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El mejor remedio para limpiar los pulmones en 3 das

Muchas personas viven sus vidas con pulmones sanos y son siempre presa de proble
mas respiratorios, y otros fuman durante 45 aos, y ah andan todava.
No traemos ms misterios que un rgimen de 3 das para darle a tus pulmones la limpiez
a que necesitan. Estos pasos te van a ayudar.
Elimina todos los productos lcteos dos das antes de comenzar la limpieza. Los lcteo
s pueden interferir con el proceso de desintoxicacin, ya que se digieren lentamen
te por el cuerpo. El cuerpo debe deshacerse de las toxinas de los productos lcteo
s mucho antes de comenzar a limpiar los pulmones.
Bebe 1 taza de t de hierbas laxante antes de ir a la cama la noche antes del prim
er da de rgimen. Esto libra al sistema de toxinas en los intestinos que pueden ten
der a comenzar un estreimiento. Los pulmones no deben ser sobrecargados de trabaj
o con bloqueos en cualquier parte del cuerpo durante la limpieza.
Exprime 2 limones enteros en 300 mililitros de agua antes de desayunar. Esto te
preparar para digerir alimentos alcalinizantes que ayudarn a los pulmones a regene
rarse.
Bebe 300 mililitros de jugo de pomelo en la merienda. Si no te gusta el sabor de
l jugo, mzclalo con una botella de agua mineral o sustityelo con jugo de anan. Esto
s jugos contienen antioxidantes naturales que promueven un sistema respiratorio
saludable.
Bebe 300 mililitros de jugo de zanahoria puro entre el desayuno y el almuerzo. E
l jugo de zanahoria ayudar a alcalinizar la sangre durante los 3 das de limpieza.
Con el almuerzo tienes que beber 400 mililitros de un jugo rico en potasio. El p
otasio es un potente agente que acta como un tnico de limpieza cuando se ingiere d
e forma lquida. Exprime zanahoria, apio, espinaca, perejil. Un verdadero asco que
te cambia la vida.
Antes de acostarte bebe 400 mililitros de jugo de arndano. Ayuda a combatir las b
acterias en los pulmones que pueden causar infecciones. Los arndanos son poderoso
s antioxidantes.
Cuidado del cuerpo y ejercicio
Un bao caliente de 20 minutos todos los das. Es importante permitir que el cuerpo
pierda toxinas mediante la transpiracin tanto como sea posible.
Una vez al da camina a paso ligero. Caminar promueve una respiracin sana. Mientras
caminas, concntrate en respirar lenta y completamente. Mantiene el ritmo.
Coloca de 5 a 10 gotas de eucalipto en agua caliente. Luego te pones una toalla
seca en la parte posterior de la cabeza e inhala el vapor hasta que el agua ya n
o est caliente. Las propiedades del aceite y el vapor te ayudarn a aflojar la muco
sidad.
Puede que haya muchas cosas que no te puedes permitir en este rgimen para limpiar
los pulmones. Si es tu caso, limtate al jugo de zanahoria, el jugo de arndano y c
aminar durante una semana. Son los tres pilares junto con:
>No fumes
>Evita la cafena
>Consulta a tu mdico

Como incrementar la capacidad pulmonar

Uno de los aspectos ms importantes para convertirse en un corredor de corta o lar
ga distancia, o un buen nadador, es tener una excelente capacidad pulmonar.
Aunque algunas personas nacen de forma natural con la capacidad de mantener gran
des cantidades de aire, las personas con capacidad pulmonar normal podran benefic
iarse de un entrenamiento, la formacin de los pulmones para que puedan contener ms
aire.
Respiracin profunda
El primer ejercicio que puede ayudar a mejorar la capacidad pulmonar es practica
r la respiracin profunda. Al respirar profundamente, formas tus pulmones para cap
tar el aire tanto como sea posible.
Para llevar a cabo el ejercicio de respiracin profunda correctamente, es necesari
o que te relajes completamente. La mejor posicin es acostado, sin embargo, tambin
se puede realizar de pie o sentado.
El primer paso es exhalar para sacar todo el oxigeno que puedas de tus pulmones.
Luego, levantas y extiendes los brazos lo ms lejos posible del cuerpo para abrir
el pecho. Al mismo tiempo, respiras lentamente contando hasta dos, seguido de u
na exhalacin contando hasta tres, y luego repites.
Respirar con resistencia
Otro ejercicio que ayuda a incrementar la capacidad de los pulmones es respirar
con resistencia. Para hacer este ejercicio es necesario concentrarse para dificu
ltar ms de lo normal la respiracin. La mejor manera de hacerlo sera inhalar por la
nariz y exhalar por la boca.
Para aadir resistencia a la respiracin, debes llevar los labios muy juntos por lo
que slo un poco de oxgeno se escapa a la vez. Este ejercicio le va a ensear a los p
ulmones cmo mantener el aire por periodos ms largos de tiempo. Esta actividad se p
uede practicar en cualquier lugar y con frecuencia.
En el agua
Mediante el ejercicio en el agua, tambin se fortalecen los pulmones. Los estudios
han demostrado que si haces ejercicio mientras ests con el agua hasta el cuello,
tu capacidad de aire se reduce un 75%.
Debido a esto, tendrs que tomar respiraciones cortas ms rpido. Con el tiempo, tus p
ulmones incrementarn su capacidad total.
Instrumentos de viento
Otra manera nica de aumentar la cantidad de oxigeno que pueden contener tus pulmo
nes es tocar un instrumento de viento. Los instrumentos de viento requieren que
inhales rpidamente y exhales durante un largo periodo de tiempo. Esto aumentar la
fuerza de tus pulmones y la resistencia.
Para averiguar si tu capacidad mejora, haz una prueba de capacidad pulmonar, por
ejemplo, cuanto tiempo puedes aguantar la respiracin. Debes realizar esta prueba
casera una vez por semana y seguir tu progreso....

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