Ftbol Base

Naturaleza del Proyecto Futbol Base es una propuesta de sistematizacion del entrenamiento de las divisiones formativas de la institutucion, respetando el desarrollo psicologico, fisico, tecnico, tactico de los aspirantes a jugadores profesionales. Proporcionanle un proceso de entrenamiento a largo plazo organizado. Es un proyecto de tipo educativo cultural debido a que busca ademas de la formacion de jugadores profesionales de ftbol, el de personas educadas y autonomas, con fuertes lazos con los valores de la solidaridad, respeto, sacrificio, trabajo, nobleza, deportividad, constancia, valentia, compaerismo, voluntad. Para este proposito Futbol Base se basara en la sistemizacion del entrenamiento en funcion de las fases sensibles de los adolescentes. Fundamentacion Para un buen proceso de entrenamiento se deben tener objetivos claros a corto, medio y largo plazo en la cual el respeto de la sistematizacion del entrenamiento es la clave para el armonico desarrollo de los aspirantes a jugadores profesionales de ftbol. Todos los recuros materiales, humanos y economicos de la institucion debe apuntar a un solo objetivo es la formacion de jugadores profesionales ademas de eso de personas con los valores que hacen a la institucion. En este proceso de entrenamiento aplicaremos todos los modelos de entrenamiento en funcion de la etapa a la cual se encuentren el adolescente pero se dara principal importancia al modelo de entrenamiento integrado para de esta manera otorgar la prioridad a la acumulacion de experiencias con el baln. No existen modelos malos de entrenamientos pero si existen malas aplicaciones, para un entrenamiento a largo plazo deben respetarse principalmente las fases sensibles, las fases sensibles se resume en esta frase lo que juancito no aprende, muy dificilmente lo aprendera juan, no podemos seguir aplicando modelos de entrenamientos qu e son para jugadores profesionales, en donde se dan la prioridad a los aspectos tacticos, fisico y del resultado. Entendemos en Ftbol Base que la funcion del entrenamiento en las etapas de

formacion es la de construir la panoplia de los futuros jugadores del club, esta armadura sera mas fuerte si logramos resptar el proceso de entrenamiento. En ftbol base creemos que el ftbol es mas rapidos por la tecnica de los jugadores profesionales una prueba de ello es el ftbol Europeo, que el ftbol es mas resistente no por que corran mas sino por que usan mejor los conceptos tacticos una prueba de esto es el ftbol Italiano. Ante esto proponemos una propuesta de entrenamiento que tendra fuerte raicez en proceso de entrenamiento a largo plazo donde la prioridad sera formar jugadores mas tecnicos, mucho mas inteligentes tacticamente y con los valores de la institucion. Se requieren aos para aprender a dominar los gestos tecnicos; para aprender a actuar tacticamente en un sistema, se requiere solamente algunas semanas (FIFA, curso de entrenadores, 2008) Otro pilar fundamental de ftbol base es que el ftbol tambien desempea un papel educativo importante en el proceso de formacion de jovenes. El ftbol no debe ofrecer solamente la oportunidad de desarrollar las aptitudes propias del juego, sino favorecer igualmente el desarrollo de la personalidad, y de las cualidades psicolgicas y sociales de los jvenes jugadores. Es indispensable recordar que la misin del ftbol debe ampliarse an ms, abrindose a los valores educativos fundamentales. El ftbol debe ofrecer una verdadera Escuela de la Vida. Las divisiones formativas no son el futuro sino son el presente

Objetivos Generales Desarrollo integral de los jugadores juveniles en funcin de la edad biolgica y cronolgica. Revalorizacin de los jugadores provenientes de las divisiones formativas de la institucin. Proporcionar una identidad a los jugadores de las divisiones formativas. El control y la evaluacin de la evolucin fsica, tcnica, tctica y psicolgica de los jugadores de las divisiones formativas. Ser reconocidos como un club altamente calificado en la formacin de jugadores de elite. De aqu a 5 aos los jugadores que componen el plantel de primera se encuentre integrado en ms del 60% por jugadores provenientes de las divisiones inferiores de la institucin. Seguimiento e incentivo para su desarrollo acadmico.

Prevencin de lesiones.

Metodologa La forma de tener un trabajo de calidad es con la optimizacin de los recursos disponibles uno de los recursos en abundancia son los aspirantes a jugadores profesionales, para ello la cantidad de jugadores por categora, la misma deber contar con dos jugadores por puestos, con excepcin de los arqueros que podr tener 3 porteros por categora, si el coordinador de arqueros lo crea conveniente. De esta manera pretendemos que la enseanza impartida por el cuerpo tcnico, llegue de la mejor posible a todos los integrantes del plantel. El segundo paso es la confeccin de una planilla de datos que hacen todo lo referente al proceso de entrenamiento. 1. Edad y nivel del grupo de deportistas 2. Cantidad de deportistas 3. Caractersticas de los deportistas 4. Historial de entrenamiento 5. Objetivos del ao por capacidad 6. Competencias previstas 7. Ciclicidad anual de la preparacin 8. Programa de ejercicios por capacidad 9. Evaluaciones programadas 10. Lugares de entrenamiento y competencia 11. Valores de rendimientos mnimos a alcanzar por objetivo 12. Volmenes mximos a alcanzar en una sesin por capacidad y de acuerdo al nivel 13. Planilla de: datos personales antecedentes deportivos historia mdica pruebas de rendimientos en todas las capacidades caractersticas antropomedicas psicolgicassocioeconmica e intelectual. El seguimiento de parmetros para la organizacin y confeccin del entrenamiento es fundamental para el desarrollo del proyecto, de esta manera tenemos conocimiento hacia donde apunta el proceso de entrenamiento, va direccionado al desarrollo del jugador en funcin de la etapa en la cual se encuentra. Los aspirantes a jugadores profesionales lleguen a la primera divisin con todas las armas necesarias para convertirse en un jugador profesional. Para la consecucin de este objetivo, utilizaremos parmetros nos servirn para la construccin de la ciclicidad del entrenamiento. A continuacin mostramos los siguientes parmetros.

Porcentaje de entrenamiento fsico y tcnico tctico EDAD 13 14 15 16 17 18 18 en aos aos aos adelante PRE. FISICA 40% 30% 30% 20-30% PRE. TECTAC 60% 70% 70% 70-80%

Con esto tenemos de que manera tenemos que distribuir el tiempo que tenemos para entrenar queda claro que debemos dar un mayor porcentaje a lo que se refiere a lo tcnico tctico. Porcentaje de preparacin general y especfica EDAD Preparacin general Preparacin especifica 13 - 14 aos 40% 60% 15 16 aos 30% 70% 17 18 aos 30% 70% 19 en adelante 20-30% 70-80%

Los porcentajes de preparacin general y especifica nos orienta la naturaleza de ejercicios de que debemos proporcionar a los aspirantes de jugadores profesionales en funcin de la etapa donde se encuentra a medida que va avanzando los ejercicios debern ser claramente de un tinte mas especifico. Por ejemplo: en resistencia a los 18 aos hacer ms hincapi en trabajos de Intermitente, en cambio a los 13 aos optar por un mtodo ms general que ser el continuo. Esto no quiere decir que ser obviada determinadas metodologa o ejercicios, al contrario todo sirve pero en funcin de la etapa en se encuentra unas metodologas proporcionan mejores beneficios que otras.

Megaciclo ftbol

MEGACICLO DE FTBOL
FTBOL INFANTIL 13/14 AOS EFICIENCIA AEROBICA CAPACIDAD AEROBICA VO2 MAX TOLERANCIA VELOCIDAD FUERZA COORDINACION FLEXIBILIDAD TECNICA FUTBOL (tactico) 5500 mts 3000 mts 1500 mts 600 mts 240 mts 45 minutos 35 minutos 15 minutos 40 minutos 35 minutos 15/16 AOS 7000 mts 3600 mts 1800 mts 750 mts 300 mts 60 minutos 35 minutos 20 minutos 45 minutos 45 minutos FTBOL MENOR 17/18 AOS 8000 mts 4000 mts 2400 mts 900 mts 400 mts 75 minutos 30 minutos 20 minutos 50 minutos 60 minutos

Esto ya es una manera ms especfica de nuestro a plan a nivel general, tenemos los valores en metros para las capacidades condicionales de resistencia y velocidad, para la fuerza, la coordinacin y la flexibilidad la tenemos en minutos debido a que los trabajos de esta capacidad se mide por su calidad de desarrollo. La tcnica y la tctica esta cuantificada en minutos tambin. A continuacin tenemos otro cuadro el cual es muy similar pero es en minutos.

MEGACICLO DE FTBOL
FTBOL INFANTIL 13/14 AOS SUBAEROBICO
Minutos Sesiones 26 a 28 4 20 a 22 3 13 a 14 1o2 15 a 20 3o4 240 mts 4x3x20 u 8 x 30 mts 40 minutos 2 35 minutos 3 15 minutos 4 40 minutos 4 35 minutos 2

FTBOL JUVENIL 15/16 AOS

30 a 32 5 23 a 25 4 15 a 16 2 20 a 25 2 x 2 o 2x 3 300 mts 10x30 o 4 x 3x25 mts 50 minutos 3 25 minutos 4 20 minutos 4 45 minutos 4 45 minutos 2

17/18 AOS
34 a 36 6 27 a 30 5 17a 18 2 30 2x4o3x3 400 mts 10 x 40 + 60 minutos 3 20 minutos 5 20 minutos 5 50 minutos 5 60 minutos 2

SUPERAEROBICO Minutos
Sesiones

VO2 MAX

Minutos Sesiones

TOLERANCIA

Tiempo Series

VELOCIDAD

Metros Series

FUERZA

Minutos Sesiones

COORDINACION Minutos
Sesiones

FLEXIBILIDAD

Minutos Sesiones

TECNICA

Minutos Sesiones

FTBOL

Minutos Sesiones

Es el mismo cuadro anterior pero descripto en minutos.

Confeccin de los microciclos

Edad P. Fisica P. Tec-Tac Hs x microciclo Hs x P.F Hs x P.T.T N Sesiones Dur. sesiones Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo

13-14 aos
40% 60% 6maxi. 60Condi 90Integral 216TecTac 4-5 60-90 30Condic 30Integral 30Condic 20Integral 30TecTac 30Integral 40TecTac 60TecTac Libre Competen Libre

14-15 aos
40% 60% 6max 60Condi 90Integral 216TecTac 4-5 60-90 30Condic 30Integral 30Condic 20Integral 30TecTac 30TecTac 40TecTac 60TecTac Libre Competen Libre

16-17 aos
35% 75% 8max 70Condi 100Integral 312TecTac 5-6 60-90 40Condi 30Integral 20Condic 20Integral 30TecTac 20Integral 50TecTac 20Integral 30TecTac 15Integral 30TecTac Competen Libre

18-20 aos
35% 75% 8max 70Condi 100Integral 312TecTac 5-6 60-90 40Condi 30Integral 20Condic 20Integral 30TecTac 20Integral 50TecTac 20Integral 30TecTac 15Integral 30TecTac Competen Libre

Esta es la manera del cual futbol base tendr confeccionado los microciclos siempre teniendo encuenta los objetivos y parmetros para cada categora. Las formas de periodizacin van a ir de forma progresiva en su especificidad. Al inicio de las categoras sub 14, sub 15 y sub 16 se pondrn mayor nfasis en una planificacin tradicional con una fase general, fase especifica, competitiva y de transicin. En cuanto a la sub 17, sub 18 y sub 20 ya se pondr optar por tipos de planificaciones mas especificas como bloques concentrados y tambin los ATR. Este ejemplo de la confeccin de microciclos fue para uno de competencia. Para el caso de las pretemporadas siempre empezara con un microciclo de adapatacion donde predominara el desarrollo bioenergetico del jugador con porcentajes minimos para ir avanzando hacia los mximos de manera progresiva, no se dejara de lado la preparacin

integral tambin trabajando desde un principio los conceptos tcnicos-tacticos que desea trabajar el club en su modelo de juego. Luego del primer microciclo comenzariamos con microciclos de desarrollo, de acumulacin, transformacin y realizacin. Siempre manejando conceptos de lo general a lo especifico y por ultimo competitivo. Un aspecto pequeo pero a la vez de suma importancia en la periodizacin del entrenamiento ser la introduccin minimo de tres veces por microciclo de los ejercicios FIFA+11, que nos ayudara a prevenir lesiones musculares y articulares. Localizacin fsica La localizacin del proyecto futbol base, como est dirigido para el club Cerro Porteo, se lo puede hacer en las instalaciones del Parque Azulgrana, ubicado en la Republica del Paraguay, en el departamento Central, en la ciudad de Ypane

Cronograma Periodizacin es la forma de estructurar el entrenamiento en un tiempo determinado buscando como objetivo la forma deportiva ptima. Esta periodizacin es solo una manera general de cmo futbol base dirigir el macrociclo de cada categora.

Calendario Diciembre Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre

Periodos Transitorio Preparatorio 1 Competitivo Apertura

Mesociclos Descanso pasivo Descanso activo Acondicionamiento Fsico y Tcnico - Tctico Competitivo A

Transitorio Preparatorio 2 Competitivo Clausura

Transitorio activo Acondicionamiento Fsico y Tcnico Tctico Competitivo C

Octubre Noviembre

Recursos Humanos Los recursos humanos necesarios para cada categora es la de un tcnico por categora, un preparador fsico por categora, que ellos solo se concentren en esos 25 aspirantes a jugadores profesionales. Luego para el rea medica es necesario dos mdicos uno para el rea de sub 14, sub 15, sub 16 y el otro mdico para las restantes categoras sub 17, sub 18 y sub 20. En el rea de fisioterapia contar con dos fisioterapeutas, con igual distribucin de categoras como el rea medica.

Recursos Materiales El recurso fundamental para este proyecto son los balones o pelotas cuanta ms pelotas mejor. Las pelotas necesarias por categora son 30. Arcos auxiliares reglamentarios para trabajos en espacio reducido. Cantidad 2 unidades Arcos auxiliares pequeos para trabajos en espacio reducido. Cantidad 4 unidades Conos grandes para trabajos tcnicos tcticos, de coordinacin entre otros. Cantidad 15 unidades. Conos medianos para trabajos tcnicos tcticos, de coordinacin entre otros. Cantidad 15 unidades. Platos para trabajos tcnicos tcticos, coordinacin entre otros. Cantidad 30 unidades Vallas pequeas, medianas y altas. Cantidad 5 unidades por modelo total 15 vallas. Cajones de pliometria. Cantidad 20 unidades (este material solo podr ser usado por las categoras de sub 17, 18 y 20) Escaleras de coordinacin y cuadriltero. Cantidad 2 escaleras y 2 cuadrilteros Equipos de gimnasio para pesos libres. Barras 4 barras Discos 8 de 2kg Discos 8 de 5kg Discos 8 de 10kg Mariposas 8 unidades para sujetar los discos de las barras Chalecos 4 juegos de 10 unidades de diferentes colores

Estacas 15 unidades Colchonetas. Cantidad 25 unidades Administracin La estructura del proyecto, quedara clara por dos reas la fsica y el tcnico tctica. Las sern las quedaran las directrices de cules son las capacidades y las metodologa que hay que desarrollar para la formacin de los futuros jugadores. Debido a que este proyecto apunta al rea fsica solo nos referimos a esta y su organizacin. Coordinador del rea fsica: trasmitir las metodologas a desarrollar para la ciclicidad del trabajo, evaluar los trabajos desarrollados por los diferentes preparadores fsicos si cumplen con las formas, con las metodologas previamente transmitidas, si se estn cumpliendo con los objetivos propuestos a travs de la observacin de los entrenamientos y la entrega de informes de los microciclos, mesociclos. Organizacin de la distribucin de los profesores cuando se superpongan partidos con entrenamiento, llegar a un consenso con los horarios de entrenamiento para que no hallan perdidas de tiempos para nadie. Otro aspecto fundamental que estara a cargo el coordinador porque hace al aspecto fsico es un control mas cercano a los chicos que se encuentran viviendo en la pension, a los aspectos de la comida, al descanso, a la disciplina y algo importante a su seguimiento acadmico. Desarrollar un protocolo con el area medica para todos los chicos que estn proceso de recuperacin para insertarle a los entrenamientos que estn desarrollando el grupo.

Organigrama

P.F sub 17

P.F sub 20

P.F sub 15

Coordinacion del Area Fisica

P.F sub 14

P.F sub 18

P.F sub 16

Organigrama

Coordinacion del Area Fisica

Coordinacion del Area Tecnico Tactico

P.F sub 14

D.T sub 14

P.F sub 15 P.F sub 16

D.T sub 15 D.T sub 16 D.T sub 17 D.T sub 18 D.T sub 20

P.F sub 17 P.F sub 18 P.F sub 20