Sbado 21

Alimentos Desayuno -Tamalito de frijol Bebidas -Caf Agua Comida Cena -Pescado -Tlayudas -Coca cola Agua -Coca cola -Enchiladas Papas Pringles -Tostadas

Domingo 22
Alimentos -Taquitos de jamn con chipotle Bebidas -Caf Agua -Empanadas -Tostadas

Lunes 23
Alimentos Bebidas -Caf -Coca cola -Agua -Coca cola Agua -Caf

-Garnachas -Pollo garnachero Agua -Coca cola -Galletas -Bocadn

Martes 24
Alimentos Desayuno Comida -Empanadas -Pescado baldado con verdura -Ensalada de camarn -Cabeza de camarn Taco de quesillo con jamn -Cacahuates -Camarn -Bolitas de queso Bebidas Caf -Coca cola -Coca cola -Manzanita

Mircoles 25
Alimentos -Empanadas Paleta de sandia -Comida china -Sabritas Bebidas -Caf -Coca cola -Agua

Jueves 26
Alimentos Huevos estrellados Torta compuesta Paletas Caf Coca cola Bebidas

Cena

-Coca cola

-Camarn -Pulpo -Ensalada de camarn -Salchicha con chipotle

-Coca cola

-Tlayudas

-Coca cola

Papas Pringles

Viernes 27
Desayuno Comida Alimentos Huevos Sopa Bebidas Caf Agua Agua

Sbado 28
Alimentos -Paleta de sanda -Tostadas de carne -Pastel de tres leches relleno de fresas Sabritas -Carne asada con cebolln -Papas Pringles -Coca cola Bebidas

Domingo 29
Alimentos -Caldo de camarones y jaiba Agua -Tostadas de Carne Bebidas -Caf Agua -Coca cola

Cena

Tlayudas

Agua Coca cola

Caramelos Tlayudas Agua

Caf Agua

Lunes 30
Desayuno Alimentos Empanadas Bebidas Caf Huevos

Martes 31
Alimentos Bebidas -Caf

Mircoles 01
Alimentos -Ensalada de camarn -Camarn -Pulpo al mojo de ajo Ensalada de camarn -Camarn Sabritas Caramelos Tlayudas Agua Coca cola Bebidas Coca cola

Comida

Tostadas de carne

Agua Coca cola

Dulce de camote -Pollo relleno de papas

Agua -Coca cola

Agua

Agua Cena Galleta Caf -Ensalada de camarn -Cebiche -Camarn enchipotlado -Pulpo al mojo de ajo -Hueva -Jaiba -Ambig

Agua -Coca cola

Agua

Agua

Agua

Jueves 02
Desayuno Comida Alimentos Huevos Gorditas Bebidas Caf Agua Coca cola

Viernes 03
Alimentos -Lentejas Bebidas -Agua

Sbado 04
Alimentos -Lentejas -Camarn al mojo de ajo -Comida china Bebidas -Caf Agua -Coca cola

Cena

Gorditas

Agua Coca cola Agua

-Lentejas

-Agua

-Tlayudas

Agua -Coca cola Agua

Domingo 05
Desayuno Comida Cena Alimentos Empanadas de quesillo Tacos de chorizo y cecina Galletas Bebidas Caf Coca cola Caf

Hoy da vivimos en una sociedad tan cambiante donde cada da las cosas van sustituyendo a otras. La alimentacin es un claro ejemplo de esta situacin. Los alimentos que consumimos hoy ya no son tan naturales como lo eran hace algunos aos atrs, debido a las grandes cantidades de conservadores que estos tienen y al proceso que llevan al ser elaborados. Diciembre es un mes en el cual los platillos mexicanos salen a relucir y nosotros vamos de la mano con ellos. Nos alimentamos de todas aquellas cosas que nos dejen un grato sabor en el paladar mas all de preocuparnos si lo que consumismos realmente nos nutre y le aporta algn beneficio a nuestro cuerpo. Nuestros ancestros consuman productos naturales mismos que ellos cosechaban. Los refrescos embotellados no tenan tanto lugar en la mesa como en la actualidad, sino que por el contrario las aguas frescas naturales eran las bebidas que acompaaban a los alimentos. Sobre todo en esta temporada decembrina, disfrutar de un pollo de rancho como los abuelos solan llamarlo no es ni siquiera la mitad de lo que el pollo de engorda es hoy da. Las frituras y antojitos han ido ocupando un lugar en nuestra dieta que vamos dejando lo realm ente nutritivo, las frutas, verduras, que preferimos sustituirlas por otras que solo nos han sido vendidas por la publicidad. Todos estos factores han fluido en nuestra calidad de vida que asombroso ver que al llevar un registro de nuestros consumos podemos percatarnos que en ocasiones olvidamos que es lo que consumimos y como no le prestamos atencin no nos preocupamos por notar que muchos de los alimentos no estn ayudando a nuestro organismo. La calidad de vida y la duracin de la misma se han visto marcada por las consecuencias de la alimentacin inadecuada que llevamos, misma que nos reduce el tiempo de vida. Es por ello que a veces es bueno darle un vistazo al pasado para preguntarse por que nuestros ancestros no se enfermaban tanto y porque la salud de ellos era mejor que la nuestra. Sin duda la alimentacin es una de las causas principales.

INSTITUTO ESTATAL DE EDUCACIN PBLICA DE OAXACA COORDINACIN GENERAL DE EDUCACIN BSICA Y NORMAL ESCUELA NORMAL URBANA FEDERAL DEL ISTMO CD. IXTEPEC, OAXACA LICENCIATURA DE EDUCACIN PRIMARIA PLAN DE ESTUDIOS 2012

ASIGNATURA: DESARROLLO FSICO Y SALUD

DOCENTE: REN JIMNEZ BLAS

ALUMNA: FRIDDAMIR ROMERO SANTIAGO

GRADO: 1 SEMESTRE

GRUPO: B