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Gesicht und

Charakter
Wie zuverlssig
ist der erste
Eindruck?
Lernen
Muss Schule
wirklich Spa
machen?
Ehrlichkeit
Der Betrger
in uns
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PSYCHOLOGIE
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Achtsamkeit, Bltezeit und Koniktlsung
240 Seiten, gebunden, 18,95 (D)
ISBN 978-3-608-94593-5
Achtsamkeit fr glckliche
Kinder
Unsere Kinder sind im Alltag mit vielen
Eindrcken und Anforderungen kon-
frontiert. Damit sie ihre Kindergarten-
und Schulzeit nicht als belastend erle-
ben, brauchen sie Untersttzung. Was
sie dazu bentigen? Nur 10 Minuten pro
Tag.
Die bekannte Schauspielerin Goldie
Hawn hat mit einem Team aus
renommierten rzten, Neurowissen-
schaftlern und Psychologen ein Acht-
samkeits-bungsprogramm ent-
wickelt. Es wurde u. a. konzipiert von
Daniel J. Siegel, Daniel Golman, Mihaly
Csikszentmihalyi und Jon Kabat-Zinn.
Aus dem Englischen von Dieter Fuchs
352 Seiten, gebunden mit Schutzumschlag
22,95 (D), ISBN 978-3-608-94743-4
Von wegen Midlife-Crisis!
Das mittlere Alter ist ein
Triumph und die Krnung der
menschlichen Evolution.
Unterhaltsam erzhlt David Bainbridge
von der Lebenszeit der 40- bis 60-Jhri-
gen. Statt abzubauen sind die Men-
schen im mittleren Alter die hchst-
entwickeltsten Kreaturen.
Doch was verndert sich berhaupt in
dieser Lebensphase im Gehirn, in den
Beziehungen und Krpern? Warum
verrinnt die Lebenszeit schneller, je l-
ter wir werden? Welche Vorzge hat der
Prozess des Alterns fr die Menschen?
Bainbridge ndet verblfende Antwor-
ten auf diese und viele andere Fragen.
Aus dem Amerikanischen von Hainer Kober
Mit einem Vorwort von Dr. Karlpeter Breuer
160 Seiten, Klappenbroschur
14,95 (D), ISBN 978-3-608-94708-3
Die Quintessenz von Thomas
Gordon in einem Band
Der Psychologe Thomas Gordon bndelt
in diesem Buch all sein Wissen und
zeigt, wie sich Probleme mit Mitmen-
schen durch aktives Zuhren, Toleranz
und Ofenheit zielgerichtet lsen
lassen. Ausgehend von der Analyse ver-
schiedener Beziehungstypen stellt er
leicht nachvollziehbare Strategien vor,
mit denen man die Beziehungen zu
Partnern, Freunden, Kindern, Vorge-
setzten und Mitarbeitern verbessern
und intensivieren kann.
Das Buch enthlt zahlreiche Beispiele
und typische Fragen aus der Praxis.
Vom Autor
der Familien-
konferenz
Fr den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. In
diesem Satz stecken Wahrheit und Ungerechtigkeit zugleich.
Der allererste Eindruck, den ein Mensch bei uns hinterlsst,
ist sein Gesicht. Es beeinflusst uns oft mit ungerechter, aber
umso nachhaltigerer Wirkung. Ist man fr sein Gesicht ver-
antwortlich? Jein. Die Architektur unseres Kopfes ist eine
Mitgift, fr die wir wirklich nichts knnen. Ein Gesicht er-
zhlt aber auch die Geschichte seines Inhabers, berichtet
von seinen Taten, seinem Temperament, seinen Gefhlen.
Vorausgesetzt, man liest es richtig.
Sagt uns die Vernunft nicht, dass jedes Ding in der Welt
eine uere und innere Seite habe, welche in einer genauen
Beziehung zueinander stehen?, schrieb 1775 der Schweizer
Philosoph und Theologe Johann Caspar Lavater in seinen
Physiognomischen Fragmenten zur Befrderung der Menschen-
kenntnis und Menschenliebe. Das vierbndige Werk sollte
eine Wissenschaft begrnden, die es ermglicht, aus dem
Gesicht eines Menschen seinen Charakter zu erkennen. Ge-
org Christoph Lichtenberg spottete ber Lavaters Pseudo-
wissenschaft, Goethe und Humboldt fanden sie immerhin
interessant, und im 18. und 19. Jahrhundert war Physiogno-
mie ein beliebtes Gesellschaftsspiel: Man lie sich in Schat-
tenrissen und Scherenschnitten portrtieren und amsierte
sich bei der Deutung von Adler-, Knubbel- oder Stupsnasen.
Eine frhmoderne Art von Facebook. Die Physiognomik,
die fr Lavater eine wrkliche, keine eingebildete Wissen-
schaft war, schaffte es nicht zur Universittsreife. Neuer-
dings fasziniert das Gesichterlesen jedoch die Psychologen.
Dabei geht es weniger um vermeintliche Wahrheiten, die
sich hinter Backenknochen und Augenbrauen, Trnenscken
und Lachfalten verbergen, als vor allem um die Wirkung,
die Gesichter auf uns haben (S. 20).
Schon die relative Breite eines Gesichtes, so zeigt die For-
schung, lsst uns unbewusst auf Aggressivitt und geringere
Vertrauenswrdigkeit schlieen. Jedenfalls sitzen Eishockey-
spieler mit breiten Kpfen wesentlich hufiger auf der Straf-
bank als ihre Kollegen mit schmaleren Gesichtern. Und Ban-
ker bewerten die Kreditwrdigkeit ihrer Kunden ebenfalls
nach der Gesichtsform der Antragsteller die Inhaber brei-
terer, also nicht vertrauenswrdiger Gesichter mssen im
Durchschnitt zwei Prozent mehr Zinsen bezahlen. Tun wir
Menschen Unrecht, wenn wir sie aufgrund ihrer Gesichts-
form als aggressiv oder wenig vertrauenswrdig einschtzen?
Ungerecht ist auf jeden Fall dieses Faktum: Ein nach land-
lufigen Kriterien schnes Gesicht bringt fast nur Vorteile
auch finanzielle. Das bloe Aussehen des Gegenbers ist
in Vertrauenssituationen immer ein starkes Entscheidungs-
kriterium: Die Schweizer konominnen Donja Darai und
Silvia Grtz haben krzlich herausgefunden, dass gutausse-
hende Versuchspersonen ihr Gegenber deutlich fter dazu
bringen, zu ihren Gunsten zu entscheiden und etwa einen
Spielgewinn fair zu teilen. Wir sitzen immer wieder dem
Stereotyp auf, dass gutaussehende Menschen auch rundum
netter sind und also auch unser Vertrauen verdienen.
Dass Gesichter uns oft zu falschen Schlssen verleiten und
wir eine Reihe primitiver Stereotype schon fr Menschen-
kenntnis halten, ist eine gut dokumentierte Tatsache. Eine
der vielen Castingshows im deutschen Fernsehen namens
The Voice of Germany ist deshalb so konstruiert, dass anfangs
Gesichtsfairness herrscht: Die Juroren sitzen mit dem Rcken
zu den Mchtegern-Stars. Den Sngerinnen und Sngern
sollen keine Vor- oder Nachteile durch das Aussehen entste-
hen. Es kommt ja nur auf die Stimme an

Das Dumme an Stereotypen ist: Manchmal stimmen sie
und erleichtern oder retten uns gar das Leben, und manch-
mal stimmen sie nicht, und wir liegen gewaltig daneben.
Manchmal mssen wir schnell des Pudels Kern erfassen.
Wir verlassen uns dann auf Intuition und Instinkt, und die
Urteile werden nicht prziser oder gerechter, wenn man
lnger drber nachdenkt. In sehr vielen Fllen jedoch ist es
besser, dem ersten Eindruck doch eine zweite oder gar drit-
te Chance zu geben.
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Editorial 3
Richtig lesen im
Gesichtsbuch
(E-Mail: h.ernst@beltz.de)
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Auf den ersten Blick
Buchstblich auf den ersten Blick bilden
wir uns binnen Sekundenbruchteilen ein
Urteil ber den Charakter einer Person.
Wir lesen dabei in ihrem Gesicht. Die-
se Art Schnelldiagnostik ist zwar fehler-
behaftet, aber alles in allem erstaunlich
aussagekrftig. Der erste Eindruck ba-
siert auf einem der schnellsten und
meist auch przisesten Erkenntnissyste-
me, die wir in unserem Kopf tragen.
Doch woran genau orientieren wir uns,
wenn wir Gesichter lesen?
20
4 In diesem Heft
Titelthema
Jena Pincott
Was uns ein Gesicht verrt 20
Dan Ariely im Gesprch
Alltagslgen: Wie wir es
schaffen knnten, ehrlich zu bleiben 32
Eva Tenzer
Motivation: Weiter, immer weiter! 38
Gabriele Oettingen im Gesprch
Lsst sich Motivation trainieren? 44
Andreas Huber
Gegen das Grbeln:
Auf Abstand zum Ich 46
Barbara Knab
Schule ist nicht nur Spa 60
Arlie Hochschild im Gesprch
Der Trend geht zu einer
Alles-kann-man-kaufen-Welt 64
Anne-Ev Ustorf
Chronische Schmerzen:
Die Folter, die nicht enden will 70
Christiane Funken im Gesprch
Frauen und Karriere:
Will ich mich weiter krnken lassen? 76
In diesem Heft 5
Der Schummelfaktor
Wir alle tragen den Schummelfaktor in uns: Lgen
durchziehen unseren Alltag. Der Verhaltenskonom
Dan Ariely hat drei Rahmenbedingungen ausfindig ge-
macht, die uns zum Tuschen verfhren: Interessens-
konflikte, schwammige Spielregeln und gute Ausreden.
Unglcklicherweise bndeln sich diese drei Krfte be-
sonders bei Bankern und Finanzberatern

32
Immer nur Schmerzen
Schmerzen zeigen uns eine Verletzung an, und wenn
die verheilt ist, sind sie verschwunden. Wenn es doch
nur so einfach wre! Jeder Zehnte leidet unter stndi-
gen Schmerzen, fr die sich keine plausible Erklrung
findet. Schmerz kann sich verselbstndigen, er wird
dann selbst zur Krankheit. Sogar die Therapie verlangt
den Patienten Geduld und Leidensfhigkeit ab.

70
8
Themen & Trends
Selbstdisziplin: Der Versuchung widerstehen
Arbeitslosigkeit: Man gewhnt sich nicht daran
Zeitvermehrung: Gib und dir wird gegeben
Erinnerungen: Mit jedem Abruf mehr Dichtung
Und weitere Themen
52
Gesundheit & Psyche
Schizophrenie: Diagnostik per Sehtest
Langlebigkeit: Mit 100 hast du noch Plne
Herz: Wann ist der Schmerz psychisch?
Historie: So war der Doktor Eisenbarth
Und weitere Themen
82
Buch & Kritik
Rudy Simone und die autistische Welt der Aspergirls
John Gray und die Ideologieanflligkeit von Wissenschaft
Douwe Draaisma und die Ehrenrettung des Vergessens
Gisela Htker-Ponath und die Kultur der guten Paartrennung
Und weitere Bcher
Rubriken
6 Briefe
8 Themen & Trends
19 Impressum
52 Gesundheit & Psyche
82 Buch & Kritik
93 Im nchsten Heft
94 Cartoon
95 Markt
6 Briefe
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Negative Folgen
magischen Handelns
(Aberglaube warum magisches Denken das
Leben erleichtert. Titelthema. Heft 1/2013)
Ohne magisches Denken wren wir
nichts als Cluster von Moleklen ohne
Endzweck. Ein Realismus, der nicht aus-
zuhalten wre, schreiben Sie in der Ja-
nuarausgabe. Ich halte diesen Realismus
sehr wohl aus und begre diesen auch.
Sie sind in Ihrem Artikel leider nicht auf
die negativen Folgen magischen Han-
delns eingegangen: Wenn gewohnte Ri-
tuale mal nicht durchfhrbar sind, fhrt
das zu massiven Einschrnkungen. Im
schlimmsten Fall knnen solche Ritu-
ale zwanghaft werden. Der bergang
ist flieend. Ich bin jedenfalls froh, dass
es Forscher gibt, die sich mit der Aussa-
ge Ein bisschen Aberglaube schadet
nicht nicht zufriedengeben. Ich lebe
gerne in der Welt des Realismus.
Christiane Jodl, per E-Mail

Klranlagen fr
trbe Quellen
(Jochen Paulus: Die psychologische Forschung
im Zwielicht. Und: Brbel Kerber: An der Macht:
Mir kann keiner! Heft 12/2012)
Der Mut, mit dem Sie den Artikel von
Jochen Paulus verffentlicht haben, war
mir Ansporn zu dieser Zuschrift. Denn
die in diesem Artikel besprochenen Er-
kenntnisse zum Vorgehen diverser For-
scher haben das Potenzial, die Existenz
der Zeitschrift Psychologie Heute akut
zu gefhrden. Der Autor stellt mit seinen
Hinweisen auf in jedweder denkbaren
Weise getrkte Studien Ihren seit Jahr-
zehnten gebten Artikelaufbau derart
massiv infrage, dass sich mir die Anre-
gung regelrecht aufdrngte, ob Sie sich
nicht ernsthaft mit dem Gedanken an
eine Art verlagsinterner Stapelplags
(Anm. d. Red.: bezieht sich auf den For-
scher Diederik Stapel, siehe unten) an-
freunden sollten. Daraus folgen zu-
nchst einmal diese Fragen: Wie trb
sind Ihre Erkenntnisquellen nun eigent-
lich wirklich? Und: Wie gut sind Ihre
entsprechenden Klranlagen, das heit:
Knnen Sie die klaren von den trben
Quellen trennen?
Teil 1 des wahrhaft Bemerkenswerten
an Ihrem Dezemberheft ist der Um-
stand, dass Jochen Paulus auf Seite 44
mitteilt, dass alle Arbeiten eines nieder-
lndischen Psychologen namens Diede-
rik Stapel unter die Lupe genommen
worden seien, mit dem Ergebnis des er-
kannten dutzendfachen Betrugs, sodass
Stapel im September 2011 (von welchen
mtern auch immer!) suspendiert wor-
den sei.
Teil 2 folgt auf Seite 70 in der Quel-
lenangabe zum Artikel An der Macht:
Mir kann keiner!, in der die Namen
Joris Lammers, Diederik Stapel (!) und
Adam D. Galinsky in einer Weise auf-
tauchen, die das unkritische berneh-
men der zitierten Studie in den Artikel
vermuten lsst. (Anm. d. Red.: Die beiden
Koautoren von Diederik Stapel sind als
serise Wissenschaftler bekannt. Wir kn-
nen sie nicht in Sippenhaft nehmen.) D
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E-Mail

k.brenner@beltz.de
Leserbriefe
Briefe 7
Ich bin jedenfalls froh, dass es Forscher gibt, die sich mit der Aussage
Ein bisschen Aberglaube schadet nicht nicht zufriedengeben. Ich lebe gerne in
der Welt des Realismus.
Christiane Jodl, per E-Mail
Nach der Lektre des Artikels von
Jochen Paulus liegt der Verdacht nicht
mehr fern, dass gerade in den USA, de-
ren Universitten durch die Art ihrer
Finanzierung zum schnellen Forschen
und Verffentlichen geradezu verdammt
sind, Ergebnisse in nicht mehr margi-
nalem Umfang in die von wem auch im-
mer gewnschte Richtung zurechtge-
bogen werden. Ihre Zeitschrift enthlt
nach meinem schon ber Jahre verfes-
tigten Empfinden berproportional vie-
le Beitrge zu in den USA entstandenen
Studien. Dietmar Mller, Zirndorf
Jochen Paulus stellt in seinem Beitrag
dar, dass Psychologen in ihren wissen-
schaftlichen Arbeiten hufig ein irre-
fhrendes Bild vom Menschen zeichnen,
da ihre Forschungen nicht selten auf ge-
flschten Daten beruhen und nicht ge-
nehme Ergebnisse unterschlagen wer-
den. Dies soll besonders hufig bei so-
zialpsychologischen Studien in den
letzten Jahren meist nur noch als La-
borstudien durchgefhrt vorkommen.
Begnstigt werde diese Entwicklung
durch einen hohen Verffentlichungs-
druck, dem Wissenschaftler verstrkt
ausgesetzt sind, durch den hheren Auf-
wand realistischer Studien und durch
zum Teil fehlendes Interesse von Fach-
zeitschriften und Fachffentlichkeit.
Das ist sehr bedauerlich und fhrt in
die falsche Richtung.
Bereits Erich Fromm hatte mit seiner
Charakterstudie von Arbeitern und An-
gestellten (1929, 1930) und der darauf
aufbauenden Entwicklung des Begriffs
des Gesellschaftscharakters Probleme,
zu einer den Ergebnissen angemessenen
Beachtung in der Fachffentlichkeit zu
gelangen. Seit dem Zerwrfnis zwischen
Adorno und Fromm wurde Fromms
wichtiger Einfluss auf die sptere For-
schung nur unzureichend gewrdigt.
Die Weiterentwicklung der Fromm schen
analytischen Sozialpsychologie und
Charakterologie bietet jedoch auch (und
gerade) heute viele Anstze zur Selbst-
reflexion und kritischen Betrachtung
gesellschaftlicher Entwicklungen. Das
zeigt der groe Erfolg seiner Bcher, die
in hohen Auf lagen in vielen Lndern
eine breite Leserschaft gefunden haben
wenn auch die Rezeption seiner Ideen
in der Fachffentlichkeit leider immer
noch unterentwickelt ist.
Ralf Pannen, FH fr Rechtspflege NRW,
Bad Mnstereifel
Die Hufigkeit von Replikationen in
wissenschaftlichen Verffentlichungen
knnte deutlich gesteigert werden, wenn
die Befunde von studentischen Prakti-
ka publiziert wrden. Aus meiner Stu-
dienzeit muss ich allerdings leider auch
besttigen, dass bei den meisten Repli-
kationsversuchen die ursprnglichen
Ergebnisse nicht besttigt werden konn-
ten. Es gab allerdings eine Ausnahme:
Der Nutzen multimodaler Kodierung
fr die Erinnerungsleistung aus einer
Versuchsreihe von Engelkamp et al.
konnte erfolgreich repliziert werden.
Das wurde dann interessanterweise auch
verffentlicht (Zeitschrift fr experi-
mentelle und angewandte Psychologie,
1988, Band 35/2, 298302), da es gelun-
gen war, durch eine Zusatzbedingung
die Replikation so zu erweitern, dass ein
Erkenntnisgewinn ber die replizierte
Studie hinaus erzielt wurde. Dies wre
im brigen ein Rezept dafr, Replika-
tionen fr Wissenschaftler attraktiver
zu machen: eine Studie aufgreifen, wie-
derholen und durch eine neue Randbe-
dingung erweitern. Alle Bedingungen
fr gutes Forschen wren dann erfllt.
Michael Kief, Winterbach
Ich finde Zocken furchtbar
(Bert te Wildt: Kinder ohne Medien? Heft 11/2012)
Ich finde Ihren Bericht ber Medienkom-
petenz sehr gut und informativ. Ich bin
genau Ihrer Meinung. Ich bin 14 Jahre
und in der 9. Klasse. Ich finde Zocken
furchtbar. Die Abhngigkeit von man-
chen Spielen ist unkontrollierbar. Ich ha-
be in der Schule bereits einen Film da-
rber gesehen. Fabian Meyer-Pohrt, per E-Mail
Genormte Pflichterfller
(Je sicherer wir unsere Welt machen, desto grer wird das Anspruchsdenken. Ein Gesprch
mit Wolf R. Dombrowsky. Heft 12/2012)
Ich stimme Wolf R. Dombrowsky in seiner Analyse unserer Gesellschaft zu.
Dass wir immer unfhiger werden, mit starken Rckschlgen umzugehen,
uns umzuorientieren und neue Wege zu gehen, hat auch mit unserem Schul-
system zu tun. Wir brauchen Lehrkrfte, die ihre Schler motivieren, ihre
Begabungen zu entfalten, statt allen den gleichen Lehrstoff einzutrichtern und
sie damit zu genormten Pflichterfllern heranzuziehen. Die Freude am kre-
ativen Umgang mit Herausforderungen ist uns allen in die Wiege gelegt wor-
den und sollte in den Schulen weiter untersttzt und nicht gedmpft werden.
So werden unsere Kinder spter als Erwachsene in der Lage sein, flexibel auf
die oft unvermeidlichen Widrigkeiten des Leben zu reagieren, statt wie Klein-
kinder jedes Mal nach dem Vater Staat (frher nach der Mutter) zu rufen.
Ulrich Wolters, Kalkar
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
8
Themen & Trends
Und, darfs noch ein zweites Stck Tor-
te sein? Wer es bei der Kaffeetafel
schafft, hier abzuwinken, obwohl der
Kuchen kstlich schmeckt, greift auf ei-
ne Fhigkeit zurck, die Psychologen
Selbstkontrolle nennen. Wir bentigen
sie, um nicht jedem auf kommenden
Wunsch nachzugeben. Wie gut es uns
gelingt, Krper und Geist zu bndigen,
hat weitreichende Folgen, zeigen Studi-
en: Je mehr ein Mensch sich selbst kon-
trolliert, desto glcklicher und gesnder
ist er. Und das ist noch nicht alles. Die
Gewohnheit, eigene Emotionen im
Zaum zu halten, soll sich auerdem
gnstig auf beruflichen Erfolg und die
Zufriedenheit in Beziehungen auswir-
ken.
Grund genug, sich eingehend mit die-
ser Fhigkeit zu beschftigen: Wenn uns
Selbstkontrolle so viele Vorteile bringt,
warum fllt sie dann oft so schwer? Er-
gebnisse aus mehr als 100 Experimenten
der letzten Jahre legen nahe: Wir sind
schnell erschpft, wenn wir uns beherr-
schen mssen. Die vorliegenden Studi-
en waren alle hnlich angelegt: Freiwil-
lige lsten im Labor typische Aufgaben,
bei denen sich der Grad an Selbstdiszi-
plin messen lsst beispielsweise einen
Papierball durch stetiges (und zuneh-
mend unangenehmes) Pumpen eines
Gummibllchens mglichst lange in der
Selbstdisziplin
eine begrenzte Ressource?
Einer Versuchung zu widerstehen ist anstrengend: Manchmal bringen wir die dafr
bentigte Kraft auf, manchmal nicht. Wovon hngt unsere Selbstbeherrschung ab?
REDAKTI ON: URSUL A NUBER
Luft halten, eine Hand in schmerzver-
ursachend kaltes Wasser tunken oder
in einem Text bestimmte Buchstaben
durchstreichen. Die Ergebnisse zeigten
bereinstimmend: Bei der ersten Auf-
gabe sind die Versuchspersonen noch
hoch diszipliniert, aber schon bei
der zweiten bung lassen sie die
Zgel schleifen. Sogar wenn es
dann um eine andere Art der An-
strengung geht, handeln sie deut-
lich weniger selbstbeherrscht.
Warum die Selbstkontrolle so
rapide abnimmt, erklrten Exper-
ten mit einem Energiemodell: Sich selbst
zu disziplinieren sei nicht nur metapho-
risch gesprochen ein Kraftakt, son-
dern koste den Krper tatschlich Ener-
gie. Man suchte nach dem genauen
Treibstoff und vermutete, dass wir bei
der Selbstbndigung auf Kohlenhydrate
(Glukose, Zucker) zurckgreifen. Das
schien plausibel und wurde in mehreren
Experimenten berprft: Freiwillige sa-
hen sich im Labor mit mehreren Auf-
gaben konfrontiert, die Selbstdisziplin
erforderten; diesmal bekamen sie zwi-
schen den bungen etwas zu trinken,
von dem sie nicht erfuhren, was es war.
Einigen reichte man Zuckerwasser, an-
deren eine Lsung, die hnlich s
schmeckte, aber dem Krper keine En-
ergie zufhrte. Die Ergebnisse fielen wie
erhofft aus, die Freiwilligen schienen die
Extradosis Glukose fr die Selbstbeherr-
schung zu nutzen: Nur wer den echten
Zucker geschluckt hatte, verhielt sich
anschlieend disziplinierter der Drink
mit knstlichem Sstoff brachte keine
Wirkung.
Erste Zweifel am Energiemodell ka-
men allerdings auf, als weitere Studien
offenbarten: Misst man den Blutzucker-
spiegel vor und nach den Kraftakten der
Selbstmigung, so ist dieser unvern-
dert. Noch verwirrender wurde es durch
neueste Experimente, bei denen die Frei-
willigen statt zu trinken sich mit
dem echten oder falschen Zucker-
wasser nur den Mund aussplten. Ob-
wohl die Versuchspersonen nichts her-
unterschluckten, was ihr Blutzucker-
spiegel belegte, brachte das Gurgeln er-
staunliche Resultate: Jene, die mit
echtem Zucker gegurgelt hatten (oh-
ne zu wissen, was die Lsung enthielt),
zeigten bei einer zweiten Aufgabe mehr
Selbstkontrolle als andere, die nur mit
knstlichem Zucker den Mund ge-
splt hatten.
Die Studien zeigen: Selbstdisziplin
erschpft sich meist schnell. Aber wohl
nicht, weil es den Menschen fr mehr
Be herrschung an Energie fehlt: Da der
Blutzuckerwert nach einer Willens-
kraftanwendung nicht sinkt, wurde
auch nichts verbraucht. Andererseits:
Wer mit echtem Zucker den Mund aus-
splt, ist anschlieend disziplinierter als
jemand, der nur mit knstlich gestem
Wasser gurgelt. Wie passt das nun alles
zusammen?
Um diese Frage zu beantworten, ver-
schaffte sich eine Gruppe von Forschern
einen berblick ber die Experimente
und deren Resultate. Sie meinen, dass
es vor allem von unserer Motivation und
unserer Aufmerksamkeit abhngt, ob wir
diszipliniert sind. Dabei sttzen sie sich
auf weitere neue Laborresultate: Diese
zeigen zum einen, dass der Erschp-
fungseffekt sich ausschalten lsst, wenn
man Versuchspersonen motiviert in-
dem man ihnen beispielsweise eine Be-
lohnung verspricht oder sie in gute Stim-
mung versetzt. Zum anderen belegen
sie, dass die Freiwilligen bereits bei
einer zweiten Aufgabe, wie dem
Buchstabendurchstreichen, weni-
ger aufmerksam arbeiteten.
Am besten, resmieren die Wis-
senschaftler der berblicksstudie,
erklrt sich der Verlust an Selbst-
disziplin so: Die Motivation, sich
selbst zu kontrollieren, ist bei einer zwei-
ten Aufgabe vermindert und gleich-
zeitig werden mgliche Hinweise, dass
Selbstkontrolle angebracht wre, weni-
ger beachtet. Stattdessen richtet sich die
Aufmerksamkeit strker auf mgliche
Belohnungen.
Dieses Fazit ist beruhigend. Schlie-
lich bietet jeder Tag so viele Gelegenhei-
ten, sich zusammenzureien Sport
treiben, statt auf der Couch liegen, Was-
ser statt Weizenbier trinken, ein Fach-
buch lesen statt fernsehen ,dass es den
meisten sicher guttut, manchmal ein-
fach unaufmerksam zu sein und ein
paar Anlsse, sich zusammenzureien,
auszulassen. Sonst kmen wir ja nie raus
aus dem Hamsterrad. Susie Reinhardt
Michael Inzlicht, Brandon J. Schmeichel: What is ego
depletion? Toward a mechanistic revision of the re-
source model of self-control. Perspectives on Psycho-
logical Science, 7, 5/2012. 450463, DOI : 10.1177/
1745691612 454134
Daniel C. Molden u.a.: Motivational versus metabolic
effects of carbohydrates on self-control. Psychological
Science, 2012. DOI: 10.1177/0956797612439069
Matthew A. Sanders u.a.: The gargle effect: Rinsing
the mouth with glucose enhances self-control. Ma-
nuscript under review for Psychological Science. Recei-
ved 2012
Sich selbst zu motivieren ist
tatschlich ein Kraftakt, auch
krperlich. Ist Zucker der
Treibstoff dafr?
Themen & Trends 9
10 Themen & Trends
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Beschrnkte Wahrnehmung
Wer vorwiegend analytisch denken muss, kann schnell seinen Sinn fr die Mitmenschen
verlieren
Manchmal verfhrt unser Gehirn nach dem Ausschluss-
prinzip, zum Beispiel bei der optischen Wahrnehmung. Es
gibt etwa diese Zeichnung, auf der man abwechselnd den
Kopf eines Hasen oder einer Ente wahrnehmen kann aber
niemals beides gemeinsam. So hnlich muss man sich nach
aktuellen Erkenntnissen auch die Arbeit unterschiedlicher
Netzwerke aus Hirnnervenzellen vorstellen: Es gibt ein Netz-
werk, das wir anschalten, wenn wir analytisch, mathema-
tisch, logisch denken. Und ein Netzwerk, das fr unser So-
zialleben und moralische Fragen wesentlich ist und uns mit-
fhlend empfinden lsst. Beides zusammen schliet sich
aus, sagt Anthony Jack von der Case Western University in
Cleveland im US-Bundesstaat Ohio: Ist das eine aktiv, un-
terdrckt es das jeweils andere. Besttigen sich die Ergeb-
nisse nach der ersten Studie, bedeutet das: Wer stets in ana-
lytisches Denken verstrickt ist, kann schnell seinen Sinn fr
die Mitmenschen verlieren.
Jack und seine Kollegen heuerten fr ihre Studie 45 Stu-
denten an, die sich jeweils fnfmal fr je zehn Minuten in
einen Hirnscanner legen mussten, der die Aktivitt in un-
serem zentralen Denk organ erfasst und auf bunten Bil-
dern darstellt. Sie alle bekamen, im Scanner liegend,
schriftlich und per eingespieltem Videofilm zunchst
Aufgaben prsentiert, die sich darum drehten, wie
sich andere Leute in bestimmten Situationen fh-
len wrden. Bei weiteren Aufgaben ging es um
physikalische Probleme.
Nachdem die Teilnehmer die Aufgaben ge-
sehen beziehungsweise gelesen hatten, mussten
sie binnen sieben Sekunden die richtige aus zwei
prsentierten Antworten whlen. Zwischen den
Tests durften sie sich stets eine knappe halbe
Minute lang ausruhen und entspannen. Auf den
im Scan zu sehenden Bildern der Gehirne er-
kannten die Wissenschaftler: Bei den sozialen
Problemen wurde das Analysenetzwerk deakti-
viert, whrend das soziale neuronale Netzwerk
hei lief egal mit welchem Medium die jeweilige
Aufgabe erklrt wurde. Bei den Physikproblemen blieb
das soziale neuronale Netzwerk stumm.
In den Entspannungsphasen schaltete das Gehirn hin-
gegen stndig zwischen beiden Netzwerken um; niemals
waren beide gleichzeitig aktiv. Allein die Struktur des er-
wachsenen Gehirns steuert diese einander ausschlieenden
Prozesse, meint Anthony Jack, daraus resultiert eine phy-
siologische Beschrnkung der Kognition. Unter Kognition
versteht man die geistigen und emotionalen Mglichkeiten
unser Vermgen zur Erkenntnis. Die Beschrnkung gelte
selbst fr die intelligentesten Menschen, was das Verhalten
manches Bankers in einem anderen Licht erscheinen lsst.
Dennoch, so betont der Forscher, kann sich niemand mit
Verweis auf die biologische Struktur des menschlichen Ge-
hirns von Verantwortung freisprechen. Die Verantwortung
liegt darin, eine Balance zwischen beiden Systemen zu fin-
den, sagt er. Ein Tipp fr alle, die viel logisch denken ms-
sen: Yoga verbessert die empathische Einsicht, wie Jack es
nennt. Schnelle Computerspiele hingegen trainieren das
analytische Netzwerk. Klaus Wilhelm
Anthony I. Jack u.a.: fMRI reveals reciprocal inhibition between social and physical
cognitive domains. NeuroImage, 2012. DOI: 10.1016/j.neuroimage.2012.10.061
Tipp fr Menschen, die viel logisch denken mssen:
Yoga macht empathischer
Themen & Trends 11
Ob Kinder eine sichere Bindung an ihre Eltern entwickeln,
entscheidet sich in den ersten drei Lebensjahren. Erfahren
sie in dieser Zeit verlssliche Zuwendung und Liebe, gehen
sie zuversichtlicher ins Leben als Kinder, die sich aufgrund
von Vernachlssigung psychisch unsicher fhlen. Psycholo-
gen konnten nun zeigen, dass die Art der Bindung als Klein-
kind die Gesundheit als Erwachsener prgt.
Die Forscher um Jennifer Puig von der University of Min-
nesota griffen dafr auf eine Untersuchung aus den 1970er
Jahren zurck. Damals erhob ein anderes Forscherteam bei
rund 200 Kindern im Alter von 12 Monaten sowie 18 Mo-
naten, wie gut deren Beziehung zu den Eltern war, ob sie eher
zu den sicher oder den unsicher Gebundenen gehrten. Drei-
ig Jahre spter glichen Puig und Kollegen die Bindungsty-
pen mit dem aktuellen krperlichen Wohlergehen ab. Dazu
interviewten sie 163 der nun 32 Jahre alten Probanden der
ehemaligen Stichprobe zu ihrem krperlichen Befinden, bis-
herigen Erkrankungen und medizinischen Behandlungen
im letzten Jahr. Dabei stellte sich heraus: Das Bindungsver-
halten, das die Studienteilnehmer als Kleinkinder aufgewie-
sen hatten, beeinflusste die Wahrscheinlichkeit fr eine kr-
perliche Erkrankung als Erwachsener.
Wer zu den beiden Untersuchungen, also mit 12 und mit
18 Monaten, ein sicheres Bindungsverhalten gezeigt hatte,
berichtete nun am wenigsten von Problemen. Probanden,
die als Kind als unsicher gebunden eingestuft worden waren,
gaben als Erwachsene etwa sechsmal hufiger eine krper-
liche Erkrankung an. Sie litten fter unter Diabetes, Herz-
erkrankungen oder Infarkten als Personen mit sicherer Bin-
dung. Zudem klagten sie dreimal hufiger ber unspezifische
Symptome wie Rckenschmerzen oder Hautprobleme.
Die Forscher vermuten, dass bei unsicheren Kindern die
Beziehung zu den Eltern frh belastet wird und die Kinder
daher fortwhrend Stress im Miteinander empfinden. Die-
se Erfahrung beeinflusst, wie sie spter Beziehungen gestal-
ten. Misstrauen und Distanz begleiten dann hufig Partner-
und Freundschaften. Auch das verursacht Stress, der sich in
der krperlichen Gesundheit niederschlagen kann.
Jana Hauschild
Jennifer Puig u.a.: Predicting adult physical illness from infant attachment: A pro-
spective longitudinal study. Health Psychology, Juli 2012. Online: https://apps.cla.
umn.edu/directory/items/publication/310863.pdf
Der Stress vergangener Zeiten
Die Qualitt der Eltern-Kind-Bindung prgt die sptere Gesundheit
Die Arbeit zu verlieren gehrt fr die
meisten Menschen zu den gravierend s-
ten negativen Lebensereignissen. In der
Arbeits- und Organisationspsychologie
und anderen Wissenschaftsdisziplinen
werden die Auswirkungen von Arbeits-
losigkeit seit langem und intensiv un-
tersucht. Ihre belastenden Folgen kennt
man daher recht gut. Untersuchungen
konnten unter anderem auch zeigen,
dass die meisten Menschen nach einer
einmal erlebten Arbeitslosigkeit nie
mehr ihr frheres Niveau des Wohlbe-
findens wiedererlangen. Damit gehrt
diese Erfahrung zu den wenigen, die
auch nach Beseitigung ihrer Ursachen
dauerhaft die psychische Verfassung be-
eintrchtigen knnen.
Dennoch wird vor allem von ko-
nomen, aber auch von Laien nach wie
vor angenommen, dass eine anhaltende
Arbeitslosigkeit zu einer Gewhnung an
diesen Zustand fhre und die Bereit-
schaft, einer Arbeit nachzugehen, schw-
che. Sowohl der Wille, aktiv nach einem
adquaten Arbeitsplatz zu suchen, als
auch der psychologische Leidensdruck,
irgendeine Art von Arbeit anzunehmen,
sinke damit. In der Folge bilde sich eine
Kultur der Arbeitslosigkeit aus. Da-
niel Oesch und Oliver Lipps von der
University of Lausanne, sind diesem Ge-
whnungseffekt nachgegangen. Dazu
untersuchten sie Daten aus dem deut-
schen Sozio-oekonomischen Panel
(SOEP) aus den Jahren 1984 bis 2010
und dem Schweizer Haushalts-Panel
(SHP) aus den Jahren 2000 bis 2010. Ih-
re Befunde ergaben bei einem Anstieg
der Arbeitslosigkeit keine Verringerung
der psychischen Kosten beim einzelnen
Betroffenen. Vielmehr bedrcke schon
die Aussicht auf den Verlust der Arbeit
das subjektive Wohlbefinden, und nach
dem tatschlichen Eintreten der Ar-
beitslosigkeit sinke es in den folgenden
Jahren weiter.
Von einer Kultur der Arbeitslosig-
keit, in der sich die Betroffenen ver-
meintlich komfortabel einrichteten,
knne nicht gesprochen werden. Auch
ein Gewhnungseffekt konnte nicht
festgestellt werden: Menschen, die schon
frher arbeitslos waren und es erneut
werden, erfahren die gleiche Herabset-
zung ihres subjektiven Wohlbefindens
wie solche, fr die es die erste Erfahrung
dieser Art ist. Der negative Einfluss, den
dieses Ereignis auf die Lebenszufrieden-
heit hat, sei in beiden Lndern etwa dop-
pelt so stark wie zum Beispiel der posi-
tive Einfluss des Zusammenlebens mit
einem geliebten Menschen. Ein Unter-
schied bestehe im Geschlecht: Mnner
litten mehr unter der Arbeitslosigkeit
als Frauen.
Die Konstruktion einer gewollten
Arbeitslosigkeit erscheint den Autoren
als nicht haltbar. Greren Druck auf
Arbeitslose auszuben, indem Wohl-
fahrtsleistungen gekrzt oder die Be-
zugsdauer herabgesetzt werde, mache
deren schwieriges Leben lediglich noch
elender. Rationaler sei eine aktive Ar-
beitsmarktpolitik sowie eine Fiskal- und
Geldpolitik, die alle Wachstumsmg-
lichkeiten einer Volkswirtschaft auszu-
nutzen erlaube. Wolfgang Wittmann
Daniel Oesch, Oliver Lipps: Does unemployment hurt
less if there is more of it around? A panel analysis of
life satisfaction in Germany and Switzerland. European
Sociological Review, Vol. 28, 2012, DOI: 10.1093/esr/
jcs071
Arbeitslosigkeit ist keine
Gewhnungssache
Schweizer Forscher widerlegen die weitverbreitete Annahme,
dass Menschen sich in der Arbeitslosigkeit einrichten
12 Themen & Trends
Warteschlange
im Jobcenter:
Finden sich
Langzeitarbeits-
lose mit ihrer
Situation ab?
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Themen & Trends 13
Gib
und dir
wird
gegeben
Mehr als 24 Stunden
hat der Tag fr nie-
manden. Fhlen sich
diese 24 Stunden aber
besonders erfllt an,
glauben wir, mehr Zeit zu haben

Zeitnot und Zeitdruck gehren fr viele Menschen zur alltglichen Erfahrung.
Sie haben das Gefhl, nie alles, was sie sich vorgenommen haben, abarbeiten zu
knnen. Sport, Familie, Freunde irgendetwas kommt immer zu kurz. Der Tag
msste mehr als 24 Stunden haben. Da das nicht mglich ist, haben amerikani-
sche Wissenschaftler um Cassie Mogilner eine andere Empfehlung, die auf den
ersten Blick paradox klingt. Statt die Eintrge in unserem Terminkalender aus-
zudnnen, sollen wir fter mal anderen etwas Gutes tun. Wer uneigenntzig
handelt, fhlt sich nicht nur besser er hat auch insgesamt den Eindruck, mehr
von seiner Zeit zu haben, so die Erkenntnis der Forscher aus ihren Studien.
Die Wissenschaftler fhrten vier Experimente mit insgesamt 609 Teilnehmern
durch. Darin verglichen sie jeweils eine Aktivitt, bei der Zeit fr andere Men-
schen aufgewendet wurde, mit einer eher egoistischen Handlung. Anschlieend
wurde erhoben, wie die Versuchspersonen ihre Freizeit aktuell und in der Zukunft
einschtzten.
In einer Variante sollten beispielsweise Studenten entweder eine E-Mail an ein
krankes Kind schreiben oder eine sinnlose Aufgabe erledigen. Ein anderes Mal
beschftigten sich Versuchspersonen zehn Minuten lang mit etwas in ihrem ei-
genen Interesse oder beglckten spontan Freunde oder Familienmitglieder. Im
dritten Experiment verbesserten die Teilnehmer eine Viertelstunde lang den Text
eines schlechten Schlers; Angehrige einer zweiten Gruppe durften den Raum
in dieser Zeit verlassen und konnten machen, was sie wollten. Whrend des ab-
schlieenden Tests fragten die Wissenschaftler ab, wie die hilfsbereiten Hand-
lungen die Einschtzung der eigenen Leistungsfhigkeit verndert hatten.
Mogilner und ihre Mitstreiter stellten fest: Wer Zeit fr andere opferte, hatte
trotzdem den Eindruck, mehr Freizeit zu haben sowohl in der Gegenwart als
auch in der Zukunft. Die Minuten oder Stunden, die man freiwillig seinen Mit-
menschen zur Verfgung stellt, fhlen sich erfllter an, meinen die Forscher. Man
merkt, wie leistungsfhig man ist, und erkennt, was man in einer kurzen Zeit-
spanne alles unterbringen kann. Das lasse einen glauben, grere Ressourcen zu
haben. Johannes Knzel
Cassie Mogilner u.a.: Giving time gives you time. Psychological Science, 23, 10/2012, 12331238. DOI :
10.1177/0956797612442551
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14 Themen & Trends
Marcel Proust notierte in seinem epo-
chalen Werk Auf der Suche nach der ver-
lorenen Zeit: Denn das Gedchtnis, in-
dem es die Vergangenheit in unvern-
derter Gestalt in die Gegenwart einfhrt,
so nmlich, wie sie sich in dem Augen-
blick prsentierte, als sie selbst noch Ge-
genwart war, bringt gerade jene groe
Dimension der Zeit zum Verschwinden,
in der das Leben sich realisiert. Diese
verbreitete Vorstellung, das Gedchtnis
funktioniere wie ein Archiv, hat die Wis-
senschaft bereits ad acta gelegt. In Wirk-
lichkeit untersttzt eine Reihe von Ge-
hirnarealen das Erinnern, das sich wie
ein Puzzle zusammenfgt.
Nun haben zwei Wissenschaftler von
der Northwestern University (US-Bun-
desstaat Illinois) eine weitere populre
Idee widerlegt: Durch wiederholtes Er-
innern werden Erinnerungsinhalte kei-
neswegs gefestigt; sie werden viel eher
verflscht, hnlich wie beim Kinderspiel
Stille Post, wo man einander eine Bot-
schaft wiederholt zuflstert, bis am En-
de etwas ganz anderes herauskommt.
Das Gedchtnis ist keineswegs sta-
tisch: Wenn man sich an etwas im Kon-
text einer neuen Umgebung und Zeit
erinnert und man eventuell in einer ganz
anderen Stimmung ist, dann kann das
Gedchtnis diese neuen Informationen
miteinbeziehen, erlutert Donna Bridge,
die die vorliegende Studie initiiert hat.
Eine Einsicht, die massive Folgen fr
Zeugenvernehmungen durch Polizei
und Anwlte haben knnte. Um sicher-
zugehen, dass eine Aussage stimmt, lsst
man Zeugen (oder Angeklagte) be-
stimmte Situationen wiederholt schil-
dern in der Hoffnung, Widersprche
aufzudecken. Das Gedchtnis von Zeu-
gen, meint Bridge, kann bei der ersten
Befragung ziemlich przise sein, weil die
Erinnerung noch nicht verzerrt ist. Aber
ab dann gehts bergab.
In der Erhebung zeigte sich dieser Ef-
fekt bei allen 70 Probanden. Die Studi-
enteilnehmer wurden ber drei Tage
hinweg getestet, wobei es galt, sich 180
Dinge in einem Raster auf einem Com-
puterbildschirm zu merken. Dabei zeig-
te sich, dass die Art und Weise, wie etwas
am zweiten Tag erinnert wurde, wiede-
rum das Erinnern am dritten Tag be-
einflusste. Der Akt des Sicherinnerns
scheint also das Erinnerte abzundern,
indem durch die momentanen Umstn-
de neue Eindrcke einflieen, die vom
Gedchtnis spterhin nicht auseinan-
dergehalten werden. Walter Braun
D. J. Bridge, K. A. Paller: Neural correlates of reactiva-
tion and retrieval-induced distortion. Journal of Neu-
roscience, 32 (35), 29. August 2012, 1214412151
Wenn das Gedchtnis stille Post spielt
Je hufiger wir uns an etwas erinnern, desto ungenauer wird die Erinnerung
Das Gedchtnis ist kein Archiv: Wiederhol-
tes Schildern von vergangenen Ereignissen
verndert die Erinnerung
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Auf Ideen kommen
Whrend wir leichte Aufgaben lsen,
brten wir nebenbei kreative Lsungen aus
Wir alle haben manchmal Geistesblitze, whrend wir die
Steuererklrung machen, das Abendessen zubereiten oder
die Wsche falten. Gerade wenn wir vorher lange ber eine
Frage nachgedacht haben, kommt uns die Lsung scheinbar
zufllig in den Sinn.
Ist das wirklich nur Zufall? Der Psychologe Benjamin
Baird ist dieser Frage nachgegangen. Die 145 Teilnehmer
seines Experiments sollten in zwei Runden einen Kreativi-
ttstest absolvieren. Ihre Aufgabe bestand darin, vorzuschla-
gen, was man mit einem ganz gewhnlichen Gegenstand
Ungewhnliches anstellen knnte. Wenig originell wre es,
mit einem Backstein ein Haus zu bauen. Mehr Punkte gbe
es fr die Idee, den Stein als Puppenbett zu verwenden.
Zwischen der ersten und zweiten Runde sollten die Teil-
nehmer leichte oder schwere Aufgaben lsen. Einige sollten
angeben, ob Ziffern auf einem Bildschirm gerade oder un-
gerade waren. In der schwierigen Variante war diese Aussa-
ge im Nachhinein zu treffen, die Versuchspersonen der zwei-
ten Gruppe mussten sich also ber eine gewisse Zeit merken,
was sie zuvor gesehen hatten. Ihre Gedanken schweifen las-
sen konnten sie dabei nicht. Einige Teilnehmer durften zwi-
schen dem ersten und zweiten Durchgang eine Pause machen.
Eine vierte Gruppe musste durcharbeiten. So wollte Baird
herausfinden, ob eine bestimmte Art von Ablenkung beson-
ders hilfreich fr das Problemlsen ist.
Im letzten Teil des Versuchs sollten alle Teilnehmer noch
einmal dieselben Kreativittsaufgaben wie vorher erledigen,
zudem kamen zwei neue hinzu. Nur in der Gruppe, die sich
mit leichter Arbeit abgelenkt hatte, verbesserten sich die Er-
gebnisse. Die Versuchspersonen berichteten, dass sie ihre
Gedanken whrend der simplen Ttigkeit hatten frei her-
umwandern lassen.
Baird schliet daraus, dass einfache Beschftigungen op-
timal sind, um nebenbei Ideen auszubrten. Dies liege dar-
an, dass so das geistige Abschweifen gefrdert werde. Welche
unbewussten Prozesse dabei die Kreativitt befeuern, sei aber
noch ungeklrt. Zudem hilft es nicht generell beim Problem-
lsen, die Gedanken ziellos wandern zu lassen. Denn bei
den neuen Aufgaben, die im letzten Durchgang des Experi-
ments gestellt wurden, gab es keine nennenswerten Unter-
schiede zwischen den Gruppen. Johannes Knzel
Benjamin Baird u.a.: Inspired by distraction. Mind wandering facilitates creative
incubation. Psychological Science, 23, 10/2012, 11171122. DOI: 10.1177/095679
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Themen & Trends 15
Vter arbeiten wesentlich
lnger als kinderlose Mn-
ner und das ber die gesamte
Dauer ihres Erwerbslebens hin-
weg. In der Altersgruppe der 40-
bis 59-Jhrigen betrgt die Mehr-
arbeit knapp 5 Stunden pro Wo-
che. Was sind die Grnde? Even-
tuell soll erhhtes Engagement
den Arbeitsplatz sicherer machen.
Mglich aber auch, dass Vter be-
reits ohne Kind einsatzfreudiger
waren. Denn: konomisch erfolg-
reiche Mnner heiraten eher und
werden auch eher Vter als Mn-
ner mit geringerem Einkommen.
BEVLKERUNGSFORSCHUNG, 33, 22/ 2012
16 Themen & Trends
Der Strenfried
Das Handy ist nicht nur Kommunikationshelfer, sondern
kann Gesprche von Angesicht zu Angesicht stren, wie
britische Wissenschaftler von der University of Essex fest-
stellten. Die Forscher teilten 68 Teilnehmer in zwei Grup-
pen ein. Bei der ersten Gruppe lag whrend des Experi-
ments ein (fremdes) Handy auf dem Tisch. Vor der Ver-
suchsdurchfhrung mit der zweiten Gruppe entfernten
die Forscher das Mobiltelefon. Jedem Freiwilligen wurde
ein Gesprchspartner zugeordnet, mit dem er sich zehn
Minuten lang entweder ber Belanglosigkeiten oder ber
tiefgrndige Themen unterhalten sollte. Daraufhin erkun-
digten sich die zwei Forscher mittels Fragebgen nach der
Empathie und dem Vertrauen zwischen den Gesprchs-
partnern. Wie vermutet, bte das Handy eine negative Wirkung auf die Qualitt der
Gesprche aus, besonders wenn tiefgrndige Themen errtert wurden. Mit dem Mobil-
telefon in der Nhe zeigten sich die Gesprchspartner am Ende ihrer Dialoge weniger
positiv gestimmt als Gesprchspartner ohne Handy. Obgleich die Freiwilligen sich der
Gegenwart des Handys nicht bewusst waren, beeinflusste es sie dennoch: Unbewusst
suggerierten ihnen die Mobiltelefone stets die Nhe eines groen sozialen Netzwerks,
erklren die Forscher. Das verhinderte die Intimitt eines Vis--vis-Gesprches.
ANNA GI ELAS
Andrew K. Przybylski, Netta Weinstein: Can you connect with me now? How the presence of mobile com-
munication technology influences face-to-face conversation quality. Journal of Social and Personal Rela-
tionships, 2012, DOI: 10.1177/0265407512453827
Notizen
Verhandeln
mit Charme
Mit Charme knnen Frauen viel erreichen. Ob sie
damit auch bessere Geschfte machen, interes-
sierte britische und amerikanische Sozialpsycho-
logen um Laura Kray von der University of Cali-
fornia in Berkeley (USA). Anhand von fnf Expe-
rimenten, bei denen Fallbeispiele und Rollenspie-
le in Verkaufssituationen eingesetzt wurden,
fanden die Autoren heraus, dass die teilnehmen-
den Frauen als angenehme Geschftspartner
empfunden wurden und andere fr sich einneh-
men konnten, wenn sie ihren Charme spielen
lieen. Der Geschftserfolg war dadurch jedoch
nicht garantiert, sagen die Autoren. Der Einsatz
weiblichen Charmes veranlasste nmlich nur
mnnliche Verhandlungspartner, den Frauen ein
gutes Angebot zu machen, whrend sich weib-
liche Verhandlungspartner nicht davon beein-
drucken lieen. MARI ON SONNENMOSER
Laura Kray u.a.: Feminine charm. Personality and Social
Psychology Bulletin, 38, 10/2012, 13431357
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Themen & Trends 17
Gibt es einen
Bauplan fr
Intelligenz?
Genetiker haben sich in den vergangenen Jahren
auf die Suche nach dem Intelligenzgen gemacht.
Dem Zeitgeist zu Beginn des 21. Jahrhunderts
entsprechend, glaubten sie, dass einzelne Gene
fr Unterschiede von mehreren IQ-Punkten ver-
antwortlich wren. Vielversprechende Kandida-
ten fanden sich einige. Wissenschaftler um den
Psychologen Christopher Chabris haben nun
zwlf Gene untersucht, die in frheren Studien
einen Einfluss auf geistige Fhigkeiten gezeigt
hatten. Ihre Ergebnisse waren mager: Elfmal
fanden sie berhaupt keinen Zusammenhang,
einmal nur einen minimalen Effekt. Trotz dieser
Erkenntnisse ist sich Chabris sicher, dass Verer-
bung bei der Entwicklung von Intelligenz eine
Rolle spielt. Um das Problem zu erklren, verweist er auf die schon besser unter-
suchte Rolle der Gene bei der Gre: Die Kinder groer Eltern werden spter
ebenfalls hufiger gro. Bis heute hat man 180 Genabschnitte gefunden, die das
Wachstum beeinflussen aber nur einen kleinen Teil der Grenunterschiede
erklren. hnliches sei bei geistigen Fhigkeiten auch zu erwarten. Erst das Zu-
sammenspiel vieler einzelner Bereiche des Erbguts lasse etwas so Komplexes wie
Intelligenz entstehen. Die Suche nach einem einzelnen Gen hlt Chabris fr eher
nicht zielfhrend. JOHANNES KNZEL
Christopher F. Chabris, David Laibson u.a.: Most reported genetic associations with general intel-
ligence are probably false positives. Psychological Science, OnlineFirst, 24. September 2012. DOI:
10.1177/0956797611435528
Ausgezeichnet, sehr gut so schtzen
ltere Menschen ihre Fahrknste ein. Forscher
befragten 350 Autofahrer zwischen 65 und 91 Jah-
ren und stellten eine erhebliche Kluft zwischen
deren Fahrleistung und Selbstwahrnehmung fest.
85 Prozent hatten eine hohe Meinung von sich,
obwohl mehr als ein Viertel von ihnen bereits in
einen Unfall verwickelt gewesen war. Keiner der
Befragten wertete sein Verhalten im Straenverkehr
als schlecht, und nur ein knappes Prozent meinte,
die eigenen Fahrknste seien ausreichend.
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18 Themen & Trends
Notizen
Angst vor Zahlen
Bei manchen Schlern kann schon das ffnen des Mathematikbuchs, ja
bereits das Betreten des Matheklassenraums negative Emotionen ausl-
sen. Erin Maloney und Sian Beilock, Psychologinnen an der Universitt
Chicago, erforschten die Angst der Schler vor Zahlen. Sie stellten bei den
Betroffenen eine kognitive Besonderheit fest: Der Gedanke an das mgli-
che Scheitern und die Folgen blockiert ausgerechnet diejenigen Fhigkei-
ten, die zum Lsen von Matheaufgaben wichtig sind. Bildgebende Verfah-
ren zeigten ein spezifisches Aktivittsmuster des Gehirns: Whrend die
Aktivitt in der Amygdala an-
steigt, die fr die Entstehung von
Angst und das Erkennen von Ge-
fahren zustndig ist, sinkt sie
gleichzeitig in Hirnregionen, die
das Arbeitsgedchtnis und nume-
rische Prozesse untersttzen. Hin-
zu kommen soziale Faktoren. Bei-
lock fand heraus, dass negative
Einstellungen gegenber der Ma-
thematik hufig von mathengst-
lichen Lehrerinnen weitergegeben
werden, die in ihrer Schulzeit
selbst negative Erfahrungen mit
dem Fach gemacht haben.
EVA TENZER
Erin A. Maloney, Sian L. Beilock: Math
anxiety. Who it has, why it develops, and
how to guard against it. Trends in Cogni-
tive Sciences, 16/2012, 404406
Ab ins Bett!
Junge Menschen schlafen zu wenig. Das zeigt eine Befragung
aus Frankreich. Wissenschaftler an der Pariser Universitt Sor-
bonne verteilten Fragebgen in 347 Schulen, die von 4643
Jungen und 4608 Mdchen zwischen 11 und 15 Jahren aus-
gefllt wurden. Aus den Antworten der Schler errechneten
sie ein jhrliches Schlafdefizit von 20 Prozent. Ein 11-jhriger
Schler schlft danach noch 9 Stunden und 26 Minuten, vier
Jahre spter nur noch 7 Stunden und 55 Minuten. Auch fr
die schulfreien Wochenenden und die Ferien gilt der Trend:
10 Stunden und 17 Minuten schlft ein 11-Jhriger, 9 Stunden
und 44 Minuten ein 15-Jhriger. Weniger als sieben Stunden
schliefen nur knapp drei Prozent der 11-Jhrigen, aber bereits
ein Viertel der 15-Jhrigen.
Die deutliche Verringerung der Schlafenszeiten in der Pu-
bertt erhht das Risiko fr Krankheiten wie Fettleibigkeit,
Herz-Kreislauf-Beschwerden, Immunschwche und Diabetes. Ein chronischer Schlafmangel
verndert zudem die Aufmerksamkeit, senkt die Lernleistung, trbt die Stimmung, verursacht
ngstlichkeit und steigert das Unfallrisiko. GERLI NDE UNVERZAGT
Damien Leger u.a.: Total sleep time severely drops during adolescence. PLOS ONE, 7, 10/2012. DOI: 10.1371/
journal.pone.0045204

Sie wollen unangenehme, negative
Gedanken loswerden? Schmeien
Sie sie einfach in den Mll. For-
scher stellten fest: Wenn Menschen
ihre Sorgen auf ein Stck Papier
schrieben und dieses dann wegwar-
fen, fhlten sie sich danach wohler.
Wichtig dabei war der Akt des Ver-
nichtens; es reichte nicht, die nega-
tiven Gedanken nur in der
Vorstellung loszulassen.
PSYCHOLOGI CAL SCI ENCE, ONLI NE, 26.11.2012.
DOI : 10.1177/ 0956797612449176
Impressum / Service
19
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
REDAKTI ONSANSCHRI FT Werderstrae 10, 69469 Weinheim
Postfach 10 0154, 69441 Weinheim
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BI LDQUELLEN Titel: SIGN Kommunikation. S. 3: Gudrun-Holde Ortner. S. 4, 6,
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77, 78, 79, 80, 93: Getty Images. S. 5 links, S. 32, 33, 35, 37: Stefan Bachmann. S. 5
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Holtzmann. S. 81: Privat. S. 94: Peter Thulke
Riech mal!
Die Psychologin Agnieszka Soro-
kowska von der Universitt Breslau
(Polen) hatte gegenber ihren Pro-
banden ein seltsames Ansinnen:
Sie bat 30 Mnner und 30 Frauen,
ein T-Shirt drei Nchte lang zu tra-
gen. Zustzlich sollten sie einen
Persnlichkeitsfragebogen ausfl-
len. Die T-Shirts wurden dann in
Plastiktten gepackt und insge-
samt 100 Mnnern und 100 Frau-
en gegeben, die daran riechen und
die Persnlichkeitsmerkmale der
T-Shirt-Trger nur aufgrund des Krpergeruchs einschtzen sollten. Der Mehr-
heit gelang es, das Geschlecht des T-Shirt-Trgers richtig zu erschnuppern.
Relativ treffsicher waren die Teilnehmer auch darin, das Alter der Zielpersonen
sowie die Persnlichkeitsmerkmale Neurotizismus, Dominanz und Extraversion
zu erkennen. Die Erklrung: Der Krpergeruch wird unter anderem von be-
stimmten Hormonen beeinflusst. Beispielsweise geht das Persnlichkeitsmerk-
mal Dominanz mit einem hohen Testosteronwert und Neurotizismus mit einer
hufigen Ausschttung von Stresshormonen einher. Diese Hormone sorgen
fr eine Zusammensetzung des Krpergeruchs, die typisch und unmissver-
stndlich ist. Andere Persnlichkeitsmerkmale wie Gewissenhaftigkeit und
Vertrglichkeit, die von weniger starken Emotionen und nicht so markanten
Hormonen begleitet werden, sind geruchlich hingegen fast indifferent.
MARI ON SONNENMOSER
Agnieszka Sorokowska u.a.: Does personality smell? Accuracy of personality assessment based
on body odour. European Journal of Personality, 26, 5/2012, 496503

Kinder machen nicht glcklich. Diese
negative Botschaft verbreiteten
Glcksforscher in jngster Zeit. Nun wird
sie durch eine aktuelle Studie widerlegt.
Danach bewerten Eltern ihr Leben positiver
als Nicht eltern, fhlen sich an mehr Tagen
besser als Kinder lose und ziehen aus der
Betreuung der Kinder hufiger Glcksge-
fhle als aus anderen alltglichen Aufga-
ben. Vor allem Vter erleben ihr Dasein als
glcklicher und sinnvoller als kinderlose
Mnner.
PSYCHOLOGI CAL SCI ENCE, ONLI NE 30. NOVEMBER 2012.
DOI :10.1177/ 0956797612447798
20 Titel
Was uns
ein Gesicht verrt
Titel 21
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
22 Titel
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Ob wir wollen oder nicht:
Bei jeder Begegnung mit
einem anderen Menschen
fllen wir blitzschnell Ur-
teile ber ihn. Das Gesicht
gibt die erste, manchmal
auch die beste Auskunft
ber wesentliche Eigen-
schaften des anderen.
Aber wie verlsslich ist
diese schnelle Diagnos-
tik wirklich?
Jena Pincott

A
ls soziales Wesen war der Mensch
schon immer darauf angewie-
sen, im Gesicht seiner Mitmen-
schen lesen zu knnen: Die Gefhle,
Absichten und Stimmungen der anderen
richtig zu deuten erwies sich als wich-
tige berlebenstechnik. Gesichter lesen
ist nicht nur in der unmittelbaren Um-
gebung der eigenen Familie, des eigenen
Clans wichtig und vorteilhaft. Auch bei
der ersten Begegnung mit Fremden kann
eine schnelle Diagnose hilfreich sein: Ist
jemand vertrauenswrdig, gesund, do-
minant oder vertrglich? Wie alt, wie
klug, wie aggressiv ist der andere?
Dass sich in einem Gesicht nicht nur
Emotionen wie Wut oder Freude ablesen
lassen, sondern auch religise Einstel-
lungen oder sexuelle Prferenzen, Ver-
trauenswrdigkeit oder Dominanzstre-
ben, haben die Psychologen Nalini Am-
bady und Nicholas Rule festgestellt. Sie
sind in ihren Forschungsarbeiten dem
Thin-Slicing bei der Gesichtsinterpreta-
tion auf die Spur gekommen. Mit diesem
Ausdruck beschreiben sie die Fhigkeit,
auf sehr geringer Datenbasis etwas
Wichtiges ber den Charakter und die
Persnlichkeitseigenschaften eines
Menschen zu erfahren, also aufgrund
eines sehr, sehr kurzen Blicks. In unse-
rem Gehirn gibt es einen Schaltkreis,
der offenbar zu solchen Blitzurteilen
befhigt: Der Gyrus fusiformis (ein spin-
delfrmiger Zellverband) kann in Zu-
sammenarbeit mit der Amygdala Ge-
sichtsdaten schnell erkennen und be-
werten. Diese Spezialfunktion des Ge-
hirns dient unserer Sicherheit und dem
berleben.
Wenn wir Gesichter deuten, knnen
wir uns tatschlich schon nach Zehn-
telsekunden ein vorlufiges Urteil ber
die Intelligenz, die Vertrauenswrdig-
keit, die Neigung zur Dominanz und
viele andere Eigenschaften bilden. Aus
Erfahrung wissen wir, dass dies in vielen
Fllen kein endgltiger Befund sein
wird und manche Urteile spter im
Lichte des realen Verhaltens eines Men-
schen korrigiert werden mssen. Ganz
gem der Maxime: Beurteile den In-
halt eines Buches nie nach dem Um-
schlag!
Sollten wir also nicht lieber ganz auf
solidere Daten vertrauen auf die Taten,
auf den erst lngerfristig erkennbaren
Charakter , wenn wir andere beurteilen?
Nein, meinen Psychologen, die unsere
Wahrnehmung von Gesichtern intensiv
erforscht haben: Auf die Aussagekraft
des ersten Eindrucks zu verzichten wr-
de bedeuten, eines der schnellsten und
meist auch przisesten Erkenntnissys-
teme in unserem Kopf zu ignorieren.
Unsere Fhigkeit, Gesichter richtig zu
lesen, mag fehlerbehaftet sein. Aber es
wre umgekehrt geradezu leichtsinnig,
diese Informationen auer Acht zu las-
sen, vor allem in Augenblicken, in denen
Krisen oder Gefahren eine schnelle Ent-
scheidung verlangen. Und eigentlich
knnen wir das auch gar nicht wir re-
agieren automatisch auf Gesichter, das
Gesichtsradar schaltet nie wirklich ab.
Wenn wir den Charakter oder wich-
tige Schlsseleigenschaften des Gegen-
bers schnell erkennen wollen, interpre-
tieren wir bestimmte Merkmale in sei-
nen Gesichtszgen und kommen der
wahren Identitt des anderen meist sehr
nahe. Das gilt gerade auch dann, wenn
ein Gesicht ausdruckslos ist, also kei-
ne klar erkennbaren Emotionen spiegelt.
In zahlreichen Experimenten zeigte sich,
dass die Urteilssicherheit etwa bei ver-
trauenswrdig nicht vertrauenswr-
dig 60 Prozent oder mehr betrgt und
damit deutlich ber einem Zufallstref-
fer liegt.
Es stellt sich also die Frage: Ist das
Gesicht tatschlich mit dem Charakter
und dem Verhalten eines Menschen ge-
koppelt? Sind im Gesicht die Signale fr
Titel 23
24 Titel
das erkennbar, was sich im Kopf des an-
deren Menschen abspielt? Oder ist es
vielmehr so, dass ein hbsches Gesicht
oder ein bestndiger Ausdruck von
Angst oder Aggression beim Betrachter
bestimmte Reaktionen auslst, die das
Verhalten des anderen verstrken und
ihn so immer mehr auf eine Eigenschaft
fixieren? Das ist eine Henne-oder-Ei-
Frage, die Psychologie und Sozialwis-
senschaften zu beantworten versuchen.
Attraktivitt und Persnlichkeit:
Jenseits des Haloeffektes
Die amerikanischen Neurowissenschaft-
lerinnen Ingrid Olson und Christy Mar-
shu etz haben in einem verblffenden
Experiment demonstriert, wie schnell
wir auf Gesichter reagieren: Sie lieen
Versuchspersonen zwei Serien von Ge-
sichtern betrachten, die zuvor von einer
Reihe von neutralen Beurteilern entwe-
der als besonders hbsch oder als eher
unvorteilhaft eingestuft worden waren.
Diese Gesichter wurden in einer sehr
schnellen Abfolge gezeigt, so schnell,
dass die Versuchspersonen angaben, sie
gar nicht richtig erfasst zu haben. Wenn
sie jedoch gebeten wurden, sich ber die
Attraktivitt der einzelnen Gesichter zu
uern, war ihr Urteil erstaunlich ge-
nau: Obwohl diese Gesichter jeweils nur
fr 13 Millisekunden prsentiert wur-
den, also deutlich unter der Schwelle fr
eine genaue Wahrnehmung, konnten sie
die Attraktivitt erkennen.
Wenn wir ein Gesicht schn oder at-
traktiv finden, so tun wir das fast auto-
matisch, und ebenso automatisch zieht
der erste Eindruck sofort eine ganze Rei-
he anderer positiver Urteile ber den
Inhaber dieses Gesichtes nach sich:
Wir halten ihn gleichzeitig fr sympa-
thisch, klug, vertrglich, verlsslich und
so weiter. Das ist der sogenannte Halo-
effekt wie der Mond einen Hof aus
Licht bildet, so hat auch Attraktivitt
einen Bedeutungshof und strahlt wei-
tere positive Eigenschaften aus.
Gesundheit ist ebenfalls eng mit gu-
tem Aussehen verknpft. Je hnlicher
ein Gesicht den nahezu symmetrischen
Idealgesichtern vieler bekannter Schau-
spieler ist, und je mehr es auch dem
Durchschnittsgesicht in einer Popula-
tion gleicht, desto deutlicher signalisiert
es selbst dem flchtigsten Betrachter, ob
und wie sehr der Mensch hinter dem
Gesicht von Krankheiten oder geneti-
schen Vernderungen geprgt wurde.
Das Aussehen steht jedoch in einer
komplizierten Wechselwirkung mit der
Persnlichkeit: Gutaussehende gelten
durchweg als extravertierter und ver-
trglicher. Seltsamerweise halten sie sich
auch selbst fr extravertierter. Noch er-
staunlicher ist, dass digital erzeugte
Durchschnittsgesichter, die aus vielen
einzelnen Gesichtern von Menschen zu-
sammmengesetzt wurden, deren Extra-
version und Vertrglichkeit ganz unab-
hngig vom Aussehen getestet wurden,
auch deutlich attraktiver beurteilt wur-
den. Es scheint also, dass ebenso be-
stimmte, in diesem Falle positive Eigen-
schaften in einem Gesicht einen Halo-
effekt erzeugen ihre Trger wirken
attraktiver. Wenn man die Gesichter von
gewissenhaften und emotional stabilen
Mnnern digital zu einem Idealgesicht
verdichtete, wurde dieses Gesicht als
deutlich attraktiver eingeschtzt als ein
digital manipuliertes Gesicht von Mn-
nern mit entgegengesetzten Eigenschaf-
ten.
Das Stereotyp Schn ist gut, und Gut
ist schn enthlt also zumindest einen
Kern an Wahrheit. Damit ist aber das
Henne-oder-Ei-Problem noch nicht ge-
lst: Sind es die positiven, sozial er-
wnschten Eigenschaften hinter dem
guten Aussehen, die einen Menschen
auch nach auen attraktiv machen?
Hoch strogengeprgte Frauenge-
sichter werden von beiden Ge-
schlechtern als besonders attrak-
tiv bewertet (rechts: Schauspiele-
rin Jessica Alba; Mitte: Sngerin
Beyonc). Bei Mnnern wirkt ein
Mix aus maskulinen und femini-
nen Zgen (z.B. strogengeprg-
ten ppigen Lippen) attraktiv, wie
bei Schauspieler Brad Pitt (links)
Gutaussehende Menschen gelten auch als vertrglich und gesellig.
Attraktivitt erzeugt einen Haloeffekt, einen positiven Bedeutungshof
Brad Pitt Beyonc Jessica Alba
Titel 25
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Oder weisen attraktive Menschen die
sozial erwnschten Eigenschaften wie
Extraversion und Vertrglichkeit auf,
weil sie durch ihre Umwelt erfahren, dass
Schwne besser behandelt werden als
hssliche Entlein? Oder ist es gar so, dass
positive Persnlichkeiten im Laufe der
Zeit ein positives, sprich attraktives Ge-
sicht bekommen? Ob nun Anlage oder
Umwelt die primre Wirkung ausbten
die Beziehung zwischen gutem Aus-
sehen und positiven Persnlichkeitsei-
genschaften ist real, und sie wird leicht
und schnell erkannt.
Sexualhormone bilden eine biologi-
sche Brcke zwischen Aussehen und
Persnlichkeit. Testosteron und stro-
gen beeinflussen die Entwicklung eines
Gesichtes ebenso wie das Verhalten. Ein
hoher Testosteronspiegel zeigt sich in
stark ausgeprgten Kieferknochen, einer
dunkleren Hauttnung und markanten
Backenknochen. Ein hoher strogen-
spiegel fhrt zu glatterer Haut, einem
kleinen Kinn, wenig Gesichtsbehaa-
rung, stark gewlbten Augenbrauen und
ppigen Lippen.
Wir schreiben Menschen, deren Ge-
sicht stark durch Sexualhormone ge-
prgt ist, auch stark ausgeprgte Eigen-
schaften zu, die mit den jeweiligen Ge-
schlechternormen korrespondieren, das
betrifft vor allem ihre sexuelle Attrak-
tivitt. Hoch strogengeprgte Gesich-
ter wie etwa die der Schauspielerin Jes-
sica Alba oder der Sngerin Beyonc
werden von beiden Geschlechtern als
besonders attraktiv bewertet. Gleichzei-
tig werden ihnen auch eine starke Do-
minanz und ein hoher Status zuge-
schrieben. Bei Mnnern werden stark
testosterongeprgte Gesichter vor allem
von geschlechtsreifen und kurz vor dem
Eisprung stehenden Frauen fr beson-
ders attraktiv gehalten, allerdings mit
der Variante, dass auch Mnner als be-
sonders attraktiv gelten, die sowohl mas-
kuline wie feminine Zge aufweisen.
Solche Mnner signalisieren, dass sie
sowohl dominante als auch kooperative
Eigenschaften haben. Das wre der
Brad-Pitt-Typ, mit testosterongeprgten
Kieferknochen und strogengeprgten,
sinnlichen Lippen.
Wissenschaftler an der University of
St. Andrews haben Versuchspersonen
beiderlei Geschlechts einschtzen lassen,
welche Gesichter hohe sexuelle Aktivitt
oder gar Promiskuitt signalisieren
(die tatschliche erotische Umtriebigkeit
wurde mithilfe von Selbstausknften
der Fotografierten gemessen). Mit ber-
zuflliger Genauigkeit konnten die Pro-
banden erkennen, ob jemand zu hufi-
gen One-Night-Stands und sexuellen
Vergngungen ohne feste Beziehung
neigte. Um zu diesen Urteilen zu kom-
men, reichte es aus, die Fotos der Betref-
fenden zu betrachten. Auf den Frauen-
fotos ermglichten die hoch strogen-
geprgten, besonders weiblichen Ge-
sichtszge eine sehr korrekte Zuordnung.
Gleichzeitig wurden diese Frauen auch
als die schnsten beurteilt.
Im selben Experiment konstruierten
die Versuchsleiter ein Lothario-Ge-
sicht, eine digitale Komposition aus den
Gesichtern der sexuell aktivsten Mn-
ner: hoch testosterongeprgt, etwas klei-
nere Augen, etwas grere Nasen und
breitere Backenknochen. Die Frauen
beurteilten dieses Gesicht sehr sicher als
typisch fr einen Playboy. Allerdings
wurde der Playboytyp als weniger at-
26 Titel
traktiv eingestuft als die Gesichter von
Mnnern, die monogam lebten.
Noch einmal zur Henne-oder-Ei-
Frage: Sind besonders feminin ausse-
hende Frauen und maskuline Mnner
sexuell aktiver, weil ihre Hormone sie
dazu, nun ja, prdestinieren? Oder ist
es eher das hormongeprgte Aussehen,
das ihnen mehr sexuelle Mglichkeiten
erffnet? Die Antwort muss wohl lauten:
Biologie und Erfahrung sind nicht klar
voneinander zu trennen. Und doch lsst
sich etwas aus dieser Forschung lernen:
Wenn Sie das nchste Mal die Fotos
mglicher Kandidaten oder Kandida-
tinnen bei einem Online-Dating-Service
ansehen, und wenn Sie bei einigen der
Gesichter Zweifel spren, ob die Betref-
fenden ernsthaft an einer Bindung in-
teressiert sind: Verlassen Sie sich ganz
auf Ihren Instinkt!
Dominanz, Aggressivitt,
Kriminalitt: Verrterische
Proportionen
Das Sexualhormon Testosteron vern-
dert den mnnlichen Schdel whrend
der Pubertt besonders stark ablesbar
an markanten anthropologischen Mess-
punkten im Gesicht. So vergrert sich
hufig die Breite in Relation zur Hhe,
ganz unabhngig von der sonstigen Kr-
pergre. Dieser Quotient Gesichts-
breite (gemessen zwischen der uersten
Wlbung der beiden Backenknochen)
geteilt durch Hhe (gemessen von Ober-
lippe bis Nasenwurzel) gilt als hoch,
wenn er 1,9 oder darber betrgt. Bei
Bill Clinton etwa, dem amerikanischen
Exprsidenten betrgt dieser Quotient
2,07, bei Richard Nixon 2,02. John Len-
non kam auf einen Quotienten von
nur 1,63, und der erste Prsident der
USA, George Washington, auf 1,65.
Die Neuropsychologin Cheryl Mc-
Cormick und ihre Kollegin, die Psycho-
login Cathy Mondlach, wollten heraus-
finden, ob ein hoher Breite/Hhe-Quo-
tient ein brauchbarer Biomarker fr
Aggressivitt und Dominanzstreben ist.
Beide Eigenschaften werden durch hohe
Testosteronwerte begnstigt. Sie legten
Versuchspersonen die Fotos von weien
Mnnern vor und baten sie, die Aggres-
sivitt der Portrtierten einzuschtzen.
Allein die Passfotos reichten aus, eine
korrekte Einschtzung vorzunehmen,
und diese erstaunliche Leistung war so-
gar mglich, wenn die Bilder nur fr 39
Millisekunden zu sehen waren. Die ag-
gressiven Gesichter waren auch die mit
dem hchsten Breite/Hhe-Quotienten.
Die Aggressivitt der Fotografierten war
vor diesem Experiment in verschiedenen
Tests gemessen worden. Indikator fr
hohe Aggressivitt war beispielsweise,
wenn jemand einen anderen in einer
Spielsituation schdigte, ohne selbst ei-
nen Gewinn davon zu haben. brigens:
Frauen mit einem hohen Breite/Hhe-
Quotienten werden ebenfalls als aggres-
siver beurteilt, aber sie sind es nicht. Die
Forscherinnen vermuten, dass sich der
pubertre Testosteronschub nur bei
Mnnern nachhaltig in Richtung Ag-
gression auswirkt.
Die mnnliche Gesichtsbreite scheint
auch mit einer Neigung zum Tuschen
und Lgen einherzugehen. Ein Experi-
ment an der University of California at
Riverside, durchgefhrt von den Wirt-
schaftspsychologen Michael Haselhuhn
und Elaine Wong, zeigte, dass Mnner
mit hohem Breite/Hhe-Quotienten
dreimal hufiger in Spielsituationen lo-
gen und betrogen, in denen es um das
Ergattern finanzieller Vorteile ging. Al-
lerdings und das ist eine wichtige Ein-
schrnkung , 60 Prozent der Mnner
mit einem hohen Breite/Hhe-Quoti-
enten brachen die Regeln nicht.
Abraham Lincoln Bill Clinton George W. Bush John Kerry
Titel 27
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Dennoch ist es sinnvoll, dem Instinkt
zu vertrauen, wenn es um die eigene Si-
cherheit oder um eine potenzielle ber-
vorteilung geht. Die vermutete Vertrau-
enswrdigkeit aufgrund eines Gesichtes
ist ein guter Indikator, wie Experimen-
te zeigen, in denen die Selbsteinscht-
zung der Beurteilten und Urteile von
Bekannten und Freunden dieser Perso-
nen herangezogen wurden. Ob bewusst
oder unbewusst wir sind vorsichtiger
und aufmerksamer, wenn wir es mit
Menschen zu tun haben, deren Gesichts-
zge Hinweise auf potenzielle Aggres-
sivitt oder Unehrlichkeit signalisieren.
An der Cornell University hat der Psy-
chologe Jeffrey Walla in einer Versuchs-
reihe berprft, wie schnell und zuver-
lssig Menschen einen Kriminellen al-
lein aufgrund seiner Gesichtszge iden-
tifizieren knnen. Dazu hat er die Fotos
von glattrasierten, kurzhaarigen, aus-
druckslosen weien Mnnern verur-
teilten Strafttern und Nichtstrafflli-
gen zwischen 20 und 30 Jahren prpa-
riert. Die Aufgabe der Versuchspersonen
bestand darin, Mrder, Vergewaltiger,
Diebe, Flscher, Drogenhndler und so
weiter zu identifizieren. Frauen und
Mnner konnten Straftter von Nicht-
kriminellen mit berzuflliger Genau-
igkeit unterscheiden, allerdings, und das
ist eine bedeutende Einschrnkung, sie
konnten Gewalttter nur schlecht von
nicht gewaltttigen belttern trennen.
Das luft den Erwartungen zuwider,
denn man glaubt ja im Allgemeinen, ge-
waltttige Kriminelle leichter zu erken-
nen. Tatschlich erklren sich die For-
scher dieses Detail damit, dass die Haup-
tunterscheidungslinie eben zwischen
kriminell und nichtkriminell verluft.
Wer eine kriminelle Handlung begeht,
begeht auch leichter eine andere, sodass
die Grenze zwischen gewaltttig und
nicht gewaltttig weniger erkennbar
wird als die zwischen kriminell und
nicht kriminell. Eine instinktive Vor-
sicht gegenber belttern ganz allge-
mein scheint uns also auch vor Gewalt-
ttern zu schtzen.
Allerdings, und das ist eine weitere
wichtige Einschrnkung, ist die Erken-
nung einer kriminellen Neigung in ei-
nem Gesicht (Gesichtsprofiling) nicht
sehr zuverlssig. Es gibt zu oft falschen
Alarm. Unsere Teilnehmer praktizier-
ten bei ihren Urteilen eine Sicher-ist-
sicher-Strategie und irrten sich lieber
zugunsten des Verdachtes, meint Wal-
la. Verstrenderweise hat ein Verbre-
chertypus jedoch das Gesichtserken-
nungsradar unterflogen: Vergewaltiger.
Schockierend war der Befund, dass be-
sonders Frauen die verurteilten Verge-
waltiger fr weit harmloser hielten als
alle anderen Kriminellen. Sie empfan-
den ihre Gesichter als nicht bedrohlich,
mitunter sogar attraktiv, jedenfalls
schienen sie nicht in das Stereotyp des
Kriminellen zu passen. Vermutlich gibt
es einen verschlungenen evolutionren
Grund fr diese Lcke in der Wahrneh-
mung: Mnner, die aggressiv und ge-
fhrlich aussehen, sind weit weniger in
der Lage, ihre potenziellen Opfer in Si-
tuationen zu locken, wo sie sie verge-
waltigen knnen. Das ist eine wenig be-
ruhigende Erkenntnis: Unser Instinkt
kann uns zwar ganz allgemein vor vie-
len Gefahren warnen, aber wir knnen
uns nicht darauf verlassen, dass er uns
vor sexuellen bergriffen bewahrt.
Was genau ist es, das wir in Gesich-
tern zu erkennen glauben, wenn es um
betrgerische oder gefhrliche Mitmen-
schen geht? Die offensichtlichsten Merk-
male sind offenbar die, die durch einen
hohen Testosteronspiegel bedingt wer-
den also ein hoher Breite/Hhe- Quo-
tient, zusammen mit einem supermnn-
Ich schau dir in die Augen, Kleiner
Der Blick ist das Abbild der Seele, meinte Cicero, und die Augen verraten
ihre Absichten. Er hatte natrlich recht schon immer wussten die Menschen,
dass die Augen der aufschlussreichste Teil eines Gesichts sein knnen.
Die Pupillen zeigen das Begehren an. Bei Frauen vergrern sie sich deut-
lich whrend des hormonellen Schubs kurz vor dem Eisprung und auch,
wenn ihr Blick auf einen attraktiven Mann fllt. Mnner finden Frauen mit
groen Pupillen attraktiver ohne zu wissen, warum: Auf sonst identischen
Fotos finden sie dieselbe Frau schner, wenn ihre Pupillen vergrert sind.
Frauen bevorzugen normalerweise Mnner, deren Pupillen eine mittlere Gre
zeigen. Das ndert sich kurzfristig whrend des Eisprungs.
Ein ebenfalls sehr subtiler, unterschwelliger Reiz ist der Limbus, der schwar-
ze Ring, der die farbige Iris vom Augenwei trennt. Wenn Versuchspersonen
ein Gesicht beurteilen sollen einmal mit einem Limbus, einmal ohne be-
vorzugen sie die erste Version, obwohl sie den Unterschied der beiden Fotos
nicht benennen knnen. Der Limbus ist offenbar ein Signal fr Jugend und
Gesundheit und schrumpft mit zunehmendem Lebensalter.
Das testosterongeprgte Prsidentengesicht:
Wann bevorzugen Whler eher dominante und wann eher nachdenkliche Politiker?
28 Titel
lichen Unterkiefer und stark ausgeprg-
ter Augenbrauenpartie. Diese Merkma-
le werden instinktiv mit einem starken
Drang zur Macht oder Aggression in
Verbindung gebracht. Zahlreiche Stu-
dien belegen, dass ein hoher Testoste-
ronspiegel aggressives Verhalten und die
Bereitschaft, Regeln zu brechen, begns-
tigt. Bei manchen Menschen scheint dies
in ihrer Natur verankert zu sein. Aber
auch Lebenserfahrungen knnen ein
Gesicht in verrterischer Weise ver-
ndern: Ein leicht verzerrtes, asymme-
trisches Gesicht knnte unter Umstn-
den die physiognomische Spur von pro-
blematischen, vielleicht unsozialen oder
antisozialen Verhaltensweisen sein. Ei-
ne habituell rgerliche oder zornige Mie-
ne lst oft Misstrauen und Ablehnung
aus, wie Alexander Todorov in einer
Untersuchung an der Princeton-Univer-
sitt herausgefunden hat. Nicht zufllig
vergrern die Gesichtsmuskelkontrak-
tionen bei rger oder Zorn den Breite/
Hhe-Quotienten im Gesicht: Die Ober-
lippe wird hochgezogen, die Augenbrau-
en senken sich. Chronische rgerlich-
keit und lange unterdrckte Wut prgen
allmhlich die Gesichtszge. Auch wer
hufiger offen aggressiv ist oder gar ge-
waltttig wird, verndert dadurch seine
Gesichtszge nachhaltig. Walla vermu-
tet, dass diese Gewohnheiten sowohl den
Testosteronspiegel als auch den des
Stresshormons Kortisol erhhen und
dass wir die Einflsse dieser beiden Hor-
mone in Gesichtsfarbe und Gesichtsz-
gen erkennen. Eine Art Dorian-Gray-
Effekt sorgt dafr, dass manche Verhal-
tensweisen allmhlich deutliche Spuren
im Gesicht hinterlassen.
Allerdings warnt Jeffrey Walla davor,
die Verbindung zwischen dem Breite/
Hhe-Quotienten und dem tatschli-
chen Verhalten nicht berzustrapazie-
ren. Wenn wir allzu rigide auf unserem
ersten Urteil bestehen, knnte das zu
einer selbsterfllenden Prophezeiung
fhren: Wir provozieren geradezu das
Verhalten, das wir zu erkennen glauben,
ohne uns dessen immer bewusst zu sein.
Wenn man beispielsweise einem Men-
schen aufgrund seiner furchteinf l-
enden Gesichtszge immer mit Furcht
oder Unterwrfigkeit begegnet, lernt er
allmhlich, dass er mit aggressivem Auf-
treten durchkommt. Und mglicher-
weise neigt er auch dazu, dem Bild ge-
recht zu werden, das sich die anderen
ohnehin von ihm machen.
Die zwei Gesichter der Dominanz
Ein hoher Testosteronspiegel kann zwei-
erlei bewirken: Zum einen kann er einen
Menschen zum aggressiven, lgneri-
schen Kriminellen machen; zum ande-
ren zum starken und fhigen Fhrer.
Beide Stereotype kommen in der Psy-
chologie der Gesichtswahrnehmung
zum Tragen. Unter Managern und Fir-
menleitern finden sich Macht signali-
sierende Gesichtszge besonders hufig.
Michael Haselhuhn und Elaine Wong
haben die Chefs der Fortune 500-Firmen
untersucht (eine Liste, in der das Wirt-
schaftsmagazin Fortune jhrlich die
weltweit erfolgreichsten Unternehmen
erfasst). Sie fanden heraus, dass Unter-
nehmen, die von Mnnern mit hohem
Breite/Hhe-Quotienten gefhrt wur-
den, erfolgreicher waren als Firmen, de-
ren Fhrer geringere Werte aufwiesen.
Und die Psychologen Nalini Ambady
und Nicholas Rule stellten in einer hn-
lichen Studie fest, dass Studenten ber-
zufllig genau herausfanden, welche Ge-
sichter zu den Chefs der fhrenden ame-
rikanischen Unternehmen gehrten
sie sollten dabei lediglich das Merkmal
Dominanz in den Gesichtszgen be-
achten.
Fhrer mit testosterongeprgten,
maskulinen Gesichtern mgen tatsch-
lich kompetenter erscheinen, es ist je-
doch alles andere als klar, ob sie es auch
sind. Vielleicht ist es eher so, dass die
erfolgreichsten Unternehmen sich vor
allem dominant aussehende Bewerber
suchen, die nach innen und in der Au-
enwirkung Dominanz ausdrcken
knnen. Genauso gut ist es mglich, dass
es sich um eine selbsterfllende Prophe-
zeiung handelt: Eltern und Lehrer pp-
peln testosterongeprgte Mnner von
einem frhen Alter an bereits als zu-
knftige Fhrer auf, und so sehen sie
sich allmhlich auch selbst, genauso wie
ihre Umwelt.
Nichtsdestoweniger sagt es viel ber
die Zustnde in den groen Firmen aus,
dass der Ausdruck von Dominanz
nicht Wrme ein Indiz dafr war, wel-
Der Dorian-Gray-Effekt verndert ein Gesicht:
Bestimmte Verhaltensweisen hinterlassen allmhlich deutliche Spuren
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Titel 29
Sprechende Gesichter
Knnen wir an einem Gesicht erkennen, woran ein Mensch glaubt und wie er liebt?
Auf was reagieren wir eigentlich, wenn wir in ein fremdes
Gesicht sehen? Sind es die Augen, ist es der Mund, die Nase?
Nalini Ambady und Nicholas Rule haben in ihrem Heimat-
land USA ein seltsames Phnomen entdeckt, das sie zu ihrer
Forschung ber Gesichterinterpretation inspirierte: Mordar
ein Krzel fr Mormonenradar. Offenbar war es mglich,
Angehrige dieser Sekte (der republikanische Prsident-
schaftskandidat Mitt Romney gehrt zu ihr) zu identifizieren
und zwar aufgrund einer Art von Leuchten, das Mitglie-
der der Mormonen offenbar ausstrahlen. Ambady und Rule
hatten beobachtet, dass eine bekannte Popsngerin, deren
Religion und Wohnort nie bekanntgemacht worden waren,
dennoch von zahlreichen Fans im Internet als Mormonin
identifiziert wurde wie sich herausstellte, zu Recht. Das
inspirierte sie zu einem Experiment, in dem sie ihren Ver-
suchspersonen Portrts von Mormonen und Nichtmormonen
vorlegten. Tatschlich konnten die Mormonen in 60 Prozent
der Flle richtig identifiziert werden. Dieses Ergebnis lag deut-
lich ber einem Zufallsbefund. Die Mormonen unter den
Versuchspersonen, die ihre Glaubensgenossen herauslesen
sollten, waren nur wenig besser als die anderen. Das bedeu-
tet, dass die Religionszugehrigkeit in einem Gesicht zwar
nicht mit absoluter Sicherheit zu erkennen ist, dass es jedoch
Merkmale geben muss, die berzufllig hufig zu einem Tref-
fer fhren. Ambady und Rule bearbeiteten nun die Fotos
manchmal zeigten sie nur die Augenpartie, manchmal Nase
oder Mund, aber diese Gesichtspartien verbesserten das Ur-
teilsvermgen nicht, schieden also als Merkmalstrger der
Religion aus. Erst als die Forscher nur ein Stck der Gesichts-
haut zeigten, stieg die Trefferquote wieder auf das 60-Prozent-
Niveau. Die Forscher interpretieren dieses berraschende
Ergebnis so: Die Signale, die von den Betrachtern aufgenom-
men werden, betreffen die Gesundheit, wie sie in der Beschaf-
fenheit der Haut sichtbar wird. Hautton und Hautstruktur
geben Auskunft ber die Immunfunktion: Offenbar besit-
zen wir ein System, wie wir die Gesundheit anderer Menschen
am Gesicht ablesen knnen, an der Gesichtshaut, ein Vorteil,
der evolutionr vielleicht fr die Partnerwahl oder auch das
Meiden anderer Menschen wichtig war. Dass dieser Mecha-
nismus nun dabei helfen sollte, ausgerechnet Mormonen zu
identifizieren, bedarf einiger Erklrung: Diese Sekte ist be-
kannt dafr, einen besonders gesunden Lebensstil zu pflegen
kein Alkohol, keine Zigaretten, nicht einmal Kaffee ist er-
laubt. Immerhin schaffen es die Mormonen dadurch, zehn
Jahre lnger als der Durchschnittsamerikaner zu leben, und
wenn man den Heiligen Geist einmal auer Acht lsst, leuch-
tet ihr Gesicht deshalb vor Gesundheit.
Lange bevor sie Mordar entdeckten, hatten Ambadi und
Rule schon ber Gaydar geforscht: Kann man mit einem
Blick erkennen, ob jemand schwul oder lesbisch ist? Zeigen
sich in einem Gesicht Signale fr die sexuelle Orientierung?
Experimente (mit standardisierten Fotos) zeigten: In der Tat
knnen Versuchspersonen in Bruchteilen von Sekunden er-
kennen, ob jemand schwul, lesbisch oder heterosexuell ist.
Nicholas Rule behauptet sogar: Augen und Mund allein rei-
chen schon aus, um die sexuelle Orientierung eines Menschen
zu erkennen. Die Trefferquoten liegen fr Lesbierinnen zwi-
schen 64 und 70 Prozent, fr schwule Mnner sind sie gerin-
ger: 60 bis 65 Prozent. Und es zeigte sich auch: Je grer die
Motivation ist, etwas ber diese Orientierung herauszufinden,
desto treffsicherer ist die Intuition. ber das beste Gaydar
verfgen denn auch schwule Mnner und lesbische Frauen.
Sobald die Versuchspersonen jedoch angehalten werden,
ihre Urteile gut zu berlegen, verflchtigt sich die Treffer-
quote. Nicholas Rule meint: Wenn die Versuchspersonen
sich nicht auf das Bauchgefhl verlassen, scheitern sie.
Natrlich spielen die klassischen Stereotype bei Gaydar
eine Rolle: Sanfte Augen und weiche Gesichtszge bei Mn-
nern, stark ausgeprgtes Kinn und kurze Haare bei Frauen.
Aber es gibt auch viele Fehler die Identifikation ist nie
100-prozentig. Metrosexuelle Men schen verwischen die
Geschlechter stereo type, und es gibt auch jede Menge sehr
weiblicher Lesbierinnen und schwuler Cowboytypen la
Brokeback Mountain.
Um den amerikanischen Schau-
spieler Neil Patrick Harris (bekannt
aus der auch in Deutschland ausge-
strahlten TV-Serie How I met your
mother) waberte lange Zeit das Ge-
rcht, er sei schwul. Andererseits
weist er nicht die sonst oft zitierten
natrlichen oder biologischen Si-
gnale eines schwulen Mannes auf.
Warum glaubten trotzdem viele das
Gercht? Vermutlich, weil sich in
seinem Gesicht typische Verhaltens-
und Erfahrungsspuren zeigen:
Schwule Mnner sind emotional
lebhafter und ausdrucksstrker als heterosexuelle, und die
repetitiven Muster der Gesichtsmuskeln prgen allmhlich
das Gesicht, Schwule hneln in Mimik und Gestik eher Frau-
en. Somit kommt der Dorian-Gray-Effekt zum Tragen: Das
Aussehen reflektiert nach einiger Zeit das Verhalten. Vor kur-
zem hat sich Harris als schwul geoutet.
30 Titel
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
che Gesichter unter den weiblichen Top-
managern zu den erfolgreichsten Un-
ternehmen gehrten. Kann also eine
Vorstandsvorsitzende wie die eher sanft
und freundlich wirkende Marissa May-
er von Yahoo, die schon mal als hei-
este Chefin aller Zeiten beschrieben
wurde, in die mnnliche Dominanz-
sphre vordringen?
In der Politik ist die Bedeutung der
Gesichtsinterpretation offenbar noch
grer. Forscher der Princeton Univer-
sity fanden heraus, dass die aufgrund
von Gesichtszgen unterstellte Kompe-
tenz von Bewerbern auf ein Amt sich in
70 Prozent der Flle als zutreffend erwies
die Sieger bei den US-Senatswahlen
im Jahre 2004 wurden zu 70 Prozent
richtig vorhergesagt. Allerdings sollten
die Versuchspersonen spontane Urteile
abgeben. Sobald sie aufgefordert wur-
den, ihre Kompetenzbeurteilung zu
berdenken, schwand die Przision der
Vorhersagen schnell dahin. Das heit,
so interpretieren es die Forscher, dass
wir aus dem Bauch heraus abstimmen
dass jedoch die Bedeutung von Ge-
sichtsausdrcken schwindet, sobald wir
sorgfltiger ber unsere Wahl nachden-
ken.
Die Sache wird noch komplizierter:
Wie wir die Gesichter von politischen
Fhrern beurteilen, hngt auch stark
von der Situation ab. In einem Experi-
ment der Universitt von Aberdeen soll-
ten die Whler eine Person bestim-
men, die das Land in Kriegszeiten gut
fhren knne. Sie entschieden sich mit
groer Mehrheit fr ein digital mani-
puliertes Gesicht, das besonders mas-
kulin erschien, also sehr stark testoste-
rongeprgt war. Wenn sie ber einen
Fhrer in Friedenszeiten abstimmen
sollten, bevorzugten sie einen Kandida-
ten, dessen Gesicht eher Intelligenz und
Nachdenklichkeit ausdrckte. In den
USA verluft diese Gesichtsprferenz
entlang der Parteiengrenzen: Republi-
kaner bevorzugen Dominanz ausdr-
ckende Kandidaten, die Demokraten
bevorzugen Intelligenz und Wrme.
Grenzen des Gesichterlesens:
Die Gefahren der Stereotypen
Unsere Urteile und Vorurteile knnen
uns gewaltig in die Irre fhren. Indem
wir Attraktivitt oder andere Merkma-
le von Gesichtern berbewerten, treffen
wir mglicherweise schlechte Wahlent-
scheidungen, wir irren uns bei der Wahl
eines Partners, bei der Wahl von Freun-
den oder bei der Einstellung von neuen
Mitarbeitern. Der Haloeffekt verfhrt
uns dazu, Attraktive fr ehrlicher, f-
higer, intelligenter und kompetenter zu
halten, als sie tatschlich sind. Und in-
dem wir Dominanz mit Kompetenz ver-
wechseln, werten wir egalitre oder
rcksichtsvollere Fhrungsstile ab.
Und wenn wir nach geschlechtsun-
typischen Merkmalen Ausschau halten,
wenn wir etwa schwule oder lesbi-
sche Gesichtszge zu erkennen glau-
ben, leisten wir einer Stereotypie
menschlicher Ausdrucksformen Vor-
schub. Auch sind nicht alle breitgesich-
tigen Mnner so aggressiv, wie mancher
Forschungsbefund nahelegt. Das Ge-
sicht vermittelt sehr hufig einen ersten,
sehr oft auch korrekten Eindruck von-
bestimmten Eigenschaften des Men-
schen. Seine Persnlichkeit ist aber in
den meisten Fllen sehr viel komplexer,
und es wre ungerecht und dumm, an-
dere Facetten der Persnlichkeit nicht
zur Kenntnis zu nehmen.
Schnelle Urteile ber Gesichter ent-
stehen in einer sehr alten Gehirnregion,
die vor allem auf Gefahrenabwehr und
Selbstschutz programmiert ist. Wenn
wir uns immer nur auf die Botschaft
aus dieser Region verlassen, riskieren
wir, aus einem berlebensmechanismus
heraus falsche Entscheidungen zu tref-
fen. Nur wenn wir den langsameren,
komplexer arbeitenden prfrontalen
Kortex mitbenutzen und unsere Blitz-
urteile berprfen, sind zwischen-
menschliche Fairness, Mitgefhl und
rationales Entscheiden mglich.
Leben und Werk eines der grten
amerikanischen Prsidenten, Abraham
Lincolns, sollten eine anhaltende Mah-
nung sein, nicht zu viel in Gesichter hi-
neinzuinterpretieren. Lincoln, der Skla-
venbefreier und Sieger des Brgerkriegs,
drckte einerseits Dominanz aus (Brei-
te/Hhe-Quotient 1,9), aber er stand
auch im fr Politiker untypischen Ruf,
ein ehrlicher und integrer Mensch zu
sein. Allerdings musste der ehrliche
Abe vllig auf den Haloeffekt verzich-
ten: Seit frhester Jugend war sein Ge-
sicht gelblich und faltig, er wirkte sein
Leben lang ungesund. Auerdem war
sein Gesicht ziemlich asymmetrisch, die
linke Gesichtshlfte hing etwas herun-
ter. Viele Biografen Lincolns stimmen
darin berein, dass er chronisch depres-
siv gewesen sei, und manche behaupten,
er habe eine unglckliche Liebesaffre
mit einem Mann gehabt. Htte Lincoln
heute, im Zeitalter des Fernsehens und
von YouTube, auch nur den Hauch einer
Chance gehabt? PH
Manche Eigenschaften knnen durchaus korrekt gelesen werden.
Aber eine Persnlichkeit ist weitaus komplexer als ihr Gesicht
www.beltz.de
Audio-CD mit Booklet. Laufzeit ca. 74 Min.
ISBN 978-3-621-28042-6
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ISBN 978-3-621-28041-9
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Ratgeber fr`s Ohr:
Sie werden ermutigt und
fhlen sich besser
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Oft stehen wir vor Entscheidungen, mssen die
richtige Alternative whlen. Dies erfordert eine
gehrige Portion Mut. Die gute Nachricht:
Mut knnen wir lernen!
Bea Engelmann zeigt Ihnen, wie Sie

Ihre Strken erkennen,

sich Ihrer Trume und Ziele
bewusst werden und

Selbstvertrauen tanken.
Mit praktischen bungen, zahlreichen Tipps und
ermutigenden Impulsen fnden Sie Schritt fr
Schritt in ein mutiges Leben.
Lebensmuster sind hartnckig:
Immer wieder tappt man in dieselben Fallen
Die Schematherapie hilft, solche Muster zu erkennen
und sie zu verndern. Damit Sie sich besser fhlen und
besser fr sich und Ihre Bedrfnisse sorgen knnen.
Auf der Audio-CD behandeln Laura Seebauer
und Gitta Jacob drei groe Lebensthemen:
Wie hat mich die Beziehung zu meinen Eltern geprgt?
Wie kann ich lernen, Nein zu sagen und
Dinge anzupacken? Wie sorge ich gut fr mich?

Mit Fallbeispielen und

angeleiteten Imaginationsbungen.
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PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
32 Psychologie des Gewissens
Wie wir es schaffen knnten,
ehrlich zu bleiben
In Hollywood-Filmen gibt es zwei Arten von
Menschen: die Bsen und die Guten. Die ei-
nen brechen Gesetze, die anderen retten
die Welt. Und zu welcher Sorte gehren
wir? Genau dieser Frage widmet sich
die Arbeit des Psychologen und Ver-
haltenskonomen Dan Ariely. Im
Interview mit Psychologie Heute
spricht er darber, wie kleine und
groe Lgen unseren Alltag
begleiten und welche ver-
borgenen Krfte uns alle zu
Betrgern machen knnen
Dan Ariely hat wenig Zeit. Normaler-
weise hlt er Vorlesungen fr Verhal-
tenskonomie an der Duke University
in North Carolina. Doch seine Bcher
ber die Irrationalitt des menschlichen
Verhaltens haben ihn ein bisschen be-
rhmt gemacht mit dramatischen
Auswirkungen auf seinen Terminkalen-
der. Seit 2008 habe ich vielleicht zehn
Wochen zu Hause verbracht, sagt Ari-
ely und parkt seinen Rollkoffer in die
Sitzgruppe eines kleinen Cafs am
Frankfurter Flughafen. In zwei Stunden
geht seine Maschine nach Buenos Aires.
Also dann los!
PSYCHOLOGI E HEUTE Herr Profes-
sor Ariely, Sie beraten inzwischen Fir-
men und Regierungen auf der ganzen
Welt. Was wollen diese Leute von Ihnen?
Welche Fragen bekommen Sie dabei zu
hren?
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Psychologie des Gewissens 33
DAN ARI ELY Die Firmen, die mich an-
rufen, wnschen sich weniger Beschiss
in ihrer Branche. Sie wollen ehrlichere
Mitarbeiter haben.
PH In Ihrem aktuellen Buch haben Sie
zu diesem Thema eine eigene Theorie
entwickelt. Sie sprechen von einem
Schummelfaktor, der in uns allen
wirksam ist (siehe Kasten Seite 34).
ARI ELY Das stimmt. Meine Studien
zeigen, dass es vor allem die Rahmen-
bedingungen sind, die uns ehrlich oder
unehrlich handeln lassen. Unterm Strich
sind es vor allem drei Faktoren, die uns
verfhrbar machen. Erstens: Interessen-
konflikte. Zweitens: schwammige Spiel-
regeln. Drittens: das Rationalisieren
also gute Ausreden finden. Bei Bankern
und Finanzberatern fallen alle drei Fak-
toren zusammen, dort ist die Gefahr
besonders gro.
PH Sie erzhlen denen also, was Sie
bers Schummeln, Lgen und Tricksen
rausgefunden haben und dann?
ARI ELY Dann nicken erst mal alle.
Trotzdem habe ich bis heute noch keine
Firma gesehen, die an Punkt eins, also
die Interessenkonflikte wirklich range-
hen mchte.
PH Was meinen Sie genau mit Inter-
essenkonf likte? Mein Bankberater
mchte mir einerseits den bestmgli-
chen Rat geben, andererseits aber auch
einen grtmglichen Bonus von sei-
nem Arbeitgeber kassieren?
ARI ELY Richtig. Also knnte man doch
einfach sagen: Als Bank zahlen wir nur
noch feste Gehlter, keine Boni! Damit
schaffen wir unsere Interessenkonflik-
te aus der Welt. Aber das geschieht nicht.
Die Banken glauben zu sehr an die Kraft
der Boni. Sie meinen, dass ihre Mitar-
beiter dann engagierter sind und besser
arbeiten. Dafr gibts zwar keinen em-
pirischen Beleg, aber bitte.
PH Reden wir ber den zweiten Punkt:
unklare Regeln.
ARI ELY Nun, viele Unternehmen ha-
ben ja schon Verhaltensregeln, einen
code of ethics, aber meist sind die Gebo-
te zu allgemein formuliert. Mein Ein-
druck ist jedoch, dass viele Firmen in
diesem Punkt gerade dazulernen. Sie
verstehen, dass es wichtig ist, sehr spe-
zifische, sehr klare Regeln aufzustellen.
PH Wie ist es mit dem dritten Punkt:
gute Grnde fr unmoralisches Han-
deln finden, also das, was Freud Ratio-
nalisieren genannt hat?
ARI ELY Auch in dieser Frage lernen
viele Firmen dazu. Ein gutes Beispiel ist
der Faktor distance from money: Je wei-
ter weg das Geld ist, desto leichter ist es,
kleine Betrgereien zu rechtfertigen.
Wir knnen das im Labor ganz gut nach-
weisen. Wir machen ein Experiment,
das die Studenten zum Betrgen ver-
fhrt. In einer ersten Version bezahlen
wir sie mit Bargeld. In einer anderen
bekommen sie Spielgeld, das sie erst im
Zimmer nebenan in echte Scheine um-
tauschen.
PH Eigentlich sollte das keinen Unter-
schied machen.
ARI ELY Das stimmt, in einer vllig ra-
tionalen Welt wre es dasselbe. Aber so
ticken wir Menschen nun mal nicht. In
der Spielgeldvariante ging der Schum-
melfaktor deutlich nach oben. Es fiel den
Studenten offenbar leichter, ihren Betrug
vor sich selbst zu rechtfertigen. Ist ja nur
Spielgeld, es schadet niemandem
PH Und was raten Sie nun den Firmen?
Wie setzt man dieses Wissen praktisch
um?
ARI ELY Der grte Gegenspieler der
guten Ausrede ist das schlechte Gewis-
sen. Nehmen wir einen Berater bei der
Bank: Ich wrde ihm zeigen, wer seine
Kunden sind. Er soll sich ihre Namen
merken. Er soll einen persnlichen Ver-
trag mit ihnen unterschreiben, in dem
drinsteht, was er tun wird und was nicht.
Ein paar Zahlen nach oben oder unten
korrigieren, ist eine Sache. Einen Men-
schen, den man kennt, um sein Geld zu
betrgen, ist etwas vllig anderes.
PH Was ist mit dem Betrug im Alltag?
Etwa wenn jemand seinen Partner be-
trgt?
ARI ELY bers Fremdgehen habe ich
nicht geforscht. Interessant ist das The-
ma trotzdem. Ich kann Ihnen etwas da-
zu erzhlen, wenn Sie wollen.
34 Psychologie des Gewissens
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
PH Ich bitte darum!
ARI ELY Es gibt ein paar Umfragedaten,
die darauf hinweisen, dass die Zahlen
steigen und dass vor allem Frauen im-
mer hufiger untreu werden. Ich habe
mich lnger mit dem Grnder von Ash-
ley Madison unterhalten. Das ist eine
Website, die den Leuten dabei hilft, Af-
fren zu haben. Sein Geschftsmodell
konzentriert sich ausschlielich auf
Frauen. Der Markt fr untreue Mnner
ist ja schon ein wenig lnger etabliert
es gibt Bordelle, Escort-Services, die
ganze Bandbreite der Prostitution. Fr
Frauen liegen die Dinge anders. Das Cre-
do von Ashley Madison lautet also:
Wenn ein Angebot fr Frauen funktio-
niert, dann ist alles gut. Die Mnner
kommen irgendwann von selbst. Was
glauben Sie: An welchen Tagen gibts
dort die meisten Neuregistrierungen?
PH Keine Ahnung. Vermutlich Mon-
tagmorgen?
ARI ELY Korrekt! Woher wissen Sie
das? Immer direkt nach einem Sonn-
oder Feiertag. Sobald wir die Chance
auf besonders hohe Erwartungen haben,
steigen auch die Chancen fr eine tch-
tige Enttuschung. Am nchsten Tag
gehen wir ins Internet. Was ich auch in-
teressant finde: Wenn die Leute anfan-
gen, ber eine Affre nachzudenken,
dann schwebt ihnen zunchst jemand
von ihrem Typus vor, jemand, der ihnen
hnelt: dieselbe Hautfarbe, hnlicher
Bildungshintergrund und so weiter. Aber
das ndert sich relativ schnell. Dann su-
chen sie nach jemandem, der vollkom-
men anders ist.
PH Was ist Ihre Erklrung?
ARI ELY Am Anfang wissen die Leute
noch gar nicht, wie man das macht: ei-
ne Affre haben. Also tun sie so, als wr-
den sie nach einem Ehepartner suchen.
Doch darum gehts den meisten gar
nicht. Sondern darum, etwas Neues zu
erleben und verschiedene Erfahrungen
zu machen.
PH Ihre Theorie vom Schummelfak-
tor besagt, dass zwei Krfte in uns wir-
ken: einerseits die Gier, andererseits der
Wunsch, ein ehrlicher Mensch zu sein.
Glauben Sie wirklich, dass wir unseren
Partner und das Finanzamt nach den-
selben Regeln betrgen?
ARI ELY Ich denke schon. Auch die Me-
chanismen drum herum hneln sich:
Man ist anfllig, wenn man in unge-
wohnte Situationen mit unklaren Regeln
gert, alles beginnt mit kleinen ersten
Schritten, man gert auf die schiefe
Bahn, erfindet immer bessere Ausreden.
PH Ungewohnte Situationen? Heit
das: Wer viel reist, geht eher fremd?
ARI ELY Das ist sicherlich ein Faktor.
Ich beobachte das auch im Wissen-
schaftsbetrieb. Was auf Forschungskon-
ferenzen abgeht, ist echt der Wahnsinn.
Man ist nicht zu Hause, man trinkt ein
bisschen mehr als sonst, um vor sich
selbst eine gute Entschuldigung zu ha-
ben.
PH Die gute Ausrede, die passende Ent-
schuldigung in Ihrem Buch bezeich-
nen Sie das als Rationalisierung.
ARI ELY Genau. Und dabei beobachte
ich hufig Folgendes: Viele, die selbst
untreu sind, verdammen andere Fremd-
geher auf ziemlich harte Weise. Das ist
der Lackmustest fr jede Art von Rati-
onalisierung: Du beurteilst dich selbst
nicht nach denselben Regeln, die du auf
andere anwendest. Denken Sie nur mal
an diese deutsche Politikerin, Eure For-
schungsministerin.
PH Sie meinen Frau Dr. Schavan?
ARI ELY Das ist der Name! Davor gabs
ja die Guttenberg-Geschichte. Als da-
mals herauskam, dass Guttenberg bei
seiner Doktorarbeit geschummelt hat,
ist Schavan ziemlich hart mit ihm ins
Gericht gegangen. Ihr kann in diesem
Moment nicht klar gewesen sein, dass
auch an ihrer Doktorarbeit das eine oder
andere zu bemngeln war. Zumindest
ist das meine Vermutung. Das wre ein
Beispiel fr eine Rationalisierung. Wie
war das eigentlich damals? Hatte Gut-
Der Schummelfaktor und wie man ihn messen kann
Verhaltenskonomen wie Dan Ariely sind zu beneiden. Ihre Versuche
haben fast immer mit Geld zu tun und strahlen nicht selten die Aura einer
ausgelassenen, fast kindlichen Kreativitt aus. Bei der Messung des Schum-
melfaktors verfuhr Ariely zum Beispiel so:
1.
Gib deinen Studenten einen Zettel mit 20 Matheaufgaben. Nach fnf Minuten heit
es: Stifte weg, Zettel zum Lehrerpult! Fr jede richtige Lsung gibts einen Dollar
Belohnung. Im Durchschnitt waren die Studenten hinterher um vier Dollar reicher.
2.
Variiere die Versuchsanordnung, verfhre die Studenten zum Betrug! Die Probanden
korrigieren ihre Arbeit diesmal selbst, zerreien ihre Zettel, sagen wie viele Aufgaben
sie gelst haben und kassieren ihre Belohnung. Was glauben Sie: Wie wrden Sie in
dieser Situation handeln? Wren Sie komplett ehrlich? Wrden Sie flunkern? Oder viel-
leicht sogar die Hchstsumme von 20 Dollar mitnehmen? Letzteres wre in einer vllig
rationalen Welt die wahrscheinlichste Reaktion: Sie verspricht maximalen Nutzen ohne
jedes Risiko.
3.
Tatschlich verhalten die Studenten sich aber nicht komplett rational. Fast alle flun-
kern, aber nur ein wenig. Fnf, sechs, sieben Dollar mehr mssen die Forscher in
dieser Variante des Spiels selten bezahlen. Das Verblffende an der Sache: Dieses Verhal-
tensmuster bleibt ziemlich konstant selbst dann, wenn man die Belohnung pro gelster
Aufgabe deutlich erhht.
Jeder Mensch mogelt, wenn er die Chance dazu hat. Aber nur ganz selten wird daraus
ein Betrug im groen Stil, sagt Dan Ariely. Er erklrt das Phnomen mit einer Theorie,
die er den Schummelfaktor nennt: In uns wirken zwei Krfte. Zum einen der Drang,
von einer gnstigen Gelegenheit zu profitieren. Zum anderen der Wunsch, den Menschen
im Spiegel weiterhin fr einen ehrlichen und moralisch untadeligen Kerl halten zu knnen.
Die erste Kraft macht uns zu potenziellen Betrgern, die zweite sorgt dafr, dass wir da-
bei nicht bertreiben. Die Grenze des Schummelfaktors? Liegt genau dort, wo uns die
Ausreden ausgehen. J OCHEN MET ZGER
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Psychologie des Gewissens 35
tenberg nicht einen Ghostwriter fr sei-
ne Arbeit angeheuert?
PH Es gab Gerchte, aber keine Beweise.
ARI ELY Okay, wir wissen es nicht. Es
wrde aber perfekt ins Bild passen. Der
Ghostwriter erhht die persnliche Di-
stanz zum Betrug. Das gibt einem sofort
zustzliche Freiheiten man betrgt
noch ein bisschen mehr. Das ist wie bei
der Steuererklrung. Sobald das der
Steuerberater fr dich macht, bist du
bereit, Sachen zu behaupten, die du mit
dem eigenen Fllfederhalter niemals
schreiben wrdest. Bei Guttenberg ver-
mute ich Folgendes: Am Tag eins seiner
Dissertation wollte er noch ganz ehrlich
sein. Dann kam eine Sache dazu, dann
eine andere. So laufen diese Geschich-
ten. Wir als Auenstehende sehen nur
das Endergebnis. Dann sagen wir: Das
htten wir niemals getan! So etwas
Schlimmes! Aber egal ob in der Politik
oder bei Wirtschaftsdelikten: Die meis-
ten Tter sind Menschen wie wir. Sie
haben einen ersten Schritt getan, die
Mastbe verschieben sich ein bisschen,
dann kommt der nchste Schritt und
immer so weiter. Bis es zu spt ist.
PH Greift dieses Muster auch im Leis-
tungssport? Wenn wir etwa an die Do-
pingaffre um Lance Armstrong den-
ken?
ARI ELY Nun, mit Lance habe ich nicht
gesprochen, aber mit einem anderen
Radprofi. Dies ist seine Story: Er beginnt
seine Karriere ohne Doping und ist
ziemlich erfolgreich. Dann geht er aufs
College. Als er in den Profisport zurck-
kehrt, ist er noch genauso gut in Form
wie vorher, aber alle andere fahren pltz-
lich viel schneller als er. Er merkt: Die
Leute dopen! Seine Teamkameraden
schicken ihn zu einem Arzt, der ihm ein
ganz offizielles Rezept fr ein Krebsme-
dikament ausstellt.
PH Fr Epo, das dem Blut hilft, mehr
Sauerstoff zu transportieren.
ARI ELY Danach spaziert der Sportler
einfach in die Apotheke, bekommt sein
Prparat, die Krankenversicherung zahlt.
Die ganze Sache sieht superoffiziell aus,
keine finsteren Typen, kein Schwarz-
markt, gar nichts. Jetzt kommt der ers-
te harte Moment: Er muss sich das Mit-
tel selbst spritzen. Sein Gewissen meldet
sich. Verdammt, jetzt nehme ich Dro-
gen! Aber er beschliet, ganz cool zu
bleiben, und zieht die Sache durch. We-
nig spter fhrt er eine Tour in Italien.
Der Manager kommt in den Container
und fngt an, von jedem Fahrer die Be-
stellungen aufzunehmen, wie ein Kell-
ner. Er besorgt den Stoff frs komplette
Team. Pltzlich wird das zum sozialen
Standard. Hey, das machen ja alle so,
vllig offen! Dann kommt der nchste
Schritt: Der Sportler entdeckt einen chi-
nesischen Hersteller, ber den er seinen
Stoff bekommen kann. Die Sache funk-
tioniert, beim nchsten Mal besorgt er
das Zeug gleich frs ganze Team. Irgend-
wann grndet er eine Website, auf der
jeder Epo bestellen kann. Pltzlich ist
er ein Drogendealer. Was fr ein langer
Weg! Dabei wollte er nie die Nummer
eins werden. Er wollte nur Chancen-
gleichheit, um wieder zurck auf seine
alte Position zu kommen. Ein verstnd-
liches Motiv. Damit ging alles los.
PH Ich muss gerade an die Geschichte
des Hochstaplers Victor Lustig denken.
Er hat sich in den 1920er Jahren als Ver-
treter der franzsischen Regierung aus-
gegeben und den kompletten Eiffelturm
an einen Altmetallhndler verkauft. Er
hat einen Haufen Geld als Vorschuss
kassiert und sich dann ber Nacht ins
Ausland abgesetzt, bevor der Schwindel
aufflog.
ARI ELY Lustige Geschichte.
PH Schon. Aber wo ist dabei Ihre schie-
fe Ebene? Das war dreist von Anfang an.
ARI ELY Okay, die schiefe Ebene ist na-
trlich keine Beschreibung fr 100 Pro-
zent aller Verbrechen. Aber fr die meis-
ten, zumindest im Wirtschaftsleben.
Doping ist auch das Resultat der schiefen Ebene:
Erst geht es nur um Chancengleichheit, es machen ja alle, und irgendwann
ist man pltzlich selbst ein Dealer
36 Psychologie des Gewissens
Um sie zu verhindern, mssen wir uns
nur eine einzige Frage stellen: What
makes you feel bad wann kriegst du ein
schlechtes Gewissen?
PH Man knnte auch einfach das Straf-
ma erhhen, oder nicht?
ARI ELY Das denken viele. Und wenn
jeder Betrug das Ergebnis einer khlen
Kosten-Nutzen-Analyse wre, dann k-
men wir damit tatschlich weiter. So
luft die Sache aber nicht. Es gibt zum
Beispiel nicht einen Beweis dafr, dass
die Kriminalittszahlen durch die To-
desstrafe irgendwo auf der Welt zurck-
gegangen wren. Nicht einen! In Kali-
fornien kannst du lebenslnglich krie-
gen, wenn du dreimal dabei erwischt
wirst, wie du ein Stck Pizza klaust.
PH Ja, die three strikes youre out-Re-
gel. Klingt wie ein schlechter Witz.
ARI ELY Aber es ist ein Witz mit einer
Theorie dahinter: Erhhe die Kosten
und die Leute werden ehrlich. Mehr
berwachung, hrtere Strafen und so
weiter. In unseren Experimenten hat es
nicht funktioniert und in der Praxis
beschert es uns auch keine bessere Ge-
sellschaft, sondern nur vollere Gefng-
nisse. Wir achten zu sehr auf die Zeit
nach dem Verbrechen. Wir sollten uns
auf den Moment konzentrieren, in dem
das Verbrechen geschieht. Wir mssen
die verfhrerischen Situationen mg-
lichst so gestalten, dass unser schlechtes
Gewissen Alarm schlgt. Da liegt der
Schlssel.
PH Das ist eine typisch verhaltensko-
nomische Argumentation: Derselbe
Mensch ist mal klug, mal dumm, mal
ehrlich, mal betrgerisch es kommt
nur auf die Rahmenbedingungen an.
ARI ELY Ich nenne Ihnen mal ein Bei-
spiel. Immer, wenn ich ein Restaurant
besuche, frage ich den Kellner, wie man
bei ihm essen kann, ohne zu bezahlen.
Ich sage: Keine Angst, ich mache das
nicht, ich bin nur neugierig was schla-
gen Sie vor? Manche werden nervs und
wollen erst mal meine Kreditkarte als
Sicherheit behalten, bevor sie weiterre-
den. Aber alle haben ein paar gute Ide-
en, wie man das anstellen knnte: Tun
Ein Finanzminister sollte nicht unbedingt kreativ sein
Dan Ariely und sein Team fanden einige Faktoren, die uns dabei helfen, den
Versuchungen des Alltags zu widerstehen die zehn Regeln der Ehrlichkeit
1. Denke an irgendwas mit Religion.
Wie lauten die Zehn Gebote?, fragte Dan Ariely seine Studenten. Im anschlieenden
Versuch gab er ihnen die Chance, mit ein wenig Betrug ein paar Dollar extra zu verdienen.
Doch die Studenten blieben ehrlich selbst jene, die weder religis waren noch alle Ge-
bote auswendig wussten.
2. Verpflichte dich selbst auf moralische Standards.
Dan Ariely nahm einigen Studenten vor dem Experiment das Versprechen ab, sich an den
Ehrenkodex ihrer Universitt zu halten. Sie verhielten sich anschlieend komplett flunker-
frei. Verblffend: Der Trick funktionierte sogar an Hochschulen, an denen gar kein ausfor-
mulierter Ehrenkodex existiert.
3. Lass jeden mglichen Betrug wie blanken Diebstahl aussehen!
Arielys Team legte zehn Dosen Coca-Cola in einen WG-Khlschrank im Studentenwohn-
heim. Die Getrnke verschwanden innerhalb weniger Tage. Ein Teller mit zehn Ein-Dollar-
Scheinen blieb an derselben Stelle dagegen wochenlang unangetastet. Man kennt den
Effekt aus dem Alltag: Viele lassen bei der Arbeit ohne schlechtes Gewissen einen Bleistift
mitgehen. Aber keiner holt sich fnfzig Cent aus der Kaffeekasse.
4. Wenn jemand die Regeln bricht, lass ihn nicht damit durchkommen.
Das machen doch alle!, ist eine der mchtigsten Ausreden fr eigene Unehrlichkeit. Das
heit: Man sollte jede bertretung benennen und ahnden. Die Hhe der Strafe scheint
dabei brigens keine entscheidende Rolle zu spielen.
5. Lass Formulare unterschreiben und dann erst ausfllen.
Dieser Trick funktioniert sowohl im Labor als auch in der Praxis: Im Experiment betrgen
Versicherungskunden deutlich weniger, wenn das Unterschriftsfeld ganz oben auf dem
Formular steht. Die Erklrung: Die Unterschrift erinnert uns an unsere moralische Integritt
und genau das macht uns ehrlicher.
6. Erledige die moralisch anspruchsvollen Dinge, solange du frisch und ausgeruht
bist.
Das ist die Lehre aus mehreren Untersuchungen, die mit dem sozialpsychologischen Kon-
zept der Ich-Ermdung (Ego-Depletion) arbeiten: Mit der Erschpfung steigt die Ver-
fhrbarkeit wer kaputt ist, mogelt mehr.
7. Gib den besonders kreativen Kollegen keine groen Budgets, ber die sie kom-
plett frei verfgen knnen.
Studien zeigen: Mit unserer Kreativitt steigt zugleich auch unsere moralische Flexibilitt.
Das ist keine schne Nachricht. Wahr ist sie trotzdem. Ein guter Finanzminister sollte kein
Knstler sein, sondern sittenstreng, asketisch. Vielleicht sogar: langweilig.
8. Wehret den Anfngen!
Was haben wir geghnt, wenn Eltern oder Lehrer anfingen, von der schiefen Bahn zu
faseln! Bld nur, dass das Argument korrekt ist. Alles, was wir uns selbst einmal als mo-
ralisch okay abgekauft haben, wird fr uns pltzlich zum neuen Verhaltensstandard. Je-
der groe Betrug ernhrt sich von vielen kleinen Mogeleien, die ihm vorausgegangen sind.
9. Formuliere die Spielregeln so exakt wie mglich.
Wir lassen uns nicht bestechen das ist ein Anfang. Wir nehmen keine Geschenke an,
die einen Wert von zehn Euro bersteigen das ist schon deutlich besser. Je schwammi-
ger die Regeln, desto leichter fllt es, vor sich selbst eine kleine Mogelei zu rechtfertigen.
10. Vermeide Interessenkonflikte.
rzte, Finanzberater, Automechaniker, sie alle habens schwer. Eigentlich sollen sie heilen,
das Vermgen ihrer Kunden mehren, Autos reparieren. Zugleich wollen sie auch mglichst
viel Geld verdienen. Und nicht immer passen beide Ziele optimal zusammen. Man muss
sich fr eine Seite entscheiden und whlt womglich das Geld. Sorge einfach fr Trans-
parenz!, rufen Politiker, die dem entgegenwirken wollen. Dan Arielys Studien zeigen je-
doch: Mehr Transparenz kann das Ma an Unehrlichkeiten sogar noch erhhen. Besser
sind Rahmenbedingungen, die Interessenkonflikte minimieren. Manchmal geht das. Manch-
mal aber auch nicht. J OCHEN MET ZGER
Psychologie des Gewissens 37
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Sie so, als wrden Sie zur Toilette gehen.
Stehen Sie auf, wenn eine grere Grup-
pe das Restaurant betritt, und so weiter.
Dann frage ich: Wie oft kommt das vor?
Sie sagen: So gut wie nie.
PH Interessant. Und warum eigentlich
nicht?
ARI ELY Das ist genau die Frage: War-
um so selten? In einer rein rationalen
Welt wrde es viel mehr Zechprellerei
geben. Wer nicht zahlt, spart Geld. Und
es ist ziemlich leicht, damit durchzu-
kommen. Meine Erklrung lautet: Du
kannst nicht die Zeche prellen und dich
gut damit fhlen. Man fhlt sich wie
ein Dieb! Das ist der Punkt. Und jetzt
vergleichen wir das mal mit illegalen
Downloads. Wie fhlt sich das an? Kein
Problem, oder? Kein Problem fr irgend-
wen! In beiden Fllen: Diebstahl. Das
eine geht gar nicht. Das andere ist okay
und wird sehr, sehr hufig gemacht.
Deshalb sage ich: Es geht um die irrati-
onalen Aspekte bei der Sache. Es geht
um Schuldgefhle, um schlechtes Ge-
wissen. Das sind die Dinge, die eine Ge-
sellschaft letztlich zusammenhalten.
PH Die Formel aus Ihren Studien lautet
ja: Fast alle Menschen betrgen, aber
nur ein bisschen. Man f lunkert und
bertreibt um zehn, fnfzehn Prozent
und lebt mit ruhigem Gewissen weiter.
Warum sollten wir es nicht einfach da-
bei belassen und als menschliche
Schwche akzeptieren?
ARI ELY Das Problem an dieser Hal-
tung sehe ich dort, wo Menschen an den
Nahtstellen der Gesellschaft sitzen. Du
mogelst an der Wall Street die Folgen
knnen katastrophal fr alle werden.
Das Vertrauen in die Banken ist in Ame-
rika heute vllig im Eimer. Mit welchen
Konsequenzen? Whrend der Finanz-
krise haben bei uns viele Menschen, die
kurz vor der Rente standen, ihr kom-
plettes Geld von ihren Konten gerumt
und unter die Matratze gesteckt. Dort
liegt es noch heute. Sie haben also nicht
mitverdient, als die Aktienkurse wieder
nach oben gegangen sind. Das ist eine
Tragdie! Denn die einfachen Leute
knnen bei uns eigentlich nicht in Ren-
te gehen, wenn ihr Geld nicht verzinst
wird. Deshalb denke ich, dass wir vor
allem im Finanz- und Wirtschaftsleben
mehr Ehrlichkeit brauchen.
PH Was raten Sie der Firma,
die einen Mitarbeiter beim
Mogeln erwischt?
ARI ELY Man sollte die Sa-
che nicht einfach durchgehen
lassen. Allerdings nicht aus
Grnden der Abschreckung,
wie viele meinen. Sondern
um zu zeigen, wo die rote Li-
nie liegt. Eine Beraterfirma,
deren Namen ich nicht nennen mchte,
hat krzlich drei hochrangige Mitarbei-
ter gefeuert mit einem klaren Memo
an die gesamte Belegschaft. Vor einiger
Zeit wre die Sache noch anders gelau-
fen. Die Jungs htten zwar ihren Job ver-
loren, aber man htte nicht so eine Wel-
le gemacht, sondern alles auf die japa-
nische Art geregelt: Du gehst in Ruhe-
stand, kndigst selbst oder so was. Aber
nein: Die Firma hat die offene, die tap-
fere Variante gewhlt. Damit hilft man
vor allem den jngeren Mitarbeitern, zu
sehen, was moralisch okay ist und was
nicht. In meinen Augen ist das eine gu-
te Entscheidung.
PH Was meinen Sie: Wird die Welt in
Zukunft ehrlicher?
ARI ELY Ich frchte eher das Gegenteil.
Mit der Technisierung des Berufslebens
werden viele Prozesse unpersnlicher
und abstrakter siehe das Beispiel mit
den illegalen Downloads. Es gibt immer
mehr Distanz zu den Menschen, mehr
Distanz zum Geld. Unsere Studien zei-
gen, welche Folgen das hat: mehr Schum-
melei, mehr Betrug, weniger schlechtes
Gewissen. Genau darber wird unsere
Gesellschaft in Zukunft noch mehr und
noch grndlicher nachdenken mssen.
PH
Mit Dan Ariely
sprach Jochen Metzger
Ich htte so etwas nie getan!
Glauben wir. Aber eins kommt zum anderen,
man rutscht meist sehr langsam in den Betrug
Dan Ariely, geboren 1968, ist Profes-
sor fr Psychologie an der Duke Univer-
sity. Von 1998 bis 2008 lehrte er am
Massachusetts Institute of Technology
als Alfred-P.-Sloane-Professor fr Ver-
haltenskonomie. Sein aktuelles Buch
ist krzlich auf Deutsch erschie-
nen: Die halbe Wahrheit ist die
beste Lge. Wie wir andere
tuschen und uns selbst
am meisten. Droemer, 2012
38 Motivation
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
K
nnen Sie sich noch an Ihre gu-
ten Vorstze des Neujahrsmor-
gens 2013 erinnern? Haben Sie
sie vielleicht sogar umgesetzt und die
Vernderungen bis heute konsequent
beibehalten? Falls ja, herzlichen Glck-
wunsch! Falls nein, keine Panik, denn
es geht Ihnen wie Millionen anderer
Menschen. Zu den persnlichen und
globalen Krisen, die unsere Aufmerk-
samkeit von wichtigen Vorhaben und
Plnen abziehen, kommen die zahlrei-
chen kleinen Ablenkungen des Alltags,
die oft nur einen Mausklick entfernt
liegen. Und wenn dann noch die Moti-
vation fehlt
Ohne Motivation funktioniert nichts
wirklich gut: Schler und Studenten ler-
nen zu wenig, Erwachsene bringen im
Job kaum Leistung, erst recht keine Spit-
zenleistung. Extrem demotivierte Mit-
arbeiter gelten mittlerweile als tickende
Zeitbombe fr viele Unternehmen.
Schtzungen zufolge verursachen sie al-
lein in Deutschland durch Fehlzeiten
und mangelnde Produktivitt jedes Jahr
ber 100 Milliarden Euro Folgekosten.
Aber auch Hobbys, regelmige Bewe-
gung und gesunde Ernhrung setzen
Motivation voraus, ebenso wie ehren-
amtliches Engagement, Erziehung oder
die Pflege von Angehrigen.
Manchen Menschen gelingt es, ber
Jahre hinweg mit beeindruckender Ener-
gie ambitionierte Ziele zu verfolgen. Was
zeichnet diese besonders Motivierten
aus? Und lsst sich Motivation trainie-
ren und vielleicht schon mit kleinen
Tricks verbessern?
Motivation ist der Anreiz zu jeder Art
von Handeln. Die Motive knnen dabei
sehr existenziell und instinktgetrieben
sein wie zum Beispiel das Bedrfnis nach
Essen, Wrme, Sexualitt oder Sicher-
heit, aber auch hochkomplex wie das
Streben nach Selbstverwirklichung oder
Prestige. Im engeren Sinne meint Mo-
tivation die Fhigkeit, persnliche An-
liegen zu verfolgen und Ziele zu errei-
chen. Wie gut wir darin sind, hngt zum
einen von der Persnlichkeit und dem
angeborenen Temperament ab, zum an-
deren von unserer Biografie: Alles, was
uns im Laufe des Lebens passiert Er-
Weiter, immer weiter!
Angesichts der tglichen Hiobsbotschaften ber Eurokrise, Arbeitslosigkeit oder
die Zukunft der Rente kann man durchaus den Mut verlieren. Wozu soll man sich
berhaupt noch anstrengen? Doch manche Menschen lassen sich von ueren
Faktoren nicht beirren. Allen Krisen und Ablenkungen des modernen Lebens
zum Trotz verfolgen sie hartnckig ihre Ziele. Was treibt sie an?
Eva Tenzer
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Motivation 39
40 Motivation
fahrungen, Untersttzung und Vorbil-
der, aber auch die momentane Lage
beeinflusst Motivation. Sie entsteht al-
so in einem Wechselspiel von Person und
Situation, so eine Haupterkenntnis der
Motivationsforscher.
Und hier beobachten Psychologen
hochinteressante Unterschiede: Unter
denselben Bedingungen nmlich han-
deln Menschen vllig verschieden. Sie
unterscheiden sich nicht nur in ihren
Motiven und Zielen, sondern auch in
der Ausdauer, mit der sie diese verfolgen.
Besonders wirksame Faktoren, die hel-
fen, Ziele zu erreichen, sind nach den vor-
liegenden Erkenntnissen: Belohnung,
Anerkennung, Sinn und Disziplin.
Kann Belohnung motivieren?
Dinge wie Bezahlung oder Statussym-
bole landen bei Umfragen nach moti-
vierenden Anreizen selten auf den vor-
deren Pltzen. Und Experten raten etwa
immer wieder davon ab, Kindern Geld
fr gute Noten oder die Mithilfe im
Haushalt zu geben. Knnen Belohnun-
gen also berhaupt motivieren? Doch,
sagen Forscher, sie wirken durchaus,
man muss sie nur geschickt einsetzen.
Bei einer unerwarteten Belohnung feu-
ern die Neuronen des Belohnungszen-
trums Nukleus accumbens. Die Art der
Belohnung jedoch muss an die Motive
des Einzelnen angepasst sein, denn was
dem einen eine Belohnung ist, muss es
nicht unbedingt auch fr einen anderen
sein, erklrt der Neurowissenschaftler
Gerhard Roth. Auerdem sollten Beloh-
nungen zeitnah, also unmittelbar auf
die gute Leistung erfolgen, dann treiben
sie Motivation an. Und sie sollten mg-
lichst wenig vorhersehbar sein. Wird
eine Belohnung nmlich selbstverstnd-
lich, nutzt sich ihr Effekt auf Dauer ab.
Registriert das Gehirn eine fest erwar-
tete Belohnung, kann die Aktivitt im
Nukleus accumbens sogar sinken ein
hnlicher Effekt wie an der Brse, wo
positive Entwicklungen frh eingepreist
werden und dann kaum noch Wirkung
zeigen, wenn sie tatschlich eintreten.
Allerdings gibt es hier Grenzen: Man
kann Menschen nur in dem Mae zu
bestimmten Handlungen motivieren,
wie es ihrer Motivstruktur entspricht,
betont Gerhard Roth. Vllig umkrem-
peln lsst sich auch mit der Aussicht auf
die ppigste Belohnung kaum jemand,
zumal sich manchmal das Festhalten am
Alten selbst wie eine Belohnung anfhlt.
Dieses Gefhl kann am Ende strker sein
als smtliche noch so verlockenden An-
reize von auen. Beliebig anziehen lsst
sich diese Schraube der Motivation dann
eben doch nicht.
Regelrecht kontraproduktiv werden
Belohnungen, wenn nur noch fr sie,
nicht mehr aber aus eigenem Antrieb
gearbeitet wird, warnt Margit Osterloh,
Expertin fr psychologische konomik
an der Universitt Zrich: Wo Beloh-
nung als kontrollierend empfunden
wird, kann sie die innere Motivation
zerstren. Und wenn Belohnungen die-
se ausgleichen mssen, knnen sie sehr
teuer werden. Vllig unwirksam sind
nach Meinung von Forschern Strafen.
Roth betont: Bestrafung ist die am we-
nigsten geeignete Form der Verhaltens-
verstrkung. Bestrafte nmlich lernen
nur, welches Verhalten nicht erwnscht
ist, nicht aber, was positiv gewollt ist.
Und gerade das Gefhl, ungerecht be-
handelt worden zu sein, das bei Strafen
hufig entsteht, kann sogar extrem de-
motivieren.
Wichtige Antriebskrfte:
Anerkennung und Ermutigung
Manchmal sind es die ganz einfachen
zwischenmenschlichen Dinge, die uns
motivieren. Das zeigt auch die jhrlich
verffentlichte Gallup-Umfrage Moti-
vation und Engagement am Arbeits-
platz ber die emotionale Bindung
deutscher Arbeitnehmer an ihre Firma:
Mitarbeiter, die emotional stark ans Un-
ternehmen gebunden sind, werden sel-
tener krank, kndigen seltener inner-
lich, sind eher bereit, zustzliche Auf-
gaben zu bernehmen und Verbesse-
rungsvorschlge zu machen. Und sie
Motivation 41
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
empfehlen auch privat die eigene Firma
eher weiter, machen also kostenlose
Werbung. Laut der 2012 verffentlichten
Umfrage fhlen allerdings gerade ein-
mal 14 Prozent diese besondere emoti-
onale Bindung, rund 23 Prozent emp-
finden sie berhaupt nicht, und der Rest
findet sich irgendwo dazwischen ein.
Beim genaueren Blick auf die Ursa-
chen zeigt sich, dass vor allem das Ver-
halten der Chefs hier eine Rolle spielt:
Je fairer und korrekter ihr Verhalten,
umso zufriedener die Angestellten. Und
die wnschen sich vor allem: Lob, An-
erkennung, Feedback, Interesse an ihren
Ideen und ihrer Person sowie Vertrauen.
Sie wollen Aufgaben, die zu ihnen pas-
sen, und sie wollen zu Dingen ermuntert
werden, die sie sich bislang nicht zuge-
traut htten, also Ermutigung.
Die psychischen Streicheleinheiten
zeigen Wirkung: Strker als bei Beloh-
nungen wird durch Lob und Anerken-
nung das Kompetenzerleben bestrkt
und gleichzeitig eine soziale Zusam-
mengehrigkeit signalisiert, ohne die
Autonomie einzuschrnken. Aus zahl-
reichen empirischen Befunden wissen
wir, dass dies die intrinsische, also in-
nere Motivation erhht, sagt Margit
Osterloh. Ein ehrlich gemeintes Lob
kann einen schlimmen Tag retten, die
Aufmerksamkeit wieder auf ein wich-
tiges Ziel lenken und neue Energie mo-
bilisieren. Zu diesen wichtigen intrin-
sischen Motiven, bei denen das Handeln
selbst als Belohnung empfunden wird,
gehren auch Spa, Neugier, Interesse
und eine sinnerfllte Ttigkeit.
Einen Sinn im Tun erkennen
Die Onlineenzyklopdie Wikipedia ist
ein hervorragendes Beispiel dafr, wie
eine als sinnvoll erlebte Ttigkeit Men-
schen zu auergewhnlichen Leistun-
gen antreibt. Obwohl sie weder Geld
noch Ruhm ernten und unbekannt blei-
ben, investieren sie enorme Zeit und
Mhen, um das Lexikon tglich aufs
Neue mit Informationen zu fttern. Stu-
dien zeigen denn auch, dass Eigenver-
antwortung, Autonomie, eine als erfl-
lend und interessant erlebte Ttigkeit zu
den strksten Antrieben berhaupt zh-
len. Menschen, die Sinn in ihrem Tun
sehen und dabei Flow-Erlebnisse haben,
sind deutlich motivierter als solche, de-
nen es vor allem um Geld oder Status
geht. Auch eine Umfrage des Karriere-
portals Monster kam zu dem Ergebnis,
dass den 28 000 weltweit Befragten eine
bedeutungsvolle Aufgabe wichtiger ist
als Position und Gehalt. Sie wnschten
sich allem voran eine sinnvolle und er-
fllende Ttigkeit und das Gefhl, die
eigenen Ansprche an sich selbst zu er-
fllen; auf Platz eins landete der eigene
Leistungsanspruch (45 Prozent), dage-
gen rangierten Bezahlung (31 Prozent)
oder gar Befrderung (6 Prozent) auf
den hinteren Pltzen.
Menschen, die eine Ttigkeit um ih-
rer selbst willen tun, weil sie einen Sinn
darin erkennen, und deren Hauptan-
trieb die eigene Leistung ist, setzen sich
Ziele und entscheiden selbst, wie sie die-
se erreichen knnen. Zustzliche Beloh-
nungen sind dann gar nicht unbedingt
Bewusste Selbstdisziplin hilft, Ziele zu erreichen.
Feste Gewohnheiten und Routinen sind die besten Mittel zum Zweck
42 Motivation
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
notwendig. Fr Personen mit einem
stark ausgeprgten Leistungsmotiv lie-
gen die Anreize eher in den wahrgenom-
menen Chancen, sich selbstverantwort-
lich in herausfordernden Projekten oder
Aufgaben engagieren zu knnen. Und
gerade hoch leistungsmotivierte Perso-
nen suchen sich immer wieder neue he-
rausfordernde Ziele, berichtet der Mo-
tivationspsychologe Falko Rheinberg.
Die Suche nach einer sinnerfllten T-
tigkeit lohnt also.
Feste Gewohnheiten und Routinen
Roy Baumeister forscht an der Florida
State University. Nach vielen Experimen-
ten zum Thema Motivation lautet sein
wichtigster Rat: Disziplin. Das klingt
nach einer angestaubten, altmodischen
Tugend, ist es aber nicht. Die Testper-
sonen bei einem Experiment Baumeis-
ters scheiterten beim Versuch, unter-
schiedlichen Ablenkungen und typi-
schen modernen Spielarten der Arbeits-
vermeidung zu widerstehen je nach
Art der Versuchung in bis zur Hlfte
aller Flle. Mit bewusster Selbstdisziplin
dagegen hielten sie besser stand und hat-
ten damit mehr Zeit zur Verfgung, um
an der Verwirklichung ihrer Ziele zu ar-
beiten. Und genau das, so die motivie-
rende Hauptthese Baumeisters, ist nicht
zuletzt eine Frage des richtigen Trai-
nings.
Praktizieren lsst sich Disziplin dem-
nach so: feste Gewohnheiten und Rou-
tinen entwickeln, gerade fr Dinge, die
ebenso lstig wie unausweichlich sind,
etwa die Steuererklrung; unangeneh-
me Dinge wie Vorsorgetermine nicht
aufschieben, denn das verursacht spter
umso greren Stress; keine schwerwie-
genden Entscheidungen treffen, wenn
man erschpft oder gestresst ist, dagegen
ruhige Momente nutzen, um Initiativen
und Projekte zu planen, und mindestens
einen Tag im Jahr (etwa den Geburtstag)
nutzen, um sich Erreichtes und Uner-
reichtes bewusstzumachen. Auch ein
fortlaufend gefhrtes Zieletagebuch
knne helfen, sich ber Vorhaben, Er-
folge, aber auch gescheiterte Projekte
klarzuwerden. Und selbst elementare
Dinge wie ausreichend Schlaf, Ruhe, Be-
wegung und gesunde Ernhrung unter-
sttzen Studien zufolge das Verfolgen
von Zielen.
Jede dieser Techniken zur Frderung
der Motivation mag fr sich genommen
auf den ersten Blick vielleicht nicht sehr
aussichtsreich klingen, konsequent
praktiziert aber zeigen sie durchaus er-
staunliche Wirkung.
Literatur
Roy Baumeister, John Tierney: Die Macht der Disziplin.
Wie wir unseren Willen trainieren knnen. Campus,
Frankfurt am Main 2012
Klaus Rothermund, Andreas Eder: Motivation und Emo-
tion. Springer VS, Wiesbaden 2011
Falko Rheinberg, Regina Vollmeyer: Motivation, Kohl-
hammer. Stuttgart 2011
Bruno S. Frey, Margit Osterloh: Managing Motivation.
Wie Sie die neue Motivationsforschung fr Ihr Unter-
nehmen nutzen knnen. Gabler, Wiesbaden 2002
Gabriele Oettingen u.a.: Self-regulation strategies im-
prove self-discipline in adolescents: Benefits of mental
contrasting and implementation intentions. Educatio-
nal Psychology, 31, 2011, 1726
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44 Motivation
Lsst sich Motivation trainieren?
Seit Jahren erforscht die Psychologin Gabriele Oettingen, was Menschen an treibt und wie man sich
und andere wirksam motivieren und bei der Verfolgung von Zielen untersttzen kann
PSYCHOLOGI E HEUTE Fllt es uns
angesichts der Herausforderungen des
modernen Lebens und der 1000 Mg-
lichkeiten, die uns tglich offenstehen,
schwerer, unsere Ziele im Auge zu be-
halten und uns zu motivieren?
GAB R I E L E OE T T I NGE N Manche
Menschen leben unter eher normativen
Bedingungen; ihre Ziele sind berschau-
bar und oft von auen gesetzt. Andere
dagegen haben in vielen Lebensberei-
chen groe Entscheidungs- und Gestal-
tungsspielrume und hufig sehr viele
Projekte am Hals. Daher brauchen sie
manchmal Hilfe, um die Spielrume
auch zu gestalten. Sie brauchen Strate-
gien und Werkzeuge, die helfen, sich
machbare Ziele zu setzen, gangbare We-
ge zu whlen, und diese dann auch kon-
sequent zu gehen.
PH Was zeichnet besonders motivierte
Menschen aus, woran erkennt man sie
in leichten und vor allem in schwierigen
Zeiten?
OETTI NGEN Menschen in einem mo-
tivierten, zielorientierten Zustand er-
kennt man an Signalen, die auch bei
zielorientierten Tieren zu beobachten
sind: Sie sind oft voller Energie, sie hal-
ten durch, suchen nach Mitteln, wie sie
ihre Ziele erreichen knnen, und setzen
nach Unterbrechungen immer wieder
neu an. Bei Schwierigkeiten oder Rck-
schlgen wird sich eine zielorientierte
Person noch mehr bemhen, ihr Ziel zu
erreichen.
PH Lsst sich Motivation tatschlich
trainieren, oder ist sie am Ende doch
eher Teil der Persnlichkeit, also eine
stabile Charaktereigenschaft?
OETTI NGEN Selbstwert oder Tempe-
rament beispielsweise beeinflussen das
Energieniveau, auf dem wir starten.
Aber die Frage ist doch: Wie knnen wir
uns selbst regulieren, unabhngig da-
von, auf welchem Energieniveau wir be-
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
ginnen und welche Eigenschaften wir
mitbekommen haben? Wer offen ist und
bereit fr Vernderungen, kann sich ver-
ndern. Und falls Schwierigkeiten auf-
tauchen, ist eine wirksame Selbstregu-
lationstechnik gefragt.
PH Sie haben zusammen mit Peter M.
Gollwitzer die Technik Mental contras-
ting with implementation intententions,
kurz MCII, entwickelt. Diese beruht auf
Ihren Arbeiten zum Zielsetzen und auf
Gollwitzers Forschungen zum Zielpla-
nen. Wie funktioniert diese Technik?
OETTI NGEN Die MCII-Technik bein-
haltet zunchst, dass eine Person einen
fr sie bedeutenden Wunsch oder ein
wichtiges Anliegen spezifiziert und den
Wunsch oder das Anliegen vor dem geis-
tigen Auge festhlt. Danach stellt man
sich das Schnste an der Erfllung des
Wunsches oder der Lsung des Anlie-
gens bildhaft vor. Der Wunsch kann
zum Beispiel regelmige Bewegung
sein und das Schnste die dadurch er-
reichte Fitness. Dann sucht man das
zentrale Hindernis, das der Erfllung
des Wunsches im Wege steht, etwa nach
Feierabend mde nicht mehr vom Sofa
hochzukommen, und malt sich dieses
kritische Hindernis in Gedanken aus.
Im nchsten Schritt formuliert man ei-
nen Wenn-dann-Plan, der diesen Stol-
perstein ausrumt, etwa in der Art
Wenn ich nach Feierabend aufs Sofa
sinke, stehe ich gleich wieder auf und
ziehe meine Laufschuhe an.
PH Es ist also eine bewusst ausgefhr-
te Technik mit nichtbewussten Folgen?
OETTI NGEN Ja, man setzt sich ein ver-
bindliches Ziel und plant dieses, sodass
die Schritte dorthin automatisch aus-
gefhrt werden. So muss man sich nicht
mehr jeden Tag neu berlegen, wie man
etwa regelmige Bewegung in den All-
tag einbaut. Und es schtzt gegen Ab-
lenkungen aller Art. Studien aus unter-
schiedlichen Lebensbereichen wie Ar-
beit, Schulleistung, zwischenmenschli-
chen Beziehungen oder Gesundheit
zeigen, dass die kosten- und zeitsparen-
de Technik des MCII Personen jeden
Alters hilft, sich machbare Ziele zu set-
zen und diese erfolgreich zu realisieren.
Und sie hilft auch, nicht machbare Zie-
le abzulegen, und untersttzt damit die-
jenigen, die unter chronischer Alltags-
berlastung leiden.
PH Wo liegen letztlich die Grenzen
selbst guter und wissenschaftlich fun-
dierter Trainings?
OETTI NGEN Vernderung von Verhal-
ten setzt voraus, dass Handlungsspiel-
rume existieren. In Kontexten, die kein
selbstbestimmtes Handeln erlauben, et-
wa in manchen Diktaturen, oder ande-
ren ausweglosen Situationen, in denen
weder das Erreichen von Zielen noch das
Loslassen mglich ist, stoen Techniken
zur Verhaltensnderung an Grenzen.
Hier kann man in positiven Zukunfts-
gedanken schwelgen, eine Technik, die
am Aufgeben hindert, selbst wenn die
Erfolgschancen schlecht sind und es kei-
ne Handlungsspielrume gibt.
PH Der Motivationsmarkt ist mittler-
weile kaum noch zu berblicken. Was
raten Sie jemandem, der sich fr ein An-
gebot entscheiden mchte?
OETTI NGEN Man kann kritisch nach-
fragen, ob und wie die angebotenen Me-
thoden wissenschaftlich abgesichert
sind und auf welcher Art von Befunden
sie basieren. PH
Mit Gabriele Oettingen
sprach Eva Tenzer
Gabriele Oettingen lehrt und forscht an der New
York University und an der Universitt Hamburg. In
Hamburg leitet sie die Forschungsstelle Motivati-
onspsychologie. Gemeinsam mit Peter M. Gollwit-
zer von der Universitt Konstanz entwickelte sie die
sogenannte MCII-Methode (mental contrasting
with implementation intentions), die inzwischen
auch in der Praxis, etwa in der Ernhrungsberatung
angewandt wird.
Motivation 45
Die Krise des Wissens
pointiert analysiert
David Weinberger
Too Big to Know
Das Wissen neu denken, denn Fakten sind
keine Fakten mehr, die Experten sitzen
berall und die schlaueste Person im Raum
ist der Raum
2013. 304 S., Gb mit Schutzumschlag
24.95 / CHF 35.50 ISBN 978-3-456-85235-5
Das Wissen der Menschheit ver-
doppelt sich dank des Internets
inzwischen alle fnf bis zehn
Jahre. Wir stehen Tag fr Tag vor
einer unglaublichen Menge neuer
Informationen. Kein lebendes
Wesen kann diese Wissensut noch
beherrschen.
Fest steht: Unser bisheriges
Konzept von Wissen ist seit der
Erndung des Internets nutzlos
geworden. Pointiert und scharf-
sinnig entwirft David Weinberger,
wie ein neues tragfhiges Konzept
des Wissens aussieht. Er macht
zudem klar, wie sich unser Umgang
mit dem Wissen ndern muss,
damit wir auch in Zukunft genau
jene Fakten nden, die uns wirk-
liche Erkenntnis bringen knnen.
www.verlag-hanshuber.com
P
rofessionelle Psychologen und
Psychoamateure haben eine ber-
zeugung gemein: Es gibt kein
gutes Leben ohne ein reflektiertes Ich.
Wer wir sind und was uns als Person
mit all unseren Strken und Schwchen
ausmacht, erschliet sich uns erst durch
kritische Selbstbetrachtung. Erkenne
dich selbst bedeutet vor allem, sich auch
seinen weniger angenehmen Emotionen
und Erlebnissen zu stellen und sich mit
ihnen auseinanderzusetzen. Gelingt die
Verarbeitung, kommen wir so die The-
orie auch mit belastenden Erfahrungen
und Gefhlen besser klar.
Dieser Anspruch ist einfacher formu-
liert, als in die Tat umgesetzt. Viele Men-
schen wissen aus eigener Erfahrung:
Beleidigungen und Demtigungen
knnen oft ein Leben lang nachwirken.
Das gilt auch fr eigenes Fehlverhalten,
Scheitern oder Versagen. Es gibt jedoch
auch Menschen, denen es gelingt, solche
Erlebnisse hinter sich zu lassen ganz
ohne Traumatisierung, Albtrume oder
Grbeleien.
Warum ist das so? Diese Frage stand
am Anfang der Forschungen des ame-
rikanischen Psychologen Ethan Kross.
Ihn beschftigt das sogenannte Selbst-
reflexionsparadox: Viele Studien bele-
gen, dass Ref lektieren dem Ich nur
manchmal hilft, Negativerlebnisse zu
bewltigen. Es kann die Situation durch
Grbeln sogar noch verfestigen und ver-
schlimmern. Wir bleiben durch be-
stimmte Reflexionen in der Negativitt
gefangen, so Kross.
Die wegweisende Antwort des Psy-
chologen von der University of Michigan
besteht aus zwei Differenzierungen:
Man muss sowohl die Form der Refle-
xion als auch den Fokus der dabei be-
teiligten Gefhle genau unterscheiden.
Beides htten Psychologie und Psycho-
therapie bisher weitgehend vernachls-
sigt. Denn Reflexion ist nicht gleich Re-
flexion. Kross verdeutlicht das mit ei-
nem Beispiel: Tom hat einen Korb von
seiner Angebeteten bekommen. Er
denkt nun stndig an diese Niederlage
und mchte das Geschehen verstehen.
Rckt er sich dabei selbst ins Zentrum
seiner Betrachtung, erinnert er sich an
die Zurckweisung quasi durch seine
eigenen Augen. Er durchlebt die unan-
genehmen Gefhle noch einmal, ge-
winnt aber wenig neue Einsichten dazu.
Kross nennt diese Haltung ich-versun-
ken (self-immersed). Tom kann in sei-
nen Erinnerungen aber auch einen
Schritt zurcktreten und versuchen,
sich wie einen anderen zu sehen. So wr-
de er einen Blick auf das groe Ganze
erhalten. Kross spricht bei dieser Be-
trachtungsweise von ich-distanziert
(self-distanced).
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
46 Emotionale Intelligenz
Auf Abstand zum Ich
Manchmal drehen sich unsere Gedanken im Kreis, wir durchleben
Krnkungen und Enttuschungen wieder und wieder. So
kann gut gemeinte Reflexion leicht in einem gedanklichen
Teufelskreis enden. Mehr Distanz zu uns selbst wrde
uns helfen, sagen Sozialpsychologen
Andreas Huber
I
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Emotionale Intelligenz 47
Kross Selbstdistanzierungsexperi-
mente zeigen: Einfache Vorgaben gen-
gen, um diese beiden Erinnerungsfor-
men zu aktivieren. Nachdem Versuchs-
personen aufgefordert werden, sich an
einen Konflikt voller rger oder Trau-
rigkeit zu erinnern, wird die Gruppe der
Ich-Versunkenen angewiesen: Gehen
Sie in die Zeit und an den Ort des Er-
lebnisses zurck, erleben Sie es so, als
ob es Ihnen wieder geschehen wrde.
Die Distanzgruppe bekommt dagegen
die Vorgabe: Treten Sie nun innerlich
einige Schritte zurck und beobach-
ten Sie Ihr Erlebnis wie eine andere Per-
son aus der distanzierten Perspektive
einer Fliege an der Wand.
Der Unterschied ist enorm. Das ver-
deutlichen zwei Teilnehmerprotokolle
aus Kross Studien:
Ich-versunken: Adrenalindurchflutet.
Angepisst. Verraten. Wtend. Opfer. Ver-
letzt. Beschmt. Gedemtigt. Aufgege-
ben. Nicht gewrdigt. Weggeschoben.
Grenzen wurden mit Fen getreten
Ich-distanziert: Ich dachte an die Tage
und Monate, die dem Konflikt voraus-
gingen, all den universitren Stress und
emotionalen Aufruhr, die groe Unzu-
friedenheit im Allgemeinen. All das
machte mich reizbar und brachte wegen
einer im Grunde genommenen Kleinig-
keit das Fass zum berlaufen
Neben der fly on the wall-Perspektive
sind im Alltag auch andere Standpunk-
te mglich: Man kann beispielsweise
von einem Boot aus das Geschehen am
Ufer beobachten, aus einem Heiluft-
ballon oder von einem inneren Feld-
herrenhgel, wie der Psychosomatiker
Dietmar Hansch vorschlgt. Oder man
ersetzt das Ich durch ein einfaches Di-
stanz-Er oder -Sie.
Warum ist Selbstdistanzierung so
wirkungsvoll bei der Verarbeitung von
Verletzungen, Niederlagen oder Krn-
kungen? Kross erklrt das mit unter-
schiedlichen Mechanismen der beiden
Reflexionshaltungen.
Im ich-vertieften Was-Modus fragen
Menschen: Was ist passiert, was fhlte
ich? Sie konzentrieren sich auf die kon-
kreten Erlebnisse und Emotionen, wer-
den von ihnen (wieder) gefangen und
rutschen so ins oft chronische Grbeln.
Das Beobachter-Ich und das Erlebnis-
Ich sind ungeschieden. Die heie Emo-
tion glht sprbar nach.
In der selbstdistanzierten Warum-Per-
spektive fragt man sich dagegen: Warum
kam es dazu, warum fhlte ich mich so?
Aus diesem Blickwinkel kommen gr-
ere Zusammenhnge in den Blick. Das
konkrete, distanzlose Wiedererzhlen
und -erleben wird durch ein Rekonst-
ruieren abgelst. Dieses ich-distanzier-
te Neuschaffen relativiert das, was war.
Und es hilft, mit dem Problem abzu-
schlieen. Das beobachtende Urteiler-
Ich und das Erlebnis-Ich sind psycholo-
gisch unterschiedlich die ehemals hei-
e Emotion khlt sich merklich ab.
Nur die ich-distanzierte Haltung zeigt
die positiven Wirkungen gelungener
Selbstreflexion fr Seele und Leib. Nur
wenn Menschen aus ihrem eigenen Film
heraustreten und ihre Erlebnisse relati-
vieren, verlassen sie ihre Opferrolle. Da-
bei geht es nicht darum, im Rckblick
die Erfahrungsinhalte zu ndern, son-
dern deren Kontext und Stellenwert neu
zu bewerten. Wem das gelingt, der fhlt
sich nicht nur psychisch, sondern auch
physisch besser.
48 Emotionale Intelligenz
Die richtige Form der Selbstdistanz whlen:
So knnen uns aggressive Impulse oder Grbeleien nicht berwltigen
Weisheit und Selbstdistanz
Obwohl sich die Psychologie in den letzten Jahren intensiv mit der Weisheit beschf-
tigte, beschrnkte sie sich vornehmlich darauf, Weisheit zu definieren und ihre Ent-
wicklung ber die Lebensspanne hinweg zu erforschen. Die zugrunde liegenden psy-
chologischen Prozesse wurden wenig beachtet.
Viele Weisheitskonzepte haben einen dreifachen Kern. Erstens: Anerkennen von
dauerndem Wandel und der Unvorhersehbarkeit der Dinge (dialektisches Denken
fr Kross). Zweitens: Die Grenzen des eigenen Wissens akzeptieren (intellektuelle
Demut). Drittens: Eine prosoziale Orientierung entwickeln, die dem Gemeinwohl
dient. Dies verweist darauf, dass Menschen immer ihre egozentrischen, ich-gefangenen
Perspektiven in Richtung eines ganzheitlicheren big-picture-Denkens berwinden ms-
sen. Letzteres legt eine starke Verbindung zur Distanztechnik nahe.
Im Experiment besttigte sich die These. Die Ich-Distanzierten zeigten im Vergleich
mit den Ich-Zentrierten signifikant weisere Reaktionen: Sie dachten dialektischer und
mit hherer intellektueller Demut, zudem handelten sie strker prosozial orientiert.
Fr Kross ist besonders bemerkenswert, dass diese Unterschiede durch relativ einfache
Mechanismen hervorgerufen wurden. Man msse nicht lange Lektionen lernen, um
im Alltag weiser zu sein. AH
Kross und Kollegen wie zlem Ay-
duk und Igor Grossmann knnen mitt-
lerweile eine beeindruckende Befund-
liste ihrer Selbstdistanzierungsfor-
schung vorlegen. Dazu zhlen Labor-
und realittsnahe Feldversuche, sowohl
ber kurze als auch lange Zeitrume.
Meilensteine dieser Suche sind beispiels-
weise folgende Untersuchungen:
Die Wirkung des ich-distanzierten
Warum-Reflektierens ist nicht auf den
Moment beschrnkt, sondern dauer-
haft: Im Vergleich zu Ich-Versunkenen
zeigen Ich-Distanzierte psychologisch
wie physiologisch auch nach sieben Wo-
chen die positive Wirkung beim Bewl-
tigen von Stresssituationen, die durch
belastende Erinnerungen entstehen.
Self-Distancing frdert das indivi-
du elle Emotions- und Stressmanage-
ment ebenso wie zwischenmenschliches
Verhalten: Ich-Distanzierte sind deut-
lich bessere Problemlser und gehen mit
kommunikativen Konflikten konstruk-
tiver um als die ich-verfangenen Grbler.
Die Distanztechnik wirkt auch bei
Kindern: Ansonsten zum Grbeln nei-
gende Zehnjhrige knnen gute Emo-
tionsmanager in eigener Sache werden
und lernen, Frusterlebnisse abzubau-
en. Dafr erhielten sie eine entspre-
chende Anleitung: nun tritt einige
Schritte von der Situation zurck. Bis
zu einem Punkt, von dem aus du das
Erlebnis und dich selbst aus der Entfer-
nung heraus beobachten kannst
Angesichts der psychosomatischen
Folgen, die Grbeln fr Kinder haben
kann, sieht Kross hier besondere Mg-
lichkeiten, psychologische Grundlagen-
forschung prventiv zu nutzen.
Dies gilt hnlich auch fr die Prven-
tion von Aggressionen. So sollten die
Teilnehmer eines Experiments dem fik-
tiven Versuchsleiter per Telefon einfache
Aufgabenlsungen bermitteln. Darauf
reagierte dieser aber zunehmend rger-
lich und forderte sie auf, nun endlich
lauter zu sprechen. Die so Provozierten
zeigten zunchst stark aggressive Ge-
danken und Gefhle, die mitunter sogar
zu offen aggressivem Verhalten fhrten.
Auch in dieser Situation besttigte sich
die emotionsregulierende Kraft der
Selbstdistanz: Einzig die Ich-Distanzier-
ten lieen sich in der Hitze des Augen-
blicks nicht von aggressiven Impulsen
berwltigen. Dies wurde in der nach-
folgenden Aufgabe deutlich: Alle Teil-
nehmer hatten dabei die Gelegenheit,
anderen Menschen laute Gerusche auf
Kopfhrer zu senden. Die Ich-Distan-
zierten hielten sich dabei zurck. Sie
waren deutlich gelassener als die Mit-
glieder der nichtdistanzierten und neu-
tralen Versuchsgruppen im Denken,
Fhlen und Handeln.
Die Selbstdistanzforscher haben da-
rber hinaus noch andere gesellschaft-
liche Gruppen im Blick, besonders Men-
schen mit psychischen Problemen. So
profitieren nach ersten Studien schwer
Emotionale Intelligenz 49
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Depressive am strksten von einem Di-
stanztraining, hnlich positiv reagierten
auch an einer bipolaren Strung leiden-
de Patienten. Diese neigen zu depressi-
ven Phasen, die bergangslos in ma-
nisch-euphorische Stimmungen und
Selbstberschtzungen umschlagen
knnen.
Ist Selbstdistanzierung also eine Form
der emotionalen Intelligenz, die in jeder
Lebenslage anzuwenden ist? Man sollte
die Forschungsergebnisse differenzie-
ren. Gerade weil die ich-distanzierte
Haltung Abstand zu den eigenen Emo-
tionen ermglicht und ihre Wucht min-
dert, gilt die Prmisse: Ich-Distanzie-
rung und Warum-Perspektive sind nur
sinnvoll bei negativen Gefhlen. Bei
positiven Erlebnissen empfiehlt sich da-
gegen die ich-versunkene Haltung. Ht-
te der junge Tom aus Kross Beispiel kei-
nen Korb, sondern einen Kuss von seiner
Traumfrau bekommen: Er wrde dieses
Erlebnis wohl ganz undistanziert wieder
und wieder erinnern wollen. PH
Literatur
Ethan Kross, Igor Grossmann: Boosting wisdom:
Distance from the self enhances wise reasoning,
attitudes, and behavior. Journal of Experimental
Psychology: General, 141 (1), Februar 2012, 4348.
DOI: 10.1037/a0024158
Ethan Kross, zlem Ayduk: Making meaning out of
negative experiences by self-distancing. Current
Directions in Psychological Science, 20 (3), Juni
2011, 187191. DOI: 10.1177/0963721411408883
Eine Blaupause, um das Grbeln zu bekmpfen
Was ist der richtige Abstand von mir selbst? Ein Gesprch mit dem Sozialpsycho-
logen und Selbstdistanzierungsforscher Ethan Kross ber die Vorzge und Nach-
teile der Selbstdistanz
PSYCHOLOGI E HEUTE Erinnern
wiederholen durcharbeiten war eine von
Sigmund Freuds Prmissen fr die psycho-
analytische Praxis. Gilt sie auch fr die Selbst-
distanzierungsforschung?
ETHAN KROSS Nur teilweise: So zeigen
auch unsere Forschungen, dass das Verdrn-
gen oder Sich-selbst-Ablenken etwa durch
einen Kinobesuch bei negativen Erfahrun-
gen nicht weiterhilft. Andererseits muss man
eine Erinnerung nicht stndig wiederholen,
um sie zu verarbeiten. Es gibt einen groen
Unterschied zwischen Selbstdistanzierung,
Ablenkung und einer missverstandenen in-
tellektuellen Rationalisierung: Die ich-dis-
tanzierte Warum-Haltung wirkt nicht kog-
nitiv kalt, sondern macht im besten Wort-
sinne von cool emotional gelassener.
In unseren Studien haben wir das Emotions-
management von abgelenkten, ich-vertief-
ten und ich-distanzierten Teilnehmern un-
tersucht. Kurzfristig wirkt Ablenkung zwar
gleich gut wie die Distanzierung, mittel- und
langfristig allerdings neigten die Abgelenk-
ten ebenso zum stressfrderlichen Grbeln
wie die Ich-Vertieften. Ein Kinobesuch kann
zwar kurzzeitig helfen, in schnere Gefhls-
welten abzutauchen, danach werden aber
die Konflikte umso stressiger zurckkehren.
Wir untersuchen daher, wie wir Menschen
helfen knnen, ihre negativen Erinnerungen
relativ rasch zu verarbeiten, damit sie nicht
mehr schaden und der beste Weg scheint
die Selbstdistanzierung.
PH Viktor Frankl, der Grnder der Logo-
therapie, prgte den Satz: Ich brauche mir
nicht alles gefallen zu lassen auch nicht
von mir selbst!
KROSS Ich bin ein groer Verehrer von
Frankl: Dieses Zitat beschreibt sehr genau
eine Situation, die viele Menschen kennen,
und in der sie wissen, dass sie dabei nicht in
einer bestimmten Weise denken oder fhlen
sollten, aber sich nicht davon lsen knnen.
Exakt mit diesem Phnomen beschftigt sich
unsere Forschung: Wir versuchen zu verste-
hen, wie Menschen aus einer selbstdistan-
zierten Perspektive ihre negativen Gedanken
und Gefhle auch dann kontrollieren kn-
nen, wenn die Dinge schwierig werden, um
wieder freier und gesnder zu leben. Ganz
im Sinne Frankls geht es darum, die geistige
Freiheit und Perspektivenvielfalt zu nutzen,
die schon William James mit dem Unterschied
zwischen I und Me beschrieben hat. Unsere
Befunde geben den Menschen eine relativ
einfach anwendbare Blaupause an die
Hand, um das Grbeln zu bekmpfen. An-
gesichts der schdlichen Wirkungen des Gr-
belns fr die leibseelische Gesundheit und
die Beziehungen hat dies in vielen Bereichen
wichtige praktische Folgen dies gilt fr Psy-
chologen oder Psychotherapeuten genauso
wie fr Coaches und den Mann oder die
Frau auf der Strae.
PH Kann Selbstdistanzierung auch schaden
oder unwirksam sein?
KROSS Wenn man positive Erfahrungen
macht, sollte man nicht in den selbstdistan-
zierten Modus schalten. Wir konnten zeigen,
dass Distanz die Intensitt und Dauer posi-
tiver Gefhle mindert. Gleichzeitig fanden
wir zwar im klinischen Bereich fr depressi-
ve und bipolare Strungen positive Effekte
der Selbstdistanzierung, wissen aber noch
nicht hinreichend genau, inwieweit man das
verallgemeinern kann.
Mit Ethan Kross
sprach Andreas Huber
Ethan Kross ist Professor fr Sozialpsychologie
an der Columbia University in Ann Arbor, Michi-
gan und leitet dort das Labor fr Emotion und
Selbstkontrolle; den Schwerpunkt Selbstdistan-
zierung begrndete Kross in den letzten Jahren
mit zahlreichen Studien und Publikationen als
eigenstndiges Forschungsparadigma. Kross stu-
dierte und promovierte bei Walter Mischel.
Die Website von Kross mit vielen Informationen,
Materialien und Downloads seiner Arbeiten:
www-personal.umich.edu/~ekross/
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52
Schottische Wissenschaftler haben
nun jedoch zusammen mit Kollegen der
Ludwig-Maximilians-Universitt Mn-
chen einen solchen Test vorgestellt. Ei-
ne Untersuchung der Augenbewegun-
gen genge, um Kranke von Gesunden
mit einer fast perfekten Genauigkeit zu
unterscheiden, schreiben sie im Fach-
blatt Biological Psychiatry.
Die Versuchspersonen sollten unter
anderem einen Punkt auf einem Com-
puterbildschirm fixieren oder mit den
Augen den Linien eines Musters folgen.
Eine Kamera zeichnete dabei ihre Pu-
pillenbewegungen auf. Ergebnis: Schi-
zophreniepatienten blieben lngst nicht
so gut auf Spur wie gesunde Kontroll-
personen, sondern mussten sich immer
wieder korrigieren. Auch lieen sie sich
viel leichter von strenden Bildelemen-
ten ablenken. Wenn sie sich stattdessen
Fotos von Landschaften oder Personen
Sehtest
erkennt
Schizo-
phrenie
Schizophreniepatienten
haben Probleme, ihre
Augen auf ein Ziel zu
fixieren. Vielleicht
ermglicht es diese
Anomalie, die Erkrankung
frher und sicherer zu
diagnostizieren
Halluzinationen, Wahnvorstellungen,
Denkstrungen: Die Symptome einer
Schizophrenie sind in den Akutphasen
der Erkrankung oft selbst fr Laien er-
kennbar. Doch derartige psychotische
Episoden gehen glcklicherweise meist
vorber bis zur nchsten Krise. In den
Zeitrumen dazwischen sowie in ihren
Frhphasen uert sich die Krankheit
dagegen deutlich subtiler. Mediziner
treffen die Diagnose daher anhand eines
umfangreichen Kriterienkatalogs, des-
sen Beurteilung viel Erfahrung erfor-
dert. Einen einfachen und sicheren
Schnelltest gab es bislang nicht.
Gesundheit & Psyche
REDAKTI ON: THOMAS SAUM- ALDEHOFF
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Gesundheit & Psyche 53
ansahen, blieben sie oft lange an einzel-
nen Merkmalen hngen. Die Kontroll-
probanden dagegen lieen ihren Blick
frei wandern und verweilten nur kurz
an den Stellen, die ihnen besonders in-
teressant erschienen.
Die Forscher ftterten ein Compu-
terprogramm mit den Augenbewe-
gungsdaten von knapp 300 Personen.
Der so trainierten Software gelang es
mit einer Genauigkeit von mehr als 98
Prozent, Schizophreniekranke von Ge-
sunden zu unterscheiden. Keiner der
Patienten wurde flschlicherweise als
gesund eingestuft, schreibt Philip Ben-
son von der Universitt Aberdeen, der
die Studie geleitet hat. Bei fnf Kon-
trollpersonen lag die Analyse falsch.
Seines Wissens gebe es keinen Test, der
hnlich gute Ergebnisse erziele, betont
Bensons Kollege David St. Clair.
Zudem erkannte die Software leich-
te Krankheitsflle ebenso sicher wie
schwere. Und auch wenn die Patienten
Psychopharmaka einnahmen, lie sie
sich davon nicht beirren. Wir wollen
nun herausfinden, ob diese Augenbe-
wegungsanomalie schon vor der ersten
psychotischen Episode auftritt, sagt
Benson. Mglicherweise lieen sich
Schizophrenien so frhzeitiger behan-
deln und dadurch der Krankheitsverlauf
positiv beeinflussen.
Ein weiterer Vorteil: Das Verfahren
lsst sich vollstndig automatisieren. Die
Kamera liefert die Pupillenbewegungen
an den Computer; die Analyse erfolgt
in Echtzeit; das Ergebnis liegt nach we-
nigen Minuten vor. Das Verfahren sei
damit eine Ergnzung zu den bislang
blichen aufwendigen Untersuchungen
durch einen erfahrenen Psychiater,
schreiben die Autoren.
Warum sich die Erkrankung an den
Augen ablesen lsst, sei brigens noch
gnzlich ungeklrt, gibt David St. Clair
zu. Es gibt diverse Theorien. Doch frank
und frei gesagt: Wir wissen es nicht.
Frank Luerweg
P. J. Benson u.a.: Simple viewing tests can detect eye
movement abnormalities that distinguish schizophre-
nia cases from controls with exceptional accuracy.
Biological Psychiatry, 72/9, 2012, 716724
Gen, Geist, Entzndung
Seit langem hufen sich die Hinweise, dass die Schizophre-
nie auf verschlungenen Wegen mit dem Immunsystem,
mit Immunbotenstoffen und Entzndungsreaktionen ver-
bunden ist und mit den Genen, die diese Krperfunkti-
onen regulieren. Zwei neue biogenetische Studien unter-
streichen nun diese Zusammenhnge.
Die beiden internationalen Forschungsgruppen Well-
come Trust Case Consortium 2 und Irish Schizophrenia Ge-
nomics Consortium stellten in einer groangelegten Un-
tersuchung fest, dass eine ganz bestimmte Region des Ge-
noms auf dem sechsten Chromosom eine wichtige Rolle
bei der individuellen Anflligkeit fr eine schizophrene
Erkrankung spielt. Der Histokompatibilittskomplex,
wie dieser Genomabschnitt genannt wird, umfasst eine
ganze Reihe von Genen, die Immunreaktionen steuern.
Diese Schlsselsequenz des Genoms unterzogen die For-
scher nun in einer riesigen Stichprobe von mehr als 13 000
Schizophreniekranken und 31 000 gesunden Vergleichs-
personen aus allen Ecken der Welt einer genaueren Ins-
pektion. Tatschlich fanden sie eine Reihe von Varianten
der dort lokalisierten Gene, die das Risiko fr eine Schi-
zophrenie erhhten, und andere, die vor der Erkrankung
schtzten. Trotz dieser Fortschritte verstehen wir bislang
nur wenig davon, wie diese Mechanismen der Immun-
funktion in das Entstehen und die Pathophysiologie der
Schizophrenie involviert sind, kommentiert John Krystal,
der Herausgeber der Zeitschrift Biological Psychiatry, in
der die Studie erschienen ist (Bd. 72/8).
Eine Studie, die in der folgenden Ausgabe desselben
Journals erschien (Bd. 72/9), beleuchtete diese Immun-
Psychose-Connection am Beispiel eines bestimmten Gens,
das den wichtigen Immunbotenstoff Interleukin-1 regu-
liert. Mar Fatj-Vilas von der Universitt Barcelona und
ihre Mitforscher baten schizophreniekranke und gesunde
Probanden ins Labor. Dort beobachteten sie die Hirnak-
tivitt, whrend die Teilnehmer Aufgaben bearbeiteten,
die ihr Arbeitsgedchtnis forderten. Wie sich herausstell-
te, kam bei Schizophreniekranken mit einer bestimmten
Variante des Interleukin-Gens hierbei das Frontalhirn
schlechter in Schwung. Aus frheren Studien wei man,
dass dieselbe Spielart des Interleukin-Gens beim Herun-
terregulieren von Entzndungsreaktionen schlechte Diens-
te leistet. Die Forscher vermuten deshalb, dass die schlech-
te Version des Gens Entzndungen verstrkt, die bei einer
Schizophrenie wiederum die kognitive Leistungsfhigkeit
beeintrchtigen. TSA
54 Gesundheit & Psyche
In einem einmaligen Forschungsprojekt
sind Wissenschaftler rund um den Glo-
bus den Ursachen der Langlebigkeit und
den Grundlagen gesunden Alterns auf
der Spur. Fr die Archon Genomics X
PRIZE-Studie werden Hundert ber
hundert gesucht, nmlich 100 Personen
im Alter von ber 100 Jahren, die eine
Blutprobe zur Verfgung stellen. Auf
diese Weise soll eine Datenbank entste-
hen, die es erlaubt, die genetischen Fak-
toren zu ermitteln, die zu einem langen
Leben beitragen. Auch Gerontologen der
Universitt Heidelberg sind beteiligt.
Geleitet wird die deutsche Datenerhe-
bung von der Psychologieprofessorin
Daniela Jopp, die an der Fordham Uni-
versity in New York lehrt. Sie ist auer-
dem die Leiterin der zweiten Heidelber-
ger Hundertjhrigen-Studie sowie der
Fordham Centenarian Study.
PSYCHOLOGI E HEUTE In der neuen Studie unter dem
Motto Hundert ber hundert steht die Genetik im Mit-
telpunkt. In welchem Mae ist Langlebigkeit Schicksal, also
eine Folge der genetischen Anlagen, die man von seinen El-
tern geerbt hat?
DANI ELA JOPP Allgemein haben Studien gezeigt, dass die
Lebensspanne eines Menschen zumindest zu 25 Prozent ver-
erbt ist. 45 Prozent werden auf Zufallsfaktoren wie etwa
Unflle oder Infektionserkrankungen zurckgefhrt. Der
Rest ist eine Frage des Lebensstils. Diese Zahlen erwecken
den Eindruck, dass der Einfluss der Gene nicht bermig
hoch sei. Doch schaut man sich die sehr hochbetagten Men-
schen im Alter ber 100 an, wie dies etwa in der New England
Centenarian Study geschah, dann stellt man bei dieser Grup-
pe einen deutlich strkeren genetischen Einfluss fest. Je lter
ein Mensch wird, desto strker ist dies eine Frage seiner
Gene. Wir finden da regelrechte Familiencluster: Personen,
die sehr alt werden, haben oft Eltern, die nach den Mast-
ben ihrer Zeit ebenfalls sehr alt geworden sind.
PH Heit das im Umkehrschluss: Eine gesunde Lebensfh-
rung hilft einem zwar dabei, ziemlich alt zu werden, doch
ob man sehr alt wird, unterliegt kaum der eigenen Kontrol-
le?
JOPP Es gibt viele nette Anekdoten von Menschen, die al-
ler Laster zum Trotz sehr alt geworden sind. Von der Fran-
zsin Jeanne Calment, die 122 Jahre alt wurde und damit
den Altersrekord hlt, wird etwa berichtet, dass sie bis 117
geraucht hat und nur deshalb aufhrte, weil sie mit ihren
schwcher werdenden Augen die Flamme des Feuerzeugs
nicht mehr erkennen konnte. Tatschlich zeigen zwei Stu-
GEFRAGT: Daniela Jopp
In der blauen Zone
Gerontologen aus Heidelberg und New York spren dem Geheimnis
der Langlebigkeit nach
Von wegen Niedergang!
Hundertjhrige haben auch angesichts des nahen Lebensendes noch viele kleine Plne
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Gesundheit & Psyche 55
dien an aschkenasischen Juden unter der Leitung von Nir
Barzilai, dass der Lebensstil bei extrem langlebigen Personen
nicht mehr eine so groe Rolle spielt zumindest erzhlen
das die Befragten. Doch bei einer ungnstigen genetischen
Mitgift ist der Lebensstil umso wichtiger. Und auch wenn
man gute Gene hat, lohnt es sich, gesund zu leben, um
eben auf gesunde Weise alt zu werden. Risikofaktoren wie
bergewicht oder Bewegungsmangel bringen einen nicht
unbedingt um, aber sie fhren dazu, dass man mit den Jah-
ren Erkrankungen anhuft, die das Leben nicht gerade lus-
tiger machen.
PH Gene treten mit der Umwelt in Wechselwirkung. Der
neue Forschungszweig der Epigenetik hat in den letzten Jah-
ren gezeigt, dass die Lebensbe-
dingungen eines Menschen zu
einem gewissen Grad darber
mitbestimmen, welche seiner
Gene aktiv sind und welche vo-
rbergehend stillgelegt werden.
Was wei man darber, in wel-
cher Art von Lebenswelt sich
Langlebigkeitsgene entfalten
knnen oder aber blockiert wer-
den?
JOPP Darber wei man noch sehr wenig, denn die meis-
ten dieser Studien werden an einfachen Tierarten wie der
Taufliege Drosophila oder dem Fadenwurm C. elegans im
Labor durchgefhrt. In einem gewissen Rahmen ist es dabei
gelungen, die Lebenserwartung genetisch zu manipulieren.
Was die Gen-Umwelt-Interaktion bei uns Menschen angeht,
sind wir eher auf Indizien angewiesen. Zum Beispiel gibt es
rund um den Globus sogenannte Blue Zones. Das sind Orte
wie etwa Okinawa oder Sardinien, an denen die Lebenser-
wartung besonders hoch ist. Eine Gemeinsamkeit dieser
Umgebungen ist offenbar, dass das Leben dort ziemlich ein-
fach und stressarm vonstattengeht, dass es einen hohen so-
zialen Zusammenhalt gibt und man sich vielfltig und ab-
wechslungsreich ernhrt.
PH In Deutschland werden wohl die wenigsten Hundert-
jhrigen stressarm gelebt haben. Diese Generation hat zwei
Weltkriege auf dem Buckel, in denen die meisten Schreck-
liches durchgemacht haben. Wie ist es zu erklren, dass die-
se Frauen und Mnner dennoch so alt geworden sind?
JOPP Kriege sind kollektive Traumata, die man mit ande-
ren teilt und ber die man sich austauschen kann. Das knn-
te beim Verarbeiten dieser Erlebnisse helfen. Doch sowohl
unter den Heidelberger als auch den New Yorker Hundert-
jhrigen, die wir befragt haben, gibt es Menschen, die auch
ganz furchtbare individuelle Schicksalsschlge erfahren ha-
ben. In einem Fall wurde die Tochter ermordet, in einem
anderen das Enkelkind im eigenen Garten umgebracht. Das
sind natrlich Erlebnisse, die einem ungeheuer schwer zu
schaffen machen. Doch die Forschung zur Trauerbewlti-
gung zeigt, dass die meisten Menschen auch ber schwere
Schlge besser hinwegkommen, als man erwarten knnte.
PH Wenn ein Mensch Stress gut wegsteckt, muss das ja nicht
unbedingt ein sympathischer Zug sein. Es knnte auch hei-
en, dass er das Leid um sich herum ignoriert und sich um
die Nte anderer wenig schert.
JOPP Das kann ich fr die Hundertjhrigen, mit denen wir
zu tun haben, nicht besttigen. Sie zeigen zwar eine erstaun-
liche Akzeptanz, Dinge hinzu-
nehmen, die man nicht ndern
kann. Sie akzeptieren, dass das
Leben ein Ende hat und dass sie
selbst nicht mehr lange zu leben
haben. Diese Akzeptanz ist aber
keineswegs Ignoranz. Die Betref-
fenden verschlieen sich nicht vor
eigenem oder fremdem Leid. Sie
nehmen durchaus Anteil. ber-
haupt sind sie anderen zugewandt und haben Freude daran,
sich auszutauschen. Sie sind ziemlich extravertiert. Teilwei-
se sind sie auch ein bisschen anstrengend, denn sie sind oft
starke Persnlichkeiten, die sehr dominant auftreten knnen.
PH Sie haben whrend ihrer Forschungen sicher viele Ge-
sprche mit Hundertjhrigen gefhrt. berwiegen bei die-
sen Menschen die psychischen Gemeinsamkeiten, oder sind
sie ganz verschieden?
JOPP Sie sind schon sehr unterschiedlich, wie es Menschen
nun mal sind. Auffllig ist allerdings ihre positive Grund-
einstellung. 80 Prozent unserer Hundertjhrigen haben noch
Zukunftsplne. Wenn man sie nach ihren Zielen fragt ei-
ne mulmige Frage bei Menschen, die sich sehr nahe am Le-
bensende befinden , dann nennen sie viele kleine Vorhaben
fr die nahe Zukunft. Und sie sagen oft: Ich mchte, dass
es meiner Familie gutgeht. Diese Menschen haben einen
starken Lebenswillen und empfinden das Leben als sinner-
fllt.
PH Das hat Sie beeindruckt?
JOPP So ist es. Mit Professor Daniela Jopp
sprach Thomas Saum-Aldehoff
Die zweite Heidelberger Hundertjhrigen-Studie wird durch die Robert-Bosch-
Stiftung und die Dietmar-Hopp-Stiftung finanziert, die Fordham Centenarian Stu-
dy durch die Brookdale Foundation Group.
Hundertjhrige zeigen eine erstaun liche
Akzeptanz, Dinge hinzunehmen, die
man nicht ndern kann. Sie verschlieen
sich aber keineswegs vor eigenem oder
fremdem Leid
56 Gesundheit & Psyche
Starke, wiederkehrende Schmerzen im
Brustraum sind ein Alarmsignal, denn
sie knnen auf eine lebensgefhrliche Ver-
engung von Herzkranzgefen hindeu-
ten. Das bedeutet Infarktgefahr! Bei etwa
zwei Dritteln der Patienten, die mit diesen
Symptomen vorstellig werden, geben die
rzte jedoch Entwarnung: Die Untersu-
chungen haben keine Hinweise auf eine
Arteriosklerose oder eine andere Herz-
erkrankung erbracht. Noncardiac chest
pain werden diese unklaren Beschwerden
genannt. Woher aber rhren sie?
Bislang galt bei der Diagnostik dieser
und anderer funktioneller Strungen
die Devise: Wann immer sich trotz
grndlicher Untersuchungen keine hin-
reichende krperliche Ursache finden
lsst, ist es eben psychosomatisch. Dieses Ausschlussver-
fahren ist allerdings unbefriedigend, denn die Tatsache, dass
sich krperlich nichts finden lsst, heit ja nicht zwangslu-
fig, dass die Psyche der Verursacher ist. Im DSM-5, der
demnchst erscheinenden Neufassung des groen psychia-
trischen Diagnostikhandbuchs, setzen die Experten daher
verstrkt auf psychische Kennzeichen, die Patienten mit so-
matischen Symptomen von solchen mit echten organi-
schen Leiden unterscheiden. Doch welche sind das? In man-
chen Studien glaubte man fndig geworden zu sein. Demnach
neigen psychosomatische Patienten etwa strker zum Sor-
genmachen, sie achten fortlaufend auf ihre Beschwerden,
fhren sie hartnckig auf eine noch unentdeckte krperliche
Krankheit zurck und laufen deshalb von Arzt zu Arzt.
Doch zumindest bei den unklaren Herzbeschwerden
scheint die psychische Trennlinie zwischen Patienten mit
und ohne organischen Befund so einfach nicht zu ziehen
sein. Darauf deutet eine neue Studie hin, die Stefanie Schr-
der und ihre Kollegen am Universittsklinikum Erlangen
durchfhrten. 240 Patientinnen und Patienten mit hart-
nckigen Schmerzen im Brustkorb, die zur diagnostischen
Abklrung in die Kardiologie kamen, fllten dort noch vor
der medizinischen Untersuchung eine Reihe von psycholo-
gischen Fragebgen aus. Die anschlieende Inspektion der
Herzkranzgefe per Computertomografie oder Katheter
erbrachte bei 70 Prozent der Patienten keine Hinweise auf
Schden, bei den anderen wurde eine Herzerkrankung fest-
gestellt. Die Forscher verglichen nun die psychischen Cha-
rakteristika dieser beiden Patientengruppen.
Das Ergebnis war bescheiden. Natrlich waren alle Pati-
enten besorgt und alarmiert ob ihrer Beschwerden, und zwar
umso mehr, je heftiger und hufiger diese waren. Doch jene
Patienten, deren Herzschmerzen nicht vom Herzen her-
rhrten, waren in dieser Hinsicht nicht ngstlicher als die
echten Herzkranken. Sie waren auch nicht depressiver und
machten sich nicht mehr finstere Gedanken um ihren Ge-
sundheitszustand. Weder fanden sich Unterschiede in der
Art und Hufigkeit der Schmerzen noch in der wahrgenom-
menen Hilflosigkeit gegenber den Beschwerden. Nur in ei-
nem Kriterium unterschieden sich die beiden Gruppen mi-
nimal: Die Patienten, fr deren Schmerzen sich keine orga-
nische Ursache fand, waren laut Fragebogen etwas sensibler
gegenber den Signalen und Empfindungen ihres Krpers.
Fr eine trennscharfe diagnostische Unterscheidung zwi-
schen psychosomatischen und organischen Herzbeschwerden
anhand psychischer Merkmale, wie die Autoren der Studie
sie selbst befrworten, drfte das kaum reichen. Ein eindeu-
tiges Psychogramm des eingebildeten Herzpatienten ist nicht
in Sicht. TSA
S. Schrder u.a.: Cognitive-perceptual factors in noncardiac chest pain and cardiac
chest pain. Psychosomatic Medicine, 74/8, 2012, 861868
Ist es das Herz?
Anhand psychischer Merkmale lsst sich kaum erkennen, ob ein Patient eine echte
Herzerkrankung hat oder ob die Schmerzen in seiner Brust harmlos sind
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Gesundheit & Psyche 57
Mitfhlend heilt sichs besser
Diabetespatienten, deren Hausarzt reich mit Empathie
ausgestattet ist, landen nur halb so oft im Krankenhaus
Einfhlsam wie die Weikittel im Fernsehen, so wnscht man sich seinen
Arzt. Aber beeinflusst es auch den Krankheitsverlauf, wie sehr Mediziner auf
ihre Patienten eingehen? Um diese Frage zu beantworten, erhoben Wissen-
schaftler aus Philadelphia und Parma Daten von 242 Hausrzten aus der ita-
lienischen Stadt. Die rzte fllten einen Fragebogen aus, der erfassen sollte,
wie empathisch sie gegenber Kranken waren. Das heit, wie gut sie deren
Lage, etwa Schmerzen oder Bedenken, verstehen konnten und wie gro ihre
Bereitschaft zu helfen war. Auerdem wollten die Forscher wissen, wie sich
der Gesundheitszustand der etwa 21 000 Diabetespatienten dieser Hausrzte
entwickelte. Als Anzeichen fr eine Verschlechterung der Zuckerkrankheit
zhlten Komplikationen, die im Krankenhaus behandelt werden mussten.
Solche Probleme waren bei Patienten von rzten mit hohen Empathiewer-
ten deutlich seltener. Sie traten nur in vier von tausend Fllen auf. Lagen die
Empathiewerte der Hausrzte im mittleren oder niedrigen Bereich, war eine
stationre Behandlung jeweils fast doppelt so hufig erforderlich, nmlich bei
etwa sieben von tausend Zuckerkranken. Der Effekt war unabhngig vom
Geschlecht des Arztes und des Patienten, der Art der Praxis (Einzel- oder Ge-
meinschaftspraxis) und einer Reihe anderer Faktoren. Wie genau die Einfhl-
samkeit der rzte sich auswirkt, ist unklar. Mglicherweise befolgen die Be-
troffenen rztliche Anweisungen gewissenhafter, wenn sie sich besser verstan-
den fhlen.
In einer Verffentlichung aus dem Jahre 2011 hatten teilweise dieselben
Forscher vom Jefferson Medical College in Philadelphia in einer Studie mit 29
dortigen Hausrzten gezeigt, dass Patienten einfhlsamerer Mediziner bes-
sere Diabetes- und Cholesterinwerte im Blut hatten als andere. Im Gegensatz
zur aktuellen Untersuchung fanden sie dabei eine klare Abstufung von hohen
ber mittlere bis hin zu niedrigen Empathiewerten. Bei der neuen, italieni-
schen Studie macht es dagegen so gut
wie keinen Unterschied, ob ein Arzt sich
mig oder wenig in einen Kranken hi-
neinversetzen konnte. Es scheint einen
relativ hohen Schwellenwert zu geben,
ab dem sich Einfhlsamkeit berhaupt
erst auswirkt. Das ist ungewhnlich.
Meistens findet man in der Medizin
Dosis-Wirkungs-Beziehungen, das
heit: Viel hilft viel, weniger hilft we-
niger und nichts hilft gar nicht.
Ingrid Glomp
Stefano Del Canale u.a.: The relationship between
physician empathy and disease complications: An em-
pirical study of primary care physicians and their dia-
betic patients in Parma, Italy. Academic Medicine,
87/9, 2012, 12431249
D. Mohammadreza Hojat u.a.: Physicians empathy
and clinical outcomes for diabetic patients. Academic
Medicine, 86/3, 2011, 359364
Falsch! Mitfhlen geht anders
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58 Gesundheit & Psyche
Kurzvisite
Freispruch fr den Mond
Der Mond ist unschuldig und fr seelische Turbulenzen nicht
haftbar zu machen. Ein kanadisches Forschungsteam der Uni-
versit Laval in Qubec hat den Erdtrabanten jetzt anhand eines
Indizienbeweises freigesprochen. Die Psychologin Genevive
Belleville und ihre Mitforscher durchforsteten die Patientenak-
ten zweier Notaufnahmestationen in Montreal. ber drei Jahre
hinweg ermittelten sie 771 Personen, die wegen Schmerzen im
Brustraum eingeliefert worden waren, fr die sich keinerlei me-
dizinische Ursachen, wohl aber oft psychische Auslser wie Pa-
nikattacken oder Suizidgedanken feststellen lieen. Doch wie
die Forscher feststellten, verteilten sich diese Attacken gleich-
mig ber alle Mondphasen. Einzig Angststrungen waren im letzten Viertel des
Zyklus etwas seltener, was die Forscher aber auf Zufallseinflsse zurckfhren. Bei
Vollmond jedenfalls gab es keinerlei Hufung psychisch bedingter Notflle. Belleville
hofft, dass diese Befunde jene 80 Prozent der Krankenschwestern und 64 Prozent der
rzte eines Besseren belehren, die laut Umfragen von einem Gesundheitseinfluss des
Mondes berzeugt seien.
Alkoholischer Schutzengel
Ein Alkoholrausch steigert die Wahrschein-
lichkeit, einen schweren Autounfall zu erlei-
den aber auch die, ihn zu berleben! Diesen
berraschenden Schutzeffekt haben jetzt
Epidemiologen der University of Illinois ent-
deckt, als sie die Daten von fast 200 000 Pa-
tienten auswerteten, die mit schweren Ver-
letzungen in eine Unfallklinik aufgenommen
worden waren. Es stellte sich heraus: Je hher
die Alkoholkonzentration im Blut ausfiel (die
hchste lag bei fnf Promille!), desto hher
war die berlebensquote. Mit Ausnahme von
Verbrennungen galt dies fr alle Arten von
Blessuren, fr Brche ebenso wie fr innere
Verletzungen oder offene Wunden. Bei den
hheren Alkoholkonzentrationen war die
Sterberate um beinahe 50 Prozent reduziert,
konstatiert Studienleiter Lee Friedman. Wenn
man erst einmal den Biomechanismus hinter
diesem Effekt verstanden habe, knne man
Schwerverletzten womglich mit einem pro-
phylaktischen Schluck Gutes tun. Friedman
denkt dabei aber nicht an Hochprozentiges,
sondern an irgendein Medikament, das die
Schutzwirkung des Alkohols imitiert.
Meditation hilft dem Herz
Chronischer Stress ist schlecht frs Herz. Ein naheliegender Gedanke ist
deshalb: Wer sich entspannt, beugt damit auch Infarkten und Schlaganfl-
len vor. Dass da etwas dran sein knnte, lsst eine amerikanische Studie
vermuten. Wissenschaftler um Robert Schneider vom Institute for Natural
Medicine and Prevention teilten 201 Versuchspersonen in zwei Gruppen
auf. Eine Hlfte meditierte zweimal tglich, eine andere erhielt Informa-
tionen zu gesundheitsfrderlichen Verhaltensweisen und sollte sich 20 Mi-
nuten am Tag mit dem Thema beschftigen. Alle Teilnehmer waren Afro-
amerikaner. Die Forscher wussten aus frheren Studien, dass diese Bevl-
kerungsgruppe einer besonders hohen Stressbelastung ausgesetzt ist. Zu-
dem litten alle Probanden bereits im Vorfeld an Herz-Kreislauf-Problemen.
Sowohl die Hinweise zu gesundheitsbewusstem Verhalten als auch die
bungen in transzendentaler Meditation zeigten Wirkung: In beiden Grup-
pen bewegten sich die Teil-
nehmer mehr und tranken
weniger Alkohol. Die Medi-
tierenden hatten zudem im
Durchschnitt einen leichtf-
gig geringeren Blutdruck.
Auch ernste Folgen waren
seltener: Zusammengenom-
men traten nach fnf Jahren
in der Meditationsgruppe 22
Todesflle, Herzinfarkte und
Schlaganflle auf; in der Ver-
gleichsgruppe waren es 32.
JK
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Gesundheit & Psyche 59
Die Sorgen von Krebskranken
Jedes Jahr erkranken in Deutschland rund 450 000 Menschen an Krebs.
Jeder zweite Krebspatient berichtet ber eine hohe psychische Be-
lastung durch die Krankheit, doch die Zahl der Patienten mit psychi-
schen Begleiterkrankungen ist geringer, als bisher angenommen. Das
ist das Ergebnis der weltweit grten Studie zu psychosozialen Be-
lastungen und Strungen unter Federfhrung des Universittsklinikums
Hamburg-Eppendorf. Deutschlandweit wurden mehr als 4000 Krebspa-
tienten zu ihren psychischen Belastungen befragt. Die Sorge ums Geld
und die Angst vor dem sozialen Abstieg bedrcken Krebspatienten
und ihre Angehrigen oft genauso wie die Erkrankung selbst, so Stu-
dienleiter Martin Hrter.
Er war der Doktor Eisenbarth
Undank ist der Welten Lohn! Dieser Mann war ein geschickter Chirurg, versiert im
Zahnbrechen und Starstechen, im Bruch- und Steinschneiden. Er entwickelte Instru-
mente wie den Polypenhaken, die er auch bereits sterilisiert haben soll, und grn-
dete in Magdeburg die erste deutsche Pharmafabrik. Doch ach, in Erinnerung blieb
er ausschlielich durch ein verleumderisches Spottlied, das ihn zum Prototyp des
Quack salbers erklrte: Ich bin der Doktor Eisenbarth, widewidewitt, bum, bum
Vor 350 Jahren, am 27. Mrz 1663, wurde im bayrischen Oberviechtach Johann
Andreas Eisenbarth geboren. Wie schon der Vater erlernte er das Handwerk des
Chirurgen und zog nach seiner Gesellenprfung von Ort zu Ort, um nach guter
Sitte auf den Jahrmrkten laut und grosprecherisch seine Dienste feilzubieten.
Eisenbarth soll dabei groes PR-Geschick bewiesen haben und auf dem Hhepunkt
seiner Karriere von einem ganzen Tross von Gauklern begleitet worden sein. So
viel Aplomb weckte gewiss den Neid der rzteschaft. Denn im Nachklang eines
tiefverwurzelten Ressentiments aus dem Mittelalter galt die Chirurgie unter stu-
dierten Medizinern als niederes Handwerk, mit dem man sich nicht die Hnde be-
sudelte. Nur an wenigen Medizinhochschulen wurde die Kunst des Schneidens und
Wundheilens gelehrt. Die
echten rzte beschrnkten
sich meist aufs Aderlassen,
Schrpfen und Pillenverschrei-
ben. Sie waren die wahren
Scharlatane und htten das
Spottlied eher verdient als der
Doktor Eisenbarth, dem im-
merhin 1686 Herzog Friedrich
von Sachsen-Gotha-Altenburg
und 1716 sogar Preuenknig
Friedrich Wilhelm die Heiler-
laubnis erteilten. Gloria, Vik-
toria!
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60 Lernen
Schule ist nicht nur Spa
Dass Schule Spa machen muss, ist heute ein Allgemeinplatz. Nachhilfe studios
heien Lernspa, denn nur spaiges Lernen sei gehirngerecht, wie uns
eine Armada von Medienexperten verkndet. Doch Schule kann nicht immer
vergnglich sein. Zum Lernen gehren Anforderungen. Nicht Entertainment,
sondern Erfolgserlebnisse sind der Schlssel zu gutem Unterricht
Barbara Knab
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Lernen 61
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Z
ur Einschulung hatten Elisabeth
und Wolfgang Meister
*
ihre
Tochter Marie noch erwartungs-
froh begleitet. Doch Marie und ihre
Lehrerinnen passten schlecht zusam-
men. Es war verheerend. Nach vier
Jahren hatte Marie Angst zu versagen,
und ihr Selbstwertgefhl war im Keller.
In unserer Verzweif lung suchten wir
eine Schule, die Spa macht.
Die Suche war erfolgreich. Seit drei
Jahren besucht Marie eine Privatschule,
und, ja, sie hat viel Spa dort. Aber
darber sind die Akademikereltern in-
zwischen ganz und gar nicht mehr
glcklich: Die Frage nach dem Spa in
der Schule whlt uns total auf , erzh-
len sie. Unserer Schule ist es nmlich
nicht gelungen, Lernen und Spa zu ver-
binden. Momentan sieht es so aus, als
wrde Marie nicht einmal den Haupt-
schulabschluss schaffen.
Tatschlich wollten die Meisters nur
das, was sich alle Eltern wnschen: dass
ihr Kind gut durch die Schule kommt,
ohne dabei unglcklich zu sein. Spielen
sich im Unterricht Dinge ab wie bei Ma-
rie, beginnen die meisten Eltern, nach
Alternativen zu suchen. In vielen Fllen
erfahren sie dann, dass die herkmm-
liche Schule das natrliche Lernbedrf-
nis der Kinder zerstre. Das kehre erst
zurck, wenn die Schule Spa biete und
Begeisterung; dann lernten die Kinder
nicht nur freiwillig, mhelos und nahe-
zu automatisch. Sie speicherten das Ge-
lernte sogar nachhaltiger. Belege fr die-
se Annahme liefere die Hirnforschung.
Diese Sicht der Dinge hat sich durch-
gesetzt. Unter dem Stichwort Spa in
der Schule findet die Suchmaschine fast
300 000 Eintrge. Fast tglich kommen
in den Medien allerlei Experten zu Wort,
die Spa in der Schule zum Schlssel
moderner Bildung erklren. Das kommt
an. So hlt etwa Ilka Schreiner
*
, Mutter
zweier halbwchsiger Tchter, den Spa
fr die Basis nachhaltigen Lernens.
Habe man Spa beim Lernen, dann blei-
be das Erlernte in den Hirnwindungen
hngen. Dann erinnert man sich auch
noch nach Jahren daran.
Das ist richtig und auch wieder nicht.
Es stimmt: Ereignisse, die unsere spon-
tane Aufmerksamkeit geweckt oder uns
aufgewhlt haben, bleiben leichter im
Gedchtnis haften. Doch Lebensereig-
nisse werden in einem eigenen Erinne-
rungssystem gespeichert, dem episo-
dischen Gedchtnis. Hier geht Lernen
tatschlich meist mhelos vonstatten.
Jahrelang und intensiv erinnern wir uns
an Ereignisse unseres eigenen Lebens,
die wir uns nie aktiv und angestrengt
eingeprgt haben. Viele knnen wir je-
derzeit erzhlen, am besten solche, die
damals von den strksten Gefhlen be-
gleitet waren, von Wut oder Trauer oder
Begeisterung. Das episodische Gedcht-
nis ist sehr menschentypisch. Es baut
Lebensgeschichte in Identitt ein.
Von guter Laune allein bleiben die
Vokabeln nicht hngen
Allerdings geht es in der Schule nicht
vorrangig um biografische Ereignisse,
jedenfalls nicht, was den zu vermitteln-
den Lehrstoff angeht. Zwar ereignen sich
dort stndig Episoden, die Schlern sehr
gut im Gedchtnis bleiben. Es gibt wit-
zige und tragische Begebenheiten, Freu-
de und Leid, Theaterauffhrungen und
Schulausf lge. Ein Kind behlt diese
Erlebnisse umso genauer, je lter es ist.
Sicherlich, angenehme Erinnerungen
dieser Art tragen dazu bei, dass das Kind
gern in die Schule geht. Das ist wichtig.
Doch die Vokabeln bleiben dann noch
lange nicht hngen.
Es ist deshalb fraglich, ob Begeiste-
rungsepisoden im Zentrum guter Schu-
le stehen knnen. Die Schule hat ein-
fach nicht die Aufgabe, Spa zu ma-
chen, gibt die Kognitionspsychologin
und Lernforscherin Elsbeth Stern zu
bedenken, Professorin an der Universi-
tt Zrich. Die Schule hat die Aufgabe,
den Kindern Kompetenzen zu vermit-
teln. Auerdem mssen die Kinder wis-
sen, was sie knnen und was nicht, sie
brauchen ein angemessenes Selbstbild.
Das nennen wir Kompetenzerleben, und
genau darauf hat jeder Schler, jede
Schlerin ein Recht.
Diese Art von Lernen erlebte Marie
bis heute nicht, weder in der Grundschu-
le noch in der Einrichtung, die ihre El-
tern heute Spaschule nennen. Damit
Kinder nachhaltig Kompetenzen lernen,
mssen ihre Lehrer mehr bieten als sch-
ne Erlebnisse; und auch Eltern sollten
etwas beitragen.
Doch wie lehrt und lernt man so, dass
etwas haften bleibt? Wie Lernen und
Gedchtnis funktionieren, ist ein klas-
sisches Forschungsthema der Psycho-
logie. Es begann 1885 mit Hermann
Ebbinghaus. Er wollte wissen, wie das
Gedchtnis arbeitet, wenn es keine
Eselsbrcken nutzen kann. Dafr kon-
struierte er sinnlose Silben wie kel
oder pir und lernte sie selbst in Bl-
cken von 13 Stck auswendig. Das be-
trieb er inbrnstig. Schlielich wollte er
unbedingt herausfinden, was passiert.
Die Begeisterung half nichts: Bis auf
Fragmente verga er die gelernten Silben-
reihen restlos, grundstzlich und nach
sptestens 30 Tagen. Die Konsequenz
gilt noch heute: Blindes Bffeln bis zum
Anschlag etwa von englischen Voka-
beln ist nie nachhaltig, sondern Zeit-
verschwendung; in jeder Gefhlslage.
Nachhaltig behlt man Inhalte, die man
systematisch wiederholt; nach einem
Tag, nach zweien und nach einer Woche.
Lernen und Gedchtnis sind ein Pro-
zess. Man sollte sich das Gedchtnis
nicht vorstellen wie eine Bibliothek oder
wie eine Computerfestplatte: Im Gehirn
wird hchstwahrscheinlich nichts ab-
gelegt wie Buchstaben oder Bits.
Auerdem gibt es zwei groe Spiel-
arten von Gedchtnis, die sich jeweils
noch unterteilen lassen. Die erste ist das
explizite Gedchtnis, der Hort des be-
wussten Wissens und Erinnerns. Ein
Teil davon ist das schon erwhnte epi-
sodische Gedchtnis, das die gefhls-
begleiteten Ereignisse unseres Lebens
aufbewahrt. Ein anderer Teil ist das se-
mantische Gedchtnis. Hier werden
Fakten bereitgehalten, keine Gefhle.
Das semantische Gedchtnis ist fr ei-
nen groen Teil des Schulwissens zu-
stndig.
* Alle Namen von Eltern, Kindern und Lehrern sind gendert
62 Lernen
Das zweite groe System ist das im-
plizite Gedchtnis. Was man implizit
lernt, ist Knnen. Paradebeispiele dafr
sind Fuballspielen oder Skifahren, Gei-
gespielen oder Blindschreiben auf einer
Tastatur. Diese Fertigkeiten nennt man
in der Gedchtnispsychologie Prozedu-
ren. Auch noch so verzweifelte Eltern
wrden sich wohl nicht davon berzeu-
gen lassen, ihr Kind werde Prozeduren
einfach dadurch beherrschen, dass es
ihm Spa machte, sie gezeigt zu bekom-
men. Vielmehr wei jeder: Prozeduren
muss man trainieren, und das dauert.
Ein Trainer ist klug, wenn er Trnen
vermeidet und die Kinder in jeder Trai-
ningseinheit erfahren, dass sie etwas
knnen. Dennoch ist Training Arbeit,
und zwar langwierige; da kommt der
Spa hchstens verzgert. Implizites
Knnen gelingt besser, wenn es unbe-
wusst abluft, ohne Willensanstren-
gung. Sogar ursprnglich explizite In-
halte knnen mit der Zeit implizit wer-
den, nmlich dann, wenn sie durch stn-
diges Wiederholen sozusagen in Fleisch
und Blut bergehen. Dazu gehren etwa
das Einmaleins oder Wrter einer
Fremdsprache.
Beim expliziten Wissen ist es mit dem
ben und Wiederholen etwas anders.
Basis des semantischen Gedchtnisses
ist die Gedchtnisspanne, also der
kurze Moment, in dem wir Neugelern-
tes im Kurzzeitgedchtnis behalten kn-
nen, ehe es sich verflchtigt. Die neue
Telefonnummer haben wir in krzester
Zeit vergessen. Lngerfristig behalten
wir sie nur, wenn wir sie regelmig wie-
derholen. Das gilt fr alles, sogar fr die
Episoden unseres Lebens. Hat uns ein
Erlebnis emotional berhrt, dann den-
ken wir fter daran oder erzhlen davon.
Faktisch wiederholen wir den Gedcht-
nisinhalt damit, ganz automatisch,
meist ohne es zu bemerken. Erst diese
stndigen Wiederholungen festigen die
Erinnerung.
Auch Ebbinghaus wiederholte seine
Nonsenssilben; trotzdem konnte er sich
keine seiner Reihen wirklich langfristig
merken. Sein wichtigstes Ergebnis ist
auch ber viele andere Wege wissen-
schaftlich belegt: Das menschliche Ge-
hirn eignet sich absolut nicht dazu, sinn-
lose Dinge auswendig zu lernen.
Erst verstehen, dann ben
Der Schlssel zum guten Lernen ist al-
so, den Lerninhalten eine Bedeutung zu
geben. Dies geschieht, indem wir sie in
unser vorhandenes Wissen einfgen,
Bezge und Querverbindungen herstel-
len. Ob erwachsen oder Schulkind:
Wenn uns eine neue Information be-
gegnet, wird sie unweigerlich auf ihren
Sinn abgeklopft und mit dem abgegli-
chen, was wir bereits wissen. So ordnen
wir das Neue ein und verknpfen es mit
dem Vorhandenen wir verarbeiten
es kognitiv. Das, was wir dabei verste-
hen, speichern wir ein erstes Mal. Ver-
stehen wir nichts, behalten wir auch
nichts. In diesen Fllen fhrt Wieder-
holen nicht zu Wissen. Dennoch versu-
chen tagtglich Tausende von Schlern,
mathematische Inhalte zu lernen, die
sie nicht verstanden haben. Sie haben
keine Chance.
Es sei entscheidend, sagt Elsbeth
Stern, dass die Lehrkrfte eine Idee da-
von haben, was ihre Schler bereits wis-
sen. Solange sie das nicht herausgefun-
den haben, brauchen sie gar nicht an-
fangen, etwas zu erklren. Was die
Schler dann verstehen, bleibt erst mal
im Gedchtnis. Doch das ist nur der An-
fang, langfristig behalten knnen sie nur,
was sie gelegentlich hervorholen und
womit sie geistig hantieren, im Unter-
richt oder beim ben daheim.
Dafr brauchen sie geeignete Aufga-
ben, und diese auszusuchen bezeichnet
Stern als Kernkompetenz der Lehrer:
Vernnftige Aufgaben sind mittel-
schwer, also so, dass Schler sie lsen
knnen, wenn sie den neuen Stoff ver-
standen haben und auf dieser Basis
nachdenken. Lehrer knnen den mitt-
leren Schwierigkeitsbereich aber nur
dann gut abdecken, wenn sie sich in ih-
rem Fach sehr gut auskennen.
Solche Aufgaben haben Maries Leh-
rer offenbar nicht gestellt, weder in der
staatlichen Grundschule noch in der
vergnglichen Privatschule. Wer als
Lehrkraft nur aussortieren will, stellt
nicht kluge Aufgaben ins Zentrum. Wer
vor allem Spa bereiten mchte, tut es
auch nicht.
bungen dienen drei Zielen: Sie sol-
len das Interesse verstrken, das Wissen
Lernen 63
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
vertiefen und Fortschritte erlebbar ma-
chen. Gute Lehrer, so Stern, vermitteln
ihren Schlern, dass es nicht reicht,
einmal etwas verstanden zu haben; das
bleibt an der Oberflche und ist deshalb
sofort vergessen. Die wissen dann: Ich
muss das Ganze vertiefen, und das geht
nur mit ben. Doch per Dekret gelingt
das nicht. Die Schler haben, bekrftigt
Stern, einen Anspruch zu wissen, wo-
rauf es hinausluft. Die bungen ms-
sen in den Stoff integriert sein. Etwa
Vokabeln: Wenn die Schler die neuen
Wrter nach dem ersten Auswendigler-
nen mglichst frh in kleine Stze pa-
cken, prgen sie sich nachhaltiger ein.
Folgerichtig fordern Eltern, die ihr
Kind untersttzen wollen, in den
Sprechstunden genau das ein: dass die
Lehrer das Vorwissen der Klasse einbe-
ziehen und anspruchsvolle bungen
stellen, die in diesem Stadium lsbar
sind. Eltern helfen den Kindern nicht,
indem sie ihnen Lsungen sagen. Sie
helfen ihnen, wenn sie sie ermuntern,
selbstndig und regelmig zu arbeiten.
Das fllt Kindern leichter, die den Stoff
mit guten Aufgaben vertiefen drfen,
statt blind pauken zu mssen. Und es
fllt denen leichter, deren Eltern geisti-
ge Arbeit schtzen. hnliches zeichne-
te die besten PISA-Schler aus: Sie wa-
ren motivierter als die anderen und eher
bereit, sich anzustrengen.
Noch ein Drittes kennzeichnete die
besten PISA-Schler: Sie nutzten Lern-
strategien. Seit das bekannt ist, sollen
deutsche Lehrer ihren Schlern im Me-
thodentraining solche Strategien bei-
bringen wie man Tabellen und Grafi-
ken anfertigt, wie man Texte versteht
und zusammenfasst und dergleichen.
Wie sinnvoll ist das? Professor Stern
winkt ab: In der Psychologie wissen wir
schon lange: Es gibt gute Lernstrategien,
die kann man auch lernen. Nur lehren
kann man sie nicht direkt. bt man sie
isoliert, dann mssen das die Schler
erst bersetzen; deshalb hilft es konkret
nichts. Nein, Strategien mssen einfach
in jedem Fach mitlaufen.
Der Schlssel zum Lernen:
Wiederholen und selbstndig arbeiten
Man knnte also sagen: Kinder lernen
Lernstrategien, whrend sie gute Auf-
gaben lsen und dazu ordentlich ange-
leitet wurden. Das Erlernen der Strate-
gien geschieht also eher implizit und
nebenbei. Lst ein Kind eine gut gestell-
te Aufgabe zu einem Stoff, den es zuvor
verstanden hat, dann fhlt es sich gut.
Doch es empfindet nicht unbedingt
Spa, sondern Kompetenz. Und das,
sagt Stern, mag jeder Mensch: dass er
schlielich etwas kann, was anfangs
schwer war.
Schule muss nicht bespaen. Aber sie
sollte Interesse wecken, motivieren und
vor allem nicht ngstigen. Christa Scht-
te
*
, die eine bayerische Grundschule lei-
tet, fasst das so zusammen: Praktisch
alle Erstklssler kommen ungemein
lernbegierig zu uns. Schule macht ihnen
sehr viel Freude, nicht Spa im Sinn von
Fun und Action. Kinder, die gerne in
die Schule kommen, lernen gut, viel und
nachhaltig. Sie kommen gerne, wenn sie
sich ernst und wahrgenommen fhlen,
wenn wir ihnen etwas zutrauen, wenn
sie etwas schaffen und wenn das aner-
kannt wird.
Genau diese Atmosphre erlebte Ma-
rie in der Mnchner Grundschule nicht.
Stattdessen geriet sie in einen Teufels-
kreis, in dem sie Inhalte nicht verstand,
mutlos wurde, geistig ausstieg und in
der Folge hchstens die Kompetenz ent-
wickelte, sich wegzuducken. Sie versag-
te, traute sich immer weniger zu, ihr
Selbstwertgefhl litt stark.
Angst jedoch schadet dem Lernen
immer. Zum einen ist Angst so domi-
nant, dass sie das Denken des Kindes
stndig beschftigt. Somit hat es nicht
all seine geistigen Kapazitten zur Ver-
fgung. Zum anderen ist jede Lernsitu-
ation, die von Angst geprgt ist, ein ein-
schneidendes Erlebnis. Deshalb wird sie
als Episode gespeichert, also mitsamt
der Angst. Ruft sich das Kind dann die
Inhalte ins Gedchtnis, kommt die
Angst jedes Mal mit hoch.
Schule und Elternhaus sollten auf
Angstmache verzichten: Das ist die ers-
te wesentliche Voraussetzung dafr, dass
ein Kind Kompetenzen erwirbt. Eine
zweite muss es selbst erbringen: wieder-
holen und selbstndig geistig arbeiten.
Auch Marie soll das noch erleben. Ihre
Eltern haben ihr jetzt eine professionel-
le Nachhilfe organisiert. PH
Zum Weiterlesen:
Michael Felten: Schluss mit dem Bildungsgerede!
Eine Anstiftung zum pdagogischen Eigensinn.
Gtersloher Verlagshaus, Gtersloh 2012
Felix Hasler: Neuromythologie. Eine Streitschrift
gegen die Deutungsmacht der Hirnforschung.
Transcript, Bielefeld 2012
Aljoscha Neubauer, Elsbeth Stern: Lernen macht
intelligent. Warum Begabung gefrdert werden
muss. Deutsche Verlagsanstalt, Frankfurt/ Main
2007 (zweite Auflage)
Dr. Barbara Knab ist Wissen-
schaftspublizistin und approbierte
Psychotherapeutin. Ihr neues Buch
So kommt Ihr Kind gut durch die
Schule 30 Tipps fr Eltern ist so-
eben im Kreuz Verlag erschienen.
Hat ein Kind den Stoff verstanden und lst die Aufgaben gut,
fhlt es sich auch gut. Es empfindet nicht Spa, sondern Kompetenz
Barbara Knab
So kommt
Kind gut
Schule
durch die
Ihr
30 Tipps fr Eltern
64 Lebensbewltigung
PSYCHOLOGI E HEUTE Frau Professor Hoch-
schild, heute werden viele Ttigkeiten des Pri-
vatlebens von professionellen Helfern ausge-
fhrt. Fr Ihr aktuelles Buch The Outsourced
Self haben Sie diesen expandierenden Markt un-
ter die Lupe genommen. Knnen Sie uns eine
Vorstellung von der Breite der Angebote geben?
ARLI E HOCHSCHI LD Ich habe Dienstleister
fr alle Lebensphasen gefunden. Da gibt es einen
Liebescoach, der einem fr 60 Dollar die Stunde
bei allen Aspekten von der Erstellung eines Pro-
fils auf einer Online-Partnerschaftsbrse bis hin
zum Heiratsantrag hilft. Danach kommt der
Hochzeitsplaner. Bei Unfruchtbarkeit kann ein
Der Trend
geht zu einer
Alles-kann-
man-kaufen-
Welt
Ob es um die Suche nach einem
Lebenspartner geht, um Hilfe
bei Erziehungs fragen oder um
die Versorgung von Alten und
Kranken fr all dies und viel
mehr werden Dienstleistungen
kommerziell angeboten. Diese
zunehmende konomisierung
des Privat lebens, sorgt sich
die Sozio lo gin Arlie Hochschild,
hinter lsst tiefe Spuren in
unseren Beziehungen und
unserer Psyche
Lebensbewltigung 65
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
66 Lebensbewltigung
Paar in den USA eine Leihmutter in An-
spruch nehmen ein Service, der sehr
tiefe Themen berhrt, die unsere Kultur
noch nicht ausreichend reflektiert hat.
Es gibt den nameologist, jemand, der ei-
nen passenden Namen fr das Baby fin-
det, und Leute, die das Haus kindersi-
cher machen, natrlich die traditionel-
len Kinderfrauen, aber auch spezielle
Sauberkeitserzieher und Schlaftrainer,
die man bei Problemen mit den Kleinen
zurate ziehen kann, sowie Geburtstags-
planer und Partyanimateure, die eine
perfekte Feier fr Kinder und Jugend-
liche organisieren. Fr Karrierefragen
kann man Coaches engagieren: Es gibt
Spezialisten fr Berufsanfnger, fr die
mittlere und fr die spte Karrierepha-
se, fr den bergang in den Ruhestand.
Man findet auch Mietfreunde und Mit-
groeltern, einen Fotoalbum ersteller,
der die eigenen Bilder sortiert und mit
einer persnlichen Handschrift be-
schriftet, sowie einen Wunschberater,
der einem hilft, herauszufinden, was
man wirklich will. Selbst das Trauern
um Verstorbene lsst sich heute outsour-
cen. In Los Angeles kann man einen
Grabsteinbutler beauftragen, regel-
mig das Grab eines Verstorbenen fr
einen zu besuchen.
PH Auch frher schon haben Leute be-
zahlte Hilfe fr persnliche Ttigkeiten
in Anspruch genommen. Man denke
nur an Ammen oder Dienstmdchen.
HOCHSCHI LD Richtig, aber heute sind
Dienste nicht mehr nur fr Wohlhaben-
de, sondern auch fr die Mittelschicht
verfgbar. Es ist ein neuer, viel grerer
Kundenkreis. Auerdem sind die Ser-
viceleistungen nun viel spezialisierter.
Und schlielich werden sie auch anders
verkauft: Sie richten sich viel strker an
die emotionalen Bedrfnisse der Kun-
den. Wenn man diese drei Aspekte be-
trachtet, dann ist es wirklich eine neue
Welt. Fr meine Begriffe haben wir es
mit einem ganz neuen und sich immer
weiter ausdehnenden Marktphnomen
zu tun.
PH Sie benutzen den Begriff des Out-
sourcings, der aus der Wirtschaftswelt
kommt, aber Sie wenden ihn auf per-
snliche Ttigkeiten und emotionale
Bedrfnisse an.
HOCHSCHI LD Das Wort in diesem Zu-
sammenhang zu benutzen mag zu-
nchst unpassend erscheinen, denn bei
Outsourcing denkt man an etwas, was
Firmen tun. Aber in meinen Interviews
sprachen die Leute tatschlich von sich
selbst, als wren sie Wirtschaftsunter-
nehmen. Eine berufsttige Mutter bei-
spielsweise nahm Bezug auf das Prinzip
des komparativen Vorteils, nach dem
sich Firmen auf das konzentrieren sol-
len, was sie am besten knnen. Sie sag-
te zu mir: Ich versuche, so viel meines
Lebens wie mglich auszulagern, um
Zeit fr das zu schaffen, was ich am bes-
ten kann, und das ist, ein Markenex-
perte zu sein.
PH Ihre Erkenntnisse basieren auf
zahlreichen Interviews mit Anbietern
und Nachfragern von persnlichen
Dienstleistungen. Dabei handelt es sich
nicht um Interviews im wissenschaftli-
chen Sinne, sondern um sehr persnli-
che Gesprche. Warum haben Sie diesen
Ansatz gewhlt?
Lebensbewltigung 67
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
HOCHSCHI LD Weil ich das Gefhl hat-
te, dass man dieses Thema von innen
heraus studieren muss. Menschen sind
nicht daran gewhnt, ihre Erfahrungen
in diesem Bereich zu beschreiben, und
ich wollte, dass sie das Gefhl haben,
dass es auch fr mich ein Grenzbereich
ist, dass ich mich nicht von ihnen un-
terscheide. Das war wichtig, um der Sa-
che auf den Grund zu gehen.
PH Eines Ihrer wichtigsten Ergebnisse
lautet, dass die Kommerzialisierung
emotionaler Bedrfnisse einen starken
Effekt darauf hat, wie Menschen ber
sich und ihr Leben denken.
HOCHSCHI LD Wir alle haben angefan-
gen, die intimen Aspekte unseres Lebens
aus der Sicht von Kufern zu betrachten.
Damit meine ich, dass wir uns allein auf
das Ergebnis eines Ereignisses konzen-
trieren. Das Resultat ist entscheidend
und nicht mehr die kleinen Schritte, die
es ermglichen. Nehmen Sie einen Kin-
dergeburtstag. Es kommt heute darauf
an, dass am Ende alles perfekt funktio-
niert. Das Kuchenbacken, das gemein-
same Aufblasen der Ballons, das Schrei-
ben der Karten, all die Dinge, die frher
das Entscheidende waren, stehen nicht
mehr im Mittelpunkt und werden damit
der Bedeutung beraubt. Der Konsum
wird als bedeutungsvoll angesehen,
nicht die Produktion.
PH Und das verunsichert die Men-
schen?
HOCHSCHI LD Ja, es verursacht bei vie-
len Unbehagen. Sie haben das Gefhl,
dass ihr Leben irgendwie nicht persn-
lich genug ist. Eine Frau erzhlte mir
von ihren Erfahrungen, als sie fr das
Baby einer Kollegin ein Geschenk kauf-
te. Sie whlte in einem Onlineshop, den
ihr die Eltern genannt hatten, etwas von
der dort hinterlegten Wunschliste aus.
Einen Monat spter konnte sie sich nicht
mehr daran erinnern, was sie geschenkt
hatte, nur wie viel es gekostet hatte. All
die kleinen Momente, die in frheren
Zeiten bedeutungsvoll waren, das sorg-
fltige Auswhlen, das Schn-Einpa-
cken, die persnliche bergabe, hatte
sie bergangen. Der Markt schafft Situ-
ationen, in denen wir uns abgetrennt
und entfremdet fhlen. Marx betonte,
dass es wichtig sei, mit seiner Arbeit ver-
bunden zu sein, mit den Dingen, die man
herstellt und produziert. Ich behaupte,
es ist ebenso wichtig, mit den Ttigkei-
ten, die das Privatleben ausmachen, ver-
bunden zu bleiben. Das ist sogar noch
wichtiger.
PH Sie beschreiben, dass die Kommer-
zialisierung auch zu Unsicherheiten be-
zglich der eigenen Fhigkeiten fhrt.
HOCHSCHI LD Durch das Outsourcing
werden ganz neue, viel hhere Standards
in das Privatleben eingefhrt. Wenn ich
einen kommerziellen Liebescoach en-
gagiere, dann auch deshalb, weil er be-
sonders gut darin ist, einen Liebesbrief
zu schreiben. Die eigenen Fhigkeiten
sind pltzlich nicht mehr gut genug. Das
kann beim Kunden eine Menge Kon-
flikte hervorrufen. Ich sprach mit einem
Mann, der fr seine kleine Tochter ei-
genhndig eine Geburtstagsfeier ausge-
richtet hatte. Aber die Party war nicht
gut verlaufen, weil die Kinder an pro-
fessionelle Animateure gewhnt waren.
Mit seinen Spielideen und Spen konn-
ten sie nichts anfangen. Die Nachbarin
gab ihm den Rat, solche Feiern Profis
zu berlassen, die wssten besser, was
Fnfjhrige lustig fnden.
PH Hat er sich daran gehalten?
HOCHSCHI LD Er hatte groe Zweifel.
Er meinte, er msse als Vater wissen,
was seine fnfjhrige Tochter zum Ki-
chern bringt. Das ist meiner Meinung
nach eine sehr wichtige generelle Frage:
Welches Wissen und welche Fhigkeiten
mssen wir haben, damit unser persn-
liches Leben auch persnlich bleibt? Und
von welchen Aspekten sind wir bereit,
uns zu lsen? In seinem Fall gewann das
Outsourcing. Die Erfahrung des Schei-
terns war peinlich und schmerzhaft fr
ihn gewesen, und so machte er sich die
Meinung zu eigen, dass Profis tatsch-
lich mehr ber den Humor von Kindern
wissen als die Eltern. Er gab seine eige-
nen Bemhungen auf und beschloss,
zuknftig einen Geburtstagsplaner zu
engagieren.
Das Outsourcen des Privaten erhht die Standards:
Der professionelle Animateur bespat den Kindergeburtstag besser als die Eltern
Arlie Russell Hochschild ist Professorin fr Soziologie an
der University of California in Berkeley. Bekannt geworden ist
sie durch ihre Forschungsarbeiten zur sogenannten Gefhls-
arbeit, dem Zwang zur Freundlichkeit in Dienstleistungsbe-
rufen. Wichtige Verffentlichungen: Das gekaufte Herz. Die
Kommerzialisierung der Gefhle (Campus 2006). Keine Zeit.
Wenn die Firma zum Zuhause wird und zu Hause nur Arbeit
wartet (VS 2006). Ihr aktuelles Werk The outsourced self.
Intimate life in market times ist 2012 im Verlag Henry Holt,
New York erschienen.
68 Lebensbewltigung
PH Sie sind fr Ihr Konzept der Ge-
fhlsarbeit bekannt. Vereinfacht gesagt,
bedeutet es, dass ein Dienstleister nicht
nur physische und intellektuelle Aufga-
ben bernimmt, sondern auch die Ge-
fhle ausdrckt, die fr einen bestimm-
ten Job angemessen sind, beispielsweise
ansteckende Frhlichkeit bei einem Par-
tyanimateur und Frsorglichkeit bei
einer Altenpflegerin. Welche Folgen hat
es, wenn immer mehr an emotionaler
Arbeit an professionelle Helfer delegiert
wird?
HOCHSCHI LD Eine meiner Geschich-
ten handelt von einem Paar, das eine
Hochzeitsplanerin engagiert. Beide sind
nicht nur beruflich sehr eingespannt, sie
sind auch sehr nervs, wissen nicht, was
fr sie eine angemessene Hochzeitsfeier
ist, wie sehr sie sich engagieren sollen.
Die Planerin nimmt ihnen die Angst ab,
sie kmmert sich um ihre Befrchtun-
gen und Unsicherheiten und sie ist her-
vorragend darin. Sie werden regelrecht
von ihr bemuttert. Die eigenen Fhig-
keiten des Paares, mit emotional schwie-
rigen Situationen umzugehen, wurden
dadurch sicher nicht gestrkt. Die beiden
gingen als Kinder in die Situation rein
und kamen als Kinder wieder heraus.
PH Auch frher haben sich Brautpaa-
re bemuttern lassen.
HOCHSCHI LD Ja, von Eltern oder
Freunden. Htten die beiden ein paar
Freunde zusammengetrommelt, die
Ratschlge geben, sich um das Essen und
die Blumen kmmern, wre ihr Gefhl
am Ende sicher anders gewesen; das Paar
htte sich wahrscheinlich mehr beteiligt
und gestrkt gefhlt. Der Wunsch, dass
sich andere um einen kmmern und
dass man Hilfe bei emotional schwieri-
gen Aufgaben bekommt, ist sehr real und
sollte respektiert werden. Die Frage ist,
welche Alternativen existieren, dieses
Bedrfnis zu befriedigen. Wie sehen die
Beziehungen zur Familie und zu Ver-
wandten aus? Haben wir Freunde, die
wir zurate ziehen knnen und die sich
ihrerseits an uns wenden knnen? Ich
glaube, was das angeht, leben wir heute
in sehr verarmten Gemeinschaften. Wir
haben lange Arbeitstage, sodass uns gar
keine Zeit fr Freundschaften bleibt.
Zudem gibt es wenig ffentliche Ein-
richtungen, die die Belastungen der Ar-
beitswelt abfedern knnten; zumindest
hier in den USA.
PH In Ihrem Buch beschreiben Sie eine
Art Teufelskreis des Marktes.
HOCHSCHI LD Auf der einen Seite fh-
ren Marktkrfte dazu, dass wir lange
arbeiten mssen, weil unsere Jobs immer
unsicherer werden. Wir haben wenig
freie Zeit, ziehen oft um, sodass wir
kaum dazu kommen, enge Bande mit
Nachbarn und Freunden zu knpfen.
Gestresst, berarbeitet und unsicher,
wie wir sind, wenden wir uns dann an
die andere Seite des Marktes und fragen
Dienstleistungen nach, die uns bei den
Problemen helfen, die der Markt ber-
haupt erst hervorgerufen hat. Und wenn
dieses System etabliert ist, sind wir da-
rin gefangen. Denn um die Dienste zu
bezahlen, die wir nun brauchen, mssen
wir uns beruf lich strker anstrengen
und haben immer weniger Zeit fr die
Menschen in unserer Umgebung, die
eine Alternative fr kommerzielle
Dienste wren.
PH Outsourcing hat aber doch auch
viele Vorteile, besonders fr Frauen. Sie
knnen heute eher berufsttig sein, weil
Ttigkeiten wie Haushalt, Kinderbetreu-
ung und Altenpflege leichter ausgelagert
werden knnen.
HOCHSCHI LD Das ist absolut richtig.
Die Inanspruchnahme professioneller
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Lebensbewltigung 69
Helfer ist ein guter und notwendiger Teil
der modernen Welt, der in vielerlei Hin-
sicht den Bedrfnissen von Frauen ent-
gegenkommt. Ich selbst nehme stndig
Marktdienstleistungen in Anspruch.
Aber solche Dienste haben eine eigene
Ideologie und verbreiten eine bestimm-
te Vorstellung, was es ist, was Konsu-
menten brauchen. Darber muss man
sich im Klaren sein. Mein Eindruck ist,
dass die Marktkrfte momentan immer
mehr an Einfluss gewinnen, whrend
ffentliche Dienstleistungen und Ein-
richtungen an Boden verlieren. Es droht
die Gefahr, dass der Markt berhand-
nimmt. Der Trend geht zu einer Alles-
kann-man-kaufen-Welt.
PH Was kann der Einzelne tun, um in
dieser Welt zurechtzukommen und sie
nach seinen eigenen Bedrfnissen zu
nutzen?
HOCHSCHI LD In meinen Gesprchen
habe ich festgestellt, dass Menschen
allerdings meist ohne es sich bewusst-
zumachen eine Linie ziehen zwischen
Ttigkeiten, die sie ohne grere Prob-
leme auslagern knnen, und solchen, bei
denen ihnen das zu weit geht. Ein Mann
fand es zum Beispiel in Ordnung, je-
manden zu bezahlen, der seinen Hund
unter der Woche spazieren fhrt, aber
nicht am Samstag oder Sonntag. Warum
hat man einen Hund, argumentierte er,
wenn man nicht am Wochenende mit
ihm spazieren geht? Darber hinaus be-
nutzen Konsumenten auch zahlreiche
Strategien, um kommerzielle Dienste
persnlicher zu machen.
PH Knnen Sie einige dieser Strategien
beschreiben?
HOCHSCHI LD Eine Mglichkeit der
Personalisierung ist die Kompensation.
Ein berufsttiges Paar mit Kindern
nahm unter der Woche alle mglichen
Hilfen und Dienstleistungen in An-
spruch, sodass sich die Eltern ganz der
Arbeit widmen konnten. Am Wochen-
ende aber versuchten sie, einen Aus-
gleich zu schaffen. Dann lebte die Fa-
milie ganz einfach und machte alles
selbst. Man kann auch die Freundschaft
des Dienstleisters suchen, wie bei einer
Frau, die sich mit der Altenpflegerin an-
freundete, die sie fr ihren Vater enga-
giert hatte. Dadurch konnte sie das
schlechte Gewissen, sich nicht selbst um
ihn zu kmmern, besser ertragen.
PH In Zukunft drften solche Strate-
gien wohl immer wichtiger werden.
HOCHSCHI LD Ja, ich erwarte, dass sich
der Markt fr persnliche Dienstleis-
tungen weiter ausdehnen wird und dass
es auch zu einer weiteren Globalisierung
in diesem Bereich kommt. Umso wich-
tiger wird es sein, sich die eigenen Pr-
ferenzen bewusstzumachen, sich dar-
ber klar zu werden, mit welchen Aspek-
ten des eigenen Lebens man verbunden
sein will und von welchen man sich di-
stanzieren kann. Jeder muss fr sich ei-
ne Linie ziehen zwischen dem, was er
als hilfreiches und was er als schdliches
Outsourcing empfindet. Das passiert
auch heute schon, aber die meisten Kon-
sumenten bewegen sich auf diesem
Markt noch auf sehr unbewusste Weise.
Mein Ziel ist, sie fr diese Fragen zu sen-
sibilisieren.
Mit Arlie Hochschild
sprach Annette Schfer
Immer nur am Wochenende.
Aber warum einen Hund halten, wenn man keine Zeit hat,
mit ihm spazieren zu gehen?
Herausgegeben von Wulf Bertram
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Hommage an zwei der
wertvollsten Eigenschaften
Der Psychotherapeut Michael Metzner zeigt auf
pragmatische und humorvolle Weise, wie Acht-
samkeit und Humor als Ressourcen den Alltag be-
reichern knnen. Wie knnen wir entspannter mit
Stress umgehen? Wie lsst sich die Grbelfalle
aushebeln, die uns in Depressionen strzen kann?
2013. 182 Seiten, 14 Abb., kart.
19,95 (D) / 20,60 (A) | ISBN 978-3-7945-2936-0
Cartoons ber
die Psychoanalyse?
Die Darstellung der Drillinge ICH, ES und BER-
ICH als skurrile Comic-Figuren, die sich in allen
mglichen Variationen stndig in den Haaren lie-
gen, verschafft Hans Biedermann ein hnderei-
bendes Vergngen. Und er hofft, dass die Leser
hnlich viel Spa daran haben werden.
2013. 164 Seiten, 141 Cartoons, kart.
19,95 (D) / 20,60 (A) | ISBN 978-3-7945-2937-7
Hans Biedermann
Die Drillinge
des Doktor Freud
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
70 Chronische Schmerzen
Chronische Schmerzen 71
E
s gab Tage, an denen Regina Ball
vor Schmerzen nicht das Bett ver-
lassen konnte. Das Kniegelenk,
die Schulter, der Fu alles tat weh.
Waren die Gelenkschmerzen endlich auf
dem Rckzug, kam die Migrne. Mit-
unter drei Wochen am Stck, mehrere
Attacken pro Tag. Sieben Jahre lebte
Regina Ball mit starken Schmerzen, die
sich wechselnd ber den Krper verteil-
ten, begleitet von gelegentlichen Taub-
heitsgefhlen und Konzentrationsst-
rungen. Sieben Jahre, in denen die Sach-
bearbeiterin beruf lich immer mehr
zurckschrauben musste, bis sie irgend-
wann ihrer Arbeit in einer Versicherung
gar nicht mehr nachgehen konnte.
Im achten Jahr intensivierten sich die
Schmerzschbe so sehr, dass sie vollends
unertrglich wurden. Unter diesen Be-
dingungen wollte ich nicht mehr leben,
erinnert sich Regina Ball. Kein Arzt
konnte mir sagen, was mit mir los war.
Und die Krankenkassen machten Druck,
dass ich wieder arbeiten solle. Ich fhlte
mich nur noch hilflos und ausgeliefert.
Ein letztes Mal raffte sie sich auf und
ging zu einer Rheumatologin. Die fand
tatschlich eine Diagnose: Fibromyalgie,
eine Form der chronischen Schmerzst-
rung mit psychischen und somatischen
Anteilen. Doch auf die Erleichterung
folgte die Ernchterung. Denn gegen
Fibromyalgie hilft kein Medikament.
Regina Ball fiel in eine Depression. Ich
hatte das Gefhl fr mich verloren, er-
innert sich die Hamburgerin. Wer bist
du schon, wenn du dauernd Schmerzen
hast, nicht mehr arbeiten kannst und
allen zur Last fllst? Und dich dann noch
mit Krankenkassen herumschlagen
musst? Ich war kurz vor dem Suizid.
Erst der Besuch bei einer Psychiaterin
und ein Antidepressivum halfen ihr
kurzfristig wieder auf die Beine.
Schmerzen zermrben. Sie zehren an
den Nerven, stren das Denken und be-
eintrchtigen den Alltag. Sie nehmen
den Menschen die Lebensfreude und
manchmal auch die sozialen Kontakte.
Schtzungsweise 15 Millionen Men-
schen in Deutschland leiden an wieder-
kehrenden Schmerzen, hufig am Kopf,
am Kreuz, den Gelenken oder Nerven.
Acht bis zehn Millionen Bundesbrger
sind so schwer betroffen, dass sich ihr
Schmerz verselbstndigt hat und zur
chronischen Schmerzstrung geworden
ist. Bei ihnen hat der Schmerz also sei-
ne eigentliche Funktion als Warnhin-
weis verloren und einen eigenen Krank-
heitswert erhalten.
Dennoch ist die chronische Schmerz-
strung bei weitem nicht so bekannt wie
etwa Diabetes, woran genauso viele
Menschen in Deutschland leiden. Erst
seit 2009 ist sie als Krankheitsbild an-
erkannt, erst seit diesem Jahr findet das
Thema Schmerzmedizin als Pflichtfach
Eingang in die rzteausbildung. Und
noch immer gibt es keine spezielle Qua-
lifikation fr die komplexe Behandlung
von Menschen mit chronischer Schmerz-
krankheit. Kein Wunder, dass Schmerz-
patienten wie Regina Ball jahrelang von
Hausarzt zu Hausarzt und Orthopde
zu Orthopde irren, bis sie die richtige
Diagnose erhalten. Wer in Deutschland
an einer chronischen Schmerzkrankheit
leidet, braucht trotz seiner Schmerzen
bisweilen Beharrlichkeit, um den Weg
zur passenden Behandlung zu finden.
Das liegt auch daran, dass die Fach-
welt erst seit gut 15 Jahren ber ein ge-
naueres Verstndnis des Schmerzes und
der Schmerzbekmpfung verfgt. Die
Erkenntnis, dass Schmerzen auch ohne
krperliche Ursache bestehen knnen,
ist noch relativ neu. Frher dachten Me-
diziner, dass Schmerzreize beispiels-
weise nach einem Schnitt in den Zeige-
finger wie auf einer Einbahnstrae von
den Schmerzrezeptoren am Finger ber
Die Folter, die nicht enden will
Acht bis zehn Millionen Deutsche leiden an chronischen Schmerzen. Ihr Auslser
ist lngst abgeklungen, doch die Schmerzen wollen nicht mehr weichen. Es be-
darf Geduld und einer spezialisierten Leib-Seele-Therapie, um den Teufelskreis
aus Schmerz und Stress zu unterwandern
Anne-Ev Ustorf
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72 Chronische Schmerzen
die Nervenzellen im Rckenmark ans
Schmerzzentrum ins Gehirn ge-
schickt werden. Heute wissen rzte
dank neuartiger bildgebender Verfahren
wie MRT oder PET, dass es dieses
Schmerzzentrum nicht gibt. Stattdessen
verteilt sich das Schmerzsystem ber das
gesamte Gehirn und Rckenmark und
reagiert individuell unterschiedlich.
Denn das Schmerzsystem ist kein pas-
siver Empfnger von Reizen, sondern
kontrolliert sehr genau, was wir spren
und was nicht.
Schmerz ist eine Meinung ber den
Zustand des Organismus
Bereits 1965 fanden der kanadische Me-
diziner Ronald Melzack und der engli-
sche Neurologe Patrick Wall heraus, dass
eingehende Schmerzsignale nur dann
vom Rckenmark ans Gehirn weiter-
geleitet werden, wenn dieses sie als wich-
tig einstuft. Unpassende Schmerzen
bremst das Schmerzsystem kurzerhand
aus, indem es ein Schmerzportal im R-
ckenmark schliet und das krpereige-
ne Schmerzmittel Endorphin freisetzt.
Deshalb merken Menschen in Momen-
ten groer Angst ihre Verletzungen hu-
fig nicht.
Doch auch Liebe und Zuwendung
haben einen starken Einf luss auf das
Schmerzempfinden: Nachweislich ver-
spren Kinder weniger Pein, wenn sie
liebevoll getrstet werden, und Patienten
Linderung, wenn sie voller Vertrauen
zu ihrem behandelnden Arzt sind. Wie
viel Schmerz wir empfinden, hngt also
auch immer von unserer aktuellen Si-
tuation, unserer seelischen Grundver-
fassung und unserer Einschtzung der
Verletzungen ab. Schmerz ist eine Mei-
nung ber den Gesundheitszustand des
Organismus, keine lediglich reflexhaf-
te Reaktion auf eine Verletzung, erklrt
der Neurologe Vilayanur Ramachand-
ran, Leiter des Zentrums fr Gehirn-
und Kognitionsforschung der Universi-
ty of California.
Weil unser Schmerzsystem also fle-
xibel und unser Gehirn formbar ist, kn-
nen Schmerzen unglcklicherweise
auch nach dem Abklingen von Verlet-
zungen weiterbestehen. Bei der chroni-
schen Schmerzstrung passiert genau
das: Halten die Beschwerden lnger als
drei bis sechs Monate an, knnen die
andauernden Schmerzreize zu Vern-
derungen im Nervensystem und damit
der Entwicklung des gefrchteten
Schmerzgedchtnisses fhren. Die
Nervenzellen reagieren immer schneller
auf Schmerz und bertragen Schmerz-
reize immer effektiver ans Gehirn. Ir-
gendwann sind die Nervenzellen so
empfindlich, dass sie schon bei schwa-
chen Reizen oder sogar ganz ohne u-
eren Anlass Schmerzsignale ans Ge-
hirn leiten. Auslser fr langwierige
akute Schmerzen gibt es viele. Die hu-
figsten sind Bandscheibenvorflle, Mi-
grne, Knochenbrche oder Gelenkent-
zndungen. Bei Patienten mit chroni-
schen Schmerzstrungen sind aber der
Bandscheibenvorfall oder die Kniege-
lenksentzndung lngst auskuriert
doch der Schmerz hlt an.
Lars Lauk ist tglich bemht, der Pein
seiner Patienten auf die Spur zu kom-
men. Lauk ist Oberarzt an der psycho-
somatischen Abteilung des Asklepios
Westklinikums Hamburg. In einem his-
torischen Backsteinbau in den grnen
Hamburger Elbvororten behandelt er
Patienten mit den unterschiedlichsten
Schmerzsyndromen: anhaltenden Kopf-
und Rckenschmerzen, Migrne, Fib-
romyalgie, Autoimmunerkrankungen.
Nicht immer findet Lauk eine erkenn-
bare Ursache fr die qulenden Schmer-
zen seiner Patienten. Bei unseren
Schmerzpatienten mssen wir uns im-
mer wieder fragen: Ist das, was ich auf
der Kernspintomografie sehe, ursch-
lich fr den Schmerz? Oder ist das zen-
trale Nervensystem schon so sensibili-
siert auf einen Schmerzreiz, dass er nicht
ausreichend erklrbar ist?
Die geheimnisvolle Verbindung
zwischen Depression und Schmerz
Das Gemeine ist, dass wir umso mehr
Verschleierfahrungen haben, je lter
wir werden, sagt Lauk. Computer- und
Magnetresonanztomografien finden bei
fast 93 Prozent aller Sechzigjhrigen
krperliche Verschleierfahrungen und
bei 36 Prozent einen bisweilen
schmerzlosen Bandscheibenvorfall.
Wenn ich mir einen Sechzigjhrigen
mit Rckenschmerzen anschaue und auf
dem Kernspin eine Verletzung sehe,
muss diese Verletzung also nicht zwin-
gend urschlich fr den Schmerz sein,
erklrt der Psychosomatiker. Als Arzt
sucht man ja immer nach den Auslsern
fr den Schmerz aber manchmal ist
eine Schmerzerkrankung eben orga-
nisch nicht erklrbar.
Doch wann wird ein Bandscheiben-
vorfall zum Dauerschmerz oder eine
Migrne zum chronischen Schmerzsyn-
drom? Einige Menschen sind besonders
gefhrdet, chronische Schmerzen zu
entwickeln. Eine gewisse Rolle spielt da-
bei die individuelle genetische Veranla-
gung, also die Ausprgung derjenigen
Gene, die fr die Produktion schmerz-
verstrkender oder schmerzhemmender
Botenstoffe zustndig sind. Magebli-
cher ist allerdings die emotionale Ver-
fassung des Patienten. Gut belegt ist
heute zum Beispiel der Zusammenhang
zwischen Depression und Schmerz.
ber 60 Prozent aller Depressionspati-
enten klagen ber andauernde krper-
liche Schmerzen, vor allem in Kopf,
Bauch und Rcken. Wissenschaftler ver-
muten, dass sich im Zuge einer Depres-
sion die Schmerzwahrnehmung vern-
Chronische Schmerzen 73
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
dert. Es gibt im Gehirn offenbar Ver-
knpfungen zwischen Depression und
Schmerzempfinden, die im Bereich des
Kortex liegen, vermutet der Psychiater
Karl-Jrgen Br von der Universitt Je-
na, der eine Studie ber das Schmerz-
empfinden von Depressionspatienten
durchgefhrt hat. Vor allem bei tiefen
krperlichen Schmerzen sei die Schmerz-
schwelle bei Depressionspatienten deut-
lich niedriger als bei seelisch gesunden
Patienten.
Hilflose Angst hlt die Schmerzen
am Leben
Auch ngstliche oder introvertierte Men-
schen sind besonders gefhrdet, Dauer-
schmerzen zu entwickeln. Ein erhhtes
Risiko haben vor allem Personen, die
auf Schmerzen mit Hilflosigkeit oder
hypochondrischen Krankheitsbefrch-
tungen reagieren, unter emotionalen
Hemmungen leiden oder sich zurck-
ziehen, erklrt Michael Bach, Leiter der
Abteilung fr Psychiatrie am Kranken-
haus Steyr und Prsident der sterrei-
chischen Schmerzgesellschaft. Zu hn-
lichen Ergebnissen kamen jngst For-
scher der Northwestern University in
Chicago: Die Mediziner untersuchten
die Hirnaktivitt von Patienten, die seit
mehreren Wochen unter Rcken-
schmerzen litten und fanden heraus,
dass vor allem diejenigen Patienten
chronische Schmerzen entwickelten, in
deren Gehirnen die Bereiche fr das Ver-
arbeiten von Gefhlen besonders aktiv
waren. In einem Beitrag fr die Fach-
zeitschrift Nature Neuroscience schluss-
folgerten sie, dass sich Schmerzen um-
so wahrscheinlicher ins Gehirn ein-
brennen, je emotionaler die Person auf
eine Verletzung reagiert. Wecken die
Schmerzen also starke ngste, begns-
tigt das eine Chronifizierung.
Doch die Beziehung zwischen Psyche
und Schmerz funktioniert auch in die
andere Richtung: Stndige Schmerzen
knnen bei Betroffenen psychische Pro-
bleme auslsen oder dazu fhren, dass
sie sich wie Regina Ball aufgrund
ihrer Dauerqual aus dem Leben zurck-
ziehen. Der Lebensradius der Sachbe-
arbeiterin schrnkte sich immer strker
ein. Erst konnte sie keine Treppen mehr
steigen, dann schaffte sie den Weg zur
Arbeit nicht mehr, am Ende mussten
Freunde und Familie fr sie einkaufen
gehen. Darunter litten ihr Sozialleben
und ihre Lebenszufriedenheit.
Auch das Gehirn verndert sich durch
den chronischen Schmerz, erlutert Lars
Lauk: Die Amygdala, die fr unser
Angstverhalten und unsere Tendenz
zum Katastrophisieren zustndig ist,
wird durch den chronischen Schmerz
gereizt. Mit dem Ergebnis, dass viele
Schmerzpatienten ein erhhtes Angst-
und Erregungsniveau aufweisen. Da
verwundert es kaum, dass je nach
Schtzung bei 30 bis 60 Prozent aller
chronischen Schmerzpatienten zugleich
eine Depression vorliegt.
Auf seiner Spezialstation fr Schmerz-
therapie behandelt Lauk immer wieder
Patienten, deren Beschwerden kein phy-
siologisch nachweisbarer Auslser zu-
grunde liegt. Dennoch leiden sie wie
Regina Ball an qulenden Schmerzen.
Die Fibromyalgie gilt als chronische
Schmerzverarbeitungsstrung ohne
hinreichende krperliche Ursachen wie
Verletzungen oder Entzndungen. Vor
allem Frauen sind betroffen. Lauk geht
davon aus, dass die Fibromyalgie eine
Stresserkrankung ist, bei deren Entste-
hen die Psyche wesentlichen Anteil hat.
In den Biografien unserer Patien-
tinnen finden wir hufig broken home-
Situationen, etwa Heimaufenthalte oder
Kindesmissbrauch, erzhlt Lauk. Das
sind alles Ohnmachtserfahrungen, die
schon in frher Kindheit das Stresssys-
tem ankurbeln und zu Vernderungen
im stressverarbeitenden System fhren.
Der Psychosomatiker hat beobachtet,
dass seine Patientinnen vor allem durch
Beziehungen in Stress geraten am Ar-
beitsplatz, in der Partnerschaft, in der
Familie. Indem sie permanent arbeiten
Oft steigen Psychotherapeuten zu schnell auf der Psychoebene ein.
Hilfreich ist meist eine Kombination aus Schmerzmitteln, Psychopharmaka und Psychotherapie
74 Chronische Schmerzen
oder sich nicht abgrenzen, weil sie die-
se Form der Regulation nicht gelernt
haben, greifen sie unbewusst auf ihr b-
liches Beziehungsmuster zurck, das sie
am Ende ohnmchtig und erschpft zu-
rcklsst.
Der Therapeut braucht
viel Kraft und Zeit
Auch Regina Ball beschreibt sich selbst
als Leistungstrgerin. In der Versiche-
rung hatte sie stets viel gearbeitet, ber-
nahm auch dann noch Aufgaben, wenn
es ihr eigentlich schon zu viel war. In
smtlichen Gruppenstrukturen, im Job,
im Freundeskreis, war ich immer schon
da, bevor es jemand von mir verlangte,
erinnert sich die dunkelhaarige Frau mit
der bunten Brille. Sich kmmern, sich
verantwortlich fhlen, das ist mein
Muster.
Schon als Kind war sie in die Mut-
terrolle fr ihre jngere Schwester und
die emotional instabile Mutter ge-
schlpft. Auch spter stand sie stets be-
reit, wenn Familie oder Kollegen Unter-
sttzung brauchten. Erst whrend ihrer
Behandlung auf der Hamburger Spezi-
alstation fr Schmerztherapie lernte die
Sachbearbeiterin, ihre eigenen Bedrf-
nisse zu spren, zu kommunizieren und
selbst dafr Sorge zu tragen, dass sie er-
fllt wurden. Auch in Bezug auf die
Schmerzen: Nicht immer nur durch-
zuhalten, bis es nicht mehr geht, sondern
frhzeitig gegenzusteuern, mir gleich
Hilfe zu holen, das musste ich hier ben.
Hilfreich ist oft eine Kombination aus
Schmerzmitteln, Psychopharmaka und
psychotherapeutischen Verfahren. Auf
seiner Station in Hamburg-Rissen setzt
Oberarzt Lars Lauk vor allem auf Psy-
choedukation, Einzel- und Gruppenpsy-
chotherapie, Kunst- und Musiktherapie
sowie Krpertherapien wie Feldenkrais.
Nur in Einzelfllen verschreibt er Kran-
kengymnastik und Massagen. Bei
chronischen Schmerzerkrankungen ist
es viel hilfreicher, nicht in die Fango-
packung zu gehen, sondern durch Sport
zu aktivieren, sagt Lauk. Die Patienten
sollen aktiv etwas tun, damit es ihnen
besser geht: Nordic Walking, Joggen,
Schwimmen. Sie sollen lernen, fr sich
selbst zu sorgen. Wir haben eine Menge
Patienten aus den pflegenden Berufen,
die sich permanent fr andere Menschen
verausgaben und nun lernen mssen:
Jetzt bin ich mal dran.
Bisweilen ist es eine Herausforde-
rung, die Patienten zur Mitarbeit zu be-
wegen. Denn manchmal, so Lauk, habe
die Schmerzerkrankung fr die Betrof-
fenen eine wichtige innerpsychische
Funktion. Er berichtet von einer Patien-
tin, einer ehemaligen Krankenschwes-
ter, Mitte fnfzig, verheiratet, zwei fast
erwachsene Shne. Eine Mutter der
Nation, die stets fr alle da war und
dabei regelmig ber ihre Grenzen
ging. Just in dem Moment, als ihr de-
menter Vater pflegebedrftig wurde und
die Geschwister erwarteten, dass sie ihn
pflegen wrde, trat bei der Patientin ei-
ne qulende Schmerzerkrankung auf.
Es sei der Patientin unbewusst nicht
mglich gewesen, den Vater zu pflegen,
vermutet Lauk. Als Kind sei sie von ihm
misshandelt worden. Weil die Patientin
das aber weder spren noch sagen konn-
te, entwickelte sie eine Schmerzerkran-
kung, so die Erklrung des Psychoso-
matikers.
Verstndlicherweise brauche die The-
rapie einer solchen Strung viel Kraft
und Zeit, erklrt der Psychiater. Um ein
Behandlungsbndnis zu schaffen,
musste Lauk mit der Patientin im Rah-
men einer Psychoedukation erst erar-
beiten, wie der Schmerz in ihrem Kopf
entstand. Als nchsten Schritt tastete er
sich mit der Patientin durch die Bezie-
hungsgeschichte vor, bis sie schlielich
gemeinsam an den Schuldgefhlen ar-
beiten konnten. Als das geschafft war,
reduzierte sich auch die innere Anspan-
nung der Patientin, und ihr krperliches
Stresssystem beruhigte sich. Am Ende
berlegten Arzt und Patientin, wie sie
im Alltag auch zuknftig ihre Grenzen
wahren und ihren Stresslevel niedrig
halten knne.
Viele niedergelassene Psychothera-
peuten nehmen sich diese Zeit nicht.
Schmerzpatienten sind bei rzten und
Therapeuten oft unbeliebt, gelten als
schwierige und renitente Klienten mit
geringer Introspektionsfhigkeit. Das
rgert Lars Lauk. Bei Schmerzpatienten
sollten sich Psychotherapeuten andere
Ziele setzen, fordert er. Man muss als
Therapeut akzeptieren, dass man es mit
Auslser fr langwierige akute Schmerzen gibt es viele:
Bandscheibenvorflle, Migrne, Knochenbrche, Gelenkentzndungen
Chronische Schmerzen 75
einem Symptom zu tun hat, von dem
der Patient nicht ohne weiteres ablassen
kann. Zum einen, weil es tatschlich
hirnorganische Vernderungen gibt und
die Schmerzen real sind. Zum anderen,
weil sich durch die Schmerzen mgli-
cherweise auch etwas im System oder
im Familienkreis stabilisiert hat. Bei
Schmerzpatienten ist es deshalb manch-
mal schon ein Erfolg, wenn sie ihr Leben
besser bewltigen knnen, obwohl sie
vielleicht noch immer mige Schmer-
zen haben.
1000 Schmerzspezialisten
in Deutschland sind zu wenig
Hinzu kommt, dass die Schmerzpsycho-
therapie in den psychotherapeutischen
Weiterbildungen kaum stattfindet und
Therapeuten oft schlichtweg nicht gut
genug ausgebildet sind fr die Behand-
lung von Schmerzpatienten: Hufig stei-
gen Psychotherapeuten in den Sitzungen
zu schnell auf der Psychoebene ein, und
die Patienten fhlen sich teils zu Recht
nicht ernst genommen. In der Anfangs-
phase einer Psychotherapie mit einem
Schmerzpatienten sei es deshalb vor al-
lem wichtig, die Betroffenen fr die Be-
handlung zu gewinnen; ihnen also ver-
stndlich zu machen, dass Angst und
Depression behandelt werden mssen,
damit die Schmerzen endlich nachlas-
sen.
Aufgrund voller Wartelisten sind Psy-
chotherapeuten heute in der Position,
sich diejenigen Patienten herauszupi-
cken, mit denen sie befriedigende Be-
handlungserfolge erzielen knnen. Ei-
nen ambulanten Therapieplatz zu be-
kommen ist also schwierig. Auch die
rztliche Versorgungssituation ist fr
die acht bis zehn Millionen Dauer-
schmerzpatienten in Deutschland ins-
gesamt schlecht: Laut der Deutschen
Gesellschaft zum Studium des Schmer-
zes werden Patienten mit chronischen
Rckenschmerzen von durchschnittlich
mehr als sieben rzten erfolglos behan-
delt, bevor sie eine Einweisung in eine
Schmerzklinik erhalten. Derzeit gibt es
nur etwa 1000 praktizierende Schmerz-
spezialisten in Deutschland aber man
bruchte mindestens doppelt so viel,
findet Rolf Treede, ehemaliger Prsident
der Deutschen Gesellschaft zum Studi-
um des Schmerzes. Denn der Dauer-
schmerz hat nicht zuletzt erhebliche ge-
sellschaftliche Auswirkungen: Chroni-
sche Schmerzen kosten in Deutschland
rund 25 Milliarden Euro pro Jahr, gr-
tenteils verursacht durch Arbeitsausfl-
le, Frhberentungen und kosteninten-
sive Behandlungen.
Die Deutsche Schmerzgesellschaft
fordert deshalb schon lange einen natio-
nalen Aktionsplan gegen den Schmerz.
Lnder wie Frankreich, Italien oder Por-
tugal haben ihn lngst implementiert
dort ist das Recht auf Schmerzbehand-
lung bereits gesetzlich verankert. Denn
Menschen mit chronischen Schmerzen
haben mit der richtigen Behandlung gu-
te Chancen auf Linderung. Regina Ball
bezeichnet sich nach neun Jahren Leiden
heute als schmerzfrei. Ich kann meinen
Krper in einem Umfang benutzen, wie
ich es nie fr mglich gehalten htte,
sagt sie. Ich verbeie mich nicht mehr
in den Schmerz und gestatte ihm nicht
mehr, Macht ber mich zu haben. Ei-
gentlich habe ich mehr erreicht, als ich
je zu glauben gewagt htte. PH
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
NACHTZUG NACH LISSABON
Die Bestseller-Verlmung
ab 7. Mrz auf groer Leinwand!
Pascal Merciers Weltbestseller NACHTZUG
NACH LISSABON kommt im Frhjahr 2013
bundesweit ins Kino. Der Regisseur Bille Au-
gust (Das Geisterhaus, Frulein Smillas Ge-
spr fr Schnee), hat der Buchvorlage entspre-
chend einen philosophischen Film geschaffen,
in dem ber existenzielle Fragen nachgedacht
wird, die jeden beschftigen.
Gewinnspiel
Zum Kinostart verlost PSYCHOLOGIE HEUTE
10 Filmpakete, bestehend aus je 2 Freikarten
und einem Buch zum Film aus dem btb Verlag.
Um an der Verlosung teilzunehmen, schicken
Sie bitte eine E-Mail mit Ihrer Adresse und dem
Betreff Filmpaket Nachtzug an:
verlosung@psychologie-heute.de
Einsendeschluss ist der 28.02.2013.
/Nachtzug.DerFilm
MLANIE LAURENT
JEREMY IRONS
OS CAR- P R E I S T R GE R
MARTINA GEDECK
JACK HUSTON
KINOGUTSCHEIN
LISSABON
NACH
Nach dem Weltbestseller von Pascal Mercier
NACHTZUG
Tom Courtenay August Diehl Bruno Ganz Lena Olin mit Christopher Lee und Charlotte Rampling
MLANIE LAURENT
JEREMY IRONS
OS CAR- P R E I S T R GE R
MARTINA GEDECK
JACK HUSTON
KINOGUTSCHEIN
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Nach dem Weltbestseller von Pascal Mercier
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Tom Courtenay August Diehl Bruno Ganz Lena Olin mit Christopher Lee und Charlotte Rampling
MLANIE
LAURENT JEREMY IRONS
OSCAR

-PREISTRGER
MARTINA
GEDECK
JACK
HUSTON
NACHTZUG
LISSABON
NACH
Nach dem Weltbestseller von Pascal Mercier
Tom Courtenay August Diehl Bruno Ganz Lena Olin mit Christopher Lee und Charlotte Rampling
Ab 7. Mrz im Kino!
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
76 Frauen und Karriere
Will ich mich weiter
krnken lassen?
Die Zufriedenheit von Frauen in hheren Positionen sinkt, je lter sie werden.
Ab dem 45. Lebensjahr resignieren viele und geben ihre Karriereambitionen auf,
stellt die Soziologin Christiane Funken in einer Studie mit Managerinnen fest
Frauen und Karriere 77
PSYCHOLOGI E HEUTE Frau Funken,
die unsichtbaren Mechanismen, die
Frauen daran hindern, in die Chefetagen
zu kommen, sind gut erforscht. Sie ha-
ben nun 30 mittel und hoch positionier-
te Managerinnen mittleren Alters inten-
siv befragt. Was ist das Neue an Ihrer
Studie?
CHRI STI ANE FUNKEN Es ist die erste
Studie, die sich dafr interessiert, wie
es den Frauen geht, die sich nach oben
gekmpft, zahlreiche Hrden berwun-
den haben, im gehobenen Management
angekommen sind und mit Ende 40,
Anfang 50 eine erste Bilanz ziehen. Ich
wollte wissen, wie die erste Generation
erfolgreicher Fhrungsfrauen in
Deutschland in der Lebensmitte auf ih-
ren Beruf schaut. Die Jahre zwischen 45
und 55 gehren heute zu einer aktiven
Lebensphase. Frher wurde mit 55 der
Vorruhestand eingelutet. Das ist vor-
bei. Mit 50 haben diese Frauen noch ei-
ne lange aktive Phase vor sich, die sie
gestalten mchten. Diese Vernderung
ist bisher ein blinder Fleck in der For-
schung. Ich wollte wissen: Wie bewerten
die Frauen das, was sie bisher erreicht
haben? Wie schtzen sie ihre Work-Life-
Balance und ihre Zukunftsaussichten
ein? Und welche Konsequenzen ziehen
sie daraus fr ihre weitere Lebenspla-
nung?
PH Was haben die Managerinnen, die
Sie fr die Studie ausgewhlt haben, ge-
meinsam?
FUNKEN Alle haben die Angebote der
Bildungsoffensive der spten 1960er
und frhen 1970er Jahre systematisch
genutzt und sich hervorragend ausbil-
den lassen, oft besitzen sie mehrere Ab-
schlsse. Auffllig ist, dass in dieser Ge-
neration die meisten Frauen erst in der
zweiten Hlfte ihrer Berufsphase be-
schlossen haben, Karriere zu machen.
78 Frauen und Karriere
Mit Mitte 40 mussten sie dann feststel-
len, dass ihre Karriere stagniert. Das
bereinstimmende Fazit aller von mir
befragten Frauen lautet: No return on
investment, die Investition steht in kei-
nem Verhltnis zum Gewinn. Sie haben
Energie, Ehrgeiz, Kompetenz, Leiden-
schaft und viel Lebenszeit in das Unter-
nehmen gesteckt, im Privatleben Abstri-
che gemacht und sind frustriert, weil
ihre Investition nicht gewrdigt wird.
PH Ist es vor allem das Gefhl, nicht
weiterzukommen, das fr den Frust ver-
antwortlich ist, oder gibt es noch ande-
re Faktoren?
FUNKEN Die Frauen beklagen, dass
sie nicht ihren Qualifikationen, Kom-
petenzen und ihrem Engagement ent-
sprechend eingesetzt werden. Sie treten
auf der Stelle, whrend vergleichbar qua-
Karriereende in der Lebensmitte
Viele Frauen steigen auf dem Hhepunkt ihrer Karriere aus. No return
on investment (die Investitionen stehen in keinem Verhltnis zum Ge-
winn) lautet ihr ernchterndes Fazit. Das ist das Ergebnis der aktuellen
Studie Managerinnen 50 plus Karrierekorrekturen beruflich erfolgrei-
cher Frauen in der Lebensmitte, die Christiane Funken, Professorin am
Institut fr Soziologie der Technischen Universitt Berlin im Auftrag des
internationalen Managerinnen-Netzwerks EWMD durchgefhrt hat. In
Tiefeninterviews befragte sie 30 mittel und hoch positionierte Manage-
rinnen aus unterschiedlichen Branchen im Alter zwischen 45 und 55 zu
ihrer privaten und beruflichen Vergangenheit und Zukunft.
Die zentralen Befunde ihrer Studie lauten:
Frauen um die 50 sind sehr gut qualifiziert.
Die befragten Managerinnen leben berwiegend in Doppelkarrieren,
alternativen Partnerschaftsmodellen oder als Singles.
Nur wenige Frauen haben ihre Karriere geplant oder gesteuert.
Karriereambitionen, die bis in die Chefetagen fhren, entwickeln die
meisten Frauen erst in der zweiten Hlfte ihres Berufslebens.
Nur wenige weibliche Fhrungskrfte wurden in der zweiten Hlfte ih-
rer Karriere fr den weiteren Aufstieg gefrdert.
Die Karriere stagniert oft erstmals in der Lebensmitte auf hohem Niveau.
Die Zufriedenheit mit der beruflichen Situation sinkt bei den Frauen mit
zunehmendem Alter. Ihr Fazit: Ihre Investitionen stehen in keinem Ver-
hltnis zum Gewinn.
Smtliche Frauen durchliefen etwa ab dem 45. Lebensjahr eine mehr
oder minder krisenhafte Reflexionsphase.
Funken unterscheidet drei Reaktionstypen: 40 Prozent der Frauen fhren
einen erbitterten Kampf um Anerkennung in ihrem Unternehmen. Obwohl
ihre Karriere stagniert, sie sich nicht wertgeschtzt fhlen, bei Befrde-
rungen nicht bercksichtigt oder sogar gemobbt werden, arbeiten sie
weiter verbissen an ihrem Aufstieg und versuchen die glserne Decke
zu durchstoen. 30 Prozent der Frauen resignieren und kndigen innerlich.
Da sie hufig die Ernhrerrolle bernommen haben, knnen sie nicht aus-
steigen. Sie fhlen sich jedoch aufgrund der zahlreichen Frustrationen und
der oft uneingestandenen Doppelbelastung den Herausforderungen nicht
lnger gewachsen und prfen Alternativen wie den Wechsel in den Be-
triebs- oder Aufsichtsrat.
Weitere 30 Prozent der Frauen entscheiden sich fr einen radikalen
Kurswechsel und planen den Ausstieg in die Selbstndigkeit und/oder in
das Ehrenamt. Als Grund fr ihren Frust geben alle Frauen bereinstim-
mend an, dass sie in ihrem Engagement keine angemessene Wertschtzung
erfahren und aus dem Befrderungssystem fr die oberen Etagen weit-
gehend ausgeschlossen bleiben. Sie erkennen, dass sie von der irrigen
Annahme ausgegangen sind, allein Leistung, Prsenz, Qualitt und Flei
seien fr den Weg nach oben entscheidend.
Das Potenzial, das der deutschen Wirtschaft verlorengeht, ist enorm
und daher handelt es sich hier auch nicht um ein individuelles Problem
der Managerinnen, sondern um ein Phnomen, das konomische, volks-
wirtschaftliche und gesellschaftspolitische Auswirkungen hat, schlussfol-
gert Hermann Kues, parlamentarischer Staatssekretr im Bundesministe-
rium fr Familie, Senioren, Frauen und Jugend, das die Erstellung der Stu-
die gefrdert hat.
BI RGI T SCHNBERGER
Frauen und Karriere 79
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
lifizierte Mnner an ihnen vorbei in die
Vorstnde und Aufsichtsrte ziehen.
ber Jahre hinweg fllen die Frauen ei-
ne Position aus, die sie irgendwann un-
terfordert oder sogar langweilt. Sie ha-
ben Ideen, wollen Neues leisten, wn-
schen sich mehr Herausforderung und
trauen sich andere Positionen zu. Aber
sie dringen damit nicht durch. Und es
gibt noch einen zweiten markanten
Punkt: Fr diese engagierten Fhrungs-
frauen ist es schwer zu ertragen, wenn
in ihren Augen Fehlentscheidungen ge-
troffen werden oder sie mit dem Fh-
rungsstil der Vorstandsebene nicht ein-
verstanden sind. Sie leiden darunter,
dass sie nicht in den Machtzentren sitzen
und von Entscheidungsprozessen aus-
geschlossen sind. Hoch positionierte
Frauen das wissen wir aus anderen
Studien sind sehr stark werte- und
sach orientiert. Sie machen ihre Arbeit
nicht wegen des Postens, was wir bei
Mnnern viel hufiger beobachten. Sie
identifizieren sich in hohem Mae mit
den Inhalten, wollen neue Produkte ent-
wickeln, Mrkte analysieren, Marktpo-
sitionen besetzen.
PH Interessant. Frauen wird doch oft
vorgeworfen, sie seien viel zu wenig sach-
orientiert und zu emotional. Wie passt
das zusammen?
FUNKEN Das ist in der Tat absurd. Wir
knnen in vielen groen, internationa-
len Studien nachweisen, dass Frauen
hochgradig sachorientiert sind. Das
Abstruse ist, dass die anderen Kompe-
tenzen, die gemeinhin als weiblich be-
zeichnet werden Empathie, Kommu-
nikationsstrke, Kooperationsfhigkeit,
Team orientierung , heute zu den soft
skills gehren, die lautstark gefordert
werden. Die angeblichen Schwchen, die
man Frauen jahrzehntelang vorgehalten
hat, sind heute erlernbare Schlsselqua-
lifikationen.
PH Aber offensichtlich konnten die
Frauen, die Sie befragt haben, daraus
keinen Vorteil ziehen. Warum nicht?
FUNKEN Die Frauen haben verstan-
den, dass soft skills sehr wichtig sind, und
spielen sie entsprechend stark aus. Doch
dadurch werden sie erst recht als Frauen
wahrgenommen, was ihnen wiederum
negativ ausgelegt wird. Dann heit es
pltzlich: Die ist ja so weiblich, die ist
zu soft fr diese Position. Wenn ein
Mann sich neu bewirbt oder befrdert
werden will, wird er wahrgenommen als
jemand mit Strken und Schwchen.
Das Unternehmen schaut, welche Str-
ken fr die zu besetzende Position rele-
vant sind. Eine Frau wird in erster Linie
als Frau wahrgenommen. Im Hinterkopf
der Personaler rattert sofort der Film
ab: Die Bewerberin knnte wegen Kin-
dern ausfallen oder weil sie ihre Eltern
pf legen muss. Wahrscheinlich ist sie
nicht durchsetzungsfhig und produk-
tiv genug. Wir knnen all diese Vorur-
teile wissenschaftlich widerlegen, aber
es nutzt nichts.
PH Wurden die Frauen, die Sie befragt
haben, tatschlich mit solchen ue-
rungen konfrontiert? Oder passiert das
eher hinter vorgehaltener Hand?
FUNKEN Den Frauen ist ganz konkret
gesagt worden: Diese Gehaltserhhung
oder diese Stelle kann ein Mann fordern,
aber keine Frau. Einige mussten sich an-
hren, dass man ihnen die nchsthhe-
Das Fazit der resignierenden Frauen:
No return on investment.
Sie haben Energie, Kompetenz, Leidenschaft ins Unternehmen
gesteckt ohne Wrdigung
80 Frauen und Karriere
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
re Position nicht zutraut oder Angst hat,
dass sie wegen familirer Verpflichtun-
gen ausfallen. Das Interessante ist, dass
bei den Biografien der befragten Mana-
gerinnen Vorurteile und Realitt voll-
kommen auseinanderdriften. Keine
meiner Interviewpartnerinnen fhrt ein
klassisches Frauenleben. Die Manage-
rinnen mit Kindern leben durchweg in
Familien mit Rollentausch. Oft ist der
Mann zu Hause und kmmert sich um
Haushalt und Kinder. Die Angst, die
Frauen knnten wegen der Familie aus-
fallen, ist also vllig unbegrndet. Aber
das kommt bei den Chefs gar nicht an.
PH Welche Rolle spielt das Lebensalter?
Kulminiert die Unzufriedenheit, die
sich ber die Jahre aufgestaut hat, in der
Lebensmitte?
FUNKEN Natrlich ist das Gefhl der
Stagnation mit Frust verbunden. Mit 40
ahnen die Frauen, dass es nicht so luft,
wie sie sich das vorgestellt haben, sp-
testens mit Ende 40 realisieren sie, dass
es wirklich nicht mehr weitergeht. Das
macht wtend. Viele stellen sich die Fra-
ge: Will ich mich weiter krnken lassen?
Sie nehmen das Lebensalter zum Anlass,
grundlegend zu reflektieren. Sie sagen
sich: Jetzt bin ich in einem Alter, wo ich
noch etwas ndern und vielleicht etwas
Neues wagen kann. Noch kann ich das
Ruder herumreien. Sie entschlieen
sich entweder, weiter um den Aufstieg
zu kmpfen. Oder sie ziehen sich zurck,
kndigen innerlich und setzen andere
Schwerpunkte in ihrem Leben. Die drit-
te Gruppe entscheidet sich fr den Aus-
stieg. Diese Frauen sagen: Wir haben es
satt, in diesen mnnerdominierten Kon-
zernstrukturen zu arbeiten, wir wollen
unsere Energie selbstbestimmt in etwas
Sinnvolles stecken und uns noch mal
selbstndig machen oder ehrenamtlich
engagieren.
PH Steckt dahinter auch eine Trauer
ber den Preis, der fr den Aufstieg ge-
zahlt wurde?
FUNKEN Die Frauen sind durchaus
einverstanden damit, dass sie ber-
durchschnittlich viel gearbeitet haben.
50 bis 60 Wochenstunden finden sie an-
gemessen. Wenn der Frust darber, dass
sie ausgebremst werden, jedoch zu gro
wird, beschlieen sie, ihre anderen In-
teressen, die sie ber Jahre nicht verfol-
gen konnten, wieder zu pflegen, und sind
nicht mehr bereit, so viele Opfer zu brin-
gen.
PH Es gibt auch viele Mnner in hohen
Positionen, die irgendwann keine Lust
mehr haben, Lebensqualitt vermissen
und keine Freude mehr am Job haben.
Ist die Bilanz no return on investment
wirklich ein reines Frauenproblem?
F UNKEN Sicher ref lektieren auch
Mnner in der Lebensmitte, ob sie so
weitermachen wollen. Es gibt jedoch
bisher keine wissenschaftlichen Er-
kenntnisse darber. Klar ist: Der enor-
me Druck und die steigenden Burnout-
quoten bringen auch Mnner dazu, sich
Frauen und Karriere 81
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
zu fragen, ob sie das noch aushalten
knnen und wollen. Ich vermute jedoch,
dass sie aus ihren mnnlichen Rollen-
mustern heraus andere Konsequenzen
ziehen und weniger bereit sind, ihre Kar-
riere zur Disposition zu stellen und sich
auf neues Terrain zu wagen.
PH Welche Rolle spielt der zunehmen-
de Produktivitts- und Kostendruck fr
den Ausstieg vieler Managerinnen?
FUNKEN Eine hoch positionierte Ma-
nagerin in einem groen internationa-
len Konzern hat es auf die Kurzformel
gebracht: Frher war der Handlungs-
raum gro und der Druck klein, heute
ist der Handlungsraum klein und der
Druck gro. Dennoch sind die Frauen
hochmotiviert, dem Druck standzuhal-
ten. Wenn allerdings Entscheidungen
getroffen werden, mit denen sie nicht
einverstanden sind, wenn Sozialplne
bei Stellenkrzungen nicht eingehalten
werden, empfinden sie das als sehr be-
lastend. Sie fhlen sich trotz ihrer hohen
Position den Entscheidungen der Spitze
ausgeliefert.
PH Den Unternehmen geht viel verlo-
ren, wenn die hoch positionierten Frau-
en aussteigen. Was msste sich in der
Unternehmensfhrung und in der Per-
sonalpolitik ndern, damit die Frauen
bei der Stange bleiben?
FUNKEN In den Unternehmen glaubt
man immer noch, die Leistungsspitze
der Mitarbeiter lge zwischen 30 und
40. Mit Ende 40 wird kaum noch jemand
befrdert, es sei denn als Mann in eine
Topposition im Vorstand. Doch Lebens-
alter, Qualifikationen und Motivlagen
haben sich verndert, die Unternehmen
mssen umdenken und ihre erfahrenen
Mitarbeiter auch jenseits der 50 frdern.
Die Programme fr ltere Mitarbeiter,
die es in Firmen gibt, beruhen auf einem
Defizitmodell. Bei Managerinnen um
die 50, die ein immenses Erfahrungs-
wissen haben und trotzdem nicht weiter
gefrdert werden, kommen die Brenn-
punkte Alter und Geschlecht zusam-
men.
PH Aber es sind ja nicht nur die Perso-
nalentwickler, die bremsen. Was ist mit
den Chefs und Kollegen?
FUNKEN Wir stoen in der Forschung
immer wieder auf dieselben Stereotype.
Der Groteil der Mnner, vor allem in
den oberen Etagen, will unter sich blei-
ben. Die Eliteforschung hat genauestens
untersucht, wie die Elite ihren Nach-
wuchs heranzieht, und festgestellt, dass
Topleute Gleiche unter Gleichen frdern.
Das Bauchgefhl, die Chemie muss
stimmen. Das ist auch verstndlich. Wer
wichtige Entscheidungen in Gremien
treffen muss, verstndigt sich gerne
durch kleine Gesten wie Kopfnicken
oder Augenzwinkern. Das klappt beson-
ders gut mit Menschen, die einem hn-
lich sind. Wir sprechen von Homosozi-
alitt. Die Topmanager, Vorstandsmit-
glieder und Aufsichtsrte wollen unter
ihresgleichen sein. Bei Frauen wissen sie
nicht so genau, woran sie sind. Knnen
sie sich darauf verlassen, dass sie krisen-
fest sind und dass ein Kopfnicken gilt?
Wenn die bekannten Strukturen durch-
einandergebracht werden, zittert auch
das Gerst der Macht. Hinzu kommt,
dass viele Mnner die alten Machtver-
hltnisse beibehalten wollen. Das Ar-
beiten in den oberen Rngen der Wirt-
schaft ist brutal hart. Und dann mch-
te man zu Hause bekocht werden und
sich nicht mit einer Konkurrentin aus-
einandersetzen mssen. Als die Unter-
nehmen gegrndet wurden, galt noch
das Komplementarittsverhltnis. Der
Mann war der Chef, und die Ehefrau
war frs Soziale und ein gutes Betriebs-
klima zustndig. Heute sind die Frauen
genauso kompetent. Also haben wir jetzt
ein Konkurrenzprinzip. Aber die Mn-
ner wollen die Frauen nicht als Konkur-
rentinnen, sondern als Ergnzung, da-
mit keine Konflikte entstehen.
PH Was mchten Sie mit Ihrer Studie
bewirken?
FUNKEN Die Zeiten, in denen Frauen
nur zur Selbsterfllung gearbeitet ha-
ben, sind vorbei. Eine Frau, die gut ar-
beitet, hat auch das Recht, viel Geld zu
verdienen und Karriere zu machen. Ich
mchte, dass Frauen die gleichen Chan-
cen wie Mnner bekommen, Einfluss
zu nehmen. Die Frauen brauchen mehr
Selbstbewusstsein und Gelassenheit.
Und die Mnner brauchen mehr Mut,
den Frauen die Tren zu ffnen. PH
Mit Christiane Funken
sprach Birgit Schnberger
Prof. Dr. phil. Christiane
Funken studierte Soziolo-
gie, Psychologie, politische
Wissenschaften und Pda-
gogik. Sie ist Leiterin des
Fachgebiets Medien- und
Geschlechtersoziologie an
der Technischen Universi-
tt Berlin.
Der Groteil der Mnner in den oberen Etagen will unter sich bleiben.
Noch immer gilt: Gleiche unter Gleichen frdern
82 Buch & Kritik
REDAKTI ON: KATRI N BRENNER- BECKER
Buch & Kritik
Asperger ist keine Behinderung, son-
dern eine Gabe. Mit diesem mutig-
selbstbehauptenden Satz beschliet Ru-
dy Simone die Einfhrung zu Aspergirls,
ihrer Studie zur Welt der Frauen und
Mdchen mit Asperger. Das Buch re-
agiert auf die von mnnlichen Forschern
hartnckig aufrechterhaltene Behaup-
tung, dass Mnner drei- bis viermal hu-
figer als Frauen an Asperger erkranken.
Und das nur, weil Hans Asperger, der
Namensgeber dieser abgeschwchten
Form des Autismus, in seiner das Sym-
ptom begrndenden Forschungsarbeit
seinerzeit ausschlielich Jungen und
Mnner untersucht hat.
Ein gemeinsames Motiv der drei Ver-
ffentlichungen ist, deutlich zu machen,
dass Frauen, die an Asperger leiden,
wirklich leiden. Die Autorinnen wollen
aufklren und Mut machen. Aufklren
zum einen jene, die mit Mdchen oder
Frauen mit einer Aspergersymptomatik
leben, als Eltern, Freunde, Kollegen,
Partner, oder die in Institutionen wie
Schule oder Behrden mit ihnen kon-
frontiert sind. Aufklren wollen die Au-
torinnen aber auch die Betroffenen
selbst. Viele erhalten erst nach einer
Odyssee durch verschiedene Praxen und
Therapien die richtige Diagnose. Ohne
diese aber wissen sie meist ber qulen-
de Jahre hinweg nicht, was eigentlich
mit ihnen los ist, wie sie ihre Andersar-
tigkeit einschtzen, verstehen und auch
nach auen vertreten knnen.
Alle drei Autorinnen schreiben vor
dem Hintergrund der eigenen Krank-
heitserfahrung. Alle drei Bcher sind
auch fr Laien interessant, weil sie auf
je eigene Weise viele anschauliche, nach-
vollziehbare Informationen und Bei-
spielgeschichten zusammentragen, die
eine Ahnung von der Welt der Asper-
gerfrauen vermitteln.
Rudy Simone verbindet ihre persn-
liche Erfahrung mit einem weit ausho-
lenden berblick. Ausfhrlich be-
Die Welt der Aspergirls
Drei Autorinnen beleuchten das Aspergersyndrom, unter dem deutlich mehr Frauen
leiden, als bisher angenommen
Buch & Kritik 83
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Rudy Simone: Aspergirls. Die Welt
der Frauen und Mdchen mit Asperger.
Beltz, Weinheim 2012, 287 S., V 19,95
Gabrijela Mecky Zaragoza: Meine
andere Welt. Mit Autismus leben.
Vandenhoeck & Ruprecht, Gttingen
2012, 156 S., V 17,99
Christine Preimann (Hg.): Asperger.
Leben in zwei Welten. Trias, Stuttgart
2012, 189 S., V 19,99
schreibt sie die Phnomenologie des
Aspergersyndroms, geht dabei ein auf
Inselbegabungen, extreme Rckzge,
sensorische Besonderheiten, Obsessio-
nen und die Neigung zu Ritualen und
Wutanfllen. Sie beleuchtet die Bereiche
Freunde, Partnerschaft, Kinder, Sex,
Wohnen sowie medikamentse Be-
handlungsmglichkeiten. Dabei entfal-
tet sie ein differenziertes Bild von den
speziell bei Frauen auftretenden Symp-
tomen und den spezifischen Auswir-
kungen, die diese in unserer immer noch
von Geschlechterrollen bestimmten Ge-
sellschaft haben: Menschen mit einer
Aspergergefhlswelt sind vom norma-
len Alltag rasch berfordert und reagie-
ren darauf oft mit Panik oder Wutaus-
brchen. Eine tobende Frau aber wird
immer noch ganz anders wahrgenom-
men als ein tobender Mann.
Mobbing, Diskriminierungen, die
Schwierigkeiten, einen Job zu bekom-
men und zu behalten, Panik und de-
pressive Attacken gehren zur Erfah-
rungswelt der Frauen mit Asperger die
Autorin redet nichts schn. Sie klagt aber
auch nicht, dramatisiert nicht. Ihren
Text durchzieht im Gegenteil ein ent-
schiedenes, an die Betroffenen adres-
siertes Ihr knnt es schaffen, wenn ihr
euch eurer Besonderheit stellt. Simone
betont, wie wichtig eine Diagnose ist,
denn ohne sie entsteht ein Vakuum,
ein Loch, in das Spekulationen und
Schubladendenken einflieen. Leider
sind die zahlreichen Interviewbeitrge
in grtenteils winzige Passagen zerst-
ckelt. Eigenstndige Figuren oder
Schicksale scheinen darin kaum auf.
Anschaulich, unmittelbar einleuchtend
sind hingegen die jedem Kapitel ange-
schlossenen Ratschlge und Orientie-
rungshilfen mit Kontaktadressen und
Internetlinks.
Ausgesprochen humorvoll schildert
Gabrijela Mecky Zaragoza in ihrem Er-
fahrungsbericht Meine andere Welt ih-
ren wechselvollen Weg als Aspergirl.
Auch Zaragoza betont die befreiende
und identittsstiftende Wirkung der Di-
agnose, die sie wie eine Art wetterfesten
Mantel beschreibt, den sie sich frher
gewnscht htte.
Viel Raum bekommen bei ihr die ver-
schiedenen Eigenarten und Ticks, die
ihr Leben als Aspergerfrau bestimmen.
So zum Beispiel der Hang zu Detailob-
session, Tunnelblick und Sammeltau-
mel: 13 Kimonos in ihrem Kleider-
schrank belegen eindrucksvoll, wie die
Autorin sich als Aspergerfrau eine eige-
ne Welt schafft, die sie gestalten und
kontrollieren kann. Eine der vielen Be-
sonderheiten, die letztlich der Angstbe-
wltigung in einem als unberschaubar,
bedrohlich wirkenden Alltag dienen
hnlich den paradox anmutenden Ver-
haltensweisen wie berfallartigen Ge-
sprchserffnungen. Allerdings gibt die
Autorin den dunklen, auch lebensver-
hindernden Auswirkungen des Asper-
gersyndroms wenig Raum. Vermutlich,
weil sie vor allem Mut machen will: Mut,
mit der Diagnose und notfalls auch jen-
seits der Diagnose als Aspergerfrau die
eigene Art zu erkennen, anzuerkennen
und offensiv zu vertreten.
Auch Christine Preimanns Asperger.
Leben in zwei Welten tritt nachdrcklich
fr die Rechte von Aspergerpatientinnen
und -Patienten ein. Preimann, die als
rztin und Betroffene argumentiert,
stellt nicht die eigenen Erfahrungen ins
Zentrum, sondern die ihrer weiblichen
und mnnlichen Gesprchspartner. Da-
bei geht das Buch ausfhrlich auf die
vielfltigen, teils emprenden Erfahrun-
gen ein, die Asperger-Patienten im All-
tag machen in der Schule, am Arbeits-
platz, bei der Wohnungssuche und auf
mtern. Auch wird bei ihr besonders
deutlich, dass es buchstblich jeden tref-
fen kann, auch eine Fachrztin fr in-
nere Medizin, die, als ihre Diagnose
feststand, trotz Facharzttitel zu Anfn-
gerttigkeiten degradiert wurde.
Preimann legt nchtern Schwchen
und Missstnde offen, tritt entschieden,
aber nicht eifernd oder schuldzuweisend
auf. Die Listen mit Ratschlgen, die sie
auch fr Schulen, mter und rzte for-
muliert, sind lang und aufschlussreich.
Erschtternd ist das Kapitel ber Mob-
bing, das Aspergerkranke besonders
trifft.
Drei Verffentlichungen, die Asper-
ger bei Frauen ins ffentliche Be-
wusstsein heben und den Betroffenen
viele Hinweise und Ermutigungen ver-
mitteln, wie man am besten durch die
klippenreichen Gewsser der neuroty-
pischen, das heit als neurologisch nor-
mal geltenden Weltkarte navigiert.
Normale Leser gewinnen einen ein-
dringlichen Blick in ein Stck nahe, fer-
ne Welt. Gabriele Michel
84 Buch & Kritik
John Gray zhlt zu den groen Stren-
frieden der Philosophie. Wie kaum ein
anderer Autor versteht er es, etablierte
Denkgewohnheiten so sehr gegen den
Strich zu brsten, dass dem Leser ange-
sichts der offensichtlich werdenden Wi-
dersprche die Haare zu Berge stehen.
Nicht ohne Grund gilt er als Kenner
der menschlichen Idiotie (The Guardi-
an). Diese Auszeichnung hat sich Gray
vor allem mit seinem Bestseller Politik
der Apokalypse erworben, in dem er die
irrsinnigen Konsequenzen der gefhr-
lichen Mixtur von Religion und Politik
herausarbeitete. Wer nach der Lektre
dieses Werks allerdings glaubte, Gray in
die Reihe der Humanisten einordnen
zu mssen, sah sich getuscht: Schon
im Folgebuch Von Menschen und ande-
ren Tieren vollzog Gray einen Abschied
vom Humanismus, dem er vorwarf,
nicht auf der Hhe der Forschung zu
sein und den Menschen zu Tode kul-
tivieren zu wollen.
Ist also die Wissenschaft das Allheil-
mittel gegen die Gefahr der menschli-
chen Idiotie? Gray wre nicht der radi-
kale Skeptiker, der er ist, wrde er es
sich und seinen Lesern so einfach ma-
chen. Und so wendet er sich in seinem
aktuellen Buch Wir werden sein wie Gott
dem Irrsinn in der Wissenschaft zu. Ent-
gegen der Annahme, dass Wissenschaft
und Okkultismus radikale Gegenstze
seien, zeigt Gray auf, dass sie zu vielen
Gelegenheiten gemeinsame Sache ge-
macht haben. Das Zusammenspiel von
Wissenschaft und Okkultismus belegt
er an zwei markanten Beispielen: der
englischen sowie der sowjetischen An-
ti-Tod-Bewegung, die beide behaupte-
ten, die Wissenschaft knne den Men-
schen geben, was Religion und Wun-
derglaube ihr immer versprochen hatten
Unsterblichkeit.
Das erste Kapitel des Buchs behandelt
die abenteuerlichen Versuche britischer
Gelehrter, die Unsterblichkeit der See-
le zu beweisen. Hintergrund ihrer Be-
mhungen war der kulturelle Schock,
den die Evolutionstheorie im viktoria-
nischen England ausgelst hatte. Denn
Darwin hatte nicht nur den Glauben an
eine gut gemeinte, gut gemachte Schp-
fung untergraben, sondern auch ent-
hllt, dass jeder Mensch, nicht anders
als jedes Tier, mit seinem persnlichen
Erlschen, ja mit dem Aussterben seiner
Art rechnen musste. Die im 19. Jahr-
hundert rasant wachsende spiritistische
Bewegung versuchte, diesem unertrg-
lichen Gedanken zu entfliehen. Selbst
renommierte Gelehrte wie der Philo-
soph Henry Sidgwick, der Psychologe
William James oder der Mitbegrnder
der Evolutionstheorie Alfred Russell
Wallace lieen sich davon infizieren.
Grays Analyse ist vor allem deshalb
interessant, weil sie erklrt, warum die
Esoterikbewegung just in dem Moment
entstand, als mit der Evolutionstheorie
erstmals eine stringente naturalistische
Welterklrung vorlag. Gray zeigt auch,
wie schwer es selbst fr wissenschaftlich
geschulte Kpfe sein kann, sich absur-
Am Zweifel zweifeln
John Gray zeigt, wie schwer es selbst fr Wissenschaftler
sein kann, sich von absurden, aber verheiungsvollen
Ideologien zu distanzieren
John Gray: Wir werden sein
wie Gott. Die Wissenschaft
und die bizarre Suche nach
Unsterblichkeit. Aus dem
Englischen von Christina
Schmutz und Frithwin
Wagner-Lippok. Klett-Cotta,
Stuttgart 2012, 268 S.,
V 21,95
Sein Weg fhrte ihn vom Kind aus
sozial schwachen Verhltnissen mit
durchlebter huslicher Gewalt zum
Popstar auf internationalen Bhnen
mit dem Welthit Vllig losgelst
und dann in den Zusammenbruch.
Am Ende hatte Peter Schilling jeg-
liches positive Gefhl fr sich selbst
verloren. Schonungslos ehrlich und
berhrend beschreibt er, wie es ihm
gelang, nach Burnout und Lebens-
krise wieder zu sich selbst zu fnden.
Aus eigener, schmerzhafter Erfahrung
rt er, nicht auf den Erfolg zu warten,
sondern zeigt, wie wir ihn uns selbst
machen knnen.
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www.beltz.de
Am Ende zhlt nur,
wie wichtig du dir
selbst bist.
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Buch & Kritik 85
KEHRAUS IM KOPF
Das zerknautschte Mnnergesicht auf dem Hrbuchcover: ein einziges Fra-
gezeichen. Im Unterschied zu Rodins Plastik Der Denker zerfurcht nicht
Nachsinnen, sondern Ratlosigkeit die Stirn. Geht es in unserem Oberstb-
chen wirklich so drunter und drber? Ja, denn wir sind nicht Herr unserer
Gedanken, sondern werden berieselt von einem Kopfkino, das wir nicht
mehr abschalten knnen, diagnostiziert der Psychotherapeut Andreas Knuf.
Statt offen zu sein fr das Hier und Jetzt, werde unser erschpftes Gehirn
zum Nistplatz von nutzlosen Infos, voreiligen Be- und Abwertungen und
zwanghaften Gedankenschleifen, die sich zu Angststrungen verfestigen.
In der Verbindung psychologischer Erkenntnisse mit spirituellen Achtsam-
keitsbungen will Knuf den Hrer anleiten, wieder den Kontakt zu seinem
Inneren zu finden. Whrend er auf der ersten CD die Alarmsignale und
Verlustbilanz unserer bersteuerten Lebensweise ins Visier nimmt, fhrt
er auf der zweiten CD im vertraulichen Du in Meditations- und Atem-
techniken ein, die er in einem indischen Kloster kennenlernte. Und tatsch-
lich fhren die vorgeschlagenen Exerzitien zu innerer Sammlung und hilf-
reicher Selbstbeobachtung. Knufs Anleihen aus dem Buddhismus mssten
allerdings mit seinem psychotherapeutischen Wissen kollidieren, wenn er
den Einklang mit uns selbst zum Paradiesgrtchen verkitscht. Gern wrde
man glauben, dass ein Schatz darauf wartet, gehoben
zu werden, und unser eigentliches Ich nach Friede,
Freude und Toleranz strebt. Sich auf solche Zuversicht
einzulassen bedingt jedoch den Willen, gegenteilige
Erfahrungen konsequent auszublenden.
Bettina v. Kleist
Andreas Knuf: Ruhe da oben! Wege aus der Grbelfalle. 2 Audio-
CDs. Arbor, Freiburg 2012, Gesamtlaufzeit: ca. 108 Min.,V 19,90
den, aber verheiungsvollen Ideologien
zu entziehen.
Dies lehrt auch das zweite Kapitel des
Buchs, in dem er der Frage nachgeht,
warum sich Autoren wie Maxim Gorki
oder H. G. Wells von den grenwahn-
sinnigen Heilslehren der bolschewisti-
schen Politreligion blenden lieen. Am
Beispiel der Unsterblichkeitskommis-
sion, die Lenins Leiche fr die Ewig-
keit konservieren sollte, erfhrt der
Leser von den Zielen der sowjetischen
Gottesmacher, die den neuen Men-
schen erschaffen und den Tod berlis-
ten wollten. Allerdings ist Grays Dar-
stellung in diesem Kapitel reichlich kon-
fus, was nicht zuletzt daran liegt, dass
er sich mehr fr die Liebesaffre zwi-
schen Wells und der Spionin Moura in-
teressiert als fr sein eigentliches Thema.
Im dritten und letzten Kapitel Ser
Vogel Sterblichkeit versucht Gray zwar,
den verlorengegangenen roten Faden
wieder aufzunehmen, doch dies gelingt
ihm nur ansatzweise.
Fazit: Das Buch enthlt viele wert-
volle Hinweise, doch insgesamt erfllt
es nicht, was der Titel verspricht. Strend
wirkt sich vor allem aus, dass der Radi-
kalskeptiker Gray zwischen Wissen-
schaft und Parawissenschaft kaum noch
zu unterscheiden vermag. Wer die Spreu
vom Weizen trennen will, muss eben
auch am Zweifel zweifeln knnen wo-
zu Gray bislang nicht bereit war, aber
vielleicht vollzieht er diesen Schritt ja
schon in seinem nchsten Buch
Michael Schmidt-Salomon
H R B U C H
Rolf-Ulrich Kramer
Emotionen
meistern
Bestimme selbst,
wie du dich fhlst
196 Seiten, Festeinband
[D] 14,50
ISBN 978-3-88755-396-8
Dr. Sabine Gapp-Bau
Stress-
Management
Zu sich kommen,
statt auer sich geraten
192 Seiten, Festeinband
[D] 14,50
ISBN 978-3-88755-274-9
Michaela Bartosch
Burnout pass
mit EFT
Wie Sie bei Erschpfungs -
zustnden mit EFT-
Klopfen wieder aufblhen
168 Seiten, Festeinband
[D] 14,50
ISBN 978-3-88755-261-9
Dr. Tino Erstling
Krebs mit
inneren Bildern
behandeln
Selbst aktiv etwas tun
144 Seiten, Festeinband
[D] 15,40
ISBN 978-3-88755-278-7
86 Buch & Kritik
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
86 Buch & Kritik
NEU ERSCHIENEN
Rat und Lebenshilfe
Hermann Scherer: Schatzfinder. Warum man-
che das Leben ihrer Trume suchen und andere
es lngst leben. Campus, 253 S., V 19,99
Sue Hadfield, Gill Hasson: Freundlich, aber
bestimmt. Wie Sie sich beruflich und privat
durchsetzen. Dtv, 208 S., V 9,90
Birgit Frohn, Swen Staak: Demenz. Leben mit
dem Vergessen. Diagnose, Betreuung, Pflege
Ein Ratgeber fr Angehrige und Betroffene.
Mankau, 238 S., V 14,95
Udo Baer, Gabi Schotte-Lange: Das Herz wird
nicht dement. Rat fr Pflegende und Angeh-
rige. Beltz, 125 S., V 12,95
Rebecca Grado, Christy Whitmann: Die Alpha-
Bitch zhmen. Wie Sie stark und feminin sind
und alles bekommen, was Sie wollen. Kreuz,
240 S., V 16,99
Jonty Heaversedge, Ed Halliwell: Wie man in
einer berdrehten Welt Gelassenheit
findet. Arbor, 248 S., V 18,90
Barbara Sher: Lebe das Leben, von dem du
trumst. Dtv, 240 S., V 8,90
Ulla Engelhardt: Jung verwitwet. Weiterleben,
wenn der Partner frh stirbt. Krger, 304 S.,
V 17,99
Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Im Angesicht des
Todes und jetzt? bungsbuch zur Integrati-
on und Akzeptanz des Unvermeidlichen. Schirner,
176 S., V 16,95
Doris Tropper: Htte ich doch Von den
Sterbenden lernen, was im Leben wirklich zhlt.
Mvg, 198 S., V 14,99
Nico Rose: Lizenz zur Zufriedenheit.
Lebensziele verwirklichen. Positive Psychologie
in der Praxis. Junfermann, 224 S., V 22,90
Frank Schneider: Depressionen im Sport.
Der Ratgeber fr Sportler, Trainer, Betreuer und
Angehrige. Herbig, 192 S., V 20,
Vera Kaltwasser: Mit Achtsamkeit zum
Nichtrauchen. Der sanfte Weg zum Erfolg.
Beltz, 180 S., V 14,95
Psychische Gesundheit
Norbert Guggenbichler: Menschen im Stress.
Zur Psychosomatik des Zhneknirschens. VAS,
303 S., V 20,
Christoph Krger: Psychologische Erste
Hilfe. Hogrefe, 100 S., V 19,95
Andrea Kruse: Der heimliche Dirigent. Wie
das Immunsystem Partnerwahl und Schwanger-
schaft beeinflusst. Springer Spektrum, 202 S.,
V 24,95
Victoria M. Follette, Jacqueline Pistorello:
Zurck ins Leben finden. Mit ACT posttrau-
matische Belastungsstrungen und traumabe-
dingte Probleme bewltigen. Junfermann, 328 S.,
V 29,90
Heike Plitt: Intersubjektivitt erleben. Mu-
siktherapie als Chance fr Borderline-Patienten.
Tectum, 536 S., V 34,90
Manuela Rsel: Borderline verstehen.
Ursachen und Verhaltensmuster erkennen
richtig reagieren mithilfe der Transaktions-
analyse. Starks-Sture, 176 S., V 16,90
Gustave-Nicolas Fischer, Virginie Dodeler: Wie
Gedanken unser Wohlbefinden beeinflus-
sen. Auswirkungen der Psyche auf die Gesund-
heit. Springer Spektrum, 261 S., V 19,95
Denken, Fhlen, Handeln
Wolfgang Auhagen, Claudia Bullerjahn, Holger
Hge (Hg.): Musikpsychologie. Populre
Musik. Hogrefe, 233 S., V 39,95
Felix Hasler: Neuromythologie. Eine Streit-
schrift gegen die Deutungsmacht der Hirnfor-
schung. Transcript, 264 S., V 22,80
Odo Marquard: Endlichkeitsphilosophi-
sches. ber das Altern. Reclam, 100 S., V 8,95
Anselm Grn: Die spirituelle Hausapothe-
ke. Fr alle Flle. Vier-Trme-Verlag, 144 S.,
V 14,90
Frauen und Mnner
Clemens Bethy: Amor ist ein Arschloch. Wie
die Liebe wieder fter ins Schwarze trifft. Knaur,
320 S., V 9,99
Jasmin Ruprecht: Liebeskummer? Anleitung
zur Selbsthilfe. Seifert, 224 S., V 22,90
Kinder und Familie
Claudia Cardinal: Alles, nur kein Kinder-
kram. Was trauernde Kinder und Jugendliche
brauchen. Patmos, 180 S., V 14,99
Sabine Khnel, Livia Koller: Bei mir zu Hause
ist was anders. Was Kinder psychisch kranker
Eltern erleben. Winer, 42 S., V 9,80
Bernhard Stier, Reinhard Winter (Hg.): Jungen
und Gesundheit. Ein interdisziplinres Hand-
buch fr Medizin, Psychologie und Pdagogik.
Kohlhammer, 424 S., V 59,90
Uwe Pettenberg: Ihr macht mich alle krank!
Wie Familiensysteme uns lhmen und wir uns
aus alten Verstrickungen befreien knnen.
Nymphenburger, 260 S., V 19,99
Arbeit und Beruf
Irina Falkenberg, Paul McGhee, Barbara Wild:
Humorfhigkeiten trainieren. Manual fr
die psychiatrisch-psychotherapeutische Praxis.
Schattauer, 140 S., V 29,95
Ernst Engelke: Gegen die Einsamkeit Ster-
benskranker. Wie Kommunikation gelingen
kann. Lambertus, 378 S., V 23,90
Helmut Figdor: Patient Scheidungsfamilie.
Ein Ratgeber fr professionelle Helfer. Psychoso-
zial, 353 S., V 29,90
Katja Niedermeier: Gelassenheit im Job. Die
Entdeckung der Leichtigkeit. C.H. Beck, 128 S.,
V 6,90
Vijay Govindarajan, Chris Trimble: Die Schaf-
Strategie. Wie Innovation zum Erfolg fhrt.
Droemer, 149 S., V 14,99
Andreas Maercker, Simon Forstmeier (Hg.):
Der Lebensrckblick in Therapie und
Beratung. Springer, 206 S., V 39,95
Joachim Weis, Elmar Brhler: Psychoonko-
logie in Forschung und Praxis. Schattauer,
293 S., V 39,95
Ulrich Fey: Clowns fr Menschen mit
Demenz. Das Potenzial einer komischen Kunst.
Mabuse, 183 S., V 16,90
Gunter Dueck: Das Neue und seine Feinde.
Wie Ideen verhindert werden und wie sie sich
trotzdem durchsetzen. Campus, 282 S., V 24,99
Heide Anger, Thomas Schn (Hg.): Gestalt-
therapie mit Kindern und Jugendlichen.
EHP, 484 S., V 31,99
Lydia Hantke, Hans-Joachim Grges: Handbuch
Traumakompetenz. Basiswissen fr Therapie,
Beratung und Pdagogik. Junfermann, 512 S.,
V 44,90
Monika Stich: Patientengruppen erfolg-
reich leiten. Psychiatrie, 140 S., V 16,95
Kultur und Gesellschaft
Rakefet Zalashik: Das unselige Erbe. Die
Geschichte der Psychiatrie in Palstina und Israel.
Campus, 214 S., V 24,90
Harry Waibel: Rassisten in Deutschland.
Peter Lang, 447 S., V 59,95
Kalle Lasn: No more bull shit. Die Zukunfts-
Werkstatt fr die 99 Prozent. Riemann, 400 S.,
V 29,99
Sarah Dangendorf: Kleine Mdchen und
High Heels. ber die visuelle Sexualisierung
frhadoleszenter Mdchen. Transcript, 336 S.,
V 29,80
Friedhelm Hengsbach: Die Zeit gehrt uns.
Widerstand gegen das Regime der Beschleuni-
gung. Westend, 285 S., V 19,99
Markus Brunner u.a. (Hg.): Politische Psycho-
logie heute? Themen, Theorien und Perspekti-
ven der psychoanalytischen Sozialforschung.
Psychosozial, 371 S., V 36,90
Buch & Kritik 87
AUSSERDEM
Was passiert, wenn drei Professoren und 45 Studierende aus-
ziehen, das Frchten zu lernen? Fnf Tage und Nchte begaben
sich die Studenten aus Berlin und Halle auf die Suche nach (real exis-
tierenden und frei erfundenen) ngsten. Das Ergebnis kann sich sehen
lassen: 205 ngste von A bis Z finden sich in diesem ganz und gar un-
gewhnlichen Bchlein, das vor allem durch die ausdrucksstarken Illus-
trationen in Schwarz und Leuchtorange und die
Covergestaltung aus dem Rahmen fllt. Sie lei-
den auch immer wieder an der Montagmorgen-
Verzweiflung? Sie haben Angst davor, lebendig
begraben zu werden, oder frchten sich einfach
nur vor Gnsen? Auch wer Angst hat vor Herta
Dubler-Gmelin, Otto Waalkes oder Cher findet
im Taschenlexikon der Angst (Hermann Schmidt,
% 15,) Leidensgenossen. Fazit: Ambitioniertes
Buchprojekt mit ziemlich abgedrehten ngsten,
furios illustriert!
Hektik, Stress, berforderung. Wir leben in turbulenten Zeiten, von
dem vielbeschworenen seelischen Gleichgewicht sind wir oft meilenweit
entfernt. Matthew Johnstone will mit seiner illustrierten Einfhrung in
die Meditation Den Geist beruhigen (Kunstmann, % 14,95). Er hat bereits
vor Jahren die Meditation fr sich entdeckt und richtet sich nun an An-
fnger, die sich fr das Thema interessieren, aber nicht wissen, wie sie
damit beginnen sollen. Diese nimmt er an die Hand und zeigt ihnen mittels
visueller und metaphorischer Ideen, wie man in die Meditation hinein-
kommen kann. Seine starken, einprgsamen Bilder erschlieen sich un-
mittelbar, fr jeden Meditationsneuling drfte ein passendes Bild dabei
sein: der Raumfahrer in der Weite des Weltraums, der Taucher in der
Stille der Tiefsee und der Mantra-
Schnurrbart (Schaar-nommm),
der einem hilft, sich auf das eigene
Atmen zu konzentrieren. Matthew
Johnstone ist weit davon ent-
fernt, ein Meditationsguru oder
geistiger Lehrer zu sein. Viel-
leicht ist sein Bchlein deshalb
so angenehm frei von esoteri-
schem und ideologischem
Ballast.
Religise und spirituelle Themen wer-
den von den Gesundheitsprofis hierzu-
lande hufig immer noch tabuisiert.
Whrend an ber 100 der 141 medizi-
nischen Hochschulen in den USA Ein-
fhrungskurse ber die Zusammenhn-
ge von Religion, Spiritualitt und Ge-
sundheit Pflicht sind, gibt es in Deutsch-
land seit kurzem eine erste Professur fr
Spiritual Care an einer medizinischen
Fakultt.
Das Buch von Harold Koenig mchte
hier Abhilfe schaffen und zu einem pro-
fessionellen Umgang mit den spirituel-
len Bedrfnissen von Patienten anleiten.
Der bersetzte Leitfaden will rzten,
Pflegekrften und Psychotherapeuten
Hilfen an die Hand geben, eine spiritu-
elle Anamnese zu erheben und Patienten
professionell spirituell zu begleiten.
berzeugend legt der Medizinprofessor
dar, dass Patienten hufig ber religi-
se oder spirituelle berzeugungen ver-
fgen, die bei der Krankheitsbewlti-
gung helfen knnen. Koenig pldiert
dafr, dass der Therapeut besser eine
spirituelle Terminologie verwenden
soll, als von Religion zu sprechen, weil
das einige Patienten abstoen knne.
Ausfhrlich werden drei verschiedene
Wege dargestellt, um eine spirituelle
Anamnese zu erheben. Bei Zeitknapp-
heit empfiehlt der Experte folgende Fra-
ge: Haben Sie spirituelle Bedrfnisse
oder Sorgen im Zusammenhang mit
Ihrer Gesundheit?
Ein eigenes Kapitel stellt mithilfe von
Beispielen die Bedeutung des richtigen
Zeitpunkts fr diese sensible Frage dar
inklusive der Option des Verzichts da-
rauf. Immer wieder unterstreicht der
Autor, wie wirksam jegliche Art des
Glaubens sei. Ausdrcklich weist Koenig
auch auf negative Folgen hin, wenn Spi-
ritualitt und Religion Teil der Kran-
kenbehandlung werden, wenn etwa
Krankheit als Strafe Gottes verstanden
werde und die Thematisierung des Glau-
bens Angst auslse. Er gibt differenzier-
te und praxiserprobte Tipps, um nega-
tive Wirkungen mglichst zu vermei-
den.
Die kulturbedingten Grenzen einer
schlichten bertragung dieses Themen-
feldes werden jedoch berdeutlich, wenn
in einem Kapitel das amerikanische Sys-
tem der Krankenhausseelsorge vorge-
stellt wird und in einem weiteren ber
spezifische Religionen in den USA in-
formiert wird. Viel treffender als die
(schlechte!) bersetzung htten hier
zwei Kapitel ber das deutsche System
der Krankenhausseelsorge und unsere
religise Vielfalt gepasst. Leider wird
auch nur englischsprachige Literatur
bercksichtigt, sodass wichtige aktuel-
le Verffentlichungen ber kultursen-
sible Psychotherapie und Pflege, Religi-
onspsychologie oder Spiritualitt in
Deutschland nicht vorkommen. Koe-
nigs Buch gibt anregende Einblicke und
stellt wichtige Fragen. Viele davon ms-
sen wir jedoch selbst bearbeiten und be-
antworten. Amerikanische Lsungen
passen hier nicht. Michael Utsch
88 Buch & Kritik
Spirituell begleiten
Harold G. Koenig zeigt, wie man professionell mit den
spirituellen Bedrfnissen von Patienten umgehen kann
Harold G. Koenig: Spiri-
tualitt in den Gesund-
heitsberufen. Ein praxis-
orientierter Leitfaden.
Aus dem Amerikanischen
von Christoph Witzig und
Henriette L. Ludwig.
Kohlhammer, Stuttgart
2012, 233 S., V 39,90
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Betroene hren im Rahmen der Anlaufstelle
der Unabhngigen Beauftragten zur Aufarbei-
tung des sexuellen Kindesmissbrauchs wurden
anderthalb Jahre lang Erfahrungen und Bot-
schaften von mehreren Tausend Betroenen
sexuellen Missbrauchs gesammelt. Die Auswer-
tungen dieser Daten sowie daraus zu ziehende
Konsequenzen und Schlussfolgerungen fr die
Beratungspraxis und die Praxis in der Jugendhil-
fe werden in diesem Buch zusammengefasst.
Reihe: Studien und Praxishilfen zum Kinderschutz
2013, 336 Seiten, broschiert, 34,95
ISBN 978-3-7799-2264-3
Die Kinder- und Jugendhilfe ist konfrontiert mit
sich wandelnden Lebenslagen ihrer Adressaten,
mit Novellierungen von rechtlichen Regelungen
(SGB VIII) und vernderten gesellschaftlichen
Erwartungen an den Handlungsauftrag ihrer
Dienste und Einrichtungen. Die empirisch
fundierten Analysen der Praxis der Kinder- und
Jugendhilfe gehen den Fragen nach.
Beitrge zur Kinder- und Jugendhilfeforschung
2013, 374 Seiten, broschiert, 29,95
ISBN 978-3-7799-2887-4
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Homopathie ist im Trend, und das
nicht nur bei Patienten. Etwa 7000 rz-
te hierzulande besitzen schon eine Qua-
lifikation zum Homopathen, und Apo-
theken erzielen mit den oft extrem ver-
dnnten Tinkturen und Kgelchen ei-
nen Umsatz von ber 400 Millionen
Euro jhrlich. Doch folgt man den bei-
den Wissenschaftsjournalisten Christi-
an Weymayr und Nicole Heimann,
wird dabei in erster Linie mit unbegrn-
deten Hoffnungen gehandelt.
Ihr Buch Die Homopathie-Lge zeigt
bereits im Titel an, dass sie in dem etwa
zwei Jahrhunderte alten Naturheilver-
fahren keineswegs eine ernsthafte Al-
ternative zur wissenschaftlichen Medi-
zin der Moderne sehen. Sie berichten
von atemberaubenden Fehlbehandlun-
gen bekannter Homopathen wie Luigi
Monsellato, der seinen an Lungenent-
zndung erkrankten Sohn vier Wochen
lang mit Fenchel behandelte bis er ihn
endlich einer Klinik berstellte, die den
Jungen dann nur noch beim Sterben be-
gleiten konnte. Die Autoren entlarven
den Vater der Homopathie, den deut-
schen Arzt Samuel Hahnemann, als De-
magogen mit Allmachtsfantasien, und
natrlich kennt das Autorenteam auch
die diversen Studien der letzten Jahre,
in denen sich das beliebte Heilverfahren
ein ums andere Mal genauso prsentier-
te wie ein Placebo. Was aber wohlge-
merkt, wie Heimann und Weymayr
betonen, keinesfalls fr eine komplette
Wirkungslosigkeit steht: Denn zahlrei-
che Studien haben inzwischen belegt,
dass Placeboeffekte in der Lage sind,
handfeste biologische Vernderungen
auszulsen, die sich messen lassen.
Doch dafr brauche man nicht unbe-
dingt die Homopathie. Anstelle der
Globuli, in denen sich mitunter kein
Wirkstoff mehr nachweisen lasse, kn-
ne man auch gleich pure Milchzucker-
kgelchen nehmen.
Viele von Heimanns und Weymayrs
Vorwrfen in Richtung Homopathie
lassen sich auch auf andere Therapien
bertragen. Wie etwa das Schnreden
von Misserfolgen (Ist nur eine Erstver-
schlimmerung) und die Neigung, na-
trliche Selbstheilungskrfte des Krpers
als Verdienst der betreffenden Therapie
zu interpretieren. Doch dies schmlert
das Verdienst des Buches keineswegs.
Wer detailliert und trotzdem ver-
stndlich ber Lug und Trug in der Ho-
mopathie informiert werden will, ist
bei Heimann und Weymayr an der
richtigen Adresse. Und er erfhrt auch
etwas ber die Motive, die einen Men-
schen zum Anhnger dieser Heilmetho-
de machen. Viele Anhnger der Homo-
pathie mchten sich nicht anonym in
irgendein therapeutisches Rderwerk
einspeisen lassen. Sie wollen als Indivi-
duum ernst genommen werden und
Kontrolle ber ihr eigenes Leben zurck-
gewinnen. Und das hat ja durchaus eine
politische Dimension. Jrg Zittlau
Buch & Kritik 89
Ist nur eine
Erstverschlimmerung
Homopathie hat viele Anhnger doch das liegt nicht
daran, dass ihre Wirksamkeit nachgewiesen wre
Christian Weymayr,
Nicole Heimann: Die
Homopathie-Lge.
So gefhrlich ist die
Lehre von den weien
Kgelchen. Piper,
Mnchen 2012, 332 S.,
V 16,99
Die erfahrenen Therapeuten beschrei-
ben die Innenwelten von Demenz-
kranken, die oft so unerreichbar
scheinen. Sie geben Rat, wie wir zu
den Erkrankten fnden, und kommen
dabei zu erstaunlichen Schlussfol-
gerungen. Fr sie ist Demenz mehr
als nur Gedchtnisverlust. Sie beein-
fusst die Gefhle, die gesamte Art,
wie Menschen sich und ihre Welt
erleben. ber ihr Herz knnen wir sie
erreichen, wenn wir nur wissen, wie.
Ein Abschlusskapitel lenkt den Blick
auf die Pfegenden und auf das, was
sie zu ihrer eigenen Untersttzung
brauchen.
Ich wnschte, ich htte dieses Buch
schon vor fnf Jahren lesen knnen, als
die Demenz meiner Mutter begann.
Eine Angehrige
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Gefhle
bleiben
Vor 150 Jahren hat der franzsische Me-
diziner Alfred Maury etwas Merkwr-
diges erlebt. Eines Nachts trumte er,
dass er zur Zeit der Schreckensherr-
schaft der Franzsischen Revolution
zum Tode verurteilt wird und das Scha-
fott besteigen muss. Schlielich hrt er,
wie das Fallbeil hochgezogen wird und
auf sein Genick niedersaust. Im selben
Moment, als er sprt, wie sein Kopf vom
Rumpf getrennt wird, wacht er schwei-
gebadet auf und stellt erleichtert fest,
dass ihm ein Brett aus der Holzverklei-
dung seines Bettes auf den Nacken ge-
fallen ist.
Dass ein Traum so erlebt wird, als ob
das Ereignis an seinem Ende stnde, das
ihn offensichtlich erst ausgelst hat,
kommt ziemlich hufig vor. Diese son-
derbare Umkehrung der Chronologie
ist immer noch nicht vllig geklrt. We-
niger sonderbar ist ein anderer Versto
gegen die zeitliche Ordnung: Wenn man
aus einem Traum erwacht und versucht,
ihn zu rekonstruieren, erinnert man sich
meistens zuerst an die Schlussszenen.
Danach bewegt man sich immer weiter
rckwrts und kommt dem Anfang der
Geschichte immer nher. Der nieder-
lndische Gedchtnisspezialist und Psy-
chologiehistoriker Douwe Draaisma
vermutet, dass dieses zeitliche Durch-
einander eine der Ursachen fr ein nach
wie vor rtselhaftes Phnomen sein
knnte: Obwohl Menschen Tag fr Tag
mehrere Stunden trumen, behalten sie
davon nur einen verschwindend gerin-
gen Teil im Gedchtnis.
Die Erklrung, mit der der deutsche
Philosoph Ludwig Adolf von Strmpell
im spten 19. Jahrhundert aufwartete,
hat nach wie vor einiges fr sich: Traum-
bilder hinterlieen selten tiefere Spuren
im Gedchtnis, weil sie zu blass, zu
flchtig oder zu verworren seien, weil
sie sich nicht wiederholten und weil
sich die meisten Menschen kaum mit
ihren Trumen beschftigten.
Durch Experimente ist krzlich zu-
tage gekommen, dass whrend der
Traumphasen ausgerechnet diejenigen
Gehirnareale abgeschaltet sind, die die
Aufgabe haben, Informationen zu spei-
chern. Dieser Befund wirft allerdings
die Frage auf, warum man sich trotzdem
gelegentlich an Trume erinnern kann.
Hinzu kommt, dass andere Wissen-
schaftler zu der Erkenntnis gelangt sind,
dass Trume gerade dazu dienen sollen,
vorlufig gespeicherte Informationen
ins Langzeitgedchtnis zu berfhren.
Wieder andere Wissenschaftler sind der
Auffassung, dass das schlafende Gehirn
sich nachts des Informationsmlls ent-
ledigt, der sich tagsber angesammelt
hat. Diese Entrmpelungsaktionen
schlgen sich in den Traumerlebnissen
nieder.
Schlielich gibt es noch die Hypo-
these, dass die rechte Gehirnhlfte ge-
fhlsbeladene Traumbilder erzeuge, wo-
hingegen die linke dafr zustndig sei,
zwischen ihnen einen Zusammenhang
herzustellen und das Ganze zu ver-
sprachlichen. Weil bei dieser berset-
zung viele Informationen verlorengin-
gen, bliebe von den Trumen in der Er-
90 Buch & Kritik
Die Gnade des Vergessens
Warum erinnern wir uns so schlecht an unsere Trume?
Douwe Draaisma behauptet: Vergessen ist besser als sein Ruf
Douwe Draaisma: Das Buch
des Vergessens. Warum
Trume so schnell verloren
gehen und Erinnerungen
sich stndig verndern. Aus
dem Niederlndischen von
Verena Kiefer. Galiani, Berlin
2012, 351 S.,V 19,99
Jedes zehnte Kind leidet unter
sozialen ngsten! Sie verweigern
den Schulbesuch oder schlafen vor
Klassenarbeiten oft nchtelang nicht.
Neben schlechten Schulabschlssen
oder Schulabbrchen kann auch die
Entwicklung psychischer Strungen
eine Folge sein.
Die Autorinnen zeigen, wie sich so-
ziale ngste und Schulangst uern,
wie sie zusammenhngen, wovon
man sie abgrenzen muss und welche
Behandlungsmglichkeiten es gibt.
Das Buch enthlt:
Tipps zum Umgang mit sozialen
ngsten,
zahlreiche Fallbeispiele und
ein Glossar der wichtigsten
Begrife.
Siebke Melfsen/Susanne Walitza
Soziale ngste und Schulangst
Entwicklungsrisiken erkennen und
behandeln
2013. 168 Seiten. Gebunden.
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Soziale ngste
und Schulangst
besiegen
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PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Buch & Kritik 91
innerung fast nichts brig. Doch dass
eine solche Arbeitsteilung berhaupt
existiert, gilt mittlerweile als fragwr-
dig. Allerdings glaubt auch Draaisma,
dass Trume in erster Linie deshalb so
schlecht im Gedchtnis haften bleiben,
weil sie im Wesentlichen aus Bildern be-
stehen.
Ob es sich nun um das Alzheimer-
oder das Korsakowsyndrom handelt,
um das totale Vergessen der ersten Jah-
re der Kindheit, um den Umstand, dass
autobiografische Erinnerungen unauf-
hrlich umgeschrieben und berschrie-
ben werden, oder um das Phnomen der
Kryptomnesie (jemand eignet sich eine
fremde Idee an und hlt sie nach einiger
Zeit fr seine eigene) Douwe Draaisma
befasst sich in seinem neuen Buch mit
nahezu allem, was mit Erinnern und
Vergessen zu tun hat. Sein berraschen-
des Fazit: Ein gut funktionierendes Ge-
dchtnis setzt voraus, dass das Gehirn
imstande ist, ungeheuer viel zu lschen.
Draaismas hochgelehrte Ausfhrun-
gen sind gut zu verstehen, weil er ein
groer Geschichtenerzhler ist. Sein ak-
tuelles Buch ist eines der besten und
schnsten Bcher ber das Gedchtnis
berhaupt. Frank Ufen
SEI DEIN FREUND!
So wie die schlimmsten Diktaturen im Namen eines irdischen Paradieses,
Gottesreiches oder anderer Ideale foltern und morden, rechtfertigen auch
die inneren Tyrannen ihre Macht ber unsere Seelen mit unseren Lebenszie-
len. Ohne ihre strenge Herrschaft seien wir undiszipliniert, faul und selbst-
schtig, flstern sie uns zu. Alle unsere Erfolge htten wir ihrer Fhrung
zu verdanken. Die amerikanische Psychologin Kristin Neff trgt in ihrer
Streitschrift fr mehr Selbstmitgefhl zahlreiche gute Grnde zusammen,
warum wir dieser Propaganda keinen Glauben schenken und den Terror
gegen uns selbst beenden sollten. Selbstmitgefhl besitzt, wer sich selbst wie
einen guten Freund behandelt: mit Liebe, Respekt und Anteilnahme, wenn
ntig kritisch, aber stets fair. Sich selbst zu mgen, zu akzeptieren und zu
schtzen fllt vielen Menschen schwer. Neff stellt eine Reihe schlichter bun-
gen vor, mit deren Hilfe wir den sorgsamen Umgang mit uns selbst erlernen
und dauerhafte Muster der Selbstbestrafung berwinden knnen. Wir
nehmen unsere Freunde, Partner und Kinder in den Arm, hren ihnen zu,
muntern sie auf. Warum nicht auch uns selbst? In Dutzenden Studien konn-
ten Neff und ihre Forscherkollegen die segensreichen Wirkungen des Selbst-
mitgefhls eindrucksvoll belegen. Es macht nicht nur glcklich, zufrieden
und gelassen, sondern auch lernbereit, krisenfest und unabhngig. Fehlen-
des Selbstmitgefhl erklrt dagegen zwischen 30 und 50 Prozent der Strke
und Verbreitung von ngsten und Depressionen. Selbstmitfhlende Men-
schen sind toleranter, weniger aggressiv und weniger
statusorientiert und daher bessere Partner und Freun-
de. Sie sind nicht weniger tatkrftig, leistungswillig oder
engagiert als andere, aber die treibende Kraft ist nicht
Furcht, sondern Liebe. Dieses wichtige und kluge, ja
weise Buch ermutigt uns, Frieden und Freundschaft
mit uns selbst zu schlieen. Michael Holmes
Kristin Neff: Selbstmitgefhl. Wie wir uns mit unseren Schwchen vershnen
und uns selbst der beste Freund werden. Aus dem Amerikanischen von Gisela
Kretzschmar. Kailash, Mnchen 2012, 384 S., V 19,99
Die Buchtipps des Monats
Umfangreiche Buchauswahl
zu den aktuellen Themen von
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Sag nichts als
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PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
92 Buch & Kritik
Kultur der Trennung
Wie Paare im Guten auseinandergehen knnen,
zeigt der Ratgeber von Gisela Htker-Ponath
Wer kennt sie nicht aus dem nahen oder
fernen Bekanntenkreis, die Trennungen,
die aus dem Ruder laufen, wenn zwei er-
wachsene, ehemals verliebte Menschen
sich nach dem Beziehungsaus ber ihre
Rechtsanwlte das Leben zur Hlle ma-
chen?
Den Begriff Rosenkrieg fr diese
Katastrophen gibt es erst seit gut zwan-
zig Jahren: Im gleichnamigen Film
klammern sich Mr. und Mrs. Rose alias
Michael Douglas und Kathleen Turner
an einen schwankenden Kronleuchter
und strzen schlielich gemeinsam in
den Tod. Diese Filmszene aus dem Jahr
1989 steht als Synonym fr den von au-
en absurd anmutenden Kleinkrieg um
Sorgerecht, Aktienzugewinn und DVD-
Sammlungen.
In Deutschland wird jede zweite bis
dritte Ehe geschieden. Angesichts dieses
immer wahrscheinlicher werdenden
biografischen Ereignisses tritt die Paar-
therapeutin und Supervisorin Gisela
Htker-Ponath mit ihrem Ratgeber
Trennung ohne Rosenkrieg fr ihre Visi-
on ein, dass es mglich sein kann, von
einer Kultur der Beziehung zu einer
Kultur der Trennung zu kommen.
Was dafr ntig ist, trgt sie ausge-
sprochen fachkundig und mit viel Er-
fahrungswissen in fnf Kapiteln zusam-
men. Sie erlutert die hufigsten Tren-
nungsgrnde, analysiert das Problem
der Ungleichzeitigkeit, zeigt auf, was
Trennungskinder brauchen und wie
man eine neue Lebensform finden kann.
So gibt das Buch den Lesern eine kla-
re Orientierung, wenn sie in Zeiten der
emotionalen Orientierungslosigkeit zu
diesem Kompass greifen. Durch aus-
fhrliche Selbsttests, Checklisten und
bungen werden sie aufgefordert, sich
mit Grnden fr das Scheitern der Be-
ziehung, aber auch mit Zukunftsvorstel-
lungen auseinanderzusetzen.
Im Gegensatz zu anderen Trennungs-
ratgebern wendet sich die Autorin an
beide Zielgruppen, den Verlassenden
und den Verlassenen, denn die notwen-
digen Ablsungsthemen und Vernde-
rungsprozesse sind gar nicht so unter-
schiedlich, wie oft angenommen wird.
Sie will dazu beitragen, gngige Denk-
muster wie der Verlassende ist der Star-
ke, aber auch der Bse und der Verlas-
sene ist der Leidende und das Opfer
aufzuweichen. Das gelingt ihr sehr gut.
Und sie behandelt in ihren Ausfhrun-
gen ebenso gelungen auch immer
wieder separat die Trennungsauswir-
kungen fr die Erwachsenen und fr
die Kinder.
Fazit: Das Buch nimmt den Leser an
die Hand und fhrt mit viel Zuspruch
und Zuversicht durch turbulente Zeiten.
Die zentrale Botschaft dabei lautet: Sie
mssen nicht alles knnen, aber bereit
sein, sich Hilfe, die Sie bentigen, von
auen zu holen. Hartwig Hansen
Gisela Htker-Ponath:
Trennung ohne Rosen-
krieg. Ein psychologi-
scher Wegweiser. Klett-
Cotta, Stuttgart 2012,
176 S., V 17,95
Traumatische Erfahrungen hinter-
lassen seelische Wunden und
knnen unbewusst an die nchste
Generation weitergegeben werden.
Hufg fhrt dies zu problemati-
schen Mustern in der Eltern-Kind-
Beziehung und kann die kindliche
Entwicklung beeintrchtigen. Die
Dynamiken dieser Prozesse wer-
den in diesem Buch erlutert und
Behandlungs- und Prventionsmg-
lichkeiten aufgezeigt.
Mit psychodynamischen und bin-
dungstheoretischen Ansatzpunkten
und zahlreichen Fallbeispielen.
Marianne Rauwald (Hrsg.)
Vererbte Wunden
Transgenerationale Weitergabe
traumatischer Erfahrungen
2013. 192 Seiten. Gebunden.
34,95 D
ISBN 978-3-621-27932-1
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Vererbte Traumata
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Im nchsten Heft
DI E APRI L AUSGABE VON P S YCHOL OGI E HEUT E
E RSCHE I NT AM 13 . MRZ
T I T E L T HE MA
Die Lust am Schrecken
Warum lesen wir so gerne Krimis, delek-
tieren uns an Gruselfilmen? Warum sind
wir gebannt von Unfllen, Katastrophen,
Verbrechen? Tod und Schrecken, Unheil
und Bedrohung faszinieren uns offen-
sichtlich wie kaum sonst etwas im Leben.
Es scheint, als wrde die eigene Angst
uns Lust bereiten vorausgesetzt, es geht
uns nicht wirklich an den Kragen. Woher
rhrt diese seltsame Angstlust?
Die Psychopathen sind
unter uns
Sie sind rcksichtslos, charmant, dabei
eiskalt und malos von sich berzeugt.
Sie treffen aber auch Entscheidungen, vor
denen andere sich drcken, setzen neue
Ideen durch und werben dafr. Men-
schen mit psychopathischen Zgen sind
oft erfolgreich in dem, was sie tun. Wir
knnen uns einiges von ihnen abschau-
en, meint der britische Psychologe Kevin
Dutton.
Das vermessene Selbst
Ein Medium der Selbstdarstellung ist das
Internet seit langem. Der neuste Trend
heit Selbstvermessung. Bei einer wach-
senden Zahl von Webdiensten knnen
User Daten ber ihre Gesundheit, ihre
Krperfunktionen, ihr psychisches Be-
finden eingeben und die Auswertung
miteinander vergleichen und diskutieren.
Was versprechen sich die Teilnehmer
davon, sich selbst zu hacken? Und wo
liegen die Risiken?
Auerdem:
Die Gewalt der Brgerkinder
Selbstverletzer und ihre Motive
Stress, lass nach!
Gehen Ihnen andere Menschen schnell auf die Nerven? Merken Sie, dass Sie
nicht mehr richtig zu Krften kommen? Hat Ihr Arzt Ihnen nahegelegt,
mal krzerzutreten? Wenn das auf Sie zutrifft, hat der Stress in Ihrem
Leben offenbar berhandgenommen. Aber das wissen Sie lngst. Was Sie
nicht wissen: Wie Sie die Stressoren in Ihrem Leben entschrfen knnen.
Gibt es einen realistischen Weg zu ausreichender Regeneration von Krper
und Seele? Kann man den oft unvermeidlichen Stress wirklich bewlti-
gen, oder mssen wir lernen, ihn zu ertragen?
93
PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
Car toon
94
95 PSYCHOLOGI E HEUTE Mr z 2013
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Seite 95 Aus-/Weiterbildung
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Anerkunnt be der uyerschen lsychotherupeutenkummer
WelIerblldung ln CesIalIIberagle (4/5 }uhre)
Schverpunkt lnsche Cestuttherupe/lntegrutve Cestuttherupe
WelIerblldung ln CesIalIIberagle (3-4 }uhre)
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