Cmo decir Te quiero

Segn un estudio publicado en la revista mdica American Journal of Epidemiology, los hombres que piensan que su mujer no les quiere lo suficiente son tres veces ms propensos a desarrollar una lcera. (1) en otro estudio que se reali!" haciendo un seguimiento a mil mujeres a las que acababan de diagnosticar cncer de mama, al cabo de cinco a#os se contabili!" el doble de fallecimientos entre las que aseguraron haber recibido poco cari#o en su vida. ($) %or ltimo, entre los hombres con patolog&as card&acas, los que se sienten amados por sus esposas presentan la mitad de s&ntomas que el resto, segn indica otro estudio. (') Si le pregunta a un mdico, ste le dar e(plicaciones cient&ficas sobre estos fen"menos. )e e(plicar que nuestro cerebro * nuestras emociones juegan un papel importante sobre el ritmo cardiaco * sobre nuestro sistema inmunitario, regulados por las hormonas producidas por la hip"fisis, una glndula situada en el cerebro. es cierto. )os pensamientos negativos, el sentimiento de no ser amado, afectan a la respuesta inmunitaria, someten las arterias a presi"n * desencadenan la producci"n de cidos en el est"mago, que pueden favorecer la lcera. %or el contrario, sentirse bien, * sobre todo sentirse querido (por su c"n*uge, pero tambin por otros miembros de su familia * por los amigos) estimula la capacidad de autosanaci"n del cuerpo. %ero lo importante no son los mecanismos por los que el amor se manifiesta, sino ms bien c"mo e(presar su amor o amistad a quienes le rodean, especialmente a los que sufren, o a los que estn enfermos, para a*udarles a sanar. +l problema no es tanto que no sintamos amor hacia los dems, sino que nos cuesta encontrar la manera de e(presarlo. Los cinco lenguajes del amor Segn el psic"logo * terapeuta de pareja ,ar* -hapman, no todos tenemos la misma forma de e(presar nuestro amor, lo que puede dar lugar a graves malentendidos. .a* cinco maneras de e(presar el amor/ (0) %ara algunos, es a travs de palabras de aprecio (lenguaje n1 1). %or ejemplo, con frases como 2+sts mu* elegante con ese traje3, 4.as hecho un e(celente trabajo3, 2)a comida est deliciosa2, 2-onduces fenomenal2, 2,racias por tu a*uda 2... %ara otros, se trata de compartir tiempo * momentos de calidad (lenguaje n1 $), es decir, cuando dejamos toda actividad para ocuparnos del otro, para salir a un restaurante o pasear los dos solos.

5tros son ms sensibles a los regalos (lenguaje n 6 ') que, por supuesto, constitu*en una manera e(celente de decir 2te quiero2. )os regalos no tienen por qu ser caros. %uede ser un ramo de flores o una camiseta que al otro le ha gustado en un escaparate * que no se atrevi" a comprar. )os ni#os no dudan en mostrarnos que nos quieren regalndonos algo fabricado por ellos o unas simples flores recogidas en el campo. 7*udar o hacer favores (lenguaje n1 0) funciona especialmente bien para algunos. ,ar* -hapman lo e(plica as&/ "Me refiero a todo lo que usted cree que puede complacer a su pareja: cocinar, poner la mesa, pasar la aspiradora, limpiar, cambiar los paales al beb, pintar el dormitorio, ocuparse del mantenimiento del coche ". %or ltimo, el lenguaje n6 8 es el contacto f&sico. )as caricias, * no s"lo las que tienen una connotaci"n se(ual/ poner la mano sobre la de su pareja a la hora del caf, estar abra!ados mientras se ve la televisi"n, besarse en un semforo rojo... %ara asegurarse de que aquellos a quienes usted ama perciben ese amor, debe comprobar que utili!a el lenguaje (o los lenguajes) que ellos entienden. Un juego para determinar cul es su idioma y el de su pareja +l juego del dep"sito lleno/ -ada uno le plantea al otro/ 2+n una escala de 9 a 19, :c"mo de lleno piensas que tienes tu dep"sito emocional respecto a cada tipo de lenguaje (palabras de aprecio, tiempo de calidad, favores, regalos * caricias);2. <espus de obtener la respuesta, la siguiente pregunta es/ 2:=u puedo hacer para aumentar el nivel; 2 7hora cambien los papeles, para que ambos tengan su dep"sito emocional lleno. %ara entrar en ms detalle, uno puede hacerse las siguientes preguntas/ 1. :=u es lo que ms me duele de todo lo que mi pareja hace o deja de hacer; $. :=u es lo que *o reclamo ms a menudo a mi pareja; '. :-ul es mi forma ms frecuente de e(presar mi amor a mi pareja; Si, por ejemplo, la su*a es hacerle favores a menudo (lenguaje n6 0), es probable que usted mida el amor que usted recibe de su pareja tambin en funci"n de la cantidad de veces que l o ella hace cosas por usted. %ero, :no ser que su pareja ha tratado de e(presar su amor por otro de los cuatro medios (palabras de aprecio, tiempo de calidad, regalos o caricias), sin que usted ha*a prestado suficiente atenci"n; Si siente que las cosas han cambiado entre usted * su pareja, * eso que han vivido juntos momentos maravillosos, pregntese/ 2+n aquel momento, :qu era lo que me gustaba tanto de l (o de ella); :=u cosas dec&a * hac&a que alimentaban mi deseo de estar cerca;2 +stos recuerdos le pueden dar una idea de cul es el tipo de lenguaje de amor que a usted le llega con ms claridad.

Los lenguajes del amor tambin se aplican a los nios )as palabras de aprecio (lenguaje n6 1) brotan fcilmente cuando el ni#o es mu* peque#o * d&a a d&a nos maravilla con sus avances. %ero la comunicaci"n entre un adulto * un ni#o puede empobrecerse rpidamente * de forma radical a poco que nos descuidemos. :)e suena este dilogo con su hijo; > :=u tal ha ido el d&a; > ?ien > :@e gusta tu profesor de este a#o; > Ao est mal. > :.as hecho nuevos amigos; > S& > :Son simpticos; > BS&C > %ronto llegan las vacaciones. :+sts contento; > B%ues s&C > :Sigues jugando al ftbol; > S& > +so est bien. +sta manera de 2comunicarse2 con su hijo obviamente es catastr"fica a largo pla!o, *a que se trata de una falsa comunicaci"n. +l ni#o no descubre ni aprende nada, ni el adulto tampoco. Ao ha* intercambio, no ha* enriquecimiento mutuo, no se transmite ninguna emoci"n. Ao ha* una comunicaci"n que va*a constru*endo la relaci"n. Dna manera mucho ms efica! para iniciar una conversaci"n con un ni#o, incluso si es mu* peque#o, es compartiendo de forma sencilla, * por supuesto con sensibilidad, cosas interesantes de su propia vida. 4.ola 7ntonio, :qu tal te ha ido el d&a; o he llegado tarde al trabajo esta ma#ana porque hab&a un accidente terrible en la carretera (bla, bla, bla...)3. 4+n la oficina, me llam" un cliente que estaba furioso/ le hab&an entregado una planta tropical en ve! de un taladro elctrico (bla, bla, bla...)3. Eer que el ni#o no se pierde una palabra de las 2aventuras2 que usted le cuenta *, mu* probablemente, cuando usted termine su relato, su hijo se pondr espontneamente a hablar de cosas que son importantes para l, sin que usted tenga que tirarle de la lengua. +n cuanto al tiempo de calidad (lenguaje n6 $), puede consistir en participar en algn juego que al ni#o le guste especialmente, incluso simplemente en salir a hacer algo

con l. %ero la forma ms efica! es dedicarle un poco de tiempo (* de refle(i"n) * hacerle descubrir algo importante de su vida, por ejemplo, de su trabajo. .a* demasiados ni#os que no saben en qu consiste realmente la profesi"n de sus padres. Ao obstante, aun cuando su actividad sea particularmente dif&cil de entender para un ni#o (director de pro*ectos de marFeting, por ejemplo), refle(ione * se dar cuenta de que ha* muchas peque#as tareas que usted reali!a como parte de su trabajo * que un ni#o puede comprender perfectamente. @omarse el tiempo de introducir a un ni#o en esta parte de su vida es una manera fantstica de a*udarle a crecer. Gespecto a los regalos (lenguaje n6 '), su papel ser precisamente a*udar a su hijo a valorar las peque#as cosas, los detalles. -uando regale, intente que sus regalos transmitan el mensaje de cunto ha pensado al comprarlo en quien va a recibirlo * cunto cari#o ha* detrs, en lugar de simplemente llenar a sus hijos de caprichos. 7*udas * favores (lenguaje n6 0)/ desde que los ni#os vienen al mundo, los padres les ba#an, les visten, les lavan la ropa, les preparan el desa*unoH )os chavales necesitan ir ganando autonom&a poco a poco, asumiendo responsabilidades * aprendiendo a manejar las peque#as frustraciones * esfuer!os que lleva aparejada la vida. <entro de ese conte(to, las a*udas * favores que les presten los padres (a*udarles a arreglar la bicicleta, a*udarles con sus tareas escolares...) sern tambin para ellos una manifestaci"n del amor de sus padres, * no simplemente algo normal a lo que tienen derecho por el simple hecho de ser sus hijos * que no ha* que valorar. -ontacto f&sico (lenguaje n6 8)/ vasto tema, apasionante. .o* sabemos que los bebs prematuros que no son acariciados regularmente crecen mucho menos. 7 los ni#os les encanta acurrucarse, abra!arse, que les rasquenI es parte de sus necesidades fisiol"gicas. +l problema se complica en la adolescencia, pero insistiendo un poco, usted puede llegar a convencer a su hijo adolescente de los beneficios del masaje en la espalda, por ejemplo. .a* muchas maneras de hacer crecer el amor en su familia * entre sus seres ms cercanos. no lo olvide/ Bas& mejorar la salud de todosC Juan>K. <upuis