Web, salud y sociedad

Prcticas sanas del uso de la computacin

Las TICs le han permitido al hombre tener al alcance toda la informacin que necesite, las aplicaciones
le permiten realizar diferentes tareas, tanto de trabajo como recreativas, y redes sociales le permiten
interactuar con usuarios de todas partes del mundo. Son innumerables las ventajas que tiene el uso de
la web en la vida del individuo. Sin embargo, todo depende del enfoque que se le da a su uso.
Es importante que una herramienta tan til como lo es la computacin se utilice de manera sana. Esto
es, utilizarlo para el bien, sin faltar el respeto en ningn momento y sin descuidar nuestra salud y
seguridad.
La computacin nos ha facilitado la vida, por medio de mquinas que hacen el trabajo ms prctico e
incluso aparatos que pueden llegar a salvarnos la vida. Adems, la web nos permite acercarnos a
personas que estn lejos, nos brinda la informacin necesaria para resolver cualquier duda que
tengamos y nos permite aportar informacin y comunicarla al resto del mundo.
Gracias a la web podemos aprender a hacer casi cualquier cosa, con distintas aplicaciones o buscando
tutoriales. Podemos disfrutar de nuestra msica favorita, tener acceso a e-books. Ver y compartir
fotografas de momentos memorables. La web se ha convertido en gran parte de nuestra vida.
Lo importante es no reemplazar la interaccin real con la que se pueda dar en la web. No convertirse
en una persona sedentaria, que se mantiene en el computador por horas. Hay que encontrar un
equilibrio entre la tecnologa y la actividad fsica y recreacin. Todo en exceso es malo, y el uso de la
web y computacin no es la excepcin. Estas herramientas tan tiles deben ser usadas
responsablemente para no perjudicar nuestra salud fsica y mental.
Ergonoma
Segn la Asociacin Espaola de Ergonoma (2014), la ergonoma es el conjunto de conocimientos de
carcter multidisciplinar aplicados para la adecuacin de los productos, sistemas y entornos artificiales a
las necesidades, limitaciones y caractersticas de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y
bienestar.
Su fin es adaptar el trabajo a las capacidades del ser humano. Esto se logra teniendo en cuenta con
quines se est tratando. La ergonoma va de la mano con la psicosociologa aplicada. Esta surge ya
que las personas son cambiantes, por lo que las organizaciones no pueden estar aisladas a estos
cambios.
Tanto la ergonoma como la psicosociologa aplicada buscan alcanzar una buena calidad de vida
laboral; brindando a la persona condiciones de trabajo que no daen la salud y que permitan el
desarrollo personal. Adems, ambas reas de estudio tienen como objetivo:
Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales.
Adaptar el puesto y las condiciones de trabajo a las caractersticas del operador.
Contribuir a la evolucin de las situaciones de trabajo, para que este pueda ser realizado
guardando la salud y seguridad, con el mximo de satisfaccin y eficacia.
Controlar la introduccin de las nuevas tecnologas en las organizaciones y su adaptacin a las
capacidades y aptitudes de los trabajadores.
Establecer prescripciones ergonmicas para la adquisicin de tiles, herramientas y materiales
diversos.
Aumentar la motivacin y la satisfaccin en el trabajo.
Segn su rea de enfoque, la ergonoma se puede clasificar en:
Ergonoma de puestos / ergonoma de sistemas.
Ergonoma de concepcin o correccin.
Ergonoma geomtrica.
Ergonoma ambiental.
Ergonoma temporal.
Ergonoma informtica: hardware y software.
Salud mental y la Web
Adiccin al uso de internet
Segn Wikipedia (2014), la Ciberadiccin o trastorno de adiccin a Internet (IAD) es el uso excesivo,
problemtico y/o patolgico, de Internet, a travs de diversos dispositivos (ordenadores, telfonos,
tabletas, etc.), que interfiere con la vida diaria.
Segn el Centro de Investigaciones Mdicas de Ansiedad (2014), esta adiccin se puede manifestar en
diferentes modalidades:
Videojuegos
La persona deja de lado las actividades rutinarias que realizaba. El videojuego se convierte en el centro
de sus pensamientos. Se patrn de sueo se ve afectado y se asla familiar y socialmente.
Telfono Mvil
La persona se asla del entorno. Tiene dificultades para la interaccin cara a cara. Pierde el control
sobre el uso del mvil y el tiempo que le dedica al mismo.
Internet
Juegos en lnea
Juegos de rol en la que se crea un personaje virtual (Avatar) y se juega con gente de todo el mundo. Da
la sensacin de interaccin, aunque esta sea puramente virtual, lo que lleva a un aislamiento del
entorno real.

Ciber-sexo
Bsqueda excesiva y descontrolada de actividad sexual sin contacto fsico. Se crean fantasas utilizando
imgenes, mensajes de texto y cmaras web.
Redes Sociales
Necesidad excesiva de estar pendiente de las redes sociales, as como de actualizar y publicar
informacin en las mismas. El usuario pierde el control sobre el tiempo dedicado a estas conexciones,
por lo que puede dejar de lado la interaccin social en persona, reemplazandola por la interaccin
virtual. Puede afectar relaciones sociales, as como el rendimiento laboral o acadmico.
Casos de xito de Apps que contribuyan a la salud y la
sociedad
Duolingo
Es un sitio y aplicacin web gratuita para el aprendizaje de idiomas.
Actualmente ofrece los cursos de ingls, espaol, francs, italiano,
alemn y portugus. Se espera que el nmero de cursos contine
creciendo. Duolingo est disponible sin precio alguno para iOS y
Android.
La aplicacin, creada por el guatemalteco Luis von Ahn, ser
utilizada para facilitar el acceso al idioma ingls de estudiantes de
bachillerato en ciencias y letras de 97 escuelas del pas. (AGENCIA EFE,
2014)

Endomondo: Sports Tracker
Es una aplicacin para mviles con GPS, ideal para los usuarios que disfrutan el deporte y
entrenamiento al aire libre.
Endomondo mide, en tiempo real, distancia, velocidad y altitud del entrenamiento. As como
localizacin utilizando GPS y Google Maps. La aplicacin tambin cuenta con una historia de los
entrenamientos, donde el usuario puede chequear su progreso, as como competir e interactuar con
amigos. (Vitnica, 2014)




Ciberbullying

Segn Serna (2014), el Ciberbullying o ciberacoso es el uso de los medios telemticos como Internet,
telfonos mviles y videojuegos online para ejercer el acoso psicolgico entre iguales. Es una agresin
sostenida y repetitiva, realizada por uno o varios individuos (acosador/bully) contra otros
(acosado/bullied). Normalmente el acosador tiene una especie de poder respecto a su vctima.
El sitio web Internet Sin Acoso (2014), afirma que el Ciberbullying suele estar ligado a situaciones de
acoso en la vida real y acoso escolar. Este se puede dar por medio de correos electrnicos o mensajes
amenazantes; posts, fotos o videos desagradables; o con la suplantacin de identidad para decir cosas
que falten al respeto. Cuando se publica o enva informacin con la intencin de acosar va web, sta se
difunde de forma inmediata. Por ello, es imposible medir el alcance de dicha agresin. Adems, una vez
subida, es muy difcil eliminar la informacin de la web. Por consiguiente, lo publicado puede perdurar
incluso si la voluntad de acosar ya termin.
El ciberbullying puede llegar a afectar el desarrollo social y psicolgico de la vctima generando
prdida de autoestima, ansiedad, depresin, desarrollo de fobias; as como ir en detrimento de su
rendimiento escolar al perder la capacidad para concentrarse. (Ciberbullying o Ciberacoso, 2014)
El ciberacoso puede ser muy difcil de detener, incluso ms que el acoso en la vida real. Sin embargo
existen medidas que se pueden tomar para disminuirlo. En caso de sufrir de Ciberbullying, es
importante comunicar el problema y pedir ayuda. Este tipo de acoso no es pasajero, ni se va a detener
si solamente se ignora. Al denunciarlo, aunque sea muy difcil eliminar definitivamente el contenido ya
publicado, se puede evitar que se contine publicando informacin ofensiva. Si la persona es
solamente espectador del acoso, es bueno que denuncie el problema. Adems, se debe evitar
compartir la informacin publicada por el agresor, ya que entre ms personas la comparten, mayor es
el dao que sufre el acosado. Por ltimo, se debe evitar a toda costa ser autor de Ciberbullying.
Aunque pareciera no ser un problema serio, este tipo de acoso trae muchas consecuencias negativas
para los involucrados. El dao que puede causar a la vctima puede ser en muchos casos irreparable,
pudiendo incluso arruinarle la vida.



Referencias
AGENCIA EFE. (20 de Mayo de 2014). 97 escuelas en Guatemala aprendern ingls con Duolingo.
Obtenido de Prensa Libre: http://www.prensalibre.com/noticias/comunitario/escuelas-
Guatemala-aprenderan-ingles-Duolingo_0_1130887123.html
Asociacin Espaola de Ergonoma. (20 de 05 de 2014). Qu es la ergonoma? Obtenido de Asociacin
Espaola de Ergonoma: http://www.ergonomos.es/ergonomia.php
Centro de Investigaciones Mdicas de Ansiedad. (20 de mayo de 2014). Adiccin al uso de Internet.
Obtenido de
http://www.centroima.com.ar/trastornos_de_ansiedad_adicciones_comportamentales_adicci
on_al_uso_de_internet.php
Ciberbullying o Ciberacoso. (20 de Mayo de 2014). Obtenido de Programa Tecnologa S.:
http://www.programatecnologiasi.org/index.php?option=com_content&view=article&id=137:
ciberbullying-o-ciberacoso&catid=901:riesgos-de-las-tic&Itemid=359
Internet Sin Acoso. (20 de mayo de 2014). Obtenido de http://www.internetsinacoso.com/ciber-
bullying.php
Serna, J. M. (20 de Mayo de 2014). Ciberacoso o ciberbullying. Obtenido de
http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/trabajo-y-tiempo-libre/ciberacoso-o-
ciberbullying-9723
Vitnica. (20 de Mayo de 2014). Endomondo: un asistente de entrenamiento en el mvil. Obtenido de
Vitnica: Alimentacin, deporte y salud. :
http://www.vitonica.com/equipamiento/endomondo-un-asistente-de-entrenamiento-en-el-
movil
Wikipedia. (20 de mayo de 2014). Ciberadiccin. Obtenido de
http://es.wikipedia.org/wiki/Ciberadicci%C3%B3n