Men semanal para las personas con problemas con la vescula

Da 1 Desayuno 1 taza de leche descremada 1 taza de avena 2 rebanadas de pan integral de pasas Merienda 1 banana Comida 100 g de pechuga de pollo (sin la piel) 2 rebanadas de pan italiano 1/3 taza de lechuga 1 puado de uvas Merienda 1 taza de frambuesas o fresas frescas Cena 100 g de salmn a la plancha 1 patata asada 1/4 taza de zanahorias 1/4 taza de brcoli 1 mandarina

Da 2 Desayuno 1 huevo revuelto 2 rebanadas de pan italiano 1 1/3 tazas de leche descremada Merienda 1 manzana

Comida 1 taza de ostras 1 1/2 tazas de lechuga, remolacha y zanahoria 2 rebanadas de pan italiano 1 cucharada de gelatina Merienda 1 taza de meln Cena 100 g de pechuga de pavo (sin piel) 1/3 taza de salsa de arndanos 3/4 taza de coles de Bruselas 1 boniato asado 1 pera

Da 3 Desayuno 30 g de cereales naturales 2 rebanadas de pan de pasas 1 1/3 tazas de leche descremada Merienda 1/2 pomelo Comida 100 g de salmn a la plancha 1/2 taza de brcoli 1/2 taza de zanahorias ralladas 4 rabanitos 3/4 taza de pimiento verde 1 cucharada de gelatina Merienda 1 papaya Cena 100 g de pechuga de pavo (sin piel) 1/2 taza de arroz integral 1/2 taza de porotos pintos 1 taza de ensalada de frutas

Da 4 Desayuno 30 g de cereal de arroz 2 rebanadas de pan integral 1 1/3 tazas de leche descremada Merienda 1 taza de nectarinas Comida Ensalada variada (1 taza de lechuga, 3/4 taza de pimiento verde, 1 tomate, 1/2 taza de brotes de soja y 6 rodajas de pepino) 1/2 taza de garbanzos cocidos 1/2 corvina a la plancha 1 jugo de manzana Merienda 1 pltano Cena 100 g de pechuga de pollo (sin la piel) 1/2 taza de arroz integral l12 taza de judas o frijoles pintados l12 taza de espinacas cocidas 1/2 taza de compota de manzana sin azcar

Da 5 Desayuno 1 taza de crema de trigo 2 rebanadas de pan integral 1 1/3 tazas de leche descremada Merienda 1 mandarina Comida 3/4 taza de lechuga 3/4 taza de requesn desnatado 3/4 taza de zumos de fruta variados 1 taza de brculi crudo 1 taza de coliflor cruda Merienda 1 kiwi Cena 100 g de carne de redondo magro 3/4 taza de calabaza hervida 1/2 taza de judas verdes l/2 taza de castaas de agua 1 taza de fresas frescas

Da 6 Desayuno 1 taza de copos de maz 1 taza de leche descremada 2 rebanadas de pan de pasas 1 cucharada de mermelada de fresa light Merienda 1 taza de naranja en gajos Comida 100 g de pechuga de pollo o pavo (sin la piel) 2 zanahorias picadas 1/2 taza de arroz integral 1 taza de meln Merienda 1 manzana Cena 100 g de filete de lenguado 3/4 taza de berenjenas hervidas 1 taza de apio y lechuga 1 taza de pimiento verde 1 tomate 1 kiwi

Da 7 Desayuno 3/4 taza de copos de trigo integral 1 rebanada de pan italiano 1 taza de leche descremada Merienda 1/2 pomelo Comida Bocadillo vegetal con atn compuesto por 2 rebanadas de pan italiano, 3/4 taza de escarola, 1/4 taza de zanahoria rallada, 1/2 taza de brotes de alfalfa, 1/2 taza de atn envasado al natural) 1 kiwi Merienda taza de uvas pasas sin semillas Cena 100 g de pechuga de pavo (sin piel) 1 patata asada 1/2 taza de coles de Bruselas 1/2 taza de zanahorias 1 banana

Alimentos que puedes comer

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Si bien parece que hay una gran cantidad de alimentos que debes evitar, todava hay muchas opciones disponibles que son sanas y tienen buen sabor cuando se cocinan de manera correcta. Vas a querer comer alimentos que aumentan tu consumo de fibra. Las frutas y verduras son abundantes en esta lista. Algunas frutas y verduras que son aceptables son las manzanas, las remolachas, brcoli, zanahorias, apio, uvas, limones, las espinacas, la sanda y el ajo. Si te gusta comer carne, debes estar seguro comiendo pollo, pavo y pescado. Tambin puedes consumir yogur, galletas, arroz y pasta, mientras que sean bajos en grasa. Asegrate de beber 10 a 12 vasos de agua al da para limpiar tu sistema.