Si no est roto, no lo arregles; Si algo funciona, hazlo ms; Si algo no funciona, haz algo diferente

5 PRINCIPIOS
1. Pequeos pasos pueden provocar grandes

cambios
2. La solucin no se relaciona necesaria ni

directamente con el problema La solucin, muchas veces, llega antes que el problema
3. El lenguaje que necesitamos para desarrollar

una solucin, es diferente del lenguaje que necesitamos para describir un problema.

 4. Los problemas no ocurren todo el tiempo:

siempre hay excepciones que pueden ser muy bien utilizadas

5. El futuro es co-creado y negociado

una slida base para la prctica. Las personas no son vistas como encerradas en un conjunto de comportamientos basados en una historia, un estrato social o un diagnstico psicolgico. Con un fuerte apoyo en el construccionismo social, este principio sugiere que el futuro es un lugar esperanzador, donde las personas son los propios arquitectos de su destino.

PRACTICAS DE CONSTRUCCION DE SOLUCIONES

Proyeccin al futuro:

(la Pregunta Milagro, la tcnica de la bola de cristal, fantasa guiada etc.) se emplean para construir con los clientes lo que denominamos "objetivos tiles" o "objetivos bien formados", es decir, objetivos relevantes para los clientes, pequeos, concretos, expresados en positivo, interaccionales y alcanzables.
Rompiendo el encuadre que los clientes hacen de su

situacin y ayuda a situarlos en un futuro diferente.

PREGUNTA MILAGRO
"Supongan

que esta noche, mientras estn durmiendo, sucede una especie de milagro y los problemas que les han trado aqu se resuelven, no como en la vida real, poco a poco y con el esfuerzo de todos, sino de repente, de forma milagrosa. Como estn durmiendo no se dan cuenta de que este milagro se produce. Qu cosas van a notar diferentes maana que les hagan darse cuenta de que este Milagro se ha producido?"

TRABAJO SOBRE LA PREGUNTA MILAGRO

Se realiza una conversacin en torno a los cambios y

bsqueda de excepciones, mediante la utilizacin de preguntas constructivas individuales y sistmicas.

Preguntas Constructivas Individuales Cmo se dar cuenta Ud. que comienza a mejorar? Cul ser la primera seal (ms pequea) que las cosas estn mejorando? Qu estar haciendo en una forma distinta en su vida? Qu estar haciendo diferentemente con su tiempo? En qu pensar (har) en lugar de pensar en el pasado?

 Hay momentos cuando lo anterior ya est ocurriendo en

algn grado (aunque sea poco)? Qu es diferente en esos momentos? Qu es lo til en esas diferencias? Qu diferencias harn los cambios sanadores anteriores cuando hayan estado presentes en su vida a lo largo del tiempo (das, semanas, meses, aos)? Si se agota un "tema" Qu ms va a cambiar?

Preguntas Constructivas Sistmicas Cundo Ud. empiece a mejorar quien ser la primera persona que lo notar? Qu cree usted que dira su (otro significativo) que es la primera seal que las cosas estn mejorando? Qu cree que advertir primero su (otro significativo)? Qu cree que sus (amigos, jefe, otros significativos, etc.) advertirn a medida que usted se cure aun ms? Qu diferencias positivas identificar con esos cambios sanadores a travs del tiempo en su relacin con (otro significativo)? Qu diferencias tendrn esos cambios sanadores que usted ha identificado en las futuras generaciones de su familia?

PRACTICAS DE CONSTRUCCION DE SOLUCIONES

Bsqueda de Excepciones:

Son aquellas ocasiones en las que, en contra de lo esperado, no se da la conducta-problema

Las excepciones son aquellas conductas, percepciones,

ideas y sentimientos que contrastan con la queja y tienen la potencialidad de llevar a una solucin si son adecuadamente ampliadas (de Shazer, 1991).

6 PASOS DE BUSQUEDA DE EXCEPCIONES

Rescatar : Suscitar el tema de las excepciones, los

clientes informan espontneamente las cosas que han mejorado.

Puntualizar: la excepcin no pase desapercibida, que

cobre importancia a los ojos de los clientes y que suponga una "diferencia que marque una diferencia.
Amplificar: Una vez que hemos identificado una

excepcin y la hemos sealado como tal, interesa hacerla ms amplia.

 Atribuir control: una vez ampliada una excepcin, se

atribuye el control sobre ella a los clientes. La internalizacin de la agencia (Tomm, 1994) fortalece la posicin de nuestros clientes y adems permite que aumenten la frecuencia de las excepciones en la medida en que sean capaces de encontrar una "receta" eficaz para ello.
Generalizar: El ltimo paso consiste simplemente en

preguntar qu ms excepciones ha habido: que ms cosas han ido bien, en qu otras ocasiones se ha producido el milagro, etc... Una vez elicitada la siguiente excepcin, se vuelve a marcar, ampliar, atribur control, etc...
Reiniciar (volver al punto primero)

TAREA DE LA PRIMERA SESION

Entre esta semana y la prxima, anote en una

lnea cualquier cosa DISTINTA, preferente PEQUEA y que SEA BUENA PARA USTED

Tiene que escribirla en una lnea apenas ocurra, anotndola de inmediato, no en la casa, no en el trabajo. Por lo que debe llevar lpiz y papel a todos lados.

 Esta Tarea ayuda a flexibilizar expectativas, esperar

cambios globales inevitables y validar la realidad interior del cliente.

Adems de cambiar el foco del cliente, llevndolo desde

acontecimientos del pasado a sucesos del presente y futuros, promoviendo expectativas de cambio.
La Tarea esta diseada para crear una profeca de

autocumplimiento acontecimientos.

sobre

el

curso

futuro

de

los

En la sesin siguiente lo primero que se revisa es la tarea.

 En la segunda sesin se le pide al cliente que lea la tarea, la

lista es del cliente por lo tanto no se acepta que se la entregue al terapeuta. Despus de la primera lectura, se le solicita la lea por segunda vez ms lento para escucharla ms profundamente, posteriormente se pide una nueva lectura de una forma realmente lenta de manera que la parte ms profunda de su ser la escuche. Y despus de una pausa se le consulta cmo te estas sintiendo AHORA?.
Lo ideal es que el cliente guarde la lista en un lugar especial

y acuda a ella en los das con pensamientos negativos, leyndola las veces que sea necesario (en voz alta o voz baja), permitiendo que se asocie a sus recursos y a una sensacin de bienestar.

PREGUNTAS DE ESCALA
De Shazer y su equipo propusieron utilizar las "escalas

de avance" como una forma de trabajar en aquellos casos en los que la queja y los objetivos eran excesivamente vagos para obtener descripciones conductuales. Adems de tener claridad si el tratamiento va en la direccin correcta.
Vamos a ver, en una escala de 1 a 10, en la que 1 es

el momento en el que los problemas que le han trado aqu han estado peor, y 10 es el momento en que estarn del todo solucionados, en esta escala de 1 a 10, en qu punto pondra Ud. esta ltima semana?

TRABAJO SOBRE LA ESCALA

Centrarse en averiguar qu fue diferente en ese "da +" (en

comparacin con los "das 1 y 2"), y qu es lo que el cliente hizo distinto. Cmo consigui el cliente pasar de 2-3 a +? Pedirle al cliente que le explicara cmo ha conseguido subir del 1 a ese 2-3 que es la puntuacin ms baja. Preguntar en qu consiste mantener un "nivel 4". Averiguar qu puntuacin indicara un nivel satisfactorio. Sera un 6 suficiente como trmino medio? Un 7? Un 8? Cmo notara el cliente que tiene un "da 10"? Suponiendo que se levanta un da por la maana, y esa noche ha sucedido una especie de milagro, de modo que est en un 10, cul sera la primera cosa que le hara sentir que est en un 10? (proyeccin al futuro). Explorar en qu consistira avanzar un paso ms: describir un "da 7", por ejemplo. Cmo sabr el cliente que est en un "da 7"? Qu cosas va a hacer distintas? Qu ideas tiene de cmo conseguir subir hasta un 7? Qu tendra que pasar para mantenerse en un nivel 7?

 Las escalas se presentan como una forma ms de trabajar

sobre objetivos y excepciones, permiten establecer metas y submetas, identificar avances y atribuir la responsabilidad a los clientes por los cambios conseguidos.
Adems se incluye la utilizacin de la Escala de Confianza,

cuando existe un aumento de 3 a 4 puntos entre una sesin a otra en la Escala de Avance o cuando su puntuacin es alta (7 o superior). Se aplica para evaluar la confianza/desconfianza acerca del mantenimiento de los cambios y el riesgo de una recada.
"En una escala de 1 a 10, en la que 10 sera que tienen

toda la confianza del mundo en que mantendrn este nivel de 8 y medio, y 1 significa que no tienen ninguna confianza de mantenerlo en qu punto se pondran?

Prcticas que han sido tiles en una amplia variedad de situaciones difciles

Extrado del capitulo 8 de Claves para la solucin en Terapia Breve

ESCRIBIR, LEER Y QUEMAR

Es una frmula que se aplica en clientes que presentan

quejas de pensamientos obsesivos o depresivos. Adems en casos de estrs post traumtico frente a pensamientos intrusivos. Facilita la expresin de rabia, dolor y tristeza. Incluye la metfora de la purificacin por el fuego, pudiendo brindar algo de alivio, liberacin y cierre. Es posible que estos pensamientos no se escriban ms de tres veces.

 1) Busque un lugar cmodo donde pudiera estar a solas y

tranquilo, siempre en el mismo horario. Durante el lapso no menor a una hora, ni mayor de una hora y media; todos los das. buenos y malos recuerdos sobre (la queja). Tiene que dedicarse a escribir durante todo ese tiempo, que no supere la hora y media, aunque ello signifique repetir una y otra vez las mismas oraciones. despus quemarlas.

2) En los das impares, debe poner por escrito todos sus

3) En los das pares, deba leer las notas del da anterior y

4) Si estos pensamientos indeseados vuelven en otros

momentos, fuera de horario, debe decirse a s mismo: "Ahora tengo otras cosas sobre las que pensar; pensar sobre esto en el horario que corresponde", o bien tomara una breve nota para recordar esos pensamientos y volver a pensar en ellos en el horario asignado.

 Su principal objetivo es que le otorga un carcter ms

concreto a las preocupaciones.

Evita caer en pensamientos perturbadores, porque

existe un tiempo establecido para ello.

Puesto que los pensamientos "malos" ya no estn

prohibidos, resulta ms fcil pensar sobre otras cosas.

El cliente comprende que tiene COSAS MS

INTERESANTES QUE HACER.

HAGA ALGO DIFERENTE

Se utiliza cuando una persona se queja sobre la

conducta de otra y que mediante sus intentos de solucin en forma reiterada, favorece la mantencin de la conducta perturbadora.
Las soluciones implican hacer algo diferente de lo que

se ha hecho antes (que no dio resultado), es decir, un pequeo cambio espontaneo.

 Desde ahora y hasta la prxima vez que nos

encontremos, nos gustara que cada uno de ustedes, una vez, cuando sorprenda a Mary mirando televisin en lugar de hacer lo que debe, haga algo diferente, por ms extrao, fantstico o disparatado que pueda parecerle. Lo nico importante es que sea lo que fuere lo que se decida hacer, es necesario que sea ALGO DIFERENTE.

PRESTE ATENCION A LO QUE HACE CUANDO SUPERE EL IMPULSO DE

Se utiliza cuando la persona se queja de su propia

conducta, o de s misma. En toda queja puede verse involucrando una regla o un conjunto de ellas, refiriendo que la conducta perturbadora est siempre presente.
Tiene la finalidad especfica de ayudar a clientes y

terapeutas por igual para que descubran (y utilicen) las excepciones a la regla

 La excepcin permite visibilizar las ocasiones donde

aquella conducta no aparece, percibindolo como algo nuevo o fortuito, apoyando la posibilidad de impulsar respuestas nuevas o diferentes.
Desde ahora y hasta la prxima sesin, preste

atencin a lo que hace cuando supera la tentacin o el impulso de..." (por ejemplo, deprimirse, comer en exceso, gritarle a su esposa, embriagarse).