Para lo que es ejercicios depletivosno encontr como tal, ya que inclusive busque lo que el profe dijo de ejercicios de vaciamiento,

y con base a lo que significa depletivos, lo que encontr fueron ejercicios de vaciado venoso, mas que todo para las varices; aqu esta la informacin que encontr: Ejercicio para las varices Si sufres de varices, para fortalecer la musculatura de las piernas y favorecer el retorno venoso, es aconsejable practicar diariamente unos sencillos ejercicios. Estos ejercicios se pueden realizar en casa y no requieren ningn tipo de aparato. Entre uno y otro es conveniente descansar unos segundos, aprovechando para relajar la musculatura mediante ligeras sacudidas de las piernas. Los ejercicios se pueden repetir ms veces de las sealadas, pero no menos si queremos que sean realmente efectivos. Ejemplo de ejercicios Aqu tienes algunos ejemplos de ejercicios que puedes realizar para mantener a raya tus varices: Separacin de piernas Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla. Levantar las piernas estiradas, separarlas y volverlas a juntar. Repetir el ejercicio entre 10 y 15 veces. Movimiento de pedaleo Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla. Pedalear, como en una bicicleta, enrgicamente. Repetir el ejercicio entre 15 y 20 veces. Giros de las piernas Tumbado sobre el suelo, o una alfombra o esterilla. Levantar una pierna estirada y hacer giros de la misma, como si se estuviera limpiando un cristal, en el sentido de las agujas del reloj. Repetir el ejercicio con la otra pierna. Volver a la primera pierna y hacer los giros en sentido contrario a las agujas del reloj. Hacer lo mismo con la otra pierna. Realizar entre 15 y 20 giros con cada pierna en cada sentido. Flexiones de los dedos de los pies

Con las piernas estiradas, flexionar y extender los dedos de los pies, alternativamente, con una y otra pierna. Repetir el ejercicio 20 veces. Movimiento de los pies Sentado en una silla. Separar y juntar las puntas de los pies. Repetir el ejercicio 20 veces. Flexiones de los pies Sentado en una silla. Con los talones apoyados en el suelo, levantar la punta de los pies, luego bajarlas y levantar los talones. Repetir el ejercicio 20 veces. Andar de puntillas. De pie y sin moverse del sitio. Repetir el ejercicio varias veces.

Aqu esta la pagina de la cual saque la informacin: http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-y-enfermedad/ejercicio-para-lasvarices-3706 Ademas de eso pude ver una pagina que esta bastante completa con base a ejercicios que se relacionan con lo que es los drenados y la forma de aplicar los ejercicios, esta pagina no la copie, xq es mucho y pues es mejor que tu la veas: http://fisioavanzada.blogspot.com/

Para lo que es los ejercicios de Buerguer allen encontr esto, me parece que esta bien, como para hacerlo, pero diay aun estoy investigando gran parte xq tenemos que aplicarlos, x lo cual le preg a una amiga que hace pilates a ver si ella los conoce cm para que m ayude un poco Los ejercicios de Buerguer-Allen son ejercicios indicados en problemas circulatorios perifricos, como arterioesclerosis y trombosis venosa, fundamentalmente. Buerguer afirmo que la circulacin colateral se da por el establecimiento del flujo sanguneo entre un vaso obstruido y la continuacin de dicho vaso ms abajo del punto donde se encuentra dicha obstruccin. Se basan en reacciones de hiperemia local, y los debe realizar el paciente en su cama entre 3 y 5 veces diarias. Estos ejercicios adems de las reacciones inmediatas que tienen lugar en cada fase, consiguen aumentar el flujo sanguneo en los miembros inferiores de manera general 5 minutos despus de finalizados los mismos. Su objetivo es mejorar el estado del flujo sanguneo colateral en los distintos trastornos de la circulacin perifrica. Fundamento Este tipo de cinesiterapia se basa en la induccin y aprovechamiento teraputico de la hiperemia, que se obtiene al realizar los ejercicios propuestos, para favorecer la circulacin colateral por medio de la gravedad. Indicaciones de los ejercicios de Buerguer Allen Este tipo de ejercicio terapeutico puede aplicarse en diversos trastornos de la circulacin periferica. Se encuentran cuatro categoras para clasificar estas enfermedades. Las categoras que indican los ejercicios de Buerguer-Allen son: Trastornos Arteriales: Embolia Trombosis Trauma agudo Tromboangeitis obliterante Arterioesclerosis Sndrome de Raynaud Espasmo arterial Trastornos venosos Venas varicosas

Tromboflebitis Flebotrombosis Trastornos arteriovenosos Tromboangeitis obliterante Fistulas Arteriovenosas Espasmo arterial asociado con tromboflebitis Trastornos Linfticos Linfedema Linfoangitis Contraindicaciones de los ejercicios de Buerguer Allen Gangrena Trombosis reciente o extensa Cuando los ejercicios causen mucho dolor al paciente

Tcnica de aplicacin Este tipo de ejercicio consta de 3 fases: 1. Fase de elevacin: En esta primera fase el paciente se encuentra en decbito supino con los miembros inferiores flexionados por la cadera, en un angulo de 60 a 90 aproximadamente. Se mantiene esta posicin entre medio minuto y tres minutos (de 30 a 180 segundos), realizando dorsiflexiones y plantiflexiones, hasta producir una palidez en la piel. 2. Fase de descenso: En la segunda fase el paciente est en sedestacin con los pies colgando, y va a realizar circunducciones de ambos tobillos, por espacio de 2 a 5 minutos hasta conseguir una hiperemia, que se va a producir por la llegada masiva de sangre a la zona luego del palidecimiento anterior. 3. Fase de reposo: En esta ltima fase el paciente se coloca en decbito supino y realiza dorsiflexiones y plantiflexiones del tobillo por un tiempo de tres a cinco minutos. Los ejercicios de Buerguer Allen se repiten cinco o siete veces, con una frecuencia de 4 a 8 veces al da. Paginas: http://www.terapia-fisica.com/ejercicios-de-buerguer-allen.html http://ejercicios-terapeuticos.blogspot.com/p/ejercicios-de-bueguer-allen.html