Abusado..

El abuso psicolgico /
emocional
Publicado por: Shoshan 22 noviembre, 2007 83 Comentarios



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Qu es el abuso psicolgico emocional?
Con qu frecuencia ocurre? Cmo identificarlo? Cmo enfrentarlo? Cmo saber si necesito
ayuda?
Lo primero que suele saltar a la mente cuando pensamos en el maltrato a la mujer es en el
maltrato fsico, pero existe otro maltrato que muchas mujeres podemos llegar a experimentar, el
maltrato psicolgico y/o emocional. En este artculo aprenderemos a identificar este tipo de
maltrato.





Qu es el abuso
psicolgico/emocional?
El abuso psicolgico o emocional involucra cualquier comportamiento,
verbal o no verbal, que impacta negativamente sobre el bienestar emotivo o
psicolgico de otra persona.
Con qu frecuencia ocurre?
Se dan casos de abuso psicolgico/emocional en matrimonios, parejas
ntimas, padres e hijos, hacia los ancianos, y por lo general, donde exista una diferencia de
poder.
Cmo puedo identificar si me est
ocurriendo a m?
La persona que abusa de ti puede:
Ignorar frecuentemente tus sentimientos.
Te ridiculiza en lo que ms valoras, como en tus creencias, sexo, sexualidad, habilidades,
edad, apariencias, u orientacin sexual.
Te ridiculiza o insulta por tu religin, raza, familia, clase social, o idioma.
Se abstiene de aprobar lo que haces, mostrar aprecio, o afecto.
Constantemente te critica, te insulta, y te grita.
Te humilla en privado o en pblico.
Se niega a socializar contigo.
No te permite trabajar, controla el dinero, y toma todas las decisiones.
Intenta evitar que veas o hables con familiares y amistades.
Frecuentemente te amenaza con marchar o te dice que te marches.
Te manipula con mentiras y contradicciones.
Se comporta de manera amenazadora.
Utiliza expresiones faciales y/o posturas corporales para intimidarte.
Te acusa de infidelidad.
Utiliza un lenguaje repleto de referencias sexuales.
Abusa verbalmente de los nios o mascotas del hogar.
Como respuesta a esto, puedes sentirte:
Inservible.
Dependiente del abusador.
Confundida.
Triste.
Enfadada.
Aislada.
Sin control de tu propia vida.

Cules pueden ser algunas de las causas?
Una persona puede abusar de otra para reclamar control. Es posible
que ellos mismos se sientan enfadados e impotentes por lo que su
clera es redirigido a alguien cercano o con menor poder sobre ellos,
as como sobre miembros familiares. En ocasiones fueron abusados
en la niez, aunque no siempre por ello se convierten en abusadores.
Tambin puede ser el resultado de roles tradicionales varn-hembra,
donde las mujeres son percibidas como propiedades y primeramente deben obedecer a sus
padres, y ms adelante a sus parejas. Si tambin hay abuso fsico o sexual, entonces el abuso
emocional obligatoriamente tambin hay abuso emocional. En algunos pases el abuso
psicolgico/emocional puede ser considerado como un crimen de violencia.

Perfil psicolgico del maltratado/a

No existe un perfil si tenemos en cuenta que cualquiera puede verse en esta situacin. Lo que s se
ha observado es que las mujeres que pasan por ello cuentan con unas caractersticas, bastante
parecidas. Siguiendo en la lnea de lo que dije anteriormente, no se puede identificar al maltratador
como un hombre, y a la maltratada como mujer, pero las cifras se inclinan a estas consideraciones; a
pesar de ello, las caractersticas que en adelante se van a citar de las mujeres maltratadas son
aplicables en el caso de los hombres.
Las personas maltratadas comparten las siguientes caractersticas:
- Fue maltratado por sus padres, bien en forma de abusos fsicos, psicolgicos o sexuales, o fue
testigo de ellos.
- Aprendi a someterse a la voluntad del hombre, representado por la figura paterna autoritaria y
punitiva; por ello adoptan un rol pasivo, de sumisin y sometimiento en sus relaciones.
- Est acostumbrada a conductas violentas pues stas han sido su medio de vida y las ve como
normales.
- No se valora como persona a causa de esa infancia traumtica, e intenta adaptarse a una vida
perpetua de malos tratos.
- Tiene baja autoestima y la desvalorizacin como persona ( y como mujer en la mayora de los
casos), conducen a una vida de sumisin y obediencia.
- Tiene un concepto del amor que la lleva al sacrificio y a la dependencia absoluta de su pareja; en las
relaciones de pareja la vctima lo da todo por el otro miembro, es altruista y est dispuesta a
sacrificarlo todo por el otro, comportamientos que conducen a la dependencia exclusiva de su pareja.
- Necesita la aprobacin de su pareja, no tienen autonoma, viven para hacer felices al otro miembro
del par.
- No tolera la idea del fracaso debido a su desvalorizacin y baja autoestima, que hace que tenga una
visin irrealista de su situacin y no perciba, como tal, la humillacin a la que est siendo sometida;
as mismo, percibe el sufrimiento como desafo e intenta, engandose a s misma, convertir a su
pareja en la ideal a pesar de que esto suponga culpabilizarse ella de todos los problemas...
- Como mujer, se siente inferior, fsica y psicolgicamente, al hombre.
- Permanece silenciosa si la pareja est presente, se presenta como anulada, dice que es incapaz,
incompetente,...
- Confronta continuamente sentimientos ambivalentes de odio y amor respecto a su pareja.
- Sobre valora el rol masculino y su importancia para la familia.
- Presenta problemas de salud recurrentes: somatizaciones, dolores de cabeza, problemas de sueo,
agotamiento, etc.

Hay personas (mayoritariamente mujeres) con una mayor tendencia a caer en las redes de una
relacin violenta o dominadora y que en sucesivas relaciones suelen dar con hombres que las
vuelven a maltratar.
La persona maltratada que se encuentra bajo la tirana de un compaero/a violento, se percibe sin
posibilidad de salir de la relacin, piensa que su pareja es casi un Dios todopoderoso, perciben el
mundo como hostil y cree que no va a poder valerse por s mismo. El abuso emocional al que esa
persona est siendo expuesta hace que se vea como intil, tonta, loca, fea, sosa, gorda... duda
constantemente de sus ideas y percepciones.
Por todo ello, oculta lo que le pasa, y si el maltrato es nicamente psicolgico, es difcil que se de
cuenta de lo que la est pasando. En su casa es sumiso, pero tiene explosiones espordicas. A veces
puede llegar a tener reacciones muy exageradas ante cosas nimias (por la tensin acumulada).
El maltrato, al no ser continuo, sino intermitente, de castigo y refuerzo, crea una dependencia muy
fuerte en quien lo sufre.
Despus de esta pequea orientacin sobre el tipo de persona que sufre los malos tratos ahora,
especificando un poco ms en el tema, podemos distinguir dos tipos de mujeres maltratadas:
Las que han sido educadas con ms responsabilidades de las adecuadas a su edad.
Caracterizadas por volcarse en los dems dndoles todo lo que tienen, y si algo falla es porque no
han dado lo suficiente; estn muy concienciadas respecto a sus deberes para con el otro.
Las mujeres que han sido excesivamente protegidas durante su infancia. Estas han sido educadas
para ser dependientes de alguien superior que las proteja, por lo que buscan hombres que
decidan por ellas y las dominen.

Teniendo en consideracin que una de las caractersticas que comparten, tanto maltratadores como
maltratados, es una baja autoestima, a continuacin te presentamos un cuestionario sencillo que te
puede ser til para conocer tu nivel de autoestima y saber si ste podra suponer, en tu caso, un
posible factor predisponente de malos tratos. Intenta ser sincera/o en tus contestaciones y no olvides
que es un test orientativo y que el hecho de tener una baja autoestima no conduce necesariamente a
sufrir o propinar malos tratos ( ni lo contrario te exime de ello).

Test de autoestima

1.- Cuando alguien de pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer...
Pese a todo lo hago, no s decir que no (0)
Doy una excusa por tonta que sea para no tener que hacer ese favor (1)
Le digo la verdad, que no me apetece o no puedo hacer lo que me pide (2)

2.- Viene alguien a interrumpirte cuando ests trabajando o haciendo algo que consideras importante
qu haces?
Le atiendo, pero procuro cortar cuanto antes con educacin (1)
Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche (0)
No quiero interrupciones, as que procuro que no me vea y que otra persona diga que estoy muy
ocupado (2)

3.- Cundo ests en grupo te cuesto tomar decisiones?
Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta ms o menos (1)
Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sea donde sea (2)
S, me suele costar mucho tomar cualquier decisin cuando estoy en grupo (0)

4.- Si pudieras cambiar algo de tu aspecto fsico que no te gusta...
Cambiaras bastantes cosas para as sentirme mucho mejor y estar ms a gusto con la gente (0)
Estara bien, pero no creo que cambiara nada esencial de mi vida (1)
No creo que necesite cambiar nada de m (2)

5.- Has logrado xitos en tu vida?
S, unos cuantos (1)
S, creo que todo lo que hago ya es un xito (2)
No (0)

6.- En un grupo de personas que discuten quin crees tiene razn?
Normalmente la razn la tengo yo (2)
No todos, slo algunos. Generalmente la mayora de versiones vlidas de la realidad (1)
Todas las personas aportan puntos de vista vlidos (0)

7.- Tu superior protesta o te regaa en voz bastante alta por un trabajo tuyo diciendo que est mal
hecho...
Le escucho atentamente, procurando que la conversacin se desve a una crtica constructiva y
poder aprender de mis errores (1)
Que eleve la voz no se justifica en ningn caso. No tiene ningn derecho a tratarme as, por lo que
no puede escuchar lo que me dice hasta que no baje su tono de voz (2)
Me molesta que me regae y lo paso mal (0)

8.- Te preocupa mucho la impresin que causas sobre los dems, si caes bien o no...
Mucho, no soporto que alguien me tenga mal considerado (0)
No siempre, slo cuando me interesa especialmente la amistad de la otra persona (1)
Lo que los dems piensen de m no influir en mi forma de ser (2)

9.- Preguntas, indagas, averiguas lo que la gente prefiere de ti y lo que no?
S, aunque me llevo algunos disgustos (1)
S y disfruto conocindome a m mismo a travs de los otros (2)
No pregunto nada, por si acaso me encuentro con respuestas que hubiera preferido no escuchar (0)

10.- Crees que podras lograr cualquier cosa que te propusieras?
Slo algunas cosas de las que pienso son posibles (1)
Me cuesta conseguir lo que quiero, no creo que pudiera (0)
Con trabajo, suerte y confianza, seguro que s (2)

11.- Ests convencido de que tu trabajo tiene valor?
No estoy convencido, pero hago lo que puedo porque tenga un valor (1)
No, ms bien pienso que muchas veces no tiene valor ninguno (0)
Estoy convencido de que tiene mucho valor (2)

12.- Me considero una persona tmida...
Depende del ambiente en que me mueva puedo ser ms o menos tmida/o (1)
No me cuesta hacer amigos ni relacionarme en cualquier situacin (2)
Creo que soy una persona especialmente tmida (0)

13.- Qu sientes cuando alguien recin conocido descubre por primera vez algn defecto que estabas
ocultando?
Esta pregunta presupone que oculto mis defectos, en cualquier caso mi respuesta es que no me
importa y que prefiero que los conozca cuanto antes (2)
Me siento muy mal y desde ese momento mi relacin con esa persona ya no es la misma (0)
Me resulta incmodo, pero procuro no darle mayor importancia (1)

14.- Te has sentido herido alguna vez por lo que te ha dicho otra persona?
S, me he sentido herido muchas veces (0)
No hay nada que puedan decir que pueda herirme (2)
S, pero slo por palabras dichas por personas muy queridas (1)

15.- Si pudieras cambiar algo de tu carcter, qu cambiaras?
Nada (2)
No lo s, son muchas cosas (0)
Alguna cosa (1)

16.- cuando has tenido algn fracaso amoroso, de quin has pensado que era la culpa?
Ma normalmente (0)
Del otro, normalmente (2)
Cada fracaso es distinto, a veces uno a veces otro (1)

17.- Si realizas un gran trabajo, no es tan gran trabajo si nadie lo reconoce?
Efectivamente, si nadie reconoce el valor de mi trabajo no merece tanto la pena (0)
El valor de cualquier trabajo es independiente del juicio de quien sea (1)
El valor de mi trabajo soy yo el nico que puede juzgarlo (2)

18.- Alguna vez sientes que nades te quiere?
No es que lo siente, es que es verdad que nadie me quiere (0)
S, a veces siento que nadie me quiere (1)
No, slo en alguna ocasin siento que no me comprenden, pero no es lo mismo (2)
Las personas a las que todo el mundo quiere no valen nada, slo los grandes generan odios y
enemigos (3)
Nunca me siente as, las personas que me rodean me aprecian (4)

19.- Si repetidamente en reuniones de trabajo o grupos de estudio tus ideas no se tiene en cuenta...
Pienso que no merece la pena el esfuerzo porque mis ideas no son tan buenas como crea y procuro
atender a las ideas de los otro, dejando en delante de ofrecer ms ideas (0)
Lo considero una estadstica desfavorable, pero contino aportando mis ideas si se me ocurre alguna
interesante (1)
Abandono el grupo, ya que mis ideas no son tenidas en cuenta procuro formar otro en el que soy el
lder o ir en solitario (2)

20.- A dnde crees que te lleva tu forma de ser?
Hacia una mejora constante (2)
Al desastre (0)
A la normalidad (1)

La correccin de este test supone sumar el total de puntuaciones de los 20 tems (sumando las
puntuaciones que hay entre parntesis) y el resultado final indica mayor autoestima cuanto mayor sea
la puntuacin total (el mximo ser 42). Y RECUERDA el resultado es orientativo, no tomes
conclusiones a partir de l.

Qu puedo esperar?
El abuso emocional/psicolgico tiende a mantenerse constantemente y
suele ser difcil para la vctima percatarse y creer lo que le est
sucediendo.
Cmo puedo enfrentarme al maltrato
psicolgico/emocional?
Si no ests segura de estar siendo abusada, hblalo con amigos o familiares que consideres
que son de ayuda emocional y de quien confes plenamente.
Recuerda que como muy posiblemente te sientes dependiente del abusador, puede que te
incomoden y tiendas a perder confianza en las personas que intentan ayudarte.
Recurdate a ti misma que tienes derecho a una vida libre de abuso.
Intenta darte mensajes positivos, que te den fuerza, como por ejemplo soy una buena
persona, y merezco ser tratada como tal.
Participa en actividades de las que puedas disfrutar, que te animen y fortalezcan.
Pregntate a ti misma qu le diras a una amiga que pasase por la misma situacin.
Si dependes de la economa de tu abusador, intenta conseguir un trabajo. Puede que incluso
debas considerar crear una cuenta bancaria por separado y ahorrar dinero por si el abuso
crece de ms.
Siempre ten preparado nmeros de telfono y dinero ahorrado por si debes marchar
repentinamente.
Cmo saber si necesito ayuda?
Puedes necesitar ayuda si:
Dudas de tu propio juicio o te preguntas si ests loca.
Tienes miedo de tu pareja y expresas tus opiniones con menor frecuencia, y menor libertad.
Tienes miedo de los dems, y tiendes a verlos con menor frecuencia.
Te tomas tu tiempo para evaluar cuidadosamente los estados de nimo de tu pareja antes de
tratar un tema.
Tienes que tener mucho cuidado cuando ests con otra gente, y tiendes a
estar hipervigilante durante su presencia.
Pides permiso para gastar dinero, tomar clases, o para salir con amigos.
Has perdido confianza en tus habilidades, te vuelves depresiva, te
sientes atrapada e impotente.
Descubres que tus hijos estn siendo negativamente afectados por el
abuso. Por ejemplo, se aislan, vuelven agresivos, tienen pesadillas, o les
va mal en el colegio.
Artculo traducido y adaptado de The Counselling and Learning Skills
Service, Emotional/Psychological Abuse [*]
Espero que ninguna de ustedes, amigas, estn pasando por todo esto, pero mucho me temo que
ms de una se sentir identificada.
Lo estn viviendo? Lo han visto en su pareja o familia?
Las quiero mucho,
Shoshan