INSTITUTO MILTON H.

ERICKSON DE TIJUANA


HIPNOSIS APLICADA A LA PSICOLOGIA
DEL DEPORTE





MTRO. JESUS ALMADA BRAVO
OCTUBRE 2008



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Instituto Milton H. Erickson de Tijuana
Hipnosis Clnica para el Crecimiento Personal

INTRODUCCIN A LA HIPNOSIS ERICKSONIANA


Qu es Hipnosis?
Hipnosis es un Estado alternativo de conciencia, en el que la atencin
de la persona se dirige y se orienta hacia el interior, permitindole hacer
contacto con recursos personales, habilidades y destrezas que le permitan
tener una mejor calidad de vida, en cualquiera que sea el mbito donde se
desarrolle.
Hablar de la historia de la hipnosis sera muy largo. La Hipnosis es una
disciplina cientfica que era utilizada en los Templos de sueo de los Egipcios
y los Celtas, los Chamanes de muchas de las culturas antiguas la utilizaban en
sus ceremonias. Existen escritos que datan de 1787, que fue el ao en que
apareci la primera publicacin cientfica acerca del uso de la Hipnosis.
El trmino Hipnosis fue acuado en el ao de 1850, por James Braid, el
trmino Hipnosis se deriva de la raz griega sueo; Hipnosis en su
definicin quiere decir Estado de contacto interior parecido al Sueo,
motivo por el cual, muchas personas creen que estar en un Estado Hipntico
es igual a estar dormido.
Al hablar de Hipnosis, estamos involucrando el trmino Estado Alterado o
alternativo de conciencia. Un estado Alternativo de conciencia es aquel en el que la
Realidad es percibida de una manera diferente.
3

Milton H. Erickson: Vida y Obra
1901-1980
Milton Hyland Erickson, es un Psiclogo y Psiquiatra Norteamericano
que nace en el ao de 1901 en Aurum, Nevada y se traslada con su familia a
una Granja ubicada en Wisconsin. Erickson creci al lado se sus padres y sus
hermanos, padeca daltonismo y sufri dos ataques de Poliomielitis a lo largo
de su vida.
Licenciado en psicologa y Doctorado en medicina en la universidad de
Wisconsin. Fue presidente de la Sociedad Norteamericana de Hipnosis
Clnica, Director y Fundador del American Journal of Clinical Hypnosis,
Profesor Asociado de Psiquiatra en la Facultad de Medicina de la
Universidad Estatal de Wayne.
Trabaj en los hospitales de Colorado, Rhode Island y en 1930, obtuvo
la jefatura del Depto. de Investigacin psicolgica en el Hospital de
Worcester, en Massachusetts.
Se interes por la Hipnosis, despus de ver trabajar a Clark L. Hull, en
la Universidad de Wisconsin. Para el tercer ao de su carrera haba
desarrollado su estilo propio y trabajaba en la universidad, en la facultad de
Psicologa y el Hospital Estatal de Mendota.
Promova la flexibilidad, la singularidad y la individualidad, nunca
estuvo de acuerdo con los modelos colectivos de psicoterapia. Una de sus
principales aportaciones fue la Utilizacin, que promueve la aceptacin
incondicional del paciente.
Una de las cualidades mas grandes de Erickson, era la capacidad de
observar; l deca que todo buen hipnoterapeuta deba desarrollar esa
habilidad; Tuve dos ataques de polio, lo que me oblig a desarrollar
4
habilidades distintas para sobrevivir; no saba ni siquiera donde tena mis
piernas ni mis pies, tuve que aprender a localizarlos a travs de movimientos
apenas perceptibles As somos los humanos, decimos mas con nuestros
movimientos que con nuestra voz
Erickson fue Pionero en muchas reas de la psicoterapia, entre las mas
importantes: Hipnosis, Terapia familiar, Terapia breve y Terapia Estratgica
Orientada a Soluciones.
Desarroll y promovi el uso de la voz como herramienta principal de
trabajo, utiliz desde sus inicios las modulaciones en el tono, ritmo y volumen
de la voz como inductores del Estado Hipntico.
Muere en Phoenix, Arizona en al ao de 1980, donde Jeffrey Zeig,
alumno distinguido y amigo cercano Funda la Milton H. Erickson Foundation.


Premisas de Orientacin de la Hipnosis Ericksoniana

La Hipnosis Ericksoniana, se encuentra identificada y registrada en la
APA como uno de los mas de 400 modelos de terapia breve conocidos; Por su
registro como modelo de trabajo en terapia breve, se encuentra encuadrado
como una disciplina con intervenciones estratgicas; Esto quiere decir que
NO centra su atencin en los problemas en si; ms bien el modelo Estratgico
Ericksoniano, centra su atencin en la construccin prctica de soluciones.
En el Instituto Milton H. Erickson de Tijuana, basamos nuestro trabajo
en las siguientes premisas:

1. Orientacin Naturalista.- todos los seres humanos tenemos la
capacidad natural de entrar en trance hipntico, el trabajo del
hipnoterapueta es guiar a la persona de manera protegida hacia un
5
estado de contacto interior llamado Trance Hipntico. Una vez que la
persona se encuentra en este estado de contacto interior, proporciona
sugestiones de cambio y de re-programacin de la estructura del
pensamiento. Todos los das, todas las personas tenemos momentos de
contacto con nuestro interior; estos momentos se conocen como
trances naturales. Se estima que una persona normal, vive alrededor
de 12 trances naturales al da. En el trabajo Ericksoniano,
aprovechamos esa capacidad natural de los seres humanos para
rescatar los recursos internos y ponerlos al servicio consciente de la
persona.

2. Sugestiones Indirectas y directivas.- Aos atrs, se pensaba que la
hipnosis trabajaba mejor cuando a las personas se les diriga y guiaba
dentro del contacto hipntico a travs de sugestiones (rdenes)
directas. Por ejemplo se le deca a una persona que quera dejar de
fumar: Maana al despertar Usted sentir asco al tener un
cigarrillo en su boca, sentir tanto asco que No podr fumar nunca
mas maana en la maana Usted dejar de fumar Esta sera un a
sugestin clsica directa. Con el paso de los aos, hemos descubierto
que no todas las personas responden a las rdenes de manera puntual.
Milton H. Erickson, descubri que a travs de sugestiones indirectas,
las personas reaccionaban con mayor velocidad y not que los cambio
realizados a travs de sugestiones indirectas tena un mayor impacto
en la persona, pues era la persona (y no el Hipnoterapeuta) quien se
esforzaba por realizar los cambios y eso le favoreca para recuperar el
control. Un ejemplo de sugestin indirecta para dejar de fumar sera:
Entiendo que usted tiene un gran deseo de nofumar ms yo s
6
que adentro de usted se encuentran los recursos necesarios para
dejar de fumar, y lo s bien porque usted pas muchos aos de su
vida nofumando; lo que quiere decir que usted y su cuerpo sane
muy bien como nofumar a mi me sorprendera muchsimo si usted
despertara el da de maana sin fumar; talvez maana no sea un
buen da para nofumar, pero estoy seguro que pasado maana
usted podr respirar aire puro y nofumar respirando
saludablemente tal vez maana sea el da o puede ser pasado
maana en fin usted y su cuerpo saben muy bien como hacerlo

3. Responsividad.- En otros modelos de terapia se conoce como empata;
y es la capacidad que el Hipnoterapeuta tiene para ponerse en los
zapatos de su paciente. Responsividad es la medida en la que el
Hipnoterapeuta responde a las expectativas de sus pacientes; consiste
en brindarle al paciente un ambiente de confianza, de calidez y de
comodidad para que pueda abrirse camino hacia la fuente de sus
recursos internos y activarlos para su bienestar.

4. Concepto de Utilizacin.- Esta es una de las premisas bsica del
trabajo Ericksoniano; consiste en utilizar TODO lo que ocurre ANTES,
DURANTE Y DESPUES del trance hipntico a favor del paciente. En
este modelo estratgico, TODO lo que el paciente diga, nodiga haga y
nohaga durante la sesin ser utilizado par su bienestar. Tambin
pueden ser utilizadas en el proceso experiencias pasadas del paciente;
xitos y fracasos en la vida del paciente toman una gran importancia en
el proceso de aprendizaje del mismo.

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5. Orientacin presente y futuro.- El uso del tiempo en Hipnosis es una
herramienta muy valiosa; para todos nosotros, en un estado usual de
conciencia, el tiempo se desarrolla de manera lineal; es decir ayer fue
pasado, hoy es presente y maana ser futuro. Sin embargo, en un
estado de trance hipntico, el tiempo se vuelve plstico y circular; un
atleta puede ira al pasado para verse jugando el mejor juego de su
vida, tomar los recursos y habilidades de ese momento y trasladarlos
al futuro para utilizarlos en su presente. En estado de contacto
hipntico, el tiempo es un aliado del paciente; y podemos hacer y
promover cambios en el aqu y el ahora, con recursos del ayer. Existe
una expresin que es muy usada en los ejercicios hipnticos: de hoy
en adelante, y para siempre tu podrs utilizar esta
herramienta con tus clientes y promover cambios de-fi-ni-ti-vos
y esta SI es una sugestin para ti

6. Orientacin a soluciones.- La mayora de los modelos de intervencin
clnica, basan su trabajo en los problemas; al iniciar el proceso
elaboran una historia clnica en la que el problema y su origen son el
foco de atencin; por el contrario, como lo cometamos en el prrafo
inicial, el modelo estratgico Ericksoniano basa sus intervenciones en
la construccin de soluciones. Las preguntas bsicas en una
intervencin ericksoniana seran: 1.- Cmo es tu problema? 2.- Cmo
lo consideraras resuelto? 3.- Qu recursos necesitas desarrollar
para resolverlo? De esta manera, indirectamente trasladas a la mente
inconsciente hacia el problema YA resuelto.

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7. Mente Inconsciente.- El trabajo del Dr. Erickson, se centr en la
utilizacin de los recursos almacenados en la mente inconsciente de las
personas que lo consultaban; para el modelo Ericksoniano, a diferencia
del psicoanlisis, la mente inconsciente NO es el lugar de la mente
donde se almacena el material reprimido; es mas bien un almacn de
recursos que la persona tiene pero que nosabe que tiene. Milton H.
Ericskon hablaba de la dualidad mente consciente-mente inconsciente
a travs de una analoga muy sencilla: La mente consciente es como una
tienda de abarrotes, en la que puedes ver en los mostradores y
anaqueles todo lo que necesitas comprar; por otro lado, la mente
inconsciente es la bodega de esa tienda.

8. Definir Metas y objetivos teraputicos para el proceso.- Resulta
ms sencillo para las personas realizar un esfuerzo grande cuando saben
hacia donde va dirigido; establecer con claridad las metas del proceso le
permite al cliente enfocar toda la fuerza de sus recursos y sus acciones
con una direccin concreta. Tener claridad en las metas, tambin le
permite al cliente tener retroalimentacin del esfuerzo realizado.

CDIGO TICO DE LA HIPNOSIS CLINICA

Existen Lineamientos ticos que son indispensables para que cuidar uso
clnico de la Hipnosis:

1. Siempre que sea utilizada, se tendr en consideracin y como
prioridad absoluta, el bienestar del paciente.
2. Se aplicarn los lineamientos ticos propios de la Profesin de
quien la ejerza (mdicos, Psiclogos, Odontlogos)
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3. Siempre se informar al sujeto de hipnosis el momento en el que
inicia el uso de la tcnica y el momento en el que termina la
aplicacin.
4. La Hipnosis debe ser considerada como una rama de otras
disciplinas cientficas, de modo que NO es competente por si
misma.
5. Los profesionales entrenados en Hipnosis debern limitar el uso
clnico al rea de competencia definida en su campo.
6. La Hipnosis NO debe ser utilizada para el Entretenimiento.
7. El uso clnico de la Hipnosis SOLO podr ser aplicada por personas
preparadas y debidamente entrenadas en la Tcnica.

( Manual Introductorio al Entrenamiento en Hipnoterapia Ericksoniana. Abia, Nuez.
1998.Mxico, D.F.)


HERRAMIENTAS BSICAS DE INDUCCIN AL ESTADO HIPNTICO

Conversacin Hipntica

Una de las principales aportaciones de Erickson a la hipnoterapia fue el
anlisis de la comunicacin hipntica, que deriv en el uso de la conversacin
hipntica. l descubri que los seres humanos podemos entrar en un estado
de trance hipntico con los ojos abiertos y sin necesidad de llevar a cabo un
ejercicio de trance formal. Desde sus inicios como hipnoterapeuta, se
interes mucho en el desarrollo de la comunicacin indirecta y de las
sugestiones hipnticas indirectas. La conversacin hipntica consiste en
incluir dentro de una conversacin sencilla y que resulte de inters para el
paciente, una serie de sugestiones, sugerencias e instrucciones que quedan
grabadas en la mente inconsciente de quien las escucha; la conversacin
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hipntica se centra en activar dos niveles de comunicacin. Este doble nivel
de comunicacin distrae a la mente consciente del paciente y permite al
Hipnoterapeuta elicitar una bsqueda inconsciente que trae a la persona
asociaciones personales que han permanecido parcialmente suprimidas de la
consciencia racional. Al establecerse comunicacin indirecta con tales
asociaciones, la bsqueda inconsciente termina generando un comportamiento
responsivo que sorprende a la persona.

Lenguaje Hipntico

Parte muy importante del trabajo con hipnosis, es la utilizacin de la
voz y el manejo del lenguaje; todos los seres humanos compartimos cdigos
de comunicacin que nos permiten entendernos unos a otros. Erickson
descubri que utilizando dichos cdigos poda acceder a la memoria emocional
de las personas. Dentro de las figuras de lenguaje que l utiliz para
construir sus mensajes en doble nivel se encuentran:

Analoga - Es una manera sencilla de tener acceso al material
inconsciente del paciente, consiste en buscar comparaciones muy de
una situacin que se quiere resolver. Una pregunta que sirve para que
se construyan las analogas es: a que se parece?. Las analogas, son
muy utilizadas en los procesos de hipnosis ericksoniana.

Metfora - Consiste en relacionar varias analogas entre si, buscando
una relacin mas compleja. Las metforas se usan para profundizar en
la problemtica del paciente, disociando su atencin de la misma.

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Ancdota - Consiste en utilizar las experiencias personales ya
resueltas para dar a conocer situaciones similares a las que la persona
que nos consulta est presentando. Las ancdotas siempre tienen un
mensaje de doble nivel.

Cuentos.- son historias en las que la fantasa participa como principal
actor, tienen como funcin disminuir el nivel de ansiedad que la
problemtica genera en la persona que la vive. La utilizacin de cuentos
libera la tensin acumulada, al proyectar en personajes ficticios (o
reales) las emociones difciles de manejar por la persona.

Utilizacin del Reencuadre.- Es conocido en otros modelos de terapia breve
como reframing; es una herramienta de la percepcin muy til para cambiar
el punto de vista y el sentido de la experiencia vivida. Un reencuadre nos
permite ver una situacin determinada de manera diferente. Para utilizar
eficazmente esta herramienta, se debe encontrar dentro de la conversacin
la utilidad complementaria que sta ha tenido para el paciente; se puede
localizar preguntando: de que te ha servido eso que quieres cambiar?

Por ltimo, cabe resaltar en un apartado distinto, la utilidad de la tcnica del
Entremezclado. Es una herramienta muy valiosa en el modelo Ericksoniano
que nos permite enviar mensajes muy claros y concretos dentro de una
pltica informal y sin sentido aparente. Es una tcnica muy til y que
requiere mucha prctica, pero que cuando se domina, produce grandes
cambios en las personas.

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Otras tcnicas de induccin mas formales y que requieren de un ejercicio
especial para llevarse a cabo son:

ENSAYO A FUTURO.- Consiste en llevar a la persona a una escena de
su futuro cercano, para que en ese recuerdo del porvenir se perciba o se
vea a si mismo alcanzando una meta o logrando sus objetivos.

DISOCIACION.- Disociar es igual a separar; a travs de esta tcnica,
se produce una separacin en la focalizacin de la atencin de la persona;
as mientras tu mente consciente analiza y razona este ejercicio, tu mente
inconsciente te va llevando a un estado de profundo contacto contigo
mismo(a). Tal vez una parte de tu atencin se distraiga y est bien; lo
mas importante es que la parte de atencin que tu mente inconsciente
necesita est donde debe estar adentro de ti...

DE AFUERA HACIA ADENTRO.- Cuando la persona tiene la costumbre
de poner mayor atencin a su entorno que a si mismo, se utiliza esta
tcnica de induccin, cosiste en poner a la persona en contacto con el
afuera y poco a poco irlo acompaando hacia adentro de si mismo.

A TRAVS DEL JUEGO.- Es tambin conocido como Hipnoludoterapia, o
terapia de juego con hipnosis; El Dr. Ericsson observ que cuando los nios
juegan, se meten tan adentro en los roles que desempean, que llega el
momento en que se meten en un estado profundo de trance; esta habilidad
natural, es utilizada por los hipnoterapeutas para trabajar con nios,
adolescentes y adultos de manera proyectiva y segura para ellos.

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A TRAVS DEL EJERCICIO FSICO.- Se conoce tambin como hipnosis
Alerta Activa, los movimientos repetitivos, las secuencias numricas
sencillas, los ciclos de comportamiento son inductores naturales al estado
hipntico. A travs del ejercicio fsico, las personas pueden entrar en
estados muy profundos de contacto consigo mismos y al estar en este
estado, su mente recibe y acepta las sugestiones con naturalidad.

FASES DE UN TRANCE HIPNTICO:
1. Objetivo del Trance
2. Induccin
3. Realidad interior del problema
4. Realidad interior de la solucin (sugestiones y re-programaciones)
5. Cierre.



DEFINICN Y GENERALIDADES DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE.

Definicin de Deporte
Etimolgicamente, la palabra deporte deriva de disporte (dis y
portare), sustraerse del trabajo. Esta derivacin de la palabra implica que el
deporte es diversin, no tarea pesada.
El deporte puede definirse como un esfuerzo corporal mas o menos
vigoroso realizado por el placer y recreacin de la actividad misma y
practicado por lo general de acuerdo con formas tradicionales o conjunto de
reglamentaciones. Las actividades deportivas pueden realizarse
individualmente o en conjunto. Pueden ser o no ser a nivel competitivo, aunque
14
esta condicin parece aadirle inters e introduce incentivos adicionales y
motivaciones que aumentan el valor de su prctica.
Para que la actividad fsica sea considerada como deporte, debe reunir
tres aspectos:
Juego
Movimiento
Agonstica


Definicin de Psicologa del Deporte
Durante las dos ltimas dcadas, la Psicologa del Deporte ha emergido
como un campo legtimo de la actividad y el inters cientfico. La psicologa
del deporte, como ciencia que es, comparte las mismas metas bsicas de toda
ciencia: la Observacin de eventos, la descripcin de fenmenos, la
explicacin de factores que influyen en los eventos de una manera
sistemtica, la prediccin de eventos o sucesos basada en explicaciones
sistemticas y relevantes y por ltimo el control de eventos o contingencias
que terminen en los resultados esperados. En muchas formas, la psicologa
del deporte se presta para observar, describir y explicar los variados
factores psicolgicos que influyen en diversos aspectos de la actividad fsica
y deportiva ( Silva & Weingberg, 1984).

Una aproximacin a la definicin podra ser: !Psicologa del deporte
es la aplicacin de las tcnicas derivadas de la psicologa cientfica a la
adquisicin, mantenimiento y mejora de las habilidades deportivas y las
interacciones que conforman la actividad deportiva en toda su extensin
(Gill, 1982).
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Aplicaciones prcticas de la Psicologa del Deporte
El Trabajo en las reas de la psicologa del Deporte se
encuentra en constante evolucin, en un principio, el trabajo se
centr en investigar los distintos perfiles de personalidad y su
influencia en el desempeo deportivo, tiempo despus se llevaron a
cabo muchos estudios tambin para identificar cuales son los
factores que determinan el desempeo exitoso de los deportistas.
Tambin se realizaron y se crearon pruebas psicolgicas para medir
habilidades, personalidad, actitud, aptitudes y un sin fin de
variables con el fin de conocer los muchos porqus de los xitos o
los fracasos de los deportistas en los distintos niveles. En la
actualidad, el trabajo en el rea de la psicologa del deporte se
centra mas en la creacin de tcnicas especficas para el
desarrollo de habilidades psicolgicas y emocionales que le
permiten a los deportistas incrementar su rendimiento y por ende
sus resultados en las competiciones deportivas.





Trabajo Sistematizado por Etapas (Planeacin Estratgica)
Como punto de partida para disear un programa de entrenamiento con
enfoque estratgico, es necesario dejar muy claro que en el proceso de
planeacin, deben involucrarse los Entrenadores, metodlogos, mdicos y
Psiclogos, llevando a cabo una combinacin de sus disciplinas pensando
bsicamente en tres preguntas:

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1. Cual es la meta que se quiere alcanzar o conseguir?
2. Con que recursos cuenta el deportista o el equipo deportivo
para conseguir la meta planteada?
3. Que habilidades, destrezas y competencias necesita
desarrollar especficamente el deportista o el equipo
deportivo para conseguir su meta?

Planteando estas tres sencillas preguntas, se puede llevar a cabo una
planeacin orientada a soluciones, partiendo de la situacin real actual del
deportista o equipo deportivo, programando por etapas el trabajo en orden
progresivo.
La elaboracin de un Programa de apoyo psicolgico Siempre debe ser
supervisado por un psiclogo, es importante que el entrenador aprenda y
practique estas tcnicas para que en un momento dado no dependa de la
presencia del psiclogo para su aplicacin, pero por cuestiones ticas y de
calidad en el servicio, siempre deber ser supervisado por un profesional en
esta rea ya que en el manejo de emociones y la resolucin de conflictos es
necesaria intervencin directa del psiclogo.

Hipnosis y Psicologa del Deporte.

Es muy importante entender como se construye el puente que une a la
Hipnosis como disciplina cientfica con la Psicologa del Deporte.
En la actualidad, la psicologa del deporte NO est enfocada
simplemente en ejercicios de visualizacin y relajacin; el trabajo en la
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actualidad est mucho mas centrado en el desarrollo de habilidades
prcticas, que puedan ser utilizadas cada vez que el deportista las necesite.
El desarrollo de habilidades mentales y de manejo emocional, se ve
favorecido con el uso clnico de la hipnosis, ya que como disciplina
estratgica, enfoca los esfuerzos en la recuperacin de recursos y
capacidades personales orientadas a la construccin de soluciones La
utilizacin de la Hipnosis como herramienta de apoyo, favorece que los
cambios se den mas rpido, con ms facilidad y con mayor efectividad.
Como lo mencion anteriormente, Hipnosis es un estado de conciencia
alternativo, que nos permite entrar en contacto con habilidades, destrezas,
capacidades y recursos personales para construir cambios.
El trabajo con hipnosis, aplicado al deporte, es muy similar al trabajo
clnico; en el desarrollo de un programa deportivo con hipnosis, se basa en la
identificacin estratgica de necesidades especficas, y la construccin de
soluciones prcticas.
Una de las principales ventajas de la aplicacin prctica de la Hipnosis
Ericksoniana en el deporte, es que no existe la necesidad de medir la
susceptibilidad de las personas. Existen mitos relacionados con este aspecto,
mitos que afirman que existen personas hipnotizables y personas NO
hipnotizables. En el trabajo Ericksoniano, nos ha quedado claro que TODOS
somos hipnotizables y que lo nico que debemos hacer es encontrar la manera
ideal del deportista de entrar en estado hipntico. En la medida que el
deportista desarrolla Habilidades Hipnticas, se le va facilitando el trabajo
y el desarrollo de capacidades personales.
El Dr. Milton H. Erickson, precursor de la Hipnosis Ericksoniana,
trabaj con muchos deportistas durante su carrera; apoy a Roger
Bannister para que rompiera el tiempo de los 4:00 minutos corriendo una
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milla, marca que no se haba podido romper por aos. Posteriormente
trabaj en 1964 con Donald Lawrence para que consiguiera medallas en 3
juegos olmpicos consecutivos.
La hipnosis ofrece distintas formas de conceptualizar la realidad,
nos permite construir realidades individuales y utilizarlas para el beneficio
de los atletas. El manejo del tiempo en la hipnosis es plstico, por
lo que podemos construir eventos en nuestro interior ya sea que hayan
sucedido en realidad o no.

APLICACIONES PRACTICAS DE LA HIPNOSIS ERICKSONIANA EN EL
DEPORTE.


Hipnosis Regresiva para recuperar recursos del pasado
Control del Estrs y la Ansiedad
Control de Hbitos
Control del Dolor
Trastornos Psicosomticos
Desarrollo de habilidades tcnicas y tcticas
Establecimiento y jerarquizacin de
Objetivos y Metas
Adhesin a la Disciplina Deportiva
Integracin y Cohesin de los equipos
Relajacin corporal y mental
Energetizacin corporal y mental
Control del estrs y la ansiedad
Incremento de la concentracin
Eliminacin de Pensamientos Negativos
Auto observacin y registro
Reestructuracin cognitiva
Establecimiento de anclajes
Autocontrol (regulacin y administracin de
la energa)
Facilitacin del desarrollo de habilidades
tcnicas y tcticas

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FENMENOS HIPNTICOS Y SU APLICACIN EN EL DEPORTE

Existen una serie de Fenmenos Hipnticos que se ven involucrados en el
Desarrollo de un Programa de Intervencin psicolgica:

Amnesia (Inhibicin parcial de la memoria; olvido parcial o total de
detalles)
Expansin o Contraccin del tiempo
Regresiones de edad ( orientacin temporal hacia el pasado)
Recuperacin de recursos y aprendizajes
Desbloqueos
Establecimiento de anclajes
Progresiones de edad (orientacin temporal hacia el futuro)
Ensayos a futuro
Visualizaciones
Anclajes
Catalepsia (incremento en el tono muscular)
Disociacin (desconexin del ambiente externo)
Analgesia y anestesia (disminucin o inhibicin de la percepcin del
dolor)
Actividad ideomotora (Respuesta involuntaria de los msculos)

En la actualidad se encuentran trabajando en sta rea algunos
especialistas, entre los ms importantes figuran:
Eva Banyai.
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Presidente de la Sociedad Internacional de Hipnosis. Budapest,
Hungra.
Hipnosis Alerta Activa
Donald Liggett.
Autor del Libro Sports Hypnosis
Stephen Mycoe.
Autor del Libro Unlimited Sports Success: The Power of
Hypnosis
John Edgette.
Autor del Libro Winning the mind game





21
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