EL SISTEMA MUSCULAR

Gracias a la actuacin combinada de los msculos y msculos, podemos movernos.

Los msculos, a los que vulgarmente llamamos carne, son rganos blandos, elsticos,
de diferentes formas y tamaos; cubren nuestro esqueleto y dan forma a nuestro
cuerpo.

Los msculos estn formados por fibras musculares. Estas fibras tienen una
caracterstica muy importante y es que pueden contraerse y alargarse, estn unidos a
los huesos por medio de los tendones y tiran de ellos, produciendo el movimiento.




TIPOS DE MSCULOS
Segn la clase de clulas que los componen, se dividen en tres tipos:

- Msculos de fibra lisa
Se contraen en forma rpida e involuntaria y son de color blanco. Por ejemplo: los
msculos del estmago.

- Msculos de fibra estriada
Se contraen en forma rpida y voluntaria, son de color rojo. Por ejemplo los msculos
de la pierna.

- Msculo cardaco
Es un msculo muy especial, que tiene propiedades de los dos anteriores. Forma parte
de las paredes del corazn; sus contracciones impulsan la sangre hacia las arterias y
las venas. Su accin es involuntaria.

El cuerpo humano tiene ms de 500 msculos, cada uno de ellos cumple una funcin.
Algunos msculos del cuerpo humano se distribuyen para su estudio en las siguientes
regiones: Msculos de la cabeza, msculos del cuello, msculos del tronco, musculo de
los miembros superiores e inferiores.
A continuacin citaremos algunos de ellos:

MSCULOS DE LA CABEZA
- El frontal, que contrae la gente y las cejas.
- Los orbitales de los prpados, cierran los ojos.
- El orbicular de los labios, cierra la boca.
- El buccinador, participa en el soplo, y el silbido.
- Los risorios, participan de en la sonrisa.



MSCULOS DEL CUELLO
- El esternocleidomastoideo, dobla la cabeza sobre la columna vertebral.
- Msculos supra e infrahioideos, msculos que se insertan en el hueso hioides.



MSCULOS DEL TRONCO
- Los serratos intervienen en la respiracin.
- Los pectorales mueven el brazo adelante, arriba y hacia adentro.
- El trapecio sostiene en posicin vertical la cabeza.




MSCULOS DE LOS MIEMBROS SUPERIORES:
- El deltoides, levanta el brazo hacia afuera.
- El tripceps sirve para extender el brazo.
- El biceps dobla el antebrazo sobre el brazo.




MSCULOS DE LOS MIEMBROS INFERIORES:
- Los glteos, que forman las nalgas, extiende el muslo.
- El sartorio, cruza la pierna sobre la otra.
- El bceps crural permite doblar la pierna.



CUIDADO DE LOS MSCULOS:
Para que los msculos se desarrollen bien y se mantengan saludables es necesario
hacer ejercicios y tener una buena alimentacin.
Al realizar ejercicios debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Los ejercicios deben hacer al aire libre preferible en horas de la maana o de la tarde.
- Evita hacer ejercicios inmediatamente despus de las comidas.
- Al realizar ejercicios, no exageres, para no provocar la fatiga.



PRINCIPALES ENFERMEDADES Y TRASTORNOS DE LOS MSCULOS:
A veces, cuando se realizan grandes esfuerzos musculares, pueden
producirseestiramientos y ruptura de la fibra muscular, son muy dolorosos y ocurre
con frecuencia en la prctica de los deportes.



Ruptura de la fibra muscular

Se llama parlisis a la prdida de movimiento de uno de los msculos.


Parlisis facial

Por lo tanto, para mantener en buen estado nuestros msculos, debemos hacer
ejercicios con moderacin.