[pic] INTRODUCCIN El presente manual es un compendio de tcnicas enfocadas a la solucin o desblo ueo de cada una de las fases del

ciclo de la e!periencia "estalt propuesto por #alama$ para colaborar al bienestar inte%ral de la persona tambin conocido como re%ulacin del or%anismo o e uilibrio del mismo& 'ara lle%ar al entendimiento del ciclo ( por ende de las tcnicas resulta necesario e!plicar el ori%en de la "estalt como escuela psicol%ica& )a "estalt sur%i como una nue*a *isin para e!plicar el comportamiento +umano$ sur%i en oposicin al conductismo$ tratando de *er al ser +umano de manera completa ( no solo al%unos aspectos$ tomando entonces un enfo ue +ol,stico- es decir$ ue percibe a los ob.etos$ ( en especial a los seres *i*os como totalidades- se dice ue todo e!iste ( ad uiere un si%nificado al interior de un conte!to espec,fico- nada e!iste por s, solo$ aislado$ por lo ue todos los elementos se interrelacionan& El trmino "estalt pro*iene del alem/n- sin embar%o$ +asta el d,a de +o( no posee una traduccin directa al castellano$ dentro de las apro!imaciones m/s cercanas se puede entender como 0forma0$ 0totalidad0$ 0confi%uracin0- por lo ue a partir de estos si%nificados primeramente la nue*a escuela "estalt trato de encontrar o describir dic+a forma$ describiendo ue sta se compone de una 0fi%ura0 ( un 0fondo0& )os primeros %estaltistas conclu(eron ue para lo%rar identificar esta composicin es necesario colocarse en el plano de la percepcin (a ue in*olucra todos los aspectos de la e!periencia$ a dic+a conclusin lle% 1ert+eimer uien fue el principal precursor de e!perimentos de percepcin$ proponiendo el fenmeno p+i$ el cual se refiere a presentar dos puntos en serie separados entre ellos mismos$ creando un interest,mulo ue lo +ace percibirse de esa manera$ demostrando con ste$ la tpica b/sica de la misma escuela as, como su *isin +ol,stica donde se establece ue 2el todo es m/s ue la suma de sus partes3$ como se puede obser*ar en el fenmeno p+i[4] cada elemento inter*iene en el otro$ as, como el campo en donde est/ presentado 5Castanedo$ 46778& 'ese a ue en sus inicios dic+a escuela se enfoc primordialmente a los e!perimentos con la percepcin ( sensacin$ si%ui desarrollando nue*as tpicas con el ob.eti*o de e!plicar ( de colaborar al bienestar +umano$ encontrando ue una de las partes menos abordadas ( ue produc,a malestares a las personas eran las necesidades ( por ende la satisfaccin de las mismas& En el sur%imiento de la "estalt como psicoterapia 9rit: 'erls se dedic a desarrollar un nue*o sistema$ teniendo como principio b/sico; 2las carencias personales ( los deseos psicol%icos precipitan al ser +umano +acia la desesperacin por satisfacerlos$ cada *e: ue se satisface un deseo$ inmediatamente aparecen otros nue*os en el mismo lu%ar3 cuando este proceso se da de manera adecuada el +ombre lo%ra adaptarse biol%ica ( psicol%icamente a su entorno- si se lle%a a dar el caso en ue el reconocimiento est disminuido$ (a sea del propio cuerpo o de las el sendero %uiar/ +acia la enfermedad 5Oblitas$ <==78&

9ue a partir de stas premisas ue se cre el ciclo de la e!periencia el cual +o( en d,a se considera como el n>cleo b/sico de la *ida +umana$ dado ue es la sucesin interminable de ciclos& Tambin se le conoce como el 0Ciclo de la autorre%ulacin or%an,smica0$ pues se considera ue el or%anismo sabe lo ue le con*iene ( tiende a re%ularse por s, mismopara lo%rar satisfacerlos es necesario identificar la fi%ura ( el fondo$ tomando en cuenta ue as, como al%unas situaciones ue ocasionan preocupacin ( se ubican en el momento actual en el status de fi%ura$ pueden posteriormente con*ertirse en situaciones poco si%nificati*as pasando a ser fondo$ cuando el problema o la necesidad ue la +i:o sur%ir desaparecen& El ciclo de la e!periencia "estalt +a sido representado de di*ersas formas- sin embar%o$ para su ma(or comprensin$ los >ltimos estudiosos del tema lo ubican en un c,rculo el cual representa la totalidad del or%anismo ( %eneralmente se comprende el camino ue recorre la ener%,a desde el e uilibrio din/mico +asta la indiferenciacin creati*a u +omeostasis$ +asta lle%ar a otro momento de e uilibrio distinto al inicial con crecimiento$ ue implica para el indi*iduo +aber lo%rado satisfacer su propia necesidad 5#alama$ <==?8& El ob.eti*o primordial de presentar este ciclo de manera did/ctica ( %r/fica$ tal como es descrito por #alama 5466<8 es lo%rar obser*ar cmo la ener%,a del or%anismo inicia en un estado de e uilibrio +asta concluir el ciclo ( alcan:ar al reposo$ atra*esando por di*ersas fases- as, tambin una finalidad del tipo de presentacin del ciclo radica en la importancia de poder detectar %r/ficamente los blo ueos ue el indi*iduo pueda presentar$ ue e*iten alcan:ar la satisfaccin de sus necesidades ( ue$ por ende$ le est ocasionando al%>n tipo de malestar& Este ciclo de la e!periencia se inicia cuando el or%anismo$ estando en reposo$ siente emer%er en s, al%una necesidad- el su.eto toma conciencia de ella e identifica en su espacio al%>n elemento u ob.eto ue la satisface$ *ale decir$ ue dic+o elemento se con*ierte en fi%ura$ destacando sobre los dem/s ue son el fondo& @cto se%uido$ el or%anismo mo*ili:a sus ener%,as para alcan:ar el ob.eto deseado +asta ue entra en contacto con l$ satisface la necesidad ( *uel*e a entrar en reposo nue*amente- para lle%ar a dic+a clasificacin por fases el ciclo primeramente se di*ide en dos partes$ la parte acti*a ( la parte pasi*a$ ( cada una de ellas en dos :onas$ dentro de la fase acti*a se encuentra la :ona interna ( la de fantas,a mientras ue en la parte acti*a$ se ubica la :ona e!terna ( el continuo de conciencia 5#alama$ <==?8& De a+, sur%en 7 fases del ciclo de la e!periencia "estalt de #alama e!plicadas por )oAestern 5<==68; Reposo; representa el e uilibrio ( punto de inicio de una nue*a e!periencia$ se asume el estado de *ac,o frtil en el cual est/n presentes todas las potencialidades para ue emer.a una nue*a "estalt

 #ensacin; determina la identificacin en la :ona interna al sentir f,sicamente al%o ue toda*,a no se conoce$ Es el sur%imiento de una necesidad ue pro*oca una tensin aun no conocida& Es el darse cuenta de la sensacin aun ue la fi%ura no se +a formado& 9ormacin de fi%ura; se establece la fi%ura clara de necesidad ( se concienti:a el ob.eti*o de la sensacin& En esta etapa el or%anismo +a diferenciado lo ue le pertenece ( necesita satisfacer& Bo*ili:acin de la ener%,a; el su.eto re>ne la fuer:a o concentracin necesaria para lle*ar a cabo lo ue la necesidad le demanda& @ccin; se act>a (a en contacto con la :ona e!terna$ mo*ili:ando al or%anismo +acia el ob.eto relacional& 'reCContacto; se identifica el ob.eto relacional para contactar$ el or%anismo locali:a fuente de satisfaccin ( se diri%e +acia ella&

la

Contacto; se produce la con.uncin del su.eto con el ob.eto de la necesidad- ($ en consecuencia$ se satisface la misma& 'ostCContacto; se inicia la desener%eti:acin$ buscando el reposo .unto con los procesos de asimilacin ( de alienacin de la e!periencia$ dentro del continuo de conciencia& Cada una de estas fases presenta blo ueos correspondientes los cuales +an sido traba.adas en "estalt con di*ersas tcnicas ue fa*orecen al desblo ueo de cada una de ellas- lo%rando ue el ciclo de la e!periencia ten%a un cierre adecuado ( se lo%re el e uilibrio de la persona 5#alama$ <==<8& @ partir de la deteccin de los blo ueos ( necesidades de las personas se puede establecer la direccin de la psicoterapia ( eleccin de tcnicas$ encontrando dentro de este tipo de psicoterapia "estalt tres clases de tcnicas; Tcnicas #upresi*as; 'retenden b/sicamente e*itar o suprimir los intentos de e*asin del cliente del a u,Da+ora ( de su e!periencia- se busca con ello ue el su.eto e!perimente lo ue no uiere o lo oculto a fin de facilitar su darse cuenta& Tcnicas E!presi*as; #e busca ue el su.eto e!teriorice lo interno$ ue se d cuenta de cosas ue posiblemente lle* en s, toda su *ida pero ue no percib,a& Tcnicas Bi!tas; Como su nombre lo dice une al%unos aspectos de las tcnicas supresi*as con e!presi*as para lo%rar un ma(or impacto en la persona

En %eneral estas tcnicas tienen como ob.eti*o tres aspectos +umanos de la *ida; EE!presar lo no e!presado; se refiere a ma!imi:ar la e!presin$ d/ndole al su.eto un conte!to no estructurado para ue se confronte consi%o mismo ( se +a%a responsable de lo ue estambin se puede minimi:ar la accin noCe!presi*a& ETerminar o completar la e!presin; se busca detectar las situaciones inconclusas$ las cosas ue no se di.eron pero pudieron decirse o +acerse ( ue a+ora pesan en la *ida del cliente& EFuscar la direccin ( +acer la e!presin directa; para lle%ar a este ob.eti*o es necesario; CRepeticin& )a intencin de esta tcnica es buscar ue el su.eto se percate de al%una accin o frase ue pudiera ser de importancia ( ue se d cuenta de su si%nificado& CE!a%eracin ( desarrollo& Es ir m/s all/ de la simple repeticin de ue el su.eto pon%a m/s nfasis en lo ue dice o +ace$ car%/ndolo emocionalmente e incrementando su si%nificado +asta percatarse de l& CTraducir& Consiste en lle*ar al plano *erbal al%una conducta no *erbal$ e!presar con palabras lo ue se +ace& 0Gu uiere decir tu mano0$ 0#i tu nari: +ablara ue dir,a0$ 0De.a +ablar a tus %enitales0& C@ctuacin e identificacin& Es lo contrario a traducir- se busca ue el su.eto 0act>e0 sus sentimientos$ emociones$ pensamientos ( fantas,as- ue las lle*e a la pr/ctica para ue se identifi ue con ellas ( las inte%re a su personalidad& En las si%uientes p/%inas del presente manual se desarrollan tcnicas de di*ersos tipos con el ob.eti*o de lo%rar el desblo ueo de cada una de las fases ( por ende me.orar la satisfaccin de necesidades para colaborar al e uilibrio ( bienestar personal& CIC)O F)OGUEO# DE) DE CIC)O )@ DE )@ EH'ERIENCI@ EH'ERIENCI@

'ara una me.or comprensin de los blo ueos as, como para lo%rar detectarlos con facilidad en la persona$ #alama 5<==78 propone al%unas frases$ mensa.es$ temores$ sentimientos$ necesidades ( emociones caracter,sticas ( pertenecientes a cada uno de los blo ueos ue pueden ser ubicadas dentro del di/lo%o de la persona$ as, como en sus actitudes ue colaboran en la planeacin de estrate%ias de inter*encin dentro de la psicoterapia %estalt&

I2lue%o lo +a%o3 Rela.acin IDesensibili:acin

INo mereces

I@ triunfar

IDesidia$ des%ano I@ sufrir I@l casti%o IBiedo

I I

I2no siento3 INo te amar/n I'lacer I'ro(eccin I2por culpa de3 ITe daJar/n IReconocimiento IIntro(eccin I2deber,a3 ITe rec+a:ar/n Remordimiento I@ceptacin IRetrofle!in I2me.or me a%uanto3 INo act>es Ira$ triste:a IE!presin IDefle!in I2me.or lo e*ito3 INo enfrentes Desa%rado$ rec+a:o IIdentificacin IConfluencia I2t> mandas3 ITe de.ar/n Ker%Len:a I'ertenencia I9i.acin I2no puedo de.ar de3 IEstar/s solo Resentimiento IIndependencia TMCNIC@# 9@#E; DE INTERKENCIN '@R@

I ICulpa I I@l rec+a:o I I I@ la propia a%resin I I I@ enfrentar I selecti*a I I@l abandono I I I@ ser libre I I F)OGUEO RE'O#O

C@D@

Representa el e uilibrio ( punto de inicio de una nue*a e!periencia& #e asume el estado de *ac,o frtil$ en el cual est/n presentes todas las potencialidades para ue na:ca una nue*a %estalt& 5#alama$ <==<8& 'O#TER"@CIN El indi*iduo interrumpe la accin del cierre de la "estalt de./ndola para otro momento& #ir*e para impedir la continuidad natural de cada momento$ e*itando el proceso de asimilacin N alineacin de la e!periencia e impidiendo el reposo 5#alama$ <==<8& TMCNIC@# )IFER@NDO E) CUER'O

#e le solicita al paciente$ se recueste sobre la alfombra de la manera m/s cmoda posible$ se le pide ue cierre los o.os$ respire profundamente ( se conecte con su cuerpo$ cuestion/ndolo acerca$ de si la posicin ue tom es la m/s cmoda para l$ posteriormente se le pide pon%a atencin en su respiracin$ sintiendo como el aire pasa por su nari:$ ba.a por la %ar%anta ( sale ( entra de los pulmones$ as, como percat/ndose de cmo se mue*en los m>sculos del pec+o ( abdomen mientras el aire sale ( entra por los pulmones&

@+ora se le pide se d cuenta de las im/%enes ue lle%an a su mente$ ( note como esos pensamientos e im/%enes interfieren en la toma de conciencia de su cuerpo$ a+ora el paciente debe poner atencin a esos pensamientos e im/%enes permitindose darse cuenta ue pasa cuando intenta contenerlos- ( se le pre%unta acerca de su cuerpo ante esta contencin de pensamientos& 'osteriormente$ se le pide ue cambien el proceso ( de.e fluir las im/%enes$ cuando apare:can las ideas e im/%enes se le solicita diri.a su atencin a su respiracin$ ( si%a rela./ndose$ se obser*a al participante ( despus de per,odos cortos de silencio$ se le recuerda ue cada ue apare:ca un pensamiento *uel*a a poner atencin total en su respiracin&

Como si%uiente fase$ se le re uiere al paciente ue a+ora trate de darse cuenta de lo ue pasa con su cuerpo$ para detectar cuales son las partes de su cuerpo ue est/n m/s accesibles a su conciencia ( cuales le cuesta traba.o darse cuenta de su estado$ ( se le pre%unta acerca de las partes ue m/s nota ( si detecta al%>n tipo de diferencia entre su lado derec+o ( su lado i: uierdo&

9inalmente el paciente tratar/ de detectar a uellas partes de su cuerpo

ue se

encuentren incmodas$ ( se le permitir/ mo*erlas si as, lo re uiere$ para alcan:ar un ma(or %rado de comodidad$ tambin solicit/ndole relacionar sus pensamientos ( sentimientos con estas partes del cuerpo ue no se encuentran en bienestar ( las de.en fluir$ durante alrededor de cinco o die: minutos continuar/ poder cerrar la tcnica con el re%reso a la con los mo*imientos para poco a poco&

conciencia

T@N"R@B

Tras un inicio de rela.acin ( contacto con s, mismo$ se le dar/ al paciente una fi%ura %eomtrica donde se le pedir/ refle!ione ( escriba ue conductas tiene o +ace para no cerrar los ciclos- posteriormente se le dar/ otra fi%ura donde colocar/ ue obtiene a ue

tra*s de no cerrar sus ciclos$ en la tercera fi%ura describa sus ideas fatalistas

ima%ina pueden ocurrir si cierra su ciclo tras una bre*e refle!in +asta esta fi%ura se le pre%untar/ como se siente- para posteriormente en otra fi%ura colo ue estable:ca u de ese ciclo ( de esa prdida uiere conser*ar (a sea lo ue aprendi$ lo ue *i*i o un cambio en s, misma ( por el contrario en la uinta fi%ura pondr/ a uellas actitudes (

acciones ue (a no le funcionan ( u desea o le resulta necesario me.orar& 9inalmente en el >ltimo par de fi%uras se intentar/ colocar a uellas caracter,sticas de ella misma ue le impiden resol*er +erramientas ue se conocen como limitantes ( en el >ltimo los recursos o ue s, posee para cerrar el ciclo&

)a se%unda parte de esta tcnica consistir/ en

ue el paciente con todos estos

elementos arme una fi%ura ue m/s le %uste$ ( tras una refle!in eli.a de su totalidad de fi%ura a uellas partes +acerlo ue uiera conser*ar ( a tra*s de una fantas,a %uiada lo%re simblicamente&

)I#T@

DE

BET@#

#e le pide al paciente

ue se rela.e$ posteriormente en una +o.a$ redacte una carta ue no se siente

diri%ida a s, mismo$ describiendo cu/les son los moti*os por los

totalmente a %usto$ consi%o mismo$ o bien$ ue le +ace falta& )ue%o$ en la misma$ al final fi.arse un ob.eti*o ( +acer una lista a tra*s de *iJetas de acti*idades para lo%rar esa meta fi.ada& 'osteriormente la leer/ en *o: alta ante el terapeuta&

T@RE@

COTIDI@N@

#e le pide al paciente ue eli.a una tarea cotidiana ( la represente$ mientras nota cmo esta su cuerpo ( cmo se siente& 'osteriormente se le pide la repita$ esta *e: utili:ando el doble de tiempo ue antes$ en c/mara lenta$ as, pues$ el terapeuta$ le pre%unta$ si al%uno de los mo*imientos ue est/ reali:ando con su cuerpo le resulta incmodo- se le

solicita

ue e!a%ere la tensin o incomodidad ( tome contacto ella misma$

permitindole

la

e!perimente

*erdaderamente&

Continuando la direccin del e.ercicio$ el terapeuta le pide ue se de.e ir ( e!plore otras maneras de reali:ar la misma tarea de una manera ue le resulte m/s

cmoda o placentera para la persona$ de.ando ue los mo*imientos flu(an por s, mismos$ +asta ue se con*iertan en una dan:a ( el paciente pueda disfrutarla$ ( e!plorarla como un pa,s e!tran.ero para lo%rar el darse cuenta&

NO

DEO@R

DE

INTENT@R)O

#e le dice al paciente$ ue lo m/s importante a tomar en cuenta$ es ue si se +a superado 5tema de incomodidad8 una *e:$ se puede *ol*er a superar$ o bien$ si una sola persona lo +a lo%rado$ se le pre%unta al paciente; P uin dice ue t> no puedas ser la se%undaQ

De.ar

ue el paciente se *a(a a lo ob*io ( en este camino responda&

9@#E;

#EN#@CIN

Determina la identificacin en la :ona interna al sentir f,sicamente al%o ue toda*,a no se conoce& Es el sur%imiento de una necesidad ue pro*oca una tensin a>n no conocida aun ue presente& 5#alama$ <==<8&

F)OGUEO;

DE#EN#IFI)IR@CIN

)a persona blo uea su sensibilidad ( no siente& del contacto sensorial

@ u, se presenta una ne%acin

entre el or%anismo ( la necesidad emer%ente 5#alama$

<==<8&

TMCNIC@#

D@R#E

CUENT@

9acilita al paciente tomar contacto con sus :onas de relacin mediante el sencillo procedimiento de completar la fraseS

@+ora

me

do(

cuenta

deS

'or lo ue$ se le pide al paciente ue cierre sus o.os ( +a%a *arias respiraciones
profundas ( ue repita sucesi*amente cada una de las cosas de las ue se d cuentaS cosas sin sentidoS&cosas o frases con sentidoSetc&

KI#U@)IR@CIN

Es una +erramienta mu( >til para conse%uir un ma(or control de la mente$ las emociones ( el cuerpo ( para efectuar cambios deseados de la conducta$ rela.arse e ima%inar *,*idamente diferentes cosas& #e le pide al paciente ima%inar situaciones de la forma m/s real posible ( con todos los detalles posibles&

#e inicia con un caldeamiento inespec,fico 5respiracin$ sensacin de cada una de las partes de su cuerpo$ etc&8$ una *e: ue el paciente est/ sensibili:ado$ comen:ar a reali:ar la *isuali:acin$ %uiado por el terapeuta para ue pueda *i*ir cada uno de sus sentidos&

COBER

#ENTIR

#e in*ita al paciente a cerrar los o.os ( reali:amos un caldeamiento inespec,fico

E Colocamos en las manos del paciente un c+ocolate o bocadillo de su %usto&

E #e le pide

ue entre en contacto con el c+ocolate o el bocadillo de su eleccin&

E #e le pide ue utilice todos los sentidos para percibirlo$ a su *e: *amos %ui/ndola al decirle ue comience a oler$ pesar$ frotar$ .u%ar con el c+ocolate e incluso ima%inar la +istoria de ese c+ocolate como lle% a ella- pedirle ue conforme lo *a(a mordiendo *a(a percibiendo ue sucede en cada parte de su cuerpoS

E Cuando termine de de%ustar cada parte del c+ocolate pedirle ue se uede con los o.os cerrados ( sienta ue sucede dentro de su cuerpo ( con u sensacin se uedaS

E @l final comentar lo ue sucedi en el paciente cuando se permite sentir lo ue sucede dentro de su cuerpo

TEN#INDRE)@O@CIN

#e

le

indica

al

paciente

de

la

si%uiente

manera;

Colcate en una posicin cmoda ( aflo.a tu cuerpo mientras respiras +ondo ( profundo&

E @prieta simult/neamente ambos puJos& Nota la tensin en manos ( antebra:os& Concntrate en estas sensaciones durante TCU se%undos& V a+ora suelta ( libera la tensin de esa :ona ( concntrate en las nue*as sensaciones de distensin durante <= a W= se%undos& Nota la diferencia entre un estado ( el otro&

E Dobla los codos ( tensa los b,ceps durante T a U se%undos& @flo.a los b,ceps ( estira los bra:os& Concntrate en la distensin durante <= a W= se%undos ( comien:a a sentir como est/n tus b,ceps&

E Estira ambos bra:os al frente de forma ue se ueden paralelos entre ellos ( con respecto al suelo$ ( tensa la parte posterior de los bra:os$ los tr,ceps& @flo.a ( de*uel*e los bra:os a su posicin ori%inal& 'ercibe la diferencia&

E Ele*a los +ombros +acia arriba como si uisieras tocar las ore.as& Bantn la tensin ( ntala en los +ombros ( trapecios& #uelta los +ombros&

E Inclina la cabe:a +acia delante como si uisiera tocar con la barbilla el pec+o& Xa:lo lentamente& Nota la tensin en la nuca& Kuel*e lentamente a la posicin de reposo ( percibe la distensin&

E Empu.a con la parte posterior de la cabe:a ( no con la nuca$ el respaldo en el ue ests apo(ado& Nota la tensin en la parte frontal

el

cuello&

#uelta

la

tensin

afl.ate&

E #ube las ce.as +acia arriba +asta notar arru%as en la frente& Nota la tensin& #uelta la tensin&

E @prieta fuertemente los o.os arru%ando los p/rpados& Nota la tensin& #uelta la tensin&

E Xa: una sonrisa for:ada sin ue se *ean los dientes& Nota la tensin alrededor de la boca ( en las me.illas& #uelta la tensin&

E Ke abriendo mu( lentamente la boca +asta lle%ar al m/!imo& Bantenla abierta notando la tensin& Cirrala ( percibe la diferencia&

E @r uea el torso$ de manera ue el pec+o sal%a +acia delante ( los +ombros ( codos +acia atr/s& Ounta los omplatos& Bantn la tensin& #uelta ( *uel*e a la posicin ori%inal&

E Bete el abdomen +acia adentro& Nota la tensin& #uelta la tensin&

#aca

el

abdomen

+acia

afuera

+asta

notar

la

tensin&

#uelta&

Contrae

ambos

muslos

simult/neamente&

Nota

la

tensin

suelta&

E @punta los pies +acia la cabe:a +asta notar tensin en los %emelos& #uelta&

E )le*a los pies +acia aba.o intentando +acer una l,nea recta con las piernas& Tensa los pies ( sultalos&

E Bientras el paciente *a reali:ando cada uno de los e.ercicios se le *a diciendo al paciente ue no pierda su respiracin ( se le *a pre%untando lo ue *a sintiendo en cada parte de su cuerpo

E @l final se interro%a sobre lo ue se lle*a de la sesin ( cmo fue la e!periencia para el paciente de +aber estado en contacto consi%o mismo&

9@#E;

9ORB@CIN

DE

)@

9I"UR@

#e establece la fi%ura clarade la necesidad ( se concienti:a la sensacin& En esta etapa

el or%anismo +a diferenciado lo ue le pertenece ( necesita satisfacer& en la :ona intermedia o de la fantas,a

Esta locali:ada <==<8&

5#alama$

F)OGUEO;

'ROVECCIN

El paciente no establece una fi%ura clara& e!terno al indi*iduo lo

Este blo ueo consiste en atribuir a al%o

ue le pertenece a s, mismo$ ne%/ndolo en l 5#alama$ <==<8&

TMCNIC@#

#I))@

K@CY@

#e le pide al paciente ue se siente en una silla ( frente a l$ est/ otra silla *ac,a ue puede representar a una persona si%nificati*a de su *ida o tambin un aspecto distinto de l mismo& #e trata de establecer un di/lo%o entre ambas partes con el fin de %enerar ( e!presar nue*os si%nificados ue puedan resol*er un conflicto entre los polos

contrapuestos del su.eto$ desblo uear la e!presin de deseos ante auto e!i%encias personales o elaborar asuntos irresueltos ( no terminados del pasado 5duelo$ entre otras8& El terapeuta puede ofrecer su%erencias para desarrollar los di/lo%os$ pero no inter*iene en los sentimientos ( si%nificados ue el su.eto produce&

)a silla *ac,a tambin puede ser empleada para contraponer si%nificados disfuncionales 5una e!i%encia perfeccionista8 con si%nificados alternati*os 5derec+o a cometer errores8&

9@NT@#Y@

DIRI"ID@

Esta tcnica no resuel*e la pro(eccin$ slo a(uda usando la pro(eccin a descubrir fi%uras ( entonces$ si el paciente las uiere traba.ar$ se eli%e la tcnica adecuada a la

fi%ura ( al blo ueo ue en sta se encuentre& fi%uras ( entonces$ si el paciente las uiere traba.ar$ se eli%e la tcnica adecuada a la fi%ura ( al blo ueo ue en sta se encuentre& Orilla del Bar

#e

le

dice

al

paciente;

Guiero ue ima%ine ue est/ en al%>n lado a la orilla del marS PCmo es su orilla del marQ&& Camine un poco alrededor&&& PCmo es la pla(a deba.o de sus piesQ @%/c+ese ( to ue la pla(a a fin de conocerla me.orS Ka(a +acia la orilla ( sienta el a%ua saladaS Camine a lo lar%o de la costa ( *ea u +a tra,do la mareaS PGu puede olerQ&&& Pcmo est/ el tiempoQ&&& PCmo se siente estando all,Q&&& E!plore la pla(a por su cuenta durante un rato ( *ea u otra cosa puede descubrirS

@+ora uiero ue mire +acia el ocanoS PCmo es el ocanoQ&&& Bire arriba ( aba.o de la l,nea de la costaS @+ora mire derec+o mar adentro& Bu( le.os +a( al%o ue se mue*e %radualmente +acia usted$ acerc/ndose con las olas& @l principio estar/ inse%uro acerca de lo ue es ( u tamaJo tiene$ pero a medida ue se apro!ima estar/ en

condiciones de *er

u esS B,relo atentamente mientras se acerca +asta lle%ar a la

pla(aS Cuando lle%ue$ *a(a a su encuentro ( e!am,nelo cuidadosamente$ descubra tambin todo cuanto le sea posible acerca de esoS Camine a su alrededor ( m,relo del otro lado PCmo esQ S T uelo ( *ea u sensacin le produce&&& P'uede con.eturar al%o respecto de su pasado ( de los e*entos ue lo tra.eron a esta pla(aQ&&& Pcmo se siente +acia esoQ&&& P@+ora uiero ue se con*ierta en ese ob.eto ue lle% a su pla(a& #iendo ese ob.eto$ PCmo es ustedQ&&& PCu/les son sus caracter,sticasQ En silencio descr,base a usted mismo; 2Vo so(3S PCmo se siente siendo esa cosaQ&&& Gu le +a ocurrido ue lo tra.o a esta pla(aQ&&& Dese cierto tiempo en tomar ma(or contacto con la e!periencia de ser esa cosaS

Kuel*a a ser usted mismo nue*amente ( mire otra *e: ese ob.eto sobre la pla(aS PKe al%o ue no not antesQ&&& PGu siente +acia esa cosa a+oraQ&&& Ec+e una >ltima mirada al lu%arS ( obser*e si al%una otra cosa +a cambiadoS @+ora desp,dase lentamente de su orilla del marS ( de cual uier cosa ue lle% a su pla(aS ( re%rese a su e!istencia en este cuarto& durante #implemente permane:ca tran uilo con su e!periencia un ratoS

COB')ET@R

9R@#E#

En

un

%rupo$

se

da

la

si%uiente

din/mica;

Ele%ir un compaJero$ +ombre o mu.er& Entrar en contacto con l$ primero por la mirada ( despus por el tacto& Decidir uin es el ue +able ( uin es el ue escuc+a& El >ltimo se abstiene de todo .uicio$ aprobacin o reprobacin$ respuesta o discusin& El ue +abla

empie:a con las frases ue +a( a u, deba.o$ complet/ndolas sin pensarlo muc+o& )as repite *arias *ecesS Despus se in*ierten las posiciones 5cinco minutos cada *e: como m/!imo8& 9inalmente$ comentar las *i*encias$ lo ue descubrieron uno del otro& Comentar sinceramente al otro lo ue no se atre*ieron a decirse durante el e.ercicio& 'or e.emplo;

2)o

ue

me

da

miedo

de

+acer

en

el

%rupo

esS3&

2#i

me

conocieras

de

*erdad$

sabr,as

ueS3&

#e%uidamente$ diri%irse a otro interlocutor$ al ue m/s temas a u,$ ( continuar con l dicindole; 2#i fueses mi padre$ S3 o 2#i fueses el ue diri%e$ pensar,a de m, ueS3& Cambiar otra *e:$ dando prioridad a al%uien ue le atrae de forma especial ( se%uir con sus confidencias;

2)a

ima%en

ue

t>

te

+aces

de

mi

cuerpo

esS3$

2#i

me

conocieses

en

el

aspecto

se!ual$

sabr,as

ueS3$

2#i

no

te

tu*iese

miedo$

te

dir,aS3$

2)o

ue

t>

piensas

de

m,S3$

Despus de de.ar un momento para cada frase$ el director del %rupo propone; 2a+ora$ decirle a tu compaJero lo ue no te +as atre*ido a re*elarleS 'ara terminar$ sentarse en c,rculo ( comunicad al %rupo el resultado de su e!periencia&

#i el ob.eti*o principal es actuali:ar ( reducir las pro(ecciones$ se propone a los participantes ue uieran +acerlo ue se colo uen en medio del %rupo con el compaJero ue eli.an& El completa las frases anteriores ( su interlocutor aJade la *erdadera idea ue l tiene$ especialmente sobre las >ltimas afirmaciones& @l final$ todo el %rupo comenta sus opiniones&

EOERCICIO#

KERF@)E#

En pare.as$ sentados frente a frente$ +a%an un di/lo%o noC*erbal& 'rimero$ uno de ustedes con los o.os cerrados e!presa con los %esto de su cara todas las emociones ue *a sintiendo 5ale%r,a$ triste:a$ miedo$ sorpresa$ aburrimiento$ pensati*o$ etctera8- el otro con los o.os abiertos obser*a lo ue le est/ diciendo su interlocutor& Despus cambian de rol& @l final comenten u es lo ue se +an comunicado cada uno de ustedes&

)as pare.as se dan las manos$ sentados frente a frente$ con los o.os cerrados los dosdespus +acen un di/lo%o no *erbal sobre un tema espec,fico de contenido& pac,fico$

con las manos entrela:adas uno con otro$ lue%o una riJa$ ( despus de nue*o un di/lo%o amistoso& @bran los o.os ( descubran u es lo ue se +an comunicado con las manos&

INKIRTIENDO

C@R@CTER,#TIC@#

DOBIN@NTE#

#e le dice al paciente; 'iense a+ora en dos o tres ob.eti*os ue emplear,a para describir cmo es usted$ dos o tres palabras ue me.or e!presen su opinin de usted mismo como personaS Tome unos se%undos en decidir cu/les ser/n sus palabrasS 'iense a+ora en los opuestos de esas palabrasS Con*irtase a+ora en una persona ue tiene esas caracter,sticas opuestas&&

Descr,base a s, mismoS PCmo es ustedQ S PCmo se siente siendo esa personaQ&&& PCmo es su *idaQ PGu le %usta ( u le dis%usta respecto de ser esa personaQ&&& Emplee cierto tiempo en tomar contacto realmente de cmo ser,a ese tipo de personaS @+ora sea usted mismo nue*amente ( compare la e!periencia de ser esas dos personasS&

RE#ENTIBIENTOC@'RECIO

#e le pide al paciente ue piense en al%uien con uien realmente est resentido$ al%uien ue le moleste e irrite$ o al%uien con uien ten%a al%una dificultad& Ima%ine ue esa persona est/ frente a usted$ mir/ndolo& Kisualice detalladamente a esa persona& PGu lle*a puestoQS PGu aspecto tiene su cara ( cmo lo mira a

ustedQ&&& @+ora e!prese directamente su resentimiento a esa persona; 2Carlos$ esto( resentido porS3 #ea mu( espec,fico ( di%a e!actamente de u est/

resentido& Intente obtener la sensacin de comunicarse realmente con esa personaS Tmese al%>n tiempo

( e!prese una lar%a lista de cosas por las

ue est/ resentido con esa personaS

Repase a+ora la misma lista de resentimientos$ tac+e la palabra resentir ( sustit>(ala por apreciar& Repita la lista efectuando dic+o cambio& Xa%a una pausa$ como si estu*iera probando una camisa& Note cmo se siente mientras dice cada frase ( *ea si lo%ra al%>n tipo de entendimiento& 'or e.emplo$ si mi resentimiento es; 2esto( resentido por tu debilidad por ue ten%o ue +acer las cosas por ti3 cuando *uel*a la frase puedo decir; 2Vo aprecio tu debilidad$ me +ace sentir fuerte ( capa:3& Emplee al%unos minutos en +acer esto ( *ea si puede descubrir al%una apreciacin en lo @delanteS ue le produce resentimiento&

9@#E;

BOKI)IR@CIN

DE

)@

ENER"Y@

#e re>ne la ener%,a indispensable 5ener%eti:acin8 para lle*arse a cabo lo necesidad demanda& alternati*as dentro

ue la

#e potencia la ener%,a planteando$ +acia la accin$ diferentes de la :ona intermedia 5#alama$ <==<8&

F)OGUEO;

INTROVECCIN

Consiste en la incorporacin de *alores o normas procedentes del e!terior ue no son del a%rado de la persona$ dentro de la estructura del Vo$ es cuando la persona utili:a 2debos3 ( 2ten%os3 ue pertenecen al pseudo (o& Implica la incorporacin de actitudes$ ideas (

creencias ue no fueron asimiladas por el or%anismo ( son distnicas con el Vo 5#alama$ <==<8&

TMCNIC@#

E)

@BO

E)

E#C)@KO

#e le pide al paciente ue eli.a dos ob.etos del lu%ar en el ue se encuentra ( de ellos di%a cu/l es el amo ( cu/l el escla*o&

etapa$ dueJo absoluto; el amo da las rdenes o indica las pro+ibiciones al escla*o& Este las reali:a de forma pasi*a e inconsciente$ como +ac,an los mon.es en otro tiempo& Tiene una confian:a cie%a en su 0seJor0& 0PNo es tan sensato ue sabe Zlo ue es bueno para m,ZQ0&

#e%unda etapa$ escla*o dcil$ pero refle!i*o; el escla*o obedece siempre$ ( se le pide a la persona refle!ionar sobre lo ue siente a ni*el f,sico& Despus de T rdenes dadas se le pide a la persona e!presar en dnde ( cu/ndo act>a con %usto o se resiste a obedecer el escla*o ( como relaciona las rdenes dadas ( la sumisin en su *ida&

Tercera etapa$ escla*o liberado; esta situacin es la deber,a desarrollarse con

ue pre*alece en la *ida real ( la persona&

DECIR

0NO0;

Indicar al paciente ue se pon%a de pie$ inclinarse ( %irar la cabe:a en todas direcciones$ respirar profundamente$ mo*er los +ombros ( los bra:os$ las manos$ las rodillas$ el tronco&&& Bo*er todo el cuerpo con %racia ( ener%,a&&& Despus decir sencillamente 0no0$ de palabra&&& en *o: ba.a&&& #ubir %radualmente el tono de la *o:&

'osteriormente ensa(ar ante un espe.o ( se%uir repitiendo esta ne%acin solamente con mo*imientos de cabe:a$ despus$ con la *o: tambin ( continuar +aciendo ue

inter*en%an los +ombros$ los bra:os$ las piernas ( los pies$ primero de forma aislada ( despus con la palabra +asta rec+a:o& ue todo el cuerpo participe en la manifestacin del

9inalmente pre%untar cmo se siente ( si +a( al%o de lo

ue se de cuenta&

X@V

GUE&&

TEN"O

GUE&&&

En una +o.a de papel +acer dos listas con las frases 0+a( ue0 o los 0ten%o ue0 como las E E E E E #iempre Bi Bis Bis se reli%in padres profesores me me me me Xa( +a +a +an +an dic+o dic+o dic+o dic+o si%uientes; ue&&& ue&&& ue&&& ue&&& ue&&&

@nali:ar con la persona como se siente

con cada uno de los intro(ectos&

#er concretos& 'or e.emplo; 0Cuando ten,a cuatro aJos mi madre me dio una pali:a por ue no saludaba a los ue *en,an a casa&&& @+ora pienso ue a uello me per.udic ( de.o a mis +i.os ue saluden o no$ se%>n ellos uieran0

En una se%unda +o.a despus de +acer el an/lisis con cada uno de los intro(ectos$ usar las si%uientes e!presiones;

E E E E E

Guiero$ @+ora$ @+ora Es Es

no pienso *eo

uiero&&& ue& ue&&& ciertoS

falso&&&

etc&

Despus

de

+acer

el

e.ercicio

pre%untar

la

persona

Pcmo

se

sienteQ

 EHI"ENCI@ V RE#'UE#T@ 5'ERRO DE @RRIF@ V 'ERRO DE @F@OO8

@l paciente se le dice; #intese confortablemente ( cierre los o.osS ima%ine a+ora ue se est/ mirando$ sentado frente a usted mismo& 9rmese al%>n tipo de ima%en *isual de usted mismo&&& sentado as, al frente su(o$ como mir/ndose en un espe.o&&& PCmo est/ sentada esa ima%enQ&&& PGu est/ usando esa ima%en de usted mismoQ&&& PGu tipo de e!presin facial *e ustedQ

Criti ue a+ora en silencio esa ima%en de usted mismo como si estu*iera +abl/ndole a otra persona& D,%ase lo ue debiera ( no debiera +acer&

Comience cada frase con las palabras 0Debieras&&&0$0No debieras&&&0 o su e ui*alente& Xa%a una lar%a lista de cr,ticas& Escuc+e su *o: mientras lo *a +aciendo& PCmo suena su *o:Q&&& PCmo se siente$ f,sicamente$ mientras +ace estoQ&&& @+ora ima%ine ue

cambia de lu%ar con esta ima%en& Kul*ase esa ima%en de s, mismo ( conteste silenciosamente a estas cr,ticas&&& PGu dice en respuesta a los comentarios cr,ticosQ&&& PV u e!presa su tono de *o:Q &&& PCmo se siente a medida ue responde a estas cr,ticasQ&&& @+ora cambie de rol ( *uel*a a ser el cr,tico& @ medida ue contin>a este

di/lo%o interno$ si%a d/ndose cuenta de lo ue *a diciendo ( tambin de cmo lo dice; sus palabras$ el tono de su *o:$ etc&&& Ocasionalmente +a%a una pausa para slo escuc+ar sus palabras en su mente ( sintalas& Cambie de rol cuando uiera$ pero manten%a el di/lo%o continuado& Note lodos los detalles de lo ue est/ sucediendo en usted a medida ue *a +aciendo esto&&& Dese cuenta de cmo se siente f,sicamente en cada uno de los roles&&& PCmo difieren estos dos +ablantesQ PRealmente se diri%en la palabra o e*itan un contacto real ( una confrontacinQ Escuc+a al otro tanto como le +abla o tan slo est/ transmitiendo$ pero no recibiendo&&& PCmo se siente con este interlocutor a medida ue +ablaQ&&& D,%ale esto al otro ( *ea u responde& Reconoce a al%uien en la *o: ue lo critica ( le dice; 0Debieras&&&0 PDe u otra cosa se da cuenta en este ratoQ&&& )le*e este darse cuenta a la con*ersacin entre ustedes& Contin>e este di/lo%o silencioso por

al%unos minutos m/s&&& PNota al%>n cambio a medida ue contin>a el di/lo%oQ&&& @+ora permane:ca en silencio ( re*ise el di/lo%o&&& P@ medida ue mira para atr/s$ +a( al%o m/s acerca de esta con*ersacinQ PDe u se da cuentaQ&&&

En un minuto m/s le *o( a pedir persona ue comparta su

ue abra los o.os ( *uel*a a este lu%ar& 'edir a la e!periencia con el ma(or detalle posible&

9@#E;

@CCIN

En esta etapa ocurre el paso a la parte acti*a mo*ili:ando al or%anismo +acia el ob.eto relacional& #e act>a (a en contacto con la :ona e!terna 5#alama$ <==<8&

F)OGUEO;

RETRO9)EHIN

Consiste en +acerse a s, mismo en trminos a%resi*os lo ue le %ustar,a +acerles a otros& Con esta autointerrupcin el paciente descar%a su ener%,a sobre su s, mismo$ pro*oc/ndose somati:aciones como; colitis$ neurodermatitis$ %astritis$ ulceras$ etc&$ lo ue le impide utili:ar ener%,a libre para satisfacer su necesidad& 5#alama$ <==U8

TMCNIC@#

#I))@

K@CY@

#ir*e para traba.ar pro(ecciones$ resentimientos$ confrontaciones-

por e.emplo$ al%>n

s,ntoma reiterado en el paciente ue trai%a como tema o fi%ura& 'rimeramente se +ace el caldeamiento inespec,fico- sto es; se le pide a la persona ue realice tres respiraciones sua*es ( profundas ( ue *a(a conect/ndose con sus sensaciones ( sentimientos$ se le pone enfrente de ella una silla en la cual se le indica ue con el poder de su ima%inacin colo ue en esa silla el s,ntoma 5puede ser una persona o una situacin8$ entonces el

terapeuta facilitara a ue el paciente se con*ierta en su s,ntoma o bien a ue realice un di/lo%o con la parte del conflicto$ se intensificar/ la situacin ue pro*oca el conflicto con la finalidad ue uede liberada esta parte$ posteriormente se reali:ar/ el cierre en donde se le pre%unta P cmo est/s ( de u te diste cuentaQ&

DE#C@R"@

EN

OFOETO#

NEUTRO#

#e aplica para iniciar el proceso de resol*er resentimientos& #e reali:a caldeamiento inespec,fico$ lue%o con el poder de su ima%inacin bus ue la situacin conflicto esto puede ser una emocin o una persona$ por e.emplo; la parte autoritaria o e!plotadora del .efe en el traba.o - una *e: ue +a(a conectado esta parte se le induce a ue *i*a su emocin ue puede ser eno.o o resentimiento$ el material a utili:ar puede ser un ob.eto 5(a sea un co.,n8 ue simbolice una fi%ura o situacin molesta o temida- posteriormente puede utili:ar un palo de pl/stico para ue el paciente %olpee repetidamente sobre el co.,n +asta ue se canse o considere adecuado terminar el e.ercicio&

B@NEOO

DE

'O)@RID@DE#

El ob.eti*o es

ue la persona descubra al%una de sus caracter,sticas ne%ati*as

ue

simboli:a al%una resistencia o blo ueo en l mismo ( proponerle ue inicie un di/lo%o con la parte contraria de dic+a caracter,stica para ue identifi ue donde est/ el Vo ( lo puede diferenciar del 'seudo Vo$ podr,a a%re%arse tambin la posibilidad de establecer las caracter,sticas positi*as no aceptadas por el paciente debido %eneralmente a la autoe*aluacin& 'or e.emplo una persona ue dice ue es a%resi*a$ puede entonces

traba.arse con la parte de la ternura ( crear un di/lo%o entre ambas polaridades$ lue%o *iene el cierre aprendoS ue es el momento de la retroalimentacin con la fraseS Be siento o

BOKIBIENTO

EH'RE#IN

'@RTIR

DE

UN

TEB@

Un punto de partida para desarrollar mo*imiento e!presi*o es el tema de una sesin de terapia al e!presarse *erbalmente por el paciente o el terapeuta& El terapeuta una *e:

ue +a(a identificado el tema de la situacin conflicto se interesara en el cmoQ O sea$ como se interfiere esta situacin ( poner suma atencin en el proceso f,sico$ posteriormente se le pide al paciente dos o tres de los sentimientos importantes ue

desee transmitir a la persona con la cual tiene el conflicto ( los e!prese en declaracionesmientras el terapeuta presta atencin a obser*ar las caracter,sticas de su e!presin lue%o se le seJalara las /reas del cuerpo en la ue muestre tensin o ue pase al%o

rele*ante$ se le pide nue*amente ue e!perimente de nue*o$ poniendo atencin a sus tensiones como las siente& #i sucede al%o rele*ante ( el paciente toma consciencia de ello$ entonces se le prestara la si%uiente frase; 2'ero debo permanecer callado3& @l disminuir la intensidad del e!perimento$ se dar/ retroalimentacin$ discutiendo las *ie.as creencias ue son los intro(ectos ue +a ad uirido ( ue son mandatos ue silencian sus sentimientos&

EH'RE#@R

)O

NO

EH'RE#@DO

Esta tcnica es una tcnica e!presi*a$ su ob.eti*o es reunir la ener%,a suficiente para fortalecer el contenido del darse cuenta del paciente$ (a sea su%iriendo la intensificacin de la atencin o e!a%erando la accin deliberadamente& El paciente puede *enir a

una sesin comentando al%>n incidente ue le ocurri con al%uien ued/ndose con las %anas de decirle al%o- es e*idente ue se a%uanto lo ue uer,a e!presar&

En terapia puede ser ue el paciente inicie la con*ersacin sin terminar la frase o dispersarse en racionali:aciones es a u, en donde el terapeuta debe prestar atencin a su fenomenolo%,a- una *e: ue +a(a captado la situacin inconclusa le

pedir/

ue realice tres respiraciones profundas$ despus le pondr/ una silla

enfrente in*it/ndolo a ue ima%ine la escena en la ue no lo%r e!presarse ( (a ue la ten%a entonces in*itarlo a ue lo +a%a$ el ob.eti*o tambin es ue el

paciente se d cuenta ue es lo ue est/ e*itando$ posteriormente se reali:ara el cierre de ue se dio cuenta ( como se siente&

9@#E;

'RE

CONT@CTO

#e identifica el ob.eto relacional para contactar& El or%anismo locali:a la fuente de satisfaccin ( diri%e su ener%,a +acia ella 5#alama$ <==<8&

F)OGUEO;

DE9)EHIN

Es cuando la persona e*ita ue la ener%,a localice el ob.eto relacional ( se diri%e +acia ob.etos sustitutos$ <==U8& ue son alternati*os ( no si%nificati*os 5#alama$

TMCNIC@#

BOKIBIENTO$

RITBO

CIBENT@CIN

#e le pide al paciente profundas (

ue se pon%a de pie$

ue realice dos respiraciones ue repita mentalmente lo

ue fle!iones li%eramente las rodillas$ (

si%uiente; mis piernas emprenden un mo*imiento de marc+a& #iento acumularse ener%,a en mi pel*is al ec+ar todo el peso de
mi cuerpo primero sobre una pierna$ despus sobre la otra& Bis caderas rotan de un costado al otro$ permitiendo a mi cuerpo e!perimentar su %racia ( fle!ibilidad&

@+ora ten%o conciencia de mi respiracin; mi abdomen sobresale cuando in+alo$ mi diafra%ma desciende& @l entrar aire en mis pulmones$ mi pec+o se e!pande ( me siento como si me estirara; los bra:os se mue*en por los caminos del aire& Bi respiracin es lenta ( plena&

De esta *italidad f,sica brotan tantas im/%enes mentales& Empie:o a %irar lentamente$ ima%in/ndome mi cuerpo como una escultura fluorescente ue da *ueltas en un espacio obscuro ( espeso& Bis bra:os rompen la obscuridad con l,neas %ruesas ( relucientes& Bis dedos tra:an en el espacio cinco l,neas$ cinco a la *e: ue cuel%an +ori:ontalmente en el espacio como cur*os alambres de platino&

Bi cuerpo es una escultura ($ en mi ima%iner,a al mo*erme$ de.o impresiones en el espacio& Bi masa se mue*e por el aire$ rellena partes del espacio ( se traslada& Bi cuerpo es una escultura rompiendo ( ue respira$ ue inspira el mundo e!terior ( despus lo e!+ala$ continuamente el espacio&

re+aciendo

)a m>sica presta relie*e a mi proceso& #u ritmo confirma mi fluir interno ( estimula mi ener%,a a construir$ a crecer&

Despus de %rabar el espacio con las puntas de mis dedos$ tomo un tro:o de carbn ( transfiero las l,neas a una superficie plana$ a una %ran +o.a de papel& Bi ritmo interno dice; 2NO te limites$ no te limites$ de.a ue las l,neas atra*iesen los bordes del papel& Gue la fuer:a de tu cuerpo distienda el papel- no temas des%arrarlo& Bu*ete ( tra:a l,neas& 'articipa en la dan:a primi%enia de la creacin& [nete al primer ca:ador im/%enes de su presa a las paredes de la ue creaba ca*erna3&

El papel est/ lleno de %ruesas l,neas ne%ras$ al%unas enteras$ otras borde al otro& El papel +a ca,do presa de

uebradas de un mi ener%,a&

@+ora empleo simult/neamente ambas manos& Cierro los o.os para ale.ar las cr,ticas de mi padre interno& )as l,neas escriben por s, solas& Vo so( el instrumento$ mi cerebro adulto se dobla para recobrar a mi niJo interior; el ritmo ori%inal$ la despreocupacin$ el sentimiento de entre%a$ la confian:a de e!istir por su propio bien& #o( un cuerpo ue +ace impacto en el espacio&

Bientras permane:co .unto a mi proceso$ empie:o a modificar formas$ a%re%o colores$ desarrollo masas ue se relacionan unas con otras en el espacio& @biertos los o.os$ la ima%en se desplie%a al mo*erse mi mano sobre el papel& En al%>n punto me permito enfrentar intelectualmente el dibu.o; 2Esta forma esSS 5Un cuerpo de mu.er u +ombre83$ le a%re%o colores ue empie:an a me:clarse ( modifican las simples estructuras lineales&

Esta pintura es una simple pro(eccin de m, mismo$ una parte de mi *ida interior$ sobrepuesta en una superficie& Be ima%ino ser la pintura$ de.o ue ella +able por m,$

asumo la propiedad de esa fi%ura sobre el papel ( el proceso mismo de asumirlo me da relie*e ( me enri uece& Ten%o la sensacin de estar completo&

@l elaborar al%o total$ descubro mi totalidad& )a totalidad es una manera de mo*erse en

el

mundo$

una

forma

de

e!perimentarme

m,

mismo&

Esta tcnica permite

ue el cuerpo sur ue su espacio al entrar en contacto

consi%o mismo ( con el medio ( a(uda a resol*er la defle!in al reunir la ener%,a suficiente para fortalecer el contenido del darse cuenta$ e!a%erando la accin& Rin\er$ 546UU8 dice; es dif,cil +acer arte cuando se est/ anclado tras un pe ueJo escritorio$ necesito ponerme de pie$ sentir mi ener%,a&

RON@#

DE

CONCIENCI@

DE)

D@R#E

CUENT@

)as tcnicas del darse cuenta se enfocan +acia determinadas direcciones para *er u es lo ue se puede descubrir& Es incre,ble cuanto uno puede lle%ar a

comprender de su e!istencia con el solo +ec+o de prestar ma(or atencin a ella ( darse cuenta m/s profundamente de sus propias *i*encias& )o ue los sabios

+an proclamado durante si%los es realmente cierto; el mundo est/ a u, mismopara recibirlo$ lo >nico abrirnos& ue tenemos ue +acer es *aciar nuestras mentes ( 546U48&

#te*ens$

En esta tcnica se le pide al paciente lo si%uiente; Dese a+ora un tiempo para prestar atencin a su propio darse cuenta& #ea slo un obser*ador de su darse cuenta ( ad*ierta +acia dnde *a& D,%ase a s, mismo; 2@+ora me do( cuenta de3 ( finalice la frase con a uello de lo cual se est/ dando cuenta en ese momento& En se%uida dese cuenta si eso es al%o de afuera$ interior$ o una fantas,aS&PXacia dnde se diri%e su darse cuentaQ&&&P#e da usted m/s cosas fuera de su cuerpo$ o de sensaciones deba.o de su pielQ Diri.a a+ora su darse cuenta al /rea de lo
ue est/ d/ndose menos cuenta$ e!terior o interiormente$ ( dese m/s cuenta de elloS PXasta u punto est/ ocupado con fantas,as$ pensamientos o im/%enesQ&&&Note ue

mientras est ocupado con un pensamiento o una ima%en$ su darse cuenta de la realidad e!terior decae aun o desapareceS&&#i tan slo puede aprender cate%ricamente la distincin entre una fantas,a ( la realidad de su e!periencia actual$ podr,a dar un %ran paso +acia la simplificacin de su *ida&

Esta tcnica a(uda a establecer el contacto consi%o o con los otros$ a(uda a resumir las respuestas& Con un darse cuenta cabal ( con la confian:a de ue saldr/ bien$ uno puede permitir ue ocurra lo ue tiene ue ocurrir& #e puede aprender a soltar$ a *i*ir ( a fluir con las *i*encias ( el transcurso de los e*entos$ en lu%ar de frustrarse con e!i%encias de ser distinto de lo ue es&

E)UDIENDO

EKIT@NDO

#e le pide al paciente lo si%uiente; preste atencin a su darse cuenta ( lue%o de percatarse de al%o$ acomp/Jelo diciendo 2( de. fuera3 ( termine la frase con al%o ue +a(a omitido antes& Xa%a esto durante unos pocos minutos ( tome conciencia de lo ue est/ omitiendoSSPGu clases de cosas omite ustedQ&&&&

#iempre +a( otras cosas ue no est/n en absoluto dentro del foco de su capacidad de darse cuenta& 'uede descubrir cu/les son$ notando ue no se est/ dando cuenta& @+ora mismo Pde u no se est/ dando cuentaQ&&&&Intente diri%ir su darse cuenta sobre a uellas cosas ue no est/n en el foco de su alerta en ese momento ( desde al%>n tiempo para realmente tomar contacto con ellasS&D,%ase as, mismo a+ora& 2@+ora mismo no me esto( dando cuenta de3 ( complete la frase con al%o de lo cual no se est/ dando cuenta en ese momento& Bientras +ace esto$ se dar/ cuenta a u, ( a+ora de al%o de lo cual no se estaba dando cuenta un momento antes& Gudese en la e!periencia por un rato ( *ea u m/s puede descubrir& Repita entonces este proceso ( *uel*a a descubrir de u no se est/ dando cuenta en ese momento& Xa%a esto por *arios minutos ( perciba u tipos de e!periencias descubre a medida ue lo +aceS&

Intente a+ora al%o similar$ pero un poco m/s espec,fico& D,%ase a usted mismo; 2@+ora mismo esto( eludiendo3 ( complete la frase con eso ue descubra est/ eludiendo en ese momento& Cuando +a%a eso$ se dar/ cuenta de al%o ue antes estaba e!clu(endo de su estado alerta& Gudese con esta e!periencia por un rato ( *ea u m/s puede descubrir acerca de ella& Entonces repita este proceso ( descubra al%o m/s ue est/ eludiendo& Xa%a esto por *arios minutos ( note u tipo de e!periencias est/ eludiendo ( cmo se siente a medida ue se *a dando cuenta de ellas&

Esta tcnica permite enfrentar

*ersus confrontar$ as, como el mane.o de fantas,as de

responsabilidad$ mediante el di/lo%o e!terno para aclarar el fondo o la fi%ura confusos&

@CE'T@CIN

DE

#EN#@CIONE#

)as instrucciones

ue se dan est/n tomadas de Farr( #te*ens 5Karios$ 46U78$ con

modificaciones ue inclu(en fundamentalmente un nfasis muc+o ma(or en la pasi*idad ( en no +acer mo*imientos ni e*itaciones de las sensaciones ue lle%an a la conciencia& )as instrucciones concretas ue se dan son las si%uientes;

0'osicin$ tumbado con las rodillas dobladas ( con los pies apo(ados en el suelo& )as rodillas pueden ponerse .untas si se est/ m/s cmodo$ o separadas si se prefiere&

#e trata de centrarse en la sensacin m/s desa%radable ue ten%a ( entrar en contacto con ella& 'ermane:ca en contacto como si fuera un foco de lu: ue no empu.a ni fuer:a nada ( ue tampoco de.a nada como est/& #e trata de +acerse ami%o de sus sensaciones de *er cmo son ( cmo e*olucionan por si solas sin inter*enir usted& De.ando ue la sensacin e*olucione como uiera$ si al%o le duele de.e ue el dolor se desarrolle$ cre:ca o disminu(a sin inter*enir& @l ser una sensacin desa%radable tendemos de manera autom/tica a intentar ue disminu(a ( desapare:ca$ a+ora +a( ue de.arla ue cre:ca$ si esa es su e*olucin natural& Contactar li%eramente$ ue sean las sensaciones las ue

%u,en su conciencia no intente sentir lo ue uiere sino lo ue el cuerpo le dice& Obser*e la sensacin$ *ea sus caracter,sticas$ ue parte del cuerpo est/ in*olucrada$ si es a%uda$ sorda$ si siempre es i%ual o *a cambiando con el tiempo$ etc& )o m/s importante es obser*ar sin inter*enir& #i al%una otra sensacin se +ace m/s fuerte ue la ue +a

contactado */(ase a ella& De.e ue todas las sensaciones desa%radables lle%uen a su conciencia&

E*ite los mo*imientos conscientes puesto ue %eneralmente intentan +acer desaparecer las sensaciones desa%radables& Traba.e desde la pasi*idad& #i al%>n mo*imiento in*oluntario sur%e de.arlo ue ocurra tambin pasi*amente&

Usted +a de estar mu( atento a su propio cuerpo rela.ando las tensiones ue apare:can& El terapeuta debe de animarle a se%uir con las sensaciones a mantenerlas sin intentar eliminarlas&

#i el paciente no encuentra nin%una sensacin desa%radable$ ue empiece a sentir las sensaciones ue tiene en la cabe:a ( lue%o en el cuello ( recorra todo el cuerpo de.ando ue las sensaciones llenen su conciencia sin inter*enir&

Esta tcnica a(uda a resol*er la defle!in por ue se presta atencin a cualidades ( sensaciones$ estableciendo contacto consi%o o con los otros$ d/ndose cuenta de cmo est/ a+ora uno mismo$ u tratar de cambiar$ o detener$ o incluso e*itar$ al%o ue +a( en m, ue no me %usta&

TERBIN@R

COB')ET@R

)@

EH'RE#IN

Cuando el paciente presenta una fi%ura incompleta se le su%iere ue la termine como lo desee& @ *eces pareciera ue el paciente e!presa n,tidamente su pensamiento o afecto ( sin embar%o nos uedamos con la sensacin de ue falt al%o& En este caso lo me.or es ue repita todo ( *er si aparece al%>n material oculto& 'or e.emplo si ocurre el caso en el ue de.a una frase sin terminar$ entonces se le in*ita a ue finalice& @s, puede sur%ir al%>n material no consciente o reprimido ue se con*ierte de pronto en una lu: para el

descubrimiento de al%>n patrn neurtico de conducta$ adem/s es importante obser*ar la metodolo%,a& Con esta tcnica se resuel*e la defle!in cuando el paciente capta ue es lo

ue est/ e*itando decir *erbalmente$ ( ue ui:/s lo est/ diciendo con una e!presin corporal&

9@#E;

CONT@CTO

#e establece el contacto pleno con el satisfactor ( se e!perimenta la unin con el mismo& El or%anismo obtiene placer ante la necesidad ue est/ satisfaciendo 5#alama$ <==<8&

F)OGUEO;

CON9)UENCI@

El indi*iduo no distin%ue l,mite al%uno entre su s, mismo ( el medio& fronteras de contacto con las del ambiente ue lo rodea&

Confunde sus

)as personas conflu(entes

tienden a depositar en otros su autoapo(o con lo ue e*itan tomar la responsabilidad de sus acciones por el temor ue tienen a ser rec+a:ados ( a su necesidad de conser*ar una relacin ue creen ue les con*iene 5#alama$ <==<8&

TMCNIC@#

TE@TR@)IR@CIN

Estimular al paciente a desarrollar su creati*idad ( bucear dentro de s, mismo$ donde +abitan todos los persona.es&

@l dramati:ar con ciertos e.ercicios$ al%o dentro nuestro se aclara ( +a( circunstancias en ue una impro*isacin lle%a .usto en un momento de nuestras *idas en la ue toca esos sentimientos confusos ue tenemos ue resol*er ( al *i*irlo desde la ficcin crea una

especie de 0catarsis0 interior ue nos a(uda a superarnos- a(uda a tomar conciencia de nuestras emociones ( mecanismos de conducta ( comportamientos$ acerca a nuestro

interior para conocernos m/s a nosotros mismos ( a los dem/s e incluso a superar situaciones conflicti*as& El teatro como terapia tambin colabora en descubrir nuestra identidad$ a reafirmar nuestra identidad$ a soltar emociones reprimidas$ aprender a ser m/s fle!ibles ( moldeables$ a ser un poco m/s *alientes dentro de nuestro propio mundo& Nos da una representacin del %ran abanico de posibilidades de la naturale:a +umana en todo su esplendor&

@CTITUD

DE

'@N

BOO@DO

)a actitud de pan mo.ado elimina las diferencias ( fa*orece el mantenimiento de un statusC uo ( de una aparente armon,a$ fundindose unos con otros&

En una discusin de %rupo$ por e.emplo en familia se discuten .untos el men> de la cena ( el paciente adopta la actitud de pan mo.ado&

@ctitud de pan mo.ado; 5Como el pan mo.ado en la lec+e ue pierde su consistencia8& #iempre de acuerdo$ se ec+a las culpas$ sumiso; Ten%o en cuenta tus necesidades$ no las m,as- +a( lu%ar para ti pero no para m,$ esto( e ui*ocado ( t> tienes ra:n& 'rescinde de s, mismo& #atisface continuamente a los dem/s$ contra sus propios sentimientos& Conf,a siempre& No se puede tomar decisiones&

DI9ERENCI@#

)a persona a traba.ar se pone en frente al compaJero ue eli.a& Entra en contacto con l por la mirada o por el tacto& El paciente le dice frases ue indi uen similitudes ( las

diferencias ue +a( entre nosotros; 2Vo so(S Tu eresS3 'or e.emplo$ 2Vo so( alto ( t> eres ba.o& Vo so( dbil ( a ti te *eo fuerte& Ten%o miedo ( t> no pareces temermeS3&

El paciente as,$ aprende a distin%uir sus propias creencias u opiniones de las de los ue le rodean$ de su interlocutor en este casoS #i no tiene se%uridad en s, mismo$ corre el

ries%o de sentirse incmodo con las disparidades o atra,do por las similitudes$ con

peli%ro de ue se cree una simbiosis o confluencia 52'odemos estar .untos& Nos parecemos muc+o& #iempre de acuerdo38& @s, pues$ para real:ar la autonom,a +a( ue fi.arse en las diferencias 52Te %ustan las caricias ( a m, me dan miedoS38$ aJadiendo; 2Sadmito esta diferencia3&

El paciente pude reali:ar el e.ercicio solo$ ima%in/ndose a un compaJero ( escribe las frases en un papel& 'ara despus discutirlas con el terapeuta& )a persona ue intro(ecta muc+o tiende a minimi:ar las diferencias entre lo uiere en realidad$ neutrali:ando con ello su ue cree ( lo ue

propia

e!periencia&

Indicacin principal; Fuscar todas las di*er%encias ($ para lo%rar pro%resi*amente un bienestar con su compaJero$ terminar siempre diciendo; 2@s, esto( bien3&

Indicacin

secundaria;

#i +a( necesidad de afirmacin ( autonom,a; refor:ar la afirmacin delo ue es ante el otro&

VO

#OV

S&TU

ERE#

En esta tcnica se le indica al paciente lo si%uiente$ siempre ( cuando est en terapia %rupal; 'n%ase de frente al compaJero ue eli.a$ entre en contacto con l por la mirada o por el tacto& D,%anse frases ue indi uen las similitudes ( las

diferencias ue +a( entre ustedes; 2Vo so(Stu eres3& 'or e.emplo; 2Vo so( alto ( tu eres ba.o$ (o so( dbil ( a ti te *eo fuerte$ (o so( cre(ente ( tu no$ a m, me

%usta la naturale:a ( pienso ue a ti tambin$ (o creo ue +a( un Dios ( supon%o ue t> dudas de ello$ te ten%o miedo ( t> no pareces tenerme3&

@prendan as, a distin%uir sus propias creencias u opiniones de las ( de los ue les rodean$ de su interlocutor en este caso& #i no tienes se%uridad en ti mismo$ corres el ries%o de sentirte incmodo con las disparidades o atra,do por las similitudes$ con peli%ro de ue se cree una simbiosis o confluencia 5como

podemos estar .untos$ nos parecemos muc+o$ siempre de acuerdo8& @s, pues$ para real:ar la autonom,a +a( ue fi.arse en las diferencias 52te %ustan las caricias ( a m, me dan miedo3S&8 aJadiendo; 2S&admito esta diferencia3&

#i el paciente est/ en terapia indi*idual$ se le dice; ima%ine a un compaJero ( escriba las frases en un papel$ ue las discuta despus con el terapeuta&

CON9RONT@CIN

#e utili:a cuando se desea conser*ar una relacin importante& #e inicia con el nombre de la persona con uien se est/ molesto ( se continua con la frase; 2Esto( molesto conti%o por ue3S esta frase se repite continuamente +asta ue se a%oten sus resentimientos& Despus de la retroalimentacin se traba.a la polaridad utili:ando nue*amente el nombre de la persona ( la frase; 2Esto( a%radecido 5a8 conti%o por ueS se repite esta frase +asta ue se acaben sus a%radecimientos& Una *e: rota la confluencia *iene la despedidaS desp,dete de estoS lo ue el paciente uiera decirle para despedirse de esa situacin&

PGUIMN

E#

M)Q

'edirle al paciente respire profundamente ( cierre los o.os$ para as, colocarlo

frente a un espe.o lo m/s %rande posible- el paciente a>n con los o.os cerrados tendr/ ue estar al pendiente de su estado as, como de las sensaciones$ el

terapeuta le tocar/ un bra:o

( pre%untar/ Pde uin esQ$ as, con otras parte del cuerpo para ue el paciente lo%re identificarlas como su(as- se le pre%untar/ Pcmo cree ue se *eQ$ ue se describa

bre*emente para despus pedirle abra los o.os ( se mira alrededor de cinco minutos$ ( tendr/ ue decir ad.eti*os calificati*os para las partes de su cuerpo ue para l sean las m/s si%nificati*as la primera *e: las dir/ en tercera persona ( posteriormente en primera para responsabili:arse$ ( lo%rar la pertenencia de s, mismo&

VO

DI"O

Recordando el .ue%o de 2#imn dice3 se le pide al paciente ue si%a durante tres minutos las rdenes del terapeuta siempre ( cuando di%a 2(o di%o3 para despus el paciente pueda ser uien manda$ en la se%unda o tercera ronda cuando le to ue al paciente ser uien decida acerca de ue tiene ue +acer el terapeuta$ al%una de las rdenes no la +ar/$ e!plicando ue tiene la decisin de +acerlo o no pues pese a ue al%uien e!terno le est solicitando reali:ar determinada acti*idad$ no tiene el poder de +acer ue al%uien

obede:ca o no $ a menos ue la persona se lo otor%ue$ finalmente se repetir/ una >ltima ronda en donde se esperar/ ue el paciente pueda ele%ir ue ordenes ( cu/les no debe se%uir&

'ara cerrar la tcnica se le cuestionar/ acera de cmo se sinti cuando ella era %obernada ( cuando era la ue mandaba$ as, como la manera de e!perimentar la parte de decidir ue re%las o mandatos se%uir ( cuales no&

9@#E;

'O#T

CONT@CTO

En esta etapa se inicia la desener%eti:acin +acia el reposo$ .unto con los procesos de asimilacin ( de alienacin de la e!periencia$ dentro del continuo de conciencia 5#alama$ <==<8&

F)OGUEO;

9IO@CIN

Consiste en la necesidad en no retirarse del contacto$ lo patrones de conducta

ue lo lle*a a ri%idi:ar sus 5#alama$ <==<8&

TMCNIC@#

@UTOFIO"R@9,@

'edirle al paciente ue escriba o narre oralmente las situaciones$ e!periencias o todo lo ue desee a%re%ar ue fueron si%nificati*as de la propia *ida- e!presar *erbalmente las identificaciones en las elecciones acadmicas$ *ocacionales$ ocupacionales$ etc& ( terminar con la pre%unta P uin eresQ&&&

@l final +acer un recuento de lo ue el paciente se da cuenta$ se lle*a o de.a dentro de la sesin&

@(uda al su.eto a pensar en s, mismo ( a enfrentarse con los mecanismos de defensa&

RE#ENTIBIENTO

]Esta tcnica puede ser aplicada en terapia de %rupo posteriormente a un .ue%o de roles

#e le pide al paciente; Ima%ine

ue esta frente a

uien a esa persona ( e!prsele el

resentimiento& 'or e.emplo$ si usted act>o en contra de un deseo paterno$ el resentimiento podr,a ser; 0Esto( resentido por ue me dices lo ue ten%o ue +acer0 o 0Esto( resentido por ue me tratas como a un niJo0$ o al%o as,& De modo ue e!prese sus resentimientos en esta situacin sobre la cual se siente culpable& Xable directamente a esa persona ( d,%ale +onestamente como se siente&&& PCmo mientras +ace estoQ&&&

Kuel*a a cambiar lu%ares ( responda a lo ue +a dic+o como si fuera esa otra persona& PCmo reaccionar,a ella ante los resentimientos e!presados por ustedQ&&& Trate de captar realmente la sensacin de ser esa otra persona&&& PGu dice ustedQ&&& PCmo se siente f,sicamente mientras responde a esos resentimientosQ&&& Contin>e este di/lo%o durante un rato&&&

@NC)@OE

#e le pide a la persona ue ima%ine una situacin opuesta a la situacin conflicto- por e.emplo$ si no puede de.ar de pensar en al%o ue +i:o ( ue no debi +aber +ec+o$ se le pide mediante respiracin profunda ue ima%ine una escena en la ue se sienta

intensamente satisfec+o ( a%radable$ puede ser un lu%ar o una accin ue +a(a reali:ado$ ue la sienta$ ue la *i*a ( ue la intensifi ue$ posteriormente el terapeuta le pedir/ ue se to ue al%una parte de su cuerpo ( as, cuando uiera recrear esta sensacin recurrir/ a esta parte para ue asocie el est,mulo con la situacin placentera&

EH')OR@NDO

'O#IFI)ID@DE#

'edir a los participantes

ue se pon%an de pie en un sitio donde ten%an suficiente

espacio libre alrededor ( ue cierren sus o.os& Guiero ue e!ploren las posibilidades de mo*imiento en diferentes partes del cuerpo& Comiencen con sus manos ( dedos ( *ean de cu/ntos modos diferentes pueden mo*erseS @+ora incorporen sus antebra:os al

mo*imientoS 'ermitan

ue el mo*imiento flu(a en sus bra:os tambinS Despus

permitan ue el mo*imiento flu(a en sus +ombros$ cuello ( cabe:aS Contin>en mo*iendo los bra:os ( manosS "radualmente$ el mo*imiento fluir/ en todo el cuerpoS De.en ue el mo*imiento flu(a en el pec+o ( torso$ ( descubran todas las posibilidades de mo*imiento en esa :onaS De.en a+ora ue el mo*imiento flu(a en las caderasS ( en los muslos ( rodillasS ( finalmente en las piernas ( en los tobillos ( los piesS Descubra todas las maneras en ue pueden mo*erse los pies ( las piernasS @+ora contin>en

de.ando ue se mue*a todo el cuerpo de cual uier manera ue les resulte m/s cmodaS

Contin>en de.ando mo*er su cuerpo& @bran los o.os a+ora ( e!ploren diferentes tipos de mo*imientos& 'rimero$ e!ploren todo lo ue sea doblar& Doble todas las partes del cuerpo de todas las maneras ue puedaS e!plore el balanceoS a+ora contorsionarseS%irarS sacudirseS ondularseS mecerseS dar *ueltasS mo*erse fluidamente& Despus contin>e mo*indose durante un rato de cual uier manera ue les resulte cmodaS

a+ora e!ploren el mo*imiento con diferentes ruidos ( sonidos& Vo +ar un sonido ( usted lo repetir/ ( de.ar/ ue ese sonido flu(a en mo*imiento& @+ora e!plore cmo se mue*e ante ese sonido& F::::&&& @+ora mu*ase con "lrrrr++++S @+ora C+nnn+++S @+ora #+++++++ S a+ora RapS& @+ora OAuuu S 5+a%a cual uier otro sonido ue uiera8&

@+ora +a%a el ruido

ue

uiera ( de.e

ue ese sonido flu(a en su mo*imientoS

En se%uida re>nase con al%uien durante un momento ( manten%a un di/lo%o de mo*imientos ( sonidos& Dese cuenta de cmo se mue*e la otra persona ( de.e ue la respuesta a ella flu(a en forma de mo*imiento ( ruidos ocasionalesS @+ora bus uen un nue*o compaJero e interact>e con l a tra*s del mo*imientoS Tome conciencia de cmo *ariaron ( en u se diferencian sus mo*imientos con este nue*o compaJeroS

Nue*amente bus ue un nue*o compaJero para un nue*o di/lo%oS PDe u manera se reiteran sus mo*imientos$ cual uiera fuere su compaJeroQ Dir,.anse +acia otros

compaJeros ( e!plore cmo interact>a con ellos a tra*s del mo*imientoS&

FURN

DE

GUEO@#

#e le otor%ar/ al paciente al%unas +o.as ( una pluma para escribir$ para despus pedirle ue redacte a manera de ue.a a uellos aspectos ue no le a%raden de su *ida$ despus se le pide los colo ue en una pe ueJa ca.a- el terapeuta ir/ sacando una a una las ue.as ( las leer/ en *o: alta$ pidindole al paciente escuc+e con atencin& #e cuestionar/ posteriormente$ u *e en com>n en sus ue.as para identificar la fi%ura&

'osteriormente se le pedir/ al paciente trate de *er al%una perspecti*a de solucin para cada una de sus ue.asdespus las di%a en *o: alta transform/ndolas en oraciones

positi*as para ue lo%re por s, mismo darse cuenta de a uello ue tiene ue modificar para colaborar a la desaparicin de las ue.as&

EH@"ER@R

#YNTOB@#

En est/ tcnica se le pide al paciente ue$ e!perimente a+ora tratando de aumentar o e!a%erar cual uier s,ntoma ue sienta$ en *e: de tratar de minimi:arlo o reducirlo& #i ue aumente& #i siente al%una tensin$ aumente esta

siente al%>n temblor$ permita

tensin en a uellos m>sculos por un rato& Dese cuenta de lo ue sucede cuando estimula sus s,ntomas en *e: de combatirlos&&& trate a+ora de e!presar sus s,ntomas a>n m/s& Contin>e en contacto con sus s,ntomas ( ruido& Xa%a al%>n tipo de ruido e!a%relos ( de.e ue flu(a en al%>n tipo de ue est/ sucediendo en usted a+ora&&&

ue e!prese lo

aumente ese ruido +asta ue sea muc+o m/s fuerte&&& En se%uida$ absorba en silencio lo ue +a *i*enciado&

Tmense a+ora un par de minutos para decirse

u +a *i*enciado durante estos

e!perimentos&&&

Nue*amente sintese en silencio ( mire el rostro de su compaJero para obser*ar u puede descubrir en este momento al mirarlo&&& Contin>e mirando a su compaJero ( al mismo tiempo dese cuenta de su propio cuerpo&&& Dese cuenta de cual uier tensin$ ner*iosismo o incomodidad ue sienta&&& En especial$ dese cuenta de cual uier

incomodidad ue sienta en su rostro&&& PGu e!presa esoQ&&& PTiene al%una ob.ecin de ue su compaJero lo mire de esta maneraQ PXa( al%o ue usted no uiere ue l *eaQ&&&

CONC)U#IONE#

@ tra*s del an/lisis del ciclo de la e!periencia ( por ende de los blo ueos e!istentes a cada una de las fases$ as, como de las tcnicas pertinentes para el desblo ueo de ellas$ encontramos ue;

Dentro de la psicoterapia "estalt es necesaria la utili:acin de tcnicas *i*enciales (a ue tiene como primordial ob.eti*o mo*er ener%,a$ moti*o por el cual resulta necesario identificar los blo ueos de la persona ue asiste a terapia$ para lo%rar establecer los

ob.eti*os ( direccin de la misma siempre en compaJ,a ( con colaboracin acti*a del paciente (a ue desde la teor,a base de la %estalt es precisamente l uien es el e!perto en su *ida mientras ue el terapeuta es slo especialista en la tcnica&

Debido a

ue cada fase posee un blo ueo determinado as, como di*ersos elementos

espec,ficos$ (a ue por e.emplo$ en el caso de la primera fase de reposo ue tiene como blo ueo la poster%acin todas las tcnicas usadas cuando se presenta dic+o blo ueo$ el terapeuta debe identificar las tcnicas en las ue la persona no pueda de.ar para otro momento el percatarse de su estado&

Bientras ue para el blo ueo de la se%unda fase$ ue es la desensibili:acin$ son m/s

>tiles a uellas tcnicas enfocadas a la e!periencia sensorial as, como f,sica$ por lo ue se pueden utili:ar di*ersas te!turas o materiales con el ob.eti*o de ampliar el espectro de sensaciones&

'or otro lado$ para la fase de formacin de fi%ura en donde la persona blo ueada en lu%ar de representar de manera e!acta su necesidad$ la pro(ecta al e!terior$ es decir$ la detecta en otra persona ( responsabili:an en %eneral a ese otro de lo ue sucede en su *ida$ por lo ue se proponen a uellas tcnicas en donde se a*ocan a diferenciar entre el paciente ( los otros para ue ste >ltimo se +a%a responsable de sus malestares ( pueda resol*erlos&

9inalmente$ dentro de la >ltima fase de la parte pasi*a del ciclo$ la fase de ener%eti:acin sur%e el blo ueo de intro(eccin$ la cual se puede desblo uear con la aplicacin de tcnicas ue permitan ue el paciente de.e a uellas responsabilidades ue tiene por cuestiones culturales&

a.enas ( por ende los deber,as sociales

En la parte acti*a del ciclo encontramos la fase de accin$ en donde se aborda el blo ueo con tcnicas en las

ue el paciente ten%a ue poner un alto ( de.ar de

car%ar o a%uantar cosas o situaciones ue le estn pasando e*itando por ende la retrofle!in&

En la fase de precontacto$ como se describi en las p/%inas anteriores las tcnicas recomendables son a uellas en donde el paciente es enfrentado al problema o malestar$ como a uellas en donde se use la confrontacin& @unada a esta fase sur%e el contacto caracteri:ado por el blo ueo de confluencia en donde se deben ponderar las capacidades ( autoestima del paciente para e*itar ste se pierda en el otro por el miedo a ser abandonado&

Dentro de la >ltima fase del ciclo sur%e la fi.acin$ en donde las tcnicas deben fa*orecer la interdependencia del paciente con %eneral& uien le rodea ( desarrolla en

)as tcnicas puedes ser acomodadas de acuerdo a las necesidades de cada paciente as, como de las +abilidades del propio terapeuta$ sin perder de *ista la totalidad del otro$ es decir$ sin perder la perspecti*a +ol,stica ( e*itando el uso e!cesi*o del pensamiento en palabras de 9rit: 'erls 2la psicoterapia %estalt deb,a e*itar la intelectuali:acin ( poner el acento en la e!perimentacin a tra*s de tcnicas *i*enciales3&

Xo( en d,a$ la psicoterapia "estalt es una de las terapias m/s pr/cticas ( aplicables debido a ue permite obtener resultados de manera r/pida$ ( colabora al bienestar inte%ral de la persona$ as, tambin resulta una de las psicoterapias m/s no*edosas por el uso de acti*idades$ tcnicas ( materiales di*ersos +acindolo m/s
llamati*o ( di*ertido para la persona ue lo solicita&

FIF)IO"R@9Y@

Filbao$

@&

5<=4=8&

"estalt

para

la

ansiedad&

B!ico;

@lfaome%a

Castanedo$ C& 546778& Terapia "estalt; Enfo ue centrado en el a u, ( el a+ora& <^ ed& Farcelona; Xerder&

)oAestern$ E& 5<==68& )os sueJos en la terapia "estalt& B!ico; @lfaome%a

Boreau$ @& E.ercicios ( Tcnicas creati*as de "estalterapia& W^ ed& B!ico; #irio

BuJo:$ B& 5<==78& )a sensibili:acin "estalt en el traba.o teraputico& B!ico; 'a!

#alama$ X& 5<==?8& Ciclo "estalt de #alama; T'" Banual del test de psicodia%nstico "estalt de #alama& _^ ed& B!ico; Centro "estalt

#alama$ X& ` Killarreal$ R& 546778& El enfo ue "uestalt; Una psicoterapia +umanista& B!ico; Banual Boderno&

#alama$ X& 5<==<8& 'sicoterapia "estalt; 'roceso ( metodolo%,a& W^ ed& B!ico; @lfaome%a& #alama$ X& 5<==78& "estalt de persona a persona& _^ ed& B!ico; @lfaome%a& #te*ens$ O& 5<==78 El darse cuenta& B!ico; Cuatro *ientos

Rin\er$ O& 546UU8& El proceso creati*o en la terapia "uest/ltica& B!ico; 'aids&

CCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCC [4] El fenmeno p+i; el cual se refiere a presentar dos puntos en serie separados entre ellos mismos$ creando un interest,mulo ue lo +ace percibirse como si tu*ieran al%>n tipo de mo*imiento 5Castanedo$ 46778&

CCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCC 9ormacin de fi%ura

Ener%eti:acin

@ccin

'recontacto

Contacto

'ostcontacto

#ensacin

Reposo

'ro(eccin

Intro(eccin

Retrofle!in

Defle!in

Confluencia

9i.acin

Desensibili:acin