Es Posible Dejar De Fumar En 7 Dias?

Los cigarrillos son muy costosos, sin mencionar que son muy perjudiciales para tu salud, es por eso que nunca hubo un mejor momento para dejar de fumar. As que aqu te revelar cmo dejar de fumar en 7 das y romper el hbito rpidamente. El tabaco produce una adiccin fsica y psicolgica. Con el siguiente plan podrs dejar el cigarrillo, adems de limpiar tu cuerpo de las toxinas ocasionadas por la dependencia fsica y los comportamientos que ayudan a reforzar el hbito. Cmo dejar de fumar en 7 das 1- Realiza un compromiso: Este es un requerimiento esencial antes de comenzar cualquier plan para dejar de fumar. Piensa en todos los motivos que tienes para dejar de fumar y antalas. Escribe una declaracin de tus intenciones para dejar de fumar. Cuntales a tus amigos y a tu familia y diles que quieres su apoyo. 2- Limpia tu hogar: Elimina y destruye todos los cigarrillos (cada uno de ellos!). Tira a la basura todos los productos o accesorios para fumar, cmo son los encendedores, los fsforos y los ceniceros. Tambin tienes que asear tu coche, tu oficina y de esa forma podrs eliminar el olor residual del humo de cigarrillo. Puedes ir ms lejos para poder dejar de fumar en 7 das, cmo limpiar las cortinas, la ropa de cama, lavar las alfombras, e inclusive cambiar las pinturas en las paredes. 3- Comienza tu plan para dejar de fumar en 7 das: Durante la siguiente semana, tienes que tomar 3 vasos grandes de jugo de pomelo, esto ser 1 antes de cada comida. Ingiere 500 mg de vitamina C cuando te levantes, acompaada de cada comida y antes de ir a acostarte. Estudios sugieren que las personas que fuman tienen niveles ms bajos de vitamina C que otras personas que no fuman. Cepllate los dientes a terminar cada comida y utiliza un enjuague bucal de canela. Trata de no picar bocados entre las horas antes de las comidas. Puedes mascar chicle en lugar de comer algn bocadillo. Si meriendas, cepllate los dientes y con enjuague bucal despus de merendar. Toma mucha agua. Toma la mitad de tu peso en onzas diariamente.

Consejos y advertencias para dejar de fumar en 7 dias Para seguir comprometido lee tu declaracin las veces que necesites. Transformarlo en tu mantra. Por sobre todo, NO ABANDONES. Despus de los 7 das, mucha de la nicotina y las toxinas del tabaco y los cigarrillos estarn eliminados de la circulacin sangunea. Esto te ayudar a superar la adiccin fsica. Busca otras cosas para hacer durante los momentos en los que normalmente solas fumar. Da un paseo, o busca un nuevo pasatiempo, como pintar o la jardinera. Podras experimentar movimientos intestinales adicionales causado por los efectos de la limpieza con los jugos y la vitamina C en el proceso de desintoxicacin. La banana es remedio natural para la diarrea, y tambin son ricas como una merienda. Si tienes problemas del corazn o tomas anticoagulantes con recetas, debes consultar a tu mdico antes de empezar con el plan para dejar de fumar en 7 das.