Curso Intensivo de Educacin Familiar CIEF 3 Cmo decir Te Quiero

Polaino para

Los 10 principios del Dr. Aquilino mejorar la autoestima en la familia

Aquilino Polaino es licenciado en medicina y ciruga (Universidad de Granada), diplomado en Psicologa Clnica (Universidad Complutense), doctor en medicina (Universidad de Sevilla), licenciado en Filosofa (Universidad de avarra), profesor de Psiquiatra (Universidad de !"tremadura) y catedr#tico de Psicopatologa (Universidad Complutense)$ Pero es conocido por el gran p%&lico como divulgador y conse'ero en tem#tica familiar y de salud emocional$ !stuvo presente en el (( Congreso !ducaci)n y Familia de la Universidad Cat)lica de *urcia el pasado + de diciem&re y ,a&l) de die- principios &#sicos que contri&uyen a me'orar la estima de los miem&ros de una familia$ Forum.i&ertas estuvo all tomando notas de sus die- principios$ (/omado de0 111$forumli&ertas$com)

Disponi!ilidad

Consiste en dedicar tiempo (2que es lo que menos tenemos3) a atender a nuestros ,i'os y esposo4a$ Con los adolescentes, por e'emplo, no vale lo de 5este tema ya lo ,a&laremos el s#&ado con tranquilidad, cari6o7$ Para el s#&ado, tu ,i'a de 8+ a6os ya se ,a em&orrac,ado con una amiga y van a ,acer lo que se les ocurra, porque el padre esta&a deslocali-ado, como las empresas$ 9ay que estar disponi&le, porque ,ay pro&lemas que s)lo se arreglan en el momento en que el otro se anima a plantearlo y pide ser escuc,ado$ :ecordemos que nuestros padres, al morir, s)lo nos de'an realmente el tiempo que pasaron con nosotros$ ;emos tiempo al otro$ " Comunicacin padres #ijos$ que los padres #a!len menos % escuc#en m&s !n muc,as familias, cuando un padre o madre dice 5,i'o, tenemos que ,a&lar7, el c,aval piensa 5uy, malo, malo7$ <Por qu=> Porque sa&e que los padres cuando dicen 5tenemos que ,a&lar7 quieren decir 5te voy a soltar un discurso por algo tuyo que no me ,a gustado7$ !sto cam&iara si los

padres se ,icieran un prop)sito0 dedicar el ?@A a escuc,ar y s)lo el B@A a ,a&lar$ !scuc,ar a los ,i'os (o al c)nyuge, a cualquiera) es un esfuer-o activo$ 9ay que soltar el diario, quitar el volumen de la /C, girar la ca&e-a ,acia quien te ,a&la, mirar a los o'os, e"presar atenci)n$ !so es escuc,a activa, que es la que sirve para me'orar la autoestima de tu familia$ ' Co#erencia en los padres % autoe(i)encia en los #ijos

Uno es co,erente cuando lo que piensa, siente, dice y ,ace es una sola y misma cosa$ o tiene sentido decirle a los ni6os desde el sof#0 5e,, vosotros, ayudad a mam# a quitar la mesa7$ 9ay que dar e'emplo primero$ /%, padre, ,as de quitar la mesa durante @ das, que te vean$ !l quinto da dices a tu ,i'o0 5venga, a,ora entre los dos7$ D dos das despu=s0 5estoy orgulloso de ti, a,ora ya ,as aprendido y ya puedes quitar la mesa t% s)lo7$ D =l se sentir# orgulloso de quitar la mesa$ As aprenden a autoe"igirse, que es muc,o me'or que tenerlos vigilados BE ,oras al da$ !sto es un progenitor potenciador, motivador, animador y protector al mismo tiempo$ /am&i=n pedimos a los ni6os que estudien pero <nos ven a nosotros estudiar, leer revistas de nuestro oficio, ponernos al da en nuestra especialidad> 9emos de poder decir0 5mirad, ,i'os, nosotros tam&i=n estudiamos7$ * +ener iniciativa, inquietudes especialmente con el cn%u)e % !uen #umor,

!stos tres factores son %tiles para la autoestima familiar$ !n !spa6a el &uen ,umor no suele escasear$ Pero la rutina es un enemigo en las relaciones conyugales y con los ,i'os$ !l punto clave es que ,aya creatividad e iniciativa en la vida de pare'a y eso se contagiar# a toda la familia$ .as me'ores ,oras de&en ser para compartir con el esposo o esposa$ Ser pap# o mam# no de&e ,acernos olvidar que somos 5t% y yo, cari6o, nosotros7$ Creatividad e iniciativa protegen a la pare'a de la rutina$ Cuando ,ay rutina, es f#cil que uno de los dos &usque la 5magia7 a6orada fuera, en otras relaciones$ Por el contrario, si la pare'a va &ien, los ,i'os aprenden su 5educaci)n sentimental7 simplemente viendo c)mo se tratan pap# y mam#, viendo que se admiran, se ,alagan, se ala&an, son c)mplices$ 5Cuando sea mayor tratar= a mi mu'er como pap# a mam#7, piensan los ni6os entusiasmados$ !so les da autoestima$

Aceptar nuestras limitaciones, % las de los nuestros

9ay que conocer y aceptar tus limitaciones, las de tu c)nyuge, las de tus ,i'os$ Pero es importantsimo no criticar al otro ante la familia, no criticar a tu c)nyuge ante los ni6os, o a un ni6o ante los ,ermanos, comparando a un ,ermano 5&ueno7 con uno 5malo7$ !so ,ace sufrir al ,i'o y le quita autoestima$ !s me'or llevarlo aparte y ,a&lar$ . /econocer % reafirmar lo que vale la otra persona

Seamos sinceros0 no tiene sentido que andemos llamando 5campe)n7 a nuestro ni6o que nunca ,a ganado nada$ Si ,a perdido un partido de f%t&ol, no le llames campe)n$ 9a de aprender a tolerar la frustraci)n, acompa6ado, eso s$ /am&i=n ,emos de sa&er (grandes y peque6os) que somos &uenos en unas cosas y no en otras$ 59i'o, pareces &ueno en A y en F, pero creo que C no es lo tuyo7$ :eafirmemos al otro en lo que vale, y se ver# a s mismo como lo que es, una persona valiosa$ 0 Estimular la autonom1a personal

Uno se ,ace &ueno a medida que va ,aciendo cosas &uenas$ !s importante que lo entiendan los ,i'os$ .o que se ,ace es importante0 ,acer cosas &uenas nos ,acer &uenos a nosotros$ !sta idea ayuda a tener autonoma personal, ,acer las cosas por nosotros mismos, para me'orar nosotros$ 2 Dise3ar un pro%ecto personal

o ir#s muy le'os si no sa&es donde quieres ir$ Guedarte quieto no es facti&le, uno tiende a volver a quedarse atr#s$ 9as de tener un proyecto personal para crecer, y atender y ayudar a discernir y potenciar los proyectos de los tuyos$ 4 +ener un nivel de aspiraciones alto, pero realista

9emos de 'ugar entre lo posi&le y lo desea&le$ Si aspiramos alto, nos valoraremos &ien, tendremos autoestima$ Pero, <es facti&le> ;e&emos con'ugar un alto nivel de aspiraciones con la realidad de nuestras capacidades y recursos$ 10 Elijamos !uenos ami)os % ami)as

!l individualismo es el c#ncer del s$HH($ osotros y nuestros ,i'os estamos atados a m#quinas gratificantes0 el ;C;, la /C, la videoconsola, (nternet$$$ !l tra&a'o en solitario va minando la amistad verdadera$ 2.os amigos comprometen muc,o y al individualista no le gustan los compromisos3 Sin em&argo, necesitamos m#s que nunca amigos ,umanos, personas, grandes y &uenos amigos, con los que compartir muc,as ,oras, conversaciones sinceras y cercanas, amistades de verdad, que te apoyen y te cono-can aut=nticamente, que te acepten con tus fallos y potencien lo me'or en ti$ Seleccionar amigos as para ti y para los tuyos es la me'or inversi)n$ Una familia que trata de seguir estos principio contri&uye a me'orar la estima en sus ,i'os y la autoestima en ellos mismos$ 9ay finalmente tres ideas m#s a considerar0 Seg%n C,esterton, lo natural tiende a lo so&renatural mientras que lo que no se so&renaturali-a se desnaturali-a$ !s cierto$ 9emos de entender que la autoestima, el amar y el amarse, es so&renatural$ <9as pensado en c)mo te ama ;ios, en lo grande, lo so&renatural de Su amor por ti> Pi=nsalo$ !res muy especial para Il$ Cuando vivas este amor, comuncalo a tus ,i'os$ Fuena parte del sufrimiento in%til en el mundo se produce porque en algunas ocasiones en las que de&eramos dedicarnos a pensar, nos ponemos a sentirJ y en ocasiones que son para sentir, nos ponemos a pensar$ !vitemos este sufrimiento in%til0 ,ay momentos para pensar y momentos para sentir$ Si luc,as, puedes perder, pero si no luc,as ya est#s perdido$ Si luc,as por tu vida familiar, no est#s perdido$