Manual de Futbol Nivel 4

MANUAL DEL ENTRENADOR
SISTEMA DE CAPACITACIN Y CERTIFICACIN PARA ENTRENADORES DEPORTIVOS
FUTBOL
REA TCNICO PRCTICA
NIVEL 4
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CRDITOS:
DIRECCIN, DISEO Y ELABORACIN: D.T. FERNANDO HUERTA CARRASCO D.T. MARINO GUEVARA RAMREZ DR. LUIS PREZ CAZALES
APOYO TCNICO PEDAGGICO: LIC. MARA DEL ROCO ESTRADA MONROY DIBUJANTE: ALEJANDRA COLIO GARCA APOYO TCNICO: LORENA NARVEZ SNCHEZ
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PRESENTACIN La inquietud de instrumentar en Mxico un Sistema de Capacitacin y Certificacin para Entrenadores Deportivos (SICCED) surge en el ao 1995, por la necesidad de contar con un modelo que respondiera a las demandas del desarrollo deportivo y a los compromisos contrados en el Programa Nacional de Educacin Fsica y Deporte 19952000. En dicho programa la acreditacin y certificacin de conocimientos, habilidades y destrezas adquiridas por los entrenadores en su contexto laboral desempean un papel determinante, no slo por su repercusin a favor del desarrollo y salud del individuo y la sociedad, sino por la atencin a los propsitos y acciones asentados en el Plan Nacional de Desarrollo 1995 2000, en el que el deporte es una prioridad nacional.
En este sentido, la estructura pedaggica del SICCED responde a las necesidades de capacitacin de los entrenadores mexicanos, planteando de manera didctica los principios y fundamentos del proceso de entrenamiento, as como algunos elementos del contexto que lo determinan. Esto ha sido posible gracias al trabajo conjunto y al esfuerzo de instituciones como la Confederacin Deportiva Mexicana, las federaciones deportivas nacionales y la Secretara de Educacin Pblica, que en coordinacin con la Comisin Nacional del Deporte han estructurado, organizado y adecuado metodolgicamente los contenidos y los programas en un modelo de capacitacin slido y acorde con su tiempo.
Asimismo, la instrumentacin del SICCED obedece a una necesidad inminente no slo de acreditar y certificar el nivel de nuestros entrenadores, sino tambin de contar con ms elementos para poder planificar el deporte nacional y sentar las bases para su proyeccin en escala internacional, por lo que se convierte en un compromiso institucional de todos los organismos involucrados en el deporte adems de que todos los entrenadores del pas tienen el derecho de acceder al Sistema, independientemente de su formacin, experiencia, edad o condicin laboral y deportiva.
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Agradecemos la contribucin de los profesores y licenciados en Educacin Fsica, metodlogos, entrenadores, pedagogos y dems profesionistas que participaron en la realizacin de este Sistema, quienes en todo momento demostraron su compromiso, constancia y profesionalismo para el logro de nuestro objetivo: certificar a nuestros entrenadores y con ello planificar y proyectar de manera coordinada el deporte nacional, a travs del Sistema de Capacitacin para Entrenadores Deportivos (SICCED).
PORQUE TODO ATLETA MERECE UN ENTRENADOR CERTIFICADO! COMISIN NACIONAL DEL DEPORTE
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PRESENTACIN
El futbol es uno de los deportes ms populares del pas, la poblacin que lo practica es basta, sin embargo, la efectividad de su enseanza no ha sido la ptima en muchos casos. Esto nos lleva a la necesidad de implementar mecanismos que garanticen un proceso de enseanza-aprendizaje efectivo, que contribuya a la postre, en la formacin de futbolistas con un alto nivel competitivo. La Federacin Mexicana de Futbol Asociacin se integra al Sistema de Capacitacin y Certificacin para Entrenadores Deportivos (SICCED), con la finalidad de tener en toda la repblica mexicana entrenadores capacitados que coadyuven a elevar el nivel deportivo del pas. El trabajo coordinado con la Comisin Nacional del Deporte, en 1997, permiti elaborar una primera versin del manual del nivel tres con el cual se dio inicio al desarrollo del rea tcnico prctica en esta disciplina, ahora, con el propsito de mejorarlo se han enriquecido los contenidos de forma que se vinculen coherentemente con los contenidos del rea terica (niveles 1,2 y 5) as como los posteriores del rea tcnico-prctica (niveles 4 y 6) con una nueva estructura que aborda los aspectos tericos y tcnicos-tcticos ms relevantes para la enseanza de esta disciplina. Estamos convencidos de que este sistema generar mayor nmero de entrenadores capacitados para formar futbolistas mejor preparados, lo que sin duda tendr como consecuencia el crecimiento del futbol mexicano.
FEDERACIN MEXICANA DE FUTBOL ASOCIACIN
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INTRODUCCIN AL SICCED
Objetivo y misin
El Sistema de Capacitacin y Certificacin para Entrenadores Deportivos (SICCED), tiene el objetivo de certificar a los entrenadores deportivos que de manera autodidacta, por su experiencia laboral o por estudios sin reconocimiento oficial han adquirido los conocimientos y habilidades necesarios para desenvolverse en este mbito. Asimismo, responde a la necesidad de ajustar los procesos de capacitacin y
certificacin de entrenadores a los principios
vigentes,
enmarcados en la poltica educativa actual que plantea la definicin de normas de competencia laboral como aspecto fundamental para la categorizacin laboral y para la
dosificacin de los conocimientos, habilidades y actitudes que se requieren en los diferentes niveles y especialidades deportivas, as como para fortalecer el reconocimiento de la profesin del entrenador en el contexto social.
Filosofa
En un mundo en el que la realidad se transforma a cada instante, la educacin no puede reducirse a transmitir los patrones establecidos que solamente generan conductas que pronto sern obsoletas. En este sentido, el SICCED plantea como puntos
fundamentales para el desarrollo del entrenador, en todos los niveles, aspectos de carcter tico, profesional y social que le confieren responsabilidades muy especficas en funcin de su quehacer como sujeto ntegro.
Estructura pedaggica
El plan de estudios del SICCED est organizado por reas de aprendizaje, el tronco comn, para todas las disciplinas deportivas, es la teora general del entrenamiento; se contina posteriormente con las reas tcnico-prctica y tcnicoinvestigativa. rea terica: Ofrece una serie de conocimientos que apoyan la planificacin del entrenamiento, tales como el anlisis de las
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habilidades, crecimiento y desarrollo, preparacin fsica y psicolgica y seguridad en el deporte, atendiendo al
entrenamiento como un proceso sistemtico. rea tcnico-prctica: Proporciona al entrenador los
fundamentos de su deporte, considerando la metodologa para su enseanza y ejecucin; el desarrollo de las capacidades fsicas, la reglamentacin y los implementos necesarios para la prctica deportiva. Esta rea se desarrolla en coordinacin con la federaciones deportivas nacionales, y cuenta con su aval. rea tcnico-investigativa: Los entrenadores resuelven tareas que puede influir en el desarrollo de la investigacin, a partir de su propia experiencia en el desempeo profesional y tambin desde la perspectiva de su capacitacin dentro de los niveles anteriores en el propio SICCED. Genera soluciones dentro de su disciplina en aspectos tericos, tcnicos, de organizacin deportiva y de planificacin del entrenamiento. Igualmente respaldada por las federaciones deportivas nacionales.
Requisitos
Para ingresar al SICCED, nicamente es necesario ser mayor de 16 aos y presentar la siguiente documentacin: solicitud de inscripcin debidamente requisitada; acta de nacimiento; constancia del grado mximo de estudios; una fotografa tamao infantil (blanco y negro); dos fotografas tamao credencial, valo, de frente (blanco y negro) y el pago de inscripcin correspondiente al nivel que se desea cursar. A partir del nivel 2 es necesario haber acreditado el nivel anterior, y en el rea tcnico-prctica cubrir los requisitos, que varan en funcin del deporte.
Materiales didcticos Las modalidades educativas que ofrece el SICCED son dos: y modalidades educativas
directa, es decir, curso presencial, abierta a travs de asesoras, y a distancia, por medio de la red EDUSAT (TV), que por el momento se da slo el Nivel 1. La intencin es brindar el mayor nmero de posibilidades para participar en el SICCED, considerando las mltiples actividades que
desarrollan todos los interesados en ingresar.
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Asimismo, el SICCED cuenta en sus niveles tericos y prcticos con materiales didcticos tanto para el entrenador como para el conductor, de manera que el proceso de aprendizaje se facilite al mximo. Dichos materiales estn estructurados por unidades, con objetivos y autoevaluaciones, as como con esquemas e imgenes para hacer ms significativo el aprendizaje.
Operacin
La operacin del SICCED se realiza por medio de las Unidades de Formacin y Capacitacin de los Institutos y/o Consejos Estatales de la Juventud y el Deporte (Injudes), as como de las unidades y otras instancias del Sistema Nacional del Deporte incorporadas. Para coordinar esta operacin se ha establecido un calendario nacional, dentro del cual se llevan a cabo los diferentes procesos de control escolar (inscripcin, capacitacin,
acreditacin y certificacin), en los periodos establecidos para tal efecto.
Criterios de acreditacin
La certificacin de cada nivel del SICCED se realiza mediante la acreditacin de los exmenes y criterios correspondientes a cada una de las reas de conocimiento del Sistema. En los niveles 1, 2 y 5, la acreditacin se efecta mediante la presentacin y aprobacin del examen correspondiente. El nmero de oportunidades para la aplicacin de dicho examen es ilimitado; 70% es el porcentaje mnimo aprobatorio. En los niveles 3, 4 y 6 se requiere, adems de la acreditacin de los exmenes tericos y prcticos, el cumplimiento de ciertos criterios definidos por cada federacin. En los niveles 7 al 10, la acreditacin se efecta mediante la presentacin y aprobacin de cuatro tareas por (investigaciones aplicadas). En cada uno de los niveles se otorga un diploma validado por la SEP y la CONADE, as como un carnet que los certifica como entrenadores deportivos en el nivel acreditado. En el caso de los niveles de las reas tcnico-prctica y nivel
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tcnico-investigativa, los documentos de certificacin tambin cuentan con el aval de las federaciones deportivas
correspondientes.
Valor escalafonario
Cada nivel del Sistema cuenta con un puntaje escalafonario, establecido por la Comisin Nacional Mixta de Escalafn, de la SEP, es otorgado a los profesores y licenciados en educacin fsica adscritos a la SEP, una vez que se certifiquen.
Conductores del SICCED
El SICCED cuenta con una plantilla nacional de conductores, validados por la SEP, la CONADE y las federaciones deportivas de la disciplina correspondiente. Los conductores deben cubrir los siguientes criterios de evaluacin: Ser propuesto por la instancia que opera el Sistema. Poseer el perfil correspondiente al nivel que desea impartir. Participar y acreditar el curso-taller de unificacin
metodolgica. Aprobar el examen como conductor; el 90% es el
porcentaje mnimo aprobatorio. Contar con una evaluacin favorable sobre su desempeo
docente (proceso posterior a la imparticin de cursos).
Cuotas
Con el objeto de hacer autofinanciable al SICCED, as como de optimizar su operacin y mantener la calidad del proceso de capacitacin, los entrenadores que ingresen al Sistema deben realizar un pago por concepto de inscripcin, el cual vara de acuerdo con el nivel y la disciplina deportiva. Dicha inscripcin le da derecho a: El manual del entrenador del nivel al que se inscribe. Asistir al curso y/o asesoras. La aplicacin del examen. La certificacin mediante un diploma expedido por la SEP.
TODO ATLETA MERECE UN ENTRENADOR CERTIFICADO!
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ESTRUCTURA DE 10 NIVELES
C
NIVEL 10 TCNICOINVESTIGATIVO
E R T I F I C A C
NIVEL 9
TCNICOINVESTIGATIVO
NIVEL 8
TCNICOINVESTIGATIVO
NIVEL 7
TCNICOINVESTIGATIVO
NIVEL 6
TCNICO-PRCTICO
I
NIVEL 5 TERICO
NIVEL 4
TCNICO-PRCTICO
NIVEL 3
TCNICO-PRCTICO
NIVEL 2
TERICO
NIVEL 1
TERICO
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AQU EST LO QUE APRENDER
TCNICA PRCTICA DEL ENTRENAMIENTO

CONTENIDO DEL CURSO EN LOS NIVELES 3, 4 Y 6
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METODOLOGA DE LA ENSEANZA DEL ELEMENTO TCNICO: GOLPEO Elemento tcnico del golpeo Recursos naturales Recursos circunstanciales Elementos derivados formales Elementos derivados circunstanciales Mtodos de enseanza METODOLOGA DE LA ENSEANZA DEL ELEMENTO TCNICO: RECEPCIN Definicin Recursos naturales Recursos circunstanciales Elementos derivados formales y circunstanciales Mtodo de enseanza
4
TCTICA A LA DEFENSIVA Y A LA OFENSIVA Tctica dinmica a la defensiva Tctica fija a la defensiva Tctica dinmica a la ofensiva Tctica fija a la ofensiva
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FORMA DE JUEGO A LA DEFENSIVA El despeje Anticipacin Cobertura Enfrentamientos El pressing y el achique El fuera de lugar
METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LA TCNICA EN EL FUTBOL PARA EL GRADO II La sesin de entrenamiento Nivel 4 (10-11 aos) La sesin de entrenamiento Nivel 5 (12-13 aos)
FORMA DE JUEGO A LA OFENSIVA: TIRO A GOL Y REMATE Juego a la ofensiva Tiro a gol y remate
TCNICA DEL PORTERO METODOLOGA DE LA APLICADA AL JUEGO DE ENSEANZA DEL ELEMENTO CONJUNTO A LA OFENSIVA Y TCNICO: CONDUCCIN A LA DEFENSIVA Definicin Recursos naturales Recursos circunstanciales Elementos derivados formales Elementos derivados circunstanciales Mtodo de enseanza METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LA TCNICA DEL PORTERO Tcnica del portero a la defensiva Tcnica del portero a la ofensiva
METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LA TCNICA EN EL FUTBOL PARA EL GRADO III NIVEL 6 (14 Y 15 AOS) Preparacin fsica Preparacin tcnico.tctica
SISTEMAS DE COMPETENCIA La evolucin del futbol y su sistema de competencia
CARACTERSTICAS EVOLUTIVAS DEL NIO Y EL JOVEN)
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Definicin Principios Elementos
Tipos de competencia
METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LOS ELEMENTOS TCNICOS EN EL FUTBOL PARA EL GRADO I, NIVEL 1 Y 2 (6 Y 7 AOS) La sesin de entrenamiento Nivel 1 (6 aos) La sesin de entrenamiento Nivel 2 (7 aos) METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LOS ELEMENTOS TCNICOS EN EL FUTBOL PARA EL GRADO I, NIVEL 3 (8 Y 9 AOS) La sesin de entrenamiento Nivel 3 (8 y 9 aos) Complementacin didctica LESIONES Lesiones en el futbol Principales lesiones Cmo prevenir las principales lesiones en la prctica deportiva URGENCIAS Clasificacin o tipos de urgencias VENDAJES Clasificacin de los vendajes Mtodos para el vendaje de reas anatmicas importantes
CONCEPTOS BSICOS DE NUTRICIN E HIDRATACIN Nutricin Compuestos energticos Clasificacin de los nutrientes Leyes universales de la planificacin Las vitaminas Los minerales Hidratacin
Caractersticas fsicas del nio (6-12aos) Caractersticas generales del desarrollo motor (10-12 aos) Caractersticas del joven (13-18 aos) Caractersticas generales del desarrollo motor del joven (14-18 aos)
EFICIENCIA DEL MOVIMIENTO HUMANO Funcin sea Funcin articular Funcin muscular
EVALUACIN DE LA CAPACIDAD FSICA rea neuromuscular rea estructural
PLANEACIN DEL PARTIDO Planeacin del partido Manejo del partido
REHABILITACIN Rehabiltacin Fisioterapia REGLAMENTO DE JUEGO
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NDICE
CAPTULO 1
TCTICA A LA DEFENSIVA Y A LA OFENSIVA
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 Introduccin Tctica dinmica a la defensiva Tctica fija a la defensiva Tctica dinmica a la ofensiva Tctica fija a la ofensiva Conclusiones Sugerencias didcticas Autoevaluacin Bibliografa
CAPTULO 2
METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LA TCNICA EN EL FTBOL PARA EL GRADO II 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 Introduccin La sesin de entrenamiento Nivel 4 (10-11 aos) La sesin de entrenamiento Nivel 5 (12-13 aos) Conclusiones Sugerencias didcticas Autoevaluacin
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2.7
Bibliografa
CAPTULO 3 TCNICA DEL PORTERO APLICADA AL CONJUNTO A LA DEFENSIVA Y OFENSIVA

3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 Introduccin Tcnica del portero a la defensiva Tcnica del portero a la ofensiva Conclusiones Sugerencias didcticas Autoevaluacin Bibliografa
CAPTULO 4
SISTEMAS DE COMPETENCIA
4.1 4.2 4.3 4.6 4.7 4.8 4.9 Introduccin La evolucin del futbol mexicano y sus sistema de competencia Tipos de competencia Conclusiones Sugerencias didcticas Autoevaluacin Bibliografa
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CAPTULO 5
CONCEPTOS BSICOS DE NUTRICIN E HIDRATACIN 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 5.9 5.10 5.11 5.12 Introduccin Nutricin Compuestos energticos Clasificacin de los nutrientes Leyes universales de la planeacin Las vitaminas Los minerales Hidratacin Conclusiones Sugerencias didcticas Autoevaluacin Bibliografa
CAPTULO 1
SECCIN
1.1
CONTENIDO
Introduccin
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1.2
Tctica dinmica a la defensiva
TCTICA A LA DEFENSIVA Y OFENSIVA
1.3
Tctica fija a la defensiva
1.4
Tctica dinmica a la ofensiva
1.5
Tctica fija a la ofensiva
1.6
Conclusiones
1.7
Sugerencias didcticas
1.8
Autoevaluacin
1.9
Bibliografa
SICCED
Manual para el Entrenador de Futbol Nivel 4
TCTICA A LA DEFENSIVA Y OFENSIVA

OBJETIVO Definir las habilidades tcticas que se deben desarrollar en el jugador de futbol INSTRUCCIONES: Lea el presente captulo con la finalidad de que al terminar el mismo sea capaz de: Identificar los aspectos bsicos que se consideran en la enseanza de la tctica dinmica a la defensiva y a la ofensiva.
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Reconocer la relevancia de aplicar la tctica fija a la defensiva y a la ofensiva en su programa de entrenamiento.
1.1 INTRODUCCIN
En este captulo se presentan las tcticas individuales, por lnea y de equipo es decir, el conjunto de movimientos con y sin baln que se realizan de manera ordenada y sistematizada para superar la defensiva y ofensiva del adversario en el menor tiempo posible. Se enfatizan los aspectos ms relevantes del futbol moderno, y se propone la metodologa de la enseanza de los mismos. Sin embargo, es importante el estilo y enriquecimiento del entrenador con respecto a los contenidos, pues cada jugada o accin tiene sus particularidades en el terreno de juego.
1.2 TCTICA DINMICA A LA DEFENSIVA
Se refiere al conjunto de movimientos perfectamente planificados y estructurados para recuperar el baln, cuando ste est en juego y en posesin del rival, en las diferentes zonas del terreno de juego y en el menor tiempo posible.
Los movimientos que se generan como producto de que el rival se encuentra en posesin del baln tienen como objetivo fundamental impedir que ste avance hacia nuestra portera con baln controlado y con suma facilidad, mediante el cumplimiento de los principios y elementos que orientan la forma de juego individual y de conjunto a la defensiva.
Esto es, desde el momento en el que se pierde el baln en cualquier zona del terreno de juego, tiene que recuperarse, y todos los jugadores que integran las lneas de un equipo debern saber hacia qu zona desplazarse ejerciendo una presin coordinada para impedir que el rival se desplace con facilidad.
Esto se logra a travs del entrenamiento del concepto defensivo en bloque, en donde todos los jugadores del equipo realizarn los desplazamientos respecto a la posicin del baln --recorrido de lneas--, as como la proteccin de la espalda del compaero cuando ste ha sido superado- coberturas-.
ELEMENTOS: I) Ubicacin del portero en relacin con el baln. II) Integracin de la lnea defensiva. III) Movimientos de integracin de la lnea media. IV) Sincronizacin de la lnea de ataque.
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V) Distribucin de las lneas en el terreno de juego.

VI) Integracin de todas las lneas para la recuperacin del baln.
METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO:
1. Recomendacin respecto al uso de canchas con dimensiones inferiores a las habituales, con y sin porteras. La participacin continua y permanente, en el desarrollo de las acciones, ayudar a que el jugador conozca y mecanice los movimientos que se esperan de l en su participacin dentro del terreno de juego. 2. Integracin de los conceptos aprendidos en toda la cancha, en donde el
jugador aplicar selectivamente los movimientos que convengan de acuerdo con las caractersticas participantes del juego. Recuperacin del baln
Por lnea a la defensiva, se comprende que todos los jugadores que integran un equipo participan en la recuperacin del baln obstaculizando al equipo contrario, a partir de:
1. Evitar que el jugador reciba el baln (anticipacin). 2. No dejar voltear al jugador una vez que haya controlado el baln. 3. Si el jugador logr voltearse, impedir que ste avance, quitndole el baln. 4. Coordinacin entre cada una de las lneas de acuerdo con la posicin del baln. 5. Saber en qu zona presionar al rival.
6. Visin perifrica por medio de la utilizacin ptima de la tcnica de perfiles y fildeo.
Para realizar ejercicios podemos utilizar la mitad de una cancha reglamentaria y hacer que jueguen una defensa completa: portero, lbero, tres defensas y un medio de contencin contra un ataque compuesto por tres delanteros y tres medios.
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Cada vez que un defensa intercepte un pase o quite el baln, su equipo gana un punto y los atacantes tendrn que reanudar la jugada desde el medio campo.
Al iniciar el juego, independientemente de las reglas establecidas anteriormente, los defensas aplicarn los principios a la defensiva, como todos los elementos antes aprendidos para impedir que el atacante tenga la facilidad para avanzar, ya que stos intentarn marcar un tanto a su favor aplicando los principios a la ofensiva de manera sistemtica. Es decir, atacarn por las bandas, por el centro, con movimientos coordinados, etctera.
Los defensas no harn un marcaje personal hombre a hombre, ms bien, realizarn un marcaje por zona en donde cada defensor estar atento para presionar al atacante a que invada su zona con baln o sin l. Al jugar con la cabeza levantada, se posibilita tener una visin perifrica que permita conocer la ubicacin del baln, de los adversarios y de los compaeros.
El defensivo deber elegir el mejor momento para presionar al jugador atacante con baln; si este logra hacer una entrega, todos los jugadores se rebuscarn para no otorgar facilidades al nuevo jugador con baln.
En cada oportunidad que un defensor nuestro salga a marcar al hombre que cruza por su zona, un compaero - el ms cercano-- se desplazar a protegerle la espalda, para evitar que sea sorprendido en el caso de ser superado por el atacante.
1.3 TCTICA FIJA A LA DEFENSIVA

La tctica fija ha tomado gran importancia en el futbol mundial, especialmente desde la dcada de los ochenta. Se ganan y pierden campeonatos por una jugada a baln parado. En los mundiales de Argentina 78, Espaa 82 y Mxico 86, un tercio de los goles fueron con este tipo de jugadas previamente planificadas por los tcnicos.
La tctica fija se convirti en un arma letal de los equipos defensivos para vulnerar la meta rival, motivo por el cual se constituy como un punto importante del futbol moderno.
La planificacin y ejecucin continua de estas jugadas dieron orden al equipo atacante, coordinacin y posibilidad de desequilibrar a la mejor defensiva. En los dos ltimos mundiales, Italia 90 y Estados Unidos 94, aumentaron considerablemente los goles de tctica fija por, la tendencia que los partidos se definieran en penales despus de los tiempos extras. No podemos negar la urgente necesidad de la planeacin de este tipo de trabajos especiales, as como tambin que los movimientos van encaminados a coordinar las lneas, pero sin limitar la creatividad del jugador.
Se consideran jugadas a baln parado o de tctica fija: Saque inicial Saque de meta
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Saque de banda
- Tiro libre directo e indirecto

- Saque de esquina En tiros libres a la defensiva
A continuacin se presentan algunos puntos a considerar; cada uno de ellos deber ser practicado de forma particular y tambin globalmente para su perfeccionamiento. Esto es slo un ejemplo, seguramente existen ms, usted deber enriquecerlos.
Algunos puntos a tomar en cuenta en la formacin de la barrera:

1. Concentracin en la formacin de la barrera, de forma rpida; los jugadores que integran la barrera debern estar previamente numerados por instrucciones del entrenador, esto es, debern conocer sus obligaciones defensivas en la ubicacin del terreno de juego.
2. Colocacin de los jugadores ms altos como nmeros 1, 2, 3, respectivamente. 3. Entre el nmero 1 y el 2 que conforman la barrera, deber existir una luz para cerrar el ngulo del posible tiro con efecto al primer poste. 4. El portero tiene que ver la pelota.
5. En la defensiva, los jugadores que no van a la barrera debern ubicarse para la pronta recuperacin del baln empleando la marcacin zona-personal.
6. Se debe colocar un jugador en posicin adecuada para el posible rebote de acuerdo con el perfil.
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7. La barrera no debe hacer movimientos inesperados.

8. El primero y el ltimo de la barrera debern estar listos para salir a tapar en la segunda jugada, segn sea el caso, o marcar las zonas posibles de recepcin del contrario.
9. Las puntas buscarn alargar la cancha para evitar llevar ms hombres al remate (que se preocupen tambin por nosotros). Se deber tener en cuenta la distancia y posicin del baln respecto del arco y del tirador.
10. Se guardar el orden hasta que pase el peligro.
Estos son algunos puntos que el entrenador deber tomar en cuenta, entre otros, para anular el tiro libre. De igual manera, y de forma metodolgica, como se describe arriba, el entrenador deber sealar y entrenar la ocupacin del terreno de juego y las obligaciones defensivas de todos y cada uno de los jugadores en las dems jugadas a baln parado con el objeto de cerrar los espacios para la pronta recuperacin de la pelota, estableciendo la reparticin del esfuerzo en cada jugada.
Variarn las recomendaciones de acuerdo con el tipo de marcacin que el entrenador ordene, por ejemplo, no es igual para los tiros de esquina hacer una marcacin de zona o personal, cada una de ellas tiene sus ventajas y desventajas, que dependern de las caractersticas del equipo y del rival, para tratar de anular las ofensivas contrarias.
Es importante que se establezcan los puntos a considerar en cada una de estas jugadas, para la discusin en el grupo con la asesora de los entrenadores y comprobndolas en el terreno de juego.
Es importante no olvidar que cada accin defensiva conlleva aspectos ofensivos si se piensa en la siguiente jugada, es decir, en la recuperacin del baln, buscando el desdoble y aprovechando los espacios en campo abierto del equipo contrario.
1.4 TCTICA DINMICA A LA OFENSIVA

Como se ha visto, la tctica es la aplicacin sistemtica de todas las fuerzas y medios personales dentro de un conjunto en la competencia con miras a lograr la victoria sobre el adversario.
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Un ataque eficaz es aquel que desborda a la defensiva del adversario, y esto requiere movimientos, carreras inteligentes y una buena sincronizacin. No todo el buen futbol es instintivo. Todas las acciones de ataque tienen que ensayarse por anticipado con el objeto de que los jugadores sepan cul debera ser su posicin respecto a la de sus compaeros en determinadas situaciones. Los equipos que cuentan con una gran cantidad de variantes marcarn ms goles que las escuadras que emplean slo uno o dos movimientos.
Las acciones simples que utilizan dos o tres jugadores pueden practicarse con regularidad hasta que lleguen a dominarse. El juego es mejor si se realizan movimientos por parejas o por tercias de acuerdo con la ubicacin que guardan dentro del sistema de juego propuesto. La esencia del futbol actual es hacer las jugadas ms fciles, el futbol simple. Para conseguir este objetivo se debe ayudar permanentemente al jugador que tiene el baln. Cmo podemos auxiliar al jugador con baln?. Hay varios caminos: los jugadores ms cercanos a l se deben acercar y triangularle permitindole as, por lo menos, dos posibilidades de entrega. Adems, los que estn un poco ms lejos pueden ayudarle corriendo a espacios libres cercanos; se le brindan as otras oportunidades de pase, e incluso, los compaeros ms distantes se mostrarn inteligentemente con la misma finalidad.
Un jugador que tiene dos opciones de pase cercanas, una o dos ms a media distancia y otras de mayor distancia no puede perder su entrega; imposible si tiene tantos caminos a seguir. A partir de que el jugador con baln observa la movilidad de sus compaeros ansiosos de mostrarse para convertirse en una alternativa de salida, el futbol se convierte en un concierto de movimientos enfocados a cumplir los principios ofensivos (amplitud, movilidad, penetracin y definicin) en donde la lucha constante se realiza para ganar espacios teniendo la iniciativa del juego con posesin del baln. As entonces, en el futbol moderno ofensiva significa crear espacios por medio de la movilidad correr hacia un lado y luego hacia el lado
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opuesto, provocando la incorporacin de compaeros mejor ubicados y con ventaja a ocupar esos espacios creados y de esta manera vulnerar con mayor facilidad el bloque defensivo del adversario.
El jugador sin baln, ayudando al compaero que lo tiene, sirve tanto a un defensa lateral limitado por la lnea de banda y apremiado por un adversario que se le acerca con malas intenciones, como a un volante en su sector de media cancha donde el baln vale oro, y una punta de lanza bajo la sombra de su cancerbero. Los jugadores a travs de toda la cancha, en todos los puestos, deben favorecer la seguridad de entrega.
Puede ocurrir que un jugador con baln no reciba la ayuda oportuna o inteligente de los integrantes del equipo. Se ve forzado a salir entonces, a base de driblings, lo que significa arriesgar el baln, o elegir el camino de la conduccin innecesaria. Este acarreo, resta velocidad al juego y perjudica a los delanteros que esperan una entrega oportuna. Siempre que un volante, por ejemplo, acarrea el baln, le est robando un espacio a sus delanteros.
La tctica dinmica a la ofensiva es, entonces, la posibilidad de que todos y cada uno de los jugadores que integran un equipo conozcan la serie de variantes para llegar hacia la meta del adversario, con el objeto de vulnerarlo de la manera ms ordenada y sincronizada posible. Esto se puede lograr por medio del entrenamiento y del mejor aprovechamiento de las caractersticas de los jugadores que integran el equipo; selectivamente se elegir la forma en que se iniciar el avance ya sean salidas con los laterales, con los medios volantes o con los delanteros, tratando siempre de optimizar el recurso humano con el que se encuentre, en pro del trabajo ofensivo que se desee realizar.
LOS ELEMENTOS QUE SE DEBEN CONSIDERAR SON:

1. Ubicacin del portero en relacin con el baln. 2. Integracin defensiva para la salida con baln controlado 3. Movimientos de interaccin de la lnea media. 4. Sincronizacin de la lnea de ataque. 5. Distribucin de las lneas en el terreno de juego. 6. Recuperacin del baln y salidas alternativas (desdoble).
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1.5 TCTICA FIJA A LA OFENSIVA Se entiende por tctica fija la habilidad para preparar y provocar en la competencia; realizar en el transcurso del juego cualquier accin a baln parado con el objeto de obtener una ventaja sobre el equipo adversario ya sea, anulando su ofensiva o bien vulnerando la meta rival, es decir, llegar al GOL.
Las jugadas de tctica fija son: Saque inicial Saque de banda Saque de meta Saque de esquina Tiro libre directo e indirecto En este tipo de jugadas es muy clara la diferencia entre un tcnico y otro, aqu es donde muestra mucho de su personalidad, su creatividad, capacidad para el manejo de grupo y de transmisin, pues se necesita convencerlos del continuo y arduo trabajo que se requiere para la realizacin ptima de este tipo de jugadas y, sobre todo, combinar perfectamente las caractersticas fisico-tcnicas, tcticas y mentales tan diversas de los integrantes del plantel para lograr un colectivo con identidad, apegados todos a la misma idea con disciplina y bajo su direccin. La importancia del trabajo en jugadas a baln parado es mostrada jornada a jornada en las diferentes ligas del mundo; cada vez son ms los goles que se anotan de tal manera. Este aspecto parece haber sido olvidado por los entrenadores de nios y jvenes, como si ste fuera un trabajo propio para los equipos de lite.
Como hemos visto, en tctica fija a la defensiva existe una relacin indisoluble entre la ofensiva y la defensiva; por ello el entrenamiento de la reconversin y del desdoble es punto esencial de atencin, ya que son jugadas que producen muchos goles. Aqu debemos reiterar que el aspecto defensivo y ofensivo, si bien son esferas separadas que se rigen por principios diferentes, estn entrelazados, se retroalimentan, son parte del todo.
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Especficamente las jugadas ofensivas a baln parado deben terminar en jugada de gol o detrs de la lnea de meta, porque es la sorpresa, el arma que desequilibra. Su equipo debe saber qu movimientos realizar, previamente planeados y entrenados a conciencia en busca de la coordinacin de todas las lneas. Para esto se requieren:
1. Movimientos de distraccin 2. Gran tcnica de golpeo 3. Llegada de sorpresa para la definicin La ventaja del equipo ofensivo es que sabe (debe saber) de antemano qu va a realizar, mientras el rival est desconcertado o a la expectativa de la iniciativa ofensiva (pensar es vital). Esta ventaja debe ser aprovechada al mximo, pero tambin el rival detecta este tipo de jugadas y se ubica para contrarrestarlo; ante ello los ofensivos debern estar atentos, concentrados, porque si cubren ciertos sectores tambin descubren otros; lo cual propicia el momento justo, por ejemplo, del madruguete. Pensar tambin es parte de la improvisacin; decidida slo por los que tienen la capacidad tcnica para realizarla y las condiciones mentales para ello. Nuevamente, son las condiciones tcnicas las que dan la posibilidad de materializar la idea futbolstica del entrenador.
Una posible planificacin de las jugadas de tctica fija puede ser:

Seleccionar a el o los cobradores segn la jugada y el perfil; quienes debern ser tcnicamente bien dotados.
Ordenar una seal clara y visible para cada jugada Acordar la seal y el lugar exacto hacia donde deber ir cada jugador en su movimiento de distraccin, previo a la ejecucin de la jugada que le brinde la opcin tambin de participar en alguna variante con posibilidad de anotar o realizar una segunda jugada.
En tiros de esquina, algunos puntos a considerar son:
106
Debe existir un mnimo de dos jugadas de tiro de esquina. Las opciones normales son a primer poste o al segundo. El servicio puede ser con efecto de comba hacia afuera para evitar la salida
del arquero. Se debe definir un tirador segn perfil. Es necesario estar atentos a la segunda jugada, ubicando siempre fuera del
rea un jugador de frente al arco (segn perfil) en busca del rebote y/o posible tiro directo; o el de centro, con la obligacin de moverse y llegar a la pelota antes que nadie para recuperarla del o para retardar la jugada. En el tiro de esquina es importante la forma de quedamos parados, defendiendo en esta jugada normalmente se quedan dos ofensivos defendiendo y necesitamos dos marcadores y un libero.
EJEMPLO:
1. El 1 se coloca en el primer palo y al momento del tiro, hace un movimiento de distraccin hacia el centro de la portera. 2. El servicio va entre la lnea de meta y el rea chica, a la altura del primer poste. 3. Dos jugadores al centro (3) van en busca del servicio para el remate o la posible peinada para ocupar el espacio creado por el nmero 1 y a la vez haciendo un movimiento de distraccin para la posible segunda jugada. 4. El nmero 4 estar atento para el remate; a la pasada, es quien en este plan deber definir. 5. El nmero 5 est listo para el rebote, tiro, segunda jugada y/o recuperacin.
As, todas y cada una de las jugadas de tctica fija a la ofensiva debern ser desglosadas para su prctica; se recomienda utilizar el mtodo sinttico-analticosinttico. Como bien dice Jos Antonio Marcos, en le futbol no est todo inventado, y todava menos: no esta todo desarrollado. 1
Jos Antonio Marcos, entrenador espaol, Rev. Tcnico, FIGC, Italia, 1995, Un mondialle a palla ferma es un detallado anli sis de los esquemas utilizados en la copa del mundo Estados Unidos 94 por los equipos ms eficaces en situaciones a baln parado. Aqu se
1
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El siguiente cuadro muestra un anlisis de la importancia de la tctica fija2
Fase
Gol 93 27 16 4 1 145
Media por juego 2.6 3.4 4 2 1 2.78
Gol por tctica 32 11 9 3 1 57
Media por % Gol por juego tctica fija 0.9 1.4 2,25. 1.5 1 1.09 34.5 40.7 56 75 100 39
Primera Octavos Cuartos Semifinal Final Totales -
Cuatro de cada diez goles fueron a baln parado, un valor mucho ms alto que en Mxico 70.
La media de los goles por etapa o fase demuestra que a partir de los cuartos de final disminuyen considerablemente los goles, producto de la disminucin de partidos, pero tambin es notable destacar que de los goles anotados de esta fase en adelante es mayor el porcentaje de goles en tctica fija (accin estratgica), y sta se convierte en un factor decisivo para el pase a la siguiente ronda o bien para la eliminacin.
Se demuestra la gran relevancia de la tctica fija en el futbol moderno como factor decisivo en el rendimiento de los equipos contendientes.
Del el anlisis que se hace por equipos se infiere que las selecciones que ms se prepararon tanto a la defensiva como a la ofensiva estuvieron mejor colocadas en la tabla final de posiciones.
Brasil, Italia, Bulgaria, Rumania y Suecia, los mejores del campeonato, realizaron un tercio de sus goles mediante este tipo de acciones. Si sumamos al equipo alemn, veremos que seis de los ocho mejores primeros clasificados realizaron 37 goles, que representan el 65% del total de goles.
presentan algunos resultados del estudio. il calcio none gia stato tutto inventato, e ancor meno non gi statto tutto svilupatto
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A continuacin ilustraremos, mediante grficas, jugadas de gol de tctica fija que se realizaron en la copa del mundo de Estados Unidos 94.
TIRO INDIRECTO
ITALIA
SAQUE DE BANDA
BRASIL
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Podemos entonces, destacar la importancia de los siguientes factores: 1. Seleccionar cobradores (cualquiera que sea la jugada) que tcnicamente se encuentren en ptimas condiciones. 2. Ordenar una seal clara y visible para cada jugador. 3. Indicar el lugar exacto hacia donde deber ir cada jugador en su movimiento de distraccin, con posibilidad de anotar o realizar una segunda jugada, y tambin para una posible variante. 4. El tcnico deber tener imaginacin y creatividad. 5. Planificar las jugadas tomando en cuenta las caractersticas del rival, sus defectos y sus virtudes. 6. Entrenar hasta lograr la coordinacin perfecta. 7. Tener variantes para cada jugador.
1.6 CONCLUSIONES
El comportamiento inteligente (mentalidad tctica), desde el punto de vista tctico, no se limita slo a las tareas que el jugador debe realizar segn su posicin en el ataque, sino que, de acuerdo con las situaciones cambiantes del juego, se refiere a la capacidad de improvisar, en funcin de los elementos con los que el jugador cuente para la resolucin de problemas, mediante el entrenamiento de variantes a la ofensiva y a la defensiva.
sta importante exigencia del futbol moderno impone al jugador la misin de comprometerse ms all de la tarea adecuada a su talento e inclinacin. El jugador slo mejorar el comportamiento consciente y tcticamente inteligente si primero se enfrenta con ciertos problemas de aproximacin a la competencia para buscar soluciones y ponerlas en prctica en el juego.
Las experiencias propias, as adquiridas se complementarn con sugerencias adicionales del entrenador. En la prctica de la competicin se acrecientan y se consolidan dichos conocimientos, con lo cual se desarrolla paulatinamente la
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conciencia de rendimiento tctico, en este caso en la mecanizacin de movimientos a la ofensiva.
1.7 SUGERENCIAS DIDCTICAS

A continuacin se presentan las recomendaciones generales para abordar los contenidos de este captulo: Realizar una lectura detenida de este captulo. El conductor, antes de iniciar la sesin, debe explicar los objetivos, la metodologa a seguir, los recursos, la forma de evaluacin y los horarios, todo en un lenguaje claro y sencillo. Se recomienda que una vez explicada la forma de trabajo se discuta y analice, con el fin de modificar o adaptarla de comn acuerdo. El conductor debe cerciorarse de que estn claros, los objetivos del nivel, la razn de ser de la ubicacin de los contenidos y su forma de abordarlos. Utilice videos para analizar jugadas y/o ver en una prctica la correcta ejecucin de la tctica. Realice en el pizarrn anlisis de jugadas clave, tanto en la ofensiva como en la defensiva, que pueden ser utilizadas en la enseanza tctica. Explique las tcnicas que son base para una tctica ofensiva y defensiva. Por medio de grficas o videos, presente un ejemplo de metodologa, tanto de la ofensiva como de la defensiva, y realice un ejemplo prctico haciendo que participe el grupo, dividido en dos equipos o en cuatro, segn sea el nmero de entrenadores. Realice tres ejemplos de formacin de la barrera retomando los aspectos a considerar vistos en este captulo; analice sus ventajas y desventajas. Explique las caractersticas de un buen cobrador. Dividiendo al grupo en pequeos equipos haga que cada uno realice, un concepto de mentalidad tctica para, posteriormente, sacar una conclusin final. Al finalizar la sesin, con los grupos ya formados, se analizarn y elaborarn conclusiones sobre los contenidos.
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1.8 AUTOEVALUACIN
INSTRUCCIONES: Coloque en el parntesis la letra que corresponda a la respuesta correcta.
1. Los movimientos que se generan como producto de que el rival tenga el ( baln tienen como objetivo fundamental: a) Impedir que avance el rival b) Dejarlo pasar c) Darle amplitud a la cancha d) Ninguna de las anteriores 2. El conjunto de movimientos perfectamente planeados y estructurados en la ( defensa son para: a) Una rpida recuperacin del baln b) Recuperar la posicin en el terreno c) Para buscar la penetracin como principio de juego d) Todas las anteriores 3. A partir de que se pierde el baln en cualquier zona del terreno de juego los ( jugadores que integran las lneas de un equipo debern: a) Presionar en lo individual b) Saber hacia qu zona desplazarse c) Demostrar su condicin fsica d) Todas las anteriores 4. Los elementos que se mencionan para el entrenamiento de la tctica ( dinmica a la defensiva son: a) Ubicacin del portero en relacin con el baln b) Movimientos de integracin de la lnea media c) Movimientos de integracin de la lnea delantera d) Todas las anteriores 5. a) b) c) d) En el entrenamiento de la tctica dinmica a la ofensiva se recomienda: Uso de canchas con dimensiones inferiores Jugar con ms de 11 jugadores Entrenar la tcnica individual Ninguna de las anteriores (
6. Cuando est en juego el baln y en posicin del rival se tiene la obligacin ( de: a) Darle amplitud a la jugada b) Despejar lo ms lejos posible el baln c) Tirar a gol d) Ninguna de las anteriores 7. A partir de los principios y elementos que orientan la forma de juego por la (
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a) b) c) d)
lnea a la defensiva, todos los jugadores que integran un equipo tienen la obligacin de participar en la recuperacin del baln a partir de los siguientes conceptos: Evitar que el rival reciba el baln Que el contrario una vez controlado el baln, no pueda voltear Saber en qu zona presionar al rival Todas las anteriores )
8. Tctica fija a la defensiva se refiere a la colocacin de todos y cada uno de ( los jugadores a la defensiva en relacin con el: a) Terreno de juego b) Baln c) Compaero d) Contrario 9. Jugadas a baln parado que servirn para reanudar el juego: tiro de ( esquina, saque inicial, saque de meta, tiro directo o indirecto y a) Remate b) Saque de banda c) Conducir d) Recibir 10. El entrenador considerar los siguientes elementos, aunque los jugadores ( neutralicen la ofensiva del rival: a) Amplitud b) Penetracin c) Movilidad d) Ninguna de las anteriores 11. Elementos utilizados para neutralizar la ofensiva del rival: a) Caractersticas del rival b) Caractersticas propias c) Posesin del baln d) Todas las anteriores (
12. Los ejercicios a la defensiva se enfocan a realizar en lo especfico acciones ( como: a) Despejar, desviar, anticipar b) Rematar, pasar para rematar c) Tiro a gol, remate d) Apoyar, trnsito del baln 13. La tctica es la aplicacin sistemtica de todas las fuerzas y medios ( personales dentro de un conjunto en la competencia con miras a lograr la victoria sobre el: a) Tiempo b) Torneo
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c) Adversario d) Ninguno de los anteriores 14. La esencia del futbol actual es hacer: a) Bonitas jugadas con los compaeros b) Jugar para el pblico c) Jugar para uno mismo d) Ninguna de las anteriores 15. En el futbol moderno hablar de ofensiva significa: a) Crear espacios b) Retardar la jugada c) Orientar al jugador d) Todas las anteriores ( )
16. La tctica dinmica es la facilidad de que todos y cada uno de los jugadores ( que integran un equipo conozcan la serie de variantes para llegar hacia: a) Un lugar b) La meta del adversario c) Las bandas d) Ninguna de las anteriores 17. Los elementos que se utilizan para entrenar en la tctica dinmica a la ( ofensiva son: a) Ubicacin del portero en relacin con el baln b) Sincronizacin de la lnea de ataque c) Movimientos de interaccin de la lnea media d) Todas las anteriores 18. Los movimientos individuales y colectivos de un equipo se realizarn: a) Slo con tareas especficas b) Slo cuando se improvisa c) Con y sin baln d) Ninguna de las anteriores (
19. Todas las acciones de un jugador como integrante de una lnea, tienen el ( objeto, respecto a sus compaeros, de saber cul es su: a) Mentalidad dentro de la cancha b) Posicin dentro de la cancha c) Actitud dentro de la cancha d) Ninguna de las anteriores 20. Las jugadas de tctica fija son: a) Saque inicial b) Saque de banda c) Saque de meta d) Todas las anteriores (
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21. Tctica fija es realizar en el transcurso del juego cualquier accin a: a) Media velocidad b) Integrar las lneas c) Baln parado d) Ninguna de las anteriores 22. Una accin de tctica fija a la defensiva es: a) Remate b) Pressing c) Achique d) Ninguna de las anteriores
23. Si nuestro equipo sabe qu movimientos vamos a realizar, de los ( movimientos previamente planeados, se requiere: a) Movimientos de distraccin b) Concentracin c) No moverse del lugar d) Ninguna de las anteriores 24. Una posible planeacin de las jugadas de tctica fija a la defensiva puede ( ser: a) Ordenar una seal clara y visible para cada jugada b) Moverse fuera de su zona c) Manejar una cobertura d) Darle amplitud a la jugada 25. En los tiros de esquina deben existir, por lo menos: a) Dos jugadas planeadas b) Siete tiradores c) Cuatro jugadores atentos a la defensiva d) Ocho rematadores 26. Mtodo se recomienda utilizar en cada una de las jugadas de tctica fija: a) Mtodo global b) Mtodo analtico c) Mtodo sinttico analtico sinttico d) Todas las anteriores (
27. Existen diferentes elementos para entrenar todas y cada una de las acciones ( de tctica fija a la ofensiva: a) Desplazamientos multidireccionales b) Retardar la jugada c) Velocidad de aproximacin d) Orientar al contrario
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1.9 BIBLIOGRAFA Huerta, F.y M. Guevara, Desarrollo tcnico, Sistema Nacional de Capacitacin, FMF
Mdulo III, Sesiones 2-7,11-16, Mxico 2000.
CAPTULO 2
SECCIN
2.1 2.2
CONTENIDO
Introduccin La sesin de entrenamiento Nivel 4 (10-11 aos)
METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LA TCNICA EN EL FUTBOL PARA EL GRADO II
2.3
La sesin de entrenamiento Nivel 5 (12-13 aos) Conclusiones
2.4
2.5
2.6
Autoevaluacin
2.7
Bibliografa
SICCED
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METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LA TCNICA EN EL FUTBOL PARA EL GRADO II

OBJETIVO:
Definir objetivos para el desarrollo de habilidades fsicas y tcnico-tcticas en una sesin de entrenamiento.
INSTRUCCIONES: Lea el presente captulo con la finalidad de que al terminar el mismo sea capaz de: Establecer actividades para la preparacin fsica y tcnico-tctica en una sesin de entrenamiento con nios de 10 a 11 aos. Establecer actividades para la preparacin fsica y tcnico-tctica en una sesin de entrenamiento con nios de 12 a 13 aos.
2.1 INTRODUCCIN
La preparacin fsica y tcnico-tctica debe ser planificadas y ejecutada con base en objetivos de entrenamiento. En este captulo encontraremos los objetivos principales que deben considerarse en las sesiones de entrenamiento por edades, tanto en la preparacin fsica como en la tcnica y tctica.
2.2 LA SESIN DE ENTRENAMIENTO NIVEL 4 ( 10 - 11 aos )
A) LA PREPARACIN FSICA
(Eficiencia del movimiento) PRIMER OBJETIVO: Dominio de los aspectos superiores de aplicacin y recepcin de fuerzas.
Se toma en consideracin que la facultad o capacidad fsica bsica a partir de la cual se genera el movimiento lo constituye la fuerza, y de acuerdo con el rango de madurez alcanzado por los nios de estas edades la posibilidad mecnica para aplicar o recibir fuerza (momento isotnico y momento isomtrico) es preciso desarrollarla metdicamente a partir de otro nivel. Por todo esto, el diseo de ejercicios para empujar o jalar se convierte en una de las primordiales tareas de la preparacin fsica para nios de 10 y 11 aos de edad.
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SEGUNDO OBJETIVO: Integraciones complejas del movimiento.

Se buscar crear esquemas motores de alta complejidad, que representan los gestos motores del futbol, buscando su automatizacin. Es indispensable realizar muchas repeticiones, buscando integrar cadenas biocinemticas especficas; stas se consideran la primera fase de la iniciacin de este proceso.
TERCER OBJETIVO : Control y dominio de las actividades de apoyo.

Una necesidad previa de suma importancia es que el infante se nutra en su desarrollo psicomotor mediante la prctica de actividades atlticas (saltos, carreras y lanzamientos), gimnsticas, acuticas y de manejo de pelota (voleibol, basquetbol); es preciso que en este nivel se alcance el dominio de estas actividades, ya que este hecho se convierte en el pilar que permite al nio soportar el proceso de cambio que en se iniciar su cuerpo en poco tiempo, sin que sea afectado con la trascendencia de los cambios producto de la modificacin funcional de sus sistema endocrino (hormonal).
B) LA PREPARACIN TCNICA PRIMER OBJETIVO : Controlar la ejecucin y prctica de los elementos tcnicos.
Como ya se evidenci desde el proceso de preparacin fsica, en este nivel se pretende que el nio de 10 y 11 aos de edad concrete el proceso de enseanza, esto es, convierta el aprendizaje bsico antes recibido en el puntal del desarrollo o madurez en su desempeo, todo ello mediante el dominio estricto y eficiente de la tcnica de golpeo, recepcin y conduccin. Si hablamos de cmo, la variable precisin es una de las ms importantes. Por supuesto que si hablamos de cmo, la variable de presicicn es un a d las condicionantes a cumplir. La tcnica de recepcin deber tender necesariamente a la ejecucin optimizada, y por otro lado los niveles de eficiencia con los que se maneja el entrenamiento para porteros es significativo, ya que este puesto requiere un alto grado de especializacin multivariada.
SEGUNDO OBJETIVO: Desarrollo y ubicacin en el terreno de juego.

Si la evolucin en el rea tcnica presupone un estadio evolucionado y ms armnico, la tctica del desempeo de la lnea defensiva deber evolucionar con este precepto. En el caso de la lnea media, los movimientos en amplitud y profundidad, el sistema de coberturas a la defensiva y los apoyos a la ofensiva son la condicin necesaria. En el entendido de que hoy da la lnea ofensiva es uno de los retos a vencer, los trabajos debern ser ms completos en sus posibilidades tcticas.
TERCER OBJETIVO: Aprendizaje de la versatilidad de cada una de las posiciones en el terreno de juego.
El concepto del futbol total no slo abarca la participacin de todas las lneas del equipo en su desempeo a la defensiva y a la ofensiva, sino que este concepto se ha extendido hasta cada uno de los puestos en un equipo de futbol.
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Quizs uno de los puestos con exigencia de polivalencia ms actualizadas sea el de portero, pues en l es evidente el requerimiento del manejo de los fundamentos tcnicos de golpeo, recepcin y conduccin.
C) PREPARACIN TCTICA
(Juego de aplicacin)
En la direccin tctica del juego se concretan los planteamientos de desempeo del equipo; tiene que ser entrenada sistemticamente, pues no es posible llegar al partido y pretender que nuestro equipo funcione con gritos desde la lnea lateral.
DISTRIBUCIN PROGRAMTICAA A
GRADO II DESARROLLO MOTOR A Revisin de aspectos superiores de aplicacin y recepcin de fuerzas EDAD: (10-11 AOS) Integraciones complejas del movimiento APLICACIN FUTBOL B Control, tcnica individual Desarrollo y ubicacin en terreno de juego
NIVEL 4
Control y dominio de actividades genricas Aprendizaje de las posiciones (acuticas, gimnsticas, a su versatilidad atlticas y manejo de pelota)
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GRADO II
DA 1
ESTIMULACIN FISIOLGICA
DA 2
DA 3
NIVEL 4
CARG A
TEMAS CENTRALES
60%
40%
TEMAS CENTRALES
JUEGOS
40%
60%
RECUPERACIN
2.3 LA SESIN DEL ENTRENAMIENTO NIVEL 5 (12 - 13 aos)

A) PREPARACIN FSICA
(Eficiencia del movimiento) PRIMER OBJETIVO:
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Se revisarn los aspectos superiores de la aplicacin y recepcin de fuerzas, as como la integracin compleja del movimiento, representada por mltiples combinaciones de ejercicios aplicados de manera armnica; de igual manera, se administran ejercicios representativos de la actividad fsica con implementos buscando la precisin adecuada del nio en tiempo, ritmo y espacio, con lo que se procurar en todo momento la ejecucin que produzca mejor rendimiento en el menor tiempo posible y con el gasto mnimo de energa, lo que consideramos eficiencia motora.
SEGUNDO OBJETIVO:
Iniciamos la familiarizacin con los procesos especficos, como concepto y aplicacin, del desarrollo de las aptitudes fsicas.
Resistencia Velocidad Flexibilidad Fuerza
No se requiere el entrenamiento como tal de estas aptitudes, sino que lo ms importante es la habituacin y concientizacin de su necesidad destacando la importancia de su prctica diaria y sistemtica de la flexibilidad.
Asimismo, es conveniente considerar que los nios, conjuntamente, deben jugar al mayor nmero de deportes posibles, pero sin la necesidad de una rigurosa condicionante de ejecucin ni la exigencia de un reglamento, aunque es necesario que vayan identificando las reglas de competencia y el espritu de las mismas en diferentes deportes y las comparen con las 17 reglas del futbol. Este periodo es determinante para la fijacin de hbitos higinicos en su aseo personal y en sus implementos y vestuario de juego; por consiguiente, cada sesin de trabajo deber incluir una cpsula de medicina aplicada al objetivo y a la edad de los practicantes.
B) PREPARACIN TCNICA
( Aplicacin al futbol)
Con los nios de esta edad, se debe --en primer instancia-- continuar con la prctica sistemtica de la tcnica individual con una mayor eficiencia que en el grado anterior. El golpeo, la recepcin y la conduccin, elementos pilares de la ejecucin, deben ser entrenados con las caractersticas descritas anteriormente, pero insistimos en la necesidad de una mayor eficiencia en su realizacin.
PRIMER OBJETIVO: Iniciacin al proceso fisico-tcnico. Desde el punto de vista didctico, la asociacin entre la introduccin a la preparacin fsica y la prctica de los elementos tcnicos del futbol asociacin nos permite inducir al nio a generar un mayor esfuerzo fsico con un objetivo especfico en el mbito de las capacidades condicionales de fuerza, resistencia, y velocidad, principalmente, pero a travs de acciones de aplicacin concretas desde la perspectiva del futbol. Por ello, las formaciones en parejas, tercias y cuartetas facilitan la concrecin de esta propuesta, ya que las pausas de recuperacin entre cada repeticin facilitan la dosificacin individualizada del esfuerzo. SEGUNDO OBJETIVO: Familiarizacin con la tctica.
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El desarrollo del desempeo tctico dentro del terreno de juego deber ser abordado con toda energa sealando funciones por puesto, tanto a la defensiva como a la ofensiva, as como sus variantes introductorias, con la estrategia desde dos puntos de vista fundamentales: con ventaja y en desventaja numrica.
C) PREPARACIN TCTICA
En este nivel, el entrenador utilizar los elementos del futbol para determinar la ubicacin de sus jugadores dentro del terreno de juego, y de la misma forma delimitar las funciones especficas que deber cumplir de acuerdo con el sistema, que previamente se ha seleccionado. 0000Conocer la versatilidad de cada posicin tanto a la defensiva como a la ofensiva y en situaciones especiales.
DISTRIBUCIN PROGRAMTICAA A
GRADO II DESARROLLO MOTOR A EDAD: (12-13 AOS) Dominio general de tiempo, ritmo y espacio Familiarizacin con la preparacin fsica, - Resistencia - Fuerza - Velocidad - Flexibilidad APLICACIN FUTBOL B Tcnica individual Iniciacin al proceso fsico tcnico
Tcnica de conjunto Familiarizacin tctica Iniciacin de estrategia movimientos sin baln
NIVEL 5
Actividades genricas, (apoyos)
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GRADO II
DA 1
DA 2
DA 3
NIVEL 5
CARG A
TEMAS CENTRALES
40%
30%
TEMAS CENTRALES
JUEGOS
60%
70%
RECUPERACIN
2. 4 CONCLUSIONES Los mejores resultados en la prctica deportiva y de competencia se deben en gran medida a la visualizacin clara de los objetivos de nuestro programa de entrenamiento; cada una de las actividades que propone el entrenador est encaminada al desarrollo de habilidades tcnicas y fsicas especficas, as como a la aplicacin de la tcnica. 2.5 SUGERENCIAS DIDCTICAS A continuacin se presentan las recomendaciones generales para abordar los contenidos de este captulo: Realizar una lectura cuidadosa de este apartado. Tener monitores para evaluar la ejecucin de los ejercicios. Tener el espacio adecuado para realizar los ejercicios, as como balones e implementos necesarios. Utilizar videos para analizar jugadas y/o ver en una prctica la correcta ejecucin de la tcnica. Realizar ejemplos que demuestren cada uno de los elementos fsicos tcnico-tcticos para nios de 10-11 aos y de 12-13 aos. Explicar la tcnica adecuada en cada uno de los ejercicios.
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Corregir los errores en los que incurran. Forme grupos pequeos y analice con cada uno su experiencia en el desarrollo de habilidades tcnicas y fsicas con nios de 10 a 13 aos. Enfatice la vinculacin de los contenidos de este captulo con la planeacin de un programa de entrenamiento. 2.6 AUTOEVALUACIN
INSTRUCCIONES:
Coloque en el parntesis la letra que corresponda a la respuesta correcta. 1. a) b) c) d) Resistencia, velocidad, flexibilidad, fuerza, son: Cualidades fsicas Aptitudes tcticas Fundamentos tcnicos Elementos tcticos ( )
2. Qu canal es el que se ocupa de la preparacin fsica en la sesin de ( entrenamiento? a) Uno b) Dos c) A d) B 3. El diseo de ejercicios para empujar o jalar, para fines prcticos, se ( convierte en uno de los primordiales aspectos de la preparacin fsica para nios de 10 y 11 aos de edad, y se llama: a) Momento isotnico momento isomtrico b) Eficiencia del movimiento c) Control y dominio d) Integraciones complejas del movimiento 4. Qu canal es el que se ocupa de la preparacin tcnica en la sesin de ( entrenamiento: a) C b) D c) B d) A 5. a) b) c) d) El tercer objetivo de la preparacin fsica habla del: Partido Movimiento corporal Desarrollo motor Control y dominio de las actividades de apoyo (
6. El primer objetivo de la preparacin tcnica habla de:
124
a) b) c) d)
Controlar la ejecucin y prctica de los elementos tcnicos Ejecutar mejor la orientacin Realizar el apoyo al compaero en sus diferentes acciones de juego Optimizar el tiempo y el espacio
2.7 BIBLIOGRAFA Huerta, F., y M. Guevara, Desarrollo tcnico, Sistema Nacional de Capacitacin FMF, Mdulo III, sesiones 2-5, Mxico, 2000.
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126
CAPTULO 3
SECCIN
3.1 3.2
CONTENIDO
Introduccin Tcnica del portero a la defensiva
TCNICA DEL PORTERO APLICADA AL CONJUNTO A LA DEFENSIVA Y A LA OFENSIVA
3.3
Tcnica del portero a la ofensiva Conclusiones
3.4 Sugerencias didcticas 3.5 Autoevaluacin 3.6 Bibliografa 3.7
SICCED
127
TCNICA DEL PORTERO A LA DEFENSIVA Y A LA OFENSIVA

OBJETIVO Definir las habilidades tcnicas a desarrollar por el portero en la ofensiva y en la defensiva. INSTRUCCIONES: Lea el presente captulo con la finalidad de que al terminar el mismo sea capaz de:
Identificar las acciones a desarrollar por el portero para aplicar la tcnica defensiva y ofensiva.
3.1 INTRODUCCIN
En este captulo se abordarn los conceptos de la tcnica ofensiva y defensiva del portero, considerando sus principios y elementos para su buen desarrollo. De este modo, el entrenador podr establecer las acciones bsicas que deber desarrollar el portero, as como los ejercicios adecuados.
2.2 TCNICA DEL PORTERO A LA DEFENSIVA Consiste en crear un sistema defensivo en donde el portero tenga la posibilidad de ubicarse dentro del terreno de juego. De acuerdo con la posicin del baln, si ste se encuentra en posesin del rival, para estar en el tiempo y espacio y lograr neutralizar una franca ofensiva del adversario, el portero realiza un conjunto de movimientos que le permiten ubicarse dentro de sus rea o fuera de ella segn la posicin del baln, mantenindose equidistante respecto a las lneas de sus equipos. PRINCIPIOS 1. Ubicacin espacio-tiempo: Consiste en desarrollar la capacidad de mostrar dominio sobre las acciones que se ejecutan en torno a la zona de accin del portero dentro del terreno de juego, orientando su cuerpo respecto a la posicin y velocidad con la que el rival juega el baln y el lugar donde se ubican sus compaeros y manteniendo una relacin de equilibrio con la ubicacin del rival. 2. Visin perifrica: A partir del principio anterior, el portero debe tener la posibilidad de tener un dominio absoluto respecto a todo lo que sucede dentro del terreno de juego.
Esta accin lo habilita para ubicar, orientar y corregir los movimientos de sus compaeros durante el ataque del rival, sin perder de vista la posicin del baln.
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3. Saber leer el futbol: Se refiere al acto de anticiparse mentalmente a la posible jugada del rival con el objeto de interceptar y as neutralizar una franca ofensiva. ELEMENTOS 1. Posicin inicial (perfil). Postura del cuerpo que marca la posicin de apoyo (o "arranque") en la que se encuentra el portero de manera previa a la realizacin de un desplazamiento (o "salida") en cualquier direccin. La postura depende de los siguientes factores: a) La posicin del rival. b) La posicin de compaeros. c) La ubicacin y velocidad con la que se juega el baln. 2. Desplazamientos multidireccionales: Accin que nos marca la capacidad del portero para moverse de frente, hacia atrs, lateralmente, en diagonal al frente y atrs, considerando siempre no perder de vista la trayectoria del baln y ubicarse en el lugar de su posible llegada (fildeo). 3. Coordinacin culo-corporal. Se refiere al acto de tener una precisa relacin entre su posicin (postura inicial) y la del baln, para posteriormente tener una relacin visual con el segmento corporal a utilizar en el cumplimiento de cualesquiera de los elementos de la tcnica individual (golpeo, recepcin y conduccin con el pie). ACCIONES INTEGRALES DE LA TCNICA DEL PORTERO EN CONJUNTO A LA DEFENSIVA. - Saber ubicar a sus compaeros. - Jugar sus reas. - Jugar con los pies. - No vencerse. - Retardar para que sus compaeros puedan auxiliarlo. - Ser seguro de manos. - Utilizacin ptima de la tcnica de perfiles y fildeo. - Ejecutar salidas seguras y precisas. - Salidas frontales para reducir ngulos en un enfrentamiento con el rival. - Atencin, concentracin. - Utilizacin ptima de los principios y elementos de la tcnica del portero. 2.3 TCNICA DEL PORTERO A LA OFENSIVA Consiste en crear un sistema ofensivo en el que el portero tenga la posibilidad de ser el primer atacante de su equipo en el momento posterior a la intercepcin del baln y a su vez tener los elementos tcnicos para resolver las jugadas en las que ste sea requerido como apoyo; construir un sistema ofensivo integral en el cual el portero ejecute un conjunto de movimientos que le permitan ubicarse equidistante respecto a las lneas de
129
su equipo, cuando stas tienen posesin del baln; ejecutar un sistema que le permita al portero posterior luego de la neutralizacin del ataque rival, dar inicio y orientacin a su propia ofensiva. ELEMENTOS 1. Ubicacin espacio tiempo. Se refiere al acto de desarrollar la capacidad del portero de mostrar dominio sobre las acciones que se ejecutan en torno a su zona de accin dentro del terreno de juego, orientando su cuerpo respecto a la posicin y velocidad con la que sus compaeros juegan el baln; el lugar donde se ubican todos y cada uno de sus compaeros, y manteniendo una relacin de equilibrio con la ubicacin del rival. 2. Visin perifrica- Consiste en tener un dominio absoluto de todo lo que sucede dentro del terreno de juego para orientar y corregir el traslado del baln de sus compaeros hacia la meta del rival, siguiendo con la vista siempre la direccin del baln as como la incorporacin de todos sus compaeros para el entrenamiento. 3- "Saber leer el futbol". Se refiere al acto de anticiparse mentalmente a la posible segunda jugada de sus compaeros en el trnsito de baln orientando los movimientos propios para vulnerar la defensiva del rival. 4. Inicio y orientacin del juego. Accin de ceder el baln al compaero mejor ubicado para iniciar el desdoblamiento hacia la zona en donde con mayor facilidad podr desequilibrar la oposicin del adversario. PRINCIPIOS 1. Saber leer el futbol 2. Posicin inicial 2. Desplazamiento multidireccional 3. Visin perifrica 4. Perfiles ACCIONES INTEGRALES DE LA TCNICA DEL PORTERO EN CONJUNTO A LA OFENSIVA 1. Correccin de los movimientos de los compaeros. 2. Salidas por las zonas menos ocupadas. (lado contrario a la llegada del baln). 3. Primer atacante del equipo luego de la neutralizacin de la ofensiva del rival. 4. Despejes dirigidos con ventaja hacia los compaeros. 5. Ceder el baln de manera cmoda hacia el compaero. 6. Colocacin equidistante respecto a la ubicacin del baln a travs de la posesin del mismo por jugadores de su equipo. 7. Utilizacin de los componentes de la tcnica individual (conduccin, recepcin, golpeo) en situaciones especiales. 3.4 CONCLUSIONES
130
Para el buen desarrollo de una tctica ofensiva y defensiva es importante contar con un portero que domine los elementos de cada una de las tcnicas, pero no slo eso, sino que participe en conjunto en el plan tctico con su equipo. 3.5 SUGERENCIAS DIDCTICAS Para la revisin de este captulo se recomienda: Lectura previa del mismo. Utilizar videos para analizar jugadas en las que se reflejen tcnicas ofensivas y defensivas. Explicar en qu consisten los principios y elementos de la tcnica a la defensiva. Establezca ejercicios en los que se desarrollen los principios de la tcnica defensiva del portero, cuidando que se reflejen sus elementos principales. Forme pequeos equipos y ejemplifique acciones de la tcnica ofensiva, analice y discuta las ventajas y desventajas. Proponga ejercicios que ayuden al desarrollo de la tcnica ofensiva.
3.6 AUTOEVALUACIN
INSTRUCCIONES: Coloque en el parntesis la letra que corresponda a la respuesta correcta. 1. Es importante crear un sistema defensivo en donde el portero tenga la ( posibilidad de ubicarse dentro del terreno de juego para neutralizar una franca ofensiva del: a) Compaero b) Entrenador c) Rival d) Preparador fsico 2. El portero cuando neutraliza el ataque del rival y tiene posesin del baln se ( convierte en el primer: a) Ofensivo b) Ministro c) Defensivo d) Lugar 3. Cuando el portero tiene el dominio absoluto de todo lo que sucede dentro del ( terreno de juego, y ubica, orienta y corrige los movimientos de sus compaeros durante el ataque del rival sin perder de vista la posicin del baln se habla de que tiene el principio de: a) Ubicacin tiempo y espacio b) Saber leer el futbol )
131
c) Posicin inicial d) Visin perifrica 4. La accin que marca la capacidad del portero para moverse hacia atrs, en ( diagonal al frente y atrs se llama: a) Coordinacin culo corporal b) Desplazamientos multidireccionales c) Posicin inicial d) Perfiles 5. Se manejan como principios tcticos los movimientos que se realizan en ( cada una de las jugadas del portero a la ofensiva: a) Posicin inicial b) Desplazamientos multidireccionales c) Coordinacin culo corporal d) Todas las anteriores 6. a) b) c) d) Acciones integrales de la tcnica del portero en conjunto a la ofensiva: Tiempo y espacio Velocidad de aproximacin Zona del terreno de juego Ninguna de las anteriores ( )
7. El acto de anticiparse mentalmente a la posible jugada del rival con el objeto ( de interceptar o neutralizar una franca ofensiva del rival se llama: a) Posicin inicial b) Perfiles c) Movimientos especficos d) Saber leer el futbol
3.7 BIBLIOGRAFA
Huerta, F., M. Guevara, Desarrollo tcnico, Sistema Nacional de Capacitacin FMF, Mdulo II, sesin 14-5, Mxico, 2000.
CAPTULO 4
SECCIN
4.1 4.2
CONTENIDO
Introduccin La evolucin del futbol mexicano y su sistema de
132
competencia
4.3
Tipos de competencia
4.4
Conclusiones
4.5
4.6
Autoevaluacin
4. 7
Bibliografa
SICCED
133
OBJETIVO Diferenciar los diferentes sistemas de competencia empleados en el futbol INSTRUCCIONES: Lea el presente captulo con la finalidad de que al terminar el mismo sea capaz de: Conocer la evolucin de los sistemas de competencia en el futbol de Mxico Ubicar los tipos de competencia que se utilizan en la competencia del futbol
4.1 INTRODUCCIN Cada deporte tiene diferentes formas de establecer cmo se enfrentarn sus jugadores o equipos. En especial en el futbol se utilizan tres tipos de sistemas de competencia: eliminacin, doble eliminacin y round robin, En este captulo se presentar en qu consiste cada uno de ellos, no sin antes hacer una breve introduccin sobre su aplicacin en Mxico. 4.2 LA EVOLUCIN DEL FUTBOL MEXICANO Y SU SISTEMA DE COMPETENCIA
La historia del futbol en Mxico se puede dividir en dos etapas: en la primera, que abarca de 1902 a 1942 se desarrolla el futbol como deporte amateur, y en la segunda, de 1943 a la fecha, se profesionaliza el futbol mexicano.
El primer campeonato de liga (1902 1903) que se inici el 19 de julio de 1902, participaron en este torneo los siguientes equipos:
ORIZABA A.C. REFORMA A.C. BRITISH CLUB PACHUCA A.C. MXICO CRICKET CLUB
JJ 4 4 4 4 4
JG 3 2 2 0 0
JE 1 2 0 2 1
JP 0 0 2 2 3
GF 5 11 7 3 1
GC 2 5 3 7 10
PTS. 7 6 4 2 1
134
El torneo fue de juego fue a una vuelta, es decir, cuatro partidos. El primer Campen de Liga de la Repblica fue ORIZABA, A.C. el subcampen fue REFORMA, A.C.
Sistema de competencia: ROUND ROBIN, (todos contra todos) en un solo grupo; el que obtiene el mayor nmero de puntos es el campen.
Campen de 1903 1904: MXICO CRICKET, Club. Subcampen: REFORMA, A.C.

Participan en este campeonato los mismos equipos que en el ao anterior, con la particularidad de que a partir de este torneo se juega a dos vueltas. El sistema de competencia es el mismo
Campen 1904 1905: PACHUCA, A.C. (gol average) Subcampen: BRITISH CLUB
El sistema de competencia sufri pocas modificaciones. Hasta que en el ao 1972 se formaron dos grupos por el gran nmero de participantes. Los equipos que obtuvieron el primero y el segundo lugar de cada grupo jugaron entre s el campeonato. En 1976, la Federacin Mexicana de Futbol modific el sistema de competencia. La diferencia con respecto al anterior es que se efecta por grupos, de cuatro o cinco equipos cada uno, aunque el sistema de confrontacin sigue siendo round robin.
EJEMPLO : AMRICA SANTOS ATLTICO CELAYA TOROS NEZA
GUADALAJARA ATLANTE ATLAS TOLUCA
U.A.N.L. U.N.A.M. MORELIA U.A.T.G
CRUZ AZUL NECAXA VERACRUZ MONTERREY
Califican los dos primeros de cada grupo y los dos mejores terceros.
Los dos ltimos juegan encuentros o partidos de reclasificacin para participar en la liguilla final por el ttulo del futbol mexicano.
COPA TOWER
Cuando en 1907 lleg a Mxico Sir Reginald Tower, Ministro Plenipotenciario de la Gran Bretaa en nuestro pas, dona el trofeo (que lleva su nombre) para ser disputado anualmente entre los integrantes del circuito.
135
El primer campen fue REFORMA, A.C. En la temporada 1912-13 no hubo torneo y se reanud al siguiente ao y concluy en la temporada 1920-1921, siendo campen CLUB MXICO.
CAMPEONATO DEL CENTENARIO 1921
Primer torneo de carcter nacional organizado como parte de los festejos conmemorativos del Centenario de la Independencia. Es sistema de competencia fue la eliminacin directa.
COPA MXICO
Se inici en la temporada 1932-1933, y qued campen Necaxa.

Trmino es en la temporada 1975 1976, y obtuvo el primer lugar el equipo de la Universidad Autnoma de Nuevo Len (UANL).
El sistema de competencia round robin (todos contra todos), que se juega actualmente en la liga mexicana, tiene la particularidad de juntar a varios equipos por grupo; los dos primeros de cada uno pasan a jugar la liguilla, de donde sale el campen en la eliminacin directa de juegos recprocos.
4.3 TIPOS DE COMPETENCIA Un sistema se refiere a una serie de elementos conjuntados con un fin comn, en este caso la competencia. Podemos decir que el sistema de competencia marca la pauta para coordinar la forma en la que se van a llevar a cabo los enfrentamientos. a) Eliminacin sencilla Este sistema se lleva a cabo entre los participantes sorteados para definir quin se enfrenta a quin. Aquel participante que pierde queda eliminado de la competencia, y el que gana contina hacia la siguiente ronda; all se lleva a cabo el mismo procedimiento: si pierde, queda eliminado. Llega a ser campen aquel que no pierda un solo encuentro durante las diferentes etapas de competencia.
Este sistema de eliminacin sencilla se representa mediante una grfica, que puede ser perfecta o imperfecta.
Grfica perfecta: En esta se toman como base las potencias de dos, que son: 2,4,8,16,32,64,128, etctera. Se denomina perfecta porque para su elaboracin no se requiere ningn tipo de modificacin y no representa problema el realizarla. (Ver grfica 1).
136
Grfica imperfecta: En este caso el nmero de particpantes no es representativos de mltiplos de 2; es necesario realizar un ajuste para hacer perfecta esta grfica. Para tal efecto han de definirse en la primera ronda quines pasan sin jugar, esto es, pasar bye; esto se lleva a cabo en grficas imperfectas y se puede determinar por sorteo por siembra o por definicin del comit organizador, (lo da a conocer en junta previa); el procedimiento para saber cuntos pasan por bye es saber el nmero de participantes. (Ver grfica 2).
Es importante para estos eventos saber el nmero de campos que tienen en las instalaciones, y establecer la duracin de los partidos para saber si se pueden llevar a cabo cinco juegos en un solo da.
Por ejemplo, en el Estadio Azteca se requieren 5 fechas para concluir el evento, por cuestiones de tipo econmico.
Para conocer el nmero de encuentros en forma general, recomendamos elaborar la grfica con base en las siguientes caractersticas: a) Cuantificacin de los partidos en nmeros romanos.
b) Identificacin mediante de nombres de los participantes o de la representacin institucional.
b) Doble eliminacin
En este tipo de sistema se da mayor oportunidad de competencia, y podemos decir que es ms justo, aunque implica mayor tiempo. En este caso, el participante que pierde un encuentro tiene oportunidad de seguir participando y alcanzar el campeonato. La frmula para sacar el nemro de encuentros en este tipo de sistema es el siguiente:
137
Nmero encuentros = (Nmero de participantes)

Los encuentros pueden ser seis o siete; esto puede variar; por ejemplo, si en la final pierde el finalista de la rueda de ganadores, se lleva a cabo otro partido; de no ser as, ah se acaba el torneo.
Hablamos de rueda de ganadores y rueda de perdedores; esto significa que los equipos que van perdiendo pasan a la rueda de perdedores, para los cuales se estructura otra grfica.
EJEMPLO :
CARACTERSTICAS DE LA GRFICA 1. Cuantificacin de los participantes en nmeros arbigos. 2. Cuantificacin de los partidos en nmeros romanos. 3. Identificacin mediante nombres o representacin institucional. 4. Resultados a travs de marcadores. NOTA : Recomendamos usar colores c) Round robin
En este tipo de sistemas se lleva a cabo el enfrentamiento de todos los equipos (todos contra todos), es decir, cada uno de los equipos sostendr un encuentro con todos y cada uno de los otros participantes; se obtiene as
138
una determinada puntuacin por juego ganado o empatado. Entonces, se necesita mayor tiempo para la culminacin del evento con una calendarizacin de jornadas, lo que implica una organizacin ms compleja.
Para el manejo del round robin se utiliza la siguiente frmula:
Nmero de encuentros = (Nmero de participantes) EJEMPLO : (4)(3) = 12 = 2 2 Nmero de jornadas - Si el Nmero de participantes es par = Nmero de participantes. - Si el Nmero de participantes es non = Nmero de participantes.
EJEMPLO:
- Si tenemos 20 equipos = par = 20 - 1 = 19 jornadas. EL ROL DEL JUEGO
El rol se determina colocando el nmero asignado a cada equipo hacia el lado derecho siguiendo las manecillas del reloj, colocando de base al nmero 1, que no se mueve; al ir rotando, despus del 10 se contina siempre el 2,3,4,etctera.
Tenemos 10 participantes (nmero par).
JORNADAS : 1 vs. 2 10vs.3 9 vs. 4 8 vs. 5 7 vs. 6 1 1 vs. 3 2 vs. 4 10vs.5 9 vs. 6 8 vs. 7 2 1 vs. 4 3 vs. 5 2 vs. 6 10vs.7 9 vs. 8 3 1 vs. 5 4 vs. 6 3 vs. 7 2 vs. 8 10vs.9 4 1 vs. 6 5 vs. 7 4 vs. 8 3 vs. 9 2vs.10 5 1 vs. 7 1 vs. 8 1 vs. 9 1vs.10 6 vs. 8 7 vs. 9 8vs.10 9 vs. 2 5 vs. 9 6vs.10 7 vs. 2 8 vs. 3 4vs.10 5 vs. 2 6 vs. 3 7 vs. 4 3 vs. 2 4 vs. 3 5 vs. 4 6 vs. 5 6 7 8 9
139
COMPROBACIN : Nmero participantes - 10 9 jornadas. 9 jornadas 5 encuentros=45 partidos Como se juegan a dos vueltas= 90 partidos
Nmero de encuentros=Nmero participantes Ejemplo con 5 participantes (nmero non). 5 vs. 2 1 vs. 3 2 vs. 4 3 vs. 5 4 vs. 3 5 vs. 4 1 vs. 5 2 vs. 1 1* 2* 3* 4* * Cada equipo descansa una jornada. Nmero de encuentros = Nmero de participantes CMO DEFINIR UN PRIMER LUGAR EN CASO DE EMPATE? ALTERNATIVAS. 1. Realizar un juego entre s (juego extra). 2. Diferencia de puntos. 3. Average. Para tal efecto nos apoyaremos en un CUADRO DE CONCENTRADOS. EJEMPLO : Nm. 1 2 3 4 5 5 vs. 2 4 vs. 3 1 NOMBRE Holanda Escocia Alemania Inglaterra Blgica 1 vs. 3 5 vs. 4 2 1 1/1 2/0 0/2 1/1 2 3 2/0 1/0 2/1 0/2 0/1 1/2 0/1 0/1 4 5 .J 0/0 1/0 4 0/0 1/1 4 1/0 1/1 4 0/1 4 0/1 4 4 vs. 1 3 vs. 2 5 J.G 3 1 2 1 0 J.E J.P 1 0 3 0 1 1 0 3 1 3 G.F 4 4 4 2 1 G.C PTS LUGAR 0 7 1o 3 5 3o. 3 5 2o. 5 2 4o. 4 1 5o. 4 vs. 1 3 vs. 2 5*.
2 vs. 4 1 vs. 5 3
3 vs. 5 2 vs. 1 4
Nm. de encuentros 1. Descansa Holanda Blgica (1) vs. Escocia (1) Inglaterra(0) vs. Alemania(2)
140
2. Descansa Escocia Holanda(2) vs. Alemania(0) Blgica (0) vs. Inglaterra (1) 3. Descansa Alemania Escocia (2) vs. Inglaterra(1) Holanda (1) vs. Blgica (0) 4. Descansa Inglaterra Alemania(1) vs. Blgica (0) Escocia (0) vs. Holanda (0) 5. Descansa Blgica Inglaterra(0) vs. Holanda(1) Alemania (1) vs. Escocia(1)
141
GRFICA 1
GRFICA PERFECTA
Nm. 1
2-0 Nm. 1
Nm. 2 02
2-1 Nm. 1 2-0
Nm. 3 0-1 Nm. 4 1-2 Nm. 4 1-0 Nm. 1
142
Nm. 5
2-1 Nm. 5 Nm. 6 0-1
1-2 Nm. 8 Nm. 7 0-2 Nm. 8 0-2
Nm. 8 2-0
1-0
Nm : Nmero de equipos
143
GRFICA 2
GRAFICA IMPERFECTA
Nm. 1
12
Nm. 2
Nm. 2
1-0
144
21 Nm. 5
Nm. 2
2-0 Nm. 5
0-1 Nm. 3 20 Nm. 3
0 -1 Nm. 4 0-2
145
GRFICA 3
GRFICA PARA DETERMINAR EL NMERO DE ENCUENTROS
Nm. 1 2-0 Nm. 1 2-1 Nm. 2 02 Nm. 1
Nm. 3
2- 0
146
01
Nm. 4
Nm. 4 1- 0
1-2
Nm. 1 Nm. 5 2-1 Nm. 5
Nm. 6 1-2
0-1
Nm. 8 Nm. 7 0-2 Nm. 8 0-2
Nm. 8 2-0
1-0
147
GRFICA 4
GRFICA
1. AZUL (2)
AZUL (1)
2. ROJO (1) AZUL
148
149
00GRFICA 5
GRFICA
I
RUEDA DE GANADORES
Nm. 1 1- 0
IV
II
VII
Nm. 1 0-2
VI
Nm. 2
III
01 Nm. 4 Nm. 4
PII V
0-1
PIV
Nm. 3 2-0 RUEDA DE PERDEDORES (P) 150
Nm. 4 2-0
Nm. 4
02 Nm. 2
Nm. 3 *
0-3
No2-3
No- 3 30 Nm. 3 1-0 Nm. 3
3-2
151
*NOTA : SI EL CAMPEN DE GANADORES PIERDE EL PARTIDO VI, TENDR UN SEGUNDO JUEGO VII PARA CUMPLIR CON LA DOBLE ELIMINACIN.
4.4 CONCLUSIONES
Cada sistema de competencia tiene sus particularidades que son base para elegir en una circunstancia en particular si se aplica o no. Recuerde que se deben considerar las caractersticas de la competencia, la cantidad de equipos participantes el tiempo y canchas disponibles para elegir el sistema de competencia conveniente.

Para revisar este captulo se recomienda lo siguiente: Lectura previa del mismo Solicite que en grupos pequeos se analicen la evolucin de los sistemas de competencia en Mxico Para revisar los diferentes tipos de competencia divida a su grupo en dos equipos, proponga diferentes ejemplos de competencias ficticias y pida que las trabajen con cada uno de los sistemas de competencia. Utilice las grficas aqu expuestas para presentar los resultados de las competencias. Al terminar la sesin con los equipos ya formados se comentarn las actividades con base en las experiencias de cada participante, para elaborar conclusiones del trabajo realizado.
4.6 AUTOEVALUACIN INSTRUCCIONES:

Coloque en el parntesis la letra que corresponda a respuesta correcta.
152
1. El sistema de competencia es el que marca la pauta para coordinar la forma ( en que se van a llevar a cabo los: a) Resultados b) Enfrentamientos c) Puntos d) Eliminados 2. El sistema de competencia donde el participante que pierde queda eliminado ( de la competencia y el que gana contina a la siguiente ronda se llama: a) Eliminacin global b) Eliminacin de bye c) Eliminacin sencilla d) Eliminacin doble 3. El sistema de eliminacin sencilla se representa mediante una grfica que ( puede ser de dos tipos: a) Perfecta imperfecta b) Sencilla doble c) Directa indirecta d) Bye Round robin 4. El sistema de competencia donde se llevan a cabo el enfrentamiento de ( todos los equipos (todos contra todos) se llama: a) Sencillo b) Directo c) Round Robin d) Nocaut
4.7 BIBLIOGRAFA
Huerta. F.y M. Guevara, Desarrollo tcnico, Sistema Nacional de Capacitacin, FMF,

Mdulo III, sesiones 9 - 12, Mxico, 2000.
CAPTULO 5
SECCIN CONTENIDO
153
5.1 5.2
Introduccin Nutricin
5.3
Compuestos energticos
5.4
Clasificacin de los nutrientes
5.5
Leyes universales de la planificacin
CONCEPTOS BSICOS DE NUTRICIN E HIDRATACIN
5.6
Las vitaminas
5.7
Los minerales
5.8
Hidratacin
5.9
Conclusiones
5.10
5.11
Autoevaluacin
5.12
Bibliografa
SICCED
Manual para el Entrenador de Ftbol Nivel 4
CONCEPTOS BSICOS DE NUTRICIN E HIDRATACIN

OBJETIVO
154
Analizar las prcticas en materia de nutricin e hidratacin ms recomendables para aplicarlas segn las necesidades de cada atleta. INSTRUCCIONES: Lea el presente captulo con la finalidad de que al terminar el mismo sea capaz de:

Identificar los principales conceptos y principios que se refieren al proceso de nutricin enfocado al deportista. Identificar los diversos compuestos energticos presentes en las actividades deportivas. Identificar la funcin de cada ley universal de la alimentacin para considerarla en la dieta de los futbolistas. Definir la funcin de las principales vitaminas as como de los minerales requeribles en la prctica deportiva Distinguir la hidratacin como fundamental para una buena prctica deportiva
5.1 INTRODUCCIN Los elementos y los compuestos energticos, son la base de la teora y prctica de la nutricin, entendida sta como una necesidad primaria que corre paralela a la teora y metodologa del entrenamiento futbolstico. El proceso nutricional, depende de una correcta alimentacin, adaptada a las caractersticas individuales y propsitos definidos de cada ser humano, que en el caso del jugador de futbol concebido desde su iniciacin hasta el mximo rendimiento, adquiere una particular relevancia, y que, por consiguiente deber ser aplicada cuidadosamente con base en las caractersticas del ftbol asociacin. El entrenador requiere, entonces de una fundamentacin cientfica que le permita conducir de manera ptima el proceso nutricional de sus jugadores. Por tal motivo es necesario revisar los conceptos bsicos que le permitan comprender y aplicar de forma adecuada dicho proceso, mismo que se presenta en este captulo . 5.2 NUTRICION Segn el Consejo de Alimentos y Nutricin de la Asociacin Mdica Norteamericana, es la ciencia que se ocupa de los alimentos; los nutrimentos y las otras sustancias que aquellos contienen; su accin, interaccin y balance en relacin con la salud y la enfermedad; as como de los procesos por medio de los cuales el organismo ingiere, absorbe, utiliza y excreta las sustancias alimenticias. Adems, la ciencia de la nutricin debe ocuparse de algunos aspectos sociales, econmicos, culturales y psicolgicos relacionados con los alimentos y la alimentacin. Para la formacin y mantenimiento de nuestros tejidos, para el buen funcionamiento de todos nuestros rganos y para obtener la energa necesaria
155
para la vida y para todas las actividades, nuestro organismo requiere lo que se conoce con el nombre de sustancias nutritivas. FUNCIONES DE LAS SUSTANCIAS NUTRITIVAS Las funciones se pueden dividir en: 1. FUNCIN ENERGTICA: suministra material para la produccin de energa; de la que son agentes las grasas, los hidratos de carbono y las protenas. 2. FUNCIN PLSTICA: supone la formacin de nuevos tejidos, de los que son agentes principalmente las protenas y algunos minerales. 3. FUNCIN REGULADORA: favorece la utilizacin adecuada de las sustancias plsticas y energticas, que es funcin principal de las vitaminas y algunos minerales. CANTIDAD DE CALORAS DIARIAS Los estudios actuales nos demuestran que el requerimiento diario de un adulto de 25 aos de edad, y con buena salud, de 60 kilogramos de peso y que desarrolla una actividad fsica moderada y vive en un clima templado (con una temperatura media de 20 C) es de 2000 caloras. En las mismas condiciones, para una mujer de 25 aos de edad, con peso de 55 kilogramos, son suficientes 2000 caloras. Para los jvenes y adultos que practican el entrenamiento sistemtico del futbol, como es el caso de los profesionales, sus requerimientos energticos llegan a ser de hasta 4000 caloras diarias. En los nios menores de un ao se calculan de acuerdo con su peso, sin distincin de sexo. Entre el primer y tercer ao de vida, su requerimiento alcanza un promedio de 1100 caloras. De 4 a 6 aos de 1600 caloras, de 7 a 9 aos 1900 caloras y a partir de 10 aos existen diferencias entre ambos sexos. El clculo de las caloras diarias para el metabolismo basal, entendindose este como las caloras diarias que el organismo requiere para mantener las funciones vitales, segn Harris Benedict, es: Clculo del metabolismo basal
Hombres Mujeres = 66.47 + (13.75 x peso) + (5 x estatura) - (6.74 x A) = 66.51 + ( 9.56 x peso) + (1.85 x estatura) - (4.64 x A) La letra A corresponde a la edad expresada en aos.
Para efectos del trabajo dinmico (actividad fsica), el mismo autor sugiere la siguiente determinacin:
156
ACTIVIDAD Sedentarios Medianamente activos Activos Muy activos Extremadamente activos
MS ALTO QUE EL BASAL 30 % 35 % 40 % 45 % 50 %
En trminos generales y prcticos, se establece el requerimiento de caloras diaria8s para una persona sin actividad fsica) segn la siguiente tabla:
EDAD 10 12 12 14 14 18 18 22 10 12 12 14 14 16 16 18 18 22
KILOS
ALTURA
CALORAS
Hombres
35 43 59 67 1.40 1.50 1.70 1.75 2,500 2,600 2,700 2,800
Mujeres
35 44 52 54 58 1.42 1.55 1.57 1.60 1.63 2,250 2,300 2,400 2,300 2,200
Los grupos de alimentos

Se dice que una dieta es correcta cuando satisface las recomendaciones de caloras, protenas, vitaminas y minerales en forma balanceada y completa. La gran variedad de alimentos que existen en Mxico ha sido dividida en tres grupos, a saber: 1. Alimentos animales 2. Frutas y verduras 3. Cereales y leguminosas
1. FUENTES DE ALIMENTOS: cuatro vasos o ms con sustituciones de queso o helado. Proporciona protenas, calcio, riboflavina, miocina y vitaminas A y D.
157
En los adolescentes proporciona 80% del calcio y en el adulto 75% del calcio de utilizacin aprovechable. 2. Grupo de la carne: dos o ms platos de carne fresca, enlatada, congelada, pescado, huevos, etctera. Proporciona protenas para la reparacin y desarrollo del cuerpo, hierro y vitaminas B1, B6, B12. 3. Grupo de hortalizas y frutas: cuatro o ms platos diarios; incluyndose un ctrico o algn otro fruto y una hortaliza que proporciona vitamina C. Las hortalizas verde oscuro y amarillo oscuro son fuentes de vitamina A, por ejemplo, brcoli, col, espinacas, zanahorias, papas, etctera. 4. Grupo del pan, pastas y cereales: cuatro o ms platos al da; comprende todas las clases de pan, pastas y cereales. Son nutritivos y proporcionan carbohidratos, protenas y hierro, as como el complejo vitamnico B. COMPOSICIN DE LOS GRUPOS EQUIVALENTES
GRUPO Cereales tubrculos Grasas Leguminosas Verduras Fruta Carne Leche y
ENERGA (kcal) 70 45 100 25 40 75 160
PROTENAS (g) 2 0 7 2 0 7 8
LPIDOS (g) 0 5 1 0 0 5 8
HIDRATOS DE CARBONO (g) 15 0 15 5 10 0 12
La tabla muestra cuntos gramos proporciona cada alimento de los compuestos energticos
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NMERO TOTAL DE EQUIVALENTES POR DA
ENERGA 1000 Kcal 1500 Kcal 2000 Kcal 2500 Kcal 3000 Kcal 3500 Kcal
CEREALES Y TUBRCULOS 5 8 12 15 16 18
GRASAS LEGUMINOSAS VERDURAS 3 4 6 10 10 12 1 2 2 3 4 5 1 2 2 3 4 5
NMERO TOTAL DE EQUIVALENTES POR DA
ENERGA 1000 Kcal 1500 Kcal 2000 Kcal 2500 Kcal 3000 Kcal 3500 Kcal
FRUTA 3 3 3 4 6 7
CARNE 2 2 3 4 5 5
LECHE 1 1 1 1 2 3
Ejemplo de cuntas porciones debe uno consumir de diferentes productos para remplazar las caloras gastadas diariamente.
Para los jvenes que practican como promedio dos entrenamientos semanales y juego el fin de semana, las caloras gastadas son de 2 500 a 3 000 por da. Para los que practican el futbol de alto rendimiento es de 3 000 a 4 000 kilocaloras.
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Al planificar una dieta apropiada, se podr proporcionar una buena alimentacin mediante combinaciones diversas de alimentos. De los cuatro grupos bsicos de alimentos el futbolista puede seleccionar y consumir una diversidad de alimentos apetitosos y nutritivos, de caloras suficientes para equilibrar el gasto diario de sus energas. La dieta ha de ser apropiada y lo bastante flexible para mejorar el crecimiento, la conservacin y la preparacin del cuerpo; para proporcionar fuentes y reservas de energa y para ayudar al futbolista a conseguir su peso ptimo de actuacin. Recomendaciones : La ltima comida debe hacerse por lo menos tres horas antes del partido para que se lleve a cabo la digestin. Si come una hora antes del partido se recomiendan carbohidratos, sobre todo, y lquidos (jugos y agua simple). Durante el partido es necesario hidratarse al medio tiempo con 200 mililitros de agua simple o agua de frutas. Si no se tiene sed, mjense la boca y los labios. Psese antes y despus del partido; la prdida de 5% de su peso en agua significa una prdida de 10% del plasma sanguneo, lo cual provoca una reduccin de la oxigenacin del cerebro y de los msculos, funciones esenciales en el jugador de futbol. La primera opcin es agua simple o agua de frutas. 15 minutos antes del partido tome un vaso de agua de 200 mililitros. A medio tiempo tome uno o dos vasos de agua. Al finalizar el partido hidrtese en pequeas dosis de 200 mililitros. 5.3 COMPUESTOS ENERGTICOS As se conocen aquellos que proporcionan la energa que requiere el organismo para su funcionamiento. Hidratos de carbono Proporcionan la principal fuente de energa para el trabajo muscular y los procesos nutritivos.
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Protegen los tejidos formando materiales de reserva utilizables en caso de necesidad. Ayudan a mantener la temperatura corporal. Se transforman en energa y dan origen a productos metablicos como CO 2 y H2O. Se almacenan como glucgeno en el hgado, msculos y en las clulas. Ayudan a la oxidacin de las grasas. Se transforman en grasas cuando hay un exceso de carbohidratos.
Las grasas Se combinan con otras sustancias para formar grasas compuestas. En forma de grasas compuestas, son constituyentes de varios tejidos. Liberan energa al transformarse y originan CO2 y H2O. Se almacenan como tejido adiposo, formando el panculo adiposo. Protenas Son necesarias para el crecimiento, el mantenimiento y la reparacin de los tejidos. Constituyen el material bsico de enzimas, hormonas y otras sustancias indispensables para el organismo. Se convierten en aminocidos y en esta forma son utilizables por el organismo para formar las protenas especficas de cada tejido. Pueden utilizarse como fuente de energa.
ABSORCIN
Los sitios de absorcin de los compuestos energticos en el organismo son: Estmago: Absorbe el alcohol y las soluciones alcohlicas; puede absorber pequeas cantidades de azcar y aminocidos. No absorbe el agua. Intestino delgado: Absorbe azcares sencillos, tambin cidos grasos y la glicerina formando grasas neutras; por los capilares de las vellosidades absorbe los aminocidos. Absorbe poca agua. Intestino grueso: Absorbe la mayor cantidad de agua y algunas sustancias alimenticias.
Continuidad energtica en el futbol

En todos los deportes se establece la energa necesaria para cada esfuerzo fsico, a saber: en los ejercicios de velocidad, los compuestos energticos que se usan son las reservas orgnicas que se encuentran en forma de molculas de alta energa, como son los ATP (adenosn trifosfato), energa
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que dura unos segundos de trabajo fsico. En los ejercicios de resistencia, los compuestos energticos que se usan con mayor frecuencia son los hidratos de carbono y las grasas, en ese orden. En el futbol, como es un trabajo fsico anaerbico y aerbico (sin oxgeno y con presencia de oxgeno a los procesos metablicos celulares), la continuidad energtica est dada en los trabajos de velocidad y aceleracin, donde el esfuerzo fsico es a mxima intensidad y en poco tiempo, pero como el ejercicio contina como en el caso de la resistencia, la energa aportada, proviene de los hidratos de carbono, y posteriormente, a 30 minutos de ejercicio moderado y continuo, la energa proviene de las grasas y/o las protenas. ENZIMAS Para que los compuestos energticos se puedan absorber y metabolizar dentro de la clula, es necesario la presencia de enzimas especficas para cada nutriente. Las enzimas son sustancias producidas por el organismo que aumentan la velocidad de las reacciones qumicas, conservndose intactas al final de estas reacciones. Se denominan tambin catalizadores orgnicos. Como en las clulas se verifican miles de reacciones qumicas, tambin existen miles de enzimas que influyen en la velocidad de esas reacciones. As, una misma sustancia puede transformarse en diferentes productos, dependiendo de que sobre ella acte una u otra enzima. Las enzimas tienen una gran especificidad, es decir, catalizan una reaccin determinada, con sustancias de estructura siempre igual: son como una sofisticada llave que slo puede abrir la cerradura correspondiente.
DIETA DEL FUTBOLISTA
Todos los deportistas desean saber qu alimentos son los mejores para consumir antes de ejercitarse. Quieren conocer la receta mgica. Los ingredientes para la dieta ideal de un deportista estn determinados por factores psicolgicos y fisiolgicos, y la dieta individual y no existe ninguno que asegure el mejor rendimiento de forma espontnea o mgica. El objetivo de la dieta de un deportista es proveerlo de la energa adecuada y asegurarle la ptima hidratacin, acoplando la alimentacin a sus actividades cotidianas, adems de su actividad deportiva.
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5.4 CLASIFICACIN DE LOS NUTRIENTES No es lo mismo la nutricin que la alimentacin. La alimentacin no es ms que la funcin de ingerir alimentos y es el medio por el cual se va a nutrir. El nutriente es toda sustancia esencial para la vida, contiene o almacena energa qumica que el organismo va a transformar en energa metablica. Los nutrientes son: Carbohidratos Protenas Grasas Vitaminas Minerales Agua Carbohidratos
El cuerpo extrae la mayor parte de las necesidades energticas de los carbohidratos, se descomponen rpida y fcilmente en el sistema digestivo, para formar el combustible bsico llamado glucosa. Los carbohidratos de fuentes naturales como el arroz, cereales, papas, leguminosas y frutas son los recomendables. Los carbohidratos refinados como el azcar, dulce, chocolates, etctera son bajos en nutrientes y altos en caloras, y hacen que el cuerpo produzca grandes cantidades de insulina, que extrae rpidamente la glucosa de la sangre y hace que el atleta se sienta bajo en energa. Protenas
Son generalmente de origen animal o vegetal, estn constituidas por polipptidos; para ser utilizadas por la clula tienen que desdoblarse hasta llegar a convertirse en aminocidos. Los aminocidos se dividen en esenciales y no esenciales; los primeros son indispensables para la sntesis de nuevas protenas, que sirven para la formacin de hormonas y enzimas. Grasas
Pueden ser de origen animal o vegetal y son una fuente muy concentrada de energa pero se digieren muy lentamente y utilizan ms oxgeno para la produccin de energa. Se almacenan debajo de la piel y dentro de los msculos; son fuente de reserva de energa, y son esenciales para el transporte de vitaminas a todo el cuerpo.
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Vitaminas
Compuestos orgnicos que son indispensables en pequeas cantidades para el crecimiento, mantenimiento y reproduccin normales. En ausencia de vitaminas aparecen diferentes enfermedades. CLASIFICACIN 1. Energticos : Proporcionan la mayor cantidad de energa metablica para realizar las funciones vitales. - Carbohidratos - Protenas - Grasas 2. Estructurales : Son los que permiten mantener la composicin corporal y son elementos indispensables para la formacin de tejidos o su regeneracin. - Protenas - Agua - Minerales 3. Reguladores: Son bsicos para la regulacin de funciones especficas del organismo, se utilizan para la formacin de enzimas que intervienen directamente como catalizadores o mediadores de algunas reacciones qumicas dentro del organismo. - Protenas - Vitaminas - Minerales - Agua 5.5 LEYES UNIVERSALES DE LA ALIMENTACIN Para que la alimentacin pueda cubrir el aporte necesario de nutrimentos tiene que cumplir con las leyes universales de la alimentacin. 1. Ley de la cantidad: Para que una alimentacin sea adecuada, tiene que cubrir los requerimientos energticos, es decir, la cantidad mnima necesaria que requiere una persona dependiendo de la edad, actividad y el momento de desarrollo en el que se encuentra. 2. Ley de la calidad: Estipula que debe ser completa, es decir, debe contener todos los nutrientes para ofrecer al organismo todas las substancias que integran los tejidos. 4. Ley del equilibrio: Se tiene que saber la proporcin de los nutrientes que se va a manejar
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5. Ley de la adecuacin: La alimentacin debe ser apropiada a la edad, el sexo, las necesidades y condiciones de cada individuo. 5. Ley de la pureza: Sostiene que la alimentacin debe estar libre de grmenes o sustancias contaminantes. 6. Ley de la presentacin: Estipula que la alimentacin debe tener una agradable presentacin al paladar y a la vista. Desde hace muchos aos se ha considerado a la dieta como un factor importante para el rendimiento fsico de un atleta. Se han desarrollado diversos mtodos y regmenes para lograr el mejor desempeo durante las competencias. De manera general, existe un acuerdo en cuanto a la proporcin de energa que deben aportar tanto los carbohidratos y las protenas, como las grasas. Porcentaje de distribucin de las kilocaloras de una dieta diaria segn la etapa y las caractersticas en futbol Normal (sedentario) 50 - 55% Carbohidratos 10 - 15% Protenas 30 - 35% Grasas Competitiva 65% Carbohidratos 15% Protenas 20% Grasas Adolescentes en crecimiento 55% Carbohidratos 20% Protenas 25% Grasas Partido 60% Carbohidratos 20% Protenas 20% Grasas Entrenamiento pretemporada 55% Carbohidratos 18% Protenas 27% Grasas Recuperacin 65 - 70% Carbohidratos
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10 - 12% Protenas 20 - 25% Grasas 5.6 LAS VITAMINAS Las vitaminas se definen como sustancias presentes en el organismo en cantidades mnimas, indispensables para la fisiologa y el metabolismo normal. La mayora de las veces se ingieren con la dieta.
Las vitaminas participan en una serie de reacciones metablicas. Cuando su aporte es insuficiente aparecen manifestaciones patolgicas (enfermedades) que se han denominado sndromes carenciales.
Clasificacin
Las vitaminas se pueden clasificar en: a) Vitaminas hidrosolubles (que se disuelven en el agua). B1, B2, B3, B6, B12, C. b) Vitaminas liposolubles (que se disuelven en las grasas). A, D, E, K. Estas caractersticas de solubilidad son muy importantes, porque de acuerdo con ellas tiene lugar su comportamiento en el organismo, su forma de absorcin y los trastornos que puedan presentarse.
Cuando el ser humano no recibe la cantidad suficiente de vitaminas se desarrolla hipovitaminosis que puede presentar los siguientes sntomas: apata, fatiga, disminucin de la capacidad de trabajo, disminucin de las defensas del organismo.
Cuando se ingieren exceso, por ejemplo, en forma de preparados, se produce una hipervitaminosis, que puede provocar graves intoxicaciones.
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Como las vitaminas liposolubles tienen como depsito el tejido graso, las complicaciones pueden ser mayores. La sintomatologa que se puede presentar es: insomnio, debilidad general, enrojecimiento de la piel, excitacin nerviosa.
Las cantidades excesivas de vitaminas hidrosolubles, son desechadas por la orina. El exceso de estas vitaminas se ha relacionado con los clculos que se desarrollan en el rin; tal es el caso del exceso de vitamina C.
Prctica deportiva
La prctica de una actividad deportiva requiere, en la mayora de los casos, una vitaminacin de carga o de sostn, y en casos ms especiales una de sobrecarga. Estas concentraciones mayores de vitaminas se dan sobre todo cuando la prctica deportiva es continua con un programa de entrenamiento especfico, y deben interrumpirse cuando el entrenamiento termina.
Para las personas que practican las actividades deportivas en forma recreativa, es suficiente la obtencin de las vitaminas por la dieta diaria.
Las vitaminas que ms se utilizan en la prctica deportiva son las vitaminas hidrosolubles; B1, B6, B12 y C; y liposolubles D y E. Requerimientos: Necesidades vitamnicas por da para el deportista VITAMINAS SEDENTARIO DEPORTISTA
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B1
B6
B12
C D E
1.5 mg 4 mg 2 a 5 mg 75 - 100 mg 400 U.I. 10 a 30 mg
5 a 10 mg 15 a 30 mg 10 a 20 mg 150 a 300 mg 400 U.I. 30 a 50 mg
Comparacin de las necesidades vitamnicas de un sedentario con un deportista. Podemos observar que en el caso de este ltimo el consumo es 2 a 5 veces aproximadamente ms que el sedentario.
5.7 LOS MINERALES

Son sustancias inorgnicas que el organismo necesita en muy pequeas cantidades para realizar los procesos metablicos.
Los minerales son importantes para el funcionamiento orgnico. El 40% del peso corporal est compuesto de 22 minerales.
Funciones: Una de las funciones importantes de los minerales es la sntesis de los hidratos de carbono, grasas y protenas. Las necesidades hdricas estn estrechamente ligadas a las necesidades de los minerales.
Los minerales son proporcionados en pequeas cantidades por la alimentacin, incluso cuando sta es incompleta; por ello, las carencias absolutas son muy raras.
Los minerales tienen numerosas funciones: a) Son constituyentes importantes de las clulas. b) Entran en la comportacin de las sustancias respiratorias.
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c) Facilitan la entrada de otras sustancias a la clula. d) Forman parte de la constitucin del esqueleto. e) Influyen en la excitacin nerviosa y muscular. f) Intervienen en la regulacin metablica del agua y del volumen de sangre.
Macroelementos. Son los minerales que se encuentran en cantidades considerables en los alimentos; de ellos tenemos calcio, fsforo, potasio y sodio.
Microelementos. Los que se encuentran en pequeas cantidades, y son hierro, cobalto, yodo, flor y zinc.
Actividad deportiva
El mineral ms importante para las actividades deportivas es el hierro. El hierro es un constituyente esencial de la hemoglobina de los glbulos rojos. Por tanto, el hierro participa directamente en el transporte del oxgeno atmosfrico hasta el paso de ste a la clula, donde se llevan a cabo los procesos metablicos para la produccin de energa en forma de molculas de ATP para el trabajo muscular.
5.8 HIDRATACIN
El hombre es una mquina muy ineficaz para convertir la energa almacenada en los alimentos en trabajo mecnico; slo un 20-25% de la energa disponible almacenada en los carbohidratos o grasas es realmente transformada en forma tal que el msculo puede usarla para contraerse y generar trabajo. El 70-80% de la energa restante se pierde como calor. Durante el ejercicio, cuando aumenta la utilizacin de energa, la velocidad de produccin de calor tambin aumenta. As pues, con el fin de prevenir una excesiva elevacin de la temperatura corporal (denominada hipertermia), el organismo tiene que tomar medidas para deshacerse del calor adicional.
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Nuestro cuerpo pierde calor por diversos mecanismos; se puede ganar o perder por cualquier combinacin de radiacin, conversin, conduccin y evaporacin, dependiendo de las temperaturas relativas del organismo y del medio que lo rodea. Compartimentos lquidos El contenido total de agua de un hombre de 70 kilos de peso es de unos 49 litros. Aproximadamente, dos tercios de esta cantidad estn localizados en las clulas del organismo (lquido intracelular). El tercio restante (extracelular) circula en los espacios entre las clulas (intersticial) y se mezcla con el lquido de la sangre (plasma) a travs de los capilares.
Distribucin Entre 60 y 70% del peso total de un adulto es agua. En el caso de un nio, el agua representa de 70 a 80% de su peso total.
Distribucin del agua en el organismo
100 80 75% 60 71% 70% 58 % 40
AGUA CORPORAL TOTAL
LQUIDO INTRACELULAR 55%
LQUIDO EXTRACELULAR 45% * PLASMA 7.5% * INTERSTICIAL 20.0% * OTROS 17.5%
20
28 %
23%
CEREBRO
HGADO MSCULO
PIEL
HUESOS
TEJIDO
Todos los rganos del cuerpo, as como sus clulas estn constituidos por lquidos, el porcentaje es diferente en cada uno de ellos
Del total de agua corporal el 95% est contenido al interior de las clulas, el 45% G R es extracelular y est es la que se utiliza A inicialmente en las actividades deportivas. S
O
170
171
MANEJO DE LQUIDOS Y ELECTROLITOS EN LA PRCTICA DEPORTIVA
BALANCE DE AGUA EN EL ORGANISMO

100% CONSUMOS PRDIDAS
DEYECCIONES 100 ml. ALIMENTOS 700 ml.
INTRACELULAR
55%
SANGRE 5% 15% LQUIDO INTERSTICIAL OTROS
ORINA 1050 1500 ml.
BEBIDAS 1000 1500 ml. PULMONES 400 ml. EVAPORACIN INDISPENSABLE DEL AGUA
EXTRACELULAR 45%
METABOLISMO 350 400 ml.
PIEL 500 ml.
TOTAL
2050 2600
2050 2600
Concentrado donde podemos observar los porcentajes de lquidos en diferentes comparativos, as como el balance del agua.
FUNCIONES: a) Disolvente universal. b) Diversas reacciones qumicas. c) Transmisin del impulso nervioso. d) Transporte de nutrientes y de oxgeno. e) Transporte de dixido de carbono (CO2) y desechos. f) Contribuye en los procesos de digestin y absorcin. g) Disipador de calor corporal. Las prdidas de agua de cada da son variables: 1) En la orina, de 1 a 1.5 litros. 2) A travs de la piel, como sudoracin insensible, 500 mililitros. 3) Como vapor de agua en el aire expirado de 400 mililitros.
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4) En las heces, ya que alrededor del 70% de la materia fecal es agua, se pierden en promedio 10 mililitros. Los alimentos y el oxgeno se suministran siempre en soluciones acuosas, y los productos de desecho siempre se eliminan por medio acuoso. El agua tambin ayuda a dar estructura y forma al cuerpo y desempea un papel fundamental en la termorregulacin. Naturalmente, debemos reponerla lo antes posible para que su falta no ocasione daos irreparables. Por ello, beber agua a diario y en cantidades elevadas es no slo recomendable, sino imprescindible, ms para un deportista que, por el ejercicio que realiza a diario, tiene aumentada la eliminacin de sudor, productos de desecho y vapor de agua, y que por lo tanto, debe reponer ms volumen de lquido sin demora, incluso aunque no tenga sensacin de sed. El ejercicio realizado con un tiempo caluroso aumenta mucho los requerimientos de agua en el cuerpo. En condiciones extremas las necesidades de lquido pueden aumentar de cinco a seis veces por encima de lo normal. Rehidratacin del deportista Es incuestionable la importancia de proporcionar al deportista lquido antes, durante y despus de la competencia o de cualquier esfuerzo fsico que lleve consigo la prdida de lquido por sudoracin. La prctica errnea de prohibir a los deportistas beber lquido durante o despus de la competencia, no tiene otra justificacin que la ignorancia de los que promueven estas ideas mitificadas y sin fundamento cientfico. Esto podra traer al atleta fatales consecuencias. La prdida de lquido por el sudor (deshidratacin) supone siempre una disminucin de la capacidad fsica; la deshidratacin es un factor limitante de la actitud fsica al trabajo y de la tcnica deportiva y tiene una influencia fundamental en los resultados deportivos. La prdida del 2% del peso corporal como consecuencia de la prdida de lquido por sudoracin produce una disminucin del rendimiento fsico que se estima en un 20% (equivalente a 1.4 kilogramos para un sujeto con un peso de 70 kilogramos). Si la prdida es del 4%, la disminucin del rendimiento puede representar un 40%. Para dicha prdida de lquido y para evitar los efectos adversos de la deshidratacin en el rendimiento del atleta, es evidente la necesidad de la rehidratacin con bebidas adecuadas para prevenir y solucionar el problema. El
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agua tiene gran importancia como participante en el metabolismo que soporta el esfuerzo fsico. La sudoracin est influida notablemente por la temperatura y el grado de humedad ambiental. El lquido de sudoracin contiene principalmente sodio, cloro y potasio. Para realizar la reposicin de lquido y minerales perdidos por la sudoracin, debemos consumir bebidas isotnicas. Un lquido ser isotnico cuando tenga una osmolaridad igual a la del medio interno (concentraciones salinas semejantes a la del interior del organismo). Las bebidas no recomendables para la rehidratacin del deportista durante el esfuerzo intenso, son las muy concentradas, ya sea en azcares o en minerales; estas bebidas son conocidas como hipertnicas; o bien, las muy diluidas como es el caso del agua simple esta ltima es hipotnica. Una bebida hipertnica es aquella que est ms concentrada que el medio interno, y una hipotnica es aquella que est por debajo de esta concentracin. Las bebidas isotnicas son aquellas que guardan las mismas concentraciones. Estas bebidas son las ms adecuadas para los procesos de rehidratacin. PRDIDA DE LQUIDO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Prdida de peso corporal -1% - 2% - 3% -4%
Prdida de la capacidad fsica
100%
-10%
-20%
-30%
-40%
Si un deportista pierde el 2% de su peso total por sus actividades, disminuye su rendimiento deportivo en un 20% lo que en el alto rendimiento significa mucho.
Recomendaciones para la rehidratacin:

1. Es preciso acostumbrar al organismo a ingerir lquidos durante las sesiones de entrenamiento y durante la competicin.
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2. Asegrese de estar siempre completamente hidratado antes de realizar cualquier ejercicio. 3. Nunca comience la actividad fsica en estado de deshidratacin. 4. Es importante que la noche anterior a la actividad deportiva no consuma bebidas alcohlicas. 5. Ingiera lquido antes del ejercicio (de 250 a 500 ml de agua, de 20 a 40 minutos antes de comenzar la actividad correspondiente). Cuando se realiza ejercicio, se reduce considerablemente la formacin de orina, por tanto es poco probable la necesidad de orinar. 6. Durante el ejercicio se deben ingerir con frecuencia pequeas cantidades de lquido; (no hay que esperar a tener sed para beber). En los descansos, tanto de los partidos como de los entrenamientos, se deber tomar una cantidad de lquidos que no sobrepase los 200 mililitros, aunque no se tenga sed. 7. Las bebidas muy fras como las calientes se absorben ms lentamente en el estmago e intestino las bebidas templadas son las que mejor se absorben. Procure consumir sus bebidas con temperaturas de 8 a 14 grados centgrados, para evitar tener demasiado lquido en el estmago. 8. Consumir lquidos es la recomendacin ms importante de todas para los deportistas. La eleccin inmediata es consumir agua natural. Sin embargo, durante una actividad fsica intensa y extenuante es ms recomendable consumir una bebida isotnica, como son las bebidas comerciales que, si se usan correctamente, pueden ayudar a la reposicin de fluidos, al mismo tiempo que proporcionan carbohidratos para complementar las reservas de energa del organismo. Las bebidas ideales para consumir en estas circunstancias son aquellas que contengan de 6 a 8% de carbohidratos en su composicin, y usted debe elegir la que mejor tolere. 9. Si se usan incorrectamente las bebidas comerciales, se puede alterar el rendimiento fsico ocasionando nuseas y malestar gstrico y, lo que es todava peor, se puede inhibir la absorcin de lquidos, y por tanto acelerar la deshidratacin. Los electrolitos que contienen estas bebidas no tienen la funcin de sustituir a los que se pierden por el sudor, sino aumentar la absorcin del lquido durante el esfuerzo. 10. El proceso de rehidratacin debe iniciarse inmediatamente despus del ejercicio; no debe esperarse varias horas para hacerlo.
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Es aconsejable que, cuando se suda demasiado durante el entrenamiento o la competicin se siga consumiendo un lquido isotnico, pues ayuda a reponer rpidamente las prdidas por deshidratacin y a desaparecer la sensacin de sed, o bien, evite el consumo de otras bebidas que puedan perjudicar su estado de deshidratacin, como sera el caso del consumo de cerveza u otras bebidas alcohlicas que, en lugar de hidratar, deshidratan an ms. 11. Debe evitarse el consumo de las tabletas de sal. La prdida de electrolitos durante el esfuerzo no es tan significante como para tenerla que reponer en el momento de la competicin. En la dieta se consume suficiente cantidad de sal para que no se requiera un consumo extra de la misma. Adems, con frecuencia el consumo de dichas tabletas se realiza sin un adecuado consumo de lquido y, por lo tanto, es causante de diversos trastornos gastrointestinales como nusea y vmito los cuales van a provocar la interrupcin del ejercicio. 12. Cuando se va a desarrollar la actividad fsica en ambientes calurosos o muy hmedos, conviene aclimatarse al ejercicio en estas condiciones y cuantificar el peso antes y despus de la actividad fsica para calcular el consumo de lquido para la rehidratacin. Por ejemplo, por cada kilogramo de peso perdido se deber consumir un litro del mismo lquido.
5.9 CONCLUSIONES
La nutricin y la diettica deportiva son de vital importancia para desempear con vigor el proceso de entrenamiento. El conocimiento bsico para establecer normas nutricionales en los diferentes grupos de edad que practican el futbol permite crear la educacin nutricional que ms adelante facilita que los jvenes adquieran su alimentacin de manera ms satisfactoria.
La nutricin debe relacionarse siempre con las cargas de trabajo fsico que se aplican a los jvenes deportistas. Por esta razn, es conveniente realizar un programa nutricional en correlacin con el entrenamiento.
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El instructor de futbol se debe de documentar bien sobre el proceso nutricional para poder orientar adecuadamente a sus jugadores, crear los hbitos nutricionales bsicos y desterrar las creencias equivocadas en materia de ejercicio y nutricin. Es recomendable que el instructor tenga consultas y asesoras con personas dedicadas a la nutricin, como son los mdicos del deporte y nutrilogos deportivos.

Se recomienda la lectura cuidadosa del captulo. Recopilar material referente al tema, como libros, revistas y videos. Permitir que los alumnos participen exponiendo sus conceptos y experiencias en materia de nutricin. Como prctica, que los alumnos identifiquen en la alimentacin diaria los grupos de alimentos, hidratos de carbono, grasas, protenas, vitaminas y minerales. A partir de algunos ejemplos que usted disee, solicite a los participantes que en equipos realicen ejercicios de clculo energticos y diseen tablas de alimentos segn las etapas deportivas. Posteriormente, cada equipo expondr sus conclusiones y usted realizar la conclusin propiciando que los participantes comenten sus experiencias con respecto a la alimentacin de sus deportistas.
5.11 AUTOEVALUACIN Coloque en el parntesis la letra que corresponda a la respuesta correcta. 1. Los hidratos de carbono se encuentran ms en los siguientes alimentos: a) Frutas b) Verduras c) Cereales d) Todas ( )
2. Los hidratos de carbono se emplean principalmente, como fuente energtica ( para el entrenamiento de: a) Velocidad b) Resistencia c) Fuerza d) Flexibilidad 3. Los depsitos en los msculos (las molculas energticas de ATP) (
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suministran la energa para los trabajos de: a) Resistencia b) Flexibilidad c) Velocidad d) Coordinacin 4. Son las caloras que el organismo requiere para mantener las funciones ( vitales: a) Metabolismo basal b) Funcionamiento renal c) Funcionamiento cardiaco d) Funcin calorfica 5. Son sustancias que al agruparse forman las protenas especficas: a) cidos grasos b) Lipoprotenas c) Aminocidos d) Todas las anteriores ( )
6. La sustancia esencial para la vida, que se transforma en energa metablica, ( es: a) Dieta b) Nutrimento c) Bixido de carbono d) Vitaminas 7. Son fuente de reserva de energa y transportan a las vitaminas: a) Grasas b) Protenas c) Carbohidratos d) Minerales 8. La funcin principal de la protena es: a) Estructural b) Energtica c) Reguladora d) Sinttica (
9. De las siguientes, una no est considerada dentro de la Ley universal de la ( alimentacin: a) Presentacin b) Pureza c) Calidad d) Reserva 10. En una dieta normal, el porcentaje de kilocaloras que se obtiene a travs de ( los carbohidratos, es de:
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a) b) c) d)
30 % 40 % 50 % 70 % ( )
11. La dieta de recuperacin tiene como fundamento energtico: a) Disminuir las vitaminas b) Aumentar los carbohidratos c) Aumentar las grasas d) Disminuir el agua 12. Son alimentos que proporcionan la produccin de vitaminas B1, B6, B12: a) Vegetales b) Carne c) Leguminosas d) Todas
13. Cuntas kilocaloras como promedio gasta un futbolista joven con ( entrenamiento de dos veces por semana? a) 1 500 b) 2 000 c) 3 000 d) 4 000 14. La ltima comida ligera al partido debe hacerse: a) 3 horas antes b) 30 minutos antes c) 6 horas antes d) No importa la hora 15. Qu porcentaje del peso total de un adulto es agua?: a) 40-50% b) 50-60% c) 60-70% d) 70-80% 18. En qu espacio se encuentra la mayor cantidad de agua a) Intracelular b) Plasma c) Lquido cefalorraqudeo d) Extracelular 19. El requerimiento de agua en el organismo, nos dice que: a) El consumo es igual a la prdida b) Las prdidas son siempre mayores c) El consumo es menor que las prdidas d) Consumo y prdida son siempre menores (
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20. Son funciones del agua todas las siguientes, excepto: a) Regulador de los procesos metablicos b) Transporte de nutrientes c) Disipador del calor d) Disolvente universal
21. Si la prdida de lquidos equivalente al 2% del peso corporal trae como ( consecuencia una disminucin fsica de un: a) 5% b) 10% c) 20% d) 40% 22. Los lquidos idneos para la rehidratacin son: a) Fisiolgicos b) Isotnicos c) Hipotnicos d) Hipertnicos (
23. Cantidad aproximada de agua que debe proporcionarse 40 minutos antes de ( las competencias: a) 1000 mililitros b) 800 mililitros c) 600 mililitros d) 300 mililitros
Conteste FALSO o VERDADERO ( F o V ) segn sea el caso.

24. Las vitaminas son sustancias mnimas indispensables que el organismo ( requiere para efectuar los procesos fisiolgicos. 25. Las vitaminas se utilizan para efectuar reacciones metablicas en el ( organismo. 26. Las vitaminas se utilizan en la diettica deportiva para disminuir de peso. ( )
) )
27. Dentro de la clasificacin de las vitaminas se encuentran las que estn libres ( de protenas. 28. Una de las vitaminas liposolubles es la vitamina E. (
) )
29. Las vitaminas se utilizan en la prctica deportiva slo en programas ( especficos y de alto rendimiento. 30. Una de las funciones de los minerales es favorecer la entrada a la clula de ( otras sustancias a la clula.
180
31. Uno de los minerales ms importantes en la prctica deportiva para ( aumentar los niveles de hemoglobina es el zinc. 32. Las bebidas muy fras son las que ms rpidamente se absorben. 33. Las bebidas muy concentradas son las adecuadas para la rehidratacin. ( (
) ) )
34. Las bebidas con 20% de carbohidratos son ideales para la prctica ( deportiva. 35. Si un deportista baja un kilo de peso, la rehidratacin ser de 2 litros de ( agua. 36. En el interior de las clulas existe un porcentaje alto de agua. 37. La nutricin est considerada como ciencia. 38. El agua proporciona energa. 39. Las vitaminas son tiles en el alto rendimiento. 40. El grupo de la leche proporciona calcio al organismo. ( ( ( ( (
) ) ) ) ) )
41. El porcentaje de consumo de calora diaria debe estar aumentado en la dieta ( de los nios y adolescentes. 42. La mayor cantidad de agua ingerida se absorbe en el estmago. (
) )
43. Los minerales se encuentran en el organismo en concentraciones de un ( 70% del peso corporal. 44. Los minerales influyen en la excitacin nerviosa y en el funcionamiento ( muscular. 45. El magnesio (Mg) es el mineral ms importante desde el punto de vista de la ( actividad deportiva. 46. Las enzimas son sustancias producidas por el organismo que aumentan la ( velocidad de las reacciones qumicas. 5.12 BIBLIOGRAFA
AVELLA,
M. Guillermo, et al. Introduccin al estudio de la nutricin, UNAM Departamento de Biologa Humana ENEP Zaragoza, 1981, pp. 5 50. Hctor, Nutricin y alimentos,. Mxico, CECSA, 1982, pp. 56 66.
181
BOURGES,
CREFF,
A. F. y L. BERNARD, Diettica deportiva,. Mxico, Masson, 1976,
pp.
69 82.
FOX,
Eduard L. Fisiologa del deporte,. Argentina, Panamericana, 1986,
pp. 26
29.
Nutricin
para atletas, Manual para entrenadores. Secretaria de Educacin Pblica, Universidad Autnoma de Quertaro, 1982, pp. 14 16.
Hoja de respuestas
ANEXOS
Comisin de Apelacin y Arbitraje del Deporte (CAAD)
182
183
CAPTULO 1
1) a 2) a 3) b 4) d 5) a 6) d 7) d 8) b 9) b 10) d 11) d 12) a 13) c 14) d 15) a 16) b 17) d 18) c 19) b 20) d 21) c 22) d 23) a 24) a 25) a 26) c 27) a
HOJA DE RESPUESTAS
CAPTULO 2
1) 2) 3) 4) 5) 6) a C a c d a
CAPTULO 3
1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) c a d b d d d
184
CAPTULO 4
1) 2) 3) 4) b c a c
CAPTULO 5
1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) D b C a c b a a 26) f 27) f 28) v 29) v 30) v 31) f 32) f 33) f 34) f 35) f 36) v 37) v 38) f 39) v 40) v 41) f 42) f 43) f 44) v 45) f 46) v
9) d 10) c 11) b 12) b 13) c 14) a 15) c 16) A 17) a 18) a 19) c 20) b 21) d 22) v 23) v
185
186
DIRECTORIO
Lic. Alberto de la Torre Bouvet Presidente de la Federacin Mexicana de Futbol Lic. Justino Compean Palacios Tesorero de la Federacin Mexicana de Futbol Sr. Jorge Romo Fuentes Secretario General de la Federacin Mexicana de Futbol Lic. Hctor Lpez Miranda Director General del Sistema Nacional de Capacitacin de la Federacin Mexicana de Futbol Lic. Ivar Sisniega Campbell Presidente de la Comisin Nacional del Deporte Lic. Miguel ngel Mesa Carrillo Director General de Ciencias Aplicadas al Deporte y Fiduciaria de la CONADE Lic. Sandra Morales Ojeda Directora de Formacin y Capacitacin de la CONADE Lic. Samuel Prez Portillo Subdirector de Capacitacin de la CONADE Lic. Paulino Prez Prado Subdirector de Formacin de la CONADE
187
PRESENTACIN
El futbol es uno de los deportes ms populares del pas, la poblacin que lo practica es basta, sin embargo, la efectividad de su enseanza no ha sido la ptima en muchos casos. Esto nos lleva a la necesidad de implementar mecanismos que garanticen un proceso de enseanza-aprendizaje efectivo, que contribuya a la postre, en la formacin de futbolistas con un alto nivel competitivo. La Federacin Mexicana de Futbol Asociacin se integra al Sistema de Capacitacin y Certificacin para Entrenadores Deportivos (SICCED), con la finalidad de tener en toda la repblica mexicana entrenadores capacitados que coadyuven a elevar el nivel deportivo del pas. El trabajo coordinado con la Comisin Nacional del Deporte, en 1997, permiti elaborar una primera versin del manual del nivel tres con el cual se dio inicio al desarrollo del rea tcnico prctica en esta disciplina, ahora, con el propsito de mejorarlo se han enriquecido los contenidos de forma que se vinculen coherentemente con los contenidos del rea terica (niveles 1,2 y 5) as como los posteriores del rea tcnico-prctica (niveles 4 y 6) con una nueva estructura que aborda los aspectos tericos y tcnicos-tcticos ms relevantes para la enseanza de esta disciplina. Estamos convencidos de que este sistema generar mayor nmero de entrenadores capacitados para formar futbolistas mejor preparados, lo que sin duda tendr como consecuencia el crecimiento del futbol mexicano.
FEDERACIN MEXICANA DE FUTBOL ASOCIACIN

FEDERACIN DE FTBOL MEXICANA ASOCIACIN A. C.
000
Mxico D. F., a 12 de Noviembre de 2001.
188
DR. FRANCISCO J. BERMEJO MONDRAGN

DIRECTOR DE FORMACIN Y CAPACITACIN
DE LA CONADE
Con relacin a la capacitacin otorgada el pasado mes de septiembre del ao en curso a los conductores del nivel 3 y 4 del rea tcnico-practica de ftbol asociacin del SICCED, en anexo le remito las observaciones y correcciones realizadas a: Los manuales para el entrenador niveles 3 y 4 Exmenes de Conductor niveles 3 y 4. Tambin me permito enviarle 27 preguntas para conformar un banco de reactivos y poder realizar las versiones correspondientes para las evaluaciones de entrenadores del nivel 4. Sin ms por el momento, reciba un cordial saludo.
ATENTAMENTE
LIC. RICARDO RODRGUEZ TAMAYO Conductor Master niveles 3 y 4 de Ftbol Asociacin. |
C. c. p. Lic. Alma Delia Gallo Medina.- Coordinadora Nacional del SICCED de la FEMEXFUT.
189
SISTEMA NACIONAL DE CAPACITACIN DE LA FEMEXFUT SISTEMA DE CAPACITACION PARA ENTRENADORES DEPORTIVOS SICCED MANUAL DEL NIVEL 3 CORRECCIONES
NIVEL 3
CAPITULO
2 Autoevaluacin 3 Autoevaluacin 5 Autoevaluacin 6 Autoevaluacin 7 Autoevaluacin
DICE
Pregunta #9, Respuesta V Pegunta #8, Respuesta V verdadero Pregunta #6, Respuesta C Pregunta #9, Respuesta C Pregunta #10 Respuesta V Pregunta #12 Respuesta V Pregunta #2 Respuesta C Pregunta #7 Respuesta C Pregunta #10 Respuesta B Pregunta #3 Respuesta C Pregunta # 10 Respuesta V Pregunta #6 Respuesta B
DEBE DECIR
Respuesta F Falsa Respuesta F falso Pregunta 6 Respuesta D Pregunta 9 Respuesta B Pregunta 10 Respuesta F Falso Pregunta 12 Respuesta F Falso Pregunta 2 Respuesta B Pregunta 7 Respuesta B Pregunta 10 Respuesta A Pregunta #3 Respuesta B Pregunta # Respuesta B Pregunta #6 Respuesta
8 Autoevaluacin 10 Autoevaluacin 11 Autoevaluacin
NIVEL 4
2 Autoevaluacin 5 Autoevaluacin Pregunta # 2 Respuesta A Pregunta # 1 Respuesta A Pregunta # 3 Respuesta D Pregunta # 4 Eliminar Pregunta # 6 Eliminar Pregunta # 18 Respuesta D Pregunta # 2 Respuesta C Pregunta # 1 Respuesta D Pregunta #3 Respuesta C Pregunta #18 Respuesta A
Con respecto al examen que se aplico a los Conductores en el Curso-taller se analizo lo siguiente: Examen de Conductor Pregunta # 35 y Pregunta #53 Se sugiere eliminarlas ya que el contenido del nivel 4 Son similares esta mal planteado. Pregunta # 38 la letra C y la letra Se sugiere cambiar los distractores que D son correctas diga: Respuesta: a) 40% y 20%, b) 50% 25%, c) 30% y 40% d) 60% y 70% La respuesta correcta es la letra D Pregunta #31 y pregunta # 52 son Se propone eliminar una de ellas. similares Pregunta # 37 y pregunta # 70 Se propone eliminar una de ellas. Son similares Examen de Conductor del nivel 4 Pregunta # 38 y pregunta # 64 son similares Pregunta #39 no es muy clara ya que puede ser motivo de confusin Pregunta # 40 se elimina ya que no corresponde con el contenido del manual Se sugiere dejar la pregunta # 64, ya que esta mejor planteada. Se propone agregar sedentario, es decir......que se maneja una dieta normal sedentaria es de: S e propones eliminarla o rehacer los distractores ya que no corresponden con el contenido del manual y se presta esta pregunta a que sean las respuestas 190
correctas la letra a, b y c. Pregunta # 44 Dice En entrenador Pregunta # 46 inciso d) dice divisin perifrica Debe ser El entrenador Debe ser Visin perifrica
A continuacin se proponen 27 preguntas (adems de las 70 del instrumento de evaluacin revisado), para conformar un banco de reactivos que permita realizar versiones para las evaluaciones del entrenador del nivel 4 del SICCED.
Nivel 4 Captulo 1: 1.- Se consideran jugadas a baln parado de tctica fija a) Tiro penal, baln a tierra b) Tiro a gol, remate c) Saque de esquina, saque de meta* d) Conduccin, golpeo, recepcin 2.-Es el movimiento que debe hacer el defensa cuando su compaero ha sido superado. a) Pressing b) Achique c) Cobertura* d) Definicin 3.- Son elementos de la tctica defensiva a) Integracin de todas las lneas para la recuperacin del baln b) Integracin de la lnea defensiva c) Ubicacin del portero en relacin con el baln d) Todas las anteriores*
Conteste falso Verdadero, segn sea el caso.

4.- Tctica dinmica a la defensiva se refiere al conjunto de movimiento perfectamente planificados y estructurados para recuperar el baln, cuando ste, se encuentra en juego y en posesin del rival. (V) Captulo 4 5.- Cualidad fsica que se debe de entrenar todos los das sistemticamente a) Fuerza b) Flexibilidad* c) Resistencia d) Velocidad 6.- En que nivel inicia el proceso de entrenamiento fisico-tcnico del Ftbol a) 2 b) 3 c) 4 d) 5* Captulo 3 7.-De estas acciones cuales son las que representan la tcnica a la ofensiva del Portero a) Jugar sus reas* b) No vencerse c) Ser seguro de manos d) Colocacin equidistante respecto a la ubicacin del baln 191
8.-Consiste en crear un sistema ofensivo en el que el portero posibilite el ataque de su equipo. a) b) c) d) Posicin inicial Jugar con los pies Tcnica del portero a la ofensiva* Retardar para que sus compaeros puedan auxiliarlo.
9.- Se refiere al acto de tener una precisa relacin entre su posicin y la del baln a) Atencin concentracin b) Saber leer el ftbol c) Coordinacin culo-corporal* d) Utilizacin ptima de los principios y elementos de la tcnica del portero 10.- Dominio absoluto de todo lo que sucede dentro del terrero de juego para orientar y corregir. a) Posicin del rival b) Coordinacin culo corporal c) Perfiles d) Visin perifrica* 11.-Accin de adelantarse unos pasos para evitar el movimiento ofensivo inminente del rival frente al portero a) Salida ofensiva b) Archivar ngulo de tiro* c) Ampliar ngulo de tiro d) Todas las anteriores 12.- Accin de ceder el baln al compaero mejor ubicado para iniciar el desdoblamiento a) Manejo de reas b) Visin perifrica c) Inicio y orientacin del juego* d) Anticipar 13.-La atencin concentracin son parte de: a) Acciones integrales* b) Elementos c) Principios d) Objetivos Captulo 4 14.- El primer campeonato de Ftbol organizado en nuestro pas se realiz en la temporada 1902-1903 bajo que sistema de competencia? a) Round Robin* b) Eliminacin sencilla c) Eliminacin doble 15.- La Copa TOWER se disputo bajo el sistema de competencia de: a) Round Robin* b) Eliminacin sencilla c) Eliminacin doble Captulo 5 16.- Favorece la utilizacin adecuada de las sustancias plsticas y energticas a) Funcin energtica b) Funcin plstica c) Funcin reguladora* d) Todas las anteriores 192
17.-Proporcionan la principal fuente de energa para el trabajo muscular a) Hidratos de carbono* b) Protenas c) Vitaminas d) Grasas 18.- Proveer al futbolista de la energa adecuada y asegurarle la ptima hidratacin es el objetivo de la: a) Hidratacin b) Dieta* c) Comida d) Vitaminas y minerales 19.-Son las leyes universales de la alimentacin, excepto: a) Ley de la cantidad b) Ley de la pureza c) Ley de la hidratacin* d) Ley de la calidad 20.-El organismo puede perder o ganar calor por los siguientes mecanismos excepto: a) Radiacin b) Evaporacin c) Sulfuracin* d) Conversin 21.- En el organismo humano cual es una de las funciones ms importantes del agua a) Transporte de nutrientes y oxgeno* b) Produccin de eritrocitos c) Formacin del aire expirado 22.- Las funciones de las sustancias nutritivas se pueden dividir en: a) Energtica, estructural, reguladora b) Productivas, formativas, reguladoras c) Plsticas, energtica, reguladora* 23.- Los jugadores que practican el ftbol de alto rendimiento tienen un desgaste energtico de: a) 1800 a 2000 Kilocaloras b) 2000 a 2500 Kilocaloras c) 2500 a 3000 kilocaloras d) 3000 a 4000 Kilocaloras* 24.- Compuesto energtico almacenado como glucgeno en el hgado, msculos y clulas a) Grasas b) Carbohidratos* c) Protenas d) Vitaminas 25.- El objetivo de la dieta del deportista es: a) Proveerlo de energa adecuada y asegurar una ptima hidratacin* b) Alimentacin sea agradable y libre de grmenes c) Proporcionar los nutrientes adecuados 26.- Los nutrientes que permiten mantener la composicin corporal y son elementos importantes para la formacin de tejidos o su regeneracin a) Agua, CO2, minerales b) Vitaminas, grasas, carbohidratos 193
c) Carbohidratos, grasas, agua d) Protenas, agua, minerales* 27.- Ley universal de la alimentacin que estipula, contener todos los nutrientes para ofrecer al organismo todas las sustancias que integran los tejidos. a) Ley de equilibrio b) Ley de la calidad* c) Ley de la cantidad Por ltimo, con respecto al examen del nivel 3 que se aplico a los Conductores en el Curso- Taller, le comento las siguientes correcciones: PREGUNTA # 20 Del Examen del conductor nivel 3 # 22 # 24 # 27 # 29 # 31 # 39 # 43, 44, 45 y 46 # 50 DICE Respuesta letra A Letra A Letra A Letra C Letra A Letra A Observacin: son correctas la A, B y C Es un elemento para reducir la inflacin..... DEBE DECIR Letra B Letra D Letra C Letra B Letra C Se recomienda cancelarla ya que es muy obvia. .. Reducir la inflamacin......
# 52
Se sugiere eliminarlas ya que el manual no considera la casustica La cabeza esta considerada Se sugiere cambiar: como una superficie de contacto La cabeza esta considerada como ideal para el trabajo de una superficie de contacto ideal preparacin para el remate y el despeje. La respuesta Afirmativa Letra A verdadero Letra B Falso
FEDERACIN DE FTBOL
000
MEXICANA ASOCIACIN A. C. 194
SISTEMA DE CAPACITACIN PARA ENTRENADORES DEPORTIVOS SICCED MANUAL DEL NIVEL 3 FE DE ERRATAS
CAPITULO
2 Autoevaluacin 3 Autoevaluacin 5 Autoevaluacin 6 Autoevaluacin 7 Autoevaluacin
DICE
Pregunta #9, Respuesta V Pegunta #8, Respuesta V verdadero Pregunta #6, Respuesta C Pregunta #9, Respuesta C Pregunta #10 Respuesta V Pregunta #12 Respuesta V Pregunta #2 Respuesta C Pregunta #7 Respuesta C Pregunta #10 Respuesta B Pregunta #3 Respuesta C Pregunta # 10 Respuesta V Pregunta #6 Respuesta B
DEBE DECIR
Respuesta F Falsa Respuesta F falso Pregunta 6 Respuesta D Pregunta 9 Respuesta B Pregunta 10 Respuesta F Falso Pregunta 12 Respuesta F Falso Pregunta 2 Respuesta B Pregunta 7 Respuesta B Pregunta 10 Respuesta A Pregunta #3 Respuesta B Pregunta # Respuesta B Pregunta #6 Respuesta
8 Autoevaluacin 10 Autoevaluacin 11 Autoevaluacin
LIC. RICARDO RODRGUEZ TAMAYO Conductor Master niveles 3 y 4 de Ftbol Asociacin.
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FEDERACIN DE FTBOL
000
MEXICANA ASOCIACIN A. C.
SISTEMA DE CAPACITACIN PARA ENTRENADORES DEPORTIVOS SICCED MANUAL DEL NIVEL 4 FE DE ERRATAS Pregunta # 2 Respuesta A Pregunta # 1 Respuesta A Pregunta # 3 Respuesta D Pregunta # 4 Eliminar Pregunta # 6 Eliminar Pregunta # 18 Respuesta D Pregunta # 2 Respuesta C Pregunta # 1 Respuesta D Pregunta #3 Respuesta C Pregunta #18 Respuesta A
2 Autoevaluacin 5 Autoevaluacin
LIC. RICARDO RODRGUEZ TAMAYO Conductor Master niveles 3 y 4 de Ftbol Asociacin.
196

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MANUAL DEL ENTRENADOR

SISTEMA DE CAPACITACIN Y CERTIFICACIN PARA ENTRENADORES DEPORTIVOS

FEDERACIN MEXICANA DE FUTBOL ASOCIACIN

certificacin de entrenadores a los principios

habilidades, crecimiento y desarrollo, preparacin fsica y psicolgica y seguridad en el deporte, atendiendo al

entrenamiento como un proceso sistemtico. rea tcnico-prctica: Proporciona al entrenador los

desarrollan todos los interesados en ingresar.

acreditacin y certificacin), en los periodos establecidos para tal efecto.

Conductores del SICCED

metodolgica. Aprobar el examen como conductor; el 90% es el

docente (proceso posterior a la imparticin de cursos).

TODO ATLETA MERECE UN ENTRENADOR CERTIFICADO!

AQU EST LO QUE APRENDER

TCNICA PRCTICA DEL ENTRENAMIENTO

SISTEMAS DE COMPETENCIA La evolucin del futbol y su sistema de competencia

CARACTERSTICAS EVOLUTIVAS DEL NIO Y EL JOVEN)

Definicin Principios Elementos

EVALUACIN DE LA CAPACIDAD FSICA rea neuromuscular rea estructural

PLANEACIN DEL PARTIDO Planeacin del partido Manejo del partido

REHABILITACIN Rehabiltacin Fisioterapia REGLAMENTO DE JUEGO

CAPTULO 3 TCNICA DEL PORTERO APLICADA AL CONJUNTO A LA DEFENSIVA Y OFENSIVA

Tctica dinmica a la defensiva

TCTICA A LA DEFENSIVA Y OFENSIVA

Tctica fija a la defensiva

Tctica dinmica a la ofensiva

Tctica fija a la ofensiva

Manual para el Entrenador de Futbol Nivel 4

TCTICA A LA DEFENSIVA Y OFENSIVA

Reconocer la relevancia de aplicar la tctica fija a la defensiva y a la ofensiva en su programa de entrenamiento.

1.2 TCTICA DINMICA A LA DEFENSIVA

V) Distribucin de las lneas en el terreno de juego.

METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO:

1.3 TCTICA FIJA A LA DEFENSIVA

- Tiro libre directo e indirecto

Algunos puntos a tomar en cuenta en la formacin de la barrera:

7. La barrera no debe hacer movimientos inesperados.

10. Se guardar el orden hasta que pase el peligro.

1.4 TCTICA DINMICA A LA OFENSIVA

LOS ELEMENTOS QUE SE DEBEN CONSIDERAR SON:

Una posible planificacin de las jugadas de tctica fija puede ser:

En tiros de esquina, algunos puntos a considerar son:

El siguiente cuadro muestra un anlisis de la importancia de la tctica fija2

Media por juego 2.6 3.4 4 2 1 2.78

Gol por tctica 32 11 9 3 1 57

Primera Octavos Cuartos Semifinal Final Totales -

conciencia de rendimiento tctico, en este caso en la mecanizacin de movimientos a la ofensiva.

1.7 SUGERENCIAS DIDCTICAS

METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LA TCNICA EN EL FUTBOL PARA EL GRADO II

La sesin de entrenamiento Nivel 5 (12-13 aos) Conclusiones

Manual para el Entrenador de Futbol Nivel 4

METODOLOGA DE LA ENSEANZA DE LA TCNICA EN EL FUTBOL PARA EL GRADO II

SEGUNDO OBJETIVO: Integraciones complejas del movimiento.

TERCER OBJETIVO : Control y dominio de las actividades de apoyo.

SEGUNDO OBJETIVO: Desarrollo y ubicacin en el terreno de juego.

2.3 LA SESIN DEL ENTRENAMIENTO NIVEL 5 (12 - 13 aos)

(Eficiencia del movimiento) PRIMER OBJETIVO:

Resistencia Velocidad Flexibilidad Fuerza

Tcnica de conjunto Familiarizacin tctica Iniciacin de estrategia movimientos sin baln

Actividades genricas, (apoyos)

6. El primer objetivo de la preparacin tcnica habla de:

TCNICA DEL PORTERO APLICADA AL CONJUNTO A LA DEFENSIVA Y A LA OFENSIVA

Tcnica del portero a la ofensiva Conclusiones

3.4 Sugerencias didcticas 3.5 Autoevaluacin 3.6 Bibliografa 3.7

Manual para el Entrenador de Futbol Nivel 4