25 MANERAS DE AUMENTAR SU INTELIGENCIA (CIENTFICAMENTE

PROBADO)

Si supieras cmo hacerte ms inteligente no lo tratarias?, bueno entonces aqui traigo 25
formas que te pueden ayudar a ver la vida de un modo mas mplio y no importa lo
inteligente que usted sea, si las pone en prctica va a aumentar su inteligencia, valga la
redundancia, actividades como, montar bicicleta o ver algunos tipos de programas de tv,
claro ayudando al cerebro con una dieta saludable, nada se pierde con intentar.

1. Mirar programas de TV especificos: Subrayado en el libro Lo Malo Es Bueno Para
T: Cmo La Cultura Popular de Hoy Est Hacindonos Ms Inteligentes del autor
Steven Johnson; programas de TV que incluyan ciertos elementos como varios
protagonistas, con diferente trama, ambiguedad moral, tramas superpuestas y que no
valla acompaada de narrativa, produce beneficios de aumento intelectual, un ejemplo
de estos programas serian: E.R, Alias, The West Wing, Six Feet Under and 24.

2. Juegos de Video: No todos los juegos de video califican, pero investigadores
encontraron que nios de 9 y 10 aos que jugaron Ms Entrenamiento Cerebral del Dr.
Kawashima en el Nintendo DS present resultados dramticos en los resultados
matemticos y en el comportamiento en el salon de clases. Los nmeros desafian la
solucin de problemas, memorizar rompecabezas (puzzles), es lo que hace este juego
diferente que otros.


3. Redes Sociales: De acuerdo a un estudio reportado por Discovery Magazine, la
interacin social dispara la actividad sinptica y el sueo ayuda a eliminar algunas
sinapsis innecesarias con lo cual dan empuje a las que son positivas. Este estudio fue
hecho con moscas de fruta pero la idea es que interactuando socialmente los humanos
crean mas pinapsis con lo que intensifican su poder cerebral.

4. Manejar una Motocicleta: El que desaroll el software de Nintendo's Brain training
Ryuta Kawashima condujo un experimento en hombres Japoneses en sus 40 y 50 aos
de edad que habian tenido licencia para conducir motocicletas y no habian andado en
ellas por aos. Los hombres fueron divididos en dos grupos, uno conduciendo sus
motocicletas todos los dias al trabajo y otro no. Los que anduvieron en las motocicletas
presentaron una mejoria en la funcin cognitiva y eso tambien demostro que cometian
menos errores y se sentian ms felices.

5. Envejecer: Investigadores han descubierto que el cerebro jumano envejece, varios
procesos empiezan a ocurrir para mejorar el funcionamiento las funciones cerebrales.
Los Cerebros mas viejos, han aprendido ms utiliza modos mas complejos de
procesamiento y los dos hemisferios de stos cerebros comienzan a trabajar juntos ms
eficientemente. El resultado es que cuando la gente llega a sus 40 y mucho mas all el
cerebro empieza a trabajar la cima de su eficiencia, resultando en ms sabidura e
inteligencia.

6. Beber agua en todo el dia: Casi todos hemos escuchado que tomar agua es bueno para
su cuerpo, pero algunos investigadores dicen que tomar agua a travez del dia mantiene
su cuerpo hidratado mas efectivamente, proveyendo ms de los beneficios de tomar
agua, incluyendo llevar oxgeno y nutrientes al cerebro.


7. Duerma suficiente: Dormir la cantidad suficiente (generalmente entre 7 y 8 horas por
noche) le permite a su cerebro procesar el dia afianzando la memoria y las conexiones
entre las neuronas resultando en mejores recuerdos. Encuentre su cantidad de descanso
ptimo y empiece a dormir mejor y otros habitos relacionados con esto como hacer
ejercicio, evitar la cafena y el alcohol antes de ir a dormir le ayuda a disparar su
inteligencia.


8. Escuchar msica: Varios estudios han demostrado una conexin donde escuchar
msica aumenta la memoria y mejora las habilidades en matemticas y ciencias.
Escuchar msica tambien ayuda a mejorar las habilidades para escuchar, concentrarse y
promueve la relajacin.


9. Practique los ejercicios "dual-n-back": Estos ejercicios fueron creados por la
psicloga Susanne Jaeggi especficamente para aumentar la inteligencia y ahora estan
disponibles en varios juegos como la versin abierta de Brain Workshop o la versin
que venden para el iPhone IQ Boost.

10. Aprenda un idioma extranjero: Mientras muchos investigadores se concentran en
ensear lenguas a estudiantes jvenes, aprender un idioma a cualquier edad provee al
cerebro con la oportunidad de hacer mas conexiones neurales que aumentan la
inteligencia.


11. Practique La Meditacin Trascendental: Esta forma de meditacin requiere que los
que la practican se sienten con los ojos cerrados mientras cantan una mantra. Estudios
han demostrado que la meditacin trascendental puede mejorar el rendimiento de
estudiantes de High School y estudiantes post graduados.

12. Extienda su memoria: Aprenda de los taxistas de Londres que memorizan las calles
de la ciudad antes de tomar el trabajo. Investigadores han aprendido que estos taxistas
tienen un hipocampo mas grande de lo normal lo que se traduce en una fuerte conexin
entre el uso de la memoria y la inteligencia.


13. Resuelva rompecabezas de palabras: Trabajar el rompecabezas (puzzle) de palabras
regularmente mantiene la mente afilada y contiene la demencia tambien.

14. Juegue ajedrez: Si todavia no sabe cmo hacerlo aprenda, para potenciar su
inteligencia. Muchos estudios ensean a estudiantes este juego para aumentar la
inteligencia y la solucion de problemas.


Tambin la buena nutricin est ligada a un cuerpo sano y a una mente sana, algunos
aspectos de la nutricin ayuda con la inteligencia y protege la funcin cderebral.
Busque lo que usted necesita comer y beber para hacerce ms inteligente.


15. Vitamina B: Esta ayuda a mejorar la memoria y el nimo, estudios muestran una
conexin entre el declive mental en los ancianos y la falta de vitamina B en sus cuerpos.
Coma suficientes alimentos que contengan vitamina B como: Bananas, pavo,
habichuelas o frijoles, lentejas y papa.


16. Aceite de pescado: No importa si toma las pastillas de suplemento de alta calidad o
coma pescado como el salmn salvaje o ambos. Un estudio muestra que consumiendo
la grasa cida omega 3 de aceite de pescado que es la mejor grasa para el mejor
funcionamiento de la funcin cerebral.

17. Evite colores y sabores artificiales: Un estudio a un milln de estudiantes en New
York present que los que comieron comidas que no incluan sabores artificiales, ni
preservativos o tintes les fue 14% mejor que a los que comieron con estos aditivos.
Comer natural no es solo bueno para el cuerpo, pero tambien para adquirir inteligencia.


18. Tomar Matcha: Esta forma de t verde en forma de arena es una versin super-
concentrada del T verde que viene en bolsitas. Esta forma de t es una exe;ente forma
de ponerel cerebro en alerta, mejora la concentracin y es increiblemente saludable.

19. Antioxidantes: Ingerir comidas que son altas en antioxidantes puede ayudar a
mejorar la atencin, concentracin, solucin de problemas y la memoria combatiendo
los radicales libres en su cuerpo. Las mejores fuentes de antioxidantes incluyen
blueberries, frijoles rojo hgado, cranberries, alcachofa, blackberries, raspberries y
fresas.


20. Desayune: Esta puede ser la comida mas importante del dia y ahora es considerada
como la mejor comida para la funcin cerebral. Aquellos que comen desayuno todos
los dias mejoran la atencin, la memoria, creatividad y el funcionamiento en general.


21. Ginko Biloba: Esta hierba de uso milenario incrementa el flujo sanguneo al cerebro
y se ha comprobado que reduce la demencia, incrementa la memoria temporal y ayuda
la concentracin.

22. Aguacate: estos tienen grasas monosaturadas (grasa buena) que incrementa el flujo
sanguneo, con lo que mejora la salud cerebral. El aguacate sirve para disminuir la
presin arterial, la presin arterial alta se asocia con la reduccin de la funcin
cognitiva.


23. Carnes y pescados: Una dieta con pescado y carne, produce creatina para el cuerpo
que dispara la memoria y la inteligencia. Han habido reportes de atletas y estudiantes
que toman grandes cantidades de suplementos de creatina para conseguir mejor
beneficio fsico y mental, pero la creatina natural de la carne y el pescado es la mejor.


24. Ginseng: Utilizado en el este como un estimulante mental que auda con la funcin
cerebral y la memoria. Un estudio hecho en el Baylor College od Medicine indica que
el ginseng protege el cerebro de las ratas de toxinas que replican el efecto de
enfermedades como Huntinton y tambien para tratar el Parkinson.

26. Vitamina E: Esta es beneficiosa para la salud del cerebro porque trabaja como un
antioxidante suave. Se ha demostrado que reduce la depresin y atrasa la aparicin del
el Alzheimer. Encuentre la vitamina E en nueces, hojas verdes de vegetales, kiwi y
mango.


CMO AUMENTAR LA INTELIGENCIA CON UN SOFTWARE

Si te gustara aumentar tu inteligencia lo puedes hacer con ayudar de un programa para
computadora llamado MetaMind, y segn su sitio web dice que este programa te ayuda
a mejorar la capacidad de la mente para concentrarse, aprender y reconocer patrones as
se aumenta la capacidad de aprender cosas y la capacidad de encontrar intuitivamente
meta-modelos y meta-estrategias.

MetaMind Brain Training promete mejorar las funciones cognitivas del cerebro y
aumentar la concentracin. Cmo lo logra? Mediante pruebas destinadas a entrenar el
cociente intelectual y estimular la memoria, entre otras cosas.

Una vez que aparezcan los numeros, hay que sumarlos sin mirarlos. Al descargar el
software de entrenamiento mental de MetaMind podemos ver que es un programa muy
simple. Nada de garabatos, solo lo necesario. Aqu podremos configurar el Mdulo de
Entrenamiento, que consiste en coordinar en qu momento inicia cada ejercicio. Y
tambin podemos variar el nivel de complejidad de cada prueba y los ciclos de cada
una. En total hay tres ejercicios y a continuacin veremos de qu se tratan:

ExpandVision: En este caso aparecer en la pantalla una estrella con un punto rojo en el
centro. La estrella est rodeada por un crculo azul y, en cada extremo, un nmero. A
medida que el crculo se expande los nmeros se alejan. El objetivo aqu es mantener la
vista en el crculo rojo y sumar los nmeros que aparecen, ampliando as el foco de
visin.

RotateMatrix: Al rotar mentalmente una imagen debemos compararla con la otra.
RotateMatrix: Se nos presentarn dos figuras parecidas o iguales. Nuestro objetivo es
rotar mentalmente la de la izquierda y decidir si es igual a la que se encuentra a su lado.

SymbolMemory: En este ejemplo hay un smbolo que se van deformando y nuestro
objetivo es recordar la forma inicial.















DESARROLLAN UN SOFTWARE QUE MEJORA NUESTRA INTELIGENCIA
FLUIDA

BRAIN TWISTER AUMENTA HASTA UN 40% LA CAPACIDAD PARA
RESOLVER PROBLEMAS

Investigadores de la Universidad de Michigan han desarrollado un software, llamado
Brain Twister, que es capaz de hacernos ms inteligentes. En concreto, sus creadores
sostienen que su desarrollo mejora nuestra inteligencia fluida, o sea, nuestra habilidad
para razonar rpidamente y resolver problemas a los que no nos habamos enfrentado
Estuve probando este programa unos das y, a primera vista me interes,
principalmente porque siempre me llamaron la atencin estas pruebas. Sin embargo,
me encontr con algunos inconvenientes en el camino. Resulta ser que no funciona
tan bien como uno esperara. Cuando quise cambiar la posicin de las pruebas,
siempre volva a las originales, lo mismo suceda con los valores de complejidad. No
importa qu hiciese, siempre volva a la configuracin original. Algo que me molest
en un comienzo, pero que luego de estar probando un tiempo el programa en s, no
me import tanto. Me cost acostumbrarme a la complejidad de las pruebas,
principalmente a ExpandVision, ya que nunca fui un gran matemtico, pero en eso
est el tema. En practicar todos los das, te salgan bien o no.

con anterioridad. Esto demuestra que la inteligencia fluida no es inmutable, como se
crea hasta ahora. En los test llevados a cabo, quienes participaron fueron capaces de
mejorar en pruebas de cociente intelectual un 40% despus de entrenar con Brain
Twister durante 19 das a razn de 25 minutos por da. Por el momento, no est
prevista su comercializacin, ni se puede descargar de Internet. Por Ral Morales.

Investigadores del cerebro de la Universidad de Michigan acaban de anunciar un
mtodo, basado en un nuevo software, para mejorar la habilidad general para resolver
problemas, lo que los cientficos llaman inteligencia fluida. La inteligencia fluida es la
habilidad para razonar rpidamente y pensar en abstracto. Hasta ahora se pensaba que
este tipo de inteligencia tiende a decaer segn nos vamos haciendo mayores, y que
estaba ligada a un componente gentico, sin embargo, el uso de este software, segn sus
creadores, sugiere que 25 minutos de entrenamiento mental riguroso y diario puede
ayudar a un adulto sano a mejorar sus capacidades mentales.

Lo ms importante de este trabajo es que podemos demostrar que es posible mejorar la
inteligencia fluida, comenta Martin Buschkuehl, que es el responsable de esta
investigacin, llevada a cabo en la Universidad de Michigan, en declaraciones recogidas
por la revista Wired. Se asuma que la inteligencia fluida era inmutable

Para demostrar esto, Buschkuehl y su equipo han desarrollado un software al que han
llamado Brain Twister. ste es una adaptacin compleja del llamado n-back task,
un test bastante complicado de memoria visual.

En la versin ms sencilla del n-back task, una secuencia de imgenes es presentada
unos pocos segundos y se pide a los participantes que casen un dibujo con otro idntico
que se presentado previamente.

El desarrollo de Buschkuehl es ms complejo, ya que los participantes oan, al mismo
tiempo que aparecan los dibujos, una serie de letras, de tal manera que tenan que casar
los sonidos a la vez que las imgenes. Esto haca la tarea muy aleatoria.

La inteligencia fluida mide cmo la gente se adapta a nuevas situaciones y resuelve
problemas a los que no se haba enfrentado con anterioridad. La inteligencia fluida
difiere de la cristalizada, que tiene en cuenta conocimientos y destrezas que habamos
adquirido, como vocabulario, gramtica o matemticas.

Artculos relacionados

El "Brain Training" no te hace ms listo

Ejemplo de test "n-back". En l, los participantes tenan que recordar a la vez sonidos e
imgenes. UM.
Ejemplo de test "n-back". En l, los participantes tenan que recordar a la vez sonidos e
imgenes. UM.
Una novedad

Es sabido que es posible mejorar el cociente intelectual haciendo muchos test que miden
dicho cociente. Sin embargo, aprender a hacer estos test no significa que podamos
mejorar nuestra inteligencia. En trminos prcticos, la gente puede ser muy buena
haciendo test, pero en la vida diaria eso no se traduce en tener un nuevo y brillante
cerebro.

Es en este punto donde el software y la investigacin de Buschkuehl, recogida en la
revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), es totalmente
novedosa.

En la prueba limitada de Brain Twister, l y su equipo fueron capaces de que 34
sujetos mejoraran las respuestas de un test de conciente intelectual despus de
entrenarles en tareas de memoria totalmente separadas (sonidos e imgenes). En este
caso, y yendo en contra precisamente de la asuncin de que la memoria fluida no
cambia por mucho que se la entrene, los sujetos que practicaron con el software
mejoraron sus resultados en un test de cociente intelectual llamado Bochumer Matrizen-
Test.

Inicialmente, los sujetos que participaron en la investigacin hacan una media de 10
preguntas correctas. Despus de entrenarse con el software desarrollado por Buschkuehl
y su equipo durante 19 das a razn de 25 minutos al da, su porcentaje subi a 14,7, es
decir, una mejora de ms del 40%.

Cuanto ms entrenamiento, mejor

El equipo de investigacin postula que el n-back task, sobre el que han basado su
software, mejora la memoria de trabajo (estructuras y procesos usados para el
almacenamiento temporal y la manipulacin de la informacin en nuestro cerebro), as
como la habilidad para controlar la atencin del cerebro. En los test de inteligencia
fluida se necesitan ambos tipos de pensamientos, y el entrenamiento lo que hace es,
precisamente, mejorarlos.

Los investigadores de la Universidad de Michigan estn ahora trabajando en estudiar los
efectos a largo plazo del entrenamiento. Adems, trabajan en ampliar la cantidad de
entrenamiento de los usuarios que lo estn experimentando. En el artculo aparecido en
el PNAS, no encontraron un lmite para esa mejora, sugiriendo que cuanto ms
entrenamiento con el software, ms mejora de la memoria fluida se consigue.

Cuanto ms entrenamiento, ms se mejora la memoria fluida, comenta Susanne
Jggi, que tambin ha participado en esta investigacin, en un comunicado de la
Universidad de Michigan.