A Técnica de Crawl Na Natação Pura Desportiva" Caracterização Da Técnica de Crawl Na Região Autónoma Da Madeira, João Pedro Silva

Licenciatura em Educao Fsica e Desporto Ramo: Cientfico, rea: Treino desportivo
MONOGRAFIA
A TCNICA DE CRAWL NA NATAO PURA DESPORTIVA

CARACTERIZAO DA TCNICA DE CRAWL NA REGIO
AUTNOMA DA MADEIRA
Orientador: Prof. Dr. Joo Mateus
Trabalho realizado por: Joo Pedro Silva
Julho, 2007
Joo Pedro Silva Monografia Caracterizao da Tcnica de Crawl na Regio Autnoma da Madeira
Licenciatura em Educao Fsica e Desporto
MONOGRAFIA
A TCNICA DE CRAWL NA NATAO PURA DESPORTIVA

CARACTERIZAO DA TCNICA DE CRAWL NA REGIO
AUTNOMA DA MADEIRA
Orientador: Prof. Dr. Joo Mateus
JOO PEDRO ABREU PEREIRA DA SILVA
1 Joo Pedro Silva Monografia Caracterizao da Tcnica de Crawl na Regio Autnoma da Madeira
AGRADECIMENTOS
Este estudo abrangeu um universo constitudo por todos Treinadores dos Clubes de Natao da Regio Autnoma da Madeira e responsveis da Associao de Natao da Madeira, como tal foi necessrio a colaborao de algumas entidades, indivduos, Clubes e agentes ligados Natao para o preenchimento dos inquritos. A todos agradeo, porque sem os quais no teria sido possvel a realizao deste trabalho.
Associao de Natao da Madeira, pois alm da colaborao no preenchimento dos inquritos, foi atravs desta que foi possvel saber quantos Clubes exactamente estavam inscritos na Associao e quantos possuam Atletas Federados na presente poca Desportiva 2006/2007.
Ao Prof. Eli Vilas-Boas pelo fornecimento de suporte Bibliogrfico, bem como pela constante disponibilidade e contribuio para a realizao deste estudo.
Aos Professores Marco Oliveira e Mercs Costa pelo apoio, disponibilizao de suporte Bibliogrfico.
Ao Prof. Jos Manuel Borges, pela ateno disponibilizada aquando da solicitao de informao acerca do Questionrio usado no seu trabalho.
Ao Prof. Orientador de Seminrio e Monografia, Prof. Dr. Joo Mateus.
Aos meus Pais, por todo o apoio, encorajamento e por terem suportados todos os custos inerentes a concluso da minha licenciatura.
minha namorada, pelo carinho, pacincia e nimo que sempre transmitiu ao longo desta caminhada.
Ao colega Afonso Vilela, pela preciosa ajuda na organizao do Seminrio.

Aqui tambm fica um agradecimento muito especial para os Treinadores dos seguintes Clubes:
- Clube Desportivo Nacional - Clube Naval do Funchal - Clube Sport Martimo - Grupo Desportivo do Estreito - Clube de Natao da Madeira - Clube Naval do Porto Santo - Clube Futebol Andorinha - Clube Naval do Seixal - Iate Clube Ponta de Sol - Grupo Desportivo e Recreativo Santanense.
E por fim a todos aqueles que directa ou indirectamente que me apoiaram e auxiliaram, tanto na realizao do estudo como tambm pelas palavras de apoio demonstradas, o meu sincero Agradecimento!
NDICE GERAL
AGRADECIMENTOS INDICE GERAL INDICE DE QUADROS INDICE DE FIGURAS INDICE DE ANEXOS INTRODUAO CAPTULO I- REVISO DE LITERATURA 21 1.Introduo 2. A Tcnica e o Modelo Ideal 2.1. O Porqu de um Modelo de Aprendizagem 3. Programa de Treino Para Grupos de Idade 3.1 Os Diferentes Momentos do Desenvolvimento Tcnico 3.2 A Tcnica na Sesso de Treino 4. O Nadador e o Envolvimento (Meio Aqutico) 4.1 Importncia da Aquisio de Habilidades Motoras Aquticas Especficas 5. Erros Tcnicos em Aspectos Bsicos das Tcnicas de Nado 6. Factores Influenciadores da Natao Pura Desportiva (NPD), os Porqus da sua Importncia 6.1 Estudo Deslize Aps as Partidas 7. Utilizao de Meios Audiovisuais 8. Exerccios Tcnicos Padro 9. O Crawl, Consideraes Importantes Referenciadas em Estudos sobre e sta Tcnica 9.1.Importncia Da Posio Corporal 9.2. Os Erros na Braada de Crawl para Nadadores em Iniciao 9.3. Estudo da Tcnica De Crawl atravs da Observao da Nadadora Olmpica Kaitlin Sandeno. 9.4. Anlise da Tcnica de Crawl tendo como Referncia, Mark FosterJoo Pedro Silva Monografia Caracterizao da Tcnica de Crawl na Regio Autnoma da Madeira
4 8 9 11 14 20
21 21 24 26 28 30 31 33 35 39 41 43 45
45 48 48
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4
Nadador Olmpico 9.5. Estudo- DESLIZES MICHAEL KLIM- os melhores do mundo 10. Descrio de um Modelo Tcnico para o Crawl 10.1 . Aspectos Importantes numa Lgica De Progresso da Tcnica 10.2. Progresses Pedaggicas para a Tcnica de Crawl 1 - Posio Do Corpo 1.1-Aquisio de um Alinhamento Corporal, onde Fundamental 1.2- A Rotao do Tronco.. 1.3- As Principais Razes que levam o Nadador perda da Posio Horizontal 2- Aco dos Membros Inferiores 2.1- Funo do Batimento 2.2. Aco Descendente 2.3. Aco Ascendente 2.4. Erros Mais Comuns 3 - Aco dos Membros Superiores (Ms) 3.1 Entrada 3.1.1- Erros mais Comuns 3.2 Deslize 3.2.1. Erros mais Comuns 3.3 Aco Descendente 3.3.1- Erros mais Comuns 3.4 Aco Lateral Interior 3.4.1- Erros mais Comuns 3.5 Aco Ascendente 3.5.1- Erros Mais Comuns 3.6 Sada 3.6.1- Erros Mais Comuns: 3.7 Recuperao 3.7.1- Erros Mais Comuns 4 - Coordenao (Membros Inferiores X Membros Superiores) 5 - Coordenao Dos Membros Superiores (Ms)
51 52 52 52 53 53 53 53
54 54 54 54 55 55 55 55 56 56 56 56 57 57 57 58 58 58 58 58 59 59
5
6 Coordenao Respirao E Braos (Resp/Brs) 7 Respirao 10.3. Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados na Sesso de Treino
59 59 60
CAPTULO II- OBJECTO DE ESTUDO
62 63
1- Introduo 2- Enunciado do Problema 3.- Objecto de Estudo 3.1- Objectivo Geral 3.2- Objectivo Especfico 4. Hipteses de estudo 63 63 64 64 64
CAPTULO III- MTODOS E PROCEDIMENTOS
65 66
1- Introduo 2- Caracterizao da Amostra 3- Instrumento de Recolha de Dados 4- Condies de aplicao 5- Anlise e Tratamento de Dados 66 70 71 71
CAPTULO IV- APRESENTAO, ANLISE E DISCUSSO DOS RESULTADOS
73
74 1- Introduo 2- Momento da Sesso de Treino que Realiza as Tarefas Tcnicas (P1) 3- Utilizao de Meios Audiovisuais (P2) 4- Idade para a Especializao num Estilo Prprio (P3) 5- Idade para o Inicio do Treino de Alto Rendimento (P4) 6. Treino de Partidas, Viragens e Chegadas (P5) 7- Exerccios Tcnicos Padro (P6) 74 75 78 79 80 81
7.1- Exerccios de Sensibilidade na gua 7.2- Exerccios de Diferenciao Cinestsica 7.3- Exerccios de Contraste 7.4- Exerccios de Combinao 8- Seleco de Trs Importantes Parmetros para cada Etapa 8.1- Aprendizagem 8.2- Domnio 8.3- Consolidao 9- DrillS (Exerccios Tcnicos) que de Forma Complementar Utilizam no Treino
81 82 82 83 84 84 86 87 89
CAPTULO V- CONCLUSES/ RECOMENDAES
90
a- Concluses b- Recomendaes
91 93
CAPTULO VI- REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
94
ANEXOS
106
NDICE DE QUADROS
Quadro 1. Modelo de Formao, Alves (1997b). Quadro 2. Objectivos e medidas para o Treino Tcnico, (Campanio, 1999, apud Borges, 2002). Quadro 3. Factores determinantes do nvel da Tcnica (Cunha, 1999). Quadro 4. Anlise dos elementos que constituem uma prova (Castan, 2004). Quadro 5. Componentes que condicionam o deslize, (Fernandes et al., 2002). Quadro 6. Observao Directa Sistemtica (Cunha, 1999). Quadro 7. Variveis Importantes para a Tcnica de Crawl Bsico, (Referencia: Anlise do Nadador Olmpico Mark Foster). Quadro 8. Variveis Importantes para a Tcnica de Crawl Intermdio, (Referencia: Anlise do Nadador Olmpico Mark Foster) Quadro 9. Variveis Importantes para a Tcnica de Crawl Avanado, (Referencia: Anlise do Nadador Olmpico Mark Foster). Quadro 10. Abordagem ao Crawl, Exerccios para a Progresso da Tcnica (Schmitt, 1996). Quadro 11. exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no Treino, (Borges, 2002).
25 26
29 38 40 43 49
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52
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NDICE DE FIGURAS
Figura 1 Percentagem (%) e Frequncia (Freq.) de participao dos Treinadores 66 dos Clubes envolvidos no estudo, bem como dos responsveis pela Associao de Natao da Madeira. Figura 2 Percentagem de participao dos inquiridos que pertencem aos Clubes e 67 Associao de Natao da Madeira. Figura 3 Frequncia de participao dos inquiridos que pertencem aos Clubes e 67 Associao de Natao da Madeira. Figura 4 Resultados percentuais no que concerne aos Escales com que os 68 Treinadores trabalham. Figura 5 Representao percentual do nmero de anos (agrupadas em classes) 69 cujos Treinadores exercem funes. Figura 6 Representao do Tipo de Formao dos inquiridos em termos 69 percentuais. Figura 6.1 Representao do outro Tipo de Formao dos inquiridos em termos 70 de Frequncia. Figura 7 Percentagem do momento da sesso de Treino em que habitualmente 74 realizam as tarefas Tcnicas Figura 7.1 Percentagem do momento da sesso de Treino em que habitualmente 75 realizam as tarefas Tcnicas. (Borges, 2002). Figura 8 Percentagem de inquiridos que utilizam meios audiovisuais para avaliar 76 e/ou apoiar o trabalho Tcnico. Figura 9 Percentagem para o tipo de meios audiovisuais que os inquiridos 76 utilizam para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico. Figura 9.1 Percentagem para o tipo de meios audiovisuais que os inquiridos 77 utilizam para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico. (Borges, 2002). Figura 10 Valor percentual da Idade de admisso indicado pelos Treinadores 78 para Especializao num Estilo prprio, por ex.: Crawl. Figura 11 Valor percentual da Idade de admisso indicado pelos Treinadores 79 para o incio do Treino de Alto Rendimento.
Figura 12 Periodicidade de Treino dedicado ao trabalho de Partidas, Viragens, 80 Chegadas. Figura 13 Representao percentual da seleco dos trs parmetros mais 85 importantes para a etapa de Aprendizagem. Figura 13.1 Resultados percentuais da seleco dos trs mais parmetros 85 importantes para a etapa de Aprendizagem no estudo de Borges (2002). Figura 14- Representao percentual da seleco dos trs parmetros mais 86 importantes para a etapa de Domnio. Figura 14.1- Resultados percentuais da seleco dos trs parmetros mais 87 importantes para a etapa de Domnio no estudo de Borges (2002). Figura 15- Representao percentual da seleco dos trs parmetros mais 88 importantes para a etapa de Consolidao. Figuro 15.1- Resultados percentual da seleco dos trs parmetros mais 88 importantes para a etapa de Consolidao no estudo de Borges (2002).
NDICE DE ANEXOS
Anexo 1 Quadro da Percentagem (%) e Frequncia (Freq.) de participao dos 107 Treinadores dos Clubes envolvidos no estudo, bem como dos responsveis pela Associao de Natao da Madeira. Anexo 2 Quadro da Percentagem e Frequncia de participao dos inquiridos 107 que pertencem aos Clubes e associao de Natao da Madeira no estudo. Anexo 3 Quadro dos Resultados em termos percentuais e frequncia no que 108 concerne aos escales com que os Treinadores trabalham. Anexo 4 Quadro dos Resultados em termos percentuais e frequncia no que 108 concerne aos anos que os Tcnicos exercem funes. Anexo 5 Quadro da Representao em termos de Frequncia e Percentagem do 109 nmero de anos (agrupadas em classes) cujos Treinadores exercem funes. Anexo 6 Quadro da Representao da Frequncia e Percentagem do tipo de 109 Formao dos inquiridos. Anexo 7 Quadro de Identificao da Frequncia de outro tipo de Formao dos 110 inquiridos. Anexo 8 Quadro do Momento da sesso de Treino em que habitualmente 110 realiza as Tarefas Tcnicas. Anexo 9 Quadro de Percentagem de inquiridos que utilizam meios 110 audiovisuais para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico. Anexo 10 Quadro da Percentagem para o tipo de meios audiovisuais que os 111 inquiridos utilizam para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico. Anexo 11 Quadro do Valor percentual da Idade de admisso indicado pelos 111 Treinadores para Especializao num estilo prprio, por ex.: Crawl. Anexo 12 Quadro do valor percentual indicado pelos Treinadores para outras 111 idades na Especializao num estilo prprio, por ex.: Crawl Anexo 13 Quadro do valor percentual da Idade de admisso indicado pelos 112 Treinadores para o incio do Treino de alto rendimento. Anexo 14- Quadro do valor percentual indicado pelos Treinadores para outras 112 Idades de admisso para o incio do Treino de alto rendimento.
Anexo 15 Quadro do Perodo de Treino dedicado ao trabalho de Partidas 112 Viragens e Chegadas. Anexo 16 Quadro para outro perodo de Treino dedicado ao trabalho de 113 Partidas, Viragens e Chegadas. Anexo 17 Quadro dos Exerccios Tcnicos Padro (Sensibilidade na gua). Anexo 18 Quadro dos Exerccios Tcnicos Padro (Diferenciao cinestsica). Anexo 19 Quadro dos Exerccios Tcnicos Padro (Contraste). Anexo 20 Quadro dos Exerccios Tcnicos Padro (Combinao). 113 114 115 116
Anexo 21 Quadro da Seleco de trs parmetros importantes para a etapa de 117 Aprendizagem. Anexo 21.1 Quadro da Seleco de outros parmetros importantes para a etapa 118 de Aprendizagem. Anexo 21.2 Quadro dos Resultados percentuais da seleco dos trs mais 118 parmetros importantes para a etapa de Aprendizagem no estudo de Borges (2002). Anexo 22 Quadro da Seleco de trs parmetros importantes para a etapa de 119 Domnio. Anexo 22.1 Quadro dos Resultados percentuais da seleco dos trs 119 parmetros mais importantes para a etapa de Aprendizagem no estudo de Borges (2002). Anexo 23 Quadro da Seleco de trs parmetros importantes para a etapa de 120 Consolidao. Anexo 23.1 Quadro dos Resultados percentual da seleco dos trs parmetros 120 importantes para a etapa de Aprendizagem no estudo de Borges (2002). Anexo 24 Quadro dos Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no 121 Treino para a etapa de Aprendizagem. Anexo 25 Quadro dos Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no 123 Treino para a etapa de Domnio. Anexo 26 Quadro dos Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no 124 Treino para a etapa de Consolidao. Anexo 27 Quadro dos Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no 126 Treino, de acordo com parmetros crticos identificados para a Tcnica de Crawl
em cada uma das etapas (Borges, 2002). Anexo 28- Quadro Clubes Inscritos na Associao de Natao da Madeira 128 (2006/2007 Anexo 29- Questionrio utilizado no mbito da realizao do estudo 129
INTRODUO
Nadar mais rpido com menos esforo, eis o objectivo do Treino Tcnico. (Alves, 1999).
Para Silva (1996), a Natao uma Modalidade Desportiva nica uma vez que as caractersticas do meio em que se desenvolve tm um papel preponderante na Tcnica. O meio aqutico oferece maiores dificuldades ao deslocamento dos corpos no seu seio e, por outro lado, determina grandes dificuldades para a obteno de apoios eficazes para as aces propulsivas realizadas pelos Nadadores.
J o sucesso de um Nadador determinado pela capacidade de gerar fora propulsiva, e de minimizar a intensidade do arrasto hidrodinmica. Para que o Nadador consiga maiores velocidades de nado necessrio potncia propulsiva. A eficincia propulsiva pode ser interpretada como uma medida da Tcnica propulsiva; quanto melhor for a Tcnica da aco propulsiva, mais elevada ser a eficincia propulsiva (Silva, 1996).
Borges (2002), menciona que a Tcnica , unanimemente, considerada como um dos factores determinantes em termos de Rendimento Desportivo. Por outro lado, o desenvolvimento desta, ao longo da Carreira do desportista, condiciona a sua prestao final, limitando ou ampliando as suas possibilidades de sucesso Desportivo.
Ora, por Tcnica entende-se um "Modelo ideal", "Padro" ou "Standard" de um movimento relativo a uma determinada disciplina Desportiva (Campanio & Silva, 1999, apud Borges, 2002).
Cunha (1999), por sua vez refere que em qualquer Modalidade Desportiva existe um Padro Tcnico considerado ideal, trata-se do Modelo Tcnico, o qual, Treinadores e Nadadores tentaro reproduzir durante toda a preparao para a Competio.
No entanto, este autor refere que, um Modelo Tcnico no pode ser uma estrutura rgida, antes pelo contrrio, dever ser flexvel e adaptvel s caractersticas individuais de cada Nadador. habitual distinguir o Padro ideal do movimento (Tcnica) da interpretao individual no desempenho (estilo) o qual est dependente das capacidades e caractersticas de cada Nadador. No entanto, o estilo no deve apresentar desvios importantes relativamente aos princpios fundamentais da Tcnica, antes pelo contrrio, dever aproximar-se desta, tanto quanto possvel.
Na Natao Pura Desportiva, onde predominam as provas de resistncia, um Nadador com melhor economia de nado, necessita de menos energia para se deslocar a uma certa velocidade, do mesmo modo que numa Competio (onde se solicita o esforo mximo) a acumulao de fadiga acontecer mais tardiamente (Alves, 1996, apud Borges, 2002).
A rea do Treino est ainda insuficientemente explorada e portanto carente de novos meios para potencializar o seu desenvolvimento.
Para Alves (1999), a noo de Treino est fundamentalmente ligada ao trabalho a realizar num determinado campo de actividade para se conseguir um nvel de eficcia elevado, uma ideia normalmente associada a uma prtica de repetio de Tarefas, e ao processo de preparao para um qualquer acontecimento que exija grande concentrao por parte do indivduo ou a uma utilizao dos recursos fsicos e psquicos de grande exigncia. Estas duas ideias esto subordinadas a um propsito principal, que a obteno do mximo desempenho Desportivo ou tambm pelo conhecido termo ingls performance, o resultado, obtido em Competio, que expressa as possibilidades mximas individuais numa determinada disciplina Desportiva.
Ao longo dos anos o conceito de saber nadar tem sido demonstrado em diferentes Modelos de Ensino.
Para Campanio (1997), o este conceito assume-se como uma conduta motora especfica, permitindo ao indivduo respostas equilibradas e harmoniosas, face aos estmulos provenientes do meio. A sua dimenso operacional, est relacionada com o
tipo de interaco que se estabelece entre o indivduo e o meio, segundo um conjunto de constrangimentos: orientao do programa de Aprendizagem, Professor, contexto e outros. A estrutura dos comportamentos motores que integram este conceito tem evoludo gradualmente ao longo dos tempos, aparecendo representados em diferentes Modelos pedaggicos referenciais do Ensino em Natao (Dubois & Robin, 1986 Franco & Navarro, 1990; Mota, 1990; Palmer, 1979; Schmitt, 1989, apud Campanio, 1997).
Langerdorfer & Bruya (1995), apud Campanio (1997), sugerem uma perspectiva renovada sobre este conceito. A estrutura de Modelo de Ensino proposta por este autor, apresenta uma dimenso prtica abrangente e diferenciada, remetendo a sua lgica para o que define como prontido aqutica.
O conceito da prontido aqutica sugere uma nova perspectiva para a organizao da actividade, visando um fim ltimo, o domnio avanado das Tcnicas formais. O seu desenvolvimento permite gerar condies para uma competncia aqutica, com base em trs categorias comportamentais distintas segundo o conjunto de factores que as compem: fundamentos Tcnicos bsicos, atitudes bsicas e compreenses bsicas (Langerdorfer & Bruya, 1995, apud Campanio, 1997).
Os Modelos de Ensino face ao processo de Aprendizagem, so o resultado prtico de um conjunto de Tarefas e estratgias pedaggicas especficas, de modo a proporcionar uma eficiente adaptao do indivduo as exigncias do meio. (Campanio, 1997)
Segundo Alves (1997a), na Natao, a Tcnica surge como o factor de desempenho que promove a utilizao eficaz do potencial energtico disponvel para o esforo, tendo em vista o facto de este ser limitado, quer em termos de potncia mxima, quer em termos de capacidade total. Para um dado nvel de desenvolvimento das aptides orgnicas e de prontido mental do Atleta, a Tcnica faz a gesto dos recursos existentes, de modo a que o produto conseguido, a velocidade de deslocamento
do corpo, seja mximo para a potencia metablica que o indivduo consegue gerar, durante o tempo definido pela situao de Competio.
Como aponta Reilly (1990), apud Alves (1997a), o sucesso competitivo nas Modalidades ditas de resistncia esta fundamentalmente dependente da capacidade do Atleta funcionar como um organismo de converso energtica de oxignio. Neste contexto, o Treino Tcnico ser o afinamento gradual do Padro de movimentos em direco a sua optimizao. Silva (1996), refere que o Treino Tcnico pode ser definido como a aco que realizada em Nadadores j com Formao e que tem como objectivo melhorar os padres Tcnicos de execuo. Por outro lado, existe um outro conceito que importa no ser confundido com este e que a Aprendizagem Tcnica e que tem como objectivo a transmisso das informaes relativas Tcnica nas etapas de Formao.
Raposo & Sacadura (1988), por sua vez, ao se referir face ao complexo que so as diferentes Tcnicas de ensinar, aponta que a grande questo de como dever actuar o Tcnico / Professor no processo Ensino Aprendizagem.
As respostas podero ser muitas, variando de escola para escola, de pas para pas e mesmo de Tcnico / Professor para Professor. Como tal necessrio uma proposta metodolgica de trabalho que conduza com eficincia Formao Tcnica do Nadador sem nunca esquecer que antes de iniciarmos o processo de Aprendizagem das Tcnicas, os problemas que envolvem a necessidade de adaptao ao meio em que a Natao praticada devero ser resolvido (Raposo & Sacadura, 1988).
O Crawl o estilo mais rpido e onde se pode encontrar uma maior quantidade de variantes, nos tipos de coordenao, nomeadamente uma grande complexidade na coordenao da respirao (Arellano et al., 1990)
J Fernandes & Marinho (2003), refere-se ao Crawl como uma Tcnica alternada, ventral e simtrica, durante a qual as aces motoras dos membros superiores (MS) e membros inferiores (MI) tendem a assegurar uma propulso contnua.
Tendo em considerao o j referido, com este estudo pretendemos, constatar o que se passa na RAM sobre a Aprendizagem do Crawl, ou seja tentar perceber, se os Modelos aplicados para o Ensino do Crawl, pelos Licenciados em Educao Fsica e Desporto, com ou sem opo em Natao e Tcnicos com cursos da Federao Portuguesa de Natao, so feito ou no segundo padres Standard, com sustentao cientfica.
Assim este estudo est estruturado da seguinte forma:
O Captulo I, designado por Reviso da Literatura e prope-se essencialmente, proporcionar o enquadramento terico no qual a pesquisa se inseriu. Assim sendo, ser feita uma pequena introduo deste trabalho. Posteriormente, iremos apresentar algumas das variveis mais importantes que tm sido estudadas na rea da Natao (Tcnica de Crawl) bem como um estudo relacionado com a temtica, de forma concisa.
Captulo II, o Objecto de Estudo, apresentamos o enunciado do problema, explanam-se os objectivos que nos propomos atingir e delineiam-se as hipteses de estudo a testar.
No Captulo III, designado por Mtodos e Procedimentos caracterizamos a amostra e o instrumento de pesquisa. Seguidamente fazemos referncia s condies de aplicao e por fim mencionamos o tipo de tratamento estatstico de dados necessrio para este tipo de estudo.
O Captulo IV constitui a Apresentao, Anlise e Discusso dos Resultados que inclui a anlise descritiva baseada em valores absolutos e relativos a este estudo exploratrio.
O Captulo V, denominado por Concluses e Recomendaes, onde apontamos as ilaes principais inerentes a este estudo e apresentamos algumas sugestes de aperfeioamento para futuros estudos a desenvolver nesta rea.
Por fim, o Captulo VI, expomos as Referncias Bibliogrficas utilizadas no nosso trabalho.
CAPTULO I REVISO DA LITERATURA
1.INTRODUO
O objectivo deste Captulo apresentar de forma sucinta o enquadramento terico no qual este estudo se inseriu como tambm identificar algumas das variveis mais relevantes que tm sido estudadas nos ltimos anos na rea da Natao, mais especificamente em relao Tcnica de Crawl, atravs de algumas concluses de estudos, algumas delas baseadas inclusive na anlise de Nadadores olmpicos.
2. A Tcnica e o Modelo Ideal
Se a Tcnica o Modelo ideal do movimento Grosser & Neumaier, (1986), apud Silva (1999), uma grande questo que se coloca determinar qual o Modelo Tcnico, assente num determinado Modelo biomecnico de prestao, que se quer ver inscrito num determinado programa motor;
Por outro lado, se o objectivo a produo de um determinado Padro de movimento, ou seja a apropriao por parte do Nadador do Modelo de execuo tido como referncia, preciso definir a forma mais adequada de entender o processo de Aprendizagem motora e Desportiva, que so importantes e fundamentais para a estruturao de qualquer Modelo de Ensino, nomeadamente na definio da estrutura hierarquizada de habilidades motoras a adquirir (Silva, 1999).
O facto de que para uma determinada velocidade, a potncia em termos de execuo de movimentos por parte do Nadador depende do valor das foras de resistncia, De Groot & Van Ingen Scheneau, (1988); Toussaint et al., (1990), apud Silva, (1999), fundamental a minimizao das resistncias ao deslocamento, (i) quer pelo alinhamento corporal e controlo dos seus segmentos constituintes (cabea; ombros; anca; joelhos; tornozelos e ps) e pela continuidade do batimento de pernas; (i) quer pela diminuio do volume corporal imerso pelas rotaes do corpo sobre os eixos e sua simetria ou propagao (ombros vs. Anca); (iii) quer pelo controlo dos factores perturbadores do alinhamento corporal (respirao; recuperao das aces de braos e pernas; apoio propulsivo) (Maglisho, 1982 apud Silva, 1999).
A velocidade de nado puro (VN) depende de dois parmetros: (I) a frequncia gestual (FG); (II) a distancia de ciclo (DC): pode ser determinada da seguinte forma: VN (m/s)=FG(c/min)*DC (m/c)/60. Como tal a distncia ciclo, considerada como um dos factores discriminantes entre Nadadores de bom nvel Tcnico e Nadadores de nvel mdio ou medocre (Costill et al., 1985, Toussaint et al. 1990, apud Silva, 1999).
Uma parte importante da variao do custo energtico pode ser atribuda a factores Tcnicos que se manifestam nas caractersticas do ciclo gestual (Smith et al. 1988, apud Silva, 1999).
Estes autores encontraram uma relao inversa significa entra a distncia ciclo e custo energtico, com a variao da distncia de ciclo a explicar 14% da variao do consumo de Oxignio para uma determinada velocidade de nado;
A importncia da economia de nado as vantagens de se ser mais econmico ao nadar inclui (i) menor custo energtico para Intensidades submximas; (ii) velocidades de nado superiores. Desta forma, pode-se verificar que para aumentar a economia de nado, so possveis duas solues: (i) diminuio da rea da superfcie frontal em contacto com a gua, pelo alinhamento corporal durante o nado, pelo uso de touca ou depilao; (ii) pelo aumento da fora propulsiva, mediante a melhoria da Tcnica de nado. (Troup, 1991, apud Silva 1999).
2.1. O porqu de um Modelo de Aprendizagem
Existem vrios Modelos relativos Aprendizagem das habilidades motoras e Desportivas (i) Modelo resultante das consideraes de Bernstein (dcada de 30 e 40), apropriado por outros autores expresso na ideia do Modelo circular autoregulador do processo de Aprendizagem motor no Desporto; (ii) Teoria do circuito fechado Adams com a reformulao da importncia da prtica intencional e do conhecimento dos resultados obtidos, como factores determinantes de uma Aprendizagem motora sem erros; (iii) teoria do esquema de Schmidt, com a incluso do conceito de esquema como estrutura cognitiva que controla a realizao do movimento; (iv) teoria-explicao ecolgica da Aprendizagem motora e Desportiva, segundo o qual no se considera a existncia de processos cognitivos
superiores que orientam a aco, seno que o aluno percebe directamente sem necessidade de nenhuma elaborao mental prvia. (Silva, 1999)
Rushall (1994) apud Silva (1999), refere que o objectivo principal de qualquer programa de Ensino da Natao para um determinado grupo etrio, o de estimular o desenvolvimento e melhoria das capacidades desse Nadador em causa. Apesar de tal propsito, pare este autor so trs as lacunas que subsistem em muitos Modelos de Ensino para os diferentes grupos etrios:
-A falta de definio do que realmente dever de ser ensinado nos diferentes nveis de Ensino do Modelo; -A falta de coordenao ou de continuidade dos contedos entre os diferentes nveis; -Uma insuficiente competncia na planificao e na progresso destes contedos (progresso metodolgica).
Um Modelo que integre uma estrutura lgica de contedos, progresses e mltiplas experincias que eliminaro os erros de execuo, ser um passo em frente para proporcionar aos Nadadores vivncias significativas na Aprendizagem dos contedos fundamentais (Rushall, 1994, apud Silva, 1999).
Todas as grandes escolas de Natao, tm um Modelo de Ensino por onde os Tcnicos se regem para a conduo do processo de Ensino-Treino. (Silva, 1999).
Com a ajuda fornecida pelo Modelo, a aco pedaggica dever conduzir uma melhoria do processo de Ensino. Desta forma qualquer Modelo dever de ter as seguintes caractersticas prprias (Rushall, 1994, apud Silva, 1999):
A sua estrutura dever de ser aquela que far os seus alunos experimentarem vrias Tarefas motoras por unidade de Ensino /Treino, para que assegure um desenvolvimento, mudana ou melhoria nas aces motoras, resultantes da
participao dos Exerccios por parte destes (sub-programa das habilidades motoras fundamentais); O Modelo dever de conter regras especficas para serem ensinadas nos diferentes nveis Treino. Se o processo pedaggico estiver a ser conduzido da melhor forma, este ir permitir que os alunos retenham a informao ou as habilidades aprendidas e a aprender (sub programa das atitudes fundamentais);
O Modelo dever tambm de descrever um nmero limitado de contedos a serem ensinados diferentes grupos de Treino (sub-programa das compreenses fundamentais).
Langerdorfer & Bruya (1995), apud Silva (1999), apontam que o processo de aquisio de habilidades motoras aquticas envolve a integrao de trs conceitos fundamentais: (i) hierarquia; (ii) Diferenciao; (iii) individualidade.
Ora, toda a noo de prontido aqutica ou seja, dos parmetros, que inclui todos os skills fundamentais (entrada na gua; flutuao; equilbrio dinmico; aco pernas; aco braos; controlo respirao) atitudes bsicas (confiana. segurana; respeito regras; atento instrues; vontade de participar) e compreenses bsicas (movimentos) implica a integrao hierrquica, uma vez que estas habilidades fundamentais so importantes para a aquisio mais avanada de outras habilidades, tal como as Tcnicas formais. Esta perspectiva, entra em Contraste com a perspectiva tradicionalista de Ensino. Entre uma Aprendizagem baseada na repetio mecnica que pode levar robotizao existem outras opes que devem de ser exploradas, e que reconhecem ao aluno um papel activo e que promovem a Aprendizagem. A variedade de experincias, de informaes, de procedimentos, de Tarefas contribuiro para que o aluno desenvolva e construa as suas prprias habilidades (Silva.1999).
3. Programa de Treino Para Grupos de Idade
Ao analisar o desenvolvimento dos factores de desempenho competitivo no jovem Nadador, Alves (1997b) aponta que um programa de Treino para grupos de
idades deve ser variado e no deve ser um programa para Nadadores de elite, isto , que utilize as mesmas intensidades mas em menor volume, os mesmos mtodos, os mesmos contedos. Os programas sem clara orientao etria encorajam os resultados rpidos, mas tambm para a saturao e o abandono precoce. Na Formao Desportiva moldamos Nadadores a partir de uma base humana variada e do talento de cada um. Objectivo sempre a conquista gradual da autonomia do Atleta, quanto mais independente este se tornar, melhor foi o trabalho do Treinador.
O seguinte Modelo de Formao proposto por: Alves (1997b):
Quadro 1. Modelo de Formao, Alves (1997b).
Perodo de Formao Tcnica
(1,2 e 3 anos de Treino, aproximadamente a 7/8-10 anos de idade).
Perodo de Treino Base
(4 e 5 anos de Treino, aproximadamente 1113 anos de idade).
Perodo de Construo/Orientao
(6,7 anos de Treino, aproximadamente 13-15 anos de idade).
O Perodo de Treino Base um momento importante para o desenvolvimento das aptides aerbias do jovem Nadador, atravs de um aumento progressivo do volume anual de metros nadados e do volume de Exerccios fsicos gerais fora de gua. A participao em outras actividades Desportivas aceitvel mas, para o fim desta fase, a conciliao comea a ser difcil, como tal necessrio comear a pensar em fazer opes. (Wilke & Madsen, 1990, apud Alves, 1997b).
O Perodo de Construo/Orientao corresponde ao incio da Especializao, contudo nesta altura os Nadadores devem manter uma actividade competitiva numa grande variedade de Tcnicas e distncias (Alves, 1997b). Aps este ltimo Perodo, o Nadador estar em condies de ingressar em programas de Treino mais exigentes, condio necessria para que se atinjam nveis de desempenho competitivo, no chamado Treino de alto rendimento (Wilke & Madsen (1990, apud Alves, 1997b).
Um dos factores mais importantes no inicio do Treino de Alto Rendimento (1516 anos nas raparigas, 16-18 anos nos rapazes) a possibilidade de acrscimo significativo do volume anual de metros nadados por ano. Se o volume realizado em fases anteriores foi excessivo, a expectativa de evoluo futura torna-se problemtica, sendo provvel uma estagnao do desempenho, com perda gradual de motivao para o Treino e o abandono da Modalidade (Alves, 1997b).
3.1 Os Diferentes Momentos do Desenvolvimento Tcnico
Diferentes autores so unnimes na identificao de diferentes estdios particulares de domnio no que concerne ao processo de Ensino-Aprendizagem da Tcnica. Cada uma dessas idades tem objectivos e procedimentos peculiares que se destinam a diferentes idades e nveis de Aprendizagem.
Um desses autores, Campanio (1999), apud Borges (2002) em A importncia da componente Tcnica no Treino em alta Competio sugere a seguinte distino:
Quadro 2. Objectivos e medidas para o Treino Tcnico, (Campanio, 1999, apud Borges, 2002)
Objectivos do Treino
Medidas / Procedimentos
7 / 9 ANOS
APRENDIZAGEM
- Imagem global do movimento. - Experinciar as Tarefas motoras bsicas. - Aprender a estrutura bsica do movimento (coordenao global do movimento).
- Demonstrao / Instruo. - Exerccio construtivo. - Global/Analtico (mtodo por partes). Facilitar o desempenho motor.
10 / 12 ANOS - Aperfeioar a imagem do movimento. - Eliminar sincinsias e tenses musculares.
DOMNIO - Tarefas de observao e anlise do movimento. - Repeties mltiplas eliminando as

26 Joo Pedro Silva
Monografia Caracterizao da Tcnica de Crawl na Regio Autnoma da Madeira
- Iniciar a resistncia a perturbaes no movimento. - Primeira comprovao em Competio.
facilidades. -Estabilizao da aco comum. -Prtica condicionada (incremento de dificuldades).
13 / 15 ANOS - Capacidade de autocorreco. - Estabilizao e automatizao progressivas. - Adaptao a condies variveis e situaes extremas de stress. - Criao de Tcnicas novas e variantes.
CONSOLIDAO - Formao concentrada da percepo e observao motora. - Incremento da intensidade do exerccio. Variao das condies. - Acentuao dos detalhes. - Anlise estruturada com auto-avaliao.
- Combinao com Treino fsico especializado. - Criao dos Exerccios especiais (drills). - Desenvolvimento do estilo individual.
Cunha (1999), por sua vez aponta que os resultados das observaes realizadas permitem definir o nvel Tcnico de cada Nadador, e podem ser distinguidos trs momentos no desenvolvimento da Tcnica Desportiva: O estdio de principiante em que se formam as estruturas bsicas (coordenao primria da Tcnica) fase de Aprendizagem das Tcnicas O estdio avanado, onde se processa o afinamento e a estabilizao da Tcnica (desenvolvimento de coordenao fina ou precisa) fase de aperfeioamento e de Pr-Competio. O estdio de domnio, onde se leva a efeito o aperfeioamento da Tcnica, com a estabilizao da coordenao precisa e desenvolvimento da execuo de elevado nvel perante a variabilidade das condies internas e externas fase de Competio. Na opinio de Borges (2002), no percurso destas etapas o Atleta vai evoluir duma fase inicial onde apenas tem capacidade para esboar uma primeira representao do movimento, recebendo informao de carcter geral e onde coloca toda a sua ateno
nas estruturas elementares da sua aco motora.
O Nadador passa depois por uma fase onde tem de prestar ateno eliminao de todos os movimentos inteis, bem com s tenses musculares excessivas, e onde o movimento decomposto em fraces relativamente independentes. Borges (2002)
Mais tarde inicia a introduo de controlo de aspectos como a frequncia gestual, distncia de ciclo, aplicao de fora, etc., atingindo depois um estado de estabilidade das aces motoras. medida que se consolida a estrutura do movimento, aparecem os traos marcantes do hbito motor: automatismo e estabilidade. Nesta altura deve trabalhar-se a Tcnica sobre o efeito de diferentes estados funcionais, embora se desaconselhe a sua execuo em estados de grande fadiga. Borges (2002)
Finalmente, o Nadador atinge a fase onde deve desenvolver o trabalho Tcnico em todas as condies passveis de serem encontradas quando em Competio. Nesta altura deve ter j um grande controlo sobre a Tcnica e uma grande capacidade de adaptao individual da mesma s diferentes condies que encontre (Platonov, 1993 apud Borges, 2000).
3.2 A Tcnica na Sesso de Treino Nos ltimos anos tem-se verificado um incremento considervel no Treino Tcnico, em Natao. Este facto reconhecido quer por Treinadores, quer por Nadadores de nvel Internacional, comprovado pela afirmao em Natao a Tcnica tudo, mas torna-se ainda mais importante quando sprintamos. Cunha (1999) Mas o Treino Tcnico deve ser realizado com critrios bem definidos e estar devidamente organizado. Encontramos os seguintes factores determinantes do nvel da Tcnica:
Quadro 3. Factores determinantes do nvel da Tcnica (Cunha, 1999)
Eficcia
- Define a relao entre processos ou estruturas e os objectivos por estes perseguidos. Podemos dizer que um movimento eficaz quando permite, ao seu executante cumprir o objectivo definido. Trata-se de um critrio externo de avaliao.
Estabilidade
- S possvel alcanar um nvel Tcnico elevado quando o Nadador tem uma Tcnica estabilizada, mesmo quando sujeito a solicitaes energticas importantes.
Variedade
- Um Nadador com um alargado leque de experincias e programas motores, estar mais habilitado a realizar alteraes Tcnicas. Este facto fica a dever-se ao transfer existente entre as vrias experincias motoras vividas.
Economia
- Na Natao a Tcnica surge como um factor de prestao que concomitante com a solicitao a nvel da resistncia (como capacidade motora) e da fora. Deste modo, uma Tcnica adequada quando se verifica uma relao ptima entre os nveis de execuo (biomecnica) e o dispndio energtico verificado (resultante dos nveis de resistncia e fora utilizados).
A maioria dos autores indica como momento ideal da sesso de Treino, para colocao das Tarefas Tcnicas, o incio do mesmo. Tal fica a dever-se necessidade de realizar esse tipo de trabalho sem que o Atleta esteja fatigado, encontrando-se com uma capacidade de concentrao mxima. (Wilke & Madsen, 1990)
Ainda assim, Exerccios Tcnicos rudimentares podem ser utilizados noutras fases da sesso de Treino, do mesmo modo que numa fase de consolidao da Tcnica poderemos recorrer fadiga decorrente das Tarefas do Treino, para realizar algum trabalho Tcnico no final da sesso (Borges, 2002).
Desse modo poderemos, de alguma forma, simular as condies de stress que o Atleta vai encontrar em Competio e assim preparar o Nadador para a manuteno dum bom nvel Tcnico em condies muito exigentes. (Borges, 2002).
4. O Nadador e o Envolvimento (Meio Aqutico)
A caracterizao das Tarefas, segundo a hierarquia de comportamentos motores bsicos na Natao, tem dependido directamente da forma como se tem representado o conceito saber nadar, o produto de um conjunto de factores fundamentais biomecnicos tais como, equilbrio, respirao, a resistncia ao avano e a gerao do apoio propulsivo, bem como a tomada de conscincia do corpo, a relao com envolvimento, os aspectos energticos e os aspectos afectivos. (Campanio, 1997). Ora, para muitos, a gua se apresenta como um meio novo, algo desconhecido; para outros como algo ameaador ou ainda como um mundo a ser conquistado. Kleinubing & Kleinubing (2002), citam que o que a gua parece fazer connosco um reflexo do que fazemos para ns mesmos. Ela apoia- nos, se lhe permitimos isso, resiste a ns, se lutamos contra ela, e assusta-nos , se a tememos. inconquistvel porque nada faz, nada busca e de nada precisa, simplesmente existe. medida que despertamos a nossa conscincia para o acto de nadar, comeamos a perceber novas possibilidades para o desenvolvimento e explorao de novas relaes que podemos estabelecer com a gua. Assim, podemos sentir a gua, explorando-a de formas diferentes e descobrindo uma relao viva, que vai alm de ideias preestabelecidas, fixas e da instruo convencional (Kleinubing & Kleinubing, 2002). Schmitt (1996), juntamente com mais de 300 especialistas apresenta uma proposta original e inovadora que recorre de forma organizada em nveis, fases e etapas, como trabalhar as actividades aquticas, desde os primeiros passos na gua at ao domnio dos estilos.
A proposta faz referncia a aspectos que se referem necessidade de actividades de descoberta, adaptao ao meio, os princpios comuns aos deslocamentos e sua aplicao ao mximo rendimento. Pois assim, a Tcnica vai progressivamente aproximando-se dos Nadadores qualificados. Equilibrar-se, deslocar-se, respirar, so Modalidades aquticas terrestres que nada tem a ver com as suas correspondentes terrestres. Os princpios da Natao
baseiam-me precisamente nesta diferena, o seu domnio indispensvel se considerarmos que nadar no fazer movimentos para se manter superfcie (Lacoste & Semerjian, 2000).
4.1 Importncia da Aquisio de Habilidades Motoras Aquticas Especficas
A aquisio por parte de um aluno de habilidades motoras aquticas especficas, o sucesso dessa apropriao depender da prvia aquisio de determinadas habilidades motoras aquticas bsicas (Barbosa, 2000; 2001, apud Barbosa & Queirs, 2003). De entre essas habilidades ser de realar a importncia do equilbrio da propulso das manipulaes e da respirao (Queirs e Barbosa & Queirs, 2003). Na mesma linha Lacoste & Semerjian (2000), sublinham que antes de se abordar as Tcnicas dos quatros estilos, necessrio saber evoluir dentro de gua, (andar debaixo de gua, flutuar, respirar e deslocar-se). absolutamente necessrio aprender estes princpios fundamentais para se ficar seguro de que seguidamente se nadar com correco. Segundo Barbosa & Queirs (2003), uma dificuldade com que se depara um sujeito nos primeiros contactos com o meio aqutico relaciona-se com a respirao. A impossibilidade de utilizar o mecanismo respiratrio habitual no meio aqutico, especialmente quando se encontra em decbito ventral, implica a necessidade de aquisio de novos automatismos. Ou seja, ao mecanismo respiratrio inato utilizado no meio terrestre, h que promover as alteraes adequadas. Alteraes essas que passam em traos largos pelo aumento voluntrio das trocas gasosas e, consequentemente, pela sua dominncia bocal. A respirao assume um duplo papel. Um papel fisiolgico, relacionado com a actividade corporal e a necessidade de efectuar trocas gasosas; e um mecnico, em virtude de influenciar directamente a flutuabilidade do sujeito (Catteau e Garoff, 1988; Navarro, 1995, apud Barbosa & Queirs (2003),). Numa perspectiva fisiolgica, estando sentado imerso at ao pescoo, a capacidade vital de um indivduo diminui 8 a 10%. Isto deve-se a um aumento do volume sanguneo na regio torcica, para mais, o aumento da resistncia ventilao
durante a imerso, em repouso ou em actividade, promove um aumento do esforo respiratrio. Assim sendo, o acto respiratrio no pode ser meramente reflexo e passivo, tendo de se tornar voluntrio e activo. Da que tradicionalmente a prtica das actividades aquticas seja prescrita a indivduos com patologias do foro respiratrio, procurando fortalecer a musculatura associada a esse sistema. (Barbosa & Queirs, 2003). Por outro lado, quanto maior a velocidade de deslocamento do sujeito, maior a necessidade do consumo de oxignio por parte do organismo.
A imperiosa necessidade de prolongar a durao do acto inspiratrio perturba inevitavelmente o equilbrio do Nadador e, por vezes, a sua motricidade (Catteau e Garoff, 1988, apud Barbosa & Queirs (2003).
Facto este que decorre de um aumento do ar inspirado, o qual tende a diminuir a densidade corporal, portanto, afectando a sua flutuabilidade (Vilas-Boas, 1984, apud Barbosa & Queirs (2003).
Uma das principais limitaes impostas pela passagem posio horizontal, mais concretamente ao decbito ventral, relaciona-se com a necessidade de imerso da face. Nessa posio, a elevao da cabea ter como reaco o afundamento dos membros inferiores e, inevitavelmente, o aumento da fora de arrasto hidrodinmico (Barbosa & Queirs. 2003.
Assim sendo, o trabalho de aperfeioamento da respirao pressupe a criao de um automatismo respiratrio necessariamente diferente do automatismo inato. Este passar pelo aumento voluntrio das trocas gasosas, conseguidas pela opo da cavidade bocal em detrimento da nasal para inspirar e da boca e do nariz para expirar (Crespo e Sanchez, 1998; Moreno e Sanmartn, 1998,Mota, 1990; Navarro, 1995 apud Barbosa & Queirs (2003).
Um outro factor relaciona-se com a inspirao. O acto inspiratrio dever ser automtico e rpido visto que ser sincronizado com as aces propulsoras e
equilibradoras dos quatro membros. Nesta fase importante oferecer situaes que permitam ultrapassar as sensaes inibitrias da Aprendizagem do novo mecanismo respiratrio (Barbosa & Queirs, 2003).
Entre eles o "reflexo respiratrio", que consiste no bloqueio da glote, no cerrar violento da boca ou no aumento do volume das bochechas, impedindo a inspirao (Mota, 1990, apud Barbosa & Queirs, 2003).
Ou ento, nos reflexos faciais, como por exemplo, o fecho dos olhos quando a face imerge. Na verdade, estes dois problemas no devero ser vistos isoladamente pois existe uma relao entre os reflexos culo-faciais e a respirao. A no-aceitao da gua nos olhos cria uma sensao de angstia, levando ao bloqueio das vias respiratrias e da viso. (Sarmento, 2001, apud Barbosa & Queirs, 2003).
A apropriao do comportamento desejado para o meio aqutico no instantnea. Esta aquisio passa por uma conjunto de comportamentos previsveis e sequenciveis (Langendorfer e Bruya, 1995, apud Barbosa & Queirs, 2003).
Carvalho, (1982); (1994), apud Barbosa & Queirs, 2003), sugere uma sequncia metodolgica interessante com o intuito de abordar esta habilidade motora aqutica bsica. Nessa sequncia, o autor prope que inicialmente se aborde as questes relacionadas com a imerso da face e o acto expiratrio. Depois sero apresentadas as questes relativas sincronizao entre a respirao e a aco dos membros inferiores. Por fim, promove-se a sincronizao da respirao com a aco dos membros superiores e o controlo respiratrio.
5. Erros Tcnicos em Aspectos Bsicos Das Tcnicas De Nado
Quando se reporta literatura relativa a estudos efectuados em Nadadores de bom nvel, frequente encontrarmos referncias existncia de erros Tcnicos em aspectos bsicos das Tcnicas de nado (Arellano et al., 2003; Fernandes, 2001; Soares et al., 2000; apud Fernandes & Marinho, 2003).
Estes erros Tcnicos j no deveriam existir nas fases avanadas do processo de Treino, devendo ter sido corrigidos e eliminados na fase do Treino de Base (Vilas-Boas, 1998b, apud Fernandes & Marinho, 2003). Em estudos, Fernandes (2001), apud Fernandes & Marinho (2003), reportou valores superiores a 40% de erros Tcnicos nos itens relacionados com o Equilbrio (e.g. desvios laterais da anca, bacia muito baixa e rotao longitudinal do tronco incompleta), em Nadadores pertencentes a seleces regionais pr-juniores.
Pelo seu lado, Arellano et al. (2003), apud Fernandes & Marinho (2003), verificaram que os itens "rotao sobre o eixo longitudinal assimtrica" e "rotao dos ombros e da cabea antecipada antes da respirao" obtiveram valores superiores a 33% de erros Tcnicos em seleces pr-juniores e juniores espanholas. Note-se que os Nadadores de ambas amostras dos estudos referidos j se encontravam na fase de Especializao da sua Carreira Desportiva.
Alves (1997), ao investigar as faltas Tcnicas que afectam a economia de nado e o desempenho competitivo, na Tcnica de Crawl, numa amostra de 12 Nadadores de nvel nacional inclusive 4 com participao activa nas seleces nacionais que competem em provas internacionais concluiu que os principais preditores da economia de nado em Crawl foram a distncia ciclo, o tempo relativo de sobreposio do cotovelo e da mo com ombro e o tempo relativo da durao do deslize.
Nas Tcnicas de nado torna-se difcil definir qual a melhor posio geral do corpo a adoptar. Souto (2000), apud Fernandes & Marinho (2003), justifica esta dificuldade com o facto do Nadador assumir diferentes posies corporais durante as diferentes fases do ciclo gestual dos Membros Superiores.
Contudo, esta ambiguidade mais visvel nas Tcnicas simultneas e descontnuas (mariposa e bruos), do que propriamente nas Tcnicas alternadas e contnuas (Crawl e costas) porque, nestas, as diferentes Posturas Corporais adoptadas so mais semelhantes entre si. Genericamente, poder afirmar-se que, ao longo da Tcnica global, a Postura Corporal dever manter-se o mais prxima possvel da posio hidrodinmica fundamental, o que permitir minimizar a fora de arrasto
hidrodinmico a que o Nadador se sujeita, assim como favorecer a produo de fora propulsiva pela aco dos segmentos motores (Colwin, 1992; Nistri, 1982, apud Fernandes & Marinho, 2003).
Conjuntamente com as caractersticas antropomtricas, o nvel de flexibilidade dos Nadadores tambm poder afectar a capacidade do Nadador em adoptar a posio mais hidrodinmica. A este propsito, Chatard et al. (1990), apud Fernandes & Marinho 2003), referem que os indivduos hiper flexveis conseguem, ao colocar o corpo numa posio mais alongada, minimizar o atrito devido diminuio da turbulncia gerada perto dos pontos de presso (e.g. ombros, bacia, joelhos e tornozelos).
Maglischo (1993), apud Fernandes & Marinho (2003), diz que, a melhor forma de observar e avaliar o Alinhamento Horizontal dever ser sobre o plano sagital, isto , visualizando o Nadador de lado, onde a profundidade e inclinao do corpo perfeitamente perceptvel.
Por outro lado, este mesmo autor diz-nos que a melhor maneira para avaliar o Alinhamento Lateral observar o Nadador de frente (sobre o plano frontal), de maneira que se possa visualizar o eixo longitudinal de deslocamento (Maglischo, 1993, apud Fernandes & Marinho, 2003).
6. Factores Influenciadores da Natao Pura Desportiva (NPD), os Porqus da sua Importncia.
O mergulho no est reservado para a elite da Natao, os mais jovens devem ser sensibilizados desde o incio da Aprendizagem para esta Tcnica de entrada de gua na cabea (Lacoste & Semerjian, 2000).
Um conhecimento amplo e profundo das caractersticas das Tcnicas de nado e das respectivas Partidas e Viragens, so um requisito fundamental para uma interveno eficaz do Treinador (Cunha, 1999)
Do conjunto dos factores influenciadores do rendimento em Natao Pura Desportiva (NPD), a Tcnica (de partir, nadar e virar) parece ser unanimemente considerada como um dos parmetros mais importantes, assim como se apresenta como uma preocupao central do processo de Treino desta Modalidade (Alves, 1998; Costill et al., 1992; Vilas-Boas, 1998, apud Fernades, R. & Marinho, D., 2003).
As quatro Tcnicas Padro da Natao pura Desportiva tm sido, presentemente, alvo das mais srias reflexes relativas s metodologias de Ensino. Em Portugal, a produo de documentos Tcnicos de didctica da Natao tem aumentado visivelmente nos ltimos anos, produo essa motivada pelas exigncias manifestadas pelos prprios Tcnicos de Natao (Soares, 2003). Uma anlise mais atenta revela, contudo, uma carncia algo importante de informao relativa s Tcnicas de partir e virar, apesar de ser universalmente aceite que a capacidade individual de desempenho nestas Tcnicas discriminante ao nvel do resultado Desportivo. (Soares, 2003). As Tcnicas de partir e virar parecem qualificar-se como menos relevantes no seio da Natao pura Desportiva, quer ao nvel do Treino Desportivo, pelo menos nos escales competitivos mais baixos, quer ao nvel do Ensino/Aprendizagem. Se, por um lado, os alunos de classes ou escolas de Natao finalizam a sua Formao ou atingem os escales de pr-Competio, ou mesmo Competio, sem saber partir e virar, por outro lado, nos primeiros escales competitivos o trabalho vai ficando pelo seu Ensino e Treino pontual, sempre que a carga condicional e o aprimoramento Tcnico relativo aos quatro estilos de nado so considerados menos importantes. So exemplos, os perodos pr-competitivos, os perodos de preparao geral e os perodos activos de frias. (Soares, 2003). Pensamos, inclusivamente, no ser grande o atrevimento ao afirmar que o Treino destas habilidades nas categorias competitivas mais elevadas estar, ainda, muito aqum do desejvel (Soares, 2003). Ainda para esta autora, atendendo a que uma das razes fundamentais para a menor valorizao do Treino especfico das Tcnicas de partida e viragem parece ser
o reduzido tempo disponvel para o Treino, parece-nos que as classes de Ensino bsico da Natao desempenham um papel fundamental no Ensino daquelas Tcnicas. Se o tempo pouco, ento, importante que a cargo dos Treinadores fique apenas o aperfeioamento Tcnico optimizador do resultado Desportivo, sendo o Tcnico ou Professor de Natao, aquele que dever ser o responsvel pelo Ensino destas habilidades.
Castan (2004), define o Treino baseado na eficincia Tcnica, como a preparao das habilidades coordenativas que formam uma parte directa da prova, e que o Nadador deve trabalh-las para melhorar as suas marcas.
Referindo-se ao velocista em concreto, nomeadamente provas de 50 e 100metros nos vrios Tcnicas de nado, as quais ocupam uma grande parte do programa oficial das provas, Castan (2004), refere que estas habilidades devem ser assimiladas adequadamente para poder executa-las com a mxima preciso e a alta velocidade, na Competio.
O nado propriamente dito, a sada, a viragem, a chegada, fazem parte do tempo total que o Nadador investe numa prova. Como tal conveniente conhecer estes detalhes, j que em bastantes ocasies os Tcnicos centram-se no Treino Tcnico mais especificamente no que diz respeito apenas ao nado propriamente dito, e esquecem-se de outros aspectos fundamentais que em muitas ocasies decidem o resultado final (Castan, 2004)
Para estabelecer objectivos e contedos de Treino apropriados para cada um destes constituintes da prova devemos ter em considerao os elementos que as compem.
Assim, este autor apresenta-nos uma anlise dos seus elementos, observemos o quadro seguinte:
Quadro 4. Anlise dos elementos que constituem uma prova (Castan, 2004)
1- A colocao no bloco. O Nadador deve estar o mais adiantado possvel. 2- O tempo de reaco, podemos melhorar com a interveno sobre as capacidades psquicas, tais como a ateno e capacidade voltil. 3- O impulso, depender da fora e velocidade explosiva do Nadador. 4- O voo, depende da direco que se d no impulso. 5- A entrada na gua, com as mos juntas e cabea fixa, corpo em completa extenso so importantes, e eficazes para conseguir uma boa velocidade no deslize. 6- O deslize, depender de uma correcta posio hidrodinmica que diminua ao mximo as resistncias ao Nadador. Por outro lado tambm tem influncia a habilidade para utilizar o nado ondulatrio subaqutico. 7- A transio para o nado, esta transio do deslize para o nado exige uma adequada coordenao de movimentos assim como uma adequada percepo do momento em que deve comear o ritmo de braadas adequado. 1- A aproximao, a velocidade de viragem vai depender em grande medida da forma que o Nadador se aproxima da parede, mais concretamente se calcula bem a distncia em relao parede e momento que deve iniciar a viragem. Viragem 2- A rotao/giro do corpo, depende fundamentalmente de aspectos Tcnicos, ou seja, movimento da cabea, colocao dos ps, posio do corpo etc. 3- O impulso, na qual interfere a fora aplicada na parede bem como aspectos de coordenao, que influenciam a direco, orientao espacial. 4- Deslize e transio de nado, os mesmos comentrios referidos na partida dos blocos (Sada)
Sada
Chegada
1- A aproximao, na qual fundamental uma coordenao adequada com as braadas, de modo que a ultima se realize adequadamente, com preciso, lanado o brao parede. 2- Depende tambm da percepo da distncia em relao a parede, do controlo respiratrio e da frequncia de nado.
1- A velocidade de nado directamente proporcional, Velocidade = frequncia de ciclo x distncia de ciclo. 2- a Tcnica do Nadador deve ser uma prioridade no Treino, pois qualquer erro numa partida, viragem, ou chegada pode ser crucial sobre o resultado final da prova.
O Nado
No devemos esquecer de praticar diariamente as sadas, as Viragens e as Chegadas com Exerccios que na tem propriamente que ser especficos. (Castan, 2004)
O Nadador deve conhecer quais so os seus tempos de Partidas, viragem, aproximao a parede, qual a sua distancia ciclo e o seu numero de ciclos, nos parciais da prova, de modo a que este se aplique na melhoria dos mesmos. (Castan, 2004) 6.1 Estudo Deslize Aps as Partidas A Tcnica de partida utilizada pelo Nadador, e a sua postura na fase subaqutica vai determinar em muito o sucesso da partida. Assim, torna-se essencial analisar e compreender a sua natureza (Sanders, 2001). O deslize aps as Partidas e as Viragens considerado um factor importante para o rendimento em Natao Pura Desportiva NPD tendo j sido alvo de estudo por parte de alguns autores ligados a esta Modalidade (e.g.Chatard et al., 1990; Goya et al., 2002; Guimares e Hay, 1985; Hay, 1988; Lyttle et al., 1999; 2000; Takahashi et al., 1990; Ugolkova, 1999, e, apud Fernandes et al., 2002).
Guimares e Hay (1985) apud Fernandes et al., (2002) referem, por exemplo, que fundamental minimizar o arrasto durante o deslize, devendo o Nadador adoptar uma posio o mais hidrodinmica possvel.
Fernandes et al., (2002), procurando alertar a comunidade Tcnico-cientfica ligada NPD, realizaram um estudo centrando-se nas componentes do deslize que mais o condicionam, que so as seguintes:
Quadro 5. Componentes que condicionam o deslize, (Fernandes et al., 2002).
(i) posio corporal adoptada e possveis alteraes posturais;
Deslize
(ii) profundidade a que realizado
(iii) durao e extenso do seu percurso subaqutico.
Relativamente a posio corporal, o seu corpo deve estar totalmente em extenso, com a cabea entre os membros superiores (MS) e o olhar dirigido para baixo. Os MS devem estar juntos e em extenso, procurando colocar uma mo sobre a outra (Maglischo, 1993 apud Fernandes et al., 2002).
Os membros inferiores (MI) devero permanecer juntos e em extenso, com os ps em flexo plantar e, se possvel, sobrepostos (Grote, 1999 apud Fernandes et al., 2002).
J no que diz respeito Profundidade, Vilas-Boas (1997), apud Fernandes et al., (2002), refere, inclusivamente, que o deslize deve ser realizado a profundidades superiores a 50 cm.
Lyttle et al. (1999) apud Fernandes et al., (2002), sugere o valor de 40 cm. Estes autores salientam o facto de que uma profundidade ptima de deslize reduz o arrasto que actua sobre os Nadadores (nomeadamente o arrasto de onda), diminuindo o tempo de viragem e as perdas desnecessrias de energia. Contudo numa anlise qualidade da partida e da viragem, Fernandes et al., (2002), constataram que esta estava relacionada com o tempo e a distncia dispendida na fase subaqutica, nesse sentido, estes autores referem que o melhor desempenho estaria relacionado com o maior tempo dispendido e a maior distncia percorrida na fase subaqutica, o que poderia ser resultado da obteno de uma profundidade superior.
Um estudo de Mason e Pilcher (2002), apud Fernandes et al., 2002), revelou a no existncia de relao entre estes parmetros. Desta forma, parecem no existir muitos estudos sobre a profundidade a que deve ser realizado o deslize, salientando Cossor e Mason (2001) apud Fernandes et al., (2002) a importncia da anlise deste assunto em futuros estudos. Relativamente durao e extenso do seu percurso subaqutico, o deslize deve ser executado at os Nadadores atingirem a sua velocidade de nado. Se o deslize for demasiado longo, os Nadadores iro perder velocidade e despender energia para voltar a acelerar o corpo at velocidade de nado. Nesse sentido, o deslize deve ser mais curto nas provas mais rpidas, e um pouco mais longo nas provas com maior durao (Maglischo, 1993), apud Fernandes et al., 2002).
Por outro lado, muito comum, hoje em dia, observarem-se Nadadores a utilizar ao mximo a distncia limite permitida para o percurso subaqutico Neste sentido, h que considerar que, durante o deslize, para alm da tentativa de diminuio do arrasto, o principal objectivo desta fase a maximizao da propulso (Sanders, 2001). Sanders (2001), diz-nos ainda que esta aco no dever comear enquanto a velocidade de deslize do Nadador for superior velocidade que pode ser obtida com a aco dos membros MI, sendo este um dos pontos chave a ter em considerao.
7. Utilizao de Meios Audiovisuais
de Salientar que a anlise DC (distncia ciclo), considerada como um dos factores discriminantes entre Nadadores de bom nvel Tcnico e Nadadores de nvel mdio ou medocre (Costill et al., 1985,Toussaint et al.; 1990, apud Silva, 1999).
Por outro lado, Soares et al, (2001), referem-se avaliao qualitativa da Tcnica como um instrumento comummente utilizado no dia a dia do Treino da Natao. Pelo facto de se apoiar apenas na observao simples dos movimentos dos Nadadores, assume um carcter muitas vezes subjectivo, tendo j sido demonstrado que observaes realizadas por avaliadores com Formao e experincias diferentes produzem resultados distintos.
Esta avaliao, principalmente para os escales mais jovens, feita no dia a dia do Treino, assumindo um carcter qualitativo e muitas vezes subjectivo: o Treinador observa o movimento do Nadador e corrige-o. Em perodos determinados e, principalmente, para os escales competitivos mais evoludos, as avaliaes so suportadas por metodologias alternativas, as quais apresentam menor ndice de subjectividade, dada a utilizao de um nmero superior de parmetros quantitativos (Soares et al., 2001).
A avaliao qualitativa da Tcnica de nado tem sido a metodologia mais utilizada em estgios organizados pela Federao Portuguesa de Natao e por diferentes Associaes Regionais de Natao, nomeadamente no escalo pr-junior. O protocolo de avaliao consiste, geralmente, na realizao de imagens vdeo, subaquticas e de superfcie, dos Nadadores nadando cada uma das quatro Tcnicas de Natao pura Desportiva, respectivas Partidas e Viragens (Soares et al., 2001).
Estas imagens so posteriormente analisadas por observadores experientes e so elaborados relatrios individuais do desempenho Tcnico de cada um dos Nadadores e/ou relatrios contendo resultados por grupo (clube, associao, sexo,..), salientando-se as principais incorreces Tcnicas a tentar colmatar nos Treinos subsequentes. (Soares et al., 2001).
Resultados num estudo de Borges (2002), foi indiscutvel a validade do recurso a meios audiovisuais como apoio no trabalho Tcnico. A grande maioria dos inquiridos menciona recorrer a diferentes meios para apoiar as Tarefas Tcnicas, sendo que a observao de vdeos Tcnicos o mtodo mais frequentemente utilizado, seguido da filmagem em vdeo.
So ainda mencionados a utilizao de livros e revistas para exemplificar determinadas componentes Tcnicas, ou ainda de fotos e exemplificao directa por Nadadores mais evoludos tecnicamente. Cunha (1999), refere que o mtodo da observao directa sistemtica aquele que mais de adequa ao Nadador jovem, pois permite uma avaliao mais objectiva e
uma classificao dos comportamentos observados, permite melhorar a percepo do movimento realizado, destacando os pontos crticos e as respectivas relaes de interdependncia, de modo a ensaiar novas solues e reformular as estratgias adoptadas. Segundo este autor, quando se fala de observao directa sistemtica, colocam-se certas questes, s quais deveremos dar resposta, tais como:
Quadro 6. Observao Directa Sistemtica (Cunha, 1999).
Observar, porqu?
- Para avaliar, para melhorar a execuo Tcnica de cada Nadador.
Observar, o qu?
- A Tcnica, a qual depende de: a) nvel / idade do Nadador; b) momento da observao. -Utilizando grelhas de observao
Observar, como?
8. Exerccios Tcnicos Padro (Sensibilidade, Contraste, Combinao, Diferenciao Cinestsica)
No que diz respeito aos Exerccios de Sensibilidade, Wilke & Madsen (1990), referem-se a eles como Exerccios que no se referem a uma Tcnica de nado exclusiva, eles devem desenvolver a Sensibilidade do Nadador, de modo a que resulte em maiores possibilidades de se deslocar no meio aqutico e melhor aproveitamento das suas qualidades. Segundo Silva (1999), estes Exerccios permitem o Treino das capacidades de coordenao determinantes da Tcnica tais como (i) Capacidade cinestsica de Diferenciao, capacidade tctil de Diferenciao (percepo das informaes cinestsicas e tcteis de retomo) como por exemplo, a colocao correcta do ngulo articular, (ii) Capacidade de sincronizao; (iii) Capacidade de ritmo.
Pereira (2007), ao que se reporta aos Exerccios de Diferenciao Cinestsica diz-nos que estes esto relacionados com a capacidade de controlar os parmetros dinmicos que nos permitem reconhecer e, portanto utilizar determinadas posturas corporais. Saber
como est nosso corpo ou parte dele nos permitir realizar determinadas Tcnicas de forma correcta.
Silva (1999), aponta Exerccios como exemplos para este tipo de Exerccios (Diferenciao cinestsica), o Break swim (colocar o ngulo articular correcto e depois exercitar esta posio (ALI, aco lateral interior e AA, Aco Ascendente); e tambm a Natao com os olhos fechados (nado completo).
Segundo a definio de Wilke & Madsen (1990), Exerccios de Contraste so movimentos Tcnicos que compreendem um Contraste de movimentos desfavorveis e favorveis, nos quais se podem vivenciar nas diferentes Tcnicas de nadar. Desta forma, o Nadador perceber com maior preciso, logo aps a execuo conscientemente desfavorvel, e favorvel, as diferenas na percepo de presso e contacto a presso da posio, o sentido da forca muscular empregue.
fundamental que o Atleta seja solicitado a verbalizar diferentes sensaes de forma a toma-las conscientes. Castan (2004) aponta alguns exemplos tais como, nadar com mos fechadas e mos normal, nadar com uma mo fechada e uma mo normal, nadar com cotovelos muito flexionados, muito esticados e com flexo normal, nadar com os dedos das mos separados e com dedos das mos juntos, nadar com os olhos fechados e com olhos abertos.
Exerccios de Combinao, segundo Silva (1999), so Exerccios que unem partes de movimentos de diferentes Tcnicas. Podem e devem ser englobados nos intervalos das sries para o desenvolvimento da resistncia aerbia (1/2 x +por semana).
Cruchinho (1997), por seu lado, apontou alguns aspectos do programa de Treinos desenvolvido na altura com o brucista do Sporting Clube de Portugal, Jos Couto, procurando sintetizar os princpios orientadores da sua preparao, tendo em vista a participao no Campeonato do Mundo de Piscina Curta ento na altura. A Tcnica foi trabalhada no s em termos de Exerccios especficos mas tambm em termos individualizados, normalmente nadadas com diferentes intensidades, mas tambm sobretudo a nvel da correco verbal.
Este autor refere, entre vrios, os Exerccios de combinao trabalhados com uma elevada frequncia de braada acompanhada por um movimento de golfinho continuo e regular, com objectivo de colocar correctamente o tempo de inspirao e ao mesmo tempo trabalhar a noo de ondulao de todo o corpo, utilizando tambm hand padles, ou barbatanas como variantes destes Exerccios.
Segundo Cruchinho (1997), os Exerccios de Contraste que permitiram ao Atleta ter a noo adequada dos antebraos e da posio alta dos cotovelos. Portanto so exemplos de Exerccios que segundo este o autor so fulcrais para trabalhar aspectos de sincronizao, ao longo de toda a poca embora com incidncias e caractersticas diferentes.
9. O Crawl, Consideraes Importantes Referenciadas em Estudos sobre esta Tcnica. 9.1.Importncia Da Posio Corporal
No Crawl, o corpo deve estar o mais horizontal possvel, com a cabea em posio natural no prolongamento do tronco (Dubois e Robin, 1985 apud Fernandes & Marinho, 2003).
Por outro lado, quanto maior for o comprimento total do corpo menor ser o arrasto hidrodinmico, pelo que se dever privilegiar as posies alongadas na gua, no s no deslize aps Partidas e Viragens, como durante o nado propriamente dito (VilasBoas, 1997 apud Fernandes & Marinho, 2003).
Sanders (2001), por sua vez, sublinha este aspecto, referindo que os Nadadores mais longilneos tm vantagens hidrodinmicas, o que lhes permite reduzir o atrito e aumentar a propulso.
Na Tcnica de Crawl, o olhar dever estar dirigido para o fundo da piscina, para uma zona localizada ligeiramente frente do Nadador (Colwin, 1999 apud Fernandes & Marinho, 2003).
Este facto significa que importante ter uma posio alta na gua mas sem elevar exageradamente a cabea pois, se efectuar uma hiper-extenso cervical o arrasto hidrodinmico (atrito) aumentar entre 20 a 35%, Clarys (1979) apud Fernandes & Marinho (2003). Isto ocorre devido ao afundamento dos Membros Inferiores e ao arqueamento da regio dorsal provocados pela tenso dos msculos da regio dorsal e da nuca (Alves, 1997 apud Fernandes & Marinho, 2003).
Por outro lado, uma posio baixa da cabea parece ser contraproducente por permitir maiores oscilaes laterais que dos principais desvios da postura corporal, dificultando a Rotao do eixo Longitudinal e a fase de inspirao. Assim, podem verificar-se movimentos de "ziguezaguear", com a anca e os Membros Inferiores oscilando lateralmente. Estas oscilaes no Alinhamento Lateral levaro ao aumento da resistncia ao avano, devido ao aumento da superfcie frontal de contacto, conduzindo a um superior custo energtico e reduo da velocidade de nado. Desta forma, para realizar a inspirao, os Nadadores no devem efectuar uma extenso cervical pronunciada mas sim efectuar uma rotao, mantendo um lado da face em imerso (Rama, 2000 apud Fernandes & Marinho, 2003).
Para permitir que o Nadador preserve um correcto Alinhamento Lateral necessrio aproximar as aces propulsivas do eixo longitudinal de deslocamento, o que conseguido facilmente atravs da Rotao do Eixo Longitudinal No entanto, cabea no deve acompanhar a Rotao do Eixo Longitudinal do bloco tronco / Membros Inferiores, devendo manter-se sempre fixa
Outro factor essencial para um correcto Alinhamento Lateral "no cruzar os apoios", isto , no ultrapassar a linha mdia do corpo durante a trajectria dos Membros Superiores. Este facto importante durante toda a aco dos Membros Superiores em especial relevo no momento da entrada e na fase da recuperao onde
de especial importncia que o Nadador no a realize lateralmente. (Chollet, 1990; Costill et al., 1992, Maglischo, 1993 apud Fernandes & Marinho, 2003).
Para realizar as Tcnicas de Crawl e de costas de forma eficiente essencial efectuar uma correcta Rotao do Eixo Longitudinal .Assim, o corpo do Nadador dever acompanhar o movimento dos Membros Superiores, efectuando a rotao dos ombros, tronco e Membros Inferiores como um todo, seno a bacia e os Membros Inferiores oscilaro lateralmente (Colwin, 1992; Whitten, 1994, Fernandes & Marinho, 2003).
Vrias so as vantagens da correcta realizao da Rotao do Eixo Longitudinal. Pois, permitem, manter o Alinhamento Lateral, aplicar mais fora durante a aco dos Membros Superiores e, em simultneo, manter o corpo na posio hidrodinmica, aumentar significativamente a distncia por ciclo de Membros Superiores, facilita a aco equilibradora dos Membros Inferiores, facilita a realizao da inspirao, permite reduzir o arrasto hidrodinmico. (Costill et al, 1992; Maglischo, 1993; Whitten, 1994; Richards, 1996; Alves, 1997; Santos Silva, 1995; Colwin, 1998; Cappaert, 1999; Castro et al., 2003 apud Fernandes & Marinho, 2003). No existem muitos estudos que tenham calculado o arrasto hidrodinmico associado s vrias Posturas Corporais, particularmente em relao pronao completa do corpo e posio lateral (Alves, 1997 apud Fernandes & Marinho, 2003).
Em relao Rotao do Eixo Longitudinal est disponvel na literatura alguns valores de referncia para a sua execuo, nomeadamente entre 30 a 40 Maglischo (1993) apud Fernandes & Marinho (2003), e aproximadamente 45 (Costill et al., 1992; Whitten, 1994; Richards, 1996; Vasconcelos e Santos Silva, 2000, apud Fernandes & Marinho, 2003).
Porm, uma nova teoria refere que os Nadadores devero rodar o tronco mais que os aconselhados 45, verificando que os melhores Nadadores efectuam essa rotao at aos 60/70 (Castro et al., 2003; Paiton et al., 1999; Whitten, 1994 apud Fernandes & Marinho (2003).
Portanto, a Postura Corporal um dos aspectos fulcrais da execuo Tcnica correcta do Crawl.
Inclusivamente, a incorreco num dos aspectos que a compem (Alinhamento Horizontal, Alinhamento Lateral e Rotao do Eixo Longitudinal) poder levar a alteraes profundas no trajecto motor dos Membros Superiores, modificando significativamente a produo da fora propulsiva, e podendo provocar o aumento o arrasto hidrodinmico (Fernandes & Marinho, 2003).
9.2. Os Erros na Braada de Crawl para Nadadores em Iniciao
Laughlin (2006), Num estudo realizado sobre os erros da braada de Crawl para Nadadores em iniciao o autor discute, os Nadadores que no tem a respirao dominada podem cometer erros durante o nado Crawl, e chegou a concluso que os trs principais erros so elevao da cabea para respirar, o rodar s a cabea para respirar e a apresentao de uma braada desequilibrada enquanto respira. Os Nadadores de classe mundial tem uma grande facilidade em respirar, grande capacidade de adquirir flego, e fazem-no sem grande esforo, nadando bem e puxando ao mximo dos seus limites (Laughlin, 2006).
9.3. Estudo da Tcnica De Crawl atravs da Observao da Nadadora Olmpica Kaitlin Sandeno.
Mills (2006), ao se referir sobre as Tcnicas que podem ser usadas no Crawl, analisou a Tcnica atravs observao, de uma Nadadora, Kaitlin Sandeno, quatro vezes medalha Olmpica procurando responder as questes seguintes: Quantas pernadas devo realizar? E quando devo realizar essas pernadas?
Ora se a questo refere-se ao porqu de se concentrar no momento de iniciar cada pernada, a resposta simples, pois quanto melhor for o timming da pernada, mais potncia ter, mais impacto ter na rotao do corpo bem como na prxima traco. Por outro lado se a questo como se concentrar no momento de iniciar cada pernada, a resposta mais complicada, porm o truque focar uma coisa e uma conexo de cada
vez, concentrando-se quando a mo entra na gua, quando comea a traco e quando termina a traco (Mills, 2006).
Mills, (2006) refere que medida que a mo entra na gua, a perna opositora deve estar em movimento descendente. Depois de iniciar a traco, a perna do respectivo lado deve estar em movimento descendente e por fim depois de terminar a fase propulsiva, a pernada termina com perna do mesmo lado da mo (que puxa) (em movimento ascendente). 9.4. Anlise da Tcnica de Crawl tendo como Referncia, Mark FosterNadador Olmpico
Em (BBC SPORT SWIMMING, 2005), apresentada uma anlise detalhada bem como consideraes importante da Tcnica de Crawl tendo como referncia o Nadador olmpico Mark Foster. Ento, a Tcnica de Crawl dividida assim em trs nveis, em primeiro lugar sugerindo para o Crawl Bsico as seguintes variveis a considerar:
Quadro 7. Variveis Importantes para a Tcnica de Crawl Bsico, (Referencia: Anlise do Nadador Olmpico Mark Foster).
Crawl Bsico 1.nadar com o corpo prximo superfcie da gua, mantendo os quadris e pernas atrs dos ombros; 2.Usar rpidas e longas pernadas, com uma ligeira flexo dos joelhos; 3.Tentar por a mo a frente da cabea e alongar mximo frente; 4.Entrar suave e com dedo polegar, na gua; 5.Aumentar velocidade, flectindo cotovelo e puxando a mo para os ps e por fim Respirar regularmente com rotao suave da cabea descansando na gua.
J para o Crawl em Fase intermdia, braos so apontados como a chave para um nado rpido de Crawl, e como tal temos aprender como tirar o mximo partido de cada braada. sugerido os seguintes passos:
Quadro 8. Variveis Importantes para a Tcnica de Crawl Intermdio, (Referencia: Anlise do Nadador Olmpico Mark Foster)
Crawl em Fase Intermdia, 1 Passo, na fase intermdia improvisar a posio da cabea. 2 Passo, tentar direccionar os olhos para o fundo da piscina e no sentido do deslocamento, semelhante a dos faris de um carro. 3 Passo, deixar os ombros e quadris rodar apenas ligeiramente. Isto ajudar a ser mais aerodinmico na gua. 4 Passo, Estirar/Esticar o brao bem a frente no inicio da braada e acompanhar o movimento com ombros e quadris. 5 Passo, manter as pernas fechadas e juntas, usar o pontap (pernada) longo, e raso. Imagine o ser capaz sentir os dedos do p (grandes) tocando um no outro a medida que decorre a pernada. 6 Passo, braos so importantes para gerar potncia na braada. Dobrar o cotovelo e empurrando a mo para os ps durante a sua aco. 7 Passo Pressionar agora a mo para os ps com seus dedos na zona abaixo do meio do trax e estmago. 8 Passo melhorar a recuperao - na parte da braada que a mo volta a posio de inicio -erguer o cotovelo fora da gua, como se estivesse a puxar para o tecto da piscina. Manter a mo perto da gua e perto do corpo enquanto decorre fase de preparao para nova braada (fase area).
Por fim temos o Crawl Avanado que para (BBC SPORT SWIMMING, 2005), Crawl avanado para aqueles que conseguem nadar grandes distncias sem ter que parar para descansa.
Quadro 9. Variveis Importantes para a Tcnica de Crawl Avanado, (Referencia: Anlise do Nadador Olmpico Mark Foster).
Crawl Avanado -O objectivo que tornar cada braada mais forte e mais longa, improvisando a potncia das pernas dependendo das distncias curtas ou longas que estamos a nadar, utilizando pernadas rpidas para curtas distancias e pernadas mais lentas para longas distancias e contando quantas pernadas realizamos ao longo de uma distncia (25 ou 50metros).
-Depois tentar mudar frequncia de pernada e contar outra vez.
-Devemos estar hbeis para respirar virando a cabea com suavidade e regularmente. -Praticar a respirao de diferentes formas, exemplo: bilateral, ou se estamos habituados a respirar a cada duas braadas para o lado direito, tentar faz-lo para o outro lado. E melhor ainda faz-lo a cada 3 ciclos de braada, ajuda-nos a nadar melhor e mais rpido.
9.5. Estudo- DESLIZES MICHAEL KLIM- os melhores do mundo - Parmetros de sucesso e de boa execuo no Deslize da Tcnica de CRAWL Nas provas de Estilo Livre, o Nadador poder adoptar qualquer posio corporal, visto que os regulamentos da NPD no constrangem esta aco, assumindo, de uma forma geral, a posio ventral durante o deslize. Aps a realizao das Partidas esta situao facilmente compreensvel; contudo, aps as Viragens, observam-se algumas diferenas na posio assumida pelos os Nadadores, verificando-se que, aps a impulso da parede, alguns executam o deslize (ou pelo menos uma parte dele) numa posio lateral (Lyttle et al., (2000) apud Fernandes & Marinho, 2003). Lyttle et al. (2000), apud Fernandes & Marinho (2003). Referem no existir diferenas entre a realizao do deslize na posio ventral ou na posio lateral, pelo que parece no haver vantagem de uma Tcnica relativamente outra. Outra das formas, embora no tanto utilizada, de executar o deslize e a correspondente aco dos MI na posio dorsal: aps o contacto com a parede, o Nadador, assumindo a posio mais hidrodinmica, faz o impulso na posio dorsal, passando depois pela posio lateral e, por fim, terminando na posio ventral, para reiniciar o nado. Esta rotao do corpo sobre o eixo longitudinal durante o deslize permitiria poupar tempo a realizar essa rotao no final da viragem propriamente dita. Esta Tcnica muito utilizada, por exemplo, pelo Nadador australiano Michael Klim (Johnson, 2002). Outro aspecto a considerar tem a ver com a Tcnica utilizada pelos Membros Inferiores (MI). Alguns Nadadores optam por executar a aco dos MI de mariposa
(posio ventral ou lateral) e outros a aco dos MI de Crawl. Mais uma vez, no encontraram diferenas entre as Tcnicas a utilizar, pelo que parece no haver vantagem de uma em relao outra (Lyttle et al., (2000) apud Fernandes & Marinho, 2003).
Os erros Tcnicos comumente mais referidos aquando da realizao do deslize, os quais se consubstanciam na perda da posio hidrodinmica, so os seguintes: (i) cabea em extenso; (ii) MS mal posicionados, separados e/ou flectidos; (iii) extenso dorso-lombar e (iv) iniciar precoce da aco dos MI. (Nistri, 1982; Maglischo, 1993 apud Fernandes & Marinho, 2003). 10. Descrio de um Modelo Tcnico para o Crawl 10.1 . Aspectos Importantes numa Lgica De Progresso da Tcnica Aplicar os princpios comuns aos deslocamentos para a Aprendizagem da Tcnica de Crawl fundamental (Schmitt, 1996).
Posteriormente numa Abordagem ao Crawl, este autor aponta os seguintes pontos fundamentais:
Quadro 10. Abordagem ao Crawl, Exerccios para a Progresso da Tcnica (Schmitt, 1996).
Exerccios para a Progresso da Tcnica 1. Deslocamentos de Crawl mantendo uma posio hidrodinmica 2. Deslocamentos em linha recta com bom movimento de braos dentro de gua, 3. Deslocamentos em linha recta com retorno areo dos braos, 4. A necessidade de encontrar a sua prpria coordenao entre braos / entre braos e pernas e por fim o nado completo, respeitado referncias da coordenao entre braos e pernas bem como entre respirao, para a Aprendizagem da Tcnica de Crawl.
10.2. Progresses Pedaggicas para a Tcnica de Crawl Cameira (2000), aponta vrios aspectos fundamentais de progresses na aprendizagem relativamente Tcnica de Crawl, tais como:
1 - Posio do Corpo
1.1. Aquisio de um Alinhamento Corporal, onde Fundamental:
- O Nadador ter na gua uma atitude plana e horizontal, de modo a criar a menor quantidade de resistncia ao avano.
- O batimento de pernas, pois permite manter o corpo superfcie diminuindo a sua superfcie frontal.
- Ter a cabea em alinhamento com o corpo.
- Executar todos os movimentos, mais prximo possvel da linha longitudinal (alinhamento lateral do corpo).
1.2. A Rotao do Tronco:
- Permite a manuteno do alinhamento lateral.
- Facilita as aces das fases subaquticas dos Membros Superiores, bem como a fase de recuperao. - Facilita a respirao.
- Esta rotao no dever exceder os 45 para cada lado.
- Reduz a resistncia.
1.3. As Principais Razes que levam o Nadador perda da Posio Horizontal so:
- O afundamento dos Membros Inferiores devido exagerada amplitude da pernada.

- A exagerada elevao ou afundamento da cabea na gua.
- A recuperao lateral dos Membros Superiores, resulta no desalinhamento lateral (serpentear).
2 - Aco dos Membros Inferiores
2.1- Funo do Batimento
- Estabilizao da posio do corpo (alinhamento lateral), factor importante para a economia de nado
- Manuteno dos Membros Inferiores numa posio alta (alinhamento horizontal).
-Propulso.
2.2. Aco Descendente
- Os Membros Inferiores estendem ao nvel das articulaes do tornozelo e do joelho. - O movimento dever ser para baixo e vigoroso at 30/35 cm abaixo do tronco. - O p encontra-se em extenso plantar e em rotao interna.
2.3. Aco Ascendente
- Inicia-se no momento em que o Membro Inferior se encontra em extenso completa e o p na posio mais profunda do ciclo da pernada.
- A extenso da coxa a aco responsvel por toda a elevao dos MI at atingirem o alinhamento horizontal do corpo.
2.4. Erros Mais Comuns:
- Batimento muito profundo (maior arrastamento).
- Batimento em extenso (diminui a propulso e a aco equilibradora).
- Batimento em bicicleta (perturba o alinhamento horizontal).
- Ps fora da gua (maior arrastamento).
3 - ACO DOS MEMBROS SUPERIORES (MS)
3.1 - Entrada
- frente da cabea (entre a linha mdia do corpo e do ombro).
-Brao ligeiramente flectido, cotovelo por cima da mo (dedos entram em 1 na gua).
- Mo orientada 30 40, a partir da posio horizontal.
3.1.1- Erros mais Comuns:
- Mo em pronao (provoca um maior arrastamento e perturba o alinhamento lateral).
- Mo cruza a linha mdia do corpo;
- Mo entra demasiado perto da cabea (> arrastamento);
- Cotovelo baixo (maior arrastamento).
3.2 - Deslize
- Aps a entrada, o MS afunda para a frente e para baixo, deslizando suavemente (enquanto o outro finaliza a aco propulsiva).
- Pulso deve estar em posio natural.
- Extenso insuficiente do brao (afecta sincronizao global da Tcnica).
- Trajecto descrito pela mo no rectilneo, no alinhamento do ombro e horizontal (provoca maior arrastamento de forma podendo condicionar a fase subsequente).
3.3 Aco Descendente
- A mo desliza para baixo e para fora (trajectria curvilnea).
- Pulso flecte e a mo roda para fora (iniciar a aco seguinte com a mo orientada para baixo, fora e trs para criar fora ascensional).
- O cotovelo flecte na parte final (estabilizar a mo). - A Aco Descendente a aco menos propulsiva, tendo como objectivo a colocao do Membros Superiores, em posio de efectuar de forma eficaz a aco seguinte.
- Rodar a mo para dentro imediatamente aps a entrada, com o intuito de puxar a gua para trs.
- Trajecto descendente sem flexo do pulso (sem o agarre), gerando-se fora de arrastamento que impulsiona o corpo para cima, (perturba o alinhamento horizontal).
- Cotovelo cado (diminui a propulso, pois estando o cotovelo numa posio baixa significa puxar a gua directamente para trs).
3.4 Aco Lateral Interior
- Tem o incio no ponto mais profundo da Aco Descendente (50-60 cm).
- A direco do movimento modifica-se para dentro, cima e trs, medida que a mo acelerando o seu movimento, se desloca para baixo do corpo at linha mdia.
- Rodar a mo demasiado cedo para dentro (reduz a propulso).
- No orientar a mo para dentro e para cima (reduz a propulso); a mo derrapa, encurtando a braada.
3.5 Aco Ascendente
- A transio entre a Aco Lateral Interior e a Aco Ascendente, acontece quando a mo passa por baixo da cabea e se dirige at bacia.
- O movimento da mo acelera-se nas direces: para fora, cima e trs, at face anterior da coxa.
- A presso sobre a gua diminui ao aproximar-se da coxa e a palma da mo roda para dentro, facilitando a sada da gua.
3.5.1- Erros Mais Comuns:
- Empurrar a gua para trs at superfcie (aumenta a fora de arrastamento ascendente, afundando a bacia), diminuindo a eficincia propulsiva e a distncia de ciclo.
3.6 Sada
- A presso sobre a gua deve terminar ao aproximar-se da coxa, rodando a mo para dentro, evitando ao mnimo o arrastamento.
- Mo virada para cima (leva ao afundamento do corpo).
3.7 Recuperao
- O objectivo colocar o Membro Superior, numa posio adequada a uma nova aco propulsiva.
- Deve ser o mais linear possvel e com o cotovelo para cima.
- Execuo demasiado rpida (perturba a sincronizao).
- Trajecto lateralizante (rompe o alinhamento lateral do corpo).
- Cotovelo baixo na 2 metade da recuperao (impede entrada na gua conveniente).
4 - Coordenao (Membros Inferiores X Membros Superiores)
- Um ciclo da aco dos Membros Superiores e Membros Inferiores, compreende 1 movimento dos Membros Superiores e 6 movimentos dos Membros Inferiores.
- Poder contudo variar o n de batimentos por ciclo caso se trate de um velocista ou fundista (dois batimentos verticais ou cruzados).
- Os dois movimentos cruzados, aparecem em Nadadores com recuperao lateral dos MS, sendo agente equilibrador da recuperao lateral dos MS.
5 - Coordenao Dos Membros Superiores (Ms)
- SEMI CATCH UP: um brao inicia a entrada na gua, quando o outro inicia a 2 metade do trajecto subaqutico: Leva a uma maior distncia por ciclo e a menor frequncia de braada.
- POWER STROKE: um brao inicia a entrada na gua, quando o outro termina a sua aco propulsiva (AA): Leva a frequncia de braadas muito rpidas e pouco tempo para o batimento de pernas.
6 Coordenao Respirao e Braos (Resp/Brs)
- Unilateral - Bilateral
7 - Respirao
- A inspirao faz-se atravs da rotao lateral da cabea;
- Coincide com o incio da Aco Ascendente do Membros Superiores do lado da respirao, acompanhando a rotao natural dos ombros em torno do eixo longitudinal;
- A expirao comea logo a seguir inspirao (boca e nariz);
- Deve ser vigorosa e constante, at sada da boca da gua
10.3. Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados na Sesso de Treino
No estudo de Borges (2002), apresenta um quadro, indicado abaixo, com exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no Treino, de acordo com parmetros crticos identificados inquiridos para cada uma das etapas da Tcnica de Crawl.
Quadro 11. exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no Treino, (Borges, 2002).
APRENDIZAGEM
DRILLS
a) Batimentos de pernas em plano vertical e horizontal, com e sem ajuda de placa Procura dum bom equilbrio do corpo com a b) Nadar crol com paragem dos braos frente ajuda de um constante batimento de pernas (catchup) sem paragem dos movimentos dos membros inferiores
a) Nadar crol com brao direito e com brao esquerdo separadamente, em diferentes combinaes Procura duma boa coordenao entre todas as b) Nadar crol com respirao bi-lateral aces dos membros superiores, inferiores e c) Nadar crol com diferentes coordenaes de respirao batimentos dos membros inferiores d) Nadar crol com diferentes combinaes respiratrias
a) Nadar crol com um s brao ( o outro parado ao lado do corpo) acentuando a rotao em torno do eixo longitudinal Boa rotao do tronco ao longo do eixo b) Nadar crol com a mo a tocar no ombro no longitudinal de modo a facilitar a recuperao decorrer da recuperao dos membros superiores dos membros superiores c) Alternar um ciclo de braos de crol com um ciclo de braos de costas
DOMNIO
DRILLS
Procura duma posio de cotovelo alto no a) Nadar crol alternadamente com brao direito e decorrer das aces propulsivas dos membros brao esquerdo , sem respirao, observando a superiores posio alta do cotovelo no decorrer das aces propulsivas dos membros superiores
b) O mesmo com ajuda de placa e elevando bastante o cotovelo no momento da entrada na gua aps a recuperao dos membros superiores
a) Nadar crol com um s brao ( o outro parado ao lado do corpo) acentuando a rotao em torno do Manter uma boa rotao do tronco ao longo do eixo longitudinal seu eixo longitudinal, facilitadora da b) Nadar crol com a mo a tocar no ombro no recuperao dos membros superiores decorrer da recuperao dos membros superiores c) Alternar um ciclo de braos de crol com um ciclo de braos de costas
Realizao das aces propulsivas membros superiores em acelerao
a) Nadar crol com um brao de cada vez, acelerando no final do trajecto sub-aqutico dos membros dos superiores b) Nadar crol com paragem dos braos frente (catchup) acelerando o final do trajecto subaqutico DRILLS
CONSOLIDAO
a) Nadar distncias curtas a grande velocidade com Procura duma frequncia gestual ideal ,sem barbatanas perda de amplitude, na aces dos membros b) Nadar distncias curtas a grande velocidade superiores puxado por um elstico c) Nadar crol em velocidade sem respirao
a) Nadar crol com diferentes coordenaes entre os Procura de continuidade entre todas as aces braos, pernas e respirao propulsivas b) Nadar crol com diferentes coordenaes respiratrias
a) Nadar crol com um brao de cada vez, acelerando no final do trajecto sub-aqutico dos membros Realizao de todas as aces propulsivas dos superiores membros superiores em acelerao b) Nadar crol com paragem dos braos frente (catchup) acelerando o final do trajecto subaqutico
CAPTULO II OBJECTO DE ESTUDO
1. INTRODUO Neste captulo, iremos apresentar a formulao do problema, explicitaremos os objectivos perseguidos no estudo e enunciaremos as hipteses a comprovar. 2. Enunciado do Problema A Caracterizao da Aprendizagem da Tcnica de Crawl na RAM.
A Aprendizagem em Natao um processo que visa a alterao douradora do comportamento motor. Uma correcta Aprendizagem e um desenvolvimento Tcnico adequado so instrumentos essenciais para a busca da excelncia no fenmeno Desportivo. A estrutura da informao inerente aos programas do Ensino bsico da Natao, observada a partir dos factores que determinam a direco das aces motoras em torno da presteza aqutica fundamental. A partir daqui estabelecemos as seguintes questes em relao ao que j foi enunciado anteriormente:
O que se pode verificar na RAM, ser que:
O Ensino desta Tcnica est relacionado com os padres Standard de topo, ou no? Ser que os Modelos aplicados para o Ensino do Crawl, pelos Licenciados em Educao Fsica e Desporto, com ou sem opo em Natao e Tcnicos com cursos da Federao Portuguesa de Natao, feito segundo padres Standard, com sustentao cientfica?
3. Objecto de Estudo
Esperemos que este estudo sobre a Tcnica de Crawl em Natao Pura Desportiva possa contribuir, de alguma forma, para uma maior consciencializao da importncia da Tcnica nesta Modalidade, nomeadamente nas fases de EnsinoAprendizagem, de aperfeioamento bem como fases mais avanadas.
Joo Pedro Silva Monografia Caracterizao da Tcnica de Crawl na Regio Autnoma da Madeira 63
Sobretudo fundamental, ter a noo do que se faz, com que objectivo e o que se pretende atingir. O nosso estudo tem como objectivos:
3.1- Objectivo Geral: Caracterizar o (s) Modelo (s) de Ensino da Tcnica de Crawl, predominante (s) na RAM.
3.2- Objectivo Especfico: Identificar as respectivas fundamentaes Tcnico Pedaggicas Cientficas.
4. Hipteses de estudo
As Hipteses a investigar neste estudo so:
HO- No existem diferenas significativas entre os padres de Ensino do Crawl na RAM e os padres Standard mais importantes sustentados em Modelos eminentemente Tcnicos de forte sustentao cientfica.
H1- Existem diferenas significativas entre os padres de Ensino do Crawl na RAM e os padres Standard mais importantes sustentados em Modelos eminentemente Tcnicos de forte sustentao cientfica.
64
CAPTULO III MTODOS E PROCEDIMENTOS
65
1. INTRODUO
Neste captulo, abordaremos a caracterizao da amostra, Instrumento de Recolha de Dados, as condies de aplicao e para terminar os procedimentos estatsticos para o tipo de estudo que pretendemos.
2.Caracterizao da Amostra
Fizeram parte deste estudo um universo constitudo por todos os Treinadores principais e/ou adjuntos de todos os Clubes de Natao da Regio que actualmente esto inscritos na ANM (Associao de Natao da Madeira) com Atletas Federados, bem como os prprios responsveis pela ANM, totalizando assim vinte e trs inquiridos, o que representa claramente uma amostra representativa para o estudo pretendido.
Como podemos constatar na Figura 1., 21,7% dos Treinadores inseridos neste estudo pertencem ao Clube Desportivo Nacional, enquanto que 17,4% esto a treinar Atletas Federados no Clube Naval do Funchal. Os Treinadores dos restantes Clubes, concentram percentagens inferiores a 10,0%.
Equipas envolvidas
25
% e Freq. de participao
20
15
10
es po rti C vo lu N be ac N io av na al l do Fu nc ha C l lu be Fu AN te C bo M lu lA be nd N at or a in ha o da C M lu ad be G ei ru S ra po po rt D M es ar po ti rti m vo o do E C st .D re C .R ito lu .S be a N nt av an al en do se Po C rto lu be Sa N nt Ia av o te al C do lu be Se da ix al Po nt a do So l
Freq. %
lu
be
Clubes
66
Figura 1- Percentagem (%) e Frequncia (Freq.) de participao dos Treinadores dos Clubes envolvidos no estudo, bem como dos responsveis pela Associao de Natao da Madeira.
Temos dois inquiridos que pertencem ao Quadro Tcnico da Associao de Natao da Madeira, enquanto que os restantes vinte e um inquiridos, so Treinadores que pertencem a Clubes pertencentes Associao de Natao da Madeira, com Atletas Federados. O que em termos percentuais, traduz-se em 8,7% e 91,3%, respectivamente.
Figura 2- Percentagem de participao dos inquiridos que pertencem aos Clubes e Associao de Natao da Madeira.
Figura 3- Frequncia de participao dos inquiridos que pertencem aos Clubes e associao de Natao da Madeira. Joo Pedro Silva Monografia Caracterizao da Tcnica de Crawl na Regio Autnoma da Madeira 67
No que concerne aos escales com que estes Treinadores trabalham, podemos ver que mais de metade (56,5%) trabalha com cadetes, enquanto que 30,4% indicou que trabalha com o Escalo dos Juvenis. O escalo dos infantis foi referido por 26,1% destes Treinadores e o Escalo dos Juniores, referido por 21,7%. Ainda de referir que 21,7% dos Treinadores inquiridos trabalha com todos os Escales (aqui esto includos: Cadetes, Infantis, Juvenis, Juniores e Seniores), e 4,3% referiu que trabalha com Masters.
60,0
56,5
50,0 40,0 30,0

26,1
Percentagem
30,4 21,7 21,7 17,4
20,0 10,0
4,3
0,0 Todos Cadetes Infantis Juvenis Escales Juniores Seniores Masters
Figura 4- Resultados percentuais no que concerne aos escales com que os Treinadores trabalham.
Os anos que os Treinadores exercem as suas funes foram agrupados em classes. No entanto temos uma variao entre 2 a 35 anos, existindo apenas um Treinador nesta ltima situao, ou seja, 35 anos que exerce as suas funes. (Ver Anexos, 4 e 5).
Com base nos dados da Figura 5., podemos averiguar a maior percentagem (43,4%) surge no grupo de Treinadores que esto a exercer as suas funes entre 1-4 anos, seguindo-se os Treinadores com mais de 12 anos, com o valor percentual de 26,1%. Com um valor prximo a este (21,7%) surgem os Treinadores que esto a
exercer as suas funes entre 5-8 anos. Apenas 8,7% dos Treinadores exercem funes a 9-12.
26,1% 43,5%
Anos que exerce a funo

1-4 anos 5-8 anos 9-12 anos Mais de 12 anos
8,7% 21,7%
Figura 5- representao percentual do numero de anos (agrupadas em classes) cujos Treinadores exercem funes.
Podemos afirmar que mais de metade dos Treinadores, tm a Licenciatura em Educao Fsica, uma vez que foi obtida a percentagem de 56,5% neste tipo de Formao. Com iguais percentagens, temos os Treinadores com Licenciatura em Educao Fsica, com opo de Natao (30,4%) e os que tm o curso da F.P.N., 1 Nvel (30,4%). de referir que nenhum Treinador tem o curso da F.P.N., quer 3 Nvel, quer 4 Nvel. .
Outro
21,7 0,0 0,0 4,3 30,4 56,5 30,4

0,0 10,0 20,0 30,0 Percentagem 40,0 50,0 60,0
Curso da F.P.N. 4 Nvel
Tipo de Formao
Licenciatura Educao Fsica Licenciatura Educao Fsica com opo de natao
Joo Pedro Silva
69
Figura 6 Representao do tipo de Formao dos inquiridos em termos percentuais.
Outro Tipo de Formao foi indicado por 21,7% dos Treinadores, estando esta Formao indicada no Figura 6.1 abaixo, na qual podemos constatar outros Tipos de Formao apontados pelos Tcnicos tais como, um curso de Nvel Mximo da Federao Ucraniana de Natao e Ex-Seleccionador desse mesmo Pas, temos tambm um Doutorado em Fisiologia do Esforo e Teoria e Metodologia do Treino com, um Mestrado em Treino de Alto Rendimento. Por fim temos um Tcnico que Juiz de Natao e outro que est a frequentar o curso de Licenciatura em Educao Fsica e Desporto. Como podemos verificar, esta Formao distinta, entre os 5 Treinadores.
Outro tipo de Fomao

1,2 1 0,8 0,6 0,4 0,2 0 Curso de Nvel Mximo da Federao Ucraniana de Natao e ExTreinador da Seleco Doutoramento Frequncia na Juiz de Natao Mestrado em em Fisiologia do Licenciatura em Treino de Alto Exerccio e Educao Fsica Rendimento em Teoria e Natao Metodologia do Treino Tipo de Formao Frequncia
Freq.
Figura 6.1 Representao em termos de Frequncia do outro tipo de Formao dos inquiridos.
3. Instrumento de Recolha de Dados
Foi aplicado um Questionrio vlido, adaptado com base em dois estudos realizados e apresentados em dois congressos Tcnico cientficos da APTN por Jos Borges, mais precisamente dos Questionrios referentes aos estudos a Importncia da Componente Tcnica no Treino em Alta Competio e A Evoluo das Tcnicas Simultneas do Ensino ao Treino em 2002 e 2007 respectivamente. Foram tambm tidas em considerao, para as questes (P3,P4,P5,P6), os autores Kurt Wilke & Madsen (1986), Antnio Silva (1999), Francisco Alves (1997) e Javier Castan (2004).
O Questionrio constitudo por oito questes sendo, seis so de resposta fechada e duas de resposta aberta, e est dividido em trs partes, nas quais, a primeira corresponde identificao e seis questes (cinco fechadas e uma aberta), a segunda parte (resposta fechada) pela solicitao da identificao dos trs parmetros que considera mais importante fazer incidir a ateno da Tcnica de Crawl para cada uma das etapas (Aprendizagem, domnio e consolidao), e por fim a terceira parte, onde pedido para indicar Exerccios Tcnicos que habitualmente utiliza em cada uma dessas etapas (resposta aberta). (Ver Anexo 30)
4. Condies de aplicao
No acto da entrevista, foi explicado com detalhe o intuito do Questionrio e no acto da entrega este mesmo continha informao prvia acerca do tema, quais eram os objectivos do trabalho, de quem e a quem se destinava.
Ainda relativamente s condies de aplicao, de referir que antes de aplicar o Questionrio, este foi testado de modo a confirmar que no existia dificuldade por parte dos inquiridos no seu preenchimento, e como tal representar um instrumento vlido. Esta experimentao foi feita por dois Professores, licenciados em educao fsica e Desporto e Tcnicos de Natao.
Uma vez identificados os Clubes inscritos na ANM com Atletas Federados, bem como os prprios responsveis pela ANM, ou seja o universo que era representativo para o meu estudo, entrei em contacto com todos eles, e pessoalmente ou por via e-mail, entreguei os respectivos Questionrios, sempre com uma prvia explicao e esclarecimento de dvidas do mesmo. Aps entregue os Questionrios, os mesmos tiveram uma semana para devolv-los, o seu preenchimento durava cerca de vinte minutos.
5. Anlise e Tratamento de Dados
Trata-se pois dum estudo exploratrio, o mesmo que dizer, um estudo de caso, em que anlise estatstica dos dados baseada, nos valores absolutos (Freq.) e nos
valores relativos (%). Chamamos a este tipo de anlise, uma anlise descritiva, pois tratando-se do Universo, a amostra j anteriormente identificada, torna-se suficiente este tipo de anlise. Para a anlise e tratamento dos dados, foi utilizado o package estatsticos SPSS 14.0 for Windows bem como Microsoft Office Exel 2003.
72
CAPTULO IV APRESENTAO, ANLISE E DISCUSSO DOS RESULTADOS
73
1. INTRODUO Neste captulo iremos proceder a apresentao e discusso dos resultados obtidos.
2. Momento da Sesso de Treino que Realiza as Tarefas Tcnicas (P1).
2.1. No que diz respeito ao momento da sesso de Treino em que habitualmente estes Treinadores realizam as Tarefas Tcnicas, 39,1% indica que estas Tarefas so realizadas a meio do Treino. As Tarefas Tcnicas realizadas no incio do Treino, so indicadas por 21,7% dos Treinadores, enquanto que a mesma percentagem de Treinadores realiza as referidas Tcnicas, em todos os momentos da sesso de Treino.
Figura 7- Percentagem do momento da sesso de Treino em que habitualmente realizam as Tarefas Tcnicas. Joo Pedro Silva Monografia Caracterizao da Tcnica de Crawl na Regio Autnoma da Madeira 74
A maioria dos autores indica como momento ideal da sesso de Treino, para colocao das Tarefas Tcnicas, o incio do mesmo (Wilke e Madsen, 1990, apud Borges, 2002).
Segundo Borges (2002), tal fica a dever-se necessidade de realizar esse tipo de trabalho sem que o Atleta esteja fatigado, encontrando-se com uma capacidade de concentrao mxima mesmo assim, os Exerccios Tcnicos podem ser utilizados noutras fases da sesso de Treino, do mesmo modo que numa fase de Consolidao da Tcnica poderemos recorrer fadiga decorrente das Tarefas do Treino, para realizar algum trabalho Tcnico no final da sesso, simulando assim de alguma forma, as condies exigentes que o Atleta vai encontrar em Competio, e ao mesmo tempo que procure manter um bom nvel Tcnico perante estas.
No estudo de Borges (2002), tal como constatamos na Figura 7.1 abaixo, no qual o total de 34 Tcnicos que fizeram parte da amostra do estudo, indicaram a parte inicial da sesso do Treino como a mais utilizada para realizao das Tarefas Tcnicas, sendo tambm muito mencionada a fase do meio da sesso. E apenas por duas vezes foi mencionada a parte final da sesso como a mais utilizada para este tipo de Tarefas.
Momento da sesso de treino em que habitualmente realiza as tarefas tcnicas

25%
37%
5%
INCIO MEIO FIM TODOS
33%
Figura 7.1- Percentagem do momento da sesso de Treino em que habitualmente realizam as Tarefas Tcnicas. (Borges, 2002)
3. Utilizao de Meios Audiovisuais (P2).

3.1. Relativamente aos meios audiovisuais podemos afirmar que a maioria dos Treinadores, recorre a estes auxiliares avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico, pois como podemos constatar foi obtida a percentagem expressiva de aproximadamente 74,0%.
Figura 8- Percentagem de inquiridos que utilizam meios audiovisuais para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico.
Para o grupo de Treinadores que utilizam meios audiovisuais para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico, o meio audiovisual mais referido foi o Vdeo (70,6%), seguindo-se as Filmagens Superfcie (47,1%). As Fotos e as Demonstraes de outros Nadadores so tambm referidas, por apenas um Treinador.
80,0 70,0 70,6 60,0 Percentagem 50,0 40,0 30,0 20,0 10,0 47,1
Joo Pedro Silva

0,0
5,9
5,9
76
Filmagens sup erfcie Visualizao de vdeos FotosAutnoma da Demonstraes Monografia Caracterizao da Tcnica de Crawl na Regio Madeira de outros nadadores Meios Audiovisuais
Grafico 9- Percentagem para o tipo de meios audiovisuais que os inquiridos utilizam para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico.
Ao compararmos os resultados com estudo de Borges (2002), podemos verificar no Figura 9.1 abaixo que, a grande maioria dos inquiridos tambm menciona recorrer a diferentes meios para apoiar as Tarefas Tcnicas (21, ou seja, 67,7% dos inquiridos), sendo que a observao de vdeos Tcnicos tambm o mtodo mais frequentemente utilizado, seguido da filmagem em vdeo.
Nestes resultados ainda so referidos a utilizao de livros e revistas para exemplificar determinadas componentes Tcnicas, ou ainda de fotos e exemplificao directa por Nadadores mais evoludos tecnicamente.
16 Percentagem Srie1 Srie2 Srie3 1

FILMAGEM VDEO OBSERVAO VDEO LIVROS/REVISTAS FOTOS
8 3 1
EXEMPLOS OUTROS ATLETAS
Meios Audiovisuais
Grafico 9.1- Percentagem para o tipo de meios audiovisuais que os inquiridos utilizam para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico. (Borges, 2002)
A anlise DC (distncia ciclo), considerada como um dos factores discriminantes entre Nadadores de bom nvel Tcnico e Nadadores de nvel mdio ou medocre; Toussaint et al. 1990; Costill et al., 1985, apud Silva, 1999). Pois Smith et al. (1988) apud Silva (1999) encontraram uma relao inversa significativa entre a DC e custo energtico para a Tcnica de nado, com a variao da DC a explicar 14% da variao do consumo de O2 para uma determinada velocidade de nado;
77
Soares et al, (2001), apontam a avaliao qualitativa da Tcnica como um parmetro importante, esta tem sido a metodologia adoptada em estgios organizados pela Federao Portuguesa de Natao. A avaliao consiste, geralmente, na realizao de imagens de Vdeo, Subaquticas e de Superfcie, das Tcnicas de nado, bem como as respectivas Partidas e Viragens, as quais posteriormente so analisadas por observadores experientes e so elaborados relatrios individuais do desempenho Tcnico de cada um dos Nadadores.
4. Idade para a Especializao num Estilo Prprio (P3).
4.1. No que concerne a idade de admisso para a Especializao num estilo prprio, mais de metade dos Treinadores (56,5%) concordam que a idade de admisso para a Especializao num estilo prprio, deve ser nas raparigas, entre os 13-15 anos, enquanto que nos rapazes, entre os 14-15 anos. Trata-se pois duma percentagem que se afasta das restantes, uma vez que a segunda maior percentagem de apenas 17,4%, que diz respeito aos Treinadores que acham que a idade de admisso deve ser entre os 12-13 anos nas raparigas e entre os 13-14 anos nos rapazes.
Figura 10- Valor percentual da Idade de admisso indicado pelos Treinadores para Especializao num estilo prprio, por ex.: Crawl
Este valor percentual ocorre tambm, nos Treinadores que indicaram outras idades.
Estas idades indicadas pelos Treinadores foram todas diferentes umas das outras, situando-se entre os 15-20 anos para os rapazes, e 14-17 para as raparigas. (Ver Anexo 12).
Para Alves (1997), a idade ideal de transio, para esta fase, so os 13-15 anos nas raparigas e os 14-15 nos rapazes, que representa o incio da Especializao, no entanto os Nadadores nesta fase do seu desenvolvimento devem manter uma actividade competitiva numa grande variedade de Tcnicas e distncias. Estas idades referenciadas mostram assim, um acordo em relao aos resultados obtidos. 5. Idade para o Inicio do Treino de Alto Rendimento (P4).
5.1. J no que diz respeito idade de admisso para o incio do Treino de Alto Rendimento, podemos encontrar dois grupos de Treinadores, que se aproximam percentualmente: os que indicam que a idade de admisso deve ser nas raparigas, entre os 13-15 anos e nos rapazes, entre os 14-15 anos, com a percentagem de 39,1% e os que indicam outras idades, com a percentagem de 43,5%, sendo mesmo este o valor mais alto. de referir que nenhum Treinador considera que as raparigas com 10-11 anos e os rapazes com 11-12 anos, devem iniciar o Treino de alto rendimento.
79
Figura 11- Valor percentual da Idade de admisso indicado pelos Treinadores para o incio do Treino de alto rendimento.
No que concerne s outras idades referidas pelos Treinadores, podemos contemplar que dos 10 Treinadores que as indicam, 6 esto de acordo que deve ser entre os 15-17 anos, nas raparigas, enquanto que nos rapazes, 3 concordam que devem ser entre os 15-16 anos e 3 concordam, que deve ser entre os 17-18 anos. (Ver Anexo 14).
Para Alves (1997), um dos factores mais importantes de progresso no incio da fase de Alto Rendimento, ou seja aos 15-16 anos nas raparigas, e 16-18 anos nos rapazes, a possibilidade de acrscimo, significativo do volume total de metros nadados por ano. Com estes resultados verificamos assim, uma vez mais, um acordo em relao s respostas obtidas.
6. Treino de Partidas, Viragens e Chegadas (P5).
6.1. Na questo 5, relativamente ao perodo de Treino dedicado ao trabalho de Partidas, Viragens e Chegadas ao analisarmos a Figura 12 abaixo, temos novamente, que mais de metade dos Treinadores (52,2%), se dedicam semanalmente a este tipo de trabalho. Positivo, notar que aproximadamente 35,0% destes Treinadores se empenham diariamente a este trabalho.
Dois inquiridos ainda referiram que realizam este tipo de trabalho, mensalmente, com conhecimento dos tempos de partida, viragem, e chegada dos Atletas, e outro apenas na altura das provas. (Ver Anexo 16)
80
Figura 12- Periodicidade de Treino dedicado ao trabalho de Partidas, Viragens, Chegadas
Para Castan (2004), a ateno Tcnica do Nadador (principalmente velocista) deve ser uma prioridade no Treino, pois qualquer erro numa Partida, Viragem ou Chegada pode ser crucial sobre o resultado final da prova. No devemos esquecer de praticar diariamente as Partidas, as Viragens e as Chegadas.
Este autor salienta ainda que o Nadador deve conhecer quais so os seus tempos de partida, viragem, bem como quais so os tempos de distncia ciclo e frequncia ciclo nos parciais da sua prova.
Cunha (1999), por sua vez, refere que o Treino Tcnico deve abranger de forma importante as respectivas, Partidas, Viragens e Chegadas e no apenas a Tcnica de nado, facto este que frequentemente esquecido, limitando de modo considervel a optimizao destas componentes.
Portanto a Tcnica (de Partir, Virar e Chegar) parece ser unanimemente considerada como um dos parmetros mais importantes, assim como uma preocupao central do processo de Treino desta Modalidade (Alves, 1998; Costill et al., 1992; Vilas-Boas, 1998, apud Marinho & Fernandes, 2003).
7. Exerccios Tcnicos Padro (P6)
7.1. Exerccios de Sensibilidade na gua.
Constatamos que h uma minoria de respostas que revelam claramente conhecimentos ao nvel dos Exerccios Tcnicos Padro e que esto referenciados na literatura.
Por outro lado sendo estes Exerccios fundamentais na Aprendizagem Wilke & Madsen (1990), de realar a ausncia de alguma respostas, para alm de que, duma forma geral h uma discrepncia relativamente fundamentao encontrada na literatura. Constata-se tambm de que existem em algumas respostas uma confuso entre Exerccios de Sensibilidade e Exerccios de Contraste. (Ver Anexo 17)
Relativamente aos Exerccios de Sensibilidade na gua, encontramos na literatura como fundamentais os Deslizes e as Hlices.
Segundo Wilke & Madsen (1990), estes Exerccios no se referem a uma Tcnica de nado exclusiva, eles devem desenvolver a Sensibilidade do Nadador, de modo a que resulte em maiores possibilidades de se deslocar no meio aqutico e melhor aproveitamento das suas qualidades.
Para Silva (1999), estes Exerccios permitem o Treino das capacidades de coordenao determinantes da Tcnica tais como (i) Capacidade cinestsica de Diferenciao, capacidade tctil de Diferenciao (percepo das informaes cinestsicas e tcteis de retomo) como por exemplo, a colocao correcta do ngulo articular, (ii) Capacidade de sincronizao; (iii) Capacidade de ritmo.
7.2. Exerccios de Diferenciao Cinestsica.
Ao analisar os resultados verificamos de uma forma geral uma discordncia entre as respostas do inquiridos com os Exerccios definidos na Bibliografias. (Ver Anexo 18).
Segundo Pereira (2007), Diferenciao cinestsica a capacidade de controlar os parmetros dinmicos que nos permitem reconhecer e, portanto utilizar determinadas posturas corporais. Saber como est nosso corpo ou parte dele nos permitir realizar determinadas Tcnicas de forma correcta.
82
Silva,(1999), aponta Exerccios como o Break swim (colocar o ngulo articular correcto e depois exercitar esta posio (ALI, aco lateral interior e AA, aco ascendente); E tambm a Natao com os olhos fechados (nado completo).
7.3. Exerccios de Contraste
Verificamos de respostas de acordo com este Standard como tambm muitas respostas confundem com Exerccios de combinao entre outras que no entendemos. Verificamos tambm respostas em que se refere que estes Exerccios no so utilizados. (Ver Anexo 19).
Cruchinho (1997), apontou um programa de Treino desenvolvido na altura com o bruista do Sporting Clube de Portugal, Jos Couto, tendo em vista a participao no Campeonato do Mundo de Piscina Curta, onde refere, entre vrios, os Exerccios de combinao, e de Contraste como exemplos que Exerccios fulcrais para trabalhar aspectos de sincronizao.
Segundo Wilke & Madsen (1990), Exerccios de Contraste so movimentos Tcnicos que compreendem um Contraste de movimentos desfavorveis e favorveis, nos quais se podem vivenciar nas diferentes Tcnicas de nadar. Desta forma, o Nadador perceber com maior preciso, logo aps a execuo conscientemente desfavorvel, e favorvel, as diferenas na percepo de presso e contacto a presso da posio, o sentido da forca muscular empregue. fundamental que a criana seja solicitada a verbalizar diferentes sensaes de forma a toma-las conscientes.
7.4. Exerccios de Combinao.
Segundo a definio de Silva (1999), so Exerccios que unem partes de movimentos de diferentes Tcnicas. Podem e devem ser englobados nos intervalos das sries para o desenvolvimento da resistncia aerbia (1/2 x +por semana)
83
Porm verificamos uma grande frequncia de respostas dos inquiridos fora do Standard, entre outras que referem, que no utilizam estes tipos de Exerccios, ou que apontam a importncia destes apenas para os escales mais novos.
Como verificamos anteriormente Crouchinho (1997), ao se referir ao programa de Treinos do Atleta portugus Jos Couto tendo em vista a preparao de um campeonato da Europa, aponta como fundamentais este tipo de Exerccios (combinao) pois, um dos objectivos deste tipo de trabalho era por exemplo colocar correctamente o tempo de inspirao e ao mesmo tempo trabalhar a noo de ondulao de todo o corpo. Num outro tipo de Exerccio foram referidos dois exemplos, indicados por dois Treinadores: Contraste aerodinmico e hidrodinmico, mais especificamente,
movimentos propulsivos de Delfim em mergulho e nado elevado e Catch-up.
8. Seleco de Trs Importantes Parmetros para cada Etapa.
8.1. Aprendizagem.
No que concerne segunda parte do Questionrio, foi pedido aos inquiridos que nos indicassem trs parmetros que consideram ser fundamentais para cada etapa (Aprendizagem, Domnio, Consolidao).
Assim como podemos ver indicado na Figura 13, que os trs parmetros mais referidos pelos Treinadores, no que concerne Aprendizagem foram: procurar um bom equilbrio do corpo com ajuda dum constante batimento de pernas (87,0%), procurar uma boa coordenao de todas as aces dos membros superiores e inferiores com a respirao (52,2%) e procurar uma boa amplitude de movimentos em detrimento duma frequncia gestual elevada (43,5%). de salientar que principalmente no primeiro parmetro, foi obtido um valor percentual muito expressivo o que indica concordncia mxima neste parmetro, por parte dos Treinadores, que diz respeito etapa da Aprendizagem, na Tcnica de Crawl.
84
Para outro (s) parmetro (s) foram indicadas apenas duas respostas, nas quais os inquiridos referem que, conseguir executar o gesto Tcnico dos membros superiores e membros inferiores, mesmo que no executados correctamente e procurar velocidade e combinar frequncia com forca mxima na braada so aspectos em ter em considerao (Ver Anexo 21.1).
Manter o pulso relaxado no final da fase propulsiva dos membros superiores Outro Manter a palma da mo voltada para trs no final das aces propulsivas dos membros superiores Procurar um bom relaxamento dos membros
4,3 8,7 8,7 8,7 8,7 17,4 21,7 39,1 43,5 52,2 87,0
Aprendizagem
Procurar guas profundas aps a entrada da mo na gua Inspirao no final da aco propulsiva e incio da recuperao de um dos braos
Procurar uma posio de cotovelo alto no decorrer das aces propulsivas dos membros superiores Boa rotao do tronco ao longo do eixo longitudinal de modo a facilitar a recuperao dos membros superiores Procurar uma boa amplitude de movimentos em detrimento duma frequncia gestual elevada Procurar uma boa coordenao de todas as aces dos membros superiores e inferiores com a respirao Procurar um bom equilbrio do corpo com ajuda dum constante batimento de pernas 0,0 10,0
20,0
30,0
40,0
50,0
60,0
70,0
80,0
90,0
100,0
Percentagem
Figura 13 Representao percentual da seleco dos trs parmetros mais importantes para a etapa de Aprendizagem.
85
De acordo com os parmetros indicados nesta questo, ao comparar com estudo de Borges (2002), verificamos resultados relativamente coincidentes ao nvel das respostas dadas pelos inquiridos, pois podemos constatar na figura 13.1, a procura de um bom equilbrio, de uma boa coordenao e tambm uma boa rotao foram os parmetros mais mencionados pelos Tcnicos.
parmetros mais mencionados
47 Aprendizagem Boa rotao do tronco ao longo do eixo longitudinal de modo a facilitar a 64,7 Procura duma boa coordenao entre todas as aces dos membros superiores, 64,7 Procura dum bom equilbrio do corpo com a ajuda de um constante batimento de pernas 0 10 20 30 % 40 50 60 70 %
Figura 13.1- Resultados percentuais da seleco dos trs mais parmetros importantes para a etapa de Aprendizagem no estudo de Borges (2002).
8.2. Domnio
No que diz respeito etapa Domnio, as percentagens foram calculadas para um total de 22 inquiridos, pois houve um que no respondeu a esta questo. O mesmo acontece na questo seguinte.
Como podemos ver na Figura 14, as percentagens no so to expressivas, como as registadas nos parmetros da etapa da Aprendizagem, sendo de salientar que existem 2 parmetros com iguais percentagens: manter uma boa rotao do tronco ao longo do seu eixo longitudinal, facilitadora da recuperao dos membros superiores e aumentar a frequncia gestual sem perda de amplitude da braada, com os valores de 54,5% e, procurar uma posio de cotovelo alto no decorrer das aces propulsivas dos membros e realizao das aces propulsivas dos membros superiores em acelerao, com os valores de 36,4%. O terceiro parmetro da etapa do domnio com a percentagem de 31,8%, diz respeito procura de um bom relaxamento no decorrer da recuperao.
86
Outros (Treino de concentrao) M anter os ps em exteno no decorrer das aces dos membros inferiores Procurar a predominncia das aces propulsivas dos membros superiores Relaxamento do pulso com a palma da mo voltada para fora no final das aces propulsivas dos membros superiores
4,5 9,1 13,6 18,2 27,3 31,8 36,4 36,4 54,5 54,5
Domnio
Procurar um bom relaxamento dos ombros de modo a melhorar a qualidade das aces propulsivas Procurar um bom relaxamento no decorrer da recuperao dos membros superiores Realizao das aces propulsivas dos membros superiores em acelerao Procurar uma posio de cotovelo alto no decorrer das aces propulsivas dos membros Aumentar a frequncia gestual sem perda de amplitude da braada M anter uma boa rotao do tronco ao longo do seu eixo longitudinal, facilitadora da recuperao dos membros superiores 0,0 10,0 20,0
30,0
40,0
50,0
60,0
Percentagem
Figura 14- Representao percentual da seleco dos trs parmetros importantes para a etapa de Domnio.
No entanto, apesar de os parmetros mais referidos revelarem percentagens pouco expressivas, ao relacionarmos com o estudo de Borges (2002), constatamos que a procura de manuteno de uma boa rotao do tronco, a procura de uma boa posio do cotovelo e realizao das aces propulsivas em acelerao, tambm foram os parmetros mais mencionados, mas de uma forma mais eloquente.

61,7 Realizao das aces propulsivas dos membros superiores em acelerao Domnio 64,7 Manter uma boa rotao do tronco ao longo do seu eixo longitudinal, facilitadora da recuperao dos membros superiores 67,6 procurar duma posio de cotovelo alto no decorrer das aces propulsivas dos membros superiores 58 59 60 61 62 63 % 64 65 66 67 68 69 %
Figura 14.1- Resultados percentuais da seleco dos trs parmetros mais importantes para a etapa de Domnio no estudo de Borges (2002)
87
8.3. Consolidao
Por fim temos a etapa da consolidao, como podemos ver na figura 15 surge novamente um valor expressivo (77,3%) correspondente ao parmetro da procura de uma coordenao ideal entre as aces dos membros superiores e inferiores com a respirao. O segundo e terceiro parmetros com maiores percentagens e tambm com percentagens eloquentes foram, a procura de uma continuidade entre todas as aces propulsivas e o tentar encontrar uma frequncia gestual ideal sem perda de amplitude nas aces dos membros superiores, com os valores de 68,2% e 63,6%, respectivamente.
88
Outros (Treino de concentrao) Relaxamento do pulso final das aces propulsivas dos membros superiores M anuteno duma posio de cotovelo alto no decorrer de todas as aces propulsivas dos membros superiores Procurar um bom relaxamento dos membros superiores durante a recuperao Consolidao Concentrar a ateno na entrada da mo na gua e na procura de apoios mais profundos Realizao de todas as aces propulsivas dos membros superiores em acelerao Procurar encontrar uma frequncia gestual ideal sem perda de amplitude nas aces dos membros superiores Procura de continuidade entre todas as aces propulsivas Procurar uma coordenao ideal entre as aces dos membros superiores e inferiores com a respirao
4,5
4,5
13,6
18,2
18,2
27,3
63,6
68,2
77,3
0,0
10,0
20,0
30,0
40,0
50,0
60,0
70,0
80,0
Percentagem
Figura 15- Representao percentual da seleco dos trs parmetros importantes para a etapa de Consolidao.
Ao relacionarmos estes resultados com estudo de Borges (2002) uma vez mais averiguamos uma forte concordncia, pois todos os parmetros apontados nos nossos resultados tambm figuram nesse mesmo estudo como podemos constatar na Figura 15.1.

50 Consolidao Realizao de todas as aces propulsivas dos membros superiores em acelerao 52,9 % Procura de continuidade entre todas as aces propulsivas 70,5 Procura duma frequncia gestual ideal ,sem perda de amplitude, na aces dos membros superiores 0 10 20 30 40 % 50 60 70 80
Figuro 15.1.- Resultados percentuais da seleco dos trs parmetros mais importantes para a etapa de Aprendizagem no estudo de Borges (2002).
89
9. DrillS (Exerccios Tcnicos) que de Forma Complementar Utilizam no Treino.
9.1. Na terceira e ltima parte do Questionrio, foi pedido aos inquiridos e de forma a complementar a questo anterior, que nos indicasse exemplos de Drill's (Exerccios Tcnicos) que habitualmente utilizam no Treino.
De acordo com os parmetros indicados na questo anterior indicados como fundamentais na Aprendizagem da Tcnica de Crawl, que foram equilbrio coordenao e rotao, os inquiridos indicaram de uma forma geral Exerccios de acordo com estes parmetros. Verificamos contudo alguma quantidade significativa de respostas que se desviam desta norma.(Ver Anexo 24).
Por outro lado, e no que respeita ao Domnio, notamos uma grande divergncia de respostas entre os inquiridos. Ou seja, os Exerccios mencionados revelam uma fraca ligao os parmetros mais mencionados (manter uma boa rotao do tronco, aumentar a frequncia gestual sem perda de amplitude da braada, procurar uma posio de cotovelo alto e realizao das aces propulsivas dos membros superiores em acelerao) na questo anterior. (Ver Anexo 25)
Para a Consolidao da Tcnica verificamos uma vez mais pouca clareza na complementaridade dos parmetros indicados anteriormente para esta fase (procura de uma coordenao ideal entre as aces dos membros superiores e inferiores com a respirao, procura de uma continuidade entre todas as aces propulsivas e o tentar encontrar uma frequncia gestual ideal ) com Exerccios Tcnicos especficos.
Contudo, verificamos tambm uma quantidade significativa de respostas que vo de encontro a essa norma. (Ver Anexo 26)
Por fim, ao comparamos com estudo de Borges (2002), averiguamos a existncia de alguma discrepncia em relao aos Exerccios recomendados para cada etapa. Este autor expe um conjunto de Exerccios sugeridos de forma a incrementar os parmetros referenciados como fundamentais para a Aprendizagem, Domnio e Consolidao indicados na questo anterior. (Ver Anexo 27).
91
CAPTULO V CONCLUSES/RECOMENDAES
92
CONCLUSES/RECOMENDAES
a) Concluses
Apesar da simplicidade e relativa modstia do presente estudo, cremos ter reunido condies para evidenciar as seguintes concluses relativamente ao que nos propusemos:
1. Em relao aos Exerccios Tcnicos Padro utilizados na Natao, e a sua devida importncia, evidenciamos que uma questo que precisar urgentemente de ser repensada na Madeira.
2. O meio da sesso de Treino apontado pelos inquiridos para a realizao de Tarefas Tcnicas parece ser o momento menos adequado para este tipo de trabalho, pois, tendo em considerao o que foi referenciado por alguns autores na literatura, o inicio ou at mesmo o final da sesso de Treino sero efectivamente os ideais para a colocao das Tarefas Tcnicas.
3. Relativamente utilizao de meios audiovisuais, podemos constatar que, apesar da maioria dos inquiridos referir recorrer a estes auxlios, esta grande maioria reporta-se, em geral, visualizao de vdeos, sem dar grande ateno a preciosos auxiliares tais como filmagens subaquticas e areas, estudo da distancia ciclo ou, at mesmo, a observao e registo (avaliao qualitativa) referenciados na literatura.
4. Em relao questo da segunda parte do trabalho que se refere identificao dos parmetros ou pontos mais importante para cada uma das etapas de Aprendizagem, Domnio e Consolidao da Tcnica de Crawl aquando relacionados com estudo o realizado por Borges (2002), averiguamos uma clara concordncia com os resultados ento obtidos. Como tal temos que:
- As preocupaes relativas ao equilbrio e coordenao entre aces dos membros superiores e inferiores com a respirao dominam os parmetros
crticos apontados para a Aprendizagem, tendo sido apontado de forma expressiva pela grande maioria dos inquiridos.
- J no Domnio dos pontos crticos apontados, relacionam-se essencialmente com a procura de manuteno de uma boa rotao do tronco, de uma boa posio do cotovelo e realizao das aces propulsivas em acelerao.
- No que respeita Consolidao, a maioria dos especialistas aponta como essenciais, e de forma eloquente, aspectos relacionados com a procura de uma coordenao ideal entre as aces dos membros superiores e inferiores com a respirao e a procura de uma frequncia gestual ideal.
5. No que se refere ultima questo, nomeadamente a sugesto complementar de drills (Exerccios Tcnicos) que utiliza preferencialmente para cada uma das etapas (com a excepo da Aprendizagem), os Exerccios mencionados para o Domnio e Consolidao da Tcnica de Crawl, de uma forma geral, revelaram uma fraca ligao e clareza na complementaridade dos parmetros crticos mais mencionados indicados na questo anterior.
6. Com este estudo conclumos que, de uma forma geral, no existe um consenso conclusivo e fundamentado sobre a utilizao dos padres Standard em relao aos referenciados na bibliografia.
94
b) Recomendaes Na sequncia do exposto, cremos oportuno sugerir as seguintes recomendaes para potenciais futuros estudos:
Em relao aos Exerccios Tcnicos Padro, seria pertinente realizar um estudo com objectivo de actualizar esta questo h muitos anos conhecida na Natao, bem como e suas designaes, visto que h aspectos importantes a considerar como, por exemplo, a importncia deste tipo de trabalho em todo o tipo de escales.
Na mesma linha de estudo, e em alternativa ao Crawl, seria ainda interessante identificar os aspectos fundamentais na caracterizao de outra ou at de todas as outras Tcnicas de nado (Costas, Bruos e Mariposa).
95
CAPTULO VI REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
96
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107
ANEXOS
108
Anexo 1- Quadro da Percentagem (%) e Frequncia (Freq.) de participao dos Treinadores dos Clubes envolvidos no estudo, bem como dos responsveis pela Associao de Natao da Madeira.
Clube Freq. Clube Desportivo Nacional Clube Naval do Funchal ANM Clube Futebol Andorinha Clube Natao da Madeira Clube Sport Martimo Grupo Desportivo do Estreito C.D.R.Santanense Clube Naval do Porto Santo Clube Naval do Seixal Iate Clube da Ponta do Sol Total 5 4 2 2 2 2 2 1 1 1 1 23 % 21,7 17,4 8,7 8,7 8,7 8,7 8,7 4,3 4,3 4,3 4,3 100,0
Anexo 2- Quadro da Percentagem e Frequncia de participao dos inquiridos que pertencem aos Clubes e associao de Natao da Madeira no estudo
Associao Freq. Clubes inscritos na ANM Associao de Natao da Madeira Total 21 2 23 % 91,3 8,7 100,0
109
Anexo 3- Quadro dos Resultados em termos percentuais e frequncia no que concerne aos escales com que os Treinadores trabalham.
Escales Todos Cadetes Infantis Juvenis Juniores Seniores Masters
Freq. 5 13 6 7 5 4 1 n=23
% 21,7 56,5 26,1 30,4 21,7 17,4 4,3
Anexo 4- Quadro dos Resultados em termos percentuais e frequncia no que concerne aos anos que os Tcnicos exercem funes Anos que exerce a funo Anos Freq. 2 4 3 4 4 2 5 1 6 3 7 1 10 1 11 1 13 1 18 1 20 2 23 1 35 1 Total 23
% 17,4 17,4 8,7 4,3 13,0 4,3 4,3 4,3 4,3 4,3 8,7 4,3 4,3 100,0
110
Anexo 5- Quadro da Representao em termos de Frequncia e Percentagem do nmero de anos (agrupadas em classes) cujos Treinadores exercem funes
Anos que exerce a funo Freq. 1-4 Anos 5-8 Anos 9-12 Anos Mais de 12 anos Total 10 5 2 6 23
% 43,5 21,7 8,7 26,1 100,0
Anexo 6- Quadro da Representao da Frequncia e Percentagem do tipo de Formao dos inquiridos.
Freq. Licenciatura Educao Fsica com opo de Natao Licenciatura Educao Fsica Curso da F.P.N. 1 Nvel Curso da F.P.N. 2 Nvel Curso da F.P.N. 3 Nvel Curso da F.P.N. 4 Nvel Outro 7 13 7 1 0 0 5 n=23
% 30,4 56,5 30,4 4,3 0,0 0,0 21,7
111
Anexo 7- Quadro de Identificao da Frequncia de outro tipo de Formao dos inquiridos.
Outro tipo de Formao Freq. Curso de Nvel Mximo da Federao Ucraniana de Natao e Ex-Treinador da Seleco Ucraniana de Natao Doutoramento em Fisiologia do Exerccio e Teoria e Metodologia do Treino Frequncia na Licenciatura em Educao Fsica Juiz de Natao Mestrado em Treino de Alto Rendimento em Natao Total 1 1 1 1 1 5
Anexo 8- Quadro do Momento da sesso de Treino em que habitualmente realiza as Tarefas Tcnicas. Freq. Incio Meio Final Todos Total 5 9 4 5 23 % 21,7 39,1 17,4 21,7 100,0
Anexo 9- Quadro de Percentagem de inquiridos que utilizam meios audiovisuais para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico Freq. Sim No Total 17 6 23
% 73,9 26,1 100,0

112
Anexo 10- Quadro da Percentagem para o tipo de meios audiovisuais que os inquiridos utilizam para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico.
Freq. Filmagens superfcie Visualizao de vdeos Fotos Demonstraes de outros Nadadores 8 12 1 1
% 47,1 70,6 5,9 5,9
n=17
Anexo 11- Quadro do Valor percentual da Idade de admisso indicado pelos Treinadores para Especializao num estilo prprio, por ex.: Crawl. Freq. 10-11(F) - 11-12(M) 12-13(F) - 13-14(M) 13-15(F) - 14-15(M) Outro NR Total 1 4 13 4 1 23 % 4,3 17,4 56,5 17,4 4,3 100,0
Anexo 12- Quadro do valor percentual indicado pelos Treinadores para outras idades na Especializao num estilo prprio, por ex.: Crawl.
Freq. 14-16 (F) - 15-16 (M) 15-16 (F) - 15-16 (M) 15-16 (F) - 16-17 (M) 16-17 (F) - 18-20 (M) Total
1 1 1 1 4
113
Anexo 13- Quadro do valor percentual da Idade de admisso indicado pelos Treinadores para o incio do Treino de alto rendimento. Freq. 12-13(F) - 13-14(M) 13-15(F) - 14-15(M) Outro NR Total 3 9 10 1 23 % 13,0 39,1 43,5 4,3 100,0
Anexo 14- Quadro do valor percentual indicado pelos Treinadores para outras Idades de admisso para o incio do Treino de alto rendimento.
Freq. > 15 (F) - > 15 (M) 14-16 (F) - 15-16 (M) 15-16 (F) - 15-16 (M) 16-17 (F) - 17-18 (M) 16-18 (F) - 17-18 (M) Em nenhuma idade Total 1 1 3 3 1 1 10
% 10,0 10,0 30,0 30,0 10,0 10,0 100,0
Anexo 15- Quadro Treino dedicado ao Viragens e
Total Dirio Semanal Outro NR
Freq. 23 8 12 2 1
Joo Pedro Silva
% 100,0 34,8 52,2 8,7 4,3
do
Perodo
de
trabalho de Partidas Chegadas.
114
Anexo 16- Quadro do outro perodo de Treino dedicado ao trabalho de Partidas, Viragens e Chegadas. Freq. Mensal com conhecimento dos tempos de partida, viragem, chegada dos Atletas Na altura das provas Total 1 1 2
Anexo 17- Quadro dos Exerccios Tcnicos Padro (Sensibilidade na gua).
ID 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Sensibilidade na gua Empurrar a parede e deslizar o mais longe possvel variando a posio da cabea, tronco e membros. Verificar qual a posio mais adequada Nadar de forma que quiser com as mos em diferentes formas (ex. fechados, abertos, em concha, etc.) No respondeu Deslize submerso de diferentes formas de modo a compreenderem a resistncia que o corpo enfrenta na gua No respondeu Correr dentro de gua Deitar-se na gua na posio ventral e movimentar os braos e pernas alternadamente com a cara na gua Nadar com as mos fechadas No respondeu
10 11 12
Deslocamento s com trabalho de pulsos Realizao esttica de inputs e outputs Pernas de Crawl, cabea de fora e braos esticados a realizar remadas. Nadar Crawl com poucas braadas. Pernas de costas e os 2 braos em simultneo a realizar remadas Exerccios de "Ginga" muito utilizados na Natao Sincronizada Deslocamentos do corpo base de movimentos das mos (com a gua a passar pelas palmas das mos em vrias direces Nadar uma Tcnica com a mo fechada e de seguida com a mo aberta Deslizes No respondeu Nado livre em regime de intensidade baixa Parados na posio vertical com os membros inferiores parados sustentando o corpo s com os braos Boiar na gua de frente e rodar para costas Deslizes por cima de gua e por baixo, ventral e dorsal Colocar as mos frente e realizar os batimentos de Crawl Nadar Crawl numa posio hidrodinmica com o corpo numa posio mais ou menos elevada (o que levar a oferecer mais ou menos resistncia Golfinhos
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
Anexo 18- Quadro dos Exerccios Tcnicos Padro (Diferenciao cinestsica).
ID 1 2 3 4 5 6
Diferenciao Cinestsica Aplicar correctamente a fora, por exemplo em 15m. Realizar mais fora de braos e menos de pernas e vice-versa. Verificar qual o mais eficaz que o Atleta despende menos energia muscular Nadar Crawl com e sem pullboy (a cinestesia a nvel de membros superiores difere) No respondeu Dar 5 braadas de cada estilo No respondeu Pernada de bruos e braada Crawl/seco/gua
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
Com ajuda de um flutuador (prancha ou outro) rodar o brao, respirando lateralmente ao lado direito ou esquerdo, acompanhando com movimentos da perna Nadar Crawl com pullboy, no incio da recuperao dos membros superiores toca no pullboy e na axila Habilidades atravs dos diferentes segmentos em movimentos alternados (ventrais e dorsais) Entrada da mo a meio caminho da recuperao executando apenas a parte final da braada Nadar Crawl com um brao de cada vez e incrementar os 6 batimentos por ciclo. Sentir o momento exacto da puxada Sada do bloco com 4 braadas muito fortes, sada forte cambalhota nos 15m acelerao e viragem rpida e sada forte Exerccio com a mo/antebrao em diferentes posies com palas, com a mo totalmente fechada (s um dois dedos em extenso) e aberta sem mos nem antebraos a extremidade propulsiva o cotovelo Bolinha 30m/no bloco sentir bloco, dedos pernas 5m, impulso 5m No respondeu Submergir e emergir (golfinhos) Partida com fase subaqutica (5 Partidas de mariposa) No respondeu Pernadas dos vrios estilos com e sem tbua (brao em extenso). Braadas dos vrios estilos com e sem tbua (perna em extenso) Realizar apenas a braada de Crawl por o pullboy ou prancha nos joelhos Nadar Crawl com dedos afastados ou de mo fechada (punho) Passagem de deslize dorsal para deslize ventral
Anexo 19- Quadro dos Exerccios Tcnicos Padro (Contraste).
ID 1 2 3
Contraste Em cada 50m realizar o nado Crawl com pouca rotao do tronco e depois com elevada rotao do tronco. Verificar em qual das duas situaes existe um maior equilbrio do corpo 3 Ciclos de braos fortes + 3 ciclos de braos no deslize, sempre com bom batimento de pernas No respondeu
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
Utilizao do erro como forma de comparao: nadar de mos abertas/mos fechadas No respondeu Nadar com mo aberta/fechada Sem utilizar nenhum flutuador rodar a cabea lateralmente e manter como movimentos de inspirao com lado direito ou esquerdo, acompanhado de movimentos de perna Braos Crawl com pernas bruos Habilidades atravs dos diferentes segmentos em movimentos alternados (ventrais e dorsais) em percursos de 25 metros Crawl com a cabea fora de gua No utilizamos Exerccios Tcnicos desta natureza Nadar Crawl com braada curta, nadar Crawl com braos em total extenso, nadar Crawl com recuperao subaqutica Exerccio de impulso/deslize da parede (fase final da viragem) com queixo encostado ao peito, com os membros superiores ao longo do corpo e com as mos totalmente abertas Nadar pernas bruos com braos Crawl No usa. No resolve os problemas de velocidade No respondeu Nado livre consolidado: 25m Crawl de decbito ventral + 25 costas de decbito dorsal Nadar Crawl com braada curta; nadar Crawl com os membros superiores em completa extenso Costas x Crawl (alternado) Exerccios com pernas de bruos e braos de crawl, Exerccios com braos de costas e pernas de braos No respondeu Nadar Crawl com dedos afastados ou de mo fechada (punho) Batimento dos membros inferiores com placa na mo esquerda, brao direito ao lado do corpo e efectuar a respirao lateral para o lado do brao que tem a placa
Anexo 20- Quadro dos Exerccios Tcnicos Padro (Combinao). ID 1 Combinao Variar o nmero de braadas com o nmero de pernadas por exemplo rodar 3 vezes cada brao com 6 pernadas
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
Nadar Crawl bilateral ou 5 a 5 ou 7 a 7 No respondeu Em Crawl, 4 pernadas para 2 braadas No respondeu Respirar a 1,2,3,4 tempos Sem flutuador e parando os braos frente fazer movimentos laterais (inspirao com movimentos de braos (lado direito e esquerdo) com pernas Nadar com combinaes respiratrias 3/5, 3/7, 3/9 Coordenao das diferentes componentes Tcnicas em 25 metros (braada, pernada e respirao) Com palas /barbatanas pernas de mariposa e braos de bruos No usual utilizar combinaes nos nossos Treinos, mas para os cadetes nas 1 etapas de Formao Pernas Crawl e braos e bruos, mariposa com pernas de bruos Exerccio por exemplo de braos bruos com pernas mariposa combinado 2 pernadas bruos para 1 braada bruos Pernada mariposa braos Crawl Uso de uma prancha onde o aluno mantm uma propulso alternada dos membros inferiores, combinado a braada ora do m. Superior esquerdo ora do m. Superior direito e assim sucessivamente Arranques e Viragens Pernas da mariposa e braos de bruos Pernas Crawl e Braada bruos No respondeu Realizar apenas a braada de Crawl juntamente com o batimento Ps de Crawl com braos de bruos Pernas bruos e braos Crawl
Anexo 21- Quadro da Seleco de trs parmetros importantes para a etapa de Aprendizagem.
119
Aprendizagem Freq. % Procurar um bom equilbrio do corpo com ajuda dum constante 20 87,0 batimento de pernas Procurar uma boa coordenao de todas as aces dos membros 12 52,2 superiores e inferiores com a respirao Procurar uma boa amplitude de movimentos em detrimento duma 10 43,5 frequncia gestual elevada Boa rotao do tronco ao longo do eixo longitudinal de modo a facilitar 9 39,1 a recuperao dos membros superiores Procurar uma posio de cotovelo alto no decorrer das aces 5 21,7 propulsivas dos membros superiores Inspirao no final da aco propulsiva e incio da recuperao de um 4 17,4 dos braos Procurar guas profundas aps a entrada da mo na gua 2 8,7 Procurar um bom relaxamento dos membros Manter a palma da mo voltada para trs no final das aces propulsivas dos membros superiores Outro Manter o pulso relaxado no final da fase propulsiva dos membros superiores 2 2 2 1 8,7 8,7 8,7 4,3 n=23 Anexo 21.1- Quadro da Seleco de outros parmetros importantes para a etapa de Aprendizagem Outro Freq. Conseguir executar o gesto Tcnico dos membros superiores e membros inferiores, mesmo que no executados correctamente Procurar velocidade e combinar frequncia com forca mxima na braada Total 1 1 2
Anexo 21.2- Quadro dos Resultados percentuais da seleco dos trs mais parmetros importantes para a etapa de Aprendizagem no estudo de Borges (2002).
120
Anexo 22- Quadro da Seleco de trs parmetros importantes para a etapa de Domnio.
Domnio Freq. % Manter uma boa rotao do tronco ao longo do seu eixo longitudinal, 12 54,5 facilitadora da recuperao dos membros superiores Aumentar a frequncia gestual sem perda de amplitude da braada 12 54,5 Procurar uma posio de cotovelo alto no decorrer das aces 8 36,4 propulsivas dos membros Realizao das aces propulsivas dos membros superiores em 8 36,4 acelerao Procurar um bom relaxamento no decorrer da recuperao dos 7 31,8 membros superiores Procurar um bom relaxamento dos ombros de modo a melhorar a 6 27,3 qualidade das aces propulsivas Relaxamento do pulso com a palma da mo voltada para fora no final 4 18,2 das aces propulsivas dos membros superiores Procurar a predominncia das aces propulsivas dos membros 3 13,6 superiores Manter os ps em extenso no decorrer das aces dos membros 2 9,1 inferiores APRENDIZAGEM Procura dum bom equilbrio do corpo com a ajuda de um constante batimento de pernas Procura duma boa coordenao entre todas as aces dos membros superiores, inferiores e respirao Boa rotao do tronco ao longo do eixo longitudinal de modo a facilitar a recuperao dos membros superiores %
64,7
64,7
47
121
Outro (Treino de concentrao)
4,5 n=22
Anexo 22.1- Quadro dos Resultados percentuais da seleco dos trs parmetros mais importantes para a etapa de Aprendizagem no estudo de Borges (2002)
DOMNIO Procura duma posio de cotovelo alto no decorrer das aces propulsivas dos membros superiores Manter uma boa rotao do tronco ao longo do seu eixo longitudinal, facilitadora da recuperao dos membros superiores
67,6
64,7
Realizao das aces propulsivas dos membros superiores em acelerao
61,7
Anexo 23- Quadro da Seleco de trs parmetros importantes para a etapa de Consolidao Consolidao Freq. Procurar uma coordenao ideal entre as aces dos membros 17 superiores e inferiores com a respirao Procura de continuidade entre todas as aces propulsivas 15 Procurar encontrar uma frequncia gestual ideal sem perda de 14 amplitude nas aces dos membros superiores Realizao de todas as aces propulsivas dos membros superiores em 6 acelerao Concentrar a ateno na entrada da mo na gua e na procura de apoios 4 mais profundos Procurar um bom relaxamento dos membros superiores durante a 4 recuperao Manuteno duma posio de cotovelo alto no decorrer de todas as 3 aces propulsivas dos membros superiores Relaxamento do pulso final das aces propulsivas dos membros 1 superiores Outros (Treino de concentrao) 1
% 77,3 68,2 63,6 27,3 18,2 18,2 13,6 4,5 4,5

122
n=22 Anexo 23.1- Quadro dos Resultados percentual da seleco dos trs parmetros importantes para a etapa de Aprendizagem no estudo de Borges (2002) CONSOLIDAO Procura duma frequncia gestual ideal ,sem perda de amplitude, na aces dos membros superiores %
70,5
Procura de continuidade todas as aces propulsivas
entre 52,9
Realizao de todas as aces propulsivas dos membros superiores em acelerao
50
Anexo 24- Quadro dos Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no Treino para a etapa de Aprendizagem.
ID
2 3
Aprendizagem Com uma prancha, e com os braos esticados, realizar apenas o movimento das pernas Igual ao anterior, rodando apenas um dos braos, tentando fazer respirao lateral Com a prancha, realizar todo o movimento de Crawl Realizar o batimento de pernas, com rotao do corpo Ps Crawl lateral, a mo que est na perna vem lentamente at o ombro Roda um brao aos 25m o mais lento possvel, com a mo contrada frente ou na cintura, com elevada rotao do tronco No respondeu
123
4 5
Pernadas de crawl com os membros superiores em total extenso Catch-up Crawl com rotao do tronco ao longo do eixo longitudinal No respondeu Batimento pernas com prancha nas mos, 3 braadas com cada brao tocando com polegar na axila Batimento pernas com prancha nas mos com braada alternada deslizando o polegar ao longo do tronco Batimento pernas com exerccio catch-up contando at 3 a cada braada Na posio vertical movimenta os braos acompanhados com movimentos de pernas Com um flutuador movimentos de braos com a cara na gua (alternadamente) Com um flutuador fazer respirao lateral com os dois braos no flutuador acompanhado com movimentos de pernas Alternar o brao esquerdo com o direito e com e sem placa Exerccios para a coordenao e temporizao ideal da inspirao e expirao Coordenao dos membros superiores com a respirao Coordenao dos membros superiores e inferiores com respirao Entrada da mo frente e sada atrs Pernas contnuas com paragem dos braos no incio da braada Nadar com a cabea fora de gua Elevao do cotovelo e puxada final longa atravs do ombro e da mo S pernas, 1 brao em extenso e o outro ao longo do corpo, realizando respirao lateral Nadar Crawl s com 1 brao e o outro em extenso Nadar Crawl s com 1 brao e o outro ao longo do corpo Catch-up Batimentos de pernas em equilbrio ventral/dorsal sem qualquer material acessrio de apoio Exerccio com aces isoladas de um membro superior e do outro, acompanhadas de batimentos de pernas, acentuando o rolamento dos ombros e por consequncia do resto do corpo Nadar Tcnica de Crawl no todo, isto , em apneia realiza o batimento de pernas e braos Crawl Treinar coordenao geral (membros superiores, membros inferiores e respirao) Treinar ritmos de p com braos Aluno segura numa prancha com as duas e efectua propulso alternada dos membros inferiores Aluno efectua propulso alternada dos membros inferiores (posio ventral), segura numa prancha com as duas mos, libertando uma (direita ou esquerda) realizando a braada completa (25m com a direita e depois 25m com a esquerda)
10 11 12
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23
Aluno efectua propulso alternada dos membros inferiores (posio ventral) efectuando movimentos alternados com os membros superiores, ou seja, 1 braada direita e de seguida braada esquerda e assim sucessivamente No respondeu Brao esquerdo frente e brao direito ao lado, fazer pernada de Crawl com respirao lateral (fazer este exerccio para ambos os lados) Nadar Crawl s com um brao e o brao contrrio fica em extenso frente e com respirao lateral Fazer o mesmo exerccio mas o brao contrrio em vez de estar frente em extenso, est ao lado em extenso 3x100 (50 crl/50m cst) 6x25m Pernas de crawl 6x50m braos Crawl (direita/esquerda) Exerccios com prancha, batimentos de pernas e braadas com um s brao, (executando a respirar) Com os dois braos respirando para o mesmo lado Executar o movimento formal (global) durante 3 respirao parando e voltando a executar, Exerccios com prancha executando as braadas com os dois braos alternadamente respirando para o mesmo lado Com tbua batimentos Crawl Com tbua/prancha realizar batimentos Crawl e introduzir a braada/ciclo de braos incentivando a respirao Nado completo sem prancha Realizar 25m s com brao direito... descansa e posteriormente realiza o mesmo com o lado esquerdo Alternar 3 braadas com o direito e 3 com esquerdo num percurso de 25m Alternar 1 braada com o direito e 1 braada com o esquerdo (respirao/inspirao unilateral) Batimentos dos membros inferiores com placa e respirao frontal Batimento dos membros inferiores com placa e respirao lateral Batimento dos membros inferiores com placa, respirao lateral e aco alternada dos membros superiores Anexo 25- Quadro dos Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no
Treino para a etapa de Domnio.
ID 1
Domnio Sem prancha realizar a Tcnica de Crawl em "catch-up" Realizar duas rotaes (ou mais) com o mesmo brao, trocando Sries em que se nada Crawl, acentuado o batimento das pernas (tentar realizar 6 batimentos por ciclo de braos) Nadar Crawl com respirao frontal, para que o batimento de pernas seja o mais profundo possvel Crawl normal com paragem da mo na perna, durante 5 segundos
Crawl o mais lento possvel com paragem da mo na perna, ombro frente
3 4 5 6
No respondeu Braadas com pullboy Aumento da frequncia das aces propulsivos sem perder a amplitude dos movimentos Utilizao de acessrios como barbatanas ou palas No respondeu Deslizar com as "costas" da mo na gua durante toda a recuperao area dos membros superiores 6 pernadas por ciclo de braos Respirao bilateral Com flutuador ou sem flutuador, fazer coordenao de respirao, movimentos de braos e pernas (direita, esquerda ou dois lados) Crawl, surf Nadar com os dedos a tocarem superficialmente na gua no momento da recuperao Consolidao da Tcnica bsica global Coordenao da entrada para a viragem, com viragem e sada para o percurso Partidas, nado propriamente dito e Chegadas Entrada da mo frente e sada atrs Pernas contnuas com paragem dos braos no incio da braada Nadar com a cabea fora de gua Igual Aprendizagem s que em velocidade de competies No respondeu Catch-up Movimentos combinados: pernas Crawl e braos bruos, pernas costas e braos costas simultneos com recuperao area, pernas mariposa e braos Crawl Exerccios com batimento de pernas Crawl, com um membro superior (o de cima) em extenso ao longo do corpo e o outro no prolongamento do corpo. O corpo est na diagonal (batimentos para baixo e para o lado) 6 tempos frontais (batimento de pernas com braos no prolongamento do tronco) 6 tempos laterais (posio de super homem) e assim continuamente Resistncia/Treino pernas fora frequncia Treinar coordenao velocidade Mesmos Exerccios mas aplicao inicial da respirao bilateral e depois unilateral No respondeu Combinaes entre os Exerccios usados nas etapas da Aprendizagem e consolidao No respondeu
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Exerccios com prancha executando 3 braadas e na terceira braada respirando de forma correcta ou seja mudando a cabea dentro de gua rodando para trs tentando ver o cotovelo O mesmo exerccio mas respirando alternadamente para o lado direito e para o lado esquerdo Repetio do estilo Crawl na sua globalidade Coordenar o ciclo de braos com a respirao Dar ateno entrada e sada da mo, e recuperao do brao Realizar o nado completo sem "paragem" do batimento (dar ateno ao batimento visto haver uma "paragem" durante a respirao
Anexo 26- Quadro dos Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no Treino para a etapa de Consolidao.
ID 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12
13 14
Consolidao No trabalho com grupos onde se consolida a Tcnica Crawl bilateral com paragem da mo na perna sempre que respira Crawl jogando a gua no final da braada Nado normal mas com braada lenta e pernada forte, sempre com boa rotao do tronco No respondeu No respondeu No respondeu Respirao a cada 3 braadas Contar o nmero de braadas Variar frequncia gestual num determinado percurso Exerccios de braos com respirao lateral e bilateral, tendo ateno fonte submersa Nadar Crawl tocando com a mo no ombro ou debaixo do brao Nadar Crawl com vrias combinaes respiratrias Atravs da Natao contnua: controlar a sequncia de ciclo Coordenar com Exerccios rpidos Entrada da mo frente e sada atrs Pernas contnuas com paragem dos braos no incio da braada Nadar com a cabea fora de gua Parte final (sada) em acelerao com batimentos de pernas constante (6) Nadar Crawl com a maior frequncia de pernas possvel Nadar Crawl com excesso de rotao do tronco Nadar Crawl com o menor nmero de braadas Catch-up com muitas variaes Sada da parede/do bloco com deslize seguido de movimentos ondulatrios subaquticos (tentativa de romper a gua aos 15m) Nado assistido/resistido com extrema ateno Tcnica de nado Nadar Crawl com braos a surfar
15
16
17 18 19 20
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23
Treino de pernas fora resistncia Coordenao Velocidade Trabalhar propulso de m. Inferiores onde o aluno barbatanas, sendo que os dois braos so colocados em extenso Mesmo exerccio onde o aluno efectua braada alternada dos membros superiores, realizando respirao bilateral e unilateral Uso do pullboy entre as pernas do aluno e trabalhar uma vez mais a braada mas incidindo na respirao unilateral (predominando o lado se sinta mais vontade para realizar a respirao No respondeu 25m com maior frequncia da pernada possvel (nado completo) 25m aplicando o mximo da fora na braada/traco 25m dando o mnimo nmero das braadas No respondeu Exerccios para corrigir as pernadas e braadas Exerccios para corrigir as rotas da cabea aquando da respirao Exerccios para melhorar a velocidade de execuo Realizar o nado completo descontraidamente (variante: tem de tocar no ombro antes de entrar na gua, na fase de recuperao) Realizar o nado completo em acelerao Realizar o nado completo com respirao bilateral Nadar Crawl com respirao bilateral Coordenar as aces Tcnicas e fsicas na medida em que o Atleta realize uma determinada distncia em acelerao com a melhor qualidade Tcnica possvel Nadar com a maior descontraco e amplitude Aco dos membros superiores com pullboy Aco dos membros superiores com pullboy e placas nas mos Nado completo de Crawl (percurso de 25 mts)
Anexo 27- Quadro dos Exemplos de Drills (Exerccios Tcnicos) utilizados no Treino, de acordo com parmetros crticos identificados para a Tcnica de Crawl em cada uma das etapas (Borges, 2002).
Drills (EXERCCIOS TCNICOS APRENDIZAGEM c) Batimentos de pernas em plano vertical e horizontal, com e sem ajuda de placa d) Nadar Crawl com paragem dos braos frente (catchup) sem paragem dos movimentos dos membros inferiores
e) Nadar Crawl com brao direito e com brao esquerdo separadamente, em diferentes combinaes f) Nadar Crawl com respirao bi-lateral g) Nadar Crawl com diferentes coordenaes de batimentos dos membros inferiores h) Nadar Crawl com diferentes combinaes respiratrias
d) Nadar Crawl com um s brao ( o outro parado ao lado do corpo) acentuando a rotao em torno do eixo longitudinal e) Nadar Crawl com a mo a tocar no ombro no decorrer da recuperao dos membros superiores f) Alternar um ciclo de braos de Crawl com um ciclo de braos de costas Drills (EXERCCIOS TCNICOS) DOMNIO c) Nadar Crawl alternadamente com brao direito e brao esquerdo , sem respirao, observando a posio alta do cotovelo no decorrer das aces propulsivas dos membros superiores d) O mesmo com ajuda de placa e elevando bastante o cotovelo no momento da entrada na gua aps a recuperao dos membros superiores
d) Nadar Crawl com um s brao ( o outro parado ao lado do corpo) acentuando a rotao em torno do eixo longitudinal e) Nadar Crawl com a mo a tocar no ombro no decorrer da recuperao dos membros superiores f) Alternar um ciclo de braos de Crawl com um ciclo de braos de costas
c) Nadar Crawl com um brao de cada vez, acelerando no final do trajecto sub-aqutico dos membros superiores d) Nadar Crawl com paragem dos braos frente (catchup) acelerando o final do trajecto sub-aqutico Drills (EXERCCIOS TCNICOS) CONSOLIDAO d) Nadar distncias curtas a grande velocidade com barbatanas e) Nadar distncias curtas a grande velocidade puxado por um elstico f) Nadar Crawl em velocidade sem respirao
c) Nadar Crawl com diferentes coordenaes entre os braos, pernas e respirao d) Nadar Crawl com diferentes coordenaes respiratrias
c) Nadar Crawl com um brao de cada vez, acelerando no final do trajecto sub-aqutico dos membros superiores
d) Nadar Crawl com paragem dos braos frente (catchup) acelerando o final do trajecto sub-aqutico
130
Anexo 28- Quadro Clubes Inscritos na Associao de Natao da Madeira (2006/2007)
Clube Desportivo Clube Naval do Nacional Funchal
Club Sport Martimo Clube Tnis de Mesa da Ponta do Sol
Grupo Desportivo Estreito Assoc.Cultural e Desportiva da Boaventura
Clube Natao da Clube Naval do Madeira Porto Santo
Unio Desportiva e Cultural de Machico Clube Desportivo e Recreativo dos Prazeres
Iate Clube da Ponta de Sol
Assoc. Desportiva Clube Naval de e recreativa da Ponta Delgada S.Vicente
Clube Futebol Andorinha
Clube Naval do Grupo Recreativo Seixal Cruzado Canicense Associao de Natao da Madeira
Clube Desportivo Clube Desportivo Centro Cultural e e Recreativo Santanense TOTAL= 10 Clubes + ANM, totalizando 23 inquiridos Garachico Desportivo So Jos
Clubes com Atletas em Competio 06/07
131
Anexo 29- Questionrio utilizado no mbito da realizao do estudo
LICENCIATURA EM EDUCAO FSICA E DESPORTO TREINO DESPORTIVO 2006 / 2007
REA:
RAMO : CIENTFICO
Discente: Joo Pedro Silva Orientador: Prof. Dr. Joo Mateus Monografia: Natao Caracterizao da da Tcnica de Crawl na RAM
QUESTIONRIO O presente Questionrio integra-se no mbito da Monografia, inserida no ltimo ano da Licenciatura em Educao Fsica e Desporto da Universidade da Madeira, no ramo cientfico (rea do Treino Desportivo, Natao) e destina-se aos Tcnicos principais / adjuntos dos Clubes inscritos na ANM que actualmente esto em Competio (com Atletas Federados). Este visa Caracterizar o (s) Modelos(s) de Ensino da Tcnica de Crawl predominantes na RAM, ou seja, identificar o que se passa na RAM sobre a Aprendizagem do crawl, e se o Ensino desta Tcnica est relacionado com os padres Standard de topo, ou no. Os dados recolhidos so confidenciais. Este Questionrio adaptado de:
Borges, J. (2002), a importncia da componente Tcnica no Treino em alta Competio (apresentado no 25congresso Tcnico cientfico APTN, Portimo) Borges, J. (2007), a evoluo das Tcnicas simultneas do Ensino ao Treino (apresentado no 30congresso Tcnico cientfico APTN, Fundo)
132
Relativamente as questes, P3,P4,P5,P6, foram baseadas tendo em considerao, principalmente, os autores Kurt Wilke & Madsen (86), Antnio Silva (99), Francisco Alves (97), Javier Castan (04). Apresentao Tcnica uma das parcelas Desportivas onde se define o Modelo de movimento a executar. Este Modelo especfico da actividade Desportiva (regulamento) e tambm as caractersticas prprias do Nadador. Arellano et al., 1990 Crawl o estilo onde se pode encontrar uma maior quantidade de variantes, nos tipos de coordenao, assim como uma grande complexidade na coordenao da respirao. Arellano et al., 1990 Diferentes autores so unnimes na identificao de diferentes estdios particulares de domnio no que concerne ao processo de Ensino-Aprendizagem da Tcnica. Cada uma dessas etapas tem objectivos e procedimentos peculiares que se destinam a diferentes idades e nveis de Aprendizagem. Um desses autores, Jorge Campanio, citado por Jos Manuel Borges em A importncia da componente Tcnica no Treino em alta Competio sugere a seguinte distino: APRENDIZAGEM : CADETES (A, B) DOMNIO : INFANTIS (A, B) CONSOLIDAO : JUVENIS (A, B), JUNIORES E SENIORES APRENDIZAGEM: Procuramos obter uma imagem global do movimento, com uma demonstrao prvia, dividindo a Tcnica por partes e facilitando o desempenho motor. DOMNIO: Aperfeioamento dos movimentos eliminando tenses musculares recorrendo a mltiplas repeties de dificuldade progressiva e estabilizando os pontos comuns. CONSOLIDAO: Desenvolvemos a capacidade de auto correco, uma automatizao progressiva, acentuamos os detalhes e procuramos a criao dum estilo prprio. QUESTIONRIO Caro Tcnico, tendo em considerao a distino acima apresentada, solicito que responda ao Questionrio que se segue. Ele constitudo por trs partes: 1Parte- Identificao e seis questes. 2Parte- Indicar os trs parmetros que considera mais importante fazer incidir a ateno em cada uma das Tcnicas e para
cada uma das etapas, assinalando os mesmos com um x no respectivo espao. 3Parte- Complementarmente, d exemplos de Drill's (Exerccios Tcnicos) que habitualmente utiliza. 1 Parte (Identificao + 6 questes) CLUBE____________________ASSOCIAO_______________ ESCALES COM QUE TRABALHA ________________________ H QUANTOS ANOS EXERCE FUNES? TIPO DE FORMAO LIC. EDUCAO FSICA COM OPO DE NATAO............. LIC. EDUCAO FSICA............................................................ CURSO DA F.P.N. 1 NVEL ........................................ CURSO DA F.P.N. 2 NVEL ........................................ CURSO DA F.P.N. 3 NVEL ........................................ CURSO DA F.P.N. 4 NVEL ........................................ Outro______________________________________________ P1- Qual o momento da sesso de Treino em que habitualmente realiza as Tarefas Tcnicas?
Incio
Meio
Final
Todos
P2Sim
Utiliza meios audiovisuais para avaliar e/ou apoiar o trabalho Tcnico? No
Quais ? ______________________________________________________________________ ________________________________________________________________
P3- Que idade admite para a Especializao num estilo prprio, por ex.: Crawl? * F- Sexo Feminino / M- Sexo Masculino 1- 10-11 (F) 11-12 (M) 2- - 12-13 (F) 13-14 (M) 3- 13-15 (F) 14-15 (M) 4- Outro _________(F) _________(M)
134
P4- Que idade admite para o inicio do Treino de alto rendimento ? F- Sexo Feminino / M- Sexo Masculino 1- 10-11 (F) 11-12 (M) 2- - 12-13 (F) 13-14 (M) 3- 13-15 (F) 14-15 (M) 4- Outro _________(F) _________(M)
P5- Que periodicidade de Treino dedica ao trabalho de Partidas, Viragens, Chegadas ? 1- Dirio 2- Semanal 3- Mensal 4-Outro _______________ _______________
P6- Refira apenas um exemplo para os seguintes Exerccios Tcnicos Padro. Exerccios Sensibilidade na gua Exemplo
Diferenciao Cinestsica
Contraste
Combinao
Outro*
(*) Caso considere, ou sugira outro tipo de exerccio (s) Tcnico (s) Padro.
135
2Parte (Tcnica de Crawl seleccione trs (3) parmetros para cada etapa) APRENDIZAGEM 01. Boa rotao do tronco ao longo do eixo longitudinal de modo a facilitar a recuperao dos membros superiores................... 02. Procurar guas profundas aps a entrada da mo na gua................................................................................................... 03. Procurar uma posio de cotovelo alto no decorrer das aces propulsivas dos membros superiores................................. 04. Procurar uma boa amplitude de movimentos em detrimento duma frequncia gestual elevada............................................ 05. Procurar um bom equilbrio do corpo com a ajuda dum constante batimento de pernas....................................................... 06. Inspirao no final da aco propulsiva e inicio da recuperao de um dos braos............................................................. 07. Procurar uma boa coordenao de todas as aces dos membros superiores e inferiores com a respirao...................... 08. Manter o pulso relaxado no final da fase propulsiva dos membros superiores....................................................................... 09. Procurar um bom relaxamento dos membros superiores no decorrer da recuperao........................................................... 10. Manter a palma da mo voltada para trs no final das aces propulsivas dos membros superiores.................................... 11. OUTRO_________________________________________________________________________________________ DOMINIO 11. Procurar uma posio de cotovelo alto no decorrer das aces propulsivas dos membros superiores.................................. 12. Procurar um bom relaxamento dos ombros de modo a melhorar a qualidade das aces propulsivas.................................. 13. Procurar a predominncia das aces propulsivas dos membros superiores......................................................................... 14. Procurar um bom relaxamento no decorrer da recuperao dos membros superiores........................................................... 15. Manter uma boa rotao do tronco ao longo do seu eixo longitudinal, facilitadora da recuperao dos mem.superiores...... 16. Realizao das aces propulsivas dos membros superiores em acelerao........................................................................ 17. Relaxamento do pulso com a palma da mo voltada para fora no final das aces propulsivas dos mem. superiores......... 18. Aumentar a frequncia gestual sem perda de amplitude da braada...................................................................................... 19. Manter os ps em extenso no decorrer das aces dos membros inferiores.......................................................................... 20. OUTRO_________________________________________________________________________________________ CONSOLIDAO 20. Procura de continuidade entre todas as aces propulsivas.................................................................................................... 21. Concentrar a ateno na entrada da mo na gua e na procura de apoios mais profundos................................................... 22. Manuteno duma posio de cotovelo alto no decorrer de todas as aces propulsivas dos membros superiores.............. 23. Realizao de todas as aces propulsivas dos membros superiores em acelerao............................................................ 24. Procurar uma coordenao ideal entre as aces dos membros superiores e inferiores com a respirao............................ 25. Procurar encontrar uma frequncia gestual ideal, sem perda de amplitude, nas aces dos membros superiores................
Joo Pedro Silva 136
26. Procurar um bom relaxamento dos membros superiores durante a recuperao.................................................................... 27. Relaxamento do pulso no final das aces propulsivas dos membros superiores................................................................... 28. OUTRO_________________________________________________________________________________________ 3Parte D exemplo de 3 Drills (Exerccios Tcnicos) que utiliza preferencialmente para cada uma das etapas.
Etapas
Tcnica de Crawl Drills
Aprendizagem
Domnio
Consolidao
Joo Pedro Silva
137
Joo Pedro Silva
138
139

A Técnica de Crawl Na Natação Pura Desportiva" Caracterização Da Técnica de Crawl Na Região Autónoma Da Madeira, João Pedro Silva

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Licenciatura em Educao Fsica e Desporto Ramo: Cientfico, rea: Treino desportivo

A TCNICA DE CRAWL NA NATAO PURA DESPORTIVA

Orientador: Prof. Dr. Joo Mateus

Trabalho realizado por: Joo Pedro Silva

Licenciatura em Educao Fsica e Desporto

A TCNICA DE CRAWL NA NATAO PURA DESPORTIVA

Orientador: Prof. Dr. Joo Mateus

JOO PEDRO ABREU PEREIRA DA SILVA

Ao Prof. Orientador de Seminrio e Monografia, Prof. Dr. Joo Mateus.

Ao colega Afonso Vilela, pela preciosa ajuda na organizao do Seminrio.

CAPTULO II- OBJECTO DE ESTUDO

CAPTULO III- MTODOS E PROCEDIMENTOS

CAPTULO IV- APRESENTAO, ANLISE E DISCUSSO DOS RESULTADOS

CAPTULO V- CONCLUSES/ RECOMENDAES

CAPTULO VI- REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS

Assim este estudo est estruturado da seguinte forma:

CAPTULO I REVISO DA LITERATURA

2. A Tcnica e o Modelo Ideal

2.1. O porqu de um Modelo de Aprendizagem

3. Programa de Treino Para Grupos de Idade

O seguinte Modelo de Formao proposto por: Alves (1997b):

Quadro 1. Modelo de Formao, Alves (1997b).

Perodo de Formao Tcnica

(1,2 e 3 anos de Treino, aproximadamente a 7/8-10 anos de idade).

Perodo de Treino Base

(4 e 5 anos de Treino, aproximadamente 1113 anos de idade).

(6,7 anos de Treino, aproximadamente 13-15 anos de idade).

3.1 Os Diferentes Momentos do Desenvolvimento Tcnico

10 / 12 ANOS - Aperfeioar a imagem do movimento. - Eliminar sincinsias e tenses musculares.

DOMNIO - Tarefas de observao e anlise do movimento. - Repeties mltiplas eliminando as

Monografia Caracterizao da Tcnica de Crawl na Regio Autnoma da Madeira

- Iniciar a resistncia a perturbaes no movimento. - Primeira comprovao em Competio.

facilidades. -Estabilizao da aco comum. -Prtica condicionada (incremento de dificuldades).

nas estruturas elementares da sua aco motora.

Quadro 3. Factores determinantes do nvel da Tcnica (Cunha, 1999)

4. O Nadador e o Envolvimento (Meio Aqutico)

4.1 Importncia da Aquisio de Habilidades Motoras Aquticas Especficas

5. Erros Tcnicos em Aspectos Bsicos Das Tcnicas De Nado

6. Factores Influenciadores da Natao Pura Desportiva (NPD), os Porqus da sua Importncia.

Quadro 5. Componentes que condicionam o deslize, (Fernandes et al., 2002).

(i) posio corporal adoptada e possveis alteraes posturais;

(ii) profundidade a que realizado

(iii) durao e extenso do seu percurso subaqutico.

7. Utilizao de Meios Audiovisuais

Quadro 6. Observao Directa Sistemtica (Cunha, 1999).

- Para avaliar, para melhorar a execuo Tcnica de cada Nadador.

8. Exerccios Tcnicos Padro (Sensibilidade, Contraste, Combinao, Diferenciao Cinestsica)

9.2. Os Erros na Braada de Crawl para Nadadores em Iniciao

-Depois tentar mudar frequncia de pernada e contar outra vez.

1.1. Aquisio de um Alinhamento Corporal, onde Fundamental:

- Ter a cabea em alinhamento com o corpo.

1.2. A Rotao do Tronco:

- Permite a manuteno do alinhamento lateral.

- Esta rotao no dever exceder os 45 para cada lado.

- O afundamento dos Membros Inferiores devido exagerada amplitude da pernada.

- A exagerada elevao ou afundamento da cabea na gua.

- A recuperao lateral dos Membros Superiores, resulta no desalinhamento lateral (serpentear).

2 - Aco dos Membros Inferiores

2.1- Funo do Batimento

- Manuteno dos Membros Inferiores numa posio alta (alinhamento horizontal).

2.2. Aco Descendente

2.3. Aco Ascendente

2.4. Erros Mais Comuns: