MEMRIA

OS REGISTROS SENSORIAIS
Que papel desempenha os registros sensoriais?
Olhe lentamente para a sala ao seu redor. Cada relance capta uma quantidade
de informao visual, como cores, formas, texturas, brilho relativo e sombras.
Ao mesmo tempo, voc registra sons, odores e outros tipos de dados
sensoriais. Toda essa informao bruta vai dos seus sentidos at aquilo que
conhecemos pelo nome de registros sensoriais. !sses registros so como
salas de espera nas quais as informa"es entram e permanecem apenas por
um curto per#odo de tempo. O fato de nos lembrarmos ou no dessas
informa"es vai depender do tipo de operao que reali$armos sobre elas,
conforme voc ver% ao longo deste capitulo. !mbora existam registros para
cada um de nossos sentidos, os registros visuais e auditivos so os mais
amplamente estudados.
REGISTROS VISUAIS E AUDITIVOS
O que aconteceria se a informao auditiva desaparecesse to rapidamente
quanto informao visual?
!mbora os registros sensoriais tenham capacidade praticamente ilimitada
&Co'an, ()**+ as informa"es desaparecem desses registros muito
rapidamente. ,m experimento simples capa$ de demonstrar a quantidade de
informa"es visuais que captamos - e a rapide$ com que elas se perdem. .eva
uma c/mera para uma sala escura e tire uma fotografia utili$ando um flash.
0urante a frao de segundo em que a sala iluminada pelo flash, seu registro
visual absorver% uma surpreendente quantidade de informa"es a respeito da
sala e dos ob1etos que nela se encontram. Tente fixar essa imagem visual, ou
cone, o m%ximo de tempo que puder. 2oc ver% que em poucos segundos ela
desaparecer%. 0epois, compare a imagem da sala que voc tem na mem3ria
com aquilo que voc realmente viu e foi captado pela foto. 2oc descobrir%
que, em apenas alguns segundos, seu registro visual captou muito mais
informao do que voc foi capa$ de reter.
!xperimentos reali$ados por 4eorge 5perling &()67+ demonstram a rapide$
com que a informao desaparece do registro visual. 5perling pro1etou em uma
tela grupos de letras, organi$ados em trs fileiras, durante apenas uma frao
de segundo. 0epois, ele produ$iu um sinal sonoro para di$er aos participantes
de qual fileira de letras eles deveriam se lembrar8 um tom alto indicava que eles
deveriam tentar se lembrar da primeira fileira, um tom baixo aludia 9 ultima
fileira e um tom mdio indicava a fileira do meio como alvo da memori$ao.
!mpregando essa tcnica de relato parcial, 5perling descobriu que, se ele
executasse o som imediatamente ap3s as letras serem pro1etadas na tela, as
pessoas conseguiam, em geral, lembrar:se de trs ou quatro das letras em
quaisquer das trs fileiras; isto , elas aparentemente retinham pelo menos
nove das (< letras em seus registros visuais. =as, se ele demorasse um
segundo para fa$er soar o sinal. Os participantes eram capa$es de se lembrar
de apenas uma ou duas letras de qualquer uma das fileiras - em apenas um
1
segundo, portanto, nada menos que quatro ou cinco letras do con1unto original
de (< haviam desaparecido de seus registros visuais.
A informao visual pode desaparecer do registro visual at mais rapidamente
do que 5perling pensava &Co'an, ()**+. >a vida di%ria, novas informa"es
visuais entram continuamente no registro e substitui as informa"es antigas
quase imediatamente, um processo freq?entemente chamado de
mascaramento. @sso normal, porque do contr%rio as informa"es visuais iriam
simplesmente se acumular no registro sensorial e ficariam inevitavelmente
desordenadas. !m condi"es normais de viso, a informao visual apagada
do registro sensorial em cerca de um quarto de segundo, enquanto
substitu#da por uma nova informao.
A informao auditiva desaparece mais lentamente que a visual. O equivalente
sonoro do #cone, o eco, tende a durar v%rios segundos em virtude da nature$a
da fala. @sso certamente positivo para n3s; do contrario, a frase Avoc fe$
issoBC, uma ve$ que no conseguir#amos nos lembrar da nfase dada 9s
primeiras palavras quando as Dltimas fossem pronunciadas.
ATENO
Porque algumas informaes captam nossa ateno, ao passo que outras
passam desperceidas?
5e a informao desaparece to rapidamente de nossos registros sensoriais,
como somos capa$es de nos lembrar de qualquer coisa por mais de um ou
dois segundosE ,ma das explica"es que n3s selecionamos por meio da
ateno parte das informa"es entrantes para o futuro processamento. A
ateno o processo de olhar, ouvir, cheirar, saborear e sentir de maneira
seletiva. Ao mesmo tempo em que selecionamos as informa"es entrantes,
atribu#mos significados a elas.
Como selecionamos aquilo a que vamos prestar ateno em determinado
momento, e de que modo atribu#mos significado as informa"esE 0onald
Froadbent &()G*+ sugeriu que um processo de filtragem na entrada do sistema
nervoso permite a passagem apenas daqueles est#mulos que atendem a certas
exigncias. Os est#mulos que passam pelo filtro so comparados a tudo o que
1% sabemos, para que possamos reconhec:los e descobrir o que eles
significam. 5e voc e um amigo estiverem conversando em um restaurante,
voc filtraro todas as outras conversas que esto acontecendo ao redor,
processo conhecido pelo nome de fenHmeno do coquetel & CherrI, ()66; Jood
e Co'an, ())G+. !mbora mais tarde vocs se1am capa$es de descrever certas
caracter#sticas das outras conversas, como, por exemplo, se as pessoas que
estavam conversando eram homens ou mulheres e se usavam vo$ alta ou
suave, de acordo com Froadbent, normalmente se lembraro do assunto que
estava sendo discutido, mesmo nas mesas vi$inhas. Kelo fato de vocs terem
filtrado aquelas outras conversas, suas informa"es no foram suficientemente
processadas a ponto de vocs compreenderem o que estavam ouvindo.
A teoria da filtragem de Froadbent a1uda a explicar algumas caracter#sticas da
ateno, mas, 9s ve$es, est#mulos aos quais no estamos atentos chamam a
nossa ateno. 2oltando ao exemplo do restaurante, se algum pr3ximo
falasse seu nome, sua ateno provavelmente passaria para aquela conversa.
Anne Treisman &()67, ()6L+ modificou a teoria da filtragem a fim de explicar
2
fenHmenos como esse. !la afirmou que o filtro no um mero interruptor capa$
de ser ligado e desligado, mas um controle vari%vel, assim como o controle de
volume de um r%dio, que pode Aredu$irC a intensidade dos sinais indese1ados
sem re1eit%:los inteiramente. 0e acordo com essa viso, embora possamos
estar prestando ateno a apenas algumas informa"es entrantes,
monitoramos os outros sinais em volume baixo. 0essa maneira, somos
capa$es de mudar nossa ateno caso percebamos algo particularmente
significativo. !sse processamento autom%tico funciona at mesmo quando
estamos dormindo8 os pais geralmente acordam de imediato quando escutam
seu beb chorando, mas dormem em meio a outros barulhos mais estridentes.
MEMRIA DE CURTO PRAZO
Quais so as duas tarefas primordiais da mem!ria de curto pra"o?

A mem3ria de curto pra$o contm as informa"es nas quais estamos pensando
ou das quais estamos plenamente conscientes &5tern,()*G+. Muando voc
ouve uma conversa ou uma cano no r%dio; quando assiste a um programa
de T2 ou a partida de futebol; quando sente uma c/imbra na perna ou uma dor
de cabea - em todos esses casos voc est% usando a =CK tanto para reter
dados quanto para pensar em novas informa"es vindas dos registros
sens3rias. A =CK possui duas tarefas primordiais8 arma$enar novas
informa"es por um per#odo breve e administrar essas e outras informa"es.
Ns ve$es, a =CK chamada de #em!ria de traalho para que se1a enfati$ado
o componente ativo ou administrativo desse sistema de mem3ria &Faddelev e
Oitch, ())L+.
,ma pessoa fan%tica por videogames se esquece do mundo exterior. 0urante
os campeonatos, os 1ogadores de xadre$ pedem que se faa total silncio
enquanto examinam suas pr3ximas 1ogadas. 2oc se tranca em uma sala
silenciosa quando precisa estudar para as provas finais conforme ilustram
esses exemplos, ela capa$ de trabalhar com apenas uma certa quantidade
de informa"es em determinado momento. Kesquisas sugerem que ela
capa$ de administrar a mesma quantidade de informa"es que pode ser
repetida ou analisada em um per#odo de (,G a < segundos & FaddeleI, ()*6;
5ch'eicPert e Foruff, ()*6+.
CODIFICAO NA MCP
$er% que arma"enamos os materiais na mem!ria de curto pra"o da mesma
maneira como se apresentam auditiva ou visualmente?
Codificamos fonologicamente as informa"es verbais para que se1am
arma$enadas na =CK - isto , de acordo com a maneira como soam. @sso
acontece mesmo se virmos uma palavra, uma letra ou um nDmero em uma
p%gina, em ve$ de os escutarmos &FaddeleI, ()*6+. 0iversos experimentos
demonstraram que, quando as pessoas tendem se recordar de materiais
arma$enados na =CK, elas em geral misturam itens semelhanas sonoras
&5perling, ()67+. Kor isso, uma lista de palavras como gato, rato, tato e mato
muito mais dif#cil de ser lembrada que uma lista como cova, dia, vaca e bar
&FaddeleI, ()*6+.
3
=as nem tudo que est% na =CK arma$enado fonologicamente. Kelo menos
uma parte arma$enada visualmente, e outras informa"es so retidas com
base em seu significado &Co'an, ()**; =atlin, ()*)+.
Kor exemplo8 no precisamos converter dados visuais como mapas, diagramas
e pinturas em sons antes de codific%:los na =CK e pensarmos neles. ! as
pessoas surdas ap3iam:se basicamente em formas, e no em sons para reter
informa"es na =CK &Conrad, ()Q<; RrumPim e Ainsfield, ()QQ+. >a verdade,
parece que a capacidade de codificao visual superior 9 de codificao
fonol3gica &Seed, ())<+.
MANTENDO A MCP
&e que modo conseguimos reter informaes na #'P?
Conforme 1% dissemos, as mem3rias de curto pra$o so efmeras - geralmente
duram alguns segundos. !ntretanto, somos capa$es de reter informa"es na
=CK durante per#odos mais longos por meio da repetio mec/nica, tambm
chamada de ensaio de manuteno &4reene, ()*Q+. A repetio mec/nica
consiste em repetir a informao indefinidamente, em silencio ou em vo$ alta.
!mbora essa possa no ser a maneira mais eficiente de se lembrar
permanentemente de alguma coisa, pode ser bastante efica$ por um curto
per#odo de tempo.
MEMRIA DE LONGO PRAZO
Que tipos de informaes so retidos na #(P?
Tudo o que aprendemos fica arma$enado na mem3ria de longo pra$o &=.K+8 a
letra de uma cano famosa; os resultados das Dltimas elei"es; o significado
da palavra )ustia; o fato de 4eorge Jashington ter sido o primeiro presidente
dos !,A; o significado de abrevia"es como T2, RF@, TRU e 5!>O; o que voc
comeu no 1antar da noite passada; os presentes que ganhou na sua festa de
anivers%rio de seis anos; como andar de patins ou desenhar um rosto; seu
gosto por 3pera ou fato de no gostar de ostras cruas; e o que voc dever%
fa$er amanh 9s quatro horas da tarde.
CAPACIDADE DA MLP
Qual o limite da #(P?
2oc viu que a mem3ria de curto pra$o capa$ de reter apenas alguns itens,
normalmente durante apenas alguns segundos, a menos que esses itens
se1am mantidos pela repetio mec/nica. !m contrapartida, a mem3ria de
longo pra$o capa$ de arma$enar uma vasta quantidade de informa"es por
muitos anos.
!m um estudo, por exemplo, adultos que haviam se graduado no ensino mdio
h% mais de L7 anos ainda eram capa$es de se lembrar dos nomes de QG por
cento de seus colegas de classe &FahricP e Jittlinger, ()QL+. ! algumas
pessoas conseguem se lembrar do espanhol que aprenderam no ensino mdio
4
depois de G7 anos, ainda que tenham tido poucas oportunidades de praticar a
l#ngua &FahricP, ()*L+.
CODIFICAO NA MLP
0e que maneira a maioria das lembranas codificada na =.KE
2oc consegue se lembrar do formato do estado da !uropaE 2oc sabe como
o som de um trompeteE 2oc capa$ de imaginar o cheiro da rosa ou o
sabor do cafE Muando atende ao telefone, voc capa$ de 9s ve$es
identificar imediatamente quem est% telefonando, apenas pela vo$E 5ua
capacidade de fa$er a maioria dessas coisas significa que ao menos alguns
itens da mem3ria de longo pra$o esto codificados como imagens no:verbais8
formas, sons, odores, sabores e assim por diante &Co'an, ()**+.
!ntretanto, a maior parte das informa"es da =.K parece ser codificada em
termos de significado. Caso o material se1a bastante conhecido e familiar & a
letra do hino nacional, a abertura de um programa de T2 famoso+, prov%vel
que voc o tenha arma$enado literalmente como na =.K, e poder% sempre
se lembrar desse item, palavra por palavra, quando precisar. !ntretanto, de
modo geral no utili$amos o arma$enamento literal na =.K. 5e algum lhe
contar uma hist3ria muito longa desconexa, voc escutar% cada palavra, mas
certamente no tentar% se lembrar da hist3ria exatamente como ela foi
contada. !m ve$ disso, voc ir% extrair os pontos principais e tentar se lembrar
apenas deles. At mesmo frases simples so codificadas com base em seu
significado. Assim, quando pedimos que as pessoas se lembrem de que Ao
=%rio ligou para o SobertoC, mais tarde elas geralmente consideram imposs#vel
lembrar se algum lhes disse que Ao =ario ligou para o SobertoC ou que Ao
Soberto recebeu uma ligao do =arioC. !las normalmente se lembram do
significado da mensagem, mas no das palavras exatas &Fourne, 0omini'sPi,
.oftus e OealI, ()*6+.
EFEITO DE POSIO SERIAL
Que itens de uma lista so mais difceis de ser lemrados?

Muando recebem uma lista de itens dos quais devem se lembrar & como a lista
do supermercadoV7, as pessoas tendem a se lembrar melhor dos primeiros
&efeito de prima"ia+ e dos Dltimos &efeito de recentidade+. Os itens que esto no
meio da lista, por sua ve$, so facilmente esquecidos.
A explicao para esse efeito de posio serial est% na compreenso de como
as mem3rias de curto e longo pra$o trabalham em con1unto. O efeito de
recentidade ocorre porque os Dltimos itens da lista ainda esto presentes na
=CK e, portanto, dispon#veis para recuperao. Kor outro lado, o efeito de
prima"ia reflete a oportunidade de repetir os primeiros itens - o que aumenta a
probabilidade de que eles se1am transferidos para a =.K.
Os itens do meio da lista so pouco lembrados porque foram lidos h% muito
tempo para ainda estar na =CK; alm disso, foram apresentados tantos itens
que necessitavam de ateno antes e depois deles que faltou oportunidade
para que eles fossem repetidos. Os fatos demonstram que o efeito de posio
serial ocorre em uma ampla variedade de condi"es e situa"es &>eath, ())W+.
5
,ma verso do efeito de posio serial foi demonstrada at mesmo em macaco
&Jright, ())*+.
MANTENDO A MLP
Quais so as tr*s maneiras de reter informaes na #(P?
Sepetio =ec/nica. A repetio mec/nica, a principal ferramenta de reteno
de informa"es na =CK, tambm Dtil para a manuteno da =.K. O velho
ditado que di$ que a pratica leva 9 perfeio tem seu mrito. =ilh"es de
estudantes aprendem o alfabeto e a tabuada por meio da persistente repetio
das letras e dos nDmeros. Ali%s, a repetio mec/nica talve$ se1a o mtodo
padro de arma$enamento de grandes quantidades de material sem
significado, tais como nDmeros de telefone, nDmeros de cadastros na
Krevidncia 5ocial, c3digos de segurana, senhas de computador, datas de
anivers%rio e nomes de pessoas.
0e fato, embora todo mundo odeia exerc#cios rotineiros, parecemos no ter
escolha em virtude de sua utilidade no dom#nio de diversas habilidades, da
memori$ao do alfabeto 9 execuo de uma obra de =o$art no piano, ou de
um salto mortal a partir de um trampolim. 0ominar uma habilidade significa
atingir sua automaticidade, palavra que os pesquisadores utili$am para
descrever o desempenho que se d% de maneira fluida e imediata. 0igitar
profissionalmente, por exemplo, significa ser capa$ de pressionar as teclas
exatas sem ter de ficar pensando a cada movimento. A automaticidade s3
alcanada ap3s exerc#cios longos e dif#ceis.
!ntretanto, pesquisas sugerem que a repetio feita sem nenhuma inteno de
aprender produ$ efeitos pequenos na subseq?ente recordao &4reene, ()*Q+.
Krovavelmente voc poder% comprovar esse fenHmeno so$inho8 pare e tente
se lembrar, de mem3ria, a face frontal de uma moeda de um centavo. A
maioria das pessoas considera essa tarefa incrivelmente dif#cil8 apesar de 1% ter
visto milhares de centavos, no capa$ de desenhar a moeda corretamente,
nem mesmo de escolher entre op"es semelhantes &>icPerson e Adams,
()Q)+.

REPETIO ELABORATIVA conforme 1% vimos o h%bito de repetir com a
inteno de aprender 9s ve$es Dtil para o arma$enamento de informa"es na
=.K. =as, em geral, um procedimento ainda mais efica$ o da repetio
elaborativa &Kostman, ()QG+, isto , o ato de relacionar novas informa"es com
outras que 1% sabemos. Kor meio da repetio elaborativa, voc extrai o
significado da nova informao e, em seguida, ralaciona:o 9 maior quantidade
poss#vel de material f% presente na =.K. Muanto mais rela"es ou associa"es
forem feitas, maiores as chances de que a nova informao se1a relembrada
posteriormente, de mesma maneira que mais f%cil encontrar um livro em uma
biblioteca se ele estiver catalogado sob diversos t3picos em ve$ de apenas um
ou dois. Assim, tendemos a nos lembrar melhor de matrias significativos que
de fatos arbrit%rios, pois somos capa$es de conectar matrias significativos a
mais itens que 1% este1am na =.K.
X claro que a repetio elaborativa exige um processamento mais profundo e
significativo de novos dados do que o simples h%bito de repetir &CraiP e
.ocPhart, ()Q<+. Contudo, se no guardamos os dados dessa maneira,
6
comum que logo nos esqueamos deles. Kor exemplo8 voc 1% participou de
grupos em as pessoas se reve$avam ao falar - talve$ no primeiro dia de aula
ou no comeo de um debate, quando se pede que todos os presentes se
apresentem brevementeE 2oc percebeu que se esquece de praticamente tudo
o que foi dito pela pessoa que falou imediatamente antes de vocE 0e acordo
com pesquisas, voc no foi capa$ de se lembrar porque no repetiu
elaborativamente o que aquela pessoa estava falando &Fond, Kitre e 2an
.eeu'en, ())(+. Os coment%rios da pessoa simplesmente Aentraram por um
ouvido e sa#ram pelo outroC enquanto voc estava preocupado, pensando em
seus pr3prios coment%rios.
ESQUEMAS ,ma das varia"es da idia de repetio elaborativa o conceito
de esquema. ,m esquema como um roteiro que comeou a ser escrito por
suas experincias passadas, cu1os detalhes devem ser preenchidos por suas
experincias presentes. X uma representao mental de um acontecimento,
um ob1eto, uma situao, uma pessoa, um processo ou um relacionamento que
1% est% arma$enado em sua mem3ria e fa$ com que voc espere que suas
experincias se1am organi$adas de determinadas maneiras. Kor exemplo8
poss#vel que voc tenha um plano &esquema+ de ir ao shopping, comer em um
restaurante, dirigir um carro ou assistir a uma aula. O esquema da aula
provavelmente contm uma sala ampla, cadeiras organi$adas em fileiras, um
espao na frente da sala onde ficar% o professor ou palestrante, um tablado,
um quadro:negro, uma tela, entre outras caracter#sticas comuns 9 nossa
experincia de assistir a aulas. 2oc entra, se senta, abre o caderno e espera
que o professor ou palestrante entre e d a aula na frente da sala.
!squemati$a"es como essas nos fornecem uma estrutura dentro da qual
novas informa"es sero encaixadas. A esquemati$ao capa$ de confirmar
as coisas das quais voc se lembra, sugerindo a elaborao de estere3tipos,
ou se1a, a atribuio de certas caracter#sticas a todos os membros de
determinado grupo. &o processo de estereotipagem ser% analisado no capitulo
(L, AKsicologia socialC.+ por fim, a esquemati$ao pode a1udar a preencher
informa"es perdidas ou a tirar conclus"es. 5uponha que um dia Soberto
estivesse muito mal:humorado e voc descobrisse, mais tarde, que um pneu
do carro dele havia furado quando ele estava indo a um compromisso
importante vestido com suas melhores roupas. O esquema ou a representao
mental que voc tem de como ter de trocar um pneu em uma situao como
essa o a1udaria a compreender a ra$o pela qual Soberto, naquele dia, no
estava to alegre como de costume.
!m suma, vimos que a mem3ria de longo pra$o oferece um vasto espao de
arma$enamento para informa"es das quais podemos nos lembrar de diversas
maneiras. 5ua capacidade imensa e o material arma$enado nela pode resistir
durante dcadas. !m comparao, a mem3ria de curto pra$o tem capacidade
bastante limitada; as informa"es podem desaparecer da =.K porque so
abandonadas ou simplesmente porque o espao de arma$enamento est% todo
preenchido. Kara manter informa"es na =CK, devemos renov%:las
constantemente por meio da repetio. 5e quisermos reter as informa"es por
mais tempo, devemos transferi:las para a mem3ria de longo pra$o, geralmente
por meio da repetio elaborativa. Os registros sensoriais so capa$es de
captar um enorme volume de informa"es efmeras, mas no so capa$es de
processar essas lembranas. Tuntos, esses trs est%gios - os registros
7
sensoriais, a =CK e a =.K - constituem o processamento de informa"es da
mem3ria.
TIPOS DE MLP
Quais so as diferenas entre os tipos de #(P?
As informa"es arma$enadas na =.K pode assumir uma infinidade de formas.
Ainda assim, a maioria das mem3rias de longo pra$o pode ser classificada em
alguns tipos.
As memrias eis!i"as &Tulving, ()*G+ so lembranas de acontecimentos
presenciados em um momento e lugar espec#ficos. !ssas mem3rias so
pessoais, no so fatos hist3ricos. Caso voc consiga se lembrar do que 1antou
ontem 9 noite, quais os presentes que ganhou no seu anivers%rio de (6 anos,
ou como aprendeu a andar de bicicleta quando era pequeno, voc estar% se
lembrando de mem3rias epis3dicas. Kodemos consider%:las como um di%rio ou
um 1ornal, que nos a1uda a Avoltar no tempoC &Jheeler, 5tuss e Tulving, ())Q+.
As memrias sem#$%i"as, por sua ve$, so fatos e conceitos que no esto
ligados a um determinado per#odo de tempo. 5e a mem3ria epis3dica funciona
como um 1ornal, a mem3ria sem/ntica seria um dicion%rio ou uma enciclopdia
repletos de fatos e conceitos, como o significado da palavra sem+ntica, o nome
do inventor da l/mpada, a locali$ao do !mpire 5tate Fuilding, quanto so
duas ve$es sete e quem foi 4eorge Jashington.
As memrias !e r&"e!ime$%&s so as habilidades e os h%bitos motores.
>o so mem3rias sobre habilidades e h%bitos; so precisamente essas
habilidades e h%bitos. As mem3rias de procedimentos di$em respeito ao
conhecimento de como fa$er algo8 como andar de bicicleta, nadar, tocar violino,
digitar uma carta, fa$er caf, escrever seu nome, pentear o cabelo, caminhar
em uma sala ou pisar no freio do carro. >ormalmente, a informao presente
nesses procedimentos constitui uma seq?ncia precisa de movimentos
coordenados, geralmente dif#ceis de descrever com palavras. A repetio e, em
muitos casos, a pr%tica deliberada so exigncias constantes para o dom#nio
de habilidades e h%bitos, mas, uma ve$ que estes so aprendidos, raramente
se perdem por completo. O ditado que di$ que Aningum esquece como andar
de bicicletaC ilustra a durabilidade das mem3rias de procedimentos.
As memrias em&"i&$ais so respostas emocionais aprendidas em relao a
diversos est#mulos8 todos os nossos amores e 3dios, nossos medos racionais e
irracionais, nossos sentimentos de repulsa e ansiedade. 5e voc tem medo de
insetos voadores, fica furioso quando v uma bandeira na$ista ou sente
vergonha de algo que fe$, voc tem mem3rias emocionais.
8
MEMORIA E'PLICITA E IMPLICITA
Quais so as diferenas entre mem!ria e,plicita e implcita?
!m ra$o das diferenas entre os tipos de mem3rias, os psic3logos fa$em
distino entre a memria e()*"i%a, que inclui as mem3rias epis3dicas e
sem/nticas, e a memria im)*"i%a, que abrange as mem3rias de
procedimentos e emocionais &>elson, ()))+. !sses termos refletem o fato de
que 9s ve$es estamos conscientes de que sabemos algo &mem3ria expl#cita+ e,
outras ve$es, no estamos &mem3ria impl#cita+.
O interesse mais srio na distino entre mem3ria expl#cita e impl#cita comeou
como resultado de experimentos feitos com portadores de amnsia. !sses
pacientes padeciam de uma leso cerebral que, pensava:se, evitava que eles
acumulassem mem3rias de curto pra$o. !les eram capa$es de se lembrar de
coisas que haviam acontecido antes de sofrer a leso, mas no do que havia
ocorrido depois. Kor exemplo8 Frenda =ilner &=ilner, CorPin e Teuber, ()6*+
estudou o caso, ho1e famoso, do paciente O. =., um 1ovem que tinha severos e
incontrol%veis ataques epilticos. Os ataques passaram a ameaar:lhes a vida
e, ento, como Dltimo recurso, os cirurgi"es removeram grande parte da %rea
danificada no crebro. A cirurgia redu$iu bastante a freq?ncia e a severidade
dos ataques, mas criou um novo problema8 O. =. no conseguia mais acumular
novas lembranas. !le poderia se encontrar diversas ve$es com a mesma
pessoa e cada ve$ parecer 9 primeira. Koderia ler a mesma revista todos os
dias e no se lembrar de 1% t:la visto. As mem3rias antigas, porm,
permaneciam intactas8 ele era capa$ de se lembrar de coisas que havia
aprendido muito tempo antes da operao, mas no conseguia aprender nada
novo. Ao menos era o que parecia.
!nto, um dia =ilner pediu que O. = desenhasse o contorno de uma estrela
enquanto olhava para o espelho. !ssa tarefa aparentemente simples e
bastante dif#cil, mas, com um pouco de pratica, a maioria das pessoas
demonstra um progresso constante. 5urpreendentemente, O. =. tambm
demonstrou. A cada dia ele desenhava a estrela melhor, assim como faria
qualquer pessoa de crebro normal - mesmo assim, todos os dias ele no se
lembrava de haver reali$ado a tarefa antes. O desempenho de O. =.
demonstrou no apenas que ele no se lembrava de 1% haver reali$ado a tarefa
antes. O desempenho de O. =. demonstrou que apenas ele era capa$ de
aprender, mas, tambm que existem diferentes tipos de mem3ria. Algumas
expl#citas8 sabemos coisas e sabemos disso. ! algumas so impl#citas8
sabemos coisas, mas esse conhecimento inconsciente.
Kesquisas sobre um fenHmeno chamado imprimadura tambm demonstram as
diferenas entre mem3ria expl#cita e impl#cita. 0urante a imprimadura, a
pessoa exposta a um est#mulo, em geral uma palavra ou imagem. 0epois,
mostra:se 9 pessoa um fragmento do est#mulo &algumas letras da palavra ou
parte da imagem+ e pede:se que ela o complete. O resultado t#pico desse
experimento que as pessoas tm mais chances de encaixar fragmentos de
itens que 1% viram anteriormente que fragmentos de outros itens igualmente
plaus#veis. Kor exemplo8 uma lista de palavras que inclui a palavra excurso
mostrada a voc. =ais tarde, mostra:lhe uma lista de palavras, entre os quais
figura AYYYcurYYC, e pedem que voc complete os espaos em branco para
formar uma palavra. 5e comparado a outras pessoas que no sofreram
9
imprimadura pela viso da palavra e,curso, voc tem mais chances de
escrever a palavra correta do que outra cu1a segunda silaba se1a coincidente. A
exposio que voc 1% havia tido 9 palavra e,curso o leva a escrever a
palavra correta.
A diferena que existe entre as mem3rias explicita e impl#cita indica que alguns
conhecimentos so totalmente inconscientes. Alm disso, conforme veremos
em breve, aparentemente as mem3rias expl#citas e impl#citas tambm esto
relacionadas a diferentes estruturas e caminhos neurais. !ntretanto, comum
que elas trabalhem em con1unto. Muando nos lembramos de uma ocasio em
que fomos a um restaurante chins, no nos recordamos apenas de onde e
quando comemos e das pessoas que nos acompanhavam &mem3ria
epis3dica+, mas tambm do tipo de comida servida &mem3ria sem/ntica+, das
habilidades que adquirimos, como utili$ar pau$inhos para comer &mem3ria de
procedimento+ e do constrangimento que sentimos quando derramamos o ch%
&mem3ria emocional+. Muando nos lembramos de acontecimentos, no
recuperamos esses tipos de mem3ria como coisas distintas e separadas8 em
ve$ disso, eles esto integralmente conectados, assim como as experincias
com preciso no futuro vai depender, em grande parte, do que acontece ao
nosso crebro.
A BIOLOGIA DA MEMRIA
'omo e onde as mem!rias so arma"enadas?
AKesquisas sobre a biologia da mem3ria se concentram principalmente na
seguinte questo8C como e onde as mem3rias so arma$enadasEC ,ma
pergunta aparentemente simples, mas que tem se mostrado dif#cil de aprender.
!ntre as ferramentas utili$adas na busca da resposta esto estudos com
pessoas que sofrem les"es neurol3gicas por meio de cirurgias, doenas ou
ferimentos, alm de estudos experimentais com animais. !xames que utili$am
imagens para o estudo do sistema nervoso, especialmente a tomografia por
emisso de p3sitrons &K!T+ e a resson/ncia magntica &=S@+, tambm so
Dteis. !m fim, embora nossa compreenso da nature$a biol3gica da mem3ria
ainda no se1a completa, um consider%vel progresso foi reali$ado nas Dltimas
duas dcadas.
COMO AS MEMRIAS SO FORMADAS+
Que papel os neur-nios desempenham na mem!ria?
5egundo as pesquisas atuais, as mem3rias so formadas por altera"es nas
conex"es sin%pticas existentes entre os neurHnios &5quire e Uandel, ()))+.
Tudo o que voc aprende gravado no crebro como altera"es de tamanho,
forma, funcionamento qu#mico e conectividade dos neurHnios. Muando
aprendemos coisas novas, novas conex"es so formadas; quando
recapitulamos ou praticamos coisas que 1% aprendemos, as antigas conex"es
so reforadas. A nature$a dessas conex"es modificadas parece envolver
tanto altera"es qu#micas quanto estruturais que aumentam o nDmero de
conex"es entre neurHnios e a probabilidade de que as clulas se ativem
mutuamente por meio de descargas eltricas, essas altera"es nos neurHnios
10
so chamadas de consolidao. !mbora a aprendi$agem geralmente ocorra de
modo r%pido, a consolidao das mem3rias um processo mais lento.
ONDE AS MEMRIAS SO ARMAZENADAS
.s mem!rias de curto e longo pra"o so encontradas nas mesmas partes do
crero?
>em todas as mem3rias so arma$enadas em um s3 lugar &Fre'er, Zhao,
0esmond, 4lover e 4abriel, ())*+. !ntretanto, essa caracter#stica no significa
que elas este1am distribu#das aleatoriamente dentro do crebro. >a verdade,
diferentes partes do crebro so especiali$adas no arma$enamento de
diferentes mem3rias &Solls, <77+.
As mem3rias de curto pra$o, por exemplo, parecem estar locali$adas
principalmente no c3rtex pr:frontal e no lobo temporal &Ruster, ())Q; Sao,
Sainer e =iller, ())Q; Solls, Tovee e Kan$eri, ()))+. .es"es nas %reas
subcorticais, conhecidamente importantes na formao da mem3ria de longo
pra$o, parecem no afetar a mem3ria de curto pra$o. !ssa descoberta foi
exemplificada p3 O. =. o paciente que sofria de amnsia de quem falamos
anteriormente. !mbora O. =. no conseguisse reconhecer os mdicos que via
todos os dias, sua mem3ria para acontecimentos do passado continuava
normal.
As mem3rias de longo pra$o, por outro lado, parecem contar com a
participao tanto das estruturas corticais quanto das subcorticais, ao menos
durante a fase de consolidao. Kor"es do lobo temporal so especialmente
importantes para a formao de novas mem3rias permanentes. O hipocampo
tambm desempenha um papel central na formao de mem3rias de longo
pra$o sem/nticas e epis3dicas. 5e ele for lesionado, a pessoa ser% capa$ de
se lembrar de acontecimentos recentes, que acabaram de ocorrer &e que esto
na =CK+, mas sua capacidade de recordar esses mesmos acontecimentos no
longo pra$o pre1udicada. A remoo ou destruio total do hipocampo elimina
a capacidade de se lembrar de novas experincias. Kor exemplo8 a cirurgia a
que O. =. se submeteu para curar sua epilepsia lesionou seu hipocampo.
=as o fato de que as estruturas subcorticais &tais como o hipocampo+ so
essenciais para a formao de mem3rias de longo pra$o no significa,
necessariamente, que essas mem3rias esto arma$enadas em tais estruturas.
A remoo do hipocampo, por exemplo, impede a formao de novas
mem3rias sem/nticas, mas no impossibilita a recordao de mem3rias
antigas; portanto, essas mem3rias esto arma$enadas ao menos parcialmente
fora do hipocampo. !nto, onde que o crebro AcolocaC as mem3rias que
processaE Kesquisas sugerem que as mem3rias esto amplamente dispersas
dentro do 3rgo; contudo, diferentes tipos de mem3ria tendem a estar
concentrados em locais distintos.
As mem3rias sem/nticas se locali$am principalmente nos lobos frontais e
temporais do c3rtex. Kesquisas mostram o aumento da atividade cerebral em
uma determinada %rea do lobo temporal esquerdo, por exemplo, quando se
pede as pessoas se lembrem dos nomes das pessoas que conhecem. !m uma
%rea pr3xima h% um aumento de atividade quando recordam elas nomes de
animais, e outra %rea vi$inha fica ativa quando recordam nomes de ferramentas
&0am%sio, 4rabo'sPi, Tranel, Oicha'a e 0am%sio, ())6+. Assim, parece que
11
as mem3rias sem/nticas tm seu lugar especifico embora tais informa"es
tambm possam ser parcialmente gravadas nas %reas subcorticais,
especialmente no hipocampo, ao menos nos primeiros est%gios da
consolidao.
Assim como as mem3rias sem/nticas, as mem3rias epis3dicas se concentrem
nos lobos frontais e temporais, os quais, curiosamente, tambm parecem
desempenhar um papel importante com relao 9 conscincia e 9 percepo
&Jheeeler, 5tuss e Tulving, ())Q+. =as algumas evidncias mostram que as
mem3rias epis3dicas e sem/nticas abrangem diferentes %reas do crebro.
Jood e colegas &()*7+ compararam o fluxo de sangue existente no crebro
quando as pessoas executavam dois tipos de tarefas &o fluxo de sangue
existente em uma %rea est% associado 9 atividade dessa %rea+. Algumas
pessoas reali$aram uma tarefa relacionada 9 mem3ria epis3dica, ao passo que
outras reali$aram uma associada 9 mem3ria sem/ntica. Os pesquisadores
descobriram que os dois tipos de tarefas resultaram no aumento do fluxo de
sangue em %reas ligeiramente distintas do crebro.
As mem3rias de procedimentos esto primordialmente locali$adas no cerebelo
&%rea envolvida no equil#brio e na coordenao motora+ e no c3rtex motor,
quando as pessoas seguem o movimento de um ob1eto traando sua tra1et3ria
com um l%pis, a atividade de seu c3rtex motor aumenta &4rafton !T A.., ())<+.
=ais uma ve$ o hipocampo tambm parece ser importante para esse tipo de
mem3ria.
As mem3rias emocionais, por sua ve$, dependem da am#gdala & Cahill e
=c4augh, ())*; 2a$dar1anova e =c4augh, ()))+, uma estrutura locali$ada
nas proximidades do hipocampo. A am#gdala parece desempenhar para as
mem3rias emocionais um papel similar ao que o hipocampo desempenha para
as epis3dicas, sem/nticas e de procedimentos. Kor exemplo8 les"es na
am#gdala redu$em a capacidade de recordao de novas experincias
emocionais, mas no impedem que uma pessoa se lembre de epis3dios
emocionais anteriores 9 leso.
ESQUECIMENTO
Por que s ve"es nos esquecemos das coisas?
Kor que as mem3rias, uma ve$ formadas, no permanecem para sempre no
crebroE Karte da resposta tem que ver com a biologia da mem3ria, e outra
parte est% relacionada 9s experincias que temos antes e depois da
aprendi$agem.
12
A BIOLOGIA DO ESQUECIMENTO
'omo a deteriorao do crero a)uda a e,plicar a ocorr*ncia de
esquecimento?
A informao arma$enada na =.K tambm pode ser perdida quando o
processo de consolidao interrompido. .es"es na cabea freq?entemente
resultam em amnsia retr3gada, condio na qual as pessoas no conseguem
se lembrar do que lhes aconteceu pouco antes de sofrer a leso. !m tais
casos, o esquecimento pode acontecer pelo fato de as mem3rias no estarem
totalmente consolidadas no crebro.
O problema an%logo a algo que todo computador 1% apresentou8 um breve
momento de interrupo no fornecimento de energia eltrica resulta na perda
de informa"es que ainda no haviam sido salvas no disco r#gido. !m um
instante, a informao est% diante de voc e prontamente acess#vel; no
instante seguinte, ela se perdeu.
A perda severa de mem3ria remonta invariavelmente a les"es cerebrais
provocadas por acidentes, cirurgias, m% alimentao ou doenas. Kor exemplo8
o alcoolismo crHnico pode levar a um tipo de amnsia chamado de sndrome
de /orsa0off, provocada por uma deficincia vitam#nica decorrente da m%
alimentao, em geral de pessoas que consomem %lcool abusivamente
&FaddeleI, ()*Q+. Outros estudos mostram a import/ncia do hipocampo para a
formao da mem3ria de longo pra$o. Kesquisas reali$adas com pessoas
idosas que tm problemas para se lembrar de novas informa"es. Kor
exemplo, revelam a existncia de hipocampo redu$ido nas pessoas que sofrem
do mal de Al$heimer, distDrbio neurol3gico que causa severa perda de
mem3ria &Fennett e Unopman, ())L+.
O mal de Al$heimer pode estar relacionado tambm a n#veis baixos do
neurotransmissor acetilcolina no crebro. 0e fato, algumas pesquisas sugerem
que drogas e procedimentos cirDrgicos que aumentam os n#veis de acetilcolina
podem ser efica$es para tratar problemas de mem3ria relativos 9 idade &.i e
.o', ())Q; Karnetti, 5enin e =ecocci, ())Q; 0. !. 5mith, Soberts, 4age e
atus$InsPi, ()))+.
E'PERIENCIAS E ESQUECIMENTO
Que fatores do amiente contriuem para nossa incapacidade de lemrar
algo?
!mbora 9s ve$es se1a provocado p3 fatores biol3gicos, o esquecimento
tambm pode resultar de aprendi$agem inadequada. A distrao, ou se1a, falta
de ateno a detalhes essncias, por exemplo, um dos motivos para o
esquecimento &5chacter, ()))+. Kor exemplo8 caso voc no consiga se
lembrar de onde estacionou seu carro, bem prov%vel que no tenha prestado
ateno ao lugar.
O esquecimento tambm acontece porque, embora estivssemos atentos 9
informao a ser relembrada, ela no passou por repeti"es suficientes.
Seali$ar uma repetio meramente Amec/nicaC no adianta muito. A pr%tica
prolongada e intensiva resulta em menos esquecimento que algumas poucas
repeti"es desmotivadas. A repetio elaborativa tambm pode fa$er com que
13
as novas mem3rias se1am mais duradouras. Kor exemplo8 quando estaciona o
seu carro na vaga 4:LQ, voc ter% mais chances de se lembrar disso se
pensar8 A4:LQ. meu tio 4reg3rio tem LQ anosC. !m suma, no podemos achar
que vamos nos lembrar das informa"es durante muito tempo caso no as
tenhamos aprendido bem, em primeiro lugar.
I$%er,er-$"ia a aprendi$agem inadequada respons%vel por muitas falhas de
mem3ria, mas a aprendi$agem em si tambm pode provocar o esquecimento.
@sso acontece porque a aprendi$agem de uma coisa pode interferir na
aprendi$agem de outra. As informa"es se misturam ou so postas de lado
pela presena de outras informa"es e, assim, tornam:se mais dif#ceis de ser
lembradas. 0i$:se que esse tipo de esquecimento ocorre em virtude da
interfer*ncia. !xistem dois tipos de interferncia. >a i$%er,er-$"ia re%r&a%i.a,
as novas informa"es intervm em informa"es que 1% esto na mem3ria de
longo pra$o. A interferncia retroativa acontece todos os dias. Kor exemplo8
assim que voc aprende seu novo numero de telefone, ser% dif#cil lembrar:se
de seu antigo numero, mesmo que ele tenha sido utili$ado por muitos anos.
>o segundo tipo de interferncia, informa"es antigas intervm nas que esto
sendo aprendidas no momento; isto chamado de i$%er,er-$"ia r&a%i.a/
Assim como a retroativa, a interferncia proativa um fenHmeno di%rio.
5uponha que voc sempre estacione seu carro no estacionamento que fica
atr%s do prdio em que trabalha, mas um dia todas as vagas esto ocupadas e
voc precisa, ento estacionar na rua. Muando sair do trabalho, prov%vel que
voc se diri1a ao estacionamento que fica ataras do prdio e poder% at se
surpreender quando vir que seu carro no est% l%. A aprendi$agem que fa$ que
voc v% buscar seu carro atr%s do prdio interferiu na lembrana de que ho1e
voc estacionou o carro na rua.
O fator mais importante na determinao do grau de interferncia a
similaridade entre os itens que competem entre si. Aprender a movimentar um
taco de golfe pode interferir em sua capacidade de perceber no beisebol, mas
provavelmente no afetar% sua capacidade de fa$er um lance livre na quadra
de beisebol. Muanto menor a similaridade entre uma coisa e outra que voc 1%
aprendeu, menores as chances de que elas se misturem e interfiram em outras
informa"es presentes na mem3ria &Fro'er e =ann, ())<+.
Fa%&res si%0a"i&$ais Toda ve$ que tentamos memori$ar algo,
involuntariamente tambm captamos informa"es relativas ao contexto no qual
a aprendi$agem ocorre. !ssas informa"es se tornam Dteis mais tarde, quando
tentamos nos lembrar das informa"es correspondentes na =K.. 5e esses
detalhes do ambiente esto ausentes quando tentamos nos lembrar daquilo
que aprendemos, esse esforo de recordao em geral redunda em fracasso.
Os efeitos de mem3ria dependentes do contexto tendem a ser pequenos;
portanto, estudar na mesma sala em que voc ter% de fa$er uma prova no
a1udar% muito melhorar sua nota. Apesar disso, os detalhes contextuais so
utili$ados pela policia, que 9s ve$es leva as vitimas de volta 9 cena do crime na
esperana de que elas se lembrem de detalhes cruciais para a investigao.
Alm de ser influenciada por detalhes do ambiente, nossa capacidade de
recordar com preciso atenta por fatores internos. !sse fenHmeno
chamado mem!ria dependente do estado. !sse tipo de mem3ria est%
relacionada 9 descoberta de que pessoas que aprendem algo quando se
14
encontram em determinado estado fisiol3gico tendem a se lembrar melhor de
tais informa"es caso voltem ao mesmo estado em que se encontravam
durante o processo de aprendi$agem.
O r&"ess& re"&$s%r0%i.& O esquecimento tambm ocorre em ra$o do que
se convencionou chamar de nature$a AreconstrutivaC da lembrana.
Anteriormente, falamos sobre como a esquemati$ao utili$ada no
arma$enamento de informa"es na mem3ria permanente. Fartlett sugeriu que
as pessoas tambm empregam a esquemati$ao para AreconstruirC as
mem3rias &Fartlett, ()W<; 5chacter, >orman e Uoutsaal, ())*+. !sse processo
reconstrutivo pode levar a enormes equ#vocos. 0e fato, tendemos a nos
lembrar mais de acontecimentos que 1amais ocorreram que de fatos reais
&Frainerd e SeIna, ())*+B A lembrana original no destrutiva; em ve$ disso,
9s ve$es as pessoas so incapa$es de distinguir entre o que realmente
aconteceu e aquilo que meramente ouviram falar ou imaginaram &4arrI e
KolaschesP, <777; .indsaI e Tohnson, ()*); SeIna e Titcomb, ())Q; TaIlor,
Kham, SivPin e Armor, ())*+. !m outras palavras, 9s ve$es as pessoas
combinam elementos referentes tanto a acontecimentos reais quanto a
imaginados. Alem disso, A reescrevemC sem saber, acontecimentos passados,
a fim de adequ%:los 9 imagem que tm de si mesmas atualmente ou 9 imagem
que dese1am ter de si e de suas decis"es passadas &.IubomirsPI e Soss,
())); =ather, 5hafir [ Tohnson, <777+.
Kodemos tambm reconstruir lembranas a fim de reali$armos nossa
autodefesa e pessoas. A cada ve$ que voc conta a algum a historia de um
acidente, poss#vel que este1a fa$endo, inconscientemente, algumas
altera"es nos detahes, e resultado disso que tais detalhes passam a fa$er
parte da lembrana que voc tem do acontecimento. Muando uma experincia
no se enquadra em nossa viso de mundo ou de n3s mesmos, tendemos a,
inconscientemente a1ust%:la ou apag%:la totalmente da mem3ria &Fremmer e
=armar, ())*+. Tais distor"es se tornam essencialmente importantes em
1ulgamentos de criminosos, nos quais a culpa ou a inocncia de uma pessoa
pode depender do relato de uma testemunha ocular.
MEL1ORANDO SUA MEMRIA
O que voc* pode fa"er para melhorar sua mem!ria?
2/ Dese$.&).a a m&%i.a34&/ 2oc provavelmente no conseguir% aprender
nada se no tiver um forte dese1o de fa$:lo ou de se lembrar do que aprende.
5e encontrar uma maneira de se manter alerta e estimulado, ser% mais f%cil
aprender coisas e lembrar:se delas.
5/ E(er"i%e as 6a7i)i!a!es !a memria/ A fim de se manter precisas, as
habilidades de mem3ria, assim como todas as outras, devem ser praticadas e
utili$adas. !specialistas em mem3ria recomendam 1ogos como palavras
cru$adas, acr3sticos, anagramas e bridge. Kode:se ainda aprender uma nova
l#ngua ou ento propor:se a discutir temas atuais regularmente com os amigos.
15
8/ C&$,ie em s0a "aa"i!a!e !e se )em7rar !as "&isas/ 5e estiver
convencido de que no vai lembrar de algo, voc provavelmente no ir%
mesmo. A insegurana em geral leva 9 ansiedade, a qual, por sua ve$,
interfere na capacidade de recobrar informa"es presentes na mem3ria.
!specialistas concordam que exerc#cios de relaxamento so capa$es de
aumentar sua capacidade de se lembrar.
9/ Mi$imi:e as !is%&r3;es. !mbora algumas pessoas consigam estudar para
uma prova e escutar r%dio simultaneamente, a mem3ria considera que as
distor"es externas interferem tanto na aprendi$agem quanto na mem3ria. 5e
estiver sendo distra#do, procure um lugar quieto, at mesmo isolado, antes de
tentar se lembrar de algo.
</ Ma$%e$6a=se "&$"e$%ra!&/ Krestar ateno redobrada aos detalhes e
concentrar:se no ambiente, nas emo"es e em outros elementos associados e
um acontecimento algo que o a1udar% na hora de se lembrar dele com
clare$a.
>/ Es%a7e)e3a "&$e(;es e$%re $&.as i$,&rma3;es e &0%ras ?0e @A es%e@am
arma:e$a!as $a memria !e )&$B& ra:&/ ,ma das maneiras de melhorar a
mem3ria consiste em organi$ar e codificar efica$mente as informa"es assim
que elas entram pela primeira ve$ na =K.. Converse com outras pessoas a
respeito daquilo que voc dese1a se lembrar. Kense em maneiras ou coloque:
as no papel por meio das quais as novas informa"es esto relacionadas a
coisas que voc 1% sabe. Muando mais rela"es voc for1ar entre as novas
informa"es e aquelas que 1% esto na =K.. =aiores as chances de que se
lembre do novo material.
!m algumas situa"es, tcnicas especiais chamadas de m$emC$i"as podem
a1udar a relaciona novas informa"es 9quelas que 1% esto na =K.. !ntre as
tcnicas mais simples de mnemoni$ao esto as rimas e as medidas que
geralmente utili$amos para lembrar datas ou outros fatos. AW7 dias tem
setembro, abril, 1unho e novembro...C !ssa rima nos a1uda a lembrar a
quantidade de dias que tm esses meses. Tambm estamos acostumados a
outros truques mnemHnicos simples, por meio dos quais inventamos palavras
ou frases de acordo com o material a ser lembrado. 5omos capa$es de nos
lembrar de cores do espectro vis#vel, vermelho, alaran1ado, amarelo, verde,
a$ul, anil e violeta, utili$ando as inicias para formar a sigla 2AA2AA2. Alm
disso, diversos estudos mostram que, quando voc capa$ de relacionar a
mnemHnica a uma informao pessoal, tal como seus gostos ou interesses, as
chances de que voc venha a se lembrar dela mais tarde so maiores &5Imons
e Tohnson ())Q+. ,tili$e a mnemHnica sempre que puder.
D/ U%i)i:e a imaBE%i"a me$%a)/ A imagtica fa$ maravilhas na recuperao de
informa"es da mem3ria. 5empre que poss#vel, forme imagens mentais de
itens, pessoas, palavras ou atividades das quais dese1a se lembrar. Caso tenha
uma seq?ncia de paradas a fa$er, imagine:se saindo de um lugar e indo em
direo a outro. Kara memori$ar discursos longos, os oradores gregos e
romanos atravessavam as salas de um edif#cio que conheciam bem, fixando
em diferentes pontos uma seq?ncia de imagens relativas ao que eles
16
deveriam se lembrar. 0urante um discurso, os oradores imaginavam a si
mesmos atravessando as salas de maneira ordenada, e por meio da
associao eram capa$es de lembrar cada parte do discurso.
F/ Use is%as !e re"0era34&/ Muanto mais pistas voc tiver, maiores as
chances de se lembrar de algo. ,ma das maneiras de estabelecer dicas de
memori$ao autom%ticas criar rotinas e estruturas. Kor exemplo8 quando
entrar em casa, coloque as chaves do carro e da casa sempre no mesmo lugar.
Assim, quando voc perguntar onde deixou as chaves, o fato de ter um lugar
especial para elas serve de dica de memori$ao. Ns ve$es, algo que
claramente no representa uma rotina nem uma estrutura pode servir de dica
de memori$ao. Kor exemplo8 se voc quiser se lembrar de fa$er algo antes
de dormir, deixe um ob1eto incomum sobre a cama &talve$ um sapato ou uma
meia+; quando chegar a hora de dormir, voc ver% o ob1eto e isso o a1udar% a
se lembrar do que voc queria fa$er.
G/ C&$%e "&m a)B& mais a)Em !a memria/ ,tili$e outras ferramentas.
!screva as coisas das quais voc tem de se lembrar e depois fixe essa lista em
um local 3bvio, como seu quadro de avisos ou a porta da geladeira. =arque em
um calend%rio todas as datas das quais precisa se lembrar e depois o coloque
em um local vis#vel.
2H/ Te$6a "&$s"i-$"ia !e se0 es?0ema ess&a) &!e !is%&r"er s0a
re"&r!a34& !&s a"&$%e"ime$%&s/ Como vimos algumas pessoas 9s ve$es
AreescrevemC, sem saber, os acontecimentos passados, a fim de adequ%:los 9
imagem que tm de si mesmas atualmente ou 9 imagem que dese1am ter de si
e de suas decis"es passadas &.IubomirsPI e Soss, ())); =ather, 5hafir e
Tohnson, <777+. !star sempre atento a esse tipo de distoro poder% a1udar
voc a evit%:lo.
TPICOS ESPECIAIS EM RELAO I MEMRIA
Que fatores podem influenciar sua capacidade de ser lemrar de um incidente
especfico com preciso?
I$,)0-$"ias C0)%0rais
$er% que as tarefas de mem!ria nas escolas ocidentais so diferentes das
reali"adas em culturais que passam adiante tradies orais?
A mem3ria gera conseq?ncias pr%ticas em nossa vida di%ria e ocorre em um
determinado contexto. Kor tanto, no de surpreender que muitos
pesquisadores acreditem que os valores e costumes de uma determinada
cultura tenham um efeito profundo em relao ao que as pessoas lembram e 9
facilidade com a qual se lembram &=istrI e Sogoff, ())L+. !m muitas culturas
ocidentais, por exemplo, ser capa$ de recitar uma longa lista de palavras ou
nDmeros, repetir detalhes de uma cana e fornecer dados ou nDmeros sobre
acontecimentos hist3ricos so sinais de Auma boa mem3riaC.
>a verdade, tarefas como essas so comumente utili$adas para testar a
capacidade de mem3ria das pessoas. O que dever#amos perceber que esse
17
tipo de tarefas reflete o tipo de aprendi$agem, de memori$ao e de
habilidades de categori$ao em ensinados nas escolas ocidentais. Kessoas
de outras culturas freq?entemente obtm resultados ruins nesse tipo de teste
porque tais exerc#cios so muito estranhos para elas.
!m contrapartida, considere as habilidades de mem3ria de uma pessoa que
viva em uma sociedade cu1a informao cultural se1a transmitida de gerao a
gerao por meio de uma rica tradio oral. >essa sociedade, um individuo
poder% ser capa$ de recitar em versos as faanhas dos her3is de uma cultura
ou criar rapidamente toda a %rvore geneal3gica das fam#lias, de grupos inteiros
de pessoas e dos mais velhos. Ou talve$ possua um repert3rio de informa"es
sobre a migrao dos animais ou o ciclo de vida das plantas, e tais informa"es
a1udem sua comunidade a conseguir comida e, a saber, quando colher as
planta"es.
MEMRIA AUTOBIOGRJFICA
Que tipos de acontecimentos t*m maior proailidade de ser lemrados?
A mem3ria autoiogr%fica refere:se 9s recorda"es que temos de eventos que
aconteceram em nossa vida e do momento em que eles ocorreram &Uoriat,
4oldsmith e KansPI, <777+; desse modo, ela uma espcie de mem3ria
epis3dica. As mem3rias autobiogr%ficas so de import/ncia fundamental. 0e
fato, Con'aI &())6+ afirma que Aa mem3ria autobiogr%fica central para a
identidade, a experincia emocional e todos aqueles atributos que definem um
individuoC
!m geral, evidente que os acontecimentos mais recentes da vida so mais
f%ceis de ser lembrados do que aqueles que ocorreram h% mais tempo. !m um
cl%ssico estudo sobre mem3ria autobiogr%fica, os pesquisadores pediram a
1ovens adultos que relatassem a mem3ria pessoal mais recente que lhes viesse
a mente quando vissem cada das palavras de uma lista e depois calculassem a
quanto tempo cada acontecimento havia ocorrido. As palavras eram
substantivos comuns, como saguo ou forno, para os quais as pessoas
conseguem criar imagens facilmente. !m geral, a maioria das mem3rias
pessoais se relacionava a acontecimentos relativamente recentes8 quanto mais
distante um acontecimento estivesse no tempo, menores as chances de que se
relatassem &Crovit$ e 5chiffman, ()QL+. !ntretanto, uma outra pesquisa mostra
que as pessoas com mais de G7 anos de idade tm mais chances de se
lembrar de acontecimentos nos primeiros anos de vida que as mais 1ovens,
provavelmente porque muitas das decis"es essenciais que tomamos na vida
ocorrem no @nal da adolescncia e no in#cio da idade adulta &Oolland e Sabbitt,
())7. =acPaveI e 5te'art, ())(+.
Ainda no se compreende por completo a maneira como a vasta quantidade de
informa"es autobiogr%fica arma$enadas na mem3ria organi$ada, mas
pesquisas reali$adas nessa %rea apontam para duas teorias interessantes. X
poss#vel que arma$enemos informao autobiogr%fica de acordo com a
import/ncia que os acontecimentos tm em nossas vidas, como o fato de
entrar para a universidade, casar ou enfrentar a morte de uma pessoa querida.
!ssa viso explica por que sempre conseguimos nos lembrar de
acontecimentos quando eles se relacionam a esses momentos marcantes de
18
nossa vida &5hum,())*+. Tambm poss#vel que arma$enemos informa"es
autobiogr%ficas em grupos de acontecimentos, isto , con1unto de mem3rias
relativas a um tema especifica ou a determinado per#odo de tempo &Fro'n e
5chopflocher, ())*+.
19