ISO - Stretching

O mtodo Iso-stretching de origem francesa e vem sendo aplicado no Brasil desde 1994. O Iso-stretching consiste em uma ginstica teraputica composta por exerc cios !ue permitem simultaneamente alongar e fortalecer isometricamente os m"sculos do corpo atuando na preven#$o e no tratamento das altera#%es osteomusculares. Os exerc cios s$o posturais& glo'ais e eretos. (osturais& por!ue a maioria dos exerc cios s$o executados dentro de uma posi#$o verte'ral correta) *lo'ais& por!ue o corpo todo tra'alha a cada exerc cio& principalmente a coluna verte'ral& regi$o pouco tra'alhada nas diversas atividades f sicas e !ue & no entanto& a causa da maioria dos nossos males) +retos& por!ue solicita a coluna verte'ral em autoengrandecimento& tra'alhando inclusive a musculatura mais profunda da coluna. Por que fazer o iso-stretching , tcnica a-uda a aumentar a for#a muscular e como n$o tem impactos& n$o causa les%es musculares. .ecomendado para todas as idades e tipos f sicos& pois a for#a das contra#%es isomtricas do alongamento controlada e esta'elecida de acordo com a for#a muscular de cada um& a pessoa tra'alha dentro do !ue o seu corpo suporta. ,lm disso& com o iso-stretching o corpo ir recuperar a conscincia das posi#%es corretas da coluna. ,s ms posturas desenvolvidas durante o dia& alm de pro'lemas na coluna verte'ral como& uma escoliose& por exemplo& dores no !uadril& entre outras& podem acarretar dores de ca'e#a e dor na regi$o do pesco#o. .eali/ase um tra'alho de conscienti/a#$o corporal& em !ue o indiv duo passa a conhecer seus pr0prios limites. ,s posturas s$o feitas com o paciente sentado& deitado e em p& tra'alhando a respira#$o simultaneamente. (raticada uma ou duas ve/es por semana e acompanhada pelo fisioterapeuta capacitado para ministr-la produ/ em pouco tempo uma melhora na flexi'ilidade da musculatura. 1as sess%es de iso-stretching& o ideal utili/ar roupas para ginstica ou a!uelas !ue n$o atrapalham o movimento. ,s sess%es s$o reali/adas em grupo de at 2 pessoas. Isso por!ue en!uanto o aluno desenvolve o exerc cio& o fisioterapeuta vai orientando e corrigindo cada um. Benefcios (ossi'ilita corre#$o da postura) 3elhora a flexi'ilidade4elasticidade e o alongamento da musculatura) 5ortalece isometricamente a musculatura) +vita a incontinncia urinria) 3elhora condi#$o f sica) ,umenta a conscienti/a#$o corporal) 3elhora a circula#$o sangu nea e linftica) ,umenta a capacidade cardiorrespirat0ria) 6iminui as tens%es musculares&promovendo 'em-estar e !ualidade de vida.

Indicao 3elhora da postura corporal) +ncurtamentos musculares) ,!uisi#$o de uma 'oa forma f sica.