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Die 7 besten Tipps fr sofort mehr Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein Strken!

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Tipp 1: Die wichtigste Eigenschaft fr mehr Erfolg im Leben


Uuuuultra wichtige Sache heute...

Das Glck deines Lebens hngt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.
Marcus Aurelius

Also gut aufgepasst jetzt. Worum geht's? Es geht um DIE (vielleicht) wichtigste Eigenschaft berhaupt. Egal was du erreichen willst im Leben, egal wo du hin willst... Ob im Beruf, in der Liebe, oder im Bezug auf dein Selbstbewusstsein - ohne diese Eigenschaft wirst du nicht weit kommen. Was mein ich? Es geht um das, was ich "Impulskontrolle" nenne. Das Wort sagt's ja schon aus, aber lass es mich noch mal genauer sagen: Es geht um die Fhigkeit, deine innern Impulse in Form von Gedanken und Emotionen kontrollieren zu knnen. Das Problem ist nmlich: Kannst du das nicht (wie 99% der anderen Menschen da draussen), dann bist du Sklave deiner Gedanken und Gefhle. Sie bestimmen dann, wo's lang geht. Und das richtig Dumme dabei: du whlst sie ja nicht selber, deine Gedanken und Gefhle. Sie kommen einfach nur, ganz automatisch, produziert von deinem Gehirn und unterbewussten Ablufen und bestimmen so dein Leben. Und dann bist du ihr Spielball...

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Quizfrage: Warum kommt der eine vom Rauchen los und der andere nicht? Warum schafft es der eine, abzunehmen und der andere nicht? Warum hat der eine Erfolg in allen Himmelsrichtungen und der andere

Was du bist ist was du warst. Was du sein wirst ist was du jetzt tust. Buddha

einen Misserfolg nach dem anderen? Ich kann's dir sagen: Der eine hat Impulskontrolle, der andere nicht. Der eine hat seine Gefhle und seine spontanen "oh-ich-hab-gradLust-auf"'s unter Kontrolle, der andere nicht. Zeig mir einen erfolgreichen Menschen und ich zeig dir jemanden, der seine Gefhle und Gedanken unter Kontrolle hat. Zeig mir jemanden, der nie was auf die Reihe kriegt und ich zeig dir jemanden, der Sklave seiner Impulse ist. Das Fazit? Arbeite da dran. Werde dir deinen Impulsen bewusst und fang an, sie Stck fr Stck unter Kontrolle zu bekommen. Wie genau das geht, kannst du hier in meinem Buch nachlesen: http://www.selbstbewusstsein-staerken.net/komplettset/ Alles Beste & gutes Impulstraining, Moritz Bauer

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Tipp 2: Wie du von den Meinungen anderer Leute los kommst


Simon fragt:

Ich bin wie ich bin. Die einen kennen mich, die anderen knnen mich.
Konrad Adenauer

"Wie komme ich von den Meinungen anderer Leute los?" Antwort: Punkt 1: Es gibt keinen magischen Schalter dafr. Viele glauben, man knnte diese Sache irgendwie ber Nacht abstellen. Einfach einen internen Hebel umlegen und schwupp die wupps, wird es einem egal, was andere ber einen denken. Naja, so funktioniert dat leider nicht... Die Problematik verhlt sich vielmehr wie ein Lautstrkeregler, den du Stck fr Stck, in kleinen Etappen, von leise nach laut drehen musst, bis du irgendwann an den Punkt kommst, wo dir die Meinungen anderer Leute egal werden. Punkt 2: Du musst deinen inneren Kern strken. Woher kommt es berhaupt, dass du dir Gedanken darber machst, was andere ber dich denken? Sollte dir das nicht von vorn herein schei* egal sein? Natrlich sollte es das. Aber weil du selber nicht weit, WER du bist, WAS du kannst und ob du GUT GENUG bist fr andere Personen, gehst du nach auen und suchst deinen Wert als Mensch darin, was andere ber dich denken. Diese innere Unsicherheit ist es also, die dich dazu verleitet, stndig darber nachzudenken, was andere wohl ber dich denken.

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Das Problem an der Geschichte ist natrlich, dass du dich dadurch in horrendem Mae von anderen Leuten abhngig machst. Denken sie gut ber dich, ist alles prima und du fhlst dich gut. Denken sie nicht so gut ber dich, dann zieht dich das sofort runter

Erinnere dich, das alles nur Meinung ist und das es in deiner Macht steht zu meinen was du willst.
Mark Aurel

und es geht dir schlecht. Dementsprechend bist du stndig auf der Jagd nach Lob und Anerkennung. Und wehe dem, du kriegst sie nicht... Dann geht's ganz schnell bergab... Die Lsung fr das Problem? Du musst deinen inneren Kern strken! Du musst deinen Selbstwert aus DIR selber ziehen und du musst aufhren, deinen Gefhlszustand davon abhngig zu machen, was andere Leute ber dich denken. Praktische bungen, die dir genau dabei helfen werden, ndest du im Komplettset: http://www.selbstbewusstsein-staerken.net/komplettset/ Alles Beste, Moritz Bauer

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Tipp 3: Wie du Angri"e gezielt abwehrst


Im Aikido gibt es ein interessantes Konzept:

Achte dich selbst, wenn du willst, dass andere dich achten sollen!
Adolph Freiherr Knigge

Die Kraft des Gegners gegen in selbst zu verwenden. Mein Onkel hat mir das mal bildhaft vorgefhrt... Er stand mir gegenber und drckte mit beiden Fusten gegen meine Brust. Er drckte dabei so stark, dass ich ihm nicht stand halten konnte und nach hinten abdrngt wurde. Wie er mich so nach hinten drckt, fragt er mich: Na, was machst du jetzt? Intuitiv kam natrlich sofort meine Gegenreaktion: voll dagegen gehen! Und das hab ich dann auch gemacht. Ich schmiss mich mit all meinem Krpergewicht gegen ihn und versuchte, seinen Druck zu erwidern und ihn seinerseits zurckzudrngen... Dieses Spiel ging ein paar Sekunden hin und her, bis mein Onkel pltzlich wieselschnell einen Schritt zur Seite macht und ich mit vollem Karacho nach vorne ber falle... Hoppala! Was war das denn?... Ich, noch ganz verdutzt am Boden, hr meinen Onkel nur sagen: "Aufgepasst mein Junge. Das war die falsche Strategie. Dagegen gehen bringt dir nichts. Genau das Gegenteil musst du machen: Loslassen und die Energie deines Gegners an dir vorbeiieen lassen." Wow.

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Da ging mir ein Lichtlein auf. Wie Recht er doch hat.. Diese Erfahrung trag ich auch heute noch mit mir herum. Und wann immer jemand versucht, auf mich Druck auszuben oder mir ans Bein zu pinkeln, geh ich einfach einen Schritt zur Seite und lass die negativen Energien an mir vorbeiieen. Im wahrsten Sinne des Wortes... Das ntige Mindset dafr, um Angriffe zu entschrfen und um ihnen gezielt auszuweichen, ndest du hier: http://www.selbstbewusstsein-staerken.net/komplettset/ Alles Beste, Moritz Bauer

Die Anzahl unserer Neider besttigt unsere Fhigkeiten und ich sage: Leben oder gelebt werden.
Oscar Wilde

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Tipp 4: Damit schlgst du jeden Gegner


Wow.

Wer heute einen Gedanken st, erntet morgen die Tat, bermorgen die Gewohnheit und endlich sein Schicksal.
Gottfried Keller

Das was ich dir gleich verraten werde ist soooo mchtig... Kurze Geschichte vorweg... Ich spiel hier ab und zu Tischtennis mit nem Kumpel. Die Sache dabei ist nur: mein Kumpel ist eigentlich viel besser als ich. Der spielt aktiv im Verein und das schon seit Jahren. Das hab ich zwar auch mal ne Zeit lang gemacht, ist aber schon Jahre her und sooo der Bringer war ich damals nicht... Anyway. Bei unseren ersten Spielen hab ich immer haushoch gegen ihn verloren. Nicht mal einen Satz konnte ich fr mich gewinnen. Aber, mit jedem neuen Aufeinandertreffen wurde ich immer besser... Bis ich ihn schlielich bei unserem letzten Aufeinandertreffen vor zwei Wochen 3:1 in Spielen geschlagen habe. Wie hab ich das gemacht? Wie wurde ich in so kurzer Zeit um so viel besser? Das wrdest du jetzt gerne wissen, gell ;) Keine Angst, ich verrat's dir... Bereit?

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Mentale Bilder. That's it, my friend. Durch die enorme Kraft der mentalen Bilder... Ich sag's dir. Diese Technik verrckt Berge. Im wahrsten Sinne des

Der Glaube an unsere Kraft kann sie ins unendliche verstrken.


Friedrich von Schlegel

Wortes... Und das nicht nur beim Tischtennis, sondern egal in welchem Bereich. Ich selber habe diese Technik schon in vielen Situationen eingesetzt, unter anderem um: - mit vollem Selbstvertrauen vor anderen zu reden - Frauen anzusprechen, die ich cool fand - stark gegenber bestimmten Personen aufzutreten und meine Meinung zu sagen... Wo ich davor noch zaghaft und unsicher war, war ich nach der Anwendung dieser Technik vollgepumpt mit Energie und Selbstvertrauen... Und das tolle dabei: diese Technik funktioniert fr jede beliebige Situation und das auch noch extrem schnell (du brauchst noch nicht mal 10 Minuten dafr) Wenn du wissen willst, wie diese Technik funktioniert und wie auch du sie nutzen kannst, um mit voller Energie und Selbstvertrauen durch's Leben zu segeln, hol dir das Komplettset. Darin beschreibe ich dir Schritt fr Schritt, wie du dir durch die Kraft der mentalen Bilder im Handumdrehen ein starkes Gefhl in deinen Krper holen kannst.

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Sei es fr das nchste Tischtennisspiel oder weil du endlich mal auf deine/n Angebetete/n zugehen willst. Die Technik funktioniert fr jede Situation. Garantiert. Check's aus!

Die grte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ndern kannst, indem du deine Geisteshaltung nderst
Albert Schweitzer

Alles Beste, Moritz Bauer

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Tipp 5: Die Nr #1 Eigenschaft erfolgreicher Menschen


Mein lieber Herr Gesangsverein, was kam den da grad fr ne Nachricht rein:

Im Leben gibt es etwas Schlimmeres als keinen Erfolg zu haben: Das ist, nichts unternommen zu haben.
Franklin Delano Roosevelt

"Lieber Moritz, ich bin heute im Internet ber dein Buch gestolpert und habe es mir kurz entschlossen runtergeladen. Ich habe den kompletten Abend damit verbracht, es zu lesen und mir Notizen gemacht. Das hast du ja schn hingekriegt. Nun habe ich aber einen Haufen Arbeit vor mir, wie es aussieht ;) Auf diesem Wege ein Kompliment zu diesem Buch. Es beantwortet mir einen Haufen Fragen, die ich mir lange nicht selber beantworten konnte. Es ist verblffend einfach, klar und interessant geschrieben und somit ein guter Leitfaden. HUT AB! (deinen Tipp, anderen Komplimente zu machen, habe ich damit fr heute schon mal erledigt :) Toll!! )" Bingo. High-Five von mir. So wird's gemacht, so kommt man weiter. Ich liebe solche Leute...

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Nicht lang rumgefackelt, Ngeln mit Kpfen gemacht und dann das ALLERWICHTIGSTE: das Gelesene sofort in die Tat umgesetzt. Besser geht's gar nicht. Das gibt 10 von 10 Punkten. Ich wette, diese Frau ist auch in vielen anderen Bereichen in ihrem

Was immer Du tun kannst oder trumst es zu knnen, fang damit an.
Johann Wolfgang von Goethe

Leben erfolgreich. Warum? Weil sie sich SCHNELL entscheidet. Sie zgert nicht ewig herum. Sie macht's einfach. UND dann setzt sie das Gelernte SOFORT in die Tat um. Perfekto, sag ich da nur. In diesem Sinne... Entscheide schnell & handle noch schneller. Buch gibt's hier: http://www.selbstbewusstsein-staerken.net/komplettset/ Alles Beste, Moritz Bauer

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Tipp 6: Kleiner Tipp gegen groe Aufregung


Krzlich gefragt:

Das Dasein ist kstlich, man mu nur den Mut haben, sein eigenes Leben zu fhren.
Peter Rosegger

"Rede Morgen vor 3500 Leuten. Hast du einen Tipp gegen Aufregung?" Jow, hab ich. Und zwar aus direkter, praktischer Erfahrung. Ich hatte das nmlich auch mal... Und zwar richtig krass. Ich kann mich noch an Momente erinnern, wo ich vor lauter Aufregung einfach gar nichts mehr gecheckt hab. Ich hatte so richtige Black-outs. Mein Fokus fuhr sich dabei so stark zusammen, dass ich nur noch mich und meinen Krper wahrgenommen hab und sonst nichts... Nicht gerade der beste Zustand, kann ich dir sagen.. Was ich dann aber ber die Jahre und mit einiges an Praxis herausgefunden habe ist, dass dieser geistige Alarmzustand gleichzeitig mit direkter, krperlicher Verspannung einhergeht. D.h. umso aufgeregter ich war, desto verspannter war ich auch im Krper. Und im Umkehrschluss galt das selbe. Umso mehr ich es schaffte, meinen Krper in diesen Situationen gezielt zu entspannen, desto schneller lste sich die (geistige) Anspannung auf und ich konnte wieder klar und selbstbewusst vortragen.

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Und darum lautet der Tipp in diesen Situationen: Gezielt entspannen. Im Krper, wie im Geist. Die entsprechenden bungen dafr, ndest du hier, im Handbuch.

Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafr ist es nicht gebaut
Seneca

Wichtig is hier nur auch wieder, dass du am besten nicht erst einen Tag vorher damit anfngst. Die bungen werden dir dann zwar trotzdem noch sehr helfen, aber besser isses, du bst sie erst mal ganz locker lssig im Alttag ohne Stress. Und zwar so lange, bis du sie intus hast und sie wie auf Knopfdruck ganz automatisch ablaufen. Weil dann musst du beim Vortragen an sich gar nicht mehr viel nachdenken und dein Krper entspannt sich von ganz alleine. Viel Spa beim Vortragen! Alles Beste, Moritz Bauer

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Tipp 7: 7 Eigenschaften selbstbewusster Menschen


Ich hab da so ein kleines Hobby...

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.
Henry Ford

Aber Pssst. Nicht weitersagen, is top secret... Und zwar beobachte ich gerne Menschen. Es gab mal ne Woche, da hab ich mich ganze 5 Tage nacheinander an eine Einkaufsstrae gehockt, nur um Menschen zu beobachten. Ich habe mir angeschaut: wie gehen diese Menschen? Wie stehen sie? Was machen sie? Wie bewegen sie sich? Und vor allem hab ich mich gefragt: Was macht diese oder jene Person aus? Warum fllt gerade sie mir ins Auge, whrend alle anderen im Sumpf der Menschenmassen verschwinden? Dabei hab ich einiges gelernt, ber mich und ber andere... Vor allem aber eine Sache: wann ein Mensch auf mich wirkt und wann nicht. Im spteren Verlauf hab ich die Fragestellung dann erweitert auf: "Wann wirkt ein Mensch selbstbewusst und wann nicht?" Und dabei hab ich 7 Eigenschaften herausgeltert, die diese Menschen verbindet. Und die sind:

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1) Selbstliebe Alle wirklich selbstbewussten Menschen stehen zu sich selber und akzeptieren sich, so wie sie sind. Sie lieben sich selber und sie zeigen das und man sieht und fhlt das unmittelbar.

Es geht nicht darum, dem Leben mehr Tage zu geben, sondern den Tagen mehr Leben.
Cicely Saunders

2) Lockerheit Sie lachen huger als andere und vor allem auch ber sich selbst. Sie nehmen das Leben nicht so verdammt ernst. Sie haben Spa und erfreuen sich am Tag. 3) Meinung sagen Die Leute mit einem hohen Selbstbewusstsein fressen nichts in sich hinein. Sie sagen, was sie sagen wollen. Ohne dabei gro nachzudenken, was andere wohl davon halten. 4) Krperhaltung Sie wahren eine aufrechte Krperhaltung. Denn eine gute Krperhaltung gibt einem sofort mehr Prsenz und man nimmt automatisch mehr Raum ein. Damit signalisiert man auerdem: "Leute, zuhren, hier ist jemand, der was zu sagen hat". 5) Dankbarkeit Glckliche Menschen sind dankbar gegenber dem, was sie haben. Ob viel oder wenig. Diese Leute sind einfach dankbar gegenber dem Leben und diese Dankbarkeit gibt ihnen enorme Energie und eine Entspanntheit, die man ihnen anmerkt.

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6) Gesunder Egoismus Sie schauen erst mal auf sich selbst. Sie wissen: nur wenn es mir gut geht, kann ich auch fr andere da sein. Sie praktizieren einen gesunden Egoismus und sie sind sich selbst die Prioritt #1 in ihrem Leben in dem Wissen, dass sie nicht geben knnen, was sie nicht haben.

Wie lange ich lebe, liegt nicht in meiner Macht; dass ich aber, solange ich lebe, wirklich lebe, das hngt von mir ab. Seneca
Und nun die groe Preisfrage: Hinter welche dieser 7 Punkte kannst du einen Haken setzen? Welche dieser Eigenschaften praktizierst du tglich? Alles Beste, Moritz Bauer P.S.: Falls du fr einen der oben genannten Punkte eine detaillierte Schritt fr Schritt Anleitung brauchst, dann schau in mein Buch rein. Da sind diese sieben Eigenschaften nmlich im Detail beschrieben inklusive bungen, die du tglich speziell dafr machen kannst. 7) Leben im Hier und Jetzt Es ist verblffend, aber diejenigen, die am lockersten durch's Leben gehen, scheinen sich am wenigsten Gedanken ber die Zukunft oder die Vergangenheit zu machen. Sie leben einfach JETZT, in diesem Moment, und genieen diesen voll. Sie denken nicht stndig darber nach, was morgen wohl alles passiert und sie haften auch nicht ewig an an der Vergangenheit fest. Sie leben einfach nur - jetzt. Und kosten diesen Moment voll aus.

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