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20 FORMAS DE AMARGARSE LA VIDA Y COMO EVITARLO

Somos seres sensibles y gracias a ello, hemos podido hasta ahora sobrevivir en un mundo lleno de dificultades. A pesar de nuestro tremendo y acelerado desarrollo tecnolgico y cientfico, persiste a una miseria emocional en nuestra infelicidad. Lista de fuentes de malestar, sufrimiento y presin: * Siento perder la buena imagen ante los jefes. * Creo q piensan mal de m. * No me gusta perder. * Quiero que todos tengan el mismo concepto que yo de orden y limpieza. * Siento que debo ser mejor que mis colaterales. * Prefiero no dar regalos por miedo a que no gusten. * Si no trabajan al mismo ritmo que yo creo que son incompetentes. * Siento que tengo que agradar a los dems. * Si se enteran de mis debilidades siento que estoy perdido. * Tengo que destacar siempre entre los dems. * Me horroriza pensar que me reprueben en alguna materia. * Quiero que todos sientan admiracin por m. * No me gusta que me reprochen nada ni que me hagan observaciones. * Si me ponen de ejemplo ante otras personas me siento culpable. * Me siento psimo cuando creo merecer un reconocimiento y no lo hay. Tenemos derecho a sentirnos bien y eso seguramente le conviene a todos los que estn cerca de nosotros. Hagamos de nuestra felicidad una verdadera profesin. Cuando las circunstancias de la vida no son del todo favorables, muchas veces tendemos a reaccionar de forma tal que, lejos de obtener soluciones satisfactorias a nuestros problemas, encontramos que los malestares se profundizan, ahondan, complican y redundan en infelicidad. Es muy comn escuchar frases de admiracin sobre la capacidad de un individuo para enfrentar sus problemas. Necesitamos tambin aprender de esas personas.

Las formas adecuadas de accin en el manejo de nuestros problemas, son capacidades que, una vez identificadas, se pueden aprender con la practica consiente, responsable y esforzada. Como capacidades o habilidades que podemos desarrollar, tenemos dos grandes opciones: -Primera: Aprender a gozar y acrecentar las cosas potencialmente agradables de la vida - Segunda: Aprender a resistir o eliminar la insatisfaccin de las experiencias potencialmente desagradables, podemos lograr reducir nuestras tensiones, evitar que una tristeza se convierta en depresin; y que un enojo se convierta en agresin o violencia. Michael Mahomy define un problema individual como la emocin de insatisfaccin o malestar que se forma por la discrepancia de una condicin ideal y una situacin real es de importancia fundamental que los criterios que consideramos al conceptualizar una dificultad, sean adecuados, que nos ayuden a cambiar y que nos orienten en la bsqueda de alternativas efectivas de solucin. A veces persistimos en una actitud que niega esta realidad desesperndonos x las dificultades y pensando que no nos deberan ocurrir a nosotros, siendo esta una primera trampa para la feliz solucin de los mismos, contribuyendo a complicarlos an ms. Un problema es una oportunidad que puede permitirnos desarrollarnos, crecer, madurar. Esconder un problema es eliminar la posibilidad de resolverlo y enfrentarlo adecuadamente. Se ha demostrado en muchas reas que posponer una dificultad llevara probablemente a crisis mayores en el futuro. No existe un estado de felicidad permanente, pero si podemos optar por un mundo creciente en satisfacciones. Ninguna persona acta de alguna forma nica en todas las situaciones. Afortunadamente no tenemos que cambiar en todo solo en donde se manifiestan nuestras dificultades. Con facilidad olvidamos lo que hemos logrado y nos concretamos en rumiar la falla una y otra vez, desalentndonos y dicindonos que nunca podremos superarnos. Cuando nos esforzamos en cambiar resulta inconveniente pensar en categoras de todo-nada; el cometer un error o varios en nuestra lucha diaria no debes hacernos descontar los aciertos que hemos logrado. Lo importante es que la tendencia favorable del cambio vaya, gradualmente, en direccin a la meta, independientemente de que a veces haya cadas