Te sientes identificado con est video musical?, Ves cmo tu promedio de nota se va al pique porque no logras organizar tu tiempo?.

Si es as, est blog y el curso de "Los 7 Hbitos de los adolescentes altamente efectivos" te pueden ayudar con est y muchos otros problemas de la adolescencia. Tanto el curso, como el blog estn basados en el libro "Los 7 Hbitos de los Adolescentes Altamente Efectivos" de Sean Covey. Como toda persona, yo tambin pase por la adolescencia, y sufr muchos de los problemas por los que pasan la mayora de los adolescentes de la actualidad. Sola estudiar en las noches muy tarde, distraerme y olvidar las tareas de la escuela y del hogar. Incluso tena problemas para llevarme bien con algunos de mis compaeros de clases. Hasta que un da mi mam me regalo el libro de los 7 hbitos de los adolescentes, y est libro me abri las puertas a un nuevo mundo. Aprend que deba ser responsable con mis labores de la escuela, si quera tener un buen futuro ms adelante, pude alejarme de personas que crea que eran mis amigos, pero en realidad no lo eran. Aprend a trazarme metas y a trabajar duro para llevarlas a cabo. Como consecuencia, estoy a punto de terminar mi carrera universitaria. Es por eso, que decid realizar est proyecto de pasanta. Para motivar a los jvenes a conocer estos hbitos, y que puedan mejorar sus vidas y sus futuros con los conocimientos que contienen este fabuloso libro. OBJETIVOS DEL CURSO Reconocer la importancia de la formacin de hbitos para la vida esco lar y personal. Comprender la influencia de los paradigmas en la vida diaria. Reconocer la importancia de los hbitos para la formacin del autoestima, fijar metas personales, fomentar la proactividad y asumir responsabilidades. Reconocer la importancia de estos hbitos para mejorar la comunicacin con padres, maestros y amigos, adems de aprender a trabajar en equipo y solucionar problemas de manera efectiva. Los 7 hbitos pueden ayudarte a: Ejercer control sobre tu vida. Mejorar tus relaciones con tus amigos. Tomar decisiones ms prudentes. Llevarse bien con tus padres. Sobreponerte a adicciones. Aumentar tu seguridad. Mantener un equilibrio entre la escuela, los amigos y todo lo dems. Los hbitos son los siguientes: Hbito 1: Ser proactivo. Hacerte responsable de tu propia vida. Hbito 2: Comenzar con un fin en la mente. Definir tu misin y metas en la vida. Hbito 3: Poner primero lo primero. Marcar prioridades y hacer lo ms importante primero. Hbito 4: Pensar ganar-ganar. Tener una actitud de que todos pueden ganar.

 Hbito 5: Buscar primero entender, luego se entendido. Escuchar sinceramente a los dems. Hbito 6: Sinergizar. Trabajar en conjunto para lograr ms. Hbito 7: Afilar la sierra. Renovarte con regularidad .

Los preparativos: paradigmas y principios

ADQUIRIR EL HBITO Los hbitos son cosas que hacemos repetidamente. Pero la mayor parte del tiempo no estamos consciente de que los tenemos. Dependiendo de lo que sean nuestros hbitos pueden hacernos o deshacernos. Nos convertimos en aquello que hacemos repetidamente. PARADIGMAS Y PRINCIPIOS Un paradigma es la forma en como vemos algo, nuestro punto de vista, marco de referencia o creencia. Observa la siguiente imagen con suma atencin Es una anciana o una muchacha?. Los paradigmas son como anteojos. Cuando tienes paradigmas incompletos de ti mismo o de la vida en general es como usar anteojos que no son adecuados para tu vista. Esos lentes afectan la forma en como ves a los dems. Como resultado lo que ves es lo que obtienes.

Tenemos paradigmas de nosotros, de los dems y de la vida en general. De la misma manera en que los paradigmas negativos pueden imponernos limitaciones, los paradigmas positivos pueden hacer surgir lo mejor que hay dentro de nosotros. Con demasiada frecuencia juzgamos a las dems personas sin tener toda la informacin

necesaria. Debemos estar dispuestos a cambiar nuestros paradigmas cuando sea obvio que estn equivocados. Podemos saber cul es nuestro paradigma al preguntarnos qu es ms importante para nosotros o en qu pensamos con ms frecuencia, eso se convertir en nuestro centro de vida. Podemos centrarnos en los padre, amigos, enemigos, la escuela, la estrella del pop del momento o en nosotros mismos. Pero todos estos centros resultan ser inestables, slo hay un centro que no puede fallarnos, nuestros principios. Una vida centrada en principios es el fundamento ms estable sobre el que podemos formarnos y es la clave para que todo salga bien en los dems centros. PASOS DE BEB 1. Cuando te veas en el espejo di algo positivo de ti mismo. 2. Haz algo que contradiga un paradigma limitante que poseas. 3. Cuando no tengas nada que hacer pregntate qu es lo ms importante para ti? qu o quin es tu centro de vida? 4. La prxima vez que ests en una situacin difcil y no sepas que hacer pregntate qu principio puedes aplicar para solucionarla?

La Cuenta del Banco Personal

Antes de iniciar con el Hbito 1, examinaremos cmo puedes comenzar inmediatamente a formar confianza en ti mismo y lograr una victoria privada. La forma en cmo te sientes contigo mismo es como una cuenta de banco. Sean Covey, la llama la cuenta del banco personal (CBP). Es como una cuenta de cheques o de ahorros en un banco, puedes hacer depsitos y retiros con las cosas que piensas, dices y haces. Con la ayuda de varios jvenes Sean Covey, reunio una lista de seis depsitos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra CBR.

PASOS DE BEB 1.- Cumple las promesas que te haces a ti mismo. Despirtate a la hora que planificaste durante tres das seguidos. Busca una labor fcil que se necesite hacer ese da, como lavar ropa o leer un libro para una tarea. Decide cundo lo vas hacer, y luego cumple con tus palabras. 2.- Realizar actos de servicio al azar. En algn momente de hoy, haz una buena accin annima, como escribir una nota de agradecimiento, sacar la basura u ordenar el cuarto de tu hermano. 3.- Aprovecha tus talentos. Anota un talento que te gustara desarrollar este ao. Escribe los pasos especficos que te llevarn a lograrlo.

Hbito 1: Ser Proactivo

En este mundo existen dos tipos de personas, los proactivos y los reactivos, quienes toman la responsabilidad de sus vidas y quienes culpan; aquellos que hacen que las cosas sucedan, y aquellos a quienes las cosas sucedieron. El Hbito 1, Ser proactivo, es la clave para desarrollar los dems hbitos, y por eso es el primero. El hbito 1 dice "Yo soy la fuerza, yo soy el capitn de mi vida. Puedo elegir mi actitud. Soy responsable de mi propia felicidad o infelicidad. Yo estoy en el asiento delantero del conductor de mi destino y no soy slo un pasajero". Las personas reactivas toman decisiones con base a impulsos. Son como una lata de refresco. Si la vida las sacude un poco, la presin se acumula y de pronto explotan.

Mientras que las personas proactivas toman decisiones en base en valores. Piensan antes de actuar. Reconocen que no pueden controlar todo los que les sucede, pero s pueden controlar lo que pueden hacer al respecto. Son calmados, frescos y ejercen el control. Una excelente forma de comprender la mente proactiva es comparar las respuestas proactivas y las reactivas ante situaciones que suceden todo el tiempo.

ESCUCHA TU PROPIO LENGUAJE Generalmente puedes notar la diferencia entre las personas proactivas y reactivas por el tipo de lenguaje que usan. El lenguaje reactivo suele escucharse de la siguiente manera:

EL VIRUS DE LA VICTIMITIS Algunas personas sufren de un virus contagioso al que Sean Covey, llama "victimitis". La gente infectada con victimitis piensa que los dems estn en su contra y que el mundo les debe algo, lo cual no es cierto. Adems de sentirse vctimas, los reactivos:

Se ofenden facilmente. Culpan a los dems. Se enojan y dicen cosas que despus lamentan. Se quejan y lloran. Esperan a que las cosas les sucedan. Cambian nicamente cuando no les queda otra.

PAGAR EL PRECIO POR SER PROACTIVO Los proactivos son de un tipo totalmente distinto. Las personas proactivas: No se ofenden fcilmente. Toman la responsabilidad de sus decisiones. Piensan antes de actuar. Vuelven a hacer el intento cuando les sucede algo malo. Siempre hallan la forma para que las cosas sucedan. Se concentran en las cosas en las que pueden hacer algo, y no se preocupan por aquello donde no tienen el control.

Ser reactivo es mucho ms fcil. Indudablemente ser proactivo es ms difcil. Pero debemos recordar no necesitamos hacer perfectos. En realidad, no somos totalmente reactivos o proactivos todo el tiempo, sino que nos encontramos en un punto medio. La clave es adquirir el hbito de ser proactivos para que puedas viajar en piloto automtico y ni siquiera necesites pensar en ello.

PODEMOS CONTROLAR UNA SOLA COSA Existen muchas cosas que no podemos controlar, como el color de nuestra piel, nuestro lugar de nacimiento, los padres que tenemos o que equipo de futbol ganara el prximo mundial. Lo que si podemos controlar es cmo reaccionamos a las cosas que nos suceden. El crculo de afuera es el crculo de control. Incluye cosas sobre las que podemos ejercer control, tales como nosotros mismos, nuestras actitudes, nuestras decisiones, nuestras reacciones a todo lo que sucede alrededor. El crculo ms grande es el crculo de no control. Incluye las miles de cosas sobre las que no podemos hacer nada. Las personas proactivas se concentran en aquellas cosas que pueden controlar. As, al actuar experimentan paz interna y tienen ms poder sobre sus vidas. Aprenden a sonrer y a vivir con las muchas cosas en las que nada puede hacer. Tal vez no les guste, pero saben que no tiene caso preocuparse. SUPERAR LOS MALTRATOS Y ABUSOS Una de las mayores dificultades es lidiar con el maltrato. Si alguna vez sufriste de abusos, debes saber que no es tu culpa. Y la verdad debe ser dicha. El abuso cunde en secreto. Al decrselo a alguien puedes dividir inmediatamente tu problema a la mitad. Puedes hablar con un ser querido, un amigo en quien confes, ve a una sesin de ayuda, o visita a un terapeuta profesional. Hablar de tu problema con otra persona es un importante paso para el proceso de curar y perdonar. S proactivo.

CONVERTIRSE EN UN AGENTE DEL CAMBIO Una de las cosas que ms nos asustan es que los malos hbitos como el abuso, el alcoholismo y la dependecia a menudo se transmiten de padres a hijos y, como resultado, las familias disfuncionales se repiten a s mismas. Pero se puede evitar, dado que eres proactivos puedes impedir que los malos hbitos se transmitan. Puedes convertirte en un "agente del cambio" y heredar buenos hbitos a las futuras generaciones, comenzando con tus propios hijos. PUEDES HACER Ser proactivo en realidad significa dos cosas. Primero, tomar la responsabilidad de tu vida. Segundo, asumes una actitud "puedo hacer". Las personas que creen que pueden hacer:

Toman la iniciativa para que las cosas sucedan. Piensan en soluciones y opciones. Actuan.

SLO OPRIME EL BOTN DE "PAUSA" En ocasiones, la vida se mueve muy rpido y nos acostumbramos a reaccionar de forma instantnea a todo, simplemente por costumbre. Si puedes aprender a hacer una pausa, ejercer control y pensar de que modo reaccionar, tomaras decisiones ms prudentes. Eres libre para elegir. Mientras tu vida est en pausa, abre tu caja de herramientas (con la que naciste) y utiliza tus cuatro herramientas humanas para decidir qu hacer. Estas herramientas son el autoconocimiento, la conciencia, la imaginacin y la voluntad independiente. PASOS DE BEB 1.- La prxima vez que alguien te haga algo, respndele con un signo de paz. 2.- Pon atencin a las palabras que digas en este da. Registra cuntas veces utilizas lenguaje reactivo. 3.- Haz algo hoy que siempre quisiste hacer pero nunca te atreviste. Abandona tu zona de seguridad y hazlo. 4.Ecribe una nota: "No permitir que_______________________________________ decida cmo me sentir". Pega la nota en tu espejo, en un cuaderno o en tu agenda, y consultala con frecuencia.

Hbito 2: Comenzar con el Fin en la Mente

El Hbito 2, Comenzar con el Fin en la Mente, significa desarrollar una clara imagen del lugar al que quieres llegar en tu vida. Significa decidir cules son tus valores y fijar metas.

Al decir que debes comenzar teniendo el fin en la mente, no quiere decir que debes decidir cada detalle de tu futuro, como elegir tu carrera o decidir con quin te casars. Simplemente debes pensar ms all del da de hoy, y decidir qu direccin quieres darle a tu vida, para que cada paso que des est siempre en la direccin correcta. Por qu es tan importante poseer un fin en la mente? Sean Covey, nos da dos razones. La primera es que ests en un cruce crtico de la vida, y los caminos que elijas hoy podrn afectarte para siempre. Lo segundo es que si no decides tu propio futuro, alguien lo har por ti. EL CRUCERO DE LA VIDA Examinemos la primera razn importante. Eres joven. Eres libre. Tienes toda la vida delante de ti. Ests en el crucero de la vida y tienes que elegir que caminos tomar: Quieres ir a la universidad? Qu tipos de amigos quieres tener? Qu valores elegirs? Qu quieres defender? Los caminos que elijas hoy pueden moldearte para siempre. El que tengamos que tomar tanta decisiones cruciales, siendo tan jvenes y llenos de hormonas, es algo que nos asusta y al mismo tiempo nos emociona, pero as es la vida. EL ENUNCIADO DE MISIN PERSONAL Si es tan importante vivir con un fin en la mente, cmo poder hacerlo? El mejor modo de hacerlo es escribir un enunciado de misin personal, que es como un credo personal que afirma lo que es tu vida. Es como plano de tu vida.

Un enunciado de misin personal puede abrirte los ojos a lo que es realmente importante para ti, y te ayudar a tomar decisiones apropiadas. Un enunciado de misin es algo estable, que te gua durante el transcurso de tu vida. Una importante parte de desarrollar un enunciado de misin personal es descubrir para qu eres bueno. Todos tenemos algn talento, don, o algo que hacemos realmente bien. Pero tambin es cierto que todos nos desarrollamos en distintos momentos, as que si te toma tiempo definir cules son tus talentos no te preocupes. VE POR LA META Lo que veremos a continuacin son cinco claves para trazanos metas: Clave #1: Considera el costo: Muchas veces nos trazamos metas cuando estamos de humor, pero luego nos damos cuenta de que no tenamos la fuerza de voluntad para cumplirlas. por qu sucede esto? Porque no habamos considerado el costo. Por ejemplo, imagina que te pones como meta optener mejores calificaciones en la escuela este ao. Luego debes considerar el costo. Qu necesitas? tendrs que pasar ms tiempo estudiando, y menos tiempo con tus amigos. Despus de considerar el costo, considera los beneficios. Qu podra traerte las buenas calificaciones?, Estoy dispuesto a hacer el sacrificio?. Si no es as, entonces no lo hagas. No hagas compromisos que sabes que no cumplirs porque hars retiros de tu cuenta del banco personal. Clave #2: Hazlo por escrito: "una meta no escrita es slo un deseo". Una meta escrita tiene diez veces ms valor. Nos impulsa y nos recuerda a menudo que est ah porque debemos cumplirla. Claver #3: Simplemente hazlo!: El hecho de escribir la meta no quiere decir que ella se llevara a cabo sola. Debemos trabajar para cumplir esa meta, apartar tiempo para llevarla a cabo, de lo contrario slo ser un deseo anotado en un papel. Clave #4: Utiliza los impulsos momentaneos: Ciertos momentos de la vida contienen impulso y poder. La clave es aprovechar estos impulsos para fijarnos metas. La siguiente es una lista de momentos que pueden darnos impulso para fijar nuevas metas:

Un nuevo ao escolar. Una experiencia profunda. Un triunfo. Una falla. Un nuevo da.

Clave #5: Amarrate: Logrars ms cosas en la vida si te amarras y tomas fuerza de los dems. Amrrate con amigos, hermanos, hermanas, novios o novias, padres, asesores, abuelos, sacerdotes o quien pueda darte apoyo para que cumplas tu meta.

Podemos convertir nuestras debilidades en fortalezas. Las personas que no tienen de forma natural los dones fsicos, sociales o mentales que desean, deben luchar ms. Y una batalla cuesta arriba puede producir cualidades y fortalezas que no habran podido desarrollar de otro modo. Es necesario que tengamos fe en nosotros mismo a la hora de cumplir nuestras metas, debemos tener una actitud positiva para hacer las cosas y sobretodo esforzarnos para llevar a cabo esas metas. PASOS DE BEB 1.- Determina las tres capacidades ms importantes que necesites para tener xito en tu carrera. Necesitas ser ms organizado, tener ms confianza al hablar en pblico, escribir mejor? 2.- Revisa tu enunciado de misin diariamente durante 30 das (se es el tiempo que necesitas para desarrollar un hbito). Permite que te gue en todas tus decisiones. 3.- Cul es la principal encrucijadas que afrontas en tu vida en estos momentos?Cul sera el mejor camino que podras tomar, a la larga?

Hbito 3: Poner Primero lo Primero

Sientes que tienes muchas cosas que hacer, pero nunca tienes el tiempo suficiente para terminarlas?. El Hbito 3, Poner Primero lo Primero, puede ayudar. Se trata de aprender a establecer prioridades y administrar nuestro tiempo para que las cosas ms importantes sean las primeras, y no las ltimas. Pero tambin aprenderemos a sobreponer nuestros temores y ser fuertes durante los momentos difciles. En el hbito 2, aprendimos a trazarnos nuestras metas ms importantes, pero llevarlas a cabo, o ponerlas en el primer lugar dentro de nuestras prioridades, es lo ms difcil. Por eso, Sean Covey, llama al hbito 3, el hbito del querer (la fortaleza de decir s a

nuestras cosas ms importantes) y no al querer (la fortaleza de decir no a cosas menos importantes, y a la prsein de los compaeros). LOS CUADRANTES DEL TIEMPO El modelo de los cuadrantes del tiempo, puede ayudarnos a acomodar ms cosas en nuestra vida diaria (especialmente las ms importantes), Est compuesto de dos ingredientes primarios: "importantes" y "urgente". Importante: las cosas ms importantes, y que deben ir primero, actividades que contribuyen a tu misin y a tus metas. Urgentes: cosas apremiantes, que no pueden esperar, actividades que exigen atencin inmediata. En general pasamos nuestro tiempo en cuatro cuadrantes distintos del tiempo, como se muestra a continuacin. Cada cuadrante contiene distintos tipos de actividades y estn representadas por un tipo de persona.

Las cosas urgentes no son realmente malas, el problema es que cuando estamos tan centrado en las cosas urgentes nos olvidamos de lo importante que no es urgente. Todas ests cosas importantes son dejadas para despus por las cosas urgentes. Al examinar un poco ms cada cuadrante, pregntate: "En qu cuadrante estoy pasando la mayor parte del tiempo?"

CUADRANTE 1: EL MOROSO Conoce al moroso, que se la vive en el C1. El lema del moroso es "Dejar de ser moroso alguna vez". No esperes que haga una tarea o estudie para un examen sino hasta una noche antes. El moroso es adicto a la urgencia. Le gusta dejar las cosas para despus hasta que se convierte en una crisis. Pero le gusta as porque, dejar todo para ltimo momento le da un sentido de urgencia. De hecho, siente que su mente no funciona hasta que hay una emergencia. Le encanta la presin. Planificar anticipadamente es algo que no tiene sentido para la persona morosa porque podra acabar con la emocin de hacer todo a ltimo momento. La persona morosa se refleja bastante bien en la cancin "El estudiante a ltimo momento" de Fernando Diamant, pero aunque parezca gracioso, los resultados de estar demasiado tiempo en el C1 son: Tensin y angustia. Agotamiento. Desempeo mediocre. CUADRANTE 2: EL QUE MARCA

PRIORIDADES El C2 esta hecho de las cosas importantes pero no urgentes, como descansar, formar amistades, hacer ejercicio, planificar anticipadamente y hacer la tarea...a tiempo! Es el cuadrante de la excelencia, y el lugar en donde queremos estar. Las actividades del C2 son importantes pero no urgentes, por eso se nos hace tan difcil llevarlas a cabo. Conozcamos a la persona que marca prioridades. Aunque no necesariamente se tiene que ser perfecto, se tiene todo bajo control. Revisa todas las cosas que tiene que hacer y luego hace prioridades, asegurndose de que lo ms importante se haga primero, y lo ltimo sea lo ltimo. Dado que tiene el hbito simple pero poderoso de planificar anticipadamente, por lo general destaca en todo.

Aparta tiempo para ejercitarse y renovarse, aun si esto significa dejar para despus otras cosas. Aprendi a decir "no" con una sonrisa, y se resiste a la presin de sus compaeros, por eso, ellos lo suelen respetar. Los resultados de estar en el C2 son: Control de tu vida. Equilibrio. Alto desempeo. CUADRANTE 3: EL SUMISO

El C3 representa cosas que son urgentes, aunque no son importantes. Se caracteriza por tratar de complacer a los dems y tratar de complacer todos sus deseos. El C3 est lleno de actividades importantes para los dems, pero no son importantes para ti, cosas a las que te gustara negarte, pero no puedes porque temes ofender a alguien. La persona sumisa, que est dentro de este cuadrante, le cuesta mucho trabajo decir no a cualquier persona o cosa. Pone tanto empeo en agradar a los dems que generalmente termina sin agradar a nadie, incluyndose a s mismo. Con frecuencia se pliega a la presin de sus compaeros porque le gusta ser popular y no quiere quedarse solo. Todos tenemos un poco del C3 en nuestro interior, pero no logramos mucho diciendole s a todos y nunca nos concentramos en lo importante. Los resultados de pasar mucho tiempo en el C3 son: Reputacin de querer complacer a todos. Falta de disciplina. Sentir que es la alfonbra de todos. CUADRANTE 4: EL FLOJO

El cuadrante 4 es la categora del desperdicio y el exceso. Estas actividades no son importantes ni urgentes. Conoce al flojo que se la vive en el C4. Todo le gusta en exceso: demasiada televisin, dormir demasiado, juegos de video, o demasiado

internet. Es un flojo profesional. Suele dormir hasta el medioda, y la escuela es lo ltimo que le importa. Ir al cine, chatear en internet, o simplemente deambular en la calle con sus amigos (tan flojos como l) es su estilo de vida. Realizar algunas de las actividades que he mencionado anteriormente no quiere decir que sea malo, pero cuando se realizan en exceso, y dejas de lado todas tus actividades escolares y del hogar son realmente malas. Los resultados de vivir en el C4 son: Falta de responsabilidad. Culpabilidad. Fragilidad. Cabe decir que pasamos algo de tiempo en cada cuadrante, la clave es pasar tanto tiempo como sea posible en C2. Y el nico modo de pasar ms tiempo en C2 es reducir la cantidad de tiempo que pasas en los dems cuadrantes. Adems considera otras dos sugerencias que te ayudarn a manejar mejor tu tiempo, y hacer primero lo primero: Consigue una agenda y planifica semanalmente.

minutos de tu da para planificar los siguientes siete das.

Slo necesitas tomarte cinco

Las agendas son un implemento muy prctico, y vienen en todas las versiones, tamaos y colores. Si no quieres usar una agenda o cuaderno, puedes utilizar la agenda que tiene tu celular. Sean Covey, llama las "rocas grandes" a las minimetas que estn vinculadas a tu enunciado de misin y metas a largo plazo. Otra forma de identificar tus rocas grandes es contemplarlas desde los roles ms importantes de tu vida, tales como tu rol de estudiante, amigo, miembro de una familia, y cualquier otra cosa que hagas y que surja con una o dos de las cosas ms importantes que quieras hacer en cada rol. Planificar tu vida alrededor de roles te ayudar a mantenerte en equilibrio.

ZONA DE VALENTA

Hacer que las cosas ms importantes sean primero necesita de valenta, y con frecuencia nos har salir de nuestra zona de comodidad. Tu zona de comodidad representa cosas con las que ests familiarizado, lugares que conoces, amigos con los que te sientes a gusto, actividades que disfrutas. Tu zona de comodidad est libre de riesgo. No requiere esfuerzos. Dentro de estas fronteras nos sentimos seguros y a salvo. Mientras que todo aquello que nos hace sentirnos incmodos est en la zona de valenta. En este territorio nos espera la incertidumbre, la presin, el cambio, la posibilidad de fallar. Pero tambin es el lugar al que debes ir en busca de oportunidades, y el nico en donde alcanzars tu pleno potencial. PASOS DE BEB Fija una meta para usar una agenda durante un mes. Contina con tu plan. Identifica la aquello que te hace perder ms tiempo. Eres de los que dice s a todo y a todos? De ser as, te el valor de decir no hoy cuando sea lo correcto. Piensa en algo en que siempre fuiste moroso durante mucho tiempo, pero que sea muy importante para ti. Aparta tiempo de esta semana para dejarlo hecho. Identifica el temor que te impide alcanzar tus metas. Decide ahora mismo salir de tu zona de comodidad y no dejes que el temor te impida lograr lo mejor de ti.

La Victoria Pblica

En la seccin de la victoria pblica aprederemos ace

rca de la Cuenta del Banco de Relaciones (CBR) y los hbitos 4, 5 y 6. Es importante que siempre tengamos presente que la clave para manejar las relaciones es primero manejarnos a nosotros mismos. La Victoria Privada te ayudar hacerte independiente para que puedas decir: "Soy responsable de m mismo, y puedo cambiar mi propio destino". La Victoria Pblica te ayudar a hacerte independiente, es decir, ayudarte a aprender a trabajar en cooperacin con los dems. En pocas palabras, tu habilidad para llevarte con los dems determinar en gran medida el xito que tengas en tu carrera y tu nivel de felicidad personal. La CBR representa la confianza y seguridad que tienes en cada una de tus relaciones. Hay muchas clases de depsitos, pero estos seis suelen funcionar siempre. Desde luego, con cada depsito, siempre hay un retiro contrario.

El cumplir con compromisos y promesas es crucial para formar confianza. Al cumplir tus promesas las personas se sentirn ms confiadas contigo, y es un gran depsito en la CBR de tus padres y amigos. Los pequeos actos de generosidad no siempre tienen que ser de uno al otro. Tambin puedes unirte a otros para hacer un depsito. Sigue la regla de oro y trata a los dems como te gustara que te trataran a ti. Piensa en lo que significara un depsito para los dems, y no lo que te gustara como depsito. Uno de los mayores depsitos en la CBR es ser leal con los dems, no slo cuando estes en su presencia, sino especialmente cuando no estn presentes. Cuando hablas a espalda de los dems, slo te haces dao a ti mismo de dos formas: 1. Primero, hacen retiros de todos los que escuchan tus comentarios. 2. Segundo, cuando hablas mal o dices chismes, haces lo que Sean Covey, llama "retiro invisible" de la persona a la que atacas. Los chisme son un gran problema entre los adolescentes, especialmente entre las muchachas. Los varones suelen irse a los golpes. Los chismes y rumores son tan populares porque suelen arruinar la reputacin de la otra persona, adems cuando lo hacemos es seal que somos inseguros de nosotros mismos. Las personas leales guardan secretos, evitan los chismes y defienden a los dems. Se necesita valor para ir en contra de la corriente de los chismes. Escuchar es otro gran depsito en la cuenta de banco de relaciones de otra persona. Por qu? Porque la mayora de la gente no escucha, y adems saber escuchar puede curar heridas. Disculparse cuando gritas, exageras o cometes errores, puede restaurar rpidamente la una cuenta de banco de relaciones sobregirada. Pero se necesita valor para ir con un

amigo o tus padres y decir "Me equivoque", "Disclpame", o "Lo siento". Es especialmente difcil admitir que cometiste un error ante tus padres. No permitas que tu orgullo o falta de valor te impida disculparte ante personas que pudiste ofender, porque nunca es tan terrible como parece, y te har sentirte muy bien despus. Adems las disculpas desarman a los dems, le quitas el deseo de pelear contra ti. Por ltimo fijar expectativas claras te ayudar a formar confianza, dicendo lo que piensas, y fijando expectativas claras desde un principio. PASOS DE BEB Cumple las promesas que le haces a los dems. Cuando le digas a tu mam o tu pap que lo ayudaras con la tareas del hogar realmente hazlo. Haz pequeos actos de generosidad. Regala algo de comer a una persona desposeda. Se leal, intenta por un da slo decir cosas positivas de los dems. Escucha, no hables tanto, e intenta escuchar y comprender a los dems. Disculpate, escribe una nota de agradecimiento a alguien que hayas ofendido. Piensa en alguna situacin en la que tu y otra persona tuvieron distintas expectativas. Idea un plan para ponerse de acuerdo.
Publicado por Mergonzalez21 en 17:41 No hay comentarios: Enviar por correo electrnicoEscribe un blogCompartir con TwitterCompartir con Facebook
martes, 8 de marzo de 2011

Hbito 4: Pensar Ganar- Ganar

Muchas veces vamos por la vida compitiendo con otras personas para ser mejores, ya sea en la escuela, en la universidad, en nuestras actividades recreativas, e incluso cuando empecemos a trabajar, nos veremos influenciado por el deseo de competir para ser recocido como el mejor. El problema es que muchas veces caemos en la actitud Ganar- Perder, y esta forma de pensar siempre llenara nuestro corazn de sentimientos negativos. Al igual que en el vdeo, la forma de pensar Ganar- Perder siempre terminar perjudicando a ambas partes. Muchos pensarn que la vida entera se trata de competencia, pero en realidad no es as en las relaciones, ya que estas son de suma importancia para nosotros. Afortunadamente, existe una forma mucho mejor. Se conoce como el pensar GanarGanar, la cual, es una actitud hacia la vida, un marco de referencia mental que dice: "Yo puedo ganar, y t tambin. No es o t o yo, sino ambos". Pensar Ganar-Ganar es el fundamento para llevarse bien con los dems. GANAR-PERDER: LA ACTITUD DEL TTEM Ganar-Perder es una actitud competitiva. Por eso Sean Covey, la llama la actitud del ttem: "No me importa que tan bueno sea, en tanto que yo este encima de ti en el ttem". Las relaciones, amistades y la lealtad son secundarias para ganar el juego, ser mejor y salirte con la tuya.

No te sientas mal si a veces piensa en ganar y en perder, porque muchas veces somos formados para hacer esto desde muy pequeos. Pero tenemos la fortaleza para ser proactivos y elevarnos por encima de este condicionamiento Ganar-Perder. Algunas de las cosas que hacemos cuando tenemos una actitud Ganar-Perder son: Utilizar a otras personas, fsico o emocionalmente, para tus propios propsitos egostas. Tratar de avanzar a expensas de los dems. Difundir rumores sobre otra persona (como si disminuir a alguien te hiciera ms fuerte). Insistir con siempre salirte con la tuya, sin que te importen los sentimientos de los dems. Sentir celos o envidia cuando le sucede algo bueno a otro. A fin de cuentas, Ganar- Perder generalmente te llevar a estar solo en el mundo, sin amigos que quieran compartir contigo. PERDER-GANAR: EL TAPETE Al principio, Perder-Ganar se ve bien, pero es tan peligroso como Ganar-Perder. Es el sndrome del tapete. Dice "Haz lo que quieras conmigo. Lmpiate lo pies en m. Todos los dems lo hacen". Perder-Ganar es una actitud de debilidad, en donde prefieres ceder a todo, en vez de defender tus ideas, dejas que los dems se salgan con la suya, y luego te veras a ti mismo fijarte bajas expectativas y comprometiendo tus normas una y otra vez. Si adoptas Perder-Ganar como tu actitud bsica ante la vida, entonces los dems te pisotearn, adems siempre tendrs que ocultar tus sentimientos, lo que no es saludable. Perder-Ganar est bien si el asunto no es importante para ti. Que los dems ganen en las cuestiones pequeas y ser un depsito en su CBR. Pero siempre defiende las cosas que sean importantes para ti. PERDER-PERDER: LA ESPIRAL DESCENDENTE Perder-Perder es lo que generalmente sucede cuando se renen dos personas GanarPerder. Como lo muestra el vdeo al principio, si lo que se quiere es ganar a toda costa, y la otra persona tambin quiere ganar a toda costa, entonces ambos terminarn perdiendo. Perder-Perder tambin ocurre cuando una persona se obsesiona de forma negativa con otra persona. GANAR-GANAR: EL BUFFET EN QUE PUEDES COMER TODO LO QUE PUEDAS Ganar-Ganar es creer que todos pueden ganar. Es al mismo tiempo agradable y difcil. Te preocupas por los dems y quieres que todos tengan xito. Pero tambin te preocupas por ti mismo, y tambin quieres tener xito. Ganar-Ganar es ms abundante. Es creer que hay suficiente xito para dar y repartir. No es lo tuyo o lo mo. Es de todos.

Cmo podemos pensar Ganar-Ganar? Sean Covey, sugiere dos formas: ganar la victoria privada, y evitar los tumores gemelos. 1. Ganar Primero la Victoria Privada: Todo comienza contigo mismo. Si te sientes extremadamente seguro, pero no pagaste el precio para ganar la victoria privada, te ser muy difcil en pensar Ganar- Ganar. Te sentirs amenazado por los dems. Te ser difcil sentirte feliz por sus xitos. Ser difcil compartir elogios o el reconocimiento. Las personas inseguras se sienten celosas con mucha facilidad. Recuerda que primero necesitas sentirte bien contigo mismo para lograr sentirte bien con los dems, al aumentar tu autoestima no te sentirs inferior a los dems. La seguridad personal es el fundamento para Ganar- Ganar. 2. Superar los tumores gemelos: Existen dos hbitos que, como tumores, pueden carcomerte lentamente desde tu interior. Son gemelos y sus nombres son competir y comparar. Es practicamente imposible pensar en Ganar-Ganar tenindolos: Competir: la competencia puede ser muy saludable. Nos impulsa a mejorar, a dar ms de nosotros mismos. Sin ello, sin ello no podramos saber hasta dnde podemos llegar. Pero hay otro lado de la competencia que no es tan saludable. La diferencia es la siguiente: la competencia es saludable cuando compites contra ti mismo, o cuando te desafa a dar lo mejor de ti mismo. La competencia se hace oscura cuando relacionas tu autoestima con el ganar, o cuando la utilizas para ponerte por encima de otro. Comparar: este es el gemelo de la competencia, y es igual de canceroso. Compararte con los dems slo puede traerte estrs y desilusiones. Tenemos que comprender que todos estamos en distintos programas de desarrollo. Social, mental y fsicamente.

El comparnos con los dems nos hace sentirnos como en una montaa rusa. Subimos y bajamos, sintindonos inferiores en un momento y superiores en otros, confiados en un momento, e intimidados al siguiente. La nica buena comparacin es compararte con tu propio potencial. Los frutos del Ganar-Ganar son realmente buenos. Primero tienes que tener en cuenta que el Ganar-Ganar se contagia. Al darse cuenta de que eres de corazn generoso, ayudas a los dems a tener xito y estas dispuesto a competir el reconocimiento, tus compaeros de clase y otras personas querrn compartir ms contigo. Sin embargo, hay veces en que no importa cundo se trate, no se puede hallar una solucin Ganar-Ganar. Puede ser que la otra persona se incline tanto por el GanarPerder, que ni siquiera tengas ganas de acercrtele. En tales situaciones, no debes rebajarte o permitir que te pisoteen. En vez de ello, opta por Ganar-Ganar o no hay trato. En otras palabras, si no puedes hallar una mejor solucin que funcione para ambos, decide no jugar. PASOS DE BEB

1. Ubica un aspecto de tu vida en donde ms luches con las comparaciones. Tal vez se trate de ropas, rasgos fsicos, amigos o talentos. 2. Si prcticas deportes, demuestra el espritu deportivo. Elogia a alguien del equipo contrincante al terminar el partido. 3. Si alguien te debe dinero, no temas mencionarselo de forma amistosa. 4. Sin importar si ganes o pierdas, juega con barajas, juegos de mesas o de computadora con los dems, slo por divertirte. 5. Piensa en una persona a la que consideres un modelo de Ganar-Ganar. Qu hay en esa persona que ms admiras?

Hbito 5: Busca primero entender y luego ser entendido

El hbito cinco nos ensea una mejor manera de comunicarnos. No podemos confiar en personas que nos den soluciones antes de comprender cules son nuestras necesidades. Nuestra tendencia es apresurarnos a resolver los problemas de los dems antes de que podamos comprender qu pasa. Simplemente no escuchamos. La clave para comunicarse y tener poder e influencia sobre los dems puede resumirse en una slo frase: Busca primero entender y luego ser entendido. Si puedes aprender este simple hbito, ver las cosas desde el punto de vista de otra persona antes de hablar del propio, se te abrir todo un nuevo mundo de comprensin. Por qu este hbito es la clave de la comunicacin? Porque la necesidad ms profunda del corazn humano es ser comprendido. Todos deseamos ser valorados y respetados por lo que somos: individuos nicos en su tipo. CINCO MALOS ESTILOS PARA ESCUCHAR Cuando los dems hablan pocas veces escuchamos porque generalmente estamos demasiado ocupados en preparar respuestas, juzgar o filtrar palabras por nuestros propios paradigmas. Es demasiado tpico utilizar uno de estos cinco malos estilos para escuchar: DISTRAERSE

Es cuando alguien nos habla pero lo ignoramos porque nuestra mente est en otra galaxia. Tenemos la mala costumbre de hablar por telefno, ver televin o no mirar a la persona que nos est hablando, como consecuencia la persona que nos habla se siente ofendida o ignorada por nosotros.

FINGIR QUE ESCUCHAS

Seguimos sin poner mucha atencin a la otra persona, pero al menos fingimos que lo hacemos, saltando comentarios en momentos importantes, como "si", "aja", "bueno", "me pareci bien", entre muchos otros. La persona que habla por lo general entender y sentir que no es lo suficientemente importante para ser escuchada.

ESCUCHAR SELECTIVAMENTE Es cuando ponemos atencin slo a una parte de la conversacin que nos interesa. Puesto que siempres hablas de lo que quieres hablar, en lugar de lo que quiere hablar la otra persona, es muy posible que nunca desarrolles amistades duraderas.

ESCUCHAR SLO LAS PALABRAS

Ocurre cuando realmente ponemos atencin a lo que dice el otro, pero slo escuchamos las palabras y no lo que realmente se quiere decir, los sentimientos, o el verdadero significado tras las palabras. Como resultado, no comprendemos lo que realmente se nos dice. Si te concentras nicamente en las palabras, pocas veces estars en contacto con las emociones ms profundas de los dems.

ESCUCHAR DE FORMA EGOCNTRICA

Sucede cuando vemos todo desde nuestro propio punto de vista. En vez de ponernos en el lugar del otro, queremos que ellos se pongan en el nuestro. Escuchar de forma egocntrica es con frecuencia un juego de ganarle al otro, como si las conversaciones fueran competencias. Cuando escuchamos desde nuestro propio punto de vista, generalmente respondemos de uno de tres modos, y todos ellos hacen que la persona se cierre inmediatamente: juzgamos, aconjesamos y sondeamos.

ESCUCHAR GENUINAMENTE Existe una forma de escuchar ms elevada que resulta en una verdadera comunicacin. Sean Covey la llama "escuchar genuinamente". Y es el tipo de prctica que queremos aplicar. Pero para escuchar genuinamente, necesitas hacer tres cosas de forma distinta.

Para escuchar genuinamente a una persona debemos interpretar de forma correcta lo que est diciendo y lo que est sintiendo. Es importante que observemos su lenguaje corporal y la miremos a los ojos, para detectar sus emociones, nota en qu palabras

pone ms nfasis al hablar. Al ponerte en el lugar de la persona comienzas a entender lo que est sintiendo. Para poner en prctica el reflejo trata de pensar como un espejo. Slo refleja lo que dice la otra persona, no la juzgues ni la aconsejes. Simplemente repite con tus propias palabras lo que la otra persona dice y siente. El reflejo puede ser un gran depsito en la CBR del otro, y llegars ms lejos que si utilizaras una actitud de "pelear o huir". COMUNICACIN CON LO PADRES

Algunos adolescentes tienen muy buenas relaciones con sus padres, por lo que la comunicacin no es tan difcil, pero al contrario otros no tienen esa facilidad de hablar con sus padres. Si quieres mejorar tu relacin con tus padres, intenta escucharlos, del mismo modo en que lo haras con un amigo. Los padres son tambin personas. Ren, lloran, se sienten ofendidos y no siempre saben cmo actuar, como t o como yo. Si decides escuchar a tus padres, sucedern dos cosas increbles. Primero sentirs ms respeto hacia ellos. Segundo, podrs obtener ms comprensin y privilegios de ellos, ya que estarn ms dispuestos a escucharte y ser ms flexibles. Luego busca ser entendida. Recuerda que la otra parte de este hbito es ser entendido. Buscar ser entendido requiere valor. Dar retroalimentacin es una parte importante de ser entendido. Si se hace de forma adecuada puede ser un depsito en la CBR.

Hbito 6: Sinergizar
Qu es Sinergizar? En pocas palabras, se logra la sinergia cuando dos o ms personas trabajan conjuntamente para crear una mejor solucin de lo que ambos pudieran lograr por cuenta propia. No es tu forma o la ma, sino una mejor forma, una ms elevada. La sinergia esta en todas partes. No es algo nuevo. Si alguna vez estuviste en algn equipo, ya la sentiste. En la naturaleza se pueden ver muchos ejemplos de sinergia. Incluso en la vida diaria. La sinergia no es algo que simplemente sucede. Es un proceso. Primero necesitamos aprender a celebrar las diferencias. CELEBRAR LAS DIFERENCIAS Las personas que celebran las diferencias valoran la diversidad. Las consideran ventajas y no debilidades. Aprendieron que dos personas que piensan de forma distinta pueden lograr ms que dos personas que piensan de forma similar. La verdad es que celebrar la diversidad es una lucha para la mayora de nosotros, dependiendo de qu se trate. Por ejemplo, tal vez aprecies la diversidad racial y cultural, y al mismo tiempo consideres inferior a alguien por las ropas que viste. TODOS SOMOS UNA MINORA DE UNO SOLO

Debemos recordar que la diversidad no slo es algo externo, sino tambin interno. Es muchos ms fcil apreciar las diferencias cuando nos damos cuenta que todos somos diferentes a los dems. Aprendemos de formas distintas . El doctor Thomas Armstrong identifico siete tipos de inteligencia, y dice que los jvenes pueden aprender mejor mediante su inteligencia predominante: Lingstica: Aprender mediante de lecturas, escribir, narrar cuentos. Lgica- matemtica: Aprender mediante lgica, patrones, relaciones, categoras. Corporal- Cenestsica: Aprender mediante sensaciones corporales, tacto. Espacial: Aprender mediante imgenes y formas. Musical: Aprender mediante sonidos y ritmos. Interpersonal: Aprender mediante interaccin y comunicacin con los dems. Intrapersonal: Aprender mediante los sentimientos. Una persona no es mejor que otra, sino que slo es distinta. Tu puedes tener una inteligencia predominante lgico- matemtico y tu amigo puede ser predominantemente Interpersonal. Vemos de forma distinta. Cada uno ve al mundo de forma distinta y tiene un paradigma distinto de s mismo, los dems y la vida en general. Una vez que captes que todos ven de forma distinta el mundo, y que todos pueden tener la razn, aumentar tu comprensin y respeto hacia los puntos de vista diferentes. Tenemos estilos, peculiaridades y caractersticas distintas . En el libro aparece un pequeo test que ayuda a examinar nuestras caractersticas personales y peculiaridades. En vez de mezclarte y ser como los dems, enorgullcete y celebra tus diferencias y cualidades, que son nicas en su tipo. OBSTCULOS PARA CELEBRAR LAS DIFERENCIAS Existen muchos obstculos para celebrar las diferencias, pero los ms comunes son: la ignorancia, las camarillas y los prejuicios. Somos ignorantes cuando no tenemos ideas de lo piensan y sienten los dems. Nos encontramos en una camarilla cuando nos unimos a un grupo cerrado y exclusivo, en el cual perdemos nuestra identidad. En cuanto a los prejuicios, no nacemos con ellos. Los aprendemos de otras personas, los medios de comunicacin, entre otros. Es importante superar esos prejuicios para lograr la sinergia y defender la diversidad. HALLANDO LA VA ELEVADA

La sinergia es algo ms que compromiso o cooperacin. Es cooperacin creativa, con nfasis en lo creativo. El todo es mayor que la suma de sus partes. Para hallar la va "elevada" podemos usar el siguiente plan: PLAN DE ACCIN PARA LLEGAR A LA SINERGIA

Define la oportunidad o problema. La va de los dems (busca primero entender las ideas de los dems.) Mi va (busca ser entendido hablando de tus ideas.) Tormenta de ideas (crear nuevas opciones e ideas.) Va elevada (hallar la mejor solucin.)

Si sigues los puntos bsicos de esta frmula, puedes lograr muchas cosas, pero necesitas de madurez para llegar a la sinergia. Recuerda que debes estar dispuesto a escuchar el punto de vista de los dems. Luego necesitaras valor para expresar tu propio punto de vista. Finalmente, necesitas permitir que fluya la creatividad. El plan de accin para llegar a la sinergia es un criterio, los pasos no siempre deben estar en orden, y no siempre tienes que realizar todos los pasos. Si tu cuenta del banco de relaciones (CBR) es elevada con alguien, puedes saltarte los tres primeros pasos y llegar directamente a la tormenta de ideas. Por otra parte, si tu CBR es reducida, necesitas tomarte ms tiempo para escuchar. En ocasiones, a pesar de tus esfuerzos para hallar la va elevada, la otra persona no pondr nada de su parte. En ese caso debes seguir formando la CBR en estas situaciones. TRABAJO EN EQUIPO Y SINERGIA Los grandes equipos generalmente estn formados por cinco o ms tipos de distintos de personas, donde cada miembro juega un rol distinto pero importante:

Esforzados: son seguros y constantes, y hacen el trabajo hasta que quede terminado.

Seguidores: apoyan mucho a los lderes. Si oyen una buena idea, la siguen. Innovadores: son personas creativas y de ideas. Ofrecen las chispas.

Armonizadores: dan apoyo, y son grandes sinergizadores al trabajar con los dems y estimulan la cooperacin.

Lucidos: es divertido trabajar con ellos, aunque a veces puede ser difcil.

PASOS DE BEB 1.- Esta semana mira a tu alrededor y nota cunta sinergia hay en todas partes. 2.- Piensa en alguien que te irrite Qu es lo distinto en ellos? 3.- Haz una tormenta de idea con tus amigos y lleguen a algo divertido, nuevo y distinto para hacer este fin de semana, en vez de hacer lo mismo una y otra vez.

Hbito 7: Afilar la Sierra

El hbito 7 nos ayuda encontrar el equilibrio en nuestras vidas, es como tener afilada tu personalidad para que puedas lidiar mejor con tu vida. Significa renovar y reforzar regularmente las cuatro principales dimensiones de la vida: cuerpo, mente, corazn y alma.

El equilibrio es tan importante porque lo que hagas en una dimensin de la vida afectar a las otras tres. Por ejemplo: muchas personas cuidan compulsivamente de su cuerpo, pero descuidan su alma, otras se concentran en desarrollar toda su inteligencia, pero descuidan sus relaciones con otras personas. Como dice el refrn: equilibrio y moderacin en todas las cosas. Necesitamos pausas para rejuvenecer lo mejor que tenemos para nosotros. Necesitamos tiempo para descansar y disfrutar, en eso consiste afilar la sierra.

CUIDAR DE TU CUERPO

Durante nuestra juventud y adolescencia ocurren muchos cambios en nuestro cuerpo. La voz de los muchachos cambia, aparece el acn en el rostro y comienzan a formarse msculos y curvas, adems las hormonas enloquecen. Nuestro cuerpo, aunque es cambiante es una mquina muy eficiente. Podemos manejarla con cuidado, o podemos abusar de ella. Los cuatro ingredientes principales de un cuerpo sano son dormir bien, el descanso fsico, buena nutricin y ejercicio adecuado. La alimentacin es de suma importancia para los seres humanos, sobretodo en la adolescencia. En la actualidad solemos estar entre dos extremos muy opuestos, algunos jvenes deciden tomar dietas extremas para mantener un peso muy bajo, y otros deciden tener una dieta a base de comidas chatarra (hamburguesas, papas fritas, refrescos, etc). Ninguno de los extremos es bueno, hay que buscar el equilibrio entre ambos. Podemos alimentarnos sanamente, y de vez en cuando, darnos el gusto comer algo que nos guste pero que no es muy sano.

El ejercicio fsico tambin es importante para mantenernos sanos. El ejercicio no es slo bueno para nuestros pulmones y corazn, tambin nos inyecta una buena dosis de energa, acabar con la tensin y despejar nuestra mente. No hay una forma de ejercitarse que sea mejor a la dems, puedes hacer la actividad fsica que ms te guste y te ayude sentir mejor contigo mismo. Muchos adolescentes se obsesionan por parecerse a las modelos de las revistas de moda o los actores y actrices de las ltimas pelculas. Aunque vivimos en una sociedad que rinde culto al aspecto, no es bueno obsesionarse con las imperfecciones de nuestro cuerpo, esas actrices o modelos de las revistas de modas, tambin tienen imperfecciones en su cuerpo, pero a diferencia de las personas normales, pueden ocultarla de muchas maneras y parecer perfectas. Lo importante es cmo te sientes y no cmo te ves. De la misma manera en que existen formas para cuidar tu cuerpo, las hay para destruirlo. Las drogas, el alcohol y los cigarrillos son tan slo unas de ellas. Muchas jvenes creen que fumar los hace populares, o que con drogarse son libres, pero en realidad las adicciones destruyen nuestra libertad y nuestro cuerpo, abandonar una adiccin es una de las cosas ms difciles que se puede hacer, sin embargo se puede hacer, pero con mucha determinacin y apoyo. Es importante tener capacidad de rehusar y alejarse de las adicciones.
CUIDANDO DE TU CEREBRO

Significa desarrollar un poder cerebral mediante la escuela, actividades extra curriculares, pasatiempos, empleos y otras experiencias que realcen tu mente. Una mente educada puede concentrarse, sintetizar, escribir, hablar, crear, analizar explorar, imaginar y muchas cosas ms. Sin embargo, para hacer esto, debe estar entrenada. No es algo que simplemente sucede. La educacin es importante para nuestro futuro, no es slo el hecho de tener un titulo en tu pared, sino que tengas las habilidades y competencias necesarias para tener un buen empleo y realizar las cosas que quieras hacer (tener una casa, una familia, estabilidad, etc). Algunas cosas que puedes hacer para afilar tu mente son:

Lee el peridico todos los das y escucha las noticias. Viaja. Investiga sobre tus antepasados.

Escribe cuentos, poemas o canciones. Prctica juegos de mesas interesantes. Participa en debates. Visita un museo. Aprende a tocar un instrumento musical. Resuelve crucigramas.

Aunque tal vez necesites soportar algunas materias que no te gusten, busca las que s te gusten y bsate en ellas. Toma clases adicionales, revisa libros y ve pelculas acerca el tema. No permitas que la escuela sea tu nica forma de educacin. Si alguna vez te desalientas en la escuela, no desertes. Ya que lo lamentaras, sigue luchando. Finalmente hallaras algo que te guste o algo en que puedas resaltar. Recuerda que nada en esta vida es gratis, hay que esforzarse para obtener las cosas, las calificaciones son importantes, pero es ms importante que en realidad aprendas, no slo que memorices y luego olvides todo.
CUIDAR DE TU CORAZN

Nuestro corazn es un objeto muy temperamental. Y necesita ser cuidado y nutrido constantemente, al igual que tu cuerpo. La mejor forma de afilar la sierra y nutrir tu corazn es concentrarse en formar relaciones, o en otras palabras, hacer depsitos frecuentes en tu cuenta del banco de relaciones (CBR) y en tu cuenta del banco personal (CBP). Al iniciar cada da busca la oportunidad para hacer depsitos y formar amistades duraderas. Escucha a conciencia a los amigos, padres, hermanos o hermanas sin esperar nada a cambio. Si encaras la vida con una actitud generosa, buscando siempre formas de construir en vez de destruir, te sorprender la felicidad que puedes dar a los dems y a ti mismo. Al cuidar tu corazn, tambin debes tener en cuenta el tema del sexo y las relaciones. Hay al menos una lista de 50 razones por la cual un adolescente no debe tener relaciones sexuales sin estar listo o tener los conocimientos necesarios, al tomar esta importante decisin debes preguntarte cules seran las consecuencias para ti, para tu pareja y tus seres queridos. Pregntate si sabes lo suficiente sobre el tema y si estas lista para tomar esa decisin. Por ltimo, rete. La risa nos ayuda a pensar con creatividad, lidiar con dificultades y relajarnos. Hace que nuestra vida sea ms divertida. Crea tu propia coleccin de revistas, libros, caricaturas que te hagan rer y revsalos cada vez que te sientas deprimido.

CUIDAR DE TU ALMA

Sean Covey, se refiere por alma a la personalidad interna que esta muy por debajo de la superficie de tu carcter cotidiano. Tu alma es un centro, donde estn tus convicciones y valores ms profundos. Es el origen del propsito, significado y paz interna. Afilar la sierra en el aspecto espiritual de la vida significa tomarte tiempo para renovar y despertar ese yo interno. Tu alma es un aspecto muy privado de tu vida. Naturalmente, hay muchas formas de alimentarla. He aqu algunas ideas que gustan a los jvenes:

. Meditar. Escribir en un diario. Salir a pasear. Leer libros que te inspiren. Dibujar. Rezar. Reflexionar profundamente. Escuchar msica que te anime. Practicar una religin. Hablar con amigos con los que te sientas a gustos.

Pensars que este hbito no es realista, que no tienes tiempo para cuidar de estas cuatro dimensiones, y que ests demasiado ocupado con la escuela y otras responsabilidades para hacer ejercicios, leer libros o simplemente apreciar la naturaleza. Pero debes tener cuenta que hay tiempo para todo. El tiempo que inviertas en afilar la sierra te redituar inmensamente, porque cuando regreses a tu rutina normal, aserraras mucho ms rpido. PASOS DE BEB

Cuerpo 1.- Desayuna. 2.- Inicia un programa de ejercicio y practica sin falta durante tres das. 3.- Deja un mal hbito durante una semana. Deja de beber refresco, comer comidas chatarra o cualquier cosa que le haga dao a tu cuerpo. Mente 4.- Lee el peridico todos los das. Pon especial atencin a los titulares y a la pgina de opinin. 5.-Expande tus horizontes. La prxima vez que salgas, prueba algo que no hayas comido antes o visita un museo al que no hayas ido. Corazn 6.- Sal con alguien de tu familia, con tu mam o tu hermano. Hagan algo que no suelen hacer juntos. 7.- Comienza a recolectar tu coleccin de humor. Recorta tus caricaturas favoritas, compra pelculas cmicas o inicia tu propia coleccin de chistes. Alma 8.- Contempla la puesta del sol, o levntate temprano para ver el amanecer. 9.- Si aun no lo has hecho, comienza un diario. 10.- Aparta tiempo cada da para meditar, reflexionar sobre tu vida o rezar. Haz lo que mejor te funcione.

Mantener Viva la Esperanza

El ltimo captulo del libro habla sobre mantener viva la esperanza. Sean Covey, expresa que una de las razones para escribir este libro es darle esperanza a los jvenes. Esperanza de que puedas cambiar, de que se puede hallar respuestas a tus problemas y desarrollar todo tu potencial. Al igual que Sean Covey, la razn por la que yo decid realizar este curso fue mi experiencia durante la adolescencia, se que este libro es muy til para despertar en nosotros la motivacin necesaria para mejorar nuestra forma de vivir la vida. Por est motivo, me decid a realizar este proyecto para mi pasanta, y adems resumir cada captulo del libro en este blog, aunque sugiero comprar el libro para conocer con mejor profundidad cada hbito. Sean Covey, sugiere que si te sientes abrumado al terminar de leer cada hbito y no sabes por dnde empezar, hojea cada captulo, buscando las ideas principales, o pregntate: Cul es el hbito que ms problema te da? . Entonces elige dos o tres cosas en dnde tengas que trabajar, escrbelo y ponlo en un lugar donde lo puedas consultar con frecuencia. Entonces permite que te inspire cada da, y que no te produzca culpabilidad. Con el tiempo te dars cuenta de que aumentara tu confianza, tus metas se convertirn en realidad, tus relaciones mejorarn y te sentirs en paz. Si hay un hbito o una idea del libro que realmente lograste dominar, la mejor manera de internalizarlo es compartirlo con otra persona mientras lo tengas fresco en la mente. Repsalo utilizando tus propios ejemplos y palabras. Tal vez estimules a los dems y quieran trabajar contigo. Lo importante es no desanimarse. Siempre que sientas que has perdido el control, trata de volver a tu plan inicial o modifcalo a tu nueva situacin. Por ltimo, les dejar una de las ltimas citas que aparecen en el libro. No puedes dejar huellas en las arenas del tiempo si estas sentado en tu trasero. Y quin quiere dejar huellas de su trasero en las arenas del tiempo? . Bob Moawad.