Se Puede Dejar De Fumar Sin Engordar?

Se sube de peso al dejar de fumar? Para saber la respuesta te invito a que leas esta nota donde te explico si es cierto que dejar el cigarrillo engorda. Va a subir de peso si dejas de fumar? Posiblemente, ya que 4 de cada 5 ex fumadores ganan algunas libras. En un promedio de 4 libras a 10 libras. Aqu te contar cmo dejar de fumar sin engordar. Aunque la buena noticia es que, los que dejaron de fumar generalmente vuelven a un peso normal, sobre todo cuando la atencin se enfoca en NO volver a fumar. Si te desanima dejar de fumar para evitar y mantener alejado los kilos de ms, ests en un error. La ciencia expone que no hay ninguna duda de que cualquier aumento de peso es mejor que seguir fumando, segn el Dr. Kenneth A. Perkins, profesor de psiquiatra en la Universidad de Pittsburgh. Varios expertos y mdicos estn de acuerdo con el postulado del Dr. Kenneth. Tendras que subir 100 libras para equiparar los riesgos de salud con el hbito de fumar un paquete de cigarrillo diario. Cmo dejar de fumar sin engordar? y Por qu cuando se deja de fumar se sube de peso? Por lo general los fumadores desarrollan un tipo de vida que se centra en fumar en lugar de comer o hacer ejercicio. Pero, lastimosamente, tambin es verdad que fumar ayuda a equilibrar tu peso (pero con alto precio para el corazn y otros rganos, sin mencionar tu aspecto y el olor) Como un fumador, tu cuerpo se acostumbra a estos factores:

1- Fumar quema caloras: Fumar acelera el ritmo cardaco e incrementa tu metabolismo, quemando alrededor de 100 caloras al da. Despus de dejar de fumar, puede que te lleve semanas o tal vez meses para que tu metabolismo se recupere. 2- Fumar suprime el hambre: La nicotina hace que el hgado libere glucgeno, incrementando tu nivel de azcar en la sangre levemente, suprimiendo tu apetito. As que si quieres dejar de fumar sin engordar tienes que esperar a que tu metabolismo se adapte. 3- Fumar te hace sentir bien: La nicotina, tambin, aumenta los niveles de dopamina (que est asociada con el placer) en el cerebro.

Las golosinas con muchas caloras, tales como los dulces y las galletas, dan el mismo efecto, as que despus de que dejes de fumar, puede que quieras sustituir los cigarrillos con la comida. El alcohol incrementa los niveles de dopamina, y las investigaciones demuestran que el consumo de alcohol aumenta despus de dejar de fumar.

4- Fumar te da algo que hacer con la boca y las manos: Pues la verdad qu comer hace lo mismo, lo que puede llevar a que sea difcil dejar de fumar sin engordar. 5- Fumar ayuda a lidiar con el estrs y el aburrimiento: Las personas utilizan los cigarrillos y la comida como una forma de enfrentar el aburrimiento o el estrs, o como un apoyo en situaciones sociales.

Esta informacin te ayudar a enfrentar mejor esta situacin y saber cmo dejar de fumar sin engordar. Y cmo manejar mejor esta situacin.