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La Conexin Entre Los Alimentos Y El Sndrome De Intestino Irritable

Hay un error comn que dice que los alimentos son los que causan el sndrome del intestino irritable. Se dice que la principal conexin entre los alimentos y el sndrome del intestino irritable es el hecho de que la enfermedad es causada por comer ciertos alimentos. Sin embargo, esto no es cierto. El sndrome del intestino irritable es un trastorno funcional que significa que la enfermedad se encuentra en la funcin de los intestinos y no en los alimentos que usted come. De hecho, an no existe una causa conocida del sndrome de colon irritable. Esto nos deja con la pregunta: qu es exactamente la conexin entre los alimentos y el sndrome del intestino irritable? En primer lugar, a pesar de que los alimentos no son la causa del sndrome del intestino irritable, ciertos alimentos pueden desencadenar sus sntomas. Esto incluye dolores abdominales, diarrea o estreimiento y cambios repentinos en la frecuencia de las deposiciones. stos son los alimentos que pueden provocar los siguientes sntomas: 1) Los alimentos con alto contenido de grasa-Una persona que sufre de sndrome de intestino irritable, debe tratar de mantener el contenido de grasa de sus alimentos por debajo de 25 por ciento. Esto es porque la grasa es simplemente el mejor (o peor) estimulante de la digestin. Cuando la grasa se introduce en el estmago, inmediatamente se dispara el colon para iniciar la contratacin. Dado que el sndrome de intestino irritable tiene ms que ver con la funcin de los intestinos, este tipo de reaccin desencadenan los sntomas de esta enfermedad. 2) Caf - No crea que esto no incluye el caf descafeinado! Muchas personas no saben que el caf descafeinado, contiene todava una enzima que puede irritar el intestino. Sin embargo, el consumo regular de caf puede ser an peor, ya que la cafena es tambin un irritante. En pocas palabras, el consumo regular de caf, si usted tiene el sndrome del intestino irritable, sera como hacer una invitacin al dolor. 3) Alcohol - Esto es realmente bueno en pequeas cantidades, como por ejemplo, la cantidad utilizada para cocinar. Sin embargo, puede ser un irritante muy eficaz sobre todo si se toma con el estmago vaco. HAZ CLIC AQU PARA ELIMINAR EL SINDROME DEL INTESTINO IRRITABLE Esto, por supuesto, no es la nica conexin entre los alimentos y el sndrome del intestino irritable.

Si hay alimentos que desencadenan el sndrome del intestino irritable, tambin hay alimentos que ayudan a minimizar los sntomas. Trate de comer alimentos con alto contenido de fibra soluble. Comer este tipo de alimentos ayuda a la digestin adecuada de los alimentos. Algunas personas se desaniman con la idea de comer fibra soluble, sobre todo porque se dice que es un laxante. Sin embargo, la fibra soluble es en realidad ms bien un estabilizador. Ayuda a prevenir la diarrea y el estreimiento. La gente a menudo tiende a ver el lado negativo de una relacin como la existente entre los alimentos y el sndrome del intestino irritable. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la comida en s no desencadena los sntomas del sndrome del intestino irritable. Una persona con sndrome de intestino irritable, slo tiene que buscar los tipos adecuados de alimentos a fin de reducir al mnimo los sntomas de esta enfermedad. Alimentos y sndrome de intestino irritable se deben equilibrar con el fin de beneficiar a una persona. Tomar fibra insoluble, por ejemplo: mucha gente sabe que la fibra insoluble es un disparador para el sndrome de intestino irritable. Sin embargo, tambin es ampliamente conocido que la fibra insoluble se encuentra en frutas y verduras y todos los alimentos sanos. Una persona se enfrenta con el dilema de elegir entre la alimentacin proporcionada por alimentos ricos en fibra insoluble y el dolor causado por ellos. Sin embargo, al comer estos alimentos con una cantidad de fibra soluble, una persona puede evitar el dolor de los sntomas del sndrome del intestino irritable y aun as obtener el alimento que l o ella necesita. Y esa es la conexin entre los alimentos y el sndrome del intestino irritable.

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