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La mam de Juan Luis le dice levntate ya es hora de ir a la escuela, si tardas no vas a poder desayunar y vamos a tener que correr

para llegar a tiempo, vamos levntate Juan Luis le responde a su mam No quiero djame tranquilo , fastidiosa, lo que viene es una sucesin de recriminaciones que finaliza con un posible castigo para el nio, Juan Luis no pens cuando dio su respuesta sino que reacciono a la situacin. Este fenmeno no es extrao en las personas impulsivas, que solo reaccionan para posteriormente al analizar ya la situacin arrepentirse . Las personas impulsivas tienen problemas para hablarse a s mismas , en consecuencia suelen hacer elecciones erradas acerca de su comportamiento, debido a su dificultad para inhibir el mismo. Si se les permite pensar en calma acerca de la situacin , se escogen las palabras adecuadas, la persona puede pensar de forma ms efectiva. Estas personas no saben literalmente lo que hacen, ya que no reflexionan sobre su conducta . Las personas normalmente utilizan un proceso para tomar decisiones 1.- Se preguntan Cul es el problema? En el ejemplo el problema es que Juan debe levantarse pero no quiere. 2.-Cules son las posibles soluciones? a.-Puedo responder de mala gana , me gano un regao y de todos modos tengo que ir a la escuela. b. Puedo levantarme comer mi desayuno y salir sin problemas a la escuela. Qu debo hacer? Es ms conveniente la segunda opcin. Es importante ensearle a los nios estos pasos, en principio su aprendizaje no es automtico luego comienza a funcionar de esa forma. Hablarse a s mismo es una herramienta valiosa para formular ideas y pensamientos complejos. El nio debe aprender a premiarse a si mismo por seguir los patrones de control cada vez que siga las secuencias para solucin de problemas que expusimos arriba,el nio tiene derecho a premiarse a si mismo, con algo que le agrade para ello debe contar con el apoyo de su entorno, por ejemplo puede ver su programa favorito, o tomar una golosina , pero tambin debe tener la capacidad de castigarse a si mismo cuando no cumpla estas pautas. Estas habilidades de solucin de problemas deben practicarse cuando el nio este en calma. El nio con estos problemas tiene una nocin del tiempo diferente, para l este procedimeinto en principio suele ser largo e interminable, sea paciente e insista.

Cinco pasos 1.-Detente a pensar: es el ms difcil. En este momento el nio lucha entre la sobrecarga emocional de su cerebro y la necesidad de actuar. Cuando las seales emocionales comienzan (sudoracin, incremento de la tasa cardiaca, sensacin de calor,etc) es importante decirse a s mismo Detente tomar una respiracin profunda ayuda a romper el efecto de intensidad emocional, a menudo el nio necesita salir del ambiente en el que se genera el problema para poder calmarse e iniciar el siguiente paso. 2.-Preguntarse Cul es el problema? Qu quiero lograr? Qu quieren mis padres o maestros? Para muchos nios impulsivos este paso es inexistente y pasan directo a la accin. 3.-Cules son las posibles alternativas? El nio debe formular en palabras todas las posibles soluciones al problema. Es probable que algunas de las alternativas parezcan tontas, pero esa es la idea poder generar alternativas. Recuerda estas buscando alternativas ganar- ganar. 4.-Hacer la eleccin: esto implica evaluar cada alternativa que pasara si se emite cada conducta, el nio puede necesitar cierta gua para poder visualizar el futuro dcada conducta. 5.-Como lo hizo Qu tan bien resulto el esfuerzo de la solucin de problemas? Lo hizo, lo intente pero no lo hice. 6.-Si resulto efectivo el proceso el nio se premia a si mismo , el nio puede decirse a si mismo, lo hice muy bien o bien darse alguna consecuencia tangible.