Enero-Marzo 2014 / 01.

Monterrey, Nuevo Len, Mxico

DA MUNDIAL DEL AGUA

22 DE MARZO

4 DE MARZO DAINTERNACIONAL CONTRAELCNCER

Poblacin Unida
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Presentacin
Respetuosamente elevo a su distinguida consideracin, el esfuerzo de publicar y promover, los diversos temas anes con las polticas de poblacin y estadstica. Nos interesa especialmente destacar el que dentro de la cultura sociodemogrca, estamos impulsando, temas que sean de su inters y que la sociedad demanda, por lo que sus observaciones y reexiones, nos lo hagan saber para ser retomadas las mismas, y modicarle o adecuarle sus sugerencias, y as este propsito de la Direccin de Poblacin y Estadstica se habr cumplido.

Marzo de 2014
Lic. Felipe ngel Gonzlez Alaniz

Subsecretario de Desarrollo Poltico

Poblacin Unida

Poblacin Unida

ndice
Presentacin Da Mundial contra el cncer Cerralvo Parentalidad positiva Medio Ambiente Dia mundial de los humedales Dia mundial del agua La postura corporal Cncer de mama en Nuevo Len Entretenimiento 2 5 12 16 21 22 25 28 30 32

Lic. Rodrigo Medina de la Cruz

Gobernador Constitucional del Estado de Nuevo Len

Lic. lvaro Ibarra Hinojosa

Secretario General de Gobierno

Lic. Felipe ngel Gonzlez Alaniz

Subsecretario de Desarrollo Poltico de la Secretara General de Gobierno

Lic. Hctor Morales Fernndez

Director de Poblacin y Estadstica

Lic. Hctor Francisco Navarro Gonzlez

Secretario Tcnico

Poblacin Unida

El 4 de febrero se celebr y segn datos del anuario estadstico del 2012, elaborado por el INEGI, en el Estado de Nuevo Len, Fallecieron 3,172 personas por tumores malignos, de estos, 402 fueron de la trquea, bronquios y pulmn, de mama 302 y 203 de prstata y cuando hablamos de cncer, regularmente nos enfocamos al cncer de mama, aunque existe variedad de cnceres, porque es uno de los que ms aqueja a las mujeres y pensando en ello hemos pedido a la Doctora Martha Alans que es sobreviviente de Cncer de mama que nos compartiera su testimonio y en base a ello hemos preparado este artculo que sin duda les dejara un gran mensaje.

LA DETECCIN

Esta es la parte ms importante de todo el proceso porque de ella depende todo, incluso la vida. MARTHA.- Mi Nombre es Martha Alans, tengo actualmente 58 aos de edad yo tuve, no se si decirle mala suerte porque no es mala suerte, me toco padecer el cncer y es una prueba muy fuerte, yo hace exactamente 8 aos me sent una bolita en el cuadrante superior. SANDRA.- Por la axila? MARTHA.- Si Cerca de la axila , era temporada de frio, yo me recuesto y pongo mis manos en mis senos para acurrucarme y siento que en mis dedos reboto, como si fuera una canica dura, no tenia dolor, no tena ningn cambio en el pezn, haz de cuenta que mi pecho estaba sanito por fuera, no haba ningn cambio como a ciertas personas que se les hunde el pezn o el aspecto de la piel les cambia o que sale como absceso y yo no tena nada, nada mas de repente sent la bolita y me agite.

QUE HACER?......EL DIAGNSTICO

Desafortunadamente escuchar la palabra cncer es devastador para todos los seres humanos porque lo asociamos con la muerte, cuando en realidad significa, el inicio de una batalla en la cual podemos salir avante. MARTHA.- Yo corro con la ginecloga y le dije, traigo esta bolita aqu y luego luego me dijo vamos a hacer la mamografa, progrmate y como a los dos o tres das fui con la radiloga para que me hicieran un eco y me dijo Martha, no me gusta nada esa imagen y me pregunto si tena la cita para la mamografa. Poblacin Unida
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PRIMERA REACCIN

El miedo a lo desconocido, la incertidumbre, puede movernos o paralizarnos por ello los aliados y el tomarnos de lo que consideramos invencible es mucho muy importantes, Dios, la pareja, los hijos, la familia, los amigos. SANDRA.- Que sentiste Martha? MARTHA.- Me dio miedo, has de cuenta que dije Hay Seor que me va a pasar?, Ella tiene experiencia, me est dando algo que no quiero pensar y me dijo vete para all. Me fui a hacer la mamografa y me pusieron en un cubculo y ellos estn viendo la imagen y ah mismo me dijeron que si me podan hacer un eco, y yo deca Yo creo que esto ya no est bien, quieren ver ms. Despus voy por los resultados y me subo al carro y los leo, deca: La imagen sugiere que es un cncer y se me cay el mundo y dije Ya me voy a morir y me deca mi esposo clmate todava no est todo dicho t sabes cmo medico que eres que hay esperanza, todo va a estar bien, no te mortifiques, has de cuenta que ya voy y me manda la doctora (ginecloga) con el cirujano y me dice: Martha, pues es cncer y le digo, pues qutemelo doctor, te voy a hacer una biopsia, y llam para que prepararan un ambulatorio y le dije: No doctor, qutame eso en transoperatorio, lo revisas y si est mal qutamelo, no voy a estar esperando como lo hacen con las personas, si ya es seguro que es cncer y luego vas a hacer una biopsia y para ir despus por los resultados y dar vueltas. SANDRA.- Y les dan falsas esperanzas.

EL TIEMPO ES IMPORTANTE

El Cncer es una bomba de tiempo porque entre la deteccin y la actuacin se puede escapar la vida. MARTHA.- Me dijo: Cuando te quieres operar, maana mismo? Y le dije, deja que pase las fechas de Navidad y Ao Nuevo y aqu estoy el da 2 de enero, les avise a mis hermanos y todos en apoyo conmigo Martha todo va a estar bien. Nadie puede saber lo que uno siente hasta que lo tiene, si no tienes una cosa de esas no vas a saber en realidad lo que es un miedo. MARTHA.- Vamos al hospital y le dije al Cirujano que sea transoperatorio y sales y les dices a mis hermanos y a mi esposo si sali mal o sali bien, yo te autorizo que me quites todo; bueno, as fue, les avise a todos, l va a salir y les va a decir si me van a quitar todo y ya, se acabo.

VIVIR ES LO MS IMPORTANTE

Cuando ves que la probabilidad de morir esta frente de ti es cuando puedes ver y valorar de diferente manera aquello que tenemos a nuestro alrededor y es justo el deseo de seguir tenindolo el que nos puede impulsar para vivir como es el querer ver a nuestras familias crecer y valerse por s mismas. Dios y tu Fe se vuelven el centro de tu vida es donde puedes reconocer tu fragilidad humana vulnerable ante todo pero tambin las enormes fuerzas que puedes sacar desde el interior de tu creacin. Me quitan la bolita, me la checan y ni modo, todo sali mal, ya saba lo que tena que hacer, despus me llevaron a mi cama Ha que feo sent pero dije, No me importa Seor, no me importa lo que quiero es vivir todava para estar con mis hijos, para mi es lo importante en esta vida, pero si t crees que yo ya debo estar contigo pos llvame y si me das la oportunidad de seguir con vida voy a hacer todo lo que est en las manos humanas para salir adelante y es duro, has de cuenta que al siguiente da, ya estando en el cuarto le dije a la chica, me puedo levan
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tar?, en la maana que pasan a los cuartos y me dijo si, si se puede levantar , me siento bien, estoy bien, y desde ese momento yo estaba segura que yo no quera estar en la cama y empez a llegar la gente y llega la Lic. Betty y me ve sentada y baada y todo y me dice doctora!! y le digo qu licenciada? y me dice que desde que se entero de mi problema ella llor mucho, todas sufrieron conmigo ah en el trabajo, todas, yo dije Seor todas vamos a mover con la Oracin, todas, yo se que t me vas a Salvar y voy a hacer lo est en mis manos para salir adelante, era lo que siempre yo le deca Esto no va a poder conmigo y ms si ahorita en la actualidad hay tantas cosas nueva que estn ayudando a salir adelante, se ve que hay mucha gente sobreviviente y entre ms pronto uno lo detecte, tiene ms probabilidad de salir; cuando el doctor me dice: te quite 18 ganglios y te quite toda la mama, tus ganglios estaban muy bien, no se vean que estaban infectados, vas a estar bien.

EL PRIMER PASO HA SIDO SUPERADO

Despus de luchar y hacer todo lo que est en tus manos para salir adelante has pasado la primera etapa y tienes que agarrar fuerza para poder salir adelante en la segunda, que en ocasiones, es mucho ms fuerte que la primera y el estado de nimo es esencial porque lo que sentimos est ligado a lo que pensamos y lo que pensamos nos impulsa a actuar de determinada manera as que en esta cadena el primer eslabn es una actitud positiva, porque esta me conducir a sentirme bien y hacer lo pertinente, definitivamente nuestro estado de nimo ayuda a nuestro sistema inmune y en esta etapa lo que ms se ocupa es fortalecerlo. Pasa un mes que tu traes la herida con tus grapas y no me dejaron salir hasta que ya no me saliera nada de la herida, te la estn drenando y midiendo lo que sale, me tarde como 15 das y me dijo el doctor, ya te puedes ir y como quiera va a seguir saliendo pero ya va a ser menos. Mi herida bendito Dios, nada, mis puntos limpios, no hubo infecciones, cerraron bien, todo muy bien pero cuando te ves al

espejo se siente algo muy dentro de ti que dije: Seor yo no te culpo de esto, esto lo hemos buscado a lo mejor nosotros mismos con la vida que llevamos con toda la contaminacin de nuestro mundo, nadie quisiera tenerlo pero si tu lo estas mandando pues lo tengo que aguantar y voy a luchar y has de cuenta que ya al mes me quitan el drene y me mandan con el Onclogo y me dice: no ha salido en ganglios y es bueno porque est ah mismo, ya cuando empieza a irse por los ganglios se puede salir a otras partes y tus ganglios estn limpios entonces hay buena probabilidad de que salgas adelante, te voy a dar 6 quimioterapias y las quimioterapias consisten en que te inyectan medicamentos que son especiales para detener el cncer para que esa proliferacin de las clulas que no tienen una utilidad, que no sirven y tienes ese crecimiento y son nocivas, tu lo nico que tienes que pensar es en que te quite eso, que se detenga eso que ya no avance. Me puso 6 y me dijo: a los 18 das se te va a empezar a caer el cabello y has de cuenta que pareces gato, tiras pelos por aqu y pelos por all y mi opcin fue me voy a pelar que voy a esperar que me queden tres mechas por aqu, no, yo me voy a pelar y me quite mi cabello, llore me vi en el espejo y se te cae la pestaa, las cejas, las uas se te van poniendo negras pero todo te sale, me sali pelo, me sali bien bonito, estaba encantada con mi cabello chino y dije nunca lo haba tenido chino (se re). Fueron quimioterapias cada veintin das, yo me pona mis turbantes y deca peluca no, yo no , la ropa la combinaba con el color del turbante; yo sala, no me esconda, no tienes porque esconder algo que da ms morbo el que no salgas y que no te veas a que te vea la gente, que vea que tienes la fortaleza de mostrarles, que ellas vean que si quieren estar en tu sitio tambin lo hagan, nunca se escondan ,porque tuve experiencias igual que yo y decaan encerradas, me decan de una persona que no quera salir del cuarto, se encerraba y cerraba las ventanas para que no la vieran, nada, encerrada, no quera que la vieran, que la buscaran, nada, y yo le deca estas mal, eso no es bueno para ti psicolgicamente , porque tu sola te ests matando, no te mata el cncer, pero tu sola lo puedes hacer.

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Definitivamente todos y todas tenemos una gran misin en la Vida que es la de trascender a travs de cada uno de nuestros espacios, la familia, el trabajo, espiritualmente, etc.

COMO NO AGRADECER LA OPORTUNIDAD DE VIVIR DESPUS DE UNA GRAN BATALLA

MARTHA.- Bendito Dios, Yo le doy tantas gracias de que, no s si soy elegida por l para que hubiera salido de nuevo, cuando ya me dice el doctor, tu cncer si fue por estrgenos, si te voy a dar 5 aos de medicamentos, estuve tomando hasta octubre del 2012, ya hace un ao que no tomo el medicamento, pero como quiera hay un seguimiento a los 5 aos, me citaba cada 2 meses, luego cada 4 meses y me saca radiografa del hgado, del trax, la mayora de los cnceres tienden a irse a esos lugares, hgado, pulmones, huesos y cerebro, pero eso como lo puedes detectar? Hasta que no est ah, con los estudios siempre al da, cada ao y Bendito Dios, siempre he salido bien y ya este ao me dijo el doctor te voy a dar de alta y digo: yo voy a hablar para ir otra vez y que me de una checada el onclogo, aunque los huesos me los checaba una vez al ao para ver si no se vea nada, lo nico que me ha dejado es un dolor en los brazos, como que mis nervios estn muy sensibles, siento como un dolor como que te quema debajo de la piel, pero yo tengo mi movimiento, no dejo de hacer mis quehaceres y la doctora me envi con la reumatloga y me dice que pudo haber sido efecto por la quimioterapia, pero dentro de todo, no me quejo, espero seguir muchos aos mas, mi amiga dice que le serv mucho cuando a ella le detectaron tambin, me dice es que yo te vi siempre arriba y yo tambin tengo que salir adelante, ella tiene hijos ms chicos y es viuda y dice que yo le serv de ejemplo.

SOMOS UNAS GUERRERAS

Somos unas guerreras y como tal podemos darle batalla al cncer, si este ya ha tenido la osada de aparecer en nuestras vidas SANDRA.- Uno se aferra a la Vida cuando tienes a Dios, cuando tienes un motivo, eso ayuda mucho. MARTHA.- Yo digo tengo que ser un ejemplo para todos los que estn a mi lado y los que me vean que no tengan miedo que Dios es grande y la medicina ha avanzado bastante, lo que si o la semana pasada que un doctor estaba diciendo que a lo mejor por medio de, no radiacin, otra cosa, hasta ya no iban a quitarte la mama, ya llevan tanto adelanto, una manera de que no sea tan traumtico, la deshacen , van a empezar a hacer eso para conservar la mama. SANDRA.- La Angelina Yoli tuvo los medios para saber si tena predisposicin para poderlo desarrollar y lo previno para no quitarse toda la mama, sino dejarte la piel y quitarte lo de adentro madamas y luego te ponen un implante, pero, el dinero para eso?. Qu paso con tu familia? Hubo un cambio despus de lo que paso contigo?

LAS RECAIDAS

Cuando ests en un camino en el cual no sabes lo que va a pasar no tienes ms que afrrate a Dios, a las Vida etc. Y sucede que ests esperanzada, ves que va saliendo todo muy bien y de repente la enfermedad te da otro duro golpe.

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Nunca noto nada (el onclogo), sino que voy a hacerme la mamografa que l me dice y no crees que me encontraron en la otra mama detrs del pezn, de un centmetro y el otro era de 2. 5, mas grandecito, y que recojo la mamografa y que me ponen ah que esta el cncer, y yo Que?, entonces le digo al doctor, Mire, malas noticias, y me dice no me digas eso, mira ah est el cncer, me dice: Martha, es otro cncer, existen dos, el que es provocado por estrgenos y el que no, que puede ser por radiaciones o por otras cosas, entonces el primero no haba sido, pero no puedes saber, entonces no te dan absolutamente nada de tratamiento despus de la quimioterapia y ste, luego luego le dije: Qutame todo, otra vez, qutamelo, y ah fue donde me lo programa y para el da del nio, yo tena un ao tres meses y otra vez.

UNA NUEVA LUCHA

Se vuelve a vivir un proceso de miedo, incertidumbre, quiz te puedas sentir derrotada y pensar que ahora las cosas no saldrn bien, sin embargo todo puede ocurrir. SANDRA.- Fue el mismo proceso de miedo, etc.? MARTHA.- Si, igual, incluso ms porque dices otro, a lo mejor en este no la voy a librar, a lo mejor no lo voy a tolerar, no la voy a pasar, pero yo vea a mi familia y deca No pero yo no me quiero ir, quiero estar aqu, quiero ver a mis hijos que se casen, quiero ver a mi hijo que estudie, quiero ver a mi esposo yo no lo quiero dejar solo, l me deca: no Martha si t te vas yo me voy detrs de ti y yo le deca, ya no estoy completa el me deca y eso que tiene que ver tu, eres una persona, no eres eso.

PODEMOS HACER UNA ALIANZA

No todas tenemos la misma suerte de ganar la batalla pero podemos luchar tambin por aquellas que se quedaron en el camino MARTHA.- Mi hermana empieza tambin con su cncer y luego ella no quera todas somos diferentes SANDRA.- Ella es mas chica o ms grande que t? MARTHA._ Mas grande, pero ella se resista deca que no y que no, como quiera la lleve con el mimo doctor que me atenda a m y le dijo que tena que empezar el tratamiento, que si quera l la empezaba, mientras arreglaba su seguro, porque nunca lo uso, no tenia dada de alta, un da fue al seguro y le empezaron el tratamiento, pero a ella le empez como una infeccin, va y la ginecloga le dice que tal vez sea una infeccin, le da tratamiento y como vio que no haba cambio le hizo una biopsia y le dio los resultados, ella se senta la bola ms grande, le dijo el doctor que le tena que dar primero radio para que se hiciera chiquito el tumor y luego ya le hacia la ciruga, pero de ah se le fue a la cabeza ya es ms difcil, ella muri como un ao despus de que se lo detectaron. Es importante tener en cuenta los llamados factores de riesgo como el fumar, tomar bebidas alcohlicas, tener arriba de los 40 aos, amamantar y por supuesto, el hecho de tener familiares con antecedentes de cncer SANDRA.- Cuando te lo detectaron cuantos aos tenas? MARTHA.- 50, el doctor dice que cuando tienes familias luego luego cheques a tus hijas, hermanas y a tus sobrinas de la edad que tengan tus sobrinas si ya pueden hacerle la mamografa. SANDRA.- Cual edad?

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MARTHA.- Dicen los libros que cuando tienes la edad de 40 lo tienes que hacer cada ao, si tu tienes un antecedente, de 35. SANDRA.- Pero de chiquitas tambin se puede, porque hay casos de cncer de nias de 15 aos que ya no tienen su mama. MARTHA.- En unidas contigo haba una de veintitantos que le quitaron su mama y estaba recin casada, tena un ao cuando la diagnosticaron, ahorita tiene dos nios, en una sesin llevo a un recin nacido. MARTHA.- La familia, el estado de nimo puede ayudar para salir adelante, si, el, no te dejes de checar y cundo vas a ir?, siempre sobre ti y ya te checaste? y cmo te fue?, cundo vas a ir a la consulta?, toda mi familia estaba conmigo. Creer que la exploracin es para prevenir el cncer es equivocado, la exploracin es para actuar en etapas tempranas del cncer y tratar de ganar tiempo. SANDRA.- qu les diras a las mujeres que apenas estn descubriendo que su diagnostico puede ser cncer? MARTHA.- Yo les invito a que no dejen, como estbamos comentando, que no digan que la exploracin es para prevenir, hay que detectar a tiempo, chcate es importante porque yo siempre me checaba mi mama y no s cunto tiempo paso para que apareciera esa bolita ah, para que se formara, entonces es muy importante, a lo mejor no era de primera etapa sino era de una etapa ms avanzada, pero se detect, si no me detecto, a lo mejor es porque ni me hacia el examen, pero yo en la mamografa yo me la haca, si t te haces t mamografa cada ao despus de los 40, a lo mejor el cncer lo pescas en una etapa en la que a lo mejor no necesitas ni que te den terapia ni nada, cuando esta chiquito y te dan algo para proteger que se salga el cncer de ah. SANDRA.- Yo no entenda porque la exploracin, porque tenemos bolitas de grasas y el que te ests explorando constantemente es para conocerte, saber que bolitas de grasita estn en la mama y detectes una extra. MARTHA.- si, si hay una, puedes decir, el mes pasado sta yo no la tena, por eso se debe hacer despus de la menstruacin, porque antes se congestiona. SANDRA.- la mama esta mas durita, verdad? MARTHA.- Si, hay que dejar que la menstruacin baje y ya checarte tus mamas cada mes como rutina, es muy importante, no es lo mismo que detectes una bolita chiquitita a que ya tengas un boln, porque a veces no aceptas eso y entre ms rpido corras mejor, a veces piensas no, es que es del desodorante. Es mejor pensar que existe la probabilidad de tener cncer y actuar a tiempo a cegarse y pensar que no nos va a pasar y actuar demasiado tarde, cuando la vida se nos est escapando. SANDRA.- Somos extraos los seres humanos, nuestros mecanismos de defensa para no tener miedo es evadir, encontrar una escusa, no aceptar que es probable que te pueda ocurrir, en base a eso, uno lo deja, se dice no pasa nada, no es nada, lo minimizamos.

NO HAY ESCUSA

Intersate, investiga, existen dependencias que te hacen la mamografa gratuita y te pueden orientar de cmo explorarte adecuadamente, La Secretara de Salud a travs del hospital metropolitano es uno de ellos y hay un modulo mvil que recorre las colonias, solo hace falta buscar en internet o hablar al 070 de informatel.

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MARTHA.- Tienes en donde hacerte el chequeo? Tienes que usarlo, a veces tienes y no lo usas y a veces no tienes y no sabes a donde ir. SANDRA.- en el hospital metropolitano se hacen mamografas gratuitas MARTHA.- hay varios lugares, me dijo que una amiga que trabaja en un modulo , No van, a veces dan pases gratuitos y no van, Hay que concientizar a la gente. SANDRA.- Estuve platicando con una compaerita de trabajo que no se hace la mamografa porque duele, si, es cierto que se siente dolor en ese momento pero estas evitando un dolor mas grande.

GRACIAS

La Doctora Martha Alanis ha sido una guerrera que le ha dado una batalla al Cncer de mama y ha compartido con nosotras su experiencia y nos ha dado mensajes que son muy importante tanto para quienes no lo hemos padecido, lo estamos padeciendo o ya lo hemos vencido, para las familias de todas ellas y para todos en general. Hemos aprendido que debemos estar atentas a la posibilidad de padecer el cncer hacindonos la exploracin mensualmente as nos podremos conocer y podremos detectar cuando algo no est bien. Martha es un ejemplo de que cuando ha iniciado la batalla podemos salir avante, triunfadoras aun y cuando haya recadas y hayamos visto a otras personas queridas perder la batalla, ha sido un ejemplo de lucha, nos ense lo importante que es luchar por la Vida y nosotros mismas, aferrndonos a nuestros anhelos para hacer lo necesario para estar bien y alcanzarlos. Apegarnos a aquello que sabemos ms fuerte y poderoso de nuestras fuerzas como Dios, la Oracin, el amor de nuestros hijos, de la familia, del esposo, etc. Y tambin nos mostro que el estado de animo es de importancia vital no solo para el tratamiento sino para dar ejemplo a quienes estn iniciando la lucha, por eso le agradecemos mucho el abrirnos su corazn y compartirnos su experiencia, tambin la felicitamos por ser una gran Guerrera y a no perder las esperanzas. MARTHA.- Te agradezco que nos hayas compartido tu experiencia. SANDRA.- Con la experiencia de mi mama, a lo mejor no es el mismo dolor que si hubiera sido yo, pero ves a tu pariente sufrir, vivir todo ese proceso duele y es mucho ms doloroso sentirlo en carne propia y podemos evitarlo checndonos, explorndonos, vale la pena. MARTHA.- Esa sensacin de angustia y miedo, aunque ya el doctor me dio de alta son procesos que no sabes que, hay casos que a los 15 a los 20 aos puede surgir en otra parte, es impredecible, es algo que no sabes que va a volver en tu cuerpo, estar en manos de Dios siempre y seguir dndole gracias que un da ms estas aqu. SANDRA.- As es. Una amiga ma que quiero mucho me deca Vive!!, y yo deca pues estoy viviendo, pero realmente no saba el significado de lo que quiere decir vive, el da de hoy amanece y no lo aprovechas, ahora si estoy aprovechando y ahora si estoy viviendo y le digo a Ahora ya s lo que me quiso decir. VIVE!!!!! Lo nico que nos resta por compartir son esas palabras que a veces no les hayamos sentido hasta cierto punto de nuestra vida, por favor. MARTHA.- Vamos a dejar las cosas de casa, que hay una reunin o una fiesta vamos, si hay una amiga enferma vamos, si alguien est en el hospital vamos, dejamos lo dems ah, nunca se va a terminar el trabajo, aunque seamos preocuponas porque queremos que la casa este en orden. Hay mucha gente que no comprende que cuando ests en un hospital y alguien te apoya, tus amigos, la persona que te aprecian, no nada ms de ya me operaron y ya, una parte importante en el tratamiento es a ver a las personas que estn en el hospital, apoyarlas, darles alivio, el simple hecho de darles un abrazo, les da mucho a las personas, porque saben que t la necesitas, para que le eche ganas, que sepa que es importante para otras personas. Poblacin Unida
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CERRALVO

En 1577 don Luis de Carvajal y de la Cueva pobl un lugar de nombre Santa Lucia actualmente Monterrey, y descubri las minas de San Gregorio Magno (Cerralvo). El 31 de Mayo de 1579, don Luis de Carvajal firmo las capitulaciones con el rey Felipe II para pacificar y poblar el Nuevo Reino de Len, en este contrato fue facultado para hacerlo en una extensin que no excediera de 200 leguas por lado. As fue como el 22 de Abril de 1582 funda la ciudad de Len cerca de la sierra de San Gregorio, rica en recursos minerales principalmente como la plata, plomo y zinc fue la primera poblacin de dicho reino por lo que se considera la cuna del actual Estado de Nuevo Len. Las tribus indgenas que existan, eran muchas siendo la principal la de los borrados llamados as porque tenan la costumbre de tatuarse el cuerpo con colores que representaban distintos animales o deidades segn los conquistadores espaoles.
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La tribu habitaba las tierras de las minas de San Gregorio; estas empezaron a extinguirse por la venta y trfico de esclavos, costumbre que fue prohibida por el virrey Pedro Moya de Contreras dando por resultado que decayera y se despoblara la ciudad de Len. El 4 de septiembre de 1626 Don Martin de Zavala, gobernador del Nuevo Reino de Len , fund en la despoblada ciudad de Len, un presidio( tipo de fortificacin usada para el acuartelamiento de la tropa ) otorgndole el nombre de San Gregorio de Cerralvo y dndole el rango de Villa. Para 1724 el presidio contaba con solo 12 hombres. En 1825 el pueblo cambia de nombre a Villa de Cerralvo, finalmente en 1984 siendo gobernador el C. Alfonso Martnez Domnguez, Cerralvo fue elevado a la categora de ciudad por decreto 169 de fecha 4 de mayo del ao citado; emitido por el H.Congreso del Estado para llamarse Ciudad Cerralvo Nuevo Len.

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Atractivos culturales y turisticos.-Se consideran monumentos historicos el Kiosco de la plaza Hidalgo, edificio de las Cureas ( lugar donde se beneficiaba plata ) conocido como Casa de la Moneda, la Casa Polo Sur, el templo de San Gregorio Magno y Capilla de Lourdes, fortificacion de los barrios Italia y el Palacio Municipal tambien considerado monumento historico. Feria anual de Cerralvo que festeja su fundacin, es la ms significativa para el Municipio, se realiza el 22 de Abril y tiene una duracin de dos semanas de eventos musicales populares, juegos mecnicos, pirotcnicos bailes y la coronacin de la reina. Otra fiesta tradicional es la del Santo Patrono de Cerralvo San Gregorio Magno, se realiza el 3 de Septiembre con procesiones religiosas desde la Santa Cruz (ubicada al sur del Parque Nacional El Sabinal por la carretera) hasta la parroquia que lleva su nombre. Centros tursticos.-Plaza principal llamada tambin Plaza Hidalgo, que remonta a los inicios del siglo XIX originalmente se le conoca como Plaza de Armas donde destacan frondosos lamos sembrados primeramente durante la ocupacin norte americana y la intervencin francesa, para despus completar 51 de los arboles sembrados representando cada uno a un municipio del Estado. La plaza cuenta con un hermoso Kiosco de madera labrada construido en 1904; en 1978 se integr la Plaza y la Presidencia Municipal, convirtindose esta rea en zona peatonal. Atractivos culturales y turisticos.-Se consideran monumentos historicos el Kiosco de la plaza Hidalgo, edificio de las Cureas ( lugar donde se beneficiaba plata ) conocido como Casa de la Moneda, la Casa Polo Sur, el templo de San Gregorio Magno y Capilla de Lourdes, fortificacion de los barrios Italia y el Palacio Municipal tambien considerado monumento historico. Parque Nacional el Sabinal es el parque nacional ms pequeo de Mxico

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PRESA EL NOGALITO
A seis kilmetros de la cabecera municipal esta Nogalitos fuente de aguas termales sulfurosas; en la comunidad Benavides se encuentra la fundicin ms antigua de metales.

Sobresalen como obras de arquitectura religiosa la parroquia de San Gregorio Magno y la Capilla de Lourdes de las que se dice estn CLINICAS unidas por un tnel, por el que se comunicaban los clrigos en los tiempos de la colonia para protegerse de los ataques de los indios y posteriormente en las guerras de independencia y revolucin.

PERSONAJES ILUSTRES
Roberto Gonzlez Barrera

La grandeza del municipio es producto del esfuerzo de los hombres y mujeres que en su tiempo aportaron su valenta y capacidad, para superar los obstculos que la naturaleza y el mismo entorno les represento.

Uno de ellos lo fue sin duda Roberto Gonzlez Barrera declarado HIJO PREDILECTO el 5 de Junio de 1988, quien nunca se olvido de sus races, y a travs del Patronato para el Fomento Educativo y Asistencial de Cerralvo apoya a todas las comunidades del municipio.

Romana Fernndez Carmona

Como olvidar a la profesora Romana Fernndez Carmona nacida en Cerralvo en 1907 y que a pesar de quedar hurfana desde muy joven, trabajo incansablemente para ayudar en la formacin acadmica de sus paisanos. Su esfuerzo rindi frutos y llego a fundar la secundaria nmero 41 Jos T Puente .

Mario Cesar Ros

Otro ejemplo de los hombres que amaron a su pueblo es el empresario y diputado local Mario Cesar Ros, quien lamentablemente falleciera. Con su fuerza y entereza lidero el grupo Amigos de Cerralvo y a lo largo de su vida hizo infinidad de donaciones para mejorar la calidad de vida de sus habitantes.

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CERRALVO
Localizacin.- El municipio de Cerralvo se encuentra al noreste del Estado de Nuevo
Len a 96kms de la ciudad de Monterrey; limita al norte con el Municipio de Agua leguas, al sur con los Municipios de Dr. Gonzlez y los Ramones, al este con General Trevio, Melchor Ocampo y los Herrera y al oeste con los Municipios de Higueras y Marn.

Clima.- Caliente y seco (extremoso) la temperatura media anual es de 28 C; se considera

la poca de lluvias durante los meses de Septiembre y Octubre, los meses ms calurosos son Julio y Agosto. Cerralvo es un Municipio de arroyos y manantiales en el no nace ni confluye ningn rio. El rio Sosa que nicamente lleva agua durante tres o cuatro meses se localiza en el sur del Municipio. Tambin se encuentran los ros Mojarras, Sardinas y el Nogalito.

Flora.- Es una zona de matorral bajo y espinoso, encontrndose plantas, propias de climas
desrticos o -semi desrtico, destacan la anacahuita, y el chaparro prieto, lechuguilla, zacate buffel, mezquite, granjeno, organo y poleo entre otros.

Fauna.- Compuesta con especies menores, diversas clases de aves, vboras de cascabel,
oso, gato monts, venado, tlacuache, armadillo y jabal. Recursos naturales.-La sierra de Picachos atraviesa el Municipio en direccion noroeste y suroeste formando los potreros de Mojarras, el Naranjo, Urias, los Reyes y Santa Isabel del Gallo donde se localizan fundos mineros con explotacion; predomina el uso de suelo ganadero 72,782 has. siguiendo el agricola con 7,863 has el forestal con 7814 has. y el area urbana con 350 has.

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PARENTALIDAD POSITIVA EN LA PREVENCIN DEL EMBARAZO NO PLANEADO EN LA ADOLESCENCIA

Dr. Alejandro A. Morton Martnez Director de Atencin Integral al Menor y a la Familia
Material presentado en el evento de celebracin del Da Mundial de la Poblacin 2013 en el cual se abordo el tema de Embarazo en la adolescencia. La Parentalidad Positiva se refiere al comportamiento de los padres fundamentado en el inters superior del nio, que cuida, desarrolla sus capacidades, no es violento y ofrece reconocimiento y orientacin que incluyen el establecimiento de lmites que permitan el pleno desarrollo del nio. Contemplamos varias reas de competencia parental, la educativa, agencia parental, autonoma personal y bsqueda de apoyo social y desarrollo personal: En el rea de competencia educativa est: -La calidez y afecto en las relaciones y el hecho de reconocer los logros evolutivos alcanzados a la medida de sus posibilidades. -El control y supervisin del comportamiento infantil gracias a la comunicacin y fomento de la confianza, en las buenas intenciones y capacidades. -La estimulacin y el apoyo al aprendizaje: fomentando la motivacin, proporcionando ayuda contingente a las capacidades del nio, planificando actividades y
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tareas y orientando a futuro. -La adaptabilidad a las caractersticas del nio: con la capacidad de observacin, la flexibilidad o el perspectivismo (ponerse en el lugar del otro), la sensibilidad ante las necesidades del otro y reflexin sobre las propias acciones y sus consecuencias. -Al utilizar diferentes formatos de comunicacin para los mensajes parentales, argumentacin, dilogo, e instrucciones. La Agencia parental aborda la: -La autoeficacia parental: donde tiene que ver la percepcin de las propias capacidades para llevar a cabo el rol de padres. -El locus de control interno: la percepcin de tener el control sobre sus vidas y la capacidad de cambiar lo que ocurre a su alrededor, que deba ser cambiado. -El acuerdo en la pareja: acordando con la pareja los criterios educativos y los comportamientos a seguir con los hijos. -La percepcin ajustada del rol parental: Al tener una idea realista del esfuerzo, tiempo y dedicacin. -La satisfaccin en la tarea de ser padres y madres.

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En la Autonoma personal y bsqueda de apoyo social est: -La implicacin en la tarea educativa -La responsabilidad ante el bienestar del nio -La visin positiva del nio y de la familia -El hecho de buscar ayuda de personas significativas con el fin de complementar el rol parental en lugar de sustituirlo o devaluarlo -El identificar y utilizar los recursos para cubrir las necesidades como padres y como adultos. En el Desarrollo personal tenemos: -El control de los impulsos -La asertividad -La autoestima -Las habilidades sociales -La regulacin emocional -Las estrategias de afrontamiento ante situaciones de estrs -La resolucin de conflictos interpersonales -La capacidad para responder a mltiples tareas y retos. -La planificacin y proyecto de vida En DIF Nuevo Len hemos identicado algunos factores de proteccin: En nios y adolescentes estn: la escolaridad, la autoestima alta, contar con una misin y propsito en la vida, participar en actividades culturales y recreativas. En el sistema parental encontramos: El amor en familia, los lazos afectivos entre sus miembros, la parentalidad activa, supervisin y monitoreo, los padres hablan sobre valores y expectativas, existencia de reglas y limites claros en el sistema familiar. En el entorno o comunidad estn: Los vnculos con instituciones, la participacin en la comunidad y la red de apoyo tales como la iglesia, los vecinos, la escuela y entre otras instituciones. Factores de proteccin y de riesgo segn los contextos de desarrollo

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En el DIF Nuevo Len a travs del programa Intervencin Familiar para la prevencin de riesgos psicosociales, el cual tiene el objetivo de contribuir con las familias en el desarrollo de habilidades que promuevan el fortalecimiento de factores de proteccin ante los riesgos psicosociales de su entorno se implementan diversas estrategias de intervencin en la cual se tiene sesiones con el adolescente y su familia, en ellas se promueven: la comunicacin familiar, la cohesin familiar, la empata entre sus miembros, la parentalidad positiva, el monitoreo, cuidado e involucramiento parental, la mayor proteccin y la reduccin de factores de riesgos psicosociales.
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Las propuestas de estrategias para la atencin de riesgos psicosociales con adolescentes contemplan: Estrategia 1: Taller Prevencin del Embarazo en Adolescentes Esta estrategia est dirigida a las y los adolescentes en zonas identificadas de alta vulnerabilidad y promueve la reflexin de las y los adolescentes sobre los riesgos asociados al inicio de la sexualidad en edades tempranas, favorecen el desarrollo de habilidades para la toma de decisiones responsables y promueve la comunicacin en la familia.

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En este Modelo de trabajo se incluyen los padres y/o cuidadores en las sesiones 1,6 y 10, los temas que se ven en cada sesin son los siguientes: Sesin 1 Presentacin y Encuadre (Sesin Familiar Metas y sueos) Sesin 2 Qu significa ser adolescente? Sesin 3 El ser hombre y ser mujer Sesin 4 Comunicacin y sexualidad Sesin 5 Autoestima y toma de decisiones Sesin 6 Sexualidad en la adolescencia (Sesin Familiar Fomentando la comunicacin) Sesin 7 Prevencin de enfermedades de transmisin sexual (ETS). Causas y consecuencias Sesin 8 Embarazo adolescente: Riesgos y consecuencias Sesin 9 Responsabilidades y consecuencias del em barazo en edad temprana Sesin 10 Sesin Familiar Reuniones Familiares Sesin 11 Planeando mi vida Sesin 12 Creciendo y reflexionando En la Estrategia 2: Taller Fortaleciendo Familias Esta estrategia est dirigida a padres e hijos con edad de 11 a 16 aos para el desarrollo de habilidades parentales para la vida familiar y para dotarlos de habilidades que reduzcan factores de riesgo relacionados con algunas conductas, tales como: el embarazo no planeado en adolescentes, la desercin escolar, el bajo rendimiento, la delincuencia, el abuso de sustancias entre otros. En este modelo se promueve a travs de intervenciones familiares, la relacin afectiva entre padres e hijos; la mejora en las habilidades parentales; la unin y resiliencia familiar y con los adolescentes se promueve, el desarrollo de mayor capacidad para la presin de los iguales; el que elijan mejores compaas; el mejor comportamiento y rendimiento escolar y el manejo de las emociones. Resultados Los Resultados de la implementacin de la estrategia Fortaleciendo Familias durante el 2012 nos muestra que, en 228 familias evaluadas con un cuestionario pre y post, se dio un incremento de proteccin en las familia de los adolescentes para prevencin de riesgos

psicosociales; entre los resultados significativos encontramos: un incremento en la unin familiar; el desarrollo de habilidades en el manejo de los conflictos; el desarrollo de habilidades de comunicacin en la familia; un cambio en la conducta del adolescente, una mayor muestras de afecto entre padres e hijos. Queremos compartir el siguiente Declogo del aprendizaje experiencial en la educacin parental 1. Ser padres es una tarea evolutiva para la cual se requiere tener una amplia variedad de experiencias de paternidad y maternidad. 2. Como toda tarea evolutiva es una tarea compleja que no se aprende a resolver en entornos acadmicos, ni hay una sola solucin vlida que se pueda aplicar a todos los casos. 3. Una tarea evolutiva se aprende a resolver en escenarios socioculturales mediante un proceso de construccin compartida y negociada de realidades. 4. Existen mltiples formas vlidas de llevarla a cabo debido a la multiplicidad de personas y situaciones. 5. Aprender a ser padre o madre requiere el anlisis y la reflexin sobre pensamientos, comportamientos y emociones en las situaciones de la vida real. 6. Todos estos procesos de cambio situado deben entrenarse en el escenario de la intervencin. 7. El entrenamiento debe producirse en un escenario sociocultural de enriquecimiento experiencial donde se propicie la reflexin cooperativa sin marcar prescripciones sobre el deber ser. 8. En este escenario cobra especial relevancia el discurso verbal que sostienen los padres en el grupo para argumentar sobre otros puntos de vista y explicitar sus concepciones y formas de actuar. 9. Los avances en la reflexin cooperativa durante las sesiones deben fomentar en los padres un sentido de ser agentes activos, satisfechos y con control sobre su propia vida. 10. Los padres deben encontrar en la tarea de educar a sus hijos una ocasin de ejercitar su autonoma personal, su creatividad y alcanzar su realizacin personal. Tambin queremos hacer algunas recomendaciones para la organizacin de programas y/o actividades municipales preventivas y de promocin que sirvan de apoyo a la parentalidad positiva

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1. Promuevan un ocio familiar compartido. 2. Posibiliten un ocio constructivo para jvenes. 3. Favorezcan las relaciones intergeneracionales. 4. Permitan la inclusin de miembros familiares dependientes o con necesidades especficas. 5. Favorezcan la sensibilizacin y respeto a los derechos de los menores. 6. Promuevan estilos de vida saludables para la familia. 7. Favorezcan la conciliacin de la vida familiar, laboral y personal mediante el fomento de la co-responsibilizacin en las tareas de cuidado. 8. Sensibilicen hacia el respeto y proteccin del medio-ambiente y del patrimonio histricocultural del municipio. 9. Promuevan la apertura entre contextos de desarrollo: Familia, escuela, barrio, ocio. 10. Favorezcan la cohesin social en el barrio y las relaciones interculturales. 11. Supongan un uso eficaz de los servicios y recursos municipales existentes. 12. Contribuyan a romper barreras de uso de los recursos municipales para algunos colectivos vulnerables. 13. Impliquen mejoras en la coordinacin entre servicios y programas de diversos mbitos mediante un trabajo en red.

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MEDIO AMBIENTE
El 26 de Enero se celebra el Da Mundial de la Educacin Ambiental, que tiene su origen en 1975, ao en que se celebr en Belgrado (capital de la Repblica de Serbia), el Seminario Internacional de Educacin Ambiental, donde participaron expertos de ms de 70 pases. En este evento se establecieron los principios de la Educacin Ambiental en el marco de los programas de las Naciones Unidas. Como resultado se public la Carta de Belgrado, en la cual se plasman las reivindicaciones fundamentales de la Educacin Ambiental. La reforma de los procesos y sistemas educativos es esencial para la elaboracin de esta nueva tica del desarrollo y del orden econmico mundial. Los gobiernos y formuladores de polticas pueden ordenar cambios y nuevos enfoques para el incremento y pueden comenzar a mejorar las condiciones de convivencia en el mundo, pero todo eso no deja de ser soluciones a corto plazo, a menos que la juventud mundial reciba un nuevo tipo de programas de educacin. Esto requerir establecer unas relaciones nuevas y productivas entre estudiantes y profesores, entre escuelas y comunidades, y an entre el sistema educativo y la sociedad en general. La Educacin Ambiental es un proceso dinmico y participativo, que busca despertar en la poblacin una conciencia que le permita identificarse con la problemtica ambiental tanto a nivel general (mundial), como a nivel especfico (medio donde vive); tambin busca identificar las relaciones de interaccin e independencia que se dan entre el entorno (medio ambiental) y el hombre, as como tambin se preocupa por promover una relacin armnica entre el medio natural y las actividades humanas a travs del desarrollo sostenible, todo esto con el fin de garantizar el mejoramiento y calidad de las generaciones actuales y futuras. Esta Educacin, adems es un mecanismo pedaggico y didctico que infunde la interaccin que existe dentro de los ecosistemas. Los procesos y factores fsicos, qumicos as mismo, biolgicos y estos reaccionan, se relacionan e intervienen entre s dentro del medio ambiente, todo esto con el fin de entender nuestro entorno y formar una cultura conservacionista donde el hombre aplique en todos sus procesos productivos, permitiendo de esta forma el crecimiento sostenible, y calidad de vida de su entorno. Poblacin Unida

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DA MUNDIAL DE LOS HUMEDALES

El Da Mundial de los Humedales se celebra el 2 de febrero desde 1977, en conmemoracin de la firma del Convenio sobre los Humedales en Ramsar, uno de los mayores Lagos de agua salada a punto de secarse, Irn, el 2 de febrero de 1971, destinada a proteger estos ecosistemas irremplazables. Este convenio es el primer tratado en el planeta relativo a la conservacin y el uso racional de los humedales. La lista Ramsar incluye hasta el ao dos mil trece, 2167 sitios designados cubriendo una superficie de 208 518 409 ha en 168 pases. En Mxico existen 139 humedales que representan ms de 9 millones de hectreas que cubren alrededor del cinco por ciento del territorio nacional, y permitir una mayor captacin de agua en el presente y hacia el futuro, clave para el desarrollo humano. La importancia de los humedales reside en que son ecosistemas con gran diversidad biolgica, reguladores del ciclo del agua y del clima, generadores de recursos hdricos para abastecimiento de agua dulce y constituyen zonas de uso para actividades humanas como el turismo y la pesca. Los humedales contribuyen en la regulacin del ciclo del agua, en el control de inundaciones y sequas, en la provisin de agua y como refugio de vida silvestre. Los tipos de humedales incluidos en la lista de Ramsar son reas naturales de pastizales hmedos, turberas, pantanos, marismas, lagos, ros, estuarios, deltas, bajos de marea, zonas marinas costeras, manglares, arrecifes de coral, ojos de agua , y sitios artificiales como estanques pisccolas, arrozales, embalses y salinas.

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2014 es el Ao Internacional de la Agricultura Familiar, por consiguiente, no es difcil entender por qu la Convencin de Ramsar ha elegido Humedales y Agricultura como el tema para el DMH 2014.
El tema del DMH 2014, humedales y agricultura, viene a poner el foco en uno de los asuntos ms polmicos actualmente: el avance de prcticas de agricultura y cra de ganado Insustentables sobre los humedales. Mxico aport dos nuevas investigaciones al respecto: Manglares de Mxico. Extensin, distribucin y monitoreo y Especies acuticas invasoras en Mxico, y endmicos. Mxico, que forma parte activa de esa Convencin desde 1986, posee el segundo lugar mundial con 139 humedales designados como Sitios Ramsar. El primer lugar en Sitios Ramsar lo tiene Reino Unido con 169 y el tercero lo ocupa Espaa con 74. El ecosistema de manglar representa cinco por ciento del total mundial, y ubica a Mxico en el cuarto lugar entre las 125 naciones y territorios que poseen ese tipo de humedal, el cual cubre slo el 0,04 por ciento de la superficie nacional. Gracias a la colaboracin e inters de mltiples instituciones de gobierno, acadmicas y la sociedad civil, la tarea inicial de generar cartografa base de manglares mexicanos, se ha convertido en el actual Sistema de Monitoreo de los Manglares de Mxico (SMMM), con la finalidad de actualizacin cartogrfica cada cinco aos para detectar las tendencias de cambio, as como entender mejor las causas y efectos de dichos cambios.

SOBRE LA IMPORTANCIA DE LOS HUMEDALES

1.- Los ecosistemas de agua dulce slo cubren el 2% de la superficie de la Tierra, pero alojan a ms del
40% de las especies del mundo y al 12% de todas las especies animales.

2.- Los arrecifes de coral son ecosistemas con una diversidad biolgica del planeta tan importante como la de los bosques hmedos tropicales, que son los ecosistemas terrestres de mayor diversidad. 3.- El pescado, es la principal fuente de protena de casi 1.000 millones de personas y un componente importante de la dieta de muchas ms. Las dos terceras partes del pescado consumido en el mundo dependen de humedales costeros, ya que en ellos desarrolla alguna etapa de su ciclo biolgico. 4.- El arroz constituye el alimento bsico de 3.000 millones de personas, la mitad de la poblacin del mundo. Los arrozales son humedales creados por el hombre. 5.- En Australia en el Parque Marino de la Gran Barrera de Arrecifes se registraron 1,6 millones de das/ visitante en 1997, valorados en ms de 540 millones de dlares. Los pases del Caribe dependen sus playas y arrecifes para atraer a millones de visitantes cada ao y su industria turstica aporta ms del 50% de sus ingresos. 6.- Los cocodrilos dependen de los hbitats de humedales y la mayor parte de las especies necesitan extensas zonas de humedales inalterados para mantener sus poblaciones. Estos animales son valiosos para el hombre tanto por su carne como por sus pieles.

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BAIKAL, EL MAYOR LAGO DEL MUNDO EN PELIGRO

El Lago Baikal que se encuentra en medio de Siberia rusa, considerado el mayor lago del mundo y con una extraordinaria biodiversidad, est en peligro debido a un severo deterioro ecolgico elemento de la naturaleza muy valorado por los bilogos y es Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, gracias a la gran cantidad de fauna y flora que se puede encontrar. Hasta el momento se han catalogado 1.600 gneros de animales de los cuales alberga 848 especies que no existen en ninguna otra parte del mundo y 800 vegetales. El Baikal es el lago ms grande del mundo (31.494 kilmetros cuadrados de superficie: 650 kilmetros de largo y entre 29 y 80 de ancho) y tan profundo (1.637 metros, aunque si se extrajera todos los sedimentos llegara a los 9 kilmetros, tambin es considerado el lago ms antiguo. Su edad alcanza los 25 millones de aos. Durante siglos fue un lugar considerado santo por los asiticos, y an sobreviven alrededor del lago las tallas y partes de los edificios rituales de las tribus que peregrinaban al Baikal para investirse de su energa. Todava hoy se usan sus aguas, ricas en oxgeno y con escasa presencia de sales minerales, para algunos tratamientos mdicos. Los cientficos advierten de que el clima de la zona donde se encuentra el lago se ha ido templando de forma gradual en las ltimas dcadas, por lo que esperan un importante incremento en las precipitaciones anuales. Adems, el grosor del hielo en el Baikal se ha ido reduciendo por las temperaturas. Muchas especies de animales y plantas pueden morir ya que son altamente dependientes de la cobertura de hielo para su reproduccin y crecimiento. Por otro lado, los crustceos podran ser afectados por cambios en la transparencia del hielo. Si el hielo acaba desapareciendo las focas no podrn dar a luz a sus cras en la superficie y caern agua antes de mudar su pelo, lo que ocasionara un descenso en su fertilidad.

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DA MUNDIAL DEL AGUA

El 22 de marzo se celebra en todo el mundo desde 1993 el Da Mundial del Agua, creado por las Naciones Unidas durante la Conferencia de Naciones Unidas sobre el Medio Ambiente y el Desarrollo en el 92. Desde entonces, las celebraciones se llevan a cabo en todo el mundo a partir de un tema anual, definido por la Organizacin, a fin de abordar los problemas relacionados con los recursos hdricos. El tema que ha declarado La Organizacin de las Naciones Unidas (ONU) para este ao 2014 ser: Agua y Energa. La eleccin fue porque el agua y la energa estn estrechamente interconectados y son interdependientes, ya que la hidroelctrica, nuclear y la trmica precisan de recursos hdricos. Segn la Agencia Internacional de Energa, por ejemplo, un aumento nominal del 5% del transporte por carretera en el mundo para el ao 2030 podra aumentar la demanda de agua hasta en un 20% de los recursos utilizados en la agricultura, debido a la utilizacin de los biocombustibles. Otros dato de la ONU seala que el 8% de la energa generada en el planeta se utiliza para bombear, tratar y transportar el agua para el consumo de las personas. Adems, los recursos de agua se utilizan para la generacin de energa geotrmica, que es una alternativa para la energa en los pases con escasez de agua.

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LA CALIDAD DEL AGUA

La calidad del agua es un tema muy importante para la ecologa. La Calidad del agua depende de diversos factores, algunos de ellos que involucran al ser humano y otros que no. La Calidad del agua refiere a la de cualquier masa de agua, ya sea subterrnea o superficial, incluyendo tambin lagos, ocanos, ros, mares, etc. Si el hombre no existiera, la Calidad del agua se determinara a travs de la erosin de los minerales, el proceso atmosfrico de evapotranspiracin y los sedimentos tanto de sales como de lodo, entre otros varios procesos. Para determinar la Calidad del agua de una muestra de agua cualquiera, se comparan las caractersticas fsicas y qumicas de la muestra de agua con los estndares de calidad del agua. Estas normas son muy usadas en el caso del agua potable, ya que al ser consumida por el ser humano debe ser de la mejor calidad posible, para que as se pueda proteger la salud de las personas y evitar posibles enfermedades. Los estndares de calidad del agua surgen a su vez a partir de ciertos niveles de toxicidad que son aceptados por los cientficos y que no son perjudiciales para personas ni para animales ni plantas.

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ZARAGOZA, ESPAA PROPONE 50 EJEMPLOS DE USO EFICIENTE DE AGUA EN LA CIUDAD

Zaragoza, la ciudad ahorradora de agua pretende resolver los problemas de la escasez de agua con otro enfoque ms barato, ms ecolgico y sin enfrentamientos sociales: aumentando la eficiencia en su uso. Quiere ofrecer un modelo a imitar a los ms de 9000 municipios espaoles que despilfarran al ao ms de 1.500 Hm3 de agua. En 1997 se plante un desafo colectivo: ahorrar 1.000 millones de litros de agua en un ao. Se ahorraron 1.176 millones, un 56% del consumo domstico. Y para el 2003 el Proyecto Zaragoza ya haba pasado por distintas fases, y a puesto en marcha distintas actuaciones de las que ha obtenido xito, dando margen con ello a reconocimientos tanto en el mbito nacional como internacional. En la actualidad se est trabajando que existan 50 buenas prcticas en la ciudad de uso eficiente del agua. ya que Espaa es uno de los pases menos eficientes en el uso de los recursos hdricos. As ha quedado reflejado en el informe Water Poverty Index, elaborado por el Consejo Mundial del Agua y por el Centro para la Ecologa y la Hidrologa del Reino Unido en el 2002, acerca de la situacin del agua en 147 pases. En el apartado referido al uso eficiente del recurso, Espaa ocupa una de las ltimas posiciones (el puesto 133 de los 147 pases), lo que significa que existe un despilfarro en el uso en los hogares, en la agricultura y en la industria. Con el objetivo de cambiar esa cultura despilfarradora de agua e incrementar el uso eficiente de este recurso natural, los zaragozanos declaraban haber variado su ritmo cotidiano de vida para introducir hbitos ahorradores de agua. Hoy Zaragoza ha producido una importante reduccin en el consumo de agua domstico de 99 litros diarios por habitante, el ms bajo de Espaa. La ciudad de Monterrey, Nuevo Len, tambin debe ser considerada como ejemplo por su trayectoria en su programa persistente en la cultura del agua que desde el ao de 1986 se puso en marcha, alcanzando un consumo promedio por persona de 130 litros diarios, en comparacin con el consumo en naciones desarrolladas de entre 110 y 150 litros per cpita. La propensin de la regin a las sequas ha vuelto a los habitantes ms receptivos a las campaas que promueven el ahorro del agua, adems de que se han hecho importantes inversiones en la infraestructura de tratamiento de aguas negras y de abastecimiento de agua potable. La Cultura del Agua se est fortaleciendo, porque cada vez son ms las personas que toman conciencia de que el recurso hdrico es limitado, y que un buen uso y aprovechamiento del mismo redunda en beneficios para toda la comunidad. Los nios son importantes promotores del cambio. Las nuevas generaciones tienen una conciencia ecolgica ms desarrollada, y su entusiasmo llega a ser contagioso entre sus mayores. Se debe aprovechar ese impulso, as como la alarma mundial por el efecto del cambio climtico sobre los recursos hdricos para la promocin de valores y conductas en la sociedad en general. De continuar con estos firmes objetivos sobre la cultura del agua, difundiendo entre la poblacin el uso de accesorios hidrulicos de bajo consumo, incentivar premiando el uso racional del agua, capacitar en la reparacin y deteccin de fugas en los hogares, desarrollar campaas permanentes sobre la cultura del agua, para despertar el entusiasmo por participar y poder lograr con pequeos pasos, grandes soluciones. Como transvasar agua de las presas para fines agrcolas, el traslado de la misma para evitar su evaporacin, en fin, conducirla por canales cerrados para evitar su prdida. La promocin de la Cultura del Agua es bsica para la generacin de valores, actitudes y conductas que favorezcan el uso sustentable del agua, ese recurso natural tan limitado.

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LA POSTURA CORPORAL
Para efectos prcticos, puede decirse que una postura corporal correcta implica una sla cosa: la columna vertebral bien adaptada a cualquiera de las tres principales posiciones que se adoptan diariamente: De pie, sentados y acostados. La columna vertebral es el eje, es la estructura principal de soporte del esqueleto, la parte medular que establece el centro de gravedad del cuerpo. Dada su importancia, es necesario mantenerla sana, lo que equivale, principalmente, a que sea fuerte y flexible. Siempre debe utilizarse un tipo de vestuario adecuado, evitando las prendas muy apretadas, incmodas, y dejar de lado cualquier tipo de accesorios que dificulte o impida mantener una postura corporal saludable. Hay qu poner especial atencin en el calzado, porque los pies son la cimentacin de una columna vertebral bien alineada. Los tacones muy altos son particularmente nocivos, no slo para mantener una postura correcta, sino tambin para mantener unos pies saludables. Es recomendable que la diferencia entre la altura del taln y la planta del pie sea, como mximo, de cuatro centmetros. No es recomendable dormir boca abajo, pues es una postura no natural para la columna vertebral, ya que tensa las cervicales y el cuello, lo que puede producir dolores en las tres zonas de la espalda: alta, media y baja. Si se suele dormir de ese modo, es probable que resulte incmodo abandonar esa costumbre, pero vale la pena esforzarse para ir adquiriendo un hbito saludable para la espalda, en este caso, una postura corporal correcta para dormir. Cuando es necesario estar de pie en algn lugar durante un tiempo considerable, como al estar en una fila para realizar un trmite, debe alternarse el peso del cuerpo de un pie al otro. Tambin, si las circunstancias lo permiten, hay que procurar caminar un poco, hacer pequeas flexiones con las rodillas y levantar los talones hacia los glteos. Estos pequeos ejercicios permiten relajar la tensin y aliviar o, mejor an, prevenir las molestias que se producen al permanecer de pie de un modo esttico.
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Al caminar debe mantenerse invariablemente la columna vertebral erguida. Como una ayuda en ese sentido, la persona puede visualizarse como si algo le estuviera estirando la cabeza hacia arriba, provocando que, como dicen en la jerga militar, saque el pecho y hunda el abdmen. Otra forma de visualizarse caminando en una postura correcta es imaginar que se est trotando o, mejor an, trotar realmente durante unos cuantos metros y luego caminar, procurando mantener la postura del trote, puesto que, cuando alguien trota, generalmente mantiene una postura corporal correcta. Cuando se est sentado, la columna vertebral siempre debe estar erguida. Mantener esa postura se dificulta al sentarse en el borde del mobiliario. Al sentarse, la persona debe colocarse lo ms atrs que pueda de la silla, taburete, silln, o cualquier lugar que est utilizando. Tambin se recomienda que el lugar que se usa para sentarse tenga descansabrazos, pues son un excelente auxiliar para repartir mejor el peso corporal. Si las actividades a realizar incluyen permanecer en esa postura por perodos de tiempo muy prolongados, es recomendable que, al menos cada hora, realice algn tipo de ejercicio fsico. Movimientos sencillos como ponerse de pie y caminar algunos pasos, hacer rotar los hombros, el cuello y la cintura, pararse en la punta de los pies, levantar ambos brazos lo ms alto que pueda, etc., son ejercicios que puede realizar en muy poco espacio y en poco tiempo. Para movers un poco, no es necesario contar con equipo o herramientas especiales. Si se tiene la necesidad de cargar algo, principalmente desde el suelo, siempre debe tenerse presente que la espalda no tiene un diseo apropiado para realizar ese tipo de esfuerzos. Aunque suene un poco exagerado, es vlido considerar la siguientre recomendacin como algo muy serio: si se va a cargar algo ms pesado que un gato, hay que hacerlo con los msculos de las piernas, doblando las rodillas y, al mismo tiempo, manteniendo la columna vertebral recta. De ese modo, muy probablemente pueden evitarse dolores de espalda y hasta posibles lesiones. Recapitulando: Qu sucede cuando una persona mejora su postura corporal? Pues, se realza su porte, se mira ms alta, confiada y saludable. Nada mal, verdad?

Es comn admirar a una persona viejita, pero con su espalda bien derechita. Esto es porque al ver una columna vertebral con una postura correcta, inmediatamente se relaciona con un cuerpo saludable, aunque esto ltimo se haga de modo inconsciente.

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SECRETARIA DE SALUD DE NUEVO LEN SUBSECRETARIA DE PREVENCIN Y CONTROL DE ENFERMEDADES DIRECCIN DE SALUD PBLICA Dra. Patricia Prez Reyes Jefa del Dpto. de Equidad de Gnero y Salud Reproductiva
Mundialmente, el cncer de mama, es la primera causa de muerte por neoplasia en las mujeres, cada ao se presentan ms de un milln de casos nuevos, de los cuales aproximadamente la mitad ocurren en pases desarrollados. Sin embargo, en los pases en vas de desarrollo se presentan la mayora de las muertes que causa este padecimiento, el riesgo de enfermar por esta causa, es superior entre las mujeres con nivel socioeconmico alto, pero el riesgo de morir es mayor entre las mujeres con nivel socioeconmico bajo, por tener menos acceso a los servicios de salud, para su deteccin temprana, tratamiento, control y vigilancia epidemiolgica. Los cambios en la conducta reproductiva y los estilos de vida como la alimentacin rica en grasas y carbohidratos, la falta de actividad fsica, el consumo de alcohol a edad temprana y el consiguiente sobrepeso, adems de la carga gentica, constituyen los factores de riesgo principalmente relacionados con el cncer de mama. Mxico vive actualmente los efectos de la transicin demogrfica y epidemiolgica que se inici en la segunda mitad del siglo XX, con el descenso de la mortalidad en general, as como la disminucin de la fecundidad y el aumento de la esperanza de vida al nacer, el Pas presenta un acelerado crecimiento de la poblacin adulta mayor, la cual requiere atencin especializada por ser un grupo de gran vulnerabilidad para presentar enfermedades crnico-degenerativas, tales como el cncer. El cncer de mama es un importante problema de salud pblica, ya que en los ltimos aos la mortalidad y el nmero de casos se han incrementado. Hoy en da, entre las mujeres mayores de 25, este padecimiento ocupa el primer lugar como causa de muerte por neoplasia maligna, desplazando al cncer crvico uterino. En Nuevo Len, el Cncer de mama igualmente representa un reto de salud pblica, al igual que en el Pas. En aos anteriores, la nica estrategia para la deteccin temprana del cncer mamario, era la exploracin clnica de la mama, lo que representaba un diagnstico tardo, con la identificacin de tumoraciones mayores a 1 cm y la referencia de las pacientes a la toma de mastografa para diagnstico.

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En el ao 2003, se publica la norma oficial mexicana que se incluye la autoexploracin mensual y la mastografa, esta ltima considerada como la intervencin ms eficaz para la deteccin temprana, con impacto en la reduccin de la mortalidad. Sin embargo, para que sea completamente efectiva en el Estado es necesario ampliar su cobertura, instrumentar mecanismos para el seguimiento de las mujeres con estudio anormal y fortalecer el sistema de informacin que evala todo el proceso (SICAM/PROMAMA). Para lograr lo anterior, los objetivos y estrategias del presente programa se enfocan en el desarrollo de la infraestructura, formacin y capacitacin continua del personal, en la elaboracin de protocolos homogneos para el diagnstico y el tratamiento y en la consolidacin del sistema de informacin. Un primer paso ser alcanzar mayor cobertura de tamizaje con mastografa en mujeres de 40 a 69 aos de edad con lo que se puede alcanzar mayores beneficios optimizando la inversin de recursos. Los programas de tamizaje del cncer de mama son complejos, por lo tanto para su xito, requieren la participacin organizada y coordinada de todos los niveles de atencin, as como la voluntad y compromiso tanto de las autoridades como de la sociedad.

De acuerdo con el Programa Nacional de Salud 20072012, el Plan de Accin para la Prevencin y Control del Cncer Mamario, forma parte de la estrategia 2, y se concreta en lnea de accin 2.13. La cual consider como esenciales para un programa de accin la precisin y definicin de los siguientes componentes: un diagnstico y organizacin que oriente al Programa, la determinacin de su misin y visin, el marco jurdico en que se sustenta, los objetivos y las estrategias generales y especificas, la estructura y los recursos necesarios para alcanzar las metas propuestas, los procesos crticos que se habrn de enfrentar, la determinacin de la matriz de los actores que han de participar, con la precisin de sus niveles de responsabilidad; y finalmente los mecanismos que habrn de aplicarse para el seguimiento y la evaluacin del Programa. Estos componentes han sido desarrollados en el presente programa de accin, con el fin de guiar a las instituciones pblicas y privadas de salud, en su lucha frontal contra esta neoplasia, en el se comprometan todos los actores, a la reduccin, tanto del nmero de muertes, como de la tasa de mortalidad, debido a sus implicaciones negativas que tiene sobre la sociedad, principalmente en la poblacin de las mujeres de Nuevo Len.

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ENTRETENIMIENTO
Sudokus geomtricos
Las reglas para jugar al SUDOKU son muy sencillas. Tienes que completar todas las casillas existentes, teniendo en cuenta que no pueden coincidir dos figuras iguales en la misma fila, en la misma columna, ni en la misma cuadricula. Solo puedes utilizar las figuras geomtricas que tienes dibujadas en la parte SUDOKU.

Crucigrama
Aprendamos del Agua
1. Liquido compuesto por dos molculas de hidrgeno y una de ... 2. Cuando arrojamos desechos al agua se ... 3. 70% de la superficie de la tierra es ... 4. Esta es indispensable para la ... 5. La puedes encontrar en estado slido, lquido y...

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