LAS 5 PEORES COMIDAS CAUSANTES DE CNCER

1. Salchichas

Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los nios no deben comer ms de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio. 2. Carnes procesa as ! "ocino

ambi!n contiene altos niveles de nitrato de sodio que adems incrementan el ries"o de en#ermedades del cora$%n. La "rasa saturada en el tocino tambi!n es un "ran colaborador en la "eneraci%n de cncer. #. Don$"s

Las &onuts son doblemente causantes de cncer. Primero porque son elaboradas con harina' a$(car re#inada ) aceite hidro"enado' despu!s son *+I ,S a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarn altamente tu ries"o de "enerar cncer.

%. Papas &ri"as

,s- como las donas' las papas #ritas son elaboradas con aceites hidro"enados ) cocinadas despu!s a altas temperaturas. ambi!n contienen acr)l amidas que se "eneran durante el proceso de cocci%n a altas temperaturas. &eber-an llamarse papas cncer en lu"ar de papas #ritas. 5. Colaciones ! 'alle"as

odas estas son usualmente elaboradas con harina ) a$(car. .asta las que en sus etiquetas son or"ullosamente presentadas como libres de "rasas trans"!nicas "eneralmente lo contienen solo que en cantidades menores.

()ITOS *UE DA+AN EL CERE)RO ,MATAN NEURONAS1. No Desa!$nar La "ente que no desa)una tiene ba/o nivel de a$(car en la san"re. 0sto "enera insu#iciente suministro de nutrientes al cerebro causando su de"eneraci%n paulatina.
3

2. Co.er e ./s 0sto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro' causando adems ba/a capacidad mental.

#. 0$.ar Causa la disminuci%n del tamao cerebral ) promueve adems ,l$heimer. %. Cons$.ir al"as can"i a es e a12car 0l alto consumo de a$(car interrumpe la absorci%n de prote-nas ) nutrientes causando malnutrici%n ) puede inter#erir en el desarrollo del cerebro. 5. Inhalar aire con"a.ina o 0l cerebro es el ms "rande consumidor de o1-"eno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminu)e su o1i"enaci%n "enerando una disminuci%n de la e#iciencia cerebral.

3. Dor.ir poco

0l dormir permite al cerebro descansar. La #alta de sueo por periodos prolon"ados acelera la p!rdida de c!lulas del cerebro. 4. Dor.ir con la ca5e1a c$5ier"a &ormir con la cabe$a cubierta aumenta la concentraci%n de di%1ido de carbono ) disminu)e el o1-"eno causando e#ectos adversos a nuestro cerebro.

6. (acer "ra5a7ar al cere5ro c$an o es"a.os en&er.os raba/ar ) estudiar cuando ests en#ermo adems de la di#icultad del cerebro para responder en ese estado' lo daa. 8. 0al"a e es"i.$laci9n Pensar es la me/or manera de estimular nuestro cerebro2 no hacerlo provoca que el cerebro disminu)a su tamao ) por lo tanto su capacidad. 1:. Prac"ica la Con;ersaci9n in"eli'en"e Conversaciones pro#undas o intelectuales promueven la e#iciencia cerebral.

CAUSAS PRINCIPALES *UE DA+AN EL (<=ADO

1. &ormirse tarde ) despertarse tarde 2. No orinar por la maana 3. Comer demasiado 4. Saltarse el desa)uno 5. Consumir muchos medicamentos 6. Consumir conservantes' colorantes' endul$antes arti#iciales
6

7. Consumir aceites de cocina no saludables. anto como puedas reduce el consumo de alimentos #ritos a(n cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos #ritos cuando est!s cansado o en#ermo a menos que seas mu) del"ado' pero si puedes' ev-talos. 8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le a"re"an car"a al h-"ado. Los ve"etales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor. &ebemos se"uir estos conse/os sin que si"ni#ique ma)or "asto. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida ms sano ) me/orar nuestros hbitos alimenticios.. 0l mantener buenos hbitos de alimentaci%n ) hacer e/ercicio es mu ) positivo para que nuestro or"anismo absorba lo que necesita ) elimine los qu-micos en su "horario".

RA>ONES PARA DORMIRSE TEMPRANO ? DESPERTARSE TEMPRANO

De las 8 p. @ 11 p.A 0s el horario en el que cuerpo reali$a actividades de eliminaci%n de qu-micos innecesarios ) t%1icos 9desinto1icaci%n: mediante el sistema lin#tico de nuestro cuerpo. 0ste horario del la noche debe utili$arse en encontrar un estado de rela/aci%n'
7

escuchando m(sica' por e/emplo. ;eneralmente a esta hora las mams reali$an actividades tales como limpiar la cocina ) monitorear que todo est! listo para la actividad del d-a si"uiente' etc. actividades como estas inhiben la rela/aci%n lo que "enera un e#ecto ne"ativo para la salud. De las 11p. @ 1 a.A el cuerpo reali$a el proceso de desinto1icaci%n del h-"ado' e idealmente debe ser procesado en un estado de sueo pro#undo. D$ran"e las pri.eras horas e la .aBana 1 @ # a.A proceso de desinto1icaci%n de la ves-cula biliar' idealmente debe suceder tambi!n en un estado de sueo pro#undo. Te.prano en la .aBana # @ 5 a.A desinto1icaci%n de los pulmones. 0s por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desinto1icaci%n ha alcan$ado el tracto respiratorio es me/or no tomar medicamentos para la tos )a que inter#ieren en el proceso de eliminaci%n de to1inas. MaBana 5 C 4a.A desinto1icaci%n del colon' es el horario de ir al bao a vaciar el intestino. D$ran"e la .aBana e 4 @ 8 a.A absorci%n de nutrientes en el intestino del"ado' 0s el horario per#ecto para tomar el desa)uno. Si ests en#ermo el desa)uno debes tomarlo ms temprano< antes de las 6<3=am. 0l desa)uno antes de las 7<3= am es ben!#ico para aquellos que quieren mantenerse en #orma. >uienes siempre se saltan el desa)uno' deben procurar cambiar el hbito' siendo lo menos daino reali$arlo entre las ?<== ) 1=<== am en lu"ar de no hacerlo por completo. &ormirse tarde ) despertar tarde interrumpir el proceso de desinto1icaci%n de qu-micos innecesarios de tu or"anismo. ,dems de eso debes tener en cuenta que de las 12<== a las 4<==am es el horario en el que la m!dula %sea de tus huesos produce la san"re' as- es que procura dormir bien ) no te acuestes tarde.