Cmo Plantearme Objetivos Que Funcionen?

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Introduccin

Plantearse objetivos y alcanzarlos nos ayuda a experimentar una vida ms feliz y satisfactoria,
increblemente la mayora de las personas no se los plantean.

Tambin existen las personas que se plantean objetivos y lo nico que logran es estresarse por
alcanzarlos, esto se debe generalmente que los objetivos estn planteados de una manera
deficiente y que no se pensaron de manera concienzuda.

El objetivo de este ebook es aprender a plantearnos objetivos que funcionen, objetivos que nos
ayuden a superarnos como personas y a ser ms felices, espero que cumpla su objetivo.

Los objetivos son una de las partes ms importantes del desarrollo personal, tan importante que
existen expertos en el tema, y los nombres ms importantes en la industria del desarrollo personal
no se cansan de recordarnos la importancia de plantearnos objetivos, personas como Norman
Vincent Pale, Jim Rohn, Napoleon Hill, etc.

Aqu algunas citas de estos importantes personajes hablando del tema:

Todas las personas exitosas tienen un objetivo. Nadie puede llegar a ningn lado al menos que
sepa a donde quiere ir y lo que quiere ser o hacer Norman Vincent Pale

El xito es igual a los objetivos; todo lo dems son comentarios Brian Tracy

Si no diseas tu propio plan de vida, las posibilidades son que caigas en el plan de otro. Qu
crees que tengan planeado para ti?, No mucho Jim Rohn

Ahora, plantearse objetivos no es el nico problema, hay que disfrutar del viaje de conseguir el
objetivo.

Existen muchas personas que son excelentes plantendose objetivos y logrndolos, pero cuando lo
hacen tienen una sensacin de vaco, e inmediatamente sienten la necesidad de plantearse un
objetivo mejor y ms grande.

Si pudiramos escuchar lo que dice una de estas personas a la hora de alcanzar su objetivo sera
algo como:

Mmm, esto es todo?, Hm, tal vez necesite plantearme un objetivo ms grande y mejor en el que
enfocarme.

Y vaya que se enfocan en ello, pero sin darse cuenta que no estn disfrutando del viaje, y que no
tiene sentido enfocarse en cmo se sentirn en el futuro, en vez de sentir y disfrutar lo que estn
logrando ahora.

Las metas son un medio para un fin de la misma manera que el dinero es un medio para un fin.



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Plantearse y alcanzar objetivos tiles es mucho ms profundo de lo que hubiera deseado en este
libro, ya que involucra primero conocer y entender tus valores. Sin entender y alinear tus valores,
no slo te expones a no alcanzar tus objetivos, sino que mucho ms importante, es probable que
no disfrutes el proceso.

Habiendo dicho esto, para los propsitos de este libro voy a asumir que al menos tienes una leve
idea de tus valores. Pero por si acaso, te llevar por un par de procesos que reducir de manera
increble las posibilidades de que tus objetivos estn completamente desalineados de quien eres
como persona.









































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Captulo 1

Cul es tu Motivacin?

Antes de plantearte un objetivo, hazte una pregunta muy simple:

Qu har este objetivos u objetivos por m?

No ignores este paso, porque es absolutamente crucial y potencialmente puede ahorrarte mucho
tiempo, dinero y miseria en el futuro.

Si no respondes a esta pregunta hay posibilidades de que te pongas un objetivo que pienses es
importante para ti, slo para darte cuenta semanas, meses o aos despus, de que ya no slo no
es importante, sino que posiblemente no tiene significado, y en algunas ocasiones hasta sea
daino.

Cul es tu Meta ms Importante?

Para efectos de este ejercicio imagina tu meta u objetivo ms importante y pregntate cul es la
razn principal por lo que quieres lograrlo?

Realmente piensa con detenimiento e inclusive escribe tu respuesta o respuestas para que las
puedas ver. Cuando ya lo hayas hecho regresa para darle un vistazo ms de cerca a lo que tienes.

Ya lo hiciste verdad? No eres de ese tipo de personas que no soportan hacer un ejercicio en libros
de desarrollo personal y despus se preguntan porque no tienen xito.

Perfecto, entonces confo en que te das cuenta de que vale la pena invertir unos minutos a tu
felicidad.

Ahora veamos algunas de las razones ms populares para plantearse objetivos que no deberan
existir pero que mucha gente usa:

Necesito dinero
Tengo que hacer orgullosos a mis paps (o al alguien mas)
Necesito una casa ms grande
Quiero demostrar a las personas lo exitoso que soy
Quiero ser famoso y que la gente me adore

El comn denominador de la lista de arriba es que sus motivaciones son externas. En otras
palabras no estn alineadas con tus valores porque vienen de la mentalidad de que cosas externas
te harn feliz. No lo harn.

Examinemos cada una detenidamente y veamos no slo porque apestan, sino que apestan en
grande.



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Necesito Dinero

Realmente no tengo idea si necesitas ms dinero o no. Si estas por perder tu casa, perdiste tu
trabajo y literalmente ests luchando por llevar comida a la mesa concederemos que necesitas
dinero.

Sin embargo, si estas ganando un buen sueldo, manejas un coche nuevo, puedes pagar las cuentas
mes con mes sin tanta dificultad y estas enojado por no poder irte de vacaciones un mes este ao,
realmente no necesitas dinero, slo quieres ms.

Cualquiera que sea tu situacin, no te recomiendo ponerte un objetivo de x cantidad de dinero
sin pensar seriamente y entender que hay detrs de ese deseo.

La experiencia nos dice que cuando la gente se plantea objetivos financieros y los cumple, casi
siempre se desilusiona cuando la emocin del momento de acaba. Normalmente tratan de
contrarrestar esa desilusin diciendo que el objetivo no era suficientemente grande y se apresuran
por ponerse otro ms grande. Slo para darse cuenta que ese tampoco es satisfactorio y vuelven a
empezar.

No hay cantidad de dinero que te haga feliz.

Tengo que hacer orgullosos a mis paps

Todos conocemos gente que tiene estudios y trabajos que piensan harn orgullosos a sus paps,
pero que ellos son miserables.

Primero que nada, es una de las razones ms ridculas para escoger una carrera. Y si realmente
llegas a hacer orgullosos a tus paps, estoy seguro se sentirn terrible al saber que te empujaron
hacia una vida que a ti no te gusta.

Lo ms seguro es que lo nico que quieren tus paps es que seas feliz. Pero posiblemente piensen
que dedicarte a lo que ellos quieren, como ser doctor o estrella de televisin, te har feliz, pero
como todo el mundo, los padres tambin se equivocan.

Si ni t sabes que quieres hacer de tu vida, estoy seguro tus paps tienen menos idea.

Asegrate de que tus metas y objetivos sean realmente tuyos. Estoy consciente de que querrs
hacer que otras personas se sientan orgullosas de ti, y no hay nada malo en eso, pero tienes que
darte cuenta que eso no es lo principal, y que seguramente alcanzando otros objetivos lo logrars.

Necesito una casa ms grande

No, no la necesitas.

Podrs querer una casa ms grande, pero eso es muy diferente a necesitar una. Siempre y cuando
tengas un techo en donde dormir estars bien.



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La razn ms importante del porqu tener el objetivo de una casa ms grande es un psimo
objetivo es por un proceso llamado adaptacin.

Los seres humanos son brillantes adaptndose a las circunstancias. Es por eso que podemos vivir
tanto en Groenlandia como en la jungla o en el desierto.

Cuando obtengas una casa ms grande eventualmente te adaptars y pronto querrs una ms
grande.


Quiero demostrar a las personas lo exitoso que soy

Paremos uno minutos, a la mayora de la gente le importa muy poco tu xito. Estn demasiado
concentrados en sobrellevar sus propias vidas como para preocuparse de tu xito.

Y de todos modos, Cuntas personas quieres que reconozcan tu xito?, tu familia, tus amigos,
tal vez tu vecindario o todo el mundo?

Y cmo vas a medir si tu objetivo se est cumpliendo?

Tu definicin de xito seguramente es diferente a la ma, y ya sea que t te sientas exitoso por
tener x cantidad de dinero en el banco o cualquier otra cosa, tal vez yo no est de acuerdo.

A poco no va a ser muy frustrante tratar de convencer a las personas de que tienes xito? Ahora
entiendes lo intil que es este objetivo.

Quiero ser famoso y que la gente me adore

Tan famoso como Maradona?

Por qu crees que tantas celebridades se hacen adictas a las drogas, alcohol, cirugas plsticas y
todo tipo de cosas?

Por un increble miedo

El miedo a no ser adorados, a no ser deseados. Miedo a no ser suficientemente atractivos, miedo
al fracaso. Miedo en general.

Quieres ser as? Quieres todo el tiempo estar en busca de algo imposible?

Este objetivo no slo carece de ser especfico y medible (ya lo veremos ms adelante), es
totalmente externo. Depende completamente de lo que otras personas piensen de ti, algo que no
depende de ti.

Como lo leers ms adelante, tener un objetivo en donde el resultado no depende de ti es slo
una receta segura a la miseria.



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Buenas Razones para Plantearte Objetivos

Ya que entendimos las malas razones, veamos algunos ejemplos de buenas razones que no slo te
emocionarn y motivarn en lograr tus objetivos, sino que tambin disfrutars del proceso.

Quiero dejar un legado
Quiero que el mundo sea un mejor lugar porque yo estuve en el
Quiero ser un gran ejemplo para mis hijos
Quiero dejar mi trabajo para pasar ms tiempo con mi familia
Quiero alinearme con mis valores ms importantes

La diferencia entre la primera y la segunda lista, es que en la primera usa agentes de motivacin
externos y en la segunda internos.

La primera lista tiene que ver contigo y lo que puedes conseguir, y la segunda es sobre ti, pero est
ms enfocada a crear situaciones de ganar-ganar para otras personas.

Ahora podrs estar pensando que a ti te importa muy poco ayudar a los dems, y que slo quieres
plantearte objetivos que te hagan ganar mucho dinero.

Realmente puedes hacer lo que quieras, yo no te puedo obligar a nada, pero estars yendo en
contra de quien realmente eres, y en mi experiencia no tendrs ningn placer cuando alcances tus
objetivos, y tampoco disfrutars del proceso.


























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Captulo 2

Claridad de Objetivos

Vamos a hacer un ejercicio. Te invito a que escribas tu objetivo ya sea en un papel o en la
computadora, y es muy importante que hagas esto, porque incrementar de manera dramtica su
eficacia.

Suea en Grande

Si te dijera que cuando te despiertes maana podras hacer lo que quisieras, estar con quin
quisieras y estar en donde quisieras, qu responderas?

Esto no tiene nada que ver con ser razonable o sensato. Si quieres ganar un gran premio de la
Frmula Uno, y la noche anterior haber ido de fiesta con Sofa Vergara mientras veas el amanecer
en una casa en el Mediterrneo, bueno pues ese es tu sueo.

La idea aqu no es que establezcas un objetivo, sino que clarifiques el tipo de cosas que quieres en
la vida. Las personas somos excelentes en comprometer nuestros sueos y deseos, y creme, es
algo espantoso, no lo hagas nunca.

Entonces escribe lo que quieres, lo que realmente quieres y no te limites. Tampoco escatimes en
el nmero de cosas que quieres hacer, ya que dispones de una mquina especial que te
transportar de un evento al otro en un segundo.

Cundo tienes escrito tu da perfecto, qu te dice?

Qu tanto te puedes acercar a esta vida? Est incluida tu familia? Ests slo o acompaado?
Ya ests trabajando hacia esto, o te dices a ti mismo que esto es imposible?

Cmo te hace sentir una vida as? Vale la pena un poco de esfuerzo por alcanzarla?

O prefieres quedarte sentado en el sof comiendo pizza, tomando cerveza y viendo televisin de
porquera hasta que ya sea muy tarde y lo nico que hagas sea lamentarte por una vida
desperdiciada?

Claro que no verdad?, entonces mira lo que tienes y piensa como adaptarlo para ponerte un
objetivo, que aunque sea difcil sea posible de realizar.

Qu esperas?, recuerda esto:

La manera ms segura de fallar es pensando que est bien fallar






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Captulo 3

Escrbelo

He ledo y escuchado a muchas personas diciendo lo importante que es escribir los objetivos.

Sin embargo, rara vez he visto a alguien explicar el porqu de esto. Pero por eso ests leyendo
este libro y aqu lo vamos a explicar.

Decirle a las personas que hacer, no es ni remotamente tan efectivo como decirles porqu hacerlo
y como funciona.

Qu pasa si vas a un curso y tomas nota? Qu pasa en ese mismo curso si no tomas notas?

Inclusive si no vuelves a repasar tus notas nunca, es mucho ms probable que recuerdes ms cosas
del curso en donde tomaste notas.

La razn es fcil, cuando escribimos algo usamos un aparte diferente del cerebro que cuando slo
escuchamos. En otras palabras, estas duplicando las probabilidades de acordarte de esa
informacin en el futuro.

Hazlo Realidad

El acto de escribir tu objetivo hace un par ms de cosas muy importantes.

Primero, que vez tu objetivo en frente de ti, esto lo hace ms real. Hay cientos de cosas flotando
en tu mente que nunca pasarn.

No podemos esperar que el subconsciente trabaje en todo al mismo tiempo. As que escribindolo
ests concentrado tu atencin y demostrndole la importancia a tu subconsciente al mismo
tiempo que te aseguras que no lo olvidars.

Con tu subconsciente trabajando en tu objetivo empezars a notar coincidencias muy
interesantes. De la nada empezars a encontrarte con personas, informacin y situaciones que
te ayudarn a alcanzar tu objetivo. Todas estas personas y situaciones han estado ah todo el
tiempo, solamente que tu subconsciente no les prestaba atencin.

Tu mente subconsciente constantemente esta en busca de cosas que necesitas saber, an cuando
t ests ocupado en otras cosas a nivel consciente.








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Captulo 4

Declaracin de Objetivos

Hay tres acercamientos diferentes en esta etapa. Los primeros dos son muy similares y slo
requieren de unos minutos de preparacin. El tercero requiere de un poco ms de compromiso.

Dentro de la declaracin de objetivos hay un proceso llamado las 3 Ps, que significan Personal,
tiempo Presente y Positivo.

El Personal significa que tiene que ser T objetivo y que puede ser alcanzado por ti. En otras
palabras, tu objetivo no puede ser que un amigo se gane la lotera y te de una parte. Tambin
tiene que ser un objetivo que t quieras, no uno que otro quiera (como los padres).

El tiempo Presente nos dice que el objetivo tiene que ser escrito como si ya lo hubiramos
alcanzado para que crees algo llamado disonancia cognitiva (hablaremos de ello).

Positivo significa que tiene que ser algo que quieres alcanzar y no algo que no quieres alcanzar.
Tener el objetivo de hacer algo constructivo es mucho mejor que tener el objetivo de NO ver la
televisin.

Qu es la Disonancia Cognitiva?

Tu cerebro odia tener dos creencias contradictorias al mismo tiempo porque lo hace sentir
estpido. Por lo que usualmente examinar la informacin y le quitar importancia a la creencia
dbil y apoyar a la fuerte.

El mtodo del tiempo Presente crea disonancia cognitiva porque le ests diciendo a tu cerebro
algo que seguramente no es cierto.

La teora entonces nos dice que tu cerebro clasificar la informacin y ayudar a crear un puente
para intentar hacerlo realidad.

Otro consejo til en este punto es agregar a tu objetivo palabras como ms, mejor, mucho,
etc., as no te limitars.

Declaracin de Objetivos en Esteroides

La tercer alternativa y sin lugar a dudas la mejor es hacer un contrato de objetivos. Esto incluye
muchos datos similares al ejercicio de tu da perfecto. De hecho requiere de tantos detalles como
te sea posible para hacer a ese objetivo tan vivo y real como te sea posible.

Tambin requiere de un compromiso tan grande que ests dispuesto a firmarlo con sangre (es slo
un decir).



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Llevaremos el contrato un paso ms all hacindolo pblico en internet para que otros puedan
verlo. Esto te har que te esfuerces an ms cuando las ganas de una siesta te estn ganando.

Claro est que esto depende de ti, si el objetivo es demasiado personal y no quieres que otros se
enteren no lo publiques. Lo que si debes hacer es leer diariamente tu objetivo y recordarte hacia
donde te ests moviendo, disfrutando de los agradables sentimientos.

Velo, Escchalo, Sintelo

Sintate en tu silla favorita y respira varias veces. Asegrate que al exhalar lo hagas un 50% ms
lento que al inhalar y permtete relajarte. Cuando ya ests completamente relajado quiero que te
imagines tu objetivo, realmente imagnalo con todos tus sentidos.

Ve lo que vers cuando lo logres, escucha lo que escuchars, y permite liberar todas esas
emociones y sentimientos que sentirs cuando alcances tus objetivos. Date cuenta de que
realmente puedes tener estos increbles sentimientos cuando lo logres.

Cuando logres este punto imagnate resolviendo potenciales obstculos con mucho aplomo.
Piensa en situaciones difciles que puedan existir y visualzate resolvindolas de manera muy fcil.
Sintete seguro.

Este tipo de visualizacin es muy poderosa y te recomiendo lo hagas tan frecuentemente como te
sea posible, preferiblemente todos los das. Lo mejor es hacerlo en cuanto te levantas en la
maana o que sea lo ltimo que hagas cuando ya te vas a dormir, cuando tu mente consciente ya
tenga sueo y no venga a arruinarnos el da tratando de ser realistas.

Te has preguntado porque tus mejores ideas llegan cuando te ests quedando dormido o cuando
tu mente consciente est ocupada?

Como ya lo habamos comentado, tu subconsciente es en donde realmente suceden las cosas y
cuando el consciente est ocupado es cuando pasa a primer plano.



















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Captulo 5

Compromtete, Compromtete,
Compromtete

Un estudio realizado en la Universidad Scranton concluye que una simple accin puede
incrementar las posibilidades de que cumplas tus objetivos en un 1,000%.

Hacer slo una cosa que prcticamente no necesita trabajo, puede incrementar mucho las
probabilidades de que tengas xito, inclusive ms que escribir el objetivo.

Cul es entonces este maravilloso truco?

Como casi todas las grandes ideas en la vida, no es ni complicado ni sorprendente cuando lo
piensas, sino que es muy, muy, muy simple.

De acuerdo a los analistas de la Universidad Scranton, las personas que comparten sus objetivos
con su familia, amigos y compaeros tienen diez veces ms probabilidades de cumplir sus
objetivos, que las personas que los guardan para ellos mismos.

Simple, pero muy efectivo.

























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Captulo 6

Sea lo que Sea, Haz Algo

Ests exactamente en donde te encuentras. No importa en lo absoluto que hayas hecho antes
porque ya no lo puedes cambiar, slo predice lo que hars en el futuro si lo permites.

As que aqu y ahora es tu punto de partida.

Quiero que termines este libro, pero tambin quiero que te comprometas a hacer algo hoy mismo
que te mueva hacia tus objetivos.

El momentum es clave para lograr tus objetivos.

Compromtete a dar un paso a la vez, TODOS los das (aunque sea slo por 5 minutos) que te
ayude en tu objetivo. Si puedes hacerlo siempre a la misma hora sera genial, ya que te ayudar a
crear un hbito.

S que suena a un clich, pero el dicho de que la gente sobreestima lo que puede hacer en un ao,
y subestima lo que puede hacer en diez es completamente cierto, y es algo que debes recordarte
todo el tiempo.

Una forma en la que te puedes motivar a seguir adelante es escribir la tarea o tareas que tienes
que hacer cada da. As, al final del da, cuando las hayas completado estars un paso ms cerca de
tu objetivo.

Con esto logramos dos cosas. Una, viendo pequeas tareas y logrndolas a lo largo del da te
ayudar a no abrumarte. Tambin te ayudar a ver qu es lo que has alcanzado da con da.


















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Captulo 7

Objetivos Inteligentes

Aqu los elementos que tiene que tener un buen objetivo.

Especfico

Tu objetivo es especfico? Puede leerlo un nio y entender que es lo que quieres lograr?

La respuesta tiene que ser un contundente SI. Si tu objetivo es vago o poco claro, Cmo sabrs
cuando lo logres? Los objetivos como ser feliz, tener un buen cuerpo y otros de este tipo no son
especficos y por lo tanto no son alcanzables.

Medible

Tu objetivo es medible? En otras palabras en cualquier punto del camino sabes en que parte del
proceso estamos?

Es importante poder medir los objetivos y su progreso. Sin la habilidad de hacer esto fcilmente
puedes perder emocin y el camino.

Orientado a la Accin

No puedes tener un objetivo que no requiera accin de tu parte. Eso sera un deseo, y tendramos
que depender de la suerte.

Realista

Este punto es un arma de doble filo, porque el realismo frecuentemente es lo que destruye los
sueos y esperanzas de las personas. T tienes que definir tu propia realidad, e ignorar a las
personas que estn ansiosas en decirte lo estpida que es tu idea.

Tiempo de Entrega

Si no le pones una fecha de entrega a tus objetivos seguramente te desviars de ellos, ya que
siempre habr otras cosas que requieren de tu tiempo y atencin, y puedes estar atrasando y
atrasando tus objetivos por aos.

El objetivo de tener una fecha es el de enfocar tu atencin. No es una escusa para flagelarte si no
lo logras en tiempo o para abandonar tu objetivo.



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Uno puede ser flexible con las fechas, en especial si aprendes que algo que necesitas tomar un
poco ms de tiempo que el originalmente planeado, algo que esta fuera de tu control.
Posiblemente te pasar esto, as que no tiene nada de malo ser flexible.

Ecologa

No eres una isla, por lo que no importa cules sean tus objetivos, tendrn un efecto ecolgico y
ambiental. Y no estamos hablando que subir la temperatura del planeta o se extinguirn
especies, con ecologa nos referimos a lo que pasa a tu alrededor todo el tiempo.

Por ejemplo, podras querer viajar por el mundo con una mochila, y eso sera increble. Pero si
tienes una pareja que no trabaja, tres hijos que mantener y una casa que pagar, entonces el
objetivo no sera ecolgico.

Recompensa

Creo que esta es una de las ms importantes, y tiene que serlo para ti a la hora de plantearte
objetivos que te motiven e inspiren, ms que hacerte sentir presionado y abrumado.

Aqu es donde es crucial conocer tus valores, ya que el no conocerlos har este paso ms difcil de
lo necesario.

Y vamos a dejar algo absolutamente claro. No estoy hablando de recompensas materiales, unas
buenas vacaciones o un nuevo coche, sino cosas ms profundas que eso.

Tienes que saber qu es lo que te mueve y motiva, qu al final del camino har que te sientas
satisfecho?

Cualesquiera que sean tus objetivos te deseo todo el xito del mundo, y espero este ebook te
ayude a lograrlos.



















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Finalmente

Plantearte tus propios objetivos debe ser un proceso divertido. Si no lo es, debes preguntarte si
esos objetivos son buenos para ti. SI no te emocionas cuando piensas en ellos, debes plantearte
unos nuevos

Recuerda que puedes seguirme en mi blog www.queespnl.net, continuamente publico artculos,
noticias y consejos para superarnos como personas constantemente.

Un Saludo y mucho xito

Diego

2012