ESTRS LABORAL

El estrs laboral o estrs en el

trabajo es un tipo de estrs propio de
las sociedades industrializadas, en las
que la creciente presin en el entorno
laboral puede provocar la saturacin
fsica o mental del trabajador,
generando diversas
consecuencias que no slo afectan a
su salud, sino tambin a la de su
entorno ms prximo.
El estrs laboral aparece cuando las
exigencias del entorno superan la
capacidad del individuo para hacerlas
frente o mantenerlas bajo control, y
puede manifestarse de diversas
formas. Algunos de sus sntomas ms
frecuentes van desde la irritabilidad a
la depresin, y por lo general estn
acompaados de agotamiento fsico
y/o mental.









De este modo, pueden darse dos
situaciones bien distintas de estrs
laboral:
Eustress (positivo): Su funcin
principal es la de proteger al
organismo y prepararlo frente a
posibles amenazas o situaciones que
requieren de todas nuestras
capacidades fsicas y mentales para
realizar satisfactoriamente una
determinada tarea.
Distress (negativo): Se da como
resultado de una respuesta excesiva
al estrs o prolongada en el tiempo
que puede dar lugar a desequilibrios
fsicos y mentales, saturando nuestro
sistema fisiolgico.













CLAVES PARA SUPERAR EL
ESTRS LABORAL
1. Organcese
El tiempo es algo que corre sin
detenerse, as que es mejor que
aprenda a vivir en armona con el,
para esto puede comenzar por
adquirir una agenda y apuntar todos
los pendientes que tenga durante el
da, as sabr cuanto tiempo debe de
invertir en cada una de las acciones
que realice durante la jornada y le
ayudar a priorizar lo ms importante.

2. Ser optimista
Elimine el comportamiento y las ideas
autodestructivas. Los pensamientos
negativos aumentan las presiones y
reducen su energa, esperanza y
motivacin. No permita que su mente
piense -de manera constante- en lo
que personalmente no puede reparar.









3. Aprender de los errores
Las equivocaciones son situaciones
de las cuales podemos aprender sin
aprendemos a reconocer los puntos
de mejora.










4. Trabajar en equipo
El temor del qu dirn de los
compaeros a veces afecta tanto que
se hacen las cosas mal y todo por no
acercarnos a pedir ayuda.












5. Hacer una pausa
Si trabajamos horas tras horas sin
parar no slo puede disminuir nuestra
capacidad para concentrarnos y
nuestras habilidades sino tambin
puede perjudicar nuestra salud.






6. Evitar llevar pendientes a casa
No piense que si lleva trabajo a su
casa ser ms productivo, ya que, por
lo general, es justamente lo contrario.
En muchos casos, se sentir
agobiado y con estrs. Mantenga el
trabajo y el hogar separados.











Ao de la Promocin de la Industria
Responsable y del Compromiso Climtico






INTEGRANTES:
Ayala Huanay Gladys
Carbajal Rivas Karina
Len Calagua Jos Luis
Ore Rodrguez Vanessa Sonia
Palomino Mendoza Katherine
Snchez navarro Ana Flavia


PROFESORA: Reyes Ortiz Sara

CICLO: V