TALLER HABILIDADES Y ACTITUDES PERSONALES.

1. OBJETIVOS.


Los objetivos del taller son el entrenamiento de los/las usuarios/as
para la mejora de sus actitudes personales de cara al mercado laboral y
la vida en general.

Para mejorar estas actitudes nos hemos centrado en el trabajo
sobre dos capacidades o destrezas:

Las habilidades sociales y de comunicacin: Que permiten a las
personas mantener mejores relaciones con su entorno,
haciendo que se relacionen con l de forma mas segura.
La autoestima personal: Este complejo concepto hace
referencia a la relacin que las personas mantienen consigo
mismo y, por lo tanto, a la percepcin que tiene de sus
capacidades. Es el aspecto ms relacionado con la motivacin.

Entendemos que estos elementos son cruciales a la hora de
conseguir los objetivos vitales que toda persona se va marcando a lo
largo de su desarrollo pero que, estas, no son caractersticas innatas e
inamovibles de los seres humanos, sino que son capacidades que se
pueden aprender y mejorar.

Por tanto, el principal objetivo de este taller consiste en mejorar
las habilidades de los/las usuarios/as para afrontar las demandas de su
entorno, sobre todo en el mbito y en los ambientes de carcter
sociolaboral, lo cual, que duda cabe, ampliara los beneficios a los
dems aspectos de la vida.

De forma mas concreta los objetivos especficos del taller son:

Entrenamiento en mejora de la autoimagen y
autoestima:

Ajuste en la percepcin de las posibilidades personales de
xito.
Reconocimiento de aspectos positivos de su persona.
Desarrollo de pensamientos y estrategias autoevaluativas
ajustadas.



Modificacin de creencias irracionales y estilos
atribucionales desadaptativos.



Habilidades sociales:

Aprendizaje y desarrollo de habilidades bsicas de
conversacin.
Aprendizaje y desarrollo de habilidades para la
comunicacin y encuentro con otros, saludo, presentacin,
conocimiento inicial, etc.
Aprendizaje de habilidades para desarrollar
comportamientos alternativos al agresivo.


Habilidades para la negociacin:

Reconocer distintos puntos de vista, y establecer
nuestra posicin.
Calificar y atribuir rango a los objetivos propios.
Establecer prioridades, teniendo en cuenta la oferta
ajena y los objetivos propios.
Sugerir alternativas para llegar a acuerdos.



2. TEMPORALIZACIN.

Se plantean dos modalidades:

Modulo transversal aplicable a toda la formacin
realizada desde el proyecto Equal-dipurural, con una
duracin de 5 horas a realizar en una jornada.

Taller de actitudes personales, aplicable de forma
autnoma a lo largo de 5 sesiones de 3 horas cada una.

En la versin de 5 sesiones se estima conveniente que 9 horas sean
de habilidades sociales y 6 de autoestima. Para la versin de 5 horas en
un solo da se estima que el grueso de la charla verse sobre habilidades
sociales, ya requiere menos profundizacin y es mas aprovechable en
sesiones cortas por el alumnado.



La planificacin de cada curso o mdulo a de disearse de forma
especifica en funcin de todos los factores (objetivos, alumnado, tiempo,
etc), para ello se contar con una batera de material didctico (ANEXOS
1,2,3 y 4) que permitir la seleccin de la actividad mas adecuadas a las
circunstancias de cada momento.



Por tanto es necesario que el/la formador/a realice una
programacin previa de todas las sesiones que va a realizar, siempre de
una forma flexible que permita la adaptacin de dicha programacin a
las circunstancias y demandas que se van detectando a lo largo del
desarrollo de la formacin. La metodologa del taller exige realizar
actividades introductorias para establecer el nivel de partida de los/las
participantes.


3. MATERIA FORMATIVA.


El temario elaborado busca favorecer el Desarrollo personal
mediante un trabajo basado en las siguientes reas:

Cognitiva:
Socio Afectiva-emocional.
Comportamental.

El mbito cognitivo se refiere al aprendizaje de contenidos referidos
a las caractersticas personales que confieren la propia identidad, o lo
que es lo mismo el conocimiento de S mismo y, las propias
potencialidades sociolaborales.

El mbito socio afectivo-emocional se refiere al aprendizaje de
aquellos contenidos que contribuyen a reconocer y clarificar las propias
tendencias, los sentimientos, su expresin y control.

El mbito comportamental se refiere al aprendizaje de aquellos
contenidos que contribuyen a comprender y modificar las acciones
impulsadas por las propias creencias y/ o sentimientos.

Se han previsto dos grandes bloques temticos que variaran en
extensin y grado de profundizacin en funcin de tiempo disponible y
del nivel de los alumnos:








BLOQUE 1: HABILIDADES SOCIALES.

Introduccin a las habilidades sociales: Utilidades.
Tipos de comunicacin: Verbal y No Verbal.
Estilos inadecuados de la comunicacin: Inhibido y Agresivo.
Actitudes de la comunicacin: Por parte del Emisor y del
Receptor.
Tcnicas positivas de interaccin social.


BLOQUE 2: AUTOESTIMA.

Introduccin al concepto de autoestima
Autoconcepto a nivel Cognitivo, Afectivo y Conductual.
Autoestima positiva y negativa.
Tcnicas para mejorar la autoestima.



4.METODOLOGA.

La filosofa de la prctica de este taller se ha establecido en funcin
de una serie de principios metodolgicos:

Acercamiento del tema a la experiencia diaria del alumno/a:
Se mostrara que el contenido del taller esta relacionada con su
experiencia y vida cotidiana de los/las participantes y que,
ste, ha de ser percibido de forma familiar. Esto aumentar su
inters y motivacin, al mismo tiempo, favorecer la
generalizacin de lo aprendido a otros aspecto de la vida.

En cuanto a la adquisicin de conocimientos se partir de los
que el/la alumno/a ya posee para que el aprendizaje se adapte
al nivel de cada persona y sean lo mas significativos posible.

El principio vertebrador de todo el taller ser el de la
participacin activa. El alumnado deber tomar una actitud
participativa e implicada en el desarrollo de todos los
contenidos, del mismo modo, el/la formador/a deber hacer
todo lo posible por favorecer la consecucin de este principio.

Todo la practica estar basada en las dinmicas de trabajo
en grupo, ya que es la mas adecuada a la temtica y la que
genera mejores resultados a corto plazo. 3




Es conveniente realizar una evaluacin inicial y final, para
verificar con cierto rigor la competencia social adquirida.
Importancia de establecer un marco terico que impida la
simple aplicacin de habilidades descontextualizadas o peor
an, a modo de recetas.
Entrenamiento principalmente a travs del uso del modelado
en las conductas sociales, refuerzo social, role playing.
Progresin en las habilidades que se aprenden: ir de las ms
simples a las ms complejas.
Flexibilidad, que permita adaptar el programa y el
entrenamiento en s al nivel y expectativas que posean o
especifiquen los educadores.

TECNICAS:
Modelado

Se puede definir como un aprendizaje por medio de la
imitacin. El modelado ser ms efectivo cuando el modelo (es decir,
la persona a imitar) aparezca como muy cualificada y con experiencia,
tenga un status importante, sea del mismo sexo, tenga una edad
similar y pertenezca a la misma clase social, sea simptico/a y amable
y si recibe recompensas por lo que hace.

El modelado ser mucho ms efectivo cuando la situacin
presente las conductas a imitar con claridad y con precisin,
gradualmente de menor a mayor dificultad, con las suficientes
repeticiones que permitan su sobreaprendizaje, con la menor cantidad
posible de detalles innecesarios y empleando diferentes modelos en
lugar de uno solo.

Las etapas del modelado son tres: Atencin, Retencin y
Reproduccin.

Representacin de papeles (role playing)

Se ha definido como una situacin en la que a un individuo se le
pide que desempee un papel, es decir, se comporte de determinada
manera. El xito ser ms probable si la persona que representa el
papel cuenta con la suficiente informacin sobre el contenido del papel
a desempear y si ha prestado la atencin necesaria a lo que
podramos llamar potenciadores. Estos ltimos incluyen: acuerdo por
parte del sujeto a participar, compromiso con la conducta u opinin que

va a simular, improvisacin y recompensa, aprobacin o reforzamiento
por llevar a cabo la representacin de las conductas.

Retroalimentacin

Este procedimiento lo podramos definir como suministrar al
sujeto adiestrado informacin sobre cmo ha representado el papel
asignado. Se deben tener en cuenta cuestiones tales como la
recompensa, el refuerzo, la crtica o el volver a repetir el aprendizaje.
Debemos destacar la importancia que tiene el refuerzo social, es decir,
el elogio, la aceptacin y el estmulo, ya que se ha comprobado la
enorme influencia que tiene en la modificacin de conducta.

Salvo algunas excepciones, cuanto mayor es la cantidad de
refuerzos, ms se intensifican los efectos positivos.

Generalizacin

Una vez realizado el modelado y la representacin de papeles,
las conductas recin aprendidas tienen una gran probabilidad de
mantenerse, pero esto no suceder a menos que los alumnos vivan
esas conductas como experiencias recompensadas. De esta manera,
sealamos la necesidad decisiva del refuerzo. La combinacin de
estos tres procedimientos constituye una planteamiento de
adiestramiento en habilidades mucho ms efectivo y con un mayor
campo de aplicacin. Pero un mtodo verdaderamente eficaz tambin
debe probarse ms all del marco estrictamente teraputico y debe
demostrar su poder, utilidad y estabilidad en la vida real de las
personas. Este es el motivo de la Generalizacin del adiestramiento.
Tormenta de ideas
Su objetivo es facilitar que todos los miembros de un grupo
puedan aportar sus opiniones sobre un tema. En un primer momento,
se debe plantear la cuestin o problema de forma clara.
Posteriormente, se inicia una fase de produccin de ideas, con la que
se pretende obtener la mayor cantidad de ideas posibles. Con este fin,
cualquier idea expresada debe ser aceptada y se debe evitar todo tipo
de crtica. Una vez que ya no surjan nuevas ideas, se inicia una fase de
seleccin, en la que se analizan las ideas aportadas y se extraen las
conclusiones oportunas.
Trabajo con subgrupos
Esta tcnica es til, entre otras cosas, para promover
rpidamente la participacin de todos los miembros de un grupo.
Partiendo de un tema o tarea sobre el que trabajar, la clase es dividida
en pequeos grupos (no superiores a seis personas cada uno) para
que traten durante un tiempo determinado (5-10 minutos) esa cuestin.

Cada subgrupo debe elegir a un moderador que gue el debate y a un
portavoz que exponga el trabajo o las conclusiones de ese subgrupo.
Una vez finalizado el tiempo se asigna a cada subgrupo un minuto para
que su portavoz exponga las conclusiones a las que han llegado,
pudindose establecer una discusin de las mismas con toda la clase.
Debate
Se trata de una discusin sobre un tema controvertido o
polmico en la que participan todos los alumnos de la clase como
totalidad u organizada en grupos. El profesor lanza preguntas y
provoca al grupo. Es una tcnica apropiada para el intercambio de
ideas y puede contribuir a promover la tolerancia puesto que cada
participante tiene la oportunidad de exponer su punto de vista y de
considerar el de los dems.


5. MATERIAL DIDACTICO.

Se cuenta con una batera de actividades con diferentes objetivos
que permitir el diseo de cada curso atendiendo a los objetivos y las
demandas del alumnado. (ANEXO 1 y 2)

Estas actividades son en su mayora de carcter grupal, tienen una
duracin estimada de 30 minutos y el nico material que necesitan es
papel y lpiz. Esta contemplado que cada alumno/a reciba un manual
con los contenidos tericos trabajados en cada taller.



6. PROGRAMACION.

Como hemos sealado en los epgrafes anteriores la programacin de
cada taller ha de ser especifica para cada ocasin, no obstante, y de
forma genrica, el diseo de un taller debera seguir los siguientes
pasos:

Habilidades Sociales

FASE 1: Evaluacin inicial:
o Consenso de normas de funcionamiento del grupo
(turnos de participacin, descansos,...).
o Fomento y refuerzo de la participacin espontnea de
todos los miembros del grupo.
o Cohesin de grupo: presentacin de los/las
participantes, creacin de un adecuado clima grupal.



o Establecimiento de punto de partida, deteccin de
necesidades y expectativas por parte de los
participantes.
o Material:
Instrumento de medida: Ver Anexo1 Practica 1
Ejercicios: Ver Anexo1 Practicas 2 y 3.

FASE 2: Exposicin de marco terico:
Se expondr el bloque 1 del material formativa, que
consiste en:

Introduccin a las habilidades sociales:
Utilidades.
Tipos de comunicacin: Verbal y No Verbal.
Estilos inadecuados de la comunicacin: Inhibido
y Agresivo.
Actitudes de la comunicacin: Por parte del
Emisor y del Receptor.
Tcnicas positivas de interaccin social.
Material: Ver material didctico del Anexo 2.

FASE 3: Entrenamiento practico en habilidades
sociales:
Se realizaran ejercicios de representacin de escenas
percibidas como problemticas por los participantes, a
travs de tcnicas de role-playing, en las cuales se
intentaran aplicar los conocimientos adquiridos. Al final de
cada representacin se realizaran evaluaciones espontneas
por los distintos/as participantes del taller.
El entrenamiento de cada habilidad seguir los
siguientes pasos:

Presentacin de la habilidad a aprender:
En qu consiste?: identificacin del componente seleccionado para ese momento.Por
qu?: beneficios que aporta dicha habilidad.Cmo?: modo efectivo de
realizarlo.Cundo?: momentos y situaciones en los que es conveniente utilizarla.
Ejemplificaciones y modelado: la persona que entrena habilidades representa alguna
situacin haciendo de modelo.
Ensayo y representacin de situaciones propuestas por los mismos participantes u
otras sugeridas. El ensayo se realizara inicialmente por dos de los participantes,
observando los dems y, posteriormente, todos representan a la vez, por tros, la
habilidad.
Dilogo con retroalimentacin y reforzamiento: tras cada ensayo se valoran
positivamente los elementos bien utilizados por parte del actor y los aspectos a mejorar.




Motivacin y autoestima

FASE 1: Evaluacin inicial:
o Establecimiento del nivel de conocimientos que tienen
de partida los/las integrantes del grupo acerca del tema
que se va a tratar. Para ello es necesario que cada
participante exprese brevemente lo que entiende por
autoestima y motivacin
o Llegar a una definicin consensuada de ambos
trminos. Se puede utilizar varias tcnicas para este
propsito (tormenta de ideas, debates dirigidos, ...).

FASE 2: Exposicin terica:
Exposicin de contenidos en el bloque 2 de la materia
formativa:
o Introduccin al concepto de autoestima
o Autoconcepto a nivel Cognitivo, Afectivo y Conductual.
o Autoestima positiva y negativa.
o Tcnicas para mejorar la autoestima.
Material: Ver Anexo 4

FASE 3: Desarrollo prctico y conclusiones:
Realizacin de ejercicios que evidencien los contenidos
tericos anteriormente descritos. Al final de cada ejercicio
se reflexionara sobre conclusiones que se pueden extraer.
Material: Ver anexo 2 practicas 1-5.


7. CALENDARIO:


DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5
Habilidades
sociales
Fase 1.
Fase 2.
Habilidades
sociales
Fase 2
Fase3
Habilidades
sociales
Fase3
Autoestima y
Motivacin
Fase1
Fase2
Autoestima y
Motivacin
Fase 2
Fase 3















8. ENLACES.

Taller de HHSS:
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/hhss/HHSS.htm

Entrenamiento en HHSS:
http://www.cepvi.com/HS.htm

HHSS: http://www.virtualcom.es/vcom/pisco/soc.htm

HHSS: http://www.inppares.org.pe/VBGMAS05.HTM

HHSS: http://www.cipaj.org/doment618n.htm

Mapa de HHSS:
http://www.down21.org/act_social/relaciones/1_h_sociales/habilidades_mapa.ht
m

Comunicacin y HHSS:
http://ugt-aena.galeon.com/comunicacion.html

Estudio sobre HHSS:
http://nti.educa.rcanaria.es/cep_sc_tenerife/recursos/revista/gaveta7/habilidade
s%20soc.htm

Artculo: El arte de relacionarse:
http://revista.consumer.es/web/es/20010101/interiormente/

Programa de entrenamiento HHSS:
http://www.aufop.org/publica/reifp/resumen.asp?pid=212&docid=895

Algunos trucos para mejorar las HHSS:
http://www.cop.es/colegiados/A-00512/habil.html

Inteligencia emocional:
http://www.calidadevida.com.ar/
http://www.pulevasalud.com/jsp/servicios/test/ps/inteligencia_emocional.html

Fobia social
Escala: http://www.eutimia.com/tests/spin.htm

Articulo: http://www.psiquiatria.com/psicologia/vol1num1/art_8.htm

Mide tu autoestima:
http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm





9. ANEXOS.

ANEXO 1: BATERIA DE ACTIVIDADES HABILIDADES SOCIALES

PRACTICA 1
HABILIDADES SOCIALES
INSTRUCCIONES
NOMBRE: SOY UN HBIL CONVERSADOR?

OBJETIVO:
Diagnosticar las habilidades conversacionales que los alumnos poseen.
Obtener informacin acerca de la forma de comunicarse que utilizan estos alumnos con otras personas.


DESARROLLO:
Se les pasar un cuestionario a los alumnos que consta de 9 preguntas con tres opciones (a, b, c) acerca de
las habilidades conversacionales, es decir, tiene como objetivo principal obtener informacin acerca de la
forma de comunicarse que utilizan estos alumnos con otras personas. Cada alumno de forma individual
tendr que contestar a las cuestiones en el tiempo preestablecido.


TIEMPO: 15 minutos

MATERIAL:
- Cuestionario
- Lpiz y papel



PREGUNTAS:

1.- Para m, conversar con los dems me resulta...

Bastante complicado, hablo poco y encima me da algo de corte...

Pssss... Pues lo normal, converso con quien sea, pero...depende

Eso es lo mo Me paso todo el tiempo hablando con unos y con otros.
Eso s, procurando no meter la pata, aunque a veces...ya se sabe

2.- Yo soy de los que...
No interrumpo mucho porque, como no participo demasiado, pues...

Procuro respetar los turnos de palabra.

No interrumpo, porque siempre soy yo el que habla.

3.- Yo soy de los que...

Estoy siempre de acuerdo con lo que dicen los dems.

No me gusta descalificar

Habitualmente digo que...no, eso no, as no es, tu que sabes.

4.- En las conversaciones, yo...

Cuento muy pocas cosas de mi mismo/a.

Si que cuento lo que me pasa y espero a que los dems terminen de hablar.

Siempre quiero que se haga lo que yo digo, aunque tenga que chillar un poco.

6.- A m, cuando se trata de pedirle al otro que cambien su comportamiento...






Me da un poco de corte.

Se lo digo si es que me est molestando.

Le doy un grito y cambia enseguida.

7.- Si en una conversacin alguien me hace preguntas, yo...

Suelo responder: Bueno, si, no, no s...

Respondo y adems cuento ms cosas.

Ah Pero es que los dems me hacen preguntas?.




8.- Has probado alguna vez a ponerte en el lugar del otro?.

Si, pero no s como hacerlo.

Si, le digo que le comprendo.

No, nunca. All el/ella con sus problemas.


9.- Si quiero que alguien est atento a lo que yo digo...

Como digo pocas cosas, pues...

Hago algn gesto o algo parecido.

Le pongo una mirada desafiante.

5.- Cuando los dems participan en la
conversacin, yo...

Me distraigo bastante.

Procuro prestar atencin.

Ah Pero es que los dems tambin
participan?.


PRACTICA 2
HABILIDADES SOCIALES
INTRUCCIONES
NOMBRE: LA NOTICIA
OBJETIVO: Vivenciar cmo la informacin se distorsiona a partir de la interpretacin que cada uno le da.


DESARROLLO:
1. El monitor preparar un mensaje escrito. (anexo)
2. Se piden un mnimo de 6 voluntarios que se numerarn. Todos menos el primero salen del saln. El resto
de los participantes son los testigos del proceso de distorsin, que se da al mensaje; van anotando lo que va
variando de la versin inicial.
3. El monitor lee el mensaje al n 1, luego se llama al n 2. El n 1 le comunica al n 2 lo que le fue ledo, sin
ayuda de nadie. As sucesivamente, hasta que pasen todos los compaeros.
4. El ltimo compaero, en lugar de repetir el mensaje oralmente, es ms conveniente que lo escriba en el
rotafolios o pizarrn, si es posible. A su vez, el Facilitador anotar el mensaje original para comparar.
5. El monitor llevar a cabo una discusin que permita reflexionar que la distorsin de un mensaje se da por
no tener claro el mensaje, pues por lo general, se nos queda en la memoria aquello que nos llama ms la
atencin, o lo que creemos que es ms importante. Permite discutir cmo nos llegan en la realidad las
noticias y acontecimientos, y cmo se dan a conocer; cmo esto depende del inters y de la interpretacin
que se le da.
6. El monitor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.






TIEMPO: 30 MINUTOS

MATERIAL: PAPEL CON EL MENSAJE ESCRITO




LA PLAGA
En 1987 una plaga de langostas invadi el Sahel devorando toda la vegetacin y amenazando la
supervivencia de seres humanos y animales en toda la zona.
En la regin de Kalait exista un cierto rechazo a acabar con la plaga ya que se estaban ejecutando
importantes proyectos agrcolas. Los pastores locales no queran correr el riesgo de que sus rebaos se
envenenaran con el insecticida. Adems, al estar en guerra con un pas vecino, no gustaba que los aviones
volaran bajo, como era necesario para fumigar.
Antes de que fuese demasiado tarde, se pidi al Servicio de Radio Rural para que hiciese cambiar de opinin
a los pastores. Les propusieron que alejaran a sus rebaos de la zona durante tres das para que pudiera ser
tratada con insecticida. Pasado este tiempo podran volver a la zona de origen sin peligro.
Al cabo de 24 horas, los pastores de la regin haban recibido el mensaje y dado su conformidad. El avin
pudo despegar para fumigar a las langostas y destruirlas.



PRACTICA 3
HABILIDADES SOCIALES
NOMBRE: QUIN DESCALIFICA A QUIEN?


OBJETIVO:
Favorecer la toma de conciencia por parte de los alumnos de aquellas situaciones problemticas en las que
cotidianamente se hallan inmersos.
Fomentar la reflexin y anlisis de cada uno de los aspectos implicados en este tipo de situaciones.

DESARROLLO:
La actividad consiste en representar una situacin a modo de role-playing. Se pedir tres voluntarios a los
que se le asignarn los siguientes papeles:
1. dos de ellos tendrn que conversar acerca de su msica favorita.
2. el otro, asumir el papel de provocador, es decir, intervendr haciendo comentarios que fastidian,
interrumpiendo en cierto modo el discurrir de la conversacin.
Mientras tanto, los dems compaeros debern observar lo que ocurre en la conversacin e ir anotando
aquellas intervenciones que ellos creen que dificultan la conversacin que ha surgido, las expresiones
descalificadoras que se han utilizado y cules son las que realmente deberan haberse utilizado en su lugar,
todo ello contando con la participacin de cada uno de los alumnos.


TIEMPO: 20 minutos

MATERIAL: Ninguno



PRACTICA 4
HABILIDADES SOCIALES
DILOGO CONTROLADO

OBJETIVO:
Potenciar la escucha y la atencin de los alumnos hacia las aportaciones de sus compaeros.

DESARROLLO:
Se propone al grupo de alumnos que seleccionen un tema de inters entre todos para entablar un debate. El
desarrollo de la actividad ser el siguiente:
- En primer lugar, se divide la clase en grupos de 4 o 5 personas para que debatan y expresen su opinin
sobre el tema en pequeo grupo.
- En segundo lugar, se realizar una puesta en comn en gran grupo. En el debate se trata de que cada uno
de los participantes comienza dando su opinin sobre el tema a tratar (desde el punto de vista que le parezca
oportuno). El siguiente, deber repetir lo ms ajustadamente posible, la idea que el primero ha defendido (si
lo hace de forma literal mejor). Cuando lo haya hecho, pedir confirmacin de que ha repetido lo ms
exactamente posible la idea y entonces podr emitir su opinin. As sucesivamente hasta que todos hayan
participado.







TIEMPO:
50 minutos: la primera fase 20 minutos y la segunda 30
minutos.

MATERIAL: Ninguno



ANEXO 2: BATERIA DE ACTIVIDADES DE MOTIVACIN

PRACTICA1
MOTIVACIN
NOMBRE: AFICIONES

OBJETIVO:
Que el alumno desarrolle su autoconcepto positivo y que lo haga verbalizndolo y expresndolo
pblicamente. Tambin lo escucha de parte de sus compaeros y as se afirma su valor personal y la
confianza en s mismo y en los dems.


DESARROLLO:
1. El maestro sugiere que se sienten en crculo. Expone la finalidad del ejercicio y motiva a todos. Pide
sinceridad, escuchar con respeto y serenidad. Explica en qu consiste: uno tras otro dirn su nombre y su
aficin favorita. El vecino repetir el nombre y la aficin de su compaero.

2. Se pide un minuto de reflexin para pensar cada uno en su aficin preferida.

3. El maestro empieza la puesta en comn y sigue por el alumno de su derecha.

4. Terminada la rueda, se invita a algunos que recuerden lo dicho por otro compaero.

5. El educador resume las aficiones que se han expresado, las valora positivamente y les anima a cultivarlas.
Subraya, en especial, lo expresado por aquellos alumnos ms necesitados de confianza y seguridad.

6. El maestro explica que se har una segunda ronda en la que cada uno expresar su vocacin futura, lo que
le gustara ser el da de maana. Pide un minuto para pensarlo.

7. Se inicia la ronda en sentido inverso.

8. Terminadas todas las exposiciones, el educador las rene
y las juzga elogiosamente.


TIEMPO: 30 MINUTOS

MATERIAL: NINGUNO

PRACTICA 2
MOTIVACIN
NOMBRE: CMO ME VEN LOS DEMS
OBJETIVO:
Cultivar la autoestima al recibir la imagen positiva que los compaeros proyectan sobre cada uno. Generar
confianza en los dems.

DESARROLLO:
1. El educador sugiere que se renan en grupos de seis miembros. Expone que la finalidad del ejercicio es
conseguir que cada uno descubra o conozca mejor sus cualidades positivas.
Explica en qu consiste: uno por uno, todos los componentes del grupo van a escuchar y anotar las
cualidades que los otros han observado en cada uno. Se empezar por cualquiera y durante dos o tres o
ms minutos los dems compaeros escribirn en su cuaderno las cosas buenas y slo las buenas, que
hayan visto en l.
Inmediatamente se las leern al interesado que las ir anotando. Acto seguido se pasar al siguiente. El
educador pide que sean veraces en todo.
2. Empieza el trabajo de los grupos. El educador supervisa discretamente la actividad de cada equipo.


3. Terminado el trabajo de todos, sin que quede ningn componente analizado, el educador les sugiere que
se sienten en crculo y pide a varios alumnos que lean las cosas, que sus compaeros le han dicho a l.
Aprovecha la ocasin para reafirmar y elogiar esa imagen valiosa en cada caso, animndole a tener fe
consigo mismo. Pide a otros alumnos que expresen lo que han sentido cuando han escuchado lo que les
decan en particular.




TIEMPO: 20 MINUTOS

MATERIAL: PAPEL Y LPIZ




PRACTICA 3
MOTIVACIN
ACENTUAR LO POSITIVO
OBJETIVO:
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas debido a que no les
permiten tener un buen concepto propio.
Mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales.

DESARROLLO:
Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, para el caso, elogiar a otros. Con
este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos personas compartan algunas
cualidades personales entre s. En este ejercicio, cada persona le da a su compaero la respuesta a una, dos
o las tres dimensiones siguientes sugeridas:

Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo.
Dos cualidades de personalidad que me agradan de
m mismo.
Una capacidad o pericia que me agradan de m
mismo.

Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios negativos. (Dado que la mayor
parte de las personas no ha experimentado este encuentro positivo, quiz necesiten un ligero empujn de
parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio).

Se les aplicar unas preguntas para su reflexin:
Cuntos de ustedes, al or el trabajo asignado, se
sonri ligeramente, mir a su compaero y le dijo, "T
primero"?
Fue difcil sealar una cualidad al iniciar el ejercicio?
Cmo considera ahora el ejercicio?

El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

TIEMPO: 10 MINUTOS

MATERIAL: NINGUNO




PRACTICA 4
MOTIVACIN
NUESTRAS DEBILIDADES


OBJETIVO:
Acentuar la importancia de aceptar las debilidades y
limitaciones como un prerrequisito para reconstruir la
autoestima.
Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y
dbiles; y qu stos no deben hacerlo sentir menos o
devaluados.
Ayudar a las personas a admitir debilidades y
limitaciones sin avergonzarse de ellas.

DESARROLLO:
1.El instructor expondr al grupo lo siguiente: " Todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones. Si el yo
ideal est muy lejos del yo real, esta distancia provocar una autoestima baja, frustracin y desilusin. Si la
persona pudiera darse cuenta que el ser humano es imperfecto, y aceptara sus debilidades, sabiendo que se
est haciendo lo mejor que se puede por ahora, su autoestima mejorara notablemente.
2. El instructor pedir que cada participante escriba tres o cuatro cosas que ms le molestan de s mismo,
sus ms grandes fallas o debilidades, lo que no le gusta de s mismo, pero que sin embargo admite como
cierto.


3. Cada participante escoger un compaero y hablar sobre lo que escribi, tratando de no tener una actitud
defensiva.
4. Sentados en el suelo en crculo cada participante dir su debilidad ms importante, empezando con "yo
soy"
Ejemplo: "yo soy muy agresivo", "yo soy floja", etc.
5. Que cada persona diga cmo puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la menciona es que le
afecta.

TIEMPO: 20 MINUTOS

MATERIAL: HOJAS DE PAPEL Y LPIZ



PRACTICA 5
MOTIVACION
DOBLE PERSONALIDAD
OBJETIVO:
Concienciar de la naturaleza cambiante de la autoestima.
Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las circunstancias o causas que provocan una y
otra.

DESARROLLO:
1. Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima, algunas veces dramticamente dentro de cada
persona y a menudo durante el curso del mismo da. Este ejercicio es para identificar estas experiencias y
obtener control sobre
ellas.
2. En una hoja dividida con una lnea vertical, escribir en el lado izquierdo cmo se siente, piensa y acta
cuando se est bien consigo mismo. En el lado derecho, cmo se siente, piensa y acta cundo se est mal
consigo mismo.
3. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados como parte de ellos mismos, que con
su imaginacin den a cada parte un nombre que puedas simbolizarlos.
4. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi, tratar de identificar el tipo de situaciones,
experiencias, personas o eventos que afectan para elevar o disminuir su autoestima. Concretizar lo que
origina sentirse bien o mal consigo mismo.
5. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas, usando la fantasa para sugerir todas las formas
posibles de elevar la autoestima.
6. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

TIEMPO: 30 MINUTOS

MATERIAL: HOJAS DE PAPEL Y LPIZ




ANEXO 3: MATERIAL DIDACTICO DE HABILIDADES SOCIALES

1.

Las habilidades sociales son un conjunto de hbitos o estilos ( que incluyen comportamientos, pensamientos y
emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos y
conseguir que los dems no nos impidan lograr nuestros objetivos.

Tambin podemos definirlas como la capacidad de relacionarnos con los dems en forma tal que consigamos un
mximo de beneficios y un mnimo de consecuencias negativas, tanto a corto, como a largo plazo.

El concepto de habilidades sociales incluye temas afines como la asertividad, la autoestima y la inteligencia
emocional. Destaca la importancia de los factores cognitivos (creencias, valores, formas de percibir y evaluar la
realidad) y su importante influencia en la comunicacin y las relaciones interpersonales.


2.

GRUPO I: Primeras habilidades sociales:

1. Escuchar.
2. Iniciar una conversacin.
3. Mantener una conversacin.
4. Formular una pregunta.
5. Dar las gracias.



6. Presentarse.
7. Presentar a otras personas.
8. Hacer un cumplido


GRUPO II: Habilidades sociales avanzadas:

9. Pedir ayuda.
10. Participar.
11. Dar instrucciones.
12. Seguir instrucciones.
13. Disculparse.
14. Convencer a los dems.



GRUPO III: Habilidades relacionadas con los sentimientos:

15. Conocer los propios sentimientos.
16.Expresar los sentimientos.
17. Comprender los sentimientos de los dems.
18. Enfrentarse con el enfado del otro.
19. Expresar afecto.
20. Resolver el miedo.
21. Auto-recompensarse.



GRUPO IV: Habilidades alternativas a la agresin:

22. Pedir permiso.
23. Compartir algo.
24. Ayudar a los dems.
25. Negociar.
26. Emplear el autocontrol.
27. Defender los propios derechos.
28. Responder a las bromas.
29. Evitar los problemas con los dems.
30. No entrar en peleas.



GRUPO V. Habilidades: para hacer frente al estrs:

31. Formular una queja.
32. Responder a una queja.
33. Demostrar deportividad despus del juego.
34. Resolver la vergenza.
35. Arreglrselas cuando le dejan de lado.
36. Defender a un amigo.
37. Responder a la persuasin.
38. Responder al fracaso.
39. Enfrentarse a los mensajes contradictorios.
40. Responder a una acusacin.
41. Prepararse para una conversacin difcil.
42. Hacer frente a las presiones de grupo.


GRUPO VI: Habilidades de planificacin:

43. Tomar iniciativas.
44. Discernir sobre la causa de un problema.
45. Establecer un objetivo.
47. Recoger informacin.
48. Resolver los problemas segn su importancia.
49. Tomar una decisin.
50. Concentrarse en una tarea.








Asertividad: Es la forma de actuar que permite a una persona se movilice en base a sus intereses ms
importantes, defenderse sin ansiedad, expresar cmodamente sentimientos honestos o ejercer los
derechos personales, sin negar los de los dems. Estos derechos comprenden: Derecho a juzgar
nuestras propias aptitudes, a cometer errores, a decir "no" sin sentirnos culpables, a tener creencias
polticas, a no justificarnos ante los dems, a decidir qu hacer con nuestro cuerpo, tiempo y propiedad,
a ser independientes, a ser quien queramos y no quien los dems esperan, a ser tratados con dignidad
y a decir "no lo entiendo".

Empata: Es una habilidad, propia del ser humano, que nos permite comprender y experimentar el
punto de vista de otros sin por ello tener que estar de acuerdo. Es la capacidad de ponerse en el lugar
de la otra persona para desde ah comprenderle. No basta con entender al otro, hay que demostrarlo.
Una persona puede tener motivos para actuar o pensar de esa forma.

Saber escuchar: Escuchar con comprensin y cuidado, saber lo que la otra persona trata de
comunicarnos y transmitir que hemos recibido su mensaje.

Definir un problema: Analizar la situacin, teniendo en cuenta los elementos objetivos, as como los
sentimientos y necesidades puestos en juego.

Evaluacin de soluciones: Analizar las consecuencias que cada solucin tendr a corto y largo plazo
para las personas implicadas.

Negociacin: Comunicacin dirigida a encontrar una alternativa de solucin que resulte aceptable para
ambas partes. Dicha respuesta tendr en cuenta los sentimientos, motivaciones e intereses de ambos.

Expresin justificada de la ira, desagrado o disgusto: Manifestacin de forma adecuada y
respetuosa con los dems, de sentimientos negativos.

Disculparse o admitir ignorancia: Capacidad de darse cuenta de los propios errores cometidos.



3.

DIFERENTES ESTILOS DE COMUNICACIN

ESTILO PASIVO

Cuando alguien acta de forma pasiva no se expresa a s mismo. Deja que las dems personas le manden, le digan lo
que tiene que hacer y, generalmente, no defiende sus propios derechos. Por regla general, sus necesidades, opiniones
o sentimientos son ignorados, y puede que otras personas se aprovechen de l.

CONDUCTA GENERAL. Acta con la esperanza de que los dems adivinen sus deseos. Su apariencia es de
inseguridad.

VERBALMENTE. Se disculpa constantemente; da mensajes indirectos; habla con rodeos; no encuentra palabras
adecuadas; no dice lo que quiere decir; habla mucho para clarificar su comunicacin; no dice nada por miedo o
vergenza; se humilla a s mismo.

VOZ. Dbil, temblorosa; volumen bajo.

MIRADA. Evita el contacto visual; ojos cados y llorosos.

POSTURA. Agachada; mueve la cabeza en forma afirmativa constantemente.

MANOS. Temblorosas y sudorosas.

ESTILO AGRESIVO

En el otro extremo se encuentran las personas que son agresivas. Son mandones, intimidan a los dems, los critican y
los humillan. Slo se preocupan por conseguir lo que ellos desean y cuando ellos quieren. Rara vez se preocupan por
los sentimientos de los dems y, con frecuencia se meten en los o peleas.

Tienden a aprovecharse injustamente de los dems y, generalmente, tienen muy pocos amigos de verdad. Por lo tanto,
queda claro que tanto el comportamiento social pasivo como el agresivo no son la mejor forma de relacionarse con los
dems. Estos dos comportamientos conducen, bien a resultar herido (estilo pasivo), bien a herir a los dems y
aprovecharse de ellos (agresivos).

Seguro que conocis personas que se comportan de forma pasiva o de forma activa, y parece obvio afirmar que no se
trata de gente feliz.





CONDUCTA GENERAL. Exagera para demostrar su superioridad. Refleja agresividad.
VERBALMENTE. Exige; usa palabras altisonantes. Hace acusaciones; impone su opinin; se comunica a base de
mandatos; usa mensaje "T"; habla mucho para no ser contrariado y llamar la atencin. Se sobrestima; habla
solamente de s mismo.

VOZ. Fuerte; con frecuencia grita; voz fra y autoritaria.

MIRADA. Sin expresin; fija, penetrante y orgullosa.

POSTURA. Rgida; desafiante y soberbia.

MANOS. Usa el dedo acusatorio; movimientos rechazantes o aprobatorios.


ESTILO ASERTIVO

La asertividad se refiere a comportarse tal y como uno es. Es decir, ser asertivo significa dejar que los dems
sepan lo que sientes y piensas de una forma que no les ofenda, pero que al mismo tiempo te permita
expresarte. Puedes reconocer y respetar los sentimientos, opiniones y deseos de los dems de forma que no te
impongas y que no te permita que los dems se aprovechen de ti.

Tambin significa defender tus propios derechos. Ser asertivo no es slo una cuestin de buenas maneras, es una
forma de comportarse ante los dems de modo que les permite conocer tus sentimientos e ideas sin atropellar o
ignorar las suyas.



Pongamos un ejemplo: Usted se sienta en un restaurante a cenar. Cuando el camarero le trae lo que ha pedido, se da
cuenta de que la copa est sucia, con marcas de pintura de labios de otra persona. Usted podra:

a. No decir nada y usar la copa sucia aunque a disgusto.(Estilo pasivo).
b. Armar un gran escndalo en el local y decir al camarero que nunca volver a ir a ese
establecimiento.(Estilo agresivo).
c. Llamar al camarero y pedirle que por favor le cambie la copa.(Estilo asertivo)

CONDUCTA GENERAL. Acta con naturalidad; escucha atentamente.

VERBALMENTE. Expresa lo que quiere; expresa sus sentimientos; habla objetivamente; usa mensajes "YO"; habla
cuando tiene algo qu decir; habla bien de s mismo si es necesario o conveniente; su comunicacin es directa.

VOZ. Firme; calurosa; relajada; bien modulada.

MIRADA. Ve a los ojos; mirada franca; ojos expresivos.

POSTURA. Bien balanceada; relajada y tranquila.

MANOS. Movimientos relajados, naturales y acogedores.


3.

COMUNICACIN NO VERBAL.


Podemos comunicar sin pronunciar palabras, sin escribir cosa alguna.
Las acciones son actividades de comunicacin no verbal que tienen igual importancia que la palabra y las
ilustraciones.
La comunicacin no verbal incluye expresiones faciales, tono de voz, patrones de contacto, movimientos,
diferencias culturales, etc.
En la comunicacin no verbal se incluyen tanto las acciones que se realizan como las
que dejan de realizarse. As, un apretn de manos fuerte, o llegar tarde todos los das al trabajo son tambin
formas de comunicacin.

La mayora de las comunicaciones
que efectuamos incluyen un componente verbal y un componente no verbal.

Para comunicar con claridad, los mensajes verbal y no verbal deben coincidir.

Comunicacin verbal.
o Palabras.
o Tono de voz.





Comunicacin no verbal.
o Contacto visual.
o Gestos faciales (expresin de la cara).
o Movimientos de manos y brazos.
o Postura y distancia corporal.

Caractersticas de la comunicacin no verbal:

- Mantiene una relacin con la comunicacin verbal, pues suelen emplearse juntas.
- En muchas ocasiones acta como reguladora del proceso de comunicacin, contribuyendo a ampliar o reducir el
significado del mensaje.
- Los sistemas de comunicacin no verbal varan segn las culturas.
- Generalmente, cumple mayor nmero de funciones que el verbal, pues lo acompaa, completa, modifica o sustituye
en ocasiones


TRUCOS
Usa tus ojos para hablar Los ojos son las ventanas del alma. La persona que mira limpiamente a
los ojos de otros es una persona segura, amistosa, madura y sincera. Sus
ojos y su mirada pueden decir tanto porque expresan prcticamente
todas las emociones: alegra, tristeza, inquietud, tensin, preocupacin,
estimacin o respeto. Por sus ojos muchas veces se puede saber lo que
est pensando. Por eso, constituyen una ayuda poderosa en la
conversacin.

El uso adecuado de las
manos
Tus manos se pueden aprovechar muy bien para complementar tus
palabras y dar mayor fuerza a tu conversacin. No las utilices intilmente
y mucho menos para hacer cualquier cosa que distraiga a la otra persona.
Tampoco las uses violentamente, palmoteando o pasndoselas casi en el
rostro a la otra persona.

Cuidado con lo que tocas Hay muchas personas que siempre estn dando palmadas en la espalda
o tocando a los otros en los brazos, como para llamar su atencin. Es
bueno demostrar cario, pero tambin hay que guardar el debido respeto
a los dems. Mustralo no tocando a la otra persona
innecesariamente. Hay quien se siente muy molesto si le tocan, ten
cuidado. Pero tampoco hables o escuches con las manos metidas dentro
de los bolsillos porque eso denota indiferencia y mala educacin.

Gestos que denotan
impaciencia o
aburrimiento
La actitud fsica demuestra lo que el alma est sintiendo. Si alguien finge
inters en una conversacin, la otra persona se dar cuenta muy
fcilmente por sus gestos y ademanes. Moverse nerviosamente o
levantarse, cruzar y descruzar las piernas, moverse en el asiento o mirar
constantemente el reloj demuestra aburrimiento y es una gran falta de
respeto. Si tienes que mirar la hora, hazlo en el reloj de otro.

Aprender a sentarse Aprende a sentarte tranquilo y comportarte cuando se escucha. Reparte
equitativamente el peso de tu cuerpo para no cansarte mientas ests
sentado conversando. Si te sientas en el borde de la silla, es indicativo
que deseas irte tan pronto como sea posible.
Si cambias constantemente de posicin, ests expresando a gritos que
ests aburrido. Si mueves incesantemente los pies durante la
conversacin, tu interlocutor pensar que ests molesto, inseguro,
irritado, nervioso, cansado o aburrido. Sitate en una posicin cmoda y
descansada que te permita respirar mejor y manejar mejor tu voz.

Control de la mirada Cuando ests hablando con alguien, no ests mirando a todos lados: a
la ventana, al techo, al suelo o limpiando sus uas. Tampoco mires
morbosa y curiosamente los zapatos, pantalones, camisa o peinado del
que habla. Mantn el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada:
eso lo hacen los locos. De todas formas, si quieres fijar la mirada
durante mucho tiempo en alguien sin cansarte psicolgicamente, mira su
entrecejo. Para el otro/a no hay diferencia.


Control de las
expresiones del rostro
Sonre! Intercalar sonrisas clidas y francas en la conversacin transmite
confianza, alegra y buena disposicin. Sin embargo, no exageres.
Sonrer demasiado frecuentemente puede convertir el gesto en una
especie de mueca y dar la impresin de que es algo hueco, vaco y
fingido. Apretar exageradamente los labios puede delatar que tienes
dudas o desconfianza acerca de lo que el otro est diciendo o sugerir que
no ests expresando realmente lo que piensas o sientes.





4.

ELEMENTOS DE LA COMUNICACIN



EMISOR:



MENSAJE:



CANAL:



CDIGO:



RECEPTOR:



CONTEXTO:






5.

POR PARTE DEL EMISOR. (LA PERSONA QUE HABLA).
Actitudes que favorecen la comunicacin.

- Expresa su opinin de una forma clara y coherente.

- Se adapta al nivel de comprensin de los dems.

- Explica su opinin al grupo y los motivos por los que piensa as.

- Expresa su pensamiento despus de un esfuerzo por entender cules son los puntos ms importantes de lo que se
est diciendo y las razones por las que se dice.

- Recalca la idea principal de su pensamiento y la aclara con ejemplos.

- Expresa sus opiniones, sentimientos sin tratar de imponerse al grupo.

- Defiende con inters sus puntos de vista, sin tratar de imponerlos al grupo como los nicos posibles. Utiliza
expresiones como me parece, pienso que ... .

- Si no tiene nada que decir, se calla. Prefiere mantenerse en un silencio atento o simplemente exponer los motivos por
lo que no ve clara la cuestin.





- Utiliza un vocabulario sencillo, preciso y comprensible por todos los miembros del grupo. Se muestra sencillo y
cordial.

- Se esfuerza por ser objetivo, reconociendo las aportaciones positivas del razonamiento de los dems.
- Se esfuerza por respetar a los dems y no herir sus sentimientos.

Defectos que dificultan la comunicacin.

- No ha pensado lo que quiere decir. No organiza su pensamiento. Improvisa sobre la marcha y en desorden.

- Se expresa sin tener en cuenta si los dems le entienden o no.

- Cree que todos tienen el dominio del tema que l tiene.

- Se expresa pasando por alto puntos importantes de lo que los dems han dicho y sin seguir el razonamiento que se
est haciendo.

- Se extiende en detalles, aclaraciones, ejemplos, etc. sobre el asunto que se trata, y la idea principal de lo que quiere
expresar queda diluida en medio de un aluvin de detalles.

- Se muestra egocntrico. Se fija slo en sus propias ideas, propuestas.
- Presenta su opinin de una manera agresiva al grupo. Necesita intervenir, llamar la atencin del grupo, aunque no
tenga nada que decir o no vea claro el tema.

- Responde al otro, no porque piense distinto que l, sino porque no sintoniza afectivamente con l.

- Habla para atacar a otro, poniendo de relieve ante todo los fallos.

- Al hablar hiere la sensibilidad y los prejuicios de los dems.




6.

POR PARTE DEL RECEPTOR (LA PERSONA QUE ESCUCHA).
Actitudes que facilitan la comunicacin

- Permanece constantemente en una actitud de inters, atencin y actividad. Aprovecha al mximo el tiempo de
escucha. Mira a los dems mientras hablan con muestras de atencin o inters.

- Pasa por alto los pequeos defectos del comunicante y se fija ante todo en lo que dice, sus razones, sus
aportaciones, sus sentimientos.

- Busca ante todo comprender al otro, sus puntos de vista, sus razones, sus sentimientos, antes de refutar sus ideas.

- Adopta ante el otro una actitud de aceptacin cordial de su persona, de empata. Intenta comprenderle y ponerse en
sus puntos de vista.

- Se muestra confiado. Intenta ser objetivo. Evita los prejuicios.

- Le parece normal que los dems piensen de modo distinto que l. Ms an, le parece que el grupo se enriquece
cuando se aportan puntos de vista distintos sobre un tema.

- Acepta las ideas y soluciones que los dems proponen cuando el grupo ve que son buenas, aunque sean distintas de
las suyas o aunque tengan consecuencias que le causen molestias.


Defectos que dificultan la comunicacin.

- No presta atencin. Se distrae con facilidad. Da muestras ostensibles de aburrimiento.

- Atiende slo a los tics, repeticiones, defectos de diccin, etc. de los dems, y reacciona ante ellos incluso
ostensiblemente. En todo caso, no capta las ideas ni los sentimientos de los dems.

- Se preocupa ante todo de buscar los fallos del razonamiento de los dems. Su objetivo es refutar al otro.

- Oye al otro pensando la respuesta y preparndola mientras habla.

- Busca dobles intenciones en lo que los dems dicen. Se deja guiar por los prejuicios.




- Rechaza toda opinin a sus puntos e vista. No aguanta que haya personas que piensen de modo distinto que l.

- Se resiste a aceptar que los dems tengan razn o que las soluciones que proponen sean mejores que las suyas. Le
molesta que los dems tengan mejores ideas que las suyas



7.

ENTRENAMIENTO EN DIFERENTES HABILIDADES SOCIALES


LA ESCUCHA ACTIVA

Uno de los principios ms importantes y difciles de todo el proceso comunicativo es el saber escuchar. Se
est ms tiempo pendiente de las propias emisiones, y en esta necesidad propia de comunicar se pierde la esencia de
la comunicacin, es decir, poner en comn, compartir con los dems. Existe la creencia errnea de que se escucha de
forma automtica, pero no es as. Escuchar requiere un esfuerzo superior al que se hace al hablar y tambin del que se
ejerce al escuchar sin interpretar lo que se oye. Pero, qu es realmente la escucha activa?.

La escucha activa significa escuchar y entender la comunicacin desde el punto de vista del que
habla. Cul es la diferencia entre el or y el escuchar?. Existen grandes diferencias. El or es simplemente percibir
vibraciones de sonido. Mientras que escuchar es entender, comprender o dar sentido a lo que se oye. La escucha
activa se refiere a la habilidad de escuchar no slo lo que la persona est expresando directamente, sino tambin los
sentimientos, ideas o pensamientos que subyacen a lo que se est diciendo. Para llegar a entender a alguien se
precisa asimismo cierta empata, es decir, saber ponerse en el lugar de la otra persona.

Elementos que facilitan la escucha activa:

- Disposicin psicolgica: prepararse interiormente para escuchar. Observar al otro: identificar el contenido de lo que
dice, los objetivos y los sentimientos.
- Expresar al otro que le escuchas con comunicacin verbal (ya veo, umm, uh, etc.) y no verbal (contacto visual, gestos,
inclinacin del cuerpo, etc.).

Elementos a evitar en la escucha activa:

- No distraernos, porque distraerse es fcil en determinados momentos. La curva de la atencin se inicia en un punto
muy alto, disminuye a medida que el mensaje continua y vuelve a ascender hacia el final del mensaje, Hay que tratar
de combatir esta tendencia haciendo un esfuerzo especial hacia la mitad del mensaje con objeto de que nuestra
atencin no decaiga.
- No interrumpir al que habla.
- No juzgar.
- No ofrecer ayuda o soluciones prematuras.
- No rechazar lo que el otro est sintiendo, por ejemplo: "no te preocupes, eso no es nada".
- No contar "tu historia" cuando el otro necesita hablarte.
- No contraargumentar. Por ejemplo: el otro dice "me siento mal" y t respondes "y yo tambin".
- Evitar el "sndrome del experto": ya tienes las respuestas al problema de la otra persona, antes incluso de que te haya
contado la mitad.

Habilidades para la escucha activa:

Mostrar empata: Escuchar activamente las emociones de los dems es tratar de "meternos en su pellejo" y entender
sus motivos. Es escuchar sus sentimientos y hacerle saber que "nos hacemos cargo", intentar entender lo que siente
esa persona. No se trata de mostrar alegra, si siquiera de ser simpticos. Simplemente, que somos capaces de
ponernos en su lugar. Sin embargo, no significa aceptar ni estar de acuerdo con la posicin del otro. Para demostrar
esa actitud, usaremos frases como: entiendo lo que sientes, noto que....

Parafrasear. Este concepto significa verificar o decir con las propias palabras lo que parece que el emisor acaba de
decir. Es muy importante en el proceso de escucha ya que ayuda a comprender lo que el otro est diciendo y permite
verificar si realmente se est entendiendo y no malinterpretando lo que se dice. Un ejemplo de parafrasear puede ser:
Entonces, segn veo, lo que pasaba era que..., Quieres decir que te sentiste...?.

Emitir palabras de refuerzo o cumplidos. Pueden definirse como verbalizaciones que suponen un halago para la otra
persona o refuerzan su discurso al transmitir que uno aprueba, est de acuerdo o comprende lo que se acaba de decir.
Algunos ejemplos seran: "Esto es muy divertido"; "Me encanta hablar contigo" o "Debes ser muy bueno jugando al
tenis". Otro tipo de frases menos directas sirven tambin para transmitir el inters por la conversacin: "Bien", "umm" o
"Estupendo!".










Resumir: Mediante esta habilidad informamos a la otra persona de nuestro grado de comprensin o de la necesidad
de mayor aclaracin. Expresiones de resumen seran:

- "Si no te he entendido mal..."
- "O sea, que lo que me ests diciendo es..."
- "A ver si te he entendido bien...."

Expresiones de aclaracin seran:
- "Es correcto?"
- "Estoy en lo cierto?"


SABER RECOMPENSAR


Consiste en la habilidad para incentivar y motivar. Implica acomodar las cosas de tal forma que se asegure que
una conducta determinada vaya seguida de consecuencias agradables o gratificantes.

Por qu?
Porque se aumenta la capacidad para influir en el cambio y reducir hostilidades.
Porque si eres recompensante te conviertes en modelo atractivo.
Porque se suscita en los dems sentido de autoeficacia y autocontrol.
Porque se eleva su autoestima.
Porque se da informacin til, se ayuda a ser previsores y a guiar comportamientos.
Porque contrarresta la tendencia a centrarse en aspectos negativos.
Porque aumenta su motivacin para el cambio.

Cmo?
Premiando despus de que se haya producido un comportamiento deseado.
A travs del modelo de Reconocimiento y el Elogio Honesto:

CONDICIONES:
-Buscar el momento adecuado.
-Expresar lo que te gusta del otro.
-Recordar el nombre de tu interlocutor y utilizarlo durante la conversacin.
-Argumentar el reconocimiento aunque sea mnimamente.
-Expresarlo no slo con palabras sino tambin con gestos y el cuerpo.
-Ser especfico y discriminativo. Que quede claro qu se desea recompensar y qu no.
-Ha de ser inmediato, siempre y cuando sea oportuno.
-No exagerar.

Cundo?
Cuando deseamos ayudar a adquirir y desarrollar hbitos y costumbres.
Cuando deseamos que nuestro interlocutor est receptivo.
Cuando deseamos informar a nuestro interlocutor acerca de las cosas que nos agradan de su
comportamiento.
Cuando deseamos crear un clima favorable para la negociacin y el cambio.


ACUERDO PARCIAL Y DISCO RAYADO

Supone escuchar activamente y empatizar, aceptando que los dems tienen tambin deseos y sentimientos y que
pueden tener razones legtimas para hacernos objeciones, aunque a priori puedan parecernos fuera de lugar. Consiste
en persistir en la expresin de nuestros objetivos, deseos y sentimientos, como un disco rayado con mensajes yo
despus de haber expresado el acuerdo.

Por qu?
Nos ayuda a reconocer que nadie es perfecto, que podemos equivocarnos y , por lo tanto, mejorar y
seguir siendo asertivo.
Evita la prdida de tiempo y el desgaste emocional que produce el seguir discutiendo sobre temas
ajenos a los objetivos de los interlocutores.
Quien hace una crtica, objecin o reproche lo hace a veces para ponernos a la defensiva y desviar la
atencin de nuestros objetivos. Si ste descubre que esta estrategia no funciona, es menos probable
que la siga utilizando.
Porque entrenamos al interlocutor (de nuevo por imitacin) a expresar opiniones y criterios personales.
Estamos contribuyendo a ayudarles a pensar.








Cmo?

Modelos Es posible que..., pero....
No dudo que tendrs razones para..., pero....
Ya s que..., no obstante....
Es cierto que me he equivocado, a pesar de todo sigo sintindome....
Es verdad lo que dices, pero an as, deseo....

Cundo?
Cuando deseamos que nuestro interlocutor sea sensible a nuestras posiciones y que se acerque a los
temas y objetivos que pretendemos.
Cuando deseamos que nuestro interlocutor no se oriente hacia derroteros muy diferentes a los que
tenemos entre manos.
Cuando queremos reducir la hostilidad de nuestro interlocutor.
Para reiterar un objetivo que consideramos oportuno.



INICIAR UNA CONVERSACIN

Implica la adquisicin de habilidades verbales, no verbales y paralingsticas necesarias para iniciar, (y
despus mantener, cortar y cerrar) una conversacin.

Por qu?
Porque si no sabemos empezar una conversacin o introducirnos en una ya iniciada, no tomaremos
parte en muchas situaciones, igualmente si la interrumpimos bruscamente.
Nos ayuda a conocer gente nueva y a hacer amigos
Nos da oportunidad de contar lo que nos gusta y aprender cosas nuevas.

Cmo?
* Las personas que tienen un estilo pasivo no suelen iniciarlas, incluso las evitan. Las que tienen un estilo
agresivo, lo hacen de manera brusca y por tanto a veces no se les responde. Es necesario tener un estilo asertivo, que
implica iniciarla correctamente a travs estos pasos:

1) Saludar a la otra persona clidamente, para que se vaya generando un ambiente agradable.
2) Conectar con la persona, comentando algn tema de su conocimiento o de inters mutuo.
3) Observar si la otra persona nos escucha activamente.
4) Iniciar con el primer tema que queramos tratar.

Es muy til:
emplear preguntas abiertas y generales, ms bien superficiales
dar informacin gratuita (no pedida)
el lenguaje no verbal que sea franco: contacto ocular, sonrisa...

Cundo?
- Cuando se desea iniciar una interaccin con una persona conocida.
- Cuando se tiene que afrontar un tema determinado con alguien.
- Cuando se quiere establecer nuevas relaciones.




MANTENER / CAMBIAR UNA CONVERSACIN

Es la capacidad para sacarle jugo a una interaccin de modo que se vayan cumpliendo nuestros objetivos y
tratando aquellos temas que nos interesan, de una forma adecuada.

Por qu?
Si sabemos iniciar la conversacin, pero nos quedamos ah tendremos dificultades, porque el ncleo de
la interaccin no suele estar al inicio, sino posteriormente.
Ayuda a conocer a la otra persona, le da opciones para que se exprese.
Se tiene ocasin de darse a conocer, mostrar cmo somos, lo que pensamos, etc.
En ocasiones, nos vemos en la situacin de sostener una interaccin con una persona poco conocida, y
el saber hacerlo nos reducir la ansiedad o el sentirnos incmodos.
Nos ayuda ser activos en la conversacin que queremos llevar (controlar la situacin) y a no sentirnos
arrastrados por el otro.
Con frecuencia no sabemos como entrar en temas conflictivos con alguna persona.





Cmo?

PASOS A DAR:
o Mantener la escucha activa.
o Usar Preguntas abiertas que den cabida a dar informacin gratuita: qu opinas de...?
o Ir concretando.
PARA CAMBIAR se pueden utilizar dos modos fundamentales:
o abordar el tema al hilo, es decir, retomando algn aspecto de la conversacin y enlazando con
nuestro objetivo: a propsito de ....
o a saltos: buscando temas intermedios, que nos permitan llegar al deseado.
Recuerda, es til:
o No machacar a preguntas, sino intentar enganchar a la persona,
o Ser claro en nuestra posicin respecto del tema que se est tratando, no dar rodeos.
o Empatizar a la vez con su punto de vista y reforzar sus intervenciones.

Cundo?
Cuando sentimos deseos de prolongar la interaccin ya iniciada.
Cuando queremos abordar un tema concreto con tu interlocutor.
Cuando nos vemos en la situacin de conversar con alguien inesperadamente
Cuando queremos abordar un tema especfico.




TERMINAR UNA CONVERSACIN.

Es la habilidad de buscar un final feliz a la interaccin. De dejarla siempre en situacin positiva para futuras
interacciones.

Por qu?
Si una conversacin ha transcurrido correctamente, pero no sabemos finalizarla bien, todo nuestro
esfuerzo ser intil, porque el sabor que queda no es agradable.
La ventaja mayor es que la interaccin en futuras interacciones tendr un clima positivo.
Nos gusta generar expectativas positivas en el interlocutor para las futuras interacciones.
Porque no se sabe concluir la interaccin a tiempo.

Cmo?
PASOS a dar:
1) Escuchar activamente y empatizar: dejar claro que se le est escuchando, porque nos interesa la
relacin: Comprendo que....
2) Decirle el objetivo: cortar.
3) Darle alternativas para retomar el tema, si es necesario: Si quieres, el viernes..., Me gustara retomar
el tema despacio...

Cundo?
Cuando no se desea prolongar por ms tiempo la interaccin:
Cuando no se dispone de ms tiempo,
Cuando no se est en un momento bueno para abordar ese tema,
Cuando simplemente damos por finalizado el momento de encuentro.



HACER CRTICAS:


Por qu?
As nos sentimos ms seguros de nosotros mismos en las interacciones con los dems.
Evitamos el sufrimiento del otro al no ser capaces de expresar nuestros sentimientos.
Aprendemos a no dejarnos llevar por sentimientos negativos dominando nuestras emociones, de modo
que no agredimos con ironas, no machacamos al otro.
Damos informacin til a la otra persona, que no es lo mismo que echar en cara, humillar.
Tenemos que corregir comportamientos inadecuados .



La crtica puede ser un mtodo poderoso de comunicacin que propicie la mejora.
No se empeoran necesariamente nuestras relaciones sociales en situaciones de conflicto.

Cmo?
Antes:
Elegir el momento y lugar adecuados.
Hacerlas en fila india, no amontonar.
Llevar preparada la crtica de antemano.
Durante:
1 Definimos los objetivos que necesariamente tienen que incluir el cambiar la situacin y el no
deteriorar las relaciones.
2 Describimos objetivamente la situacin evitando etiquetas y generalizaciones, no acusamos.
3 Expresamos nuestros sentimientos con "mensajes yo": Cmo me molesta o afecta.
4 Empatizamos y aceptamos responsabilidad en el cambio.
5 Sugerimos o pedimos cambios con mensajes yo.
6 Elogiamos y agradecemos la aceptacin de la crtica, y damos alternativas, si son necesarias.
No olvides:
La crtica efectiva implica ser firmes y no tener miedo, saber marcar los lmites y, a veces en la
tarea educativa, no perder la autoridad.
Las crticas suelen provocar resistencias al cambio, se tiene que contar con ello.

Cundo?

Cuando nos sentimos incmodo o molesto por el comportamiento de otra persona.
Cuando alguien no respete nuestros derechos.
Cuando queremos ayudar a mejorar la conducta inadecuada de alguien a quien apreciamos.
Cuando queremos contribuir a la mejora de nuestro centro, institucin, grupo.



RECIBIR CRTICAS

Por qu?

Frecuentemente nos las encontramos: saber recibirlas nos har sentirnos lo menos mal posible.
Evitar que la relacin se deteriore por esa crtica.
Tendremos sentimientos positivos: sensacin de control, evitando frustracin, rabia, tensin.
Reacciones frecuentes como: contraatacar o defenderse, callarse y justificarse suelen llevar a corto - medio
plazo un alto coste emocional y un deterioro en la relacin.
Para no tomarlas como una catstrofe para nuestra autoestima personal y profesional
Porque nos interesa recoger la informacin til que nos puedan aportar para mejorar.
Porque as garantizamos que vuelva la prxima vez a decirnos su opinin.

Cmo?

1) Si la persona nos interesa y/o la crtica es positiva:
Escuchar activamente, sin interrumpir.
Centrar y concretar, haciendo para ello todas las preguntas que sean necesarias.
Dar alternativas para solucionar el problema que tengamos con la persona.
Manifestar el acuerdo con la crtica.
Recompensar.
No usar el sarcasmo ni la irona, valorando y potenciando que el otro comunique sus emociones para
as afianzar la relacin.

A EVITAR: Responder negando los errores o contraatacando. Es mejor de forma serena, pedir que se nos
aclare; es decir, haremos ms preguntas, ya que es posible que la crtica esconda otro problema y sea slo vlvula de
escape.

2) Si la crtica es injusta:
Escuchar la queja sin interrumpir y pedir las aclaraciones pertinentes.
Demostrar que est entendiendo lo que le transmiten y respetar los sentimientos del interlocutor,
aunque no est de acuerdo.
Hacerse cargo de lo que siente el otro. No menospreciar su punto de vista. No descalificar, ni insultar.
Es mejor responder as: Siento que pienses as, pero no estoy de acuerdo con lo que me dices...
Entiendo tu enfado, pero no comparto tus razones...
Aceptar que los dems no piensen como Ud. Si despus de haber actuado asertivamente no se
consigue poner al otro de su parte, debemos aceptarlo sin ansiedad.





3) Si se trata de una crtica para manipularnos, desprestigiarnos, culpabilizarnos. Estas crticas suelen
estar plagadas de generalizaciones y distorsiones, (ej.: ya ests con tu mana del orden, la administracin no
funciona, tienes una cara horrible y suelen hacernos sentir muy mal y en muchas ocasiones no sabemos pasar de
ellas.

Para que deje de criticar lo antes posible, est la tcnica del BANCO DE NIEBLA, que es responder:
- Sin negar la crtica
- Sin contradecir con otra crtica.
- Aceptando la posibilidad de que tenga razn.
- Aceptando la parte de verdad que la crtica contenga.
- Sin ironizar, ni justificarse: explicar en exceso es dar argumentos para que sigan criticando.


Es muy importante tener en cuenta

El aceptar otros puntos de vista y responder sin agresividad, no quiere decir que se est de acuerdo con
la crtica de la que se est siendo objeto.
Las explosiones de ira o agresividad dan a los dems una imagen nuestra de persona descontrolada y
eso va en perjuicio propio.
Sugerir soluciones, negociar. Hacer una valoracin justa de las cosas en vez de agredir. Que al final de
la conversacin, la impresin final sea que las cosas se pueden resolver en el futuro.
No responder agresivamente sin escuchar. No hacer valentonadas ni heroicidades. No hay que
demostrar nada a nadie que no seas t mismo. No hacer crticas personales en pblico ni te conviertas
permanentemente en promotor de quejas.
Un aspecto que debe estar siempre presente cuando recibamos una crtica es NO ENTRAR A
DISCUTIR TERMINOS VAGOS Y GENERALIZADOS, como t siempre igual, eres muy descuidado,
los mdicos ya se sabe, etc. Estas discusiones, con frecuencia nos llevan al descontrol, y lo peor de
todo es que no solucionan nada.
Todas las crticas suelen llevar consigo: un gran nmero de errores o distorsiones en la apreciacin de
los hechos. Los errores ms comunes son:
- Generalizaciones de nuestra conducta: siempre llegas tarde.
- Usar adjetivos que califican la situacin-problema.: eres un egosta.
1. Intentos de hacer que nos sintamos culpables o un cierto chantaje emocional: Cmo
eres capaz de hacerme esto a m.



AFRONTAR LA HOSTILIDAD (CONFLICTOS)

Por qu?

Porque las relaciones interpersonales, y ms ante algunas situaciones y con colectivos determinados,
estn mediadas a menudo por reacciones de enfado, irritacin u hostilidad.
Porque no suele ser infrecuente encontrar una persona que nos llega fuera de s o que se dispara
cuando es objeto de algn contratiempo y que exige de malos modos cualquier cambio.
Porque el modo de afrontarlas va a determinar la resolucin adecuada del conflicto a la vez que puede
abrir nuevas vas de comunicacin, o bien puede suponer una fuente de estrs o una amenaza para el
propio educador.

Cmo?

SE NECESITA: Conocer las fases de la curva de hostilidad y saber qu hacer y qu no hacer.

FASES DE LA CURVA DE HOSTILIDAD
1 FASE RACIONAL: La mayor parte de las personas suelen ser razonables durante bastante tiempo, mantienen un
nivel emocional adecuado para poder discutir cualquier problema.
2 FASE DE DISPARO O DE SALIDA: La persona se dispara, da rienda suelta a sus emociones de manera
pulsional, llegando incluso a ser grosera y hostil. Cualquier intento de hacerla entrar en razn suele fracasar. Lo ms
oportuno es escuchar.
3 FASE DE ENLENTECIMIENTO: Este estar fuera de s no dura siempre. Si no hay provocaciones posteriores, la
reaccin de hostilidad acaba por venirse abajo.
4 FASE DE AFRONTAMIENTO: Ahora es cuando el educador puede intervenir y decir algo. Lo que diga puede
introducir una gran diferencia. Decir algo empatizador y que reconozca el estado emocional puede contribuir a que
ste se extinga y aparezca una fase de calma. Ojo! Empatizar no quiere decir dar la razn, sino que la otra persona
sepa que se comprende sus sentimientos.
5 FASE DE ENFRIAMIENTO: Si se ha dicho algo realmente empatizador, habitualmente se observar cmo la
persona en cuestin llega a estar ms calmada.
6 FASE DE SOLUCIN DE PROBLEMAS: Cuando la persona retorna al nivel racional del que sali es el momento
adecuado para afrontar el problema.








QU HACER? QU NO HACER?
Reconocer su irritacin y hacerle ver que la
comprendes.
Rechazar la irritacin o trata de calmarles.
Antes de responder, aguardar a que la persona
exprese su irritacin, escuche atentamente
Negarse a escuchar.

Mantener una actitud abierta acerca de qu es lo que
est mal y debera hacerse.
Defender la institucin o a s mismo antes de haber
investigado el problema.
Ayudar a la persona a afrontar la situacin cuando
percibe su mal comportamiento.
Avergonzar a la persona por su mal comportamiento.
Si se puede, invitarla una zona privada. Continuar la confrontacin en un rea pblica.
Sentarse para hablar con calma. Mantenerse de pie habiendo lugares de asiento.
Mantener la voz calmada y bajo el volumen. Elevar el volumen de voz para hacerse or.
Reservar los juicios acerca de lo que debera y no
debera hacer la persona irritada.
Saltar a las conclusiones acerca de lo que debera o
no debera hacer la persona irritada.
Empatizar con la persona irritada sin necesidad de
estar de acuerdo con ella, una vez su hostilidad se ha
reducido.
Argumentar o razonar acerca de las ventajas de
conducirse de otra manera.
Expresar los sentimientos despus del incidente y
pedirle que en sucesivas ocasiones se conduzca de
otro modo.
Ocultar nuestros sentimientos despus del incidente.
Pedir ayuda a otra persona si se percibe que no se
puedes afrontar la situacin.
Continuar intentndolo a pesar de percibirse poco hbil
para afrontar esa situacin.


MATERIAL DIDACTICO: MOTIVACION Y AUTOESTIMA



INDICE



1. OBJETIVOS DEL TALLER.
2. LA AUTOESTIMA.
3. DE QU DEPENDE NUESTRA AUTOESTIMA?
4. LA RELACIN COM UNO MISMO.
5. LAS EMOCIONES.
6. LA MOTIVACIN.




OBJETIVOS DEL TALLER

GENERALES:
Tomar conciencia de la imagen que tenemos de nosotros mismos.
Identificar nuestras caractersticas mas positivas.
No avergonzarse de nuestros aspectos mas negativos.
Valorar nuestras acciones y las de los dems de la forma mas adecuada.

UNIDAD 1:LA AUTOESTIMA.
Reflexionar sobre s mismo/a.
Desarrollar un sentimiento de identidad propia.
Aumentar la conciencia de las caractersticas personales.
Tomar conciencia de su singularidad y aprender a respetar la de los dems.

UNIDAD 2: DE QU DEPENDE LA AUTOESTIMA?
Ampliar el conocimiento de s mismos/as.
Practicar el lenguaje de los sentimientos positivos.
Desarrollar el sentimiento de ser una persona digna de ser querida y respetada por las
dems personas.

UNIDAD 3:LA RELACIN CON UNO MISMO
Ampliar el conocimiento de s mismos/as.
Desarrollar una actitud de aceptacin y valoracin de s mismos/as.




Aceptacin de las propias limitaciones.
Mejorar el nivel de autoconciencia y autoconocimiento.
Desarrollar una actitud de aceptacin y valoracin propia.
Tomar conciencia del estilo de dilogo interno y su impacto sobre el estado emocional

UNIDAD 4:LAS EMOCIONES
Conocer las diferentes emociones positivas y negativas.
Distinguir los canales verbal y no verbal de expresin de emociones.
Tomar conciencia de nuestras emociones en el momento en que las sentimos.
Identificar los aspectos cognitivos de las emociones.
Identificar los componentes corporales de las emociones.

UNIDAD 5: LA MOTIVACIN.
Reflexionar acerca de nuestros objetivos vitales.
Identificar nuestros principales deseos.
Conocer ms a fondo los condicionantes de nuestras acciones.



UNIDAD 1: QUE ES LA AUTOESTIMA ?



Todo ser humano necesita y tiene derecho a poseer una identidad propia que le permita ser
reconocido como persona, tanto a nivel individual como colectivo.
Una de las condiciones bsicas para favorecer el sentido de la propia identidad es el desarrollo de
un autoconcepto y autoestima positivas. El autoconcepto y la autoestima juegan un importante papel en
la vida de las personas, pues lo que una persona piensa y siente respecto a s misma impregna todas las
reas de su vida: rea fsica, psicolgica, social, intelectual, etc. As pues, podemos decir sin temor a
equivocarnos que el autoconcepto favorece el sentido de la propia identidad y constituye un marco de
referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias internas.
La identidad individual se basa en el autoconocimiento: nuestros gustos, habilidades, forma de
ser, forma de pensar... y en la aceptacin de todo lo que forma parte de s mismo/a.
la autoestima personal, entendida sta como el conjunto de rasgos, sentimientos e imgenes que
la persona reconoce como parte de s misma. Este conjunto de rasgos (biolgicos, psicolgicos y
ambientales), son los que le permitirn al nio y nia definirse como una persona singular de manera que
pueda ser reconocido/a y no confundido con los dems, al tiempo que le ayudan a desarrollar el
sentimiento de pertenencia a un grupo o comunidad con su propia identidad cultural.
La respuesta que una persona da en las diferentes situaciones de su vida depende de lo que
piense de s misma. De todos los juicios a los que nos sometemos, ninguno es tan importante como el
nuestro propio; nuestra manera de relacionarnos, el modo en que nos enfrentamos a las nuevas
situaciones y estmulos (sociales, profesionales, de salud, etc.), incluso nuestra apariencia externa...,
todo llevar el sello de ese juicio, o lo que es lo mismo, depender de nuestro autoconcepto y autoestima.
Vivimos en un mundo de prisas y actividades: laborales, ociosas, deportivas... en el que nos
queda poco o ningn tiempo para pensar, recordar y reflexionar sobre nosotras mismas/os.
Quin soy yo?, soy como todas las personas de mi edad, o hay algo que me distingue de ellas?.
Para desarrollar nuestra autoestima es fundamental que la persona dedique un tiempo a reflexionar
sobre si misma para as formarse una idea de ser alguien nico e irrepetible.


ACTIVIDAD 1:
Reflexiona por un momento sobre tu infancia. Seras capaz de reproducir, en voz alta y delante
de los dems miembros del grupo, algn recuerdo de esta etapa de tu vida?....INTNTALO



















ACTIVIDAD 2:

NOMBRE: AFICIONES

OBJETIVO:
Que el alumno desarrolle su autoconcepto positivo y que lo haga verbalizndolo y expresndolo
pblicamente. Tambin lo escucha de parte de sus compaeros y as se afirma su valor personal y la
confianza en s mismo y en los dems.

DESARROLLO:
El maestro sugiere que se sienten en crculo. Expone la finalidad del ejercicio y motiva a todos. Pide
sinceridad, escuchar con respeto y serenidad. Explica en qu consiste: uno tras otro dirn su nombre y su
aficin favorita. El vecino repetir el nombre y la aficin de su compaero.

Se pide un minuto de reflexin para pensar cada uno en su aficin preferida.

El maestro empieza la puesta en comn y sigue por el alumno de su derecha.

Terminada la rueda, se invita a algunos que recuerden lo dicho por otro compaero.

El educador resume las aficiones que se han expresado, las valora positivamente y les anima a
cultivarlas. Subraya, en especial, lo expresado por aquellos alumnos ms necesitados de confianza y
seguridad.

El maestro explica que se har una segunda ronda en la que cada uno expresar su vocacin futura, lo
que le gustara ser el da de maana. Pide un minuto para pensarlo.

Se inicia la ronda en sentido inverso.

Terminadas todas las exposiciones, el educador las rene
y las juzga elogiosamente.

TIEMPO: 30 MINUTOS

MATERIAL: NINGUNO




UNIDAD 2: DE QUE DEPENDE LA AUTOESTIMA?

La autoestima (lo que la persona se quiere y valora a s misma) es el resultado de la interaccin
entre muchas variables: los resultados ("xitos" y "fracasos") que obtenemos en las distintas facetas de
la vida, las interpretaciones que hacemos de ellos, nuestras habilidades para relacionarnos con otras
personas, la opinin que las personas significativas tengan sobre nosotros/as, el sentimiento de
autoeficacia, etc. De entre todos estos factores, uno de los que ms peso va a tener gira en torno a los
mensajes (verbales y no verbales) que las personas significativas para nosotros/as nos envan a lo largo
de nuestra vida, y que implican una valoracin de nuestras habilidades y acciones que, en definitiva,
constituyen juicios sobre vala personal de cada uno.

La autoestima no es una "cualidad" que recibimos a travs de los genes o cuando nacemos (como puede
ser el color de los ojos, un tono de piel, los dedos largos/cortos, etc.), sino que es algo que se va
formando y que vamos a ir adquiriendo a lo largo de nuestra vida en funcin de nuestra historia vital,
esto es de los acontecimientos que nos han sucedido y de la actitud que hemos tomado ante ellos. No
podemos delegar la responsabilidad de la opinin que tenemos acerca de nosotros mismos y de nuestras
capacidades en las cosas que nos han sucedido, esto es, en algo ajeno a nosotros y ante lo que nada
podemos hacer. La forma en que las cosas que nos ocurren, nos afecta dependen de la actitud que
tomamos ante ellas, es decir, de la interpretacin que le damos. As por ejemplo, un fracaso amoroso
puede ser interpretado como un indicio de nuestra falta de vala o como una experiencia de la que
extraer precauciones de cara al futuro.
La infancia y la adolescencia constituyen dos perodos especialmente delicados en la formacin de la
autoestima. As, la infancia es una etapa en la que el ser humano es totalmente permeable y absorbe
ntegramente la informacin sobre s mismo que le llega desde el exterior, sobre todo cuando dicha
informacin proviene de las personas significativas en su vida, personas con una valencia afectiva
importante para el nio/a. En la medida en que la persona crece ir desarrollando su capacidad de juicio
y tomar en cuenta otra serie de variables a la hora de hacer una valoracin de s misma. Pero an en la
edad adulta, ese juicio y valoracin personal estar condicionado por las opiniones y mensajes
evaluativos que le envian las personas importantes para ella, pues el estilo de pensar e interpretar



CUADRO 1
CONSECUENCIAS E INDICIOS DE LA AUTOESTIMA POSITIVA Y NEGATIVA



AUTOESTIMA POSITIVA

AUMENTA LA CAPACIDAD DE SUPERAR DIFICULTADES PERSONALES.
FOMENTA LA CAPACIDAD DE ADQUIRIR COMPROMISOS.
POTENCIA LA CREATIVIDAD.
FUNDAMENTA LA AUTONOMIA PERSONAL Y LA CAPACIDAD
EMPRENDER PROYECTOS.
FAVORECE LA CREACION DE RELACIONES SOCIALES MAS
SATISFACTORIAS.

AUTOESTIMA NEGATIVA

DISMINUYE NUESTRA CALIDAD DE VIDA.
FALTA DE CONFIANZA PERSONAL.
EVITACIN DE COMPROMISOS.
ACTITUDES SUMISAS O AGRESIVAS EN LAS RELACIONES
BUSQUEDA DE ACEPTACIN O VALORACIN AJENA.
SENTIMIENTOS DE INFERIORIDAD.
TIMIDEZ
BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN.


INDICIOS DE BAJA AUTOESTIMA

Autocrtica desmesurada que genera un estado de insatisfaccin
continua.
Excesiva sensibilidad a la critica ajena.
Indecisin cronica
Deseo innecesario de complacer.
Perfeccionismo.
Sentimientos de culpa.
Irritabilidad
Tendencias pesimistas
Metas poco realista.
Pensamiento fatalista.
Evitacin de compromisos
Indecisin
Frustracin.
Falta de confianza.
Infravaloracin de la propias capacidades
BLOQUEO DE LA ACCIN



























ACTIVIDAD 3:


NOMBRE: CMO ME VEN LOS DEMS
OBJETIVO:
Cultivar la autoestima al recibir la imagen positiva que los compaeros proyectan sobre cada uno.
Generar confianza en los dems.

DESARROLLO:
1. El educador sugiere que se renan en grupos de seis miembros. Expone que la finalidad del ejercicio es
conseguir que cada uno descubra o conozca mejor sus cualidades positivas.
Explica en qu consiste: uno por uno, todos los componentes del grupo van a escuchar y anotar las
cualidades que los otros han observado en cada uno. Se empezar por cualquiera y durante dos o tres o
ms minutos los dems compaeros escribirn en su cuaderno las cosas buenas y slo las buenas, que
hayan visto en l.
Inmediatamente se las leern al interesado que las ir anotando. Acto seguido se pasar al siguiente. El
educador pide que sean veraces en todo.
2. Empieza el trabajo de los grupos. El educador supervisa discretamente la actividad de cada equipo.
3. Terminado el trabajo de todos, sin que quede ningn componente analizado, el educador les sugiere
que se sienten en crculo y pide a varios alumnos que lean las cosas, que sus compaeros le han dicho a
l.
Aprovecha la ocasin para reafirmar y elogiar esa imagen valiosa en cada caso, animndole a tener fe
consigo mismo. Pide a otros alumnos que expresen lo que han sentido cuando han escuchado lo que les
decan en particular.

TIEMPO: 20 MINUTOS

MATERIAL: PAPEL Y LPIZ



UNIDAD 3:LA RELACIN CON UNO MISMO?

Como ya venimos comentando, la autoestima tiene un componente evaluativo y emocional fundamental
(me estimo, me siento bien, me gusto o no me gusto, en qu no me gusto, puedo cambiarlo?, ..., me
acepto) que constituye el soporte interno del desarrollo integral de la persona. Ese componente
evaluativo emocional est inseparablemente unido con nuestras cogniciones, es decir con nuestra
manera de percibir, interpretar y valorar las experiencias de nuestra vida.
Existen diferentes teoras sobre la motivacin humana, entendida sta como el conjunto de procesos
psicolgicos implicados en la activacin, direccin y mantenimiento de una determinada conducta. Una
de ellas, basada en el concepto de Inteligencia Emocional*, defiende que las principales fuentes de
motivacin son:
la misma persona (sus pensamientos, su comportamiento, su respuesta ante los estmulos);
la familia, amistades..., como fuente de soporte afectivo.
el entorno (estmulos externos).

De entre todas ellas, la mas poderosa es la primera porque somos el punto de partida. Es decir, la fuente
interior ms importante de que disponemos para motivarnos son nuestros pensamientos y la valoracin
afectiva que les acompae, pues de ellos depender el "uso" que hagamos de las dems fuentes de
motivacin.
Todas las personas piensan o, dicho de otro modo, mantienen "conversaciones" interiores. El "dilogo
interno" es la charla que tenemos con nosotros mismos/as y dependiendo de qu tipo sea, ello provocar
en nosotros/as una atmsfera emocional positiva o derrotista. As, mientras un dilogo interno positivo
es como un baln de oxgeno para nuestra autoestima, un dilogo interno derrotista actuar como un
txico para la misma. As pues, es muy importante que la persona desarrolle el hbito de mantener
autocomunicaciones positivas y se hable a s misma como lo hara con su mejor amigo/a o con la persona
ms querida por ella.
Cuanto ms positivo sea el trato que se d a s misma, ms motivada y ms eficaz se sentir en
el momento de enfrentarse a los pequeos o grandes retos acadmicos, fsicos, sociales..., en definitiva,
se sentir a gusto consigo misma y podr experimentar una mayor felicidad.
La mente de las personas es un almacn de pensamientos y de sentimientos que tienen relacin con las
experiencias vividas. Esos pensamientos y sentimientos son la fuente de lo que cada persona cree acerca
de si misma. Es como si tuviramos un filtro dentro de nuestra mente por la que deben pasar todas las
experiencias que vivimos; ese filtro las colorear y les dar un significado o sentido que, dependiendo de
los elementos que lo constituyan, ser ms positivo y alentador o ms negativo y desalentador para la
persona







ACTIVIDAD: 4.

ACENTUAR LO POSITIVO
OBJETIVO:
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas debido a que no les
permiten tener un buen concepto propio.
Mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales.

DESARROLLO:
Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, para el caso, elogiar
a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos personas
compartan algunas cualidades personales entre s. En este ejercicio, cada persona le da a su compaero
la respuesta a una, dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas:

Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo.
Dos cualidades de personalidad que me agradan de
m mismo.
Una capacidad o pericia que me agradan de m
mismo.

Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios negativos. (Dado
que la mayor parte de las personas no ha experimentado este encuentro positivo, quiz necesiten un
ligero empujn de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio).

Se les aplicar unas preguntas para su reflexin:
Cuntos de ustedes, al or el trabajo asignado, se
sonri ligeramente, mir a su compaero y le dijo, "T
primero"?
Fue difcil sealar una cualidad al iniciar el ejercicio?
Cmo considera ahora el ejercicio?

El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en
su vida.

TIEMPO: 10 MINUTOS

MATERIAL: NINGUNO



ACTIVIDAD 5:
Debatir en grupo la siguiente idea: Cul es la diferencia entre sentirse a gusto consigo mismo/a o ser
una persona engreida?
POSIBLE SOLUCIN: La persona que se siente a gusto y contenta consigo
misma, se siente llena de fuerza y nimo. Se cuida y se siente confiada para iniciar o
probar cosas nuevas. Adems, al sentirse a gusto consigo misma, tambin est a
gusto con los dems. La persona "chuleta" y engreda no est gusto consigo misma
y por eso tiene que ponerse por encima de los dems, exagera sus cualidades y
logros, y con esa actitud hace que las personas de su alrededor se sientan a disgusto
con ella, e incluso la eviten y la dejen a un lado.






UNIDAD 4: EL MUNDO DE LAS EMOCIONES.


Las emociones humanas son el resultado de una mezcla entre los pensamientos o interpretaciones que
hacemos de una situacin, los cambios corporales que acompaan a esos pensamientos y la conducta que
resulta de ello. Estos tres factores interactan y de esa interaccin surgen las emociones.
Siguiendo esta lnea de razonamiento, es muy importante que la persona comprenda que son sus propios
pensamientos, cambios corporales y comportamientos los que desencadenan las emociones, y no los
actos de la otra persona o los acontecimientos exteriores. Si no fuera de este modo, cmo se explicara
que ante una misma situacin o estmulo, cada persona d una respuesta emocional distinta? No es
nuestra compaera engreda, con su actitud chulesca, la que me hace sentir furiosa/o, sino que son mis



pensamientos ("sta qu se ha pensado, qu se va rer de mi...?"; sta se cree superior, ms lista que
yo", etc.), la aceleracin de mi corazn, los sudores que me entran... lo que hace que sienta clera. Si esto
es as, existe la posibilidad de que el ser humano aprenda a controlar sus emociones para utilizarlas en su
propio beneficio y no en su contra.
Un primer paso para ello consistir en aprender a identificar nuestras emociones a travs de sus
componentes. Una vez identificadas, podremos aprender a hacernos cargo de nuestros pensamientos y a
manejar la ansiedad
Por tanto, las emociones son el resultado de la interaccin entre los tres componentes (cognitivos,
fisiolgicos, conductuales) en respuesta a un acontecimiento exterior. Con todo, nuestro sistema
emocional tambin va a estar condicionado por nuestra educacin, nuestras creencias, las experiencias
que vivimos..., es decir, por nuestra autoestima. De hecho, sin negar la influencia de los factores
biolgicos y caracteriales, nuestra respuesta emocional, en buena medida, es adquirida o aprendida (bien
por aprendizaje observacional -imitacin-, bien por refuerzo diferencial -se refuerza o castiga la
expresin de las emociones-). De esta forma, aquellas personas que se desarrollan en un ambiente
familiar en el que sus miembros son ms expresivos en sus afectos, ellas a su vez tienen ms
probabilidades de ser ms abiertas en la comunicacin de sus emociones. Sin embargo, las personas que
crecen envueltas en un clima emocional fro, probablemente sean ms pobres en la expresin de sus
sentimientos.
Ante los distintos acontecimientos damos una respuesta emocional diferente. Si el acontecimiento lo
valoramos positivamente sentiremos emociones agradables: orgullo, alegra, sorpresa, ilusin,
agradecimiento, satisfaccin.... Si, por el contrario lo valoramos como negativo para nosotros/as,
experimentaremos emociones desagradables: tristeza, enojo, decepcin, enfado, ira, etc. Para comunicar
y exteriorizar nuestras emociones utilizamos 2 canales: el lenguaje no verbal (gestos, expresin facial,
tono de voz...) y el lenguaje verbal (palabras)

Todas las personas experimentan diferentes emociones. Algunas son ms expresivas, es decir las
transmiten ms abiertamente, mientras que otras apenas las manifiestan. Es importante que las
personas transmitan sus emociones y lo hagan adecuadamente. Es decir, cuando alguien se siente
contento/a tiene que expresar alegra y no tristeza o enfado, para que las personas de su entorno puedan
comprender bien su estado de nimo. Y an ms, tendr que saber expresar su emocin en su justa
medida, ni exagerar (parecera que est haciendo teatro) ni se quedar corto/a (parecer que no es
autntico lo que expresa). As pues, utilizar acertadamente tanto su lenguaje corporal como las
palabras.


Todas las personas experimentan diferentes emociones positivas y negativas. Cuando se trata de
emociones positivas apenas le damos vueltas porque las consecuencias son agradables: relajacin,
alegra, placer, etc. es decir, nos sentimos bien. Sin embargo, cuando se trata de emociones negativas las
cosas cambian porque las consecuencias son aversivas: inquietud, ansiedad, pena, dolor, tristeza, rabia...,
y nos sentimos mal.
Cmo se explican esas emociones? De dnde surgen? Trataremos de dar una respuesta sencilla.
La mayora de las veces el origen est en la misma persona (sus pensamientos, su comportamiento, su
respuesta ante los estmulos), aunque ello no significa que, en ocasiones, los elementos externos no
ejerzan una influencia considerable e incluso incontrolable (por ejemplo cuando un ser querido est
gravemente enfermo, en casa hay problemas econmicos serios o ha sucedido una catstrofe natural:
incendio, terremoto, etc.).
Consideremos la primera hiptesis: cuando el origen del malestar reside en la propia persona.
Como ya sabemos todas las personas piensan o, dicho de otro modo, mantienen conversaciones
interiores (acerca de lo que ellas mismas u otras personas han hecho o dicho; sus sensaciones corporales,
etc.). El "dilogo interno", dependiendo de qu tipo sea, provoca en nosotros/as una atmsfera
emocional positiva o derrotista.
As, mientras un dilogo interno positivo es como un baln de oxgeno para nuestra autoestima,
un dilogo interno derrotista actuar como un txico o veneno para la misma. El desencadenante de esta
autocomunicacin puede ser un estmulo externo (conductas de otras personas, sucesos naturales...) o
un estmulo interno (un pensamiento, las propias reacciones fisiolgicas, etc.). En cualquier caso una vez
que se ha puesto en marcha funciona igual y depender de cmo nos hablemos, qu frases nos digamos
para que adquiera un tono ms desmoralizador o uno ms positivo y reparador.
Para aprender a manejar nuestro malestar es importante que desarrollemos un estilo de
autocomunicacin positivo, orientado hacia la bsqueda de soluciones y el alivio emocional. Una
vez que por cualquier razn se ha iniciado el autodilogo negativo, un primer paso consistir en hacernos
conscientes de que ya nos hemos metido en el tnel oscuro. Un segundo paso consiste en parar esa
carrera, para que a continuacin -tercer paso- nos preguntemos por los motivos que precipitaron ese
dilogo interno. Es absolutamente fundamental que la persona averige de dnde parte su malestar; para
ello podr utilizar preguntas del tipo: Qu siento exactamente -tristeza, enfado, preocupacin...?
Cundo, en qu momento, he comenzado ha sentirme de este modo? Por qu? El siguiente paso se
centrar en un plan de accin positiva, en los recursos que el sujeto puede movilizar para hacer frente a
ese malestar: Qu puedo hacer? A quin puedo pedir ayuda o con quin puedo hablar?..., Cmo lo voy
a hacer?.

Es decir, se trata de educar nuestra autocomunicacin interna, reorientndola y sustituyndola por un
lenguaje interno positivo, que, sobre todo, fomente una postura activa y de lucha (frente a una de
abandono e indefensin) ante nuestro malestar.

Todas las personas, a lo largo de su vida e incluso en el transcurso de un da, pueden atravesar
momentos delicados y complicados que les hagan sentirse mal. Las personas emocionalmente estables y
maduras se caracterizan por adoptar una postura activa y positiva ante las mismas. Saben vivir las
emociones negativas, las aceptan, pero no se abandonan a su suerte sino que se centran en analizarlas y
combatirlas con acciones positivas.

ACTIVIDAD 6.

Cada una de los/las participantes actuar como si fuera un mimo, es decir, se entregara a cada uno una
tarjeta con el nombre y la descripcin de una emocin. Posteriormente tendrn que expresarla lo mas
fielmente posible, sin hablar ni escribir, tan solo utilizando la expresin de la cara y los gestos. Mientras
uno/a representa las/los demas anotan lo que creen que ponia en la tarjeta.
Las instrucciones de las tarjetas sern del tipo:
te han contado un chiste y te ha hecho mucha gracia
te has cado y te has hecho dao
ests viendo una serie en la TV: que te encanta
llaman a tu puerta una noche y es muy tarde
ves un animal que te da muchsimo miedo: serpiente, araa, etc.
Estas en una fiesta con tus amigos/as
Un familiar querido se encuentra muy enfermo




ACTIVIDAD 7:


NUESTRAS DEBILIDADES


OBJETIVO:
Acentuar la importancia de aceptar las debilidades y
limitaciones como un prerrequisito para reconstruir la
autoestima.
Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y
dbiles; y qu stos no deben hacerlo sentir menos o
devaluados.
Ayudar a las personas a admitir debilidades y
limitaciones sin avergonzarse de ellas.

DESARROLLO:
1.El instructor expondr al grupo lo siguiente: " Todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones. Si el yo
ideal est muy lejos del yo real, esta distancia provocar una autoestima baja, frustracin y desilusin. Si
la persona pudiera darse cuenta que el ser humano es imperfecto, y aceptara sus debilidades, sabiendo
que se est haciendo lo mejor que se puede por ahora, su autoestima mejorara notablemente.
2. El instructor pedir que cada participante escriba tres o cuatro cosas que ms le molestan de s mismo,
sus ms grandes fallas o debilidades, lo que no le gusta de s mismo, pero que sin embargo admite como
cierto.
3. Cada participante escoger un compaero y hablar sobre lo que escribi, tratando de no tener una
actitud defensiva.
4. Sentados en el suelo en crculo cada participante dir su debilidad ms importante, empezando con
"yo soy"
Ejemplo: "yo soy muy agresivo", "yo soy floja", etc.
5. Que cada persona diga cmo puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la menciona es que le
afecta.

TIEMPO: 20 MINUTOS

MATERIAL: HOJAS DE PAPEL Y LPIZ













UNIDAD 5: LA MOTIVACIN.

Concepto de jerarqua de necesidades de Maslow:
Muestra una serie de necesidades que ataen a todo individuo y que se encuentran organizadas
de forma estructural (como una pirmide), de acuerdo a una determinacin biolgica causada por la
constitucin gentica del individuo. En la parte ms baja de la estructura se ubican las necesidades ms
prioritarias y en la superior las de menos prioridad.

As pues, dentro de esta estructura, al ser satisfechas las necesidades de determinado nivel, el
individuo no se torna aptico sino que ms bien encuentra en las necesidades del siguiente nivel su meta
prxima de satisfaccin. Aqu subyace esta teora, ya que el ser humano siempre quiere ms y esto est
dentro de su naturaleza. Cuando un hombre sufre de hambre lo ms normal es que tome riesgos muy
grandes para obtener alimento, una vez que ha conseguido alimentarse y sabe que no morir de hambre
se preocupar por estar a salvo, al sentirse seguro querr encontrar un amor, etc., etc., etc...

Tipos de Necesidades:
De acuerdo con la estructura ya comentada las necesidades identificadas por Maslow son las siguientes
aqu mostradas

NECESIDADES FISIOLGICAS: estas necesidades constituyen la primera prioridad del
individuo y se encuentran relacionadas con su supervivencia. Dentro de stas encontramos,
entre otras, necesidades como la homestasis (esfuerzo del organismo por mantener un
estado normal y constante de riego sanguneo), la alimentacin, el saciar la sed, el
mantenimiento de una temperatura corporal adecuada, tambin se encuentran necesidades
de otro tipo como el sexo, la maternidad.

NECESIDADES DE SEGURIDAD: con su satisfaccin se busca la creacin y mantenimiento de
un estado de orden y seguridad. Dentro de estas encontramos la necesidad de estabilidad,
la de tener orden y la de tener proteccin, entre otras. Estas necesidades se relacionan con
el temor de los individuos a perder el control de su vida y estn ntimamente ligadas al
miedo, miedo a lo desconocido, ...

NECESIDADES SOCIALES: una vez satisfechas las necesidades fisiolgicas y de seguridad, la
motivacin se da por las necesidades sociales. Estas tienen relacin con la necesidad de
compaa del ser humano, con su aspecto afectivo y su participacin social. Dentro de estas
necesidades tenemos la de comunicarse con otras personas, la de establecer amistad con

ACTIVIDAD 8

DOBLE PERSONALIDAD
OBJETIVO:
Concienciar de la naturaleza cambiante de la autoestima.
Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las circunstancias o causas que
provocan una y otra.

DESARROLLO:
1. Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima, algunas veces dramticamente dentro de
cada persona y a menudo durante el curso del mismo da. Este ejercicio es para identificar estas
experiencias y obtener control sobre
ellas.
2. En una hoja dividida con una lnea vertical, escribir en el lado izquierdo cmo se siente, piensa y acta
cuando se est bien consigo mismo. En el lado derecho, cmo se siente, piensa y acta cundo se est
mal consigo mismo.
3. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados como parte de ellos mismos, que
con su imaginacin den a cada parte un nombre que puedas simbolizarlos.
4. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi, tratar de identificar el tipo de situaciones,
experiencias, personas o eventos que afectan para elevar o disminuir su autoestima. Concretizar lo que
origina sentirse bien o mal consigo mismo.
5. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas, usando la fantasa para sugerir todas las formas
posibles de elevar la autoestima.
6. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

TIEMPO: 30 MINUTOS

MATERIAL: HOJAS DE PAPEL Y LPIZ



ellas, la de manifestar y recibir afecto, la de vivir en comunidad, la de pertenecer a un grupo
y sentirse aceptado dentro de l, entre otras.

NECESIDADES DE RECONOCIMIENTO: tambin conocidas como las necesidades del ego o de
la autoestima. Este grupo radica en la necesidad de toda persona de sentirse apreciado,
tener prestigio y destacar dentro de su grupo social, de igual manera se incluyen la
autovaloracin y el respeto a s mismo.

NECESIDADES DE AUTO-SUPERACIN: tambin conocidas como de autorrealizacin o
autoactualizacin, que se convierten en el ideal para cada individuo. En este nivel el ser
humano requiere trascender, dejar huella, realizar su propia obra, desarrollar su talento al
mximo.






ACTIVIDAD 9:
Establecer un debate dirigido acerca de cuales son nuestros proyectos vitales intentando situarlos en uno
de los niveles de la pirmide de Maslow.
NOTA: Si el grado de cohesin del grupo, en el momento en que se desarrolla esta actividad no es muy
elevado, en lugar de trabajar con experiencias personales se puede trabaja a travs de ejemplos
abstractos