Estrs acadmico en los estudiantes de Ingeniera de materiales

El estrs acadmico, es hoy en da, una problemtica a la que se est prestando una atencin creciente, la presencia de
estrs en la escuela de Ingeniera de materiales es una realidad que acontece en la actualidad; el estrs acadmico es un
gran problema, para los estudiantes universitarios de hoy en da, y especialmente los que estn en carreras que requieren
un alto conocimiento en varias reas y por ende, resulta realmente intensivo estudiarlas. Es por esto que los estudiantes
manifiestan sentir, depresin, ansiedad y baja autoestima. El objetivo de este trabajo es enunciar un concepto, causas,
consecuencias y maneras de afrontar el estrs acadmico a partir de la perspectiva de distintos autores con la finalidad de
reducir la presencia de estrs en los estudiantes de la escuela de materiales.

Para comenzar en la investigacin de Pulido Rull se afirma que el estrs acadmico genera depresin, por lo tanto esto
conlleva al fracaso estudiantil y al bajo rendimiento acadmico (2011:32). Es decir, el estrs genera depresin, porque al
estar estresado, ya sea por tener mucho material que estudiar y poco tiempo para hacerlo o por tener que presentar algn
trabajo y no contar con el tiempo necesario para hacerlo satisfactoriamente debido a una falta de organizacin de tiempo Asi
como lo expresa Snchez (2010)"La poca capacidad organizativa (responsabilidad laboral, personal, acadmica); la carga
acadmica ms all de sus posibilidades reales; la debilidad en autodisciplina y cumplimiento de fechas." Por ejemplo, un
parcial, es muy posible que en esos momentos, la concentracin sea baja o nula, por cual existe la posibilidad de que el
desempeo, en clase no sea el mejor y por lo tanto esto conlleva a tener un bajo rendimiento acadmico. As pues, la
depresin se le puede describir como el hecho de sentirse profundamente triste, melanclico, infeliz, abatido y con falta de
voluntad, de manera que la tristeza profunda est asociada con el pensamiento negativo de que por ms que lo intentes,
nunca lo podrs obtener, mientras que la falta de la voluntad, es la incapacidad de continuar con algo que se ha estado
haciendo, en resumen es una prdida de la motivacin y las ganas de seguir adelante, con cualquier proyecto. Por lo tanto
la depresin, se manifiesta en los estudiantes, en situaciones de estrs, es decir en momentos de alta intensidad
acadmica, por ejemplo, cuando un estudiante, tiene que estudiar demasiados cursos, pero por ms que se esfuerce
estudiando, no tiene la capacidad de poder comprender el material de estudio, ya que esta estresado, por la gran cantidad
de trabajo que tiene que realizar, por ende empieza a sentir desmotivacin, por no poder comprender lo que desea, lo que lo
conduce a un estado de tristeza profunda y por ende a un bajo rendimiento acadmico.
En consecuencia la manera de salir de una situacin depresiva, depende y vara en cada persona. Es muy comn
utilizar tcnicas relajantes, aunque tambin algunas personas optan por salidas negativas, como abandonar lo que lo
desmotiva o en algunos casos ms graves empiezan a tener pensamientos suicidas o consumir sustancias psicoactivas.
A la interrogante Qu factores cree usted que generan estrs en los estudiantes? Chvez (2010), responde: "Carga
acadmica del estudiante, diferencias individuales del estudiante, diferencias individuales del docente; en esta se agrega la
situacin de salud, emocional, econmica y nivel cognitivo".
Segn Gionta, R (2007) Al estrs lo asociamos con acontecimientos perjudiciales y negativos, y consideramos que es algo
que deberamos evitar en mayor medida, por tanto el inseguridad nos genera estrs, porque al vivir acontecimientos
negativos con las personas de nuestro alrededor como por ejemplo burlas, hace que la persona se vuelva insegura y
nerviosa porque esta ya no sabe como desenvolverse en el medio que lo rodea debido a que piensa siempre en negativo,
todo esto lleva al estudiante a padecer estrs. A la vez Morris (1990) citado en Morris y Maisto (2005), expresa que: "El
estrs no se limita a situaciones de vida o muerte o a experiencias desagradables. Incluso las ocasiones felices generan
estrs porque requieren que hagamos cambios o adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades." y considera que: "En
general, cuanto mayor ajuste requiera un evento, ms estresante ser. Del mismo modo, el estrs aumenta cuando la gente
debe afrontar un gran nmero de cambios en un tiempo relativamente corto."
Agregan que: "Los eventos importantes y menores son estresantes en gran medida porque conducen a sentimientos de
presin, frustracin y conflicto" y explican que: "La presin: Ocurre cuando nos sentimos obligados a apresurarnos,
intensificar o cambiar la direccin de nuestra conducta o cuando nos sentimos forzados a satisfacer un estndar ms alto
de desempeo; la frustracin: Ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o alguien se
interpone en su camino; y el conflicto: Probablemente es el ms comn. Surge cuando nos hallamos frente a dos o ms
exigencias, oportunidades, necesidades o metas incompatibles. Cuando algo nos atrae, queremos aproximarnos; cuando
nos asusta, tratamos de evitarlo."
Morris y Maisto (2005) expresan que: "El estrs afecta rganos y funciones de todo el organismo, produce cambios qumicos
en el cuerpo." Agregan que: "En una situacin de peligro, el hipotlamo, un centro en la parte profunda del encfalo est
reaccionando a su percepcin del peligro organizando una respuesta generalizada que afecta a varios rganos del cuerpo.
Casi de inmediato, el hipotlamo estimula a la rama simptica del sistema nervioso autnomo y a las glndulas
suprarrenales para liberar en la sangre hormonas del estrs como la adrenalina y la norepinefrina, lo que da lugar a los
incrementos en el ritmo cardiaco, la presin sangunea, la respiracin y la transpiracin. El fisilogo Walter Cannon describi
esta secuencia como una respuesta de lucha o escape. Con base en esta teora Hans Selye sostena que reaccionamos a
los estresores fsicos y psicolgicos en tres etapas a las que denomin el sndrome de adaptacin general, que son: la
reaccin de alarma, la resistencia y el agotamiento."
La Gua de la Psicologa de la Salud, expresa que: "Estas reacciones permiten evitar el peligro. A corto plazo, no son
dainas. Pero si la situacin persiste, la fatiga resultante ser nociva para la salud general del individuo. El estrs puede
estimular un exceso de cido estomacal, lo cual dar origen una lcera. O puede contraer arterias ya daadas, aumentando
la presin y precipitando una angina o un paro cardiaco. As mismo, el estrs puede provocar una prdida o un aumento del
apetito con la consecuente variacin de peso en la persona." A la vez, agrega que: "Los sntomas ms comunes de estrs
son: Ansiedad, dolor de espalda, estreimiento o diarrea, depresin, fatiga, alergias, dolores de cabeza, presin arterial
elevada, insomnio, problemas en sus relaciones con los dems, sensacin de "falta de aire", tensin en el cuello, malestar
estomacal, palpitaciones rpidas, nerviosismo, entre otras."
Por otra parte, en el estudio de Lya Feldman sobre relaciones entre el estrs acadmico, apoyo social, salud mental y
rendimiento acadmico, se sostiene que el estrs acadmico, est asociado a problemas psicolgicos, como la ansiedad, y
que esta genera graves problemas en la salud mental de los estudiantes (2008:742), por lo tanto la ansiedad es un
trastorno psicolgico que se refleja en el miedo y los temblores involuntarios de las extremidades, como por ejemplo el
movimiento involuntario de las piernas, que en muchas ocasiones realizamos, cuando estamos en situaciones estresantes,
lo cual es caracterstico del nerviosismo y por lo tanto de la ansiedad. Ahora bien el estrs acadmico est asociado con la
ansiedad, ya que cuando una persona que es insegura y no puede afrontar algo, cae en el miedo y los nervios,
caractersticas de la ansiedad, es en ese momento, que el estrs provoca un bloqueo mental, como por ejemplo cuando una
persona est en una situacin en la que tiene que explicar algo o ensear algo, puede que al no sentirse preparado para
expresarse ante un pblico, empiece a sentir miedo de que sus ideas no sean aceptadas, y por lo tanto sean rechazados y
burlados, siendo una incapacidad para hablar y pensar, de igual forma el nerviosismo se manifiesta, cuando las
personas imaginan dicha situacin. Mejor dicho todo esto es producido por el estrs acadmico lo cual genera las
anteriores mencionadas caractersticas de la ansiedad que a las vez generan el bloqueo mental, que al producirse impide
el razonamiento y la concentracin, por consiguiente conlleva a un bajo rendimiento acadmico. Llegando a este punto los
graves problemas en la salud mental que causa la ansiedad explican de alguna manera, las terribles consecuencias del
estrs acadmico, que aborda a los estudiantes, por consiguiente, como anteriormente lo hemos dicho, los pensamientos
negativos y obsesivos, llegan a producir nerviosismo y miedo, pero no solo produce esto, ya que al tener dichos
pensamientos es factible que se generen sntomas fisiolgicos, como el insomnio, el cual lleva al cansancio mental y fsico,
pero este a su vez, dispara problemas mentales como lo es, el trastorno obsesivo-compulsivo, por ejemplo el aumento del
apetito, el cual tiene la intensin de colmar la ansiedad, aun as esto puede llevar a serios problemas alimenticios. Pero no
solo se produce esto, tambin se manifiestan, los tics, la falta de memoria, la irritabilidad (todo le molesta) y muchos ms.
Esto llega a ser una gran problema para los estudiantes, ya que adems de impedir un buen aprendizaje en su vida
universitaria, pueden llegar a sentir pensamientos suicidas y la ansiedad puede llegar a generar un alto consumo de
sustancias psicoactivas, con el objetivo de colmarla.
Segn Morris (2008) los elevados niveles de estrs pueden afectar negativamente a la memoria y a la atencin de las
personas durante actividades cognitivas. Por ejemplo, muchos estudiantes refieren la experiencia de tener la respuesta a
una pregunta en la punta de la lengua, incluso recordar haberla revisado la noche anterior, pero en el momento del examen
no logran recordar la respuesta. Otros leern mal y mal interpretarn preguntas redactadas con claridad. Pero la clave para
un buen rendimiento se encuentra en no estar demasiado activado y relajarse un poco practicando ejercicios de relajacin o
dndose un tiempo de descanso entre horas de estudio de forma que se aproveche todo lo aprendido y la mente no se
quede en blanco durante el examen. Tambin se ha descubierto que el estrs de los exmenes afecta a las respuestas
corporales, como la presin arterial.

Por otro lado, Simn L. Dolan, manifiesta que el estrs acadmico puede llegar generar una baja autoestima, por ende es
factible la desmotivacin, lo que puede producir un bajo rendimiento acadmico(2006:01), el baja autoestima, es el poco
aprecio y consideracin que se tiene as mismo una persona. El estrs lo puede llegar a generar, ya que al estar estresado
por no poder con alguna cosa, o no tenerla, la persona empieza a expresar inconformidad y desmotivacin, creando as un
estado de inferioridad por ejemplo un estudiante que le va mal en alguna una materia y en ese momento al compararse
con los dems compaeros del curso, que sin duda les va mejor, se crean sentimientos de inferioridad, y desmotivacin,
referente a cualquier situacin de la vida, por lo que el estudiante empieza a sentirse intil y poco apreciado, creando as, un
aislamiento y una mayor dificulta para relacionarse con los dems. Llevndolo a una desconfianza en s mismo y un
sentimiento que genera incapacidad de poder realizar algo, y por ende al bajo rendimiento academico. Mientras que por
otro lado en la investigacin, realizada por Lya Feldman se expresa de manera clara que el apoyo social genera confianza,
y disminuye el estrs acadmico, por lo cual genera una mayor motivacin y mejor autoestima(2008:746-747), por lo tanto
el apoyo social, es un factor protector que genera bienestar, en el que son los amigos de la universidad, los que se apoyan
socialmente y psicolgicamente durante todo su periodo acadmico y sin duda, los estudiantes comparte gran parte de su
vida universitaria, con sus amigos, las personas se sienten menos estresadas a compartir sus problemas con gente que
sepa entender sus problemas y que los apoye en esos momentos difciles, es por eso que el apoyo social es importante,
porque evita la baja autoestima y genera mucha ms confianza en los estudiantes, junto con una mayor motivacin, para
afrontar cualquier problema de la vida universitaria. Aun as, si no existe apoyo social, o alguna motivacin para salir
adelante, las personas con inferioridad desarrollan a lo largo de su vida, ms y ms baja autoestima, llevndolos a que la
nica solucin, para su alta inconformidad, sea el suicidio.

Pues bien, no solo estas manifestaciones: la depresin, la ansiedad y la baja autoestima, son generadas por el estrs
acadmico, sin duda hay otras, como los dolores estomacales, los de la cabeza y la traspiracin excesiva. Sin embargo las
tres manifestaciones anteriores son las ms importantes, ya que estos trastornos, aparte de ser mentales, pueden llegar a
producir en los estudiantes pensamientos suicidadas o llevarlos al consumo de sustancias psicoactivas, siendo trastornos,
difcilmente tratables y que requieren altos niveles de intervencin psicolgica, para ser debidamente curados, adems de
ser, las tres manifestaciones del estrs, ms comunes que ocasionan bajo rendimiento acadmico, en los estudiantes
universitarios, en cambio las otras tres manifestaciones, son problemas pasajeros, que fcilmente pueden ser tratados con
algn medicamento.
Friedman (2002) citado en Morris y Maisto (2005), expresa que: "Para mantener la salud en general, es importante
desarrollar hbitos ms saludables como llevar una dieta bien balanceada, hacer ejercicio de forma regular, no fumar y
evitar conductas de alto riesgo."
Sobre la respuesta al estrs, Morris y Maisto (2005), expresan que Suzanne Kobasa (1979) identific un rasgo al que llam
"fortaleza" en personas que toleran el estrs excepcionalmente bien o que parecen prosperar con l. Las personas fuertes
ante el estrs estn abiertas al cambio, su motivacin es interna, experimentan las demandas difciles del ambiente como
desafiantes ms que como intimidantes. La respuesta de la gente al estrs depende de si cree que tiene cierto control sobre
los eventos o si se siente indefensa e incapaz de afrontarlo.
Las personas psicolgicamente fuertes sienten que controlan su propio destino y tienen ms confianza de s mismos. Por el
contrario, las personas que tienen poca confianza en que podrn dominar las situaciones nuevas y ejercer control de s
mismos se sienten impotentes y apticos, se mantienen pasivos.
Carlson y Bailey (1997), describen siete mtodos esenciales para reducir el estrs en general: "Saber que la paz interior es
posible, incluso en medio de situaciones estresantes; saber que conseguir lo que uno quiere no es la verdadera solucin;
aprender a no lanzarse de cabeza contra los problemas; comprender que el estrs nace en la mente; aprender a no permitir
que un pensamiento pasajero nos obsesione; saber no enredarse con los detalles; limitar la tolerancia al estrs."
A la vez, Morris y Maisto (2005) brindan algunos consejos sobre distintas maneras de reducir el estrs y mantenerse
saludables:
1) Tranquilcese (haciendo ejercicio o haciendo ejercicios de relajacin y respiracin).
2) Extienda la mano (una slida red de amigos y familiares que proporcionen apoyo social puede ayudar a mantener la
buena salud emocional)
3) Religin (Las personas que asisten a servicios religiosos ayuda a moderar la hipertensin).
4) Altruismo (Ayudar a los dems produce placer a quien lo hace y es una forma efectiva de reducir el estrs)
5) Aprenda a afrontar de manera efectiva (La forma en que valora los eventos de su ambiente puede minimizar o
maximizar el estrs y su impacto en la salud).
En cuanto al estrs acadmico, brindan ideas para afrontar el estrs en la universidad como: Talleres de reduccin de
estrs; clases de aerbicos; consejeras, entre otros. Sin embargo, agrega: Si no se asiste a un programa especial para la
reduccin del estrs, se pueden aprender tcnicas que ayuden a enfrentar las presiones de la vida universitaria, como:
Planee por adelantado es decir , evite el habito de posponer las cosas; tenga las cosas listas antes de los plazos fijados,
establezca prioridades; haga una lista de todo lo que tiene que hacer; luego marque con un asterisco las tareas de mayor
prioridad, las que en realidad tiene que hacer primero o las que requieren mucho tiempo; concntrese en las tareas de alta
prioridad, tchelas cuando estn listas y ajuste las prioridades de forma que las tareas ms apremiantes siempre estn
sealadas; haga ejercicio; practique cualquier actividad que disfrute; escuche su msica favorita, vea un programa
de televisin o vaya al cine como descanso del estudio; hable con otras personas; medite o use otras tcnicas de relajacin."
Diversas investigaciones indican que la cantidad de estrs que la gente encuentra y la forma en que lo afronta dependen en
grado significativo de la situacin, as como de su ambiente fsico, social, econmico y cultural. (Taylor y Repetti, 1997) en
Morris y Maisto, 2005.
En conclusin Despus de haber discutido y analizado distintos puntos de vista sobre lo que es el estrs podemos decir
que el estrs acadmico en la universidad, genera depresin, ansiedad y baja autoestima, por lo cual, esto conlleva a que
los estudiantes de ingeniera de materiales, tengan un bajo rendimiento acadmico, en la universidad. Por lo tanto este
trabajo resulta, adecuado para entender que es el estrs acadmico, la importancia que tiene su manejo en la vida
universitaria y cules son las consecuencias, a los que los estudiantes estn ms expuestos, a sufrir durante un periodo
acadmico de mucha intensidad, de igual forma para manejar todas las consecuencias del estrs, es necesario tener,
buenos hbitos de estudio, que es, como el estudiante suele estudiar y cunto tiempo le dedica al estudio, adems de saber
manejar la carga estudiantil, que viene siendo, cuantas materias cursa el estudiante y que tan intensivas son, para esto es
necesario organizar su tiempo es decir tener un horario de estudios. El estrs como vimos puede tener muchos significados,
pero es de nosotros la decisin de cmo afrontarlo.Todo esto es necesario, tenerlo en cuenta para evitar tener un bajo
rendimiento acadmico y por lo tanto, no resulte realmente intensivo y pesado, estudiar para varias materias y por ende,
esto no genere, las consecuencias del estrs acadmico.

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