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Universitt Bamberg

Universittssportzentrum
Sportdidaktik Forschungsstelle fr Angewandte Sportwissenschaft Allgemeiner Hochschulsport

Leiter des Universittssportzentrums und des Hochschulsports:


Prof. Dr. Stefan Voll Zimmer: Sprechstunde: Email: Telefon: Feki FG2/01.05 Mo. 10:00 11:00 Uhr stefan.voll@uni-bamberg.de 0951 863 1941

Organisation und Abwicklung des Hochschulsports/ Sekretariat:


Waltraud Gromann Zimmer: Email: Telefon: Feki FG2/01.04 waltraud.grossmann@uni-bamberg.de 0951 863 1939

Publikumsverkehr im Sekretariat:
ffnungszeiten whrend der Einschreibungszeit: Mo./ Di./ Do./ Fr. Di. und Do. zustzlich Samstag, den 12. Oktober 2013 Mittwochs geschlossen! Regulre ffnungszeiten auerhalb der Einschreibungszeit: Mo./ Di./ Do. Mittwoch und Freitag geschlossen!
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9.00 12.00 Uhr 13.00 16.00 Uhr 9.00 12.00 Uhr

9.30 Uhr - 11.00 Uhr

Inhaltsverzeichnis
A) Allgemeine Informationen Benutzungsordnung Die bungsleiter im berblick B) Veranstaltungen des Sportzentrums Fitnessprogramm Kraftraum Gesundheitssport Tanz Mannschaftssport Rckschlagspiele & Platzvergabe Kampfsport Weitere Sportangebote C) Wettkampfveranstaltungen
3 3 6 9 9 25 26 32 39 43 44 51 55

InhaltsInhaltsverzeichnis A) Allgemeine Informationen


Benutzungsordnung
1) Zeitraum der Hochschulsportkurse
Beginn Ende Keine des allgemeinen bungsbetriebes: des allgemeinen bungsbetriebes: Veranstaltungen am: 14.10.2013 07.02.2014 23.12.2013 06.01.2014

2) Teilnahmeberechtigt
sind alle Studierenden und Hochschulangehrigen der Universitt Bamberg. Es wird um Verstndnis gebeten, dass im Interesse aller Hochschulangehrigen die Teilnahmeberechtigung berprft wird.

3) Unfallversicherung
Vollimmatrikulierte Studierende der Universitt sind bei allen Veranstaltungen, bei denen ein vom Sportzentrum beauftragter bungsleiter anwesend ist, gegen Unfall versichert. Fr die Bediensteten der Universitt besteht ebenso wie bei freier Sportausbung kein gesetzlicher Versicherungsschutz

4) Haftung
Der Freistaat Bayern, die Universitt und deren Bedienstete haften fr smtliche Ansprche (vertragliche und auervertragliche, einschlielich Ansprche aus Verkehrssicherungspflicht) nur insoweit, als sie einen Schaden vorstzlich oder grob fahrlssig verursacht haben. Jede weitere Haftung ist ausgeschlossen. In den Veranstaltungen der externen Anbieter (nicht in den Rumlichkeiten des Sportzentrums), besteht fr die teilnehmenden Studierenden kein Versicherungsschutz. Ferner wird allen Teilnehmern am Hochschulsport empfohlen, eine Haftpflichtversicherung zur Erlangung von Versicherungsschutz fr den Fall abzuschlieen, dass bei der Sportausbung Dritten Personen- oder Sachschaden zugefgt wird und hieraus Haftungsansprche erwachsen. Fr Diebsthle kann die Universitt keine Haftung bernehmen.

5) Anmeldung und Kosten


Ort:
Die Anmeldung der kostenpflichtigen Kurse erfolgt ausschlielich im:

Sekretariat des Sportzentrums Dienstzimmer


Anmeldezeitraum:

FG2/01.04 FG2/01.06

10. Oktober 2013 - 25. Oktober 2013


Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag Dienstag, Donnerstag Samstag, den 12. Oktober 2013
Ab- und Ummeldungen:

9.00 12.00 Uhr 13.00 16.00 Uhr 9.00 12.00 Uhr

10. Oktober 2013 - 25. Oktober 2013


Bei Abmeldungen innerhalb dieses Zeitraumes (einschlielich 25. Oktober), werden die bereits gezahlten Kursgebhren gegen Vorlage einer Quittung zurckerstattet. Rckzahlungen nach dem 25. Oktober sind nicht mehr mglich. Gebhren von Kursen, die wegen zu geringer Teilnehmerzahl nicht stattfinden knnen, werden zurckgezahlt. Die Teilnahme erfolgt ber die Einschreibung in Kurslisten, die von den bungsleitern und Mitarbeitern des Sportzentrums regelmig berprft werden. Die Mannschaftssportarten des Hochschulsports knnen kostenlos und ohne Anmeldung besucht werden

6) Kostenrckerstattung der Krankenkassen


Die bernahme der Kursgebhren ist von der jeweiligen Krankenkasse abhngig. Studierende werden gebeten, dies selbst in Erfahrung zu bringen. Teilnahmebesttigungen knnen beim Kursleiter oder im Sekretariat nach Absolvieren des Kurses beantragt und abgeholt werden.

7) nderungen Aktuelle Informationen


Aktuelle Informationen sind dem schwarzen Brett des Universittssportzentrums, dem schwarzen Brett im Volkspark und unserer Internetseite zu entnehmen.

8) Sportsttten
Sporthalle an der Feldkirchenstrae (= F) Feldkirchenstrae 21 Sportanlage im Volkspark Pdeldorferstrae 198 (= V) Weitere Sportsttten: siehe gesonderte Beschreibung

9) In eigener Sache
Kursleiter gesucht Kursleiter gesucht Kursleiter gesucht Um das umfangreiche Hochschulsportangebot auch knftig erhalten bzw. noch erweitern zu knnen, suchen wir engagierte und kompetente Studierende, die Interesse an der Leitung eines Kurses haben. Ebenso sind Anregungen und Ideen fr neue Sportangebote jederzeit willkommen.

10) Homepage
Die Veranstaltungen im Allgemeinen Hochschulsport finden Sie auch auf der Homepage des Universittssportzentrums: www.uni-bamberg.de Studium Sportdidaktik oder Service Einrichtungen Sportzentrum

11) Ausfall von Kursen


Sollte eine Veranstaltung an einem bestimmten Tag ausfallen, wird diese Info mglichst sofort auf der Homepage und am Schwarzen Brett bekannt gegeben.

Die bungsleiter im berblick


Name
Ahlborn Klaus Asdecker Bjrn Baier Bettina Balcerzak Dennis Band J. Otto Bauer Helmut

Kurs
Stock- und Schwertfechten, Wing Zun Kung Fu Basketball Orientalischer Tanz Volleyball Fortgeschrittene & Profi Uniauswahl Herren Qigong eine chinesische Atemkunst, Kali, Selbstverteidigung fr Studentinnen DeepWORK, Zumba-Toning Modern Dance Autogenes Training BBP, Bauch & Rcken Spezial, FiBo & BBP, Mix-Step & BBP, Pilates Spinning All Around Athletics Theorieausbildung Segeln und Motorbootfahren Zumba Sportliches Wandern BBP, Body-Styling Aikido Improvisationstheater fr Anfnger Feldenkrais Fuball

Beringer Brigitte Bernhardt Miriam Biebl Wolfgang Bischoff Melanie Braun Ute Buuck Sabine Dorbert Edith Dmig Carolin Duske Armin Einwag Janina Ficht Dieter Forsbach Felix Friedrich Angelika G Philipp

Harmke Maren Hein Tabea Hellmundt Moritz Herrmann Gtz Hoffmann Peter

Bodyforming feat. Bauchtanz BBP, Body Styling Hockey Parkour Kunst der Fortbewegung Historischer Tanz Country Dances, Contredances, Jane-Austen Dances Unterwasser-Rugby Ballett-Fit Krav-Maga, Tactical Fitness Trampolinspringen Fitnesstrainer, Fuball Pole Dance BBP, Rcken-Fit, Spinning Body-Toning Ju-Jutsu Selbstverteidigung nach Goshin-Jitsu Volleyball Anfnger & Fortgeschrittene Ultimate-Frisbee Ringen Streetdance fr Beginner Salsa-Move Salsa meets Fitness and Fun, Disco Fox Tanzkurs, Gesellschaftstanz, Salsa Paartanz Zumba Yoga Taekwon-Do

Hofmann Hannes Hlzenbein Sabine Hopkins David Hoppenz Ann-Kristin Hufschlag Nils Jakob Kathrin Kpplin Nina Khnlenz Lisa Kunert Jochen Lippert Jrgen Mattig Sun Matyas Christian Mayek Dariusz Michaelis Richard Mickan Katrin

Neuser Kim Pauser Rainer Prinz Andreas

Reutter Heiko Schaller Sarah Schmauz Sabrina Schneidereit Christian

Basketball Spinning BBP Workout, Funktionelle Gymnastik, MixStep und BBP Aqua-Fitness, Ganzheitliches Training Schwerpunkt Rcken Moderner Orientalischer Tanz Total Body Workout, Zumba Bokwa Workshop Yoga Historischer Tanz Country Dances, Contredances, Jane-Austen-Dances Futsal fr Fortgeschrittene Unterwasser-Rugby Damen-Fuball Zumba, Zumba-Sentao Hip Hop Freshman Class New Style Basketball Mix-Thai Bo & BBP, Mix-Thai Bo & Body Workout, Thai-Bo Fitness- Mix, Power Yoga

Schubert Daniela Schwarz Lena Schwarz Lisa Seltzer Maria Sichert Elke

Sontheimer Daniel Tadda Lukas Tietzer Fiona Werner Martina Wiafe Ras-Tafara Wiese Jonas Wirsing Eva Zindel Nadja

B) Veranstaltungen des Sportzentrums


Fitnessprogramm
All around athletics
Leitung: Sabine Buuck Kurs I Kurs II Kurs III Di. Di. Do. 11.00 12.00 Uhr 12.00 13.00 Uhr 11.00 12-00 Uhr

Hoch intensives Kraft-Ausdauertraining, das auf funktionellen bungen basiert und in der Gruppe meist in Runden, auf Zeit oder in Intervallen durchgefhrt wird. Wer also wirklich fitness at its best will, kommt vorbei! (Wer sich nicht qulen kann bleibt daheim!) Ich freue mich auf euch!

Ort: Beginn: Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Dienstag, 15. Oktober 2013 Donnerstag, 17. Oktober 2013 25,--

Aqua - Fitness
Leitung: Christian Schneidereit Di. 13.30 14.30 Uhr

Aqua Fitness ist ein Ganzkrpertraining. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua-Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefrdert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand frdern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Ort: Beginn: Ausfall: Dauer: Kosten: Bambados Bamberg Dienstag, 29. Oktober 2013 7. Januar 2014 10 x 60 Minuten 50,--

Anmerkungen: Die Chipkarten (Eintrittskarten Bambados) werden bei der Einschreibung gegen ein Pfand von 20,-- ausgegeben. Die Kosten beinhalten den Eintritt ins Bambados. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Wegen der Rckerstattung bitte rechtzeitig mit den Krankenkassen Kontakt aufnehmen.

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Bauch-Beine-Po
Leitung: Melanie Bischoff Nina Kpplin Melanie Bischoff Janina Einwag Nina Kpplin Tabea Hein Kurs Kurs Kurs Kurs Kurs Kurs I II III IV V VI Mo. Mo. Di. Mi. Mi. Do. 12.00 21.00 18.00 17.00 18.00 16.00 13.00 22.00 19.00 18.00 19.00 17.00 Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr

Einfache Krftigungsbungen straffen die Figur, v.a. in den Bereichen Bauch, Beine und Po, und trainieren Herz und Kreislauf. Gleichzeitig werden Stabilitt, Koordination und Krperhaltung verbessert.

Ort:

Kurs I: Kurs II VI

Halle Volkspark Halle Feldkirchenstrae

Beginn:

Kosten:

Montag, 14. Oktober 2013 Dienstag, 15. Oktober 2013 Mittwoch, 16. Oktober 2013 Donnerstag, 17. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Ansonsten darf keine Matte benutzt werden!

Bauch-Beine-Po Workout
Leitung: Sabrina Schmauz Mo. 14.30 15.30 Uhr

Der BBP-Workout Kurs dient zur kraftausdauerorientierten Ganzkrper- und Rckenkrftigung sowie zur Rckenstraffung. Auerdem wird die spezielle lokale Kraft in der Armund Schultermuskulatur verbessert. Das Workout spricht gleichermaen groe Muskelgruppen in Ganzkrperbungen und ausgewhlte Muskelgruppen in Isolationsbungen an.

Ort: Beginn: Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Montag, 21. Oktober 2013 20,--

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Bauch und Rcken Spezial


Leitung: Melanie Bischoff Mo. 13.00 14.00 Uhr

Durch gezielte bungen (v.a. mit dem eigenen Krpergewicht) wird die Rckenmuskulatur gestrkt, um Schmerzen die durch die viele Schreibtischhockerei schnell entstehen knnen vorzubeugen. Der zweite Schwerpunkt widmet sich unserer Vorderseite: mit Crunches, bungen fr die Tiefenmuskulatur und vielem mehr sagen wir den Plsterchen den Kampf an!

Ort: Beginn: Kosten:

Halle Volkspark Montag, 14. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Ansonsten darf keine Matte benutzt werden!

Body Styling
Leitung: Janina Einwag Janina Einwag Tabea Hein Kurs I Kurs II Kurs III Di. Mi. Do. 17.00 18.00 Uhr 16.00 17.00 Uhr 15.00 - 16.00 Uhr

Das Body Styling besteht aus einem flotten Programm zur effektiven Ganzkrperstraffung und Muskelkrftigung. Es werden teilweise Zusatzgerte wie Hanteln, Steps, Gummibnder oder hnliches verwendet. Feel your muscels !!

Ort:

Beginn:

Kosten:

Kurs I: Tischtennisraum Volkspark Kurs II: Halle Feldkirchenstrae Kurs III: Halle Feldkirchenstrae Dienstag, 15. Oktober 2013 Mittwoch, 16. Oktober 2013 Donnerstag, 17. Oktober 2013 20,--

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Body-Toning
Leitung: Lisa Khnlenz Mi. 15.00 16.00 Uhr

Diese ausgewogene Trainingseinheit krftigt gezielt die oberen und tiefen Muskelgruppen. Wir arbeiten mit verschiedenen Handgerten, wie zum Beispiel mit dem Theraband. Das Training strafft den Krper, sorgt fr eine gesunde Ausdauer und schafft allen in allem einen prima Ausgleich zum Alltag. Ort: Beginn: Kosten: Halle Feldkirchenstrae Mittwoch, 16. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Ansonsten darf keine Matte benutzt werden!

Bokwa
Leitung: Lisa Schwarz Do. 14.00 15.00 Uhr

fter mal was Neues? Dann bist du bei BokwaFitness genau richtig! BokwaFitness kommt aus Los Angeles und hat sich international bereits rasend schnell verbreitet. Es gehrt zu den Top 10 Fitnesstrends 2013! Das innovative Programm verbindet Tanz und Fitness zu einem sehr effektiven Cardio-Workout, das dich richtig zum Schwitzen bringt. Du kannst bis zu 1200 Kalorien verbrennen und dabei richtig Spa haben! Da es keine Choreographie und in verschiedenen Intensittsstufen ausgebt werden kann, ist es fr Fitness-Einsteiger, sowie fr Fortgeschrittene jeder Altersklasse gleichermaen geeignet und verbessert die Kondition. BokwaFitness ist anders, denn das System beruht auf Tanzschritten, die mit Zahlen und Buchstaben assoziiert werden. Neugierig? Dann komm vorbei und lass dich von der energetischen Fitnessparty zu brandaktueller Musik mitreien. Lets Bokwa and feel the BokwaBuzz! Ort: Beginn: Kosten: Halle Feldkirchenstrae Donnerstag, 17. Oktober 2013 20,--

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DeepWORK
Leitung: Brigitte Beringer Mi. 17.30 18.30 Uhr

DeepWORK ist einfach, aber anstrengend, einzigartig und athletisch ein Workout aus fnf Elementen (Erde, Holz, Feuer, Metall, Wasser) und voller Energie! Dabei unterliegt DeepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und krperlichen Gegenstze eines funktionellen Trainings. Ein neuartiges Training, das Anstrengung und Entspannung, sowie Ruhe und Dynamik vereint. Ort: Beginn: Kosten: Halle Volkspark Mittwoch, 16. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Ansonsten darf keine Matte benutzt werden!

Fi Bo und BBP
Leitung: Melanie Bischoff Di. 17.00 18.00 Uhr

Eine Mischung aus Fit-Boxing und Bauch-Beine-Po! Zustzlich zum Ganzkrper-Power-Workout werden Krftigungselemente eingebaut. Dadurch wird ein ausgewogenes Training erreicht, was sowohl die Ausdauer als auch die Muskulatur positiv beeinflusst. Ort: Beginn: Kosten: Halle Feldkirchenstrae Dienstag, 15. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Ansonsten darf keine Matte benutzt werden!

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Fitness Mix
Leitung: Nadja Zindel Kurs I Kurs II Mo. Di. 16.30 17.30 Uhr 16.00 17.00 Uhr

Fitness-Mix ist eine Kombination von Ausdauertraining in Form von Laufen und Springen bzw. leichten Schrittkombinationen, Krftigungs- und Stabilisierungsbungen fr den gesamten Krper sowie Stretching und Entspannung.

Ort: Beginn: Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Montag, 21. Oktober 2013 Dienstag, 15. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Ansonsten darf keine Matte benutzt werden!

Funktionelle Gymnastik
Leitung: Sabrina Schmauz Mi. 8.00 9.00 Uhr

Der Kurs Funktionelle Gymnastik gliedert sich in zwei Teile: Beweglichkeitstraining und Wirbelsulengymnastik. Das Beweglichkeitstraining dient zur Verbesserung der Beweglichkeit bzw. der Dehnfhigkeit durch spezielle bungen und soll ein ausgewogenes Verhltnis von Ort Spannung und Entspannung in der Skelettmuskulatur herstellen, um die Gelenke funktions- und leistungsfhig zu halten. Die Wirbelsulengymnastik ist ein gymnastisches Bewegungsangebot, das durch gezielte Krftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsbungen Rckenschmerzen vorbeugt und hilft, mit bereits bestehenden Rckenproblemen besser umgehen zu knnen. Des Weiteren wird die Krperwahrnehmung verbessert und die Entspannungsfhigkeit gesteigert.

Mit versprochenem Wohlfhlfaktor spre deinen Krper!!


Ort: Beginn: Kosten: Halle Feldkirchenstrae Mittwoch, 16. Oktober 2013 20,-- 15

Mix Step und BBP


Leitung: Sabrina Schmauz Melanie Bischoff Melanie Bischoff Melanie Bischoff Kurs Kurs Kurs Kurs I II III IV Mo. Di. Mi. Fr. 15.30 19.00 11.00 15.00 16.30 20.00 12.00 16.00 Uhr Uhr Uhr Uhr

die ideale Kombination aus Schwitzen und Spa haben! Mitmachen kann jeder, der Spa an Choreographien mit dem Step hat und gerne ein paar effektive und daher auch anstrengende bungen zum Muskelaufbau an Bauch, Beinen und Po macht! Daher ist jeder, der Spa mit ein bisschen Anstrengung verbinden mchte, in dieser Stunde bestens aufgehoben.

Bei Kurs I handelt es sich um einen Mix-Step und BBP/Workout Kurs: Er dient zur kraftorientierten Rckenkrftigung und straffung. Es betrifft auch die Verbesserung der speziellen lokalen Kraft insbesondere der Arm- und Schultermuskulatur. Das Workout spricht gleichermaen groe Muskelgruppen in Ganzkrperbungen und ausgewhlte Muskelgruppen in Isolationsbungen an.

Ort: Beginn:

Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Montag, 21. Oktober 2013 Dienstag, 15. Oktober 2013 Mittwoch, 16. Oktober 2013 Freitag, 18. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Ansonsten darf keine Matte benutzt werden!

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Mix Thai Bo und BBP


Leitung: Eva Wirsing Fr. 11.00 12.00 Uhr

Thai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik mit hohem Spafaktor, bei der man sich so richtig auspowern kann. Ort: Beginn: Kosten: Halle Feldkirchenstrae Freitag, 18. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen!

Mix Thai Bo und Body Workout


Leitung: Eva Wirsing Fr. 12.00 13.00 Uhr

In dieser Stunde werden Elemente aus Thai Bo mit bungen zum Muskelaufbau kombiniert. Wir werden u.a. abwechselnd mit Kurzhanteln, Gewichtsstangen oder anderen Hilfsmitteln trainieren und uns bei fetziger Musik auspowern. Dies ist die ideale Mischung von Konditionstraining und bung zur Muskelkrftigung des gesamten Krpers. Fr Anfnger und Fortgeschrittene geeignet.

Ort: Beginn: Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Freitag, 18. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen!

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Pilates
Leitung: Melanie Bischoff Kurs Kurs Kurs Kurs Kurs I II III IV V Mo. Di. Di. Mi. Fr. 14.00 15.00 Uhr 20.00 21.00 Uhr 21.00 22.00 Uhr 9.00 10.00 Uhr 16.00 17.00 Uhr

Pilates ist ein ganzheitliches Krpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwcheren Muskelgruppen angesprochen werden, die fr eine korrekte und gesunde Krperhaltung sorgen. Ein regelmiges Training der Tiefenmuskulatur sorgt fr ein neues Krpergefhl. Der Krper wird ausgeglichener, elastischer, krftiger und geschmeidiger. Seit einigen Jahren liegt Pilates wieder voll im Trend! Ort: Beginn: Kurs I: Halle Volkspark Kurs II V: Halle Feldkirchenstrae Montag, 14. Oktober 2013 Dienstag, 15. Oktober 2013 Mittwoch, 16. Oktober 2013 Freitag, 18. Oktober 2013 20,--

Kosten:

Power Yoga
Leitung: Nadja Zindel Mi. 14.00 15.00 Uhr

Power Yoga ist eine aktive, kraftvolle Art Yoga zu ben. Die Stabilisierungs- und Dehnbungen werden in dynamischen Kombinationen aneinandergereiht und sorgen immer wieder dafr den versteiften, schlappen Krper in einen ganzheitlich trainierten Wohlfhlkrper zu verwandeln.

Ort: Beginn: Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Mittwoch, 16. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte dehnbare Kleidung tragen! Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Ansonsten darf keine Matte benutzt werden!

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Rcken-Fit
Leitung: Nina Kpplin Kurs I Kurs II Mi. Fr. 20.00 21.00 Uhr 17.00 18.00 Uhr

Du sitzt nicht nur in der Uni viel, sondern zustzlich oft am Schreibtisch und klagst in Stressphasen hufig ber Verspannungen im Nackenbereich? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige fr dich. Eine Reihe effektiver bungen mit oder ohne Hilfsmittel werden nicht nur eine aufrechte Krperhaltung begnstigen, sondern zustzlich deine Rcken- und Nackenmuskulatur strken und dich somit fr den (studentischen) Alltag wappnen. Ist ein belastbarer Rcken nicht unser aller Ziel?

Ort: Beginn: Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Mittwoch, 16. Oktober 2013 Freitag, 18. Oktober 2013 20,--

Anmerkungen: Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! Ansonsten darf keine Matte benutzt werden!

Salsa Move Salsa meets Fitness and Fun


Leitung: Katrin Mickan Kurs I Kurs II Mo. Mo. 18.30 19.30 Uhr 18.30 19.30 Uhr

Tanzen und Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen, mitreiende Musik, Schritte und Bewegungen aus Salsa, Merengue, Cumbia, Bachata alles was Spa macht. Ein dynamisches Workout fr die Krpermitte mit viel Spa und guter Kalorienverbrennung. Ort: Beginn: Dauer: Kosten: Tischtennisraum Volkspark Kurs I: Montag, 21. Oktober 2013 Kurs II: Montag, 9. Dezember 2013 6 x 60 Minuten 30,--

Anmerkungen: Kurs I ist fr Anfnger/Einsteiger gedacht! (Keine Vorkenntnisse ntig!) Kurs II als Fortsetzung bzw. fr Fortgeschrittene /Wiedereinsteiger gedacht! Bitte Wechselschuhe mitbringen! 19

Spinning
Leitung: Nina Kpplin Nina Kpplin Sarah Schaller Sarah Schaller Ute Braun Nina Kpplin Kurs Kurs Kurs Kurs Kurs Kurs I II III IV V VI Mo. Mi. Do. Do. Fr. Fr. 20.00 19.00 18.00 19.00 13.00 18.00 21.00 20.00 19.00 20.00 14.00 19.00 Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr

Ausdauer- und Konditionstraining auf original Swinn Spinning Bikes. Zu fetziger Musik geben unsere ausgebildeten Indoorcycling-Instructoren Anleitungen zu diesem Powerkurs. Der Schwierigkeitsgrad am Bike kann individuell an die eigene Leistungsfhigkeit angepasst werden! Ort: Beginn: Halle Feldkirchenstrae Montag, 14. Oktober 2013 Mittwoch, 16. Oktober 2013 Donnerstag, 17 Oktober 2013 Freitag, 18. Oktober 2013 25,--

Kosten:

Anmerkungen: Grundstzlich ist jeder Kurs fr Anfnger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte Handtuch, enganliegende bzw. kurze Hose und ausreichend Getrnke mitbringen! Falls vorhanden: eigene Pulsmesser mitbringen!
Zusatzangebot: Wenn in einem Kurs ein Rad frei ist, kann dieses fr einen Unkostenbeitrag von 2,-- pro Stunde, welcher an den bungsleiter zu zahlen ist, genutzt werden!

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Tactical Fitness
Leitung: David Hopkins Mo. 17.00 18.15 Uhr

Beim Tactical Fitness wird nicht nur die Ausdauer sondern auch die Schnellkraft trainiert. Funktionelle Fitness soll dabei helfen, den Krper gezielt darauf vorbereiten die Muskelgruppen und Bewegungen zu trainieren, die im Alltag genutzt werden. Beim Tactical Fitness, einem intensiven Fitnesstraining, wird die Kondition verbessert und gleichzeitig Ort werden Flexibilitt, Power, Schnelligkeit, Koordination und Genauigkeit geschult.

Ort: Beginn: Kosten:

Tischtennisraum Volkspark Montag, 21. Oktober 2013 30,--

Thai Bo
Leitung: Eva Wirsing Do. 20.00 21.00 Uhr

Thai- Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten, wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird.

Ort: Beginn: Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Donnerstag, 17. Oktober 2013 20,--

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Total Body Workout


Leitung: Lena Schwarz Di. 19.00 20.00 Uhr

Ein Workout fr den ganzen Krper: Arme, Beine, Rcken, Po und natrlich Bauch! Neben bungen mit dem eigenen Krpergewicht werden Hanteln, Bnder und Gewichte immer wieder zum Einsatz kommen und uns zum Schwitzen bringen! Wer also Lust hat bei guter Musik seinen Krper zu trainieren ist hier genau richtig! Ort: Beginn: Kosten: Tischtennisraum Volkspark Dienstag, 15. Oktober 2013 20,--

Trampolinspringen
Leitung: Ann-Kristin Hoppenz Do. 20.00 - 22.00 Uhr

Aus dem Alltag abheben? Einfach mal die Seele baumeln lassen? I wish I could fly ist hier das Motto. Auf dem Trampolin lernst du Sprnge vom Sitzsprung bis hin zu Saltivarianten. Krperspannung, Straffung und Beweglichkeit kommen wie von selbst und auch die Ausdauer wird automatisch trainiert. Sportliche Aktivitt vermischt mit Wohlfhlambiente!

Ort: Beginn: Ausfall:

Dauer: Kosten:

Turnhalle Hugo-von-Trimbergschule, Am Luitpoldhain 59 Donnerstag, 17. Oktober 2013 31. Oktober 2013 26. Dezember 2013 2. Januar 2014 10 x 120 Minuten 40,--

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Zumba
Leitung: Carolin Dmig Martina Werner Lena Schwarz Kim Neuser Kim Neuser Lena Schwarz Martina Werner Kim Neuser Carolin Dmig Lena Schwarz Kurs I Kurs II Kurs III Kurs IV Kurs V Kurs VI Kurs VII Kurs VIII Kurs IX Kurs X Mo. Mo. Mo. Di. Di. Di. Mi. Mi. Do. Do. 16.00 17.00 Uhr 16.30 17.30 Uhr 17.30 18.30 Uhr 10.00 11.00 Uhr 11.00 12.00 Uhr 20.00 21.00 Uhr 10.00 11.00 Uhr 20.30 21.30 Uhr 13.00 14.00 Uhr 17.00 18.00 Uhr

Bist du bereit, dich fit zu tanzen und ein neues Lebensgefhl zu bekommen? Seit seiner Einfhrung im Jahr 2001 hat sich das Zumba-Programm zum erfolgreichen Tanzfitnessprogramm der Welt entwickelt. Zumba kombiniert heie lateinamerikanische Musik mit ansteckenden Moves aus Fitnessprogrammen und enthlt Elemente des HipHop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Martial Arts und Bauchtanz. Auerdem wird durch dieses dynamische, begeisternde Tanz- und Fitnessworkout der Krper gestrafft und die Kondition verbessert. Join the Zumba-Party! Ort: Kurs: II, III Kurs I, IV, V, VI, VIII Kurs: VII, IX, X Halle Volkspark Tischtennisraum Volkspark Halle Feldkirchenstrae Beginn: Montag, 14. Oktober 2013 Dienstag, 15. Oktober 2013 Mittwoch, 16. Oktober 2013 Donnerstag, 17. Oktober 2013 25,--

Kosten:

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Zumba Sentao
Leitung: Martina Werner Di. 16.00 17.00 Uhr

Mit einem Stuhl als Tanzpartner trainierst du beim explosiven Zumba Sentao - Programm deinen Rumpf, verbrennst Kalorien und formst die Muskulatur. Das Workout kombiniert die typische Zumba Fitness Atmosphre mit krftigenden, stuhlbasierten Choreographien. Revolutioniere dein Ausdauertraining mit gezieltem Krafttraining und erlebe exotische heie Rhythmen aus aller Welt auf ganz neue Art.

Ort: Beginn: Kosten:

Tischtennisraum Volkspark Dienstag, 15. Oktober 2013 25,--

Zumba Toning
Leitung: Brigitte Beringer Mo. 17.30 18.30 Uhr

Hier werden gezielte figurformende bungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer kalorienverbrennenden, krftigenden Tanzfitnessparty kombiniert. Die Teilnehmer lernen mit leichten, maraca-hnlichen Toning-Sticks, den Rhythmus zu frdern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. ZumbaToning ist die perfekte Mglichkeit, den Krper auf natrliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spa zu haben.

Ort: Beginn: Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Montag, 21. Oktober 2013 25,--

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Kraftraum
Individuelles Fitnesstraining
Individuelles Kraft- und Herz-Kreislauftraining Ort: Zeit: Fitnessraum im Volkspark Montag Freitag Samstag

8.00 21.00 Uhr 8.00 12.00 Uhr

Beginn: Training unter Aufsicht:

Montag, 14. Oktober 2013 Dienstag Mittwoch Nils Hufschlag 45,-- (30,- - Fitnessraumbenutzung + 15,-- Pfand fr die Magnetkarte) 17.00 18.00 Uhr 20.00 21.00 Uhr

Leitung: Kosten:

Anmerkungen: Der Zugang zum Fitnessraum ist nur mit einer gltigen Magnetkarte mglich, die zusammen mit dem Studienausweis whrend des Trainings auf Nachfrage der Hausverwaltung vorzulegen sind. Magnetkartenerwerb und verlngerung: ab 10. Oktober 2013 im Sekretariat des Sportzentrums FG2/01.04 mglich! Die Karten gelten vom 14. Oktober 2013 bis 5. April 2014

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Gesundheitssport
Autogenes Training
Leitung: Wolfgang Biebl
(Hypnotherapeut / Heilpraktiker)

Kurs I Kurs II

Do. Do.

18.00 19.30 Uhr 19.30 21.00 Uhr

Vollkommene Entspannung des Krpers! Ort: Beginn: Dauer: Kosten: Seminarraum Volkspark Donnerstag, 24. Oktober 2013 Kurs ber 8 x 90 Minuten 50,--

Anmerkungen: Kurs I: stellt eine Grundstufe dar Kurs II: ist ein Aufbaukurs, der fr Teilnehmer aus frheren Semestern geeignet ist, die bereits den Grundkurs besucht haben. Bitte bequeme Kleidung, Decke, Isomatte und kleines Kissen mitbringen! Dieser Kurs wird nur teilweise von den Krankenkassen bezuschusst. Wegen einer evtl. Kostenbernahme bitte rechtzeitig mit den Krankenkassen Kontakt aufnehmen!

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Feldenkrais
Leitung: Angelika Friedrich
(Feldenkrais- Pdagogin)

Kurs I Kurs II

Di. Do.

16.30 17.30 Uhr 16.30 17.30 Uhr

Bewusstheit durch Bewegung Die Feldenkrais-Methode ist ein Weg des Lernens, auf dem Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht verbessert werden knnen. Hier werden mit spielerisch ausgefhrten, kleinen und einfachen Bewegungen die Eigenwahrnehmung gefrdert, Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten erkannt und das Bewegungsspektrum erweitert. Der Kurs ist sowohl geeignet fr Studenten, die unter Rckenschmerzen, Zhneknirschen oder Nackenbeschwerden leiden, als auch fr Sportler, welche ihre Geschicklichkeit und den Bewegungsablauf beim Schwimmen, Joggen, Tennis spielen usw. verbessern wollen.

Ort: Beginn: Dauer: Kosten:

Feldenkraispraxis, Promenade 17 Dienstag, 5. November 2013 Donnerstag, 7. November 2013 Kurs ber 6 x 60 Min. 40,--

Anmerkungen: Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Wegen der Rckerstattung bitte rechtzeitig Kontakt mit den Krankenkassen aufnehmen!

Ganzheitliches Training Schwerpunkt Rcken


Leitung: Christian Schneidereit Mi. 13.00 14.00 Uhr

Der Kurs dient dazu, durch gezielte Gymnastik zur Mobilisierung, Dehnung und Krftigung von Muskulatur sowie Entspannungbungen muskulren Dysbalancen, Verspannungen und Wirbelsulenleiden vorzubeugen und somit Erkrankungen des Bewegungsapparates zu verhindern bzw. zu verzgern

Ort: Beginn: Dauer: Kosten:

Halle Feldkirchenstrae Mittwoch, 23. Oktober 2013 Kurs ber 10 x 60 Minuten 50,--

Anmerkungen: Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Wegen der Rckerstattung bitte rechtzeitig mit den Krankenkassen Kontakt aufnehmen. Bitte Handtuch zum Kurs mitbringen! 27

Qigong eine chinesische Atemkunst


Leitung: Helmut Bauer Di. 11.00 12.00 Uhr

Qigong besteht aus sanften, langsam ausgefhrten Bewegungen und aus der aktiven Lenkung des Atembewusstseins. Durch Qigong finden wir zurck in unsere Mitte, achten auf Gesundheit und richtige Krperhaltung und ben uns in sehr einfacher Meditation.

Ort: Beginn: Dauer: Kosten:

TAO, Kapellenstrae 26 A Dienstag, 22. Oktober 2013 Kurs ber 10 x 60 Minuten 30,--

Anmerkungen: Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Wegen der Rckerstattung bitte rechtzeitig mit den Krankenkassen Kontakt aufnehmen.

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Sportliches Wandern
Leitung: Armin Duske Wanderung I Wanderung II 27.10.2013 17.11.2013

In diesem Wintersemester wandern wir am westlichen Rand des frnkischen Jura und auf den Hhen stlich des Maintals. Wir haben also keine allzu lange Anfahrt zu unserem Ausgangspunkt.

Wanderung I: 27. Oktober 2013: Kremmeldorf, Neudorf, Herzogenreuth, Lohndorf, Kremmeldorf Etwa 20 km, Dauer etwa 5 Stunden Wanderung II: 17. November 2013: Breitengbach, Sassendorf, Oberoberndorf, Windischletten, Breitengbach Etwa 20 km, Dauer etwa 5 Stunden

Treffpunkt:

Treffpunkt (pnktlich) 9.30 Uhr Parkplatz Feldkirchenstrae

Kosten:

5,--

Anmerkungen: Bitte beachten: Wer irgendwie ein Auto auftreiben kann, mge mit dem Auto kommen. Wir haben ein paar Kilometer Anfahrt. Die Benzinkosten teilen sich die Mitfahrer. Ausrstung: Wetterfeste Kleidung, robuste Wanderschuhe. Essen und Trinken.

29

Workshop Yoga
Leitung: Maria Seltzer
Diplompdagogin, Yogalehrerin

Kurs I Kurs II

Fr. Sa.

13.30 19.30 Uhr 9.30 15.30 Uhr

Mit Yoga gelassener und erfolgreicher werden! Die Heilkraft des Yoga ist Jahrtausende alt und bewhrt Mit den Asanas und Pranayama (Krperstellungen und Haltungen, sowie Atembungen) wird der Krper wohltuend gedehnt, entspannt, gestrkt und erfrischt dadurch Geist und Seele. Du kannst dich deutlich besser konzentrieren, ausdauernder arbeiten, gelangst zu Gedankenklarheit und Gelassenheit, was deine Zielrichtungen betrifft das bewhrt sich immer wieder bei Prfungsvorbereitungen, Klausuren, Referaten und der Jobsuche Gebt wird in heiterer Atmosphre, fernab von jedem Leistungsdruck

Ort: Termin: Kosten:

Forsthaus Wildensorg, Kirchweg 5 (Bushaltestelle 910 Eichelseeweg) Kurs I: Freitag, 29. November 2013 Kurs II: Samstag, 25. Januar 2014 80,--

Anmerkungen: Bequeme Kleidung und falls vorhanden bitte eine Isomatte mitbringen. Fr diese Kurse ist die Anmeldung noch bis Freitag, 22. November 2013 mglich. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!

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Yoga
Leitung: Rainer Pauser Yogalehrer Kurs Kurs Kurs Kurs I II III IV Mo. Mo. Mi. Mi. 18.30 20.00 18.30 20.00 20.00 21.30 20.00 21.30 Uhr Uhr Uhr Uhr

Durch seine bungen heilt der Hatha-Yoga den Krper von seiner Ruhelosigkeit, verleiht ihm auerordentliche Gesundheit, Kraft und Geschmeidigkeit und will ihn von den Gewohnheiten befreien, durch die er der physischen Natur unterworfen ist (Sri Aurobindo). Ort: Beginn: Dauer: Kosten: Montag, Feldkirchenstrae 21/03.01 Mittwoch, Feldkirchenstrae 21/FMA/00.07 Montag, 21. Oktober 2013 Mittwoch, 23. Oktober 2013 10 x 90 Minuten 50,-- (dritter Stock) (Alte Mensa)

Anmerkungen: Diese Kurse werden von den Krankenkassen nur teilweise bezuschusst. Wegen der Rckerstattung bitte rechtzeitig mit den Krankenkassen Kontakt aufnehmen. Yogamatten sind vorhanden! Bitte ein Handtuch zum unterlegen mitbringen!

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Tanz
Ballett fit
Leitung: Sabine Hlzenbein Mi. 12.00 13.00 Uhr

Dieser Kurs ist fr tanzbegeisterte Anfnger und Fortgeschrittene geeignet, welche mit den Bewegungsmustern des klassischen Balletts nicht nur ihren Krper geschmeidig und beweglich halten, sondern auch etwas fr ihr Selbstwertgefhl tun wollen. In dieser Stunde wird ein kleines Warm up, eine kurze Einheit an einer klassischen Ballettstange und eine kleine Schrittkombination geboten. Wer hat Lust? Ort: Beginn: Kosten: Halle Feldkirchenstrae Mittwoch, 16. Oktober 2013 25,--

Anmerkungen: Enganliegende, bequeme Kleidung & Socken, bitte keine Turnschuhe!

Bodyforming feat. Bauchtanz


Leitung: Maren Harmke Kurs I Kurs II Mi. Mi. 17.00 18.00 Uhr 18.00 19.00 Uhr

Mit dieser Mischung aus kontrollierten bungen fr Bauch, Beine, Po, Rcken und Orientalischem Bauchtanz erlangt ihr nicht nur eine gesunde und verbesserte Krperhaltung und lockert Verspannungen, sondern formt euren gesamten Krper, entwickelt ein neues Krperbewusstsein und frdert gleichzeitig euer Selbstbewusstsein. Die ersten 30 Minuten des Kurses werden wir unseren Krper durch gezielte Fitnessbungen in Form bringen, wonach wir uns anschlieend einer Choreografie und damit dem Orientalischen Tanz widmen, einer grazilen und ausdrucksstarken Kunstform, bei dir die weichen, anmutigen Bewegungen nicht nur sthetisch eindrucksvoll sind, sondern den gesamten Krper fit halten. Kurs I: Anfnger Ort: Beginn: Kosten: Kurs II: Fortgeschrittene

Gymnastikraum Volkspark Mittwoch, 16. Oktober 2013 25,--

Anmerkungen: Bitte ein greres Handtuch, sowie ein Tuch, welches um eure Hften passt, mitbringen! 32

Disco Fox Tanzkurs

Leitung:

Katrin Mickan

Mo.

20.30 21.30 Uhr

Ob zu Schlager oder aktueller Musik: Disco Fox kann man zu fast allem tanzen. Fr den Kurs werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Schnell werden der Grundschritt und einige Figuren gelernt. Kein Tanz wird in Deutschland so hufig getanzt. Auerdem macht Disco Fox Spa und ist durch seine Vielzahl an Figuren, Varianten und Kombinationen ein echter Blickfnger. Ort: Beginn: Dauer: Kosten: Tischtennisraum Volkspark Montag, 9. Dezember 2013 6 x 60 Minuten 30, --

Anmerkungen: Bitte Wechselschuhe und Getrnk mitbringen! Bitte paarweise anmelden!

Gesellschaftstanz
Leitung: Katrin Mickan Kurs I Kurs II Mo. Mo. 19.30 20.30 Uhr 19.30 20.30 Uhr

Hier lernen Sie die Grundlagen der Standardtnze (z.B. Walzer) und der lateinamerikanischen Tnze (Rumba, Cha Cha Cha) sowie Discofox. Tanzen gehrt zur Allgemeinbildung und macht auch noch Spa!

Ort: Beginn: Dauer: Kosten:

Tischtennisraum Volkspark Kurs I: Montag, 21. Oktober 2013 Kurs II: Montag, 9. Dezember 2013 6 x 60 Minuten 30, --

Anmerkungen: Kurs I ist fr Anfnger Kurs II ist fr Fortgeschrittene! Bitte Wechselschuhe und Getrnk mitbringen! Bitte paarweise anmelden! 33

Hip Hop Freshman Class New Style


Leitung: Ras-Tafara Wiafe Do. 18.00 19.00 Uhr

Hip Hop ist nicht einfach nur Hip Hop, es geht von RUN DMC ber Missy Eliot zu Macklemore und noch darber hinaus. Es lsst sich auf verschiedenste Art dazu tanzen, Lyrical Hip Hop, Popping, Femme Style etc. New Style ist eine der modernsten Art Hip Hop zu tanzen, die neueste Moves zu den neuesten Beats. Hier an der Uni angeboten, als Freshman Class, fr alle, die mal Lust haben sich im Hip Hop Tanzen auszuprobieren. Ort: Beginn: Kosten: Tischtennisraum Volkspark 17. Oktober 2013 25,--

Historischer Tanz Country Dances, Contredances


Leitung: Peter Hoffmann, Elke Sichert Do. 19.15 20.15 Uhr

Bei Country Dances vergngten sich die Gesellschaften der europischen Hfe des 17. Und 18. Jahrhunderts. Lasst euch verzaubern von der edlen Anmut und dem vergnglichen Treiben an den Knigshfen Englands und Frankreichs. Dank ausgezeichneter Quellenlage sind sowohl die originale Musik als auch die Tanzschritte bis ins letzte Detail berliefert die ideale Grundlage. Kein fester Tanzpartner erforderlich. Bitte Tanzschuhe, leichtes Schuhwerk oder dicke Socken mitbringen. Ort: Beginn: Dauer: Kosten: Tischtennisraum Volkspark 7. November 2013 9 x 60 Minuten 25,--

Anmerkungen: Kostenlose Schnuppertermine:

Dienstag, Donnerstag, 34

17. Oktober 2013 24. Oktober 2013

Historischer Tanz Jane Austen-Dances


Leitung: Peter Hoffmann, Elke Sichert Do. 20.30 21.30 Uhr

Das Empire eine glanzvolle Epoche, bekannt unter anderem durch die Romane von Jane Austen und deren Verfilmungen. Nachdem die Revolution verstummte und Napoleon Frankreich und Europa einte, erfllen rauschende Feste Sle und Salons, und bei beschwingten Tnzen und vergnglichen Spielen vertrieb man sich die Zeit. Ort: Beginn: Dauer: Ausfall: Kosten: Tischtennisraum Volkspark 7. November 2013 9 x 60 Minuten 9. Januar 2014 25,--

Anmerkungen: Kostenlose Schnuppertermine:

Dienstag, Donnerstag,

17. Oktober 2013 24. Oktober 2013

Kein fester Tanzpartner erforderlich. Bitte Tanzschuhe, leichtes Schuhwerk oder dicke Socken mitbringen.

Modern Dance
Leitung: Miriam Bernhardt Di. 15.00 16.00 Uhr

Kaum eine Tanzart ist so individuell und kreativ wie Modern Dance. Aus einer Auflehnung gegen das klassische Ballett entstanden, widmet sich der moderne Tanz der Suche nach natrlichen Bewegungen, die mit Emotionen verknpft werden. Nach einem Warming-up, welches Dehnung und Kondition frdert, werden durch erste Schrittkombinationen Krpergefhl und tnzerischer Ausdruck gefrdert. Im Anschluss daran wollen wir eine Choreographie entwickeln, bei der die Mglichkeit bestehen wird sich selbst kreativ einzubringen. Der Kurs richtet sich an Alle die Spa am Tanzen haben und ihre Fitness steigern wollen. Ort: Beginn: Kosten: Halle Feldkirchenstrae Dienstag, 15. Oktober 2013 25,-- 35

Moderner Orientalischer Tanz


Leitung: Daniela Schubert Do. 17.00 18.00 Uhr

Moderner Orientalischer Tanz erweitert den traditionellen Bauchtanz mit westlich inspirierten Elementen. In einer stilvoll anmutenden Performance wird der Zauber des Orients mit abendlndischer sthetik kombiniert - erfllt von selbstbewusster Weiblichkeit. Das Training beinhaltet die typischen Isolations- und die weich flieenden Bewegungen des traditionellen Orientalischen Tanzes, darber hinaus auch raumgreifende und schwungvolle Passagen aus zeitgenssischem Tanz. Krperwahrnehmung, Ausdrucksfhigkeit, Beweglichkeit und Koordination, sowie eine gesunde Krperhaltung und prsente Ausstrahlung werden gefrdert. Ganz nebenbei werden die Krperkonturen optimal gestrafft und geformt. In diesem Kurs erlernen wir Tanzkombinationen, die wir in einer Choreographie umsetzen. Darber hinaus wird Dein Bewegungsrepertoire durch Improvisationen weiterentwickelt.

Ort: Beginn: Kosten:

Gymnastikraum Volkspark Donnerstag, 17. Oktober 2013 25,--

Anmerkungen: Fr die Teilnahme sind Vorkenntnisse in Orientalischem Tanz wnschenswert.

Orientalischer Tanz
Leitung: Bettina Baier Mi. 16.00 17.00 Uhr

Der orientalische Tanz vereint Weiblichkeit, Lebensfreude und persnliche Ausdruckskraft wie kein anderer Tanz. Er gibt uns die Mglichkeit, ein oft vernachlssigtes Krperbewusstsein neu zu erwecken. Ein ideales Training fr Krper, Geist und Seele! Ort: Beginn: Kosten: Gymnastikraum Volkspark Mittwoch, 16. Oktober 2013 25,--

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Pole Dance
Leitung: Kathrin Jakob Sa. 13.30 14.45 Uhr

Fr alle, die gerne tanzen, fit werden mchten oder einfach mal etwas ganz Neues ausprobieren wollen. Wer bei Pole Dance immer noch auf zweideutige Gedanken kommt der hat den neuesten Trend verschlafen! Inzwischen stehen bei dieser Art des Tanzens vor allem Kraft, Flexibilitt, Eleganz und sthetik im Vordergrund und jeder kann mitmachen, egal ob dick oder dnn, klein oder gro, fit oder nicht. In diesem Basis-Kurs lernt ihr die Grundtechniken von Dance Moves, Spins, Climbs und Tricks in tanztechnisch sauberer Ausfhrung, mit viel Spa und anhand einer wundervollen Choreographie! Ort: Beginn: DANCE for me! Pole & Dance Studio Bamberg, Jckstrae 8 Samstag, 09. November 2013 Samstag, 16. November 2013 Samstag, 23. November 2013 Samstag, 30. November 2013 4 x 75 Minuten 90,--

Dauer: Kosten:

Anmerkungen: Bentigt werden ein normales T-Shirt oder Top, eine lange und eine kurze Trainingshose, kurze Socken und ein kleines Handtuch. Am Kurstag bitte keine Handcreme oder Bodylotion verwenden, weil das die Haftung an der Stange zu sehr vermindert.

Falls ihr noch Fragen habt, schreibt einfach an dance.for.me@gmx.de

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Salsa Paartanz
Leitung: Katrin Mickan Mo. 20.30 21.30 Uhr

Kaum ein anderer Tanz erfreut sich einer derartigen Beliebtheit wie Salsa. Kaum ein anderer Tanz vermittelt durch seine leichten, krperbetonten Bewegungen so eine Lebensfreude. Kaum ein anderer Tanz kann mit seiner Musik, die geprgt ist von Sonne und Urlaubsfeeling Menschen so in seinen Bann ziehen. In diesem Kurs lernen Sie in geselliger Runde die Grundlagen von Salsa, Merenque und Bachata in Verbindung mit tanztypischen Bewegungen und Musikalitt. Keine Vorkenntnisse notwendig. Ort: Beginn: Dauer: Kosten: Tischtennisraum Volkspark Montag, 21. Oktober 2013 6 x 60 Minuten 30,--

Anmerkungen: Paarweise Anmeldung wre wnschenswert.

Streetdance fr Beginner
Leitung: Richard Michaelis Di. 18.00 19.00 Uhr

Hip Hop ist eine Sub(Jugend-)kultur. Es handelt sich dabei nicht nur um Ghetto-GangsterKlischees und Rap-Musik. Hip Hop ist eine Art Lebensgefhl, welches sich vor allem auch im Tanz zeigt. Dieser Kurs soll einen Einblick in die Bandbreite des Hip Hop Streetdance geben und ist extra fr Einsteiger gemacht. Unterrichtet werden die Grundzge des Hip Hop New York Styles, B-boying, Locking, Popping und generelles Musik- und Krperfeeling. Der Kurs passt sich mit der Geschwindigkeit und den Inhalten an das Level der Teilnehmer an.

Ort: Beginn: Kosten:

Tischtennisraum Volkspark Dienstag, 15. Oktober 2013 25,--

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Mannschaftssport
Bei allen Mannschaftssportarten ist keine Anmeldung ntig! Bei den Ballsportarten wird wegen der groen Nachfrage um pnktliches Erscheinen gebeten. Den Anweisungen der bungsleiter ist Folge zu leisten!

Basketball
Fortgeschrittene Leitung: Bjrn Asdecker Jonas Wiese Heiko Reutter Kurs I Kurs II Kurs III Di. Mi. Fr. 20.00 21.30 Uhr 20.00 21.30 Uhr 12.00 13.30 Uhr

Hier kommen Leute mit unterschiedlicher Spielerfahrung zusammen. Wir spielen uns gemeinsam ein und verbringen den grten Teil der Zeit mit Spielen, wobei es in jedem Fall allen Beteiligten (egal, welches Spielniveaus) Spa machen soll. Achtung: Pro Termin knnen maximal 20 Studierende teilnehmen! Ort: Halle Volkspark

39

Fuball
Freies Spiel Leitung: Phillip G Nils Hufschlag Halle Volkspark Kurs I Kurs II Di. Mi. 15.30 17.00 Uhr 18.30 20.00 Uhr

Ort:

Damen-Fuball Leitung: Ort: Fiona Tietzer Halle Volkspark Mi. 14.30 16.00 Uhr

Fr alle fuballbegeisterten Damen aller Spielklassen. Anfngerinnen und Ungebte sind sehr willkommen.

Uniauswahl Herren Leitung: Ort: Beginn: Otto. J. Band Halle Volkspark 28. Oktober 2013 Mo. 20.00 - 21.30 Uhr

Futsal fr Fortgeschrittene Leitung: Ort: Daniel Sontheimer Halle Volkspark Mi. 16.00 17.30 Uhr

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Hockey
Anfnger und Fortgeschrittene Leitung: Moritz Hellmundt Kurs I Kurs II Mi. Do. 13.00 14.30 Uhr 17.00 18.30 Uhr

Ort: Beginn:

Halle Volkspark Kurs I: 16. Oktober 2013 Kurs II: 5. Dezember 2013

Anmeldung und Kontaktaufnahme ber: www.hockey-bamberg.de

Sport fr Dozenten
Mo. Mo. 18.30 20.00 Uhr 18.30 20.00 Uhr Halle Volkspark Halle Feldkirchenstrae

Ultimate Frisbee
Leitung: Christian Matyas Fr. 19.00 20.30 Uhr

Ultimate Frisbee macht aus dem Spa im Park eine schnelle, dynamische, taktische aber auch eine sehr faire Mannschaftssportart. Gespielt wird dabei ohne Schiedsrichter. Im Kurs werden die verschiedenen Wurftechniken der Frisbee sowie die Regeln und Taktiken des Spiels gelernt. Man sollte eine gewisse Freude am Laufen und den Mut fliegende Plastikscheiben zu fangen mitbringen. Im Vordergrund steht allerdings der gemeinsame Spa am Frisbeesport. Wer die am schnellsten wachsende Sportart aus Amerika selbst lernen will, meldet sich bitte unter http://wurfkultur.de/unisport/ fr das Wintersemester an.

Ort:

Halle Feldkirchenstrae

41

Volleyball

Anfnger (Damen und Herren) Leitung: Sun Mattig

Di.

17.00 18.30 Uhr

Mindestvoraussetzungen: In diesem Kurs werden die einzelnen Volleyballtechniken eingebt und trainiert. Es schadet keinem noch die Grundtechniken noch zu ben. bung macht den Meister! Ort: Halle Volkspark

Fortgeschrittene (Damen und Herren) Leitung: Sun Mattig Dennis Balcerzak

Kurs I Kurs II

Di. Do.

18.30 20.00 Uhr 18.30 20.00 Uhr

Mindestvoraussetzungen: Neben sicherem Beherrschen aller ntigen Grundtechniken (pritschen, baggern, Angriffsschlag, Aufschlag gezielt bers Netz) sind fundierte Kenntnisse der Aufgaben aller Positionen in einem Team von Nten, so dass in diesem Kurs auch komplexere Dinge wie etwa ein Lufersystem oder Angriffsvarianten eingebt werden knnen. Ort: Halle Volkspark

Profi (Damen und Herren) Leitung: Dennis Balcerzak Mindestvoraussetzungen: Neben sicherem Beherrschen aller Grundtechniken ist zustzlich ein komplettes Spielverstndnis (inklusive Lufer-System) von Nten.

Do.

20.00 - 21.30 Uhr

Ort:

Halle Volkspark

42

Rckschlagspiele & Platzvergabe


Badminton Freier Spielbetrieb
Zeit: Ort: Kosten: Zeit nach Vereinbarung: Die Zeiten werden fr Mo Sa stundenweise im Sekretariat vergeben Halle Volkspark 20,-- Einmalige Gebhr fr das gesamte Semester

Freie Zeiten: Montag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag 8.00 12.00 Uhr 12.00 13.00 Uhr 8.00 9.00 Uhr 8.00 12.00 Uhr 17.00 21.00 Uhr 8.00 12.00 Uhr

Anmerkungen: Die Netze mssen nach jeder Stunde abgebaut werden, was natrlich entfllt, wenn die nachfolgenden Badminton-Spieler bereits anwesend sind. Bitte Schlger und Blle mitbringen!

Tischtennis Freier Spielbetrieb


Zeit: Ort: Kosten: Zeit nach Vereinbarung Tischtennisraum im Volkspark 20,-- pro Semester einmalige Gebhr fr das gesamte Semester Bitte Schlger und Blle selbst mitbringen! Freie Zeiten: Montag 8.00 16.00 Uhr Dienstag 13.00 16.00 Uhr Mittwoch 8.00 16.00 Uhr Donnerstag 8.00 - 17.00 Uhr Freitag 8.00 21.00 Uhr

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Kampfsportarten
Aikido
Leitung: Dieter Ficht Mo. 18.30 20.00 Uhr

Aikido ist eine traditionelle japanische Kampfkunst ohne Wettkampf. Es werden sportliche Elemente wie Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer geschult, sowie Aufmerksamkeit und Konzentration gefrdert. Neben ursprnglichen sehr direkten Kampftechniken, stehen gleichzeitig groe und sthetische Bewegungen mit dem Partner im Mittelpunkt. Das Ziel des Kurses ist nicht, sich auf die nchste Kneipenschlgerei vorzubereiten, sondern der Spa an der Bewegung! Ort: Beginn: Kosten: Gymnastikhalle der TSG 05 Bamberg (Hain) Montag, 21. Oktober 2013 30,--

Ju Jutsu
Leitung: Jochen Kunert Mo. 19.15 20.45 Uhr

Ju-Jutsu ist ein zeitgemes Selbstverteidigungssystem fr jedermann. Es besteht aus einer Kombination der effektivsten Techniken der Traditionssportarten Karate, Judo und Aikido und wird seit Jahren im Zuge der Polizeiausbildung gelehrt. Auf alltgliche Gefahrensituationen wird sowohl praktisch als auch theoretisch eingegangen.

Ort: Beginn: Kosten:

Turnhalle Wunderburgschule, Holzgartenstr. 2 Montag, 21. Oktober 2013 30,--

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Kali
Leitung: Helmut Bauer Di. 17.00 18.00 Uhr

Pekiti-Tirsia-Kali moderne Selbstverteidigung aus alter Tradition, zeitlos und universell. Pekiti-Tirsia-Kali ist eine alte Selbstverteidigung-Art, die heutzutage von Polizei und militrischen Spezialeinheiten bevorzugt trainiert wird. Unverflscht durch sportliche Wettkampf-Perspektiven wird reine Selbstverteidigung gebt. Es wird der Selbstschutz und das Beschtzen Dritter trainiert. Das Training schult sichere Handhabung eines ca. 75 cm langen Rattan-Stocks. Dieser Stock, frher das Schwert, und die damit trainierten Fhigkeiten stehen auch symbolisch fr jeden erreichbaren Gegenstand und die Mglichkeit sich damit zu schtzen, wie Regenschirm, Nordic-Walking-Stock, Kugelschreiber oder Handy. Die eingebten Bewegungsmuster lassen sich mit improvisierten Waffen und waffenlos auch gegen strkere Gegner umsetzen. Das durch Training gefestigte Wissen gibt Selbstsicherheit und Selbstvertrauen und vertieft die positive Lebensphilosophie des Pekiti-Tirsia-Kalis, den Glauben an Freundschaft, Gesundheit und Erfolg.

Ort: Beginn: Dauer: Kosten:

TAO, Kapellenstrae 26A Dienstag, 22. Oktober 2013 Kurs ber 10 x 60 Minuten 30,--

45

Krav Maga
Leitung: David Hopkins Kurs I Kurs II Mi. Mi. 18.00 19.15 Uhr 19.15 20.30 Uhr

Krav Maga ist das offizielle Nahkampfsystem der Israeli Defense Forces (IDF -Streitkrfte Israels). Es ist ein sehr realistisches und effektives Nahkampf- und Selbstverteidigungssystem, das seit einiger Zeit auch dem zivilen Markt zur Verfgung steht. Das System wurde von Imi Lichtenfeld entwickelt, welcher ein hervorragender Kmpfer war. Er hat Krav Maga aus verschiedenen Kampfstilen entwickelt, u.a. Boxen, Ringen, asiatischen Kampfknsten usw. Im Prinzip hat er die Techniken, die praktisch und effektiv fr militrischen Kampf und "Straenkampf" sind, weiter entwickelt zu einem kompletten Nahkampfsystem. Gromeister Haim Gidon war der hochgraduierteste Krav Maga Schler von Imi Lichtenfeld und hat nach dessen Tod Imis System weiterentwickelt. Die Israeli Krav Maga Association ist durch die israelische Regierung als offizielle Organisation zur Reprsentation des Krav Maga anerkannt. Instruktor David Hopkins ist der einzige zertifizierte Krav Maga Instruktor, der Israeli Krav Maga Association, Gidon System (IKMA) in Deutschland. Darber hinaus hat er den schwarzen Grtel im Judo und im JuJitsu. Weiterhin trainierte er lange Zeit Thai Boxen, Army Combatives, Ringen und Ninjutsu. Mehr Infos ber Krav Maga und David Hopkins findet ihr unter: www.israelikravmaga.de oder per email kravmagaisrael@yahoo.com

Ort: Beginn: Kosten:

Tischtennisraum Volkspark Mittwoch, 16. Oktober 2013 30,--

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Ringen
Leitung: Dariusz Mayek Do. 17.00 18.00 Uhr

Mit jahrtausenderlanger Tradition ist das Ringen heute eine rundum anspruchsvolle Wettkampfsportart ein Kontaktsport, der den Krper extrem vielseitig beansprucht und sich von eher theoretischen Kampfknsten abgrenzt. Abgesehen vom Turnieraspekt stehen im Training das Arbeiten mit dem eigenen Krper ein Bezug zur Bewegung und die mentale Klarheit auch in Gefahrensituationen im Mittelpunkt. Neben einem grundlegenden Fitnessteil und bungen zur Beweglichkeit und Krftigung werden Bewegungsablufe und Grifftechniken gelernt, mit denen das Gegenber kontrolliert und berwltigt, weniger besiegt wird. Im Rahmen des Unisports werden die krperliche Form und das Krperbewusstsein verbessert, sowie ein Einblick in das Ringen vermittelt.

Ort: Beginn: Kosten:

Tischtennisraum Volkspark Donnerstag, 17. Oktober 2013 30,--

Selbstverteidigung fr Studentinnen
Leitung: Helmut Bauer Di. 16.00 17.00 Uhr

Moderne Konzepte aus alter Tradition Pekiti-Tirsia-Kali Gefahren im Ansatz erkennen, Bedrohungen aus dem Weg gehen, gewaltttige Auseinandersetzungen vermeiden und selbstsicheres Auftreten wird in diesem Kurs unterrichtet. Wenn keine andere Mglichkeit mehr besteht, zeigt der Kurs Selbstschutz durch clevere Verteidigung mit Gegenstnden die sich in der Tasche finden lassen: Handy, Kugelschreiber, Deo-Spray oder Scheckkarte. Es werden einfache, bekannte Bewegungsmuster aufgegriffen und trainiert, die Angriffe und Gefahr neutralisieren und Schutz gewhrleisten. Jede Kursteilnehmerin lernt auch scheinbar strkere Angreifer sicher abzuwehren. Die gesamten Inhalte des Kurses sind leicht erlernbar und sofort umsetzbar. Ort: Beginn: Dauer: Kosten: TAO, Kapellenstrae 26A Dienstag, 22. Oktober 2013 Kurs ber 10 x 60 Minuten 30,-- 47

Selbstverteidigung nach Goshin - Jitsu


Leitung: Jrgen Lippert Kurs I Kurs II Mo. Di. 19.30 21.30 Uhr 19.30 21.30 Uhr

Selbstverteidigung ist fr uns in erster Linie Sport. Es werden keine Schlger ausgebildet, sondern man lernt eine Sportart, mit der man sich in einer Notsituation verteidigen kann. Bausteine dieser Sportart sind Grundelemente aus Aikido, Karate und Judo. Der Schlssel zu erfolgreicher Selbstverteidigung ist die individuelle Auswahl der Verteidigungstechniken, wie sie das Goshin - Jitsu Prinzip vorsieht. So kann Selbstverteidigung auf die persnlichen Fhigkeiten abgestimmt werden. Toleranz und Rcksichtnahme sind Grundlagen unseres Trainings. Ort: Beginn: Kosten: Kurs I: Jugendzentrum Margaretendamm 12 A Kurs II: Caf Immerhin, Dr. von Schmitt-Str. 20 Montag, 21 Oktober 2013 Dienstag, 22. Oktober 2013 30,--

Stock- und Schwertfechten


Leitung: Klaus Ahlborn und Team Kurs I Kurs II Mi. Do. 15.00 - 16.00 Uhr 20.30 21.30 Uhr

Beim Stock- und Schwertfechten werden die asiatische und die europische Fechttradition miteinander verbunden. Wir ben zunchst den Einsatz von Trainingswaffen (Stock, Schwert, Machete u.a.) gegen bewaffnete Angreifer und schlielich deren waffenlose Abwehr. Diszipliniertes und gemeinschaftliches ben sichern den Trainingserfolg jedes Einzelnen, verbessern die krperliche und geistige Fitness, die Koordination und nicht zuletzt die Selbstsicherheit. Aus Sicherheitsgrnden ist den Anweisungen der Ausbilder Folge zu leisten. Es werden verschiedene Schlag- und Blockkombinationen trainiert. Ort: Beginn: Dauer: Kosten: Tanz Studio Stein, Pdeldorfer Strae 144 Mittwoch, 23. Oktober 2013 Donnerstag, 24. Oktober 2013 Kurs ber 10 x 60 Minuten 30,--

Anmerkungen: Kein Freikampf! Whrend der letzten drei Termine kommen echte Showkampfschwerter (Stahl) und Schilde zum Einsatz. 48

Taekwon - Do
Leitung: Andreas Prinz Kurs I Kurs II Kurs III Mo. Mi. Fr. 18.00 19.00 Uhr 18.00 19.00 Uhr 18.00 19.00 Uhr

In diesem Kurs lernen Sie das traditionelle Taekwon-Do ohne Kontakt kennen. Taekwon-Do ist eine koreanische Kampfkunst, die den ganzen Krper fordert. Das Erlernen einer Kampfkunst ist eine lebenslange Aufgabe und es geht nicht darum, wer der Schnellste, Strkste oder Klgste ist, sondern darum, in allem was man tut sein Bestes zu geben und unermdlich an sich zu arbeiten. Das oberste Ziel ist es zu erschaffen und nicht zu zerstren. Dabei frdert es die Entwicklung einer krperlich und geistig ausgeglichenen Persnlichkeit. Konzentration, Koordination und Ausdauer, die Fhigkeit sich und seine Gedanken zu kontrollieren sind wichtige Bestandteile der Schulung von Krper und Geist. Bekleidung: Trainiert wird barfu in leichter Sportbekleidung. Ort: International Taekwon-Do Black Belt Center Bamberg Am Landgericht 12A, 96103 Hallstadt Montag, 21. Oktober 2013 Mittwoch, 23. Oktober 2013 Freitag, 25. Oktober 2013 30,--

Beginn:

Kosten:

Wing Zun Kung Fu


Leitung: Klaus Ahlborn und Team Kurs I Kurs II Di. Do. 20.00 21.00 Uhr 20.00 21.00 Uhr

Wing Zun Kung Fu ist eine alte chinesische Kampfkunst. Der Verteidiger benutzt die Kraft des Gegners fr seine erforderliche Abwehrbewegung. Gleichzeitig beeinflussen die aufrechte Krperhaltung und die flieenden Bewegungen dieser Kunst das krperliche Wohlbefinden auergewhnlich positiv. Ort: Beginn: Dauer: Kosten: Tanz Studio Stein, Pdeldorfer Strae 144 Dienstag, 22. Oktober 2013 Donnerstag, 24. Oktober 2013 10 x 60 Minuten 30,--

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Weitere Sportangebote
Improvisationstheater fr Anfnger
Leitung: Felix Forsbach Mi. 16.00 18.00 Uhr

Whrend der 10 Termine werden Grundtechniken des Improvisationstheaters durch bungen und Spiele vermittelt. Im Mittelpunkt der Workshoparbeit stehen vor allem die Sensibilisierung der Wahrnehmung, das Einlassen auf Unbekanntes, das Entdecken der Fantasie, das Trainieren der Schlagfertigkeit und das Gruppengefhl. Der Kurs ist so strukturiert, dass die Teilnehmer schrittweise zu Bhnenspielen hingefhrt werden und die Gruppe am Ende der 10 Termine theoretisch einen Auftritt geben knnte. Dieser kann als Option (nicht als Muss) tatschlich stattfinden. Mal sehen, wir sind da ganz spontan...

Ort: Beginn: Dauer: Kosten:

JuZ Bamberg, Margaretendamm 12a Mittwoch, 23. Oktober 2013 Kurs ber 10 x 120 Minuten 30,--

Kegeln
Die universittseigene Kegelbahn in der Sportanlage Volkspark kann zu folgenden Bedingungen genutzt werden: Antrge im Sekretariat des Sportzentrums, FG2/01.04 Bahnvergabe wchentlich oder 14 tgig Zweistundenintervalle: Mo. Fr. ab 14.00 Uhr

Kosten: 2,--

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Parkour Kunst der Fortbewegung


Leitung: Gtz Herrmann Fr. 14.00 15.00 Uhr

Parkour ist eine aus Frankreich stammende Bewegungskunst, wobei sich das Training aus einer Kombination von Kraft-/Ausdauerbungen und dem Erlernen verschiedener Bewegungsablufe zur Hindernisberwindung zusammensetzt. Bentigt werden Hallenschuhe, bequeme Bekleidung und Interesse die eigenen Grenzen kennen zu lernen. Die Veranstaltung findet teilweise auch mal im Freien statt! Ort: Beginn: Kosten: Halle Feldkirchenstrae Freitag, 18. Oktober 2013 20,--

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Pausenexpress
fr Mitarbeiter und Bedienstete der Universitt Bamberg
Der Pausenexpress ist ein kurzes, jedoch effektives Bewegungsangebot direkt am Arbeitsplatz. Unter Anleitung eines bungsleiters finden 1x pro Woche fr etwa 15 Minuten gezielte Interventionsmanahmen statt. Dabei werden Dehnungs-, Krftigungs-, Mobilisationsbungen und psychomotorische bungen durchgefhrt, die einer gelingenden Work-Life-Balance zutrglich sind. Ein wesentliches Kennzeichen dieses Konzeptes ist, dass das mobile Bewegungsangebot zu den jeweiligen Personen direkt an den Arbeitsplatz kommt und nicht wie blich von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern aufgesucht werden muss. Durch diese aktive Bewegungspause gehen die Beschftigten nach 15 Minuten, beispielsweise mit dem Theraband oder einer Entspannungsmassage durch den Igelball, mobilisiert zurck an den Schreibtisch. Der bungsleiter bzw. die bungsleiterin bringt alle bentigten Materialien und Gerte mit und geht auch auf die individuellen Wnsche der Teilnehmer ein. Die bungen sind so gestaltet, dass man sie im normalen Berufsoutfit durchfhren kann.

Projekt: Grobziel:

Pausenexpress 1. Beitrag zu einer gesunden Lebensfhrung 2. Verbesserung des psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens somit ein Beitrag zu einer gesunden Lebensfhrung fr Alltag und Freizeit 1. 2. 3. 4. 5. 6. Rhythmisierung des Arbeitsalltags Wechsel zwischen Spannung und Entspannung Steigerung der Konzentration und der Aufmerksamkeit Einschrnkungen der Sitzwelt entgegenwirken Entwicklung von Krper- und Befindlichkeitsbewusstsein Anregung zur bewegungsbezogenen Freizeitgestaltung

Feinziele:

Durchfhrung: Orte und Uhrzeit:

Eine Interventionseinheit pro Woche 15 Minuten whrend der Vorlesungszeit im Wintersemester Beginn: 24. 10. 2013 Kurs Kurs Kurs Kurs Kurs 1: 2: 3: 4: 5: Markushaus 3. Stock Hochzeitshaus KR12/00.16 Sozialraum Bibliothek Feki Auslandsamt Virtuelle Hochschule 9:15 Uhr 9:45 Uhr 10:45 Uhr 13:30 Uhr 14:00 Uhr

Kosten:

15 pro Teilnehmer, diese knnen in der ersten Einheit persnlich bei den bungsleitern gezahlt, oder mit der Hauspost an das Sekretariat des Sportzentrums geschickt werden Email mit folgendem Inhalt bis zum 18.10.2013 an die Adresse: hiwi.sport@uni-bamberg.de Betreff: Pausenexpress Name Kurs an dem Sie teilnehmen mchten (z.B. Kurs 2 oder Kurs 4)

Anmeldung:

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Theorieausbildung Segeln und Motorbootfahren


Leitung: Edith Dorbert Kurs I Kurs II Di. Mi. 19.30 21.30 Uhr 19.30 21.30 Uhr

Kurs I: Sportbootfhrerschein Binnen (Segel und Motor) Motorbootpraxis im Herbst/Winter Segelpraxis im Frhjahr 2014 Kurs II: Sportbootfhrerschein See (Motor) Motorbootpraxis im Herbst /Winter Achtung! Infoabend, Dienstag 15. Oktober im Volkspark Kursbeginn, Dienstag 22. Oktober im Volkspark Kursbeginn, Mittwoch 16. Oktober im BFZ-Bamberg Ort: Beginn: Kosten: Seminarraum Volkspark und Berufliches Fortbildungszentrum Bamberg Dienstag, 15. Oktober (Infoabend) Sportboot Binnen (Segel und Motor) 85,-- Sportboot See (Motor) 95,-- Sportkstenschifferschein 170,--

Anmerkungen: Die Kosten beinhalten nur die Theorieausbildung! Nhere Infos & Kontaktaufnahme: info@segelschule-oberau.de

Unterwasser-Rugby
Durchfhrung: Ansprechpartner: Tauchclub Bamberg e.V. Mi. 19.00 20.30 Uhr

Hannes Hofmann (hannes@uwr1.de / 0179-7640818) Lukas Tadda (lukbuk@gmx.net / 0179-7648787)

Unterwasser-Rugby ist ein abwechslungsreicher Mannschaftssport fr Frauen und Mnner, der im tiefen Bereich eines Schwimmbeckens gespielt wird. Die Tore stehen am Beckenboden, und der salzwassergefllte Ball muss darin versenkt werden. UWR ist die einzige Ballsportart der Welt, bei der sich die Spieler in allen drei Dimensionen bewegen. Das erfordert Spielbersicht, taktisches Verstndnis, Teamgeist und Ausdauer. Einsteiger sind herzlich willkommen die einzigen Bedingungen zum Mitspielen sind Schwimmen zu knnen, und der Mut, unterzutauchen. Alles andere lernst Du im Training. Ort: Beginn: Kosten: Bambados , Bamberg Mittwoch, 16. Oktober 2013 20,-- Anmerkungen: Die Ausrstung besteht aus Taucherbrille, Schnorchel und Flossen und kann gegen Pfand ausgeliehen werden (bitte vorab bei Hannes/Luk melden). 54

C) Wettkampfveranstaltungen
Bayerische Hochschulmeisterschaften
Die Otto-Friedrich-Universitt Bamberg nimmt im WS 2013/14 in folgenden Disziplinen mit ihren Auswahlmannschaften an der bayerischen Hochschul-meisterschaft teil: Fuball Herren Basketball Damen Basketball Herren Die Termine der Wettkmpfe werden durch Aushang bekannt gegeben!

Achtung Leistungssportler
Seit dem 26. Januar 2005 ist die Otto-Friedrich-Universitt Bamberg vom Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverband (Adh) offizielle Partnerhochschule des Spitzensports

Ziel dieser Kooperation ist es, eine Vereinbarkeit von Studium und Leistungssport fr Spitzenathleten (A-, B- oder C-Kader des jeweiligen Nationalteams) herzustellen. Der Kooperationsvertrag, an dem sich die Universittsleitung, das Studentenwerk und nationale Spitzensportverbnde beteiligten, sieht Untersttzungsmanahmen fr Spitzenathleten vor. Das bedeutet, dass studierende Leistungssportler an der Universitt Bamberg Studienvergnstigungen organisatorischer (nicht inhaltlicher!) Art erhalten knnen, z.B.: Vermittlung von Zimmern in Studentenwohnheimen, Trainingsmglichkeiten, Vermittlung bei Prfungsterminen, mgliche Urlaubssemester etc. .

Sollten Sie also die oben genannten Kriterien erfllen und in den Genuss dieser Vergnstigungen kommen wollen, dann melden Sie sich bitte beim Leiter des Universittssportzentrums Herrn Prof. Dr. Stefan Voll (Tel. 863-1941). Zahlreiche Spitzenathleten sind dem Projekt mittlerweile beigetreten

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