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recuperacin de informacin o grabado
sin el consentimiento previo y por escrito
del editor.
1 Edicin
Julio 2011
Impreso en Mxico
Direccin y realizacin del proyecto
LCC.Cabriel8arragnCasares
Director general del Colegio de Bachilleres del estado
de Yucatn
Planeacin y coordinacin
Lic.AlejandroSalazar0rtega
Director acadmico
l
e
g
a
l
e
s
Estimulantes
Anfetaminas,cocaina,
efedrina.
ExcitanelSistemaNerviosoCen
tralacelerandolasfuncionesdel
organismo,estimulanclulascere
brales,afectanlasemocionesyel
movimientocorporal.Seusanpara
combatirlafatiga,elhambreyel
desnimo,provocanunamayorre
sistenciafisicatransitoriayeuforia
intensa.
0epresivas
Se pueden clasicar en:
Frmacosdepresores
(barbituricosybenzo
diacepinas),alcoholy
opiceos.
Tienengranutilidaden
medicinacomo:ansioliti
cos,hipnoticos,relajantes
musculares,anticonvul
sivantes,inductoresala
anestesia,antipnico.
Heroina.
nhibenelsistemanerviosotranqui
lizandoelorganismoyeliminando
dolores.0eprimenlaactividad
mental,reducenelestadode
alertapuesalivianlatensionyla
ansiedad,inducenasensacionesde
calmayrelajacion.Producenseda
cion,euforia,analgesia,depresion
respiratoria(causaprincipaldela
muerteporsobredosis)miosis,nu
seasyvomitos,efectosgastrointes
tinales,cardiovasculares,renales,
urinarios.
Alucinogenas
Cannabis,peyoteyhongos
alucinantes,LS0,poppers,
fenciclidina(PCP).
0casionanalteracionesenlaper
cepciondelarealidaddelaperso
na.8ajosusefectos,laspersonas
venimgenes,oyensonidosy
sientensensacionesmuydistintasa
lasdesurealidad.Losalucinogenos
(odrogaspsicodlicas)afectanala
percepcionvisual,sonora,tctil,
olfativa,etctera.
. Enequiposdetresintegrantes,realicenunainvestigacionsobrecadaunode
lostrastornosdealimentacion,considerandolossiguientesaspectos:
a) 0enicion.
b) Caracteristicasdeladroga.
c) 0aosalasalud.
d) Situacionesquepuedenmotivaralaapariciondeltrastorno.
e) Tratamientoaseguir.
f) Principalescentrosdeatencionentulocalidadomedio.
7. Posteriormente,enpapelbond,realicenunmapaconceptualsobreloinvesti
gadoypresntenloalgrupo.
7. Peexiona:
69
Bloque III
1) Conocesdrogasdiferentesalasmencionadasenelcuadro:Escribecu
lesson:
2) Culessonlasdrogasqueconsideras,seconsumenconmayorfrecuen
ciaentrelosjovenes:
J) Culeslaactitudquedebestenerantelainformacionrecibidasobre
lostiposdedrogas:
4) Quconsejoledariasaunamigoqueseencuentreenunasituacionde
riesgodeconsumooqueyaconsumasustanciasnocivas:
Elaborandoestrategiasparaevitar
lasadicciones
Todospertenecemosaungrupoconquiencompartimospartesimportantesde
nuestra vida; la ventaja es que cada uno puede elegir el grupo al que desea
vincularse,aquelenelquetesientesapreciadoyagustoconlasnormasjustas
y adecuadas a ti, en el que respetes y seas respetado, en donde tu punto de
vistaesesencial.
Normalmente los grupos con los que te identicas repercuten en tu com
portamiento,formadepensareinclusomaneradehablar.Cuandoalgunodelos
amigossehacenotarporunapersonalidadmsfuerte,elrestodelgrupolosigue
eimita.Esnormalaestaedadysielliderdelgrupoesunadolescentesaludable,
sinvicios,todoslosamigosdisfrutarndeunadelasmejoresexperienciasdesu
vida,unverdaderogrupodeamigos.Noobstante,elpeligrosepresentacuandoel
lideroalgunodelosamigos,solosepreocupapordivertirse,proponeexperiencias
nuevas como: alcohol, drogas, videos, revistas pornogrcas, etctera. En grupos
asi, un adolescente puede pasar muy malos ratos que no confesar en la casa:
bromasabsurdas,siempreallimite,presionadoarealizarloquehacentodos...o
simplementedejarsellevarporloquelosdemshacen.
Figura J.7. La prctica
deportivanosayudaaes
tarsaludables.
70
Cuido mi salud
Losgruposmsnocivosseconocencomobandas,
pues sus miembros no solo se unen para pasar el tiempo
sinhaceralgoconstructivo,sinoquellevanacaboactivi
dadesqueponenenriesgosusaludyseguridadpersonaly
ladelosdems:consumodedrogas,robo,agresionaotras
personasoactosdelictivosmsgraves,comolaviolaciony
elhomicidio.Ceneralmentelosdirigentespidenrequisitos
deingresoqueobliganalacandidataoelcandidatoalle
varacaboaccionesqueestnfueradelaley.Estoacarrea
diversidad de problemas contigo mismo y con los dems,
incluyendolafamilia.
Esimportanteelaborarestrategiasquetepermi
tan aprender a distinguir y evitar esta serie de actitudes
nocivas.Paraellorealicemoselsiguienteejercicio:
Bajo presin
0ividan al grupo en dos equipos, llamndoles equipo 1 y equipo 2, de cada uno
sesolicitandosvoluntarios,unhombreyunamujer,quienessernlapareja1y
pareja 2. La dinmica consiste en simular que se encuentran en una esta a la que
sehanreunidoparadivertirse.
Paraellosedividelaactividadendosetapas,laprimeralorepresentar
elequipo1,quienestratarndeconvenceralapareja2paraqueconsumanalco
holytabaco,mientrasquelapareja2deberutilizardiferentesestrategiaspara
decirno.
Enlasiguienteetapa,elequipo2tratardeconvenceralasegundapare
japaraquenoconsumanalcoholytabaco,mientrasquelapareja1deseadivertir
seconsumindolos.Esimportantequeactuencomoloharianenunasituacionreal.
Primerorealizarlaactividadunequipoyenseguidaelotro.Elequipo
quenoestenesemomentoparticipando,tomarnotadeloqueobserven,aten
diendoprincipalmentealaformaenqueelgrupopresionaocuidaalosamigosy
lasdecisionesquetomenlosvoluntariosrespectoalgrupo.
. Peexiona:
1) Qusucedioenlaactividad:
2) Quutilizabaelgrupoparaejercerpresionparaqueconsumaalcohol
ytabaco:
Figura J.8. Las bandas
cometenactosdelictivos.
Un amigo no te
pide hacer
algo que te
perjudique.
71
Bloque III
J) Qurecursospersonalesutilizaronparaafrontarlasituacionyevitarel
alcoholytabaco:
Cuando se aborda este tipo de situaciones, es importante identicar y
resaltarlasformasorecursosqueutilizaelgrupodeamigosparapresionaralos
demsaconsumirdrogas,asicomolasestrategiasoestilosquetienenlaspersonas
pararesistirlapresion.
Vuchasveceselgrupoejercepresionutilizandoalgunosrecursoscomo:
ridiculizaralapersonafrentealosdems,retarsobretodosuhombriaoniez,
amenazarconlastimaroagredir,serinsistente,engaarohalagar.
Estassituacionessepuedeevitardediferentesformas,entreellas,el
decir no quiero, s directo y rme en lo que se quiere, es una excelente arma;
creaexcusasparalainvitacion,porejemplo:estoyenferma,tommedica
mento, entre otras; aplaza la invitacion, comentando que vas al bao o que
apenasregresesdetraerlacomida,etctera;cambiardetemadecon
versacion;retirartemomentneamentedellugardondeseestdandola
presion;otramsesignoraralaolaspersonasqueejercenlapresion.
Pecuerdaquelamaneraenqueseestablecela
comunicacion y se dicen los pensamientos y emociones
puedeserdetrestipos:pasiva,agresivayasertiva.Enla
comunicacin pasiva,lapersonaexpresaloquesienteo
piensaperodeunamanerainseguraodbil,loquepue
deprovocarqueotrosseaprovechendeloella;enla
comunicacin agresivasediceloquesepiensaosiente,
peroafectandoohiriendoverbalmentealaotraperso
na;enlacomunicacin asertiva,queeslaopcionms
recomendable, las personas comentan lo que piensan y
sientendeformaclaraydirecta,sinafectarnilastimar
laautoestimayrespetopropioydelosdems.
En estas situaciones el grupo de amigos juega
unpapelimportanteenlasdecisionespersonales,puesto
que directa o indirectamente modelan y orientan acti
tudesquepuedenconsiderarsesanasdeacuerdoconlos
interesesyelcontextoenelqueseencuentren.Adems,puedenproporcionarin
formacionsobredaos,consecuenciasyriesgosqueposiblementesepresentanpor
elconsumoyabusodesustancias.Elgrupodeamigospuedemostrarsetolerante
anteelcomportamientodealgunodesusintegrantes,respetandolasdecisiones
personalesycuidandoalapersonaquehausadooabusadodelassustancias.
AhoraqueposeesalgunasestrategiasPonlasenprctica!
Por la cantidad en el
consumo del alcohol,
podemos mencio-
nar dos niveles: los
bebedores moderados,
quienes consumen
alcohol espordica-
mente y en cantida-
des pequeas, sin
llegar a embriagarse;
y aquellos que abusan
del alcohol que son
personas que beben
en mayor cantidad
que la aceptada por su
cuerpo y, por lo
tanto, llegan
al estado de
embriaguez.
Figura J.9. S rme en
tusdecisiones.
El alcoholismo es una
enfermedad progresiva
y mortal caracterizada
porque la persona no
tiene dominio en el c
onsumo de las bebidas
alcohlicas. La persona
tiene necesidad y
ansia por beber alcohol
LQXHQFLDGRSRUORV
efectos estimulantes,
sedantes y sociales de
ste, afectando ne-
gativamente sus
relaciones
familiares,
de trabajo
y sociales.
72
Cuido mi salud
Evaluaciondelacompetencia
Criterios Pre-formal Receptivo Resolutivo Autnomo Estratgico
Conozcolos
tiposdedro
gaslegales
eilegales,
asicomo
susconse
cuencias,de
acuerdoala
investigacion
realizada.
Noconozco
lostiposde
drogaslega
leseilegales
nisusconse
cuencias,de
acuerdoala
investigacion
realizada.
Conozco
vagamente
lostiposde
drogaslega
leseilega
les,asicomo
susconse
cuencias,de
acuerdoala
investigacion
realizada.
Conozcolos
tiposdedro
gaslegales
eilegales,
asicomo
susconse
cuencias,de
acuerdoala
investigacion
realizada.
Conozcoy
comprendo
claramente
lostiposde
drogaslega
leseilega
les,asicomo
susconse
cuencias,de
acuerdoala
investigacion
realizada.
Conozcoy
analizolos
tiposdedro
gaslegales
eilegales,
asicomo
susconse
cuencias,de
acuerdoala
investigacion
realizada.
mplemento
estrategias
queme
permitan
afrontarlas
situaciones
deriesgoque
sepresenten
enmimedio.
Noconozco
lasestrate
giasqueme
permitan
afrontarlas
situaciones
deriesgoque
sepresentan
enmimedio.
Conozco
vagamente
lasestrate
giasqueme
permitan
afrontarlas
situaciones
deriesgoque
sepresentan
enmimedio.
Conozcoy
comprendo
lasestrate
giasqueme
permitan
afrontarlas
situaciones
deriesgoque
sepresentan
enmimedio.
mplemento
estrategias
queme
permitan
afrontarlas
situaciones
deriesgoque
sepresentan
enmimedio.
mplemento
yanalizoes
trategiasque
mepermitan
afrontarlas
situaciones
deriesgoque
sepresentan
enmimedio.
Pealimentacion
Encasodenoubicarteenelnivelestratgicodeaprendizajehablacontututor
paraestableceralternativas,paraalcanzarlo.
73
Bloque III
Sesion8:Trastornosalimenticios
Criterios
- Conozcolostrastornosalimenticiosdeacuerdoalainvestigacionrea
lizada.
- Pealizounadietasaludable,adecuadaamipersona,segunloplaticado
enclases.
- 7alorolaimportanciadeunavidasaludableenmipersona.
Contextualizacion
La imagen corporal que proyectas es una pre
ocupacionnormalenestaedad,sobretodopor
lapresiondelosdemsylosestereotiposesta
blecidosporelcontextoenelquetedesenvuel
ves,enespeciallaproducidaporlosmediosde
comunicacion. Es por esta situacion la impor
tancia de que analices la informacion que los
mediosdecomunicacionpresentansobreeles
tereotipo del cuerpo perfecto y que reexiones
acercadeculessontushbitosalimenticiosy
lamaneraenqueafectatuvida.
Esciertoquelaanorexiaylabulimiaseconocendesdehacealguntiem
po, incluso habian sido descritos como cuadros clinicos desde nales del siglo XX
y documentados desde el siglo X7; actualmente, estos trastornos afectan a millo
nesdepersonasentodoelmundoysusefectospuedencausardesnutricion,afec
cionescardiacaseinclusolamuerte.Sondificilesdetratarypermanecenocultos
hastaparalasamistadesyfamiliaresmsproximosdequienlossufre.
Paraelloenestebloqueanalizaremoslainformacionrelacionadaconlos
trastornos de la alimentacion que te permitir reexionar y tener conciencia acer
cadelaalimentacionyelejercicioparaunamejorcalidaddevida.
Problematizacion
VariaJesusesunachicade18aosquelegustabailaryhacerejercicio,ahoraque
sehaintegradoalaselecciondevoleibolfemenilestmsobsesionadaporconser
var su gura esbelta y por mantener su peso ideal de 45 kilos, debido a que todo el
dia est practicando; su entrenador la ha cuestionado acerca de su alimentacion
yellacomentaquellevaunadietabalanceadaperosusamigashanobservadoque
solamentecomeunamanzanayenocasionesnodesayunaoalmuerza,encuanto
lacenanipensarlo.
. Pesponde:
1) AqusituacionesderiesgosseestexponiendoVariaJesus:
Figura J.10. Los medios de comuni
cacion presentan estereotipos esta
blecidos.
Los estereotipos son
imgenes mentales
PX\VLPSOLFDGDV\
FRQSRFRVGHWDOOHVTXH
VHWLHQHQDFHUFDGH
XQJUXSRGHJHQWHTXH
FRPSDUWHFLHUWDV
FXDOLGDGHV
FDUDFWH-
UtVWLFDV\
KDELOLGDGHV
Figura J.11. Varia
Jesus.
74
Cuido mi salud
2) 0e seguir con su rutina de prcticas intensas y deciente alimentacion,
qucambiosexperimentarVariaJesus:
J) QuconsejoledariasaVariaJesusconrespectoasushbitosalimen
ticios:
4) Sideseasteneruncuerposaludablequdebeshacer:
Lostrastornosdelaalimentacion
Los trastornos de la alimen
tacion son alteraciones de los
hbitos alimenticios que llevan
al desarrollo de enfermedades
causadas por ansiedad y por
una preocupacion excesiva con
relacion al peso corporal y al
aspecto fisico. Los ms conoci
dossonlaobesidad,anorexiay
bulimia, aunque existen otros
tipos; en ambos casos hay una
obsesionconlacomiday
unaimagendistorsiona
dadelpropiocuerpo.
FiguraJ.12.Esimportantequeconozcasculesson
losalimentosnutritivos.
Se calcula que aproxi-
madamente 3% de
adolescentes y mujeres
jvenes padecen ano-
rexia nerviosa. En el
caso de la bulimia
se aprecia
que 13%
padecen el
trastorno.
75
Bloque III
Tipodetrastornos
Existediversidaddetrastornosalimenticios,enelcuadrosiguientesepresentan:
Trastornos
alimenticios
'HQLFLyQ
8ulimia
Esunaenfermedaddetiponerviosoqueconsisteenalternarperiodosde
compulsionparacomeryprovocaciondelvomito,enocasionesconingesta
dediversosmedicamentos(laxantes,diurticos,etctera)odietasexce
sivas.
Anorexia
Negacionvoluntariayprolongadaacomer,queprovocalaprdidadelpeso
corporalhastaprovocarlamuerte.Lapersonaquelasufre,niegalaenfer
medad,apesardelaspectoesquelticoquepresentan,sevenasimismas
gordas, pues tienen una imagen distorsionadas de su aspecto. nicia de
maneragradual,puespocoapococrecelapreocupacionporlosalimentos
sanosyelejercicio,aumentandocadavezmselniveldecontrol.
0rtorexia
0bsesion por comer solo "comida sana". La persona preere no comer y
pasarhambreaingeriralimentosquecontenganaditivos,grasas,conser
vadoresypesticidas.Pocoapocosuprimenalimentosconcretoscomola
carneyelpescado.
Comedor
Compulsivo
ngierenunagrancantidaddealimentossincontrol.Seobsesionanporla
comida,empiezandietasqueabandonanprontoysesientenculpablesal
nopodercontrolarse.
7igorexia
No es un trastorno de la alimentacion pero comparten cosas en comun,
comolapreocupacionporladietayunavisioncorporaldistorsionadaya
queexisteunapreocupacionexcesivaporelfisico,queesacompaadade
una actividad fisica excesiva, en especial para crear la musculatura por
encimadelonormal,yaquesinosesientendbiles.
0besidad
Esunaenfermedadcronicaquesecaracterizaporelexcesodegrasaenel
organismoyseconsideracomotalcuandoelindicedemasacorporalenel
adultoesmayordeJ0(pesoenkg/talla
2
enm).
. Enequiposdetresintegrantes,realicenunainvestigacionsobrecadaunode
lostrastornosdealimentacion,considerandolossiguientesaspectos:
a) 0enicion.
b) Caracteristicasdelaenfermedad.
c) 0aosalasalud.
d) Situacionesquepuedenmotivaralaapariciondeltrastorno.
e) Tratamientoaseguir.
f) Principalescentrosdeatencionentulocalidadomedio.
76
Cuido mi salud
. Posteriormente,enpapelbond,realicenunmapaconceptualsobreloinvesti
gadoypresntenloalgrupo.
. Peexiona:
1) Culessonlostrastornosdealimentacionmscomunesquesepresen
tanentrelosjovenes:
2) Qusituacionesderiesgosepresentanentucomunidad:
J) Qu harias para apoyar a tus compaeros y/o amigos que presentan
riesgosensualimentacion:
Pealizandocambiosenmisalud
Alimentarse bien no signica dejar de comer o comer en exceso, sino considerar
losnutrientesnecesariosparaeldesarrolloadecuadodetucuerpo.Comoadoles
cente es importante que conozcas las caracteristicas de talla y peso apropiado
atuedad.Acontinuacionseproporcionaunatablaquecontienelatallaypeso
promedioenlosjovenesmexicanos,ubicatutallaypeso:
Edad
Complexin delgada Complexin media Complexin gruesa
Estatura (cm) Peso (kg) Estatura (cm) Peso (kg) Estatura (cm) Peso (kg)
12aos 1J7.4 JJ.050 145.8 J9.775 154.1 50.215
1Jaos 14J.0 J6.950 152.J 45.010 161.5 57.510
14aos 150.J 41.950 159.6 51.100 168.4 64.280
15aos 156.7 48.000 165.6 58.090 174.0 68.700
16aos 161.2 52.800 169.7 62.9J0 178.J 71.800
17aos 16J.J 54.540 172.0 65.115 180.4 7J.850
18aos 164.1 54.960 172.8 66.000 181.0 75.0J0
Fuente:http://www.saludymedicinas.com.mx/Esquemas/E0002J.html
77
Bloque III
Localizastetupesoytalla:Pecordarsqueestascaracteristicasdepen
dengrandementedelaalimentacionquehayastenidodurantetuniezyadoles
cencia. Una dieta adecuada te permitir desarrollarte, para eso analicemos las
caracteristicasdeunaalimentacionsaludable.
A continuacion, se presenta una pirmide de alimentos en la que se
muestracomodebeserunaalimentacionsaludable.Unaadecuadaalimentacion
debeincluiralimentosdetodoslosgruposparacadadia.
FiguraJ.1J.Pirmidealimenticia.
. 0eacuerdoconlosnivelesqueobservasenlapirmidedealimentos,respon
dealassiguientespreguntas:
1) Porquconsiderasquelapirmideseencuentraenniveles:
2) Culeselniveldelapirmidequeaportamenosnutrientesanuestro
cuerpo:Porqu:
J) Culesalimentosconsumesregularmente:
78
Cuido mi salud
4) Considerasquellevasunadietabalanceada:0ebidoaqu:
. Pealicemoselsiguienteejercicio,elobjetivoesana
lizardiferentesdietasdereducciondepesoycompa
rarlasconunadietasaludable;paraelloobtnrecor
tes de revistas, periodicos o diversas publicaciones
paramujeres,dondeseproporcionenalgunasdietas
(dietasdemoda,bajasencarbohidratos,delaluna,
delatoronja,ladealgunartistaopersonajefamoso,
etctera); lleva al salon hojas en blanco, papel de
coloresyplumonesocolores.Ahora,dividanalgrupo
enequiposdecincopersonasyrealicenlosiguiente:
a) Cadaequipodebetenerunadelasdietaspublicadasenlasrevistas.
b) Pealicenunbreveresumendeladietayanalicenlosgruposdealimen
tosqueseincluyenyculesestnausentesdeacuerdoconlapirmide
delosalimentos.
c) Elijan un representante para que exponga al grupo las caracteristicas
de dieta analizada, lo que promete, como funciona, que estudios la
respaldanyquinlacreoorealizo.
. Peexiona:
1) Quconclusionesobtienesdelaactividad:
En los adolescentes la alimentacion es variada ya que depende de las
caracteristicasbiologicas,elmedioenqueseencuentraylaactividadfisicaque
desempea;estasituacionpresentalaimportanciadequeconozcaslascaracteris
ticasdeunaalimentacionapropiadaatuedad.
FiguraJ.14.Lamayoriadelasrevistas
femeninasplasmanestereotipos.
79
Bloque III
Entre los jovenes mexicanos tambin existe una tabla alimenticia que
proporcionalaporcionnecesariaparacadauno,deacuerdoalaedadqueposee.
Tablaalimenticiaenlosadolescentesmexicanos:
Edad (aos) Talla (cm) Peso (kg) Protenas (g/da) Energa (Kcal/da)
Chicas
1114
1518
1924
157
16J
164
46
55
58
46
44
46
2200
2200
2200
Chicos
1114
1518
1924
157
176
177
45
66
72
45
59
58
2500
J000
2900
Fuente:http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/nutricion/doc/alimenta
cion_adolescencia.htm
Esimportanteconsideraralgunostipsenlaalimentacionadecuadaenlos
adolescentes, con la nalidad de llevarlos a cabo en la vida diaria y que te permi
taunasaludadecuada:
- 7ariaralmximolaalimentacion,inclusoden
trodecadagrupodealimentos(distintostipos
deverduras,frutas,legumbres,carnes,pesca
dos,etctera).
- Vantenerloshorariosdecomidasdeundiapara
otroynosaltarseninguno.
- Comerdespacio,masticandobien,enambiente
relajado,tranquilo,evitandodistracciones(T7,
radio,etctera.)
- Comerordenadamente;comenzarporelprimer
plato, despus por el ms fuerte y por ultimo
elpostre.
- Los alimentos como dulces, refrescos, papas a
la francesa, frituras, reposteria, pizzas, ham
burguesas,etctera,serecomiendaconsumirlosenpequeascantida
desydeformaocasional.
- Tomarencuentaquedentrodegrupodealimentos,lascaloriasvarian
enfunciondelacantidaddegrasaodeazucaresaadidos(lecheentera
odesnatada,carnemagraograsa,yoguresazucaradosono,entreotros)
ydelaformadecocinado(frito,alaplancha,horneados,etctera).
Figura J.15. El desayuno
es el alimento ms im
portantedeldia.
80
Cuido mi salud
Hastaahorahemosanalizadolascaracteristicasidoneasdetallaypeso
enlosjovenes,losalimentosadecuadosparaunadietasanaasicomolasnecesa
riasenlaedadqueteencuentras;esindispensablequeconozcastuscaracteristi
caspersonales,paraellorealizaelsiguienteejercicio:
Soyloquecomo
. Con la nalidad de trabajar en tu salud fisica, completa los siguientes datos:
0atospersonales:
Yotengo____aos.
Vicomplexiones:()Cruesa ()Vediana ()0elgada
Peso:____kg.
Vido:____m.
Vicinturamide:____cm.
2) 0atosalimenticios
Lacantidaddecomidasquerealizoaldia:____.
Vialimentaciondiaria,normalmente,consisteen:
Lasactividadesfisicasquerealizoporsemanason:
0espusdeanalizarmialimentacionconlapirmidedealimentos,
medoycuentaque:
81
Bloque III
. Penovandomialimentacion
0eacuerdoalanlisisdetualimentacion,pesoytalla,elaboraunaserie
dedietasapropiadasaellayescribelasenelsiguientecuadro:
Da Desayuno Comida Cena
Lunes
Vartes
Vircoles
Jueves
7iernes
. Peexiona y contesta:
a) Culeslaimportanciadellevarunadietasaludableentuvida::
b) Alconocerlascaracteristicasdelaalimentaciondelosjovenes,dequ
tedascuenta:
c) Quconcluyessobrelostrastornosalimenticios:
82
Cuido mi salud
Evaluandomiscompetencias
Criterios Pre-formal Receptivo Resolutivo Autnomo Estratgico
Conozcolos
trastornos
alimenticios
deacuerdo
alainves
tigacion
realizada.
Noconozco
lostrastornos
alimenticios
Tengouna
ideapoco
claradelos
trastornos
alimenticios.
Pealizouna
investigacion
paraconocer
lostrastornos
alimenticios.
Conozcoy
reexiono
losriesgos
delostras
tornosali
menticiosde
acuerdoala
investigacion
realizada.
Conozcoy
analizolos
riesgosde
lostrastor
nosalimen
ticiosde
acuerdoala
investigacion
realizada.
Pealizouna
dietasaluda
ble,adecua
daamiper
sona,segun
loplaticado
enclases.
Noconozco
loselemen
tospara
realizaruna
dietasaluda
bleyadecua
daparami.
Tengouna
ideapoco
clarade
comorealizar
unadieta
saludable.
Conozco
comorealizar
unadietasa
ludable,ade
cuadapara
misegunlo
platicadoen
clases.
Pealizouna
dietasalu
dableade
cuadapara
misegunlo
platicadoen
clases.
Pealizoy
analizouna
dietasalu
dableade
cuadapara
misegunlo
platicadoen
clases.
7alorola
importancia
deunavida
saludableen
mipersona.
Novalorola
importancia
deunavida
saludableen
mipersona.
7aloropoco
laimportan
ciadeuna
vidasalu
dableenmi
persona.
7alorola
importancia
deunavida
saludableen
mipersona.
7aloroy
reexiono la
importancia
deunavida
saludableen
mipersona.
7aloroy
analizola
importancia
deunavida
saludableen
mipersona.
Pealimentacion
. En caso de no ubicarte en el nivel estratgico de aprendizaje habla con tu
tutorparaestableceralternativas,paraalcanzarlo.
Sintesis
a) Petomandolainformacionobtenidasobreeltemadeadicciones,reali
zaunmapamentalendondepresenteslasideasprincipalesyconclusio
nesalasquellegasteduranteeldesarrollodeltema,incluyetambin
laspresionesalasqueteexponesparaconsumiralcoholytabaco,ya
seaporpartedetuscompaeros,asicomolosestadosemocionalesa
losqueteenfrentas.
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Bloque III
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Cuido mi salud
b) Conlosconceptosobtenidossobretrastornosalimenticios,realizados
dibujos: en el primero plantea la imagen que tenias sobre ti mismo
antesderecibirlainformacion,enelsegundo,establecelascaracteris
ticasquehasconocidosobreticomopartedelprocesodeaceptaciony
cuidadodetupersona.
85
Bloque III
85
86 86
Notas:
87 87 87
88
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do:18denoviembrede2009