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Gripe

Qu es la gripe?
La gripe es una infeccin vrica que afecta el sistema respiratorio y se contagia fcilmente.
Generalmente ocurre una epidemia estacional invernal cada ao, y constituye una pandemia
en el mundo cada 20 o 30 aos, acompaada de un alto ndice de mortalidad. La
recuperacin total entre tres y siete das despus del inicio de la misma.
!"isten tres tipos de virus que producen la gripe (A, B y C) pertenecientes a la familia
Orthomyxoviridae. Los virus # y $ pertenecen al gnero Influenzavirus y el % al gnero
Influenza C. Los virus $ y % afectan principalmente al &om're. !l virus # se &a aislado en
po'laciones de patos, seres &umanos, cerdos, ca'allos y mamferos marinos, siendo el ms
agresivo de los tres gneros y el responsa'le de las pandemias.
!l virus que produce la gripe tiende a cam'iar continuamente, ya sea por mutaciones o por
reordenacin gentica
Causas de la gripe
Los virus gripales pueden entrar al organismo a travs de las mucosas de las vas
respiratorias (cavidad nasal, laringe, trquea, 'ronquios), de la mucosa 'ucal o de las
con*untivas.
!"isten tres mecanismos de transmisin del virus de la gripe+
,or contacto directo con un enfermo o material contaminado.
-ediante gotas respiratorias li'eradas al toser o estornudar.
., menos frecuentemente, por va area.
!ntomas de la gripe
/na persona adulta presenta un cuadro clnico caracteri0ado por los siguientes
sntomas+ tos, fie're, dolor de ca'e0a, dolor de garganta y mucosidades nasales, dolor
a'dominal, diarrea, dolor muscular, nuseas y vmitos.
!n general, la enfermedad no requiere asistencia mdica, sin em'argo, si se presenta
alguno de los siguientes sntomas es indispensa'le reali0ar una consulta mdica+ fie're
elevada persistente, dificultad para respirar, dolor en el pec&o, piel de color a0ulado,
mareos, confusin, &ipotensin arterial.
"ratamiento de la gripe
!"isten medicamentos para el tratamiento de la gripe utili0ados para aliviar los sntomas
como+
#aturales$ 1e recomienda 'e'er lquidos en a'undancia y e"tremar las medidas de
&igiene como+ lavarse las manos frecuentemente, taparse la 'oca con un pauelo al
toser o estornudar, no asistir al centro educativo o al lugar de tra'a*o con sntomas
de gripe.
%os analgsicos &a'ituales$ (paracetamol o ibuprofeno
%os anti'iticos$ estn indicados como tratamiento para la gripe solo en caso de
producirse complicaciones por infecciones 'acterianas.
%a vacunacin+ Las vacunas inactivadas que circulan en la actualidad corresponden
a tres tipos antignicos principales de virus de la gripe+ los #(2343), #(2342) y $.
(revencin de la gripe
La gripe se transmite normalmente de persona a persona, y de'ido a que la transmisin
suele producirse cuando el infectado ni siquiera sa'e que tiene el virus, la prevencin no
resulta fcil. 1e pueden tomar, no o'stante, una serie de precauciones, para la prevencin
del contagio de la gripe, o que este resulte lo ms leve y llevadero posi'le.
)*tremar la &igiene$ lavarse las manos +recuentemente
,esterrar el &-'ito de tocarse la 'oca, la nari. o los o/os
0antener la casa limpia y desin+ectada
1entilar el &ogar
)vitar, siempre que sea posi'le, el contacto con una persona in+ectada
"aparse la 'oca al estornudar o toser
#o &ay que compartir o'/etos ni ropa con personas en+ermas
1acunarse
1aricela
La varicela es una enfermedad muy contagiosa, caracterstica de la infancia, producida por
el virus varicela-zoster (VZV). La mayora de los casos se producen en nios menores de
30 aos. La distri'ucin de este virus es universal, y aunque &ay casos durante todo el ao.
La primera ve0 que el virus infecta a una persona se produce la varicela. 5espus, el virus
se queda latente en el cuerpo por un tiempo indefinido, y al ca'o del tiempo puede
reactivarse y e"presarse en forma de otra enfermedad ms grave denominada &erpes 0oster.
Cmo se contagia
La varicela slo se transmite de persona a persona. #l ser una enfermedad muy contagiosa,
que se transmite con facilidad, es conveniente aislar al paciente para evitar que contagie a
otras personas.
!l contagio puede ser por+
Contacto directo
Con las lesiones de la piel.
Por va area, mediante las secreciones que son expulsadas del tracto respiratorio
al toser o estornudar.
Contacto indirecto
A travs de objetos contaminados (aunque esta forma es poco frecuente).
!ntomas de la varicela
!l periodo de incu'acin de la varicela suele durar dos semanas apro"imadamente. Luego
aparece fie're moderada durante dos o tres das, cansancio, dolor de ca'e0a y falta de
apetito y despus la aparicin de manc&as ro*i0as y planas, que van adquiriendo relieve
&asta convertirse en ampollas o vesculas. Las manc&as comien0an a aparecer en el tra", y
se van e"tendiendo por todo el cuerpo, incluyendo 'oca, prpados, recto, vagina y vas
respiratorias.
!n los nios sanos se desarrollan unas 600 vesculas apro"imadamente. 1e trata de
ampollas que causan muc&o picor y que se rompen con facilidad.
"ratamiento de la varicela
En el caso de una varicela en un nio sano, el propio cuerpo es capa! de combatir
la enfermedad.
Anal"sicos,
Anti#istamnicos, $
Cremas
%ociones que alivien el picor.
Paracetamol. Es importante no suministrar aspirina (&cido acetilsaliclico)
%ompresas &7medas, y los 'aos ti'ios8 para limpiar las &eridas originadas por el
rascado y prevenir la aparicin de infeccione
(revencin de la varicela
!s recomenda'le no acercarse a personas contagiadas, y mantener el reposo
a'soluto del paciente.
#limentarse sanamente, para mantener el sistema inmunolgico en perfectas
condiciones.
#dministrarse las vacunas necesarias en la edad recomendada.
(aperas
Qu son las paperas?
La parotiditis o paperas es una infeccin viral, aguda y generali0ada, que aparece
principalmente en nios y adolescentes. !s una enfermedad contagiosa que solamente
afecta al ser &umano.
1e caracteri0an por una inflamacin dolorosa de las glndulas salivales, so're todo de la
glndula partida 9que es 'ilateral y se encuentra a am'os lados de la cara9, y que puede
afectar a una o am'as partidas. :am'in se pueden inflamar otras glndulas salivares
como las su'ma"ilares y las su'liguales.
!n ocasiones el virus de las paperas puede afectar otras partes del cuerpo como los
testculos, dando lugar a una orquiepididimitis, o las meninges, produciendo meningitis.
.tras complicaciones ms raras de las paperas son la sordera o la pancreatitis.
Causas de paperas
#ctualmente la proporcin de casos se produce en el contacto con personas afectadas entre
personas no vacunadas o entre las que slo &an reci'ido una dosis de vacuna. Las personas
que &an pasado la enfermedad tienen inmunidad de por vida.
!l virus que causa la parotiditis. !s un virus con una contagiosidad media2alta y que slo
se encuentra en el ser &umano.
!l virus se encuentra en las secreciones respiratorias de los enfermos y se transmite por
las gotitas de saliva que e*pulsan al &a'lar, al toser o al estornudar. !l virus se puede
encontrar en la saliva de los enfermos desde los siete das anteriores &asta los nueve das
posteriores al inicio de los sntomas.
:ras tener contacto con un enfermo de paperas, el virus se locali0a en las clulas del
epitelio del tracto respiratorio superior. #ll se reproduce, pasa a la sangre y se disemina
inicialmente a las glndulas salivares, principalmente a la glndula partida, y al sistema
nervioso central, especialmente a las meninges. ,osteriormente se disemina por la sangre a
otros rganos como los testculos, los ovarios, el pncreas, la glndula tiroides, el rin y
otros rganos.
!ntomas de paperas
La parotiditis o paperas cursa de manera asintomtica (no muestra sntomas) en los
pacientes. !n el resto de afectados, los primeros sntomas suelen ser+
Fiebre no muy alta
Malestar general
Prdida de apetito
Dolor de cabeza.
Dolor de odo
Inflamacin de las glndulas
Meningitis o encefalitis.
La sordera
"ratamiento de paperas
4o &ay un tratamiento especfico para las paperas, en la mayora de casos se trata slo de
me*orar los sntomas.
ntitrmicos
ntiinflamatorios
Fro local. !e pueden aplicar compresas fras
Inyecciones inmunoglobulinas intra"enosas# las cuales neutralizan estos
anticuerpios da$inos.
(revencin de paperas
1e puede prevenir por medio de la vacunacin. La aplicacin de la vacuna de virus
vivos. !sta vacuna puede ser monovalente o com'inada con la vacuna de otros virus como
el de la ru'ola y el sarampin (triple vrica). 4o de'e aplicarse en personas con alergia
muy grave al &uevo, pues esta vacuna lleva una cantidad pequesima de protenas del
&uevo.
0igra3a
Qu es la migra3a?
La migraa es una de las cefaleas (dolores de ca'e0a) que origina mayor n7mero de visitas
a la consulta del mdico. /n ataque de migraa puede llegar a ser incapacitante, impidiendo
a la persona que realice las actividades diarias o la'orales que suele llevar a ca'o
normalmente. /n ataque agudo de migraa puede durar entre cuatro y ;2 &oras.
1uele manifestarse en forma de episodios repetidos, de diferente intensidad. La
presentacin suele ser+
4emicraneal (es decir, el dolor se perci'e solo en una parte de la ca'e0a)
(uls-til (intermitente, coincide con el latido del cora0n)
(aro*!stica (de manera 'rusca, aunque muc&os pacientes refieren ciertos sntomas
premonitorios).
Causas de la migra3a
!s complicado e"plicar el proceso por el que ocurre la migraa. !n la actualidad se acepta
la teora neurovascular. 1eg7n esta teora la migraa se inicia por un mecanismo que afecta
a estructuras neuronales del cere'ro, las cuales aca'an activando el sistema vascular de las
meninges, responsa'les finalmente de dolor.
La activacin de una regin llamada &ipotlamo sera la responsa'le de los prdromos
(sensaciones previas de malestar), que son perci'idos por un porcenta*e de los migraosos
&oras o das antes del inicio de la migraa.
!ntomas de la migra3a
La migra3a puede presentar s!ntomas muy variados. Los ms frecuentes son de tipo
neurolgico, gastrointestinal y sensitivo. !stos sntomas frecuentes son+
5ono+o'ia y +oto+o'ia$ el ruido y la lu0 pueden molestar terri'lemente a una
persona que sufre una migraa. !n ocasiones, incluso algunos olores pueden
resultar incmodos.
0olestias gastrointestinales$ es muy frecuente la aparicin de nuseas,
acompaadas o no de vmitos.
,olor$ la transmisin por el nervio trigmino &ace que la migraa sea una cefalea
intensamente dolorosa. ,uede doler el cuello y los m7sculos de la cara (tam'in
pueden ser dolores premonitorios previos a un ataque de migraa).
(alide. y cam'ios en la temperatura de la ca'e0a.
"ratamiento de la migra3a
Analgsicos$ como el paracetamol.
Antiin+lamatorios no esteroideos$ como el i'uprofeno, el cido acetilsaliclico, el
napro"eno, el pi<etoprofeno...8 pueden producir pro'lemas gastrointestinales
(7lceras) y siempre de'en de administrarse con alimento.
,erivados ergotam!nicos$ como la ergotamina y la di&idroergotamina. ,ueden
asociarse con cafena, para favorecer la a'sorcin.
"riptanes$ como el sumatriptn, 0olmitriptn, ri0atriptn... son agonistas de la
serotonina y, por ello, disminuyen la dilatacin de los vasos del cere'ro. 1on
ampliamente utili0ados y muy seguros, aunque las personas con antecedentes de
afecciones de cora0n, o con &ipertensin no controlada, no pueden tomarlos.
0edicamentos contra los vmitos
(revencin de la migra3a
:omar a diario el tratamiento preventivo, si el mdico as lo &a recetado. 2ay ciertos
factores que pueden desencadenar la migraa. !n caso de que apare0ca el ataque, se de'e
tomar la medicacin lo antes posi'le.
!s importante controlar los &orarios de comidas y de sueo, ya que las alteraciones de los
mismos pueden producir ataques de migraa.
!l estrs desencadena la migraa, por lo que se aconse*a evitarlo, en la medida de lo
posi'le.
,ermanecer en reposo. 1i es posi'le, es conveniente dormir, ya que el sueo disminuye el
dolor. !n caso de que el paciente no pueda conciliar el sueo, al menos de'e tum'arse en
una &a'itacin oscura y silenciosa, &asta que la medicacin comience a &acer efecto.
Los &'itos saluda'les son, en gran parte, los que determinan que tengas 'uena salud. =
cuando me refiero a &'itos, &a'lo precisamente de aquello que &aces todos los das+
dormir, comer, mantenerte &idratado, &acer e*ercicio, 'aarte, protegerte del sol. !l 'uen
desarrollo de estos &'itos seguramente te ayudar a tener una vida ms larga y ms sana.
2agamos un recorrido por estos conse*os para tener una 'uena salud.
Come +rutas y verduras$ Lo ideal es comer nueve porciones de frutas y vegetales al da.
,ero si, ya s que ests a'riendo los o*os porque te parece muc&o. !ntonces a& va+ cinco.
%ome cinco porciones de frutas y vegetales al da y te salvars de varias visitas al mdico.
/n estudio reali0ado en la /niversidad 2arvard dice que esta cantidad suministra los
antio"idantes y la fi'ra necesarios para reducir las enfermedades cardacas y para mantener
un peso sano (una porcin equivale apro"imadamente a la mitad de una fruta, o media ta0a
de frutas, o media ta0a de vegetales).
67 4a. e/ercicio$ Lo ideal sera 30 minutos de e*ercicio cardiovascular (o ms) 6 das o
ms a la semana. ,ero como ya s que a veces te cuesta levantarte del sof, pues a& te
va una dosis ms mane*a'le+ >qu tal 3; minutos al da? !sto equivale a dos &oras a la
semana. @= ni siquiera tienes que &acerlo seguiditoA ,uedes dividirlo en segmentos. =
los 'eneficios son infinitos+ cora0n sano, peso adecuado, m7sculos tonificados, estar
de muy 'uen &umorB etc., etcB
87 ,uerme$ 1i eres de los que siempre duerme entre ; y C &oras diarias, vas por el
camino correcto. /nos estudios recientes indican que los que tienen pro'lemas para
dormir o duermen menos ; &oras, estn incrementando su riesgo de sufrir &ipertensin,
enfermedades cardacas y &asta dia'etes. 4uestro cuerpo necesita descansar y recargar
sus energas para tener 'uena salud.
97 0antente &idratado$ #ntes se deca que oc&o era el n7mero mgico de vasos de
agua al da que se de'an tomar. #&ora se sa'e que no es necesario 'e'er oc&o, pero
toma lquidos con las comidas y cada ve0 que sientas sed. $e'e ms si &aces e*ercicio o
&ace muc&o calor. Los 7nicos que no pueden depender de la sed para 'e'er agua son los
nios pequeos y los ancianos porque en ellos el mecanismo de la sed no funciona 'ien
y tienen que acordarse de 'e'er. 4o s si sa'as, pero el cuerpo est &ec&o de agua y
necesita de este lquido para funcionar. .tras fuentes de lquido son las frutas, la sopa,
el t y los vegetales. Decuerda, aguaE'uena salud.
:7 %-vate las manos$ idealmente con agua y *a'n, usando el *a'n mnimo durante 36
segundos. Farios estudios &an demostrado que el lavarse las manos con agua y *a'n
elimina ms del G0H de los micro'ios que causan infecciones y que pueden alterar tu
'uena salud. Lvate las manos siempre despus de ir al 'ao, al tocar a alguien que est
enfermo, y cuando cocinas. !specialmente cuando tocas carne cruda y vegetales sin
lavar.
;7 <sa 'loqueador solar$ 5iariamente. 4o importa que est nu'lado. ,roteger tu piel
de los rayos ultravioleta evitar lesiones en la piel, incluyendo cncer. Lo ideal es un
'loqueador de mnimo 36 de factor de proteccin.
!l tener y mantener una 'uena salud depende en parte de nuestros &'itos. !s me*or
prevenir que lamentar. #s que toma nota de estos conse*os y @a ponerlos en prcticaA
=7
0ain diseases o+ Costa >ica
"&e +lu
%&at is t&e flu'
Influenza is a viral infection that affects the respiratory
system and is easily spread . It usually occurs a
seasonal epidemic winter each year , and is a
pandemic in the world every 20 or 30 years,
accompanied by a high mortality rate . The total
recovery from three to seven days after the start of
the same .
There are three types of influenza viruses that cause
( , ! and " # belonging to the family
$rthomy%oviridae . and ! viruses belong to the
genus Influenza virus and gender Influenza " viruses
! and ". " mainly affect men. The virus has been isolated from duc& populations ,
humans, pigs, horses and marine mammals , being the most aggressive of the
three genera and responsible for pandemics.
The influenza virus produced tends to change continuously , either by mutation or
by genetic reassortment
(auses of t&e flu
The influenza virus can enter the body through the mucous membranes of the
respiratory tract (nasal cavity, laryn% , trachea, bronchi # of the oral mucosa or
con'unctiva .
There are three mechanisms for transmission of influenza viruses (
) !y direct contact with an infected or contaminated material.
) !y respiratory droplets released by coughing or sneezing .
) $r , less fre*uently, by air.
Flu !ymptoms
n adult presents a clinical picture characterized by the following symptoms (
cough , fever , headache , sore throat and nasal mucus , abdominal pain,
diarrhea , muscle pain , nausea and vomiting.
In general , the disease does not re*uire medical care, however, if any of the
following symptoms must conduct a medical consultation ( persistent high fever,
difficulty breathing, chest pain, bluish s&in , dizziness , confusion, chest ,
hypotension .
)reatment of influenza
There are medications to treat the flu used to relieve symptoms such as (
Natural : +ou should drin& plenty of fluids and e%ercise e%treme hygiene
measures such as washing hands fre*uently , cover your mouth with a tissue when
coughing or sneezing and not attend school or wor&place with flu symptoms.
The usual analgesics( paracetamol or ibuprofen
The antibiotics are indicated as treatment for influenza only in case of
complications caused by bacterial infections.
Vaccination : Inactivated vaccines currently circulating correspond to three ma'or
antigenic types of influenza virus ( the ( ,-.- #, ( ,3.2 # and !.
Flu Pre"ention
The flu usually spreads from person to person, and because the transmission
typically occurs when the infected do not even &now you have the virus, prevention
is not easy. They can be ta&en, however, a number of precautions to prevent the
spread of flu, or that this proves mild and painless as possible.
) /a%imise hygiene( wash hands fre*uently
) !anish the habit of touching your mouth, nose or eyes
) 0eep the house clean and disinfected
) 1entilate the home
) void, where possible, contact with an infected person
) "over your mouth when sneezing or coughing
) 2o not share ob'ects or clothing with sic& people
) 1accinated
varicella
%&at is t&e (&ic*enpo+'
"hic&enpo% is a highly contagious childhood
disease feature , produced by the varicella3
zoster virus (141 # . /ost cases occur in
children under -0 years. The distribution of
this virus is universal , and although there are cases throughout the year .
The first time the virus infects a person chic&enpo% occurs . The virus remains
dormant in the body for an indefinite time, and over time can be reactivated and
e%pressed as a more serious condition called herpes zoster .
(auses of t&e (&ic*enpo+
"hic&en po% is only transmitted from person to person . !eing a very contagious
disease that is easily transmitted , it is desirable to isolate the patient to avoid
infecting others .
Transmission may be by(
direct contact
) 5ith in'uries to the s&in.
) !y air , by secretions that are e%pelled from the respiratory tract by coughing or
sneezing .
indirect contact
) Through contaminated ob'ects ( although this form is rare# .
!ymptoms of c&ic*enpo+
The incubation period of chic&enpo% usually lasts about two wee&s. Then appears
mild fever for two or three days , tiredness, headache and lac& of appetite and after
the appearance of reddish flat spots , they ac*uire relief to become blisters or
vesicles. The spots begin to appear on the chest, and are spreading throughout the
body , including the mouth , eyelids, rectum, vagina and airways.
In healthy children appro%imately 600 vesicles develop. It is e%tremely itchy blisters
that brea& easily.
)reatment of c&ic*enpo+
) In the case of chic&enpo% in a healthy child 7s body is able to fight the disease.
) nalgesics,
) ntihistamines and
) "reams
) lotions to relieve itching.
) 8aracetamol. It is important to not provide aspirin (acetylsalicylic acid#
) /oist compresses and warm baths 9 for cleansing wounds caused by scratching ,
and prevent the occurrence of I.:;"TI$.<
8revention of varicella
) It is advisable not to approach people infected , and maintain patient absolute rest
.
) ;ating healthily, to &eep the immune system in perfect condition.
) dministered the necessary vaccines at the recommended age .
mumps
?&at is mumps?
/umps /umps is a viral or acute, generalized infection , which occurs mainly in
children and adolescents . It is a contagious disease that only affects humans .
They are characterized by a painful swelling of the salivary glands , especially the
parotid gland , which is bilateral and is located on both sides of the face and can
affect one or both parotid . +ou can also inflame other salivary glands and the
subma%illary and subliguales .
<ometimes the mumps virus can affect other parts of the body such as the testicles
, leading to orchitis , or meninges , causing meningitis. $ther rare complications of
mumps include deafness or pancreatitis.
(auses of Mumps
"urrently the proportion of cases occur in contact with unvaccinated people
affected between or among those who have received only one dose of vaccine
people. 8eople who have had the disease have lifelong immunity .
The virus that causes mumps . virus with a medium to high infectivity and only
found in humans .
The virus is found in respiratory secretions of patients and is transmitted by saliva
droplets e%pelled by tal&ing , coughing or sneezing. The virus can be found in the
saliva of patients from seven days before to nine days after the onset of
symptoms .
fter contact with a patient with mumps virus is localized in epithelial cells of the
upper respiratory tract. There he played , into the blood and initially spreads to the
salivary glands , especially the parotid gland, and central nervous system ,
especially the meninges. =ater spreads through the blood to other organs such as
the testes , ovaries , pancreas , thyroid , &idney and other organs.
Mumps symptoms
/umps or mumps patients are asymptomatic ( no symptoms # in patients. In all
other concerned , the first symptoms are usually(
:ever not too high
malaise
=oss of appetite
,eadache .
;arache
<wollen glands
/eningitis or encephalitis.
deafness
)reatment of mumps
There is no specific treatment for mumps , in most cases it is only to improve the
symptoms.
antipyretics
Inflammatory
=ocal "old . +ou can apply cold compresses
Intravenous immunoglobulin in'ections , which neutralize these harmful
anticuerpios .
Pre"ention mumps
It can be prevented by vaccination. The application of the live vaccine . This
vaccine can be monovalent or combined vaccine with other viruses such as
measles and rubella ( //> # . .ot used in people with very severe egg allergy , as
this vaccine carries a small amount of egg protein .
migraine
%&at is migraine '
/igraine is one of the headaches
( headaches# that causes more visits to the
doctor7s office . migraine can be disabling,
causing the person to perform daily activities
or wor& usually carried out normally. n acute
attac& of migraine can last from four to ?2
hours.
It usually appears in the form of repeated
bouts of different intensity. The presentation is (
) ,emicraneal ( ie pain is perceived only in a part of the head #
) 8ulsating (flashing, coincides with the heartbeat#
) 8aro%ysmal ( abruptly , although many patients report certain premonitory
symptoms # .
(auses of migraine
It is difficult to e%plain the process by which migraine occurs . "urrently accepted
neurovascular theory . ccording to this theory migraine is triggered by a
mechanism affecting neural structures of the brain, which 'ust activating the
vascular system of the meninges, pain ultimately responsible .
The activation of a region called the hypothalamus would be responsible for the
prodromal ( pre sensations of discomfort # that are perceived by a percentage of
migraineurs hours or days before the onset of migraine .
Migraine !ymptoms
/igraine can present very different symptoms. /ost fre*uent are neurological ,
gastrointestinal and sensitive type . These common symptoms are (
) 8honophobia and photophobia ( noise and light can terribly disturbing a person
suffering a migraine. <ometimes even some smells can be uncomfortable .
) @astrointestinal upset ( it is very fre*uent occurrence of nausea with or without
vomiting .
) 8ain( transmission by the trigeminal nerve causes migraine headache is an
intensely painful . It may hurt your nec& and face muscles ( can also be pre a
migraine premonitory pains# .
) 8ale and changes in the temperature of the head.
Migraine )reatment
) nalgesics such as acetaminophen.
) .onsteroidal anti3inflammatory ( such as ibuprofen , aspirin , napro%en,
pi&etoprofen ... 9 can cause gastrointestinal problems (ulcers # and should always
be given with food.
) ergot derivatives ( as ergotamine and dihydroergotamine . They may be
associated with caffeine, to promote absorption .
) Triptans ( such as sumatriptan , zolmitriptan , rizatriptan ... are serotonin agonists
and therefore decrease the dilation of blood vessels in the brain. re widely used
and very safe, although people with a history of heart conditions , or uncontrolled
hypertension , can not ta&e them.
) /edications for vomiting
Migraine Pre"ention
Ta&e daily preventive treatment , if your doctor has prescribed. There are certain
factors that can trigger migraine. If the attac& appears , ta&e the medication as
soon as possible .
It is important to control meal times and sleep disturbances as they can produce
migraine attac&s.
<tress triggers migraine , so it is advisable to avoid it as far as possible .
>emain at rest. If possible , it should sleep , because sleep reduces pain . If the
patient can not sleep , you should at least lie down in a dar&, *uiet room until the
medication starts to wor&.
tips to @eep good &ealt&
,ealthy habits are largely what determine you to have good health. nd when I
mean habits, spea& precisely what you do every day( sleep, eat, stay hydrated ,
e%ercise , swim , sun protection . The successful development of these habits will
surely help you live a longer and healthier life. =et7s ta&e a tour of these tips to
&eep good health.
-. Eat fruits and vegetables( Ideally eat nine servings of fruits and vegetables
a day . !ut yes, I &now that you7re opening your eyes because you thin& a
lot. Then he runs , five. ;at five servings of fruits and vegetables a day and
you will save several visits to the doctor. study at ,arvard Aniversity says
that this amount provides the necessary antio%idants and fiber to reduce
heart disease and maintain a healthy weight ( one serving e*uals about half
of a fruit or a half cup of fruit or half a cup vegetable # .
2. Exercise ( Ideally 30 minutes of cardiovascular e%ercise (or more# 6 or more
days a wee&. !ut I &now that sometimes it costs you off the couch , then
there will a more manageable doses( how about -? minutes a dayB This is
two hours a wee&. nd do not even have to do seguidito C +ou can divide it
into segments. nd the benefits are endless . ,ealthy heart, proper weight ,
toned muscles , be in good spirits ... etc, etc ..
3. Sleeps( If you are someone who always sleeps ? to D hours a day , you7re
on the right trac&. >ecent studies indicate that those who have trouble
sleeping or sleep less than ? hours, are increasing their ris& of
hypertension , heart disease and even diabetes. $ur body needs to rest and
recharge for good health .
E. Stay hydrated ( !efore it was said that eight was the magic number of
glasses of water a day you should ta&e. .ow you &now you do not need to
drin& eight , but drin&ing li*uids with meals and whenever you feel thirsty.
2rin& more if you e%ercise or hot weather. The only people who can not rely
on thirst to drin& water are young children and the elderly because in them
the thirst mechanism does not wor& well and have to remember to drin&. I
do not &now if you &now , but the body is made of water and this fluid needs
to run . $ther li*uid sources are fruits , soup , tea and vegetables.
>emember, water F good health.
6. Wash your hands ( ideally with soap and water , using soap for at least -6
seconds. <everal studies have shown that washing hands with soap and
water removes more than G0H of the germs that cause infections and can
alter your health. lways wash your hands after using the bathroom ,
touching someone who is sic&, and when you coo& . ;specially when you
touch raw meat and unwashed vegetables .
I. Use sunscreen ( 2aily . .o matter if it is cloudy. 8rotect your s&in from
ultraviolet rays prevent s&in lesions , including cancer. Ideally a sunscreen
of at least <8: -6 .
,aving and maintaining a good health depends in part on our habits. !etter
safe than sorry. <o ta&e note of these tips and put them into practiceC