LA GIMNASIA CEREBRAL

Cada da que pasa la ciencia descubre ms acerca de nuestras mentes y nuestros cerebros como !uncionan y particularmente porque no traba"an o estn ale"ados de sus ni#eles $ptimos% Los a#ances en las neurociencias re#elan la !ina cone&i$n cerebro' cuerpo al(o que )a sido comprendido muc)os si(los antes por los creadores orientales del yo(a y otras disciplinas dedicadas a la salud de cuerpo'mente'espritu% *or otra parte la acumulaci$n de tensi$n y ansiedad propia de la #ida moderna )ace que nuestros cerebros se apa(uen se desconecten% La (imnasia cerebral nos da respuestas prcticas y sencillas para equilibrar los e!ectos de la tensi$n y alcan+ar un estado $ptimo es decir estar en !orma para aprender pensar y concentrarnos en cualquier momento y en cualquier lu(ar% ,asta )ace dos o tres d-cadas e&ista en occidente una muy pobre comprensi$n de la importancia de la cone&i$n cuerpo'mente% La (imnasia cerebral se est di!undiendo muy rpido. se ense/a en la actualidad en 01 pases y est bene!iciando si(ni!icati#amente a (ente de todos los estilos de #ida%

23u- es la Gimnasia Cerebral4 La base de esta disciplina es una serie de mo#imientos corporales sencillos dise/ados para ayudarnos a conectar ambos )emis!erios de nuestro cerebro% Muc)as personas aprenden los mo#imientos bsicos ayudndose a s mismas a estar ms poderosos y permanentes en reas donde nos sentimos poco con!iados o incapaces% Los e"emplos de cambios positi#os que se pueden lo(rar incluyen me"orar la )abilidad para or(ani+ar tu #ida tu traba"o y tu tiempo trans!ormar tu comunicaci$n con otras personas restablecer el equilibrio en situaciones muy emocionales o superar tus miedos a )acer al(o para lo cual siempre te )abas sentido in capa+% 23ui-n desarrollo la Gimnasia Cerebral4 El doctor *aul 5ennison quien se intereso en )allar !ormas de enc)u!ar los cerebros de las personas que acudan a -l con problemas de comportamiento comunicaci$n o aprendi+a"e6 disle&ia )iperacti#idad atenci$n de!iciente mo#imientos y e"ercicios tomados de oriente de la dan+a moderna el atletismo y muc)as otras !uentes% In#esti($ la 7inesiolo(a 8ciencia que estudia el mo#imiento muscular en el cuerpo9 el desarrollo de los ni/os psicolo(a neurolo(a y otras disciplinas en busca de !ormas para a!ectar positi#amente al cerebro y estimularlo% Adapt$ y simpli!ic$ una serie de e"ercicios que !ueron dando crecientes resultados positi#os en la (ente con que traba"aba% 2*ara qu- sir#e la Gimnasia Cerebral4 La (imnasia cerebral te ayuda a lo(rar la comunicaci$n entre tu cerebro y tu cuerpo lo cual si(ni!ica eliminar estr-s y tensiones de tu or(anismo al mo#er ener(a bloqueada y permitiendo que la ener(a !luya !cilmente por el comple"o cuerpo'mente% :odo lo que

)as aprendido a lo lar(o de tu #ida se )a almacenado en tu cuerpo'mente en di#ersas ;a#enidas< ner#iosas 8neurol$(icas9% La Gimnasia Cerebral te ayuda a utili+ar la totalidad de tu cerebro y de tu cuerpo% La Gimnasia Cerebral te ayuda a concentrarte a equilibrarte a pensar recordar ser acti#o escuc)ar o leer%

Bene!icios de la (imnasia cerebral La Gimnasia Cerebral se basa en el presupuesto de que todas las acti#idades !sicas ayudan a pensar y a aprender% El primero de mayo de =>>? (randes in#esti(adores del cerebro se reunieron en C)ica(o para e&aminar la uni$n entre el mo#imiento y el aprendi+a"e y concluyeron sobre la ur(ente necesidad de conectar ambos% Estos

in#esti(adores a!irman que el e"ercicio adems de mantener en !orma )uesos m@sculos cora+$n y pulmones tambi-n !ortalece el (an(lio basal el cerebelo y el cuerpo calloso del cerebro% Adems cuando re reali+a en !orma coordinada pro#oca el incremento de neurotropina 8el !actor neuronal natural del crecimiento9 y un (ran n@mero de cone&iones entre las neuronas%

La Gimnasia Cerebral mantendr tu cuerpoAmente balanceado para aprender cada uno de los e"ercicios desarrollados para esto se lle#an a cabo a tra#-s de una determinada rutina son sencillos y de !cil memori+aci$n. los cuales al ser e"ecutados con disciplina y diariamente incrementan la potencialidad de aprendi+a"e enormemente%

La Gimnasia Cerebral prepara tu cerebro para recibir lo que desea recibir crea las condiciones para que el aprendi+a"e se realice inte(ral y pro!undamente% Bna (ran #enta"a de los e"ercicios propuestos es que se pueden practicar en cualquier lado momento y )ora del da y antes de emprender cualquier acti#idad pues los mo#imientos son sencillos y en al(unos necesitas s$lo unos se(undos%

Se debe reali+ar la Gimnasia Cerebral con re(ularidad disciplina y entusiasmo de i(ual manera debe de ser transmitida a toda persona que desee se(uir aprendiendo al reali+ar la Gimnasia Cerebral se notar que en al(unos momentos se )ace traba"ar ms al cerebro en otros ms tu cuerpo o todo tu sistema ner#ioso. en realidad siempre se estar in#olucrando a todo su ser% Si se con#ierte en una rutina de acti#aci$n para el aprendi+a"e mo#iendo el cuerpo usando el cerebro o tal #e+ e!ectuando un peque/o mo#imiento de o"os se acti#ar constantemente redes ner#iosas a tra#-s del cerebro en ambos )emis!erios simultneamente y se podr ase(urar el -&ito en cualquier aprendi+a"e que se emprenda%

La Gimnasia Cerebral es muy e!ecti#a6 optimi+a el aprendi+a"e ayuda a e&presar me"or las ideas a memori+ar a incrementar la creati#idad permite mane"ar el estr-s contribuye a la salud en (eneral establece enlaces entre las tareas a ni#el co(niti#o y su mani!estaci$n )acia el medio ambiente brinda un me"or balance mantiene la inte(raci$n menteAcuerpo asistiendo al aprendi+a"e (lobal y pro#ocando una comprensi$n total de lo que se desea aprender% *uede ayudar a ni/os "$#enes adultos y ancianos a mantener una memoria ms l@cida y un pensamiento acti#o. tambi-n a ni/os

etiquetados

como

;de

lento

aprendi+a"e<

con

;des$rdenes

de!icientes

de

)iperacti#idad< ;emocionalmente incapacitados< o con ;sndrome de 5oCn%<

Los e"ercicios inte(ran rpidamente el cerebro permiten mantenerte en estado de recursos para usar la libertad en lo que s se desea aprender y lo que con#iene aprender. quien practica esta Gimnasia Cerebral no se )ace ms inteli(ente pero s tendr $ptimos resultados y de mayor alcance porque acti#ar y usar todas sus posibilidades y talentos%