Somos la fuerza creativa de nuestra vida y de nuestras decisiones en vez de nuestras condiciones, si con cuidado aprendemos a hacer ciertas

cosas podremos lograr nuestras metas. Stephen Covey. El control de las emociones es clave para conseguir la felicidad. Desde pequeo, el nio debe aprender controlar algunos sentimientos. La ira se puede traducir por razones justificadas, pero en algunos casos se debe a la falta de control. El maestro y la maestra pueden intervenir para evitar el sufrimiento de los nios y nias cuando son objeto de los ataques de ira o de enojo, tanto el justificado o injustificado. En cualquier caso, existen estrategias para eliminar conductas indeseadas causadas por esta emocin. LA IRA Y EL ENOJO EN LOS ALUMNOS. La ira es una emocin que sienten todos los seres umanos. Es una emocin normal y sana. El problema surge cuando es incontrolable y se vuelve totalmente destructiva. !uede ocasionar problemas en la familia del nio, sus amigos y en la familia del alumno, sus amigos y en su rendimiento acad"mico. La ira tiene sus repercusiones en el cuerpo. !uede alterar la presin arterial y los latidos del corazn. Existen diversas formas de expresin de la ira. El problema surge cuando el alumno no logra controlarse y se convierte en agresor. Los docentes deben evitar que la situacin de amenaza que causa la ira se produzca en situaciones educacionales. El control de las emociones es muy importante para el bienestar de los alumnos. Los docentes deben conocer pautas de actuacin para facilitar el tr#nsito desde el estado de ira asta la relajacin. $i el alumno evita la ira, ser# mas feliz y ara mas feliz a los dem#s. El control emocional de los alumnos debe ser un objetivo primordial. La ausencia de control emocional en los alumnos provoca muc os casos de ira. Los nios pierden los nervios, gritan o tienen ganas de golpear a alguien. En muc os casos pegan a otros nios o nias. Estas situaciones pueden dar en colegio o en la familia con cierta periodicidad. La estabilidd emocional de los alumnos es importante en el #mbito escolar.

El docente debe estar preparado para afrontar estas dificultades. En algunos casos la ira puede ser buena, ejemplo sirve para protegerse. Las emociones en general son buenas si sabemos controlarla. En otros, la mayor%a, los nios mostraran su ira sin control o razn alguna. Es necesario conocer las causas del estado emocional e intervenir para eliminarlo. $i se elimina la causa se evitara el estado de ira. $e le debe dar a conocer a los alumnos que los seres umanos tenemos diferentes emociones. &n alumno puede sentirse feliz, triste enojado entre otras. La ira es solo otro sentimiento de los que puede sentir. HAY MUCHAS SITUACIONES QUE PUEDEN PROVOCAR LA IRA EN LOS ALUMNOS 'uando algo no sale como el alumno lo desea. 'uando no se le permite la realizacin de un capric o o se le obliga a realizar una actividad de su desagrado. 'uando no entiende los deberes. (uestra su ira ante la falta de recursos para realizar las labores cotidianas. $i pierde dentro de un juego simplemente si no consiguen su meta $i sus compaeros se burlan. 'uando el alumno se encuetra acorralado y responde bruscamente ante estas situaciones. $i los adultos imponen reglas que el alumno no comparte ni entiende. Esta es una situacin frecuente tanto en los nios como en los adolescentes, ya que algunas normas que ellos no comprenden o no saben por qu" deben cumplirse. En muc os casos el alumno se enoja cuando lo culpan de algo de lo que no es responsable o es acusado por otros. SNTOMAS DE UN ALUMNO ENOJADO. El objetivo del docente debe ser que los alumnos identifiquen claramente que est#n experimentando un estado de ira.

)qu% expresamos las seales del cuerpo que lo indican* +espiracin alterada. La cara colorada. (usculos tensos. El alumno se siente con ganas de golpear a alguien o algo. sedea gritar a un compaero, sus padres o maestro. $e altera y patalea.

Los nios en general no deben esconder su ira. Deben encontrar una manera de liberarla sin causar malestar a las personas que les rodean. COMO SABER SI UN NIO SUFRE UN ESTADO DE IRA. La persona que se enoja tiende a alejarse bruscamente de sus conocidos y a guardar silencio. )lgunas personas gritan o tratan de golpear. Si una pe !"na e!#$ %u i"!a &" 'e(" e! a&e(a !e )e e&&a " e*i#a +ue &e a, e)a. Una *e- a&e(a)a )e.e'"! /"'p en)e /u$& e! &a /au!a )e !u en%a)". (editaremos sobre si cada uno puede acer algo para arreglar esta situacin tensa. La e%&e0i1n e! i'p" #an#e pa a /"n!e,ui e&i'ina &"! en%a)"!. Pen!a /1'" !e !ien#e &a "# a pe !"na. &na vez que se aya calmado, debemos ablar del problema y escuc ar que nos dice. ,al vez encontramos el motivo del enojo. -ablaremos y le aremos comprender que su ira est# o no justificada. .ue debe acer un alumno que sufre un ataque de ira. Debemos ablarle a los alumnos e informarles utilizando frases sencillas* /o pierdas el control Desquitarse con los dem#s no resuelve nada.

 0ntenta reconocer que est#s enojado y si sabes el motivo de tu enojo. Su,e i &e +ue pien!e +ue )e.e 2a/e pa a e*i#a +ue &a !i#ua/i1n n" !e epi#a. $i el nio no sabe acer los deberes, puede pedir colaboracin. Es bueno que able con un adulto, cuando se abla de la ira, esta desaparece. Es un buen paso para evitarla. En!e3a &e e!# a#e,ia! )e e'pa#4a. !or ejemplo preguntarle 1'mo piensas que puede sentirse tu compaero si le gritas o pegas2 1'mo te sentir%as si te pegaran a ti2 1'mo puedes evitar este estado de #nimo2 A5u)a &e a /"'p en)e +ue e& 2e/2" )e +ue una pe !"na #en,a !en#i'ien#"! )e i a , no justifica una agresin o conducta desagradable en la sala de clases. Ca)a !i#ua/i1n +ue &&e*a a un a&u'n" a a% "n#a !en#i'ien#"! )e i a e! una "p" #uni)a) pa a ap en)e . )s% pues, tendremos que reforzar positivamente aquellos momentos en que el alumno mantiene la calma ante situaciones de muc a tensin. Le preguntaremos que puede acer la prxima vez que sienta ir y como debe comportarse. A5u)$n)"&"! a )e!a "&&a 2$.i#"! )e /"n# "& e%e/#i*" )e& e!# 6! para evitar consecuencias indeseables de ira. Pi)i6n)"&e! +ue pien!en en a/#i*i)a)e! p"!i#i*a!7 como acer ejercicio, leer o escribir entre otras, que los mantengan alejados de los que los irrita, los entusiasme y los lleven a participar regularmente de ellas. A/"n!6(e&e! a 2a/e in!pi a/i"ne! p "%un)a! antes de reaccionar agresivamente cuando est"n furiosas. ACTIVIDADES PARA ELIMINAR LA IRA P")e'"! a/"n!e(a &e! )e e!#a %" 'a a &"! a&u'n"!8 -ablar con un amigo 'ontar asta 34. +ecibir o dar un abrazo. 5apatea en el suelo suavemente. 6olpear un coj%n, porque al coj%n no le duele. Dibuja el motivo de tu ira y t%ralo a la papelera. 7uega unos minutos.

 'orre unos metros. 'antar una cancin que a ti te guste. !iensa en cosas buenas, ejemplo tus vacaciones, deporte o juego favorito. $alir y dar una vuelta en el patio.

MANEJO DE FRUSTRACION Los tiempos dif%ciles que vivimos hacen recomendable que durante el proceso de educacin y desarrollo de los nios y nias adquieran la fortaleza suficiente, para afrontar con "xito las dificultades que necesariamente encontrar#n en su discurrir por la vida. &na corriente influyente del pensamiento en torno a la crianza mantuvo por muc os aos y asta ace muy poco, el concepto de que la frustracin era negativa para los nios y que por lo tanto todo lo que se iciera por evitarla era altamente deseable. -oy, por el contrario, alg8n nivel de frustracin se considera necesario para la formacin del car#cter en el contexto de un crecimiento emocional sano, que permita un manejo asertivo de la realidad adulta. Que *i*a &a! pe+ue3a! % u!# a/i"ne!8 Dejar que el alumno viva las pequeas frustraciones de cada d%a y que aprenda a gestionar esos sentimientos de manera adecuada, no evitarlas constantemente. E*i#a &a !". ep "#e//i1n8 Evitar la sobreproteccin excesiva. $in poner en riesgo su seguridad, dejar que el alumno experimente y que se equivoque, que aprenda a solucionar sus pequeos problemas. $e le puede orientar, pero no le solucionen lo que puede acer por s% mismo. Cuan)" e!#"9 &" "# "8 &tilizad con frecuencia la estrategia de 9 primero esto y cuando hagas o suceda esto, entonces lo otro. Enseadle exigi"ndole que las actividades se comienzan, se realizan y se terminan* las cosas no se pueden dejar siempre a medias.

Se un e(e'p&" p"!i#i*"8 Darle ejemplo de cmo gestionar las frustraciones* cuando vosotros como tengan un contratiempo, verbalizar y reaccionar de manera que sean ejemplo positivo para los alumnos. N" /a'.ia &a! )e/i!i"ne!8 .ue las expresiones de frustracin del nio :gritos, llantos, insultos, romper cosas; no cambien las decisiones iniciales. AL:UNAS RECOMENDACIONES. En!63e&e #6/ni/a! )e e&a(a/i1n* todos acemos frente de una forma positiva si estamos relajados. Debemos ensear a los alumnos a elevar su tolerancia a la frustracin con la relajacin del cuerpo. En!e3a a i)en#i%i/a 8 debemos ensear a los alumnos a identificar el sentimiento de frustracin cundo aparezca. In)i+ue a& a&u'n" /uan)" )e.e !"&i/i#a a5u)a8 mientras algunos alumnos son reacios a pedir ayuda, otros la solicitan de inmediato. Debemos ensear al alumno a buscar la solucin primero. 'uando el alumno ya no sepa que acer se le dice que puede solicitar ayuda. +epresentacin de papeles* en clases se puede realizar una actividad de juego de roles en donde el alumno se enfrente a situaciones frustrantes. M")i%i+ue &a #a ea. Ens"ele al nio una forma alternativa de alcanzar el objetivo. 'uando sea posible, se dividir# una tarea en pequeas partes que puedan llevarse a cabo una a una. 'uando reaccione con muc o enfado o agresividad, lo mejor es ignorarlo por completo cortar el juego o actividad y dejarle solo. -ay que explicarle las consecuencias de sus malas reacciones y que el resto de sus iguales no va a querer compartir los juegos con "l. Luego se le deja solo asta que la reaccin se extinga. E! .uen" e%" -a &e e& p "/e!" )e &a! /"!a!8 5 no solo los resultados que obtenga. -ay que ir recalcando las cosas que va aciendo bien y record#rselas una vez que finaliz el juego aunque el resultado del mismo fuera negativo para "l.

Debemos de permitir que exprese su frustracin cuando lo est" aciendo de forma adecuada. /o debemos in ibir sus sentimientos y su expresividad. -ay que ablar con "l y preguntarle cmo se a sentido, que le ubiera gustado, etc., y animarle a que siga intent#ndolo. T;CNICAS A UTILI<AR T6/ni/a )e& a'i&&e#e " )e &a! = a&#e na#i*a! >!"&u/i1n )e p ".&e'a!?8 consiste en buscar < alternativas para conseguir la meta, y valorar sus ventajas e inconvenientes. Es necesario tener en cuenta que la solucin ideal no existe, por lo que buscaremos la que tenga m#s ventajas, o la que nos suponga inconvenientes m#s soportables. T6/ni/a )e& , an" >/"'pe#en/ia !"/ia&?8 el objetivo es expresar el malestar sin que esto afecte a las conductas. -ay dos tareas que se trabajan con esta t"cnica* expresar una cr%tica y recibirla. T6/ni/a )e& #e&6%"n" >ap en)i-a(e )e &"! e " e!?8 esta estrategia nos puede resultar muy 8til si tenemos en cuenta los = pasos clave* analizar la situacin, identificar la conducta inadaptada, concretar qu" cosas se an ec o bien y por 8ltimo, pensar en una conducta alternativa, que incluya los aspectos positivos de la conducta inadaptada anterior. De esta manera se va consiguiendo, mediante aproximaciones sucesivas, una alternativa 9ptima>, ya que se van 9puliendo?limando> los errores cometidos. T6/ni/a )e& -i,@-a, >/u&#i*a &a pa/ien/ia 5 &a /"n!#an/ia?8 Las personas que carecen de tolerancia a la frustracin, presentan un pensamiento dicotmico. En contraposicin, con esta t"cnica, se busca que la persona entienda que ay altibajos. F a!e &&a*e8 'onsiste en una autoverbalizacin significativa para que la persona abandone los pensamientos que le llevar%an a conductas inadaptadas y sustituirlos por otros que le lleven a afrontar la situacin, buscar alternativas de solucin etc. De esta manera la persona no focaliza la atencin en el malestar si no en la solucin del problema.

En% ia'ien#" e'"/i"na&8 se busca reducir el impacto emocional y darse el tiempo necesario para tomar decisiones. T6/ni/a )e& *e/in"8 la persona debe pensar en qu" consejos le dar%a a un vecino o amigo, distanci#ndose del problema y por tanto de los sentimientos. Da !e #ie'p"8 evitar el an#lisis o reflexin asta que se aya producido un enfriamiento emocional. Es lo que conocemos como 9pensar en fr%o> o 9consultarlo con la almo ada>. )yuda practicar actividades agradables o placenteras.

INFLUENCIA DE LOS ESTILOS DE PENSAMIENTO Y LAS IDEAS ERRONEAS EN LA FRUSTRACIAN La baja tolerancia a la frustracin est# relacionada con dos elementos* una percepcin equivocada y exagerada de la situacin que estamos viviendo y la creencia de que es orrible vivir el malestar y no lo podemos, ni queremos aguantar.