Autoestima feminina: entenda os altos e baixos dessa questo

A BBB Monique vive com a autoestima abalada, mesmo exibindo curvas que fazem inveja a muitas mulheresFoto: Frederico Rozrio/TV Globo / Divulgao

Danielle Barg

Ela tem curvas estonteantes, mas, basta parar diante do espelho para lamentar e disparar a to comum e irreal frase "Estou gorda". Monique, uma das participantes do reality show global BBB, volta e meia demonstra insatisfao com o prprio corpo e assume que sua autoestima oscila de acordo com a roupa. "Minha autoestima est l no p!", disse antes de uma das festas da casa, quando chegou a chorar ao se comparar com o visual das outras meninas. A situao de Monique bastante comum e compreensvel que, em um Pas onde a valorizao da boa forma to gritante, os padres de beleza acabem sendo destorcidos. De acordo com a psicloga Andreia Calada, a imagem de perfeio bombardeada pela mdia no combina com o dia a dia da maioria das mulheres. "A disponibilidade de tempo, de dinheiro e do prprio desejo so antagnicas demanda social frente imagem fsica, o que em algumas mulheres gera culpa e sensaes de inferioridade e baixa autoestima", observa. Ela refora que, alm do histrico pessoal de cada mulher, os padres de beleza vigentes influenciam diretamente neste sentido. "A magreza, o corpo sarado, a pele e os cabelos perfeitos, enfim a imagem da perfeio", enumera. A psicloga Marina Vasconcellos explica que a autoestima algo construdo ainda na infncia, a partir da relao com os pais. "Crianas que so muito criticadas, ou no recebem muita ateno dos pais, podem passar a vida em busca desse reconhecimento, mesmo em outras pessoas", observa. Quem no consegue resolver a questo ao longo da vida, muitas vezes acaba sofrendo ou se colocando em situaes as quais no precisaria se submeter, seja na vida profissional, no amor ou nas relaes cotidianas. Veja quais so os comportamentos tpicos da mulher com baixa autoestima, que tipo de problemas isso pode trazer e como resolver a questo. Comportamento padro Comparar-se demais com as outras mulheres, se colocando sempre em uma posio inferior; sentir cimes excessivo e dificuldade para lidar com crticas

negativas so alguns dos traos comuns a uma pessoa com baixa autoestima. Outra tendncia a posio de vtima: quem no est bem consigo mesma sempre acha que o mundo est contra ela; carente de ateno e se sente rejeitada pela maior parte das pessoas. Monique, do BBB, j chegou a dizer que uma mera "figurante" no programa, pois acredita que no tem tanto destaque quanto as outras participantes. Andreia refora, ainda, como padres de comportamento "a extrema sensibilidade com relao a crticas, por vezes distorcendo o que as pessoas dizem; a insatisfao com seus atos e o corpo; dificuldades nos relacionamentos, insegurana, autocrtica intensa, dificuldade em se valorizar, submisso e falta de confiana". Problemas vista De acordo com a psicloga Marina, quem no consegue valorizar-se pode enfrentar muitos problemas no mbito pessoal e profissional. No trabalho, os problemas comeam quando a prpria pessoa no consegue confiar em si prpria e acaba criando obstculos para os desafios impostos. "A pessoa sempre acha que no vai dar conta, ento tem medo de arriscar, de se lanar em coisas novas. Alm disso, leva a maioria das crticas para o lado pessoal", observa. J no campo amoroso, a chance de se envolver em relacionamentos infrutferos bem grande. "Mulheres com baixa autoestima buscam homens que passam a subjug-las. A relao passa a ser desigual j que, por medo de perder o relacionamento - no se sente capaz de buscar outro - se submete", refora Andreia. O papel do homem neste cenrio As mulheres com baixa autoestima tendem a buscar o tipo de homem que a enche de mimos elogios, explica Marina, ou ainda o extremo oposto - aquele que no d a mnima. "Isso porque est ainda buscando algum que a reconhea", afirma. Segundo a psicloga, os homens no tm muita pacincia com este comportamento. No entanto, quando esto dentro de uma relao deste tipo, podem ter um papel fundamental no processo de "cura" da mulher amada. "A mulher precisa sair do papel de vtima e o homem pode ajudar nisso, sendo provocativo no sentido de ela passar a se ouvir mais, fazer mais as coisas que gosta e investir nela mesma." Mude a postura e levante a autoestima Confira algumas dicas que podem ajudar a melhorar a autoimagem, a partir de uma viso mais realista e da valorizao dos seus pontos fortes.

Faa algo que voc gosta: de acordo com a psicloga Marina, investir em uma atividade prazerosa uma forma de mudar a autoimagem. "Se voc adora danar, e leva jeito para a coisa, dance. Com isso, vai ser olhada com admirao e vai construindo uma imagem positiva de voc mesma", frisa. Abandone a "coitadinha" que h dentro de voc: se voc acha que o mundo est contra voc, e vive cercada de amigos que reforam isso, a tendncia s piorar. A dica da psicloga Marina que se afastar de pessoas que tendem a proteger demais. "Seja autora da prpria vida", provoca. Aprenda a aceitar crticas construtivas: procure ver as coisas de maneira mais real - aceite suas fragilidades e inseguranas. "Mude o que for possvel e olhe sempre aquilo que voc tem de positivo", ressalta Andreia. "Busque confiar e olhar para o que j fez de bom para que pensamentos negativos sobre voc possam ser modificados." No afogue as mgoas comendo: segundo Marina, uma tendncia forte de quem est com a autoestima baixa se presentar com um bom prato de comida ou uma barra de chocolate. "Evite este comportamento, pois acaba entrando em um crculo vicioso e ficando sem limites". Faa exerccios fsicos: "alm de fazer vocs se sentir melhor com seu corpo, a prtica fsica libera a endorfina, o hormnio do prazer", explica Marina. Alm de ser uma atividade prazerosa, malhar traz resultados visveis que contribuem para a autoestima. Faa terapia: segundo Marina, a terapia uma importante aliada no processo de autoconhecimento, que pode contribuir muito para que a mulher entenda o porqu se enxerga dessa maneira. " preciso mudar o padro de interao com as pessoas, e isso s se resolve na terapia", explica.

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