Equipo 2

TEMA 2
Beneficios Psicolgicos
Del Deporte
- Ejercicios fsicos y salud.
Hace unos 1500 millones de aos aparecieron en nuestro
planeta los organismos dotados de un ncleo y de los mecanismos
necesarios para la reproduccin para la reproduccin y la conmocin.
As de esta !poca datan las estructuras musculares presentes en el
citoplasma a las "ue se de#e el mo$imiento de las c!lulas.
%etecientos millones de aos despu!s y ante la imposi#ilidad de
"ue las c!lulas aumentasen de tamao de#ido a las limitaciones en el
transporte de o&geno y nutrientes el crecimiento de los organismos
solo pudo lle$arse a ca#o mediante la multiplicacin del nmero de
c!lulas. 'e !ste modo irrumpieron en la tierra los organismos
pluricelulares. (a ad"uisicin de una mayor superficie supuso un
incremento en las necesidades alimentaras por lo "ue para
satisfacerlas no les "ued m)s remedio "ue dotarse de un sistema
capa* de permitir la de am#ulacin para #uscar los alimentos. 'e esta
forma a"uellos filamentos contr)ctiles presentes en las c!lulas
aisladas fueron transform)ndose en otros m)s eficientes de cara al
mo$imiento.
A medida "ue los organismos ganaron en complejidad los
msculos e$olucionaron y ganaron en capacidad funcional lo "ue
supuso un mayor gasto energ!tico para su adecuado funcionamiento.
'e#ido a ello se tu$ieron "ue crear rganos y sistemas capacitados
para aportar la energa necesaria.
As pues el msculo estriado no slo precedi a otros rganos
sino "ue fue el causante de su aparicin.
'e este modo el mo$imiento +ejercicio fsico, constituye una
necesidad elemental para la $ida.
-ara "ue entendamos "u! es el ejercicio y la salud trataremos
de encontrar una definicin de am#os conceptos.
o %alud. Estado completo de #ienestar mental fsico y social
y no la simple ausencia de enfermedad.
o Acti$idad fsica. /o$imiento del cuerpo 0umano "ue
produce un gesto energ!tico por encima del ni$el
meta#lico de reposo.
1.- 2am#ios en los 0)#itos de $ida.
32uales son los cam#ios en el estilo de $ida "ue pueden
propiciar o aumentar la salud en general4
-ro#a#lemente la opcin m)s simple y renta#le sea la
reali*acin de ejercicio fsico regular.
'istintos estudios 0an demostrado "ue las personas fsicamente
acti$as padecen menos enfermedades y tienen una significati$a
menor incidencia de enfermedades cardacas y otras enfermedades
crnicas "ue padecen las personas con 0)#itos de $idas sedentarios.
/uc0a gente tam#i!n ponen en pr)ctica otros 0)#itos
saluda#les en otras )reas como control de la nutricin control del
peso estr!s 0)#itos se&uales ta#aco alco0ol y otras drogas.
Adem)s del ejercicio fsico 0ay otros factores "ue contri#uyen el
estado de #ienestar.
dieta saluda#le
control de peso
control de estr!s
e$itar ta#aco y otras drogas
modelar el consumo del alco0ol
protegerse frente a las enfermedades +medidas
pre$enti$as,
protegerse de lesiones +medidas pre$enti$as,
En cual"uier caso el comportamiento o los 0)#itos de $ida no es
el ltimo factor relacionado con la #uena salud o #uen estado de
salud. (a 0erencia el am#iente y el acceso a un sistema de salud
adecuado tienen influencias importantes y a $eces decisi$as.
5.- 6eneficios del ejercicio fsico.
(os #eneficios del ejercicio son fsicos y mentales inmediatos y
a largo pla*o. El ejercicio fsico adem)s retrasa los efectos del
en$ejecimiento +no el en$ejecimiento en s mismo, e$itando el so#re
peso la p!rdida sea fatiga p!rdida de memoria y otros pro#lemas
relacionados con el en$ejecimiento.
(as personas fsicamente acti$as tendr)n menos limitaciones
fsicas conforme pasan los aos en comparacin con sedentarios y
eso condicionar) en gran medida su sentimiento de 7sentirse mayor o
$iejo8. Hay "ue tener en cuenta "ue gran parte de !ste sentimiento es
de#ido a la presencia de enfermedades +ac0a"ues, y so#re todo
limitaciones fsicas "ue impiden reali*ar tareas "ue 0ace aos si
reali*a#an.
Evolucin de los motivos a participar
en programas deportivos
ACTIVIDAD
9eali*ar una pr)ctica de in$estigacin en la po#lacin general del
2:'E para encontrar cmo se modifican los moti$os a participar en
programas de ejercicio.
TEMA
Motivos de a!andono
Del deporte
'esde 0ace tiempo en el deporte de iniciacin se 0a $isto "ue la
po#lacin infantil de primer ingreso es muy flotante y a#andona con
facilidad los entrenamientos "ue al principio reali*a#a con muc0o
gusto y posteriormente perdi el inter!s por el deporte. En una
in$estigacin reali*ada por el centro psicolgico del deporte se
encontr "ue el 55; de los fut#olistas encuestados de 11 a 1< aos y
el 1=; de los seis a 10 aos no pensa#an continuar practicando la
misma acti$idad deporti$a la siguiente temporada. En el estado de
/!&ico se compro# "ue un 11; de los nios inscritos en la liga
infantil de atletismo de los diferentes clu#es en esa entidad federati$a
a#andona este deporte a final de la temporada. En este ltimo estudio
el porcentaje de a#andono tam#i!n aumenta#a claramente con la
edad. 1>; 0asta los 10 aos? 11; adultos de 1< aos y 55; a los 1=
aos. En la ciudad de (en @uanajuato se calcula la tasa de
a#andonos en el deporte durante la edad escolar en un A0;. En
2entroam!rica una tercera parte de los < millones de nios "ue
participan en programas de deporte infantil e&tra escolar en la edad de
A a 1A aos a#andonan $oluntariamente cada ao.
Estas estadsticas de a#andono parecen e&cesi$amente altas y
0ay "ue precisar a"u en parte son de#idas a una falta de definicin
operacional del t!rmino. (o utili*aremos si lo decidiremos como lo
0ace B... 2olonos en el te&to fundamental de psicologa y deporte de
iniciacin de la uni$ersidad nacional en educacin a distancia de
/adrid Espaa y lo definen as. C este concepto a#arca desde el nio
"ue deja de practicar todos los deportes en el futuro 0asta el "ue deja
de jugar en una liga para inscri#irse en otra "ue se adapten mejor a
sus moti$aciones o a su 0orario. -or tanto lo "ue desean sera "ue
cual"uier cifra "ue se diera so#re a#andonos clarificar a siempre s se
trata de a#andonos de toda pr)ctica deporti$a o de a#andonos
especficos en deporte las de una competicin concreta.
2on la in$estigacin de la uni$ersidad de /adrid y el centro
psicolgico del deporte en /!&ico coincidimos en unas conclusiones
generales. 1. El conflicto de intereses con otras acti$idades o con otros
deportes es el moti$o de a#andono m)s frecuente. 1. muc0os
deportistas j$enes a#andonan por una serie de factores "ue est)n
#ajo el control de los entrenadores y de los organi*adores de
competencias estr!s competiti$o est) sentado demasiado tiempo en
el #an"uillo durante los partidos entrenamientos a#urridos entrenador
"ue no #usca... estas conclusiones de#en ser comentadas por"ue en
primer lugar pensemos "ue la afirmacin de estos dos estudios
implica directamente al entrenador de la iniciacin as "ue cuando
unos nios dicen "ue no pr)ctica deporte por"ue tiene otras cosas "ue
0acer o "ue ya no le resulta di$ertido nos est) diciendo "ue el nio
encontr m)s interesante otras acti$idades y por"ue perdi su
moti$acin por la acti$idad "ue practica#a. -or tanto am#as
reacciones puede ser m)s consecuencias de pro#lemas
moti$acionales del nio "u! causas nos e&pli"uen el a#andono. Esta
percepcin "ue el nio tiene depende en gran medida por la
orientacin "ue el entrenador est) dando a sus jugadores ya sea
atletas orientados al dominio de las destre*as para el del deporte o
atletas orientados a los resultados del propio deporte son en resumen
de lo "ue influye en el nio como ra*ones para seguir o a#andonar.