La Prctica Del Yoga Con El Ayurveda

La prctica de Yoga puede parecerse a pelar una cebolla (con las lgrimas incluidas para
algunos de nosotros). Empezamos descubriendo o quitando las capas externas, para continuar
con las capas medias con dedicacin y entusiasmo, bien concentrados para alcanzar las capas
ms profundas.
En este proceso nos acercamos a nosotros mismos (al centro de la cebolla), hasta el punto
cuando es inevitable que nos encontremos con el Ayurveda.
La Cosa Queda en la Familia
El Yoga y el Ayurveda estn relacionados, al punto que suelen ser llamadas ciencias
hermanas. Provienen de la misma tradicin y se desarrollan juntas plenamente, apoyndose la
una con la otra, creando lo que pudiramos denominar el equipo soado de la salud y la
felicidad.
Esto se debe al hecho que el Yoga se ocupa de la auto-comprensin del Ser y la consciencia
(y no a desarrollar buenos msculos, o ejecutar difciles asanas o posturas) o tener un cuerpo y
mente sanos (aunque sirve para ello), como se cree. El Ayurveda por otro lado se dedica a la
vitalidad del cuerpo y la mente (sin embargo, influye en el Ser y la consciencia).
De manera que les mostrare un secretico
Al conjugarlas en la prctica, las mejoramos
As que Cmo conjuga el Ayurveda con la prctica de Yoga? Oh usted no lo hace?
Bien, incluso si lo hace, al menos un poco, es bueno alcanzar la certidumbre para lograr mayor
profundidad y amplitud en su prctica de Yoga, al escoger conscientemente los medios
Ayurvedicos y aplicarlos su prctica diaria.
Practica el Equilibrio, Equilibra la Prctica
Cuando abordamos la prctica del Yoga, lo hacemos por variadas razones, y con intenciones
diferentes, sin embargo, el Ayurveda sugiere que lo hagamos por una sola razn el Equilibrio.
De acuerdo con el Ayurveda, todo aquello con lo que entramos en contacto, tiene el
potencial de equilibrarnos o desequilibrarnos, y la prctica de Yoga no es la excepcin. Sin
considerar que traemos, o quienes somos cuando estamos practicando, subyace el
conocimiento de la natural habilidad de crear y mantener la harmona en nuestro interior y en
nuestro entorno.
Esa es la verdad, existen muchas maneras de practicar la forma de alcanzar el equilibrio. La
clave est en encontrar la manera que se adapte a uno plenamente (eso es aplicar el Ayurveda).
Y esto se inicia con la comprensin de lo que es el equilibrio, y como lo siente uno. Esta
comprensin nos permite la aplicacin de los sencillos principios Ayurvedicos en cada aspecto
de la prctica del Yoga, para encontrar lo que se est buscando. Y ese sera el equilibrio.
Principios de la prctica: Recuerde que la prctica es algo estrictamente personal. Maestros
como T. Krishnamacharya enseaban el Yoga, bajo la premisa de adaptar la prctica al individuo,
y no al individuo a la prctica. Tmese el tiempo necesario para percatarse de los cambios en su
energa y en su mente.
Se ha de ajusta la prctica, de manera que se vaya alcanzando el equilibrio en la misma y en
lo cotidiano. Recuerden que la prctica debe otorgar el poder para poder experimentar lo que
escogimos o nos motiv a asumirla
El Yoga de las Hierbas
En Ayurveda se utilizan las hierbas como poderosos elementos de ayuda para crear
equilibrio y orden en nuestras vidas. Estas tambin pueden ser usadas especficamente para
mejorar nuestro desempeo en la prctica de Yoga. Las hierbas Ayurvedicas y sus preparados
son en realidad una hermosa manera de estimular la flexibilidad, la fuerza y la resistencia del
cuerpo, como tambin incrementa la concentracin, la percepcin, y calma o tranquiliza la
mente.
Su prctica de Yoga con las hierbas: Cuando se quiere incrementar la flexibilidad y reducir
la inflamacin en las coyunturas. Qu tomar? Hierbas como la Crcuma, el jengibre o la Goma
de Guggul son beneficiosas al estimular la circulacin y mover la energa por todo el cuerpo.
Otras como shatavari (Asparagus racemosus), hierba mora (Withania somnfera), y amla
(Phyllanthus emblica) pueden mejorar la capacidad inmunolgica del cuerpo y aumentan la
vitalidad (Ojas-[Oyas]) e incrementa la resistencia (Vitalidad de los Yoguis).
Las hierbas usadas en la medicina Ayurveda como jatamansi o nardo (Nardostachys
jatamansi) hierba mora (Withania somnfera), nuez moscada (Myristicaceae), y shatavari
(Asparagus racemosus) suelen ser recomendadas para mejorar las funciones mentales y la
claridad mental, incrementando la percepcin, la concentracin y la serenidad.
Descbrete, Exprsate
La prctica del Ayurveda comienza cuando vamos descubriendo nuestra individualidad, y
esto nos brinda la perspicacia para saber lo que necesitamos fsica, mental y emocionalmente,
adems de ir conducindonos a aceptarnos tal y como somos. El Yoga nos ensea expresar lo
que somos y lo que tenemos fsica, mental y emocionalmente en la prctica diaria, con el
propsito de aprender ms.
La comprensin de lo que soy desde la perspectiva del Ayurveda, me habilita a ver las vas
para manifestar mi dosha o bio-tipo (Vata-pitta-kapha) eficazmente. Tambin me permite
alcanzar una profunda comprensin del impacto derivado de las decisiones que tomo a cada
momento durante la prctica diaria, que involucran mi salud y felicidad.
Pero ms que nada, me ayudan a absorber y a expresar el propsito del Yoga, que es
conciliar las experiencias fsicas, mentales y emocionales del dosha propio, bien sea Vata, Pitta
o Kapha, de la manera ms genuina posible.
Hazlo en la prctica diaria
Al descubrir el dosha, y usar este conocimiento en la cotidianidad, nos garantizamos una
prctica profunda y un alcance propio de un adepto. Con seguridad muchas asanas llegan a ser
odiosas, como tambin algunos ejercicios de pranayama, y no alcanzamos a saber Por qu? Al
conocer cul es nuestro dosha, podremos encontrar las respuestas que buscamos, y eso sin
duda nos ayudar a abrazar nuestra prctica diaria con la certeza de saber cul es nuestro
alcance y nuestros lmites reales y no los aparentes.