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NDICE

10 TERNURA Nancy Brajer

em o c i O n a r i o
Textos: Cristina Nez Pereira y Rafael R. Valcrcel
36 CULPA Virginia Pin 40 INSEGURIDAD Virginia Pin 38 VERGENZA Nella Gatica 34 REMORDIMIENTO Federico Combi

12 AMOR Maricel Rodrguez Clark

14 ODIO Nella Gatica 16 IRA Romina Biassoni

18 IRRITACIN Cynthia Orensztajn

20 TENSIN Keki un puntito

32 COMPASIN Nancy Brajer

30 TRISTEZA Javier Gonzlez Burgos

28 ALEGRA Bela Oviedo

26 FELICIDAD To

24 SERENIDAD Gabriela Thiery

22 ALIVIO Nella Gatica

42 TIMIDEZ Alejandra Karageorgiu

44 CONFUSIN Adriana Keselman

46 MIEDO Patricia Fitti

48 ASOMBRO Alejandra Karageorgiu

50 ASCO Javier Gonzlez Burgos

52 HOSTILIDAD Luciana Feito

54 ACEPTACIN Josena Wolf

56 INCOMPRENSIN Federico Combi

58 DESAMPARO Javier Gonzlez Burgos

60 SOLEDAD Jazmn Varela

76 DECEPCIN Javier Gonzlez Burgos

74 DESALIENTO Gabriela Thiery

72 EUFORIA Anita Morra

70 ENTUSIASMO Paola De Gaudio

68 ILUSIN Bela Oviedo

66 ABURRIMIENTO Nella Gatica

64 MELANCOLA Federico Combi

62 NOSTALGIA Elissambura

78 FRUSTRACIN Federico Combi

80 ADMIRACIN Mara Lavezzi

82 CELOS Cynthia Orensztajn

84 DESEO Luciana Feito

86 SATISFACCIN To

88 ORGULLO Keki un puntito

90 PLACER Luciana Feito

92 GRATITUD Nancy Brajer

PRLOGO
Rosa Collado Carrascosa (psicloga y psicoterapeuta) Un EMOCIONARIO Qu fantstica idea para que una persona se conozca a s misma desde su ms subjetiva realidad! Este EMOCIONARIO le ofrece una oportunidad integradora al ser humano, desde su ms tierna infancia, porque le ayuda a conocer sus emociones y a dialogar sobre sus sentimientos. De este modo, podr gestionarlos adecuadamente y, as, sentir su vida con todo su potencial, sin detrimento de ninguna de sus capacidades. El EMOCIONARIO es un apoyo pedaggico elemental. Permite desarrollar la inteligencia emocional del nio, que ser la clave de su autoaceptacin y de un desarrollo psicoevolutivo sano. Para que seamos capaces de crear nuestra propia felicidad, es necesario que aprendamos a integrar en el desarrollo psicolgico el conocimiento de las emociones. Descubrir, identicar y diferenciar las emociones a travs de este EMOCIONARIO es una forma de educar a los ms pequeos para que sientan sin temor, para que se descubran a s mismos y para que acaben convirtindose en adultos autoconscientes con habilidad sensitiva para afrontar los retos de la vida. Sentir es un privilegio y aprender a expresar nuestras emociones nos ayudar a acercarnos a quienes amamos.

Las emociones son estados afectivos innatos y automticos que se experimentan a travs de cambios siolgicos, cognitivos y conductuales. Sirven para hacernos ms adaptativos al entorno que experimentamos. Los sentimientos son la toma de conciencia de esas emociones etiquetadas. Sirven para expresar, de forma ms racional, nuestro estado anmico.

Informacin dirigida especialmente a los adultos.

Compasin
Hay quienes la llaman conmiseracin o lstima. La compasin es la pena que nos provoca la desgracia de los dems. A qu nos motiva la compasin? Nos motiva a ayudar a quien est sufriendo. Puede ser un pariente o un desconocido. Incluso puede tratarse del personaje que habita en un libro, como un zorro que ha perdido a su familia. Eso nos despierta el deseo de abrazarlo para aliviar su tristeza. Si un ser querido la pasa mal y no lo ayudamos, es muy probable que entremos en el territorio del remordimiento.

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Remordimiento
Algunos lo confunden con el arrepentimiento. El arrepentimiento es el malestar que podemos sentir ante cualquier acto, sea malo o no. En cambio, el remordimiento solo se genera al haber realizado una mala accin. Por ejemplo, podras arrepentirte por haber dicho no cuando tu hermano te ofreci unos chocolates y, seguramente, sentirs remordimiento si le quitas unos cuantos sin que l se d cuenta. Qu estrategia emplea? Una sencilla, pero efectiva. Se las ingenia para que no puedas dejar de pensar en eso malo que hiciste. As, despierta en ti un malestar que te invade poco a poco. Ese malestar que te remuerde es la culpa.

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Placer
El placer es la satisfaccin y la alegra producidas por algo que nos gusta mucho. Puedes hallar placer en actividades muy diferentes: al fantasear con otros mundos, al mirar cosas bonitas, al resolver problemas difciles, al jugar, al sentirte amado Cmo apreciar el placer? Para sentir el placer debes concentrarte. Imagina que tienes delante un zumo. Puedes bebrtelo rpidamente para apagar tu sed, pero tambin puedes concentrarte en su sabor y disfrutarlo sin prisas. En denitiva, sentir el placer que te proporciona. Llevar una vida placentera nos hace sentirnos agradecidos.

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Gratitud
La gratitud es el alma de la palabra gracias. Y se multiplica cada vez que eres capaz de ver, en lo cotidiano, un regalo: en la sonrisa de un amigo, en una cancin, en la comida La gratitud te ensea a disfrutar ms de la vida. Es la entrada a la felicidad. Cuando tena diez aos, mi abuela me dio un diario de la gratitud y, al odo, me dijo: Yo tengo uno igual. Cada noche, escribo en l las cosas por las que estoy agradecida. Despus, al colocarlo bajo mi almohada, sucede algo maravilloso: El contenido del diario se mete en mis sueos para convertirse en el Palacio Feliz y su felicidad me acompaa durante todo el da siguiente. Qu hemos anotado hoy? Gracias a quienes han vertido su magia en este libro. Gracias a la persona que te lo ha regalado. Y, especialmente, muchas gracias a ti por

em o c i O n a r n o s .

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Para aprovechar ms an este contenido con los nios, puedes descargar la Gua de explotacin lectora del EMOCIONARIO y las chas de trabajo, que estn a tu disposicin de manera gratuita en la pgina web palabrasaladas.com. El EMOCIONARIO es parte del itinerario Di lo que sientes. Otros de sus componentes son el Diario de la gratitud, la Gua de explotacin lectora y las chas de trabajo.