A Professora_________________________________________

( Nataly Rodrigues )
150526
Ano: 8 Turma: A Disciplina: EDUCAO FSICA Ano Lectivo: 2013 / 2014 1 Perodo
CONTEDOS PROGRAMADOS COMPETNCIAS
Nmero de tempos (45
minutos) previstos
Apresentao / Transmisso dos critrios de avaliao, normas
e contedos da Disciplina

Aplicao dos Testes Fitnessgram

Desenvolvimento das Capacidades Motoras


Unidade Didctica de TNIS DE MESA (Nvel I):
. Pega clssica
. Posio de espera
. Batimentos de direita e de esquerda
. Servio por cima rudimentar
. Jogo



Unidade Didctica de FUTSAL (Nvel I):
. Conduo
. Passe, Recepo, controlo e domnio
. Remate
. Drible, finta e simulao
. Desarme, Intercepo
. Desmarcao de ruptura e de apoio
. Marcao individual H/H
. Marcao individual zonal
. Princpios de jogo: Penetrao, Conteno, Cobertura ofensiva e
defensiva





Conhecimentos: Aplicao do Teste escrito


Auto e hetero avaliao
O aluno:

Eleva o nvel funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais, particularmente, de Resistncia
Geral de Longa e Mdia Duraes; da Fora Resistente; da Fora Rpida; da Velocidade de Reaco Simples e
Complexa, de Execuo, de Deslocamento e de Resistncia; das Destrezas Geral e Especfica.

Num campo de jogo reduzido, em situao de 1x1:
. Envia a bola por cima (tentativa rudimentar de servio por cima)
. Posiciona-se para bater a bola do lado direito ou esquerdo, colocando a bola ao longo da linha ou cruzada
. Aps batimento de uma bola a meio-campo que crie dificuldades na devoluo ao adversrio, avana para a
rede, posicionando-se correctamente para devolver a bola direita ou esquerda
. Aps cada batimento, recupera o enquadramento deslocando-se para o meio do seu campo



Em situao de jogo GR+4x4+GR:
. Conduz a bola, mantendo-a sob o seu controlo
. Realiza o passe, direccionando-o a um companheiro.
. Recebe e controlar a bola vinda de um companheiro
. Aps conduo da bola, remata
. Identifica uma situao de 1x0 para rematar ou progredir com a bola para a baliza
. Liberta o jogador na posse de bola da sobremarcao;
. Possibilita a desmarcao do jogador sem bola e, consequentemente, criar linhas de passe em apoio ou em
ruptura
. Aps perda da posse de bola, marca o atacante, procurando dificultar a aco ofensiva
. Sem posse de bola colabora com os companheiros no sentido de criar situaes de superioridade numrica
defensiva sob o portador da bola
. Fecha as linhas de passe mais ofensivas impedindo a recepo da bola

Identifica as capacidades motoras mais relacionadas com a Sade, bem como os outros factores associados a um
estilo de vida saudvel.
1

4

Ao longo do ano lectivo

16










16













3

1

Total = 41




A Professora_________________________________________
( Nataly Rodrigues )
150526
Ano: 8 Turma: A Disciplina: EDUCAO FSICA Ano Lectivo: 2013 / 2014 2 Perodo

CONTEDOS PROGRAMADOS COMPETNCIAS
Nmero de tempos (45
minutos) previstos

Aplicao dos Testes Fitnessgram



Unidade Didctica de SOFTEBOL/BEISEBOL (Nvel I):
Ataque:
. Batimento
. Corrida de bases

Defesa:
. Lanamento
. Receo
. Passe
. Eliminao de base

Jogo 5x5







Unidade Didctica de ATLETISMO (Nvel I/E):
. Velocidade /Estafeta
. Salto em altura



Conhecimentos: Aplicao do Teste escrito

Auto e hetero avaliao
Em situao de jogo de Softebol de Lanamento Lento, sem roubo de bases, evocar sempre as regras de
segurana.
Como atacante:
- Coloca-se devidamente na caixa do batedor, com pega correcta do taco
- Larga o taco de forma controlada, aps batimento vlido, arrancando velocidade mxima, em corrida
rectilnea na direco da 1. base, pisando-a com um dos apoios
- Aproveita cada batimento vlido dos companheiros para, velocidade mxima, avanar e conquistar a base
seguinte e, mediante a situao de jogo, progredir ao longo das bases at anotar uma corrida
Como defesa:
-Coopera com a sua equipa na ocupao equilibrada do espao de jogo, na posio de campo que lhe est
destinada
- Desloca-se no sentido duma bola batida para a sua rea de responsabilidade, procurando apanh-la em
equilbrio
- Aps recepo de bola batida dentro do quadro, assiste (passa) o companheiro em cuja base pode ser
efectivada uma eliminao
- Perante uma bola batida para a rea de responsabilidade de um dos companheiros e, de acordo com a sua
leitura do jogo, coopera na concretizao de uma eliminao
- Na situao de lanador, colocado regulamentarmente sobre a placa de lanamento, lana a bola na
direco da zona de batimento, com um movimento de molinete do brao lanador (windmill) ou com um
movimento tipo tiro de funda (slingshot). Aps o lanamento adopta uma posio defensiva
- Como defesa de base em situao de eliminao, enquadra-se de forma a receber a bola com segurana e
em contacto com a base
- Aps recepo de bola na zona exterior do campo, de acordo com a sua leitura do jogo, ajustada
comunicao com os companheiros, aplica a melhor opo, procurando fazer chegar rapidamente a bola
zona do quadro

- Em corrida de estafetas, entrega o testemunho, sem desacelerao ntida na zona de transmisso, utilizando a
tcnica descendente e ascendente, e recebe-o em acelerao sem controlo visual.
- Realiza o salto em altura utilizando a tcnica de Fosbury: faz a corrida de aproximao fasquia com
trajectria curvilnea; impulsiona com o membro inferior mais afastado da fasquia, rodar no momento da
impulso, elevando o joelho da perna livre, ficando de costas para a fasquia, utiliza activamente os membros
superiores, no momento da impulso, elevar a bacia no momento da transposio (no saltar sentado)

Conhece e distingue o objectivo do jogo, as principais regras e os principais gestos tcnicos de cada modalidade.

3



15












15









3

1



Total = 37





A Professora_________________________________________
( Nataly Rodrigues )
150526
Ano: 8 Turma: A Disciplina: EDUCAO FSICA Ano Lectivo: 2013 / 2014 3 Perodo

CONTEDOS PROGRAMADOS COMPETNCIAS
Nmero de tempos (45
minutos) previstos

Unidade Didctica de GINSTICA APARELHOS (Nvel I):
Trave
. Voltas
. Saltos
. Avio
. Roda
. Sequncia

MiniTrampolim
. Salto vela
. Salto engrupado
. Salto encarpado com MI afastados
. Salto com meia pirueta vertical
. Salto mortal engrupado



Unidade Didctica de NATAO (Nvel I):
. Respirao
. Propulso
. Tcnica/estilo Crol
. Tcnica/estilo Costas
. Viragens


Auto e hetero avaliao

Elabora e realiza uma sequncia de habilidades no solo (em colches), que combine, com fluidez, destrezas
gmnicas de acordo com as exigncias tcnicas indicadas, designadamente:
- Roda, com marcada extenso dos segmentos corporais e sada em equilbrio, com braos em elevao
lateral oblqua superior, na direco do ponto de partida.
- Avio, com o tronco paralelo ao solo e com os membros inferiores em extenso, mantendo o equilbrio.
- Posies de flexibilidade sua escolha, com acentuada amplitude (ponte, espargata frontal e lateral, r, etc. ).
- Saltos, voltas e afundos em vrias direces, utilizados como elementos de ligao, contribuindo para a
fluidez e harmonia da sequncia.
Aps iniciar com corrida preparatria e chamada a dois ps no mini-trampolim:
- Realiza salto de vela com o corpo em extenso e os MS em elevao superior; realizar a recepo a dois ps
no solo com flexo dos MI, em equilbrio.
- Realiza salto engrupado e puxar os joelhos ao peito no ponto mais alto; extenso rpida do corpo; recepo
a dois ps no solo com flexo dos MI, em equilbrio.
- Realiza salto encarpado; aproximao dos MI ao tronco em extenso e afastados; recepo a dois ps no
solo.


- Realiza movimentos amplos, a braada em S, conseguindo nadar com ritmos respiratrios distintos
- Realiza movimentos amplos, a braada em S ou W
- Realiza movimentos propulsivos utilizando os membros inferiores (m.i.)
- Realiza movimentos propulsivos utilizando os membros superiores (m.s.)
- Consegue coordenar os movimentos propulsivos dos m.s. com a respirao
- Realiza movimentos de rotao (cambalhota), sem ter os ps apoiados no cho

5
















12







1


Total = 18

Observao: As modalidades sero abordadas no decurso de todo o ano lectivo devido rotao dos espaos, onde as aulas so leccionadas. A planificao anual poder
sofrer alteraes consoante as especificidades da turma, os materiais disponveis e as variaes climatricas.