"Niebla

cerebral"

de

la

menopausia

confirmada

Las dificultades que muchas mujeres describen como problemas de memoria cuando se acerca la menopausia son reales, segn un estudio publicado hoy en la revista Menopausia, la revista de la Sociedad Norteamericana de Menopausia. Los resultados no vendr como una sorpresa para los millones de mujeres que han tenido episodios de falta de memoria o que describen luchas con "niebla cerebral" en sus 40 aos de edad y 50 aos. Sin embargo, los resultados del estudio, realizado por cientficos de la Universidad de Rochester Medical Center y la Universidad de Illinois en Chicago, quien dio a las mujeres una rigurosa batera de pruebas cognitivas, validar sus experiencias y dar algunas pistas sobre lo que est sucediendo en el cerebro como la mujer golpe menopausia. "Lo ms importante es darse cuenta de que realmente hay algunos cambios cognitivos que ocurren durante esta etapa de la vida de una mujer", dijo Miriam Weber, Ph.D., la neuropsicologa de la Universidad de Rochester Medical Center, quien dirigi el estudio. "Si una mujer se acerca la menopausia se siente que ella est teniendo problemas de memoria, nadie se la quite o lo atribuyen a un calendario repleto. Se puede encontrar consuelo en saber que hay resultados de nuevas investigaciones que apoyan su experiencia. Se puede ver su experiencia como normal. El estudio es uno de los pocos a analizar en detalle la funcin del cerebro de una mujer durante la menopausia y para comparar los resultados de los informes propios de la mujer de la memoria o dificultades cognitivas. El estudio incluy a 75 mujeres, a partir de los 40 a los 60 aos, que se acercaban o de comenzar la menopausia. Las mujeres se sometieron a una batera de pruebas cognitivas que evaluaban varias habilidades, incluyendo su capacidad para aprender y retener nueva informacin, de manipular mentalmente la nueva informacin, y para mantener su atencin en el tiempo. Se les pregunt sobre sntomas de la menopausia relacionados con la depresin, la ansiedad, sofocos, y dificultades para dormir, y sus niveles en sangre de las hormonas estradiol y la hormona estimulante de los folculos se midieron. Equipo de Weber encontr que las quejas de las mujeres estaban relacionados con algunos tipos de dficit de memoria, pero no en otros. Las mujeres que tenan problemas de memoria son mucho ms propensos a hacer mal en las pruebas diseadas para medir lo que se llama "memoria de trabajo" - la capacidad de asimilar informacin nueva y manipularlo en sus cabezas. Este tipo de tareas en la vida real podra incluir el clculo del monto de las propinas despus de una comida en un restaurante, la suma de una serie de nmeros en la cabeza, o el ajuste de un itinerario de la marcha despus de un cambio de vuelo inesperado. Los cientficos tambin encontraron que los informes de las mujeres de problemas de memoria se asociaron con una disminucin de la capacidad para mantener y centrar la atencin en una tarea difcil. Esto podra incluir hacer los impuestos, el mantenimiento de la atencin aguda en la carretera durante un largo viaje, completando un informe difcil en el trabajo a pesar de aburrimiento, o conseguir a travs de un libro particularmente difcil. Weber seala que tales procesos cognitivos no son lo que normalmente vienen a la mente cuando la gente piensa de la "memoria". A menudo, la gente considera que la memoria es

la capacidad de meter un pedazo de informacin, como un elemento de comestibles que hay que recordar que comprar, y para recuperarlo ms tarde. El equipo hall poca evidencia de que las mujeres tienen problemas con esta capacidad. Notas de Weber, sin embargo, que las 75 mujeres del estudio eran ms educados y en medio de una inteligencia ms alta que la poblacin general, y un descenso podra haber sido difcil de detectar. Las mujeres que informaron problemas de memoria tambin tenan ms probabilidades de presentar sntomas de depresin, ansiedad y dificultades para dormir. El equipo no se encontr ninguna relacin entre los problemas de memoria y los niveles hormonales. En general en cualquier lugar de un tercio a dos tercios de las mujeres durante esta etapa del olvido la vida de informes y otras dificultades que ellos ven en relacin con la mala memoria. "Si usted habla con mujeres de mediana edad, muchos dirn, s, hemos sabido esto. Hemos experimentado esto", dijo Weber, profesor asistente de neurologa. "Pero no ha sido investigado a fondo en la literatura cientfica. "La ciencia est finalmente alcanzando a la realidad que las mujeres no se apagan de repente de su primer reproductor de convertirse en infrtiles. No es este perodo de transicin que dura toda aos. Es ms complicado de lo que se han dado cuenta." "La gente se sorprende al saber que por lo general, por ejemplo, en los adultos mayores, en realidad no hay mucha evidencia de que las quejas de memoria estn vinculados a los dficit de memoria real. Las mujeres menopusicas son diferentes. Son buenos para el rating de sus habilidades de la memoria", agreg co-autor Pauline Maki, Ph.D., director de Investigacin en Salud Mental de la Mujer en el Departamento de Psiquiatra de la UIC. "No sabemos por qu, pero tal vez es debido a que sus cambios en la memoria son ms repentina y se dan cuenta de otros cambios que acompaan a la menopausia, como sofocos. Esto podra ayudar a evaluar mejor sus capacidades mentales", aadi Maki. Los ltimos resultados estn en consonancia con los resultados de un estudio previo que hicimos con Mark Weber Mapstone, Ph.D., profesor asociado de Neurologa, as como los resultados de un estudio que involucr a cientos de mujeres pero que se utilizan medidas menos sensibles a mirar cognitiva rendimiento. "Realmente es algo que sucede en el cerebro de una mujer en esta etapa de su vida", dijo Mapstone. "No es la sustancia de sus denuncias de que su memoria es un poco difusa." Para las mujeres que sienten que estn teniendo problemas de memoria, Weber tiene algunos consejos. "Cuando alguien te da una nueva pieza de informacin, que podra ser til que lo repita en voz alta, o para que usted lo diga a la persona que lo confirme - le ayudar a mantenerse en esa informacin ya", dijo Weber. "Asegrese de que usted ha establecido firmemente que la memoria en el cerebro. "Hay que hacer un poco ms de trabajo para asegurarse de que la informacin llegue a su cerebro de manera permanente. Se puede ayudar a darse cuenta de que usted no debe esperar a ser capaz de recordar todo lo que despus de orlo una sola vez." Salud coordinador del proyecto, Jennifer Staskiewicz, ahora del Departamento de Pediatra de la Universidad de Rochester Medical Center, tambin contribuy al estudio, que fue financiado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.

Cmo

usar

un

bloc

de

notas:

consejos

rpidos

Uno nunca sabe cuando su cerebro se va a mostrar en una idea, un gran regalo, o algo que necesita de la tienda. Es por eso que llevo un pequeo cuaderno conmigo la mayor parte del tiempo. Estos son algunos consejos de la productividad sobre el uso de un "inconformista PDA" de manera efectiva. Obtener una. Yo tengo la ma por alrededor de un dlar en Office Depot. Se parece a esto: Anote la fecha en la parte exterior de la porttil. Si empiezas a usar cuadernos de mucho, usted lo encontrar muy til para poder ordenar los porttiles por el tiempo. -Limpiar el cerebro. Cuando usted piensa en una tarea para el trabajo o un libro que desea comprar, slo tiene que escribir. Esto le permite concentrarse en las cosas importantes en lugar de recordar objetos pequeos. -Evite la tentacin de escribir en ambos lados de la pgina: acaba de escribir en un lado. Usted ver por qu en un minuto. -Mantenga cada tema por separado en una pgina aparte. Una pgina puede ser cosas que se hacen en el trabajo ese da. Otra pgina podra ser una agenda de la reunin. Otra pgina podra ser libros que quieren leer, o pelculas que desea ver. Sin embargo, otra podra ser lo que quieres hacer un blog acerca. Pero no mezclar la agenda de la reunin con su blog a la lista de tareas. Usted ver por qu en un minuto. -Cuando haya terminado con una pgina, un tirn hacia fuera esa pgina. Arrugarse hacia arriba y tirar a la basura. Tal vez ests de vuelta de la tienda y todo lo que se borraron de su pgina de lista de la compra. Trata de terminar el bloc de notas con casi todas sus pginas arrancadas. -Usted quiere que el ordenador porttil a estar vaca o casi vaca, cuando se le acaba el papel en blanco. Es muy satisfactorio dar un tirn a una pgina del bloc de notas cuando haya terminado con una tarea. Usted desea que la pgina a alejarse limpiamente, a fin de buscar un porttil que es perfecto atado. Es decir, la columna vertebral de la porttil es cuadrada y las pginas se mantiene en su lugar con pegamento. He encontrado el

"cuadrado de Trato" bloc de notas de Mead que ser el adecuado para m. -Un consejo extra: si ests a punto de ir a un evento tan grande como una rueda y piensa que podra tener un montn de notas, comentarios o detalles, a continuacin, iniciar con un cuaderno nuevo.

La observacin aqu es bastante simple: el bloc de notas no es su sistema de archivos entero. Ese cuaderno es slo su memoria a corto plazo de trabajo. Lo ideal sera que cualquier cosa que usted anota en el bloc de notas (por ejemplo, para ver pelculas) con el tiempo puede ir en una lista de ms largo plazo, como la cola de Netflix para ver pelculas. Si usted desea conseguir avanzada, puede almacenar una pequea cantidad de informacin en el interior de la cubierta de la porttil. Por ejemplo, hay un caf que me gusta con conexin Wi-Fi. Su contrasea WEP es su nmero de telfono. As que yo sigo la contrasea WEP en la cubierta interior de mi bloc de notas. Podra decirse cosas como contraseas podran ir en la cabeza o el ordenador porttil o telfono sin embargo. Realmente slo uso mi "PDA inconformista" para recordar las cosas hasta que pueda moverlos a un lugar mejor o cuidar de ellos rpidamente.
Vctimas de accidente mortal entrenador suizo llor Blgica est de luto por la muerte de 28 personas - 22 de ellos nios - en un accidente de autocar en Suiza. El entrenador, que llevaba 52 personas de regreso a Blgica despus de un viaje de esqu, choc contra una pared en un tnel el martes. Familiares de las vctimas han viajado a Suiza - con muchas dudas sobre el destino de sus hijos. El rey Alberto dijo que sus pensamientos "estn con las vctimas y sus familias". Los investigadores dicen que no hay indicios de que el bus iba a toda velocidad. Seguir leyendo la historia principal Inicio Cita Ninguno de los padres [en Lommel la escuela] sabe lo que ha sucedido exactamente, si su hijo ha sido afectado o no " Fin de la cita Obispo Patrick Hoogmartens Ansiosa espera para los padres Blog de esqu conmovedora vacaciones El autobs se estrell poco despus de las 21:00 (20:00 GMT) del martes cerca de Sierre, en el cantn suizo de Valais, cerca de la frontera con Italia.

El Ministerio de Relaciones Exteriores de Blgica dijo que la mayora de los nios tenan alrededor de 12, y el autobs era uno de los tres contratados por un grupo cristiano. Los otros dos alcanz Blgica segura. Los nios haban pasado una semana de esqu en Val d'Anniviers en los Alpes suizos. Aquellos a bordo del autobs que se estrell eran de la escuela primaria Stekske en Lommel, cerca de la frontera con Holanda, y de San Lamberto en Heverlee, cerca de Lovaina, con los nmeros ms o menos incluso. Aunque la mayora de las vctimas son belgas, los funcionarios suizos dicen que los muertos son siete los nios holandeses. Entre los heridos son tres holandeses, un polaco y un alemn. El 24 heridos han sido trasladados a hospitales en Sion, Berna y Lausana. Las autoridades dicen que tres estaban en un estado de coma. Una lnea de ayuda para las familias se ha creado. A principios de los familiares angustiados mircoles asisti a reuniones en la escuela de San Lamberto, donde se les dio los nombres de los alumnos que han sobrevivido. "Los padres que saben que su hijo est vivo se sienten aliviados, pero para los dems es terrible", dijo el prroco de Dirk De Gendt. Hablando fuera de la escuela primaria en Lommel, el obispo local Hoogmartens Patrick dijo que las familias se sentan impotentes. "Ninguno de los padres sabe lo que ha sucedido exactamente, si su hijo ha sido afectado o no", dijo. Cerca de 100 familiares ms tarde vol a Suiza a bordo de un avin del gobierno. Ellos fueron consolados por la pareja real, ya que parti de un aeropuerto militar cerca de Bruselas. El primer ministro Elio Di Rupo - quien tambin viaj a Suiza el mircoles - dijo a los periodistas en Sion que fue "un da absolutamente trgico" para Blgica. "Al igual que la guerra" Durante la conferencia de prensa el fiscal suizo Olivier Elsig dijo que el autobs estaba casi nueva.

Cay un muro de hormign que forma parte de una seccin de acceso de emergencia de frente, en un tnel donde el lmite de velocidad es de 100km / h (62 mph). Sr. Elsig dijo que la velocidad del autobs estaba an por determinar, pero no haba ninguna indicacin de que estaba viajando demasiado rpido. Los nios en el autobs llevaban cinturones de seguridad y ningn otro vehculo estuvo involucrado, agreg. Sr. Elsig dijo que las posibles causas se investigan incluyen un fallo tcnico, el conductor de sufrir un problema de salud, o un "error humano". Ms temprano, el ministro de Transportes belga Melchior Wathelet, dijo la compaa que diriga el entrenador, Toptours, tuvo "una excelente reputacin". l dijo: "Los pilotos haban llegado la noche anterior y haba descansado durante el da antes de la salida que parece que la ley sobre tiempos de conduccin y el resto se ha respetado.". Ambos pilotos estaban entre los muertos. Vala es jefe de la polica Christian Varone describi el sitio como "una escena como una guerra". El Parlamento Europeo observ un minuto de silencio al medioda