OBJETIVOS Explicar el concepto de las bebidas energizantes Exponer la composicin de cada sustancia en estas bebidas

Hacer conciencia en los daos que estas provocan en el cuerpo

QUE ES UNA BEBIDA ENERGIZANTE? Fueron creadas para "incrementar la resistencia fsica, proveer reacciones mas veloces y mayor concentracin, aumentar el estado de alerta mental evitar el sueo!, proporcionar sensacin de bienestar, estimular el metabolismo y ayudar a eliminar sustancias nocivas para el cuerpo""# Estas sustancias adem$s de la estimulacin, producen un estado de euforia lo cual permite mantenerse %iperactivo por varias %oras# SUSTANCIAS QUE CONTIENE PORCENTAJES &na lata de bebida energizante de '() ml puede contener entre )#)* a )#") grs# de cafena, y taurina entre )#)'( y )#)+( grs ,os ingredientes principales de la mayora de estas bebidas son taurina cafena guaran$ ginseng glucuronolactona vitaminas# inositol carnitina CARACTERISTICAS DE LAS SUSTANCIAS Carbohidratos:

,a mayora de estas bebidas contienen cerca de ') a +) gramos de carbo%idratos, incluso

alguna de ellas %asta .) gramos, en forma de fructosa, sacarosa, dextrosa, glucosa y maltodextrinas#

/o es recomendado ingerirlas antes o durante el e0ercicio debido a que retardan la absorcin

intestinal# Vitaminas:

1e encuentran las vitaminas 2, E y las del comple0o 3#

Carnitina:

Hipot4ticamente se %a dic%o que podra incrementar el rendimiento deportivo#

D- Ribosa:

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 AzBcar simple, e0e del material gen4tico y el punto de partida para la produccin trifosfato de
adenosina A>C!# Taurina:

Amino$cido condicionalmenteDesencial, funciona como un transmisor metablico, desintoxicante

y acelera la contractilidad cardiaca# Glucuronolactona:

<estoxificante#
Inositol:

El cuerpo lo puede producir desde la glucosa, por ello no es realmente esencial# El inositol
como fosfatidil inositol tiene su funcin primaria en la estructura e integridad de la membrana celular y al igual que la colina puede ayudar en la nutricin celular del cerebro# Es especialmente importante en las c4lulas de la medula sea, te0idos del o0o e intestinos# Cafena: Es considerada como una sustancia ergog4nica en el rendimiento deportivo, Cuede producir teorias! Efecto directo en el sistema nervioso simp$tico, llevando un efecto estimulatorio a las seales neutrales entre el cerebro y la unin neuromuscular# Efecto directo en el metabolismo del mBsculo esquel4tico por incremento del AECc

;ncremento en la oxidacin de las grasas con a%orro del almacenamiento de los carbo%idratos
endgenos, me0orando as el rendimiento especialmente en e0ercicio donde los carbo%idratos disponibles son un lmite en el rendimiento# Cermite, as, que el atleta entrene con mayor fuerza, por m$s tiempo y retardando la fatiga# Ginseng:

,a utilizacin tradicional es para restaurar la energa de la vida# En animales 4sta produce

estimulacin del sistema nervioso central o tambi4n lo puede deprimir#

Cuede me0orar la sensacin general de bienestar# Algunos estudios sugieren que puede
incrementar la presin arterial se %a relacionado con %ipertensin! y los niveles de estrgenos en las mu0eres por ello no se recomienda en pacientes con c$ncer de seno Guaran:

2ontiene altas concentraciones de cafena y se %a utilizado como estimulante y supresor del

apetito, para el dolor de cabeza, el exceso de traba0o mental, la fatiga en ambiente caluroso y m$s recientemente para la p4rdida de peso#

Cuede causar insomnio, temblor, ansiedad, palpitaciones, frecuencia urinaria e %iperactividad# /o %ay una estandarizacin que regule su produccin#

Damiana:

Curgante, diur4tico, estimulante y afrodisaco#

IMPACTO EN LA SALUD A dosis muy altas, puede resultar peligroso#

&n consumo diario superior a '() miligramos de cafena + o 7 latas de bebidas energizantes
por da! ocasiona arritmias cardacas, ansiedad, irritabilidad, dificultades de concentracin, diarreas, temblores# El consumo exagerado en las fiestas con 4xtasis, puede resultar extremadamente peligroso# APARENTES RAZONES PARA CONSUMIRLAS Deportistas 3uscan incrementar su rendimiento en deportes de resistencia o larga duracin atletismo, ciclismo, natacin, etc#! y para inducir %ipertrofia muscular y fuerza fisicoculturismo, levantamiento de pesas, luc%a libre, etc#!# >ambi4n se consumen para incrementar rendimiento en eventos tanto deportivos como recreativos, me0orar la recuperacin, mantener la salud durante los intensos perodos de e0ercicio y reducir la grasa corporal J enes: Euc%os las toman ya que producen una sensacin de euforia o rela0acin, y asociadas con otras sustancias como el 4xtasis y el alco%ol provocan en el organismo un estado de adormecimiento, el cual les permite Fpasarla me0orG en las fiestas# ?tros 0venes especialmente estudiantes las utilizan para rendir me0or en sus clases y evitar la sensacin de agotamiento y de sueo, ya que estas producen insomio# COMENTARIO En mi opinin las bebidas energizantes no son lo me0or, todava no se cuenta con estudios que nos muestren el nivel de dao en el cuerpo que producen, pero lo que si se sabe con certeza es que muc%as de las sustancias contenidas en esas latas tienen efectos secundarios en personas con problemas cardiacos o embarazadas# Es me0or y m$s responsablemente tomarse un tiempo de descanso y programar bien nuestro %orario para evitar recurrir a estas sustancias, el me0or energizante para cualquier persona cansada es el sueo, no solamente es saludable sino lo reanima

CONCLUSIONES

El t4rmino m$s adecuado sera de bebidas estimulantes m$s que energizantes, debido a que
aunque algunas proveen carbo%idratos, la composicin de muc%as de ellas tiene m$s accin farmacolgica de tipo estimulante#

/o %ay 0ustificacin ni nutricional para su uso, ni como reemplazo de lquidos y electrolitos# Cor
el contrario, la adicin de cafena puede causar un efecto farmacolgico, que segBn su concentracin puede ser un estimulante, el cual puede producir cambios del comportamiento en la poblacin y resultar en situaciones difciles desde el punto de vista social#

Aunque la publicidad existente es bastante grande, %asta el momento no %ay evidencias

cientficas claras que soporten su utilizacin en ningBn caso, por el contrario algunos de sus ingredientes podran causar efectos secundarios importantes en ciertas personas

RECOMENDACIONES

El consumo exagerado de bebidas energ4ticas es daino para la salud# Embarazadas, nios,

personas en tratamiento psiqui$trico, con problemas cardacos, no deben consumirlas

El consumo de esta bebida no debe estar asociarla con otros estimulantesH a largo plazo, el
uso frecuente y a dosis altas puede generar dependencia psicolgica

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