Cmo fomentar una vida digital saludable

Escrito por Mara Ester Roblero C. / N 205 / 02 Julio 2013

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Preocpate si tu hijo duerme menos por seguir jugando en el computador, deja de hacer deporte o
ver a sus amigos.




No es sorpresa para nadie que los nios nos llevan la delantera en lo que a tecnologa se refiere, ms en
nuestro pas, donde segn los ltimos estudios se registr un notable aumento de los hogares con
conexin a Internet, pasando de 23,9% en 2009 a 53,6% en 2012. Adems, hay que sumar que hoy,
nueve de cada diez estudiantes chilenos tienen acceso a banda ancha en sus establecimientos
educacionales.
Lo que puede parecer slo cifras positivas y de crecimiento, debe tambin ser visto con respeto, ya que
entre los 8 y 12 aos pueden aparecer una serie de problemas en los nios como la adiccin a los juegos
o a estar conectados.
Sedentarismo, soledad y baja de rendimiento escolar
Marco Manrquez, neuro psiquiatra infantil, asegura que a esta edad los nios se ven muy influenciados
por los juegos y suelen pasar horas frente al computador sin darse cuenta.
Los juegos a esta edad pueden producir adiccin, ya que son de gran estmulo visual y a medida que los
nios van ganando puntos y pasando etapas, se excitan y quieren seguir sin dejar de jugar. En este
sentido, el Dr. Manrquez explica que, como una consecuencia inicial, pueden aparecer problemas como
obesidad asociada al sedentarismo, prdida de la experiencia y habilidad de compartir con nios de su
edad, o trastornos del sueo. Luego, como una consecuencia posterior y casi evidente, est demostrado
que las horas de pantalla tienen absoluta relacin con el buen o mal rendimiento escolar.
El especialista, recomienda a los padres estar muy atentos cuando los nios dejan de hacer actividades
que debieran ser entretenidas para ellos, por el slo hecho de pasar horas frente al computador y cuando
no tienen nocin del tiempo que han pasado jugando. Esto puede ser el comienzo para convertirse en un
adicto. Y como toda adiccin, crea una dependencia patolgica entre la persona y un vicio que lesiona su
personalidad, salud y percepcin de la realidad, es fundamental que los paps pongan lmites definidos
durante la semana. Se recomienda que por da no sea ms de una hora de pantalla. El fin de semana se
puede dar un poco ms de libertad, pero con limitaciones, seala.
El computador y los celulares
Ignacia Rojas, periodista que asesora en temas de internet al colegio Campanario de Buin, asegura que a
esta edad los nios comienzan una relacin que ser cada vez ms estrecha con internet.
Lamentablemente, explica, muchos no tienen claras las reglas mnimas para convivir en la red sin tener
problemas futuros.
Una vez dentro de la red, es cuando aparecen los problemas. Lo que ms se ve son confusiones en el
uso de facebook: hay mucha informacin que los padres deberan manejar para poner pautas a esta
edad, ya que los nios aceptan solicitudes de amistad sin conocer a la persona; alguien sube una foto o
los etiqueta y luego no saben cmo corregir eso; adems, siguen sin saber con quin se estn
conectando. Ignacia Rojas cuenta adems que siempre existen casos de perfiles falsos, claves robadas y
personas que manipulan la cuenta, o derechamente hacen bullying con fotos y etiquetas inapropiadas.
Pero adems, muchos nios de 10 aos son amigos en facebook de sus primos de 20 y de todos sus
amigos, y por lo tanto tienen informacin y acceso a todo lo que hacen, fotos de fiestas, frases o
comentarios inapropiados.
Para fomentar una vida digital saludable al interior del hogar Ignacia Rojas recomienda separar reglas en
dos categoras; para el uso de internet en el computador, y para el uso de telfonos.
En internet lo bsico es establecer horarios y espacios comunes dnde estar con el computador. Siempre
recomiendo adems tener carpetas en favoritos de direcciones web cada hijo, acorde a su edad.
Navegar juntos, motivarlos, explicarles por qu debe ser as. Deben entender que hay informacin no
adecuada a su edad, que les puede hacer dao. Tambin est el aspecto social del uso de internet, de
juego y adems las tareas y para todo ello necesitan ayuda y una seleccin previa de sitios adecuados.
Por su parte, tambin con el telfono se debe estar alerta porque hay un uso cada da ms masivo a esta
edad. Creo que la gran recomendacin es usar el sentido comn. No es lgico que haya nios, como se
ve hoy, que estn despertndose por mensajes de texto o Whatsapp a las 11 de la noche. He conversado
con paps que usando esta aplicacin se dan cuenta que sus hijos estn en lnea cuando los imaginaban
durmiendo. Sera genial que pudieran controlarse, pero si vemos que hay adultos de 40 aos que no
logran silenciar el telfono en la noche, difcilmente los nios podrn auto controlarse.
Acompaar sin atosigar, explicar, dar pautas y compartir la experiencia de internet pareciera ser una de
las reglas ms importantes para ayudar a nuestros hijos. Lo cierto es que como todo lo importante,
requiere tiempo y dedicacin. De lo contrario, corremos el peligro de que nuestros hijos reemplacen parte
importante de nuestra presencia por las pantallas de computador o telfonos celulares.
Fernando Gonzlez nuestro tenista olmpico, es rostro de la campaa Internet segura, de VTR,
apoyada por el Ministerio de Educacin y por Carabineros de Chile. El recomienda a nios y
adolescentes:
Jams entregar la clave secreta de tu correo o FB a nadie
No aceptar a desconocidos de amigos en Facebook.
Ser buena onda y combatir el ciber bullying.

Cuestionario para padres
Prometes decir la verdad, con la mano sobre tu celular?
El diario espaol ABC public este ao un pequeo cuestionario, creado especialmente para los paps,
por el CEO de la agencia de Publicidad 101, Gustavo Entrala. Para este profesional, que ha sabido
sacarle el jugo a las redes sociales en su trabajo desde hace casi veinte aos, las nuevas tecnologas de
informacin y comunicacin (Tics) pueden unir o desunir a una familia, dependiendo cmo nos
aproximemos a ellas.
1.- Cunto tiempo dedicas a conversar con cada uno de tus hijos sobre las cosas que le
interesan? Tienes un momento especial y peridico en el que toda tu atencin est puesta en
ellos?, sin el whatsapp de por medio?
2.- Qu proyectos familiares tienes en marcha en este momento? Los conocen tus hijos? Los
incluyes, cuentas con ellos? Integras tus gustos y los de cada hijo?
3.- Qu ests haciendo cuando tu hijo te busca en casa? Ests consumiendo televisin de forma
pasiva con una cerveza en la mano? O ests leyendo, cultivando una aficin, charlando con tu
esposo, con tu esposa? Es interesante lo que pasa en tu sala de estar? Es divertido?
4.- Dejas que tu hijo se sienta til ensendote cmo sacar ms partido a tu telfono mvil?
Hablas con tus hijos sobre tecnologa, o sientes complejo de inferioridad al hacerlo? Cmo
haces para que la tecnologa ayude a vertebrar tu vida familiar y no se convierta en un tema de
lmites?
Puedes seguir los tweets de Gustavo Entrala en @gentrala, o leer su entretenido blog Inspirinas.com