Yoga en las distintas etapas de la vida Yoga para nios La prctica del Yoga desde una edad temprana

le confiere al nio la mejor base para alcanzar en su vida salud fsica, psquica y emocional. Mediante la prctica de Yoga, el nio adquiere conocimientos que le van a servir a lo largo de toda su vida, desde aprender a respirar bien asta encontrar el equilibrio mental necesario para poder resolver situaciones conflictivas. !ado que no se trata de un deporte donde deban competir, la prctica les brinda una mayor capacidad de atenci"n, concentraci"n y ayuda a disminuir su agresividad. #simismo, evita el estr$s temprano que produce malas posturas, respiraci"n deficiente y alteraciones de la conducta. %tros beneficios que se logran son una notable fle&ibilidad en la columna vertebral, fuerza en piernas y brazos y mayor capacidad de concentraci"n 'muy importante para el desarrollo de su vida escolar(. Los problemas que la prctica ayuda a corregir )on el Yoga podemos ayudar a corregir problemas posturales. *i ay tendencia a la cifosis +los ombros se proyectan acia delante y la columna se encorva,, se recomienda la prctica de sanas acia atrs, como la )obra, el -ez, el )amello, el #rco o el -uente. .n el caso de la escoliosis ,la columna se desva acia un costado, se evitarn dic as posturas y se insistir en aquellas en las cuales el cuerpo va acia delante o gira sobre el eje de la columna, como la -inza, las torsiones y los estiramientos. %tro aporte fundamental que este arte y ciencia de vida le brinda a los nios es ensearles a respirar correctamente por la nariz. )uando a los c icos que respiran por la boca se les e&plica de manera sencilla el porqu$ de la necesidad de cambiar este mal bito, enseguida comienzan a corregirlo. .n el caso de los nios tmidos o con problemas de autoestima, las posturas indicadas son las invertidas y las de equilibrio, porque aportan al practicante dominio del cuerpo y seguridad en s mismo. .ntre las primeras podemos mencionar la /ela, el #rado y la -arada de )abeza0 y entre las segundas, el 1rbol, el 1guila, el -ensador y la )ig2ea. *i bien las posturas pueden parecer un tanto pasivas para los c icos, es bueno e&plicarles que cuando las realizan no s"lo trabajan su cuerpo, sino que tambi$n lo acen con su mente y, por medio de la respiraci"n correspondiente, tambi$n con su propia energa. #s logran vencer todo tipo de bloqueo, sea fsico o mental. )"mo se desarrollan las clases La mejor edad para iniciar a los nios en la prctica del Yoga es a partir de los seis aos, dependiendo esto naturalmente de la madurez del pequeo + ay c iquitos de cinco aos que ya estn aptos y otros que necesitan comenzar despu$s,. *i bien el Yoga es buensimo para ellos, ay que respetar sus propios tiempos, ya que si van a las clases

obligados, no van a estar bien, ni con ganas, ni van a trabajar con alegra. #dems, y esto no es menor, deben aprender divirti$ndose y jugando3 las posturas tienen nombres de animalitos y de otros seres vivos que ayudan a despertar su imaginaci"n. .ste camino de salud que le permitir conocer su cuerpo, quererlo y respetarlo