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DEU

GEBRAUCHSANLEI TUNG

17925346.00 DEU A

Polar Outdoor Computer AXN500 & AXN700

DIE TASTEN

Light (Displaybeleuchtung)/ Tastensperre

Up (Aufsteigend)

Start

Stop

Down (Absteigend)

Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren zum Kauf des Polar Outdoor Computers! Wir sind stolz, Ihnen ein mageschneidertes Produkt speziell fr Outdoor Sportler anzubieten. Ihr Polar Outdoor Computer untersttzt Sie sicher und zuverlssig, um den grtmglichen Nutzen bei Ihren Outdoor Aktivitten zu erzielen. Machen Sie sich mit Ihrem neuen Outdoor Computer bestmglich vertraut und lesen Sie hierzu bitte genau die Gebrauchsanleitung. ben Sie die Bedienung Ihres Outdoor Computers, bevor Sie ihn bei

Ihrem Outdoor Sport nutzen. Diese Gebrauchsanleitung enthlt Informationen, die Sie fr die Nutzung und Wartung Ihres Outdoor Computers bentigen. Die Menfhrung auf der Rckseite des Umschlags bietet eine schnelle bersicht ber die Haupt-Funktionen Ihres Polar Outdoor Computers. Sie knnen diese ausschneiden, um sie auch unterwegs zur Hand zu haben. Detaillierte Informationen ber Produkte erhalten Sie auf unserer Internetseite www.polar.fi. Unter www.PolarOutdoorGuide.com knnen Sie Ihr persnliches Trainingsprogramm erstellen und ein Tagebuch fhren. Polar wnscht Ihnen viele erlebnisreiche Outdoor Abenteuer. Mit Polar zur Hchstform!

AXN500 & AXN700 MENFHRUNG


Der blaue Text weist auf Funktionen hin, die nur bei dem Modell AXN700 verfgbar sind. Tastensymbole: Start: START-Taste drcken. Up : UP -Taste drcken. Stop: STOP-Taste drcken und halten, um zu jedem beliebigem Zeitpunkt zur Uhrzeitanzeige (Haupt-Modus) zurckzukehren. Up Up Up Up Up

Start Menu WATCH SET FILES SETTINGS STOPWATCH COUNTDOWN CONNECT Stop Altitude ALARM Altitude CALIBRATION Stop Activate: ALTI/BARO Altitude SCALE

Start Activate: BARO/ALTI Barometer CALIBRATION Stop

Start Compass: BEARING Compass: CALIBRATION Compass: DECLINATION Stop

Start Test: FITNESS Test: HR REST Stop

Start Action: REC ON Stop

POLAR OUTDOOR COMPUTER-SET


Das Polar AXN Outdoor Computer-Set besteht aus folgenden Einzelteilen: Armbandempfnger Mit dem Armbandempfnger knnen Sie Ihre Outdoor Aktivitt und die Umgebung beobachten. Das Polar Outdoor Sports Toolkit beinhaltet Show-Me Demos, die Sie interaktiv bei der Bedienung Ihres Polar Outdoor Computers begleiten. Weitere Informationen finden Sie in der separaten Toolkit Gebrauchsanleitung. Gebrauchsanleitung mit herausnehmbarer Menfhrung Diese Gebrauchsanleitung enthlt wichtige Informationen zum Gebrauch Ihres Outdoor Computers. Einen schnellen berblick bietet die Menfhrung. Nehmen Sie diese bei Ihren Aktivitten einfach mit. Kundenservice, Registrierung und weltweite Garantie Sollte Ihr Polar Outdoor Computer Service bentigen, senden Sie diesen mit dem Serviceauftrag an die Polar Serviceabteilung. Dem Erstkunden/Kufer dieses Produktes wird eine Garantie von zwei Jahren gewhrt. Bewahren Sie die weltweite Garantiekarte und den Kaufbeleg gut auf. Polar Internet-Service Der www.PolarOutdoorGuide.com Internet-Service bietet Ihnen kostenlos ein persnliches Trainingsprogramm und -tagebuch. Zustzlich erhalten Sie hier die neuesten Polar Software Updates sowie Produkttipps und eine Online-Untersttzung auf www.polar.fi.

AXN700

AXN500 Polar WearLink 31 codierter Sender Die Elektroden des Gurtes ermitteln Ihre Herzfrequenz. Die Sendeeinheit bertrgt Ihre Herzfrequenz per Funk EKG-genau an den Armbandempfnger.

Polar AXN Toolkit CD-ROM inklusive Polar Precision Performance Software Outdoor Edition Die Polar Precision Performance Software bietet einen einfachen Weg, Ihre Aktivitt per Infrarot-bertragung zu analysieren. Ebenso knnen Sie die Einstellungen des Outdoor Computers auf Ihrem PC vorbereiten und diese Einstellungen dann von der Software auf den Armbandempfnger per Infrarot oder Uplink bertragen.

INHALT
Der blaue Text weist auf Funktionen hin, die nur bei dem Modell AXN700 verfgbar sind. Menfhrung ........................................................................................................................................................................... 3 Polar Outdoor Computer-Set .................................................................................................................................................... 4 1. DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN ................................................................................................................................ 9 1.1 ERSTE SCHRITTE .................................................................................................................................................. 10 1.2 KRZEN DES ARMBANDES BEI DEM MODELL AXN700 ........................................................................................... 12 DIE HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS ........................................................................................ 14 2.1 UHRZEIT HAUPT-MODUS ....................................................................................................................................... 16 2.2 ALTI (HHENMESSER) HAUPT-MODUS ................................................................................................................... 18 2.3 BARO (LUFTDRUCKMESSER) HAUPT-MODUS ......................................................................................................... 22 2.4 NAVI (KOMPASS) HAUPT-MODUS ........................................................................................................................... 26 2.5 TEST HAUPT-MODUS ............................................................................................................................................. 27 2.6 ACTION (AUFZEICHNUNGS-MODUS) HAUPT-MODUS .............................................................................................. 27 MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER .................................................................................... 30 3.1 ACTION UNTER-MODUS ........................................................................................................................................ 30 3.1.1 Warum sollen sie bei ihren Outdoor Aktivitten Ihre Herzfrequenz messen? .......................................... 30 3.1.2 So tragen Sie den Sender ....................................................................................................................... 30 ............................................................................................................... 32 3.1.3 Aufzeichnen der Aktivitt 3.1.4 Funktionen whrend der Aufzeichnung der Aktivitt .............................................................................. 34 3.1.5 Dateien whrend der Aufzeichnung der Aktivitt anschauen (FileView) ................................................. 35
DEUTSCH INHALT 5

2.

3.

3.2

3.3

3.4

3.5

3.1.6 Stoppen oder anhalten der Aufzeichnung .............................................................................................. 36 ALTI (HHENMESSER) UNTER-MODUS .................................................................................................................. 37 3.2.1 Aktivieren des Hhenmessers ........................................................................................................ 37 3.2.2 Mastab des Hhenprofils einstellen (Altitude Scale) ........................................................................... 38 3.2.3 Hhenmesseralarm einstellen ........................................................................................................ 40 3.2.4 Kalibrieren der Hhe (Altitude Calibration) ............................................................................................ 41 BARO (LUFTDRUCKMESSER) UNTER-MODUS ........................................................................................................ 43 3.3.1 Aktivieren des Luftdruckmessers ................................................................................................... 43 3.3.2 Kalibrieren des Luftdruckmessers (Barometer Calibration) ................................................................... 44 NAVI (KOMPASS) UNTER-MODUS .......................................................................................................................... 46 3.4.1 Richtungsanzeige .................................................................................................................................. 46 3.4.2 Einstellen der Kompass-Peilung (Compass: Bearing) ............................................................................ 47 3.4.3 Kalibrieren des Kompasses (Compass: Calibration) .............................................................................. 49 3.4.4 Einstellen der Kompass-Deklination (Compass: Declination) ................................................................ 51 TEST UNTER-MODUS ............................................................................................................................................ 52 3.5.1 Durchfhrung des Polar Fitness-Tests ................................................................................................... 52 3.5.2 OwnIndex ............................................................................................................................................... 54 3.5.3 OwnIndex - Ergebnis des Fitness-Tests ................................................................................................. 55 3.5.4 Polar HRrest-Tests ................................................................................................................................... 56 3.5.5 Ergebnisse des HRrest-Tests .................................................................................................................... 58

4.

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT) ......................... 59 4.1 EINSTELLEN DER UHREN-FUNKTIONEN ................................................................................................................. 59 (Alarm) ........................................................................................... 60 4.1.1 Einstellen des Alarms/Weckers
INHALT

4.2

4.3

4.4 4.5 5. 6.

4.1.2 Einstellen der Uhrzeit und der zwei Zeitzonen (Time) ............................................................................. 61 4.1.3 Einstellen des Datums (Date) ................................................................................................................ 63 4.1.4 Einstellen der Erinnerungs-Funktion (Reminder) ................................................................................... 63 DATEIEN ............................................................................................................................................................... 65 4.2.1 Automatischer Speicher (Auto Log) ........................................................................................................ 65 4.2.2 Aktivitten-Datei (Action File) ............................................................................................................... 67 Lschen von Dateien .............................................................................................................................. 73 Lschen aller Dateien ............................................................................................................................ 74 4.2.3 Saisonale Gesamtwerte (Season Tot.) .................................................................................................... 74 EINSTELLUNGEN (SETTINGS) ................................................................................................................................ 79 4.3.1 Einstellen des Speicherintervalls (Memory Rate) ................................................................................... 79 4.3.2 Einstellen der Benutzerinformationen (Settings User) ........................................................................... 82 4.3.3 Allgemeine Einstellungen (General Settings) ......................................................................................... 87 Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte fr den Zielzonenalarm (Set HR LIMITS) .................................. 87 Einstellen der Maeinheiten (Set Units) ................................................................................................ 89 Einstellen der vertikalen Geschwindigkeitsrate (Set VERT. SPEED) ........................................................ 90 Ein- und Ausschalten der Animation/des Intros (Intro ON/OFF) ............................................................. 92 Ein- und Ausschalten des Aktivitts-/Tasten-Signaltons (Sound On/OFF) ....................................... 93 STOPPUHR ............................................................................................................................................................ 94 COUNTDOWN-TIMER ............................................................................................................................................. 95

PFLEGE UND WARTUNG ................................................................................................................................................. 97 VORSICHTSMASSNAHMEN ............................................................................................................................................ 101


INHALT 7

7. 8. 9.

HUFIG GESTELLTE FRAGEN ........................................................................................................................................ 102 TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN .................................................................................................................................. 103 WELTWEITE GARANTIE DES HERSTELLERS .................................................................................................................. 104

10. AUSSCHLUSSKLAUSEL FR HAFTUNG .......................................................................................................................... 105 11. INDEX .......................................................................................................................................................................... 106

INHALT

1. DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN


Die Tastensymbole des Outdoor Computers befinden sich auf dem Metallgehuse des Armbandempfngers. Die Namen der Haupt-Modi befinden sich auf dem Rahmen des Displays.
Light-Taste (Displaybeleuchtung) Aktivieren der Displaybeleuchtung. Tastensperre ein- oder ausschalten (halten Sie hierfr die Taste mindestens eine Sekunde lang gedrckt). Die Tastensperre verhindert das versehentliche Drcken einer Taste. Stop-Taste Funktion anhalten oder widerrufen. Verlassen eines Mens und zurckkehren in das vorherige Men. Aus allen Mens in die Uhrzeitanzeige zurckkehren (Taste fr mindestens eine Sekunde gedrckt halten). Up-Taste (Aufsteigend) Zum nchsten Modus oder Menpunkt wechseln. Durch Drcken dieser Taste steigt der angezeigte Wert an. Ein- und Ausschalten des Aktivitts-/TastenSignaltons und des HerzfrequenzZielzonenalarms whrend der Aufzeichnung der Aktivitt (Taste fr mindestens eine Sekunde gedrckt halten). Start-Taste Eine Funktion starten, besttigen oder in eine Funktion gelangen. In den angezeigten Modus oder in das angezeigte Men und den Unter-Modus gelangen. Whrend der Aufzeichnung der Aktivitt die Gesamtdatei anschauen (Taste fr mindestens eine Sekunde gedrckt halten). Down-Taste (Absteigend) Zum vorherigen Modus oder Menpunkt wechseln. Durch Drcken dieser Taste steigt der angezeigte Wert an.
DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN 9

Ntzlicher Tipp: Es ist zu unterscheiden zwischen kurzem Drcken einer Taste sowie lngerem Drcken und Festhalten einer Taste (mind. eine Sekunde), da dies unterschiedliche Funktionen aktiviert. Wenn Sie die Taste lngere Zeit drcken, knnen Sie Shortcuts (d. h., Sie knnen eine Einstellung abkrzen) verwenden. Siehe Haupt-Modi. Sie knnen jederzeit zur Uhrzeitanzeige zurckkehren, indem Sie die Stop-Taste gedrckt halten.

1.1 ERSTE SCHRITTE

1. Drcken Sie die Start-Taste erneut. Basic SETTINGS Geben Sie die Daten (Uhrzeit, Datum, Maeinheiten und (Basiseinstellungen) wird angezeigt. persnliche Einstellungen) in dem Modus Basiseinstellungen 2. Fahren Sie durch Drcken der Start-Taste fort und folgen Sie ein, wenn Sie den Outdoor Computer zum ersten Mal den unten angegebenen Schritten: benutzen. Alternativ hierzu knnen Sie die Einstellungen Displayanzeige: Drcken Sie die Up Besttigen Sie mit der Polar Precision Performance Software oder mit - oder Down die Eingabe dem Polar UpLink Tool, das Sie kostenlos von der Taste, um den durch Drcken Internetseite www.polar.fi herunterladen knnen, blinkenden Wert der Start-Taste. einzustellen. vorbereiten und diese Einstellungen dann von Ihrem PC auf den Armbandempfnger bertragen. Weitere 3. Time (Uhrzeit): Informationen erhalten Sie in der separaten Toolkit Up / Down 12-Std.- oder 24-Std.Start Gebrauchsanleitung. Modus whlen (SET 12/24H) Basiseinstellungen Wenn Ihr Polar Outdoor Computer die firmeneigenen Produktionssttten verlsst, befindet sich die Batterie im Schlaf-Modus". Wecken Sie diese durch Drcken der Start-Taste. Dies ist ein einmaliger Vorgang; nach der Aktivierung des Armbandempfngers knnen Sie ihn nicht wieder ausschalten.
Hinweis: Die Ziffern laufen schneller, wenn Sie beim Einstellen des Wertes die Up - oder Down -Taste gedrckt halten. Nach einem Batteriewechsel oder Reset (Zurcksetzen) des Armbandempfngers mssen Sie nur die Uhrzeit und das Datum in den Basiseinstellungen eingeben. Wenn Sie die Basiseinstellungen vorgenommen haben, halten Sie die Stop-Taste gedrckt, um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren.
10 DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN

12-Std.-Modus: AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM (nach 12 Uhr mittags) whlen Stunden einstellen (SET HOURS) Minuten einstellen (SET MIN) 4. Date (Datum): 24-Std.-Modus: DD (Tag einstellen) MM (Monat einstellen) YY (Jahr einstellen) 12-Std.-Modus: MM (Monat einstellen) DD (Tag einstellen) YY (Jahr einstellen)

Up

/ Down

Start

Up Up

/ Down / Down

Start Start

Up Up Up Up Up Up

/ Down / Down / Down / Down / Down / Down

Start Start Start Start Start Start

Tipp: Whlen Sie den bei uns gelufigen 24-Std.-Modus und bei den Maeinheiten Units 1 aus.

Displayanzeige:

Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen.

Besttigen Sie die Eingabe durch Drcken der Start-Taste. Start

5. Units (Maeinheiten): 1 (M/HPA/C) oder 2 (FT/INHG/F) whlen 6. Weight (Gewicht): Kilogramm (KILOGRAM) oder Pfund (POUNDS) whlen

Up

/ Down

Up

/ Down

Start

Hinweis: Sollten Sie die falschen Maeinheiten ausgewhlt haben, knnen Sie diese durch Drcken und Halten der Light-Taste ndern.
7. Height (Gre): CM oder FT einstellen Units 2: Whlen Sie INCH (inches) 8. Birthday (Geburtsdatum): DD (Tag einstellen) MM (Monat einstellen) YY (Jahr einstellen)

Up Up

/ Down / Down

Start Start

Up Up Up

/ Down / Down / Down

Start Start Start

9. Sex (Geschlecht): mnnlich oder weiblich (SET MALE/FEMALE) whlen

Up

/ Down

Start

Settings OK ? (Einstellungen OK?) wird angezeigt. Wenn Sie die Einstellungen ndern mchten, drcken Sie kurz so oft die Stop-Taste, bis der gewnschte Einstell-Modus angezeigt wird. Drcken Sie die Start-Taste, um die Einstellungen zu besttigen. Die Basiseinstellungen sind vollstndig und das Display geht automatisch in den Haupt-Modus Uhrzeit ber.
DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN 11

1.2 KRZEN DES ARMBANDES BEI DEM MODELL AXN700


Wenn Sie das Armband krzen mchten, wenden Sie sich an einen Uhrmacher oder Juwelier oder krzen Sie es mit der folgenden Anleitung selbst: 1. Befestigen Sie den Polar Armbandempfnger an Ihrem Handgelenk und messen Sie, um wie viele Abschnitte das Armband zu krzen ist.
Krzbarer Bereich des Armbandes Ein Abschnitt des krzbaren Bereichs

2. Entfernen Sie den Verschluss mit dem Polar Logo, indem Sie den Federsteg mit einer Nadel oder einem spitzen Werkzeug entfernen.
Verschluss ffnung des Armbandes

3. Wenn der Verschluss entfernt ist, drcken/schieben Sie den Federsteg mit einer Nadel heraus und entfernen Sie ihn auf der gegenberliegenden Seite.
Federsteg

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DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN

4. Krzen Sie einen Abschnitt des Armbandes: schneiden Sie auf der Innenseite des Armbandes an der Nut entlang. Wenn mehr als ein Abschnitt gekrzt werden muss, entfernen Sie den Verschluss ebenso auf der anderen Seite des Armbandes. Entfernen Sie einen Abschnitt auf der anderen Seite des Armbandes, so, dass der Verschluss immer in der Mitte bleibt. Entfernen Sie die Abschnitte einzeln, damit Sie das Armband nicht zu kurz schneiden. 5. Fgen Sie den Federsteg in die letzte dafr vorgesehene ffnung.

6. Verbinden Sie mithilfe des Federstegs das Armband mit dem Verschluss. Vergewissern Sie sich, dass der Federsteg richtig plaziert ist. Sie hren ein Klicken. Wenn Sie beide Enden des Verschlusses entfernt haben, befestigen Sie diese wieder.

7. Es sind kleine Lcher am Verschluss. Nehmen Sie hier die Feinjustierung der Armbandlnge vor.

DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN

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2. HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS


Der Polar Outdoor Computer hat sechs Haupt-Modi: Time (Uhrzeit) Alti (Hhenmesser) Baro (Luftdruckmesser) Navi (Kompass) Test (Fitness-Test und HRrest-Test) Action (Aufzeichnungs-Modus) Dieser Abschnitt beschreibt, wie Sie diese verschiedenen Modi bedienen. Die Menfhrung zeigt, wie Sie durch die HauptModi und deren Unter-Modi blttern - nehmen Sie diese bei Bedarf zur Hilfe! Nutzen Sie die Up - oder Down -Taste, um in den Haupt-Modi zu blttern. Alternativ knnen Sie zwischen den Haupt-Modi (Time, Alti, Baro, Navi, Action) durch Aktivieren der HeartTouchFunktion blttern, wenn Sie z. B. keine Tasten drcken knnen, da Sie Handschuhe tragen. Die HeartTouch-Funktion kann nur aktiviert werden, wenn Sie einen angefeuchteten Sender tragen. Aktivieren Sie die HeartTouch-Funktion, indem Sie den Armbandempfnger nahe an das Polar Logo Ihres Senders heranfhren.
Hinweis: Wenn Ihre Herzfrequenz nicht bermittelt wird und auf dem Display in der unterer Zeile - - erscheint (in den Modi Altimeter, Action oder Uhrzeitanzeige) funktioniert das Blttern in den Haupt-Modi nicht. Anstelle dessen beginnt der Armbandempfnger erneut mit der Suche nach Ihrer Herzfrequenz. Mit der Polar Precision Performance Software knnen Sie die Belegung der HeartTouch-Funktion ndern: Sie haben die Wahl zwischen Blttern in den Haupt-Modi, Aktivieren der Displaybeleuchtung oder dem Speichern eines Markers. Weitere Informationen erhalten Sie in der separaten Toolkit Gebrauchsanleitung.
14 HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

Modus-Anzeiger/-Indikator Drcken Sie in den Haupt-Modi Time, Alti, Baro und Navi die Start-Taste, um das Blttern in den jeweiligen Unter-Modi zu starten. Durch Drcken der Up - und/oder Down -Taste knnen Sie blttern. Das Symbol zeigt Ihnen whrend des Bltterns an, wo Sie sich in dem Modus befinden. In unserem Beispiel befindet sich der Armbandempfnger in der ersten Ebene des Haupt-Modus Uhrzeit. Wenn Sie in den Modi oder Mens blttern, zeigt der blinkende Modus-Anzeiger an, in welchem Modus oder Men Sie sich gerade befinden. In unserem Beispiel blinkt das untere Symbol. Das bedeutet, dass die Uhr-Einstellungen (WATCH SET) das erste von sechs Mens in dem HauptModus Uhrzeit sind. Um aus einem Modus zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

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2.1 HAUPT-MODUS UHRZEIT


Sie knnen Ihren Polar Outdoor Computer wie eine normale Uhr verwenden, die das Datum und den Wochentag anzeigt sowie eine Alarm-/Weck-Funktion und Erinnerungs-Funktion aufweist. Der Haupt-Modus Uhrzeit ist Ihr Grund-Modus, zu dem Sie aus jedem Modus oder Men durch Drcken und Halten der Stop-Taste zurckkehren knnen. In den Uhrzeit Unter-Modi geben Sie Uhr-, Benutzer-, Speicher- und Allgemeine Einstellungen ein. Sie knnen hier auch die Stoppuhr und den CountDown-Timer nutzen, gespeicherte Dateien anschauen und den Armbandempfnger mit Ihrem PC verbinden. Weitere Informationen erhalten Sie auf Seite 59. Wechseln zwischen Datum und Logen Mithilfe der Polar Precision Performance Software knnen Sie ein Bild- und/oder Textlogo entwerfen und auf den Armbandempfnger hernterladen (Informationen hierzu erhalten Sie in der separaten Toolkit Gebrauchsanleitung). Diese werden in der oberen Zeile der Uhrzeitanzeige angezeigt. Zum Wechseln zwischen Datum und Logen drcken und halten Sie in der Uhrzeitanzeige die Up -Taste. Wiederholen Sie ggf. den Vorgang. 1. Wochentag und Datum
gedrckt halten

2. Herunterladbares Bildlogo
gedrckt halten

3. Herunterladbares Textlogo

Das sich im Uhrzeigersinn bewegende Symbol zeigt die Sekunden an (wie ein Sekundenzeiger).
16 HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

Wechsel von Zeit 1 zu Zeit 2 und umgekehrt Halten Sie in der Uhrzeitanzeige die Down -Taste gedrckt, um zwischen Time 1 (= Zeit 1) und Time 2 (= Zeit 2) zu wechseln: 1. Time 1 2. Time 2
Time 2 wird fr einige Sekunden in der oberen Zeile angezeigt. gedrckt halten

Wenn Zeit 2 aktiviert ist, erscheint ber den Sekunden eine kleine 2. Weitere Informationen zur Einstellung der zwei unterschiedlichen Zeiten erhalten Sie auf Seite 61.
Hinweis: AM/PM weist darauf hin, dass Sie den 12-Stunden-Modus nutzen. ndern der Uhrzeit-Einstellungen, siehe Seite 61. Der blinkende Modus-Anzeiger weist darauf hin, dass die Stoppuhr oder der CountDown-Timer aktiviert wurde. Fr weitere Informationen siehe Seite 94. Whrend der Aufzeichnung knnen Sie im Haupt-Modus Uhrzeit, wenn Sie den Sender tragen, auch Ihre Herzfrequenz sehen. Fr weitere Informationen siehe Seite 32.

HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

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2.2 HAUPT-MODUS ALTI (HHENMESSER)


Nutzen Sie den Alti Haupt-Modus whrend Ihrer Aktivitt, um Ihre Hhe zu beobachten. Nutzen Sie diesen z. B. bei einer Wanderung und sehen Sie, wie viele Hhenmeter Sie zurckgelegt haben. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Up -Taste, um in den Haupt-Modus Alti zu gelangen. Der Haupt-Modus Alti enthlt folgende Informationen: Das Hhenmesser-Symbol wird angezeigt, wenn der Hhenmesser aktiviert ist. Aktivieren des Hhenmessers, siehe Seite 37. Das Hhenprofil. Der zuletzte aktualisierte Wert. Die aktuelle Hhe.
2800 m entsprechen 9186 ft.

Wenn Sie Ihren Sender tragen, blinkt das Herzfrequenz-Symbol im Takt Ihres Herzschlags und Ihre Herzfrequenz wird in Schlgen pro Minute angezeigt.
Hinweis: , zeigt das Hhenprofil eine gerade Linie und die zuletzt Wenn die Hhenmessung nicht aktiviert und der Luftdruckmesser eingeschaltet ist gemessene Hhe wird auf dem Display angezeigt. Wenn Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt wird und auf dem Display - - erscheint, ist die Herzfrequenz-bertragung gestoppt. Fhren Sie den Armbandempfnger an das Polar Logo Ihres Senders, um die Herzfrequenz-bertragung erneut zu starten oder halten Sie die Down -Taste gedrckt, um die in der unteren Zeile des Displays angezeigten Informationen zu wechseln.
18 HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

Das Hhenprofil Die Grafik zeigt die Hhenvernderung an. Hhe

Der zuletzt aktualisierte Wert

Zeit Hhe Der Mastab, der in der Grafik verwendet wird, um die Hhe anzuzeigen, hngt von Ihren Einstellungen ab. Weitere Informationen auf Seite 38. Zeit Die Grafik wird alle 15 Minuten aktualisiert, wenn der Aufzeichnungs-Modus nicht eingeschaltet ist. Die gesamte Grafik zeigt die letzten 11 Stunden und 45 Minuten an. Bei eingeschaltetem Aufzeichnungs-Modus ( wird auf dem Display angezeigt) hngt die Hufigkeit der Aktualisierung von dem gewhlten Speicherintervall ab (beachten Sie die Auswahlmglichkeiten in der folgenden Tabelle). Um das Speicherintervall zu ndern, lesen Sie bitte Seite 79.

Aktualisierungshufigkeit bei eingeschaltetem Aufzeichnungs-Modus 5s 15 s 60 s 5 min

Die Zeitachse entspricht

3 min 55 s 11 min 45 s 47 min 3 Std. 55 min

HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

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Wahl der in der oberen Zeile angezeigten Informationen Durch Drcken und Halten der Up -Taste whlen Sie die Informationen der oberen Zeile: 1. Hhenprofil
gedrckt halten

2. Vertikale Aufstiegs- und Abstiegsgeschwindigkeit (m/min)

Wahl der in der unteren Zeile angezeigten Informationen Durch Drcken und Halten der Down -Taste whlen Sie die Informationen der unteren Zeile: 1. Herzfrequenz* 2. Momentaner Kalorienverbrauch (kcal/h) * 3. Uhrzeit

gedrckt halten

gedrckt halten

*Tragen Sie zur Messung und Anzeige Ihrer Herzfrequenz den Sender. Um Ihren Kalorienverbrauch zu messen, tragen Sie den Sender und aktivieren Sie die Aufzeichnung im Haupt-Modus Action. Weitere Informationen auf Seite 27.
20 HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

1.

Display-Beispiele des Hhenmessers 1. Um die Vernderung Ihres Energieverbrauchs gegenber Ihrer Geschwindigkeit und Hhe whrend der Aktivitt zu beobachten, whlen Sie Ihre vertikale Aufstiegs- und Abstiegsgeschwindigkeit und die Anzahl der pro Stunde verbrannten Kalorien.
2800 m entsprechen 9186 ft.

2.

2. Um zu sehen, wie Ihr Krper auf Vernderungen der Geschwindigkeit oder Hhe reagiert, whlen Sie Ihre vertikale Aufstiegs- und Abstiegsgeschwindigkeit und Ihre Herzfrequenz.
Hinweis: Bei Tragen des Senders und Aufzeichnung der Aktivitt, blinkt der Herzfrequenz-Wert und es ertnt ein Alarmsignal, wenn Sie sich unter- oder oberhalb der vorgegebenen Herzfrequenz-Grenzwerte befinden. Sie knnen den Zielzonenalarm im Haupt-Modus Action ein- oder ausschalten. Weitere Informationen auf Seite 34. Sie knnen die Anzeige der oberen und unteren Zeile auch whrend der Aufzeichnung der Aktivitt ndern.

HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

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2.3 BARO (LUFTDRUCKMESSER) HAUPT-MODUS


Nutzen Sie den Haupt-Modus Baro, um den Luftdruck reduziert auf Meereshhe oder den absoluten Luftdruck und die Temperatur zu messen. Der Outdoor Computer geht davon aus, dass jede Vernderung des Luftdrucks durch Vernderungen der Wetterbedingungen begrndet ist. Sie knnen die Wetterbedingungen von den gemessenen Luftdruckvernderungen ableiten, wenn Sie auf der gleichen Hhe bleiben. Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down gelangen. Der Haupt-Modus Baro beinhaltet die folgenden Informationen: -Taste, bis Sie zum Haupt-Modus Baro

Das Symbol fr den Luftdruckmesser zeigt, dass der Luftdruckmesser aktiviert ist. Aktivieren des Barometers, siehe Seite 43. Luftdruckprofil. Nutzen Sie das Profil mit dem auf Meereshhe reduzierten Luftdruck, um Vernderungen des Wetters zu analysieren. Luftdruck reduziert auf Meereshhe (hPa/inHg) = Der Luftdruckwert Ihres aktuellen Standortes reduziert auf Meereshhe. Temperaturanzeige (C/F).
15 C entsprechen 59 F.

Hinweis: Wenn der Luftdruckmesser aus- und der Hhenmesser eingeschaltet ist , zeigt das graphische Profil nur eine Linie. Der zuletzt gemessene Luftdruck bleibt auf dem Display, der absolute Luftdruck wird aktualisiert.
22 HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

Luftdruckprofil Die Grafik zeigt die Vernderung des Luftdrucks reduziert auf Meereshhe. Der Luftdruck variiert je nach Standort und Jahreszeit und entsprechend der Hhe. Beobachten Sie Ihren lokalen durchschnittlichen Luftdruck und lernen Sie, diesen zu interpretieren. Der zuletzt Luftdruck reduziert auf Meereshhe: aktualisierte Wert. Die gesamte Achse entspricht 15 hPa Das Profil wird alle oder 0.75 inHg. 15 Minuten aktualisiert. Ein weies Pixel/Bildelement entspricht 1 hPa oder 0.05 inHg. Zeit: die letzten 11 Stunden und 45 Minuten Das Wetter wird wahrscheinlich besser, wenn das Profil ansteigt. Das Wetter wird wahrscheinlich schlechter, wenn das Profil fllt. Je schneller und lnger der Abfall, desto wahrscheinlicher ist ein Sturm. Beispiel: Sie schalten den Luftdruckmesser an, wenn Sie nachts kampieren. Morgens knnen Sie die wahrscheinliche Entwicklung des Wetters ablesen. 1. 2. 1. Im ersten Beispiel ist der Luftdruck gefallen. Das Symbol fr den Luftdruckabfallalarm zeigt mgliche Vernderungen der Wetterbedingungen an. 2. In dem zweiten Beispiel blieb der Luftdruck stabil.

HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

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Luftdruckabfallalarm Eine Vernderung des Luftdrucks innerhalb von 2 - 3 Stunden ist der beste Indikator fr eine Wettervorhersage. Fllt der Luftdruck um 4 hPa/0.12 inHg oder mehr in 3 Stunden, erscheint automatisch das Symbol fr den Luftdruckabfallalarm und der Text Barometer ALARM wird angezeigt. Der Text bleibt so lange im Display angezeigt, bis Sie eine Taste drcken. Wahl der in der oberen Zeile angezeigten Informationen Wie im Haupt-Modus Alti knnen Sie auch hier die Display-Anzeige nach Ihren Bedrfnissen ndern. Durch Drcken und Halten der Up -Taste whlen Sie die Informationen der oberen Zeile: 1. Luftdruckprofil
gedrckt halten

2. Absoluter Luftdruck (hPa/inHg)


Der absolute Luftdruck ist der aktuelle Luftdruck an Ihrem Standort. 1011 hPa entsprechen 29.85 inHg.

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HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

Wahl der in der unteren Zeile angezeigten Informationen Durch Drcken und Halten der Down -Taste whlen Sie die Informationen in der unteren Zeile: 1. Temperatur (C/F) 2. Uhrzeit

gedrckt halten

Hinweis: Ihre Krpertemperatur beeinflusst das Messen der aktuellen Temperatur. Fr eine genaue Temperatur-Anzeige nehmen Sie den Armbandempfnger fr mindestens 10 Minuten vom Handgelenk ab. Sie knnen die Anzeige der oberen und unteren Zeile auch whrend der Aufzeichnung der Aktivitt wechseln.

HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

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2.4 HAUPT-MODUS NAVI (KOMPASS)


Der Haupt-Modus Navi dient der Navigation und der Richtungsangabe. Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis der Haupt-Modus Navi erscheint. Die Richtungsangabe erfolgt in Grad und in Haupthimmelsrichtungen (Kardinalpunkten): Nord (N), 0/360 Nordwest (NW), 315 Nordost (NE), 45

West (W), 270

Ost (E), 90

Sdwest (SW), 225 Sd, 180

Sdost (SE), 135

Halten Sie Ihren Arm bzw. den Armbandempfnger bei der Richtungsmessung horizontal. Weitere Informationen auf Seite 46.

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HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

2.5 HAUPT-MODUS TEST


In dem Haupt-Modus Test knnen Sie: den Polar Fitness-Test durchfhren, um Ihren OwnIndex-Wert und somit Ihre aerobe Fitness zu bestimmen (vergleichbar mit der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazitt, VO2max). Weitere Informationen auf Seite 52. den Polar HRrest-Test durchfhren, um Ihre Ruhe-Herzfrequenz zu bestimmen. Diese gibt Ihnen Auskunft ber Ihre aktuelle krperliche Fitness, Erholung oder Ihre Anpassung an verschiedenen Hhen. Weitere Informationen auf Seite 56. Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Haupt-Modus Test auf dem Display erscheint.

2.6 HAUPT-MODUS ACTION (AUFZEICHNUNGS-MODUS)


In dem Aufzeichnungs-Modus werden Ihre krperliche Aktivitt und Hhenvernderungen gespeichert. Wenn Sie mit der Aufzeichnung Ihrer Aktivitt beginnen, werden eine Vielzahl von Informationen in der Aufzeichnungs-Datei gespeichert, wie die Dauer der Aktivitt, vertikale Auf- oder Abstiegsgeschwindigkeit und die Hhe. Tragen Sie den Sender, wenn Sie zustzlich den Energieverbrauch in Kalorien und Ihre Herzfrequenz aufzeichnen mchten. Weitere Informationen zum Tragen des Senders auf Seite 30.

HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

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Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drcken Sie die Down -Taste, um in den Aufzeichnungs-Modus ACTION zu gelangen. Der Aufzeichnungs-Modus zeigt folgende Informationen: Abwechselnd werden die voreingestellten HerzfrequenzGrenzwerte und der freie Speicherplatz angezeigt. Symbol fr Hhenmesser oder Luftdruckmesser (abhngig davon, welche Funktion aktiviert ist).

Dauer der Aktivitt

Herzfrequenz-Zielzonenalarm Symbol

Blinkendes Herz-Symbol und Ihre aktuelle Herzfrequenz, wenn der Sender getragen wird.

Starten Sie die Aufzeichnung durch Drcken der Start-Taste. Weitere Informationen auf Seite 32.
Hinweis: Vergewissern Sie sich, dass der Hhenmesser speichern. eingeschaltet ist, um die Informationen des Hhenmessers in einer Aufzeichnungs-Datei zu

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HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS

Wahl der in der unteren Zeile angezeigten Informationen Durch Drcken und Halten der Down -Taste knnen Sie die Informationen der unteren Zeile whlen: 1. Ihre aktuelle Herzfrequenz (in Schlgen pro Minute) 2. Derzeitiger Kalorienverbrauch pro Stunde (KCAL/H)* 3. Whrend der Aktivitt verbrannte Kalorien (KCAL)* 4. Ihre aktuelle Herzfrequenz als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (%MAX)

gedrckt halten

gedrckt halten

gedrckt halten

*Die verbrannten Kalorien werden gemessen, sobald Sie die Aufzeichnung starten.

Weitere Informationen, wie Sie Ihre Herzfrequenz als %-satz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzeigen lassen knnen, auf Seite 87.

Hinweis: Sie knnen die in der unteren Zeile des Displays angezeigten Informationen auch whrend der Aufzeichnung wechseln. Ihre aktuelle Herzfrequenz wird whrend der Aufzeichnung auch in den Haupt-Modi ALTI und TIME angezeigt. Wenn Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt wird und auf dem Display - - erscheint, ist die Herzfrequenz-bertragung gestoppt. Fhren Sie den Armbandempfnger in die Nhe des Polar Logos des Senders, um die Herzfrequenz-bertragung erneut zu starten. Das Modell AXN700 aktiviert beim Starten der Aufzeichnung immer automatisch die ersten Herzfrequenz-Grenzwerte (Limits 1), die Sie eingegeben und eingeschaltet haben. Sie knnen die Herzfrequenz-Grenzwerte ndern, bevor Sie mit der Aufzeichnung beginnen: Halten Sie hierzu die Up Taste gedrckt, um die alternativen Herfrequenz-Grenzwerte 1, 2 oder 3 zu aktivieren.
HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS 29

3. MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER


3.1 ACTION UNTER-MODUS
3.1.1 WARUM SOLLEN SIE BEI IHREN OUTDOOR AKTIVITTEN IHRE HERZFREQUENZ MESSEN? Es gibt viele Grnde, die Herzfrequenz bei Outdoor Aktivitten zu messen: Planung - Planen Sie Ihre Aktivitten nach Ihrer Herzfrequenz, um unterschiedliche Trainingsreize zu erzielen. Intensitt - Ihre Herzfrequenz ist eine genaue Messung der Intensitt Ihrer Aktivitt - Sie erfahren, wie hart Sie gearbeitet haben. Geschwindigkeit - Bestimmen Sie durch Ihre Herzfrequenz die Geschwindigkeit, die Sie beibehalten knnen. Fortschritt - Ihre Herzfrequenz erlaubt eine objektive Aussage ber die Verbesserung Ihres Fitness-Levels. Ihre Herzfrequenz sollte entsprechend der Verbesserung Ihrer Fitness sinken. Sicherheit - Beobachten Sie Ihre Herzfrequenz whrend und nach der Aktivitt, damit Sie nicht zu hart trainieren oder ein bertraining vermeiden. Anpassung - Ihre Herzfrequenz ist von inneren und ueren Faktoren abhngig (z. B. Hhe, Temperatur und Luftfeuchtigkeit). 3.1.2 SO TRAGEN SIE DEN SENDER Sie knnen Ihren Polar Outdoor Computer wie eine normale Uhr verwenden und die Leistungs- und Umgebungsdaten ohne Tragen des Senders aufzeichnen. Tragen Sie den Sender, wenn Sie Ihre Herzfrequenz und Ihren Kalorienverbrauch messen oder aufzeichnen mchten.

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MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER

1.

1. Befeuchten Sie die auf dem Gewebe des Gurtes aufliegenden Elektroden unter flieendem Wasser und vergewissern Sie sich, dass diese gut angefeuchtet sind. 2. Befestigen Sie die Sendeeinheit am Gurt, indem Sie den auf der Sendeeinheit befindlichen Buchstaben L auf das auf dem Gurt zu lesende Wort LEFT bringen und den Verschluss einrasten lassen.

2.

3. Die Gurtlnge so einstellen, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Den Gurt so um die Brust legen, dass er bei den Herren unter dem Brustmuskel und bei den Damen unter dem Brustansatz sitzt und den zweiten Verschluss einrasten lassen. 4. berprfen Sie, ob die befeuchteten Elektroden direkt auf Ihrer Haut aufliegen und das Polar Logo der Sendeeinheit nach auen zeigt und in der richtigen Position sitzt. Fr eine korrekte Messung mssen die Elektroden whrend der Aktivitt feucht sein.

3.

Um eine einwandfreie bertragung der Herzfrequenz zu gewhrleisten, starten Sie die Herzfrequenz-bertragung an einem Ort mit den geringsten elekromagnetischen Streinflssen (ohne Skilift, Computer, Mobiltelefone, andere Menschen mit HerzfrequenzMessgerten, Hochspannungsleitungen, Autos, motorbetriebene Trainingsgerte). Wenn Sie den Sender anlegen, beginnt die Aufzeichnung Ihrer Herzfrequenz, die dann per Funk EKG-genau an den Armbandempfnger bertragen wird. Ein Herz-Symbol blinkt im Haupt-Modus Action (oder Alti) und Ihre Herzschlge pro Minute (bpm) erscheinen nach maximal 15 Sekunden.
Hinweis: Wenn der Armbandempfnger Ihre Herzfrequenz nicht anzeigt, vergewissern Sie sich, dass die Elektroden des Senders feucht sind und diese flach auf der Haut aufliegen.

4.

MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER

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3.1.3 AUFZEICHNEN DER AKTIVITT 1. Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drcken Sie die Down -Taste, um in den Haupt-Modus Action zu gelangen. Wenn Sie den Sender tragen, erscheint Ihre Herzfrequenz nach einigen Sekunden. Um mit der Aufzeichung der Aktivitt zu beginnen, drcken Sie die Start-Taste. Alternativ knnen Sie die Aufzeichnung der Aktivitt schnell starten. Halten Sie hierfr vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste gedrckt. 2. Der Armbandempfnger zeigt Action: REC ON an und der Action Timer luft. Die Informationen Ihrer Aktivitt werden in einer Aufzeichnungs-Datei gespeichert. Weitere Informationen auf Seite 67. Im Aufzeichnungs-Modus werden folgende Informationen auf dem Display angezeigt: Symbol des Hhenmessers oder Luftdruckmessers, abhngig davon, welcher Modus aktiviert ist. Herzfrequenzprofil. Dauer der Aktivitt/Stoppuhr. (= Record) zeigt die Aufzeichnung an. Blinkendes Herzsymbol* und Ihre Herzfrequenz. * Ein Rahmen um das Herzsymbol zeigt die codierte Herzfrequenz-bertragung an. Die codierte Herzfrequenzbertragung reduziert Strungen durch andere Herzfrequenz-Messgerte in Ihrer Nhe. Um eine erfolgreiche Codierung zu gewhrleisten, vergewissern Sie sich beim Starten der Messung, dass sich kein anderes Herzfrequenz-Messgert im Empfangsbereich von einem Meter befindet, bevor das umrahmte Herz auf dem Display erscheint. Ein Herzsymbol ohne Rahmen zeigt eine uncodierte bertragung an. Sie knnen die Herzfrequenz auch im uncodierten Zustand messen.
32 MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER

Grafisches Herzfrequenzprofil Die Grafik zeigt die Vernderung Ihrer Herzfrequenz an. Herzfrequenz: Die gesamte Achse entspricht 15 Schlgen/Min., ein Pixel entpricht einem Schlag. Zeit: die letzten 11 Minuten und 45 Sekunden
Hinweis: Wenn die Aufzeichnung der Aktivitt eingeschaltet ist und Sie den Sender tragen, wird Ihre aktuelle Herzfrequenz auch in den Haupt-Modi Uhrzeit und Alti angezeigt. Der Armbandempfnger zeichnet beim Starten der Aufzeichnung automatisch einen Marker in der Aufzeichnungs-Datei auf. Dieser Marker zeigt an, wie der Luftdruck reduziert auf Meereshhe oder Ihre Hhe (abhngig davon, ob der Luftdruckmesser oder Hhenmesser aktiviert war) zu dieser Zeit war. Sie knnen die in der unteren Zeile des Displays angezeigten Informationen durch Drcken und Halten der Down -Taste im Haupt-Modus Action ndern. Wenn die maximale Aufzeichnungszeit einer Action Datei (99 Std. 59 Min. 59 Sek.) abluft, ertnt ein Signalton und der Armbandempfnger stoppt automatisch die Aufzeichnung der Aktivitt, das Display zeigt HALT. Stoppen Sie die Aufzeichnung der Aktivitt durch Drcken der Stop-Taste und starten Sie die Aufzeichnung der Aktivitt in einer anderen Aufzeichnungs-Datei, wenn Speicherplatz frei ist. Weitere Informationen, wie Sie Speicherplatz fr neue Dateien durch Lschen von Dateien schaffen, auf Seite 73. Wenn der Gesamtspeicher nahezu voll ist, ertnt ein Signalton im Armbandempfnger und Memory full wird auf dem Display angezeigt. Der Armbandempfnger stoppt die Aufzeichung in der Aufzeichnungs-Datei und die Gesamtwerte werden bei vollem Speicher nicht mehr aktualisiert. Dies hat keinen Effekt auf den Automatischen Speicher (= Auto Log). Weitere Informationen, wie Sie Speicherplatz fr neue Dateien durch Lschen von Dateien schaffen, finden Sie auf Seite 73.

Die letzte Aktualisierung. Das Profil wird alle 15 Sekunden aktualisiert.

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3.1.4 FUNKTIONEN WHREND DER AUFZEICHNUNG DER AKTIVITT Im Haupt-Modus Action knnen Sie whrend der Aufzeichung der Aktivitt folgende Funktionen nutzen: Ein- und Ausschalten des Aktivitts-/Tasten-Signaltons und Herzfrequenz-Zielzonenalarms : Drcken Sie die Up -Taste und halten Sie sie gedrckt. Das Symbol zeigt, dass die Aktivitts-/Tasten-Signaltne und der HerzfrequenzZielzonenalarm eingeschaltet sind. Marker bei interessanten Punkten, Momenten oder Orten speichern: Drcken Sie die Start-Taste. Der Armbandempfnger zeigt fr einige Sekunden Marker SET an. Nach der Aktivitt knnen Sie die aufgezeichneten Marker-Zeiten und Zwischenzeiten in der Aufzeichnungs-Datei abrufen. Weitere Informationen auf Seite 72.
Hinweis: Einige zustzliche Marker-Informationen, die nicht in der Action Datei angezeigt werden, knnen mit der Polar Precision Performance Software angesehen werden, nachdem Sie die Action Datei auf Ihren PC bertragen haben. Marker werden auch automatisch gespeichert, wenn der Hhen- oder Luftdruckmesser whrend der Aufzeichnung der Aktivitt kalibriert wird. AXN700: Marker werden auch automatisch gespeichert, wenn Sie ein Geflle hinuntergehen, jedes Mal, wenn Sie Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte wechseln oder wenn Sie die Kompass-Peilung einstellen. Wenn der Text Marker full angezeigt wird, ist die Speicherkapazitt des Armbandempfngers erschpft. Stoppen Sie die Aufzeichnung der Aktivitt und lschen Sie Dateien, um neuen Speicherplatz zu schaffen. Weitere Informationen auf Seite 73. Sie knnen die Belegung der HeartTouch-Funktion mit der Polar Precision Performance Software ndern, um Marker zu setzen, anstelle in den Haupt-Modi zu blttern. Weitere Informationen finden Sie in der separaten Toolkit Gebrauchsanleitung.

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Herzfrequenz-Zielzonenalarm: Der Zielzonenalarm hilft Ihnen, Ihr Training mit der richtigen Intensitt durchzufhren. Nachdem Sie Ihre Herfrequenz-Grenzwerte eingestellt haben, ertnt ein Alarmsignal, wenn Sie Ihre Grenzwerte unter- oder berschreiten. Sie knnen Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte fr Ihre Zielzone in dem Men Settings GENERAL einstellen. Weitere Informationen auf Seite 87. So funktioniert's: Der Herzfrequenz-Wert beginnt zu blinken und Sie hren bei jedem Herzschlag einen Signalton, wenn sich Ihre Herzfrequenz auerhalb der Herzfrequenz-Grenzwerte befindet. Wenn Sie den Zielzonenalarm nicht verwenden mchten, weist Sie die blinkende Anzeige der Herzfrequenz darauf hin, dass sich Ihre Herzfrequenz auerhalb der HerzfrequenzGrenzwerte befindet. Diese Funktion kann nicht ausgeschaltet werden. Der Zielzonenalarm funktioniert auch in den HauptModi Alti und Uhrzeit whrend der Aufzeichnung einer Aktivitt. Wechseln der Herzfrequenz-Grenzwerte: Um zwischen den Herzfrequenz-Grenzen 1, 2 oder 3 zu wechseln, drcken Sie die Stop-Taste, um den Action Timer anzuhalten. Der Armbandempfnger zeigt: Action: PAUSED. Drcken Sie die Up -Taste und halten Sie sie gedrckt. Wiederholen Sie den Vorgang, bis die gewnschten Grenzwerte angezeigt werden. Drcken Sie die Start-Taste, um mit der Aufzeichnung Ihrer Aktivitt fortzufahren. In der Aufzeichnungs-Datei knnen Sie die Zielzonen, die Sie whrend der Aufzeichnung genutzt haben, ablesen.
Hinweis: Wenn die Herzfrequenz-Grenzwerte ausgeschaltet sind, ertnt kein Zielzonenalarm im Action-Modus und es wird keine Zielzoneninformation in der Aufzeichnungs-Datei gespeichert.

Displaybeleuchtung: Wenn Sie die Light-Taste einmal gedrckt haben, wird das Display automatisch beleuchtet, wenn Sie eine Taste drcken oder den Armbandempfnger an das Polar Logo am Sender fhren. Diese Funktion ist so lange aktiv, bis Sie die Aufzeichnung der Aktivitt stoppen. 3.1.5 DATEI-ANSICHT WHREND DER AUFZEICHNUNG EINER AKTIVITT (FILEVIEW) Whrend der Aufzeichnung Ihrer Aktivitt knnen Sie die Zusammenfassung der bis zu diesem Zeitpunkt aufgezeichneten Informationen anschauen. Die Funktion Datei-Ansicht (FileView) ist in allen Haupt-Modi verfgbar, ausgenommen im Test-Modus.
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1. Drcken und Halten Sie die Start-Taste whrend der Aufzeichnung, um die Funktion Datei-Ansicht zu aktivieren. 2. FileView SPLIT wird angezeigt. Die Datei-Ansicht startet automatisch und zeigt folgende Informationen:
FileView SPLIT HR AVG HR MAX KCAL VERT.SPD VERT.SPD VERT.SPD VERT.SPD SLOPES ALTITUDE MAX (M/FT) ALTITUDE MIN (M/FT) ASCENT DESCENT AVG MAX AVG MAX Zwischenzeit Durchschnittliche Herzfrequenz Maximale Herzfrequenz Verbrannte Kalorien Durchschnittliche Anstiegsrate* Maximale Anstiegsrate* Durchschnittliche Abstiegsrate* Maximale Abstiegsrate* Anzahl der Geflle, die Sie berwunden haben* Maximale Hhe* Minimale Hhe* Aufgestiegene Meter* Abgestiegene Meter*

3. Um whren des FileViews das Display fr einige Sekunden einzufrieren, drcken Sie die Start-Taste. Um das automatische Blttern wieder fortzusetzen, drcken Sie nochmals die StartTaste. Um den FileView selbst zu steuern, benutzen Sie die Up - oder Down -Taste. Beenden Sie die Ansicht vorzeitig whrend der Aufzeichnung durch Drcken der Stop-Taste. Der Armbandempfnger kehrt in den Aufzeichnungs-Modus zurck.
*Diese Werte werden nicht angezeigt, wenn der Luftdruckmesser whrend des Aufzeichnungs-Modus aktiviert ist. Der Armbandempfnger wertet automatisch eine Abstiegsrate von mindestens 50 Metern als Geflle.

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3.1.6 STOPPEN ODER ANHALTEN DER AUFZEICHNUNG Sie knnen die Aufzeichnung der Aktivitt in jedem Haupt-Modus anhalten. Der Armbandempfnger kehrt in den Action-Modus zurck. 1. Drcken Sie zum Anhalten die Stop-Taste. Der Armbandempfnger zeigt an: Action: PAUSED (Aktivitt angehalten). zeigt an, dass die Aufzeichnung Das blinkende Symbol der Aktivitt angehalten wurde. 2. Drcken Sie die Start-Taste, um mit der Aufzeichnung fortzufahren. Die Aufzeichnung der Aktivitt startet wieder (Action: REC ON wird kurz angezeigt). Alternativ knnen Sie statt der Start-Taste die Stop-Taste nochmals drcken, um die Aufzeichnung zu beenden. Action: STOPPED (Aktivitt gestoppt) wird fr einige Sekunden angezeigt, bevor der Armbandempfnger in den Haupt-Modus Uhrzeit zurckkehrt.

3.2 ALTI (HHENMESSER) UNTER-MODUS


In dem Unter-Modus Alti knnen Sie: Ihren Hhenmesser aktivieren. den Mastab des Hhenmessers fr das grafische Profil einstellen, um dies der Aktivitt, die Sie ausben, anzupassen. den Hhenmesseralarm einstellen, der Sie an die Hhengrenze fr den entsprechenden Tag erinnert oder Sie bei der Navigation untersttzt (wenn Sie eine topografische Karte nutzen). die Hhe kalibrieren. 3.2.1 AKTIVIEREN DES HHENMESSERS Der Hhenmesser konvertiert den gemessenen Luftdruck in eine Hhenangabe. Aus der Tatsache, dass Hhe und Luftdruck beide ber den Luftdruck bestimmt werden, kann nur eine Funktion genutzt werden. Daher mssen Sie den Hhenmesser aktivieren, bevor Sie ihn nutzen knnen. Wir empfehlen Ihnen, den Hhenmesser nach Aktivierung erst einmal zu kalibrieren. Weitere Informationen auf Seite 41. Der Armbandempfnger zeichnet bei eingeschaltetem Hhenmesser automatisch die Informationen auf und speichert sie kontinuierlich in einem zwei-Wochen-Speicher, genannt Auto Log. 1. Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drcken Sie die Up -Taste, um in den Haupt-Modus Alti (Hhenmesser) zu gelangen. 2. Drcken Sie im Haupt-Modus Alti die Start-Taste. Es wird entweder Activate: ALTI oder BARO angezeigt (Aktivieren des Hhen- oder Luftdruckmessers). Sofern bereits ALTI angezeigt wird, drcken und halten Sie die Stop-Taste, um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren.
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Start drcken Activate: Up drcken SCALE Up drcken ALARM Up drcken CALIBRATION

3. Wenn BARO angezeigt wird, fahren Sie durch Drcken der Start-Taste fort und folgen Sie den unten beschriebenen Schritten: 4. Displayanzeige: Activate: BARO Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um ALTI (Hhenmesser) auszuwhlen. Drcken Sie die Start-Taste, um die ausgewhlte Funktion zu aktivieren.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Durch Aktivieren des Hhenmessers wird die Angabe des Luftdrucks reduziert auf Meereshhe ausgeschaltet. Wenn Sie die Hhenangabe aktiviert haben und Ihre Aktivitt aufgezeichnet wird, wird automatisch ein Marker gespeichert.

3.2.2 MASSSTAB DES HHENPROFILS EINSTELLEN (ALTITUDE SCALE) Hhe Je nach Art Ihrer ausgefhrten Aktivitt ist der optimale Mastab fr das Hhenprofil 1 m, 10 m oder 100 m.

Die folgende Tabelle empfiehlt die Einstellungen der Skala fr die unterschiedlichen Aktivitten.
Aktivitt Scale (Mastab) 1 10 Mastab des grafischen Profils: Ein Pixel entspricht 1m 10 m Mastab des grafischen Profils: Die Gesamtachse entspricht 15 m 150 m

Wandern - moderates Gelnde Wandern - moderates bis steiles Gelnde, Ski fahren oder Snowboarding Abfahrt-Ski oder Snowboarding
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100

100 m

1500 m

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Einstellen des Mastabs: 1. Vom Haupt-Modus Alti ausgehend, drcken Sie die Start-Taste. Drcken Sie kurz so oft die Up -Taste, bis Altitude SCALE (= Hhenmastab) auf dem Display angezeigt wird. 2. Fahren Sie durch Drcken der Start-Taste fort und folgen Sie den untenstehenden Schritten: 3. Displayanzeige: Altitude SCALE Drcken Sie die Up - oder Down Taste, um die gewnschte Skala auszuwhlen. Besttigen Sie die Einstellung durch Drcken der Start-Taste. Der Armbandempfnger kehrt zu dem Men Altitude SCALE zurck.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER

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3.2.3 HHENMESSERALARM EINSTELLEN Der Hhenmesseralarm erinnert Sie, wenn Sie die voreingestellte Hhengrenze erreicht haben. Stellen Sie den Alarm entsprechend des gewnschten Hhenziels ein. Diese Funktion hilft Ihnen dabei, den tglichen Aufstieg zu verfolgen und berwachen. 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus ALTI (Hhenmesser) ausgehend die Start-Taste. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Altitude ALARM (Hhenmesseralarm) angezeigt wird. 2. Fahren Sie durch Drcken der Start-Taste fort und folgen Sie unten stehenden Schritten:
Displayanzeige: Drcken Sie die UP - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. UP / Down schalten Sie Alarm 1 ein oder aus. Up / Down stellen Sie die Grenze des Hhenalarms ein. Up / Down schalten Sie Alarm 2 ein oder aus. Up / Down stellen Sie die Grenze des Hhenalarms ein. Besttigen Sie die Auswahl durch Drcken der Start-Taste. Start Wenn Sie Aus" whlen, berspringen Sie Schritt 4. " Start

3. ALTITUDE ALARM1 SET On/OFF 4. ALTITUDE ALARM1 SET 5. ALTITUDE ALARM2 SET On/OFF 6. ALTITUDE ALARM2 SET

Start Wenn Sie Aus" whlen, berspringen Sie Schritt 6. " Start Der Armbandempfnger kehrt in das Men Altitude ALARM zurck.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
40 MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER

So funktioniert der Hhenmesseralarm Der Hhenmesseralarm funktioniert in allen Haupt-Modi. Wenn Sie die voreingestellte Hhe erreicht haben, ertnt im Armbandempfnger ein Alarmsignal und auf dem Display werden das Symbol und der Text Altitude Alarm! angezeigt. Stoppen Sie den Alarm durch Drcken einer beliebigen Taste. Um zu verhindern, dass der Alarm immer wieder bei der gleichen Hhe losgeht, ist dieser so eingestellt, dass er nur nochmals ertnt, wenn Sie mindestens 10 m auf- oder abgestiegen sind, bevor Sie wieder die gleiche voreingestellte Hhe erreichen. Um den Hhenmesseralarm zu nutzen, mssen Sie den Hhenmesser im Haupt-Modus Alti aktivieren.
Tipp: Der Hhenmesseralarm kann auch fr sicheres Wandern oder Klettern in extremen Hhen benutzt werden. Die Hhenkrankheit kann blicherweise bei etwa 3.000 m oder hher auftreten. Wenn Sie sich noch nicht an die Hhe angepasst oder akklimatisiert haben, reduzieren Sie Ihre tglich Anstiegsrate auf 300 m, um das Risiko einer Hhenkrankheit zu verringern. Beobachten Sie ebenfalls Ihre Herzfrequenz beim Anstieg. Sie erhalten so Informationen ber die Reaktion Ihres Krpers auf die ansteigende Hhe.

3.2.4 KALIBRIEREN DER HHE (ALTITUDE CALIBRATION) Es gibt zwei Mglichkeiten, den Hhenmesser zu kalibrieren: Manuell: stellen Sie einen Wert manuell ein oder mithilfe der Kalibrierungsliste vorausgesetzt, Sie haben die Liste mit der Polar Precision Performance Software vorbereitet. Kalibrieren Sie Ihren Hhenmesser regelmig, damit die Genauigkeit gewhrleistet ist. Stellen Sie die Referenzhhe immer ein, wenn ein verlsslicher Referenzwert zur Verfgung steht, wie zum Beispiel ein Gipfel oder eine topografische Karte.
Tipp: Der Luftdruckmesser wird beim Kalibrieren des Hhenmessers ebenfalls kalibriert. Wenn Sie die Hhe Ihrer Position nicht kennen, aber den genauen Luftdruck reduziert auf Meereshhe an Ihrem Ort wissen, knnen Sie den Luftdruck reduziert auf Meereshhe kalibrieren, um die Hhe zu bestimmen und umgekehrt. Weitere Informationen ber die Kalibrierung des Luftdruckmessers auf Seite 44.

Hinweis: Jedes Mal, wenn Sie die Hhe im Aufzeichnungs-Modus kalibrieren, wird automatisch ein Marker gespeichert.

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Manuelle Kalibrierung 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Alti ausgehend die Start-Taste. Drcken Sie nun die Down -Taste. Altitude CALIBRATION wird angezeigt. 2. Fahren Sie durch Drcken der Start-Taste fort und folgen Sie den untenstehenden Schritten:
Displayanzeige: Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. Up / Down whlen Sie manuelle Kalibrierung (MANUAL). Up / Down stellen Sie die Hhe Ihrer aktuellen Position ein. Besttigen Sie die Auswahl durch Drcken der Start-Taste. Start

3. Calibrate MANUAL/LIST 4. Calibrate MANUAL

Start Calibration OK wird angezeigt und der Armbandempfnger kehrt in den Haupt-Modus Alti zurck.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Falls erforderlich brechen Sie die Kalibrierung durch Drcken der Stop-Taste ab, wenn der zu kalibrierende Wert blinkt. Calibration FAILED wird angezeigt und der Armbandempfnger kehrt zum Display Calibrate MANUAL zurck.

Benutzen der Kalibrierungsliste Wenn Sie eine Kalibrierungsliste mit der Polar Precision Performance Software erstellt haben, knnen Sie voreingestellte Hhenreferenzpunkte z. B. whrend Ihrer Wanderroute nutzen. Wenn Sie die voreingestellte Hhe erreichen, besttigen Sie einfach den Punkt auf Ihrer Liste. bertragen Sie die Liste, die Sie mit der Software erstellt haben, auf Ihren Armbandempfnger. Weitere Informationen erhalten Sie in der Online-Hilfe der Polar Precision Performance Software.
42 MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER

3.3 BARO (LUFTDRUCKMESSER) UNTER-MODUS


In dem Unter-Modus Baro knnen Sie: den Luftdruckmesser aktivieren und den Luftdruck reduziert auf Meereshhe kalibrieren. 3.3.1 AKTIVIEREN DES LUFTDRUCKMESSERS Da der Luftdruck bei steigender Hhe betrchtlich fllt, empfehlen wir, den Luftdruckmesser zu nutzen, wenn Sie lngere Zeit auf einer Hhe verweilen, z. B. wenn Sie ber Nacht kampieren. Wir empfehlen Ihnen, den Luftdruckmesser nach der Aktivierung erst einmal zu kalibrieren. Weitere Informationen hierzu folgen auf der nchsten Seite. Der Armbandempfnger speichert die Informationen des Luftdruckmessers automatisch und kontinuierlich in dem zwei-Wochen-Speicher, genannt Auto Log, vorausgesetzt der Luftdruckmesser ist aktiviert. 1. Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drcken Sie die Up -Taste, um in den Haupt-Modus Alti zu gelangen. ALTI oder BARO 2. In dem Haupt-Modus Alti drcken Sie die Start-Taste. Activate: wird angezeigt. Sofern bereits BARO angezeigt wird, drcken und halten Sie die Stop-Taste, um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren.

Start drcken Activate: Up drcken CALIBRATION

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3. Wenn

ALTI angezeigt wird, fahren Sie durch Drcken der Start-Taste fort und folgen Sie den nachstehenden Schritten: Drcken Sie die Up - oder Down Taste, um BARO (Luftdruckmesser) auszuwhlen. Aktivieren Sie durch Drcken der Start-Taste die ausgewhlte Funktion.

4. Displayanzeige: Activate: ALTI an

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Aufgrund der Tatsache, dass sowohl der Hhen- als auch der Luftdruckmesser auf den Luftdruckdaten basieren, kann immer nur eine der beiden Funktionen genutzt werden. Das Aktivieren des Luftdruckmessers schaltet den Hhenmesser aus und umgekehrt. Jedes Mal, wenn Sie den Luftdruckmesser im Aufzeichnungs-Modus aktivieren, wird automatisch ein Marker gespeichert.
Tipp: Wettervernderung mit dem Hhenmesser vorhersagen Wenn Sie feststellen, dass der Hhenmesser signifikant falsch ist (Sie wissen, dass die Hhe ca. 2000 m betragen msste, aber der Hhenmesser 3000 m anzeigt), knnte dies mit einer Vernderung der Wetterbedingungen zusammenhngen. Sie sollten sich auf eine Wettervernderung vorbereiten.

3.3.2 KALIBRIEREN DES LUFTDRUCKMESSERS (BAROMETER CALIBRATION) Kalibrieren Sie den Luftdruckmesser durch Einstellen des Luftdrucks reduziert auf Meereshhe. Informationsquellen mit Referenzwerten des Luftdrucks reduziert auf Meereshhe sind z. B. Wetterstationen, Flughfen oder Wetter-Internetseiten. Kalibrieren Sie Ihren Luftdruckmesser regelmig, damit die Genauigkeit gewhrleistet ist.
Tipp: Der Hhenmesser wird beim Kalibrieren des Luftdruckmessers gleichzeitig mit kalibriert. Wenn Sie den Luftdruck reduziert auf Meereshhe nicht kennen, aber die genaue Hhe Ihrer Position wissen, knnen Sie die aktuelle Hhe Ihrer Position eingeben, um den Luftdruck reduziert auf Meereshhe zu bestimmen und umgekehrt. Weitere Informationen ber die Kalibrierung des Hhenmessers auf Seite 41.

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1. Drcken Sie von dem Haupt-Modus Baro ausgehend die Start-Taste. Drcken Sie die Down -Taste. Barometer CALIBRATION wird auf dem Display angezeigt. 2. Fahren Sie durch Drcken der Start-Taste fort und folgen Sie den untenstehenden Schritten: 3. Displayanzeige: Barometer SEA LEVEL Drcken Sie die Up - oder Down Taste, um den blinkenden Wert des Luftdrucks reduziert auf Meereshhe einzugeben. Drcken Sie die Start-Taste, um den Wert zu besttigen. Calibration OK wird angezeigt und der Armbandempfnger kehrt zum Haupt-Modus Baro zurck.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Jedes Mal, wenn Sie den Luftdruck reduziert auf Meereshhe im Aufzeichnungs-Modus aktivieren, wird automatisch ein Marker gespeichert. Falls erforderlich brechen Sie die Kalibrierung ab, indem Sie whrend der Kalibrierung die Stop-Taste drcken. Calibration FAILED wird angezeigt und der Armbandempfnger kehrt automatisch in das Men Barometer CALIBRATION zurck.

MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER

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3.4 UNTER-MODUS NAVI (KOMPASS)


Im Unter-Modus Navi knnen Sie: manuell die Peilung einstellen, den Kompass kalibrieren, die Kompass-Deklination einstellen. 3.4.1 RICHTUNGSANZEIGE Der Kompass zeigt folgende Informationen abhngig von Ihrer Richtung an.
Nord BEARING Up drcken CALIBRATION Up drcken DECLINATION 3 Richtungszeiger zeigen Norden an, in Bezug auf Ihre aktuelle Richtung.

Start drcken

Der Richtungswert wird als Himmelsrichtung und in Grad angezeigt.

Nord

Sie steuern auf Norden zu.

Sie steuern auf Westen zu.

Halten Sie den Armbandempfnger horizontal, um eine genaue Peilung (Bestimmung der Richtung) zu erhalten. Wenn Compass: FREEZE angezeigt wird, hat sich der Kompass automatisch deaktiviert, um die Batterie zu schonen. Drcken Sie die Start-Taste, um den Kompass zu reaktivieren.
Hinweis: Bringen Sie den Armbandempfnger nicht zu nah an den Sender, um eine Aktivierung der HeartTouchFunktion zu vermeiden, da dies automatisch die Haupt-Modi verndert.
46 MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER

3.4.2 EINSTELLEN DER KOMPASS-PEILUNG (COMPASS: BEARING) Stellen Sie die Peilung ein, damit Sie bei Ihren Outdoor Aktivitten die richtige Richtung beibehalten knnen. Es gibt zwei Mglichkeiten, die Peilung einzustellen: Richten Sie im Haupt-Modus Navi das Polar Logo des Armbandempfngers in die gewnschte Richtung oder auf den Orientierungspunkt und stellen Sie die Peilung durch Drcken und Halten der Up -Taste ein. Alternativ knnen Sie die Peilung mit den Schritten 1-3 einstellen: 1. Drcken Sie im Haupt-Modus Navi die Start-Taste. Compass: BEARING wird angezeigt. 2. Drcken Sie die Start-Taste und fahren Sie mit folgenden Schritten fort: 3. Displayanzeige: Bearing SET Drcken Sie die Up - oder Down Taste, um die Peilung einzustellen. Drcken Sie die Start-Taste, um den Wert zu besttigen.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER

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So funktioniert's: Im Haupt-Modus Navi zeigt der Peilungs-Indikator die Richtung an. Drehen Sie sich in die Richtung, wo sich der Nord- und Peilungs-Indikator treffen, d. h. die Peilungs-Indikatoren liegen genau bereinander. Sie drehen sich in die richtige Richtung Sie drehen sich in die falsche Richtung

Die Peilung, die Sie eingegeben haben. Nord- & Peilungs-Indikator zeigen die selbe Richtung. Peilungs-Indikator Nord-Indikator

Um die Peilung zu lschen, halten Sie die Up -Taste im Haupt-Modus Navi gedrckt. Bearing CLEARED wird angezeigt.

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3.4.3 KALIBRIEREN DES KOMPASSES (COMPASS: CALIBRATION) Kalibrieren Sie den Kompass: wenn Sie ihn zum ersten Mal in neuer Umgebung nutzen. immer, wenn er hohen Temperaturschwankungen, starken magnetischen Feldern wie Lautsprechern, Fernseher oder anderen starken magnetischen Quellen ausgesetzt war. wenn Sie feststellen, dass Ihr Kompass nicht die richtige Richtung anzeigt. nach einem Batteriewechsel. 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Navi ausgehend die Start-Taste. AXN700: Drcken Sie die Up -Taste. 2. Compass: CALIBRATION (Kompass: Kalibrierung) wird angezeigt. 3. 3. Drcken Sie die Start-Taste. Der Armbandempfnger zeigt den Text Keep LEVEL auf dem Display an und zeigt Ihnen damit an, dass Sie den Armbandempfnger whrend der Kalibrierung horizontal und in Brusthhe ruhig halten sollen. Sobald auf dem Display Rotate 360 angezeigt wird, drehen Sie sich langsam einmal um die eigene Achse.
Hinweis: Wenn einige der Indikatoren aufzufllen. Die Kalibrierung luft, wenn die Indikatoren einzeln nacheinander erscheinen. auf dem ueren Rand fehlen, drehen Sie sich noch einmal, um diese

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4.

4. Wenn Sie sich einmal um die komplette Achse gedreht haben, sollten die Indikatoren dem Display einen vollen Kreis bilden.

auf

Hinweis: Bitte lassen Sie keinen Platz zwischen den einzelnen Indikatoren leer. Sollten nach der Drehung um die eigene Achse noch freie Pltze brig bleiben, drehen Sie sich nochmals langsam um 360 , um die Kalibrierung zu vervollstndigen.

Das Display des Armbandempfngers zeigt: Calibration OK - wenn die Kalibrierung erfolgreich war. Der Armbandempfnger kehrt in den Haupt-Modus Navi zurck. ODER Calibration FAILED - Kalibrieren Sie den Kompass nochmals, nachdem der Armbandempfnger zum Display Compass: CALIBRATION zurckgekehrt ist. Beginnen Sie wieder bei Schritt 3. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Drcken Sie whrend der Kalibrierung die Stop-Taste, um sie abzubrechen. Calibration FAILED (Kalibrierung fehlgeschlagen) wird angezeigt und der Armbandempfnger kehrt zum Display Compass: CALIBRATION zurck.

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3.4.4 EINSTELLEN DER KOMPASS-DEKLINATION (COMPASS: DECLINATION) Die Deklination ist der Unterschied/die Differenz zwischen dem magnetischen Norden (wie durch den Kompass angezeigt) und dem geografischen Norden (Landkarte) gemessen in Grad. Die Deklination (Abweichung) variiert regional. berprfen Sie Ihre lokale Deklination. Sie knnen zum Beispiel eine topografische Karte dafr verwenden. Stellen Sie Ihre Deklination ein. 1. Drcken Sie im Haupt-Modus Navi die Start-Taste. Drcken Sie kurz so oft die Up -Taste, bis Compass: DECLINATION angezeigt wird. 2. Drcken Sie die Start-Taste und fahren Sie mit folgenden Schritten fort: 3. Displayanzeige: Declination SET Drcken Sie die Up - oder Down Taste, um die Deklination einzustellen (WEST = W, OST= E). Drcken Sie die Start-Taste, um den Wert zu besttigen.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

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3.5 UNTER-MODUS TEST


3.5.1 DURCHFHRUNG DES POLAR FITNESS-TESTS Um die Entwicklung Ihrer Fitness verfolgen zu knnen, sollten Sie den Fitness-Test mehrmals innerhalb der ersten zwei Wochen Ihrer Aktivitt durchfhren, um einen zuverlssigen Ausgangswert zu erhalten. Wiederholen Sie den Test danach ungefhr einmal im Monat, um die Vernderungen Ihrer aeroben Fitness zu verfolgen. Bevor Sie den Test durchfhren knnen, mssen Sie in dem Men Settings USER Ihre persnlichen Benutzerinformationen und Ihr Aktivittsniveau eingeben (siehe hierzu Seite 82) sowie den Sender tragen (siehe Seite 30.) Die Durchfhrung des Tests dauert ca. 3-5 Minuten. Der Test ist fr gesunde Erwachsene bestimmt. Um zuverlssige Testergebnisse erzielen zu knnen, mssen die folgenden Grundvoraussetzungen erfllt sein: Der Test kann an einem beliebigen Ort durchgefhrt werden, sofern die Testumgebung ruhig ist. Es drfen keine strenden Gerusche (z. B. Fernsehen, Radio oder Telefon) vorhanden sein, und Sie drfen sich auch nicht mit anderen Personen unterhalten. Achten Sie bei jeder Wiederholung des Tests darauf, dass sie am selben Ort, zur selben Tageszeit und unter den selben Umgebungsbedingungen stattfindet. 2-3 Stunden vor dem Test sollten Sie keine schweren
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Mahlzeiten zu sich nehmen, keinen Kaffee trinken und nicht rauchen. Vermeiden Sie am Vortag und am Tag des Tests schwere krperliche Aktivitt, alkoholische Getrnke oder pharmakologische Stimulanzien. Legen Sie sich hin und entspannen Sie fr 1-3 Minuten vor dem Test. Fhren Sie den Test durch 1. Drcken Sie im Haupt-Modus Uhrzeit kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Sie in den Unter-Modus Test gelangen. AXN700: Drcken Sie die Start-Taste. Test: FITNESS wird angezeigt. 2. Drcken Sie nun die Start-Taste. Wenn Sie den Test bereits vorher schon einmal durchgefhrt haben, erscheinen das Datum Ihres letzen Test und Ihr letzter OwnIndex-Wert auf dem Display. 3. Drcken Sie zum Starten des Tests die Start-Taste. Der Armbandempfnger beginnt mit der Suche nach Ihrer Herzfrequenz. Das Display zeigt Fitness TEST On sowie Ihre Herzfrequenz. Die steigende Anzahl der Pfeile zeigt an, dass der Test luft.
Hinweis: Wenn der Armbandempfnger Setting Missing (fehlende Einstellungen) anzeigt, geben Sie Ihr Gewicht, Ihre Gre, Ihr Geburtsdatum und Geschlecht sowie Ihr Aktivittsniveau ein, bevor Sie den Test durchfhren. Weitere Informationen auf Seite 82.

4. Bleiben Sie entspannt. Legen Sie die Hnde neben Ihren Krper, bewegen Sie sich mglichst nicht und sprechen Sie nicht mit anderen Personen. 5. Sobald der Test beendet ist, wird Ihr aktueller OwnIndex und dessen 5. Interpretation angezeigt. Weitere Informationen zu der Interpretation erfahren FitnessSie auf Seite 55. Klassifizierung 6. Drcken Sie die Start-Taste. Wenn das Test-Ergebnis vom vorherigen Ergebnis Test-Datum abweicht, fragt der Armbandempfnger, ob Sie den neuen Wert speichern OwnIndexWert mchten (Save new VALUE?). Wenn Sie den OwnIndex-Wert speichern, wird dieser automatisch in dem Einstellungs-Modus Settings USER/VO2max aktualisiert. Weitere Informationen auf Seite 82. 7. Drcken Sie zum Speichern Ihres OwnIndex-Wertes die Start-Taste. Alternativ knnen Sie die Stop-Taste drcken, wenn Sie den OwnIndex-Wert nicht aktualisieren mchten. In diesem Fall kehrt der Armbandempfnger automatisch in den Haupt-Modus Uhrzeit zurck. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt. Abbrechen des Tests Sie knnen den Test durch Drcken der Stop-Taste jederzeit abbrechen (Anzeige Test FAILED). Ihr Test wurde unterbrochen und der letzte OwnIndex-Wert nicht ersetzt. Wenn der Armbandempfnger zu Beginn oder whrend des Tests nicht imstande ist, Ihre Herzfrequenz zu empfangen, so scheitert der Test (Anzeige Test FAILED). berprfen Sie, dass die Elektroden feucht sind und der Gurt gut sitzt.

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3.4.2 OWNINDEX Der ermittelte OwnIndex ist vergleichbar mit Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahmekapazitt (VO2max in ml/kg/min), ein allgemein gebruchlicher Indikator fr die aerobe Leistungsfhigkeit. Die aerobe (kardiovaskulre) Fitness hngt davon ab, wie gut das Herz-Kreislauf-System Sauerstoff in Ihrem Krper transportieren und verarbeiten kann. Je besser die aerobe Fitness ist, desto strker und effizienter ist Ihr Herz. Die VO2max ist ein guter Indikator der Leistungsfhigkeit in Bezug auf Ausdauer- und Outdoor Aktivitten. Der OwnIndex oder Ihr voreingestellter VO2max-Wert wird fr die Bestimmung Ihres Energieverbrauchs verwendet. Wenn Sie Ihre Fitness verbessern mchten, so bentigen Sie mindestens ein 6-wchiges regelmiges Trainingsprogramm, um eine sprbare Verbesserung Ihres OwnIndex zu erkennen. Weniger aktive Personen machen schnellere Fortschritte, whrend gut trainierte Personen mehr Zeit bentigen. Die aerobe Fitness lsst sich am besten durch ein Training verbessern, das groe Muskelgruppen ber einen lngeren Zeitraum beansprucht (mehr als 30 Minuten). Der OwnIndex basiert auf Ihrer Herzfrequenz und Herzfrequenz-Variabilitt in Ruhe sowie Alter, Geschlecht, Gre, Gewicht und der Selbsteinschtzung der krperlichen Aktivitt (Aktivittsniveau), die im Modus Settings unter USER eingegeben werden.

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3.4.3 OWNINDEX - ERGEBNIS DES FITNESS-TESTS Das Ergebnis des Polar Fitness-Tests, Ihr OwnIndex, hat grte Aussagekraft, wenn Sie ihn zum Vergleich Ihrer individuellen Werte und zum Verfolgen der Vernderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden. Schlagen Sie Ihr Alter und Ihren OwnIndex in der Tabelle nach und vergleichen Sie Ihre aktuelle aerobe Fitness mit anderen Personen des gleichen Alters und Geschlechts.
Alter (Jahre) 1 2 3 (very (low= (fair= low= schlecht) na ja) sehr schlecht) 4 5 (middle= (good= durchgut) schnittlich) 6 (very good= sehr gut) 7 (elite= ausgezeichnet)

MNNER

20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-65 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-65

< 32 < 31 < 29 < 28 < 26 < 25 < 24 < 22 < 21 < 27 < 26 < 25 < 24 < 22 < 21 < 19 < 18 < 16

32-37 31-35 29-34 28-32 26-31 25-29 24-27 22-26 21-24 27-31 26-30 25-29 24-27 22-25 21-23 19-22 18-20 16-18

38-43 36-42 35-40 33-38 32-35 30-34 28-32 27-30 25-28 32-36 31-35 30-33 28-31 26-29 24-27 23-25 21-23 19-21

44-50 43-48 41-45 39-43 36-41 35-39 33-36 31-34 29-32 37-41 36-40 34-37 32-35 30-33 28-31 26-29 24-27 22-24

51-56 49-53 46-51 44-48 42-46 40-43 37-41 35-39 33-36 42-46 41-44 38-42 36-40 34-37 32-35 30-32 28-30 25-27

57-62 54-59 52-56 49-54 47-51 44-48 42-46 40-43 37-40 47-51 45-49 43-46 41-44 38-41 36-38 33-36 31-33 28-30

>62 >59 >56 >54 >51 >48 >46 >43 >40 >51 >49 >46 >44 >41 >38 >36 >33 >30

Diese Klassifizierung basiert auf einer Auswertung von 62 Studien, bei denen eine Direktmessung der VO2max an gesunden erwachsenen Probanden aus den USA, Kanada und 7 europischen Lndern durchgefhrt wurde. Originalarbeit: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.

Die Werte in der Tabelle sind fr Personen bestimmt, die nicht leistungsmig Sport betreiben. Bei Leistungssportlern in Sportarten, in denen die Ausdauer entscheidend ist, weist der OwnIndex gewhnlich Werte ber 70 (Herren) bzw. 60 (Damen) auf. Bei Sportlern, deren Leistungsniveau dem von Olympiateilnehmern entspricht, knnen Werte in der Grenordnung von 95 erreicht werden. Der OwnIndex ist in Sportarten am hchsten, bei denen groe Museklgruppen beansprucht werden, wie etwa Skilanglauf und Rad fahren.
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FRAUEN

3.5.4 POLAR HRrest -TEST Ihre Ruhe-Herzfrequenz (HRrest) ist sehr individuell, vergleichen Sie daher den Wert mit Ihrem Ausgangswert/Basiswert (baseline). Um Ihren persnlichen Ausgangswert zu bestimmen, fhren Sie den Test an fnf aufeinander folgenden Tagen morgens zu Hause bzw. auf der Hhe, auf der Sie wohnen durch. Fhren Sie danach die Bestimmung des Ausgangswertes Ihrer Ruhe-Herzfrequenz alle sechs Monate durch. Wenn Sie regelmig trainieren und Ihre Fitness verbessern, kann es ntig sein, Ihren Ausgangs-/Basiswert fter zu aktualisieren. Der Test ist fr gesunde Erwachsene bestimmt. Nachdem Sie den Ausgangswert bestimmt haben, knnen Sie Vernderungen Ihrer Ruhe-Herzfrequenz HRrest verfolgen. Wenn Sie den HRrest-Test am nchsten Morgen nach einer Trainingseinheit durchfhren, erlaubt das Ergebnis Aussagen ber Ihren Regenerationszustand. Wenn Sie den Test bei Wanderungen in groer Hhe durchfhren, knnen Sie Ihre Akklimatisierung verfolgen z. B. die Anpassung Ihres Krpers an die Hhe. Ihre Ruhe-Herzfrequenz wird durch viele Faktoren beeinflusst, z. B. durch Fitness-Level, Erholung, mentaler Stress, Schlafqualitt und Akklimatisierung an Hhe. Der Test sollte: morgens nach dem Aufwachen, in liegender Position durchgefhrt werden.

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Durchfhrung des HRrest-Tests 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Sie in den Haupt-Modus Test gelangen. 2. Drcken Sie die Start-Taste. Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den Test: HR REST auszuwhlen. Drcken Sie die Start-Taste. Wenn Sie den Test bereits vorher schon einmal durchgefhrt haben, erscheinen Ihr letzter Wert und das Testdatum auf dem Display. Wenn Sie den Test zum ersten Mal durchfhren, startet der Test und Sie knnen Schritt 3 berspringen. 3. Drcken Sie zum Starten des Tests die Start-Taste. Der Test beginnt, die Anzeige zeigt TEST On und Ihre Herzfrequenz an. Die steigende Anzahl der Pfeile zeigt an, dass der Test luft.
Hinweis: Wenn der Armbandempfnger zu Beginn oder whrend des Tests nicht imstande ist, Ihre Herzfrequenz zu empfangen, so scheitert der Test. Vergewissern Sie sich, dass die Elektroden des Senders feucht sind und der Gurt gut sitzt.

4. Bleiben Sie entspannt. Legen Sie die Hnde neben Ihren Krper, vermeiden Sie mglichst jede Bewegung und sprechen Sie nicht mit anderen Personen. 5. Wenn der Test beendet ist, erscheinen abwechselnd Ihre aktuelle Ruhe-Herzfrequenz HRrest und das Datum mit der Gap to BASELINE Anzeige. Gap to Baseline (Differenz zum Ausgangswert) zeigt den Unterschied zwischen Ihrem aktuellen Testergebnis und Ihrem Ausgangswert an. Wenn der Wert negativ ist, speichern Sie ihn spter als Ihren Ausgangswert (Schritt 7). 6. Drcken Sie die Start-Taste. Der Armbandempfnger fragt: neuen Wert speichern? (Save new VALUE? ) Drcken Sie die Start-Taste, um den neuen Wert zu speichern. Alternativ knnen Sie das Testergebnis auch nicht speichern. Drcken Sie hierfr die Stop-Taste. 7. Der Armbandempfnger fragt: neuen Wert speichern? (Save new BASELINE?) Speichern Sie das Testergebnis nur dann als neuen Ausgangswert, wenn er niedriger als der vorherige Wert ist. Um das Testergebnis als neuen Ausgangswert zu speichern, drcken Sie die Start-Taste. Alternativ knnen Sie Ihr Testergebnis auch nicht als Ausgangswert speichern. Drcken Sie hierfr die Stop-Taste. Der Armbandempfnger kehrt zum Haupt-Modus Test zurck. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
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Abbrechen des Tests Sie knnen den Test jederzeit durch Drcken der Stop-Taste abbrechen. Der Test wird unterbrochen und Ihr letztes Testergebnis wird nicht ersetzt. 3.5.5 ERGEBNISSE DES HRrest-TESTS Ihre Ruhe-Herzfrequenz sinkt bei steigender Fitness. Mentaler Stress erhht gewhnlich die Ruhe-Herzfrequenz. Wenn die Ruhe-Herzfrequenz signifikant hher als Ihr Ausgangswert ist, knnte das ein Anzeichen fr eine unvollstndige Regeneration, bertraining, mentalen Stress, Mdigkeit, eine beginnende Grippe oder unzureichende Adaptation an groe Hhen sein.
Tipp: Fhren Sie den HRrest-Test beim Wandern oder Bergsteigen in groen Hhen tglich durch, um die nderungen Ihrer Ruhe-Herzfrequenz mit den Ausgangswerten und Werten in geringeren Hhen zu vergleichen. Sollte Ihre Ruhe-Herzfrequenz signifikant hher sein, haben Sie sich noch nicht an die neue Hhe gewhnt. Ziehen Sie eventuell in Betracht, Ihre Aufstiegsrate zu verlangsamen, auf Ihrer aktuellen Hhe zu verweilen oder wieder auf eine geringere Hhe zurckzukehren.

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4. EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)
Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drcken Sie die Start-Taste. Im Unter-Modus Uhrzeit knnen Sie Uhrzeit-, Benutzer-, Speicher- und Armbandempfngereinstellungen vornehmen sowie die Stoppuhr und den CountDown-Timer benutzen, gespeicherte Dateien anschauen und die Verbindung zum PC herstellen. Weitere Information zur Verbindung zum PC erhalten Sie in der separaten Toolkit Gebrauchsanleitung.
Start drcken WATCH SET Up drcken FILES Up drcken SETTINGS Up drcken STOPWATCH Up drcken COUNTDOWN Up drcken CONNECT

4.1 EINSTELLEN DER UHREN-FUNKTIONEN


Zustzlich zu den normalen Uhren-Funktionen beinhaltet der Polar Outdoor Computer alles, was Sie fr die Organisation Ihres Tagesablaufs bentigen: Drei tgliche Alarmzeiten mit Schlummer-Funktion Zwei verschiedene Zeitzonen Datum und Wochentagsanzeige Fnf Alarmzeiten (Termine) Einstellen der Werte: Whlen Sie einen Wert oder verndern Sie diesen mit der Up - oder Down -Taste . Besttigen Sie Ihre Auswahl und blttern Sie in dem Men durch Drcken der Start-Taste. Sie knnen die Auswahl widerrufen oder in den vorherigen Modus zurckkehren. Drcken Sie hierfr die Stop-Taste.
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Start drcken ALARM Up drcken TIME Up drcken DATE Up drcken REMINDER

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

4.1.1 EINSTELLEN DES ALARMS/WECKERS (ALARM) In dem Alarm-Men knnen Sie drei Alarmzeiten pro Tag einstellen. Sie mssen sich nicht darum kmmern, abends den Wecker zu stellen - einmal aktiviert, weckt Sie der Alarm tglich. Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Aufstehen haben, knnen Sie die Schlummer-Funktion des Armbandempfngers nutzen, um weitere zehn wertvolle Minuten zu schlafen. 1. Drcken Sie im Haupt-Modus Uhrzeit die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie die Start-Taste erneut. WatchSet ALARM wird angezeigt. 3. Fahren Sie durch Drcken der Start-Taste mit folgenden Schritten fort:
Displayanzeige: 4. ALARM1 SET 5. SET On oder OFF Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. Up / Down whlen Sie eine der drei Alarmzeiten. Up / Down schalten Sie den Alarm ein oder aus. Drcken Sie die Start-Taste, um Ihre Auswahl zu besttigen. Start Start (berspringen Sie Schritt 6., wenn Sie den 24-Stunden-Modus verwenden). Start

6. SET AM/PM (wenn Sie den 12-StundenModus verwenden) 7. SET HOURS 8. SET MIN

Up / Down whlen Sie AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM (nach 12 Uhr mittags). Up / Down stellen Sie die blinkenden Stunden ein. Up / Down stellen Sie die blinkenden Minuten ein.

Start Start

Um eine weitere Alarmzeit einzustellen, beginnen Sie wieder mit Schritt 4. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
60 EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

So funktioniert der Alarm Der Alarm funktioniert in allen Modi. Wenn das Alarmsignal ertnt, erscheint Daily ALARM ! (Tglicher Alarm) und die Displaybeleuchtung blinkt. Wenn Sie den Alarm nicht durch Drcken der Stop-Taste ausschalten, ertnt dieser fr eine Minute mit schneller werdender Tonfolge. Sie knnen alternativ die Up-, Down- oder Start-Taste drcken, um z. B. weitere 10 Minuten zu schlafen: Snooze wird angezeigt. Der Alarm ertnt nochmals nach 10 Minuten. Durch Drcken der Stop-Taste wird die Alarm- und Schlummer-Funktion ausgeschaltet, der Alarm ertnt erneut am morgigen Tag.
Hinweis : Wenn das Batteriesymbol angezeigt wird, knnen Sie den Alarm nicht aktivieren/einschalten.

4.1.2 EINSTELLEN DER UHRZEIT UND DER ZWEI ZEITZONEN (TIME) In dem Einstellungs-Modus fr die Uhrzeit knnen Sie die Tageszeit Ihres Armbandempfngers und die zwei unterschiedlichen Zeitzonen einstellen. Die Funktion der zwei Zeitzonen kann z. B. auf Reisen genutzt werden, um die Uhrzeit zu Hause vor einem Telefonanruf zu prfen. 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie die Start-Taste erneut. WatchSet ALARM wird angezeigt. 3. Drcken Sie die Up -Taste. WatchSet TIME wird angezeigt.

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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4. Fahren Sie durch Drcken der Start-Taste mit folgenden Schritten fort:
Displayanzeige: Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. Up / Down whlen Sie die Zeitzone (1 oder 2). Up / Down whlen Sie den blinkenden 12- oder 24Stunden-Modus. Up / Down whlen Sie AM (vor 12 Uhr mittags) oder PM (nach 12 Uhr mittags). Up / Down stellen Sie die blinkenden Stunden ein. Up / Down stellen Sie die blinkenden Minuten ein. Drcken Sie die Start-Taste, um Ihre Wahl zu besttigen. Start Start (Wenn Sie den 24-Stunden-Modus whlen, berspringen Sie Schritt 7.) Start

5. Time 1 SET 6. SET 12/24H

7. SET AM/PM (wenn Sie den 12-Stunden-Modus gewhlt haben) 8. SET HOURS 9. SET MIN

Start Start

Um eine weitere Zeitzone einzustellen, beginnen Sie wieder mit Schritt 5. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

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EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

4.1.3 EINSTELLEN DES DATUMS (DATE) 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie die Start-Taste. WatchSet ALARM wird angezeigt. 3. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis WatchSet DATE angezeigt wird. 4. Drcken Sie nochmals die Start-Taste und fahren Sie mit folgenden Schritten fort:
Displayanzeige: Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. Up / Down whlen Sie den blinkenden Tag oder Monat (12-Stunden-Modus). Up / Down whlen Sie den blinkenden Monat oder Tag (12-Stunden-Modus). Up / Down whlen Sie das blinkende Jahr. Drcken Sie die Start-Taste, um die Auswahl zu besttigen. Start

5. Date DD.MM.YY oder MM.DD.YY (beim 12-Stunden-Modus) 6. MM (Monat) oder DD (Tag: 12-Stunden-Modus).

Start

7. YY (Jahr)

Start

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt. 4.1.4 EINSTELLEN DER ERINNERUNGS-FUNKTION (REMINDER) Stellen Sie fnf Alarmzeiten fr wichtige Events, Meetings oder andere Termine whrend eines Tages ein. 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie die Start-Taste erneut. WatchSet ALARM wird angezeigt.
EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT) 63

3. Drcken Sie die Down -Taste. WatchSet REMINDER wird angezeigt. 4. Drcken Sie nun die Start-Taste und folgen Sie nachstehenden Schritten:
Displayanzeige: Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. Up / Down whlen Sie eine der fnf Alarmzeiten (Termine). Up / Down schalten Sie die Erinnerungs-Funktion ein oder aus. Drcken Sie die Start-Taste, um Ihre Auswahl zu besttigen. Start

5. Remind1

6. SET ON oder OFF

Start (Wenn Sie aus (OFF) whlen, berspringen Sie die nchsten Schritte fr die Einstellung der Alarmzeiten (Termine).)

Im 24-Stunden-Modus stellen Sie Tag, Monat, Jahr, Stunden und Minuten oder im 12-Stunden-Modus: Monat, Tag, Jahr, AM/PM, Stunden und Minuten mit der Up - oder Down -Taste ein. Drcken Sie nach jeder Auswahl die Start-Taste zur Besttigung. Wenn Sie eine weitere Alarmzeit (Termin) einstellen mchten, beginnen Sie wieder mit Schritt 5. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt. Sie knnen die Alarmzeiten (Termine) auch mit Text/Beschreibung und Uhrzeit mit der Polar Precision Performance Software auf Ihren Armbandempfnger bertragen. Weitere Informationen erhalten Sie in der separaten Toolkit Gebrauchsanleitung. So funktioniert die Erinnerungs-Funktion Die Erinnerungs-Funktion wird in allen Modi angezeigt. Wenn das Alarmsignal ertnt, wird die Nummer der Alarmzeit (Termin) (oder der Text, vorausgesetzt Sie haben ihn mit dem PC eingestellt) angezeigt. Wenn Sie den Alarm nicht durch Drcken der Start-, Stop-, Up - oder Down -Taste ausschalten, ertnt dieser fr eine Minute.
64 EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

4.2 DATEIEN
Es gibt drei Datei-Typen fr die Aufzeichnung von Informationen in Ihrem Armbandempfnger: Automatischer Speicher (Auto Log): beinhaltet Hhen- oder Luftdruckinformationen der letzten zwei Wochen, die automatisch und kontinuierlich gespeichert werden, abhngig davon, welche Funktion Sie benutzt haben. Aufzeichnungs-Datei (Action File): beinhaltet die Informationen, die Sie whrend Ihrer Aktivitt gespeichert haben. Saisonale Gesamtwerte (Season Total Values): beinhaltet die kumulierten und maximalen Werte Ihrer aufgezeichneten Aktivitten. 4.2.1 AUTOMATISCHER SPEICHER (AUTO LOG) Der automatische Speicher ermglicht die Ansicht der gespeicherten Hhen- und Luftdruckinformationen der letzten zwei Wochen, ohne dass eine Aufzeichnung der Aktivitt ntig ist. Der Speicher eignet sich besonders dafr, die Hhen einer langen Wanderung oder den Wettertrend zu verfolgen. Der Armbandempfnger zeichnet alle 15 Minuten kontinuierlich die Hhen- oder Luftdruckinformation in einem zwei-Wochen-Speicher auf, genannt Auto Log. Sie mssen dafr nicht die Aufzeichnung starten. Wenn der Speicher voll ist, werden die ltesten Informationen automatisch berschrieben. Abrufen der Auto Log Informationen 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie die Up -Taste. Menu FILES wird angezeigt. 3. Drcken Sie die Start-Taste. Files AUTO LOG wird angezeigt.
EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT) 65

Start drcken AUTO LOG Up drcken ACTION FILE Up drcken SEASON TOT.

4. Drcken Sie die Start-Taste erneut. Die neuesten Informationen (END) werden angezeigt: Das grafische Hhenoder Luftdruckprofil Es ist die aktuellste gespeicherte Information. Datum, vorausgesetzt es wurde aufgezeichnet. Uhrzeit, vorausgesetzt die Information wurde aufgezeichnet (beim 12-Stunden-Modus werden abwechselnd A oder P und die Uhrzeit angezeigt, A= AM und P= PM).
Hinweis: END/START zeigt den Anfangs- und Endpunkt des aufgezeichneten grafischen Trends.

. END zeigt den letzten Wert der Grafik an.

5. Nutzen Sie die Up - oder Down -Taste, um in den aufgezeichneten Informationen zu blttern. Der grafische Anzeiger bewegt sich, um den aktuell angezeigten Wert in der Grafik, das Datum und die Uhrzeit der Aufzeichnung zu zeigen.

Wenn der Anzeiger an einer Stelle ist, wo der Hhenmesser aktiviert war, werden nur die Hheninformationen angezeigt.
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Wenn der Anzeiger an einer Stelle ist, wo nur der Luftdruckmesser aktiviert war, werden nur die Informationen des Luftdrucks angezeigt.

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

6. Um detailliertere Informationen eines bestimmten Tages zu erhalten, drcken Sie die Start-Taste, um die Informationen des Tages anzusehen. Die folgende Information wird angezeigt: Hhen- oder Luftdruckprofil. Hhe oder Luftdruck zum Zeitpunkt der Informationsaufzeichnung. Abwechselnd werden Uhrzeit und Datum der Aufzeichnung angezeigt. 7. Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um in den Informationen, die alle 15 Minuten aufgezeichnet wurden, zu blttern. 8. Drcken Sie die Stop-Taste, um zu Schritt 5. zurckzukehren. 9. Um eine Aufzeichnungs-Datei anzuschauen, drcken Sie die Stop-Taste erneut. Drcken Sie die Up -Taste. Files ACTION FILE wird angezeigt. Fahren Sie nun im nchsten Abschnitt unter 5. fort. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

1500 m entsprechen 4921 ft.

4.2.2 AUFZEICHNUNGS-DATEI (ACTION FILE) In der Aufzeichnungs-Datei knnen Sie Ihre Herzfrequenz, Ihren Energieverbrauch und Ihre Leistungsdaten, die whrend der Aufzeichnung Ihrer Aktivitt gespeichert wurden, anschauen. Der Armbandempfnger speichert die Informationen Ihrer Aktivitt in einer Aufzeichnungs-Datei, sobald Sie die Aufzeichnung Ihrer Aktivitt im Haupt-Modus Action starten. Dabei wird eine Aufzeichnungs-Datei erstellt. Je hher die Dateinummer, desto aktueller die Datei. Sie knnen maximal 100 Dateien aufzeichnen. Das ausgewhlte Speicherintervall und die Dauer der Informationsaufzeichnung in einer Trainingsdatei beeinflussen die Anzahl der speicherbaren Dateien. Weitere Informationen auf Seite 79.
EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT) 67

Anschauen der Aufzeichnungs-Datei (Action File) 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie die Up -Taste. Menu FILES wird angezeigt. 3 Drcken Sie die Start-Taste. Files AUTO LOG wird angezeigt. 4. Drcken Sie die Up -Taste. Files ACTION FILE wird angezeigt. 5. Drcken Sie die Start-Taste. Die letzte Trainingsdatei wird angezeigt:

Nummer der Aufzeichnungs-Datei Datum und Uhrzeit der Aufzeichnung


Hinweis: Wenn der Armbandempfnger: File Rec ACTIVE anzeigt, speichern Sie gerade eine Datei. Stoppen Sie die Aufzeichnung der Aktivitt, um die Trainingsdatei anzuschauen.

6. Whlen Sie mit der Up - oder Down -Taste die gewnschte Datei aus.
Hinweis: Wenn Sie die Up -Taste drcken, erscheint zuerst Delete ALL FILES ? Weitere Informationen auf Seite 74. Drcken Sie die Up -Taste, um die erste Aufzeichnungs-Datei anzuschauen.

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EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

7. Schauen Sie sich die aufgezeichneten Informationen einer Datei an. Drcken Sie hierfr die Start-Taste, um eine Datei zu ffnen. Blttern Sie mit der Up - oder Down -Taste in den aufgezeichneten Informationen. Im Beispiel wurde mit der Up -Taste geblttert.
Gespeicherte Informationen in der Aufzeichnungs-Datei

Dauer der gespeicherten Aktivitt.

Maximale (MAX) und durchschnittliche (AVG) Herzfrequenz-Werte im Wechsel.

abwechselnd Limits INZONE, ABOVE, BELOW Calories KCAL Slope COUNT

Zeit innerhalb, oberhalb und unterhalb Ihrer Zielzone whrend der Aktivitt. Herzfrequenz-Grenzwerte. Gesamter Kalorienverbrauch whrend der Aktivitt. Gesamtzahl der Geflle.*

*Diese Werte werden nicht angezeigt, wenn der Luftdruckmesser aktiviert war. Der Armbandempfnger wertet automatisch eine Abstiegsrate von mindestens 50 Metern als Geflle.

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

69

Gespeicherte Informationen in der Aufzeichnungs-Datei

Gesamter Anstieg in Metern.

Abwechselnd werden maximale und durchschnittliche Anstiegsrate* in Metern pro Minute (M/MIN) angezeigt.

Gesamter Abstieg in Metern.

Abwechselnd werden maximale und durchschnittliche Abstiegsrate* in Metern pro Minute (M/MIN) angezeigt.

*Diese Werte werden nicht angezeigt, wenn der Luftdruckmesser

aktiviert war.

70

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

Gespeicherte Informationen in der Aufzeichnungs-Datei Altitude MAX/MIN Markers File Delete ? Hchste und niedrigste Hhenangabe *. Lesen Sie auf Seite 72, wie Sie die gespeicherten Marker anschauen knnen. Lesen Sie auf Seite 73, wie Sie diese Datei lschen knnen.

*Diese Werte werden nicht angezeigt, wenn der Luftdruckmesser

aktiviert war.

Durch Drcken der Stop-Taste beenden Sie die Ansicht der Datei-Details und kehren zu der Datei-bersicht zurck (Siehe Schritt 6.) Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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Gespeicherte Marker anschauen (Marker) Die Marker werden auf zwei verschieden Arten in der Aufzeichnungs-Datei gespeichert: Manuell: Sie haben einen Schnappschuss/eine Momentaufnahme gemacht. Automatisch: Der Armbandempfnger zeichnet automatisch einen Marker auf, wenn - Sie die Aufzeichnung einer Aktivitt starten (die Hhe oder der Luftdruck reduziert auf Meereshhe wird aufgezeichnet). - Sie den Hhen- oder Luftdruckmesser aktivieren oder kalibrieren. - Sie Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte wechseln, Sie den Kompass zur Orientierung nutzen (eine Peilung vornehmen) oder wenn der Armbandempfnger eine Steigung, die Sie bewltigt haben registriert. Sehen Sie sich die Abbildungen an. 1. Drcken Sie in der Ansicht Markers die Start-Taste, um die Liste der Marker anzuschauen. Der erste Marker ist ein automatisch gespeicherter Marker, Autom. 1, der die Hhe oder den Luftdruck reduziert auf Meereshhe beim Starten der Aufzeichnung der Aktivitt speichert. 2. Mit der Up - oder Down -Taste knnen Sie den gewnschten Marker auswhlen. Die folgenden Informationen erscheinen abwechselnd auf dem Display: Zwischenzeit (SPLIT), Uhrzeit (TIME) und Datum (DATE) des gespeicherten Markers.

Marker zeigt die manuell gespeicherten Marker an. Autom. wird auf dem Display angezeigt, wenn ein Marker automatisch gespeichert wurde. 3. Um die Details eines Markers anzuschauen, drcken Sie die Start-Taste. Die Informationen eines Markers knnen am besten mit der Software ausgewertet werden. Weitere Informationen erhalten Sie in der Online-Hilfe der Polar Precision Performance Software.
72 EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

4. Drcken Sie die Stop-Taste, um die Ansicht der Marker zu verlassen. Fahren Sie mit der Ansicht der Informationen der Aufzeichnungs-Datei fort. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Je hher die Markernummer, desto aktueller der Marker. Der Armbandempfnger zeichnet bis zu 255 Marker in einer Datei auf.

Lschen von Dateien Sie knnen Speicherplatz durch Lschen von Dateien schaffen. Bevor Sie Dateien lschen, bertragen Sie diese (sofern gewnscht) in die Polar Precision Performance Software. Einmal gelscht kann die Datei nicht wiederhergestellt werden. 1. 2. 3. 4. Drcken Sie von dem Display Files ACTION FILE ausgehend die Start-Taste. Nutzen Sie die Up - oder Down -Taste, um in den Dateien zu blttern und die gewnschte Datei auszuwhlen. Drcken Sie die Start-Taste, um den Action File mit der gewnschten Nummer zu ffnen. Drcken Sie kurz so oft die Down -Taste, bis File DELETE ? angezeigt wird. Wenn Sie die Datei nicht lschen mchten, brechen Sie die Lschung durch Drcken der Up - oder Down -Taste ab. Sie knnen mit der Ansicht der Informationen in der Aufzeichnungs-Datei fortfahren. 5. Zum Lschen drcken Sie die Start-Taste. Der Armbandempfnger fragt: Are you SURE? (Sind Sie sicher?) 6. Um die Datei zu lschen, drcken Sie die Start-Taste erneut. File DELETED (Datei gelscht) wird angezeigt. Alternativ knnen Sie durch zweimaliges Drcken der Stop-Taste das Lschen der Datei abbrechen. Der Armbandempfnger kehrt zu dem Display ActionFile zurck. Beginnen Sie wieder mit Schritt 2, wenn Sie weitere Dateien lschen mchten. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Sie knnen den freien Speicherplatz in dem Haupt-Modus Action abrufen.

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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Lschen aller Dateien 1. Drcken Sie vom Display Files ACTION FILE ausgehend die Start- und dann die Up -Taste. 2. Der Armbandempfnger fragt: Delete ALL FILES ? Wenn Sie nicht alle Dateien lschen mchten, drcken Sie die Up oder Down -Taste. Sie knnen dann in den Informationen der Aufzeichnungs-Dateien blttern. 3. Um alle Dateien zu lschen drcken Sie die Start-Taste. Der Armbandempfnger fragt: Are you SURE? (Sind Sie sicher?) 4. Drcken Sie die Start-Taste erneut, um alle Dateien zu lschen. Files DELETED (Dateien gelscht) wird angezeigt. Alternativ knnen Sie das Lschen abbrechen, indem Sie die Stop-Taste zweimal drcken. Der Armbandempfnger kehrt zu dem Display Files ACTION FILE zurck. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt. 4.2.3 SAISONALE GESAMTWERTE (SEASON TOT.) Nutzen Sie die Datei Saisonale Gesamtwerte als wchentliche/monatliche bersicht Ihrer Trainingswerte. Die Gesamtwerte werden automatisch aktualisiert, wenn die Aufzeichnung einer Aktivitt gestoppt wird. Diese Funktion bringt Ihre kumulierten und maximalen Werte, ausgehend von dem letzten Reset (Zurcksetzen), auf den neuesten Stand. Sie knnen die Werte manuell oder mit dem Computer auf Null zurcksetzen. Abrufen der Saisonalen Gesamtwerte 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie die Up -Taste. Menu FILES wird angezeigt. 3. Drcken Sie die Start-Taste erneut. Files AUTO LOG wird angezeigt. 4. Drcken Sie die Down -Taste. Files SEASON TOT. wird angezeigt. 5. Drcken Sie in diesem Men Saisonale Gesamtwerte die Start-Taste. Der gesamte Kalorienverbrauch (Tot.Kcal) wird angezeigt.

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EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

6. Nutzen Sie die Up - oder Down -Taste, um in folgenden Informationen zu blttern. In dem Beispiel wurde die Up -Taste verwendet:
Saisonale Gesamtwerte Das Datum des letzten Resets des gesamten Kalorienverbrauchs. Der gesamte Kalorienverbrauch seit dem letzten Reset (also die Kalorien, die seit dem angezeigten Datum bis heute verbrannt wurden). Ihre Herzfrequenz muss whrend der Aufzeichnung der Aktivitt gemessen werden, um den gesamten Kalorienverbrauch zu aktualisieren. Hierzu mssen Sie den Sender tragen.

Das Datum des letzten Resets der Anzahl der Steigungen. Die kumulierte Anzahl der Geflle seit dem letzten Reset* (also die Geflle, die seit dem angezeigten Datum bis heute berwunden wurden).

Das Aufzeichnungsdatum der maximalen Anstiegsrate. Maximale Anstiegsrate in Metern pro Stunde bzw. Minute (M/H bzw. M/MIN).*

*Der Hhenmesser muss whrend der Aufzeichnung der Aktivitt aktiviert sein, um diese Werte zu aktualisieren. Der Wert wird nicht aktualisiert, wenn der Luftdruckmesser aktiviert war.
EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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Saisonale Gesamtwerte Das Aufzeichnungsdatum der maximalem Abstiegsrate. Maximale Abstiegsrate in Metern pro Stunde bzw. Minute (M/H bzw. M/MIN).*

Das Datum des letzten Resets der gesamten Aufstiegshhe. Die kumulierte Aufstiegshhe in Metern seit dem letzten Reset* (also die kumulierte Aufstiegshhe, die seit dem angezeigten Datum bis heute gespeichert wurde).

Datum des letzten Resets der gesamten Abstiegshhe. Die kumulierte Abstiegshhe in Metern seit dem letzten Reset* (also die kumulierte Abstiegshhe, die seit dem angezeigten Datum bis heute gespeichert wurde).

* Der Hhenmesser muss whrend der Aufzeichnung der Aktivitt eingeschaltet sein, damit diese Werte aktualisiert werden. Der Wert wird nicht aktualisiert, wenn der Luftdruckmesser eingeschaltet war.
76 EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

Saisonale Gesamtwerte Das Aufzeichnungsdatum der maximalen Hhe wird angezeigt. Maximale Hhe in Metern.*

* Der Hhenmesser muss whrend der Aufzeichnung der Aktivitt eingeschaltet sein, damit diese Werte aufgezeichnet werden. Der Wert wird nicht aktualisiert, wenn der Luftdruckmesser aktiviert war.

7. Um die Ansicht der Werte zu verlassen, drcken Sie die Stop-Taste. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Sie knnen zustzliche Informationen, die nicht in dem Armbandempfnger angezeigt werden, mit der Polar Precision Performance Software abrufen, nachdem Sie die Daten der Aufzeichnungs-Datei auf Ihren Computer bertragen haben. Weitere Informationen erhalten Sie in der separaten Toolkit Gebrauchsanleitung.

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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Verwenden der zuletzt aufgezeichneten maximalen Hhe in den Saisonalen Gesamtwerten: Wenn der Hhenmesser einen falschen maximalen Wert anzeigt, knnen Sie die vorherige aufgezeichnete Maximalhhe verwenden. 1. Drcken Sie von der Anzeige Altitude MAX ausgehend die Start-Taste, um die Verwendung der vorherigen Maximalhhe zu starten. Der Armbandempfnger zeigt: Altitude RESET ? 2. Drcken Sie die Up -Taste. Ihre vorherige Maximalhhe wird angezeigt. Der Armbandempfnger fragt: Altitude RETURN OLD (Wollen Sie zu der vorherigen Maximalhhe zurckkehren). 3. Drcken Sie die Start-Taste. Der Armbandempfnger fragt: Are you SURE? (Sind Sie sicher?) 4. Wenn Sie sicher sind, drcken Sie die Start-Taste. Alternativ knnen Sie die Stop-Taste drcken, um den Reset abzubrechen. Reset/Zurcksetzen der Saisonalen Gesamtwerte auf Null Nutzen Sie die Saisonalen Gesamtwerte als Saisonalen (oder wchentlichen/monatlichen) Zhler Ihrer gesamten Trainingswerte und setzen Sie diese einmal pro Saison/Woche/Monat auf Null zurck. Einmal zurckgesetzt, kann ein Wert nicht wiederhergestellt werden. Beginnen Sie mit einem beliebigen Wert aus der vorherigen Tabelle (Tot.Kcal, Slopes, Vert.Speed MAX, Vert.Speed MAX, Ascent, Descent oder Altitude MAX). 1. Drcken Sie die Start-Taste, um den gewnschten Wert zurckzusetzen. Der Armbandempfnger fragt: RESET ? (auf Null zurcksetzen?) 2. Drcken Sie die Start-Taste. Der Armbandempfnger fragt: Are you SURE? (Sind Sie sicher?) 3. Wenn Sie sicher sind, dass Sie den Wert auf Null zurcksetzen wollen, drcken sie die Start-Taste. Alternativ knnen Sie die Stop-Taste drcken, um den Reset abzubrechen.

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EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

4.3 EINSTELLUNGEN (SETTINGS)


In dem Men Einstellungen knnen Sie manuelle Eingaben bezglich Speicher, Benutzer und Armbandempfnger vornehmen. Sie knnen ebenso die Einstellungen mit der Polar Precision Performance Software vorbereiten und vom Computer auf Ihren Armbandempfnger bertragen. Weitere Informationen finden Sie in der separaten Toolkit Gebrauchsanleitung.
Hinweis: Sie knnen keine Eingaben in dem Men Einstellungen vornehmen, wenn Sie sich im Aufzeichnungs-Modus befinden.
Start drcken MEMORY Up drcken USER Up drcken GENERAL

4.3.1 EINSTELLEN DES SPEICHERINTERVALLS (MEMORY RATE) Die verfgbare Speicherkapazitt des Armbandempfngers hngt von dem ausgewhlten Speicherintervall ab (5, 15 oder 60 Sekunden oder 5 Minuten). Der freie Speicherplatz betrgt 660 Stunden oder 100 Aufzeichnungs-Dateien abhngig von dem gewhlten Speicherintervall. Je kleiner das Speicherintervall, desto schneller ist der Speicher voll. Wenn der Speicher voll ist, knnen Sie mit Ihrer Aktivitt fortfahren, jedoch wird diese nicht mehr in der AufzeichnungsDatei aufgezeichnet. Verwenden Sie das 5-mintige Speicherintervall, wenn Sie Informationen ohne HerzfrequenzMessung aufzeichnen, wenn Sie z. B. in einem Gelnde mit geringen Hhenunterschieden wandern. Wenn die Hhenunterschiede stark variieren oder Sie in groen Hhen klettern, ist die Aufzeichnung Ihrer Herzfrequenz ntzlich, um die Anpassungen Ihres Krpers auf die Hhe und/ oder Auf- und Abstiegsrate zu beobachten. Verwenden Sie in diesem Fall ein kleineres Speicherintervall, um mglichst viele genaue Daten zu speichern. Durch die Auswahl eines kleineren Speicherintervalls erhalten Sie auch bei der Auswertung mit der Polar Precision Performance Software detailliertere Daten.
EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT) 79

Die nachfolgende Tabelle beinhaltet einige Empfehlungen fr die Verwendung der Speicherintervalle whrend verschiedenen Aktivitten:
Aktivitt Speicherintervall

Abfahrtski - weniger als ein Tag Mountainbiking - kurze Einheit, hhere Intensitt Kajak/Wildwassersport Navigation mit dem Hhenmesser Skilanglauf Mountainbiking - lngere Einheit Wandern in steilem Gelnde Lange Trainingseinheiten- mit Aufzeichnung der Herzfrequenz ber einen lngeren Zeitraum

5s (maximale Speicherkapazitt 11 Std.)

15 s (maximale Speicherkapazitt 33 Std.)

60 s (maximale Speicherkapazitt 132 Std.)

Aufzeichnung ohne Herzfrequenz

5 min (maximale Speicherkapazitt 660 Std.)

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1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste, um in das Men Einstellungen (SETTINGS) zu gelangen. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Menu SETTINGS angezeigt wird. 3. Drcken Sie die Start-Taste. Settings MEMORY wird angezeigt. 4. Drcken Sie die Start-Taste erneut. Die nachfolgende Information wird angezeigt:

Speicherintervall restliche Speicherkapazitt bei gewhltem Speicherintervall

5. Fahren Sie mit den Speicher-Einstellungen mit folgenden Schritten fort: Displayanzeige: Memory RATE SET Drcken Sie die Up - oder Down Taste, um das blinkende Speicherintervall auszuwhlen. Drcken Sie die Start-Taste, um die Auswahl zu besttigen. Die zur Verfgung stehende Speicherkapazitt (Memory LEFT) wird in Stunden fr einige Sekunden auf dem Display angezeigt. Der Armbandempfnger kehrt zu dem Display Settings MEMORY zurck.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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4.3.2 EINSTELLEN DER BENUTZERINFORMATIONEN (SETTINGS USER) Durch die Eingabe Ihrer persnlichen Daten stellen Sie sicher, dass die Kalorienmessung und der Fitness-Test mit der hchsten Genauigkeit arbeiten. 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Menu SETTINGS angezeigt wird. 3. Drcken Sie die Start-Taste. Settings MEMORY wird angezeigt. 4. Drcken Sie die Up -Taste. Settings USER wird angezeigt. 5. Drcken Sie die Start-Taste, um die Benutzerinformationen einzugeben und fahren Sie mit folgenden Schritten fort:
Displayanzeige: Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. Drcken Sie die START-Taste, um den Wert zu besttigen.

6. Weight (Gewicht): Geben Sie die Kilogramm (KILOGRAM) oder Pfund ein (POUNDS)

Up

/ Down

Start

Hinweis: Die Maeinheiten des Gewichts und der Gre hngen von Ihrer Auswahl in den Einstellungen der Maeinheiten ab. Wenn Sie die falschen Maeinheiten ausgewhlt haben, knnen Sie diese immer noch durch Drcken und Halten der Light-Taste ndern. Wenn Sie die Einstellungen ndern mchten, drcken Sie die Stop-Taste und beginnen Sie wieder mit Schritt 4.

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EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

Displayanzeige: 7. Height (Gre): Geben Sie die CM oder FT/INCH (wenn Sie Units 2 ausgewhlt haben) ein. 8. Birthday (Geburtsdatum): DD (Tag eingeben) oder MM (Monat eingeben, wenn Sie den 12-Stunden-Modus gewhlt haben) MM (Monat eingeben) oder DD (Tag eingeben, wenn Sie den 12-Stunden-Modus gewhlt haben) YY (Jahr eingeben) 9. Sex SET (Geschlecht): Geben Sie mnnlich (MALE) oder weiblich (FEMALE) ein. 10. Activity (Aktivitt): Whlen Sie LOW, MODERATE, HIGH oder TOP (lesen Sie hierzu die Anleitung auf Seite 85). 11. VO2 max SET Der Armbandempfnger schlgt einen Wert von 36 fr Frauen und 45 fr Mnner als Standard-Einstellung vor, wenn Sie diesen Wert zum ersten Mal einstellen. (lesen Sie hierzu die Anleitung auf Seite 86).

Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. Up / Down

Drcken Sie die Start-Taste, um Ihre Auswahl zu besttigen. Start

Up

/ Down

Start

Up

/ Down

Start

Up

/ Down

Start

Up

/ Down

Start

Up / Down whlen Sie Ihr Aktivittsniveau fr den Fitness-Test.

Start

Up / Down ndern Sie diesen Wert, wenn Sie Ihren exakten, in einem Leistungstest festgestellten Wert der aktuellen maximalen Sauerstoffaufnahme kennen.

Start

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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Displayanzeige:

Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. Up / Down ndern Sie diesen Wert, wenn Sie Ihren exakten, in einem Leistungstest festgestellten Wert der maximalen Herzfrequenz kennen.

Drcken Sie die Start-Taste, um Ihre Auswahl zu besttigen. Start

12. HR max SET Ihre altersbezogene maximale Herzfrequenz (220 - Lebensalter) wird als StandardEinstellung angezeigt, wenn Sie diesen Wert zum ersten Mal einstellen (lesen Sie hierzu die Anleitung auf Seite 86). 13. HR sit SET Ihre Herzfrequenz in sitzender Position (lesen Sie hierzu die Anleitung auf Seite 86).

Up / Down geben Sie Ihren Herzfrequenz-Wert in sitzender Position ein.

Start

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

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EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

Aktivittsniveau (Activity) Schtzen Sie Ihr durchschnittliches Langzeit-Aktivittsniveau ein. Wenn die nderung Ihrer regelmigen Aktivittsgewohnheiten maximal sechs Monate zurckliegt, sollten Sie die Beschreibung Ihres Aktivittsniveaus nicht ndern.
Aktivittsniveau Low (niedrig/gelegentlich) Beschreibung Sie nehmen gelegentlich an Outdoor Aktivitten oder anderen Sportarten teil, die eine schnellere Atmung und Schwitzen verursachen. Sie betreiben keinen regelmigen Sport. Sie nehmen 1/2-2 Stunde(n)/Woche an Outdoor Aktivitten oder anderen vergleichbaren Trainingsformen teil oder Ihre Arbeit erfordert eine mige krperliche Aktivitt. Beispiel: Sie laufen oder wandern 5-10 km/Woche. Sie nehmen 2-3 Stunden/Woche an verschiedenen Outdoor Aktivitten oder anderen vergleichbaren Trainingsformen teil. Sie nehmen gelegentlich an langen Outdoor Exkursionen (1-3 Tage) oder an Wettkmpfen teil. Beispiel: Sie laufen oder wandern 10-20 km/Woche. Sie nehmen mindestens 5 Mal pro Woche an verschiedenen Outdoor Aktivitten oder anderen vergleichbaren Trainingsformen teil. Sie trainieren, um Ihre Leistungsfhigkeit zu verbessern oder sich auf lange Outdoor Exkursionen vorzubereiten.

Moderate (mittel/regelmig)

High (hoch/engagiert)

Top (Wettkmpfer)

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max ml/kg/min) Der VO2max-Wert wird fr die Bestimmung des Kalorienverbrauchs genutzt. Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahmekapazitt Ihres Krpers whrend einer maximalen Belastung. Diese ist auch bekannt als maximale aerobe Kapazitt oder maximale Sauerstoffaufnahme/-verbrauch. VO2max ist ein hufig verwendeter Indikator fr die aerobe (kardiovaskulre) Fitness. Die aerobe Fitness gibt Auskunft darber, wie gut das kardiovaskulre System arbeitet und Sauerstoff im Krper transportiert und verarbeitet wird. Der genaueste Weg, Ihre individuelle VO2max zu bestimmen, ist eine Leistungsdiagnostik im Labor.
Hinweis: Wenn Sie diesen Wert nicht kennen, knnen Sie einen vergleichbaren Wert, Ihren OwnIndex, bestimmen, indem Sie den Polar Fitness-Test durchfhren. Weitere Informationen auf Seite 52.

Maximale Herzfrequenz (HRmax) Der HRmax-Wert wird ebenfalls fr die Bestimmung des Kalorienverbrauchs herangezogen. HRmax ist die hchste erreichte Herzfrequenz (Schlge pro Minute) whrend einer maximalen Belastung. HRmax ist ein ntzlicher Wert, um die Intensitt einer Aktivitt einzuordnen. Das genaueste Verfahren zur Bestimmung Ihrer individuellen maximalen Herzfrequenz HRmax ist eine Leistungsdiagnostik im Labor. Herzfrequenz in sitzender Position (HRsit) Auch der HRsit-Wert wird fr die Bestimmung des Kalorienverbrauchs herangezogen. Um den genauesten Kalorienverbrauch zu ermitteln, sollte die HRsit Ihre normale Herzfrequenz, wenn Sie keinerlei krperliche Aktivitt durchfhren (in sitzender Position), wiederspiegeln. Um die HRsit einfach zu bestimmen, setzen Sie sich hin und ziehen Sie Ihren Sender an. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Down -Taste, um Ihre Herzfrequenz abzulesen. Schauen Sie nach 2-3 Minuten auf Ihren Armbandempfnger. Dies ist Ihre HRsit. Um Ihre HRsit przise zu bestimmen, tragen Sie Ihren Outdoor Computer an einem ganz normalen Tag fr mehrere Stunden. Schreiben Sie gelegentlich, wenn Sie sitzen und sich nicht krperlich anstrengen, Ihren Herzfrequenz-Wert auf und errechnen Sie abends den Durchschnittswert.
86 EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

4.3.2 ALLGEMEINE EINSTELLUNGEN (GENERAL SETTINGS) Geben Sie die allgemeinen Einstellungen fr Ihren Armbandempfnger in dem Men Settings GENERAL ein. Sie knnen folgende Informationen einstellen: Ihre persnlichen Herzfrequenz-Grenzwerte. Bei dem AXN700 knnen Sie 3 verschiedene Herzfrequenz-Zielzonen einstellen. Maeinheiten der Messungen. Vertikale Geschwindigkeit, d. h. die Auf- oder Abstiegsrate in Minuten oder Stunden. Animation/Intro der Haupt-Modi ein- oder ausschalten. Tasten- und Aktivittstne des Armbandempfngers ein- oder ausschalten. Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte fr den Zielzonenalarm (Set HR LIMITS) Sie knnen durch das Einstellen des unteren und oberen Herzfrequenz-Grenzwertes eine persnliche Herzfrequenz-Zielzone erstellen. Diese Funktion hilft Ihnen, einen bestimmten Intensittslevel je nach Ihren Trainingszielen beizubehalten. Die Standard-Einstellung fr die Herzfrequenz-Zielzone ist 80-160 Schlge/Minute. Ihre Zielzone kann auch als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (HRmax) ausgedrckt werden. Wenn Ihre maximale Herzfrequenz 200 Schlge/Minute betrgt, entsprechen z.B. 60 %-85 % der HRmax 120-170 Schlgen/Minute. Sie knnen jedoch auch Ihre individuellen Werte eingeben. Weitere Informationen ber die maximale Herzfrequenz finden Sie auf Seite 84. 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Menu SETTINGS angezeigt wird. 3. Drcken Sie nun die Start-Taste. Settings MEMORY wird angezeigt. 4. Drcken Sie die Down -Taste. Settings GENERAL wird angezeigt. 5. Drcken Sie die Start-Taste. Set HR LIMITS wird angezeigt.
EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT) 87

Start drcken HR LIMITS Up drcken UNITS Up drcken VERT.SPEED Up drcken INTRO Up drcken SOUND

6. Drcken Sie die Start-Taste, um Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte zu bestimmen und befolgen Sie nachstehende Schritte:
Displayanzeige: Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. Up / Down whlen Sie Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte aus, die Sie einstellen mchten (1, 2 oder 3). Drcken Sie die Start-Taste, um Ihre Auswahl zu besttigen. Start besttigen Sie Ihre Wahl.

Nur bei dem Modell AXN700: HR Limits 1, 2 oder 3

7. Limit High: SET ON/OFF

Up / Down schalten Sie die obere Grenze ein oder aus. Up / Down stellen Sie den oberen Wert ein.

SET LIMIT

Start Wenn Sie die obere Grenze ausschalten, fahren Sie mit Schritt 8 fort. Start

8. Limit Low: SET ON/OFF

Up / Down schalten Sie den unteren Wert ein oder aus. Up / Down stellen Sie den unteren Wert ein. Der untere Wert kann nicht grer als der obere Wert sein.

SET LIMIT

Start Wenn Sie die untere Grenze ausgeschaltet haben, berspringen Sie die nchsten Schritte. Start

Um weitere Herzfrequenz-Grenzwerte einzustellen, beginnen Sie wieder bei Schritt 6. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt. Weitere Informationen ber die Funktionsweise des Zielzonenalarms auf Seite 35.
Hinweis: Wenn Sie die Herzfrequenz-Grenzwerte ausschalten, ertnt kein Zielzonenalarm im Haupt-Modus Action und es werden keine Limit-Werte in der Action-Datei ermittelt.
88 EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

Tipp: Verwendung der Herzfrequenz-Grenzwerte Wenn Sie sich auf Outdoor Aktivitten vorbereiten, sollten Sie bedenken, dass hrter nicht immer besser bedeutet. Passen Sie die Intensitten Ihres Trainings an Ihre Ziele und Ihren Fitness-Zustand an. Trainieren Sie mit leichter und moderater Intensitt (60-70 % Ihrer HRmax) und ab und zu mit einer hheren Intensitt. Je lnger die geplante Aktivitt, desto niedriger die Intensitt. Weitere Informationen ber die Zielzonen und ein persnliches Trainingsprogramm erhalten Sie unter www.PolarOutdoorGuide.com.

Einstellen der Maeinheiten (Set Units) Die Einstellung der Maeinheiten wirkt sich auf folgende Funktionen aus:
Units 1 Persnliche Daten kg cm m hPa m/min m/h C Units 2 lb ft ft inHg ft/min ft/h F

Hhe Luftdruck Vertikale Aufstiegs- und Abstiegsgeschwindigkeit* Temperatur

*Um die Rate fr die vertikale Geschwindigkeit zu ndern, beachten Sie bitte den nchsten Abschnitt.

1. 2. 3. 4.

Drcken Sie ausgehend vom Haupt-Modus Uhrzeit die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Menu SETTINGS angezeigt wird. Drcken Sie die Start-Taste. Settings MEMORY wird angezeigt. Drcken Sie die Down -Taste. Settings GENERAL wird angezeigt.
EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT) 89

5. Drcken Sie die Start-Taste. Set HR LIMITS wird angezeigt. 6. Drcken Sie die Up -Taste. Set UNITS wird angezeigt. 7. Drcken Sie die Start-Taste und folgen Sie den nachstehenden Schritten: 8. Displayanzeige: Units 1: M/HPA/C oder 2: FT/INHG/F Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um den blinkenden Wert fr Units 1 oder 2 einzustellen. Drcken Sie die Start-Taste, um die Wahl zu besttigen.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Sie knnen auch die Funktion Unit Converter der Polar Precision Performance Software nutzen, um die Maeinheiten umzustellen, z. B., von Meter auf Fu fr die Hhenangabe.

Einstellen der vertikalen Geschwindigkeitsrate (Set VERT.SPEED) Die Einstellung der vertikalen Geschwindigkeitsrate fr den Auf- oder Abstieg kann in Metern pro Minute oder Stunde angezeigt werden. Sie knnen Ihre Auf- oder Abstiegsgeschwindigkeit beobachten, wenn der Hhenmesser im Haupt-Modus Alti aktiviert ist.
Vertikale Geschwindigkeitsrate Rate pro Minute Verwenden Sie diese, wenn... ...schnelle Hhenvernderungen erwartet werden, wie beim Ski fahren oder Mountainbiking. ...Sie in einem Gelnde ohne steile Berge wandern.

Rate pro Stunde

90

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Menu SETTINGS angezeigt wird. Drcken Sie die Start-Taste. Settings MEMORY wird angezeigt. Drcken Sie die Down -Taste. Settings GENERAL wird angezeigt. Drcken Sie die Start-Taste. Set HR LIMITS wird angezeigt. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Set VERT.SPEED angezeigt wird. Drcken Sie die Start-Taste, um die Rate fr die vertikale Geschwindigkeit einzustellen: 8. Displayanzeige: Vert. speed RATE SET M oder FT Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um die vertikale Geschwindigkeit pro Minute (Min) oder Stunde (Hour) auszuwhlen. Drcken Sie die Start-Taste, um die Auswahl zu besttigen.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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Ein- und Ausschalten der Animation/des Intros (Intro On/OFF) Wenn Sie in den Haupt-Modi blttern, erscheint fr einige Sekunden eine Animation, bevor Sie in das Display des HauptModus gelangen. Wenn Sie nicht mchten, dass das Intro angezeigt wird, knnen Sie dies auch ausschalten.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Menu SETTINGS angezeigt wird. Drcken Sie die Start-Taste. Settings MEMORY wird angezeigt. Drcken Sie die Down -Taste. Settings GENERAL wird angezeigt. Drcken Sie die Start-Taste. Set HR LIMITS wird angezeigt. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Set INTRO angezeigt wird. Drcken Sie die Start-Taste, um die Animation ein- oder auszuschalten. 8. Displayanzeige: Set INTRO On oder OFF Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um das Intro ein- oder auszuschalten. Drcken Sie die Start-Taste, um Ihre Auswahl zu besttigen.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

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EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

Ein- und Ausschalten des Aktivitts-/Tasten-Signaltons (Sound On/OFF) Der Aktivitts-/Tasten-Signalton beinhaltet den Tasten-Signalton, Herzfrequenz-Zielzonenalarm und Start und Stop der Stoppuhr sowie des CountDown- und Action-Timers. Dazu gehren nicht der Alarm/Wecker (tgliche Alarm-Funktionen und Termine), Hhenalarm, Speicher voll"-Alarm und der Fitness-Test-Alarm 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down - Taste, bis Menu SETTINGS angezeigt wird. Drcken Sie die Start-Taste. Settings MEMORY wird angezeigt. Drcken Sie die Down -Taste. Settings GENERAL wird angezeigt. Drcken Sie die Start-Taste. Set HR LIMITS wird angezeigt. Drcken Sie die Down -Taste. Set SOUND wird angezeigt. Drcken Sie die Start-Taste, um die Tne ein- oder auszuschalten: Displayanzeige: Set SOUND On oder OFF Drcken Sie die Up - oder Down - Taste, um die Tne ein- oder auszuschalten. Drcken Sie die Start-Taste, um Ihre Auswahl zu besttigen.

Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.
Hinweis: Die Tne des Armbandempfngers werden ausgeschaltet, wenn das Batteriesymbol weiterhin, wenn er eingeschaltet wurde, bevor das Batteriesymbol erscheint. angezeigt wird. Der Alarm/Wecker funktioniert jedoch

EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

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4.4 STOPPUHR
Nutzen Sie die Stoppuhr, wenn Sie die Dauer eines Ereignisses mit Zwischenzeiten beobachten/dokumentieren mchten, z. B. whrend eines Gelndelaufs oder wenn Sie wissen mchten, wie lange es dauert, einen bestimmten Berg hinauf zu klettern. 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drcken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Menu STOPWATCH angezeigt wird. 3. Drcken Sie die Start-Taste, um die Stoppuhr zu starten. Die Stoppuhr luft. 4. Um Zwischenzeiten aufzuzeichnen, drcken Sie die Start-Taste erneut. StopWatch SPLIT wird angezeigt. 5. Zum Anhalten der Stoppuhr drcken Sie die Stop-Taste. StopWatch PAUSED wird angezeigt. 6. Um die Stoppuhr wieder zu starten, drcken Sie die Start-Taste. Um zur Uhrzeitanzeige zurckzukehren und andere Funktionen zu nutzen whrend die Stoppuhr luft, drcken Sie die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt.

Start

Stop

Sie knnen Sie Stoppuhr auf Null zurcksetzen, wenn die Stoppuhr angehalten wurde (Anzeige StopWatch PAUSED). Halten Sie die Stop-Taste so lange gedrckt, bis die Anzeige auf Null zurckgesetzt ist. Starten Sie die Stoppuhr erneut durch Drcken der Start-Taste.
Hinweis: Andere Timer haben keinen Einfluss auf die Stoppuhr. Sie knnen die Stoppuhr unabhngig davon, ob Sie eine Aktivitt aufzeichnen oder andere Funktionen verwenden, nutzen.

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EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

4.5 COUNTDOWN-TIMER
Der CountDown-Timer funktioniert wie die Stoppuhr, aber er zhlt die voreingestellte Zeit auf Null zurck. Stellen Sie die Zeit des CountDown-Timers ein und starten Sie diesen in dem Men CountDown. 1. Drcken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste, um in das CountDown Men zu gelangen. Drcken Sie kurz so oft die Up -Taste, bis Menu COUNTDOWN angezeigt wird. 2. Drcken Sie die Start-Taste, um die Zeit des Timers einzustellen. 3. Drcken Sie die Up - oder Down -Taste, um die Stunden, Minuten und Sekunden einzustellen. Drcken Sie die StartTaste nach jeder Auswahl, um Ihre Eingaben zu besttigen. Nach Einstellung der Sekunden zhlt der CountDown-Timer runter. 4. Drcken Sie die Start-Taste, um Zwischenzeiten zu nehmen. 5. Wenn Sie den CountDown-Timer anhalten mchten, drcken Sie die Stop-Taste. CountDown PAUSED wird angezeigt. 6. Um den CountDown-Timer wieder zu starten, drcken Sie die Start-Taste. 7. Sie knnen bei laufendem CountDown-Timer in den Haupt-Modus Uhrzeit zurckkehren und andere Funktionen nutzen. Drcken Sie hierfr die Stop-Taste und halten Sie sie gedrckt. Der CountDown-Timer speichert den voreingestellten Wert. Wenn Sie denselben Wert des CountDown-Timers das nchste Mal nutzen mchten, mssen Sie diesen nicht neu einstellen. Sie knnen, nachdem Sie den CountDown-Timer angehalten haben, diesen durch langen Druck auf die Start-Taste auf den voreingestellten Wert zurcksetzen. Zum Starten drcken Sie die Start-Taste. Sie knnen, nachdem Sie den CountDown-Timer angehalten haben, diesen durch langen Druck auf die Stop-Taste auf Null zurcksetzen. Der CountDown-Timer ist auf Null zurckgestellt. Sie knnen jetzt einen neuen CountDown-Wert eingeben.
EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT) 95

So funktioniert's: Im Haupt-Modus Uhrzeit zeigen die blinkenden Anzeiger im ueren Kreis des Displays an, dass die Stoppuhr oder der CountDown-Timer eingeschaltet sind. Wenn der Timer stoppt, ertnt ein kurzes Alarmsignal und CountDown 00:00.00 wird angezeigt. Drcken Sie eine beliebige Taste, ausgenommen die Light-Taste, und der Armbandempfnger kehrt in den Modus, den Sie genutzt haben, zurck. Andere Timer wirken sich nicht auf den CountDown-Timer aus. Stoppen Sie den Alarm durch Drcken einer beliebigen Taste.
Tipp: Verwenden Sie den CountDown-Timer, um eine Dehydration zu vermeiden Stellen Sie Ihren CountDown-Timer whrend Ihrer Aktivitt so ein, dass dieser Sie an regelmiges Trinken erinnert. Trinken Sie pro Stunde mindestens 250 ml Wasser oder andere Flssigkeiten und entsprechend mehr in heier und/oder feuchter Umgebung. Wenn Ihre Herzfrequenz steigt, obwohl Sie Ihre Geschwindigkeit beibehalten, erhhen Sie die Flssigkeitsaufnahme. Warten Sie mit dem Trinken nicht, bis Sie Durst haben - denn das bedeutet, dass Sie bereits dehydriert sind.

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EINSTELLUNGEN, BERPRFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)

5. PFLEGE UND WARTUNG


Ihr Polar Outdoor Computer ist ein przises Messgert und sollte deshalb sorgfltig behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben. Bewahren Sie den Armbandempfnger und Sender immer an einem khlen und trockenen Ort auf. Lagern Sie diese nicht in einer feuchten Umgebung oder einer nicht atmungsaktiven Tasche (z. B. einer Plastiktte) oder gemeinsam mit leitfhigem Material wie einem nassen Handtuch. Armbandempfnger Halten Sie den Polar Outdoor Computer sauber. Reinigen Sie ihn regelmig mit milder Seife und Wasser und trocken Sie ihn vorsichtig mit einem weichen Handtuch. Verwenden Sie zur Reinigung keine Schleifmittel wie Stahlwolle oder Chemikalien oder Alkohol. Sie knnen den Armbandempfnger bei Temperaturen zwischen -20 C und +60 C benutzen und zwischen -40 C und +70 C lagern. Setzen Sie Ihren Outdoor Computer ber lngere Zeit keiner direkten Sonneneinstrahlung aus, wie z. B. im Auto. Halten Sie die Luftdruck-Kanle (die ffnungen an der Seite des Armbandempfngers) sauber, um eine genaue Messung der Hhe und Temperatur zu gewhrleisten. Stecken Sie keine Gegenstnde in die ffnungen. Verwendung des Polar Outdoor Computers im Wasser Herzfrequenz-Messung im Wasser kann Interferenzen verursachen, da stark chlorhaltiges Wasser und Meerwasser sehr leitfhig sind. Dadurch kann es zu einem Kurzschluss der Elektroden des Senders kommen, was dazu fhren kann, dass der Sender die EKG-Signale nicht mehr ermittelt. Der Armbandempfnger ist bis zu einer Wassertiefe von 100 m wasserdicht. Sie knnen ihn also z. B. beim Schwimmen tragen. Der Polar Outdoor Computer ist jedoch kein Tauchinstrument. Daher sollten die Funktionen nicht fr Unterwasser Aktivitten verwendet und die Tasten nicht unter Wasser gedrckt werden.
PFLEGE UND WARTUNG 97

Pflege des WearLink Senders Wenn Sie Insektenschutzmittel verwenden, stellen Sie sicher, dass dieses nicht mit dem Sender in Kontakt kommt. WearLink Sendeeinheit Reinigen Sie die Sendeeinheit regelmig nach dem Gebrauch mit milder Seife und Wasser. Verwenden Sie keinen Alkohol oder Schleifmittel wie Stahlwolle oder Reinigungsmittel zur Reinigung der Sendeeinheit. Trocken Sie die Sendeeinheit nur mit einem weichen Handtuch; durch raue Oberflchen kann sie beschdigt werden. Geben Sie die Sendeeinheit niemals in eine Waschmaschine oder einen Trockner! WearLink Gurt Der Gurt ist fr die Waschmaschine geeignet und kann bei 40 C gewaschen werden. Wir empfehlen Ihnen, einen Wschebeutel zu verwenden. Waschen Sie den Gurt ohne Schleudergang und geben Sie ihn nicht in den Trockner! Bgeln Sie den Gurt nicht! Wir empfehlen Ihnen, nach jedem Gebrauch in stark chlorhaltigem Schwimmbadwasser, den Gurt zu reinigen.
98 PFLEGE UND WARTUNG

Wartung Bewahren Sie den Sender an einem khlen und trockenen Ort auf. Bewahren Sie ihn nicht in luftundurchlssigem Material wie einer Plastiktte oder einer Sporttasche auf, wenn er feucht ist. Schwei und Feuchtigkeit knnen bewirken, dass die Elektroden feucht gehalten werden und der Sender aktiviert bleibt, wodurch sich die Lebensdauer der Batterie verkrzt. Setzen Sie Ihren Polar Sender nicht extremer Klte oder Wrme aus. Legen Sie ihn nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie abrupte Wechsel von Klte (-10 C) in Wrme (+50 C) und umgekehrt (z. B. Sauna).

Batterien Wir empfehlen Ihnen, whrend der Garantiezeit von zwei Jahren alle Serviceleistungen nur von der Polar Serviceabteilung durchfhren zu lassen. Schden und Folgeschden, die durch nicht von Polar Electro autorisiertem Personal verursacht wurden, sind von der Garantie ausgeschlossen. Batteriewechsel bei Armbandempfnger und Sender Sie knnen die Batterie jedoch auch selbst wechseln, beachten Sie hierfr die folgenden Anweisungen.
Hinweis: Um eine maximale Lebensdauer der Abdeckung der Sendeeinheit sicherzustellen, ffnen Sie diese nur, wenn ein Batteriewechsel ntig ist. Wir empfehlen Ihnen, den Dichtungsring der Batterieabdeckung nach jedem Batteriewechsel auszutauschen. Die Dichtungsringe sind beim autorisierten Polar Kundenservice erhltlich.

Armbandempfnger Um die Batterie des Armbandempfngers zu wechseln, bentigen Sie einen kleinen Schraubenzieher, einen Dichtungsring, eine Mnze und eine Batterie (CR 2032). Das Batteriesymbol wird angezeigt, wenn die restliche Batteriekapazitt des Armbandempfngers 10 - 15 % betrgt.
Hinweis: Hufiger Gebrauch der Displaybeleuchtung, des Kompass' und Hhenmessers verkrzen die Lebenzeit der Batterie. Das Batteriesymbol kann bei kalten Umgebungstemperaturen erscheinen, erlischt jedoch wieder, wenn Sie zu normalen Temperaturen zurckkehren. Die Displaybeleuchtung und Tne des Armbandempfngers werden automatisch ausgeschaltet, wenn das Batteriesymbol erscheint. Die AlarmFunktion funktioniert jedoch weiterhin, wenn Sie den Alarm eingeschaltet haben, bevor das Batteriesymbol erschien.

1.

2.

1. ffnen Sie die Batterieabdeckung mithilfe einer passenden Mnze und drehen Sie gegen den Uhrzeigersinn (in Richtung OPEN).

2. Entfernen Sie die Batterieabdeckung. Nehmen Sie einen kleinen Schraubenzieher und fgen Sie diesen in die ffnung, die durch zwei Pfeile angezeigt wird. Heben Sie die Batterie vorsichtig mit dem Schraubenzieher heraus und ersetzen Sie diese durch eine neue Batterie. Beschdigen Sie nicht das Gewinde der Batterieabdeckung.
PFLEGE UND WARTUNG 99

3. Setzen Sie die Batterie so ein, dass der Minuspol (-) der Batterie nach unten und der Pluspol (+) zur Batterieabdeckung gerichtet ist. 4. Entfernen Sie den Dichtungsring von der Batterieabdeckung und ersetzen Sie diesen durch einen neuen Ring. Vergewissern Sie sich, dass der Dichtungsring richtig in der Nut sitzt. 5. Legen Sie die Batterieabdeckung wieder an den richtigen Platz und drehen Sie die Abdeckung mit einer Mnze im Uhrzeigersinn (Richtung CLOSE). Stellen Sie sicher, dass die Abdeckung richtig verschlossen ist! Wir empfehlen Ihnen, den Hhen- und Luftdruckmesser und den Kompass nach dem Batteriewechsel neu zu kalibrieren.
Hinweis: Geben Sie nach dem Batteriewechsel die Basiseinstellungen neu ein. Weitere Informationen auf Seite 10.

Sendeeinheit Zum Wechseln der Batterie bentigen Sie eine Mnze, einen Dichtungsring und eine Batterie (CR 2025). 1. ffnen Sie die Batterieabdeckung der Sendeeinheit, indem Sie sie mithilfe einer Mnze gegen den Uhrzeigersinn von der Markierung CLOSE zu der
100 PFLEGE UND WARTUNG

Markierung OPEN drehen. 2. Entfernen Sie Batterieabdeckung von der Sendeeinheit, nehmen Sie die Batterie heraus und ersetzen Sie diese durch eine neue Batterie. 3. Entfernen Sie den Dichtungsring von der Batterieabdeckung und ersetzen Sie diesen durch einen neuen Ring. 4. Setzen Sie die Batterie so ein, dass der Minuspol (-) die Sendeeinheit und der Pluspol (+) die Abdeckung berhrt. 5. Befestigen Sie die Abdeckung so, dass der Pfeil auf die Markierung OPEN zeigt. Stellen Sie sicher, dass der Dichtungsring der Abdeckung richtig eingerastet ist. 6. Drcken Sie die Abdeckung vorsichtig nach unten, bis ihre Oberflche mit der Oberflche der Sendeeinheit abschliet. 7. Drehen Sie die Abdeckung mithilfe einer Mnze im Uhrzeigersinn, bis der Pfeil auf der Abdeckung sich von der OPEN- zur CLOSE-Markierung bewegt hat. Stellen Sie sicher, dass die Abdeckung richtig verschlossen ist!
Hinweis: Halten Sie die Batterien von Kindern fern. Wenn sie verschluckt wurden, kontaktieren Sie sofort einen Arzt. Die Batterien sollten ordnungsgem entsprechend den rtlichen Bestimmungen entsorgt werden.

6. VORSICHTSMASSNAHMEN
Der Polar Outdoor Computer zeigt Umweltbedingungen wie Hhe, Luftdruck und Indikatoren Ihrer sportlichen Leistung an. Er zeigt die physiologische Belastung und Intensitt whrend Ihrer Aktivitt an. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Der Polar Outdoor Computer sollte nicht fr die Messung von Umweltbedingungen verwendet werden, die eine professionelle oder industrielle Genauigkeit verlangen. Auerdem sollte das Gert nicht fr Messungen bei Aktivitten in der Luft oder im Wasser genutzt werden. Mgliche Risiken whrend krperlichen Outdoor Aktivitten minimieren Krperliche Aktivitt kann Ihr Leben verndern; Sie sollten jedoch kein unntiges Risiko eingehen. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie gegebenenfalls vorher medizinischen Rat einholen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie
whrend der letzten 5 Jahre nicht regelmig Sport betrieben haben und/oder eine vorwiegend sitzende Lebensweise hatten rauchen einen hohen Blutdruck haben einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Krankheit haben blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel einnehmen in der Vergangenheit unter Atembeschwerden litten nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer Operation, in der Rekonvaleszenz sind einen Herzschrittmacher oder sonstiges implantiertes elektronisches Gert tragen schwanger sind wegen Ihres erhhten Gewichts Grund haben anzunehmen, dass Sport treiben fr Sie mit Risiken verbunden sein knnte. Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die Trainingsbelastung, sondern zustzlich auch durch Medikamente gegen Erkrankungen des Herzens, Asthma, Atembeschwerden, Bluthochdruck, psychische Erkrankungen sowie Energie-Drinks, Alkohol und Nikotin beeinflusst werden kann. Achten Sie whrend der Aktivitt unbedingt auf Reaktionen Ihres Krpers. Wenn Sie whrend der Aktivitt unerwartete Schmerzen oder starke Ermdung verspren, so sollten Sie das Training beenden oder mit einer geringeren Intensitt fortfahren. Wichtige Informationen fr Patienten mit Herzschrittmacher, Defibrillatoren oder anderen implantierten elektronischen Gerten. Personen mit Herzschrittmachern nutzen die Herzfrequenz-Messung des Outdoor Computers auf eigene Gefahr. Wir empfehlen allen Patienten, vor dem Gebrauch des Polar Outdoor Computers mit Ihrem behandelnden Arzt Rcksprache zu halten und unter seiner Aufsicht einen Belastungstest durchfhren zu lassen. Dieser Test soll die Sicherheit und Zuverlssigkeit des Herzschrittmachers bei gleichzeitiger Anwendung des Polar Outdoor Computers garantieren. Sollten Sie allergisch auf Substanzen reagieren, die mit der Haut in Berhrung kommen oder vermuten Sie eine allergische Reaktion, die auf die Verwendung des Produktes zurckzufhren ist, berprfen Sie die aufgelisteten Materialien des Produktes auf Seite 103. Um Hautreaktionen, die durch den Sender hervorgerufen werden zu vermeiden, tragen Sie diesen ber dem Hemd. Jedoch mssen Sie das Hemd unter den Elektroden gut befeuchten, damit eine fehlerlose bertragung gewhrleistet ist.
VORSICHTSMASSNAHMEN 101

7. HUFIG GESTELLTE FRAGEN


Was soll ich tun, wenn ... ...die Datenbertragung zwischen Armbandempfnger und Computer nicht geklappt hat? berprfen Sie, ob der Armbandempfnger in dem Verbindungs-Modus ist. ob der Infrarotsensor des Armbandempfngers exakt auf den Infrarotsensor des Computers oder der externen Schnittstelle gerichtet ist. die Umgebung nicht zu hell ist. Dieses Problem tritt hufig in der Nhe von Fenstern auf oder wenn die Oberflchen das Licht reflektieren. sich zwischen den Infrarotsensoren Hindernisse befinden. Weitere Informationen zur Datenbertragung auf den Computer erhalten Sie in der separaten Toolkit Gebrauchsanleitung. ...der Armbandempfnger auf keinen Tastendruck reagiert? Fhren Sie einen Reset (Rckstellung) des Armbandempfngers durch. Durch den Reset werden nur das Datum und die tglichen Alarmzeiten gelscht und nicht die gespeicherten Dateien oder der Automatische Speicher. Die Werte der Hhen- und Luftdruckkalibrierung kehren zu den Ausgangswerten zurck (Standardluftdruck reduziert auf Meereshhe 1013 hPa/29.90inHg). Drcken Sie fr einen Reset gleichzeitig alle Tasten, ausgenommen der Light-Taste, bis das Display alle Segmente (Zahlen und Texte) anzeigt. Um die Uhrzeit und das Datum neu einzustellen, lesen Sie bitte Seite 10. Hinweis: Wenn Sie nach dem Reset keine Taste drcken, kehrt der Armbandempfnger automatisch innerhalb von einer Minute in den Haupt-Modus Uhrzeit zurck. ...die Herzfrequenz-Anzeige unregelmig blinkt oder die Herzfrequenz-Anzeige extrem hoch ist? Mglicherweise sind Sie in den Bereich eines starken elektromagnetischen Feldes geraten, das fehlerhafte Anzeigen auf dem Armbandempfnger
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verursacht. Dies kann in der Nhe von Hochspannungsleitungen, Ampeln, Oberleitungen von Straenbahnen oder Zgen, Skilift, Automotoren, Radcomputern, einigen motorbetriebenen Fitnessgerten (z. B. Testgerte) oder Mobiletelefonen auftreten. Kontrollieren Sie Ihre Umgebung und entfernen Sie sich von der Strungsquelle. ... die Hhenangabe sich verndert, obwohl ich auf der gleichen Hhe bleibe? Die Hhenmessung basiert auf dem Luftdruck. Wetter- oder Hhenvernderungen verursachen Vernderungen des Luftdrucks. Wenn Sie z. B. auf der gleichen Hhe verweilen, aber sich das Wetter und der Luftdruck verndert, interpretiert der Hhenmesser diese Vernderung ebenso als Vernderung der Hhe. ... die Luftdruckanzeige nicht korrekt ist? Ihr Luftdruckmesser kann falsche Luftdruckwerte, verursacht durch externe Interferenzen wie starkem Wind oder Luftbedinungen, anzeigen. Es ist wichtig, dass Sie auf einer bestimmten Hhe verweilen, wenn Sie den Luftdruck bestimmen. Wenn die Anzeigen permanent falsch sind, kann das eventuell an verschmutzten Luftdruckkanlen liegen. Kontaktieren Sie in diesem Fall die Polar Serviceabteilung. ...ich den Kompass nicht kalibrieren kann oder die Kalibrierung des Kompass' nicht erfolgreich ist? berprfen Sie, ob Sie sich in einem Bereich eines starken elektromagnetischen Feldes befinden. whrend der Drehen Sie sich um 360, auch wenn die Anzeiger Kalibrierung nicht erscheinen. Achten Sie darauf, dass Sie den Kompass nicht kippen und ihn whrend der Kalibrierung horizontal halten. Lassen Sie keine Lcken zwischen den Anzeigern . Sollten dennoch Lcken verbleiben, wenn Sie sich um 360 gedreht haben, halten Sie den Armbandempfnger ganz ruhig, bis auf dem Display Turn AGAIN (Drehen Sie sich nochmal) erscheint. Drehen Sie sich fr eine komplette Kalibrierung nochmals um 360.

8. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN
Armbandempfnger Der Armbandempfnger ist ein 1. Klasse Laser-Produkt. Lebensdauer der Batterie: durchschnittlich 1 Jahr bei normalem Gebrauch Batterie: CR 2032 Dichtungsring der Batterie: O-Ring 21.50 x 0.60 Umgebungstemperatur: -20 C bis +60 C / -4 F bis 140 F Lagertemperatur: -40 C bis +70 C / -40 F bis +158 F Wasserdicht: bis 100 m / 330 ft Material des Armbandes: Polyurethan Materiel der Gehuserckseite und der Schnalle des Armbandes und Material des Armbandes bei dem Modell AXN700: nichtrostender Stahl gem EU Richtlinie 94/27/EU und der zugehrigen nderung 1999/C 205/05 ber die Freisetzung von Nickel aus Erzeugnissen, die dazu vorgesehen sind, in direktem und lange andauernden Kontakt mit der Haut zu kommen. Uhrzeit Genauigkeit: hher als 0.5 Sekunden/Tag bei einer Umgebungstemperatur von 25 C / 77 F Aufstiegs- und Abstiegshhe Auflsung: 5 m / 20 ft Vertikale Geschwindigkeitsauflsung: 1 m/Min. oder 50 m/Stunde ausgeglichene Temperatur Luftdruckmesser Displayanzeige: Aktueller Luftdruck reduziert auf Meereshhe 800 hPa bis 1100 hPa/23.60 inHg bis 32.50 inHg Absoluter Luftdruck 300 hPa bis 1100 hPa/ 8.85 inHg bis 32.50 inHg 1 hPa/0.05 inHg -20 C bis +60 C / -4 F bis 140 F 1 C / 1 F 1 Grad durchschnittlich 2 Jahre (1 Std./Tag, 7 Tage/Woche) CR 2025 20.0 x 1.0 -10 C bis +50 C / 14 F bis 122 F -40 C bis +70 C / -40 F bis +158 F bis 30 Meter / 100 ft Polyurethan, Polyester, Polyamid, Nylon und Elasthan.

Auflsung: Thermometer Displayanzeige: Auflsung: Kompass Auflsung: Sender Lebensdauer der Batterie: Batterie: Dichtungsring der Batterie: Umgebungstemperatur: Lagertemperatur: Wasserbestndigkeit: Gurtmaterial:

Herzfrequenz-Anzeige Genauigkeit: 1% oder 1 Schlag pro Minute, je nachdem welcher Wert grer ist. Die Definition gilt fr konstante Bedingungen. Herzfrequenz-Bereich: 15-240 Hhenmesser Der Polar Armbandempfnger ermittelt die Hhe anhand der mittleren Normalhhe bei bestimmten Luftdrcken gem ISO 2533. Hhenanzeige: -550 m bis +9000 m / -1800 ft bis +29500 ft Auflsung: 1 m / 5 ft

Grenzwerte der Informationsaufzeichnung in der Action Datei Maximal 100 Aufzeichnungs-Dateien Maximale Aufzeichnungszeit pro Datei: 99 Std. 59 Min. 59 Sek.
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9. WELTWEITE GARANTIE DES HERSTELLERS


(gilt neben der gesetzlichen Gewhrleistung des neuen Schuldrechts) Diese weltweite Garantie gewhrt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Polar Electro Oy gewhrt diese weltweite Garantie Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Lndern gekauft haben. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy gewhrt dem Erstkunden/Erstkufer dieses Produktes eine Garantie von zwei Jahren ab Kaufdatum bei Mngeln, die auf Material- oder Fabrikationsfehler zurckzufhren sind. Die Garantie gilt nur in Verbindung mit dem Kaufbeleg oder der ausgefllten internationalen Garantiekarte! Von der Garantie ausgeschlossen sind: Batterien, Beschdigungen durch unsachgemen Gebrauch, Unfall oder unsachgeme Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise. Ausgenommen von der Garantie sind auch gesprungene oder zerbrochene Gehuse des Armbandempfngers und der Sendeeinheit und der elastische Gurt. Die Garantie umfasst keine Schden oder Folgeschden, die durch Wartungsarbeiten von nicht durch Polar autorisiertes Personal entstanden sind. Die Garantie deckt keine mittelbaren oder unmittelbaren Schden oder Folgeschden, Verluste, entstandenen Kosten oder Ausgaben, die mit dem Produkt in Zusammenhang stehen. Whrend der Garantiezeit wird das Produkt bei Fehlern von einem durch Polar autorisierten Service-Center kostenlos repariert oder ersetzt. Diese Garantie schrnkt weder die gesetzlichen Rechte des Verbrauchers nach dem jeweils geltenden nationalen Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenber dem Hndler aus dem zwischen beiden geschlossenen Kaufvertrag ein. Dieses CE-Symbol weist darauf hin, dass dieses Produkt dem Medizinproduktegesetz und somit der Richtlinie 93/42/EWG entspricht. Polar Electro Oy ist ein gem ISO 9001:2000 zertifiziertes Unternehmen. Copyright 2004 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finnland. Alle Rechte vorbehalten. Diese Anleitung darf ohne vorherige schriftliche Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert werden, auch nicht auszugsweise. Die Namen und Logen mit einem Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Packung sind Warenzeichen der Polar Electro Oy. Die Namen und Logen mit einem Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Packung sind eingetragene Warenzeichen der Polar Electro Oy.

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WELTWEITE GARANTIE DES HERSTELLERS

10. AUSSCHLUSSKLAUSEL FR HAFTUNG


Der Inhalt der Gebrauchsanleitung ist allein fr informative Zwecke gedacht. Die beschriebenen Produkte knnen im Zuge der kontinuierlichen Weiterentwicklung ohne Ankndigung gendert werden. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy bernimmt keinerlei Verantwortung fr die Gewhrleistung bezglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung fr Schden oder Folgeschden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab. Das Produkt ist durch eines oder mehrere der folgenden Patente geschtzt: US 6277080, US 6361502, US 6418394, US 6537227, US 5486818, US 4625733, US 5611346. Weitere Patente sind anhngig.

Hersteller: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi

AUSSCHLUSSKLAUSEL FR HAFTUNG

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11. INDEX
12-Stunden-/24-Stunden-Modus ............................................. 10, 17, 61 Absoluter Luftdruck .............................................................................. 24 ................................................................................ 60 Alarm ein/aus Aufstieg/Aufstiegsrate ........................................................ 20, 36, 70, 75 Aufstiegs-/Abstiegsrate ...................................................... 20, 36, 70, 75 Aufzeichnung einer Aktivitt ................................................. 27, 32 Aufzeichnungs-Datei ...................................................................... 32, 67 Automatischer Speicher .................................................................. 37, 65 Batteriesymbol ........................................................................... 93, 99 Batteriewechsel .................................................................................... 98 Benutzer-Einstellungen ........................................................................ 82 CountDown-Timer ................................................................................. 95 Datei-Ansicht ....................................................................................... 35 Datenbertragung zum Computer ................................................ 59, 102 Displaybeleuchtung ................................................................................ 9 Einstellung der Deklination .................................................................. 73 Einstellung der Maeinheiten ............................................................... 89 Einstellung der Peilung ........................................................................ 47 Einstellung des Datums ................................................................. 10, 63 Energieverbrauch ..................................................................... 20, 29, 82 Erinnerungs-Funktion ........................................................................... 63 Fitness-Test .................................................................................... 52, 82 Geflle-/Neigungs-Zhler ......................................................... 36, 69, 75 HeartTouch-Funktion ............................................................................ 14 Herzfrequenz ................................................................ 18, 27, 30, 36 Herzfrequenz-Grenzwerte ................................................................ 35, 87 Herzfrequenz-Profil ............................................................................... 33 Hhenmesseralarm ..................................................................... 40 Hhenprofil ..................................................................................... 19, 38
106 INDEX

HRrest-Test ............................................................................................. 56 HRsit ...................................................................................................... 86 Kalibrierung des Hhenmessers ........................................................... 41 Kalibrierung des Kompass ............................................................ 49, 102 Kalibrierung des Luftdruckmessers ...................................................... 44 Lschen einer Datei .............................................................................. 51 Luftdruckabfallalarm .................................................................. 24 Luftdruckprofil ...................................................................................... 23 Marker .................................................................................................. 72 OwnIndex .............................................................................................. 54 Reset des Armbandempfngers .......................................................... 102 Rckkehr in die Uhrzeitanzeige ............................................................... 9 Ruhe-Herzfrequenz ............................................................................... 58 Saisonale Gesamtwerte ........................................................................ 74 Schlummer-Funktion ............................................................................ 61 Sender ............................................................................................ 30, 98 ein/aus .......................................................................... 34, 93 Signal Speicherintervall ............................................................................ 28, 79 Starten der Herzfrequenz-Messung ....................................................... 30 Stoppuhr ............................................................................................... 94 Tastensperre ...................................................................................... 9 Temperatur ........................................................................................... 25 Trainingsinformationen abrufen ........................................................... 67 Vertikale Geschwindigkeit .............................................................. 89, 90 Zielzonen- Alarm ...................................................................... 28, 35, 87 Zwei Zeitzonen ................................................................................ 17, 61