LA ASERTIVIDAD

a. Qu es ser asertivo? Ser asertivo significa confiar en uno mismo, en nuestras opiniones, nuestros derechos, deseos, relaciones, etc. Es lo que definimos como la autoafirmacin personal: responsabilizarse uno mismo de sus sentimientos, emociones, pensamientos, opiniones, derechos, y darlos a conocer a los dems. Tambin significa aceptar que los dems tambin tienen exactamente el mismo derecho a autoafirmarse. b. La asertividad o la autoafirmacin personal Se nace con ella o se hace? La asertividad no es un rasgo de personalidad que unos tienen y otros no, es un estilo de comportamiento que se manifiesta a travs de la comunicacin y que, como tal, puede aprenderse. c. Cmo se manifiesta la asertividad? Existen diversos tipos o formas de manifestarse la asertividad: 1. La asertividad positiva. Consiste en expresar de forma clara, abierta y sincera el afecto y los sentimientos positivos que se sienten o que le hacen sentir otras personas. Ejemplos de comunicacin asertiva positiva: Me gusta mucho trabajar contigo; me haces las cosas muy fciles; estoy feliz de haberte conocido; siento admiracin por ti. 2. La asertividad negativa. Consiste en saber decir no o saber negarse cuando no estamos de acuerdo con lo que nos piden, por ejemplo: No voy a ir a esa fiesta; no quiero, no me apetece; no estoy de acuerdo contigo; no, eso no lo voy a hacer....

3. La asertividad emptica. Consiste en expresar nuestros deseos y sentimientos pero despus de haber reconocido la situacin y los sentimientos del otro: s que ests cansado y ya no aguantas ms pero yo necesito que ahora me ayudes; s que puede que no te guste pero quiero decirte algo.... 4. La asertividad progresiva. Comienza cuando, a pesar de los esfuerzos por ser asertivos y empticos, la otra persona no responde positivamente. Entonces debemos aumentar la firmeza y repetir nuestra postura pero sin ponernos agresivos, por ejemplo: por favor, te estoy pidiendo que dejes de interrumpirme, cllate ya.

ACTIVIDAD: EVALUAR EL COMPORTAMIENTO ASERTIVO 1. Expresa generalmente lo que siente? 2. Encuentra dificultades para la toma de decisiones? 3. Tiene una actitud abierta a las opiniones, crticas e ideas de los dems? 4. Protesta cuando alguien toma su lugar en la fila? 5. Frecuentemente evita situaciones o gente por miedo a involucrarse? 6. Cundo un vendedor insiste, le es difcil decir no aunque la mercanca no sea lo que realmente quiera? 7. Se distrae si alguien mira su trabajo? 8. Si alguien patea su asiento en el cine le dice que se detenga?. 9. Tiene dificultades en mirar a los ojos de la gente con quien habla?