COMPOSICION CORPORAL

Profesor de Educacin Fsica

Coordinador rea Fitness y salud
Antropomtrista ISAK 2
Israel Faras S. YMCA Temuco-Chile


REGISTRO DE LA ALTURA
PESO CORPORAL
ndice Cintura Cadera

BIOIMPEDANCIA

Sitios de medicin de Pliegues
Cutneos
PLIEGUES

SUBESCAPULAR
TRICEPS
BICEPS
SUPRAESPINAL
ABDOMINAL
MUSLO FRONTAL
PANTORRILLA



DE PLIEGUES
PROTOCOLO

Subescapular: ngulo inferior
de la escpula. 2 cm

Trceps: tercio medio del
brazo por cara posterior

Bceps: tercio medio del
brazo por cara anterior

R
DE PLIEGUES
PROTOCOLO

4. Supraespinal: en la lnea entre el punto Supraespinal
y la comisura axilar anterior

5. Abdominal: 5 cm del omphalion





DE 7 PLIEGUES
PROTOCOLO

6. Muslo frontal: punto medio, entre pliegue inguinal y
borde superior de la rotula

7. Pantorrilla: mximo permetro, por cara medial.







TEST VO2

Test de Caminata de 6 Min
Test de 2km
Test de la milla
Vo2 mx.

(American Thoracic Society. ATS Statement: guidelines for six minute Walk Test. Am J Crit Care med 2002; 166: 111-117)
ESCALA DE BORG
Carlos Saavedra, 2006. Instituto de Medicina preventiva, Finlandia. Guia de ejercicios para adultos.
Muy, muy ligero 60-70 lpm
Muy ligero 80-90 lpm
Ligero 100-110 lpm
Regular 120-130 lpm
Pesado 140-150 lpm
Muy pesado 160-170 lpm
Muy, muy pesado 180-200 lpm

Recursos materiales
Un monitor de frecuencia cardaca
Un reloj con cronmetro
Planillas de registro de los datos
Tiza, cal u otro tipo de marcador
una cinta mtrica

Recomendaciones Generales
Evaluacion
Uso de ropa confortable
Zapatos cmodos para caminar
Si usa bastn u otro apoyo para caminar
debe utilizarlo durante el test
Test de Caminata de 6 Min
PROTOCOLO
Datos
Pulsacin mxima despus del test.
Distancia
Tiempo
Pulso de recuperacin 2 min.
Presin arterial despus del test

Nombre del paciente
Fecha:

Prueba N

Frecuencia Cardaca
Reposo
Frecuencia Cardaca
Post Ejercicio
Tiempo
No de
vueltas
Nivel
alcanzado
test
Detencin No 1
Detencin No 2
Detencin No 3
TOTAL
Distancia total recorrida en 6 min
Clasificacin del nivel alcanzado en cada test:
Hombres Mujeres
Nivel A: <699 m (Malo) < 651 m
Nivel B: 699-739 m (Regular) 651-692 m
Nivel C: > 739 m (Bueno) > 692 m
Observaciones:
Consignar nivel de stress cardiovascular y respiratorio segn la escala de esfuerzo
fsico, angina y disnea
Test de caminata de 2 km
Distancia 2 km
Se deber establecer el nmero de vueltas al
circuito y hacer una marca en el lugar en que
se completan los 2 km.
Registra exactamente el tiempo (en min y seg)
y la frecuencia cardaca final.
consulta adems sobre los dolores, fatiga
muscular u otros sntomas percibidos durante
la prueba que hayan podido interferir con la
marcha.
La intensidad del ejercicio es calificada de
acuerdo a la escala de Borg (escala 6-20).

(Laukkanen R. et al. Development and evaluation of a 2-km walking test for assessing maximal aerobic power of adults in field conditions.
a) Ph.D. thesis. Kuopio University Publications D. Medical Sciences 23. Kuopio 1993. b) Int J Sport Med 12:356-362,1991. c) Int J Obesity 1992; 16:263-268. ).
Resultados: Test 2K
ndice de condicin fsica (ICF):

Hombres = 420 - [11.6*(min) + 0.2*(seg) + FCfinal*(0.56) + IMC*(2.6) edad*(0.2)]
Mujeres = 304 - [8.5*(min) + 0.14*(seg) + FCfinal*(0.32) + IMC*(1.1) edad* (0.4)]

Los resultados se clasifican en la siguiente forma:
<70 = malo
70-89 = insuficiente
90-110 = promedio
111-130 = bueno
>130 = excelente

Mujer- Clasificacin -Hombre
> 1830 Malo > 17
1730 1830 Regular 16 17
< 1730 Bueno < 16
Resultados: Test 2K
TEST DE LA MILLA

Desarrollo: Consiste en recorrer andando segn el ritmo
personal del ejecutante, la distancia de una milla (1609,3
metros), controlando la frecuencia cardiaca al terminar el
recorrido, as como el tiempo empleado. La determinacin
del VO2 mximo se realiza a partir de la siguiente ecuacin:
Donde PC: Peso corporal; S: Sexo (0: mujeres, 1:
hombres);T: Tiempo en minutos; FC: Frecuencia cardiaca.
VO2 mximo = 132,6 (0,17 x PC) (0,39 x Edad) + (6,31 x S) (3,27 x
T) (0,156 x FC)
Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o
terreno llano sin muchas curvas perfectamente delimitado.

INTERPRETACION DE DATOS
Prescripcin de ejercicio