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Dieta do mediterrâneo

Os detalhes de Slimplant® emagrecer rápido, a dieta fácil para emagrecer de 5 kg. en 7 dias

EMAGRECER FACILMENTE
Graças aos poderes das ervas naturais, nós de Dana S.A., especialistas em ervas medicinais desde
1984, elaboramos um potente misto de ervas emagrecedoras naturais. Eis aqui:
Gaviletome (Kelp Laminaria)
Uma fonte importante de iodina que estimula a tiróide, melhora o metabolismo de base e consente ao
organismo de queimar as calorias mais rapidamente; além disso, reduz o nivel de colesterol no sangue.
Papathae (Zingiber Officinale)
Limpa o colon, estimula a circulação e reduz espasmos e cãibras.
Trigonela (Foenum-Graecum)
Melhora a circulação sanguínea removendo o extase do sangue e reduzindo a sua viscosidade,
retardando a formação de de colesterol e de lipídio no sangue.
Pimenta de Cayena (Capsicum Annum)
Ajuda a digestão. Alivia as dores musculares, dor de cabeça, reduz as dores articulares, baixa o nível
de colesterol, previne as doenças coronárias e alivia as dores nos pés devido a diabete.
Afodoti (Lippia Multiflora)
Utilizada no tratamento das disordens intestinais, tem um perfume delicado e um gosto delicioso.

Este mix de potentes ervas emagrecedoras naturais, a ser utilizado em combinação com a nossa
exclusiva dieta para emagrecer rápido, lhes consente de emagrecer de 5 Kg em 7 dias.
Para todas as informações exaustivas sobre como emagrecer de modo equilibrado, celulite e dietas
para emagrecer, visite o nosso web site oficial de Slimplant.

EMAGRECER SEM PERIGO

Os concentrados ativos encontrados em Slimplant® são exclusivamente devido a algumas particulares
ervas e plantas com virtude emagrecedoras que ajudam o organismo a absorver menos gorduras, como
também a queimar as gorduras já absorvidas.
Esqueça a efedrina ou outros produtos danosos. Utilize somente os poderes da natureza para emagrecer
naturalmente e sem algum perigo para a saúde!
Slimplant® é um produto 100% biológico natural, sem alguma contra-indicação ou efeito
secundário. Não exige nenhuma prescrição médica e é indicado para toda a família.

EMAGRECER RAPIDAMENTE
O que você receberá
Receberá um pacote de Slimplant® para preparar a sua tisana emagrecedora diária por sete
dias, com todas as instruções de uso. Tome a tisana duas vezes ao dia, vinte minutos antes de
cada refeição principal.
Junto a nossa tisana emagrecedora, você receberá também a nossa dieta exclusiva, realmente
pobre em calorias, elaborada por um team de biologistas e nutricionistas. Siga esta dieta para
emagrecer por uma semana de tratamento.
Ao término do sétimo dia você terá perdido ao menos 5 Kg. de verdadeira gordura, não água o
músculos!
Do momento em que, graças a nossa dieta para emagrecer, perder peso pode ser um prazer, lhes
propomos algumas idéias menu completos (café da manhã, almoço e jantar) para cada dia de
tratamento emagrecedor.
Essas receitas foram elaboradas de acordo com a melhor cozinha francesa. Emagrecer sim, mas
sem privações ou sofrimentos.
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EMAGRECER PARA SEMPRE

Porque emagrecer rápido com Slimplant®

É a dieta para emagrecer rápido natural e eficaz, isenta de qualquer tipo de contra-indicação ou efeito
secundário, indicada para homens e mulheres de todas as idades
Não exige nenhuma prescrição médica
É baseada sobre o consumo a vontade de diferentes alimentos a cada dias
Dá uma fácil impressão de saciedade e previne toda sensação de fome
Possui propriedades diuréticas e contribui para eliminar as toxinas do corpo
A partir do terceiro dia, você readquire uma grande energia e vitalidade
A dieta para emagrecer Slimplant® queima rapidamente a gordura corpórea em excesso, mas de forma
equilibrada e natural. Perca somente a verdadeira gordura, não água ou músculos.
Uma questão? Um conselho? Não hesite em contatar-nos. Para nós, será um prazer respoder-lhes o
mais rápido possível.

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Aprenda a emagrecer rápido,economizando o seu dindin e você ainda perde até 2 kg por semana.
O cardápio trabalha com alimentos e pratos simples, de fácil preparo sem misterio algum .
Uma das grandes queixas das pessoas que buscam o emagrecimento é o alto custo dos alimentos que
costumam compor o cardápio das dietas, na grande maioria itens light. É sempre caro demais não é
mesmo? Para viabilizar o seu regime cardápio exclusivo. Além do baixo custo, ele ajuda a eliminar
até 2 kg por semana. “O menu diário tem entre 1.000 e 1.200 calorias. Nos três primeiros dias da
terceira semana, o valor energético cai para 800 calorias, buscando assim a aceleração do metabolismo
para que a pessoa continue queimando energia ao retomar o cardápio balanceado”
Os alimentos utilizados são funcionais, como linhaça, leite, legumes e verduras. Para o jantar, sopas
energéticas que ampliam a saciedade, assim como as saladas. Novas combinações, como, por exemplo,
o suco de melancia com salsinha, também estão incluídas.
A folha tem ação diurética, perfeita coadjuvante na eliminação de líquidos do organismo. Quer mais?
“A dieta ajuda a melhorar a disposição, além de nutrir as células e os ossos e diminuir a ansiedade.
Queima ainda gordura e deixa a pessoa energizada”
Longe de ser radical, a Dieta libera o consumo no último dia da semana. “Domingo é ´dia de livre`, o
que significa 24 horas livre do seu cardápio disciplinar para comer o que quiser, sem restrições.
Cuidado, no entanto, com os exageros alimentares. Aprecie tudo o que achar gostoso… deixe que o
doce ou o chocolate derreta na sua boca ou até mesmo aquela pizza. Detalhe importante: se você optou
por iniciar seu dia de livre às 23 horas da sexta-feira, terá de fazê-lo até o mesmo horário de sábado,
iniciando seu programa alimentar no domingo de manhã.
O dia e a hora escolhidos terão de ser os mesmos durante o mês”. pequenas mudanças no cotidiano
fazem toda a diferença. O efeito termogênico do regime é também resultado da adoção de refeições
fracionadas e moderadas, e ainda com baixo teor de gordura. “Comer de três em três horas mantém o
metabolismo em pleno funcionamento. As pessoas abusam ao fazer o prato ou comem na hora errada.
Por isso engordam…”

Confira o menu
O cardápio diário tem entre 1.000 e 1.200 calorias. Somente nos três primeiros dias da terceira semana
cai para 800, com o objetivo de acelerar o metabolismo.
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1ª Semana
Segunda-feira
Café da manhã
2 unidades de biscoito cream cracker
2 pontas de faca de requeijão
1 xíc. (chá) de café com leite

Lanche da manhã - 1 maçã

Almoço
saladade alface, tomate e cebola à vontade somente com 1 fio de azeite
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão-preto
1 filé (60 g) de frango grelhado

Lanche da tarde
1 barra de cereal
1 copo (200 ml) de chá verde gelado

Jantar
1 envelope individual de creme de milho
2 col. (sopa) de carne moída
salada de alface e tomate à vontade
1 pote de gelatina diet natural com ½ copo de iogurte natural com mel

Ceia - 1 maçã com 1 fatia e queijo-de-minas

Terça – feira
Café da manhã
1 fatia de pão light
1 polenguinho light
1 copo (200 ml) de leite desnatado com 1 col. (sopa) de nescau light

Lanche da manhã - 1 banana

Almoço
salada de cenoura e beterraba raladas, alface crespa e tomate em rodelas à vontade
1 col. (sopa) de purê de batata
2 col. (sopa) de grão-de-bico
1 filé (60 g) de peixe grelhado com molho de ervas finas, shoyu ou aspargos

Lanche da tarde
1 pacote de Clube Social integral
1 xíc. de chá-mate diet

Jantar
1 sopinha de envelope individual de queijo
1 col. (sopa) de atum com salada de agrião e rúcula

Ceia - 1 copo de iogurte 0% de gordura

Quarta-feira
Café da manhã
2 torradas
2 fatias de queijo-de-minas finas
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1 copo de iogurte desnatado com 0% de gordura

Lanche da manhã - 2 fatias de abacaxi

Almoço
Salada de brócolis, agrião e tomate cereja à vontade
1 col. (sopa) de farofa simples
1 fatia de carne assada
1 col. (sopa) de arroz com ervilha

Lanche da tarde
5 unidades de biscoito maisena
1 xíc. de café com adoçante

Jantar
1 sopinha de galinha
1 ovo cozido
salada geral (tudo com o que desejar – broto de bambu, mira, palmito, cogumelos, tomate, alface,
cebola…) à vontade

Ceia - 1 yakult

Quinta-feira
Café da manhã
1 pão francês sem miolo
1 fatia de queijo mussarela light
1 xíc. (café) de capuccino light

Lanche da manhã - 1 xíc. (chá) de mamão picadinho

Almoço
salada de rúcula, tomate seco, mira e cogumelos à vontade
1 col. (sopa) de purê de inhame
1 col. (sopa) de arroz com lentilha
1 coxa de frango assada sem pele

Lanche da tarde
1 barra de cereal
1 copo (200 ml) de ice tea light

Jantar
1 sopa individual de caldo de feijão com macarrãozinho
2 almôndegas
salada geral à vontade

Ceia - 1 maçã com 1 fatia de queijo prato light

Sexta-feira
Café da manhã
½ pão árabe ou 1 míni com 2 pontas de faca de cream cheese light
1 copo de coalhada adoçada com mel

Lanche da manhã - 1 suco de 2 laranjas

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Almoço
salada de agrião, tomate, cebola e pepino à vontade
1 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão-carioca
1 bife (60 g) de filé-mignon acebolado

Lanche da tarde
3 unidades de cream cracker
1 copo (200 ml) de Coca-cola ou Guaraná light

Jantar
1 sopa individual de creme de aspargos
salada geral à vontade
1 salsicha de peru

Ceia - 1 xíc. de leite desnatado com 1 col. (sobrem.) de achocolatado light

Sábado
Café da manhã
3 unidades de bolacha de água e sal com 2 pontas de faca de requeijão light
1 copo de suco de iogurte

Lanche da manhã - 1 xíc. (chá) de salada de frutas

Almoço
salada de pimentão em rodelas, tomate, cebola e couve-flor à vontade
1 col. (sopa) de purê de batata-baroa
1 col. (sopa) de arroz integral com palmito
1 filé (60 g) de peixe com molho de tomate

Lanche da tarde
2 bolinhos Plus Vita prontos
1 copo (200 ml) de refresco Maguary com adoçante

Jantar
1 sopa individual de cebola
1 unidade de hambúrguer de peru
salada geral à vontade

Ceia - 2 col. (sopa) de sorvete light com 1 col. (sobrem.) de farinha de linhaça

Domingo
Dia livre

2ª Semana
Segunda-feira
Café da manhã
1 xíc. (chá) de cereal com 1 copo (200 ml) de leite desnatado

Lanche da manhã - 1 banana

Almoço
salada de alface, tomate e pepino à vontade
2 col. (sopa) de arroz
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3 col. (sopa) de feijão-preto

1 bife (60 g) acebolado

Lanche da tarde - 1 bola de sorvete light com 1 col. (sopa) de nozes picada

Jantar
4 col. (sopa) de vagem refogada com cenoura e coentro
2 col. (sopa) de arroz
1 filé (60 g) de frango com shoyu e limão

Ceia - 1 maçã com 1 danoninho

Terça-feira
Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite desnatado com achocolatado diet
1 torrada com 2 pontas de faca de pasta de soja

Lanche da manhã - 1 tangerina

Almoço
salada de cenoura e beterraba ralada, alface e tomate à vontade
2 col. (sopa) de purê da batata
2 col. (sopa) de carne moída
3 col. (sopa) de salada de grão-de-bico

Lanche da tarde - 1 pacote de Club Social integral

Jantar
1 prato fundo de creme de abóbora
2 pedaços de músculo cozido na pressão ao sugo

Ceia - 1 manga pequena e 1 iogurte light

Quarta-feira
Café da manhã
1 copo de leite com café
1 pão bisnaguinha com 2 pontas de faca de requeijão light

Lanche da manhã - 2 fatias de abacaxi

Almoço
salada de brócolis, couve-flor e agrião à vontade
2 col. (sopa) de massa parafuso cozidos na água com sal e tomate
3 col. (sopa) de ervilha
1 bife de filé-mignon no shoyu

Lanche da tarde
1 bolinho suave Pan light
1 refresco (200 ml) com adoçante
1 xíc. de café com adoçante, chá verde pronto ou mate com adoçante

Jantar - sopa de cenoura, vagem, abóbora, cheiro-verde, alho e cebola com 4 col. (sopa) de carne
moída à vontade

Ceia - 2 unidades de pêssego com 1 bola de sorvete 0% de gordura

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Quinta-feira
Café da manhã
1 xíc. de café com 2 col. (sopa) de capuccino light,
3 unidades de cream cracker com gergelim
1 polenguinho

Lanche da manhã - 1 cacho de uva

Almoço
salada de rúcula, tomate, pepino à vontade
2 col. (sopa) de sopa de batata-baroa
3 col. (sopa) de salada de feijão-fradinho
1 posta (60 g) de salmão

Lanche da tarde
5 unidades de biscoito de maisena
1 refresco com adoçante, 1 xíc. de café com adoçante, chá verde pronto ou mate com adoçante

Jantar
sopa de folhas à vontade
2 claras cozidas temperadas com azeite e um punhado de orégano

Ceia - 1 cacho de uvas e 1 sacolé de danoninho para crianças

Sexta-feira
Café da manhã
1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado com 2 col. (sopa) de aveia e 1 banana

Lanche da manhã – 1 pêra

Almoço
salada de alface, tomate, pepino, cebola à vontade
2 col. (sopa) de sopa arroz integral
3 col. (sopa) de feijão-carioquinha
2 almôndegas de carne

Lanche da tarde
1 xíc. (chá) de salada de frutas com
1 col. (sobrem.) de linhaça em pó

Jantar
1 sopa individual tipo Bono
3 nuggets assados

Ceia - 4 col. (sopa) de sorvete 0% de gordura com sabor de frutas vermelhas

Sábado
Café da manhã
2 col. (sopa) de granola
1 copo de iogurte desnatado
10 morangos
(Misture tudo e sirva.)

Lanche da manhã - 1 maçã

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Almoço
salada de alface-americana, broto de bambu, palmito e tomate cereja à vontade
1 col. (sopa) de arroz
1 col. (sopa) de farofa
3 col. (sopa) de feijão-preto
1 fatia de carne assada

Lanche da tarde - 2 unidades de cookies de soja com gotas de chocolate

Jantar
sopa de entulho à vontade
1 filé (60 g) de frango acebolado no shoyu

Ceia - 1 fruta-do-conde e 1 copo (200 ml) de leite

Domingo
Fique à vontade para comer o que quiser. Dia livre!

3ª Semana
Segunda-feira
Café da manhã
Bata no liquidificador 200 ml de chá verde pronto, 1 fatia média de abacaxi, 1 punhado de folhas de
salsinha, 1 col. (sobrem.) de mel e 2 pedras de gelo
2 torradas integrais com 2 pontas de faca de requeijão light

Lanche da manhã - 1 pêra

Almoço
1 prato de cozido de carne com cenoura e espinafre (cozinhe na panela de pressão 200 g de peito de
boi, 1 batata, ½ cenoura e 1 mão de espinafre. Depois de pronto, refogue com tomate, cebola e alho)
2 col. (sopa) de arroz

Lanche da tarde
1 iogurte Activia com
1 col. (sopa) de aveia em flocos
1 copo (250 ml) de chá verde

Jantar - 1 prato de sopa de legumes

Ceia - 1 copo (200 ml) de leite batido com 1 col. (sopa) de achocolatado diet

Terça-feira
Café da manhã
um copo de chá verde com frutas e folhas
(bata no liquidificador 1 copo (200 ml) de chá verde pronto, 10 bagos de uvas vermelhas, 1 punhado
de folhas de salsinha, 1 col. (sobrem.) de mel e 2 pedras de gelo
1 fatia de pão integral
3 fatias de queijo-de-minas

Lanche da manhã - 1 banana

Almoço
2 col. (sopa) de arroz integral
½ concha de feijão
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1 filé-mignon (60 g) grelhado com cebola salada de alface e tomate com beterraba e cenoura
ralada à vontade

Lanche da tarde
1 iogurte com 1 col. (sopa) de germe de trigo
1 copo (200 ml) de chá verde

Jantar
1 sopa de envelope (qualquer sabor)
salada de rúcula, tomate e champignon à vonta de temperada somente com um fio de azeite

Ceia - 2 col. (sopa) de sorvete 0% de gordura com 1 col. (sopa) de nozes

Quarta-feira
Café da manhã
1 copo de chá verde com frutas e folhas
(bata no liquidificador 1 copo (200 ml) de chá verde pronto, 5 morangos, 1 punhado de folhas de
salsinha, 1 col. (sobrem.) de mel e 2 pedras de gelo)
2 unidades de cream cracker integral
2 Polenguinhos

Lanche da manhã - 1 goiaba

Almoço
1 fatia de carne assada
salada de brócolis, tomate cereja e palmito à vontade
1 col. (sopa) de arroz integral
2 col. (sopa) de lentilha

Lanche da tarde
1 iogurte com 1 col. (sopa) de semente de linhaça em pó
1 copo de chá verde

Jantar - sopa diurética e emagrecedora à vontade

Ceia - 1 maçã com 1 fatia de queijo-de-minas

Quinta-feira
Café da manhã
gelatina batida com iogurte, 2 col. (sopa) de granola e 1 banana

Lanche da manhã - 1 fatia de melão

Almoço
salada de alface, tomate e cebola à vontade
1 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de carne moída
2 col. (sopa) de feijão-preto

Lanche da tarde - 1 banana-passa

Jantar - 4 col. (sopa) de suflê de legumes (chuchu, vagem, cenoura, abobrinha), feito com claras de
ovo

Ceia - 1 toddynho 0% de gordura

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Sexta-feira
Café da manhã
2 unidades de cream cracker com gergelim
1 poleguinho requeijão
1 xíc. (chá) de café com leite

Lanche da manhã - 2 tangerinas

Almoço
2 col. (sopa) de arroz com ervilha e cenoura
1 filé (60 g) de peixe grelhado
salada de agrião, tomate, cebola, pepino à vontade

Lanche da tarde
1 barra de cereal de granola
1 copo (200 ml) de mate diet

Jantar
Legumes (berinjela, abobrinha) à vontade grelhados e temperados com 2 fios de azeite e shoyu
2 col. (sopa) de frango desfiado com milho

Ceia - 1 picolé de coco

Sábado
Café da manhã
1 copo (200 ml) de vitamina de leite com morango e farelo de trigo adoçado com mel

Lanche da manhã - 1 goiaba

Almoço
1 col. (sopa) de carne moída
2 col. (sopa) de arroz
salada de brócolis, couve-flor, beterraba e cenoura raladas, alface e tomate, à vontade

Lanche da tarde
1 barra de cereal de gergelim e mel
1 lata de Ice Tea diet

Jantar - 1 envelope individual de creme de ervilhas com dois pedaços de músculo, servida com 1 fio
de azeite e fatia de mussarela light

Ceia - 1 yakult

Domingo
Livre

4ª Semana
Segunda-feira
Café da manhã
1 pão francês sem miolo com 2 pontas de faca de requeijão e 1 fatia de blanquet de peru
1 xíc. (chá) de café com leite

Lanche da manhã - 1 maçã

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Almoço
couve-flor à vontade
2 col. (sopa) de arroz
1 concha de ervilha
4 col. (sopa) de carne moída

Lanche da tarde
1 fatia de pão integral com
2 fatias de queijo-de-minas
1 copo (200 ml) de
suco de manga

Jantar
1 sopa de envelope individual (qualquer sabor)
1 peito de frango grelhado
salada de alface, tomate e cebola, à vontade, temperada somente com 1 col. (sopa) de azeite, limão e
sal à vontade

Ceia - 1 danoninho

Terça-feira
Café da manhã
3 unidades de biscoito cream cracker
1 poleguinho
1 copo (200 ml) de leite desnatado

Lanche da manhã - 1 banana

Almoço
salada de folhas verdes (agrião, alface, rúcula) à vontade
2 col. (sopa) de purê de batata-baroa
3 col. (sopa) de feijão-fradinho
1 posta pequena de peixe

Lanche da tarde
1 copo (200 ml) de suco de melão
1 minissanduíche de peito de peru (1 fatia) com queijo-de-minas (1 fatia) no pão integral

Jantar - sopa de espinafre à vontade

Ceia - 1 maçã

Quarta-feira
Café da manhã
1 pão francês sem miolo com
3 fatias de queijo-de-minas, rodelas de tomate e orégano
1 copo (200 ml) de suco de soja sabor pêssego

Lanche da manhã - 2 fatias de abacaxi

Almoço
2 col. (sopa) de purê de abóbora
salada de alface-americana com palmito à vontade
3 col. (sopa) de salada de grão-de-bico
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1 batata cozida
4 col. (sopa) de picadinho de carne

Lanche da tarde - 1 pêra

Jantar - 1 prato de sopa de vagem, cenoura, chuchu, espinafre e 4 pedaços de músculo

Ceia - 1 copo (200 ml) de leite desnatado com achocolatado diet

Quinta-feira
Café da manhã
2 torradas com 2 col. (sopa) de requeijão light
1 copo (200 ml) de suco de soja com maçã

Lanche da manhã - 1 fatia de melancia com salsinha

Almoço
creme de ervilha à vontade
2 col. (sopa) de arroz integral salada de couve-flor, cebola, tomate à vontade
1 fatia média de carne assada

Lanche da tarde - 2 fatias de manga

Jantar - 1 berinjela recheada de carne (asse as 2 metades com 2 col. (sopa) de carne moída para cada
banda e polvilhe com uma col. (sopa) de queijo ralado light)

Ceia - 1 maçã e 1 polenguinho

Sexta-feira
Café da manhã
½ copo (100 ml) de suco de abacaxi
1 pão francês sem miolo
1 xíc. de café com leite

Lanche da manhã - 1 fatia melão e 1 copo (200 ml) de suco de soja com abacaxi

Almoço
salada de agrião, repolho cru ralado e tomate à vontade
2 col. (sopa) de purê batata-baroa,
1 posta de salmão
3 col. (sopa) de salada de lentilha

Lanche da tarde - 5 morangos

Jantar - legumes no vapor à vontade com uma lata de atum light

Ceia - 1 copo de iogurte

Sábado
Café da manhã
1 copo (200 ml) de chá verde
2 bisnaguinhas integrais
2 fatias de queijo amarelo light

Lanche da manhã - 1 cacho de uva

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Almoço
salada de abóbora, alface e cenoura à vontade
2 col. (sopa) de purê de aipim
2 pedaços de carne-seca
2 col. (sopa) de feijão-preto

Lanche da tarde - 1 banana

Jantar
sopa de abobrinha, chuchu, cenoura à vontade
1 batata-baroa
4 col. (sopa) de carne moída

Ceia - 1 bola de sorvete light

Domingo
Livre

Magrinhos e saudáveis
Simples de fazer, as sopas e o creme são preparados com itens funcionais, que garantem saúde e perda
de peso
Consuma a sopa de folhas à vontade, mas o fio de azeite e o queijo ralado são liberados somente no
primeiro prato

SOPA DE LEGUMES
Ingredientes
1 repolho
1 berinjela
1 cenoura
1 aipo
¼ pacote de sopa de cebola dissolvido na água dos legumes
½ cx. de massa de tomate

Modo de fazer
1. Cozinhe e liquidifique os legumes junto com a água do cozimento.
2. Sirva com 1 colher (sopa) de azeite e queijo ralado.

SOPA DE FOLHAS
Ingredientes
1 maço de espinafre
1 salsão
1 maço de agrião
1 maço de couve mineira
½ repolho roxo
1 tomate
2 dentes de alho
2 saquinhos de sazón de legumes.
Modo de fazer
1. Junte os ingredientes e leve ao fogo em uma panela com água. Não precisa liquidificar.
2. Sirva com 1 col. (sopa) de azeite e queijo ralado, somente no primeiro prato.

SOPA DE ENTULHO
Ingredientes
1 beterraba
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1 chuchu
1 maço de espinafre
1 maço de salsinha
1 cebola
1 tomate
2 dentes de alho
Modo de fazer
1. Depois de cozidos juntos, os ingredientes devem ser liquidificados.
2. Sirva a sopa com 1 col. (sopa) de azeite e queijo ralado, somente no primeiro prato.

SOPA DIURÉTICA E EMAGRECEDORA

Ingredientes
1 berinjela
1 chuchu
3 nabos
2 cenouras
1 xíc. (chá) de vagem
1 pimentão amarelo
1 abobrinha
1 inhame médio
1 cx. de polpa de tomate
1 envelope de sopa de cebola
1 maço de cheiro-verde, salsão ou aipo
4 dentes de alho
2 tabletes de caldo de carne
0% de gordura
Modo de fazer
1. Leve os ingredientes ao fogo na panela de pressão e depois de cozidos, bata-os no
liquidificador.
2. Sirva com 1 fatia de queijo mussarela no fundo do prato e um fio de azeite, somente
na primeira porção.

SOPA DE ESPINAFRE
Ingredientes
1 maço de espinafre
2 cenouras
1 tomate
1 abobrinha
2 dentes de alho picados
Modo de fazer
1. Em uma panela grande, cozinhe todos os ingredientes. Depois leve ao liquidificador, batendo por
alguns instantes.
2. Sirva com 1 col. (sopa) de azeite e queijo ralado, somente no primeiro prato

CREME DE ABÓBORA
ingredientes
500 g de abóbora
1 tomate sem pele
1 cenoura
Modo de fazer
1. Cozinhe a abóbora, o tomate e a cenoura com 1 punhado de coentro e alho.
2. Liquidifique e sirva com 1 col. (sopa) de azeite e queijo ralado

http://adrianeboneck.com.br/como-emagrecer-rapido-sem-perder-a-saude-2kg-por-semana/
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Hamburger de atum
2 porções (320 calorias por porção)
Ingredientes:
1 lata de atum em água
2 colheres (sopa) de cebola ralada
1 clara
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de salsa picada
1 colher (café) de sal
1 colher (chá) de azeite
Modo de preparo:
Misture os ingredientes do hambúrguer, à exceção do azeite, e faça dois bolinhos achatados. Grelhe em
frigideira antiaderente com o azeite.
http://adrianeboneck.com.br/receita-hamburguer-de-atum/

http://www.tudolink.com/dicas-para-emagrecer-rapido/

Dicas para Emagrecer (Veja Receitas)

Técnica contra a compulsão alimentar
-coma uma banana esmagada com uma colher de chá de ghee(manteiga purificada) e uma pitada de
cardamono.
-Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que queima as toxinas causadoras da
compulsão
-Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel e 10
gotas de suco de limão, um excelente substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura. Mas
nada de cortar as refeições principais, atitude que prejudica a saúde, pois obriga o corpo a armazenar
tudo o que você come como uma proteção.Em bom português? Isso só engorda.
-Outra boa dica para conter a compulsão é comer uma clara de ovo cozida ou uma gelatina diet meia
hora antes do almoço, dará saciedade, alimenta (não engorda) e na hora do almoço você vai comer
bem menos.
-Tome em torno de oito copos de água por dia, às vezes, o organismo está pedindo água e você pensa
que é fome, e vai comer alguma coisa, mas na verdade você estava era com sede e não com
fome...Mantenha o seu corpo sempre bem hidratado, isto produz saúde e traz boas conseqüências: uma
delas é uma pele bonita e saudável.

Outras dicas...

-Tome chá verde é um potente antioxidante, rico em polifenóis.Auxilia na queima de calorias e pode
ser ingerido na quantidade de cinco a seis xícaras durante o dia.
-Chá de erva doce, hortelã, camomila e cidreira podem também ser usados a fim de auxiliar o processo
digestivo e revigorar o organismo.
-Convém lembrar que o chá de hortelã, além de tantas qualidades, ele também é um inibidor do apetite,
(compulsão), portanto tome-o pelo menos uma vez ao dia.
-Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco.A maça, o mamão, abacaxi e o melão são excelentes
depurativos.
-As saladas cruas são obrigatórias.Por serem ricas em fibras, vitaminas e minerais, limparão o
organismo e auxiliarão na compensação das calorias extras recém-consumidas.
-Utlize condimentos como cravo, canela, açafrão, curry, orégano, e outras ervas, eles queimam as
toxinas causadoras da compulsão.
-Meça exatamente a quantidade de alimentos as primeiras vezes, e dentro em pouco conhecerá as
quantidades e os valores suficientemente para poupar este trabalho.
-Descreva diariamente os alimentos, as calorias, e não permita que o total ultrapasse o permitido para
cada dia.
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-Pese-se cada semana, e se o peso não tiver diminuido, é porque alguma coisa está errada -
provavelmente a quandidade dos alimentos.A perda de peso normal, se as instruções forem bem
seguidas, será de 1/2 a 1 quilo por semana.
-Faça exercícios. Com o exercício a gordura excessiva é queimada e destruída.Muitas veses a falta de
exercício provoca a acumulação da gordura, e daí o começo de graves doenças crônicas.Um dos
melhores exercícios, para qualquer pessoa, é a marcha: (caminhada) 8 kms em média por dia são
indicados aos que desejam conservar-se em forma.
-A determinação de um regime adequado e a persistência em segui-lo são os elementos de sucesso para
diminuir peso.O maior inimigo neste caso é o apetite.Precisa força de vontade para resistir a seus
caprichos.Acontece às vezes durante o período da redução alimentar ter o paciente uma sensação de
vasio, uma depressão que provoca violento desejo dos alimentos proibidos.Uma boa medida para
atenuar tal sensação consiste em tomar uma xicara de caldo de carne ou de legumes, omitindo-se
naturalmente qualquer amiláceo,(alimento que contêm amido)

Sopa Para Emagrecer

4 cebolas grandes
2 pimentões verdes
4 tomates inteiros
1 maço de salsão
1 repolho grande
4 cenouras grandes
2 pacotes de sopa de cebolas (pronto)
3 cubos de caldo de carne ou de galinha

Corte os vegetais em pedaços

Cubra-os com água e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca a sopa de cebola )
Depois de fervido, deixe em fogo brando até que os vegetais estejam macios.
Coloque na pressão se preferir.
Se puder, de preferência, não bata no liquidificador ½ receita dá para 1 pessoa comer por 4 dias no
almoço e jantar.

Desintoxicante
Ingredientes
- 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limão
- ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e vitamina A, fazem a
fruta ser energética. Além disso, o abacaxi tem efeito antiinflamatório, diurético e digestivo, graças a
uma substância encontrada em seu miolo, a bromelina. Já a casca do limão e o gengibre contêm
substâncias antioxidantes, tendo funções antiinflamatórias. Quanto maior for a expulsão de toxinas do
organismo, mais disposição física você vai notar. Outros benefícios percebidos são pele mai s firme e
intestino funcionando em ordem.

Dieta Líquida - depois das festas

Para perder 1,200 kg em um dia:

Ajude com uma caminhada!

Pela Manhã: um suco de melão

1 fatia de melão
1 copo de água gelada
Bater, com adoçante.
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10 horas: Lanche - Bater no liquidificador:

1 copo de gelatina diet pronta
1/2 copo de agua gelada
2 morangos
Obs.: Uma gelatina diet equivale a 6 calorias. Tomar um chá de Hibisco antes do almoço.

Almoço: - Sopa Emagrecedora

À tarde: uma gelatina diet batida
À noite: Uma xícara de leite desnatado com canela em pó.

Tome água à vontade.

Batidão para Emagrecer

1 iogurte natural
1 copo de leite desnatado
1 colher (café) Guaraná em pó
1 fatia de melão
1 maça
1/2 pepino
adoçante a gosto
Bater tudo no liquidificador.

Tomar em jejum de manhã, almoçar salada e grelhados e substituir o jantar pelo batidão.
É Comendo que se EMAGRECE!

Lembra-se daquela frase que diz para emagrecer, é preciso fechar a boca? Na prática essa teoria nem
sempre funciona e ainda prejudica a saúde. Porém que tal fazer o contrário, ou seja, comer para
queimar calorias e eliminar indesejáveis quilinhos? Não se trata de brincadeira, mas de ingerir
alimentos chamados termogênicos.
Segundo especialistas, eles aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso
queimam calorias e ajudam a emagrecer, mas para surtirem efeito, devem ser consumidos com
regularidade.
Certos alimentos ajudam no processo de emagrecimento, no entanto, é importante ter uma alimentação
equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados.
Conheça alguns alimentos que podem ajudar você a fazer as pazes com a balança
Leite desnatada, iogurte,ovos, frango, arroz integral, macarrão, batata, soja, lentilhas, castanha,
ervilha, abacate, banana, morango, cereja e laranja - Ricos em triptofano, aminoácido precursor da
serotonina, hormônio responsável por inibir o consumo alimentar, intensificando o poder de saciedade.

Semente de linhaça, salmão, sardinha - Fontes de Ômega 3, eliminam o excesso de líquido e

aumentam a energia do organismo.

Chá Verde - Reduz a absorção de açúcares no sangue, diminui a compulsão por carboidratos e
aumenta o metabolismo, ajudando na queima de calorias.

Feijão - Rico em proteínas, livre de gordura saturada.

Cereja, damasco, ameixa, passas, massas integrais, granola, aveia,flocos de milho e trigo -
Diminuem a ansiedade por doces, mantém a glicemia estável e previnem o aparecimento do diabetes.

Canela, noz-moscada, mostarda, pimenta vermelha, gengibre e nozes - Aumentam a queima de

calorias. São ricas em proteínas,vitaminas, potássio e fibras.Ajudam no emagrecimento e na
manutençao do peso.
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Chá Emagrecedor (O mesmo anunciado na TV)

100 gramas de abacateiro
150 gramas de Fucus
200 gramas de Cáscara sagrada
500 gramas de centelha asiática
250 gramas de carqueja
200 gramas de alcachofra
Compre os chás prontos em saquinhos, cuide a validade, coloque-os todos dentro de um pote grande
bem seco, ou mesmo em um saco plástico alimentício, misture muito bem, até que fique bem
homogêneo, coloque em caixinhas de chá ou saquinhos pequenos, longe de umidade.Se quizer faça a
metade da receita.
Modo de usar: Coloque uma colher de sopa bem cheia em uma xícara despeje água fervente por cima,
abafe e deixe amornar.Pode tomar até 3 xícaras por dia.

Veja as propriedades das plantas que entram na composição deste chá:

Abacateiro - Atua como diurético
Fucus - Ajuda na absorção de gorduras
Cáscara Sagrada - Produz ação laxante
Centella Asiática - auxilia o emagrecimento e a absorção de gordura.
Carqueja - Efeito digestivo
Alcachofra - Possui leve ação diurética e estimula a produção e eliminação da bile, o que diminui os
níveis de colesterol excessivos.
Esse chá é maravilhoso! é o mesmo anunciado na TV. Agora você mesmo pode prepará-lo.

http://www.mileumsegredosdequimica.com/dicasparaemagrecer.html

EMAGRECIMENTO E MANTER-SE MAGRO - SUCOS MEDICINAIS

A obesidade é provavelmente um dos problemas de saúde que mais afetam as pessoas hoje em dia. Ser
obeso significa estar no mínimo 20% acima do seu peso normal.
As pessoas obesas dificilmente levam uma vida normal. Enfrentam maior risco de morte prematura e
de doenças coronárias, hipertensão, derrame cerebral, diabetes, câncer, complicações as cirurgias, além
de problemas psicológicos.
Para emagrecer é necessário mudar os hábitos alimentares:
— Coma frutas e hortaliças em abundância.
— Evite massas, doces, frituras, queijos e leite tipo A.
— Ingira brócolis, repolho, cenoura, couve, couve-flor, pois têm baixas calorias.
— Faça, uma vez por semana, refeições só à base de frutas e sucos (abacaxi, melão e melancia), não
ingerindo qualquer outro alimento. Você emagrecerá um quilo. Comece na segunda-feira; na outra
semana, na terça-feira; na outra, na quarta; depois na quinta e sexta-feira. Você provavelmente perderá
cinco quilos no mês.
— Faça do seu almoço a principal refeição, não se alimente após as 18 horas, a não ser de frutas e
lanches leves.
— Entre as refeições, coma frutas como: abacaxi (1 fatia), pêra, banana, mamão (1 fatia) e kiwi.
— Seus intestinos devem funcionar todos os dias, portanto use muitas fibras, aveia, triguilho etc.
— Evite ingerir manteiga, leite integral, maionese e frituras.
— Evite refrigerantes. Prefira água-de-coco e sucos naturais de frutas sem açúcar, que fornecem
minerais ao organismo.
— Coma arroz integral, feijão, soja e peixes.
— Beba 2 copos de água morna de manhã, em jejum.
— Durante o dia, tome de 6 a 10 copos de água mineral.
— Tome chá verde (Tea sinensis), substituindo a água, ele ajuda a emagrecer.
— Chá de carqueja e malva-santa (boldo nacional) ajudam também a
perder peso.
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— Faça caminhadas, ande pelo menos 40 minutos por dia. Lembre-se de que o exercício é a melhor
maneira de controlar seu peso e livrá-lo da gordura, mantendo uma boa musculatura.
— Use prato pequeno, podendo repetir; porém, mastigue 15 vezes a cada porção.
— Vá ao supermercado de estômago cheio, pois assim você não comprará guloseimas.
— Faça massagens duas vezes por semana, com óleo de azeite puro, óleo vegetal ou vinagre de maçã.
A massagem ajudará a perder peso, livrando-o da gordura localizada.
— Use menos de 1.000 calorias diárias.
— Use adoçante de stévia. Os adoçantes artificiais, segundo a Sociedade Americana de Câncer, podem
ser cancerígenos e há estudos que os acusam de aumentar o apetite dos usuários.
— Se conseguir perder 5 quilos em um mês, você começará a ter sucesso.
— Depois de emagrecer, coma frutas que contêm pectina. Em muitas pesquisas, descobriu-se que, ao
ingerir uma maçã ou laranja por dia, 10 a 30 minutos antes das refeições, ocorrerá a dissolução da
pectina no organismo, formando uma massa viscosa e gelatinosa, que interferirá nos processos de
absorção. Assim, ajuda as pessoas a não comerem excessivamente. Mesmo aquelas que já
emagreceram devem cuidar para não voltar ao peso antigo, comendo uma maçã ou laranja (com a
pelezinha branca), antes do almoço e do jantar.
— Evite beber líquidos durante as refeições. E melhor ingeri-los uma hora antes das refeições. Além
de interferir na digestão, o líquido nas refeições pode colaborar com o aumento de peso, por dilatar o
estômago, deixando-o maior.
— O lanche da manhã deve ser bem equilibrado. Por exemplo: aveia, cereais, frutas como maçã,
banana, pêra, abacaxi ou melancia.
— Faça atividade física, exercícios de baixo impacto e longa duração, como andar cerca de uma hora
por dia.
— As refeições não devem ser em meio agitado, mas em local tranqüilo e gradual, para que se possa
sentir o que está ingerindo.
— Laxantes e diuréticos só devem ser usados prescritos por Profissionais de saúde. Lembre-se de que
as drogas aumentam a eliminação de lipídios, mas apresentam graves efeitos colaterais.
— O tecido adiposo (gorduroso) contém cerca de 18% de água e o tecido magro (muscular) cerca de
76%. A ingestão de diuréticos e laxantes podem causar perda maior dos líquidos do tecido magro e não
do gorduroso, causando desidratação.
— Excluir da alimentação as massas, pizzas, queijos, açúcar branco e sobremesas doces.
— Lembre-se de que a sua imagem é importante. Imagine-se olhando no espelho e vendo uma pessoa
magra e feliz.
— Na praia, você verá que valeu o esforço para emagrecer, e é claro, sem perder a disposição e a
saúde.

Suco para combater a obesidade

5g de malva-santa ou boldo nacional
5g de carqueja
1 copo de água
Modo de preparo: fazer o chá por infusão das ervas.
Dose recomendada: Tomar quatro copos ao dia.

Suco inibidor do apetite

½ maçã média
½ abacate médio
1 copo de água mineral
Adoçante
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: Tomar meia hora antes das refeições principais.

Suco de melão
1 xícara de polpa de melão
250ml de água
Adoçante agosto
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Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e servir gelado.

Suco de abacaxi digestivo

Tem ação mucolítica e ajuda a emagrecer.
½ abacaxi
½ litro de água mineral com gás
Adoçante a gosto
Modo de preparo: bater no liquidificador e servir com cubos de gelo.

Durante um dia da semana, tome apenas suco de abacaxi e coma sua polpa.

Suco de maçã
1 maçã madura sem casca e sem sementes
3 copos de água-de-coco
6 folhas de hortelã
Adicionar adoçante a gosto e bater no liquidificador
Servir com pedrinhas de gelo

Suco de berinjela com laranja

1 copo de suco de laranja
50g de berinjela crua
3 colheres de lecitina de soja granulada
Modo de preparar: bater no liquidificador
Dose recomendada: tomar de manhã e à noite.

Hibisco com Gengibre

10g de gengibre
10 flores de hibisco
500ml de água
Modo de preparo: ferver o gengibre por dois minutos em 500ml de água.
Coe. Coloque o hibisco numa vasilha e despeje o chá de gengibre sobre os hibiscos.
Abafar por 5 minutos. Tomar durante o dia. Pode-se perder até 4kg/mês.

Principais elementos terapêuticos

Malva ou boldo nacional: estimulante da vesícula. Por causa da saponina, corrige a má digestão,
funcionando como uma espécie de detergente, dividindo a gordura dos alimentos em pequenas
partículas. Favorece a eliminação de toxinas e é levemente diurético. Estimula o fígado a metabolizar
as gorduras, ajuda também o estômago a quebrá-las em partículas menores, facilitando a eliminação,
evitando que elas fiquem em excesso na circulação e virem reservas adiposas.
Carqueja: é uma planta nativa que está ao alcance de toda a população.
Desde o tempo da vovó, a carqueja tem ocupado um lugar de destaque na farmácia caseira. Como
diurético, pode ajudar nos processos de emagrecimento.
Maçã: a maçã contém substâncias químicas que inibem a fome excessiva, nutrindo o organismo com
poucas calorias (49 calorias).
Abacate: contém gorduras monoinsaturadas, que geram sensação de saciedade com mais rapidez,
retardando a sensação de fome.
Melão: ótimo para regimes de emagrecimento. Refrescante, ajuda a emagrecer. Tem muita vitamina C.
Vitaminas: A, C, B. Minerais: potássio, cálcio, ferro, fósforo.
Abacaxi: altamente digestiva, combate a prisão de ventre e é antiinflamatória. Vitaminas: A, C e BI.
Minerais: potássio, fósforo, selênio, ferro, magnésio, manganês.
Água-de-coco: a água-de-coco é um alimento muito saudável, pouco calórico e remineralizante, muito
recomendada tanto em regimes de emagrecimento, como um repositor de minerais, agindo como um
soro natural.
Gengibre: é indicado contra enjôos, tanto marítimos quanto aéreos. Sua principal função no
emagrecimento é sua ação antidepressiva, que evita o estresse e a ansiedade.
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Hibisco: suas flores têm a função de eliminar as gorduras e o excesso de água do organismo (retenção
hídrica). Pela ação do calor, desprende um intenso aroma. Contém um óleo essencial de efeito
antiespasmódico capaz de relaxar os músculos viscerais. Tem efeito sedativo (calmante) sobre o
sistema nervoso central. Suas flores contêm ácido hibiscico, assim como uma mistura de ácido cítrico,
tartárico e málico. Sua cor vermelha confere as seguintes propriedades: digestiva e tonificante. Possui
uma ação laxante suave (ação emoliente suavizante) sobre as mucosas do conduto digestivo, por
facilitar a função de evacuação intestinal. Diuréticas - as flores do hibisco têm um suave efeito
diurético que ajuda os obesos, principalmente os que têm problemas coronários.
Laranja: possui vitamina C, A e B e os minerais cálcio, potássio, fósforo e magnésio. Contém
flavonóides, substâncias capazes de reduzir as chances do colesterol se depositar nos vasos sangüíneos.
Berinjela: contém minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro e magnésio, além das vitaminas A, do
complexo B e C. É diurética e ajuda a diminuir as taxas de colesterol LDL ("ruim").

http://vilamulher.terra.com.br/magdamaninha/emagrecimento-e-manterse-magro-sucos-medicinais-9-
755447-1327-pf.html